Elementai 

Kokių mandarinų negalima valgyti ir kodėl. Kodėl negalite valgyti apelsinų ir mandarinų? Ar mandarinai tinka svorio metimui?

Susisiekus su

klasiokai

Mandarinai yra mėgstamiausias bet kurio žmogaus delikatesas žiemą, ypač naujųjų metų išvakarėse. Buvo laikai, kai šie vaisiai buvo menkas produktas, o vaikai jų skoniu galėjo pasimėgauti tik kartą per metus, gavę porą dalykų naujametine dovana. Galbūt būtent dėl ​​šios priežasties šis vaisius daugeliui asocijuojasi su vaikystės ir žiemos šventėmis. Dabar šių vaisių galima nusipirkti parduotuvėje bet kuriuo metų laiku. Visi žino šių vaisių skonį, o neįtikėtinas citrusų aromatas pagyvina ir pakylėja. Dabar, kol žiema, visi stengiasi juos naudoti kuo daugiau, perkami naujiems metams, tad kodėl gi nepasidomėjus kiek plačiau apie šį vaisių, kokią naudą ir žalą jis atneša.

Mandarinų tėvynė - Kinija. Šis vaisius yra gana senas, ir anksčiau jį galėjo valgyti tik turtingi kinai.

Naudingos mandarinų savybės

Jei kalbėtume apie mandarino naudą, verta paminėti, kad naudingiausia jo savybė yra galimybė pripildyti mūsų organizmą visais vitaminais ir mineralais, kurių rudenį neteko. Mandarinas efektyviai kovoja su troškuliu ir tiekia į organizmą reikiamą askorbo rūgšties kiekį, o peršalus padeda šiek tiek sumažinti temperatūrą. Mandarinų sudėtyje esančios medžiagos padeda kovoti su mikrobais, o tai svarbu ir peršalimo laikotarpiu. Mandarino žievelės pagalba galite palengvinti kosulį ir pagerinti virškinimo procesą.

Šis turi dekongestantinį, gleivių slopinamąjį poveikį, teigiamai veikia bronchus, nes turi fenolinių aminorūgščių. Mokslininkai nustatė, kad mandarinų medžio vaisiai padeda sumažinti širdies ligų riziką, mažina aterosklerozę ir cholesterolio nuosėdas kraujagyslėse. Sveikos mitybos ekspertai rekomenduoja vitaminus valgyti kartu su baltu tinkleliu, kad gautumėte didžiausią naudą, būtent ji turi glikozidų, stiprinančių širdies ir kraujagyslių sistemą.

Mandarino nauda nuolat tiriama, vadinasi, reikia visapusiškai išnaudoti jų naudą. Mandarinas yra puikus antioksidantas. Ryškiai oranžinė spalva, kaip ir pats vaisius, gali nuraminti nervus ir pakelti viso kūno tonusą.

Mandarino žievelė taip pat labai naudingas dalykas. Jame yra daug pektino medžiagų, organinių rūgščių, flavonoidų ir eterinių aliejų. Iš mandarino žievelės galima gaminti cukruotų vaisių ir įvairių. Tačiau auginant mandarinus svarbu būti atsargiems, kai kurie pardavėjai medžius apdoroja cheminėmis medžiagomis, kurios gali kauptis odoje. Kaip ir kiti parduotuvių lentynose esantys vaisiai, mandarinai įtrinami specializuotu vašku, kad jie įgautų gyvybingą blizgesį ir ryškią spalvą, tokios žievelės valgyti negalima.

Mandarinus ypač naudinga valgyti nėščiosioms. Antrąjį trimestrą jiems pradeda trūkti vitamino C, o mandarinas gali lengvai atsikratyti tokios problemos. Ne mažai žinomas faktas, kad mandarinai gali sukelti alergines reakcijas tiek mamoms, tiek būsimiems jų vaikams, svarbu laikytis normos, kuri apsaugos nuo galimų komplikacijų. Pora mandarinų per dieną nepakenks. Mandarinų žievelių antpilas padeda sumažinti toksikozės simptomus, palengvina pykinimo ir vėmimo priepuolius. Būtina išvalyti vieną vaisių, užpilti stikline verdančio vandens ir leisti užvirti. Atpalaiduojantis mandarinų masažas išlaiko odos elastingumą ir apsaugo nuo strijų atsiradimo.

Mandarinai yra naudingi gydant grybelines nagų ligas.

