केंगो जंप्स (कंगू जंप) के बारे में अधिक जानकारी। एक नई तरह की फिटनेस - कंगू जंप

कंगू कूद खेल और फिटनेस में नवीनतम प्रवृत्ति है जो यूक्रेन में भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह में से एक है बेहतर तरीकेउन अतिरिक्त पाउंड को सक्रिय करें और खो दें। इस प्रकार की फिटनेस की मुख्य विशेषता कंगू जंप बूट्स है। उनकी मदद से आपका वर्कआउट एक मजेदार शगल में बदल जाएगा, लेकिन उनसे होने वाले फायदे कई गुना ज्यादा होंगे!

कंगू स्प्रिंग बूट्स कूदता है, जिसे 1994 में कनाडाई आर्थोपेडिस्ट ग्रेगरी लेगख्तमैन द्वारा विशेष रूप से घुटनों, निचले पैरों और पीठ के जोड़ों पर ऑपरेशन की अवधि के बाद पुनर्वास के लिए विकसित किया गया था, सचमुच वैश्विक फिटनेस उद्योग को उड़ा दिया! एक अद्वितीय वसंत प्रणाली से लैस, वे पीठ और जोड़ों की 80% तक रक्षा करते हैं, और अन्य महत्वपूर्ण परिणाम देते हैं! कक्षाएं और उनमें दौड़ना न केवल आपको नियमित जूतों में व्यायाम करने की तुलना में 30% अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है, बल्कि आपको रिकॉर्ड समय में अपने नितंबों और पेट को कसने की भी अनुमति देता है! इसके अलावा, इन बूटों में प्रशिक्षण बहुत गतिशील और मजेदार है।

लाभ

5 से 90 वर्ष की आयु के सभी लोग कंगू कूद में भाग ले सकते हैं;

ग्रेड

इसके टिकाऊ निर्माण के लिए धन्यवाद, जूते आपको जिम में और ताजी हवा में और लगभग किसी भी सतह पर प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं;

कंगू कूद में प्रशिक्षण जितना संभव हो उतना प्रभावी है: कार्डियो प्रशिक्षण इस प्रकार जूते के रूप में वजन से पूरित होता है, जो बाद में पूरे शरीर को एक सुंदर राहत देता है;

कंगू जंप सही मुद्रा में मदद करते हैं (उनके तलवों के अर्ध-गोलाकार आकार के कारण, वे शरीर को गलत स्थिति लेने की अनुमति नहीं देते हैं, जो संतुलन बनाए रखने के लिए स्वचालित रूप से सीधा होने के लिए मजबूर होता है);

स्प्रिंग बूट्स की मदद से आप पैर की पोजीशन को एडजस्ट कर सकते हैं;

महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान थकान और बेचैनी को कम करें।

आइए कंगू जंप के अन्य "बोनस" के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

वजन घटना

कंगू जंप सबसे प्रभावी में से एक है आधुनिक तरीकेवजन कम करना। तथ्य यह है कि इस तरह के एक गतिशील भार के साथ, कक्षाओं की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी बर्न होती है। पारंपरिक विचारफिटनेस। और वर्कआउट के बाद भी आपका शरीर कैलोरी बर्न करता रहता है, क्योंकि कंगू जंप करने से आराम के दौरान भी आपका मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है।

इसके अलावा, इन जूतों में व्यायाम करने से लसीका तंत्र सक्रिय होता है, जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। और इसका सीधा संबंध वजन कम करने से है, क्योंकि अगर हम अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा होने देंगे, तो जल्द ही हम अपनी जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट का पता लगा पाएंगे!

कंगू जंप बूट्स में प्रत्येक कसरत को न केवल कार्डियो के रूप में, बल्कि ताकत के रूप में भी माना जा सकता है, क्योंकि पूरा बूट लगभग 2 किलो का होता है। इसलिए, आप कम समय में वांछित सामंजस्य प्राप्त करेंगे!

सुरक्षा

खेल खेलते समय चोट लगना बहुत आसान है। कई लोगों के लिए, यह कारक बन जाता है मुख्य कारणप्रशिक्षण बंद करो। तो स्प्रिंग बूट्स में ट्रेनिंग करके इस परेशानी से बचा जा सकता है! कूदना पैरों की मांसपेशियों पर एक उत्कृष्ट भार देता है, जबकि जोड़ों को बख्शता है, क्योंकि मुख्य बोझ जूते के वसंत द्वारा लिया जाता है।

पीठ और वेस्टिबुलर उपकरण की मांसपेशियां शामिल होती हैं, जब कंगू जंप बूट में व्यायाम करते समय दौड़ने की तुलना में पांच गुना अधिक तीव्रता से होता है। वे झटके, झटके को नरम करते हैं और रीढ़, स्नायुबंधन और जोड़ों पर भार को कम करते हैं। पीठ की मांसपेशियां कुछ ही हफ्तों में मजबूत हो जाती हैं!

अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो बढ़ाइए मांसपेशी टोनया बस मज़े करें - आपको फिटनेस का इससे बेहतर रूप नहीं मिलेगा! कंगू जंप का उपयोग करना आसान, सुरक्षित और शारीरिक और मानसिक रूप से फायदेमंद है। भावनात्मक बिंदुदृष्टि।

