Fiziniai darbuotojai miršta prieš „biuro planktoną. Darbas ir dvasinis žmogaus tobulėjimas Ar fizinis darbas naudingas žmogui
Kas yra darbo svarba žmogaus gyvenime? Darbo, kaip ir kitų įgūdžių, žmogus įgyja visą savo gyvenimą. Sudėtingumo laipsnis palaipsniui didėja. Įgydamas šiuos įgūdžius žmogus įpranta įveikti sunkumus. Viskas, kas lengva, jam nekelia susidomėjimo. Taigi valia iškeliama. Šis procesas visų pirma yra Centrinė nervų sistema kuri valdo visas gyvybiškai svarbias mūsų kūno funkcijas. Kiekviena užduotis, kurią tarsi išsprendžia žmogus įkrauna nervų centrus nauja energija. Kuo ši užduotis reikšmingesnė, tuo gyvenimas prasmingesnis.
Santykis tarp psichinės ir fizinės kūno būklės
Darbas padeda daugelį metų sutaupyti, minčių aiškumas ir domėjimasis gyvenimu. Tai pripildo dar gilesnės prasmės, kai kalbama apie laisvą kūrybinį darbą. Kaip dažnai galima stebėti žmones, kurie net nepastebi savo kartais rimtų negalavimų, jei aistringai aistringas tam, ką myli. Taip atsitinka todėl, kad kūne yra arčiausiai ryšys tarp psichinės ir fizinės kūno būklės. Yra žinoma, kad ką sveikesnis žmogus, tuo daugiau priežasčių jis turi teigiamų moralinių ir valios savybių, gera nuotaika ir aukštas pasirodymas. Tai ta pati priklausomybė fizinė būklė nuo psichikos. Sveikatos būklė labai priklauso nuo veikiantis Vidaus organai . Šiuo atveju didelę reikšmę turi signalai, ateinantys iš centrinės nervų sistemos į plaučius ir kitus organus. Kuo aiškiau išreikštas tikslingumas, valia, tuo teigiamas centrinės nervų sistemos poveikis vidaus organams ir daugiau geros sveikatos priežasčių.Emociniai veiksniai
čia vaidina svarbų vaidmenį ir emociniai veiksniai(nuotaika). At gera nuotaika organizmas gamina medžiagas, kurios skatina vidaus organų veiklą. Taip, antinksčiai išskiria daugiau adrenalinas, padidėjusi mobilizacija iš kepenų ir raumenų angliavandenių-glikogeno, kuri, suskaidžius išleidžia energiją.
Bloga nuotaika - nusivylimas, apatija slopina šį ir kitus organizmo darbingumą skatinančius procesus. Iš šių pozicijų tampa aišku, kodėl esant blogai nuotaikai „nuleidžiamos rankos“. Vos kibus į darbą, prasčiausia nuotaika išsisklaido. Darbas ne tik atitraukia nuo niūrių minčių, bet ir skiepija žmogui tikėjimą ateitimi. Būtent šios darbo savybės naudojamos medicinos praktikoje, net sergant sunkiausiomis nervų sistemos ligomis, kurias lydi psichikos sutrikimas. Ergoterapija dažnai padeda ten, kur kiti vaistai yra bejėgiai. Darbo procesų vertė
Tiriant su energinga veikla susijusias problemas iki senatvės, visada buvo galima atpažinti darbo procesų svarba. Tokių pavyzdžių yra daug. Iki 89 metų Karpinskis dirbo Mokslų akademijos prezidentu. Akademikai Bachas, Zelinskis, Gamaleja dirbo iki 90–93 metų. L.N. Tolstojus ir I.E. Repinas mirė sulaukęs daugiau nei 80 metų ir buvo puikios sveikatos. Žymus italų menininkas Ticianas, būdamas 95 metų, baigė savo monumentalų paveikslą „Kristus erškėčių vainike“. Taigi tikslinė „darbinė“ nuostata, skatinanti gyvybinę organizmo veiklą, reiškia tiek protinį, tiek fizinį darbą. Tiesa, sėdima laikysena dažniausiai lydi protinę veiklą ir mažina fiziologinę protinio darbo vertę. Tuo pačiu metu sunkus fizinis darbas, energinga veikla, su kuriuo jis yra neatsiejamai susijęs, yra svarbiausias sveikimo veiksnys. Organizmui toli gražu nėra abejinga, kokiomis sąlygomis vyksta darbo procesai. Tai taip pat reiškia higieniška aplinka kurioje asmuo yra darbo metu, energijos ir nervų sąnaudos. Remiantis tuo, turėtų būti planuojamos restauravimo priemonės tiek darbų metu, tiek juos baigus. At numatytas restauravimas darbas yra pagrindinis gyvenimo stimulas. Jei toks atkūrimas neužtikrinamas, tai veda prie nuovargis, sumažėjęs darbingumas, – organizme susidaro sąlygos vystytis įvairioms ligoms.Be darbinės veiklos neįsivaizduojamas visų žmogaus gebėjimų, kūno funkcijų vystymasis ir tobulėjimas, žmogaus sveikata ir laimė, jo gyvenimo džiaugsmas. Darbas, kaip rašė Engelsas, yra „aukščiausias iš mums žinomų malonumų“. Darbo veikla- natūrali žmogaus gyvenimo sąlyga.