Pakalbėkime apie mandarinų pavojų

Nepaisant to, kad šis vaisius turi daug naudingų savybių, jis taip pat gali pakenkti. Šis citrusinių vaisių stebuklas yra kontraindikuotinas visiems, kurie kenčia nuo uždegiminių procesų žarnyne, opų, gastrito ir didelio skrandžio sulčių rūgštingumo. Šis vaisius labai padidina skrandžio rūgštingumą ir dirgina skrandžio ir žarnyno gleivinę. Be to, šis vaisius gali neigiamai paveikti inkstus. Turėtumėte nustoti valgyti mandarinus, jei sergate nefritu, hepatitu ir cholecistitu.

Mandarinuose yra daug cukraus, todėl per didelis jų vartojimas gali sukelti diabetą, o jau sergantys šia liga turėtų atsargiai valgyti šiuos vaisius.

Dažniausia organizmo reakcija į mandarinus yra alergija. Visi citrusiniai vaisiai yra rimti alergenai, todėl jei rūpinatės savo ir artimųjų sveikata, kontroliuokite citrusinių vaisių dozę savo racione. Svarbu stebėti, kiek mandarinų suvalgo vaikas, jo organizmas stipriai reaguos į citrusinių vaisių perdozavimą ir jį atkurti bus daug sunkiau nei suaugusiojo.

Jei neturite nė vienos iš anksčiau išvardintų ligų ir sutrikimų, neskubėkite vienu kartu suvalgyti viso kilogramo nupirktų mandarinų, reikėtų prisiminti apie hipervitaminozę – tai sutrikimas, kuris gali atsirasti dėl nesaikingo vitaminų vartojimo, o. tai nėra labai gerai. Klaidinga manyti, kad suvalgę penkis kilogramus šio nuostabaus vaisiaus pakrausite savo organizmą visais vitaminais visai žiemai ar net ilgiau. Greičiausiai pakenksite sau, perkraudami organizmą „nauda“, dėl mandarinų perdozavimo užsitarnausite tik viduriavimą, bėrimą, sunaikinsite raudonuosius kraujo kūnelius.

Kaip išsirinkti tinkamus mandarinus

Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į žievelę. Jame neturėtų būti dėmių, puvimo, pelėsio pėdsakų. Jei ant žievelės yra įdubimas, mandarinai sustingsta arba pradeda pūti.

Vaisiaus brandą gali lemti ir odelė. Jei mandarinas šiek tiek išspaudžiamas ir nuo žievelės pradeda taškytis sultys, plaustas yra subrendęs ir prinokęs. Jei žievelė lengvai atsilieka nuo vaisiaus, vaisiaus subrendęs net jaučiasi ertmė.

Jei mėgstate rūgščius ar rūgščius mandarinus, pirkite suplotus arba didelius vaisius, saldumynų mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į vidutinio ryškiai oranžinius mandarinus.

Susisiekus su

Visžalio medžio vaisiai ypač populiarėja rudens-žiemos laikotarpiu. Ir viskas todėl, kad mandarinų nauda ir žala sezoninio gripo ir SARS laikotarpiu yra ypač aktuali. Citrusinių vaisių vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų, jie prisotina organizmą naudingomis medžiagomis. Mandarinų valgymas yra labai naudingas sveikatai, tačiau šie vaisiai taip pat turi kontraindikacijų, jei jų nesilaikoma, vaisiai gali būti kenksmingi. Siūlome apsvarstyti visas naudingas ir kenksmingas mandarino savybes organizmui, pradėkime nuo cheminės sudėties.

Sudėtis, kalorijų kiekis ir maistinė vertė

Augalas, kaip ir jo vaisiai, priklauso citrusinių vaisių genčiai. Kaip žinia, daugumoje citrusinių vaisių yra daug vitamino C. Askorbo rūgštis stiprina žmogaus organizmo imuninę sistemą – tai labai vertinga masinių gripo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų epidemijų metu. Tačiau naudingo vitamino buvimas mandarinų sudėtyje yra toli gražu ne vienintelis „rute citrus“ vaisių pranašumas.

Flavonolis yra mandarinų minkštime, nors ir nedidelis kiekis, tačiau ekspertai įrodė, kad šis komponentas gali sumažinti insulino ir cholesterolio kiekį. Dėl šių savybių gydytojai rekomenduoja citrusinius vaisius vartoti diabetikams, sergantiems pirmos ir antros rūšies ligomis. Kiti mandarino cheminės sudėties komponentai nedaro įtakos paciento sveikatai nei teigiamai, nei neigiamai.