जंपर्स का उपयोग करने के नियम

स्प्रिंग बूट का उपयोग करना बहुत आसान है। शुरू करने के लिए, उच्च सूती मोजे लगाए जाते हैं। फिर अगर आप घर पर बिना किसी इंस्ट्रक्टर के जूते पहनते हैं तो कुर्सी पर बैठ जाएं। जूते पहनने के बाद, क्लैप्स को जकड़ना सुनिश्चित करें ताकि आपको एक छोटा क्लिक सुनाई दे। स्प्रिंग बूट्स का पहली बार उपयोग करते समय, सीधे आगे देखते हुए धीरे-धीरे खड़े हों। यदि आवश्यक हो, तो कुर्सी के पीछे पकड़ें। पहला पाठ अधिमानतः एक सपाट और सूखी सतह पर किया जाता है। के लिये सर्वोत्तम परिणाम, एक पैर से दूसरे पैर तक कूदते हुए, जगह पर हल्का दौड़कर शुरुआत करें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पूरे पैर तक ले जाने की कोशिश करें, और अपने पैर की उंगलियों या एड़ी पर खड़े न हों। जल्दी से संतुलन हासिल करने के लिए, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना सबसे अच्छा है।

विशेषज्ञ की राय

ओक्साना मोसेस्कु, अंतरराष्ट्रीय प्रस्तोता और कंगू जंप फिटनेस प्रोग्राम के प्रशिक्षक

- कंगू जंप की कक्षाएं खेल के जूते की कक्षाओं से किस प्रकार भिन्न हैं?

कंगू जंप पूरे परिवार के लिए चलने और आउटडोर जूते का पेटेंट कराया जाता है, विभिन्न फिटनेस स्तर वाले लोग (दोनों जिन्होंने कभी खेल और पेशेवर एथलीट नहीं खेले हैं)। उनका मुख्य लाभ एक विशेष वसंत प्रणाली है जो एक कठिन सतह के साथ टकराव को अवशोषित करता है। इसलिए वे उन लोगों की श्रेणी के लिए आदर्श हैं जिन्हें जोड़ों की समस्या या पीठ दर्द है।

कक्षाएं और उनमें दौड़ना न केवल आपको सामान्य जूतों में व्यायाम करने की तुलना में 30% अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है, बल्कि आपको रिकॉर्ड समय में अपने नितंबों और पेट को कसने की भी अनुमति देता है! यह उन जूतों के भारीपन के कारण होता है जिनमें हम प्रशिक्षण लेते हैं। उनमें से प्रत्येक का वजन लगभग 2 किलो है, और कुछ व्यायाम (कूद में घुटनों को ऊपर उठाना या पीछे की ओर झुकना) करके, आप मांसपेशियों को जल्दी से मजबूत कर सकते हैं और शरीर के ऐसे महत्वपूर्ण हिस्सों जैसे नितंबों और पेट की एक सुंदर राहत प्राप्त कर सकते हैं! और एक छलांग में पक्षों पर झूलने से जांघ के बाहरी हिस्से से अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिलता है! प्रशिक्षण के मुख्य भाग के बाद, जो हम कूद में करते हैं, हम शक्ति प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ते हैं, जो कि कंगू जंप बूट्स में भी किया जाता है, जिसका अर्थ है कि हम वज़न के साथ काम करते हैं!

- क्या कोई मतभेद हैं?

किसी भी अन्य प्रकार की फिटनेस या खेल की तरह, कंगू जंप बूट्स में कक्षाओं में कुछ मतभेद होते हैं। गर्भवती महिलाओं को उनमें शामिल नहीं होना चाहिए (कूदने और दौड़ने की उच्च तीव्रता के कारण), साथ ही सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस वाले लोगों की श्रेणी। मैं सभी को याद दिलाना चाहता हूं कि किसी भी तरह की फिटनेस या खेल का अभ्यास करने के लिए, आपको अपने परिवार के डॉक्टर से अनुमति लेनी होगी या कम से कम किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है!

- एक पाठ की अवधि और उसकी लागत क्या है?

बूट्स में एक पाठ की अवधि 55-60 मिनट है, किसी भी अन्य नियमित एरोबिक कसरत की तरह, जिसमें वार्म-अप, मुख्य भाग और स्ट्रेचिंग शामिल है। एक घंटे में 1000 किलो कैलोरी से अधिक जल जाता है, और इसलिए, आज कंगू जंप सबसे तेज हैं, प्रभावी तरीकावजन घटाने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके स्वास्थ्य को बिना किसी नुकसान के। और यदि आप मानते हैं कि उनमें कक्षाएं भारहीनता की अविश्वसनीय भावना देती हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इस प्रकार की फिटनेस को आदर्श कह सकते हैं!

एक पाठ की लागत उस क्लब के स्तर पर निर्भर करती है जहां कंगू जंप बूट में प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। एक नियम के रूप में, वे 80-100 रिव्निया के बीच उतार-चढ़ाव करते हैं!

हालांकि कागू जंप बूट्स और उनके फिटनेस कार्यक्रमों का उपयोग करना आसान और फिटनेस का एक सरल रूप लग सकता है, ऐसे कई नियम और तकनीक हैं जिनके लिए कुछ ज्ञान और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसलिए, मैं विशेष रूप से लाइसेंस प्राप्त प्रशिक्षकों के साथ कक्षाओं में भाग लेने की दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं, ताकि आप अपने प्रशिक्षक से डिप्लोमा या प्रमाणपत्र की मांग कर सकें।

कहां अभ्यास करें?

कीव में ऐसे बहुत से स्थान नहीं हैं जहाँ कंगू जम्प फिटनेस प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। आप चाहें तो स्प्रिंगी बूट्स खुद खरीद सकते हैं। उनके लिए कीमत तय है, यह आधिकारिक निर्माता द्वारा निर्धारित की गई है: बच्चों के लिए 219 यूरो, वयस्कों के लिए 239 यूरो। एक नकली की कीमत आपको 2,000 UAH होगी, लेकिन इस मामले में आप अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम में हैं।

व्यावसायिक प्रशिक्षण निम्नलिखित क्लबों में होता है:

बॉडीआर्टफिटनेस, सेंट। मेचनिकोव, 3.

ज़ार्स्की सिटी रिज़ॉर्ट, सेंट। Staronavodnitskaya, 13b।

स्पोर्टलैंड, एम। पॉज़्न्याकी, एवेन्यू पीटर ग्रिगोरेंको, 23।

ओबोलोन पर स्पोर्टलैंड, सेंट। मार्शल मालिनोव्स्की, 12.

