Поддръжка на тръби 

Промени в настроението по време на ПМС. Промени в настроението при жените: реални причини

Тъй като преди менструация в кръвта на жената, съдържанието на прогестерон рязко намалява.

По средата менструален цикъляйцеклетката се освобождава от яйчния фоликул (на снимката - "фазата на овулация"). Вътре в празния фоликул се развива жълто тяло („лутеална фаза“, защото „жълто“ на латински означава „лутеум“). Жълтото тяло отделя хормона прогестерон, който подготвя лигавицата на матката за приемане на оплодено яйце.


8 дни след овулацията (на 22-ия ден от цикъла) оплодената яйцеклетка се имплантира в матката – или тя става по-тясна, че оплождането не е настъпило и няма какво да се имплантира. В последния случай жълтото тяло започва да се дегенерира, производството на прогестерон рязко намалява, маточната лигавица разбира, че никой тук не се нуждае от нея и се отстранява.


Прогестеронът, освен че влияе върху матката, също намалява тревожността. Количеството прогестерон намалява - оказва се предменструален синдром (PMS): "Тревожност, депресия, раздразнителност, умора, безразличие, апатия, състояние на вътрешно напрежение, натрапчиви стремежи, включително желание за разпореждане, безсъние, гняв."*


Ако оплождането на яйцеклетката все пак се случи, тогава производството на прогестерон, напротив, се увеличава - не позволява на матката да се свива по време на цялата бременност, а на лигавицата й да се ексфолира. Но всички добри неща свършват рано или късно: след раждане или аборт производството на прогестерон рязко спада, следродилна депресия(и това е краят на предишния параграф, умножен по три).

Трудно е и на мъжете.

Прогестеронът не намалява тревожността сам, а чрез посредник. В мозъка алопрегнанолонът се синтезира от прогестерон и вече активира рецепторите на гама-аминомаслена киселина (GABA), един от най-важните инхибиторни медиатори на човешката нервна система. Активираните рецептори работят по-активно – забавят мозъка с всички сили, човекът се успокоява.


Точно по същия механизъм успокоява човека.Затова тревожност-депресия-раздразнителност, която се появява след прекратяване на продължителен прием на алкохол, е сходна по произход с ПМС. И можете да се заредите още по-рязко: ако първо пиете много дълго време и след това спрете много рязко, тогава мозъкът, внезапно лишен от инхибиторния ефект на алкохола, ще започне да показва собственика на филма.


Първите симптоми на делириум тременс от страна на психиката са необяснима тревожност, предчувствие за приближаващо бедствие, влошаване на съня. Нощният сън се влошава, сънищата стават тежки и кошмарни, може да се появят зрителни халюцинации преди заспиване. В будно състояние са възможни слухови и зрителни измами: обаждания, стъпки, хлопане на врати, движение на сенките по периферията на зрението („котката се подхлъзна“).

На 3-4-та нощ започва безсъние, придружено от силни и ярки зрителни халюцинации и илюзии, в които често присъстват дребни бозайници и насекоми, по-рядко приказни същества, като гноми, елфи; Като цяло естеството на халюцинациите е доста индивидуално. Характерни са тактилните халюцинации: пациентът чувства, че насекоми пълзят по тялото му, често се опитват да ги хванат, смажат, прогонят. Често пациентът „чува“ гласове, понякога не го докосват, понякога се обръщат към него и му нареждат да направи нещо, подигравайки му се, наричайки го пияница, дразни го.

Пациентът става неадекватен, той е напълно обхванат от халюцинации, започва да "говори" с "гласове", опитва се да се пребори с въображаеми чудовища, да бяга от бандити, да лови насекоми. Развива се заблуда (например заблуди на ревност, мания на преследване) или, обратно, възбудено състояние, жажда за "героични" дела, пациентът се опитва да говори за своите подвизи, уж извършени по-рано. (Уикипедия)

Резки промени в настроението, гняв, недоволство и желание за разрушаване на всичко, което попадне под ръка. Може би подобни емоционално състояниепознати на повечето представители на нежния пол. И във време, когато се шегуват симптомите на ПМС, включени в сюжета на шегите, това е повод да посетите лекар.

