Риба 2-ра кръвна група е положителна. Правилно хранене за втора положителна кръвна група

16.08.2020

Вярвате или не, но кръвната група може да определи естеството и индивидуалните предпочитания на човек. В Япония, например, когато се срещате или кандидатствате за работа, е много вероятно въпросът да не е „каква е вашата зодия?“, а „каква е кръвната ви група?“ Доказана е и пряка връзка между кръвната група и храненето на човека.

Кръвната група е заложена в нас от самото начало и не се променя през целия живот. Учените отдавна са установили, че ако човек консумира само продукти, препоръчани за неговата кръвна група, тогава проблемът наднормено теглоникога няма да бъде засегнато. Вдигане правилно меню, въз основа на вашите физиологични характеристики, вие не само ще придобиете хармония и красота, но и ще получите нова жизненост, ще подобрите благосъстоянието си на моменти. Изкушаващо, нали? Да видим какво е диета за кръвна група 2 с положителен или отрицателен Rh фактор. Ще разберем дали има противопоказания и ще разгледаме подробно меню от продукти.

Диетата за жени с втора кръвна група наподобява диетата на вегетарианците, тъй като продуктите за готвене са зеленчуци и плодове. Често хората с кръвна група 2 имат чувствителен стомашно-чревен тракт. Деликатната храносмилателна система се нуждае само от правилната храна, за да се чувства добре и да не трупа излишни килограми. Растителна хранасе справя перфектно с тази задача.

Използването на продукти като месо, мляко и сладкиши води до отлагане на мазнини в подкожните слоеве на тялото. Това се дължи на факта, че месните продукти са трудни за смилане от тялото, така че липидните клетки постепенно се натрупват и се образуват мастни гънки. Да се отървете от мазнините, натрупани с годините, не е лесно. Това може да помогне на съвременните методи за отслабване. При преминаване към специално меню, предназначено за хора с 2-ра кръвна група, като допълнение към подобряване на благосъстоянието, можете да получите приятен бонус под формата на загуба на наднормено тегло.

Основните храни за хора с кръвен тип 2 включват:

растителни масла, които подобряват храносмилането;
зеленчуци, които подобряват работата на червата и подобряват метаболитните функции;
плодове, които подобряват процеса на преработка на токсините и калориите.

От всички съществуващи плодове, ананасът е желателен. Повече от четиридесет процента от населението с кръвна група 2 е Rh положителна, особено жените. Но трябва да кажа, че диетата за втората положителна кръвна група и отрицателната е идентична.

Продукти от "белия списък"

За съжаление малко хора имат информация кои продукти се препоръчват за тях. Диетата за кръвна група (2 положителни или отрицателни) ще бъде лесна за използване, ако винаги имате пред очите си таблица с разрешена храна за жени. Всички те са включени в така наречения разрешен - "бял" списък.

продукти	имена	Коментари (1)
Морска храна	Костур, шаран, треска и сьомга
Млечни продукти	Твърдо сирене и соево мляко	Избягвайте пълномаслено мляко.
Яйца	Пиле и пъдпъдъци	Не готви
Масла и мазнини	Маслина и бельо
ядки	Фъстък	Да не се пържи
семена	тиквени семена
Зърнени храни и зърнени храни	Елда и амарант	Пригответе супа или каша от тези съставки.
Сокове и течности	Сокове: кайсия, ананас, слива, грейпфрут и череша	Създайте си навика да започвате деня с чаша преварена вода с добавен лимонов сок.
Зеленчуци	Зеле, ерусалимски артишок, броколи, лук, моркови, билки, боб и леща
Плодове и горски плодове	Ананас, череша, къпина, слива, грейпфрут, червена боровинка. Лимон
Сушени плодове	Стафиди и смокини

Предложената таблица с хранителни продукти по кръвна група ще стане Ваш помощник при планирането и съставянето на Вашето индивидуално меню.

Продуктите, които не носят никаква полза или вреда, са в средата – те са неутрални (диня или грозде).

Хранене за 2 кръвна група
+	—	0
	Говеждо, телешко, агнешко, черен дроб, сърце, телешка кайма, шунка, бекон, шунка, гъска, бекон, свинско, заек, патица	Пуйка, пилета бройлери, пилешко месо, яйца
Шаран, сьомга, скумрия, прясна херинга, щука, треска, скумрия, пъстърва	Сом, хайвер, калмари, писия, сьомга (пушена), камбала, ракообразни, осолена и маринована херинга, сом, змиорка	Корюшка, водорасли, костур, есетра, речна щука, риба тон
	Пълномаслено мляко, ядлив казеин, обезмаслено мляко, сладолед, суроватка, сирене от краве мляко	Кисело мляко, кефир, козе мляко, заквасена сметана, топено сиренеок, овче сирене, домашна извара
Зехтин и ленено масло	Фъстъци, кокос, масло, царевица, памучно масло	Масло от черен дроб на треска, маргарин, слънчогледово, соево масло
Фъстъци, тиквени семки	Шам-фъстъци	Бадемови ядки, орехи, кедрови ядки, лешници, мак и слънчогледови семки

Нека разгледаме накратко какви са тези видове продукти:

Пуешко или пилешко месо.
Морски дарове: костур, риба тон, есетра и щука.
Млечни продукти: домашни сирена, кисело мляко, кефир, топено сирене.
Масла и мазнини: масло от черен дроб на треска, рапично масло.
Ядки и семена: орехи, бадеми и борови ядки.
Зърнени и зърнени храни: ечемик, овесени ядки и царевични люспи.
Прясно изцедени сокове: от грозде, боровинки, ябълки и зеле.
Зеленчукови продукти: краставици, репички, цвекло, аспержи, тикви, боб, грах.
Плодове и горски плодове: диня, грозде, ягоди, нар, киви и ягоди.

Е, нека да преминем към най-„любимата“ забранена група продукти от мнозина. Когато се включат в диетата, здравословното състояние се влошава, започва нарастването на мастните гънки и т.н.

"Черен списък" с продукти

Както може би се досещате, тъй като има „бял“ списък с продукти, трябва да има обратното.

Видове продукти, забранени за кръвна група 2:

Месни продукти: агнешко, свинско, телешко, пъдпъдъче и заешко месо.
Морски дарове: камбала, скариди, херинга, калмари, раци и всички видове хайвер.
Млечни продукти: масло, сладолед, сирена, пълномаслено и обезмаслено мляко.
Масла и мазнини: фъстъци, сусам, памук и царевица.
Зърнени храни: продукти от трици и на пшенична основа.
Прясно изцеден сок (портокалов или доматен).
Зеленчукови продукти: патладжан; оранжерийни гъби, маслини, картофи и зеле.
Плодове и плодове: портокали, мандарини, кокосови орехи, манго.

Всички изброени по-горе храни трябва да се избягват от хора с кръвна група 2. Със сигурност повечето ще бъде трудно да се откажат, например от картофи. Позволено е да се ядат храни от "черния списък" изключително рядко и на малки порции. С течение на времето обаче ще свикнете и това ще бъде повече от достатъчно.

Примерно меню за една седмица

Много хора се плашат от думата диета. В главата ми се появяват образи на оскъдни порции и липса на вкус в ястията. Това не е така, спазването на правилното хранене може да бъде вкусно и разнообразно. За да ви е по-лесно да създавате ново хранително меню за всеки ден, помислете за илюстративен пример.

И така, седмичната диета може да бъде както следва:

ден	храня се	Меню
понеделник	Закуска	Каша от оризова каша с някой от разрешените плодове. чай.
		Супа (гответе, като добавите малко картофи, моркови и бяло зеле). Може да си направите и предястие от домати със зехтин.
	Вечеря	Задушете зеленчуците и изпийте чаша сок от ананас.
	Закуска	Каша от елда със соево мляко. Чаша всякакъв чай.
		Супа с киселец и яйца и салата. Настъргани моркови.
		Пуешко филе и гарнитура под формата на ориз със зеленчуци. Чаша черешов или малинов сок.
сряда	Закуска	Салата от зеленчуци или плодове по избор. Чаша кафе.
	Вечеря	Гъбена супа със сезонни зеленчуци. Можете да направите и салата.
	Вечеря	Риба, запечена с варен боб. Чаша сок.
	Закуска	Каша от елда. чай.
	Вечеря	Рибена чорба със зеленчуци.
	Вечеря	Печени на фурна плодове. По желание може да се използва твърдо сирене. Сок.
	Закуска	Оризова каша, приготвена със соево мляко. кафе.
	Вечеря	Печени картофи с риба.
	Вечеря	Салата от пресни домати и билки.
	Закуска	Салата от пресни билки с варено яйце.
	Вечеря	Супа (с картофи, моркови и бяло зеле) или тиквено пюре.
	Вечеря	Пуешко или пилешко филе плюс зеленчукова гарнитура.
неделя	Закуска	Плодова салата със задължителна добавка на ананас.
	Вечеря	Гъбена супа с билки.
	Вечеря	Парче сирене и чаша чай.