जुलाई के अंत से, कंगू जंप्स स्पोर्टलैंड में पेट्रोव्का (36 पेरोवा बुलेवार्ड) और डार्नित्सा (2/1 ए, वोसोएडिनेनिया एवेन्यू) पर शुरू होगा।

ओस्कोर्की पर स्पोर्टलेंड में अगस्त के बाद से, सेंट। नीपर तटबंध, 14.

रिव्ने में क्लब फिटनेसस्पोर्ट में, सेंट। राजकुमारी ओल्गा, 6 ए।

ओडेसा में, क्लबों के नेटवर्क में कार्यक्षेत्र और हाँ में!

साइट पर अतिरिक्त कक्षाएं देखें KangooClub.ua

गैर-सामान्य प्रकार की फिटनेस की तलाश में, याना और माशा एक कंगू जंप पाठ में गए और एक घंटे के लिए कंगारू की तरह कूद गए
कंगू जंप रोलर स्केट्स में एरोबिक्स है, जिसमें रोलर्स के बजाय स्प्रिंग्स होते हैं। सबसे फैशनेबल, जैसा कि हमने पाया, यूरोप में एरोबिक्स की दिशा है। यहां तक ​​​​कि डोमिनिको डोल्से - या स्टेफ़ानो गब्बाना - ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वे हमसे बदतर नहीं कूदते।

कंगू की उत्पत्ति का इतिहास विकिपीडिया के जंगलों में खो गया है, और इस सवाल का कोई सटीक जवाब नहीं है कि वे कब और कैसे दिखाई दिए। यह ज्ञात है कि शुरू में इन जूतों का उपयोग एथलीटों के पुनर्वास के लिए किया गया था, और 1994 में कंगू जंप्स के संस्थापक डेनिस नेविल ने KJ-1 कंगारू जूते का पहला मॉडल पेश किया। बाद में, एक एरोबिक्स कार्यक्रम विकसित किया गया, जो कुछ बदलावों के साथ आज तक जीवित है। फिलहाल, आधिकारिक वितरक की वेबसाइट पर चार कार्यक्रम हैं, जिनमें नृत्य और बच्चों के कार्यक्रम शामिल हैं। (सच है, हमारे कोच ने हमें आश्वासन दिया कि पहले से ही छह कार्यक्रम थे। विकास जारी है।)

सभी कंगू प्रशंसकों से क्या वादा किया गया है?

सबसे पहले, एंडोर्फिन।

दूसरे, जोड़ों पर कम (एरोबिक्स की तुलना में) भार। इस तथ्य के कारण कि आप स्नीकर्स में नहीं, बल्कि स्प्रिंग्स पर कूदते हैं, यह 80% कम हो जाता है। सच है, इस मामले पर अलग-अलग राय हो सकती है। प्रो ट्रेनर स्टूडियो में याना के प्रशिक्षक, डिमा स्टेपिन, जिन्होंने अमेरिका में एक फिटनेस सम्मेलन की यात्रा के दौरान कंगू का परीक्षण किया, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि गले के जोड़ों वाले लोग अभी भी जोखिम नहीं लेना बेहतर है। साथ ही अप्रस्तुत-असंतुलित मांसपेशियों वाले लोग। यानी आखिरकार, यह कहानी खेलों के लिए है, तैयार और स्वस्थ, दीमा का मानना ​​​​है।
खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात। एक घंटे में, कंगू जंप साधारण एरोबिक्स की तुलना में 20% अधिक कैलोरी बर्न करता है। लेकिन अगर आप कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अक्सर चलने की जरूरत है: सप्ताह में चार बार। सच है, लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, सप्ताह में कुछ सत्रों से शुरू करना।

मॉस्को में, कंगू पाठ एक ही स्थान पर उपलब्ध हैं - एस्टी स्टूडियो डांस स्कूल। स्टूडियो की मालिक, वह एक वैचारिक प्रेरक भी है, वह एक कोच भी है, अन्ना एस्टिना आलसी और जिज्ञासु व्यक्ति नहीं है। मैंने लोगों को संयोग से पार्क में कंगू में कूदते देखा। और मुझे पहली नजर में प्यार हो गया (और वो ये भी कहते हैं कि पहली नजर का प्यार नहीं होता).

कंगू का सारा नमक जूतों में होता है, जो रोलर स्केट्स के समान होता है, जिसके तलवों पर आर्क और स्प्रिंग लगे होते हैं। उन्हें पहनकर, स्थिर रहना बिल्कुल असंभव है। आप तुरंत कूदना चाहेंगे।

वैसे, प्रत्येक बूट का वजन 1.5 किलोग्राम है।

इन जूतों को पहनना सबसे बुरी बात थी। ऐसा लग रहा था कि उन पर गिरना थामने से ज्यादा आसान था।

बूट रोलर्स के समान है: एक प्लास्टिक फ्रेम, नरम अंदर और बकसुआ फास्टनरों।

लेकिन हमने जल्दी ही महसूस किया कि गिरना वास्तव में असंभव था। ठीक है, यानी, अगर आप वास्तव में कोशिश करते हैं - हाँ। लेकिन उसी के बारे में आपको अपने पैरों से गिरने की कोशिश करनी होगी। और अगर आप कोशिश नहीं करते हैं, तो आप किसी भी चीज़ के लिए नहीं गिरेंगे।

लेकिन सामान्य तौर पर, संवेदनाएं काफी असामान्य होती हैं। आप तुरंत 30 सेमी लम्बे और झरझरा हो जाते हैं, यहाँ तक कि स्थिर भी खड़े रहते हैं। आदत से हमने दीवार पकड़ ली, लेकिन फिर हमें इसकी आदत हो गई।