Нека се опитаме да отговорим на въпроса: защо настроението се променя по време на менструация и възможно ли е по някакъв начин да повлияем на това състояние.

Защо настроението ми се променя преди менструация?

ПМС е период, в който се появява не само влошаване на благосъстоянието, но и раздразнителност, влошаване на настроението, понякога дори ярост и агресия. Освен това понякога жената просто не може да се справи с всички тези състояния. С възрастта симптомите на ПМС набират интензивност, което често провокира развитието на различни конфликти.

Въпреки това, лошото настроение преди менструация е просто резултат от физиологични колебания в хормоналния фон на жената.

Освен това периодът на тези колебания е напълно различен за всеки. При някои това се случва веднага след овулацията, а при някои се случва след няколко дни или директно на ден X.

Толкова е замислено от природата, че в средата на женския цикъл се освобождава яйцеклетката, заедно с което има рязък спад на нивото на естроген, лутеинизиращ хормон и FSH в кръвта. В същото време се наблюдава повишаване на прогестерона, който подготвя женското тяло за евентуална бъдеща бременност.

Намаляването на концентрацията на естроген в кръвта настъпва доста рязко, което има изразен ефект върху състоянието на женското тяло. В резултат на такива промени жената може да изпита намаляване на либидото, намаляване на паметта, производителността, вниманието и значително влошаване на настроението.

Рязкото намаляване на естрогена провокира дискомфорт: главоболие, безсъние, умора, вероятно пренапрежение, болки и болезнени усещания в краката, стомаха и цялото тяло.

По това време количеството течност в тялото се увеличава и настроението се влошава. Да, и менструацията далеч не е най-приятният процес в живота на жената. Всички тези фактори в комплекса провокират промяна в настроението по време на менструация.

Настроението се влошава с ПМС - какво да правя?

На първо място е необходимо да се отървете не от симптомите на това неприятно състояние, а от тяхната причина. Тежкият предменструален синдром е причина да посетите лекар, тъй като силен дискомфорт, болка и ужасно настроение най-често се провокират от различни гинекологични патологии.

Струва си да се помни, че ПМС не е заболяване, а определено състояние, което не се нуждае от лечение.

Ако в резултат на този период настроението ви се влоши, но за да го подобрите, просто трябва да спите, да останете насаме със себе си, да гледате любимия си филм, да чатите с приятел или дори да ядете шоколад, тогава това е абсолютно нормално и не трябва да правите нищо по въпроса.

Когато става въпрос за агресивно състояние, в което жената се хвърля върху всички, изпада в истерия и депресия, е по-добре да отидете на лекар, за да разберете непряката причина.

Така че с появата на раздразнителност, агресивност или депресия можем да говорим за невропсихичната форма на ПМС. В такива ситуации дори е възможно да се развият халюцинации, проблеми с паметта, появата на страхове, пристъпи на паника, състояние на истерия.

Като лечение лекарят може да предпише лекарства против тревожност или хормонална терапия. Необходимостта от последното се определя според резултатите лабораторни изследванияна различни хормони и се предписва само от лекуващия лекар.

Не забравяйте, че менструацията, ПМС и дискомфортът през това време са естествени и физиологични. Така е замислила природата. А понякога просто трябва да поемете контрол върху себе си и настроението си навреме!

Видео "Какво се случва с женското тяло по време на менструалния цикъл?"

Показателно видео с визуални обяснения какво се случва в женското тяло по време на менструалния цикъл и как тези процеси са свързани с настроението.

И най-голямото недоразумение в живота на нежния пол. Често преди жената да се почувства „счупена“, я посещават депресивни мисли, сълзи без причина, появяват се главоболие, раздразнителност и безсъние.

За съжаление, досега експертите не са намерили еднозначен отговор на въпроса какво точно причинява лошо здраве преди критичните дни. Смята се, че виновен е хормоналният дисбаланс.