На следващата седмицадиетата може да бъде подобна или с промени, но задължително се основава на употребата на продукти от списъка на разрешените. По-добре е да ядете 5 пъти на ден. Хапвайте между храненията. Идеални за тях: ядки, плодове и сушени плодове, както и горски плодове. Ако все още се чувствате гладни, се допускат пресни зеленчуци.

заключения

Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че загубата на тегло може да бъде ефективна само когато е комплексна. В противен случай постигнатият успех ще бъде краткотраен. Скоро изпуснатите килограми ще се върнат в обем и половина.

Какво е включено в комплексната загуба на тегло:

Яжте правилно;
Въведете физическата активност в живота си;
наспи се;
Винаги бъдете позитивни към живота;
Използвайте средства народна медицина- билки и тинктури.

Диетолозите твърдят, че няма универсална "здравословна" диета. И за всеки един човек правилна диетатрябва да се състави индивидуално, като се вземе предвид неговата физиология, скорост на метаболизма, лични предпочитания и дори пол.

За целта може да бъде полезен методът за съставяне на диета въз основа на кръвната група на човек, предложен от изследователя Питър Д’Адамо.

Трябва ли хората с 2-ра кръвна група да коригират диетата си по този метод? Какви храни могат и не могат да се използват? Какво казват учените за това? Има ли изследвания за ефективността на тази техника? Всички отговори са в статията.

Обща информация и научни изследвания

Веднага си струва да уточним, че много учени са скептични по тази тема. Казват, че кръвната група по никакъв начин не е свързана с храненето, а зависи само от определен набор от протеини и въглехидрати, които изграждат мембраните на еритроцитите.

Съществуващото Научно изследваневсе още не може да потвърди ефективността на тази хранителна система на D'Adamo.

Също така ще помогне да се избегне натрупването в кръвта на онези елементи, от които тялото по принцип не се нуждае. Струва си да се знае, че дори микроелементите в излишък действат като токсини. Същият натрий, например, води до увеличаване на броя на левкоцитите в кръвната плазма, а прекомерната концентрация на витамин А може да провокира растежа на доброкачествени тумори (а при деца - бърз растеж, когато скелетът просто не може да се справи с натоварването и се получава изкривяване на гръбначния стълб).

Таблица с продукти

Каним ви да разгледате таблицата по-долу.

Позволен

Зеленчуци във всякакъв сорт.Те са най-полезните източници на минерали и витамини, без които стомашно-чревният тракт не може.
Растителни масла.С тяхна помощ тялото контролира водно-солевия баланс. Най-полезен е зехтинът, той също е източник на сложни мазнини, които впоследствие се трансформират в енергия.
Зърнени и зърнени храни, но без глутен(ориза, например, няма да работи). Но в същото време не трябва да ги използвате повече от 3 пъти седмично. В идеалния случай да се приготвят на тяхна основа всякакви десерти с високо съдържание на сложни въглехидрати. Идеалният вариант е царевица и овес.
Следните плодове:ананаси, грейпфрути, смокини, лимони, сливи. По принцип в диетата трябва да се включат и други, но именно те трябва да са в основата на консумираните плодове. Трябва да пиете и сокове от кайсии и ананас.
От рибни продукти:треска, костур, шаран, пъстърва, сардини. Това не са най-тлъстите сортове риба, които лесно се усвояват от тялото, но в същото време съдържат лъвския дял от мастни киселини.
Полива се с малко лимонов сок(буквално 5 милилитра на чаша вода).

Що се отнася до месото, по-добре е да се даде предпочитание на нискомаслено пилешко, пуешко (за предпочитане варено или на скара без марината и подправки).

Забранен

Но по отношение на забранените и вредни храни, тогава диетата трябва да бъде изключена:

Мазни меса.Това включва свинско и говеждо месо. Но дивечът в малки количества е разрешен.
захар.По-добре е да го изключите напълно и да го замените с фруктоза, сладки плодове, сушени плодове - те са по-хранителни по отношение на въглехидратите, а не отвътре. А сушените плодове съдържат огромно количество фибри, които нормализират работата на червата.
Пшеница и брашно от него.Особено "опасни" брашнени продукти с високо съдържание на глутен. Собствениците на втората група, според теорията на D'Adamo, такива продукти като цяло са противопоказани.
Царевично и фъстъчено масло.Въпреки това, царевичното брашно и фъстъците могат да се консумират в малки количества.
Млечни продукти, включително сирена, кисели млека, кефир.В малки количества се допуска само нискомаслена извара - съдържа доста голям бройздравословни протеини и витамин D (който според Петър се получава най-добре от ултравиолетова светлина), но млечната основа е минимална.
Захарни изделия.Всички те трябва да бъдат заменени с плодове, богати на въглехидрати.
Фасул и бобови растения.Те съдържат "сложни" протеини, които тялото трудно усвоява.

Също така трябва напълно да изоставите кафето, черния чай, сладките газирани напитки. Всичко това се препоръчва да се замени с натурални сокове и питейна вода с добавка на малко количество лимонов или портокалов сок.

Според Д'Адамо хората с втора кръвна група произлизат от така наречените "култиватори", така че основата на диетата им е съставена от продукти, които могат да се отглеждат сами в градината си или в градината. И затова месото и млякото обикновено не се включват в диетата им.

Неутрален

Но "неутралните" продукти включват:

соя под всякаква форма, включително тофу;
рибен хайвер (червен, черен, щука и др.);
горски плодове;
червено сухо вино (но се консумира умерено, само на вечеря или обилен обяд);
фъстъци, но не забравяйте да изсушите добре, за да намалите съдържанието на мазнини;
зеленина;
билкови чайове.

Това са продуктите, които могат да бъдат включени в диетата, но не по такъв начин, че да са в основата й.

Примерно меню за една седмица

В идеалния случай тя трябва да бъде съставена от диетолог за всеки пациент поотделно (и те се изпращат до общи анализиза оценка на физиологията). Но по принцип следното меню ще бъде почти универсална опция:

Ден 1.За закуска - оризова (от прозрачен ориз) каша и зелен чай. За обяд - зеленчукова супа и сушени плодове. Закуска - компот и ябълка. Вечеря - шампиньони и задушена тиква (може да се замени с тиквички, но при трупа се добавя зехтин).
Ден 2.За закуска - каша от елда със соево мляко, зелен чай. Обяд - зелена супа (препоръчително е да добавите киселец). Снек - ядки, плодове, сини сливи по избор. Вечеря - пилешко филе (може да се замени с пуйка по ваш вкус).
Ден 3Закуската е плодова салата. Обяд - гъбена супа. Снек - ядки и сушени плодове. Вечеря - рибен гювеч със зеленчуци.
Ден 4Закуската е салата от краставици. Обяд - супа със запържени зеленчуци (както винаги - само в зехтин). Снек - желе от сушени плодове. Вечеря - печено пиле с гъби.
Ден 5За закуска - соево мляко и царевичен мъфин. Обяд - каша от елда със зеленчуков сос. Снек - палачинки от царевично брашно. Вечеря - печени гъби с портокалов сос (може да използвате само лимонов сок).
Ден 6Закуска - плодова салата и зелен чай. Обяд - оризова каша или варен зелен фасул. Снек - плодово желе. Вечеря - печена риба и десерт от тиква (за всеки вкус, но без млечни продукти).
Ден 7Закуска - оризова каша със соево месо. Обяд - зелен борш (без домати, с много зеленина). Снек - палачинки от царевично или елда брашно. Вечеря - пиле в карамелен сос (сосът се прави от фруктоза или печени сини сливи).

Естествено, не е необходимо да спазвате реда на дните. Менюто може да се коригира по ваша преценка, като се използват посочените ястия. Също така не трябва да забравяме за личните предпочитания - тялото само ще ви „каже“ какви витамини и минерали му липсват. Можете да включите в диетата си и прости хранителни добавки, като бирена мая с цинк, магнезий, желязо – това ще помогне за подобряване на цялостното състояние на кожата.

Ефективна ли е тази система за отслабване?

по принцип, общи препоръкиза хора с втора кръвна група, особено за жени, и така ви позволяват да се отървете от няколко излишни килограма без радикална промяна в диетата си. Изключени са мазни меса и риба от диетата, както и сложни протеинови храни. Именно те най-често водят до набор от излишна мастна маса.

Но за по-бърза и по-забележима загуба на тегло можете да следвате и следните препоръки:

не яжте след 18 часа;
не забравяйте да ядете орехи или шам-фъстък всеки ден (много полезни за мозъка);
последвам фракционно хранене(тоест храната може да бъде предварително натрошена с кухненски робот или обикновена вилица);
всеки месец организирайте за себе си 2 или 3 „разтоварващи“ дни, когато изобщо не трябва да ядете и пиете само вода с лимонов сок;
добавете моркови под всякаква форма (пресни, настъргани, варени, пържени) към салати, супи, гарнитури - съдържа витамин А, който помага на тялото да разгражда и усвоява прости мазнини.

Но е по-добре временно да откажете зелето и овеса- съдържат вещества, които потискат производството на определени хормони и ензими от панкреаса, което само ще увеличи шанса за натрупване на телесни мазнини и ще попречи на процеса на отслабване.

