एनोरेक्सिया नर्वोसा में वजन और पोषण का समायोजन। उचित (स्वस्थ) पोषण (पीपी) - "एनोरेक्सिया के बाद एक स्वस्थ, पुष्ट शरीर, क्या यह संभव है?" एनोरेक्सिया के बाद मेरा वजन कैसे बढ़ा?
वर्तमान में, बहुत से लोग न केवल अधिक वजन की समस्या से, बल्कि इसकी कमी से भी चिंतित हैं। दुनिया के विभिन्न हिस्सों में लाखों पुरुष और महिलाएं एक निश्चित मात्रा में किलोग्राम खोने का सपना देखते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो थोड़ा बेहतर होना पसंद करेंगे। वजन कम करने के साथ-साथ, जो लोग मोटा होना चाहते हैं, वे सबसे अधिक खोजने की कोशिश करते हैं सरल तरीके. और उनमें से कई उपयोग करने का निर्णय लेते हैं हार्मोनल गोलियांवजन बढ़ाने के लिए। अभ्यास से पता चलता है कि ऐसी दवाएं वजन बढ़ाने में मदद करती हैं, हालांकि, किसी भी हार्मोन का उपयोग करते समय, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए, क्योंकि। उनका अनियंत्रित और अनुचित उपयोग शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, और वजन बढ़ने के बजाय, बहुत गंभीर बीमारियां विकसित हो सकती हैं।
महिलाओं और पुरुषों में वजन बढ़ने की विशेषताएं
जिन महिलाओं को कम से कम एक बार मौखिक गर्भनिरोधक लेना पड़ा (और वे सिर्फ हार्मोनल गोलियां हैं, लेकिन शुरू में वजन बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि अवांछित गर्भावस्था को रोकने के लिए), निजी अनुभवयह ज्ञात है कि ऐसी दवाएं वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं। यह दुष्प्रभाव निरोधकोंचिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त। हालांकि, इस तरह के गर्भ निरोधकों का उत्पादन करने वाली अधिकांश दवा कंपनियों का दावा है कि जब उनकी गोलियां ली जाती हैं, तो वजन व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ता है। वास्तव में गर्भनिरोधक गोलीवजन बढ़ाने की गोलियों की तरह काम करें। और ऐसी दवाएं लेते समय शरीर के वजन में वृद्धि को नियंत्रित करना लगभग असंभव है। न तो खेल प्रशिक्षण और न ही उचित पोषण से मदद मिलेगी।
कुछ पुरुषों को हार्मोनल गोलियां लेते समय वजन बढ़ने में भी कुछ दिक्कतें होती हैं। यह समस्या सबसे ज्यादा हद तक खेलों में शामिल पुरुषों को प्रभावित करती है।
उनमें से अधिकांश, कम से कम समय में अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं, स्टेरॉयड लेते हैं। मांसपेशियों की वृद्धि के अलावा, ऐसी दवाएं पुरुष आकृति के निर्माण में योगदान करती हैं और बालों के विकास को उत्तेजित करती हैं। यह इस तथ्य से सुनिश्चित होता है कि ऐसे पुरुषों के जीव प्रवेश करते हैं एक बड़ी संख्या कीसेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के रूप में जाना जाता है।
आधिकारिक तौर पर, अधिकांश देशों में स्टेरॉयड पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, लेकिन उद्यमी फार्मासिस्टों ने एक एनालॉग बनाया है - हार्मोन सोमैटोस्टैटिन। स्टेरॉयड के विपरीत, इस तरह की हार्मोनल गोलियां पुरुष शरीर में इस तरह के महत्वपूर्ण बदलाव का कारण नहीं बनती हैं। सोमाटोस्टैटिन एक अग्नाशयी हार्मोन है। यह शरीर में वसा के सक्रिय जलने और मांसपेशियों के विकास में योगदान देता है। तो यह हार्मोन मांसपेशियों की वृद्धि के कारण हानिरहित वजन बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हार्मोनल गोलियों सहित किसी भी दवा को पहले डॉक्टर से परामर्श के बिना शुरू नहीं किया जाना चाहिए। ऐसी दवाओं का अनियंत्रित सेवन वजन बढ़ाने में योगदान नहीं देगा, बल्कि कैंसर तक बहुत गंभीर जटिलताओं के विकास में योगदान देगा।
सबसे पहले, डॉक्टर एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों के लिए वजन बढ़ाने के लिए हार्मोनल ड्रग्स लेने की सलाह दे सकते हैं। यह बीमारी अभी पूरी तरह से समझ में नहीं आई है। विशेषज्ञों के अनुसार, एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों को सबसे पहले मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत होती है। आमतौर पर यह रोग अधिक वजन वाले लोगों में विकसित होता है, सक्रिय रूप से वजन कम करना शुरू कर दिया और इस प्रक्रिया से बहुत दूर हो गए, जिसके परिणामस्वरूप पतलापन दर्दनाक हो गया, और अधिक से अधिक किलोग्राम से छुटकारा पाने की इच्छा जुनूनी और अप्रतिरोध्य हो गई।
इस तरह वजन घटाना शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है, क्योंकि। उत्तरार्द्ध को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। लोगों के बाल झड़ने लगते हैं और उनके दांत खराब होने लगते हैं। अधिक वजन होने से कई बीमारियों के विकास में योगदान होता है। ऐसे रोगियों के लिए, डॉक्टर अक्सर हार्मोनल गोलियां लिखते हैं जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा देती हैं। नियुक्ति से पहले, रोगी की विस्तृत जांच की जाती है और कई परीक्षण दिए जाते हैं। इसके बाद ही कोई उपचार निर्धारित किया जाता है।
कुछ लोकप्रिय औषधियों के नाम निम्नलिखित हैं। यदि आप गोलियों के साथ वजन बढ़ाने की योजना बना रहे हैं, तो किसी भी मामले में, अस्पताल में पहले जांच किए बिना उनका उपयोग शुरू न करें। कोई भी नाम केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रदान किया जाता है।
वजन बढ़ाने के लिए सबसे आम हार्मोनल दवाओं में से एक डुप्स्टन है। ये गोलियां मूल रूप से गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए बनाई गई थीं। हालांकि, कई समीक्षाओं के अनुसार, वे वजन बढ़ाने में भी योगदान करते हैं। गोलियाँ विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में उपयोग की जाती हैं। पुरुष लगभग निर्धारित नहीं हैं, टीके। उत्पादन में वृद्धि को प्रोत्साहित करें महिला हार्मोन. आप एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा प्रारंभिक परीक्षा के बाद ही दवा लेना शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर आवश्यक परीक्षण करेंगे और तय करेंगे कि किसी विशेष मामले में ऐसी दवा का उपयोग करना उचित है या नहीं।
एनोरेक्सिया के मामले में, वजन बढ़ाने वाली गोलियां सहायक होती हैं। Cyproheptadine या Chlorpromazine निर्धारित किया जा सकता है। ये दवाएं मानव मानस को बढ़ावा देती हैं और शांत प्रभाव डालती हैं।
यदि पतलेपन का मानसिक विकारों से कोई संबंध नहीं है, व्यक्ति कम वजन की समस्या का गंभीरता से आकलन करता है और थोड़ा बेहतर होना चाहता है, तो हार्मोनल गोलियां लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए पर्याप्त है जो हार्मोन के उत्पादन के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करेगा। सहज रूप में. पुरुषों को आमतौर पर एक स्वस्थ, उच्च कैलोरी आहार और नियमित व्यायाम का श्रेय दिया जाता है।
वजन बढ़ाने के लिए आमतौर पर कौन सी दवाएं दी जाती हैं?
