एक बच्चे के साथ चलते समय। एक बच्चे के साथ सक्रिय चलना: खेल और विकास

नवजात शिशु के साथ घूमना अलग हो सकता है। हमारे लिए चलने का सबसे परिचित तरीका तब होता है जब बच्चा घुमक्कड़ में होता है। लेकिन यह एकमात्र संभव विकल्प नहीं है: आप "कंगारू" या गोफन का भी उपयोग कर सकते हैं। क्या पसंद करें - इस समय आप किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं, इसके आधार पर आप अपने लिए निर्णय लेते हैं। यदि आप अभी पार्क में घूम रहे हैं, तो घुमक्कड़ अधिक उपयुक्त है। यदि आप जाते हैं, उदाहरण के लिए, क्लिनिक में, तो "कंगारू" या गोफन का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है, ताकि घुमक्कड़ को क्लिनिक के पास न छोड़ें, और एक कार्यालय से दूसरे कार्यालय में जाने पर, आपके हाथ खाली रहेंगे . लेकिन इस स्थिति में, आप घुमक्कड़ से हटाने योग्य टोकरी का उपयोग कर सकते हैं।

एक गोफन या "कंगारू" भी सुविधाजनक होता है जब लंबी यात्राएंजब आपको सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जहां एक घुमक्कड़ के साथ निचोड़ना बहुत ही समस्याग्रस्त होता है। चीजों और उत्पादों को घुमक्कड़ में रखना सुविधाजनक है, जबकि पीठ थकती नहीं है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को गोफन या कंगारू बैकपैक में 15 मिनट से अधिक समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है: इन उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग मुद्रा के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। अधिक समय के लिए, आप बच्चे को "कंगारू" या गोफन में रख सकते हैं जब वह बैठना सीखता है - 6 महीने के बाद।

कब शुरू करें?

एक स्वस्थ नवजात शिशु के साथ, यदि माँ सामान्य महसूस करती है या यदि कोई सहायक है जो बच्चे के साथ सैर करेगा, तो अच्छे मौसम में, आप लगभग तुरंत, यानी छुट्टी के बाद तीसरे - 5 वें दिन टहलने जा सकते हैं। टहलने के दौरान, सबसे बेचैन बच्चा भी शांत हो जाता है। और टहलने के बाद भूख काफी बेहतर होती है। इसके अलावा, चलना एक बच्चे को सख्त करने और उसके आसपास की दुनिया के अनुकूल होने का एक और तरीका है।

		चलने का समय	टिप्पणी
पहली सैर		10-15 मिनट	यदि तापमान -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो आपको थर्मामीटर बढ़ने तक इंतजार करना होगा
	+15°C . से ऊपर	20-40 मिनट
पहले 2-4 सप्ताह		अपने चलने के समय को रोजाना 10-15 मिनट बढ़ाएं
1 महीने से शुरू			-15 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर न चलें
	वसंत शरद ऋतु	2 घंटे के लिए 2 बार
		2 घंटे के लिए कई बार	गर्म मौसम में (+25 डिग्री सेल्सियस से अधिक) 11.00 बजे से पहले और 16.00 . के बाद चलना बेहतर होता है

यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था या कमजोर था, एक कठिन जन्म के बाद, घर में लिफ्ट की अनुपस्थिति में, जब माँ जो अभी तक ठीक नहीं हुई है, उसे घुमक्कड़ को सीढ़ियों से ऊपर खींचना होगा, यह चलने तक स्थगित करने के लायक है माँ और बच्चा ठीक हो जाते हैं।

बेशक, शहर में टहलने के लिए सुविधाजनक जगह ढूंढना कभी-कभी मुश्किल होता है। लेकिन फिर भी, आपको बच्चे के साथ सड़कों पर नहीं चलना चाहिए, जहां एक वयस्क के पास भी सांस लेने के लिए कुछ नहीं है। फिर चलने से कोई फायदा नहीं होगा, बल्कि उल्टा होगा। पार्क, मनोरंजन क्षेत्र, सार्वजनिक उद्यान और यहां तक ​​कि खेल के मैदानों को चलने के लिए सबसे अच्छी जगह माना जा सकता है। सामान्य तौर पर, कारों और निर्माण स्थलों से दूर किसी भी स्थान को चुनने की सलाह दी जाती है। आप बालकनी का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे पहले से चमकता हुआ होना चाहिए या जाल से घिरा होना चाहिए ताकि यादृच्छिक वस्तुएं या सिगरेट बट्स घुमक्कड़ में न गिरें।

चलने की अवधि

चलने में कितना समय लगना चाहिए? इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है। पहली सैर लगभग 10-15 मिनट तक चल सकती है। इसके अलावा, इस सैर के लिए बच्चे को घुमक्कड़ में रखना भी आवश्यक नहीं है - आप बस उसे अपनी बाहों में लेकर घर के चारों ओर घूम सकते हैं या यार्ड में एक बेंच पर बैठ सकते हैं। हर दिन, चलने की अवधि 5-10 मिनट तक बढ़ाई जा सकती है, और फिर दिन में दो बार टहलने जाएं। अगर आपका बच्चा बेचैन है, तो एक शाम की सैरउसे फायदा ही होगा, क्योंकि सिर्फ दिन में ही चलना जरूरी नहीं है।

आपको उन मामलों में नहीं चलना चाहिए जब बाहर बारिश हो रही हो, तेज हवा के झोंकों के साथ, तापमान -15 ° С से नीचे (उच्च आर्द्रता पर - -10 ° С से नीचे नहीं) या +32 -35 ° С से ऊपर हो।

ग्रीष्म ऋतु- सबसे गर्म मौसम। दिन में कम से कम 2 घंटे चलने की कोशिश करें, और सड़क से बाहर निकलने की संख्या आपकी क्षमताओं और इच्छाओं पर निर्भर करेगी। बच्चा उतना ही चल सकता है जितना समय आप बाहर बिता सकते हैं। आपको केवल बच्चे को दूध पिलाने (और अपना दोपहर का भोजन), डायपर बदलने और, अधिमानतः, अपने दिन के आराम के लिए टहलने से अलग होने की आवश्यकता होगी। यह अच्छा है अगर आपका दिन का आराम दिन के सबसे गर्म समय के साथ मेल खाता है, जब बच्चा बाहर नहीं होना चाहिए। सुबह चलना सबसे अच्छा है, जब सूरज अभी तक सबसे गर्म नहीं है, और 16 घंटे के बाद, जब दिन की गर्मी धीरे-धीरे कम हो रही है। यदि आपका बच्चा घुमक्कड़ में चलता है, तो उसे सीधे धूप और उड़ने वाले कीड़ों (मच्छरों, मक्खियों, बीच) से बचाने के लिए घुमक्कड़ के ऊपर एक जालीदार जाली लगाएं। पेड़ों की "फीता" छाया में चलना सबसे अच्छा है, न कि सीधे धूप में, क्योंकि बच्चे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, सनबर्न आसानी से हो सकता है। "सूर्य से सुरक्षा के लिए" लेबल वाली विशेष बेबी क्रीम का उपयोग करना न भूलें। और बच्चे के लिए हेडड्रेस के बारे में याद रखें।

पतझड़।आमतौर पर यह सबसे बारिश का मौसम होता है, इसलिए घुमक्कड़ के लिए एक विशेष बारिश कवर रखना सुविधाजनक होता है, क्योंकि बारिश आपको सबसे अप्रत्याशित क्षण में पकड़ सकती है। इस मौसम में शिशुओं की त्वचा के लिए सुरक्षात्मक क्रीम भी हैं - उनका उपयोग करना न भूलें। आप काफी लंबे समय तक चल सकते हैं, लेकिन दिन में कम से कम 2 बार 2 घंटे चल सकते हैं। केवल मौसम की स्थिति ही चलने के समय और संख्या को सीमित कर सकती है। सर्दियां आने के साथ-साथ चलने का समय धीरे-धीरे कम होता जाएगा।

विंटर्सअलग हैं, लेकिन हमारे गोलार्ध में यह साल का सबसे ठंडा समय होता है। सर्दियों की शुरुआत तक, आपके चलने का समय दिन में 1 घंटे 2 बार या प्रति दिन 1 बार कम हो जाएगा, लेकिन 2 घंटे से कम नहीं - जैसा आप चाहें। फिर से, केवल मौसम ही आपके चलने को सीमित कर सकता है। सुरक्षात्मक क्रीम याद रखें! उच्च आर्द्रता के साथ, 0 डिग्री सेल्सियस पर भी, बच्चे को गालों पर शीतदंश हो सकता है।

वसन्त।अधिक से अधिक धूप वाले दिन होते हैं। और इन दुलार के तहत चेहरे को बदलने के लिए खींचता है सूरज की किरणेकी अपनी इच्छाओं को वापस न लें, चूंकि वसंत का सूरज अभी भी झुलसा नहीं है, इसलिए अपने बच्चे को भी इसका आनंद लेने दें। अपने चलने का समय बढ़ाएँ!

