Koks produktas skystina kraują organizme. Žuvų taukai – ar tai taip gerai, kaip žmonės galvoja? Kraujo krešulių prevencija

31.08.2020

Ši medžiaga jums gali būti žinoma kaip žuvų taukai arba omega-3 riebalų rūgštys. Ant pakuočių, kuriose yra maisto priedų, žuvų taukai gali būti nurodyti kaip eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR); jų žymėjimui taip pat gali būti naudojamos angliškos santrumpos - atitinkamai EPA ir DHA. Tiesą sakant, omega-3, DHR, EPA ir žuvų taukai nėra keičiami terminai, tačiau jie dažnai vartojami pakaitomis. Žuvų taukai turi daug naudingų savybių – pavyzdžiui, gerina odos būklę ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo.

Nenustatytas žuvų taukams dienos norma vartojimo. Tačiau žuvų taukuose yra riebalų rūgštis omega-3 – medžiagų, reikalingų gerai sveikatai palaikyti, grupė, kurių organizmas negali pasigaminti; yra tam tikras omega-3 suvartojimo lygis. Kadangi šaltose jūrose aptinkamos sūraus vandens žuvys yra turtingiausias natūralus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, mitybos specialistai rekomenduoja suvalgyti bent dvi porcijas šios žuvies per savaitę, kad gautumėte reikalingų omega-3. Vartojantiems tik žuvų taukų papildus , kasdien reikėtų suvartoti 3–9 g šios medžiagos.

Žuvų taukų negalima vartoti:

jei yra jam padidėjęs jautrumas organizmas (alerginės reakcijos);
jeigu kraujyje yra daug kalcio ir vitamino D;
su akmenimis šlapimo ir tulžies takuose;
su padidėjusia skydliaukės funkcija;

Pastaruoju metu pasirodo vis daugiau publikacijų, kad žuvų taukų kokybė prastėja ir prastėja dėl nepalankios aplinkos padėties: užterštos jūros, žuvų kepenyse kaupiasi nuodai (pavyzdžiui, dioksinai), o vėliau, jai pasibaigus. perdirbimo, įveskite žuvies taukus. Taigi, Anglijoje šiuo metu draudžiama duoti žuvų taukus vaikams iki penkerių metų.

Alergija jūros gėrybėms

Žmonės, kurie yra alergiški jūros gėrybėms, turi atidžiau planuoti savo mitybą. Be to, tokiems pacientams paprastai patariama susilaikyti nuo žuvų taukų papildų, nors alergija jūros gėrybėms ne visada reiškia alergiją žuvų taukų papildams. Tačiau vartojant jį, yra alerginės reakcijos pavojus. Prašyti nedelsiant medicinos pagalba jeigu atsiranda sunkios alerginės reakcijos požymių, pvz., plačiai paplitęs odos išbėrimas, dusulys, greitas širdies plakimas, alpimas, gerklės, veido ir (arba) burnos patinimas.

Nėštumas

Daugelis žmonių sutiktų, kad žuvis yra svarbi sveikos žmogaus mitybos dalis. Tačiau reikia nepamiršti, kad visą gyvenimą žuvies kūnas kaupia įvairius toksinus, esančius jos buveinėje, įskaitant pesticidų sudedamąsias dalis ir sunkieji metalai pvz., kadmis, švinas ir gyvsidabris. Dauguma šių medžiagų perdirbimo metu pašalinamos iš žuvų taukų, tačiau žuvų taukuose gali likti nedideli kiekiai potencialiai kenksmingų junginių. Dėl šios priežasties gydytojai nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims rekomenduoja vartoti tik tuos žuvų taukus, kurie buvo kruopščiai išvalyti. Galite paklausti savo sveikatos priežiūros specialisto, kurie žuvų taukų papildai jums yra saugiausi. Jei jūsų mieste dėl kokių nors priežasčių tokių papildų įsigyti neįmanoma, pabandykite užsisakyti jums tinkančius papildus internetu.

Kraujo skiedimas

Žuvų taukuose esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys turi savybę skystinti kraują. Nors ši savybė gali padėti išvengti širdies ligų, žuvų taukai taip pat gali būti pavojingi žmonėms, sergantiems kepenų ligomis ir ligomis, dėl kurių padidėja kraujavimo rizika. Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, taip pat turėtų būti labai atsargūs vartodami žuvų taukus. Jei žuvų taukų dozė viršija 3 g per dieną, tai gali sukelti kraujo krešėjimo problemų ir padidinti kraujavimo riziką.

Imuninės sistemos slopinimas

Vartojant dideles žuvų taukų dozes, gali susilpnėti imuninė sistema, o tai reiškia, kad organizmas bus mažiau veiksmingas kovojant su ligomis. Tai gali būti rimta problema žmonėms, kurių imuninė sistema jau yra susilpnėjusi. Todėl žuvų taukus reikia atsargiai vartoti vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, kuriems buvo atlikta organų transplantacija, sergantiems ŽIV/AIDS ir kitomis imuninę sistemą silpninančiomis ligomis.

Cukraus kiekis kraujyje

Mokslininkai teigia, kad žuvų taukai gali šiek tiek padidinti cukraus kiekį kraujyje Cukraus kiekis kraujyje – vienas pagrindinių žmogaus sveikatos rodiklių tačiau tyrimų metu reikšmingo cukraus kiekio kraujyje padidėjimo diabetikams, vartojantiems žuvų taukus, nepastebėta. Tačiau specialistai rekomenduoja diabetikams prieš vartojant žuvų taukų papildus pasitarti su gydytoju. Jei jau vartojate žuvų taukus, reguliariai atlikite kraujo tyrimus, kad pamatytumėte, kaip keičiasi cukraus kiekis kraujyje.

Kaip vartoti žuvų taukus

Žuvų taukai tiekiami kapsulėse, kaip aliejus, skirtas vartoti per burną, ir kaip aliejus išoriniam naudojimui. Viduje rekomenduojama vartoti po 1-2 kapsules arba 15 ml 3 kartus per dieną, ilgą laiką.

Kūdikiams žuvų taukus skiria tik pediatras, nes gali sutrikti medžiagų apykaita.

Išoriškai žuvų taukai naudojami žaizdų tvarsčiams sudrėkinti ir pažeistiems paviršiams sutepti nudegimus. Žuvų taukai yra Libano aerozolio, naudojamo nudegimų žaizdoms gydyti, dalis.

Priežasčių, dėl kurių keičiasi kraujo sudėtis, yra gana daug. Krešėjimo sistemos aktyvumo padidėjimui įtakos turi hormoniniai ir su amžiumi susiję pokyčiai, specifinių vaistų vartojimas ir, žinoma, ne tinkama mityba... Turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą, kai:

venų varikozė ir;
diagnozuota smegenų ir širdies vainikinių arterijų liga;
kraujagyslių aterosklerozė (ypač obliteruojanti, galinti sukelti gangreną ir kojų amputaciją);
nutukimas;
cukrinis diabetas;
padidėjęs krešėjimo greitis metu;
geriamųjų kontraceptikų vartojimas;
per didelis riebaus ir saldaus maisto, taip pat gazuotų gėrimų ir alkoholio vartojimas;
paveldimos ir įgytos kraujo ligos (trombocitozė, eritremija);
patologijos ir.

Be to, banalus skysčių trūkumas organizme gali padidinti kraujo tankį. Ši būklė atsiranda dėl dehidratacijos dėl vėmimo arba nepakankamo vandens ir kitų gėrimų kasdieninio vartojimo.

Svarbu! Su amžiumi susiję kraujo pokyčiai neišvengiamai prasideda po 40 metų. Moterims ir antsvorį turintiems žmonėms gresia didžiausias pavojus.

Veiksmingai kraują skystinančių maisto produktų sąrašas

Nustačius padidėjusį kraujo krešumą, dažniausiai skiriami antikoaguliantai ir kiti panašaus poveikio vaistai. Tačiau jie visi turi nemažai kontraindikacijų ir šalutiniai poveikiai... Pavyzdžiui, aspirinas yra dažna skrandžio opų ir kraujagyslių trapumo priežastis. Todėl, pasikonsultavę su gydytoju, turite peržiūrėti įprastą dietą ir padidinti joje šių produktų dalį:

Naudingiausios daržovės kraujo skystinimui yra , agurkai, burokėliai, paprikos, cukinijos, baklažanai, svogūnai ir kopūstai(pastarasis ypač efektyvus fermentuotas).
Tarp vaisių pirmenybė turėtų būti teikiama visoms rūšims citrusiniai vaisiai, nes citrinose, apelsinuose ir kt. gausu askorbo rūgšties sumažinti kraujo klampumą. Taip pat rekomenduojama naudoti slyvos ir abrikosai.
Praktiškai visų veislių uogų naudingas padidėjusiam krešėjimui. Dažniau reikia valgyti šviežią sodo ir uogos vasarą, o vaisius žiemą.
Turtingas vertingų omega-3 rūgščių riebių veislių... Tai lašiša, upėtakis, lašiša, taip pat pigesnės skumbrės, silkės ir sardinės. Žuvų taukai normalizuoja kraujo sudėtį, taip pat sumažina lygį ir atitinkamai aterosklerozės išsivystymo riziką.
Kadangi taurinas teigiamai veikia kraujo koncentraciją, jį skystina, į dienos valgiaraštį reikėtų įtraukti bet kokias jūros gėrybes ir jūros dumblius (galima vartoti ir žalius, ir paimtus iš džiovintų dumblių miltelių).
Iš prieskonių naudingi kajeno pipirai, krienai, česnakai, krapai, mėtos. Beje, imbierą galima naudoti ne tik kaip mėsos, žuvies ir kepinių pagardinimą: arbata su jo priedu puikiai sumažina ir kraujo klampumą bei tankį.
Augaliniai aliejai (ypač saulėgrąžų, alyvuogių, rapsų ir sėmenų).
Visi fermentuoti pieno produktai.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimo režimas... Dėl skysčių trūkumo organizme kraujas natūraliai tirštėja, todėl kasdien reikia gerti daug vandens. Gėrimai, rekomenduojami padidinti krešėjimą, yra arbata (žalioji ir juodoji), vaisių sultys ir kompotai, uogų vaisių gėrimai, žolelių užpilai. Kalbant apie alkoholį, jis turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.