वजन बढ़ने जैसे साइड इफेक्ट, कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए गोलियां हैं। उदाहरण के लिए, पोलकोर्टोलोन और प्रेडनिसोलोन, जो आमतौर पर विभिन्न पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं, लंबे समय तक उपयोग के साथ वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। हालांकि, यह बहुत सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न नहीं दिखता है: केवल पेट, चेहरे, छाती और कंधों को मात्रा में जोड़ा जाता है, और पैर और हाथ वजन कम कर रहे हैं। क्लॉस्टिलबेगिट और इसी तरह की फर्टिलिटी दवाएं भी मेटाबॉलिज्म को बदल देती हैं और वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं।
कुछ लोग जो वजन बढ़ाना चाहते हैं वे डेक्सामेथासोन दवा लेते हैं। यह ग्लूकोज सहिष्णुता को बढ़ाता है और लिपिड चयापचय को बाधित करता है। दवा के अनियंत्रित सेवन से मधुमेह हो सकता है। बेशक, यह वजन बढ़ाने में मदद करेगा, लेकिन प्रभाव तभी तक देखा जाएगा जब तक दवा का नियमित प्रशासन किया जाता है। दवा वापसी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है।
गंभीर बीमारी, चोट या सर्जरी के कारण वजन कम करने वाले लोगों को अक्सर ऑक्सेंड्रोलोन नामक एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, इसका उपयोग प्रशिक्षण कार्यक्रम के संयोजन में किया जाता है और सही भोजन. वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने वाला एक और शक्तिशाली स्टेरॉयड ऑक्सीमिथोलोन है। हालांकि, ऐसी दवा का लंबे समय तक उपयोग (एक महीने से अधिक समय तक) निषिद्ध है, क्योंकि। यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है। और आप Elcar की मदद से ट्रेनिंग के दौरान मसल्स मास हासिल कर सकते हैं। यह पाचन में सुधार करता है, चयापचय, वसा और प्रोटीन चयापचय को उत्तेजित करता है।
कोई भी गोली लेने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें। उनके पास कई contraindications और गंभीर दुष्प्रभाव हैं।
दुष्प्रभाव
वजन बढ़ाने के लिए गोलियां लेने से विभिन्न समस्याओं का विकास हो सकता है:
- अग्न्याशय के रोगों का विकास;
- अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में विकार;
- वृषण विकृति;
- थायराइड दमन।
यदि गलत तरीके से लिया जाता है, तो हार्मोनल गोलियां पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं और कैंसर का कारण बन सकती हैं, मुख्य रूप से अंतःस्रावी तंत्र से जुड़े अंगों का।
शरीर की स्थिति को सामान्य करने और वजन बढ़ाने के लिए, आपको एक अच्छे विशेषज्ञ, अर्थात् एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक अनुभवी डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके मामले में वजन की समस्या एक विफलता का परिणाम है जिसके लिए हार्मोनल दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, या आहार की मदद से वजन को ठीक किया जा सकता है।
यह स्थापित किया गया है कि आदर्श से वजन में किसी भी विचलन से हार्मोनल व्यवधान हो सकता है, जिस तरह अन्य कारकों द्वारा उकसाए गए हार्मोनल व्यवधान वजन को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले, एक व्यापक परीक्षा आयोजित करना आवश्यक है।
एनोरेक्सिया एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण लगातार भूख से वजन तेजी से कम होता है। हर पांचवी लड़की इस बीमारी से ग्रसित होती है। रोग के कारण रोगी के सिर में होते हैं। आखिर हम स्थिर हैं
अगर वजन कम करने और आपके साथ असंतोष के बारे में दिखावटइस तरह के परिणाम के लिए नेतृत्व। लेकिन आधुनिक चिकित्सा खोजने में सक्षम है प्रभावी साधनएनोरेक्सिया के रोगियों की मदद करने और रोग के प्रारंभिक चरणों में विकास को रोकने के लिए।
एनोरेक्सिया के साथ, वजन बढ़ना काफी समस्याग्रस्त है, क्योंकि इस प्रक्रिया में कुछ बाधाएँ हैं:
- वजन बढ़ाने के लिए रोगी की अनिच्छा।
- लंबे उपवास के बाद भोजन करते समय दर्द महसूस होना।
- गलत आहार।
- शरीर की गंभीर कमी, जिसके लिए छोटे भागों में भोजन की क्रमिक शुरूआत की आवश्यकता होती है।
- मासपेशी अत्रोप्य।
एनोरेक्सिया के बाद वजन बहाल करने के लिए, आप घर पर, रेस्तरां में खाना बना सकते हैं जहां वे खाना बनाते हैं स्वस्थ भोजनया क्लिनिक में (यदि आप पंजीकृत हैं)। यदि आप घर पर खाते हैं, तो एनोरेक्सिया के बाद, वजन बढ़ाने के लिए भोजन विविध और कैलोरी से भरपूर होना चाहिए। आपको तुरंत बड़े हिस्से खाने की ज़रूरत नहीं है, सब कुछ मॉडरेशन में और धीरे-धीरे होना चाहिए। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, जूस का सेवन करें। आराम के बारे में मत भूलना। शरीर को अधिभार न देने के लिए, आप सही उत्पादों की मात्रा का वजन कर सकते हैं। यदि चुनाव किसी रेस्तरां या कैफेटेरिया पर पड़ता है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। आखिरकार, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि उत्पाद ताजा हैं और वे वास्तव में अच्छी तरह से पके हुए हैं। एनोरेक्सिक्स के लिए खाना पकाने में विशेषज्ञता वाले कोई अलग प्रतिष्ठान नहीं हैं, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए, तो आप मेनू से एक डिश चुन सकते हैं जो शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगी।
फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में कभी न जाएं। यह न केवल स्थिति को बढ़ाएगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाएगा। शरीर अभी गंभीर तनाव से उबरा है और फिर से अस्वास्थ्यकर भोजन से इसे झटका देने लायक नहीं है।
आप उस क्लिनिक में जा सकते हैं जहां आप एनोरेक्सिया के साथ पंजीकृत हैं और वहां भोजन कर सकते हैं। क्लिनिक में वजन बढ़ाने के लिए एनोरेक्सिया के लिए पोषण काफी संतुलित है और इससे आपको ही फायदा होगा। डाइटिंग करते समय आपको सभी नियमों का पालन करना चाहिए न कि पास होना चाहिए। वजन धीरे-धीरे 0.5 किलो से 1 किलो प्रति सप्ताह तक होगा। लेकिन मूर्ख मत बनो। आखिरकार, प्रत्येक शरीर अलग है और अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए आपको धैर्य रखना चाहिए और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।
लेकिन याद रखें, केवल हाथ से पका हुआ भोजन ही आपकी भूख और अनुरोधों को पूरा कर सकता है। आखिरकार, आप स्वयं उत्पादों को चुनते हैं और उन्हें पकाते हैं, आप देखते हैं कि यह कैसे होता है। एक आहार विशेषज्ञ केवल यह मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने लायक हैं और कौन से नहीं।
स्वस्थ रहें और सावधान रहें!
बहुत से लोग पतले व्यक्ति को देखते हैं और आश्चर्य करते हैं: "यदि इसे कम करना इतना कठिन है तो उसका वजन कैसे नहीं बढ़ सकता?"। वास्तव में, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है, क्योंकि हर किसी का अपना चयापचय होता है, इसके अलावा, वजन श्रेणियां अक्सर जीन द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक सख्त प्रतिबंधात्मक आहार लागू करते हैं, अपने आप को सब कुछ नकारते हुए, भारी शारीरिक परिश्रम से खुद को थकाते हैं, तो शरीर का वजन बढ़ाने में कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं।
बेहतर होना इतना कठिन क्यों है?
ऐसा लगता है कि सामान्य भोजन फिर से शुरू करना और अंत से निपटना है, लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है। अक्सर अधिक मात्रा में खाना खाने के बाद मतली से पीड़ित लोगों को अपच आदि का अनुभव होने लगता है। ये क्यों हो रहा है?
कई कारण हैं:
- शरीर के वजन और अंगों में कमी;
- भोजन के सामान्य आत्मसात के लिए आवश्यक मात्रा में एंजाइमों को अलग करने की असंभवता;
- शरीर एक बार में बहुत सारा खाना लेने के लिए तैयार नहीं होता, क्योंकि। उससे दूध छुड़ाया;
- भूख की कमी।
इसके अलावा, शरीर भोजन को एक विदेशी शरीर के रूप में अनुभव करेगा, और बस इसे स्वीकार करना बंद कर देगा, और इसलिए यहां तक कि सबसे अधिक स्वादिष्ट खानास्वादहीन लग सकता है। भोजन के सेवन को सामान्य करने के लिए, एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति के लिए एक ऐसा वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है जिसमें वह आवश्यक वजन हासिल करने के लिए सामान्य आहार पर स्विच कर सके।
एक-डेढ़ हफ्ते में भूख हड़ताल से कैसे निकले?
तो, यह समझने का समय है कि केवल दस दिनों में भूख हड़ताल से कैसे निकला जाए, कभी-कभी यह अवास्तविक लगता है। सब कुछ वास्तविक है यदि आप एक निश्चित योजना के अनुसार कार्य करते हैं, जिसे नीचे प्रस्तुत किया जाएगा।पहले दिन, आपको पूरे दिन भोजन को फैलाने की जरूरत है, हर दो घंटे में छोटे हिस्से में खाना। आपको शरीर को दूसरे पाठ्यक्रमों, सैंडविच आदि के साथ लोड नहीं करना चाहिए, चिकन शोरबा से शुरू करना बेहतर है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विकास में योगदान देगा। यदि वांछित है, तो शोरबा में थोड़ा अनाज जोड़ा जा सकता है। डेयरी उत्पाद दोपहर के नाश्ते के लिए एकदम सही हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको एक गिलास केफिर भी पीना चाहिए, इस प्रक्रिया को पूरे उपचार अवधि में दोहराया जाना चाहिए।
अगले दिन, पोषण की नियमितता समान रहती है, लेकिन आप मछली और सूप को छोड़कर, विभिन्न शोरबा जोड़ सकते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे बहुत मोटे न हों, अन्यथा शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। आहार और डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से पनीर में शामिल करना महत्वपूर्ण है।