Сега нека да разгледаме видеото:

Заключение

Като цяло за тези, които имат 2 кръвни групи, една от основните препоръки е пълно отхвърлянеили минимизиране на присъствието на тлъсти меса в диетата. По-добре е да го замените със соеви или пилешки гърди (може да използвате и пуешко). Също така трябва да се откажете от млечните продукти в полза на зеленчуците и плодовете.

Повечето от подходящите „съставки“ могат лесно да се отглеждат в собствената си градина. Спазвайки горната диета, човек напълно ще осигури на тялото си всички необходими микроелементи, но в същото време няма да има излишък от мазни или протеинови храни, поради което се получава наднормено тегло.

Кръвната група оказва пряко влияние индивидуални характеристикилице, по-специално по неговите характерни черти, навици и зависимости, но също и в списъка на хранителните продукти. Тези продукти, характерни за хората с втора кръвна група, пряко влияят върху неговото здраве и благополучие. От храната, която човек приема, зависи формата на тялото му.

Когато използва само препоръчани продукти за втора кръвна група, човек никога няма да има проблеми с наднорменото тегло, което е важен фактор. Ето защо днес ще обърнем внимание на въпроса какво е диетичното хранене за хора с втора кръвна група и положителен Rh.

Каква е диетата с 2 кръвна група

Диетата с положителна кръвна група 2 се нарича още вегетарианска диета, тъй като диетата им се основава основно на зеленчукови и плодови гарнитури. За да се чувстват отлично и в същото време да не напълняват, хората с 2-ра кръвна група трябва да обърнат внимание на растителната храна. Свързва се директно с чувствителните храносмилателната система, което се нуждае от прием на изключително здравословна и правилна храна.

Ако използвате храни като месо, мляко и сладкиши, тогава в крайна сметка можете да получите мастни натрупвания в подкожните слоеве на женското тяло. Това се дължи на факта, че месните продукти се усвояват лошо от тялото, така че мастните клетки постепенно се натрупват и образуват слоеве. Да се отървете от натрупаните мазнини е доста трудно, но не можете без съвременни методи за отслабване. Ако просто ядете тези храни, които са предназначени за хора с 2 кръвни групи, тогава в резултат можете да получите приятен резултат под формата на постепенна загуба на наднормено тегло.

Основните храни за хора с кръвна група 2, които допринасят за значително подобряване на благосъстоянието, са растителните масла, зеленчуците и плодовете, по-специално ананасите. Растителните масла са отговорни за подобряването на храносмилането, а зеленчуците нормализират работата на червата и подобряват метаболитните функции на организма.

За ананасите може да се каже, че те са отговорни за качеството на усвояването на хранителните токсини и калории, така че този отвъдморски плод трябва да се консумира 2-3 пъти седмично. По отношение на разликата в храната за хора, които се нуждаят от диета за кръвна група 2 положителна или Rh отрицателна, те не са налични. Освен това, от 40% от световното население с 2 кръвни групи, мнозинството имат положителен Rh, особено при жените.

Какви храни да ядете

Малко хора знаят кои продукти са полезни за жени с втора кръвна група, които допринасят не само за подобряване на благосъстоянието и здравето, но и за да могат да отслабнат за определен период от време. Помислете за храните, които трябва да ядете под формата на таблица за хора, които се нуждаят от положителна диета за кръвна група 2:

Хранителна таблица за хора с кръвна група 2
Видове продукти	име	Коментар
Морска храна	Риба: костур, шаран, влечуги и сьомга
Млечни продукти	Твърдо сирене и соево мляко	Пълномасленото мляко е забранено
Яйца	Пиле и пъдпъдъци	Консумирайте изключително сурово
Масла и мазнини	Маслина и бельо
ядки	Фъстък	прясно
семена	тиквени семена
Зърнени храни и зърнени храни	Елда и амарант	Елда се яде под формата на каша или в супа
Сокове и течности	Сокове: кайсия, ананас, слива, грейпфрут и череша	Не забравяйте да пиете всяка сутрин по чаша топла вода с лимонов сок, което може значително да намали количеството натрупана течност в стомаха.
Зеленчуци	къдраво зеле, ерусалимски артишок, броколи, лук, моркови, билки, боб и леща
Плодове и горски плодове	Ананас, череша, къпина, слива, грейпфрут, червена боровинка. Лимон
Сушени плодове	Стафиди и смокини

Важно е да се разбере, че се препоръчва използването на гореспоменатите продукти, които са посочени в таблицата, но има и такива, като диня или грозде, които са неутрални за консумация. Тоест тези продукти не са вредни за здравето, но не носят никаква полза.

Нека разгледаме накратко какви са тези видове продукти.:

Месни продукти: пилешко и пуешко.
Морски дарове: лаврак, риба тон, есетра и щука.
Млечни продукти: домашни сирена, кисело мляко, кефир, топено сирене.
Масла и мазнини: масло от черен дроб на треска, рапично масло.
Ядки и семена: орехи, кедрови ядки и бадеми.
Зърнени и зърнени храни: ечемик и царевични люспи.
Сокове: от прясно изцедено грозде, боровинки, ябълки и зеле.
Зеленчукови продукти: краставици, репички, цвекло, аспержи, тикви, боб, грах.
Плодове и горски плодове: диня, грозде, ягоди, нар, киви и ягоди.

Освен храни с неутрални храни от втора кръвна група има още една категория – забранени. Употребата на продукти от забранената категория води до влошаване на благосъстоянието, образуване на мастни слоеве и други отрицателни свойства.

Забранени продукти

Месни продукти: овче, прасе, говеждо, пъдпъдъче и заешко месо.
Морски дарове: камбала, скариди, херинга, калмари, раци и всички видове хайвер.
Млечни продукти: масло, сладолед, крема сирене, пълномаслено и обезмаслено мляко.
Масла и мазнини: фъстъци, сусам, памучно семе и царевица.
Ядки: предимно шам фъстък.
Зърнени храни: продукти от трици и на пшенична основа.
Сокове от прясно изцеден портокал и домати.
Зеленчукови продукти: патладжан; оранжерийни гъби, маслини, картофи и зеле.
Плодове и плодове: портокали, мандарини, кокосови орехи, манго.

Ето списъка с продукти, които хората на диета за 2-ра положителна кръвна група трябва да бъдат в черния списък и категорично да се избягват. Това, разбира се, не означава, че картофите изобщо не трябва да се ядат. Можете да ядете храни от последния списък, но това трябва да се прави изключително рядко и на малки порции.

Примерно меню за една седмица

За да научите как можете да разнообразите диетата си за една седмица, помислете за добър пример, въз основа на който можете да изградите седмичната си диета, като изберете препоръчаните продукти за това.

И така, седмичната диета изглежда така::

понеделник

През първия ден от диетата за закуска се препоръчва да се яде оризова каша с някой от разрешените за консумация плодове. Можете да пиете закуска с чаша чай. За обяд пригответе зеленчукова супа, която включваТ: картофи (в малки количества), моркови, зеле. Можете също да направите свежа салата с домати и да я залеете със зехтин. Пригответе се за вечеря зеленчукова яхниясъс сок от ананас.

вторник

За закуска се насладете на елда под формата на каша, приготвена в соево мляко с пресен зелен чай. За обяд гответе супа с киселец и яйца, както и салата от моркови и билки. За вечеря гответе пуешко филе и гарнитура под формата на ориз със зеленчуци. Можете да пиете сок от череши или малини.

сряда

За закуска направете зеленчукова или плодова салата по ваш избор и изпийте всичко с чаша кафе. За обяд гответе гъбена супа със зеленчуци и прясна салата. За вечеря пригответе риба, печена във фурната с варен боб, а също и пийте сок.

четвъртък

За закуска яжте прясна каша от елда без олио и пийте зелен чай. За обяд пригответе супа със зеленчуци и рибно месо. За вечеря се забавлявайте с печени на фурна плодове с твърдо сирене и пийте пресен сок.

петък

За закуска гответе млечна каша с ориз, използвайте само соево мляко. Изпийте и чаша кафе. За обяд пригответе печено рибно месо с картофи. За вечеря се забавлявайте с прясна салата от домати и билки.

събота

На сутринта пригответе свежа зелена салата с едно сварено яйце. За обяд се насладете на прясна супа със зеленчуци или направете тиквено пюре. За вечеря се насладете на зеленчукова гарнитура с пуешко или пилешко месо.

неделя

Пригответе плодова салата за закуска със задължителна добавка на частици ананас. За обяд пригответе прясна супа с гъби и билки. За вечеря направете малко разтоварване и хапнете парче сирене и пийте чай.

От следващия понеделник диетата може да се повтори, а може и да се смени, но не забравяйте да включите продукти от списъка на разрешените. Важно е да се храните не 3 пъти на ден, а поне 5, така че закуските трябва да се приемат между обяд и закуска, както и обяд и вечеря. По време на закуски яжте ядки, плодове, сушени плодове и горски плодове. Позволено е да се ядат пресни зеленчуци, но те са достатъчни в ежедневната диета.