Darbas, sveikata ir senatvė
Kažkada buvo nuomonė, kad darbas sendina žmogų. Dabar joks mokslininkas taip nemano. Niekam neateitų į galvą dėti lygybės ženklą tarp veikiančio organizmo ir veikiančio mechanizmo. Pirmuoju atveju darbas yra gyvenimo ir vystymosi stimulas, natūrali gyvenimo sąlyga, antruoju mechanizmas palaipsniui susidėvi.
Kūno senėjimas kyla ne dėl darbo, o dėl paties gyvenimo prigimties būdingų dėsningumų. Už darbo ribų žmogaus organizmas praranda galimybę gyventi ilgai.
„Nieko nedaryti yra senų žmonių nelaimė“, – rašė 82 metų Viktoras Hugo.
Istorija nepažįsta ilgaamžių. Būtent todėl medikai rekomenduoja pensininkams užsiimti kokia nors visuomenei naudinga veikla: ugdyti jaunimą, dalyvauti gerinant gyvenamuosius rajonus, padėti visuomeninių tarybų darbe. Vadinasi, bet kokio amžiaus žmogui svarbu nevengti darbo, klaidingai manydamas, kad nieko neveikdamas išsaugosime sveikatą, o siekti darbo metu laikytis nustatytų higienos reikalavimų.
Čia, be abejo, derėtų prisiminti IP Pavlovo žodžius, kurie manė, kad žmonės kenkia sau, pervargsta ir suserga dėl to, kad, nebūdami susipažinę su aukštesnės nervinės veiklos dėsniais, leidžia pažeisti įprastą eigą. fiziologiniai procesai nervų sistemoje.
Žmogaus nuovargio problema
Nuovargio problema yra toli už fiziologijos ir medicinos ribų. Tai svarbi socialinė problema, nes be racionalaus darbo organizavimo nuovargis virsta chronišku pervargimu, veda į negalią, prisideda prie ligų atsiradimo.
Visų rūšių darbas, kaip nustatė higienistai, turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, jei gimdymas atitinka amžių, tinkamai organizuotas, pagrįstai derinamas su poilsiu ir, žinoma, fiziniu aktyvumu. Tačiau nepaisant to, tam tikra pirmenybė vis dar išlieka darbui, susijusiam su fiziniu krūviu. Ypač akcentuokime: įmanomi, atsižvelgiant į bendrą organizmo išsivystymą, vėlgi, amžių, ir, žinoma, jie neturėtų būti per dideli.
Klaidinga manyti, kad norint pasiekti ilgaamžiškumą reikia užsiimti tik fiziniu darbu. Taip, tai praktiškai neįmanoma. Skirtingos rūšys darbo jėga egzistuoja kaip socialinė ir ekonominė būtinybė. Todėl higienistai surado gana patikimus būdus, kaip pašalinti neigiamą poveikį žmogaus organizmui, užsiimant tik vieno tipo darbu, pavyzdžiui, protu.
Taigi su fiziniu aktyvumu nesusijusių profesijų atstovams rekomenduojami įvairūs motorikos pratimai ir ypač pramoninė gimnastika.