तीसरे दिन, जब बीमार पेट पहले से ही धीरे-धीरे अभ्यस्त हो रहा है उचित पोषण, आप पहले से ही मेनू और दूसरे पाठ्यक्रमों में प्रवेश कर सकते हैं। डबल बॉयलर में पकाए गए सावधानीपूर्वक पके हुए अनाज और मांस उत्पाद उनके लिए उपयुक्त हैं। तरल व्यंजन चुनते समय, शुद्ध लोगों को वरीयता देना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पनीर के बारे में मत भूलना, जो पेट के बेहतर कार्य में योगदान देता है। खाने का सिद्धांत वही रहता है: अक्सर और थोड़ा-थोड़ा करके।
चौथे दिन, आप मेनू से बोर्स्ट और गोभी के सूप को छोड़कर, शोरबा और शुद्ध सूप को सरल पहले पाठ्यक्रमों से बदल सकते हैं। दूसरा पाठ्यक्रम वही रहता है। आपको नियमित रूप से खाना चाहिए - हर दो से तीन घंटे में एक बार, लेकिन भोजन की मात्रा एक चौथाई बढ़ा देनी चाहिए। डेयरी उत्पादों को आहार का आधार बनाना चाहिए।
पांचवें दिन, जो सबसे महत्वपूर्ण है, सामान्य आहार के सापेक्ष अनुकूलन आता है, और इसलिए मेनू में अधिक भारी भोजन पेश किया जा सकता है।
आप नाश्ते में मक्खन के साथ सैंडविच और तेज मीठी चाय के साथ पनीर के साथ नाश्ता कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, एक तरल पकवान के अलावा, आप पहले से ही मैश किए हुए आलू और मांस व्यंजन के साइड डिश, पहले की तरह, एक डबल बॉयलर में पेश कर सकते हैं। डेयरी उत्पादों को प्रति खुराक 100-150 ग्राम की दर से प्रशासित किया जाना चाहिए। रात के खाने के लिए, आप डबल बॉयलर में पकी हुई सब्जियों के साथ-साथ विभिन्न सब्जी पुलाव भी परोस सकते हैं। हालांकि, फलियां से बचा जाना चाहिए।
यदि मोटे भोजन को आहार में शामिल करने के बाद पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं थी, तो छठे दिन भारी खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। तो, आप पहले से ही एक उबले अंडे और खट्टा क्रीम के साथ पनीर का एक मग के साथ नाश्ता कर सकते हैं।
दोपहर के भोजन के लिए, पहले और दूसरे दोनों पाठ्यक्रमों को खाना महत्वपूर्ण है, जो कि पास्ता को छोड़कर कोई भी साइड डिश हो सकता है, और मांस को डबल बॉयलर में या स्टू करके पकाया जाता है। मांस के टुकड़े ग्रेवी या शोरबा के साथ हों तो अच्छा है। दोपहर के भोजन के बाद, आप पहले से ही उपयोग कर सकते हैं पनीर पुलावऔर हलवा विभिन्न फलों के साथ जोड़ा जाता है। रात के खाने के लिए अनाज और मसले हुए आलू में कच्ची सब्जियां भी डाल सकते हैं।
सातवें दिन आप दूध में उबाले हुए विभिन्न अनाज के साथ नाश्ता कर सकते हैं। चावल और सूजी का उपयोग करना बेहतर है। दोपहर के भोजन के लिए, आप मांस और मछली शोरबा दोनों में सूप खा सकते हैं, और दूसरे के लिए, आप पहले से ही पास्ता को साइड डिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। दोपहर के समय आपको चीज़केक को मक्खन और फलों में पकाना चाहिए। रात के खाने के लिए, इस मामले में मुड़ मांस के साथ आलू का रोल तैयार करना उचित है।
सात दिनों के बाद, नाश्ते में पहले से ही उबला हुआ अंडा या पनीर सैंडविच के साथ दूध का दलिया शामिल हो सकता है। दोपहर के भोजन के लिए, आप पहले से ही बड़ी सब्जियों और मछली के साथ घने, समृद्ध सूप खा सकते हैं, और दूसरे के लिए आप तली हुई मछली के टुकड़े के साथ मैश किए हुए आलू खा सकते हैं। आमतौर पर सफेद मांस वाली मछली को प्राथमिकता दी जाती है। दोपहर के भोजन के लिए, गाढ़े सूप पकाए जाते हैं, और मसले हुए आलू और तली हुई मछली. सफेद मांस वाली मछली को वरीयता दी जानी चाहिए। दोपहर के नाश्ते के लिए फल, जेली और सूखे बिस्कुट जैसे बिस्कुट उपयुक्त हैं। रात के खाने के लिए, एक प्रकार का अनाज दलिया और एक तला हुआ कटलेट का एक साइड डिश परोसा जाता है।
नौवें दिन, भूख में सुधार, विटामिन की भरपाई और पाचन में सुधार करने के लिए, जितना संभव हो उतने फलों और सब्जियों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। सब्जी सलाद. बहुत सारे मसालों से तैयार वसायुक्त मांस और व्यंजन को छोड़कर, सभी उत्पादों की अनुमति है।
आहार के अंतिम दिन, समाप्त शरीर को बहाल करने के उद्देश्य से, सामान्य पोषण के लिए एक संक्रमण होता है, जिसे संतुलित किया जाना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक दुर्बल करने वाले आहार और भूख हड़ताल से जुड़ी पाचन समस्याओं के बाद पुनर्वास के दौरान, कोई विशेष के बिना नहीं कर सकता विटामिन कॉम्प्लेक्सजो शरीर के सभी कार्यों को बहुत तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं। यह सिर्फ आधार है जिस पर भरोसा करना है, पुनर्वास के उद्देश्य से आहार केवल डॉक्टर द्वारा बनाया और ठीक किया जाता है, जो एनोरेक्सिया के साथ होने वाली बीमारियों के आधार पर होता है।
एनोरेक्सिया का उपचार मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और चिकित्सीय उपायों का एक संयोजन है जिसका उद्देश्य रोगी को एक गंभीर मानसिक विकार से मुक्त करना है, जो उचित चिकित्सा के बिना रोगी की मृत्यु का कारण बन सकता है।
यह रोग क्या है और इसके उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं? किस प्रकार की चिकित्सा सबसे प्रभावी है? क्या घर पर अपने दम पर बीमारी को हराना संभव है? इन और अन्य सवालों के जवाब निम्नलिखित लेख को पढ़कर पाए जा सकते हैं।
एनोरेक्सिया और इसकी किस्में
एनोरेक्सिया एक गंभीर मानसिक विकार है जिसकी विशेषता विभिन्न कारणों से खाने से पूर्ण या आंशिक इनकार है। सचमुच, इस शब्द का अर्थ है "भूख नहीं।" अक्सर इस बीमारी के बारे में बोलते हुए, यह एनोरेक्सिया नर्वोसा है जिसका मतलब है, जो नीचे उद्देश्यपूर्ण और जानबूझकर वजन घटाने की विशेषता है स्वीकार्य दर, अपने स्वयं के शरीर से असंतोष के कारण, सौंदर्य के विश्व मानकों के करीब आने की इच्छा या स्वयं द्वारा बनाए गए आदर्श।
लेकिन इस बीमारी के अन्य प्रकार हैं जो किसी व्यक्ति पर कुछ कारकों के प्रभाव में होते हैं: मानसिक, रोगसूचक और ड्रग एनोरेक्सिया, प्राथमिक और माध्यमिक, सही और गलत, न्यूरोजेनिक, एटिपिकल और बूढ़ा।
एनोरेक्सिया का निदान बच्चों, किशोरों, पुरुषों, लड़कियों और महिलाओं में किया जाता है।
इस रोग के विकास में कई चरण होते हैं। प्रारंभिक चरणों में, समय पर योग्य उपचार के साथ, रोगी लगभग हमेशा ठीक हो जाते हैं; अंतिम चरणों में, आमतौर पर शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की अपरिवर्तनीयता, गंभीर थकावट और आंतरिक अंगों के अध: पतन के कारण एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है जो पूरी तरह से अपना प्रदर्शन करने में असमर्थ होते हैं। कार्य।
इसलिए, किसी करीबी और प्रिय व्यक्ति में समय पर इस बीमारी का निदान करना बेहद जरूरी है ताकि उसे समय पर चिकित्सा देखभाल प्रदान की जा सके, इस तरह के मानसिक विकार के इलाज के लिए आवश्यक उपाय किए जा सकें और अपनी पूरी ताकत उसके ठीक होने में लगा दी जा सके।
इसके अलावा, एनोरेक्सिया को एक बार-बार होने वाली बीमारी माना जाता है, यानी इससे छुटकारा पाने की कोई गारंटी नहीं है कि यह फिर से प्रकट नहीं होगा। अपने प्रियजनों को दोबारा होने से बचाने के लिए, आपको इसका पालन करना चाहिए निवारक उपायऔर किसी प्रियजन के व्यवहार में बदलाव के प्रति संवेदनशील रहें।
एनोरेक्सिया नर्वोसा का उपचार
आमतौर पर, इस बीमारी का उपचार जटिल होता है, जिसका मुख्य उद्देश्य एनोरेक्सिया के विकास और उनके उन्मूलन के कारणों की पहचान करना है। रोग की उपस्थिति का कारण बनने वाले कारक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हो सकते हैं। इसके आधार पर, डॉक्टर प्रत्येक रोगी के लिए सबसे उपयुक्त चिकित्सा का निर्माण करेगा।
ज्यादातर मामलों में एनोरेक्सिया के उपचार के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है, चिकित्सीय तरीकों को एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जा सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना शुरू करने से पहले बेहद महत्वपूर्ण है कि रोगी वास्तव में ठीक होना चाहता है, अपनी स्थिति की गंभीरता से अवगत है और इस तथ्य से इनकार नहीं करता है कि उसे एक गंभीर समस्या है। अन्यथा, पूर्ण वसूली की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। इस तरह के उपचार से आप में से केवल सारा रस और पैसा ही निकलेगा, और वांछित परिणाम नहीं आएगा।
एनोरेक्सिया के उपचार में शामिल हैं:
- दवा से इलाज;
- चिकित्सीय आहार भोजन।
यदि रोग किसी भी शारीरिक रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुआ है, तो उच्च गुणवत्ता वाले उपचार के लिए पहले शारीरिक बीमारी से छुटकारा पाना आवश्यक है, और फिर इसके परिणामों का इलाज करना आवश्यक है। इसके लिए आमतौर पर विभिन्न गोलियों का इस्तेमाल किया जाता है और चिकित्सा तैयारी, जिसका उद्देश्य एनोरेक्सिया की शुरुआत को भड़काने वाले कारण को समाप्त करना होगा।
जिन मनोवैज्ञानिक कारणों से रोग विकसित हुआ है, उन्हें मनोचिकित्सकीय विधियों की सहायता से समाप्त किया जाता है। इस तरह के उपचार का उद्देश्य रोगी की जीवन शैली को बदलना, खुद की सकारात्मक धारणा, आत्म-सम्मान बढ़ाना, भोजन के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण बनाना, उसके आसपास के लोगों के लिए, नए लक्ष्य और प्राथमिकताएं निर्धारित करना है।
इस बीमारी का पता लगाने के शुरुआती दौर में इसका इलाज सिर्फ साइकोथेरेप्यूटिक तरीकों तक ही सीमित रह सकता है। लेकिन अगर बीमारी पहले ही एक उन्नत चरण में प्रवेश कर चुकी है, तो विभिन्न तरीकों से जटिल उपचार की आवश्यकता होगी:
- क्षतिग्रस्त आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों को बहाल करने के उद्देश्य से ड्रग थेरेपी;