има 2 ефективни методиборба с ПМС:
- "разчитай на себе си";
- помощ от специалист.

Ако общото ви неразположение е в рамките на разумното, но искате да се чувствате на "пет" през целия месец, първият метод ще ви подхожда. Включва:
- диета;
- спорт;
- профилактични успокоителни;
- прием на витамини.

За нервната система е полезно да се приемат витамини, особено група В.

В периода преди менструация и по време на критични дни се опитайте да се ограничите в яденето на прекомерно солени, пиперливи, пикантни храни, както и бърза храна и други вредна храна. Освен това диетата не трябва да е с много мазнини, тъй като те натоварват много черния дроб. Заменете сладкишите и захарта с мед. Най-подходящата храна е пресни зеленчуци и плодове, риба, ядки.

Що се отнася до напитките, кафето, черният чай и кока-колата са строго забранени поради съдържанието на кофеин в тях, което допълнително ще увеличи раздразнението ви към целия свят около вас. Алкохолът също е забранен. Предпочитайте редовни чиста водаили тинктура от маточина.

Въз основа на факта, че прекомерните упражнения по време на спорт могат да причинят остри болки в долната част на корема, е вредно да бягате по това време, така че е по-добре да правите йога или гимнастика. Ако обичате туризъм, няколко часа прекарване на открито със сигурност ще ви помогнат.

Седмица преди предстоящите "събития" можете да започнете да приемате успокояващи такси. Те ще укрепят нервната ви система и ще помогнат за облекчаване на напрежението. От билки се препоръчва да се варят риган и жълт кантарион. Рецептата е много проста: смесете тези билки в съотношение 2:1. Залейте една супена лъжица от сместа с 1 чаша вряла вода и оставете бульона да се влива 1 час. Изцедете и консумирайте тази напитка в рамките на 30 минути. преди хранене, 100 мл.

Ако симптомите ви притесняват много и не издържате, незабавно отидете на консултация с ендокринолог-гинеколог, за да проверите хормоналните нива.

В допълнение към тези билки можете да използвате листа от лайка и валериана. Чаят от мента и маточина също се бори добре с нервността. Освен това в аптеката можете да закупите медицински препаратина растителна основа, които при правилно дозиране няма да представляват риск за вашето здраве. Това включва Persen, Nervoflux, Dysmenorm и Novo-Passit.

Самоконтрол, спокойствие и разбиране при ПМС

Освен да следвате горните методи, за да победите напълно раздразнителността и другите негативни симптоми през този труден период, трябва да се научите да контролирате емоциите си. Не забравяйте, че никакви проблеми не си струват вашите нерви и сълзи. Осъзнайте сами факта, че всеки ваш ден трябва да бъде изживян с радост, а не с негативизъм и раздразнение.

Получете разбиране от близките, споделете с тях душевното си състояние. Помолете съпруга си за помощ с домакинските задължения, опитайте се да избягвате конфликтни ситуации и да си почивате много. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Повечето жени са запознати със симптомите на предменструалния синдром. Много от тях страдат не толкова от неразположенията на самата менструация, колкото от състоянието, което я предхожда. Причината за това са хормоналните промени, които настъпват в организма в навечерието на менструацията. Нарушава се функционирането на различни органи, както и на нервната система. Това води до главоболие, депресия, раздразнителност. Необходимо е да се знае с какви физиологични процеси са свързани. Тогава, може би, ще бъде по-лесно да се справите с неприятните симптоми.

След овулацията започва т. нар. лутеална фаза, предшестваща началото на менструацията. Подготовката за него започва в тялото предварително. Под въздействието на хормоните настъпват промени в състоянието на млечните жлези и гениталните органи. Мозъкът, централната нервна система реагира на хормонални процеси.

За повечето жени това води до характерни симптомипреди менструация. За някои те започват 2 дни преди менструация, за други - 10. Появяват се нарушения с различна степен на тежест. С настъпването на критичните дни те изчезват. Тези симптоми се наричат ​​общо предменструален синдром (ПМС). Забелязано е, че ПМС е по-силен при жени, които страдат от гинекологични или други заболявания.