Съдържание [Покажи]

Втората положителна кръвна група е една от най-разпространените на планетата. 37% от хората имат 2 кръвна група. Формирането на такава група се дължи на факта, че вместо да се занимава с животновъдство и лов, човек се научава да земеделие и започва да яде голям брой вегетариански ястия. Диета на второ положителна групакръвта е използването на вегетариански ястия.

Групова характеристика

На земята има голям брой хора с различни отличителни черти: националност, външен вид, характер, възпитание, начин на живот. Една такава разлика е кръвната група. Отличителни черти 2 кръвни групи за хората, е в организация, те лесно намират общ език с другите, отличават се с постоянство, но в същото време лесно се адаптират към нова среда.

Във физическо отношение недостатъците за хората с кръвна група A (II) Rh + включват много уязвим храносмилателен тракт и ниска киселинност стомашен соки ако не се спазват хранителните препоръки, те развиват заболявания, свързани с стомашно-чревния тракти намален имунитет.

Как действа диетата

Основателят на диетата по кръвна група, д-р Д'Адамо, идентифицира три групи храни:

вредни, които влияят негативно на здравето и благосъстоянието;
неутрални, които могат да разнообразят менюто ни, но е малко вероятно негативното въздействие от тях обаче, както и ползите;
полезен, хранителната стойносткоито и тяхното значение в нашата диета е от първостепенно значение за нашето здраве и благополучие.

Ако имате 2 положителна кръвна група и сте с наднормено тегло, тогава с помощта на диета с втора положителна кръвна група можете да се отървете от нея. Диетата за тази кръвна група се състои от две нива. Първо ниво – ядете храни само от полезна група. След като загубите ненужни килограми, можете да добавите продукти от неутралната група. И така, как действа диетата?

За да не си навредите, трябва да използвате здравословни храни. Една и съща храна, в зависимост от кръвната група, може да бъде полезна за едни и безполезна или дори вредна за други.

В резултат на факта, че хората с втора положителна кръвна група се появяват през обработваемия период и в повечето случаи консумират изключително вегетарианска храна, те имат ниска киселинностстомашен сок, който става решаващ за избора на вегетарианството като начин на живот.

Тъй като животинският протеин се абсорбира много слабо и се отстранява по-скоро в телесните мазнини, отколкото да се превръща в енергия, той трябва да бъде заменен с растителен протеин.

Билкови продукти

Примерна диета за отслабване:

Закуска - 300 грама, обяд - 500-600 грама, вечеря - 400 грама, това е всичко, което ви трябва, за да отслабнете и да се чувствате добре, а малко физическа активност ще ускори процеса на отслабване.

Диетата за втора положителна кръвна група дава следните препоръки:

ограничете употребата на ферментирали млечни продукти и напълно изключете прясното мляко;
ястия с пшеничен и бял хляб са противопоказани;
не яжте царевица и фъстъчено масло;
риба само варена или печена, категорично не осолена или маринована;
киселите плодове могат да причинят киселини. Ограничете и ако е необходимо, изключете ги от диетата;
изключете от употребата на горчица, люти чушки, майонеза, както и ястия, в които се намират. Всички пикантни подправки са противопоказани при втория положителен;
изключете кисели сокове и газирана вода;
изключете месото. В редки случаи на втория етап от диетата е възможно да се яде пилешко или пуешко месо без кожа.

Използвайте чиста водаускоряват метаболизма и помагат за по-бързото отстраняване на токсините. Също така по време на диетата, в зависимост от сезона, е желателно да се приема комплекс от витамини за укрепване на кръвоносните съдове.

Препоръки за диета за кръвна група 2 Наистина ли е възможно да отслабнете

Придържайки се към принципите на диета с положителна кръвна група 2, вие ще ускорите храносмилането на храната и нейното разграждане. Ще почувствате бодрост и лекота още от първите дни на диетата. И след един месец ще забележите намаляване на теглото, повишаване на издръжливостта и активността. Има много случаи, когато хората са загубили до 5 кг още през първите две седмици. Това се дължи на подобрения метаболизъм, рационалното хранене и използването на лесно смилаема храна.

А на въпроса дали наистина е възможно да отслабнете, можем спокойно да отговорим, че отслабването чрез спазване на диета с втора положителна кръвна група е не само възможно, но и необходимо. Започнете да обичате себе си, грижете се за себе си, придържайте се към принципите на хранене и благополучие, настроението и комплиментите на другите няма да отнеме много време.

Представителите на тази кръвна група са повече от 37% от общото население на планетата. Като правило, сред качествата на хората от тази група могат да се отбележат особено общителност, постоянство, хладнокръвие и организираност. Човешката храносмилателна и имунна система, както доказа Питър Д'Адамо, запазват, дори след векове, предразположението да усвояват храните, които са яли предците. Химическа реакцияна кръвоносната система към консумираните продукти е неизменна част от човешкото генетично наследство. И според тази теория, доказана с факти, еволюционен процеси хранителните нужди на човек с определена кръвна група са неразделни.

Хората с кръвна група 2+, кои са те?
Какви храни се препоръчват?
Ограничения и забранени храни
Съвети за хранене за хора с кръвна група 2+
Диета за 2+ кръвна група
Отзиви от форумите от хора, които са изпитали ефекта на диетата върху себе си

Кръвна група 2+ („фермери“)

Появата на тази кръвна група се свързва с появата на земевладелски общности. Собствениците на втората положителна кръвна група са вегетарианци (фермери), които се отличават с толерантна имунна система и много чувствителен храносмилателен тракт. Такива хора доста бързо се адаптират към новите хранителни условия и като цяло към заобикаляща средаи облекчаване на стреса чрез самодоволство. Селскостопанските продукти винаги помагат на такъв човек в работоспособността и поддържането на фигура.

Хората с втора положителна кръвна група се нуждаят от естествена, екологична храна и отхвърляне на такъв токсичен продукт като месото. Месото на "фермерите" не се изгаря като гориво, то неизбежно се превръща в мазнина.

Основни правила за диета за кръвна група 2+:

Изключване от диетата на месо;
Изключване от диетата на млечни продукти;
Задължително използване на натурални продукти с минимално съдържание на мазнини.

Характеристики на хора с кръвна група 2+:

Силните страни на този тип хора са бързата адаптация към промените в диетата, както и ефективността на функционирането на храносмилателния и имунна системаподлежи на вегетарианска диета.

ДА СЕ Слабостиможе да се класифицира като:

Повишена възбудимост на нервната система;
Слабост на имунната система преди атаки на инфекции;
Чувствителност на храносмилателния тракт;
Предразположение към рак, диабет, анемия, заболявания на жлъчния мехур, сърдечно-съдовата система, черния дроб.

Какво можете да ядете с кръвна група 2+

Основният акцент в диетата е върху зеленчуците и плодовете. С изключение на банани, портокали, мандарини, можете да ядете всякакви пресни плодове.
За предпочитане е да замените месото със соя и да попълните протеиновия дефицит в организма с помощта на яйца. Ако е трудно да се откажете напълно от месото, понякога можете да ядете пилешко или пуешко месо.
От напитките е по-добре да изберете сокове от моркови, грейпфрут, ананас и череши. Любителите на кафе имат късмет - тази напитка е добра за хора от тази кръвна група.
Зеленчуците за "фермерите" са задължителни. По-добре е да нарежете салати от зеленчуци, като ги подправите със зехтин или ленено масло.
Разрешена е всякаква риба, с изключение на херинга, хайвер и писия.

Какво не трябва да се яде с кръвна група 2+

Диетата за тази кръвна група забранява употребата на млечни продукти. Понякога, ако абсолютно не можете без тях, можете да си позволите сирене, домашно кисело мляко или нискомаслена извара.
Предвид намалената киселинност на стомаха, киселите храни също трябва да се избягват. По-специално от кисели плодове и зеленчуци, които дразнят лигавицата.
От напитките е забранено да се използва всичко, създадено на базата на сода - тоест газирана. Също така трябва да се откажете от черния чай, киселите сокове и цитрусовите плодове.
Пикантните храни (горчица, подправки, кетчуп) трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
Поради високото съдържание на сол, морските дарове също са забранени. Забранена е и храна с пшенично брашно (пшенично) в състава.
На първо място трябва да изхвърлите месото, като не забравяте да изключите всички пържени, солени и мазни храни.

Забележка за хора с кръвна група 2+

Млечните продукти в тялото на човек с тази кръвна група провокират инсулинови реакции, които забавят необходимия метаболизъм и подкопават работата на сърцето.

Злоупотребата с пшеница и продукти с нейното съдържание води до излишък от киселинност на мускулните тъкани.

Въздържането от месо осигурява стабилно нормално тегло или неговото намаляване. Месото за хора с тази кръвна група понижава скоростта на метаболизма и допринася за натрупването на телесни мазнини. Вегетарианската диета укрепва защитните сили на организма за борба с инфекциите.

Здравословни храни:

Зеленчуци и плодове;
Зърнени храни;
Соеви продукти;
ананаси;
Растителни масла;
бобови растения;
Тиквени семки, слънчогледови семки;
Орехи, бадеми;
Кафяви водорасли;
Спанак;
Броколи;
Кафе;
Зелен чай;
Червено вино;
Нискомаслено сирене и извара;
Лук чесън.