- वजन बढ़ाने के लिए दवाओं के साथ उपचार: विटामिन और खनिज परिसरों, अवसादरोधी, शामक और एंटीहिस्टामाइन, साथ ही एनोरेक्सिया की गोलियां;
- मनोचिकित्सीय प्रभाव;
- चिकित्सा आहार।
सबसे द्वारा सबसे अच्छा इलाजएनोरेक्सिया चिकित्सीय उपचार, पारिवारिक चिकित्सा, मनोचिकित्सा और नष्ट हुए अंगों और प्रणालियों की दवा बहाली का एक संयोजन है।
एनोरेक्सिया के लिए आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता कब हो सकती है:
- उपचार के बावजूद, शरीर के वजन में गिरावट जारी है;
- बीएमआई स्थापित मानदंड से तीस प्रतिशत कम है;
- अतालता और मंदनाड़ी;
- आत्महत्या के विचार के साथ अवसाद;
- हाइपोकैलिमिया;
- रक्तचाप में काफी कमी आई है।
एनोरेक्सिया के उपचार के मनोचिकित्सात्मक तरीके
एनोरेक्सिया के रोगी को प्रभावित करने के मनोचिकित्सात्मक तरीकों में से एक जीवनशैली में बदलाव है। इस पहलू में शामिल हैं:
- नियमित भोजन और स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देना;
- आहार मेनू की योजना बनाना और उपचार योजना तैयार करना;
- भावनात्मक तनाव और तनाव को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक या सहायता समूह का दौरा करना;
- शारीरिक गतिविधि में कमी जब तक डॉक्टर वजन के स्थिरीकरण और सामान्यीकरण के बाद चिकित्सा प्रक्रियाओं के एक जटिल की अनुमति नहीं देता है;
- लगातार वजन करने से इनकार।
इस अवधि के दौरान रिश्तेदारों और दोस्तों का समर्थन बेहद जरूरी है, इसलिए यह बहुत आम है, खासकर मरीजों के इलाज के लिए। किशोरावस्था, परिवार मनोचिकित्सा।
एनोरेक्सिया के लिए चिकित्सा उपचार
इस बीमारी के उपचार के चरण में न केवल इसकी घटना के आंतरिक मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि सामान्य वजन को बहाल करना, पोषण को सामान्य करना और शरीर को विभिन्न उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करना है।
रोग द्वारा नष्ट किए गए आंतरिक अंगों और प्रणालियों की बहाली में भाग लेना भी आवश्यक है, जो एनोरेक्सिया के बाद के चरणों के लिए विशिष्ट है। इन सभी मामलों में, विभिन्न दवाओं का उपयोग करके उपचार का उपयोग किया जाता है।
एक अस्पताल में, शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने के लिए अक्सर ड्रॉपर का उपयोग किया जाता है। घर पर, विभिन्न दवाईविटामिन युक्त और उपयोगी और। अक्सर यह, विशेष रूप से, साथ ही युक्त तैयारी, और।
आमतौर पर, इस तरह के एक गंभीर मानसिक विकार के इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट और न्यूरोलेप्टिक्स, साथ ही शामक और एंटीहिस्टामाइन निर्धारित किए जाते हैं।
अक्सर, एनोरेक्सिया के उपचार में, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो भूख में सुधार करती हैं, चयापचय और शरीर के वजन को बहाल करने और सामान्य करने में मदद करती हैं।
एंटीहिस्टामाइन में से, साइप्रोहेप्टाडाइन आमतौर पर निर्धारित किया जाता है, जो भूख को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, एनोरेक्सिया के लिए दवाएं जो भूख में वृद्धि को प्रभावित करती हैं, वे हैं फ्रेनोलोन, एलेनियम और अन्य।
एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स लेने से अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जो अक्सर इस बीमारी के साथ होती है। लेकिन उनका उपयोग जटिल चिकित्सा में भी किया जाना चाहिए, जिसमें मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के परामर्श शामिल हैं। प्रतिबंधित एंटीडिपेंटेंट्स की सूची में फ्लुओक्सेटीन शामिल है, एक दवा जिसका उपयोग कई रोगी भूख कम करने के लिए करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया के विकास और प्रगति को बढ़ावा मिलता है।
आहार और आहार की खुराक के लिए चिकित्सीय पोषण
सामान्य वजन बहाल करना जल्दी में नहीं है, सामान्य तौर पर, एनोरेक्सिया से बाहर निकलने का रास्ता काफी लंबा और श्रमसाध्य होता है। रोगी के वजन को सामान्य और स्थिर करना केवल तभी शुरू करना आवश्यक है जब वह पहले से ही मनोचिकित्सा का एक छोटा कोर्स कर चुका हो और खाना उसके लिए सामान्य नहीं हो जाएगा।
वे आमतौर पर थोड़ी मात्रा में कैलोरी से शुरू करते हैं, जो धीरे-धीरे बढ़कर 2000-3500 कैलोरी प्रति दिन हो जाती है।
कभी-कभी पैरेंट्रल या अंतःशिरा पोषण का उपयोग किया जाता है, लेकिन केवल तब जब रोगी विभिन्न कारणों से भोजन नहीं कर सकता है: मांसपेशियों में कमजोरी, हृदय ताल की गड़बड़ी, दौरे, मुंह से रक्तस्राव, कोमा।
विटामिन और खनिजों की कमी भी रोगी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को बहाल करेगी:
- मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त और, एस्कॉर्बिक एसिड, साथ ही ट्रेस तत्व जिनमें कैल्शियम, और;
- , वसायुक्त मछली में बड़ी मात्रा में, जैसे या, साथ ही साथ में;
- कोएंजाइम Q-10;
- 5-HTP या 5-hydroxytryptophan, जिसे सहवर्ती रूप से एंटीडिपेंटेंट्स के साथ नहीं लिया जाना चाहिए;
- क्रिएटिन;
- प्रोबायोटिक्स, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया, एसिडोफिलस।
एनोरेक्सिया के उपचार में चिकित्सीय आहार पोषण में, यह कुछ नियमों का पालन करने योग्य है:
- शराब, निकोटीन आदि का सेवन न करें।
- प्रति दिन बड़ी मात्रा में परिष्कृत या खनिज पिएं, लगभग 1.5-2 लीटर।
- प्रोटीन युक्त भोजन उच्च गुणवत्ता का ही होना चाहिए। एक स्रोत के रूप में, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना सबसे अच्छा है: अंडे, मांस, डेयरी उत्पाद, प्रोटीन और वेजिटेबल शेक। हालांकि, यह जानने योग्य है कि प्रोटीन खाद्य पदार्थों को प्रारंभिक अवस्था में नहीं, बल्कि धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के लिए कठिन माना जाता है।
- अपने दैनिक आहार से परिष्कृत शर्करा को हटा दें: मीठा सोडा, मिठाई, और इसी तरह।
घर पर एनोरेक्सिया का उपचार
अक्सर, एनोरेक्सिया का इलाज घर पर, आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। ऐसी चिकित्सा में शामिल हैं:
- रिश्तेदारों और दोस्तों का समर्थन;
- आहार खाद्य;
- औषधीय तैयारी;
- लोक उपचार।
प्रारंभिक चरण में, इस तरह के उपायों से पीड़ित को इस भयानक बीमारी से जल्दी बचाया जा सकेगा।
मनोवैज्ञानिक पारिवारिक सहायता में रोगी के साथ नियमित संचार होता है, जिससे उसे समस्या की गंभीरता को समझने में मदद मिलती है और इस तरह शीघ्र स्वस्थ होने में मदद मिलती है। रिश्तेदार, किसी अन्य की तरह, यह समझने में योगदान देंगे कि बीमारी को कैसे दूर किया जाए, वे आपको महसूस कराएंगे कि वह अकेला नहीं है और वह हमेशा उनमें समर्थन पा सकता है। यह रोगी के लिए गतिविधियों को खोजने की उनकी शक्ति में है जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने के बारे में सोचने में मदद नहीं करेगा। और यह सब उनके संवेदनशील और सतर्क नियंत्रण में होगा खाने का व्यवहार: खाना खाने की नियमितता की जाँच करना, उसे।
एक पूर्ण इलाज के लिए, यह आवश्यक है कि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाए, और एक संतुलित चिकित्सीय आहार इसमें मदद करेगा।
पारंपरिक चिकित्सा भी ऐसी बीमारी में मदद कर सकती है। जड़ी-बूटियों के विभिन्न काढ़े, सिंहपर्णी की जड़ों के अर्क, बिछुआ के पत्तों और फलों का उपयोग भूख को उत्तेजित करने, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने और शांत करने में मदद करता है।
एनोरेक्सिया के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा
सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकाइस बीमारी के उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। इसका लक्ष्य विकृत और नकारात्मक मान्यताओं को वास्तविक और सकारात्मक विचारों से बदलना है। यह उपचार पद्धति आपके डर को दूर करने और जीवन में नए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करती है।
अन्य प्रकार की चिकित्सा में शामिल हैं:
- पारिवारिक चिकित्सा, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से एक बीमार व्यक्ति के माता-पिता और प्रियजनों को समस्या की गंभीरता को समझने और इसे दूर करने के तरीके खोजने में मदद करना है, साथ ही साथ रोगी को ठीक होने के मार्ग पर सहायता प्रदान करना है।
- माउडस्ले विधि पारिवारिक चिकित्सा की किस्मों में से एक है, जो मुख्य रूप से किशोरों और युवा लोगों की चिकित्सा के लिए उपयुक्त है, जिसमें माता-पिता द्वारा रोगी के सामान्य पुनर्स्थापनात्मक पोषण का पूर्ण नियंत्रण होता है।
- सम्मोहन, जो अवसाद और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, अच्छे पोषण पर लौटता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।
एनोरेक्सिया और गर्भावस्था
पूरी तरह ठीक होने के बाद शरीर में सेक्स हार्मोन का स्तर स्थिर हो जाता है और मासिक धर्मफिर से लौटता है। लेकिन रोग के अंतिम चरण में, यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।
यह रोग गर्भवती महिलाओं, या जो बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, के लिए जोखिम वहन करती है। अक्सर यह भ्रूण की स्थिति को प्रभावित करता है: बच्चा बहुत समय से पहले और जन्म दोषों के साथ पैदा होता है।
एनोरेक्सिया की जटिलताओं और रोकथाम
एनोरेक्सिया के साथ, निम्नलिखित जटिलताओं की संभावना अधिक है:
- अतालता और दिल की विफलता;
- एनीमिया, हाइपोकैलिमिया, ऑस्टियोपोरोसिस;
- ऊपर का स्तर;
- हार्मोनल विफलता के कारण एमेनोरिया, बांझपन और विकास मंदता;
- निर्जलीकरण और अंगों की सूजन;
- थायरॉयड ग्रंथि की खराबी;
- शरीर की थकावट, क्षय, बिगड़ा हुआ मानसिक प्रक्रियाएं;
- घातक परिणाम।