Ko tu negali valgyti

Į kasdienį valgiaraštį įtraukę naudingus ir efektyviausius kraujo klampumą mažinančius produktus, tuo pačiu turite atsisakyti kenksmingų. Tai visų pirma apima riebų maistą.

Bet kokie gyvuliniai riebalai, taip pat grietinėlė ir sviestas iš jų didina cholesterolio kiekį ir kraujo klampumą. Draudžiamos sriubos su sodriu sultiniu ir kiauliena.
o įvairūs konditerijos gaminiai taip pat yra kontraindikuotini. Greitųjų angliavandenių perteklius padidina kraujo koncentraciją, taip pat prisideda prie vystymosi ir nutukimo. Todėl mėgstamus vyniotinius, pyragaičius, pyragus ir baltą duoną teks pakeisti vaisiais iš aukščiau pateikto sąrašo, o vietoj cukraus į arbatą dėti medaus.
Turėsime atsisakyti viliojimo dešros, rūkytos mėsos, marinuoti ir konservuoti produktai.
Nerekomenduojama valgyti lęšiai, bulvės, graikiniai riešutai, bananai ir mangai... Juose yra daug vitamino K, kuris didina kraujo krešėjimą.
Alkoholis iš dietos turi būti visiškai pašalintas. Manoma, kad taurė sauso raudono vyno per dieną bus tik į naudą, tačiau dauguma gydytojų rekomenduoja susilaikyti nuo bet kokių alkoholinių gėrimų. Be to, kokybiškas vynas yra gana brangus malonumas, o pigūs vynai draudžiami net visiškai sveikiems žmonėms.

Turi sveikų žmonių kraujas laisvai teka per venas ir arterijas. Tačiau daugelis žmonių kenčia nuo pernelyg storo kraujo, kuris nuolat kreša. Šie krešuliai anksčiau ar vėliau sukelia širdies priepuolį ar insultą. Šiems pacientams skiriami kraują skystinantys vaistai. Kai kurie maisto produktai turi panašių savybių. Įtraukite juos į savo mitybą, kad pagerintumėte kraujotaką.

Stipraus specifinio kvapo ir skonio česnako skiltelėse gausu gydomųjų antioksidantų. Aukštas kraujospūdis, tirštas kraujas didelis cholesterolio kiekis neigiama trombocitų agregacija yra pagrindiniai širdies priepuolių rizikos veiksniai. Būtent su šiais reiškiniais česnakas kovoja. Naudingų savybių turi ir švieži, ir džiovinti produktai, taip pat česnakų aliejus.

Imbieras

Imbieras tradiciškai naudojamas virškinimui ir širdžiai, virškinimo sutrikimams, viduriavimui, pykinimui, artritui ir pilvo diegliams gerinti. Šis prieskonis malšina peršalimo ir gripo simptomus, mažina uždegimus, malšina galvos skausmą. Be to, imbieras skystina kraują, padeda atpalaiduoti kraujagysles ir širdies raumenį, mažina cholesterolio kiekį, neleidžia kraujui krešėti ir skatina normalią kraujotaką.

Žuvies taukai

Žuvų taukai yra koncentruotas omega-3 šaltinis. Sudėtyje yra du pagrindiniai komponentai iš pagrindinių riebalų rūgščių, kurias organizmas lengvai pasisavina, sąrašo: DHR ir EPA. Šie natūralūs koaguliantai keičia trombocitų gebėjimą sulipti, mažina uždegimą sukeliančių medžiagų gamybą ir neleidžia joms kauptis ant arterijų sienelių.

Salicilatai

Vitamino E šaltiniai

Pasak amerikiečių mitybos specialistų iš Linuso Paulingo instituto, pakankamas vitamino E kiekis sumažina kraujo krešulių tikimybę 21%. Šio vitamino papildai dažnai priskiriami žmonėms, sergantiems venų tromboembolija. Tai labai pavojinga liga, kai išsilaisvina venoje susidaręs kraujo krešulys. Jis gali patekti į plaučius, širdį ar smegenis ir visiškai blokuoti kraujotaką.

Natūralūs kraują skystinantys vitamino E šaltiniai: augaliniai aliejai(alyvuogės, saulėgrąžos ir dygminai), žemės riešutai, lazdyno riešutai ir migdolai, sveiki grūdai ir daržovės (špinatai, morkos ir avokadai).

Iš esmės ši priežastis yra vandens trūkumas žmogaus organizme. Tai veda prie viso kūno dehidratacijos ir turi įtakos kraujo sudėčiai. Kraujas yra daugiau nei 80% vandens. Todėl kiekvienas žmogus kasdien turėtų išgerti iki 2,5 litro švaraus negazuoto vandens. gera kokybė.

Tirštas kraujas rodo, kad jis per riebus, jame daug lipidų. Kai žmonės valgo daug riebaus maisto, blogai dirba inkstai ir kepenys.

Į kepenis patenka per didelis rūgšties kiekis, kurį joms sunku pašalinti. Problema yra nepilnas kūno prisotinimas deguonimi. Kraujo apytakos pažeidimas lemia tai, kad visi vidaus organai ir audiniai yra prastai aprūpinti krauju ir atitinkamai deguonimi. Įvairių kenksmingų medžiagų, toksinų, toksinų buvimas žmogaus organizme sukelia nenormalią kraujo būklę. Norint jų atsikratyti, periodiškai atliekamas skrandžio ir žarnyno valymas, kad būtų išvengta visų organų apsinuodijimo.

Svarbu visada stengtis išlikti ramiam, visose situacijose rūpintis savo nervų sistema. Kai žmonės nerimauja, streso būsenoje, adrenalinas išsiskiria dideliais kiekiais. Tai taip pat prisideda prie to, kad kraujagyslės susiaurėja, o širdis pradeda veikti aktyviau. Dėl padidėjusio širdies veiklos susitraukia periferinės kraujagyslės, per jas stumiamas kraujas. Tokiais atvejais saldus maistas, kurį žmonės valgo dideliais kiekiais, sukelia dehidrataciją. Organizmui, ypač kraujagyslėms ir kraujui, reikalingi vitaminai, naudingi mikro- ir makroelementai, kurių trūkumas itin pavojingas. Netinkama mityba sukelia kepenų veiklos sutrikimus, todėl prastai pasisavinamos būtinos medžiagos, pavyzdžiui, lecitinas, cinkas.

Kitas svarbus veiksnys – blogi įpročiai. Alkoholis naikina kepenis, po to atsiranda kitų darbo sutrikimų Vidaus organai ir visos sistemos. Griežtai draudžiama gerti alų ir kitus alkoholinius gėrimus sergant venų varikoze, širdies nepakankamumu. Rūkantiems žmonėms nusilpusi imuninė sistema, gali jiems atsispirti kenksmingų medžiagų jums reikia daug daugiau vitaminų nei žmonėms, neturintiems žalingų įpročių. Todėl jie kelia didelį pavojų savo sveikatai.

Griežta dieta

Kondensuotą kraują gerai skystina polinesočiosios riebalų rūgštys Omega-3. Vartojant reguliariai, sumažės aterosklerozės, nutukimo ir kitų su ląstelių uždegimu susijusių ligų tikimybė. Be to, jis prisideda prie:

cholesterolio kiekio mažinimas;
medžiagų apykaitos normalizavimas;
užkirsti kelią trombocitų susiliejimui.

Norint praturtinti organizmą Omega-3, reikėtų vartoti žuvų taukus, riebias jūros žuvis. Tiks silkė, lašiša, skumbrė. Produktas augalinės kilmės linų aliejuje gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių. Skiedžiant ir neleidžiant susidaryti kraujo krešuliams, tiekiami maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E. Turėtumėte rinktis šiuos maisto produktus:

Kasdien reikia vartoti vitaminą C. Jis ne tik stiprina Imuninė sistema, taip pat gali skystinti kraują. Pakankamas vitamino kiekis randamas tokiuose maisto produktuose:

citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrina, apelsinas;
žiediniai kopūstai;
bulgarų raudonieji pipirai;
uogos (avietės, mėlynės, agrastai);
abrikosas;
Vynuogė;
Vyšnia;
slyva.