Jie tam praleidžia kelias minutes, o efektas yra gana pastebimas – jis teigiamai veikia daugelį darbo valandų, didina darbingumą, gerina centrinės nervų sistemos veiklą, kraujotaką, kvėpavimą.
Ar naudingas fizinis darbas? Specialistų tyrimas
Be to, specialistų tyrimai patvirtina, kad su amžiumi pramoninės gimnastikos efektyvumas ne tik nesumažėja, bet, priešingai, smarkiai išauga. Žmonėms gimnastika skatina vidaus organų veiklą, gerina medžiagų apykaitos procesus.
Daugybė didelių darbuotojų kontingentų gamybos įmonėse stebėjimų nenuginčijamai įrodė tokį svarbų faktą: nuolat fizinį darbą dirbantys du-tris kartus rečiau serga ateroskleroze, hipertenzija, vainikinių arterijų nepakankamumu.
Tai liudija ir medicinos mokslininkų ilgą laiką įvairiuose mūsų šalies miestuose ir respublikose atlikto vyresnių nei 80 metų žmonių gyvenimo tyrimo rezultatai. Tuo pačiu metu buvo aiškiai atsektas svarbus modelis: beveik visi šimtamečiai buvo nuolat, visą savo gyvenimą užsiėmę. Peržengę 80 metų ribą, jie ir toliau dirbo kiek galėdami, daug judėjo ir nenutraukė ryšių su visuomene.
Istoriniai pavyzdžiai
Daug kas žinoma. Tai puikūs mokslininkai, rašytojai, išradėjai, praturtinę kultūrą ir mokslą neįkainojamais savo kūrybos vaisiais. Paprastai jie buvo nenuilstančio ir reguliaraus darbo žmonės, visi ilgas gyvenimas, kartais iki Paskutinė diena toliau dirbo. Taigi, I. V. Mičurinas gyveno 80 metų, L. N. Tolstojus - 82, Volteras - 84, T. Edisonas - 84, I. P. Pavlovas - 86, senovės graikų gydytojas Hipokratas - 104, iškilus sovietų chemikas N. D. Zelinskis - 92, Kazachstano liaudies poetas. D. Džambulas – 99 m.
Taip, istoriniai pavyzdžiai. Tikriausiai kiekvienas, apsidairęs aplink save, gali rasti daugybę tam patvirtinimų.
XVIII amžiaus vokiečių gydytojas X. Hufelandas įdomiai pasakė: „Nėra nei vieno pavyzdžio, kad tinginys išgyventų iki senatvės“. Tai labai tiksli mintis. Juk darbas pripratina žmogų prie disciplinos, tvarkos, įneša į jo gyvenimą tam tikrą organizaciją. Savo ruožtu šios savybės teigiamai veikia patį darbo procesą, padidina jo efektyvumą. Darbo švietimui mūsų šalyje ne be reikalo teikiama išskirtinė reikšmė. Tai ypač atsispindėjo partijos ir vyriausybės nutarimuose dėl radikalios mokyklos pertvarkos ir tolesnės visuomenės švietimo sistemos plėtros.
Apskritai darbo švietimo idėja kilo seniai. Kitas puikus anglų humanistas mąstytojas Thomas More išreiškė norą, kad žmogus būtų auklėjamas darbo procese. Todėl galima drąsiai teigti, kad darbas yra naudingas sveikatai ir ilgaamžiškumui.
Tai yra įdomu:Ar kada nors susimąstėte, kodėl fizinis darbas dažnai prieštarauja išsilavinimui, laimingam ir turiningam gyvenimui, nėra gerbiamas ir negerbiamas? Man tokia padėtis ilgą laiką buvo savaime suprantama. Tačiau, kaip dažnai nutinka mano gyvenime, atėjo laikas suabejoti ir išanalizuoti šį klausimą.
Pradedant nuo paskutinių mokyklos klasių manęs nebetenkino tokie atsakymai kaip „Visi taip gyvena“, „Visi taip galvoja“, „Visi taip daro“. Taigi šiandien pabandysiu parodyti, kad fizinio darbo reikaluose dauguma neteisi, kad be jo negalėsime darniai tobulėti, pasiekti sėkmės, gyventi laimingai ir visavertiškai.