मजबूर उल्टी की ओर जाता है:
- मलाशय का आगे को बढ़ाव;
- अन्नप्रणाली का टूटना;
- मलाशय की दीवारों का कमजोर होना;
- निगलने की समस्या।
ऐसी बीमारी से ठीक होने की भविष्यवाणी करना मुश्किल है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में यह विभिन्न परिणामों की ओर ले जाता है। सबसे अधिक बार, पुनर्वास अवधि चार से सात साल तक होती है। और बीमार होने वालों में से लगभग पच्चीस प्रतिशत पूरी तरह से ठीक नहीं होते हैं। इसके अलावा, उन लोगों में भी, जो एनोरेक्सिया से उबर चुके हैं, हमेशा एक विश्राम की संभावना होती है।
गंभीर अवस्था में, यह रोग आंतरिक अंगों के डिस्ट्रोफी से मृत्यु और आत्महत्या की ओर ले जाता है।
पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक स्वस्थ और सकारात्मक पारिवारिक वातावरण आवश्यक है। रिश्तेदारों और दोस्तों को भोजन, वजन की समस्या और आदर्श रूपों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। दोपहर के भोजन के समय को विश्राम और पारिवारिक खुशियों के लिए समर्पित करना सबसे अच्छा है।
आखिरकार
एनोरेक्सिया जैसी बीमारी के लिए दीर्घकालिक और गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है। इस मामले में सबसे प्रभावी उपचार के मनोचिकित्सा, औषधीय और लोक तरीकों के साथ-साथ आहार पोषण के उपयोग के साथ जटिल चिकित्सा होगी। बीमारी की रोकथाम संभावित रिलेपेस की रोकथाम और बीमार रोगी की निरंतर निगरानी के लिए कम हो जाती है।
लेख एनोरेक्सिया के लिए पोषण पर चर्चा करता है। हम आपको चिकित्सीय आहार के नियमों के बारे में बताएंगे। आप सीखेंगे कि इस बीमारी के लिए कौन से खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है और आपके आहार से क्या बाहर रखा जाना चाहिए।
के साथ पोषण - मनोचिकित्सा के साथ-साथ उपचार के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक। एनोरेक्सिया के लिए आहार का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी का वजन बढ़े और वह अपने सामान्य जीवन में लौट आए। रोग के चरण के आधार पर, एनोरेक्सिया का इलाज अस्पताल में किया जाता है या आहार भोजन घर पर निर्धारित किया जाता है। उत्तरार्द्ध का संकेत दिया जाता है जब रोगी का जीवन खतरे में नहीं होता है।
आहार के लिए आहार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए
एनोरेक्सिया में आंत्र पोषण का चयन रोगियों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। आहार के लिए चिकित्सा पोषण एक आहार विशेषज्ञ द्वारा सावधानीपूर्वक विकसित किया जाता है और कई नियमों को पूरा करना चाहिए:
- एनोरेक्सिया के लिए आहार संतुलित होना चाहिए।
- प्रत्येक रोगी के लिए भोजन की मात्रा की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है।
- एनोरेक्सिया के लिए उचित पोषण का तात्पर्य तरल और अर्ध-तरल व्यंजनों की अनिवार्य उपस्थिति से है।
- रोगी को प्रतिदिन ताजी सब्जियां, फल और जामुन खाने की जरूरत होती है। आप इन्हें पूरा खा सकते हैं या इनकी प्यूरी बना सकते हैं।
- एनोरेक्सिक आहार में अनाज (अनाज, अनाज की रोटी, कुकीज़), कम वसा वाली मछली, मांस (चिकन, खरगोश, टर्की), खट्टा-दूध उत्पाद शामिल हैं।
- भिन्नात्मक पोषण के सिद्धांत का पालन करना आवश्यक है: 3 मुख्य भोजन और कुछ हल्के नाश्ते होने चाहिए।
- जल संतुलन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है - शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी की दैनिक दर 1.5-2 लीटर होनी चाहिए।
भाग बहुत बड़े या बहुत छोटे नहीं होने चाहिए, आपको पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए।. एनोरेक्सिया के बाद पोषण बहाल करना कोई आसान काम नहीं है। रोगी को निश्चित रूप से अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए ताकि कोई पुनरावृत्ति न हो।
एनोरेक्सिया के लिए उपयोगी उत्पाद
घर पर एनोरेक्सिया के लिए पोषण नरम और कोमल होना चाहिए। उपचार की शुरुआत में इस नियम का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि श्लेष्म झिल्ली में जलन न हो। जठरांत्र पथऔर भोजन की कोई स्वतःस्फूर्त अस्वीकृति नहीं थी।
पोषण स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए
- दुबली मछली (पोलक, ब्लू व्हाइटिंग, ब्रीम);
- चिकन और टर्की मांस;
- अनाज;
- बेकरी उत्पाद;
- फल, जामुन, सब्जियां, जड़ी बूटी;
- पागल;
- मक्खन, वनस्पति तेल;
- कम वसा वाला सख्त पनीर।
अगर हम फलों के बारे में बात करते हैं, तो सबसे अधिक कैलोरी और रोग संबंधी भूख विकार वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त केला, नाशपाती, सेब हैं। चावल, एक प्रकार का अनाज और दलिया जैसे अनाज पर ध्यान दें। एनोरेक्सिक्स बिना परिरक्षकों के, नट्स या किशमिश के साथ आइसक्रीम भी खा सकते हैं।
सामग्री:
- कैलमस रूट - 2 चम्मच
- पानी - 200 मिली।
खाना कैसे बनाएं: जड़ को पीसकर थर्मस में रख दें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। 10-12 घंटे जोर दें। तनाव।
कैसे इस्तेमाल करे: प्रत्येक भोजन से 20 मिनट पहले 50 मिलीलीटर लें।
परिणाम: स्वाद कलिकाओं के अंत को प्रभावित करता है, भूख बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है।
निम्नलिखित नुस्खा भी तैयार करना आसान है।
सामग्री:
- बीज - 1 चम्मच
- पानी - 200 मिली।
खाना कैसे बनाएं: बीजों को उबलते पानी के साथ डालें। पूरी तरह से ठंडा होने तक जोर दें, तनाव दें।
कैसे इस्तेमाल करे: भोजन से 30 मिनट पहले 100 मिलीलीटर लें।
परिणाम: पाचन तंत्र को सामान्य करता है, भूख में सुधार करता है।
एनोरेक्सिया के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ
बेशक, सभी खाद्य पदार्थ एनोरेक्सिया के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इनमें से कौन से हानिकारक हैं, इसका अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है। और भी समान्य व्यक्ति, किसी भी विकृति से पीड़ित नहीं, आपको उन्हें अपने आहार में शामिल नहीं करना चाहिए या उनका उपयोग कम से कम करना चाहिए।
आहार के लिए निषिद्ध उत्पाद:
- डिब्बाबंद मांस;
- डिब्बाबंद मछली;
- सॉसेज, स्मोक्ड मांस;
- सूखे, सूखे, स्मोक्ड मछली;
- फैलाना, मार्जरीन;
- नाश्ता;
- मीठा कार्बोनेटेड पेय।
हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहेंगे कि पुनर्वास चिकित्सा की अवधि के दौरान किसी भी परिरक्षकों का परित्याग करना आम तौर पर बेहतर होता है। इनमें मसालेदार सब्जियां और फल शामिल हैं। शेल्फ लाइफ पर ध्यान दें: यदि वे 3 महीने या उससे अधिक के हैं, तो बेहतर होगा कि आप ऐसे उत्पादों को अपने आहार में शामिल न करें।
उपचार के दौरान पास्ता और कृत्रिम मिठाइयों का भी दुरुपयोग न करें। यदि आप वास्तव में मिठाई चाहते हैं, तो कुछ प्राकृतिक डार्क चॉकलेट खाएं।
एनोरेक्सिया के लिए आहार
एनोरेक्सिया के लिए आहार का उद्देश्य वजन बढ़ाना है. पोषण विशेषज्ञ विकसित हुए हैं नमूना मेनूएनोरेक्सिया के साथ। लेकिन हम दोहराना चाहते हैं कि प्रत्येक मामले पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाता है।
नाश्ते के विकल्प:
- तले हुए अंडे या 2 उबले हुए चिकन अंडे, कॉफी या क्रीम के साथ चाय;
- दूध के साथ एक प्रकार का अनाज या चावल, चीनी या शहद के साथ चाय, दलिया कुकीज़;
- सूखे मेवे और नट्स, कोको के साथ कम वसा वाला पनीर पुलाव;
- मक्खन, पनीर, हैम, जड़ी-बूटियों, ताजी सब्जियों और कॉम्पोट के साथ सैंडविच।
मुख्य और शाम के भोजन में निम्नलिखित व्यंजन शामिल हो सकते हैं:
- सब्जी का सूप मुर्गा शोर्बा, एक ताजा सब्जी सलाद;
- एक प्रकार का अनाज दलिया, बेक्ड दुबला सूअर का मांस, टर्की या चिकन मांस;
- चिकन शोरबा, सब्जी प्यूरी;
- उबली हुई मछली, दूध और मक्खन के साथ मैश किए हुए आलू;
- उबली हुई मछली या मीट कटलेट, वेजिटेबल स्टू, ब्रेड।
ताजी निचोड़ी हुई सब्जियों और फलों के रस पर नाश्ता करें। उन्हें 1: 1 के अनुपात में उबले हुए पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। फ्रूट प्यूरी, कुकीज, बन्स, मफिन्स भी अच्छे हैं। अपने आहार में मेवे, सूखे मेवे, सूरजमुखी के बीज और कद्दू शामिल करना सुनिश्चित करें। यह मत भूलो कि इस अवधि के दौरान पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह खट्टा-दूध पेय (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही) द्वारा सुगम है।
यहां तक कि जब आपको एनोरेक्सिया का निदान किया गया है, तब भी आपको बीमारी के बाद अपने आहार में बदलाव नहीं करना चाहिए। एंटरल थेरेपी के बाद कुछ महीनों तक इस आहार से चिपके रहने की सलाह दी जाती है।
एनोरेक्सिया के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:
क्या याद रखना
- एनोरेक्सिया के खिलाफ आहार प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से डॉक्टरों द्वारा विकसित किया जाता है। बेशक, सामान्य नियम हैं, लेकिन डॉक्टर के पास जाने की उपेक्षा न करें। एनोरेक्सिया एक गंभीर बीमारी है जो सभी आंतरिक अंगों के डिस्ट्रोफी की ओर ले जाती है, और कुछ मामलों में, रोगी की मृत्यु हो जाती है।
- इस बीमारी के लिए पोषण में 3 मुख्य भोजन और कई स्नैक्स शामिल होने चाहिए। अतिरिक्त पोषण के रूप में मेवे, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस, किण्वित दूध उत्पादों की सिफारिश की जाती है।
- पुनर्वसन के दौरान, लंबे शेल्फ जीवन और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें। आपके मामले में, आपको ताजी सब्जियां, फल, जामुन चाहिए, दुबली किस्मेंमांस और मछली।