Vaikas, sergantis peršalimu ar gripu

Iš citrusinių vaisių daugiausia vitamino C turi citrina. Tačiau visi žinome, kaip sunku vaikams valgyti šį rūgštaus skonio vaisių. Mandarinų nauda bus ne mažesnė, jei valgysite jų šiek tiek daugiau, o vaikai mandarinus valgys su džiaugsmu.

Kontraindikacijos: ar galima pakenkti?

Puikus mandarinų skonis ir gydomosios savybės negarantuoja visiško jo naudojimo saugumo. Kaip ir dauguma vaisių, užpildytų įvairiomis medžiagomis, mandarinai turi daugybę kontraindikacijų. Jei nesilaikysite šių kontraindikacijų ir toliau valgysite vaisius, mandarinų nauda gali virsti žala. Gydytojai nustato keletą sąlygų, kuriomis vaisių naudojimas gali būti žalingas:

  • Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa.
  • Žarnyno uždegimas.
  • Uždegiminiai skrandžio gleivinės pokyčiai pagal gastrito tipą.
  • Uždegiminė kepenų liga (hepatitas).
  • Inkstų uždegimas.
  • Tulžies pūslės uždegimas.

Mandarinų sultys labai padidina pH virškinamajame trakte, atsiranda dirgliojo skrandžio sindromas. Dėl tos pačios priežasties verta visiškai atsisakyti citrusinių vaisių sergant nefritu, cholecistitu ir hepatitu.

Mandarinų ir jo sulčių vartojimo kontraindikacija gali būti individualus netoleravimas. Vaisiai yra labai alergizuojantys, todėl žmonės, turintys polinkį į alergiją, turėtų būti ypač atsargūs su šiais vaisiais. Jei nenorite sau pakenkti, turėtumėte nustoti vartoti šiuos citrusinius vaisius.

Ar apelsinas konkuruoja

Visi žino, kad mandarinai yra saldesni už apelsinus. Tačiau ne visi žino, kas yra naudingiau už mandariną ar apelsiną, čia verta palyginti šių citrusinių vaisių chemines sudėtis. Vandens kiekis ir kaloringumas vaisiuose yra beveik identiški. Vaisiai taip pat turi vienodą kiekį vitamino C ir B grupės vitaminų.

Žinoma, jei labai tiksliai, askorbo rūgšties kiekis apelsine yra šiek tiek didesnis, tačiau tai nėra kritiška. Tiek mandarinai, tiek apelsinai padės atkurti vitamino C balansą organizme. Žinoma, neverta skirtis dėl šių citrusinių vaisių naudingumo. Jei gamta duoda tokį naudingų medžiagų sandėlį, tuo nepasinaudoti yra nusikaltimas.

Mandarino medžio vaisiai turi nuostabų skonį ir kvapą, kuris daugeliui asocijuojasi su žiemos šventėmis. Juos galima valgyti su sveikata, naudojant gydomąsias savybes. Liaudies medicinoje mandarinų minkštimas, žievelė ir sėklos buvo naudojamos peršalus, aterosklerozei, svorio metimui ir sveikimui po ligų.

Mandarinai - kompozicija

Minkštimo sudėtyje yra organinių rūgščių ir cukrų, zeaksantino, liuteino. Mikroelementus sudaro geležis, magnis, fosforas ir kalcis, optimalus natrio ir kalio santykis. Norint įvertinti naudą organizmui, reikia žinoti, kokių vitaminų yra mandarinuose:

  • tiamino;
  • askorbo, folio, nikotino ir pantoteno rūgštys;
  • riboflavinas;
  • beta karotinas;
  • inozitolis;
  • cholino;
  • vitaminas E (tokoferolis);
  • rutina.

Mandarinų žievelėje yra vertingo eterinio aliejaus, pektinų, pigmentų, tarp jų ir provitamino A. Jame yra specifinė medžiaga – mandarinas, stiprinantis kraujagyslių sieneles. Eteriniame aliejuje yra limoneno, mirceno ir kitų komponentų, dėl kurių pasireiškia jo kvapas. Kauluose rasta mineralų ir nedidelis kiekis vandenilio cianido rūgšties.

Kokie yra sveikiausi mandarinai?