Нощна смяна, експозиция вредни вещества, липса на сън, недохранване, неприятности и конфликти - всичко това са фактори, които увеличават неразположенията преди менструация.

Забележка:Има такава теория, че дискомфортът преди менструация е реакцията на тялото към липсата на зачеване, което е естествено завършване на физиологичните процеси, протичащи в женската репродуктивна система.

Признаци на наближаваща менструация

Симптомите на ПМС могат да варират от жена до жена. Естеството на проявите се влияе от наследствеността, начина на живот, възрастта, здравословното състояние. На най-много очевидни признацинаближаването на менструацията може да се дължи на следното:

  • раздразнителност;
  • депресивно състояние, чувство на необяснима меланхолия, депресия;
  • умора, главоболие;
  • спадане на кръвното налягане;
  • невъзможност за концентрация, влошаване на вниманието и паметта;
  • нарушение на съня;
  • постоянно чувство на глад;
  • болка в гърдите;
  • появата на оток и наддаване на тегло поради задържане на течности в тялото;
  • лошо храносмилане, подуване на корема;
  • рисуващи болки в гърба.

Разграничаване лека формапротичането на ПМС (наличието на 3-4 симптома, които изчезват с началото на менструацията) и тежката форма (появата на повечето симптоми едновременно 5-14 дни преди менструация). Не винаги е възможно жената да се справи сама с тежките прояви. Понякога само хормоналните лекарства могат да помогнат.

Разновидности на ПМС

В зависимост от това какви признаци преобладават при една жена преди менструация, се разграничават следните форми на ПМС.

оток.При тази форма жените усещат по-остро болка в млечните жлези, краката и ръцете им се подуват, появява се сърбеж по кожата, повишено изпотяване.

Цефалгичен.Всеки път преди менструация има замайване, гадене, повръщане, главоболие, излъчване в очите. Често тези симптоми се комбинират с болка в сърцето.

Невропсихичен.Преобладават симптоми като потиснато настроение, раздразнителност, сълзливост, агресивност, непоносимост към силни звуци и ярки светлини.

Криза.Преди менструация жените изпитват кризи: кръвното налягане се повишава, пулсът се ускорява, крайниците изтръпват, появяват се болки в ретростерналната област и възниква страх от смъртта.

Причини за различни симптоми на ПМС

Тежестта на проявите на ПМС зависи главно от степента на хормонални промени и състоянието на нервната система. Важна роля играе психологическата нагласа. Ако една жена е активна, заета интересни неща, тогава тя не усеща симптомите на началото на менструацията толкова остро, колкото подозрителен песимист, страдащ само от мисълта за предстоящи заболявания. Появата на всеки симптом може да се намери обяснение.

Увеличаване на телесното тегло.От една страна, причината му е намаляване на нивото на естроген в кръвта през втората фаза на цикъла. Чрез натрупване на мастна тъкан, способна да освобождава естрогени, тялото компенсира техния недостиг. Има и дефицит на глюкоза в кръвта, което води до повишено чувство на глад. За много жени яденето на вкусна храна е начин да се отърват от проблемите и тревогите.

Промени в настроението.Причината за агресивност, раздразнителност, тревожност, депресия е липсата на "хормони на удоволствието" (ендорфин, серотонин, допамин) в организма, чието производство намалява през този период.

гадене.Преди менструация матката се увеличава леко поради растежа и разхлабването на ендометриума. В същото време може да упражнява натиск върху нервните окончания, чието дразнене причинява появата на гърлен рефлекс. За да провокирате появата на гадене, можете да приемате хормонални лекарства и контрацептиви. Ако една жена постоянно има такъв симптом преди менструация, тогава може би това лекарство е противопоказано за нея. Трябва да се замени с нещо друго.

Предупреждение:Гаденето преди очакваната менструация може да е признак на бременност. Имайки предвид това, една жена трябва преди всичко да направи тест и да посети лекар, за да изясни състоянието си.