शारीरिक परिवर्तन आज असामान्य नहीं हैं। इंस्टाग्राम उन स्टार्स से भरा पड़ा है जो अपनी मोटिवेशनल तस्वीरों की वजह से अचानक लोकप्रिय हो गए। हालांकि, अक्सर यह वसा से पतले शरीर में, एक पिलपिला शरीर से एक फिट शरीर में परिवर्तन होता है।
दूसरी ओर, एनालाइज़ मिशलर विपरीत दिशा में आगे बढ़ रहे थे। अपने जीवन के सबसे भयानक दौर में, जब वह एनोरेक्सिया से जूझ रही थी, लड़की का वजन केवल 27 किलोग्राम था। जैसा कि एनालाइज याद करते हैं, वह "मृत्यु से एक घंटे दूर थी।" आज, लड़की के वजन को स्वस्थ कहा जा सकता है, उसका वजन पहले से ही 49 किलोग्राम है। एनालाइज का दावा है कि सबसे बड़ा परिवर्तन उसके शरीर में नहीं, बल्कि उसकी आत्मा में हुआ।
दैनिक डाकचिकित्सा मानकों के अनुसार, एनालाइज़ का वजन अभी भी "स्वस्थ" तक नहीं है (उसे कम से कम 53 किलोग्राम वजन होना चाहिए), लेकिन अब वह हाल के दिनों की तुलना में बहुत बेहतर दिखती है। 2014 के अंत में, एनालाइज एनोरेक्सिया से पीड़ित था। लड़की ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर जो फोटो पोस्ट की है, उसमें वह वास्तव में एक कंकाल की तरह दिख रही है - बोनी हाथ और पैर, उभरी हुई पसलियां।
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उसका वजन केवल 27 किलोग्राम था, और उसके शरीर में वसा की मात्रा नगण्य थी - केवल 3 प्रतिशत। इस वजह से, लड़की को कई स्वास्थ्य समस्याएं थीं: दो साल तक उसके मासिक धर्म गायब हो गए, वह सामान्य रूप से सो नहीं सकी, वह एनीमिया और शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित थी। इन सबके अलावा, उसे थायरॉइड ग्रंथि और हृदय से संबंधित समस्याएं होने लगीं। लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण उसकी मनोवैज्ञानिक अवस्था थी: “मैं अविश्वसनीय रूप से दुखी थी। मैं इनकार, भय, चिंता और निराशा में जी रहा था। यह मजेदार है कि लोग कैसे सोचते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली खुशी है। कम भोजन और अधिक व्यायाम एनोरेक्सिया का मार्ग है।"
लड़की अपनी बीमारी के बारे में विस्तार से बताती है “मैं मर रही थी क्योंकि मैंने लगाए गए मानकों का पालन किया था। मैं मर रहा था क्योंकि मैं लगातार कुपोषित था। मैं कभी भी काफी सुंदर नहीं रहा, मैंने यही सोचा। और वह कभी भी काफी पतली नहीं थी।"
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लड़की कम और कम खाती थी। जब वह अपने न्यूनतम वजन पर पहुंच गई, तो उसके लिए मुश्किल समय शुरू हो गया। अस्पताल के बाद, वह धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से वजन हासिल करती है, इंस्टाग्राम पर अपनी प्रगति साझा करती है। अपने इलाज की शुरुआत में, उसने बिल्कुल भी व्यायाम नहीं किया, लेकिन केवल धीरे-धीरे अधिक कैलोरी जोड़ी। उसने इंस्टाग्राम पर मजाक में यहां तक कहा कि वह हाथी की तरह खाती है। अब वह फिर से प्रशिक्षण ले रही है और दिखने के लिए उसने अपने आहार में और भी अधिक कैलोरी शामिल की हैं मांसपेशियों. आज एनालाइज कहती है कि वह नैतिक रूप से बहुत बेहतर महसूस करती है: "बेशक, अब मैं बहुत खुश हूं। यह नरक था। और अब मैं फिर से जी रहा हूं। मैं खुश हूं"। वह अपने ग्राहकों को बताती है कि कपड़े बेहतर बैठने लगे, कि उसकी हड्डियाँ मजबूत होने लगीं, कि उसके हार्मोन सामान्य हो गए। उसके पास बहुत अधिक ऊर्जा है और उसने भोजन का आनंद लेना शुरू कर दिया है।
एनालाइज ने गोल आकार हासिल किया और यहां तक कि सामंजस्यपूर्ण दिखने के लिए प्लास्टिक भी बनाया। "सबसे बड़ा परिवर्तन मेरे अंदर हुआ, आप इसे नहीं देख सकते," लड़की कहती है। यह आहार बहुत दूर चला गया है। यह एक वास्तविक बीमारी बन गई है।"
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यह सब, निश्चित रूप से, एक ट्रेस के बिना नहीं गुजर सकता था। अधिक खाने और वजन बढ़ाने के बाद भी, उसका स्वास्थ्य अभी भी विफल है। तीन साल का एनोरेक्सिया शरीर के लिए एक मजबूत नुकसान है। अब वह एक भयानक पेट के अल्सर से पीड़ित है - कभी-कभी उसे अस्पताल में रहना पड़ता है।
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इसके अलावा, लड़की को दिल की कई समस्याएं हैं, इसलिए उसे सर्जरी भी करवानी पड़ी। और शरीर अभी भी वसा और पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है। एनालाइज अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ अपनी समस्याओं के बारे में ईमानदार रहकर बीमारी से लड़ती है: “मुझे इस सब नरक से गुजरना पड़ा। और अब मैं यहां हूं, मेरे चेहरे पर मुस्कान और आंखों में रोशनी है।"
एनोरेक्सिक्स जो अपनी इस बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, वे अभी भी वजन क्यों नहीं बढ़ा सकते हैं?
एनोरेक्सिया एक मानसिक बीमारी है। इसलिए, ऐसा होता है कि जब आप खाने से इनकार करते हैं, तो उत्साह होता है, खासकर बीमारी के प्रारंभिक चरण में। और भोजन को ही कुछ घिनौना समझने लगता है। इसके अलावा, एनोरेक्सिक्स के लिए खाना असामान्य नहीं है लेकिन खाने के बाद उल्टी हो जाती है। इसलिए, मतली और उल्टी के रूप में भोजन के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त बन सकता है। यदि आप अचानक सामान्य रूप से खाना शुरू करने की कोशिश करते हैं, तो गठित प्रतिवर्त आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देगा।
कल्पना कीजिए कि आपको तिलचट्टे या मैगॉट्स खाने की ज़रूरत है। हर कोई इसके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होता है। तो एनोरेक्सिक महिलाएं भोजन के बारे में कुछ इसी तरह की धारणा बना सकती हैं।
इसके अलावा, लंबे समय तक उपवास के साथ, पेट और पाचन अंगों का कार्य शोष होता है - इसलिए, भले ही भोजन अचानक दिखाई दे, पेट अब इसे पचाने में सक्षम नहीं है, और आंतें पोषक तत्वों का आवश्यक अवशोषण प्रदान करने में असमर्थ हैं। इसलिए - मतली, उल्टी और आंतों के विकार।
इसके अलावा, एनोरेक्सिया के विकास के एक निश्चित चरण में, एलिमेंटरी डिस्ट्रोफी दिखाई देती है। डिस्ट्रोफी सिर्फ थकावट और पतलापन नहीं है, जैसा कि कुछ लोग मानते हैं, यह एक गंभीर चयापचय रोग है, जब आवश्यक पदार्थ और विटामिन को अवशोषित नहीं किया जा सकता है, और शरीर उन्हें स्वीकार और पचाने में सक्षम नहीं है। इसलिए, डिस्ट्रोफी के स्तर पर, डॉक्टर द्वारा आहार का चयन किया जाना चाहिए, क्योंकि भोजन की आवश्यकताएं जटिल हैं - यह बहुत छोटा होना चाहिए (क्योंकि शरीर बड़े हिस्से को स्वीकार नहीं करता है), लेकिन साथ ही यह भोजन होना चाहिए कम से कम कुछ वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त पौष्टिक, और इसके अलावा, भोजन को आसानी से पचाया जाना चाहिए - चूंकि हमारे लिए परिचित पौष्टिक भोजन बहुत गंभीर है, जो एट्रोफाइड पेट, यकृत, अग्न्याशय और अन्य अंगों के लिए एक परीक्षण है। कभी-कभी आपको अंतःशिरा ड्रिप के माध्यम से भी खिलाना पड़ता है।
इसलिए वजन बढ़ाना मुश्किल है - आप बहुत कुछ नहीं खा सकते हैं, यह सिर्फ खतरनाक है (और शरीर इसे स्वीकार नहीं करता है), और भोजन की थोड़ी मात्रा वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
उत्पादों की सूची का विस्तार क्रमिक होना चाहिए। इसके अलावा, अक्सर वजन बढ़ने पर, एनोरेक्सिक महिलाएं बढ़े हुए किलोग्राम से डरती हैं और एक रिलैप्स होता है (और फिर लड़कियां खाने से इनकार करती हैं)।
जठरांत्र संबंधी मार्ग की वसूली कितनी संभव और संभावना है, यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है। कुछ के लिए, ये कार्य कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होते हैं (यह मेरे दोस्त के साथ हुआ, उसके ठीक होने के इतने सालों बाद, वह केवल शारीरिक रूप से बड़े या कम से कम मध्यम हिस्से को खाने में असमर्थ है - उसके मामले में पेट में परिवर्तन अपरिवर्तनीय निकला। )
एनोरेक्सिया के बाद वजन
आज, दुर्भाग्य से, युवा लड़कियों और महिलाओं में एनोरेक्सिया के मामले दुर्लभ से बहुत दूर हो गए हैं। यह रोग हर दिन अधिक से अधिक फैल रहा है। लेकिन इस बीमारी का असली उदय पिछले तीस सालों में आया है। फिलहाल यह पता चला है कि सौ में से दो लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। यह बीमारी अपने आप में कई मिथकों और पूर्वाग्रहों से घिरी हुई है। लेकिन इसके लिए आपको किसी गरीब या असुरक्षित परिवार से आने की भी जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, एनोरेक्सिया उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें भोजन की मात्रा से कोई समस्या नहीं है। जिनकी आमदनी अच्छी होती है और ज्यादती भी होती है। ये क्यों हो रहा है?
सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि एनोरेक्सिया क्या है। यह एक बहुत ही जटिल और अस्पष्ट बीमारी है। कोई भी जो मानता है कि एनोरेक्सिया समस्याओं से जुड़ा है आंतरिक अंग(उदाहरण के लिए, पेट या आंतों के साथ), भोजन की कमी या खराब भूख के साथ। ऐसी राय मौलिक रूप से गलत है।
एनोरेक्सिया एक मानसिक बीमारी है, यह संबंधित है।
हर कोई मोटा हो जाता है) और एनोरेक्सिक्स कोई अपवाद नहीं है! :) इस पर निर्भर करते हुए कि आप एनोरेक्सिक किसे मानते हैं?
उदाहरण के लिए, मैं उन लड़कियों को जानता हूं, जिनका वजन 39-40 किलोग्राम है, जिनकी ऊंचाई 175-176 सेमी है। वाह, एनोरेक्सिक। वे व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाते हैं। वे केवल पीते हैं। पानी, हरी चाय, कभी नाश्ते के लिए, दोपहर के भोजन के लिए उनके पास गर्म चॉकलेट है हरी चाय, और उन्होंने रात का खाना नहीं खाया, क्योंकि सुबह उन्होंने खुद को "बहुत" की अनुमति दी थी) ये वास्तविक तथ्य हैं, सच्चे लोगऔर मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ!)