पाठ स्वयं शास्त्रीय एरोबिक्स की योजना के अनुसार बनाया गया है। पहला - लगभग दस मिनट - वार्म-अप। लेकिन यह पता चला कि यहां केले के व्यायाम भी करना इतना आसान नहीं है। फिर भी तुम ज़मीन पर नहीं, बल्कि झरनों पर खड़े हो। और प्रत्येक पैर आपका डेढ़ किलो भारी है।

सबसे पहले, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को सही ढंग से वितरित करना काफी कठिन है - माशा के साथ, यह हर समय कहीं न कहीं स्थानांतरित हो गया।

वार्म-अप सुचारू रूप से मुख्य भाग में प्रवाहित हुआ। अन्ना ने हमें व्यायाम दिखाया - सिद्धांत रूप में, एरोबिक व्यायाम के समान, केवल बिना कूद के। वे कठिन और तेज होते गए। समूह में लगभग 10 लोग थे। सभी ने अनिश्चित रूप से दोहराया, टिन वुडकटर की तरह अपने हाथ और पैर लहराते हुए।

यह पता चला कि कूदते समय जूते (अधिक सटीक, प्लास्टिक फ्रेम) टुकड़े टुकड़े पर काफी जोर से दस्तक देते हैं। अगर हर कोई ताल पर चलता, तो यह एक कदम निकला होता। लेकिन कोई भी ताल पर नहीं गया, इसलिए एक नल नृत्य के बजाय, यह एक निरंतर शोर बन गया। हालांकि हमारे ग्रुप में शामिल लड़कियां साफ तौर पर हमसे ज्यादा अनुभवी थीं। पता चला कि उनमें से कुछ कई महीनों से कंगा जा रहे हैं।

सबसे कठिन बात यह थी कि केले के एरोबिक ओवरलैप्स - पुजारियों के लिए अपना पैर उठाने की कोशिश करें यदि यह डेढ़ किलो भारी है, लेकिन आपको दूसरे पर विरोध करने की आवश्यकता है, जो बहुत स्थिर भी नहीं है। और फिर वे स्क्वाट हैं। ओह वो स्क्वाट्स।

उन्हें हमेशा की तरह ही किया जाना चाहिए: ताकि घुटने आगे न जाएं, पीठ न झुके, श्रोणि वापस आ जाए, कंधे समतल हों। धीरे-धीरे बैठो, धीरे-धीरे खड़े हो जाओ। और इसलिए दस बार। या बीस। या चालीस। जैसा कि आपका विवेक आपको बताता है। सब कुछ वैसा ही है जैसे आप स्नीकर्स में कर रहे थे। लेकिन आप स्नीकर्स में नहीं हैं, और रोलर स्केट्स पर भी नहीं, बल्कि कंगू में हैं। किस वजह से सभी मांसपेशियां दहशत में आ जाती हैं।

कैसे बैठना है - हम अन्ना के उदाहरण पर देखते हैं (वह लाल रंग में बाईं ओर है)। कैसे नहीं - माशा और याना के उदाहरण पर। कुछ, जैसा कि आप देख सकते हैं, दीवार पर भी टिके रहते हैं।

"पांचवें बिंदु" पर एक ही अभ्यास। संतुलन रखना कठिन है!

एक घंटे तक काम करने के बाद, हम - याना और माशा - दोनों ने एवरेस्ट के विजेता की तरह महसूस किया। लेकिन, अजीब बात है कि मैं कंगू को छोड़ना नहीं चाहता था। चलना, उछलना, सामान्य से कहीं अधिक सुखद निकला।

याना के प्रभाव: यह एंडोर्फिन की एक जंगली रिहाई है। मैं सचमुच एक किशोर की तरह महसूस करता था। और - एक भयानक बंपकिन: पहली बार कुछ भी काम नहीं किया, दूसरे और तीसरे ने भी काम नहीं किया। लेकिन मेरा नासमझ सब कुछ होते हुए भी खुश था। अगले दिन, सभी मांसपेशियों ने मुझे याद दिलाया कि मेरे पास है (और इस तथ्य के बावजूद कि, वास्तव में, मैं उन्हें मुरझाने नहीं देता :)। अगर स्टूडियो कहीं मेरे नियमित मार्गों के करीब होता, तो मैं शायद एक समूह के लिए साइन अप करता। लेकिन, एक यथार्थवादी होने के नाते, मैं समझता हूं कि सप्ताह में तीन बार बौमांस्काया जाना एक स्वप्नलोक है। मैं सोच रहा हूँ - क्यों न सिर्फ कंगू जूते खरीद कर उनकी बेकरी में जाएँ? क्योंकि मैं वास्तव में बेकरी जाने के लिए खड़ा नहीं हो सकता। और कंगू शांत होगा। खैर, रोटी तो घर पर ही आ जाती, हाँ।

माशा के इंप्रेशन:हमारे प्रशिक्षक अन्ना ने विश्वास के साथ हमें बताया कि इन जूतों का उपयोग अमेरिकी सेना में प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। हम इस तथ्य की पुष्टि नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर ऐसे जूते में डोल्से और गब्बाना जलते हैं ... इसके अलावा, मुझे लोड की डिग्री पसंद है: हमने वास्तव में एक घंटे के लिए बहुत सक्रिय रूप से काम किया, लेकिन साथ ही, कक्षा के बाद, रात का खाना बनाने और परिवार के साथ चैट करने की पर्याप्त ताकत। इसकी तुलना में, मैं आमतौर पर एक कसरत से शॉवर में रेंगता हूं, और वहां से मैं बिस्तर पर रेंगता हूं, और मुझे अब ज्यादा परवाह नहीं है। सामान्य तौर पर, मुझे केले के एरोबिक्स से अधिक चरम खेल पसंद हैं। उदाहरण के लिए, रॉक क्लाइम्बिंग के समय की तुलना में यहाँ कम चरम है। लेकिन स्टेप एरोबिक्स से कहीं ज्यादा। इसलिए यदि आप अपनी गतिविधियों में विविधता लाना चाहते हैं, तो आपको कंगू पसंद आएगा।

ब्लॉग पर गैर-सामान्य फिटनेस प्रशिक्षण के अन्य तरीके: यहां याना ने बात की और, और यहां इंटर्न कूद गए। और रूब्रिक की निरंतरता इस प्रकार है!