Galimos neteisingo požiūrio priežastys
Pirmiausia pažvelkime į neteisingo požiūrio priežastis. Pirmoji priežastis- Tinginystė yra tokia pat sena kaip ir pati žmogaus prigimtis. Nenoriu sakyti, kad tinginystė nėra kliūtis intelektualiniam darbui. Kartais būna net atvirkščiai: pradedu dirbti sunkų fizinį darbą, kad tik nerašyčiau straipsnio.
Bet jei žmogui bus pasiūlyta pasirinkti bet kokią profesiją, greičiausiai jo pasirinkimas bus labiau susijęs su intelektualiniu, o ne su fiziniu darbu. O tai, kas žmogui nepatinka, dažnai stengiasi sau ir kitiems pateikti kaip mažai naudos ar net nereikalingą. Štai ateik į pagalbą Platono idėjos.
Platonas mokė, kad žmogus turi nemirtingą sielą – mąstančią ir jaučiančią esybę, susijusią su aukštesniais informaciniais ir dvasiniais dalykais. Kūnas sielai yra tik laikina prieglobstis, susijusi su viskuo, kas žema, žemiška ir nešvara. Čia prasideda perdėtas filosofavimo aukštinimas prieš fizinį darbą.
Tuo metu, kai krikščionybė tampa valstybine Romos imperijos religija, Platono idėjos joje jau yra tvirtai įsitvirtinę, nepaisant to, kad pagrindinė krikščionių knyga – Biblija – nieko nesako apie nemirtingą sielą Platono supratimu ir neigia pomirtinį gyvenimą. pats.
Toks požiūris persmelkia visus visuomenės sluoksnius ir visą Europos kultūrą. Be to, kovodamas su Reformacija jėzuitų ordinas visoje Europoje kuria mokyklas ir universitetus, kurių ugdymo sistema ir filosofija tapo beveik visų šiuolaikinio pasaulio švietimo įstaigų pagrindu.
Taigi, be natūralaus tinginystės, žmogus nuo vaikystės įgauna mąstyseną, kad intelektualinis darbas siejamas su kažkuo didingu, dvasingu ir vertu garbės, o fizinis darbas yra plebėjų dalis.
IR trečioji priežastis išplaukia iš antrosios ir, savo ruožtu, dar stipriau fiksuoja ją mūsų sąmonėje. Taip atsitinka taip: vaikas tingi dirbti intelektualiai ir prastai mokosi mokykloje (arba buvo atgrasytas nuo mokymosi), dėl to jis užauga kaip žmogus, negalintis dirbti intelektualiai, besimokantis ir savarankiškas. plėtra. Žemas intelekto lygis, mažas žodynas, žema kultūra – vienintelė perspektyva yra nekvalifikuotas arba žemos kvalifikacijos fizinis darbas.
Žvelgdami į tokį žmogų, žmonės dažniausiai painioja priežastį ir pasekmę ir tvirtina, kad fizinis darbas neprisideda prie protinio ir moralinio vystymosi ir apskritai prie žmogaus, kaip asmenybės, augimo. Žemiau pamatysime, kad iš tikrųjų, laikantis teisingo požiūrio, viskas yra priešingai.
Bendra fizinio aktyvumo nauda
Šiandien vis daugiau mokslininkų teigia, kad sportas mums padeda.
Naudingas praktinis rezultatas
Ir, beje, apie naudingumą. Esmė, kuri gali būti naudinga jums asmeniškai ir kitiems, yra dar viena fizinio darbo nauda.
Jei sportinių pratimų rezultatas – kūno ir proto sveikata, tai daržovės ir vaisiai iš nuosavo sklypo, jauki ir graži namų aplinka ar net gali būti pridėtos prie fizinio darbo rezultatų.
Sprendimas: mylėti fizinį darbą
Ką daryti dabar? Atsisakyti intelektualinio darbo ir sportinių pratimų? Žinoma ne. Pradžiai galite tiesiog pasinaudoti kiekviena proga fiziškai dirbti: nuo paprasto griovio kasimo iki šedevrų baldų kūrimo iš tvirto ąžuolo.