और साथ ही, मैं कुछ लड़कियों को जानता हूं, लंबी भी, लेकिन 45-46 किलो वजन के साथ, इसलिए वे अब एनोरेक्सिक नहीं हैं, हालांकि उनका वजन ऐसा लगता है। वे फ्रेंच फ्राइज़ की तरह मीठा और अस्वास्थ्यकर दोनों तरह से सब कुछ खाते हैं, लेकिन उनका वजन एक बूंद भी नहीं बढ़ता है। और सभी क्योंकि चयापचय अच्छा है और दिन के दौरान भार होता है :)
सब कुछ सापेक्ष है, इसलिए मैं आपको बताता हूँ।
एनोरेक्सिया - मानसिक विकार, रोगी के खाने के व्यवहार के उल्लंघन के रूप में परिलक्षित होता है। इस तरह का उल्लंघन आंकड़ा और वजन संकेतकों के संदर्भ संस्करणों को प्राप्त करने के प्रयास में रोगी के भोजन की संख्या और आवृत्ति के प्रति सचेत प्रतिबंध में प्रकट होता है। इन प्रतिबंधों के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति का वजन डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित मानक से काफी कम हो जाता है। उसी समय, अपने स्वयं के शरीर के बारे में राय नहीं बदलती है, इसकी विकृत धारणा के कारण, और वजन कम करने की इच्छा गायब नहीं होती है।
इस बीमारी के विकसित होने का सबसे अधिक खतरा 14 से 25 वर्ष की युवा लड़कियों को होता है। तनावपूर्ण स्थितियों, हीन भावना, शारीरिक या यौन शोषण के कारण एनोरेक्सिया हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है।
एनोरेक्सिया के मुख्य लक्षण हैं:
व्यवस्थित और महत्वपूर्ण वजन घटाने, पिछली बीमारियों के कारण नहीं; निरंतर असंतोष और उनके वजन पर नियंत्रण, एक सतत आहार व्यवस्था;
अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं
खुराक
क्या आप जानते हैं कि एनोरेक्सिक महिलाओं का वजन कैसे कम होता है? हम जानते है! यहां कुछ "सिफारिशें" दी गई हैं।
जितना हो सके पी लो। गर्म पेय आपको भरा हुआ महसूस कराते हैं, ठंडे पेय आपको कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। अपने आहार में विटामिन और खनिज परिसरों, कार्निटाइन और जुलाब को शामिल करें। अपने दाँत ब्रश करना, आहार सोडा, बर्फ के टुकड़े, और च्युइंग गम आपको भूख महसूस करने में मूर्ख बनाने में मदद कर सकते हैं। किचन में मोटे लोगों की तस्वीरें और मॉडल्स की तस्वीरें टांगें, कोशिश करें कि अकेले न खाएं। खाने से पहले अपनी कैलोरी गिनें। अपने मेनू की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। याद रखें कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं। यह सिर्फ एक निर्माता का घोटाला है। पैसे जो खुद को उत्तेजित करने के लिए भोजन पर खर्च होंगे, कपड़े, सौंदर्य प्रसाधन, ब्यूटी सैलून पर खर्च होंगे। जितना हो सके टहलें। लिफ्ट के अस्तित्व के बारे में भूल जाओ। अपने आप को अक्सर तौलें। यदि खाने की तीव्र इच्छा हो तो खा लें। और फिर उल्टी को प्रेरित करें। कैसे।
युवा महिलाओं में वजन कम करने की उन्मत्त इच्छा उन्हें खुद से इसी तरह के सवाल पूछने के लिए मजबूर करती है। और इसलिए वे अक्सर सवाल पूछने लगे: एनोरेक्सिक कैसे बनें?
दुर्भाग्य से, लड़कियां शायद ही कभी इस बारे में सोचती हैं कि त्वरित वजन घटाने से क्या हो सकता है और एनोरेक्सिया वास्तव में कितना खतरनाक है।
एनोरेक्सिया इतना लोकप्रिय क्यों है?
एनोरेक्सिया को पहले ही सदी की बीमारी करार दिया जा चुका है। फैशनेबल टीवी कार्यक्रमों के पात्रों को देखते हुए, युवा लड़कियां खुद से कहती हैं: "मैं उतनी ही पतली दिखना चाहती हूं, चाहे कुछ भी हो!" और विज्ञापन और शो व्यवसाय द्वारा उन पर लगाए गए एनोरेक्सिक आदर्श के लिए प्रयास करना शुरू करते हैं। इस क्षण से, चुनी हुई दिशा में मेहनती काम शुरू होता है, भले ही वजन घटाने की वास्तविक आवश्यकता हो।
आपको बस इसके साथ शुरुआत करनी है (ऐसा कुछ नहीं जो मैं आप पर हूं?)
आपकी उम्र में, आप जानते हैं, किसी भी वजन, किसी भी रंग और संरचना पर, लगभग हमेशा ऐसा लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ गलत है!
किसी का वजन है (या लगभग सभी का वजन है
यह उम्र है। आपने अभी तक एक लड़की या एक युवा महिला के रूप में अपना शरीर नहीं बनाया है, लेकिन आपका दिमाग पहले से ही परिपूर्ण होना चाहता है।
फिर आपको निश्चित रूप से उन कारणों की तलाश करने की ज़रूरत है कि आपने अचानक क्यों फैसला किया कि आप बदसूरत हैं और आपको निश्चित रूप से अपना वजन कम करने की ज़रूरत है!क्या किसी ने आपको यह बताया? क्या आपके माता-पिता अक्सर आपसे कहते हैं कि आप एक सुंदर और अद्भुत बेटी हैं। या आपको लगता है कि लड़के आपको पसंद नहीं करते?
एनोरेक्सिक्स के ब्रेन स्कैन से पता चलता है कि मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं या बीमारी के दौरान असामान्य गतिविधि होती है। कुछ नुकसान जीवन भर रह सकता है।
एनीमिया अक्सर उपवास के कारण एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों में होता है। यह समस्या मुख्य रूप से विटामिन बी12 के बहुत कम स्तर के कारण होती है।
जब रोग बढ़ जाता है, तो अस्थि मज्जा में रक्त कोशिकाओं का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इस स्थिति को पैन्टीटोपेनिया कहा जाता है, जो जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है।
5. पेट की समस्या
एनोरेक्सिया बहुत तनाव डालता है पाचन तंत्र. एनोरेक्सिक्स के लिए सूजन और कब्ज बहुत आम समस्याएं हैं।
चूंकि एनोरेक्सिया अक्सर बुलिमिया (भूख में वृद्धि) के साथ होता है, लगातार शुद्ध और उल्टी पाचन तंत्र को अतिरिक्त पेट एसिड में उजागर कर सकती है और एसोफैगस, गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर की सूजन का कारण बन सकती है।
6. अंग विफलता
एनोरेक्सिया के बाद के चरणों में, मानव शरीर के अंग काम करना बंद कर देते हैं। अंग विफलता के पहले संकेतकों में से एक है उच्च स्तरलीवर एन्जाइम।
इससे बचने के लिए तुरंत कैलोरी का सेवन जरूरी है।
7. एमेनोरिया और बांझपन
एनोरेक्सिया के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं के लिए बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। प्रजनन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। नतीजतन, एमेनोरिया हो जाता है, जिसके कारण महिलाएं मासिक धर्म और ओव्यूलेशन रोकें.
यदि आप उपचार शुरू करते हैं और वजन पुनः प्राप्त करते हैं, तो एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य हो सकता है, और मासिक धर्म चक्र वापस आ जाएगा, लेकिन कभी-कभी यह कभी वापस नहीं आता है।
यदि गर्भावस्था होती है, तो गर्भपात का खतरा, समय से पहले बच्चे का जन्म और जन्मजात विकासात्मक दोष वाले बच्चे में काफी वृद्धि होती है।
टाइप 1 मधुमेह वाले युवा लोगों में, निम्न रक्त शर्करा अधिक जोखिम पैदा कर सकता है। विशेष रूप से खतरनाक एक स्थिति है जिसे डायबुलिमिया कहा जाता है - जब कोई व्यक्ति वजन कम करने के लिए जानबूझकर इंसुलिन की दैनिक खुराक कम कर देता है।
बहुत अधिक रक्त शर्करा मधुमेह केटोएसिडोसिस की ओर जाता है, जिसमें केटोन्स का निर्माण होता है, जिससे कोमा और मृत्यु हो सकती है।
9. मनोवैज्ञानिक विकार
किशोरों और युवा वयस्कों में, एनोरेक्सिया जोखिम को बढ़ा सकता है मानसिक बीमारी, जैसे कि चिंता और अवसाद.