Pažymėtina, kad prie suskystėjimo prisideda vanduo, o ne kokie nors kiti gėrimai, pavyzdžiui, kava. Taip yra dėl to, kad gėrimai dehidratuoja, tai yra, iš organizmo pasišalina šiek tiek daugiau skysčių nei buvo suvartota. Papildomas jo kiekis paimamas iš ląstelių, įskaitant tas, kurios sudaro kraują. Bet kokių vaistų vartojimas prisideda prie dehidratacijos, todėl gydymo metu reikia gerti daugiau vandens.

Taip pat naudingos daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, burokėliai ir svogūnai. Česnakai yra labai efektyvūs. Jame yra vaistinių antioksidantų ir jis padeda normalizuoti kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemas. Jis gali būti valgomas šviežias arba džiovintas ir dedamas į įvairius patiekalus ištisus metus. Taip pat reikia valgyti šiuos kraują skystinančius maisto produktus: krevetes, kalmarus, omarus, jūros dumblius. Jie yra prisotinti jodu, todėl greitai atkuria kraujagysles ir kraują.

Būtini gėrimai

Prieskoniai, tokie kaip imbieras, teigiamai veikia viso žmogaus organizmo veiklą ir kraujotakos sistemą. Gydytojai rekomenduoja reguliariai gerti imbiero arbatą, kuri pagal skonį papildyta natūraliu medumi ir skiltele šviežios citrinos. Tie, kurie negali atsisakyti arbatos, gali gerti švelnų žalią gėrimą be cukraus. Galite paįvairinti gėrimų sąrašą, kurių naudojimas yra naudingas, galite naudoti natūralias pomidorų sultis. Iš alkoholinių gėrimų kartais leidžiama gerti vyną nekenkiant sveikatai, bet tik raudoną sausą arba pusiau saldų ir ne daugiau kaip 1 stiklinę. Labai lengvu keliu skystinti kraują – tai rauginto pieno produktų įtraukimas į racioną.

Sergant venų varikoze, insultu, hipertenzija ir kitomis ligomis, griežtai draudžiama valgyti daugybę maisto produktų, kurie pablogina žmogaus būklę.

cukrus ir jo turintys maisto produktai;
bananai;
bulvė;
įvairūs marinuoti agurkai;
rūkyta dešra, taukai;
grikiai;
kvietinių miltų duona;
špinatai;
bazilikas.

Būtina atsisakyti gazuotų gėrimų ir alkoholio. Jokiu būdu negalima valgyti krekerių, traškučių. Jūs turite būti atsargūs dėl vaistiniai augalai ir žolelių. Draudžiama naudoti jonažolių, kraujažolės, motinažolės tinktūras ir nuovirus.

Tinkama mityba būsimoms motinoms

Nėščiųjų medicininė apžiūra kartais parodo, kad sergančiųjų kraujas yra tirštas, sutrikusi jo cirkuliacija, todėl negali normaliai aprūpinti vidaus organų maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Jei neskiedžiate kraujo, tai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą ir dėl to susirgti tokiomis ligomis kaip besilaukiančios motinos venų varikozė ar kūdikio deguonies badas.

Norint skystinti kraują, nėščios moterys turėtų būti pašalintos iš dietos:

Karštieji patiekalai ir prieskoniai, pavyzdžiui, čili pipirai
riebūs patiekalai: kepta kiauliena, pyragaičiai, belyashi, keptos bulvės, šašlykinė;
sūrus maistas, įskaitant sausą aviną;
rūkyta dešra, virta kiauliena, šoninė, kepta vištiena;
konservuoti produktai: marinuoti grybai, troškinys.

Nėštumo metu specialistai būsimoms mamoms skiria multivitaminų, kurie gerai skystina kraują. Tačiau tokių vaistų jokiu būdu negalima vartoti nepasitarus su gydytoju.

Susidūrusi su padidėjusio krešėjimo problema, nėščia moteris turėtų valgyti tik Sveikas maistas praturtinti savo kūną ir vaisius vitaminais, mineralais, makroelementais:

šviežios ir virtos daržovės, išskyrus bulves;
uogos ir dauguma vaisių rūšių, išskyrus bananus;
žolelės ir prieskoniai (krapai, cinamonas, čiobreliai, petražolės, ciberžolė, česnakai);
grynas augalinis aliejus (alyvuogių, saulėgrąžų, sėmenų);
saulėgrąžų arba moliūgų sėklos;
avižiniai dribsniai, valcuotos avižos, kviečiai, tik daigintos;
natūralus medus;
pieno produktai;
riebi jūros žuvis, jūros gėrybės, jūros dumbliai;
natūralus tamsus šokoladas.

Turime nepamiršti, kad vanduo puikiai skystina kraują. Moteris, kuri nešioja vaiką, turi išgerti 1 stiklinę švaraus gėlo vandens 30 minučių prieš valgį. Praėjus valandai po valgio, procedūrą reikia pakartoti. Sultiniai mėtų, beržų sulos, gluosnio žievės pagrindu skystina kraują. Tačiau juos naudodami turėtumėte būti atsargūs. Reikia valgyti daugiau lengvų daržovių sriubų, kurios padeda prisotinti organizmą vandeniu ir maistinėmis medžiagomis. Reikia atsiminti, kad nėštumo metu mityba turi būti gerai subalansuota. Reikėtų būti atsargiems su kai kuriais dietos komponentais, nes kartais gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, alerginės reakcijos, pilvo pūtimas.

Daugiau nei 50% kiekvieno žmogaus sveikatos priklauso nuo mitybos. Kad neapnuodytumėte savęs įvairiais vaistais ir nesusitvarkytumėte su sunkiomis vidaus organų ir visų sistemų veiklos sutrikimų pasekmėmis, turite sudaryti ir laikytis subalansuoto meniu bei gerti daugiau švaraus vandens.

Kopijuoti svetainės medžiagą galima be išankstinio sutikimo, jei yra aktyvi indeksuota nuoroda į mūsų svetainę.

Tirštas kraujas: kraujo skiedikliai

Kraujas tirštėja su amžiumi, dėl ligos, netinkamos mitybos ar įpročių, tokių kaip rūkymas. Tai veda prie rimtų patologijų: aterosklerozės, širdies priepuolių, insultų.

Kraują skystinantys produktai stebėtinai greitai pagerina kraujotaką, be vaistų ar pavojingo šalutinio poveikio. Jų sąrašas ir savybių aprašymas yra straipsnyje.

Sumažinti kraujo klampumą

Vanduo švarus

būtinai būtina, nes kraujas sudaro 92 proc. Dėl dehidratacijos sutirštėja kraujas, padidėja kraujospūdis, sutrinka širdies ir kraujagyslių veikla, atsiranda mėšlungis, raumenų mėšlungis ir kitos problemos.

Kasdienis vandens poreikis yra individualus ir priklauso nuo amžiaus, veiklos rūšies, sveikatos būklės, sąlygų aplinką ir kt.

45 ml skysčio kiekvienam kūno svorio kilogramui per dieną.

Skysčiu suprantame: vandenį (stalo, mineralinį), sultis, kompotus, arbatas, žolelių užpilus, sriubas, daržoves, vaisius (arbūzai, melionai, agurkai, obuoliai ir kt.).

Pirmieji jau atsiradę dehidratacijos ir kraujo tirštėjimo požymiai yra troškulio jausmas ir tamsi, prisotinta šlapimo spalva.

Esant įvairioms sąlygoms, pasitarkite su savo gydytoju apie kasdienį vandens suvartojimą.

Vandens ir maisto suvartojimas

Yra nuomonė, kad neturėtumėte gerti vandens valgio metu ir iškart po jo. Tai yra blogai. Sausas valgymas nieko gero nepriveda.

Negerkite arbatos valgio metu ir iškart po jo. Juose daug taninų, taninų, kurie trikdo virškinimą. Blogai virškinamas maistas sukelia puvimo reakcijas žarnyne, organizmo intoksikaciją ir dėl to sutirštėja kraujas.

Pusvalandį prieš valgį geriamas vanduo, kompotas ar sultys skatina virškinimo reakcijas ir mažina suvalgomą porciją.

Česnakai

Galingas antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus ląstelėse. Jį naudojo senovės civilizacijos V amžiuje prieš Kristų kaip prieskonį ir vaistą.

Alicino dėka, susidarančio mechaniniu būdu naikinant česnako skilteles, gauname galingą ginklą nuo trombozės, širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, aterosklerozės.

Alicinas, sąveikaudamas su eritrocitais, sudaro vandenilio sulfidą, kuris sumažina kraujagyslių sienelių tonusą, jų viduje kraujas pradeda aktyviau judėti. Tai normalizuoja kraujospūdį, mažina širdies įtampą ir pagerina viso kūno aprūpinimą deguonimi.

Česnakai padeda rezorbuotis jau atsiradusiems kraujo krešuliams ir atsispiria aterosklerozei.

Česnakai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms, kurie patiria su amžiumi susijusį kraujo tirštėjimą ir kraujagyslių būklės pablogėjimą.