Вредни продукти:

зеле;
Черен чай;
Газирани газирани напитки;
Портокалов сок;
Морска храна;
Месо;
папая;
ревен;
Банани, кокосови орехи, мандарини, портокали;
Камбала, писия, херинга;
Млечни продукти;
Захар (ограничена);
Сладолед;
Майонеза.

На първо място, за "фермерите" е необходимо да се използват витаминни и минерални комплекси - C, E, B, желязо, селен, калций, хром и цинк. Те се нуждаят и от билкови чайове с ехинацея, женшен и бифидумбактерии. Аптечният витамин А трябва да бъде ограничен и да се съсредоточи върху бета-каротина, получен от храната.

Умерена физическа активност (йога, Тай Чи);
Изключване на пикантни, солени и ферментирали храни, както и ограничаване на захарта и шоколада;
Съответствие с диетата.

Меню за седмицата за хора с кръвна група 2+:

Закуска

Яйца - едно парче, два до три пъти седмично.
Зеленчуци плодове.
Неутрални месни продукти:
пуешко, пилешко.
Морски дарове (не повече от 180 g на порция и не повече от четири пъти седмично):
Сребърен костур, сиг, судак, треска, пъстърва, сардина.
Млечни продукти (не повече от 180 g на порция и не повече от три пъти седмично):
Соево мляко, соево сирене, моцарела, домашно кисело мляко, козе сирене.

Вечеря

Обядът може да бъде повторение на закуската, но една порция протеин не трябва да надвишава сто грама, а зеленчуците могат да бъдат увеличени до 400 g.

Соеви и бобови продукти (не повече от шест пъти седмично и не повече от 200 g);
Леща, петнист, черен и лъчист боб, соев червен боб, бобови шушулки;
Гъби: не повече от 200 г на порция и не повече от 4 пъти седмично;
Зърнени храни (не повече от 6 пъти седмично и не повече от 200 g на порция);
Каша, хляб, пълнозърнест хляб, ориз, елда, ръж.

Вечеря

Вечерята трябва да е поне четири часа преди лягане.

Зърнени храни;
Зеленчуци, плодове, парче ръжен хляб с масло (около 100 г) или каша;
Зеленчуци (не повече от 150 г на порция, 2-6 пъти на ден);
Артишок, ерусалимски артишок, броколи, маруля, хрян, блатове цвекло, червен, жълт и испански лук, магданоз, ряпа, тофу, спанак, праз, чесън, цикория, бамя;
Мазнини (2-6 пъти седмично, супена лъжица);
Зехтин, ленено масло.

Отзиви от форумите от хора, които сами са изпитали диетата

Анна:

Е, не знам ... имам точно такава кръвна група. Ям каквото си искам - и няма никакви проблеми.

Ирина:

Една билка в диетата! Какво, вкусно сега нищо не може да бъде? Без месо, без млечни продукти, без сладолед.... Остава да се запасите с тиквички и да се опитате да не се превърнете в коза. 🙂

вяра:

И аз правя това от няколко години! Аз съм на тридесет години, здравето ми е страхотно!

Лида:

Можете ли да пиете водка? 🙂

Светлана:

Всъщност тази диета наистина ви позволява да се отървете от наднорменото тегло. Проверих на себе си. Въпреки че ... вероятно е достатъчно всеки човек да се отърве от вредните храни в диетата и ЩАСТИЕТО ще дойде веднага. 🙂

Алина:
Да, пълни глупости. Някой американец е открил нещо там и сега всички горки хора с втора положителна кръвна група са обречени да спукат една трева. Забавен. Тогава млякото според него е вредно, а соята е точно така, нали? 🙂 Нищо чудно, че можете да отслабнете с тази диета. 🙂

Ако нашата статия ви е харесала и имате някакви мисли по въпроса, споделете с нас! За нас е много важно да знаем вашето мнение!

Авторът на диети за отслабване по кръвна група, натуропат от Америка Питър Д, Адамо твърди, че за стабилно отслабване, влизане във форма и за нормализиране на метаболизма, трябва да се храните в съответствие с кръвната си група. Той разработи хранителна система за всяка кръвна група, в зависимост от времето на появата на тази кръвна група на земята и от храните, които се консумират по това време.

Хранителна маса за мъже и жени

Всички полезни продукти за хора с кръвна група 2 са изброени в таблицата, която е много удобна за използване. Може да се прикрепи и към хладилника, така че списъкът с полезни продукти за отслабване винаги да е под ръка.

	Полезен	Вреден	Неутрален
месо		Телешко, телешко, агнешко, свинско, заек, гъска, патица, свинска мас, шунка, бекон, шунка, черен дроб, сърце, телешка кайма	Пуйка, пилета, пилета, яйца
риба	Шаран, прясна херинга, сьомга, пъстърва, скумрия, морска треска, скумрия, сардини	Осолена херинга, змиорка, сом, камбала, скариди, раци, омари, омари, сом, калмари, писия, пушена сьомга, хайвер	Корюшка, водорасли, костур, есетра, щука, риба тон
млечни продукти		Пълномаслено и обезмаслено мляко, сметана, сладолед, краве сирене и сирене, суроватка	Кисело мляко, кефир, заквасена сметана, козе мляко, овче сирене, топено сирене, извара
мазнини	Зехтин, рапично и ленено масло	Фъстъчено, кокосово, царевично, памучно масло	Маргарин, слънчоглед, соево масло, масло от черен дроб на треска
ядки, семена	тиквени семки, фъстъци	Шам-фъстъци	Орехи, бадеми, кедрови ядки, лешници, слънчоглед и маково семе
бобови растения	Боб и леща на петна; боб, мляко и соево сирене,	Други видове бобови растения	Зелен грах, в шушулки и бял боб, аспержи
зърнени храни	Елда, ръж, овесена каша (овесена каша), елда и ръжено брашно	Грис, паста, мюсли, пшенични люспи	Ечемик, перлен ечемик, царевица, просо, царевични и овесени люспи, ориз
хляб, кифлички	Оризови вафли, ръжен хляб	Гевреци, кифлички, крекери, бисквити от пшенично брашно, ръжени меденки, жито и люспи от него, зърнен хляб от пълнозърнесто брашно, пшенично брашно	Овесени бисквити, ръжен хляб, царевично нишесте
подправки	горчица	Майонеза, кетчуп, всякакъв оцет, черен пипер	карамфил, кориандър, дафинов лист, индийско орехче, червен пипер, пипер, къри, кимион, копър, магданоз, копър, хрян, ванилин
зеленчуци	Броколи, колраби, лук, пащърнак, моркови, ряпа, праз, цвекло, тиква, ерусалимски артишок, цикория, спанак, маруля и гъби стриди	Сладък картоф, бяло зеле, червено зеле, китайско, карфиол, картофи, люти и сладки чушки, домати, гъби, ревен, маслини	Краставици, репички, репички, цвекло, целина, аспержи, рутабаги, брюкселско зеле, тиквички
плодове и горски плодове	Ананас, кайсии, боровинки, череши, грейпфрут, къпини, смокини, черешови сливи, боровинки, боровинки, лимони, сливи, череши, боровинки, ябълки, сини сливи, сокове от тези плодове	Портокали, банани, пъпеши, мандарини, кокосови орехи и техните сокове	Авокадо, диня, грозде, круши, стафиди, киви, ягоди, цариградско грозде, малини, нектарини, праскови, касис, райска ябълка и сокове от тези плодове и горски плодове
чайове	Репей, лайка, ехинацея, шипка, жълт кантарион, женшен, глог, валериана		Ягода, липа, мента, глухарче, магданоз, мащерка, корен от женско биле, бял равнец
напитки	Червено вино, зелен чай, черно кафе	Кока и пепси-кола, газирани безалкохолни напитки, черен чай, бира, водка, коняк, спиртни напитки и спиртни напитки	Бяло вино, шампанско
захарни изделия			Плодово сладко, желе, мармалад, маршмелоу, горчив шоколад, кристална захар

Диета за положителна кръвна група 2

Както се вижда от таблицата, много продукти, които са познати в ежедневното меню, са напълно изключени. Например, за диета за кръвна група 2 не се препоръчва използването на:

Млечните продукти са забранени почти напълно, с изключение на кефир кисело мляко, заквасена сметана, козе мляко, овче сирене и домашна извара. Според автора на диетите по кръвна група, млечните продукти при хора с кръвна група 2 могат да предизвикат необичайни реакции на тялото, които забавят метаболизма. Те също влияят негативно на функционирането на сърцето.

Месни продукти, мазни и пържени, което по принцип е оправдано с всяка диета. Единствените изключения са пилешкото и пуешкото.

Диетата за 2-ра положителна кръвна група включва използването на елементи от вегетарианството. Според Д'Адамо този начин на хранене е най-подходящ за хора с втора кръвна група, тъй като носителите му се появяват по времето, когато човечеството се е научило да обработва земята. Изобилието от култури предполага възможността за хранене с тях без наличието на месо в диетата.