बच्चे को क्या पहनाएं?

ग्रीष्म ऋतु।अब बिक्री पर छोटी आस्तीन, टी-शर्ट के साथ बहुत ही आरामदायक बुना हुआ बॉडीसूट हैं। पनामा टोपी या हल्की टोपी पहनना सुनिश्चित करें। ठंड लगने की स्थिति में अपने साथ मोजे, ब्लाउज, हल्का कंबल (प्लेड) ले जाएं। यदि आप लंबे समय तक चलने की योजना बनाते हैं, तो घुमक्कड़ में एक परिवर्तनशील डायपर, गीले पोंछे और पानी की एक बोतल (यह न केवल पीने के लिए उपयोगी हो सकती है) डाल दें, अपने लिए खाने और पीने के लिए कुछ तैयार करना न भूलें।

पतझड़।यहां तक ​​कि अगर यह अभी भी काफी गर्म है, तो ध्यान रखें कि यह हर दिन ठंडा हो रहा है। इसलिए टहलने के लिए एक कंबल या कंबल, एक रेनकोट और घुमक्कड़ के लिए एक सुरक्षात्मक आवरण ले लो। और घुमक्कड़ के तल पर आपको गर्म रखने के लिए गद्दे लगाने की जरूरत है। यदि आप घुमक्कड़ के साथ चल रहे हैं, तो बारिश के मामले में आपको घुमक्कड़ के लिए एक विशेष बारिश कवर की आवश्यकता होगी। आपको गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है: एक लंबी बाजू का बॉडीसूट, चौग़ा, मोज़े, एक टोपी जो कानों को ढकती है, ऊपर एक गर्म जंपसूट, एक लिफाफा या एक कंबल। और ठंडा करने के साथ, एक ब्लाउज और गर्म लेगिंग, ऊनी मोजे जोड़ें, आप टोपी के नीचे टोपी या पतली टोपी डाल सकते हैं। अपने बारे में याद रखें: आपको कुछ समय के लिए बाहर रहना होगा - दुकान पर जाने की तुलना में अधिक गर्म कपड़े पहनें। और अपने पैरों के बारे में मत भूलना, क्योंकि अगर आपके पैर जम जाते हैं, तो आपको चलने का आनंद नहीं मिलेगा, यह आपके लिए एक पीड़ा बन जाएगा।

सर्दी।गर्म कपड़े पहनना जारी रखें, लेकिन कोशिश करें कि अपने बच्चे को ज़्यादा गरम न करें। आमतौर पर, अनुभवी माताएँ यह सलाह देती हैं: बच्चे के लिए कपड़ों की उतनी ही परतें पहनें, जितनी अपने लिए, साथ ही एक और परत।

वसन्त।यह हर दिन गर्म होता है, लेकिन ठंढ कोई अपवाद नहीं है। सूरज की गर्मी से मूर्ख मत बनो: पृथ्वी अभी तक गर्म नहीं हुई है, इसलिए शरद ऋतु की तरह टहलने के लिए समान चीजें लेना न भूलें।

वर्ष के किसी भी समय, अगर बाहर तेज हवा, बारिश या बर्फ नहीं है, तो घुमक्कड़ के शीर्ष को मोड़ने का प्रयास करें। यह कई कारणों से आवश्यक है: बच्चों की त्वचा को रिकेट्स को रोकने के लिए सूरज की रोशनी, या बल्कि पराबैंगनी किरणों की आवश्यकता होती है। गर्म मौसम में, और यहां तक ​​​​कि बहुत गर्म मौसम में भी, शीर्ष शामियाना गर्म नहीं होता है, और घुमक्कड़ के अंदर एक ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होता है। इस मामले में, बच्चा ज़्यादा गरम हो सकता है। धूप वाले दिन (सर्दियों में भी) कोशिश करें कि आपका सिर या यहां तक ​​​​कि सिर्फ अपना हाथ घुमक्कड़ के अंदर टिका रहे। आप महसूस करेंगे कि यह कितना गर्म और भरा हुआ है। आप स्ट्रोलर के अंदर तापमान रिकॉर्ड करने के लिए अपने बच्चे के सिर के बगल में एक थर्मामीटर भी रख सकते हैं।

सुरक्षा के बारे में

आरंभ करने के लिए, मैं घुमक्कड़ का उपयोग करते समय सुरक्षा के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसी तस्वीर देखी जा सकती है: सड़क पार करते समय, माँ पहले घुमक्कड़ को नीचे करती है, और उसके बाद ही कारों की तलाश करती है। लेकिन घुमक्कड़ी के पीछे माँ है! यह खतरनाक है, विशेष रूप से एक अनियंत्रित पैदल यात्री क्रॉसिंग पर, क्योंकि व्हीलचेयर की उपस्थिति अभी तक इस बात की गारंटी नहीं है कि चालक धीमा हो जाएगा। और यह तब और भी खतरनाक हो जाता है जब कार के पीछे से घुमक्कड़ दिखाई देता है, यानी मां को सड़क का रास्ता बिल्कुल नहीं दिखता। एक त्रासदी से बचने के लिए, कैरिजवे को केवल पैदल यात्री क्रॉसिंग पर पार करने का प्रयास करें और जहां सड़क दोनों दिशाओं में स्पष्ट रूप से दिखाई दे, न कि किसी मोड़ या अन्य कारों के कारण। पार करते समय, घुमक्कड़ के बगल में रहें, और पीछे नहीं: हालांकि यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, यह सुरक्षित है।

और आगे। अक्सर आप मांओं को घर के किनारे सड़क पर धीरे-धीरे चलते हुए देख सकते हैं। कभी-कभी फुटपाथ पर कारों की इतनी भीड़ होती है कि पैदल चलने वाले हिस्से के साथ चलने का कोई रास्ता नहीं है, और यहां तक ​​​​कि एक घुमक्कड़ के साथ भी। हालांकि, याद रखें कि आपको सड़क पर नहीं चलना चाहिए। इससे तेजी से दूर जाने की कोशिश करें, क्योंकि गुजरने वाली कार आपके धीरे-धीरे गुजरने का इंतजार नहीं करेगी - ड्राइवर हॉर्न दबा सकता है। कहने की जरूरत नहीं है कि जो बच्चा अभी सो गया है, वह इस पर क्या प्रतिक्रिया देगा?

यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो चलने से आपको और आपके बच्चे को केवल सुखद भावनाएं ही मिलेंगी। इसलिए चलें - अधिक बार और आनंद के साथ चलें!

तात्याना ज़मारेवा
बच्चों के साथ चलने के लाभों के बारे में। माता-पिता के लिए सलाह

माता-पिता के लिए सलाह

हे बच्चों के साथ घूमने के फायदे

ज़मारेवा टी.ए. द्वारा तैयार किया गया।

पैदल चलनाएक बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। दौरान सैरदुनिया भर का ज्ञान है, बच्चा साथियों के साथ संवाद करना भी सीखता है चहलक़दमीस्वास्थ्य मूल्य है।

माता-पिता समझते हैंकि बच्चे को ज्यादा से ज्यादा चलने की जरूरत है। हालांकि, हर कोई इसका अर्थ नहीं जानता बच्चों के लिए चलता है. सैरबाहरी गतिविधियाँ प्रत्येक व्यक्ति और विशेषकर बच्चों के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और भावनात्मक स्थितिटुकड़े उनकी मदद से आप समग्र रूप से शरीर की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। सबसे पहले, ताजी हवा में रहने के दौरान, फेफड़े एलर्जी और धूल से साफ हो जाते हैं, जिससे ऊपरी हिस्से के कार्यों में सुधार होता है। श्वसन तंत्रऔर नाक म्यूकोसा।

पैदल चलनास्वास्थ्य को बढ़ावा देने और थकान को रोकने का एक विश्वसनीय साधन है। ताजी हवा में रहने से चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भूख बढ़ती है, पोषक तत्वों की पाचनशक्ति, विशेष रूप से भोजन के प्रोटीन घटक। बच्चों के लिए बाहर रहना बहुत जरूरी है। शारीरिक विकास. पैदल चलनाबच्चे के शरीर को सख्त करने का पहला और सबसे सुलभ साधन है। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों, विशेष रूप से सर्दी के लिए अपने धीरज और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