Na, o svarbiausia: jei dirbsi be gero požiūrio, be kūrybiško požiūrio, tai visų premijų išspausti bus neįmanoma. Ar įmanoma mylėti fizinį darbą? Žinau iš Asmeninė patirtis, kas įmanoma, nors ir negreitai ir nelengva. Pagalvokite apie jo teikiamą naudą ir nemokamai. Dažniausiai žmonės moka didelius pinigus už įvairias treniruotes, bet čia gauname treniruotes raumenims, smegenims, charakteriui ir netgi naudingu išoriniu rezultatu. Tu daryk kaip nori, bet aš puoliau auginti vynuogyno.
(galvojau apie darbą)
Visi gerai prisimename iš mokyklos laikų, kad „darbas padarė žmogų iš beždžionės“.
Tačiau ar darbas gali padėti žmogui jo dvasinio tobulėjimo kelyje, padėti žmogui žengti kitą savo evoliucijos žingsnį? Žinoma, tokiais samprotavimais nėra lengva išvengti kažkokio „alyvos sviesto“, nes nei vienas žmogus žemėje negali gyventi be darbo, be darbo. Tai tiesiogine prasme galioja visiems žmonėms, nepaisant to, ar jie laiko save keliautojais Kelyje, ar niekada gyvenime negalvojo apie tokius aukštus dalykus. Nepaisant to, kadangi Kelią sudaro mūsų kasdienė įprasčiausia veikla, požiūris į šias įprasčiausias mūsų veiklas apima ir mūsų požiūrį į dvasinį tobulėjimą. Ir kodėl neturėtume manyti, kad kiekvienas žmogus eina dvasinio tobulėjimo keliu, nesvarbu, greitai ar lėtai, nori to ar ne, ir net nesvarbu, ar apie tai galvoja?
Skirstymas į fizinį ir dvasinį darbą yra labai sąlyginis. Tiesiog reikia prisiminti sena istorija apie statybininkus, kai statybvietėje darbuotojų klausiama, ką jie veikia. Vienas niūriai atsako: „Aš nešu akmenį“, o kitas, nešdamas lygiai tokius pačius akmenis, džiaugsmingai sako: „Statau šventyklą! Du žmonės iš to paties darbo gauna skirtingus rezultatus.
Kaip čia neprisiminti: „Džiaugsmo pasireiškimas darbe yra ir ypatingos psichinės energijos formos pasireiškimas. Džiaugsmingas darbas kelis kartus sėkmingas“, „Agni jogos ženklai, 572“.
Helena Roerich kalbėjo apie būtinybę „rasti džiaugsmą pačiame nuobodžiausiame rutininiame darbe, būtent kiekvieną darbą nunešti prie meilės tarnystės altoriaus“.
Pradedant nuo tam tikro gyvenimo momento, siekiantiam žmogui darbas tampa būtinybe. Pačioje plačiąja prasme Kosmosas nežino poilsio, Kosmosas žino tik darbo pasikeitimą. O geriausias poilsis yra būtent darbo pakeitimas. Nuo tam tikro momento siekiantis žmogus pradeda jausti dykumą kaip iškritimą iš vienos kosminės konstrukcijos. Ne veltui Rytuose sakoma, kad vienintelis būdas mokiniui ištikimai sekti Mokytoju yra darbas.
Kalbant apie dykinėjimą, žmoguje visada galima įžvelgti dvasingumo šviesą, net jei pats žmogus niekada nemini žodžio „dvasingumas“ ir apie tai negalvoja. Žmogus tiesiog gyvena ir dirba sąžiningai. Nes kitaip jis negali gyventi. Tokių paprastų darbininkų yra daug tarp labiausiai išoriškai dirbančių paprasti žmonės, kurių daugelis net negalvoja apie aukštus dalykus.
Svarbu darbo kokybė. Tai darbo kokybė, būtent gerai atliktas darbas - bet koks darbas, nesvarbu, koks mažas ar didelis (o kas išmatuos darbo kiekį? kiekvienas turi savo matą).
Tikrai visi prisimena ir žino labai gerą ramaus džiaugsmo jausmą po sąžiningai atlikto darbo.
Yra kokybiškas darbas būtina sąlyga dvasinis žmogaus kelias (nors, žinoma, nepakankamas). Tiesą sakant, tai yra darbo vaidmuo dvasiniame žmogaus tobulėjime.