Mandarinų skonis yra saldžiarūgštis. Saldžiausios veislės yra ryškiai oranžinės žievelės, rutuliškos, rūgštesnės – plokščios, geltonos ir geltonai žalios. Norint tinkamai pasirinkti vaisius, reikia žinoti, kurie mandarinai sveikesni – rūgštūs ar saldūs. Pagal vitaminų ir mikroelementų kiekį jie beveik nesiskiria, tačiau rūgštiniuose askorbo rūgšties yra daugiau, todėl peršalimo ir kvėpavimo sistemos ligų profilaktikai geriau rinktis rūgštines veisles. Sergant skrandžio, žarnyno ir kepenų ligomis, saldūs ir prinokę vaisiai atneš didelę naudą organizmui.

Naudingos mandarinų savybės

Skanūs vaisiai laikomi vertingu dietiniu produktu. Naudingos mandarino savybės organizmui buvo panaudotos tokių ligų profilaktikai ir gydymui:

  1. Nervų sistema – depresija, lėtinio nuovargio sindromas, atminties praradimas.
  2. Nėštumo patologijos – toksikozė ir folio rūgšties trūkumo prevencija.
  3. Širdies ir kraujagyslių sistema – hipertenzija ir aterosklerozė.
  4. Virškinimo sistemos – fermentų trūkumas, nereguliarus tuštinimasis.
  5. Kvėpavimo sistema – plaučius valo, palengvina skreplių išsiskyrimą ir atsikrato kosulio.

Dėl vitaminų ir antioksidantų citrusiniai vaisiai didina imunitetą, o fitoncidai naikina mikrobus ir virusus. Jie taip pat naudojami gydant spuogus, grybelines odos ir nagų ligas. Vaisių sultimis gydoma pienligė, o žievelė – nuo ​​menoragijos (gausaus menstruacinio kraujavimo). Liuteinas, zeaksantinas ir provitaminas A apsaugo nuo akies lęšiuko drumstėjimo ir tinklainės pokyčių. Mandarinų nauda organizmui taip pat pasireiškia gydant šlapimo pūslės ir inkstų akmenis, cistitą.


Mandarinų žievelės – naudingos savybės

Mandarinų žievelę, jo naudojimo naudą ir žalą ištyrė dermatologai. Yra duomenų apie vėžio prevenciją geriant arbatą su mandarinų žievelėmis. Žievelė gali padėti:

  1. Padidėjęs cholesterolio ir cukraus kiekis.
  2. Tulžies stagnacija kepenyse.
  3. Apsinuodijimas, pykinimas ir vėmimas.
  4. Apetito praradimas ir bendras silpnumas.
  5. Sergant neuroze, kaip raminanti ir atpalaiduojanti priemonė.
  6. Peršalimas ir bronchitas.
  7. Avitaminozė.

Mandarinų žievelė pagardina alkoholinius gėrimus ir kepinius. Eterinis aliejus naudojamas parfumerijoje ir kosmetologijoje odos elastingumui gerinti, kaip anticeliulitinė priemonė. Jis naudojamas kaip anestetikas skausmingoms mėnesinėms. Grybelinėms infekcijoms gydyti odą reikia įtrinti mandarinų žievelėmis du kartus per dieną. Su mandarino žievele paimkite bendrąsias vonias, kad padidintumėte tonusą.

Mandarinų sėklų privalumai

Buvo nuomonė apie mandarinų sėklų pavojų dėl jose esančios vandenilio cianido rūgšties, tačiau tyrimo metu paaiškėjo, kad pakenkti gali tik per didelės dozės. Mandarinų kaulai, kurių naudingos savybės buvo patvirtintos, yra naudojami kaip šaltinis:

  • antioksidantai onkologijos ir priešlaikinio senėjimo prevencijai;
  • kalis širdies veiklai;
  • vitaminai ir mikroelementai;
  • folio rūgštis ir magnis stiprina nervų sistemą sergant depresija, neuroze, nemiga ir nerimu.

Mandarinai svorio netekimui

Kilogramas mandarinų turi tiek pat kalorijų kaip ir viena saldi bandelė, tačiau mandarine, kurio nauda svorio metimui žinoma nuo seno, yra unikalių biologiškai aktyvių medžiagų. Įrodyta, kad vaisiaus flavonoidas naringeninas yra veiksmingas gydant suriebėjusią kepenų ligą ir deginant kūno riebalus. Mandarinų sudėtyje yra daug skaidulų, kurios turi galimybę padidinti tūrį, praeindamos per žarnyną. Tai padidina jo susitraukimą ir padeda pašalinti cholesterolio ir riebalų perteklių.