Ето кратко видео, което обяснява защо животинските протеини са противопоказани за хора с кръвна група 2:

Диета за кръвна група 2 положителна за жени

Много жени търсят свой собствен стил на хранене, който ще помогне да поддържат фигурата в отлична форма през целия си живот.

Може би диета за жени по кръвна група ще им помогне да научат нещо важно и да изключат тлъстите меса, свинска мас, сладкиши, тлъсти млечни продукти от диетата. И това определено ще им бъде от полза.

Според Питър Д'Адамо такова хранене ще помогне за нормализиране на метаболизма, ще предотврати развитието на опасни заболявания като инсулт, болест на Алцхаймер, диабет, рак и др. Но все пак трябва да слушате собственото си тяло и да не следвате сляпо препоръките от хранителната таблица 2-ра кръвна група.

Одобрени продукти за жени и мъже с кръвна група II+

Списъкът с разрешени храни за диета за кръвна група 2 е доста обширен и ако желаете, можете лесно да създадете пълно и разнообразно меню.

В ежедневното меню можете да използвате:

Зеленчуци в цялото им разнообразие, с изключение на посочените в таблицата;
Зърнени храни, от които можете да готвите различни зърнени храни, добавяйки към тях плодове или горски плодове. Изключение правят тези зърнени храни, които съдържат голямо количество глутен. Особено добре се усвояват такива зърнени храни като елда, просо, ечемик, ориз, амарант;
Задушете, печете или сварете пиле, пиле, риба, морски дарове, яйца;
Използвайте разрешени масла при готвене, подправете с тях салати, добавяйки ги към готови зърнени храни или топли ястия;
За диета от кръвна група 2 храните могат да се комбинират помежду си. Например, можете да предложите салати от разрешени зеленчуци за пиле или риба;
Полезни са и много плодове, които могат да заменят сладки и нишестени ястия. За тези, които искат да отслабнат, можете да ядете ябълка или круша вместо сладкиш и да пиете натурален сок от тези плодове или горски плодове по време на лека закуска. Много полезни са ананасите, които ускоряват метаболизма. Препоръчват се също грейпфрути, кайсии, сливи и череши;
От напитките в диетата за кръвна група 2 (положителна), можете да включите прясно изцедени сокове (като череша, банан, грейпфрут, морков); черно сварено кафе, зелен чай, който служи като антиоксидант и премахва вредни веществаот тялото, червено вино в малки дози.

Забранени продукти

Изброените по-долу продукти допринасят за наддаване на тегло, забавят метаболизма и провокират развитието на заболявания.

Месни ястия, колбаси, пушени продукти, кисели краставички. Месото може да бъде заменено със соеви продукти;
Млечните продукти се усвояват лошо при представители на 2-ра кръвна група. Вместо това, соевите продукти са полезни, например сирене Тофу, соево мляко;
Ястия от пшеница и хлебни изделия от пшенично брашно, бобови растения. Наличният в тях глутен забавя производството на инсулин и забавя усвояването на веществата, което води до развитие на диабет;
Избягвайте да ядете картофи, патладжани, гъби, маслини и домати;
Премахнете от диетичното меню на 2 кръвни групи банани, портокали, манго, мандарини и кокосови орехи, папая и пъпеш;
Избягвайте напълно напитки като черен чай, сладки газирани напитки и портокалов сок.

За справка:

Ако решите да започнете диета за кръвна група 2, тогава трябва да знаете следното:

Почти 38% от жителите на земята имат 2 кръвни групи. Киселинността на стомашния им сок често се понижава, така че те трудно усвояват протеините. Показано им е вегетарианство;
Тази кръвна група "Фермер" възниква по време на прехода от активен начин на живот ("Ловец" - хора с първа кръвна група) към заседнал и заседнал;
Силните им страни включват: издръжливост, отличен имунитет (при условие, че се придържат към хранителните препоръки), общителност, хладнокръвие, организираност, адаптация към промените в диетата и начина на живот;
Слаби страни: висока честота на сърдечно-съдови заболявания, онкология, захарен диабет, повишена възбудимост на нервната система, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Заключението се налага: спазвайки правилата на диетата за 2-ра кръвна група, можете да се предпазите от развитието на сериозни заболявания.

Тези принципи на хранене трябва да се спазват през целия живот. Като начало можете да опитате да изключите най-вредните храни и да се придържате към диета за 2-3 месеца. Това ще подобри процеса на храносмилане и ще ускори метаболизма.

Диета за кръвна група 2 отрицателна

На въпроса дали е възможно да отслабнете с диета за кръвна група 2, диетологът отговаря:

Няма експериментални доказателства за загуба на тегло при диета за кръвна група 2, но ако се придържате към правилното хранене, изключвайки наистина вредните храни от диетата, тогава загубата на тегло определено ще се случи.
Самата предложена диета изключва изобилието от месо, мазни храни, сладкиши и хлебни изделия от пшенично брашно.
Като замените месото със соеви продукти, ще получите достатъчно протеин. Освен това диетата може да съдържа пилешко месо, яйца, риба, ядки.
С помощта на тази диета можете да организирате превантивни мерки срещу най-опасните заболявания: сърдечно-съдови, диабет, анемия, онкология.
По-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета за кръвна група 2.
Трябва да се помни, че тази диета не работи бързо, изисква усърдие и редовност.
Комбинирайте диета за втора кръвна група с тренировки. Показани са ви небързани и неусложнени спортове: плуване, йога, ходене, аеробика на бавно темпо, пилатес, каланетика, разтягане.
Препоръките за диета за отслабване 2 кръвни групи са доста общи и може да не са подходящи за всички хора с тази кръвна група.
Вегетарианството е нежелателно за много хора, особено за отслабените или за децата. Протеините от животински произход са важен компонент за пълноценното развитие и функциониране на организма. Животинският протеин е източник на незаменими аминокиселини.

В това видео мнението на друг лекар за диетите по кръвни групи:

Примерно диетично меню за кръвна група 2 (за отслабване)

1-ви ден

закуска:каша от елда със сушени плодове; зелен чай
обяд:кефир
Вечеря:вегетарианска супа, печено пиле, салата от краставици
Следобедна закуска:Черешов сок
Вечеря:печена треска с лук, зелена салата

2-ри ден

закуска:овесени ядки със стафиди, черно кафе
обяд:ябълков сок
Вечеря:борш с пилешко, 2 варени яйца, салата от карфиол
Следобедна закуска:домашна извара с кисело мляко
Вечеря:сварен петнист боб, салата от зеле с ленено масло

3-ти ден

закуска:омлет от две яйца със соево мляко, бульон от шипки
обяд:Сирене тофу, настъргани моркови
Вечеря:супа от леща, варено пилешко, салата от краставици и зелен грах с рапично масло
Следобедна закуска:Сок от ананас
Вечеря:пъстърва, скумрия или сьомга, запечени със зеленчуци от масата, задушена тиква, ръжен хляб

Справка по история

Популярността на американския диетолог Питър Д'Адамо нарасна до небето само за няколко години. Това се случи именно благодарение на неговата система за хранене по кръвна група.

Той успя да отвори своята клиника в град Портсмут, за да приеме там своите пациенти, сред които бяха звезди от филмовия, телевизионния и шоубизнеса. Сред тях бяха Деми Мур, Миранда Кер, Опра Уинфри, които все още не крият, че са се придържали към храненето според теорията на този лекар натуропат.

Той смята, че това е кръвната група най-важната разликамежду хората. Влияе върху емоционалността, силата на имунитета и духа, склонността към определени заболявания. Следователно, трябва да се храните в съответствие с изискванията.

Каква е кръвната ви група?

Според Д'Адамо различните кръвни групи реагират различно на химикалите в храната. Има реакция на тялото, която е отговорна за по-нататъшното благополучие. Лецитининаречен основният източник на неблагоприятни реакции. Те присъстват както в човешкото тяло, така и в продуктите и изграждат клетки. Структурата на телесните лецитини често е враждебна към хранителните лецитини. Това води до развитие на заболявания и влошено здраве.

Диета за отслабване 9776 гледания

Хората с 2 положителни кръвни групи имат твърде чувствителна храносмилателна система и намалена стомашна секреция. Следователно, най-благоприятната диета в този случай е вегетарианството. Растителните храни са най-подходящи за такъв чувствителен храносмилателен тракт. И ако човек с втора кръвна група е изправен пред задачата да свали излишните килограми, тогава трябва да се наблегне на плодовете и зеленчуците.

Основни правила

За да отслабнете бързо и лесно на диета, предназначена за хора с 2 положителни кръвни групи, трябва да спазвате следните правила:

Месото трябва да се изключи. Този продукт, независимо от вида му, забавя метаболизма и след като влезе в тялото, започва да се превръща в телесни мазнини. В същото време месото се усвоява лошо и се абсорбира, запушвайки вътрешната система с токсини.
Ще е необходимо значително да се ограничат млечните продукти, по-добре е да се заменят с кисело-млечни продукти или соя. Те също така забавят метаболизма.
Трябва да намалите консумацията на продукти от бяло брашно в диетата си, както и различни сладки и мъфини. Такава храна помага за повишаване на инсулина в кръвта, което води до наддаване на тегло.
Но се препоръчва да се увеличи консумацията на тези храни, които съдържат фибри и умерено количество мазнини.
По време на диетата трябва да следите дневното съдържание на калории. Не трябва да надвишава 2200 калории на ден.
Хората с втора положителна кръвна група не понасят твърде мазни, кисели и пикантни храни, както и кисели краставички и пушени меса.
Храненето трябва да бъде пет пъти на ден.