Sergijus iš Radonežo taip pat paskyrė didelį vaidmenį darbui savo bendruomenėje. Pats vienuolis nuolat dirbo, kartais tiesiogine prasme savo darbu užsidirbdavo duonos (pamenate, kaip jis ištiesino vieno iš brolių prieangį už dubenį pusiau supuvusios duonos?), Buvo ir stalius, ir sodininkas; ir neleido broliams leisti laiko dykinėti.
Darbas tam tikra prasme yra dvasinė panacėja, kai žmogus išeina iš sunkių aplinkybių, iš gyvenimo nesėkmių ir net bėdų. Žinoma, tokiu atveju galima nusileisti iki ciniško užrašo ant Buchenvaldo vartų – „Arbeit macht frei“ („Darbas išlaisvina“). Tačiau tai nėra augančio dvasingumo požymis.
Kaip puikiai skamba nuostabaus latvių poeto Janio Rainio žodžiai:
Žinau žodį, kuris yra kietesnis už visas rūdas:
Jei tavo dvasia palaužta kovoje,
Jei jis yra našta sau, jei jis yra nedrąsus,
Tada jums padės tik darbas.
Arba Haydock žodžiai: „Kai gyvenimas plaka tau į abu skruostus, kai griūva tavo svajonės, neieškok paguodos vyno butelyje, kaip ieško silpnabūdžiai. Darbe rasite paguodą – darbas yra jūsų gelbėtojas. Kurti!“
O verta išeitis iš gyvenimo neramumų yra pakilimas į kitą žingsnį, dar vienas vertas savo Taurės papildymas.
Tačiau tuo pat metu viskas turi būti pagrįsta ir proporcinga. Nepaisant to, kad visus savo pasiekimus žmogus pasiekia tik būdamas savo galimybių ribos, pervargimas dėl nepagrįstai atlikto darbo yra žalingas ir ne tik neveda į priekį, bet priešingai – meta atgal. Yra žinoma, kad žmogui reikia daugiau laiko pailsėti ir atsigauti po pervargimo nei darbui, kuris jį atvedė į tokią būseną. Tokiu atveju žmogus tiesiog iškrenta iš bendro darbo ir nuleidžia su juo susijusius žmones.
„... Darbo sunkumą galima pajusti tik tada, kai jėgos paskirstomos neteisingai. Bet kai pastebimas dekreto ir įvykdymo suderinamumas, net sunkus darbas negali būti nepakeliamas. , Agni jogos ženklai, 332.
Skaitydami Agni Jogą dar kartą atkreipkite dėmesį į tai, kiek Mokymo pastraipų yra skirta darbui.
Kai dar kartą skaitai Bibliją, Koraną, Talmudą, Avestą, Bhagavad Gitą, atkreipkite dėmesį į tai, kiek daug gerų ir nuoširdžių žodžių pasakyta apie darbą.
„Žmogus gimsta dirbti. „Savo kaktos prakaitu išnešk duoną“, – pasakė Dievas, išvaręs žmogų už nepaklusnumą iš rojaus, ir nuo tada tai tapo įsakymu žmogui, o kas vengia darbo, nusideda Dievui. Atlikite bet kokį darbą taip, tarsi jį jums lieptų Dievas, o ne žmogus. Net jei žmogus čia tavęs neapdovanojo, neniurzgėk; bet Dievas tau atlygins daugiau. Svarbesnis už visus darbus yra ūkininko darbas. Kas dirba žemę, tas Dievui patinka labiau nei kiti. Tai tau, tai kitiems, tai, net jei nesitiki, kad pjausi: pjaus tavo vaikai; tas, kuris pasinaudos tavo darbu, padėkos tau: prisimins tavo vardą ir melsis už tavo sielą. Bet kokiu atveju tai jums į naudą: kiekviena malda reiškia Dievą. Tik dirbk su mintimi, kad dirbi Dievui, o ne<для>žmogau, ir nežiūrėk į jokias nesėkmes, net jei viskas, ką užsidirbai, yra prarasta, o ne gimusi, tai sumušė kruša - nenusimink ir vėl kibk į darbą. Dievui nereikia, kad tu uždirbtum daug pinigų šiame pasaulyje; pinigai lieka čia. Jam reikia<ты>nedirbo ir dirbo. Todėl čia dirbdamas jis išdirba sau Dangaus karalystę, ypač jei dirba su mintimi, kad dirba Dievui. Darbas yra šventas. Atlikdami darbą, pasakykite savyje: „Viešpatie, padėk man! ir kiekvieną kartą sakyk: „Viešpatie, pasigailėk! Nesvarbu, ar kasate kastuvu, ar mušate kirviu, sakyk: „Viešpatie, padaryk mane vertu būti rojuje su teisiaisiais“. Kai dirbi darbą, pasistenk mintyse būti toks pat padorus, kaip ir bažnyčioje, kad niekas iš tavęs neišgirstų keiksmažodžio, kad bendražygis neišgirstų grubaus tavo žodžio; kad abipusėje meilėje būtų atliktas visas darbas: tada darbas yra šventas darbas. Šis darbas gelbsti jūsų sielą. Tokiu darbu čia užsitarnausite ten Dangaus karalystę. Amen“.