आखिरकार, चहलक़दमी- यह शासन का एक तत्व है, जो बच्चों को बाहरी खेलों, श्रम प्रक्रियाओं, विभिन्न शारीरिक व्यायामों में उनकी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम बनाता है। यदि एक चहलक़दमीअच्छी तरह से और सही ढंग से व्यवस्थित, यदि यह अवधि में पर्याप्त है, तो बच्चे इसमें सक्रिय आंदोलनों की दैनिक आवश्यकता का लगभग 50% महसूस करते हैं। हवा में बिताए गए समय को कम करने से गति में कमी आती है।

वर्ष के विभिन्न मौसमों में ताजी हवा में रहने की अवधि काफी भिन्न होती है, लेकिन ठंडे मौसम और खराब मौसम में भी इसे रद्द नहीं किया जाना चाहिए। दिन के रहने के समूहों में दिन का शासन 2 . प्रदान करता है सैर, लगभग 4-4.5 घंटे तक चलता है।

सर्दियों में सैरसाथ छोटे प्रीस्कूलरइसे हवा के तापमान पर -15 ° से कम नहीं, वरिष्ठों के साथ - -22 ° से कम नहीं ले जाने की अनुमति है। एक ही तापमान पर, लेकिन तेज हवा के साथ, अवधि को कम करने की सिफारिश की जाती है सैरयदि बच्चों को विशेष रूप से व्यवस्थित चंदवा के साथ हवा से बचाना संभव नहीं है।

भी चहलक़दमीमानसिक शिक्षा में योगदान देता है। साइट पर या सड़क पर रहने के दौरान, बच्चों को पर्यावरण के बारे में बहुत सारे नए अनुभव और ज्ञान मिलता है।: वयस्कों के काम के बारे में, परिवहन के बारे में, यातायात नियमों के बारे में, आदि। टिप्पणियों से, वे प्रकृति में मौसमी परिवर्तनों की विशेषताओं के बारे में सीखते हैं, विभिन्न घटनाओं के बीच संबंधों को नोटिस करते हैं, और एक प्रारंभिक संबंध स्थापित करते हैं। अवलोकन उनकी रुचि जगाते हैं, ऐसे कई प्रश्न हैं जिनका वे उत्तर खोजना चाहते हैं। यह सब अवलोकन विकसित करता है, पर्यावरण के बारे में विचारों का विस्तार करता है, बच्चों के विचार और कल्पना को जागृत करता है।

सैरन केवल शैक्षिक, बल्कि स्वास्थ्य-सुधार कार्यों को भी हल करें। उन पर, शिक्षक आंदोलनों, आउटडोर, खेल के खेल, मनोरंजन और शारीरिक व्यायाम के विकास पर व्यक्तिगत कार्य करता है। श्रम के लिए विशेष समय अलग रखा जाता है और स्वतंत्र गतिविधिबच्चे। इन विविध गतिविधियों का एक उचित विकल्प और संयोजन बनाता है दिलचस्प चलना, आकर्षक। ऐसा चहलक़दमीएक अच्छा आराम प्रदान करता है, बच्चों में एक हर्षित मूड बनाता है।

ऐसा सबसे ज्यादा लगता है कि सर्दियों में टहल लोबच्चा जम जाएगा और निश्चित रूप से बीमार हो जाएगा। और वे बच्चों में सर्दी को जोड़ते हैं सर्दियों में चलता है.

सैरबच्चे के साथ हर दिन और किसी भी मौसम में होना चाहिए। आपको हवा, बारिश, ठंड या गर्मी से डरना नहीं चाहिए। बच्चे को इन सबका सामना करना चाहिए ताकि भविष्य में ऐसा न हो "आश्चर्य"पहली हवा और अन्य चीजों पर ठंड के रूप में।

बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं टहल लो?

प्रति चहलक़दमीकेवल आनंद लाया, आपको यह जानना होगा कि मौसम के अनुसार बच्चे को कैसे कपड़े पहनाए जाएं। अन्यथा, अति ताप या हाइपोथर्मिया का कारण हो सकता है विभिन्न रोगऔर बच्चे की इम्युनिटी की लगातार जांच की जाएगी।

गर्मियों में, कपड़े हल्के कपड़ों से बने होने चाहिए जो नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं और आसानी से नमी छोड़ते हैं।

बच्चा आसानी से गर्म हो जाता है और ठंडा हो जाता है, इसलिए उसे थर्मल संतुलन की स्थिति बनाने की आवश्यकता होती है, जो ठीक से चयनित कपड़ों से प्राप्त होती है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चा चल रहा है, बहुत आगे बढ़ता है।

यह न भूलें कि बच्चों की शारीरिक गतिविधि बहुत अधिक चलनावयस्कों की तुलना में। इसलिए, अपने बच्चे को इस तरह से तैयार करें कि अगर यह गर्म है, तो आप कुछ उतार सकते हैं या, इसके विपरीत, यह ठंडा है, किसी प्रकार का ब्लाउज अपने साथ ले जाएं।

बच्चों के कपड़े चुनते समय, इस तथ्य से निर्देशित रहें कि बच्चा टहल लोआंदोलनों में विवश नहीं था, ताकि उसके लिए दौड़ना, कूदना, गिरने के बाद उठना, अपना सिर घुमाना सुविधाजनक हो। बच्चों के कपड़े न केवल सुंदर होने चाहिए, बल्कि आरामदायक और व्यावहारिक भी होने चाहिए! गर्मी, शरद ऋतु, सर्दियों में बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं? एक बहुत ही सरल प्रणाली है, लेकिन बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं। इसे कहते हैं "एक दो तीन".यह काफी सरलता से डिक्रिप्ट करता है।: बच्चों के साथ चलता हैगर्मियों में वे कपड़ों की एक परत के साथ होते हैं, वसंत और शरद ऋतु में दो, और सर्दियों में वे कपड़ों की तीन परतें पहनते हैं। बच्चों के साथ घूमनागर्मियों में, इसे बहुत गर्मी में व्यवस्थित करने की कोशिश न करें, लेकिन सुबह और शाम को गली में बाहर जाना काफी गर्म होता है। इसलिए, सांस लेने वाले कपड़े चुनें, कपास सबसे अच्छा है। टी-शर्ट न पहनें, पतली टी-शर्ट या सरफान पर्याप्त होगा। अपने सैंडल के नीचे पतले लिनन के मोज़े पहनें। मोजे के बिना, बच्चा पैरों को रगड़ सकता है।

क्या बच्चा ठंडा है?

सबसे पहले, आपको स्वयं बच्चे के व्यवहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बच्चा ठंड पर बहुत हिंसक प्रतिक्रिया करता है - जोर से चिल्लाता है, हिलता है। त्वचा पीली हो जाती है।

दूसरे, गर्दन के साथ, नाक के पुल और हाथ के ऊपर हाथ।

तीसरा, बर्फीले पैर (जांचें कि जूते छोटे या तंग हो गए हैं, यह हाइपोथर्मिया में योगदान देता है)।

चौथा, ठंडा होने पर बच्चा चुप नहीं रहेगा। अगर वह "ध्यान नहीं देता"- इसका मतलब है कि वह ठीक है।

अधिक गरम बच्चे के लक्षण।

ज़्यादा गरम होने का पहला संकेत प्यास है, यानी बच्चा पानी मांगता है;

पर टहल लोलगातार गर्म चेहरा, और सड़क पर -8 ° से नीचे;

बहुत गर्म, लगभग गर्म पीठ और गर्दन;

अत्यधिक गर्म हाथ(हाथ और पैर, ये शरीर के ऐसे विशेष अंग हैं जो रक्त परिसंचरण की विशेषताओं के कारण होने चाहिए, "कमरा"तापमान)।

आप चल नहीं सकते!

जब बच्चा बीमार हो (उच्च तापमान, कमजोरी, दर्द, खासकर अगर बीमारी संक्रामक है, तो आप चल नहीं सकते हैं, ताकि अन्य लोगों को संक्रमित न करें।

लेकिन पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, आप चल सकते हैं और चलना चाहिए। ताजी ठंडी हवा रिकवरी को बढ़ावा देती है। खासकर सांस की बीमारियों से। चूंकि यह बलगम को पतला करने में मदद करता है। सड़क पर बच्चे को कफ प्रभावी ढंग से खांसी होगी। यह अच्छा है, और उसकी हालत में गिरावट का संकेत नहीं है!