Забранени и разрешени продукти

Какво е възможно?

Какво е невъзможно?

пилешки яйца;
всички риби, с изключение на посочените в забранения списък (по-добре е да се съсредоточите върху щука, треска, шаран, сьомга, скумрия и скумрия);
ферментирали млечни продукти (кефир, заквасена сметана, кисело мляко);
сирена нискомаслени сортове(можете извара и топено сирене);
тиквени семки и фъстъци;
всички зеленчукови и плодови плодове (с изключение на описаните по-горе);
бобови растения (фасул, грах);
ечемик, ориз, елда и овесени ядки, ечемик;
ленено семе и зехтин;
Ръжен хляб;
магданоз, подправки, кориандър, копър и дафинов лист;
сладки сокове, зелени и билкови чайове, червено вино и кафе.

пшеница, макаронени изделия;
грис, глазирани люспи и мюсли;
мляко и млечни продукти, сладолед и сметана;
животинско и птиче месо;
пипер и всички ястия, съдържащи оцет;
морски дарове (скариди, миди и калмари, миди), хайвер;
осолена и пушена риба, херинга, камбала;
Шам-фъстъци;
бял хляб, бисквити;
кетчуп, майонеза;
плодове като мандарина и портокал, папая и кокос, киви и банан;
маслини и гъби, патладжани;
домати и картофи, бяло и карфиол, чушки и ревен;
бяло вино, черен чай, цитрусови и кисели сокове, бира.

Освен забранени и разрешени храни има и неутрални храни, които няма да провокират напълняване, но и няма да помогнат за отслабване. Това са водорасли, соево мляко, масло, маргарин. В много редки случаи, когато е проблематично хората с втора положителна кръвна група да откажат месо, можете да си позволите пуешко или пилешки гърди. От сладкиши можете да овесени бисквитки, оризови вафли, мед, шоколад.

ден	Меню
понеделник	Закуска: чаша зелен чай, буркан боб извара, четири парчета сини сливи. Закуска: една ябълка е подходяща за закуска (може да се запече с мед). Вечеря: риба на скара и супа от тиква. Следобедна закуска: чай със сушени плодове (смокини, сушени кайсии). Вечеря: можете да хапнете салата от броколи и моркови, овкусена с растително масло и лимонов сок, чиния каша от елда и допълнително можете да изпиете чаша кефир.
вторник	Закуска: каша от елда, накисната вечер във вода, билков чай и салата с моркови и сушени кайсии. Закуска: буркан за закуска кисело мляко с горски плодове. Вечеря: предлагат се варени аспержи, печени пилешки гърди (не повече от 200 г), резен ананас. Следобедна закуска: чай и ядки. Вечеря: само плодова салата, приготвена с грозде, ананас и круша.
сряда	Закуска: зелен чай с фурми, два хляба от елда, единият от които е намазан с извара. Закуска: чаша за закуска сок от морковии три парчета сини сливи. Вечеря: сварен кафяв ориз, подправен с копър и яхния от разрешени зеленчуци. Следобедна закуска: ябълково суфле. Вечеря: салата от целина и моркови, варена треска, чаша кефир.
четвъртък	Закуска: зелен чай, едно варено яйце, чиния ечемичена каша. Закуска: парче сирене и сок от ананас. Вечеря: боб чорба, каша от елда и варени броколи. Следобедна закуска: желе от заквасена сметана и кисело мляко, сок от моркови. Вечеря: извара, която се смесва с разрешени плодове, зелен чай.
петък	Закуска: позволено кафе, хляб с бяло сирене, каша от елда на вода. Закуска: една сладка ябълка или пюре от нея. Вечеря: тиквена супа, ечемичена каша, 150 г зелен грах. Следобедна закуска: два изпечени чийзкейка (най-добре се приготвят с добавка на ръжено брашно) и зелен чай. Вечеря: супа леща.
събота	Закуска: кафе, овесени ядки със соево мляко, бурканче кисело мляко. Закуска: сладка салата от ябълки и круши. Вечеря: супа от зърнени и бобови култури, две рибни торти, пресни зеленчуци. Следобедна закуска: зелен чай и смокини. Вечеря: суфле от извара и чаша сок от моркови.
неделя	Закуска: билков чай, елда със сини сливи, две резени козе сирене. Закуска: закуска грозде и сок от моркови. Вечеря: скумрия, печена във фолио, задушени зеленчуци ще бъдат отличен вариант. Следобедна закуска: две резени ананас или една Райска ябълка. Вечеря: Гювеч от артишок, броколи, праз и целина (всички зеленчуци се сваряват малко и се нарязват на ситно, след което се заливат със смес от заквасена сметана и сирене, след което се запичат във фурната).

Ако спазвате такава диета в продължение на една седмица, то през това време човек с 2 кръвна група положителен резус, ще може да се отървете от три излишни килограма. В същото време изобщо не е нужно да гладувате, тъй като представената храна е висококалорична и ви позволява да се чувствате сити през целия ден. И ако искате да отслабнете с голям брой килограми, тогава такава диета трябва да се спазва в продължение на три или четири седмици. След това, за да консолидирате и поддържате резултата, веднъж месечно можете да организирате за себе си такава седмична загуба на тегло.

Загуба на тегло до 3 кг за 7 дни.
Средното дневно съдържание на калории е 900 kcal.

Тези с A(II) кръв се наричат "фермери". Исторически това е свързано с факта, че преди около 20 хиляди години земеделието започва да се развива и у хората се появяват земеделски умения. Според статистиката, сега почти 38% от хората имат кръв от втора група. „Фермерите“ се отличават с чувствителна храносмилателна система, доста силен имунитет, лесно се адаптират към новите условия и по най-добрия начиноблекчаването на нервното напрежение за тях е успокояващо. Днес ще ви запознаем с правилата за хранене, препоръчани за спазване от хора, в чиито вени тече кръвта от втората група.

Изисквания за диета за кръвна група 2

Първо, нека привлечем вниманието на "фермерите" към списъците с продукти, водещи до намаляване или увеличаване на теглото.

За храната, която може да доведе до натрупване на излишни килограми, се отнася за такива продукти.

Месни продукти. Изключете месото от диетата си. Той се усвоява лошо и не се усвоява напълно от тялото ви, което води до натрупване на мазнини и токсини.
Млечни продукти. Вашето тяло не е добър в смилането на протеинови храни, бързо ги превръща в телесни мазнини. Използването на мляко спомага за забавяне на метаболитните процеси в организма.
Лима и зеленчуков боб. Тези бобови дарове от природата не са добри приятели с храносмилателните ензими и могат да забавят метаболизма.
пшеница. Тази зърнена култура влошава действието на инсулина, което може да доведе до различни здравословни проблеми.

Но помощ при отслабванеза хора от втора кръвна група, наличието на следната храна в диетата.

соя. Този представител на семейството на бобовите растения е едно от най-древните растения, които хората започват да отглеждат. Соята е много популярна храна сред вегетарианците заради хранителната си стойност. Използването му ви позволява бързо да се справите с глада без "бонус" под формата на допълнителни калории. Соевите продукти се усвояват добре от организма на "фермерите" и ускоряват храносмилателните процеси.
Различни растителни масла. Използването на растителни масла в храната подобрява храносмилането, насърчава правилното усвояване на ястията и намалява отока.
ананаси. Сочните плодове от ананас включват ценни витамини в голям асортимент. Този плод помага за ускоряване на метаболизма. Бромелаинът, уникален компонент на ананаса, перфектно разгражда протеините и намалява възпалението в тялото.
Зеленчуци. Почти всички дарове на природата съдържат относително малко количество калории, но те помагат добре за засищане и ни отучават да ядем твърде много. Също така, растителните продукти нормализират чревната дейност и имат положителен ефект върху метаболитните процеси.

Сега нека разгледаме основните групи храни и да определим кои от тях помагат за отслабване или поддържане на теглото и носят максимална полза за тялото на "фермерите".

От месните продукти можете да ядете пилешко филе, пуешко и пилешко месо веднъж или два пъти седмично. Но не трябва да си позволявате агнешко, заешко месо, свинско, говеждо, патешко и карантии като черен дроб и сърце.

Сред морските дарове се препоръчва на „фермерите“ да се съсредоточат върху скумрия, сардина, шаран, треска и дъгова пъстърва. Можете също така понякога да ядете акула, щука, риба тон, мирис, лаврак. Не се препоръчват за консумация хамсия, белуга, херинга, змиорка, стриди, раиран сом, морски език, сьомга и омар.