Kontraindikacijos: anemija, inkstų ligos, virškinimo trakto opos, tulžies pūslės akmenligė.

Pomidorai

Likopenas pagerina kraujagyslių pralaidumą 53%, parodė amerikiečių mokslininkų tyrimai.

Pomidorų pasta aprūpina mus likopenu lengvai virškinama forma (dėl pomidorų terminio apdorojimo) ir didelės koncentracijos: dienos porcijai pakanka 1 valgomojo šaukšto.

Ananasas

Tropiniuose vaisiuose esantis bromelaino fermentas yra natūralus antikoaguliantas, mažinantis trombocitų sukibimą ir fibrinogeno (kraujo krešulių pagrindo) susidarymą.

Bromelainas apsaugo nuo šlapimo rūgšties kristalizacijos, dėl kurios susidaro inkstų akmenys ir podagra.

Ananasų ląsteliena, kaip šluota, pašalina iš kraujo toksinus ir „blogąjį“ cholesterolį, o tai taip pat prisideda prie jo skystėjimo.

Ananasai ypač naudingi žmonėms, turintiems aukštas lygis kraujo spaudimas.

Vynuogė

sudėtyje yra polifenolio resveratrolio, kuris savo antioksidaciniu aktyvumu daug pranašesnis už vitaminą E.

Mokslininkai susirūpinę, kad pusė žmonių, patyrusių staigius mirtinus širdies priepuolius, mirties dieną vartojo aspiriną.

Mokslinė medicina numato, kad resveratrolis yra patikima aspirino alternatyva su sustiprinta širdies apsaugos formule.

Eksperimentuose su gyvūnais buvo atskleista:

geresnis atsigavimas po širdies priepuolio,
skatina senėjimo procesus lėtinančio geno gamybą.

Resveratrolis veikia panašiai kaip aspirinas: skystina kraują ir stabdo krešulių susidarymą vainikinėse arterijose, neleidžia joms prilipti prie sienelių.

Geriausias šaltinis yra raudonosios vynuogės.

Pageidautina jį naudoti „gyvai“. Vyne, gaminamame iš vynuogių, yra daug tanino, taip pat yra kenksmingų priedų (sieros dioksidas), o sultys (net ir šviežiai spaustos) netenka liūto dalies gydomojo polifenolio.

Svarbu: vynuogių sėklos yra labai prisotintos tanino rūgštimis (taninais), kurios aktyviai tirština kraują.

Imbieras

turi ilgą naudojimo kaip gydomojo vaisto istoriją įvairios ligos, turi priešuždegiminį, antioksidacinį, priešnavikinį poveikį.

Imbiere esantis gingerolis ir salicilatai tirština kraują, skaido kraujo krešulius ir trukdo susidaryti naujiems, todėl sumažėja kraujagyslių ir širdies ligų tikimybė.

Imbieras yra labai veiksmingas. Norint išvengti kraujavimo, jo vartojimą reikia nutraukti likus dviem savaitėms iki bet kokios chirurginės procedūros.

Kelp

Stipriausias antikoaguliantas, tikras gydantis kraujagysles, saugo jas nuo sklerozės ir užsikimšimų.

Gydomąjį jūros dumblių poveikį lemia unikali biologiškai aktyvi sudėtis:

algino rūgštis su jos druskomis (natrio, kalio, kalcio, magnio alginatais ir kt.) mažina kraujo krešėjimą ir kraujospūdį. Būdami veiksmingi enterosorbentai, jie gerai išvalo organizmą nuo toksinų, radionuklidų ir sunkiųjų metalų druskų.

Jodas iš dumblių lengvai pasisavinamas, neleidžia tirštėti kraujui, normalizuoja medžiagų apykaitą. Jo kiekis kolosalus – 100 g sausų dumblių koncentracija siekia 800 mg.

Laminarinas yra intensyvus kraujo skiediklis, turintis antitrombozinį poveikį.

Beta-sitosterolis (antisklerozinis fitosterolis), omega-3 polinesočiosios rūgštys ir į hormonus panašios medžiagos stabdo kraujagyslių sklerozės vystymąsi, tirpdo jose cholesterolio nuosėdas ir gerina kraujotaką, mažina cholesterolio kiekį.

Vitaminai B6, C ir nikotinamidas sumažina protrombino indeksą beveik 13%.

Laminaria aktyvina fermentines sistemas, kurios padeda išvalyti kraujagysles.

Mirtingumas nuo aterosklerozės pirmauja tarp išsivysčiusių šalių gyventojų, kurių meniu jūros gėrybės yra retenybė. Pavyzdžiui, JAV gyvenantys Japonijos gyventojai ateroskleroze serga 10 kartų dažniau nei jų tautiečiai namuose.

Sergant ateroskleroze ir jos profilaktikai, skystinti kraują pakanka mėnesį per dieną išgerti po ½–1 arbatinį šaukštelį sausų rudadumblių, vėliau, norint išvengti jodo pertekliaus, reikia padaryti pertrauką.

Jūros dumblių dedama į salotas, sriubą, pomidorų sultis ir kt.

Kontraindikacijos: inkstų ir virškinimo organų ligos ūminėje stadijoje, padidėjęs jautrumas jodui.

Dumbliai nesukelia priklausomybės, gali būti vartojami visą gyvenimą nesumažinant gydomojo poveikio.

Žuvis ir jūros gėrybės

gausu omega-3, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir taurino.

Šie galingi antioksidantai stiprina kraujagysles, mažina kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių susidarymo jose greitį, šalina cholesterolį, skatina esamų cholesterolio plokštelių ir kraujo krešulių rezorbciją, gerina kraujotaką ir normalizuoja kraujospūdį.

Taurinas stabdo žalingiausių žmonėms pilvo riebalų kaupimąsi, sukelia diabetą, širdies ligas, insultus, širdies priepuolius, vėžį.

Omega-3 koncentruotomis dozėmis galima gauti iš vaistinės kapsuliuotų žuvų taukų.

Ciberžolė

Pagrindinis ciberžolėje esantis antikoaguliantas yra kurkuminas, kuris sumažina trombocitų polinkį prilipti vienas prie kito ir sukelti kraujo krešėjimą.

Ciberžolė nuo seno buvo naudojama Kinijos ir Amerikos indėnų medicinoje kaip priešuždegiminė priemonė, galinti gydyti žaizdas, odos ir kepenų ligas.

Panašiai kaip česnakai, ciberžolė gali kovoti su ateroskleroze, blogojo cholesterolio kaupimu kraujagyslėse.

jei vartojate kraują skystinančius vaistus, prieš įtraukdami ciberžolę į savo racioną pasitarkite su gydytoju. Nustokite vartoti dvi savaites prieš operaciją ir praneškite savo chirurgui arba odontologui, kad jį vartojate.

Svogūnai

žinomas dėl savo gydomųjų savybių nuo kraujo krešulių, osteoporozės, plaučių, akių, širdies, kraujagyslių, vėžio ir kitų negalavimų, lėtina senėjimą.

Flavonoidas kvercetinas ir alicinas yra galingi antioksidantai, kurie plečia kraujagysles ir neleidžia susidaryti trombocitams.

Kvercetino ypač daug raudonuosiuose svogūnuose ir jų išoriniuose lukštuose.

Kajano pipirai

Dėl didelio salicilatų kiekio jis veikia kaip natūralus kraujagysles plečiantis preparatas, atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl gerėja kraujotaka ir mažinamas kraujospūdis.

Maistas su vitaminu E

Tokoferolis turi ploninančių ir antitrombozinių savybių, jei neviršijama paros norma, atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę ir išorines sąlygas.

Šaltiniai: augaliniai aliejai, javų daigai, saulėgrąžų sėklos (Mg sandėlis), abrikosai, nektarinai, morkos ir kt.

Jie taip pat puikiai tirština kraują

Braškės, vyšnios, šilkmedžiai, actas (stalo, vynuogių, obuolių), gira, sidras, krienai, kaštonai, raudonieji dobilai, saldymedis, ginkmedis, hirudinas ir kt.

Kiti natūralūs kraujo skystinimo būdai

Saulės šviesa gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Vaikščiojimas saulėtu oru yra labai naudingas, jis pasikrauna vitaminu D, kuris būtinas ilgaamžiškumui.

Pratimai. Reguliarus, bet saikingas pratimas skystina kraują. Per daug sportuojančių žmonių kraujas plonas ir jiems trūksta vitamino K – pagrindinės krešėjimą skatinančios medžiagos.

Venkite maisto produktų, kuriuose yra kraują tirštinančių medžiagų. Tai: vitaminas K, taninai, rutinas, triptofano perteklius, cianokobalaminas, vitaminai E ir C, fitoestrogenai ir kt.

Kraują tirštinantys maisto produktai.
Vitaminas K: kokius maisto produktus reikėtų pašalinti tirštu krauju, kurio jokiu būdu negalima išmesti.

Skirtingai nei vaistai, kraujo skiedikliai nesukelia pavojingo šalutinio poveikio ir yra veiksmingesni: jie ne tik stabdo trombozę, bet ir tirpdo jau susidariusius kraujo krešulius, išvalo kraujagyslių sieneles ir neleidžia prie jų prilipti trombams.