N. V. Gogolis.<ТРУД>Surinkti kūriniai 9 tomais. T.6. dvasinė proza; Kritika; Publicizmas. M: Rusiška knyga, 1994, 385-386 p.
„Jie klausia, kaip susitvarkyti kasdienę rutiną. Jie to labai bijo, laiko kūrybos mirtimi, galvoja apie orumo pažeminimą.
Bet sakykime: atpažinkite savo kasdieniame darbe pranajamą, kuri pakelia sąmonę.
Pranas nusileidžia iš aukštesnių sferų, tačiau iš kiekvieno kūrinio atsiranda energija, kuri savo esme panaši į erdvinę energiją. Taigi, tas, kuris pažįsta energijos būtį, gali pasiūti batus ar mušti būgno ritmą, rinkti vaisius. Aukščiausia energija gims visame kame, nes ji gimsta iš Kosmoso ritmo. Tik žemesnė sąmonė bijo gimdymo ritmo ir taip sukuria savo kalėjimą. Žmonijai sunku suprasti, kad karalius ir batsiuvys yra gana lygiaverčiai“, – „Agni jogos ženklai“, 645 m.
Viešpatie! Padėk man nepraeiti pro tavo darbus!
Nuo vaikystės visi buvome mokomi, kad kūno kultūra ir sportas yra Geriausi draugai stiprus ir Sveikas kūnas. Kartais fizinis darbas buvo tapatinamas su kūno kultūra. Daugelio nuomone, jis lavina raumenis ir taip daro žmogų sveiką ir grūdintą. Tačiau taip nėra. Fizinis darbas veikiau lemia neproporcingą atskirų raumenų grupių vystymąsi, o sveikata nuo jo tik pablogėja. O kai kurie tyrinėtojai abejoja sporto nauda.
Kas dirba, tas nemoka
Daugelis dirbančių sunkų fizinį darbą mano, kad sportuoti jiems nereikia – darbo vietoje esantis krūvis leidžia palaikyti gerą formą. Kaip praėjusiais metais išsiaiškino Kroatijos mokslininkai, taip nėra.
Faktas yra tas, kad daugeliu atvejų fizinis aktyvumas darbe, skirtingai nei pratimai, nėra parenkamas pagal apimtis, intensyvumą ir trukmę. Tai yra, tie, kurie tiki, kad darbe užsiima mankšta, tik stovi, vaikšto, kilnoja svorius ar dirba rankomis. Dėl to jų rankų raumenys vystosi gerai, tačiau likusieji raumenys gali būti net prastesnės būklės nei dirbančiųjų biure ir nesportuojančių.
Kroatijos mokslininkų tyrime dalyvavo vyrai nuo 20 iki 60 metų, suskirstyti į dvi grupes, kurios skiriasi streso intensyvumu darbo vietoje. Norint patikrinti raumenų jėgą ir elastingumą, eksperimento dalyviams buvo pasiūlyti keli pratimai ir tik viename iš jų – pirštų suspaudimo – dirbantieji sunkų darbą parodė didesnę raumenų jėgą.
Kituose pratimuose, ypač parodančiuose raumenų ir raiščių elastingumą, toli buvo nesportavę biuro darbuotojai. Tokie rezultatai leidžia manyti, kad nepaisant fizinio krūvio darbe, būtina atlikti pratimų kompleksą, kurio metu visų raumenų apkrova būtų vienoda.