पुनश्च. फिटनेस क्लब, डांस क्लास और अन्य जगहों के मालिकों के लिए जो दिलचस्प वर्कआउट की पेशकश करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि हम आपके बारे में लिखें, तो हमें अपने बारे में बताएं। मेल - [ईमेल संरक्षित]

एक बार का पाठ (60 मिनट) कंगू कूदता है - 700 रूबल।

4 पाठों के लिए सदस्यता 2700 रूबल, 8 पाठों के लिए 5000 रूबल।

लाभ
कंगू जंप चिकित्सा की इतनी विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है
लाभ, जिस पर विश्वास करना कठिन है। हालांकि, इन लाभों को पिछले 10 वर्षों में किए गए कई विशिष्ट वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित किया गया है।
वजन घटना
पागल आहार भूल जाओ! जबकि हम संतुलित और के महत्व पर जोर देते हैं
उचित पोषण, वास्तव में, हम इस बारे में अधिक चिंतित हैं कि कंगू जंप्स के साथ आपके जीवन में अधिक सुखद और तनाव मुक्त व्यायाम कैसे लाया जाए
अनुसंधानस्पष्ट रूप से दिखाएं कि कंगू जंप का उपयोग करके आप सामान्य खेल के जूते की तुलना में अधिक ऊर्जा और कैलोरी खर्च करते हैं।
गुप्तलसीका प्रणाली में है। हमारी कोशिकाओं के बीच घूमने वाला लसीका द्रव हमारे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ रहता है।
हममें से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि हमारे शरीर में लसीका द्रव की मात्रा चार गुना होती है।
खून की तुलना में। हालाँकि, हमारा लसीका तंत्र, जो हमारा भी है प्रतिरक्षा तंत्र, परिसंचरण को विनियमित करने के लिए, हृदय की तरह एक इंजन नहीं है। यदि हम पर्याप्त रूप से नहीं चलते हैं, तो विष का अतिरिक्त स्तर वास्तव में हमारे लसीका तंत्र को अस्त-व्यस्त कर देता है। कुछ जगहों पर, लसीका द्रव सेल्युलाईट में क्रिस्टलीकृत हो जाता है, और हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि इसे खत्म करना कितना मुश्किल हो सकता है। लसीका तंत्र हमारे चयापचय को भी नियंत्रित करता है।
जब हम नियमित रूप से कंगू जंप का उपयोग करते हैं, तो हमारी चयापचय स्थिति अधिक कुशल हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप हमारी मांसपेशियों की टोन और वजन प्रबंधन में उल्लेखनीय सुधार होता है। वास्तव में, हम हर कोशिका को फिर से प्रशिक्षित कर रहे हैं और उन्हें सक्रिय कर रहे हैं, ठीक वैसे ही जैसे हम बचपन में करते थे। एक बार जब हम अपने चयापचय को फिर से बहाल कर लेते हैं, तो हम उच्च स्तर पर अधिक कैलोरी जलाते हैं, इस प्रकार बिना डाइटिंग के अपना वजन नियंत्रित करते हैं। यह सब कंगू जंप के उपयोग से संभव हो जाता है।
चोट की रोकथाम
फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में रोगियों के लिए कंगू जंप के उपयोग की सलाह देते हैं
पुनर्वास। आपकी टखनों, पिंडलियों, घुटनों, कूल्हों पर 80% तक प्रभाव को कम करने, रीढ़ पर तनाव कम करने से एथलीटों को बहुत पहले प्रशिक्षण फिर से शुरू करने की अनुमति मिलती है। मांसपेशियों की वसूली, नियंत्रण और संतुलन की प्रक्रिया तेज होती है।
वहां कई हैं विभिन्न प्रकारप्रत्येक की चोटें और संबंधित प्रेरक कारक
चोट। कंगू जंप्स के उपयोग से जोड़ों में वृद्धि या क्षति के जोखिम को सीमित करने में मदद मिलती है जो अत्यधिक कमजोर हो गए हैं या पुनर्निर्माण सर्जरी से। जोखिम को कम करने से आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए इन क्षेत्रों को मजबूत कर सकते हैं।
कंगू जंप भी उत्कृष्ट पुनर्वास हैं, रोगी हृदय में सुधार करता है
प्रणाली, मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली। साथ ही, यह उन लोगों को प्रेरित करने में मदद करता है जो अधिक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
ज्वाइंट गार्ड
वैज्ञानिक अनुसंधानप्रभाव बल के क्षेत्र में बताया गया कि 27% से 70% धावक
प्रशिक्षण के पहले वर्ष में क्षतिग्रस्त हो जाना। अन्य खेल शो
समान परिणाम।
कंगू जंप, अपने पेटेंट प्रभाव संरक्षण प्रणाली के साथ, जोड़ों पर तनाव को कम करता है
80%, जिसकी पुष्टि विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों से होती है।