पेशेवरों सैर:

बढ़ते जीव के जीवों और प्रणालियों की अनुकूलन क्षमता और प्रदर्शन को बढ़ाता है;

शरीर को सख्त करने में मदद करता है, सर्दी को रोकता है;

स्वास्थ्य-बचत और स्वास्थ्य-सुधार मोटर व्यवहार बनाता है;

बुनियादी आंदोलनों, जटिल आंदोलनों के महत्वपूर्ण तत्वों को करने के लिए सही कौशल बनाता है;

आंदोलन के माध्यम से भाषण का त्वरित विकास होता है;

प्रकृति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, राज्य के प्रति जिम्मेदारी की भावना पैदा करता है वातावरणऔर सामान्य रूप से प्रकृति;

पर्यावरण के जीवन में मौसमी परिवर्तनों को नोट करने और प्राथमिक विश्लेषण करने की क्षमता विकसित करता है।

हर बच्चे को जितना हो सके बाहर रहना चाहिए - यह उसके स्वास्थ्य के लिए नितांत आवश्यक है। पैदल चलना- यह एक अद्भुत समय है जब एक वयस्क धीरे-धीरे बच्चे को प्रकृति के रहस्यों से परिचित करा सकता है - जीवित और निर्जीव, विभिन्न प्रकार के पौधों और जानवरों के जीवन के बारे में बात करें। यह हर जगह और साल के किसी भी समय किया जा सकता है - एक शहर और ग्रामीण घर के आंगन में, एक पार्क में, जंगल में और समाशोधन में, नदी, झील या समुद्र के पास। अपने साथ अधिक चलें बच्चे और चलने से प्राप्त करेंजितना संभव हो उतना मज़ा।

बच्चे के जन्म के साथ ही माता-पिता के जीवन में बहुत सारी जिम्मेदारियां और परेशानियां आ जाती हैं, साथ ही बच्चों की देखभाल और पालन-पोषण को लेकर भी लाखों सवाल उठते हैं। सबसे आम में से एक बच्चे के साथ चलने का सवाल है, उनकी उपयुक्तता और अवधि। बेशक, कोई भी दैनिक व्यायाम करते समय बच्चे के स्वास्थ्य लाभों पर सवाल नहीं उठाता है। एक और सवाल यह है कि आप कब और कितना कर सकते हैं, और बच्चे के साथ चलने की भी जरूरत है।

सर्दियों में बच्चे के साथ घूमना

सबसे दर्दनाक विषय सर्दियों में बच्चे के साथ घूमना है। क्या दैनिक सैर के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों का ईमानदारी से पालन करते हुए, अपने और बच्चे दोनों को बीमार होने के जोखिम के लिए उजागर करना वास्तव में आवश्यक है?
यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है: मौसम की स्थिति, बच्चे की उम्र, चलने की जगह, बच्चे की भलाई।

मौसम

सबसे महत्वपूर्ण संकेतक। यह विशेष रूप से उस पर निर्भर करता है, और सामान्य रूप से वैधता, सर्दियों में बच्चे और मां के सड़क के मनोरंजन की। यदि बिना तेज ठंढ और बर्फबारी के धूप हवा रहित मौसम सेट हो गया है, तो आप न केवल चल सकते हैं, आपको किसी भी उम्र के बच्चे को लेने की जरूरत है! मुख्य बात यह है कि छोटों के लिए सही कपड़े या एक लिफाफा (कंबल) चुनना, घुमक्कड़ कवर की हवा से सुरक्षा का ध्यान रखना और समय पर सोने के इष्टतम समय को समायोजित करना।

बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर आप -15 तक चल सकते हैं।लेकिन माताएं शायद ही कभी ऐसे थर्मामीटर के निशान पर बाहर जाने का जोखिम उठाती हैं। एक आदर्श विकल्प बालकनी पर या प्रवेश द्वार के पास "चलना" होगा (एक निजी घर में, सबसे अच्छा विकल्प यार्ड में बाहर जाना है)। कमरे के नियमित वेंटिलेशन का ध्यान रखना भी उपयोगी होगा, अन्यथा ताजी हवा के कुछ हिस्से, यहां तक ​​कि लंबी सैर के साथ, पर्याप्त नहीं होंगे।

बच्चे की उम्र

यदि आपका बच्चा सर्दियों में पैदा हुआ था, तो आपको धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ाने की जरूरत है, दिन में 10-15 मिनट से शुरू होकर, पूरे दो घंटे की सैर के साथ समाप्त करें। मान होगा व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे: कुछ बच्चे घुमक्कड़ में अच्छा व्यवहार करते हैं, अन्य आधे घंटे तक चुपचाप नहीं लेट सकते हैं, जिसके लिए चलने की अवधि में एक समान समायोजन की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, अपने बच्चे को "जानने" के एक महीने के बाद, अधिकांश माता-पिता यह कह सकते हैं कि बच्चा दैनिक व्यायाम को कैसे सहन करता है और इसकी इष्टतम अवधि क्या है।

चलने की जगह

हर कोई, दुर्भाग्य से, एक जंगल या पार्क के करीब, पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में रहने का दावा नहीं कर सकता है। आप अक्सर व्यस्त राजमार्ग के पास माताओं को प्रैम के साथ देख सकते हैं, जबकि इस तरह के "स्वस्थ" चलने के लाभ बहुत ही संदिग्ध हैं। ऐसे उद्देश्यों के लिए सबसे स्वच्छ और सुरक्षित स्थान चुनना उचित है।ट्रैफिक और धुएं से दूर यार्ड में दिन में कुछ घंटे भी बच्चे को उपयोगी ऑक्सीजन प्रदान कर सकते हैं, हालांकि कम मात्रा में।

बच्चे की भलाई

अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान दें। बीमारी के मुख्य लक्षणों के साथ, किसी भी मौसम में सड़क पर जाने का असफल निर्णय होगा, एक या दो दिन के लिए घर पर बैठना बेहतर होगा, अपने आप को नियमित प्रसारण तक सीमित रखें।

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सर्दियों में, आपको सड़क और परिसर के बीच संभावित तापमान अंतर को भी ध्यान में रखना चाहिए। एक युवा माँ के जीवन में, बच्चे की देखभाल के अलावा, अपरिहार्य घरेलू काम भी शामिल होते हैं, इसलिए लगभग सभी माताएँ कम नियमित खरीदारी के साथ दैनिक सैर को जोड़ती हैं। उसी समय, आप सड़क पर एक बच्चे के साथ एक घुमक्कड़ नहीं छोड़ सकते हैं, और सर्दियों में दुकानों में तापमान सड़क के तापमान से बहुत अधिक होता है, जो बच्चे को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है। दुकान में पसीने से तर बच्चे को सर्दी का खतरा है।

वसंत और शरद ऋतु में बच्चे के साथ घूमना

एक बच्चे के साथ बाहरी मनोरंजन के लिए सबसे सफल अवधि गर्म और शुष्क मौसम के दौरान ऑफ-सीजन है। शरद ऋतु में भी, कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से धूप और गर्म दिन पड़ता है। वसंत या शरद ऋतु में पैदा होने वाले शिशुओं के लिए धीरे-धीरे अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल होना आसान हो जाएगा। यह वह जगह है जहाँ दैनिक सैर मदद करेगा।

सिफारिशें बहुत कुछ सर्दियों में चलने की तरह हैं। सिवाय इसके कि मौसम हवा में बिताए समय में वृद्धि का सुझाव देता है।मौसम की स्थिति और पिछली सैर के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अवधि और आवृत्ति को फिर से बढ़ाया जा सकता है।

डेमी-सीजन उत्सव के लिए कपड़े उपयुक्त होने चाहिए, लेकिन सबसे छोटे के लिए अभी भी कंबल या लिफाफे का उपयोग करना बेहतर है, केवल सर्दियों की तुलना में कम अछूता।

कोई कम महत्वपूर्ण आंदोलन की विधि नहीं होगी, एक घुमक्कड़ - एक ट्रांसफार्मर आदर्श है, इस प्रकार के परिवहन में बच्चे के सोने और अध्ययन के लिए सुविधाजनक है दुनिया. कई बच्चे चलते समय सॉफ्ट मोशन सिकनेस के तहत सफलतापूर्वक सो जाते हैं, कुछ क्षेत्र को जानना पसंद करते हैं चैन की नींद.
कुछ माताएँ बच्चे के साथ एक विशेष वाहक में चलना पसंद करती हैं - एक गोफन, जो पूरे दिन माँ और बच्चे के बीच लंबे समय तक संपर्क प्रदान करता है।

कंगारू बैकपैक का उपयोग करने के लिए, आपको बच्चे के लिए कम से कम तीन महीने इंतजार करना चाहिए।ऐसा आंदोलन लंबी सैर के लिए नहीं है, बल्कि केवल छोटी यात्राओं के लिए उपयुक्त है।