Болка в долната част на корема.Слаба дърпаща болка в долната част на корема се счита за нормална преди менструация, ако жената няма нарушения на цикъла, няма патологичен секрети други признаци на заболявания на половите органи. Ако болката е силна, не отшумява след приема на болкоуспокояващи, тогава е наложително да отидете на лекар, да се подложите на преглед, за да разберете причините за патологията.

Покачване на температурата.Преди менструация температурата обикновено може да се повиши до 37 ° -37,4 °. Появата на по-висока температура става знак за наличие на възпалителен процес в матката или яйчниците. По правило има и други признаци на нарушения, които принуждават жената да посети лекар.

Появата на акне.Такъв симптом се появява преди менструация в резултат на ендокринни нарушения, чревни заболявания, намаляване на защитните сили на организма, нарушение на метаболизма на мазнините поради промени в производството на хормони.

Появата на оток.Хормоналните промени причиняват забавяне на процеса на водно-солевия метаболизъм в организма, което води до задържане на течности в тъканите.

Уголемяване на млечните жлези.Наблюдава се повишаване на нивото на прогестерона и подготовката на тялото за евентуално начало на бременност. Каналите и лобулите набъбват, кръвообращението се увеличава. Гръдните тъкани се разтягат, което води до тъпа болка при докосване.

Видео: Защо апетитът се увеличава преди менструация

При какви условия възникват подобни прояви?

Често жените бъркат проявите на ПМС и бременността. Гадене, световъртеж, уголемяване и болезненост на млечните жлези, повишена белота са характерни и за двете състояния.

Ако има симптоми и менструацията се забави, тогава най-вероятно е настъпила бременност. За да се уверите, че това е така, се препоръчва да се направи кръвен тест за съдържанието на хорионен хормон (hCG се образува след бременност).

Подобни симптоми се появяват и при ендокринни заболявания, образуване на тумори на млечните жлези и употребата на хормонални лекарства.

Симптоми на подхода при юноши от първата менструация

Пубертетът започва при момичетата на възраст 11-15 години. Техният характер се установява окончателно едва след 1-2 години. Едно момиче може да научи за предстоящото начало на първата менструация чрез характерни прояви. Вече 1,5-2 години преди началото на това събитие, тийнейджърка има бяло течение. Непосредствено преди появата на първата менструация белите стават по-интензивни и течни.

Може да има лека дърпаща болка в яйчниците поради техния растеж и разтягане. ПМС често се проявява доста слабо, но може да има отклонения, сравними по природа с проявите на ПМС при възрастни жени. Един от характерните признаци на тийнейджърския ПМС е образуването на акне по лицето. Причината е флуктуацията в нивото на половите хормони, ефектът от този процес върху състоянието на кожата.

Видео: Признаци за наближаване на менструация при момичета

Симптоми на ПМС при жени в пременопауза

След 40-45 години жените показват първите признаци на стареене и намаляване на нивото на половите хормони. Стани нарушения на менструалния цикъл, метаболизмът се забавя, често се обострят хроничните заболявания на половите органи. Състоянието на нервната система се влошава. В резултат на това проявите на ПМС се засилват още повече.

Много жени на тази възраст изпитват силно главоболие, виене на свят, повишено изпотяване, учестен пулс, промени в настроението и депресия преди менструация. Често подобни прояви на ПМС са толкова болезнени, че се предписва хормонална терапия за облекчаване на състоянието с лекарства, които регулират съдържанието на естрогени, прогестерон и други хормони в организма.


Проучванията показват, че приблизително 85% от жените с менструация изпитват поне един от симптомите на предменструален синдром във всеки цикъл. Тези симптоми включват гърди, които са подути или чувствителни на допир, главоболие, болки в гърба, кожни обриви, проблеми с концентрацията, проблеми със съня, раздразнителност, промени в настроението и дори тревожност или депресия. Промените в начина на живот, като диета, упражнения и лични грижи, могат да помогнат за поддържане на ПМС под контрол. Но ако настроението ви се колебае твърде много, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар. Може да имате по-сериозно състояние, наречено предменструално дисфорично разстройство.