वसूली मे लगने वाला समय
लगातार और लगातार व्यायाम करने वाले विशेषज्ञों और एथलीटों के लिए, अपनी ताकत और धीरज बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है। चिकित्सकों और एथलेटिक प्रशिक्षकों द्वारा यह पाया गया है कि कंगू जंप के रोगियों ने वास्तव में वसूली के समय को कम कर दिया और मांसपेशियों के संरेखण प्रणाली और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया।
कई खेल चिकित्सक जोड़ों पर कम प्रभाव और तेजी से शारीरिक वसूली के कारण रोगी के पुनर्वास के लिए कंगू जंप का उपयोग करते हैं।
कंगू जंप का उपयोग करके किसी भी कसरत से रिकवरी का समय काफी कम हो जाता है।
उदाहरण के लिए, एक एथलीट और उसके निजी प्रशिक्षक, जोडी लूथर का कहना है कि जब वह मैराथन के दौरान कंगू जंप का उपयोग करती है, तो वह अगले दिन अपनी अगली दौड़ शुरू कर सकती है। जब वह नियमित मैराथन जूते पहनती है, तो उसे स्वस्थ होने के लिए 2 दिन की छुट्टी चाहिए होती है।
धैर्य
पहली बार कंगू जंप का उपयोग करते समय, आप अपने शरीर की मांसपेशियों की गति और सुखद जागृति को महसूस करेंगे। कुछ दिनों के उपयोग के बाद, आप सहनशक्ति में वृद्धि से आश्चर्यचकित होंगे और शारीरिक स्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखेंगे।
इस बात की पुष्टि डॉ. जैक टॉनटन द्वारा किए गए ब्रिटिश यूनिवर्सिटी ऑफ रिसर्च ने की है।
मेडिसिन एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन सेंटर के निदेशक एलन मैकगैविन के प्रोफेसर: कंगू जुप्स का उपयोग करने वाले धावकों ने अपने धीरज (अधिकतम VO2) में 18.3% की वृद्धि की, जबकि नियमित जूतों का उपयोग करने वाले धावकों ने कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं दिखाई।
ऊर्जा
किसी भी प्रकार की गतिविधि लंबे समय में आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है, क्योंकि
ताकि आपका शरीर बेहतर ढंग से काम करे और अधिक तीव्रता से विकसित हो। हालाँकि, अधिकांश व्यायाम हैं
ऊर्जावान, इसलिए जिन लोगों के पास अगले दिन पेशेवर प्रशिक्षण नहीं है वे थका हुआ महसूस कर सकते हैं। हम इन कक्षाओं को केवल छोटे सत्रों के लिए सुझाते हैं जो आराम की डिग्री से अधिक नहीं हैं, आप अविश्वसनीय रूप से आनंद लेंगे उच्च स्तरऊर्जा और
आराम महसूस करें। यह वास्तव में गारंटी है!
नया रूप!
कल्पना कीजिए कि पानी से भरा एक गुब्बारा आपके बिस्तर से उछलता है। कल्पना करना,
गुब्बारे का क्या होता है?
आपके शरीर की हर कोशिका एक गुब्बारे की तरह है। इसे बार-बार जोर देकर मजबूत किया जाता है क्योंकि इसे बढ़े हुए बल G (जब गेंद अपने अधिकतम बढ़ाव तक पहुंच जाती है) का सामना करना पड़ता है। समय के साथ, कोशिका झिल्ली मोटी हो जाती है, जिससे मजबूत हो जाती है और लोच प्राप्त हो जाती है। आपकी त्वचा कोशिकाओं का एक समुदाय है। इस प्रकार, कंगू जंप के साथ नियमित रूप से कूदने से त्वचा मजबूत होगी और इसकी लोच बढ़ेगी।
सामान्य स्वास्थ्य
आपके शरीर में प्रत्येक कोशिका द्रव की एक छोटी गेंद की तरह होती है जिसे साइटोप्लाज्म कहा जाता है।
कक्षाएं आपकी सभी कोशिकाओं को अच्छी स्थिति में रखती हैं, उन्हें मजबूत और सक्रिय करती हैं। नतीजतन, यह आपकी कोशिकाओं को लोचदार बनाता है। इस तरह, आप एक ही समय में अपने शरीर की साठ कोशिकाओं को, अपने सभी अंगों को और अपनी सभी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। अच्छी खबर यह है कि आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको थकाऊ कसरत करने की ज़रूरत नहीं है। दिन में बस कुछ ही मिनट आपको आराम देंगे और इसे पूरा करेंगे। और आप कंगू जंप का आनंद लेंगे क्योंकि वे बहुत मज़ेदार हैं!
हड्डी का द्रव्यमान
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से लड़ो!
कंगू जंप के साथ प्रशिक्षण, श्रोणि की रीढ़ और वजन-हड्डी संरचना को उत्तेजित करता है और निचला सिरा. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए यह आवश्यक है, खासकर महिलाओं में।
अंतरिक्ष में सिर्फ दो हफ्तों के दौरान, अंतरिक्ष यात्रियों ने 15% खो दिया मांसपेशियोंगुरुत्वाकर्षण की कमी के कारण। इसी वजह से एन.ए.एस.ए. तलाशना था रिवर्स प्रक्रियास्वास्थ्य लाभ। नतीजतन, उनके शोध से पता चला कि "कूदना" मनुष्य द्वारा बनाई गई अब तक की सबसे प्रभावी और कुशल विधि है।
रीढ़ की हड्डी
अपनी रीढ़ को मजबूत करें और पीठ दर्द को खत्म करें! कंगू कूदता है, उनके अंतर्निहित डिजाइन के कारण
एरोबिक व्यायाम और कूदने के दौरान संरचना, संतुलन और समन्वय बनाए रखना। कंगू जंप का उपयोग करते समय, आपका शरीर संतुलित होता है, जो बहुत सुरक्षित और उपयोग में आसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी और अंगों के हिस्से उत्तेजित होते हैं।
कंगू जंप के साथ प्रशिक्षण देता है सकारात्मक परिणामरीढ़ और इंटरवर्टेब्रल के स्वास्थ्य पर
डिस्क