यदि आपको कुछ समय के लिए बाहर रहना है, तो शिविर में अपने बच्चे को दूध पिलाने पर विचार करें। विभिन्न मामलों के लिए, यह या तो मिश्रण वाली बोतल है या स्तन का दूधएक विशेष थर्मॉस कंटेनर में, या स्तनपान के लिए एकांत जगह ढूँढना।

गर्मियों में बच्चे के साथ घूमना

गर्मियों के बच्चों के लिए, वर्ष के अन्य समय में पैदा होने वालों की तुलना में बाहरी दुनिया से परिचित होना बहुत आसान है। गर्म गर्मी के दिनों में, मौसम का शाब्दिक अर्थ है कि आप अपने बच्चे के साथ अधिक समय तक बाहर रहें। यहां कुंजी मॉडरेशन है।यहां तक ​​​​कि सबसे आदर्श मौसम की स्थिति में, बाहरी समय कुछ मिनटों से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे सामान्य समय (दिन में 2-3 घंटे) तक बढ़ जाना चाहिए।

चलने का सही समय चुनना महत्वपूर्ण है: बच्चे के साथ दिन में दो बार, सुबह 8-00 और 10-00 के बीच, और शाम को लगभग 18-00 से 21-00 तक चलना इष्टतम होगा। इन घंटों के दौरान सूरज अपनी आक्रामकता खो देता है, और हवा का तापमान आरामदायक हो जाता है।

छोटे को ठीक से कपड़े पहनाना महत्वपूर्ण है। सबसे प्राकृतिक कपड़े, हल्के रंग और न्यूनतम सामान चुनें। यदि ठंड के मौसम के लिए बाहरी कपड़ों में सिंथेटिक फाइबर की एक मध्यम सामग्री इसे अतिरिक्त थर्मल विशेषताओं देगी, तो गर्मियों के लिए मुख्य गुण सामग्री की नमी और वायु चालकता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने की क्षमता।

स्ट्रोलर में अकेले बैठे बड़े बच्चों के लिए सन कैप या बोनट की आवश्यकता होती है। सनस्क्रीन खरीदें।मुख्य बात उच्चतम गुणवत्ता वाले बच्चों के सौंदर्य प्रसाधन चुनना है, लेकिन "वयस्क" क्रीम नहीं।

टहलने की तैयारी करते समय, आपको हर दिन के लिए रास्ते में अपनी जरूरत की चीजें भी तैयार करनी होंगी। घुमक्कड़ में हर माँ के पास होता है:

1. अतिरिक्त डायपर 2-3 टुकड़े
2. कपड़े का सेट
3. गीले और सूखे पोंछे
4. हल्का कंबल या कंबल
5. रेनकोट
6. पानी की बोतल (गर्मी के मौसम के लिए)
7. एक अतिरिक्त शांत करनेवाला के साथ कंटेनर

धीरे-धीरे, बच्चे के बड़े होने के चरणों को ध्यान में रखते हुए, इस सेट को विभिन्न खड़खड़ खिलौनों के साथ पूरक किया जाता है, विनिमेय बिब (कई माताएं इस तरह से शुरुआती होने के दौरान बढ़ी हुई लार से निपटती हैं)।

जब आपका बच्चा बड़ा हो जाता है स्वयं अध्ययनसड़कें, अपने साथ एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाएँ: एक बैंड-सहायता, सड़न रोकनेवाली दबा(आप एक सार्वभौमिक एंटीसेप्टिक क्रीम खरीद सकते हैं, या आप साधारण पेरोक्साइड के साथ प्राप्त कर सकते हैं)। माँ को किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए और उसके पास वह सब कुछ होना चाहिए जो उसे चाहिए।

अलग से, मैं डिस्पोजेबल डायपर की भूमिका के बारे में कहना चाहूंगा, कोई भी तर्क नहीं देता है, यह बात बच्चे और मां दोनों के लिए बहुत सुविधाजनक है। लेकिन अगर हवा का तापमान उच्च स्तर तक पहुंच जाता है, तो डायपर के अंदर एक "ग्रीनहाउस प्रभाव" बन सकता है, जो जलन और त्वचा पर चकत्ते के साथ-साथ कई अन्य स्त्री रोग और मूत्र संबंधी समस्याओं से भरा होता है।

इसलिए गर्मियों में सबसे बढ़िया विकल्पसाधारण बुना हुआ स्लाइडर या सूती पैंटी होगी। लंबी सैर के लिए, आप पुन: प्रयोज्य कपड़े के डायपर खरीद सकते हैं, जिसकी सीमा हाल के वर्षों में काफी बढ़ गई है और अब हमारे माता-पिता के समय से पुराने धुंध पैड के डिजाइन जैसा नहीं है। विभिन्न बच्चों के मंचों के मानकों और सलाह के अनुसार, ऐसे डायपर कम से कम सिलाई कौशल के साथ भी अपने आप सिलने में काफी सक्षम हैं।

गर्मी सख्त होने और ताजी हवा के अधिकतम संपर्क का समय है। आपके पास अपने बच्चे को धीरे-धीरे सख्त करने का पूरा मौका है।

निष्कर्ष

बच्चे के साथ चलना, हालांकि, किसी भी उम्र के बच्चे के साथ, न केवल बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के लिए एक श्रद्धांजलि है, बल्कि पूरे परिवार के साथ कहीं जाने का, पिता या अन्य रिश्तेदारों को पालने की प्रक्रिया में शामिल करने का एक अनूठा अवसर है। . यह आपके अनमोल बेटे या बेटी के साथ अद्वितीय एकता का क्षण है। इन पलों का आनंद लें, क्योंकि वे जीवन की शाश्वत हलचल में इतनी जल्दी बीत जाते हैं।

प्रस्तुत वीडियो में आपको उत्तर मिलेगा कि बच्चे को टहलने के लिए ठीक से कैसे इकट्ठा किया जाए।

जीवन के पहले महीनों में एक बच्चे के साथ चलने का उद्देश्य मुख्य रूप से उसे "ताजी हवा में" ढूंढना है। बच्चे को केवल छह महीने या बाद में ही कोई इंप्रेशन मिलना शुरू हो जाता है, जब वह पहले से ही सड़क पर जाग सकता है। आइए एक शिशु के साथ सर्वव्यापी लंबी सैर के इस कारण पर करीब से नज़र डालें।

मौसम की परवाह किए बिना अपने बच्चे को लंबी सैर पर ले जाने की परंपरा मूल रूप से शरीर विज्ञानियों की इस खोज पर आधारित थी कि विकासशील मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और तभी माताओं ने देखा कि ताजी हवा में बच्चा लंबी और गहरी नींद सोता है, और ऐसा सपना स्वतः ही उपयोगी माना जाता है।

हालांकि, अगर हम स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करते हैं, तो यह पता चलता है कि ऑक्सीजन के अंश प्राप्त करने के अमूर्त लाभों के अलावा, ऐसे चलने के कई नुकसान हैं।

सबसे पहले, जीवन के पहले महीनों के दौरान एक बच्चे में थर्मोरेग्यूलेशन की प्रणाली केवल विकसित हो रही है।

उन्हीं फिजियोलॉजिस्टों ने देखा कि बच्चा अपने शरीर के तापमान को अपने आप बनाए रखने में सक्षम नहीं है। उनके शरीर को इस तथ्य के लिए डिज़ाइन किया गया है कि ठंड में यह एक वयस्क, माँ के शरीर द्वारा गर्म किया जाएगा। घुमक्कड़ में बच्चे को ढूंढना ऐसा अवसर नहीं देता है। इसलिए, सर्दियों में, बच्चे को कपड़े की अनगिनत परतों में लपेटा जाता है, अनगिनत कपड़े पहनाए जाते हैं, लेकिन हमेशा गर्म रखना संभव नहीं होता है। अभ्यास से पता चलता है कि जिन बच्चों के साथ वे अक्सर ठंड में लंबे समय तक चलते हैं, उन्हें अक्सर सर्दी हो जाती है।

दूसरे, घुमक्कड़ में, बच्चा माँ से अलग हो जाता है, जो छह महीने तक उसकी मनोवैज्ञानिक आवश्यकता और जन्मजात अपेक्षाओं के विपरीत चलता है।

5-6 महीनों के बाद, बच्चा धीरे-धीरे मैनुअल अवधि छोड़ना शुरू कर देता है, लेकिन जब तक बच्चा अपने आप चलना शुरू नहीं करता, तब तक सड़क पर अपरिचित स्थिति उसे डराती रहती है, छापों की बहुतायत, इसलिए, पर इस उम्र में, यह बेहतर है जब बच्चा अपनी माँ के साथ "हाथों पर" हो।