Dieta ant mandarinų

Kokia mandarinų nauda svorio metimui, galima spręsti iš žmonių, kurie patys išbandė mandarinų dietą, atsiliepimus. Jis gerai toleruojamas ir po 10 dienų, kartu su mankšta, padės numesti svorio 5-7 kilogramais. Per dieną rekomenduojama suvalgyti apie kilogramą mandarino. Kiekvieno valgio metu suvalgykite 3-4 vaisius ir neriebų baltyminį produktą – varškę, virtą mėsą ar žuvį, kiaušinio baltymą ar jogurtą be priedų. Dietos metu cukrus ir miltiniai produktai yra draudžiami. Reikia išgerti apie du litrus geriamojo vandens ir valgyti bent penkis kartus per dieną.

Ar gerai valgyti daug mandarinų?

Nesusikoncentruojant į tai, kad mandarinų nauda organizmui akivaizdi, per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 300 g.Mums šis vaisius – egzotika, vadinasi, virškinimo sistemos fermentai nėra užprogramuoti jį suvirškinti. Nuolat persivalgius, gali pasireikšti alerginės reakcijos, pasireiškiančios odos bėrimu, niežėjimu ir skrandžio sutrikimais. Mandarinų vartojimas didelėmis dozėmis dirgina inkstų audinį su nefritu. Dėl skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligų būtina pasitarti su gydytoju, ar mandarinai šiuo atveju naudingi.

Ar blogai valgyti mandarinus naktį?

Prieš miegą rekomenduojamas lengvai virškinamas dietinis maistas, ir nors, daugumos mitybos specialistų nuomone, vaisius geriausia valgyti pirma dienos pusė, o vakarui tinka baltyminis maistas, o klausimas. Į tai, ar mandarinai yra kenksmingi prieš miegą, galima atsakyti neigiamai. Kartu su uogomis ir greipfrutais šie vaisiai turi žemą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad jie nesukelia insulino ir riebalų nusėdimo šuolio.


Mandarinai tuščiu skrandžiu - nauda ir žala

Mandarinų sultys ar patys vaisiai gali pasikrauti vitaminų ir energijos visai dienai ryte, duok. Visa tai netaikoma valgant juos tuščiu skrandžiu. Mandarino, valgomo tuščiu skrandžiu, žala pasireiškia skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinės sudirgimu. Be to, padidėja alerginių reakcijų rizika ir neigiamas poveikis ne kepenims, todėl geriausias laikas citrusiniams vaisiams yra pusryčiai, o po košės ar varškės.

Mandarinai – žala

Norėdami gauti tik mandarinų naudą organizmui, turite žinoti, kokioms ligoms jų nerekomenduojama vartoti:

  1. Gastritas ir skrandžio opa.
  2. Dvylikapirštės žarnos opa ir duodenitas.
  3. Pankreatitas ūminėje stadijoje.
  4. Ūminis ir lėtinis cholecistitas.
  5. Hepatitas yra virusinis ir toksiškas.
  6. Glomerulonefritas.
  7. Alerginės reakcijos į citrusinius vaisius.

Mandarinai kenksmingi gali būti dėl jų perdirbimo siekiant užtikrinti saugumą transportavimo metu. Šiems tikslams naudojamas etilenas yra toksiškas kepenims. Šviesus odelės blizgesys atsiranda vaisius apdorojus inkstams kenksmingais fungicidais. Piktnaudžiaujant mandarinais, kaupiant rubidį, galima apsinuodyti, pakisti kraujo sudėtis.

Receptai su apelsinais kasmet įgauna masinį populiarumą Naujųjų metų išvakarėse. Ir tai nenuostabu, nes ši šventė visiems pirmiausia asocijuojasi su eglės šakų ir citrusinių vaisių kvapu. Mes taip pripratę prie jų naudos, visiškai pamiršdami apie tikrai egzistuojančias apelsinų ir mandarinų kontraindikacijas.

Tikslinė auditorija

Kam griežtai draudžiama net žiūrėti į apelsinų ir mandarinų pusę? Žinoma, tiems, kurie serga virškinimo sistemos ligomis, ypač skrandžio opalige. Oranžinės kontraindikacijos šiuo atveju viršija jo naudingas savybes: padidina rūgštingumą ir pasmerkia pacientą neišvengiamam ligos paūmėjimui.

Nesidrovėkite dovanodami apelsiną vaikui. Ateityje tai gali sukelti alergiją. Jei rūpinatės, kad vaikas vitamino C gautų laiku ir pakankamais kiekiais, turėtumėte žinoti, kad jo yra ir kituose maisto produktuose: pavyzdžiui, raugintuose kopūstuose.