Jei vartojate antikoaguliantus arba planuojate operaciją, būtinai pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami į savo racioną česnako, ciberžolės, imbiero ar bet kokios kitos kraują skystinančios medžiagos.

Šaltinis: Vikipedija, „Gydomoji jūros dovana“ L.А. Zubovas ir T.A. Saveljevas.

Kurie augalai skystina kraują.
Kraujo skiedimo receptai
Vaikščiojimas basomis tirština kraują.

Elena Valve projektui „Sleepy Cantata“.

Gimnastika pirštams 4 atsiliepimai
Teigiami ir neigiami jonai 3 Atsiliepimai

Mėgstu ir vartoju beveik viską, kas išvardinta aukščiau, išskyrus sezoninius produktus. Bet naudingiausi produktai iš išvardytų (svogūnų ir rudadumblių) ir man nepatinka baisu. Tačiau kuo skaudžiau mums darosi, tuo labiau kovojame su savo pageidavimais.

Ačiū, iš straipsnio sužinojau daug. Mano žmonos močiutė gėrė aspiriną kraujui skystinti) Ir pasirodo, kad tam yra tiek daug įvairių priemonių. Labai naudingas straipsnis su daugybe nepakeičiamų maisto produktų, kuriuos reikia vartoti net tada, kai viskas gerai. Tokiu būdu galite išlaikyti gerą sveikatą iki senatvės.

Česnakai, imbieras, kajeno pipirai - pastebėjau, kad kraują skystina be vandens, daržovių ir vaisių, gana aštrus maistas, todėl labai įdomu turėti tokį pat skiediklį, pavyzdžiui, čili pipirą, o kiek yra ar yra toks ryšys tarp maisto aštrumo ir jo įtakos kraujo retėjimui?

IM 42 metai. Neseniai patyriau suspaudimą pakaušyje. Atrodo, kad galva darosi labai sunki. Iš karto atsiranda apatija ir nuovargis. Paprastai tai nutikdavo po pietų. Ryte atsikėliau švaria galva. Paklausiau pažįstamo gydytojo. Sutarėme, kad tai greičiausiai dėl kraujo tirštėjimo. Ligoninėje tyrimų atsisakiau. Išbandžiau straipsnyje išvardytus produktus ir žinote, kad tapo lengviau. Padėjo imbieras, vynuogės, gira, česnakai ir žuvis.

Nesu tikras dėl aspirino ir mirtingumo. Daugeliui vyresnių nei 45 metų amžiaus žmonių aspirinas skiriamas būtent dėl kraujo skystinimo. Todėl žmonės, kurie reguliariai jį vartoja, turi kažkada mirti

Ačiū už jums reikalingą straipsnį. Deja, mano mama nuo to kenčia, sako gydytojai apie tirštą kraują. Tokiais atvejais ji geria aspiriną, bet čia matau, kad galima ir iki liaudies metodas... Rytoj nupirksiu jai imbiero, reikalauju, kad kas rytą gerčiau su arbata!

Ne taip seniai jis atsisakė žalingų įpročių ir pradėjo rūpintis savimi. Noriu pažymėti, kad nežinojau apie kai kuriuos produktus. Straipsnį pasitaisiau savo žymėse, pabandysiu šiuos produktus įtraukti į savo mitybą

Atsiųsiu mamai naudingos informacijos... Dumbliai ir ciberžolė yra tik maistinių medžiagų ir vitaminų sandėlis. Jie turi ryškų poveikį. Rudadumbliai labai efektyvūs kosmetologijoje, turi gerą drenažo efektą.

Labai mėgstu imbiero arbatą, ypač su citrina ir medumi. Pasirodo, jis gerai skystina kraują!

Mano žmona ilgą laiką vartojo obuolių sidro actą. Vos pajutusi sunkumą kojose, įpila šaukštelį į stiklinę ir skrenda. Tačiau su actu reikia būti atsargiems, niekada nežinai, ar staiga padidėja rūgštingumas, ar opa yra ūmios stadijos.

Mano prosenelis, kuris beveik 100 metų gyveno sveiko proto, mane išmokė česnako. Užsiprenumeruosiu kiekvieną žodį. Česnakai – kraujagyslių sveikata ir skystas kraujas!

Būtinai pasikonsultuokite su specialistu, kad nepakenktumėte savo sveikatai!

Maistas, skystinantis kraują

Kraujas yra skystis, nuo kurio sveikos būklės tiesiogiai priklauso visi žmogaus organizme vykstantys gyvybiniai procesai. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių jis tampa plonesnis ar storesnis. Abi sąlygos yra patologinės ir jas pašalinti reikia intervencijos.

Pagrindinė kraujo tankio padidėjimo priežastis – padidėjęs apkrovimas kraujotakos sistemai. Atsiradus tokiems simptomams, siekiant išvengti rimtų sveikatos problemų, reikia nedelsiant imtis priemonių juos pašalinti. Dažniausiai tam tinka kraują skystinantys produktai, apie kuriuos bus kalbama toliau.

Kraujo tankio padidėjimo priežastys

Pagal medicininiai tyrimai Dažniausi veiksniai, turintys įtakos kraujo klampumo padidėjimui, yra šie:

„kenksmingo“ cholesterolio susidarymas kraujotakos sistemoje, kuris pažeidžia arterijų ir kapiliarų sieneles;
kepenų patologija, dėl kurios padidėja plazmos tankis ir dėl to keičiasi kraujo klampumas;
netinkama ar nesubalansuota mityba;
riebaus maisto, taip pat patiekalų, kuriuose yra krakmolo, naudojimas.

Iš mokyklos biologijos kurso žinoma, kad žmogaus kraujas yra 9/10 vandens. Todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas suvartojamo skysčio kokybei. Kai jis patenka į kūną purvinas vanduo kurių sudėtyje yra įvairių kenksmingų cheminiai elementai(pavyzdžiui, chloras), taip pat anglies dioksidas (gazuotuose gėrimuose), nemaža dalis energijos išleidžiama valymui.

Dėl to į virškinimo trakto nelieka fermentų, galinčių suskaidyti gaunamą maistą į jo sudedamąsias dalis: riebalus, angliavandenius ir baltymus. Todėl medžiagos, kurios buvo netinkamai apdorotos (tai yra oksidacijos), patenka į žmogaus kraujotakos sistemą.

Būtent dėl šios priežasties kraujyje sutrinka ten vykstančios biocheminės reakcijos, eritrocitai (raudonieji kraujo kūneliai) susirenka į vadinamuosius konglomeratus, dėl kurių sutrinka deguonies mainų procesai. Tai yra, yra tam tikrų audinių hipoksijos (deguonies bado) būklė.

Kraujo sutirštėjimo priežastys yra šios:

blužnies veiklos sutrikimai;
didelio šarmų kiekio kaupimasis vidaus organuose;
nuolatinis fizinis aktyvumas, kurio metu organizmas negauna reikiamo skysčių kiekio;
aukšta aplinkos temperatūra;
prastas skysčio įsisavinimas virškinimo trakte;
ilgalaikis kenksmingos spinduliuotės poveikis;
valgyti daug cukraus ir saldaus maisto;
vitaminų ir mineralų trūkumas maiste;
kasdien vartoti daug keptų, rūkytų ir konservuotų maisto produktų;
neigiamas gamtinės aplinkos poveikis;
nepakankamas druskos suvartojimas;
per didelis kūno svoris.

Išoriniai kraujo sutirštėjimo požymiai

Nuovargis yra tikras šio organizmo sutrikimo požymis. Neretai taip nutinka, kai žmogus šiek tiek padirbėjo, anksti nuėjo miegoti pailsėti, gerai išsimiegojo, o ryte jaučiasi tarsi nubėgęs maratoną.

Be to, pacientas, kuriam diagnozuotas panašus negalavimas, gali jausti mieguistumą, atminties sutrikimus (iki visiško jos praradimo), nuolatinį pykinimą ar staigų galvos srities skausmą.

Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į psichoemocinę būseną. Šiuo atveju padidėjusio kraujo tankio požymiai yra:

nemotyvuota agresija;
depresinė būsena;
lėtinis nuovargis.

Kad ir kokie būtų simptomai, jei aptinkamas vienas iš pirmiau pateiktame sąraše nurodytų požymių, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją specialistą dėl diagnozės ir galimo gydymo kurso paskyrimo.

Komplikacijos

Jei kova prieš didelis klampumas kraujui nereikėtų skirti deramo dėmesio, prasidėjus įvairioms neigiamų pasekmių kūnui. Ypač sunkiais atvejais galime kalbėti net apie tromboflebitą – kraujo krešulio susidarymą, kuris uždaro kraujotaką kraujagyslėmis.

Šis klinikinis vaizdas gali sukelti insultą ir net širdies priepuolį. Kraujo krešuliai kraujagyslėse apatinės galūnės, sukelia audinių edemą, lokalizuojamą toje vietoje, kur susidarė kraujagyslių užsikimšimas.

Panašūs simptomai paveikia kepenis, sukelia vėmimą krauju.

Norint išvengti aprašytų simptomų, reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių. Šie kraujo skiedikliai išvardyti toliau esančioje lentelėje.

