घर पर ग्रीवा रीढ़ की कर्षण। गर्दन को फैलाने के लिए कॉलर ग्रीवा कशेरुकाओं को खींचना
ट्रैक्शन थेरेपी का विशेषज्ञों और रोगियों के लिए एक विशिष्ट नाम है "गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का कर्षण"। ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए विधि को काफी प्रभावी माना जाता है, दवा और फिजियोथेरेपी के संयोजन में, यह रोगी को रोग के लक्षणों से जल्दी राहत देता है।
ग्रीवा रीढ़ की कर्षण की विधि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से प्रभावित स्पाइनल कॉलम के क्षेत्र में कशेरुकाओं के बीच की दूरी को बढ़ाने में मदद करती है। नतीजतन, परिणामी "अतिरिक्त ऊतक" प्रभावित क्षेत्र को कम करने और चिकना करने, अपने स्थान पर वापस आ जाता है।
ग्रीवा रीढ़ की कर्षण प्रक्रिया के परिणामस्वरूप:
- न्यूरोलॉजिकल रेडिकुलर लक्षणों को दूर करता है;
- दर्द सिंड्रोम कम हो जाता है;
- रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम हो जाता है और रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है;
- मांसपेशियों में तनाव कम हो जाता है;
आंतरायिक लगातार वजन कर्षण प्रक्रिया
विशेषज्ञ निरंतर भार के साथ ग्रीवा रीढ़ के आंतरायिक कर्षण के साथ कर्षण चिकित्सा के साथ उपचार शुरू करने की सलाह देते हैं। कभी-कभी ऐसी प्रक्रियाएं स्थायी सुधार प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होती हैं।
निरंतर भार के साथ चित्र बनाने की शर्तें:
- कशेरुक घाव की गंभीरता के आधार पर भार 4 से 20 किलोग्राम के द्रव्यमान के साथ निर्धारित किया जाता है;
- लोड के संपर्क में आने का समय 20 मिनट तक रहता है;
- सत्र 10 से अधिक बार नहीं किए जाते हैं।
महत्वपूर्ण: ग्रीवा रीढ़ के कर्षण द्वारा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक अस्पताल में किया जाता है। घर पर स्व-प्रयोग के परिणामस्वरूप जटिलताएं और चोट लग सकती हैं।
चर वजन के साथ कर्षण
ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के पुराने घावों के मामले में, विशेषज्ञ बढ़ते भार भार के साथ ग्रीवा कशेरुकाओं को खींचने की प्रक्रिया को अंजाम देना पसंद करते हैं। चिकित्सा में, विधि को चर भार के साथ ग्रीवा रीढ़ का कर्षण कहा जाता है।
रोगी को वजन ब्लॉक का सामना करना पड़ता है, जो कॉर्ड को 35 डिग्री से अधिक के कोण पर खींचती है। रोगी की गर्दन पर एक ग्लिसन लूप लगाया जाता है। इस तरह, अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव के साथ रीढ़ पर न्यूनतम प्रभाव प्राप्त किया जाता है।
नोट: भार का आकार सीधे रोगी के वजन, लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। इसे रोगी की तंत्रिका संबंधी संवेदनाओं के आधार पर नियंत्रित किया जाता है।
चर भार के साथ निष्कर्षण करने की शर्तें:
- प्रभाव 5 किलो से अधिक वजन वाले भार से शुरू होता है;
- कार्गो के द्रव्यमान में वृद्धि प्राप्त प्रभाव के आधार पर होती है;
- कार्गो का औसत वजन 10 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए;
- स्ट्रेचिंग सत्र की अवधि 20 मिनट है।
कशेरुकाओं का मैनुअल कर्षण
कुछ चिकित्सक अपने रोगियों को मैनुअल ट्रैक्शन पसंद करते हैं। इस पद्धति का लाभ रोगी को महसूस करने के लिए डॉक्टर की क्षमता है और जोखिम की ताकत और दिशा को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करता है।
ग्रीवा रीढ़ की कर्षण की दिशा, शक्ति और अवधि रोगी की स्थिति, निदान और चिकित्सा लक्ष्यों द्वारा मैन्युअल रूप से निर्धारित की जाती है।
वीडियो इलाज के बारे में बताता है ग्रीवा osteochondrosisकशेरुकाओं को खींचकर
मैनुअल ट्रैक्शन करने के लिए एल्गोरिथम:
- डॉक्टर रोगी को एक हाथ ठुड्डी के नीचे, दूसरे हाथ से सिर के पीछे रखता है;
- झुकने, झुकने, झुकने और गर्दन को अलग-अलग कोणों पर मोड़ने पर कर्षण होता है;
- प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको रोगी में मांसपेशियों की अधिकतम छूट की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
महत्वपूर्ण: ग्रीवा रीढ़ को खींचने की प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी को गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने और विशेष ग्रीवा मालिश के लिए व्यायाम निर्धारित करना चाहिए।
सर्वाइकल स्पाइन का ट्रैक्शन वर्टेब्रल पैथोलॉजी के इलाज का एक प्रभावी और सिद्ध तरीका है। गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं को खींचने के लिए सभी शर्तों के सही संचालन और पालन के साथ, रोगी लंबे समय तक उस बीमारी के बारे में भूल जाता है जो उसे परेशान करती है।
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घर पर चिकित्सीय स्पाइनल स्ट्रेचिंग () महानगर के किसी भी आधुनिक निवासी के लिए प्रासंगिक है। अनुचित आहार, खराब वातावरण, गतिहीन कार्य, निष्क्रिय जीवन शैली, लगातार तनाव- यह सब असुविधा की उपस्थिति की ओर जाता है और।
हमारी रीढ़ बहुत कमजोर है, क्योंकि इसमें कई अलग-अलग कशेरुक शामिल हैं, जो पूरे भार को संभालते हैं। अगर एक भी कशेरुका खराब हो जाती है, तो हमें तुरंत दर्द महसूस होता है।
प्राचीन काल में भी, रीढ़ की किसी भी समस्या के लिए, लोक कायरोप्रैक्टर्स ने दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए इसे खींचने की कोशिश की थी। ट्रैक्शन इंटरडिस्कल स्पेस को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे तंत्रिका पर दबाव के बल में कमी आती है और बेचैनी और दर्द में काफी कमी आती है।
आज के डॉक्टर पीठ के बारे में संदेह करते हैं, उनका मानना है कि इस तरह के चिकित्सीय प्रभाव के लाभ नुकसान से कम नहीं हैं, इसलिए एक बार फिर से ऑस्टियोपैथ या मालिश करने वाले से संपर्क न करें, घर पर रीढ़ की हड्डी को फैलाने के लिए विशेष अभ्यास तैयार किए गए हैं।
रीढ़ को फैलाने का उद्देश्य क्या है?