Kalbant apie apelsinų vartojimą nėščioms moterims, jei moteris neserga virškinimo trakto ligomis, galite suvalgyti porą gabalėlių. Bet, kaip sakoma, būk atsargus. Šiuo klausimu geriau pasikonsultuoti su specialistu, yra rizika, kad kūdikiui išsivystys polinkis į alergiją.

Tie, kurie neatrado savęs trijose ankstesnėse pastraipose, turėtų apsišarvuoti vienu paprastu patarimu: laikykitės saiko. Beje, besaikis apelsinų vartojimas gali paskatinti diabeto išsivystymą, nes šiame vaisiuje yra daug cukraus. Jo neturėtų valgyti žmonės, norintys atsikratyti papildomų kilogramų. Apelsinas nėra asistentas dietos metu.

Ką daryti?

Žinoma, per Naujųjų metų šventes neapsieisite ir be citrusinių vaisių aromato. Bet kas sakė, kad apelsinus ir mandarinus reikia valgyti? Papuošimui naudokite apelsinus. Suriškite juostelėmis, prisegkite porą aštrių gvazdikėlių pumpurų, paskleiskite jais po butą. Jei nesate alergiškas apelsinų eteriniam aliejui, galite drąsiai pasinaudoti šiuo patarimu. Sujunkite savo vaizduotę ir jums bus suteikta šventinė nuotaika.

Jei esate pasirengęs suvalgyti kilogramus apelsinų ir negalite atsispirti, pabandykite pasigaminti apelsinų uogienę. Vaisiai neturi labai daug naudos, tačiau koncentruotas citrusinių vaisių skonis padės greičiau jų gauti pakankamai.

Be teigiamo poveikio, mandarinai tam tikromis sąlygomis gali pakenkti žmonių sveikatai. Todėl naudodami šiuos citrusinius vaisius turėtumėte laikytis tam tikro atsargumo, atkreipti dėmesį į savo kūno reakciją ir žinoti savo sveikatos trūkumus. Ir būtina turėti omenyje galimas kenksmingas, iš pažiūros itin naudingų ir mylimų mandarinų savybes bei savybes.


Mandarinų, kaip ir kitų citrusinių vaisių, sudėtyje yra daug organinių rūgščių, kurių didžiausia dalis yra citrinos rūgštis. Rūgščių perteklius iš išorinių šaltinių virškinimo trakte gali padaryti rimtą žalą, paūminti lėtines ligas.


Todėl mandarinų negalima valgyti sergant uždegiminėmis žarnyno ligomis, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsine opa, gastritu, kurį lydi didelis rūgštingumas. Be to, mandarinų negalima vartoti sergant hepatitu, cholecistitu ir nefritu. Dideliais kiekiais valgomi mandarinai gali turėti žalingą dirginantį poveikį stemplės ir skrandžio gleivinėms.


Kai kurios mandarinų sudėtyje esančios medžiagos yra stiprūs alergenai. Todėl žmonės, turintys stiprią alerginę reakciją į kitus citrusinius vaisius, taip pat turėtų vengti mandarinų, nepaisant jų išskirtinio saldumo. Netikėtą, anksčiau nebūdingą alerginę reakciją, ypač vaikams, gali sukelti per trumpą laiką suvalgytas didelis kiekis mandarinų.


Dažniausiai alergija pastebima odos bėrimo pavidalu, tačiau galimi ir kiti pasireiškimai, tokie kaip galvos skausmas, niežulys, gerklų patinimas su dusuliu ir visa tai su galimomis neigiamomis pasekmėmis vidaus organams. Kad išvengtumėte tokio žalingo mandarinų poveikio sveikatai, turėtumėte kontroliuoti vaikų prieigą prie mėgstamų vaisių, o taip pat patys jais nesijaudinti.


Mandarinai yra gana kaloringas produktas dėl didelio cukraus kiekio. Taigi, nuolatinis jų naudojimas gali sukelti rimtą žalą ir priaugti antsvorio. Todėl ypatingai prisirišus prie mandarinų, reikėtų vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, o tai ypač svarbu pasyviuoju šaltuoju metų laiku – mėgstamu periodu priaugti antsvorio.


Mandarinus geriausia valgyti tolygiai paskirstant įprastą normą visai dienai prieš valgį arba vietoj užkandžių. Būkite atidūs savo sveikatai ir mitybai, tada tik iš nuogirdų sužinosite apie mandarinų keliamą pavojų.


Papasakokite apie tai savo draugams.