Renkantis maistą, kuris skystina kraują nėštumo metu, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas patiekalų, kurių sudėtyje yra vitamino K, pašalinimas iš dietos. Ši medžiaga, priešingai, padidina kraujo plazmos tankį ir randama dideliais kiekiais:

bananuose;
cukruje;
šviežioje baltoje duonoje;
konditerijos gaminiuose;
bulvėse;
riebiuose mėsos patiekaluose;
rūkytoje mėsoje;
konservuotose daržovėse;
saldiame sodos vandenyje;
jonažolėse, baziliko, dilgėlės.

Tačiau, kad ir kokius maisto produktus rinktumėtės, vien normalizuoti mitybą nepakaks. Norint išvengti kraujo tirštėjimo, būtina vadovautis sveiku gyvenimo būdu, normalizuoti mitybą ir suvartoti reikiamą vandens kiekį.

Mitybos specialistai teigia, kad norint palaikyti normalų skysčių kiekį organizme, žmogui per dieną reikia išgerti apie 1,5-2 litrus vandens. Be to, galite naudoti Žalioji arbata, žolelių užpilai, šviežios sultys. Kai kurie žmonės pataria į vandenį įpilti nedidelį kiekį kalcio, kuris mažina kraujo klampumą.

Puikiai kovoja su svarstomu klinikinis vaizdas sultys, gautos iš raudonųjų vynuogių. Vienintelis reikalavimas – jis turi būti šviežiai spaustas.

Jokia dieta, mažinanti kraujo klampumą, neapsieina be baltyminio maisto. Geriausias baltymų šaltinis yra jūros žuvis, taip pat pienas ir pieno produktai, vištienos ir putpelių kiaušiniai. Patiekalas turi būti neriebus, todėl tinka vištienos filė ir kalakutiena.

Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad planuojant dietą ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas produktų gastronominio apdorojimo būdams gaminant maistą, nes daugelis naudingų medžiagų negali atlaikyti, pavyzdžiui, aukštų temperatūrų poveikio.

LiveInternetLiveInternet

-Visada po ranka

- Etiketės

- Kategorijos

priedai (69)
jokių kepinių (pyragaičių ir pyragaičių) (152)
karoliukai (50)
blynai, blynai (209)
ankštinių daržovių patiekalai (85)
grybų patiekalai (90)
lavašo patiekalai (194)
mėsos patiekalai (303)
daržovių patiekalai (971)
paukštienos patiekalai (578)
subproduktų patiekalai (152)
patiekalai iš sūrio, varškės, pieno (184)
maltos mėsos patiekalai (403)
kiaušinių patiekalai (86)
Korėjietiški patiekalai (159)
nuotykių žaidimai (100)
sumuštiniai, kanapė, skrebučiai (122)
koldūnai, koldūnai, manti, pyragaičiai, belyashi (286)
vaizdo įrašai (236)
vaizdo įrašų receptai (435)
vyno rūsys (170)
viskas apie LiRu, dienoraštis (68)
pikantiški pyragaičiai (456)
saldūs pyragaičiai (416)
megztos kumštinės pirštinės, pirštinės (39)
mezgame apykakles, seilinukus (125)
mezgame ir siuvame žaislus (256)
megztos kepurės (514)
vaikiškų drabužių mezgimas (504)
mezginiai vaikams-baulytės, kojinės (209)
mezginiai vaikams-kepurės, panamos (484)
vyriški mezginiai (81)
nėrimas namams (335)
mezgimas su kailiu (38)
mezgimas namams (109)
mezgimo enterlakas (18)
mezgimas / knygos, žurnalai (27)
mezgimas / komunalinis darbas (40)
greitas kepimas (87)
desertas, saldumynai (378)
dieta, svorio metimas (127)
naminiai ir laukiniai (155)
namų ūkis (386)
preparatai žiemai / adžika, kečupas, daržovių ikrai (127)
pasiruošimas žiemai / kopūstai (168)
pasiruošimas žiemai / agurkai (132)
ruošiniai žiemai / pipirai, baklažanai, cukinijos (156)
pasiruošimas žiemai / pomidorai (239)
pasiruošimas žiemai / įvairios daržovės (237)
ruošiniai žiemai / marinuoti agurkai, marinatai (310)
pasiruošimas žiemai / vaisiai, uogos (347)
užkandžiai (500)
užkandžių bandelės ir pyragaičiai (62)
kepkite rankovėje (26)
troškiniai (92)
salotų padažai, padažai, prieskoniai (204)
gamtos garsai (19)
sveikata, grožis (848)
sodo idėjos (91)
iš plastikinių butelių (39)
istorija, prognozės (43)
grūdai, grūdai, makaronai (165)
kinas (119)
komentarai / tau (11)
komentarai / nuotraukos (32)
komentarai / nauji metai (51)
komentarai / palinkėjimai (23)
komentarai / įvairūs (40)
komentarai / sezonas (30)
komentarai / jaustukai (25)
komentarai / ačiū, prašau (59)
komentarai / rytas-vakaras (14)
komentarai / atvirukai (13)
kambariniai augalai (170)
kompiuteris (55)
virimas (287)
pasaulio virtuvė (411)
vaistiniai augalai (474)
vasariniai marškiniai, palaidinės, palaidinės (416)
mėgstamiausi tinklaraščiai ir svetainės (47)
kepsninė, kepsninė, grilis (131)
mezgimas mašina (5)
mitai, prarasti pasauliai, senovės civilizacijos (96)
mada, siuvimas ir siuvimas (354)
išmintis, aforizmai, citatos, palyginimai (183)
muzika (400)
gėrimai (174)
tradicinė medicina (530)
nežinomas, Visatos paslaptys (48)
Naujieji metai, Kalėdos (199)
kojinės, kelnės, šlepetės (264)
apie vaikus ir vaikams (198)
atvirukai, nuotraukos, sveikinimai (119)
pirmieji kursai (177)
pakeitimai (75)
pyragai, pyragai (393)
pica (48)
suknelės, tunikos, kostiumai, sijonai (262)
pledai, lovatiesės (76)
įvairus audimas (11)
naudingi patarimai (240)
pončai, pelerinos, bolero (120)
liesi patiekalai (146)
poezija, proza (282)
su šventėmis, sveikiname (61)
šventiniai patiekalai (223)
ženklai, ritualai, magija (175)
gamta (67)
šukuosena (50)
psichologija, santykiai (214)
megztiniai, megztiniai, paltai (425)
įvairūs (165)
religija, dvasinė (179)
įvairūs rankdarbiai (112)
žuvis ir jūros gėrybės (614)
sodas (910)
salotos (546)
taukai (148)
nėrimo ir mezgimo servetėlės, staltiesės (263)
simoronas, ezoterika (39)
smaližius (271)
krepšiai (98)
skirtinga tešla (228)
akupresūra, su-jok (138)
treniruotės, melodijos (34)
raštai, motyvai, pavyzdžiai, mezgimo raštai (293)
raštai, pavyzdžiai, motyvai, nėrimo raštai (358)
papuošalai, bižuterija (21)
mezgimo pamokos (419)
„flash drives“ (33)
duona, pyragai, bandelės (90)
rankų darbo gėlės (147)
kaklaskarės, skaros, stoteles, baktus, snoodus (400)
Siuvame vaikams (143)
tai įdomu (277)
humoras, anekdotai (276)

- Citata

Šis Dievo augalas gydo visas ligas: ŽIV, AIDS, insultą, diabetą, vėžį, artritą ir daugelį kitų. ...

Virimo laikas: 1 val. Ingredientai 4-6 porcijoms: 8-12 kopūstų.

Spustelėkite paveikslėlį, kuriame yra raštai iš Rita Weiss kolekcijos.

- Ieškokite pagal dienoraštį

- Prenumeruoti el

-Draugai

Kraują skystinantys ir tirštantys maisto produktai

Šiais laikais vis daugiau žmonių, nepaisant amžiaus, susiduria su tokia problema kaip venų varikozė ar tromboflebitas, o dar blogiau – insultas ar infarktas. Todėl visi turime žinoti, kokie kraują skystinantys maisto produktai egzistuoja, nes ne paslaptis, kad mūsų sveikata nuo mitybos priklauso 75 proc.

Akivaizdu, kad susidūrusiems su šiomis ligomis jau buvo patarta gerti kraują skystinančius vaistus, tačiau ne pačiais pažangiausiais atvejais galima pakoreguoti mitybą ir išgauti tą patį efektą nevartojant vaistų. Tam, kad mūsų tirštas kraujas vėl taptų jaunas ir skystas, svarbu dietiniame maiste didinti kraują skystinančių maisto produktų ir atitinkamai mažinti kraują tirštinančių maisto produktų vartojimą.

Dažnai nutinka taip, kad daugeliui kyla nesusipratimas, kodėl ląstelėms reikalingo vandens nepakeičia sultys, arbatos ir pan.

Ne pirmą kartą pasakysiu, kad bet kokį skystį, išskyrus paprastą vandenį, organizmas suvokia kaip maistą, kuris turi savo specifinę biochemiją.