पद
रसीदसही मुद्रा!
कई चिकित्सक रिपोर्ट करते हैं कि उनके अधिकांश रोगियों में कई कारकों के कारण बहुत खराब मुद्रा है, जिसमें शामिल हैं: कंप्यूटर के साथ काम करना, टीवी देखना और इसी तरह की गतिविधियां - एक गतिहीन जीवन शैली। खराब मुद्रा व्यक्ति के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कंगू जंप का उपयोग करने से सही मुद्रा सुनिश्चित होती है।
कई एथलीट रिपोर्ट करते हैं कि कंगू जंप का उपयोग करते समय वे इस तरह से सांस लेते हैं जिससे मस्तिष्क, मांसपेशियों आदि को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। निम्नलिखित लाभों पर भी प्रकाश डाला गया है: अधिक ऊर्जा प्रकट होती है, प्रतिक्रियाएं बढ़ती हैं और वे अधिक ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करते हैं।

कंगू जंप करेगा आपके पोस्चर को सही:
आप अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अपने शरीर को स्वचालित रूप से संरेखित करते हैं।
आबादी का एक बड़ा हिस्सा पीड़ित है पुराना दर्दपीठ में ज्यादातर मामलों में खराब मुद्रा के कारण। कंगू जंप का उपयोग करने से दर्द को कम करने या कम करने में मदद मिलेगी।
और उनकी पुनरावृत्ति को रोकें।

तनाव
तनाव कम करें और अवसाद से लड़ें! जल्दी से उत्साह की स्थिति पैदा करना आसान है।
कंगू जंप में लोगों को कूदते हुए देखकर, आप भावनाओं, मुस्कुराहट और खुशी के भावों का एक बड़ा उछाल देख सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कंगू जंप उत्साह की भावना पैदा करता है (जिसे एंडोर्फिन के तेजी से रिलीज द्वारा समझाया गया है - जिसे खुशी हार्मोन कहा जाता है)।
कंगू जंप डिप्रेशन के लिए एक बेहतरीन उपाय है!

हर साल, फिटनेस क्लब अपने ग्राहकों के लिए नए प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करते हैं जो न केवल वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि मज़े भी करेंगे। इस साल, मॉस्को स्पोर्ट्स क्लबों में सबसे लोकप्रिय नवीनता सक्रिय और ऊर्जावान लोगों के लिए कंगू कूद कार्यक्रम है।

कंगू जंप प्रशिक्षण की विशेषताएं - वीडियो, कंगू जंप की कीमत, गोला-बारूद की लागत

फिटनेस की दुनिया में इस सीजन का चलन कंगू जंप का है। इस प्रकार का व्यवसाय केवल सोवियत-बाद के देशों के लिए है, लेकिन अमेरिका और यूरोप में यह लंबे समय से व्यापक है।

कंगू जंप और अन्य फिटनेस प्रोग्राम के बीच मुख्य अंतरएक स्की बूट जैसा जूता है जिसमें एकमात्र से जुड़ी स्प्रिंग प्लेटों की एक विशेष प्रणाली होती है। ऐसे जूतों में संलग्न होने के लिए, किसी व्यक्ति को विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। इन्हें पहनकर आप तुरंत सहज महसूस करेंगे, आप आसानी से चल भी सकते हैं और कूद भी सकते हैं।

पर रूसी बाजारकंगू जंप बूट्स की कीमत 9150 से 15000 रूबल तक है. आकार, डिजाइन और वजन असर के आधार पर। आप उन दोनों को विशेष स्पोर्ट्स स्टोर और इंटरनेट के माध्यम से खरीद सकते हैं।

जूतों के अलावा, निर्माता अपने ग्राहकों को 6 अलग-अलग फिटनेस प्रोग्राम प्रदान करता है। उनकी मदद से आप आसानी से अपने शारीरिक आकार को बनाए रख सकते हैं, मजबूत कर सकते हैं और सुधार सकते हैं। वहीं, आपको कंगू जंप जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, आप घर पर ही आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं।

यदि आप एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ समूह में कसरत करना पसंद करते हैं, तो आप प्रसिद्ध स्पोर्ट्स क्लबों में प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण में लगभग 700 रूबल का खर्च आएगा। एक घंटे में।

गर्मियों में, समूह कक्षाएं बहुत आसान होती हैं। कंगू जंप के कई प्रशंसक शहर के पार्कों में एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं।

कंगा कूद प्रशिक्षण के लाभ - वे किसके लिए उपयुक्त हैं?

कंगू जंपिंग स्वास्थ्यप्रद खेल है। उसके लिए धन्यवाद, लगभग सभी मांसपेशियां एक ही समय में काम करती हैं। डॉक्टर उन लोगों के लिए इस तरह के प्रशिक्षण की सलाह देते हैं जिन्हें टखने और घुटने के जोड़ों, पीठ में समस्या है।

केंगू जंप के प्रशिक्षण के मुख्य लाभ:

• सहनशक्ति और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। प्रशिक्षण के दौरान, कूल्हे पर भार कम हो जाता है, घुटने के जोड़और रीढ़।
• व्यायाम के दौरान, वसा जलने की प्रक्रिया 20% तक तेज हो जाती है।
• आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है।
• कंगू जंप के लिए धन्यवाद, आप आकार देने में सक्षम होंगे सही मुद्रा, स्टेबलाइजर मांसपेशियों को मजबूत करें, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के ट्राफिज्म में सुधार करें।
• प्रशिक्षण हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, लसीका प्रणाली को सक्रिय करता है, गति और शक्ति प्रदर्शन में सुधार करता है।
• प्रशिक्षण के दौरान और उसके बाद, कंगू जंप के साथ कक्षाएं एक अच्छे मूड की गारंटी हैं।

कंगू जंप के लिए मतभेद - क्या चोट लगने का कोई खतरा है?