कर्षण (कर्षण) रीढ़ की हड्डी के लंबे समय तक खिंचाव के लिए उपयोग किए जाने वाले आर्थोपेडिक्स में विधियों की एक पूरी श्रृंखला है, जो अंततः दर्द को कम करने में मदद करती है।
स्ट्रेचिंग के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन होते हैं:
- कशेरुक निकायों के बीच की दूरी बढ़ जाती है;
- डिस्क पर दबाव कम हो जाता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब;
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है;
- कुटिल पीठ को सीधा करता है और मुद्रा में सुधार करता है;
- वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।
तकनीक के उपयोग के लिए संकेत और मतभेद
निम्नलिखित स्थितियों में कर्षण का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: 
- , या कोई भी;
- पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन;
- विस्थापन (अव्यवस्था और);
- छूट या फलाव की अवधि में ();
- वक्ष, ग्रीवा, काठ या त्रिक क्षेत्रों में दर्द।
रीढ़ की हड्डी का कर्षण उन रोगियों में सख्ती से contraindicated है जो:
- जोड़ों के रोगों का तेज होना, हर्निया या उभार के साथ दर्द;
- घनास्त्रता;
- उच्च रक्तचाप;
- मासिक धर्म;
- 16 से कम और 70 के बाद की उम्र;
- ऑन्कोलॉजी;
- गर्भावस्था;
- मोटापा और शरीर का वजन 100 किलो से अधिक;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
- जीर्ण हृदय रोग।
घर पर स्पाइनल स्ट्रेचिंग एक निवारक उपाय के रूप में किया जा सकता है, लेकिन तीव्र दर्द की अनुपस्थिति में।
स्ट्रेचिंग प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए। केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही एक व्यायाम प्रणाली का चयन करेगा जो विशेष रूप से किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त हो। चयनित निष्कर्षण विधियों की सुरक्षा के बारे में किसी भी संदेह से बचने का यही एकमात्र तरीका है।
अपनी पीठ को स्ट्रेच करने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कुछ का ही घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
व्यायाम मशीनें और उपकरण
निष्कर्षण को अंजाम देने के लिए कई उपकरण हैं। ये इनवर्जन बूट्स, फ्लेक्सीबैक और बेस्टेक एयर नोबियस सिमुलेटर, इनवर्जन टेबल हैं।
नीचे हम उन सिमुलेटर पर विचार करेंगे जो घर पर उपलब्ध हैं।
क्षैतिज पट्टी - सरल, उपयोगी, प्रभावी
घर पर अपनी रीढ़ की हड्डी को फैलाने के लिए यह सबसे किफायती उपकरण है।
बार को पिछवाड़े में या घर के किसी एक कमरे में स्थापित किया जा सकता है। प्रति दिन क्षैतिज पट्टी के लिए पर्याप्त 1-2 दृष्टिकोण। निम्नलिखित अभ्यास प्रभावी हैं:
यह विशेष प्रोफिलैक्सिस एक बोर्ड है जिसके ऊपर एक क्रॉसबार लगा होता है। ट्रेडमिल का शीर्ष एक हुक से जुड़ा होता है जो दीवार से जुड़ा होता है। इस क्रॉसबार को पकड़कर मरीज जिम्नास्टिक करता है। रोगी के निदान के आधार पर चिकित्सक द्वारा प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किया जाता है।
यह तकनीक बहुत दर्दनाक है, इसलिए पहले दिन रोगी को डॉक्टरों की देखरेख में ही व्यायाम करना चाहिए।
घर पर रीढ़ को सुरक्षित रूप से फैलाने के लिए, आपको एक ऐसी विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है जो चोटों के दृष्टिकोण से कम खतरनाक हो - यह एक साधारण इनलाइन बोर्ड है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं और इसे एक मामूली कोण पर दीवार की सलाखों से जोड़ सकते हैं। आपको बोर्ड पर अभ्यास को थोड़ी ढलान पर शुरू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाते हुए।
ग्लीसन लूप
इस ट्रेनर का उपयोग सर्वाइकल स्पाइन को स्ट्रेच करने के लिए किया जाता है। इस ब्रेस में फैब्रिक ब्रेसिज़ की एक जोड़ी होती है - एक ठोड़ी के लिए और एक सिर के पिछले हिस्से के लिए। रोगी एक कुर्सी पर बैठ जाता है और अनुचर को अपने ऊपर ठीक कर लेता है। लूप एक निश्चित ब्लॉक से जुड़ा हुआ है, और इसके अंत से एक वजन निलंबित है।
एक अधिक आधुनिक रूपांतर रबर है, जिसमें ब्लॉक सिस्टम के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। एक ही परिचित अनुचर का उपयोग किया जाता है, लेकिन कॉर्ड स्वयं अधिक लोचदार होता है।
वीडियो घर पर स्वतंत्र रूप से किए गए ग्लिसन लूप का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी में खिंचाव दिखाता है:
चिकित्सीय कर्षण के लिए व्यायाम
आप जिस रीढ़ की हड्डी को लक्षित करना चाहते हैं, उसके आधार पर स्ट्रेचिंग व्यायाम अलग-अलग होंगे।
काठ का मोच
व्यायाम जो चिकित्सीय काठ का कर्षण के लिए प्रभावी होंगे:
वक्षीय क्षेत्र का विकास
घर पर आत्म-पूर्ति के लिए वक्षीय रीढ़ की हड्डी को खींचने के लिए व्यायाम:
- एक कुर्सी पर बैठें और अपने श्रोणि को मजबूती से इसके खिलाफ दबाएं। सीधे आगे देखें और बारी-बारी से दाएं और बाएं तरफ झुकें। व्यायाम करते समय, अपनी भुजाओं को फर्श के समानांतर भुजाओं तक फैलाएं और नियंत्रित करें कि वे भी समान रूप से चलती हैं। व्यायाम को कई बार दोहराएं।
- अपने हाथों को अपने सिर के पीछे एक साथ बंद करें और एक सपाट सतह पर बैठें। फिर अपने धड़ के साथ बाएं और दाएं मोड़ें, प्रत्येक मोड़ पर 15 सेकंड के लिए झुकें। घुमावों के दौरान, आपको सभी मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करते हुए जितना संभव हो उतना मुड़ने की कोशिश करनी चाहिए।
ग्रीवा कशेरुकाओं के लिए जिम्नास्टिक
गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं को सीधे फैलाना असंभव है। कंधे की कमर के आंदोलनों का उपयोग करके ग्रीवा रीढ़ के आधार की मालिश की जाती है। अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें और हलकों में घुमाएं। यह आपकी मांसपेशियों को गर्म करेगा और आपकी गर्दन को फैलाएगा।
कंधे की कमर को गर्म करने के बाद, धीरे से अपने सिर को दाएं और बाएं तरफ झुकाना शुरू करें। मांसपेशियों से प्रेरित आवाज नहीं होनी चाहिए। यदि आप अभी भी क्रेक, क्रंचिंग सुनते हैं, तो आपको मांसपेशियों को गर्म करना जारी रखना होगा।
सर्वाइकल स्पाइन का ट्रैक्शन भी ग्लिसन लूप्स और एक झुके हुए बोर्ड का उपयोग करके किया जाता है।
ग्रीवा रीढ़ के लिए, कर्षण सुरक्षित नहीं है - केवल घर पर मालिश करें!