Fizinis darbas jauniems žmonėms tikrai lengvesnis. Be to, sulaukus 35 metų tai gali būti naudinga. Tačiau vyresniems nei vidutinio amžiaus žmonėms net sportas gali būti kontraindikuotinas.
Atsipalaidavimas ant sofos yra geriausias pratimas
Kai kuriais atvejais mankšta tikrai naudinga. Fizinis aktyvumas ne tik padeda kovoti su antsvoriu, bet ir mažina aterosklerozės bei kitų širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat impotencijos ir pepsinės opos riziką.
Tačiau kai kuriais atvejais kelias į ilgaamžiškumą gali nenueiti per sporto sales, alinantis lenktynes ir plaukimą šaltame vandenyje. Daugeliui žmonių geriausias treniruoklis, užtikrinantis sveikatą ilgus metus, gali būti mėgstama sofa, geriausia mankšta – popietinis miegas, o geriausia motyvacija „treniruotėms“ – paprastas sveikas tinginystė.
Tokias, atrodytų, absurdiškas išvadas padarė vokiečių profesorius Peteris Axtas. Prieš kelerius metus pasirodžiusioje knygoje „Tinginystės džiaugsmas“ jis skatina skaitytojus tiesiog švaistyti laisvalaikį mėgaujantis nieko neveikimu. Jo nuomone, žmonės, kurie jėga patenka į sporto salę, norėdami pasiduoti jokio džiaugsmo neteikiančiam užsiėmimui, kenkia sau. Tačiau tinginystė, be to, yra gera apsauga nuo streso.
Profesorius Axtas neneigia žmonėms teisės naudotis. Jo nuomone, gerai palaikoma lengvos formos vaikščioti, bet nieko daugiau. Tai visų pirma taikoma vyresnio amžiaus žmonėms, kurie turi atidžiai stebėti savo energijos suvartojimą. Tyrimai parodė, kad vyresni nei 50 metų žmonės, kurie bėgioja, išleidžia energiją, kurios jiems būtinai reikia kitiems tikslams. Jie, pasak Aksto, gali patirti atminties praradimą ir pagreitinti senėjimą.
Iš dalies su profesoriaus išvadomis sutinka ir kiti specialistai. Jų nuomone, fizinis aktyvumas turėtų būti pasirenkamas individualiai ir turėtų būti gyvenimo būdo dalis. Jei žmogus kiekvieną kartą yra priverstas smurtauti prieš save vien tam, kad išeitų į sporto salę, jis turėtų rasti kitų pratimų, kurie teiktų džiaugsmą ir pasitenkinimą. Dvidešimt minučių kūno kultūros tris kartus per savaitę – jau geras aktyvumo lygis sportinių laimėjimų netrokštančiam žmogui.
Nereikia pamiršti, kad Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai sveikatą apibrėžia kaip visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną, o ne tik ligos ar defektų nebuvimą. Ar yra toks skubus poreikis liekna figūra, atletiško tonuso kūnas, galingi pripumpuoti raumenys, jei jie priklauso draskomam nerviniam subjektui, kuris nuolat konfliktuoja su artimaisiais, draugais ir kaimynais?
Kas skaudina sportininkus?
Kalbant ne apie rytinę mankštą, o apie rimtą sportinius pasiekimus, tada kūnas, kaip ir bet kurios gamybos priemonės, susidėvi. Kalbame ne tik apie traumas – joms CITO net sukurtas atskiras skyrius – bet ir apie lėtines ligas.
Profesionaliai užsiimantiems baletu – o tai irgi galima laikyti sportu – būdingos išaugos ant pėdos kaulų. Sunkiosios atletikos atstovai kenčia nuo stuburo problemų. Futbolininkai, be raiščių aparato traumų, suserga ir sąnarių ligomis. Šis sąrašas tęsiasi.
Šio užrašo tikslas nebuvo priversti skaitytojus mesti sportą: sėslus gyvenimo būdas yra dar žalingesnis. Tačiau fizinėje veikloje, kaip ir daugelyje kitų dalykų, svarbu saikas.