Kad žinotumėte, kai kurie skysčiai visada provokuoja dehidrataciją, pavyzdžiui, kava: išgėrėte 200 ml, bet iš organizmo išėjo 220 ml (20 „papildomų“ ml organizmas paėmė iš ląstelių, įskaitant kraujo kūnelius). Be to, organizmas vis tiek eikvoja ląstelių energiją, kad tokį skystį paverstų vandeniu. Paimant bet kokį vaistas, įsitikinkite, kad tai taip pat veda į dehidrataciją, nes „traukia“ vandenį ant savęs.

Tačiau grįžkime prie savo temos ir tęskime pokalbį apie tai, kurie maisto produktai skystina kraują.

Omega 3. Labiausiai koncentruotas jos šaltinis yra žuvų taukai ir riebių veislių jūros žuvys, iš augalinio – linų sėmenų aliejaus. Reguliarus Omega 3 vartojimas neleis trombocitams sulipti, sumažins medžiagų, sukeliančių uždegiminius procesus ląstelėse (tai apima aterosklerozę ir nutukimą), gamybą organizme.

Pusiau sočiųjų Omega 3 riebalų rūgščių naudojimas padės skystinti kraują, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir sureguliuoti riebalų apykaitą.

Užuot nuriję aspiriną ir kitus jo pagrindu pagamintus vaistus, praskieskite kraują pačiu prieinamiausiu ir pigiausiu produktu – paprastu nevirintu vandeniu. Nustebsite, kokie stebuklai jums pradės darytis.

Pasivaikščiokite gryname ore, ypač tirštu krauju, spyglių aromatu pušyne.

Judėkite (kai mažai juda, raudonieji kraujo kūneliai aktyviai prisitvirtina prie kraujagyslių sienelių), galvokite pozityviai, valgykite kraują skystinantį maistą ir tada tikrai būsite sveiki!

Kokie maisto produktai skystina kraują?

Kas tirština kraują?

Pačioje pradžioje noriu pasakyti, kad ne tik tinkama mityba, bet ir pakankamas gėrimas padeda skystinti kraują, nes visi žino, kad mūsų kraujas susideda iš devyniasdešimties procentų vandens. Remiantis medicininiais tyrimais, visi žmonės, sergantys kraujagyslių ligomis, geria katastrofiškai mažai paprasto vandens, nors kiekvienam iš jų šį klausimą gyvybė ir mirtis, ypač karštu oru. Kadangi būtent per karščius smarkiai padaugėja insultų ir infarktų, tai yra, žmogus prakaituoja, netenka daug drėgmės, dėl to kraujagyslės susiaurėja, sutirštėja kraujas.

Todėl būtina papildyti fiziologines organizmo sąnaudas ir užtikrinti medžiagų apykaitos procesų naudingumą, kasdien stengtis išgerti bent du ar du su puse litro geros kokybės vandens. Beje, tai pirmoji ir pati svarbiausia natūrali priemonė, padėsianti skystinti kraują. Jei naudosite nešvarų, chloruotą ar sunaikintą vandenį, kaip minėjome aukščiau, organizmas išleis daug energijos, kad susidarytų tarpląsteliniame lygmenyje.

Be vandens, taip pat rekomenduojama vartoti mėtų ar žaliąją arbatą bei natūralias sultis iš vaisių ir daržovių. Beje, sultys iš citrinos, raudonųjų vynuogių, pomidorų, apelsinų, spanguolių ir kitų rūgščių uogų laikomos ypač naudingomis sergant venų varikoze. Turėtumėte pabandyti atsisakyti alkoholio ir alaus, nes šie gėrimai yra šlapimą varantys produktai, kurie prisideda prie dehidratacijos ir kraujo tirštėjimo.

Jei sergate tromboflebitu, jums bus labai naudinga į savo racioną įtraukti česnako, svogūnų, citrinos ir medaus mišinį. Receptas: sumaišykite du šimtus gramų svogūnai, šimtas gramų česnako, penkiasdešimt gramų citrinos ir šimtas gramų medaus. Visus ingredientus gerai išmaišykite ir gerkite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.

Jei susiduriate su tokia problema kaip venų varikozė ar tromboflebitas, o dar blogiau – insultas ar infarktas, turite žinoti, kokie kraują skystinantys maisto produktai egzistuoja, nes ne paslaptis, kad nuo mitybos mūsų sveikata priklauso 75 proc.

Tam, kad mūsų tirštas kraujas vėl taptų jaunas ir skystas, svarbu dietiniame maiste didinti kraują skystinančių maisto produktų ir atitinkamai mažinti kraują tirštinančių maisto produktų vartojimą.

Kodėl sutirštėja kraujas?

Dehidratacija. 83% kraujo sudaro vanduo. Tai labai paprasta: kuo daugiau vandens naudojame, tuo skystėja mūsų kraujas. Tai tarsi košės virimas dviguboje pieno dozėje: kuo daugiau pieno, tuo košė išeis skystesnė.

Dažnai nutinka taip, kad daugeliui kyla nesusipratimas, kodėl ląstelėms reikalingo vandens nepakeičia sultys, arbatos ir pan. Ne pirmą kartą pasakysiu, kad bet kokį skystį, išskyrus paprastą vandenį, organizmas suvokia kaip maistą, kuris turi savo specifinę biochemiją.

Vartodami bet kokius vaistus įsitikinkite, kad jie taip pat veda į dehidrataciją, nes „traukia“ vandenį ant savęs.

„Aliejinis“ kraujas. Gausus lipidų ir jų darinių kiekis kraujyje bei prastai suskaidytų baltymų junginiai – organizme sutrinka virškinimo procesas dėl virškinimo fermentų trūkumo ir disbiozės.

Paprastas pavyzdys: žmogus išgeria stiklinę virinto karvės pieno, kuriame jau trūksta kazeiną skaidančio fermento – pieno baltymo. O pačiame žmoguje organizmas negamina fermento, kuris padėtų pasisavinti šį kazeiną. Pasirodo, tas pats poveikis, kurį žino visi, netoleruojantys pieno - viduriavimas, pilvo pūtimas ir pan.

Stresas. Yra žmonių, kurie nuolat patiria stresą, nervinasi dėl visų priežasčių, gausiai išskiria adrenaliną. Adrenalinas visada provokuoja kraujagyslių susiaurėjimą, todėl širdis yra priversta dirbti su įtampa. Jo periferiniai kraujagyslės yra suspaustos, todėl širdis verčia kraują tekėti per šiuos suspaustus indus.

Meilė saldumynams. Daugeliui tai išsivysto į patologiją. O kas, vartodamas skanų pyragą, mano, kad jo kraujas tampa tirštas ir kartu klampus? Be to, saldumynai taip pat sukelia dehidrataciją. Prisiminkite, koks ištroškęs suvalgęs ką nors saldaus.

Dar viena priežastis, kodėl kraujas tirštėja, yra mineralų ir vitaminų trūkumas. Rūkyta mėsa ir saldumynai, konservai, mėsa ar sūrus maistas apkrauna kepenis, sutrinka jų veikla, dėl to blogai pasisavinamos maistinės medžiagos, tokios kaip lecitinas ir selenas, cinkas ir vitaminas C – ko reikia mūsų kraujagyslėms, kraujui ir visam organizmui. daug...

Blogi įpročiai. Cigaretės, alkoholis jokiu būdu nedaro teigiamo poveikio mūsų organizmui. Pavyzdžiui, rūkančiajam vitamino C reikia 3 kartus daugiau nei nerūkančiam... Taip pat žinote apie kepenų sunaikinimą alkoholiu.

Tačiau grįžkime prie temos ir tęskime pokalbį apie tai, kurie maisto produktai skystina kraują.

Kraują skystinančių vaistų sąrašas

Omega 3. Labiausiai koncentruotas jo šaltinis yra žuvų taukai ir riebių veislių jūros žuvys, iš augalinio - linų sėmenų aliejaus. Reguliarus Omega 3 vartojimas neleis trombocitams sulipti, sumažins medžiagų, sukeliančių uždegiminius procesus ląstelėse (tai apima aterosklerozę ir nutukimą), gamybą organizme.

Omega 3 tipo polinesočiųjų riebalų rūgščių naudojimas padės skystinti kraują, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir sureguliuoti riebalų apykaitą.

Vitaminas E. Yra alyvuogėse, dygminuose, saulėgrąžų aliejus, nesmulkinti grūdai, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, avokadai, morkos. Jei reguliariai valgysite šiuos maisto produktus, sumažės kraujo krešulių rizika.

Vitaminas C. Produktai, kurių sudėtyje yra ir padeda skystinti kraują: citrinos, apelsinai, mandarinai, greipfrutai, saldžiosios raudonosios paprikos, kopūstai (išskyrus baltuosius kopūstus), avietės, agrastai, baltieji ir raudonieji serbentai, mėlynės, gervuogės, braškės, bruknės, slyvos, vyšnios, vynuogės, figos, abrikosai.

Imbieras yra puikus kraujo skiediklis. Šio prieskonio veikimo spektras labai platus – nuo virškinimo procesų ir širdies veiklos gerinimo iki skrandžio sutrikimų, pykinimo, viduriavimo ir pilvo dieglių šalinimo. Imbieras rekomenduojamas sergant peršalimu ir gripu, galvos skausmais ir artritu, kaip kraujagysles ir širdies raumenį atpalaiduojanti priemonė. Imbieras mažina cholesterolio kiekį, apsaugo nuo kraujo krešėjimo ir gerina kraujotaką.