घर में बने स्पाइनल ट्रैक्शन को फायदेमंद होने के लिए हानिकारक नहीं होने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- सभी व्यायाम धीरे-धीरे और सुचारू रूप से करें, अचानक कोई हलचल, कूद, झटके नहीं;
- मांसपेशियों की प्रारंभिक वार्मिंग करना सुनिश्चित करें;
- थोड़ा करें, लेकिन दैनिक आधार पर, आप पीठ को आराम देने और मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए न्यूनतम कॉम्प्लेक्स के लिए हमेशा कम से कम 5 मिनट अलग रख सकते हैं;
- यदि आप एक पाठ से चूक गए हैं, तो अगले दिन जो आपने याद किया है उसे पकड़ने की कोशिश न करें, धीमा करें और दोहराव की संख्या कम करें;
- अगर आपको अपनी पीठ के किसी भी हिस्से में बेचैनी या दर्द महसूस होता है तो तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें और अगले हफ्ते तक व्यायाम न करें।
यह व्यवहार में कैसा है?
स्पाइनल ट्रैक्शन - प्रभावी गतिविधि या खतरनाक मज़ा? व्यवहार में चिकित्सा की कर्षण पद्धति का अनुभव करने वाले लोगों की समीक्षा से इसे समझने में मदद मिलेगी।
मैं लंबे समय से पीड़ित हूं। चलना, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना दर्दनाक था। मैं ऑफिस में काम करता हूं, 8 घंटे कंप्यूटर पर बैठने के बाद, मैं थक गया था, लेकिन डॉक्टर की यात्रा में हर संभव तरीके से देरी हुई।
एक बार कठिन दिन के बाद, मैं टेबल से उठा और लगभग गिर गया, क्योंकि मैं केवल अपने पैरों को आधा महसूस कर सकता था! मैं उस समय बहुत डरा हुआ था और तुरंत एक विशेषज्ञ के पास भागा।
डॉक्टर ने मुझे स्ट्रेच करने की सलाह दी। मुझे उम्मीद थी कि यह दर्दनाक, अप्रिय होगा, लेकिन प्रक्रिया के दौरान संवेदनाएं बिल्कुल तटस्थ थीं।
सचमुच 4 प्रक्रियाओं के बाद, मैंने दर्द से राहत महसूस की, और एक पूर्ण कर्षण पाठ्यक्रम के बाद, मैं अपने हर्निया के बारे में पूरी तरह से भूल गया। अब घर पर मैं नियमित रूप से क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम करता हूं, हर सुबह मैं "बिल्ली" मुद्रा से शुरू करता हूं।
अलेक्जेंडर निकोलेव, 56 वर्ष, रोगी
मेरे पास है । खैर, परिणामस्वरूप - लगातार सिरदर्द, कोहनी तक हाथों का सुन्न होना, चक्कर आना। एक न्यूरोलॉजिस्ट ने मुझे एक हाड वैद्य के पास भेजा।
अगर मैं गलत नहीं हूं, तो हम ग्लिसन लूप्स की मदद से ड्राइंग पर 2 पाठ्यक्रम पहले ही पूरा कर चुके हैं। प्रारंभ में, उन्होंने इसे 3 किलो के भार के साथ बाहर निकाला, और 6 पर पहुंच गए। आप लेट गए और 10 मिनट के लिए आराम किया। कोई असुविधा या दर्द नहीं। साथ ही घर पर मैं गर्दन की मालिश करता हूं - डॉक्टर ने मुझे सिखाया कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए।
मैंने देखा कि चक्कर आना और सिरदर्द कम आम हैं। हाथों की सुन्नता भी तेजी से दूर होती है।
एकातेरिना, 48 वर्ष, वोरोनिश
प्राचीन ऋषियों ने ठीक ही तर्क दिया था कि मेरुदंड व्यक्ति की जीवन शक्ति और शक्ति को संचित करता है। यह इसमें है कि रीढ़ की हड्डी स्थित है, जो पूरे जीव के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।
रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के मुद्दे पर एक जिम्मेदार दृष्टिकोण लेना महत्वपूर्ण है - किसी भी दर्दनाक संवेदना का जवाब देने के लिए, मुद्रा में बदलाव की निगरानी करें और जिमनास्टिक करें। सफलता की कुंजी आलसी न होना और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करना है। लेकिन इससे पहले कि आप रीढ़ को खींचना शुरू करें, एक डॉक्टर की सहमति प्राप्त करना अनिवार्य है जो सिमुलेटर को सलाह देगा और प्रशिक्षण योजना को लिखेगा।
गर्दन हमारे धड़ को हमारे मुख्य कंप्यूटर, मस्तिष्क से जोड़ती है और कई महत्वपूर्ण कार्य करती है। इसमें दो बड़े धमनियां होती हैं - कशेरुका धमनियांजो कशेरुकाओं के किनारों के साथ एक विशेष अस्थि नलिका में चलती है। यह निकटता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि ग्रीवा कशेरुक या डिस्क में कोई भी समस्या कशेरुका धमनी के ऐंठन या संपीड़न का कारण बन सकती है।
अपनी गर्दन खींचने का विज्ञान
गर्दन हमारे धड़ को हमारे मुख्य कंप्यूटर, मस्तिष्क से जोड़ती है और कई महत्वपूर्ण कार्य करती है। इसमें दो बड़ी धमनी वाहिकाएँ होती हैं - कशेरुक धमनियाँ, जो कशेरुक के किनारों के साथ एक विशेष अस्थि नहर में चलती हैं। यह निकटता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि ग्रीवा कशेरुक या डिस्क में कोई भी समस्या कशेरुका धमनी के ऐंठन या संपीड़न का कारण बन सकती है।
हमारे सिर का वजन लगभग तीन किलोग्राम होता है और इसका लगातार दबाव इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई को कम करता है।इसके अलावा, उम्र के साथ, कशेरुक के उपास्थि ऊतक खराब हो जाते हैं और इससे डिस्क की ऊंचाई में भी कमी आती है।
हम में से कई लोगों को अचानक सिर घुमाने या लंबे समय तक अपना सिर पीछे करने के बाद चक्कर आना, टिनिटस या सिरदर्द महसूस होता है। ये सभी वर्टेब्रोबैसिलर अपर्याप्तता की अभिव्यक्तियाँ हैं।– यानी, उन बहुत संकुचित कशेरुका धमनियों में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण.
इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई बढ़ाने से रीढ़ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।विशेष कॉलर या उपकरण का उपयोग करके गर्दन खींचने की तकनीकें हैं। हालांकि, उनके पास एक गंभीर खामी है - बढ़ाव की डिग्री को नियंत्रित करना लगभग असंभव है। और यहां तक कि कशेरुकाओं का थोड़ा सा अत्यधिक खिंचाव भी विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है।
सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी है गर्दन को ऊपर की ओर खींचना।यहां तक कि मिलीमीटर के एक अंश से भी गर्भाशय ग्रीवा डिस्क के अंदर दबाव कम करने और रक्त वाहिकाओं के स्वर को सामान्य करने के लिए पर्याप्त है। और अब गर्दन का दर्द दूर होता है, चलते हैं सरदर्द, धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त का प्रवाह सामान्य हो जाता है। तो, आप अपनी गर्दन को अपने आप कैसे फैला सकते हैं?
मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार, स्पाइनल न्यूरोसर्जन बोर्शचेंको इगोर ने अपनी पुस्तक "नेक हर्ट्स - व्हाट डू डू?" निम्नलिखित स्व-खिंचाव गर्दन व्यायाम का सुझाव देता है.
शुरुआत का स्थान- कुर्सी पर खड़ा होना या बैठना। दोनों हाथों के अंगूठे को निचले जबड़े के कोनों पर रखें, बाकी चार अंगुलियों को सिर के पीछे रखें। दोनों हाथों से सिर को रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर की ओर खींचें।
जरूरी!व्यायाम करते समय सिर शरीर के साथ एक ही तल में रहना चाहिए।
खींचते समय, ध्यान से अपने सिर को आगे और पीछे या बगल से अतिरिक्त सूक्ष्म झुकाव करें। अपने सिर को बहुत ज्यादा झुकाने से बचें!
कल्पना कीजिए कि आप एक तंग कॉर्क को बोतल से थोड़ा खींचकर और ढीला करके बाहर निकालना चाहते हैं। अभ्यास के दौरान ठीक इन आंदोलनों को करें।
गर्दन को फैलाने के लिए व्यायाम आपको ऊतकों को आराम करने और एक दूसरे के सापेक्ष कशेरुकाओं की स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देता है।
आप इस अभ्यास को और भी अधिक कोमल मोड में कर सकते हैं - लेट कर।ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, एक सपाट सतह पर, ग्रीवा कशेरुक को सहारा देने के लिए अपनी गर्दन के नीचे एक छोटा तौलिया रोल रखें।
उसी तरह, जैसा कि ऊपर वर्णित है, सिर के सूक्ष्म आंदोलनों के साथ संयोजन में ग्रीवा रीढ़ को थोड़ा फैलाएं। व्यायाम को 10-20 सेकंड से अधिक न करें। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप व्यायाम को 2-3 बार दोहरा सकते हैं। प्रकाशित।
आपके पास अभी भी प्रश्न हैं - उनसे पूछें
पी.एस. और याद रखना, बस अपनी चेतना को बदलकर - हम मिलकर दुनिया को बदल रहे हैं! © ईकोनेट
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्नियास, ऊपरी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों और नसों और इस तरह के अन्य रोगों के उपचार में कई लोगों के लिए रीढ़ की कोमल और कोमल खिंचाव एक वास्तविक रामबाण दवा बन जाती है। ग्लीसन लूप अक्सर ऐसी स्थितियों में लोगों के बचाव में आता है।
विवरण
यह हार्डवेयर सिमुलेटर में से एक है जिसकी मदद से रीढ़ की हड्डी का कर्षण (विस्तार) किया जाता है। इस उपकरण का उपयोग करना आसान है, स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है, स्थापना के दौरान अन्य व्यक्तियों की भागीदारी की आवश्यकता नहीं है, उपलब्ध है, आमतौर पर किसी भी में उपलब्ध है चिकित्सा केंद्र, औषधालय और यहां तक कि मसाज पार्लर भी। ग्लिसन लूप का नाम एक अंग्रेजी चिकित्सक के नाम पर रखा गया है जो 17 वीं शताब्दी में रहता था और उसने औषधीय प्रयोजनों के लिए अपने आविष्कार का उपयोग करने का प्रस्ताव रखा था।
हेरफेर को एक विशेष बिस्तर पर क्षैतिज रूप से और लंबवत रूप से एक कठोर सतह पर बैठकर किया जा सकता है। पहली विधि का उपयोग विशेष रूप से अस्पतालों में किया जाता है, क्योंकि विशेष निर्धारण उपकरणों की आवश्यकता होती है। दूसरा घर पर किया जा सकता है।
ग्लीसन लूप फिक्स्चर कैसे काम करता है?
व्यक्ति बैठ जाता है और एक मजबूत रस्सी या केबल के साथ हुक से निलंबित एक ग्लिसन लूप लगाता है, जिसके दूसरे छोर पर एक लोड तय होता है। घर में आप पानी की बोतल या रेत, कंकड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। वजन की गणना आपके डॉक्टर द्वारा पहले से की जानी चाहिए। वजन कम होता है और स्ट्रेचिंग की जाती है। वहीं, चिन को चौड़े पैनल के साथ फिक्स किया गया है।
एक और भी सरल विकल्प यह है कि भार के बिना किया जाए, और पट्टा के मुक्त सिरे को हाथ से खींचे। इस मामले में, आपको संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और बिना झटके के, आंदोलन को सुचारू रूप से करने की आवश्यकता है। यदि दर्द प्रकट होता है, तो व्यायाम सही ढंग से नहीं किया जा रहा है और इसे तुरंत रोक दिया जाना चाहिए।
निष्पादन की तैयारी
ग्लीसन लूप जैसे उपकरण का उपयोग कब करें?