तीसरा। घुमक्कड़ में सवार होने से ऑक्सीजन और मोशन सिकनेस की बड़ी खुराक निश्चित रूप से इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा सो जाता है। लेकिन कई बच्चे गहरी नींद से सो जाते हैं, जिसकी लय भटक जाती है। विरोधाभासी चरण के बिना गहरी नींद बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए हानिकारक है।

इसके अलावा, एक अच्छी नींद वाला बच्चा दूध पिलाने के लिए नहीं जाग सकता है, लगातार 3, 4 घंटे सो सकता है। यदि 2-3 महीने से छोटे बच्चे के संबंध में यह स्थिति दिन-प्रतिदिन दोहराई जाती है, तो इसका परिणाम यह होता है कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिलता है।

यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा दूध पिलाने के लिए उठता है, तो माँ के लिए टहलने के दौरान स्तन से लगाव को व्यवस्थित करना मुश्किल होता है, और वह या तो तीव्र गति की बीमारी से "बचाती" है या निप्पल का उपयोग करती है। ये दोनों किसी काम के नहीं हैं।

लेकिन यहां हम ध्यान दें कि तीन महीने के बाद बच्चा दिन के दौरान बहुत कम बार चूसता है, मुख्य रूप से सपनों के आसपास, और दिन में एक बार दूध पिलाने में 4 घंटे का ब्रेक पहले से ही काफी स्वीकार्य है।

और सबसे दिलचस्प। उन बच्चों के अवलोकन पहले ही जमा हो चुके हैं जो अपने जीवन के पहले महीनों में अनियमित रूप से ताजी हवा में चले थे और लंबे समय तक नहीं: उनकी मां उन्हें मुख्य रूप से सड़क पर बाहर ले जाती थीं, जब वे अपने व्यवसाय के बारे में जाते थे। ये बच्चे विकास में अपने साथियों से पीछे नहीं रहते हैं, और अक्सर, अधिक होने के कारण उचित देखभालवे मानसिक और शारीरिक रूप से अधिक स्वस्थ हैं।

एक हवादार अपार्टमेंट में बच्चे के मस्तिष्क को पूरी तरह विकसित करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन होती है। और अगर आप एयर प्यूरीफायर और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते हैं, तो शहर के अपार्टमेंट में "हवा की ताजगी" एक महानगर की सड़कों पर "हवा की ताजगी" के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है। और विटामिन डी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको सप्ताह में केवल 2 घंटे दिन के उजाले के दौरान सड़क पर बिताने की आवश्यकता होती है।

डॉक्टरों के लिए इतने सारे नुकसान अज्ञात क्यों हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ ठंड के मौसम में भी लंबी सैर की जोरदार सलाह देते हैं?

जवाब अभी भी वही है। चिकित्सा एक व्यक्ति को समग्र रूप से नहीं मानती है। अति विशिष्ट विशेषज्ञ केवल अपने क्षेत्र, अपने शरीर तंत्र को जानते हैं, और इसका इलाज करके, वे अक्सर अन्य प्रणालियों को "अपंग" करते हैं।

एक ज्ञान है कि मस्तिष्क के विकास के लिए ऑक्सीजन अच्छा है। इसलिए, आपको पैदल चलने के माध्यम से इसका प्रवाह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।इस तरह के चलने के आसपास की परिस्थितियों का कोई और विश्लेषण नहीं है।

लेकिन आम लोग, के बारे में नकारात्मक प्रभावचलने का अंदाज़ा भी नहीं

खैर, आइए जोड़ते हैं कि हाल ही में पश्चिम में (और रूसी बाल रोग और अभी भी) बच्चे की मनोवैज्ञानिक जरूरतों का किसी के द्वारा विस्तार से अध्ययन नहीं किया गया था और विशेष रूप से इस पर ध्यान नहीं दिया गया था।

शरीर की शारीरिक जरूरतों (मस्तिष्क को ऑक्सीजन की समान आपूर्ति) की तुलना में, उन्हें कुछ गहरा माध्यमिक माना जाता था और आसानी से भर दिया जाता था। यदि बच्चा, पालना या घुमक्कड़ में माँ के अलावा, चिंता करता है, तो यह माना जाता है कि उसकी आध्यात्मिक परेशानी को शांत करनेवाला और मोशन सिकनेस द्वारा आसानी से मुआवजा दिया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है।

तो आप बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से समझौता किए बिना उसके साथ सैर का आयोजन कैसे कर सकते हैं?

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ, ठंड के मौसम में लंबे समय तक बाहर जाने की सिफारिश नहीं की जाती है। कम से कम छह महीने तक, यदि हवा का तापमान माइनस 10 डिग्री से नीचे है, तो आमतौर पर टहलने को स्थगित करना और बच्चे को अच्छी तरह हवादार कमरे में सुलाना बेहतर होता है।

अगर मां को अभी भी लगता है कि बच्चे को "ताज़ी हवा" की ज़रूरत है, तो वह आरईएम चरण से गुजरने के बाद बच्चे को एक बंद बालकनी पर व्यवस्थित कर सकती है। उम्र के आधार पर बच्चे को इस तरह से एक या दो घंटे से अधिक नहीं रखना सबसे अच्छा है, तब से आपको दूध पिलाने के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

यदि तापमान शून्य से ऊपर है, तो आप एक या दो या तीन घंटे से अधिक समय तक चल सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको सड़क पर भोजन के आयोजन के बारे में सोचने की ज़रूरत है यदि बच्चा 3 महीने से कम उम्र का है। छह महीने के बाद, बच्चा निश्चित रूप से चलने के दौरान स्तनपान के साथ इंतजार कर सकता है, खासकर अगर वह जागने पर गिर गई हो।

अगर, टहलने के बीच में, बच्चा बिस्तर पर जाने लगे और स्तन मांगे, तो उसे इस बात से इनकार नहीं करना चाहिए। साथ ही, यदि कोई बच्चा छह महीने के बाद दिन में एक बार बिना स्तन के शांति से सो जाता है, तो यह किसी भी मामले में प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेगा। स्तनपान.

एर्गोनोमिक कैरियर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि मैनुअल अवधि के दौरान बच्चे की मां के साथ शारीरिक संपर्क बस आवश्यक है। यदि किसी कारण से वाहक का विशेष रूप से उपयोग करना संभव नहीं है, तो बच्चे को केवल सकारात्मक तापमान में और धीमी नींद के चरण की शुरुआत के बाद ही घुमक्कड़ (कट के नीचे) में रखने की सिफारिश की जाती है।

बच्चे के साथ असंतोष के पहले संकेत पर, निश्चित रूप से, आपको इसे लेने या वाहक में डालने की आवश्यकता है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि ठंड के मौसम में, घुमक्कड़ में एक बच्चा वाहक की तुलना में अधिक गर्म होता है, क्योंकि इसे अच्छी तरह से लपेटना संभव है। यह सच नहीं है। लंबे समय तक चलने के साथ, थर्मोरेग्यूलेशन की अपूर्णता के कारण बच्चे का शरीर अधिक से अधिक ठंडा हो जाता है। वाहक में, बच्चे का पेट (वह स्थान जिसे सबसे पहले गर्म किया जाना चाहिए) माँ के शरीर द्वारा लगातार गर्म होता है।

माँ और बच्चा दोनों एक वाहक के साथ सर्दियों की सैर के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष कपड़े पहन सकते हैं। साथ ही, सर्दियों के कपड़ों के "भारीपन" को ध्यान में रखते हुए, एक माँ अपने लिए सुविधाजनक ले जाने का प्रकार चुन सकती है। शिशु वाहक का उपयोग करते समय, स्तन पर लगभग कहीं भी, वर्ष के किसी भी समय और दूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाना सुविधाजनक होता है।

इसके अलावा, वाहक में रखे गए बच्चे को हिलाने की जरूरत नहीं है। वह तुरंत अपनी मां की छाती पर सो जाता है, उसकी सुरक्षा, गंध और गर्मी महसूस करता है। तीन महीने से कम उम्र के बहुत छोटे बच्चे आमतौर पर "पालना" स्थिति में टहलने के लिए सोते हैं। तीन महीने से, बच्चे को पहले से ही एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में ले जाया जा सकता है, वह इस स्थिति में अच्छी तरह से सोता है, यह उसके लिए शारीरिक है।