Į arbatą su imbieru dėkite cinamono (o taip pat galite paskaninti medaus ir citrinos), daiginkite kviečius, naudokite mėtas, raudonuosius aitriuosius pipirus, raudonėlį (raudonėlį) ir čiobrelius – šie prieskoniai puikiai skystina kraują.

Česnakai nusipelno ypatingo dėmesio. Galite naudoti tiek šviežią, tiek džiovintą arba naudoti česnako aliejų, kad apsisaugotumėte nuo aukštas spaudimas, tirštas kraujas ir padidintas lygis blogas cholesterolis.

Kiti kraują skystinantys maisto produktai, kurių nepaminėjau aukščiau: pomidorų sultys ir pomidorai, saulėgrąžų sėklos, burokėliai, melionai, avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai, avižos, obuolių sidro actas, kakava, šokoladas, vėžiagyviai, kalmarai, krevetės, jūros dumbliai, svogūnai, pieno produktai , kiaušiniai, lecitinas, kaštonai, artišokai, šilkmedžiai, ginkmedžio žolės, pelynas, pievagrybiai, cikorija, lazdynas, kinrožė, kalankė, alavijas, saldieji dobilai, bijūnų šaknys, gluosnio žievė.

Kraują tirštinančių maisto produktų sąrašas

Jūsų racione turėtų būti kuo mažiau cukraus ir saldumynų, bananų, baltos duonos, bulvių, alkoholio, gazuotų gėrimų, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, riebių baltymų produktų, grikių, graikinių riešutų, raudonųjų ir aronijų, kalendrų, krapų, špinatų, petražolių, žievės. ąžuolo ir viburnumo, švieži dilgėlių, laukinių rožių, baziliko, aronijos, jonažolių, motininių žolės, varnalėšų, bitkrėslių, asiūklių, kraujažolės, kukurūzų stigmos, degtinės, uogienės, valerijono, piemens piniginės, tinktūros ir spyglių nuovirai.

O ponai ir ponios, pradėkite gerti vandenį. Užuot nuriję aspiriną ir kitus jo pagrindu pagamintus vaistus, praskieskite kraują pačiu prieinamiausiu ir pigiausiu produktu – paprastu nevirintu vandeniu. Nustebsite, kokie stebuklai jums pradės darytis.

Pasivaikščiokite gryname ore, ypač tirštu krauju, spyglių aromatu pušyne. Judėkite (kai mažai juda, raudonieji kraujo kūneliai aktyviai prisitvirtina prie kraujagyslių sienelių), galvokite pozityviai, valgykite kraują skystinantį maistą ir tada tikrai būsite sveiki!

Planuoju nėštumą, turiu tirštą kraują, trombofilija. Tai beveik neturi įtakos mano sveikatai, tačiau esant tokiai diagnozei, vaisiaus praradimo tikimybė yra didelė.

Žinau, kad ne aš viena turiu tokią bėdą, dažniausiai gydytojas skiria visokius antikoaguliantus, kraują skystinančius vaistus. Noriu mažiau tablečių ir injekcijų, todėl nusprendžiau padėti organizmui koreguojant mitybą prieš nėštumą, jo metu ir po jo.

Ėjau į runetą ir anglų kalbą ieškodama būdų ir produktų, kurie padėtų pagimdyti sveiką kūdikį ir jaustis gerai. Rusiškai nieko tikrai neradau, visi straipsniai buvo nukopijuoti iš vieno.
Radau įdomų straipsnį anglų kalba, išverčiau kiek galėjau ir dalinuosi santrauka su jumis.
Nemesk pomidorų ir šlepečių, aš neapsimetinėju profesionaliu vertėju ir rašytoju – ačiū Google ir Word

Kaip atskiesti tirštą kraują?

Norint skystinti kraują, reikia salicilatai.

Garsiausias iš jų yra aspirinas (acetilsalicilo rūgštis). Salicilatų ir medžiagų, tokių kaip aspirinas, yra daugelyje prieskonių ir prieskonių, vaisiuose, riešutuose ir džiovintuose vaisiuose.

Žolelės ir prieskoniai, kurių sudėtyje yra salicilatų:

Karis
Kajano pipirai
Ibmiras
paprika
Čiobreliai
Cinamonas
Krapai
raudonėlis
Ciberžolė
Saldymedis
Mėtų

Ajuvedoje (tradicinėje Indijos medicinoje) dauguma išvardytų prieskonių vadinami „šildančiais prieskoniais“. Straipsnio autorė mano, kad prieskoniai skystina kraują, gerina jo cirkuliaciją, savo ruožtu suaktyvina medžiagų apykaitą ir žmogus jaučiasi šilčiau.

Vaisiai ir džiovinti vaisiai, kuriuose yra daug salicilatų:

Razinos
Slyvos
vyšnia
Spanguolė
Mėlynė
Vynuogė
Braškių
Mandarinai
Apelsinai

Kramtomoji guma
Medus
Mėtų
Actas
Vynas
Sidras

Daugumoje maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, pieno produktai ir grūdai, nėra daug salicilatų. Tačiau daugelis žuvų rūšių skystina kraują dėl omega-3 riebalų.
Kinų maiste yra daug „šiltų“ prieskonių, tokių kaip česnakai ir imbieras. Straipsnio autorius spalvingai pasakoja, kaip valgė kinišką maistą, o paskui įsipjovė stiklo šuke ir negalėjo sustabdyti kraujavimo. Kraujas buvo sustabdytas valgant salotas, kuriose yra vitamino K, kuris dalyvauja kraujo krešėjimuose.

Vitaminas E.
Vitaminas E yra antagonistas (paprasčiau tariant, priešingo poveikio medžiaga) vitaminui K. Straipsnio autorius pasakoja, kaip vieną dieną sūnui staiga pradėjo kraujuoti iš nosies. Vyras prisiminė, kad neseniai vaistinėje nusipirko dezinfekcinį losjoną vaikui. Jis perskaitė losjono sudėtį ir pamatė, kad jame yra konservantas - vitaminas E. Vaikas buvo pamaitintas gelbstinčiomis salotomis su vitaminu K)
Daug vitamino E turintis maistas (pvz., špinatai, brokoliai) nebūtinai skystina kraują, nes juose yra ir vitamino K, kuris tirština kraują.
Straipsnio autorius rašo, kad pats pajuto kraują skystinantį vitamino E poveikį ir dar kartą perskaitė daugybę medicininių straipsnių, kad įsitikintų, jog vitaminas E turi įtakos krešėjimui.

Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys pastaruoju metu išpopuliarėjo dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo krešėjimą. Omega-3 riebalų rūgštys gali būti absorbuojamos į organizmą per žuvų taukų kapsules arba valgant žuvį, pavyzdžiui:
Ančiuviai
Lašiša
Tunas ilgapelekis
Skumbrė
Ežero upėtakis
Silkė

Jie taip pat skystina kraują:

Kažkoks grybas, augantis ant medžių
Jicama (šakninės daržovės, tokios kaip ropės)
Česnakai
Svogūnai
Alyvuogių aliejus

Česnakuose ir svogūnuose yra natūralių antibiotikų, kurie gali sunaikinti žarnyno bakterijas, gaminančias vitaminą K. Daugelis tyrimų rodo, kad ilgai vartojant antibiotikus gali atsirasti kalio trūkumas. Autorius pasakoja, kad salotas stengiasi valgyti kartu su itališku maistu, kad be reikalo neretėtų kraujas.

Alkoholis
Vienas tyrimas parodė, kad alkoholikams trūksta vitamino K.
Autorius pasakoja, kad po 2 taurių raudono vyno jam buvo problemų su kraujavimu ir, atsiprašau, skaudėjo sėklidę. Suvalgius salotų su vitaminu K, skausmas praėjo.

Geležis
Yra ryšys tarp geležies kiekio ir kraujo krešėjimo. Žemiau pateikiamas pavyzdinių tyrimų ir straipsnių, kuriuose nurodoma, kada geležies kiekis yra didelis, trombocitų kiekis mažas ir atvirkščiai, sąrašas.

Kai žmonės turi Geležies stokos anemija, dažniausiai padidėja trombocitų skaičius.

Judėjimas (sportas)
Tyrimai rodo, kad sportininkai turi mažą vitamino K kiekį.Sportininkams gresia osteoporozė ir K trūkumas.
Bet iš kitos pusės, žinoma, kad sėsliems žmonėms (ypač ilgai praleidžiantiems automobilyje, lėktuve) gresia kraujo krešuliai.

Saulė / vitaminas D
Ajuvedos medicina teigia, kad buvimas saulėje skatina kraujotaką, o tai reiškia, kad kraujas skystėja. Kadangi moksliškai įrodyta, kad Ajuvedos maisto produktai, tokie kaip imbieras ir cinamonas, skystina kraują, galima daryti prielaidą, kad Ajuveda yra teisus dėl saulės.
Vitamino D galima gauti su maistu arba būnant saulėje.