От млечните и кисело-млечните продукти най-полезни за фигурата и здравето на "фермерите" са соевото мляко и сиренето. Неутралните продукти диетолозите наричат натурално кисело мляко, сирена фета и моцарела, кефир, извара, козе мляко и сирене, различни топено сирене. Не се препоръчват твърди сирена (които не са споменати по-горе), масло, мътеница, пълномаслено мляко, синьо сирене, сладолед, млечен шербет, диетичен казеин и суроватка.

Изключително рядко е хората с втора кръвна група да ядат каквито и да е яйца.

Сред добавките за мазнини са полезни зехтинът и лененото масло. Препоръчително е да се използват за дресинг на салати възможно най-често. Малко по-рядко използвайте рапично масло и масло от черен дроб на треска. Премахнете от диетата си сусамово, фъстъчено, царевично и памучно масло.

Сред зърнените храни в диетата за "фермерите" амарантът и елдата са признати за най-добри. Също така в диетата можете да въведете ечемик, овес и оризови трици, ориз, просо, малко овесено и царевично брашно. „Не“ си струва да се каже на пшеницата.

Говорейки за хляб, експертите съветват да се яде този от соево брашно, покълнала пшеница или ориз. Неутралните храни са царевичен хляб, спелта, ориз или глутенов хляб. Препоръчва се напълно да се изключат зърнени и пшенични хлябове, хляб от ръжено брашно и пшенична маца. И не си позволявайте брашнени храни, които имат високо съдържание на протеини.

От ядки и семена, според правилата на тази диета, трябва да включите в менюто фъстъци (понякога можете да се поглезите с фъстъчено масло), тиквени семки и ядки. От време на време яжте орехи и кедрови ядки, маково семе, слънчогледово семе, лешници, ядливи кестени. Американските ядки, шам фъстък и кашу са забранени.

Сред бобовите растения за най-полезни се считат лещата, сияещият боб, черният боб. Неутрален боб - зелен грах и боб, боб, зелен грах, бял грах и боб. И е по-добре изобщо да не използвате нахут, меден, червен и тъмен боб, боб лима.

Фокусирайте се върху зеленчуци и билки като спанак, моркови, цикория, пащърнак, червен лук, магданоз, манголд, колраби, испански и жълт лук, ядлив хибискус, ерусалимски артишок, цикория, праз. Можете също да включите целина, зелени маслини, тиква, аспержи, репички, карфиол, цвекло, кимион, зелен лук, шалот, млади листа от горчица, рутабага, брюкселско зеле и авокадо. Всички видове маслини (с изключение на зелените), жълти и зелени чушки, китайско и бяло зеле, патладжани, оранжерийни гъби, люти чушки и домати се считат за вредни за вас.

Повечето здрави плодовеи плодове за собствениците на втора кръвна група: стафиди, смокини, грейпфрути, боровинки, череши, ананаси, сливи, боровинки, къпини, кайсии, лимони, боровинки. Диня, нар, пъпеш, фурми, райска ябълка, нектарини, праскови, лайм, червено и касис, ябълки, черно грозде, ягоди, круши, киви се считат за неутрални. Бананите не се препоръчват кокосови орехи, мандарини, индийско орехче, папая и портокали.

Подправките, които могат да се подправят към ястията са джинджифил, черна меласа, соев и чеснов сос, ечемичен малц. Също така не са забранени екстрактът от бадеми, естрагон, хрян, кимион, кардамон, босилек, анасон, канела, къри, куркума, дафинов лист, испански червен пипер, розмарин, мащерка и копър. Не се увличайте с хранителния желатин, черен и бял смлян пипер, вино, ябълка, балсамов оцет, каперси.

От сосове горчицата е полезна. Можете да използвате малко и различни конфитюри, желета, маринати, кисели краставички. Избягвайте майонеза, кетчуп и пикантен соев сос.

Сред напитките са особено полезни соковете от кайсия, касис, череша, слива, морков, грейпфрут, целина, ананас. Водата с добавка на прясно изцеден лимонов сок, натурално кафе, зелен чай също са чудесни за тялото ви. Неутралните напитки са ябълков сайдер, зеленчукови соковеот препоръчаните дарове на природата, ябълков и гроздов сок. От алкохола по желание можете да си позволите малко количество бяло или червено вино. Не се препоръчва използването на сок от домати, портокалов сок, черен чай и силни алкохолни напитки.

За полезни се считат настойките от дива роза, лайка, жълт кантарион, валериана, ехинацея, глог, репей, женшен и люцерна. Може да пиете и напитки на базата на бъз, градински чай, хмел, ягодови и малинови листа, бели брезови пъпки, глухарче, овчарска торбичка, корен от женско биле, подбел, мащерка и липа. Избягвайте ревен, царевична коприна, червена детелина, лют червен пипер и коча билка.

Както всеки друг метод за намаляване или поддържане на теглото, се препоръчва комбинирането на диета за втора кръвна група с физическа активност. „Фермерите“ са най-подходящи за спортове с не много силен интензитет. Например, това може да бъде плуване, йога, аеробика, изпълнявана с бавно темпо, упражнения, насочени към разтягане на мускулите.

Предложената диета винаги може да се спазва. Просто, ако искате да отслабнете, ние намаляваме калориите и правим порциите по-малко обемни, а ако трябва да поддържате съществуващото телесно тегло или да зададете липсващите килограми, ние увеличаваме тези показатели.

Диетично меню за кръвна група 2

Пример за диета за втора кръвна група за една седмица

понеделник
Закуска: 150 г извара с парченца сини сливи; зелен чай.
Снек: пулпата от един грейпфрут.
Обяд: купа супа от тиквено пюре и 150 г рибно филе на скара.
Следобедна закуска: 50 г ядки.
Вечеря: каша от елда (до 200 г в готов вид), както и салата от моркови и зеле, леко подправена с растително масло и прясно изцеден лимонов сок.

вторник
Закуска: каша от елда; моркови в корейски и зелен чай.
Закуска: ябълка.
Обяд: 150 г варени пилешки гърди и 3 с.л. л. варени аспержи; няколко парчета пресен ананас.
Следобедна закуска: няколко сини сливи.
Вечеря: салата от ананас, грозде и круши (около 300 г).

сряда
Закуска: хляб от елда; шепа фурми; чаша сок от моркови или зелен чай.
Снек: няколко кайсии.
Обяд: 150 г оризова каша и около 200 г зеленчукова яхния.
Следобедна закуска: шепа сушени плодове.
Вечеря: 200 г риба на скара; салата от пресни моркови и целина; чаша кефир.

четвъртък
Закуска: варена елда; настъргани моркови; чаша черешов сок.
Снек: 4 сливи.
Обяд: няколко супени лъжици варен кафяв ориз плюс резен печена постна риба; чаша сок от моркови.
Следобед: ябълка.
Вечеря: до 200 г нискомаслена извара с плодови резени; чаша билков чай.

петък
Закуска: салата от зеле и моркови; около 150 г грозде и зелен чай.
Закуска: печена ябълка.
Обяд: купа зеленчукова супа; 150 г варена или печена риба; чаша сок от грейпфрут.
Следобедна закуска: чаша кефир.
Вечеря: 150 г извара с няколко нарязани сини сливи; билков чай.

събота
Закуска: тост от елда и 50 г фурми; кафе или чай.
Закуска: салата от ябълки и сливи.
Обяд: варени пилешки гърди (до 150 г); 2 супени лъжици л. варен ориз (за предпочитане кафяв); настъргани моркови.
Следобедна закуска: няколко кайсии.
Вечеря: риба на скара и прясна краставица.

неделя
Закуска: 2-3 ръжени хляба и чаша сок от моркови и ябълка.
Снек: няколко резена ананас и шепа къпини.
Обяд: парче риба на пара и зеленчукова яхния; Райска ябълка.
Следобедна закуска: печена ябълка.
Вечеря: задушена риба или постно месо, приготвени без олио (около 150 г); зеленина; чай или по желание чаша сухо червено вино.

Противопоказания за диета за втора кръвна група

Ако няма здравословни характеристики, които изискват специално хранене, няма противопоказания за диета за хора с втора кръвна група.
Естествено, ако имате алергия към определена храна или консумацията й ви причинява неудобство, не е необходимо да я ядете. Слушайте тялото си.

Предимства на диета за кръвна група 2

С добре разработено меню тялото ви ще получи всички компоненти, необходими за правилното му функциониране.
Ще можете да хапнете вкусна и разнообразна храна, като изберете от разнообразието на предлаганата храна тази, която отговаря на вашия вкус.
Диетата е универсална. С негова помощ можете да отслабнете, да запазите масата и дори да станете по-добри.

Недостатъци на диетата за втора кръвна група

Не всеки ще може лесно да запомни всички препоръки за диета наведнъж. Вместо това разпечатайте списъци с разрешени и забранени храни и ги дръжте под ръка.
Може да се наложи радикално да промените някои от хранителните си навици. В крайна сметка, в добър смисъл, си струва да се придържате към тази техника постоянно.

Повтаряща се диета за кръвна група 2

Ако се чувствате добре, ако принадлежите към породата "фермери", живейте винаги по правилата на тази диета. Или поне се опитайте минимално да се отклоните от основните принципи на хранене, с които ви запознахме.