लगभग 6-8 महीने तक बच्चे की नींद के लिए उसके साथ टहलने जाना बेहतर होता है। आप इसे कपड़े पहनने से पहले, घर से निकलने के बाद या बाद में, जब यह किसी वाहक में हो, अपनी छाती से लगा सकते हैं। कार्य करना अधिक सुविधाजनक कैसे है - यह व्यवहार में प्रत्येक माँ द्वारा तय किया जाता है।

लगभग सभी बच्चों को कपड़े पहनना और जोर से अपना असंतोष व्यक्त करना पसंद नहीं होता है। आपको बच्चे के रोने की चिंता नहीं करनी चाहिए - उसकी सभी बुनियादी ज़रूरतें पूरी होती हैं, उसकी माँ पास में है, और वह रोता है क्योंकि उसे समझ में नहीं आता कि आपको कपड़े पहनने की ज़रूरत क्यों है। यहां केवल एक ही सिफारिश हो सकती है: बच्चे को जितना हो सके शांति से और जल्दी से कपड़े पहनाएं। और, ज़ाहिर है, किसी भी परिस्थिति में स्तनपान कराने वाले बच्चे को शांत करनेवाला नहीं दिया जाना चाहिए।

ड्रेसिंग के बाद, आप तुरंत स्तन को शांत करने के लिए दे सकते हैं। यदि बच्चे को स्तन से फाड़ना मुश्किल है, और वह पहले से ही तैयार है और आपको घर छोड़ने की जरूरत है, तो बेहतर है कि पहले जल्दी से कपड़े पहने, वाहक में डालें / डालें, और उसके बाद ही स्तन दें। यदि कोई बच्चा सो जाता है और कपड़े पहनकर नहीं उठता है और एक वाहक में डाल दिया जाता है, तो बेहतर है कि पहले ऐसे बच्चे को छाती से लगाया जाए, और फिर स्लीपर पहनाया जाए।

6-8 महीनों के बाद, बच्चे हमेशा टहलने के लिए नहीं सोते हैं, और जब वे जाग रहे होते हैं, तो आप उनके साथ नए अनुभवों के लिए बाहर जा सकते हैं, और उन्हें घर पर बिस्तर पर रख सकते हैं।

कुछ बच्चे एक साल की उम्र से पहले ही चलना शुरू कर देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा, जहां तक ​​संभव हो, सड़क पर अकेले चले, और घुमक्कड़ या वाहक में सवारी न करें। अब से स्ट्रॉलर के इस्तेमाल से बच्चे को कोई तनाव नहीं होगा। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि माँ घुमक्कड़ को गाली न दें, इसका उपयोग तभी करें जब वह जल्दी में हो या थकी हुई हो।

कम से कम डेढ़ साल तक, आपको एक घुमक्कड़ का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसमें बच्चा अपनी माँ के सामने बैठता है। और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि व्हीलचेयर के उपयोग से अक्सर निम्नलिखित व्यवहार का अभ्यास करना मुश्किल हो जाता है। बेशक, एर्गोनोमिक वाहक का उपयोग करना जारी रखना सबसे अच्छा है, लेकिन यह भी कि अगर माँ जल्दी में हो।

यदि बच्चे के साथ चलने की समस्या को माँ के सहायक द्वारा हल किया जाता है, जो स्पष्ट रूप से बच्चे को एर्गोनोमिक कैरियर में ले जाने से मना कर देता है, तो यह बच्चे के लिए इष्टतम होगा यदि, छह महीने तक, माँ के डिप्टी उसे में डाल देंगे सो जाने के बाद घुमक्कड़, और जागने की प्रतीक्षा किए बिना उसे उससे बाहर निकालो। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपने हाथों से फटे हुए अज्ञात में फेंके गए घुमक्कड़ में महसूस न करे। ऐसी स्थिति में बच्चे को बंद बालकनी में सुला देना सबसे अच्छा है।

8-9 महीनों में, मैनुअल अवधि पूरी तरह से समाप्त हो जाती है, और बच्चे के लिए घुमक्कड़ का आदी होना अब एक मजबूत तनाव नहीं होगा। यहां एक घुमक्कड़ का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा अपनी माँ के सहायक की ओर मुंह करके बैठेगा।

प्रतिबिंब के लिए:बी पी और एल ए निकितिन। हम और हमारे बच्चे।

"जब आपके अपने बच्चे दिखाई देते हैं, तो आप बच्चों को सड़क पर अधिक देखना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दूसरों के साथ अपनी तुलना भी करते हैं। शायद इसलिए हमने किसी तरह ध्यान दिया (अपने लिए देखें - जांचें!) यहां क्या है: कुछ बच्चे एक घुमक्कड़ में उनकी आँखें उदासीन, आलसी, किसी तरह सुस्त, जीवन से थके हुए बूढ़े लोगों की तरह होती हैं।

इसने हमें चौंका दिया: हमने इसे अपने लोगों के बीच नहीं देखा, जो हमेशा हर चीज में रुचि रखते थे। क्या बात है? हो सकता है कि कुछ जन्मजात मानसिक विशेषताएं यहां काम कर रही हों? हम इस सवाल का जवाब नहीं दे सके। और फिर किसी तरह इसे पढ़ें।

अफ्रीकी माताएं आमतौर पर नवजात शिशुओं को अपनी पीठ के पीछे ले जाती हैं। बच्चा लगातार अपनी माँ के साथ रहता है: चलते समय, कोई भी काम, छुट्टियों पर, रात में और दिन में। वह जो देखती है, वह भी देखती है - क्या छापों का परिवर्तन है! हाँ, और सुरक्षा की निरंतर भावना, माँ से शारीरिक निकटता। और क्या? बौद्धिक विकास में अफ्रीकी दो वर्षीय बच्चे सभ्य समाज के अपने "बिस्तर" यूरोपीय साथियों से बहुत आगे हैं।

फिर, निश्चित रूप से, एक अंतराल हो सकता है - इस तरह समाज के विकास का स्तर बच्चे को प्रभावित करता है। हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों ने प्रयोगात्मक रूप से साबित किया है कि जीवन के पहले महीनों में, बच्चे को अपने आस-पास की वस्तुओं को देखने से बहुत कुछ मिलता है।

यहां कुछ आश्चर्यजनक खोजें हैं जिनके कारण एक साधारण प्रश्न पर विचार किया गया: क्या यह एक बच्चे को अपनी बाहों में ले जाने या उसे पालने में रखने और उसे घुमक्कड़ में ले जाने के लायक है, उसे सभी सफेद रोशनी से रोककर, केवल एक टुकड़ा देखने के लिए छोड़कर आकाश और उसकी माँ के चेहरे की, जो अक्सर उसके लिए नहीं, बल्कि एक किताब में बदल जाती है या ...

बच्चों को टहलने की जरूरत है

प्रकृति में रहने से मानव शरीर के अनुकूली तंत्र सक्रिय हो जाते हैं। जो लोग अपना ज्यादातर समय अपार्टमेंट में बिताते हैं उनकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। घर एक बंद वातावरण होता है जिसमें बैक्टीरिया और धूल जमा हो जाती है। घरेलू रसायनों, रंगों, कृत्रिम सामग्रियों से आंतरिक सज्जा के उपयोग से घर में एलर्जी की मात्रा बढ़ जाती है।

चलना वयस्कों के लिए उपयोगी है, और बच्चों को बस इसकी आवश्यकता होती है। सूरज की किरणें छत के नीचे नहीं पड़ती हैं, और उनके प्रभाव में ही विटामिन डी का उत्पादन होता है। इसकी कमी से बच्चे के शरीर में रिकेट्स हो सकता है।

एक साधारण अपार्टमेंट के तंग कमरों में दौड़ना और कूदना काफी मुश्किल है, और बच्चे को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। उच्च स्तरऊर्जा की लागत का शरीर की प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

चलने से उनमें जमा घरेलू धूल के फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलेगी, श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार होगा।

बच्चे के साथ घूमना

बच्चे के साथ घूमना - माँ के लिए विश्राम

एक छोटे बच्चे को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए, इसलिए टहलने के दौरान वयस्कों को हमेशा उसके बगल में रहना चाहिए। लेकिन माँ को रात का खाना बनाना है, पिताजी काम पर हैं, दादी हर दिन बच्चे के माता-पिता की मदद नहीं कर सकती ... इस मामले में, आपको बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है: बच्चे बालकनी पर पूरी तरह से "चलते हैं"।

लक्ष्यहीन सड़कों पर चलता है - वयस्कों की व्यर्थ वीरता। यह घुमक्कड़ को कम करने के लिए समझ में आता है, उन मामलों में घर के कामों को छोड़ दें जहां बाहर जाना (दुकान, क्लिनिक में) आवश्यक है, आप चलना चाहते हैं या कोई बालकनी नहीं है।