एनोरेक्सिक्स आत्मघाती व्यवहार के लिए जोखिम में हैं। अध्ययनों के अनुसार, एनोरेक्सिया से पीड़ित महिलाओं में आत्महत्या का जोखिम अन्य महिलाओं की तुलना में 57 गुना अधिक होता है। शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मामले अक्सर होते हैं।
10. अन्य परिणाम
बिना किसी कारण के चोट लगना
क्षरण और दांतों का मलिनकिरण
प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी
रूखी त्वचा, भंगुर बाल और नाखून
फुफ्फुस - मुख्य रूप से टखनों और पैरों में जल प्रतिधारण
उच्च कोलेस्ट्रॉल
हाइपोग्लाइसीमिया - निम्न रक्त शर्करा
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मैं तीन साल तक एनोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित रहा। अपने पूरे जीवन में मैंने खुद को मोटा माना, 9वीं कक्षा में मैंने खुद को गंभीर रूप से सीमित करना शुरू कर दिया और बहुत अधिक वजन कम किया। जब मैंने संस्थान में प्रवेश किया, तो 170 सेमी की ऊंचाई के साथ मेरा वजन 32 किलो था। फिर, जब मैंने पढ़ना शुरू किया, तो मेरा वजन 40 किलो तक थोड़ा बढ़ गया। इस वजन पर, मुझे बहुत अच्छा लगा, मुझे अपने आप पर बहुत भरोसा था और मुझे अन्य लड़कियों से बुरा नहीं लगा, मैं अपने जीवन में पहली बार खुश था। फिर जब मैं अपने दूसरे वर्ष में था, मेरे माता-पिता ने मुझे एक मानसिक स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र में रखा। सबसे पहले, मैंने हठपूर्वक वजन नहीं बढ़ाया, लेकिन जब डॉक्टरों ने घोषणा की कि जब तक मैं ठीक नहीं हो जाता, तब तक आप मुझे अंदर नहीं जाने देंगे, मैंने खुद को मिठाई, ज्यादातर बन्स पर ठोंक दिया। मैं संस्थान के लिए बहुत डरता था और जल्द से जल्द छुट्टी चाहता था ताकि मैं पढ़ाई शुरू कर सकूं, मैंने अपना सारा स्वास्थ्य इस संस्थान पर लगा दिया। मैंने किसी से बेहतर पढ़ाई की, सबसे पहले मैंने सब कुछ पास किया, मैंने स्कूल से स्वर्ण पदक के साथ स्नातक किया, मुझे पढ़ाई करना पसंद है, अब यही एक चीज है जो मुझे आगे बढ़ाती है। खैर, इसलिए मैंने डॉक्टरों को धोखा दिया कि मुझे अच्छा लगता है कि मैं बेहतर हो जाऊंगा, कि मैं खुद को पसंद करता हूं, मैं सभी से प्यार करता हूं, आदि, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं था। प्राप्त किलोग्राम की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद बहुत मजबूत हो गया। मुझे 60 किलो वजन के साथ छुट्टी दे दी गई। फिर मैंने एक और 10 किग्रा प्राप्त किया। क्योंकि मैंने बन्स खा लिया। क्योंकि अल्पकालिक सुख और आनंद के बावजूद यह एकमात्र था। सभी रिश्तेदारों के कोसने, मौत की कामना के साथ भयानक नखरे शुरू हुए .. मुझे उनसे इस बात से नफरत है कि उन्होंने मुझे बेहतर बनाया और फिर मैं रुक नहीं सका। माँ कहती है कि मैं घोड़े की तरह मोटी हूँ और तुम केवल मुझ पर हल चला सकते हो। और मेरे पिता ने मुझे पीटना भी शुरू कर दिया। मैं अपने कमरे में बैठा हूं, सार्वजनिक रूप से दिखने से डरता हूं, सबसे बुरी बात यह है कि मेरे रूप-रंग पर पुराने परिचितों की प्रतिक्रिया देख रहे हैं। मैंने अपने हाथ काट दिए, बहुत देर तक खून बहने लगा, मैं इसे रोक नहीं पाया। मैं हर दिन भगवान से प्रार्थना करता हूं कि वह मुझे मरने दे, ताकि मैं कुछ बीमार हो जाऊं लाइलाज बीमारी. मैं खुद ऐसा करने की हिम्मत नहीं करता और मुझे लगता है कि मैं कभी हिम्मत नहीं करूंगा, क्योंकि अगर मैं असफल रहा, तो वे मुझे हमेशा के लिए एक मनोरोग अस्पताल में डाल देंगे और मैं बस एक पौधा बन जाऊंगा। सबसे अधिक संभावना है कि यह मेरी माँ का ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका है, क्योंकि उसने कहा कि उसे परवाह नहीं है कि मैं कहाँ घूमता हूँ और अभी भी जीवित है या नहीं, उसने मुझे यह किसी तरह बताया और फिर मेरे लिए सब कुछ नीचे चला गया .... .. किसी को परवाह नहीं है कि मेरे सिर में क्या चल रहा है। मैं अक्सर उनमें सपने देखता हूं मैं पतला और सुंदर हूं और मुझे बाहर जाने में कोई शर्म नहीं है। और मैं यह भी उल्लेख करना भूल गया कि अस्पताल के बाद मैंने लंबे समय तक जिप्रेक्सा, न्यूलेप्टिल, एमिट्रिप्टिलाइन पिया। कृपया मुझे कुछ सलाह दें, मैं इस विचार से छुटकारा नहीं पा सकता कि अगर मैं उस दिन वहां से भाग गया होता, जब उन्होंने मुझे एनसीपीसी में रखा होता, तो सब कुछ पहले जैसा ही हो जाता। मुझे यह भी बहुत दुख होता है कि मेरे रिश्तेदार बात करते हैं कि मैं कितना मोटा हूं, लेकिन उन्होंने खुद मुझे कभी खाना खिलाया। और वे लगातार मेरे भाई को बधाई देते हैं जिसने बहुत वजन कम किया है, और वह मेरे साथ घुलमिल जाता है कि मैं अपने डेस्क में डार्क चॉकलेट छुपाता हूं। मेरे लगातार आंसुओं के कारण मेरे माता-पिता ने मुझे घर से निकाल दिया। अब मैं अपनी दादी के साथ देश में रहता हूं। यह मेरे लिए बहुत कठिन और बहुत दुखद है, कृपया कुछ सलाह दें। मैं अध्ययन शुरू होने की प्रतीक्षा कर रहा हूं, हो सकता है कि मैं इसमें शामिल हो जाऊं, विचलित हो जाऊं और फिर कुछ काम हो जाए। मुझे क्या करना चाहिए? कैसे जीना जारी रखें?
प्रिय पाठकों, शुभ दिन।
एक सुंदर शरीर और मन की सामंजस्यपूर्ण स्थिति पाने का मेरा मार्ग काफी कांटेदार था। जब से मैं एक बच्चा था, मेरे परिवार में काफी वसायुक्त भोजन खाने का रिवाज रहा है, कई लोग उन्हें "अस्वस्थ" कह सकते हैं। बन्स, पाई, चिप्स और क्रैकर्स मेरे बचपन के अक्सर साथी थे, जबकि मैं एक पूर्ण बच्चा नहीं था। हालांकि, 13 साल की उम्र में, यौवन और हार्मोनल सिस्टम के विकास के कारण, मैं थोड़ा ठीक हो गया। वजन सामान्य सीमा के भीतर था, लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने साथियों से बड़ा दिख रहा हूं। फिर मैंने अपने पिता की सलाह का सहारा लेने और नियमित जॉगिंग और होम वर्कआउट शुरू करने का फैसला किया। इसके अलावा, मैंने अपने आहार को "सही" में बदल दिया, जैसा कि मुझे तब लग रहा था, आहार से सभी खाद्य पदार्थों को हटाकर केवल 2 फल और 1 टमाटर छोड़ दिया। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था, और 1.5 महीने में मैंने अपना वजन 54 किलो से घटाकर 49 किलो कर लिया। हालाँकि, यह मेरे लिए पर्याप्त नहीं था, और मैं समय पर नहीं रुक सका ... उस क्षण से, मेरा पूरा जीवन मेरे पहले से ही कम आहार और थकाऊ कसरत की सीमाओं के इर्द-गिर्द घूमता रहा। 4 महीने के बाद, मेरा वजन 43 किलो तक गिर गया, दूसरों को मेरे स्वास्थ्य की चिंता होने लगी, लेकिन मैंने उन्हें आश्वासन दिया कि सब कुछ क्रम में है, लेकिन मेरे पास "स्वस्थ" दृष्टिकोण था। मैंने दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर दिया, पढ़ाई में, घर पर और जिम में, भोजन के अभाव में, प्रशिक्षण में चला गया। नतीजतन, 15 साल की उम्र में, 168 सेमी की ऊंचाई के साथ मेरा वजन 38 किलो था। मेरी माँ लगातार रो रही थी, और मेरे पिता, जो आमतौर पर शांत और समझदार थे, चिल्लाते रहे। मैं अपनी शक्ल-सूरत में इतना मशगूल था कि मुझे पता ही नहीं चला।
और केवल डॉक्टर के शब्द ही मुझे प्रभावित कर सकते थे। उसने चेतावनी दी कि अगर यह बदमाशी जारी रही, तो मैं एक साल के भीतर मर जाऊंगा, और अगर मैं नहीं मरा, तो मैं कभी बच्चे पैदा नहीं कर पाऊंगा। उसी समय से, मेरी चिकित्सा प्रक्रिया शुरू हुई। धीरे-धीरे, मैंने फिर से अपने शरीर को भोजन से परिचित कराना शुरू कर दिया, जिम में प्रशिक्षण जारी रखा, हालाँकि दूसरों ने मुझे लगातार इस डर से फटकार लगाई कि मैं शक्ति प्रशिक्षण से खुद को नुकसान पहुँचा सकता हूँ। दिखने में मेरी प्राथमिकताएं बदल गई हैं, मैं सुंदर नितंब, गोल कंधे हासिल करना चाहता था। इस प्रकार शक्ति प्रशिक्षण के लिए मेरा प्यार पैदा हुआ, जो आज भी जारी है। में एक साल के अध्ययन के बाद जिममैंने एक ऐसे युवक के साथ संबंध बनाना शुरू किया जिसके समान शौक थे। उन्होंने मेरे प्रयासों को प्रोत्साहित किया और एनोरेक्सिया के जाल से बाहर निकलने में मदद की। मैंने कैलोरी गिनना सीखा, अपने आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के सही अनुपात का निरीक्षण किया, शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स के अध्ययन में डूब गया।
जिम में नियमित कसरत और स्वस्थ आहार (इस बार वास्तव में स्वस्थ) के पालन ने मुझे एक टोंड, थोड़ा एथलेटिक शरीर पाने की अनुमति दी और मुझे "बिकिनी फिटनेस" नामांकन में खुद को आजमाने की पेशकश की गई। मैंने प्रतिस्पर्धा की, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि तैयारी इसके लायक नहीं है, मुझे मंच पर 5 मिनट के लिए अपने शरीर को थका देने में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसके अलावा, मेरे प्रेमी ने लगातार उल्लेख किया कि वह भविष्य में बच्चे पैदा करना चाहता है, और मुझे हार्मोनल समस्याएं (अमेनोरिया) थीं। आहार प्रतिबंधों के साथ प्रतिस्पर्धा की तैयारी करने से स्वास्थ्य की स्थिति और खराब होगी। और मैंने एंडोक्रिनोलॉजी, मनोचिकित्सा और स्त्री रोग पर जानकारी का अध्ययन करते हुए, अपने लिए एक स्वस्थ आहार के लिए प्रशिक्षण जारी रखा, क्योंकि। मुझे पता था कि डॉक्टर मेरी मदद नहीं कर सकते।
अब, मेरे 20 के दशक में, मैं अंत में हार्मोनल रोगों से निपटने में सक्षम था, मेरे स्वास्थ्य को बहाल किया, और जिम में प्रशिक्षण जारी रखा। मेरा शरीर कैसे काम करता है, इसकी समझ के लिए धन्यवाद, मैं एमेनोरिया से छुटकारा पाने और गर्भवती होने में कामयाब रही, जिससे मेरे पति अविश्वसनीय रूप से खुश हैं। खेल मेरा, मेरे परिवार का अभिन्न अंग बन गया है। मुझे चिकित्सा और खेल लेख पढ़ना, शोध करना, अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करना, नियमित परीक्षण करना, पोषण के लिए एक लचीले दृष्टिकोण का पालन करना पसंद है। अब मेरी जीवनशैली को सही मायने में स्वस्थ कहा जा सकता है।