रात के खाने के लगभग 1.5 घंटे बाद शाम को स्ट्रेचिंग का इष्टतम समय है। प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, तुरंत बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। आपको बिना तकिये के अपनी पीठ के बल लेटने या एक आर्थोपेडिक खरीदने की ज़रूरत है ताकि फैली हुई गर्दन उलटी घुमावदार स्थिति में वापस न आए।
शुरू करने से पहले, गर्दन और ऊपरी रीढ़ की मांसपेशियों को गर्म करना आवश्यक है ताकि उन्हें चोट न पहुंचे। गर्म करने के लिए, कुछ मिनटों के लिए गर्म हीटिंग पैड या गर्म तौलिया लगाया जाता है, फिर हल्की मालिश और मांसपेशियों को रगड़ा जाता है।
इस प्रक्रिया में आपको थोड़ा चक्कर आ सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वाहिकाएं मुक्त हो गईं और मस्तिष्क में अधिक रक्त प्रवाहित होने लगीं, और तदनुसार, और ऑक्सीजन। यदि चक्कर आना तेज नहीं होता है और स्वीकार्य स्तर पर रहता है, असुविधा का कारण नहीं बनता है, तो सब कुछ क्रम में है।
1. सभी आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए और असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए।
2. व्यायाम के बाद पहले सप्ताह में, गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों में उनके खिंचाव के कारण दर्दनाक संवेदनाओं का प्रकट होना संभव है। उन्हें दूसरे सप्ताह के मध्य तक बीत जाना चाहिए था। अगर दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
3. बिना कुर्सी के पूरी या अधूरी लटकी हुई प्रक्रिया को करते समय, आपको वजन को नियंत्रित करते हुए धीरे और धीरे से बैठने की जरूरत है। फिटनेस और भलाई के आधार पर भार 5 सेकंड से एक मिनट तक चलना चाहिए, इसके बाद प्रारंभिक स्थिति में वापस आना चाहिए।
4. प्रति दिन 1-3 सत्र करना इष्टतम है।
5. आप एक विशेष कठोर कॉलर-कॉलर में प्रक्रिया को कपास के साथ रजाई कर सकते हैं, और एक माउथगार्ड भी लगा सकते हैं - इससे गर्दन और जबड़े में दर्द कम होगा।
निदान
निम्नलिखित जोड़तोड़ यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या ग्लीसन लूप का उपयोग करके कर्षण लागू करना है:
- किसी को एक हाथ सिर के पीछे, दूसरे को निचले जबड़े के नीचे रखने के लिए कहें और जितना हो सके धीरे से अपना सिर ऊपर खींचें। यदि राहत महसूस होती है, तो विधि लागू की जा सकती है। यदि यह दर्दनाक या असहज हो जाता है, तो आप नहीं कर सकते।
- सिर को ऊपर से धीरे से और सुचारू रूप से नीचे दबाएं। यदि रोगी को असुविधा का अनुभव होता है तो ट्रैक्शन का संकेत दिया जाता है।
- चिंता के क्षेत्र का स्नैपशॉट लेना सुनिश्चित करें।
क्या यंत्र बनाना संभव है?
घर पर ग्लीसन लूप कैसे बनाएं? बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं।
वास्तव में, यह केवल घने कपड़े की एक पट्टी है, अधिमानतः लोचदार और स्प्रिंगदार, सिरों की ओर पतला और बीच में एक कटआउट के साथ। इसलिए, डिवाइस को अपने हाथों से बनाना काफी संभव है। लूप इतना चौड़ा होना चाहिए कि वह ठुड्डी और सिर के पिछले हिस्से को अपनी जगह पर रखे। जबड़े और सिर के पिछले हिस्से के बीच कपड़े के टुकड़ों को जोड़ने के लिए कान के नीचे पट्टी के क्षेत्र में लोचदार बैंड या पट्टियों को सीवे करना बेहतर होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि पट्टी सिर के पिछले हिस्से से न फिसले।
आप इसे और भी आसान बना सकते हैं - एक हथेली के बारे में कपड़े के दो स्ट्रिप्स लें और लगभग 25 सेमी लंबा, उन्हें सिरों पर सीवे, दो लेस थ्रेड करें - और लूप तैयार है। यदि आवश्यक हो, तो सिर के ऊपर फीते बांधे जाते हैं। ठोड़ी पर और सिर के पिछले हिस्से पर धारियों के बीच का कोण लगभग 45 डिग्री होना चाहिए। क्या ग्लिसन लूप जैसे उपकरण के लिए एक पैटर्न आवश्यक है? इस तरह के उत्पाद को बिना पैटर्न के सिल दिया जा सकता है, यह आपकी आंखों के सामने एक उदाहरण रखने के लिए पर्याप्त है।
अगला, आपको कपड़े के लिए सीधे हैंगर चाहिए। सिरों पर आपको छेदों को ड्रिल करने और उनमें रस्सियों या पट्टियों को जकड़ने की जरूरत है जो लूप को ही पकड़ते हैं। बेशक, उन्हें शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। यह सबसे ज्यादा नहीं है सबसे अच्छा तरीका, लेकिन आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
मोटे तार या धातु की छड़ से एक हुक बनाना, इसे दरवाजे से जोड़ना और इस हुक पर ग्लिसन के लूप को लटका देना अधिक सुविधाजनक होगा।
नकारात्मक पक्ष यह है कि इतनी ताकत की धातु को ठीक से मोड़ना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन अंत में, आप हार्डवेयर स्टोर में मशीन के लिए सही धातु पा सकते हैं।
यहां बताया गया है कि घर पर ग्लिसन लूप कैसे बनाया जा सकता है।
मतभेद
किसी भी स्थिति में आपको घर पर एक्स्ट्रेक्टर का उपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर फांसी के समय, निम्नलिखित मामलों में:
- रीढ़ की बीमारी तीव्र अवस्था;
- दुर्बलता अंतरामेरूदंडीय डिस्क, उपास्थि;
- गर्भावस्था;
- गंभीर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और हृदय प्रणाली के काम में गड़बड़ी;
- वेस्टिबुलर तंत्र के घाव;
- 70 वर्ष से उन्नत आयु;
- उच्च रक्तचाप 3 डिग्री;
- स्पोंडिलोसिस;
- घातक और सौम्य दोनों, नियोप्लाज्म की उपस्थिति।
इससे पहले कि आप ग्लिसन लूप के साथ काम करना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और समस्या क्षेत्रों का एक स्नैपशॉट लेने की आवश्यकता है।
लेकिन अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप अपने हाथों से ग्लिसन लूप बना सकते हैं। स्वस्थ रहो!
ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ;
अगली तकनीक में क्षैतिज स्थिति में रोगी की रीढ़ की सूखी खिंचाव शामिल है, जबकि रोगी अपने पेट पर झूठ बोलता है, और बिस्तर का अंत, जिस पर पैर स्थित होते हैं, उठाया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, रोगी को बिस्तर के अंत में छोरों के साथ जोड़ा जाता है जो टखने के जोड़ों से जुड़े होते हैं। एक खिंचाव की अवधि लगभग आधे घंटे की होती है। उपचार का कोर्स 10-15 सत्र है। रीढ़ की सूखी कर्षण कर्षण की यह विधि लुंबोसैक्रल रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में की जाती है, बशर्ते कि हृदय प्रणाली के कोई रोग न हों। कम उम्र में लोगों के लिए विधि की सिफारिश की जाती है।
वर्तमान समय में, गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में भार के एक छोटे वजन के साथ और काठ का क्षेत्र और त्रिकास्थि में रीढ़ की बीमारियों के मामले में औसत वजन के साथ किसी भी प्रकार का कर्षण किया जाता है।
साथ ही, पेशेवर एथलीटों, वाहन चलाने वाले ड्राइवरों और दिन में 2 घंटे से अधिक कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों के लिए रीढ़ की हड्डी के शुष्क कर्षण की सिफारिश की जाती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की सर्जरी करने वाले रोगियों का पुनर्वास और लंबे समय तक गतिहीनता के बाद जोड़ों और मांसपेशियों की कार्य क्षमता की बहाली प्रक्रिया के बिना नहीं हो सकती है।
सभी प्रकार के नियोप्लाज्म की उपस्थिति में;
सत्र के अंत में, गर्दन की उत्तेजक मालिश के साथ कर्षण पूरा किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कर्षण दर्दनाक और हानिकारक भी हो सकता है यदि चिकित्सक क्षैतिज अक्ष के साथ लगातार अपनी दिशा बनाए नहीं रखता है।
इस प्रारंभिक स्थिति से, डॉक्टर अपने शरीर को पीछे की ओर तब तक आसानी से झुकाना शुरू कर देता है जब तक कि उसकी कोहनी सीधी न हो जाए और उसके घुटने मुड़े हुए न हों। सोफे पर एक पैर की जांघ के सहारे और फैले हुए पैर के घुटने के लचीलेपन से शरीर का और भी बड़ा विचलन संभव है। जब डॉक्टर रोगी की ग्रीवा की मांसपेशियों में आराम और पर्याप्त मात्रा में कर्षण महसूस करता है, तो वह 2-3 सेकंड का विराम रखता है और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटता है, धीरे-धीरे रोगी की गर्दन पर लगाए गए बल को कमजोर करता है।
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सर्वाइकल स्पाइन के मैनुअल ट्रैक्शन की तकनीक | प्रशिक्षण: चिकित्सा मालिश
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गर्दन को खींचने की कर्षण तकनीक, रोगी के बैठने की स्थिति में दो हाथों से की जाती है (चित्र 7)ग्रीवा रीढ़ के कर्षण के लिए संकेतइसका उपयोग ग्रीवा रीढ़ के किसी भी स्तर पर जोड़तोड़ की तैयारी के रूप में किया जाता है। एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में, इसका उपयोग फ्लेक्सन और घूर्णी जोड़तोड़ के लिए contraindications के लिए किया जाता है। आपको एक महत्वपूर्ण कर्षण प्रयास विकसित करने की अनुमति देता है। प्रारंभिक स्थितिइसका उपयोग ग्रीवा रीढ़ के किसी भी स्तर पर जोड़तोड़ की तैयारी के रूप में किया जाता है। इसका उपयोग एक स्वतंत्र चिकित्सीय तकनीक के रूप में किया जा सकता है जब जोड़तोड़ का संकेत नहीं दिया जाता है (उदाहरण के लिए, बुजुर्गों और बुजुर्गों में कशेरुकाओं की कमी के कुछ रूप, एक तेज दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन, आदि)। आप साधारण व्यायाम से अपनी रीढ़ की हड्डी को खींच और फैला सकते हैं। अभ्यास के सकारात्मक प्रभाव के लिए, आपको उन्हें कम से कम 10 सेकंड के लिए करने की आवश्यकता है। प्रदर्शन करते समय, आपको 8 सेकंड के लिए हल्का तनाव महसूस करने की आवश्यकता है, फिर धीरे-धीरे तनाव बढ़ाएं। और ऐसा 3 से 4 बार करें। तकनीकचिकित्सा में व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली प्रक्रिया रीढ़ को खींच और खींच रही है। यह प्रक्रिया लंबी अवधि या अल्पकालिक खिंचाव पर आधारित है, जबकि मांसपेशियों की ऐंठन पर काबू पाने, विकृतियों को खत्म करने और रीढ़ में कशेरुकाओं के विस्थापन पर आधारित है। उन लोगों के लिए जो स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, वक्ष में तीव्र दर्द, ग्रीवा, काठ का रीढ़, आसन विकार, बार-बार चक्कर आना, अंगों की सुन्नता और रीढ़ से जुड़ी अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें रीढ़ की हड्डी में कर्षण करने की सलाह दी जाती है। रोग के तीव्र चरण में; रोगी के बैठने की स्थिति में एक हाथ से सर्वाइकल स्पाइन के ट्रैक्शन की ट्रैक्शन तकनीक (चित्र 8)संकेतएक विवादास्पद मुद्दा इस क्षेत्र के विशेषज्ञों की राय है कि क्या इस पद्धति को स्वतंत्र रूप से लागू करना संभव है या आवश्यक शर्तसकारात्मक गतिशीलता अन्य उपचारों के अतिरिक्त है। बहुमत, आखिरकार, जटिल चिकित्सा का समर्थन करता है। प्रारंभिक स्थितिकई तकनीकें हैं। गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, युमाशेव और पोपलेन्स्की के कर्षण की विधि पर विशेष ध्यान दिया गया था। प्रक्रिया विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कुर्सी पर ग्लिसन लूप का उपयोग करके की जाती है। एक स्टैंड को उसकी पीठ से एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में जोड़ा जाता है, जिसकी लंबाई लगभग 190 सेमी होती है। उस पर एक क्षैतिज स्थिति में एक बार तय किया जाता है, जिसमें एक रॉकर आर्म (लगभग लंबाई - 50 सेमी) का आकार होता है। इस मामले में, घुमाव वाले हाथ का अगला भाग लगभग 35 सेमी होना चाहिए। क्षैतिज पट्टी पर (इसके दोनों सिरों पर) ब्लॉक तय किए जाते हैं जिसके माध्यम से केबल को फेंका जाता है। केबल, बदले में, एक छोर पर ग्लीसन लूप से और दूसरे पर लोड से जुड़ा होता है। तनाव गर्दन में रीढ़ की हड्डी के हल्के लचीलेपन के कारण होता है। इस मामले में, इसे अनबेंड करना सख्त मना है। तकनीकअक्सर क्लीनिकों में केवल रीढ़ के सूखे प्रकार के कर्षण को करने के लिए उपकरण होते हैं। शुष्क कर्षण सत्र के लिए एक व्यायाम मशीन रोगी के लिए विशिष्ट अनुलग्नकों के साथ विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कुर्सी या कुर्सी है। रोगी के शरीर से विभिन्न केबल और पट्टियाँ जुड़ी होती हैं, जो मांसपेशियों और जोड़ों को चोट पहुँचाए बिना उसके शरीर को अलग-अलग दिशाओं में सुचारू रूप से फैलाती हैं। प्रक्रिया के दौरान तनाव बल छोटा होता है, जो मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और कशेरुकाओं के बीच की जगह को थोड़ा बढ़ाने में मदद करता है। लोड, उन्हें तनाव देने के लिए केबलों से जुड़ा हुआ है, प्रत्येक विशिष्ट मामले में एक अलग द्रव्यमान और इसकी अपनी विशेषताएं हैं। रोगी के निदान और डॉक्टर के संकेतों के आधार पर सिम्युलेटर को प्रत्येक सत्र से पहले समायोजित किया जाता है। गर्दन को खींचने की कर्षण तकनीक, लापरवाह स्थिति में की जाती है, विकल्प 1 (चित्र। 9)संकेतउपलब्धता पर विभिन्न रोगत्वचा (जिल्द की सूजन, कवक रोग); प्रारंभिक स्थितिशुष्क रीढ़ कर्षण कैसे काम करता है इसका एक उदाहरण ग्रीवा रीढ़ के कर्षण के लिए तकनीकरिसेप्शन लगभग 5 बार दोहराया जाता है। रोगी बिना पीठ के कुर्सी पर स्वतंत्र रूप से बैठता है। डॉक्टर उसके पास खड़ा होता है और अपने दाहिने हाथ से अपना सिर ढक लेता है, ताकि रोगी की ठुड्डी कोहनी पर आराम से टिकी रहे (श्वासनली क्षेत्र पर दबाव न डालें!), और अपने बाएं हाथ से ओसीसीपुट को ठीक करता है। गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की कर्षण तकनीक, रोगी की लापरवाह स्थिति में की जाती है, विकल्प 2 (चित्र। 10)संकेतरोगी बिना पीठ के एक कुर्सी पर आराम से बैठता है, डॉक्टर उसके पास खड़ा होता है, अपनी कोहनी को अपने कंधों पर रखता है, और हथेलियाँ (थेनर और हाइपोटेनर क्षेत्र के साथ) रोगी के ऑरिकल्स के ठीक नीचे होती हैं। यह हाथ की स्थिति मुख्य रूप से ऊपरी ग्रीवा खंडों पर स्वागत को केंद्रित करती है। यदि आप अपनी हथेलियों को थोड़ा नीचे करते हैं, तो उन्हें 2 . की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के आधार के साथ ठीक करते हुए सरवाएकल हड्डी, तो कर्षण बल मुख्य रूप से निचले और मध्य ग्रीवा कशेरुक खंडों पर होगा। प्रारंभिक स्थितिरीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए सरल व्यायाम। तकनीकएक नियम के रूप में, यह प्रक्रिया सबसे अच्छी तरह से की जाती है चिकित्सा संस्थानविशेषज्ञों की देखरेख में और विशेष उपकरणों की मदद से। अनुसंधान ने इस धारणा का समर्थन किया है कि स्पाइनल ट्रैक्शन इंटरवर्टेब्रल डिस्क में दबाव को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त की भीड़ को कम करता है। यह प्रक्रिया दर्द को दूर करने के साथ-साथ संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करती है। मस्तिष्कमेरु रक्त प्रवाह के उल्लंघन में; |
व्लादसेरेब्रो.नारोड.रू
ग्रीवा रीढ़ की कर्षण
सूखी विधि
रीढ़ की सूखी कर्षण कर्षण अंतरिक्ष को बढ़ाना संभव बनाता है, कशेरुक के बीच तनाव को कमजोर करता है, लेकिन पारंपरिक के बिना दवा के तरीकेउपचार अंतिम आवश्यक परिणाम नहीं लाता है। निश्चित रूप से प्रभावी तरीकानसों की प्रारंभिक सूजन की स्थिति में रोगी की स्थिति से राहत के लिए है।
गर्दन के विस्तार को रोकने के लिए, लूप का उपयोग करने के बजाय, जबड़े के लिए एक लूप के साथ, घने कैनवास के कपड़े से बने सिर के पीछे के लिए एक विशेष क्लैंप का उपयोग करना संभव है। गर्दन के क्षेत्र में रीढ़ का सूखा कर्षण भार के भार को धीरे-धीरे बढ़ाकर किया जाता है। चिकित्सा के दौरान प्रत्येक बाद के सत्र के साथ, इसका वजन और जोखिम समय बढ़ जाता है।
पूरी प्रक्रिया की अवधि एक घंटे से अधिक नहीं है। इसे करते समय, रोगी को कभी-कभी कुछ असुविधा महसूस होती है, लेकिन दर्द अस्वीकार्य है। ज्यादातर मामलों में, रीढ़ का सूखा कर्षण कई प्रक्रियाओं से युक्त एक कोर्स में किया जाता है, क्योंकि एक सत्र के बाद सकारात्मक प्रभाव अप्राप्य होता है।
पानी के नीचे का रास्ता
दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ।
- शुष्क विधि क्षैतिज होने के साथ-साथ लंबवत भी है। क्षैतिज विधि इस प्रकार है: रोगी एक सोफे पर लेट जाता है और उसका शरीर काठ का रीढ़ में स्थिर हो जाता है। सिर भी स्थिर है। फिर, काठ का क्षेत्र में स्थित फिक्सिंग तत्व पर विशेष भार स्थापित किए जाते हैं, जो रीढ़ को खिंचाव में मदद करते हैं। आमतौर पर, लोड की डिग्री और प्रक्रिया की अवधि बढ़ते आधार पर निर्धारित की जाती है।