छोटे बच्चे के साथ चलने की अवधि और नियम

चलना सभी उम्र के बच्चों के लिए अच्छा है

जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को "प्रकृति में" रहने का आदी बनाना शुरू करें, उतना ही अच्छा है। जब नवजात 10 दिन का हो जाए तो आप उसके साथ पहली बार बालकनी पर बैठ सकते हैं। चलने की इष्टतम अवधि 15-20 मिनट है।

दूसरी बार आप पहले से ही दो बार बाहर जा सकते हैं, सत्रों की अवधि बढ़ाकर 30 मिनट कर सकते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, महीने का बच्चाअपने जागने का अधिकांश समय बालकनी पर बिताना चाहिए। सोया, खाया - ताजी हवा में। कमरे में लाया, खिलाया - टहलने के लिए।

एक बच्चे के साथ घूमना: एक बाल रोग विशेषज्ञ की राय

गंभीर ठंढों में, निश्चित रूप से, बच्चों के लिए गर्म कमरों में रहना बेहतर होता है। एक महीने का बच्चा -5 डिग्री सेल्सियस, दो महीने के बच्चे - -10 डिग्री सेल्सियस (प्रत्येक महीने के लिए 5 डिग्री जोड़ें) के तापमान पर अच्छा महसूस करता है। -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे का तापमान बच्चे के साथ चलने के लिए उपयुक्त नहीं है!

गर्मी भीषण ठंड से कम खतरनाक नहीं है। इससे ओवरहीटिंग और डिहाइड्रेशन हो सकता है। "बालकनी" से चलने को छोड़ना होगा, छायांकित वर्गों में बाहर जाना शुरू करना होगा।

एक बच्चे के साथ घूमना: डॉ कोमारोव्स्की से सलाह

टहलने के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं?

टहलने के लिए बच्चे के लिए सही कपड़े चुनना जरूरी है

सभी के लिए कोई सही नियम नहीं है। अलग-अलग बच्चे एक ही तापमान पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। यह शरीर के सख्त होने की विशेषताओं और डिग्री पर भी निर्भर करता है। माता-पिता को बच्चे की स्थिति को देखने की जरूरत है। यदि बच्चा गर्म है, तो वह कार्य करना शुरू कर देता है, यदि यह ठंडा है, तो वह पीला और नींद में हो जाता है।

बुनियादी नियम:

• अक्सर सर्दी अत्यधिक पसीने से होती है, न कि हाइपोथर्मिया से: अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा चीजें न डालें;
• यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि चलना सक्रिय है: बच्चे को दौड़ना चाहिए, खेलना चाहिए, और उदास होकर अपनी माँ के साथ बेंच पर अपने दोस्तों के साथ बातें करते हुए नहीं चलना चाहिए;
• बच्चे को माता-पिता की तुलना में गर्म कपड़े नहीं पहनने चाहिए: बच्चों में, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं (जब वयस्क शांत होते हैं, तो बच्चा गर्म होता है)।

बड़े बच्चों के लिए चलता है

सर्दी जाने का एक अच्छा समय है

शैशवावस्था से बाहर आने वाले बच्चों के चलने के लिए "बहुत लंबा" की अवधारणा खराब रूप से लागू होती है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे के पास अध्ययन के लिए समय हो, नींद और भोजन के सेवन का निरीक्षण करें। खाली समय पूरी तरह से बाहर रहने के लिए समर्पित किया जा सकता है।

माता-पिता जो सोचते हैं कि उनके बच्चे को उसी समय पाठ्यक्रमों में भाग लेने की आवश्यकता है विदेशी भाषा, संगीत विद्यालय, कंप्यूटर क्लास में आपको यह सोचना चाहिए कि उनके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - बच्चे का स्वास्थ्य या बुद्धि।

कम उम्र से ही इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चा बाहर समय बिताना पसंद करे, कंप्यूटर पर बैठना पसंद करे सक्रिय खेलअहाते में। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को आलस्य को दूर करना होगा: बच्चे के साथ एक सॉर्टी (मछली पकड़ने) पर जाएं, मशरूम के लिए जंगल में निकल जाएं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे संरक्षकता के साथ ज़्यादा न करें: बच्चों को विशेष रूप से वयस्कों के साथ चलने की आदत नहीं होनी चाहिए।

अपने बच्चे को अत्यधिक प्रतिबंधित न करें। उसे अधिकतम संभव स्वतंत्रता देने की आवश्यकता है: उसकी सुरक्षा की निगरानी करने के लिए, लेकिन थोड़े से कारण के लिए घोटाले नहीं करना (गिर गया - उसकी माँ ने उसे घर छोड़ने के लिए मना किया, उसके पैरों को गीला कर दिया - एक तंत्र-मंत्र फेंक दिया)। बच्चा दुनिया जानता है। हां, घुटनों के बल झुके बिना ऐसा करने की संभावना नहीं है, लेकिन वास्तव में यह कुछ भी नहीं है।

बच्चे का चलना सुरक्षित कैसे करें?

अपने बच्चे को अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। भले ही उसके भाई-बहन हों, और उसे साथ की ज़रूरत न हो, दोस्त ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे। मजबूत दोस्ती अक्सर कम उम्र में ही बन जाती है।

टहलने के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं? वह किस मौसम में चल सकता है?

यहां तक ​​कि ठंड में टहलने के लिए भी आपको अपने बच्चे को ज्यादा गर्म कपड़े नहीं पहनाने चाहिए।

चलने के लिए लगभग कोई भी मौसम उपयुक्त होता है। यदि कोई मूसलाधार बारिश, तूफानी हवा, भारी बर्फ़ीला तूफ़ान, ठंढ -30 ° C और गर्मी + 40 ° C बाहर नहीं है, तो बेझिझक अपने बच्चे को बाहर जाने दें।

बच्चे के कपड़े कार्यात्मक होने चाहिए: हल्के और आरामदायक। ऐसी चीजें पहनना अस्वीकार्य है जो बच्चे को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं (दौड़ना, सिर घुमाना, कूदना, गिर जाने पर बिना सहायता के उठना)। कभी-कभी एक अच्छा जंपसूट गर्म कोट से बेहतर होता है।

क्या बीमार बच्चे को बाहर जाना चाहिए?

उच्च तापमान चलने से इंकार करने का एक कारण है

कई माता-पिता, अगर बच्चे को सर्दी है, तो उसे बाहर जाने से मना करें। दरअसल, यह बीमारी हाइपोथर्मिया से जुड़ी है। लेकिन यह शरीर में रहने वाले एक सूक्ष्म जीव के प्रजनन का कारण बनता है - स्टेफिलोकोकस ऑरियस। इसे आमतौर पर पीछे रखा जाता है प्रतिरक्षा तंत्रलेकिन ठंड कमजोर कर देती है।

शरीर सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का उत्पादन करके सूक्ष्म जीव के प्रजनन पर प्रतिक्रिया करता है। बच्चा ठीक हो जाता है, और पहली बार सर्दी के बाद, वह चलने से बिल्कुल भी नहीं डरता: एंटीबॉडी संरक्षित होते हैं, और यदि रोग वापस आता है, तो यह पहली बार की तुलना में बहुत तेजी से गुजरेगा। यदि आप बच्चे को घर पर छोड़ते हैं, उसे बाहर जाने से मना करते हैं, तो प्रतिरक्षा विकसित नहीं होगी।

बीमार बच्चों को नहीं चलना चाहिए:

• ऊंचे तापमान पर (37.5 से);
• यदि रोग संक्रामक है;
• यदि उपचार में बिस्तर पर आराम शामिल है।

जब शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि गर्मी का आदान-प्रदान सामान्य रूप से हो। यदि बच्चा ठंड के मौसम में बाहर चलता है, तो गर्मी का नुकसान कम हो जाएगा: आंतरिक अंगों का तापमान बढ़ जाएगा।

बीमार बच्चे को घर पर छोड़ने का एक अन्य कारण शारीरिक गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता है। पुनर्प्राप्ति के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और इसे सक्रिय खेलों पर खर्च करना हमेशा अच्छा नहीं होता है। आप संक्रामक रोगों की तीव्र अवधि में बच्चों को नहीं चल सकते।

निर्णय डॉक्टर के परामर्श से किया जाना चाहिए। याद रखें: शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध का मतलब ताजी हवा में रहने से इनकार करने की आवश्यकता नहीं है। काली खांसी के लिए, उदाहरण के लिए, इसका उपयोग उपचारों में से एक के रूप में किया जा सकता है।

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