Стъпки

Част 1

Грижи се за здравето си

    Правете физически упражнения всеки ден.Изследователите са открили, че ежедневните аеробни упражнения са един от най-ефективните начини за контрол на симптомите на ПМС. Упражненията помагат за регулиране на хормоните и повишаване на ендорфините, за да облекчат емоционалните симптоми на ПМС. Те също така помагат за намаляване на отока.

    • Разбира се, в дните, когато изпитвате болка и дискомфорт, можете да правите лека тренировъчна програма, но изобщо не пропускайте упражненията. Ако искате да намалите симптомите на ПМС, важно е да се придържате към ежедневните си упражнения.

  1. Погрижете се за балансирана диета.Храната, която ядете, играе важна роля за това как се чувствате. Яденето на питателни храни през целия ден ще ви помогне да поддържате стабилна кръвна захар, което помага за регулиране на промените в настроението. Опитайте се да ядете много протеини и фибри, избягвайте преработени храни и продукти с високо съдържаниеСахара. Те могат да предизвикат пристрастяване и да ви накарат да се почувствате по-зле.

    Погрижете се за здравословния сън.Ако изпитвате трудности с ПМС, липсата на сън ще увеличи чувството ви на раздразнителност и депресия. Спете достатъчно - и ще почувствате повече енергия, а това ще помогне за преодоляване на стреса. Най-добре е да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.

    Приемайте хранителни добавки.Недостатъчното или небалансирано хранене може да причини или влоши ПМС. Опитайте да приемате витамин В, витамин D, калций и магнезий. Това ще ви помогне да запазите симптомите си на разстояние. Мастна киселинаОмега-3 също могат да подобрят настроението ви и да облекчат ПМС. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете всяка нова добавка.

    Опитайте се да избягвате кофеина и алкохола.Напитки, съдържащи кофеин и алкохол, могат кратко времеоблекчаване на симптомите на ПМС като умора и летаргия. Когато обаче действието им приключи, можете да се почувствате още по-уморени и раздразнителни. Освен това кофеинът често причинява главоболие и безсъние. Дори ако наистина искате да изпиете чаша вино, за да преминете през ПМС, най-добре е да се въздържате от него: алкохолът може да доведе до екстремни промени в настроението и да увеличи стомашните болки.

    Част 2

    Опитайте се да се грижите за себе си

    1. Научете се да се отпускате.Симптомите на ПМС, като тревожност и раздразнителност, се влошават, когато сте стресирани. Направете пауза и намерете начини да ви помогнат да се успокоите и да останете хладни през целия този период. Практикувайте дълбоко дишане, медитирайте, правете йога. Всичко това ще ви помогне да се отпуснете.

      Поглезете се с нещо специално.Ако не се чувствате добре, малка приятна изненада може да промени настроението ви. Позволете си да хапнете любимия си шоколад, да прочетете нова книга вечер или да си организирате релаксираща сесия и да слушате любимата си музика.

      Поглезете се със спа процедури.Можете да направите общ масаж, масаж на лицето или педикюр. Ще повдигне настроението ви и ще облекчи симптомите на ПМС. Не искате да отидете в СПА центъра? Извършете тези процедури у дома. Вземете релаксираща пяна или сол и се изкъпете, нанесете подхранваща маска върху тялото, боядисайте ноктите си с любимия си лак.

    2. Избягвайте ситуации и хора, които ви причиняват стрес.Стресовите ситуации винаги са неприятни. Но има различни периоди, когато ви е по-лесно да се справяте с трудни ситуации и хора, които ви изтощават емоционално. Ако изпитвате трудности с ПМС, най-добре е да избягвате ситуации, които ви причиняват безпокойство през това време. Оставете ги настрана, докато се почувствате по-добре. Много по-лесно е да преживеете стреса в здраво и балансирано състояние.

      • Например, ако познавате цикъла си, опитайте се да завършите цялата неприятна домакинска работа, всички неща, които ви дразнят и задачи, преди да настъпят критичните ви дни. В този случай през този период няма да се чувствате толкова празни.