किसी भी अन्य खेल की तरह, कंगू जंपिंग के अपने मतभेद हैं:

• दौड़ने और कूदने की उच्च तीव्रता के कारण, इस तरह के प्रशिक्षण को गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।
• सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से पीड़ित लोगों के लिए कंगू जंपिंग की सिफारिश नहीं की जाती है।
• ऐसी गतिविधियों वाले लोगों के लिए contraindicated हैं उच्च दबावऔर मधुमेह।
• किसी भी मामले में, यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या थी, तो आपको कंगू जंपिंग सहित किसी भी तरह की फिटनेस शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

क्या हुआ है कंगू कूदता है? ("कंगू कूदता है", "कांगो कूदता है", "कंगू कूदता है" - रूसी बाजार में नवीनता के कारण उच्चारण ने अभी तक अपनी अंतिम ध्वनि हासिल नहीं की है, लेकिन "कंगू कूदता है" सबसे सही है)। यह अनोखा "कूद" जूता! खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए! वयस्कों और बच्चों के लिए! बाहर और घर के अंदर के लिए!

• जूते में कक्षाएं कंगू कूद क्या देती हैं?
• सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करें
• समन्वय में सुधार
• सही मुद्रा बनाएं;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार
• जोड़ों पर तनाव को 80% तक कम करें
• वजन घटाने को बढ़ावा देना;
• ऑक्सीजन की खपत 12-18% बढ़ाएं
• हड्डी के ऊतकों को मोटा करना

कंगू जंप में जिन लोगों के पास खेल प्रशिक्षण नहीं है वे इसे कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर चोटों और सर्जरी के बाद पुनर्वास के लिए कंगू जंप शूज़ की सलाह देते हैं। अमेरिका और यूरोप में, कंगू जंप के लाभों के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, जैसे डॉ. मॉर्टन वॉकर (यूएसए) द्वारा "जंपिंग फॉर हेल्थ" - डॉ। मॉर्टन वॉकर। कायरोप्रैक्टर्स सभी कार उत्साही और गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए कंगू कूद में दौड़ने और कूदने की सलाह देते हैं, जो बच्चे हर साल स्कूलों में अधिक से अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। कंगू जंप शूज़ स्विट्ज़रलैंड में विकसित किए गए हैं, जिन्हें उच्चतम अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अनुमोदित किया गया है। पेटेंट IPS सिस्टम के कारण जोड़ों पर दबाव में 80% तक की कमी आई है। एक कठोर सतह के प्रतिरोध से बचते हुए, पैर विफल होने लगता है। डेवलपर्स "पागल आहार भूल जाओ" का आग्रह करते हैं! कंगारू कूद में आंदोलन लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है। कंगू जंप में कुछ मिनट का प्रशिक्षण लसीका परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और सेल्युलाईट के गठन को रोकता है। और उसके बाद, आप कंगू जंप के प्यार में कैसे नहीं पड़ सकते :) और, ज़ाहिर है, कंगू जंप्स में चलते (उड़ते हुए), आप साधारण स्नीकर्स की तुलना में अतुलनीय रूप से अधिक कैलोरी खर्च करते हैं।

कई अन्य फिटनेस गतिविधियां चोट से भरी होती हैं। फिटनेस इन कंगू कूदता हैइसमें यह खामी नहीं है, साथ ही सामान्य रूप से कोई भी contraindications - मुख्य बात यह सीखना है कि जूते का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। और फिर कूदना पैरों की मांसपेशियों पर और न केवल जोड़ों को बख्शते हुए एक उत्कृष्ट भार देगा: आखिरकार, जूते के स्प्रिंग्स मुख्य भार पर ले जाते हैं।

वैसे, पीठ की मांसपेशियां और वेस्टिबुलर उपकरण कंगू जम्प्स के प्रशिक्षण में शामिल होते हैं जो दौड़ने की तुलना में पांच गुना अधिक तीव्र होते हैं! हालांकि, दौड़ना उन लोगों के लिए contraindicated है, जिन्हें रीढ़, स्नायुबंधन या जोड़ों की समस्या है, चमत्कारी जूते में कूदना सभी को दिखाया गया है - आखिरकार, उनके स्प्रिंग्स किसी भी झटके और झटके को नरम करते हैं, शरीर के समस्या भागों से तनाव से राहत देते हैं। ऐसा माना जाता है कि रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए कंगू जंप सबसे बेहतरीन उपकरणों में से एक है।

कंगू कूदता है और वजन घटाता है

स्प्रिंग बूट्स में फिटनेस कक्षाएं सबसे प्रभावी और साथ ही छुटकारा पाने के मजेदार तरीकों में से एक हैं अधिक वज़न. कंगू जंप में किए गए किसी भी मूवमेंट का प्रदर्शन कई गुना बढ़ जाता है, और अंत में वे पारंपरिक प्रकार की फिटनेस की तुलना में कई अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इसके अलावा, चूंकि कूदने से चयापचय में "तेज" होती है, प्रशिक्षण के अंत के बाद भी कंगू जंप का प्रभाव जारी रहता है - शरीर प्रशिक्षण के बाद भी कैलोरी जलाता रहता है, यहां तक ​​​​कि आराम के दौरान भी।

इसके अलावा, इन जूतों में कक्षाएं लसीका प्रणाली को सक्रिय करती हैं, जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं। और यह प्रक्रिया वजन घटाने में भी योगदान देती है - आखिरकार, शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा जमा होने के कारणों में से एक हैं।

हालांकि कक्षाओं में कंगू कूदता हैसामान्य तौर पर, उन्हें कार्डियो लोड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, उनके पास एक शक्ति घटक भी होता है - आखिरकार, प्रत्येक जूते का वजन लगभग 2 किलो होता है। और यद्यपि यह भारीपन विशेष रूप से पैरों पर महसूस नहीं होता है, यह न केवल पैरों की मांसपेशियों पर सबसे अनुकूल तरीके से परिलक्षित होगा।

कुल मिलाकर, यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, मांसपेशियों की टोन में सुधार करना है, या बस मज़े करना है, तो कंगू जंप सबसे अच्छा विकल्प है!