- हेरफेर की तैयारी के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग एक स्वतंत्र चिकित्सीय तकनीक के रूप में किया जा सकता है जब फ्लेक्सन और घूर्णी तकनीकों को contraindicated है, साथ ही साथ जोड़तोड़ के बाद अंतिम चरण न केवल ग्रीवा पर, बल्कि काठ और वक्षीय रीढ़ पर भी। एक अच्छा शामक प्रभाव देता है (यदि सही ढंग से, गैर-आक्रामक रूप से किया जाता है)। यह लुंबोसैक्रल आर्टिक्यूलेशन तक पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों पर एक एंटीस्पास्टिक प्रभाव डालता है।
- इस प्रारंभिक स्थिति से, डॉक्टर सुचारू रूप से ऊर्ध्वाधर अक्ष के साथ ग्रीवा क्षेत्र का धीमा कर्षण शुरू करता है, प्राप्त प्रयास की ऊंचाई पर एक छोटा विराम देता है, और फिर कर्षण प्रयास धीरे-धीरे कम हो जाता है, डॉक्टर धीरे-धीरे रोगी के सिर को छोड़ देता है, वापस लौटता है प्रारंभिक स्थिति। इस बात पर जोर देना जरूरी है कि घुटनों के विस्तार से शुरू होने वाली इस तकनीक में डॉक्टर का पूरा शरीर शामिल है, और केवल बाइसेप्स काम नहीं करते हैं।
हार्डवेयर विधि
रोगी को झुमके हटाने के लिए कहना न भूलें, चेतावनी दें कि केश विकृत हो सकता है, आदि।
मैं पी. एक स्टूल पर बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें और एक हाथ से सीट को पकड़ें। अपने सिर को आगे और उस तरफ झुकाएं जिसे आप खींचना चाहते हैं। फिर अपना सिर तब तक घुमाएं जब तक आप तनाव महसूस न करें। दूसरे हाथ से अपने सिर को पकड़ें और स्थिर कंधों से विपरीत दिशा में खींचे। यह ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम है।
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रीढ़ की सूखी कर्षण - कशेरुक के सभी विकृति के लिए रामबाण?
स्पाइनल ट्रैक्शन दो प्रकार के होते हैं: सूखा और पानी के नीचे। आधुनिक चिकित्सा में, शुष्क कर्षण के लिए विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है - एक कर्षण तालिका कुछ अलग किस्म काऔर एक सोफे। रीढ़ का सूखा कर्षण लंबवत या क्षैतिज हो सकता है। रोगी एक ऐसी सतह पर लेट जाता है जो थोड़ी झुकी हुई होती है, और उसके वजन के भार के नीचे खिंचाव होता है। डॉक्टर की मदद से, आप मैन्युअल रूप से या वज़न का उपयोग करके अतिरिक्त कर्षण कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक होती है, जिसमें कई दसियों किलोग्राम के बराबर बल होता है। 15 से 18 सत्र बिताने की सलाह दी जाती है।
प्रक्रिया कैसे की जाती है?
ऑस्टियोपोरोसिस के साथ;
ट्रैक्शन थेरेपी रीढ़ के रोगग्रस्त क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। नतीजतन, ऊतक पुनर्जनन तेजी से होता है, दर्द संवेदनाएं कम हो जाती हैं, मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी गायब हो जाती है। इस तरह के परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, रीढ़ की गतिशीलता वापस आती है और कर्षण के साथ चिकित्सा के तरीकों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
कुछ स्पाइनल ट्रैक्शन तकनीकों के लेखक गर्दन के चारों ओर पहने जाने वाले कॉलर के साथ सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, एक रजाई बना हुआ कॉलर। यह विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सॉकेट के साथ एक तंग कॉलर जैसा दिखता है, जिसमें रूई को लोच और कठोरता के लिए भरा जाता है।
कौन सी स्ट्रेचिंग विधि चुनें - क्षैतिज या लंबवत?
प्रक्रिया के अंत में, रोगी को क्षैतिज स्थिति में बिस्तर पर कुछ समय बिताना चाहिए। शुष्क कर्षण के पूरा होने के बाद, काठ का रीढ़ की बीमारियों के मामले में, एक विशेष समर्थन बेल्ट पहनने की सिफारिश की जाती है।
हार्डवेयर कर्षण को शुष्क क्षैतिज के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, लेकिन इसकी अभी भी अपनी विशिष्टताएं हैं। ये उपकरण स्थिर (आमतौर पर क्लीनिक और सैनिटोरियम इससे सुसज्जित हैं), और कॉम्पैक्ट दोनों हो सकते हैं, जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि दूसरे प्रकार का रीढ़ कर्षण उपकरण घरेलू उपयोग के लिए काफी उपयुक्त है, आपको निश्चित रूप से प्रक्रियाओं का एक कोर्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ग्रेविट्रिन सिम्युलेटर भी काफी व्यापक हो गया है, जिसमें भार के बजाय एक व्यक्ति के अपने वजन का उपयोग किया जाता है।
लंबवत कर्षण
ग्लिसन लूप का उपयोग करके लंबवत विधि का प्रदर्शन किया जाता है। इस उपकरण में दो ऊतक माउंट होते हैं, जिनमें से एक सिर के पीछे और दूसरा रोगी की ठुड्डी पर लगा होता है। लूप स्वयं एक निश्चित ब्लॉक से जुड़ा होता है, जिसके दूसरे छोर पर एक लोड निलंबित होता है। भार का वजन चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।
रोगी सोफे पर एक आरामदायक स्थिति में झूठ बोलता है, उसके कंधे सोफे के किनारे के स्तर पर होते हैं। रोगी का सिर डॉक्टर के हाथ पर सिर के पिछले हिस्से के साथ टिका होता है। टखने के स्तर पर रोगी के पैर एक सहायक या नरम बेल्ट लूप द्वारा सुरक्षित रूप से तय किए जाते हैं। डॉक्टर सिर को फोरआर्म्स की भीतरी सतहों से सिकोड़कर नरम पकड़ बनाता है, जिसे वह कर्षण प्रयास की प्रक्रिया में एक साथ लाने की कोशिश करता है।
इसका उपयोग जोड़तोड़ करने की तैयारी के रूप में किया जाता है, बुजुर्ग रोगियों में एक स्वतंत्र चिकित्सीय पद्धति के रूप में, यदि घूर्णी और लचीलेपन में हेरफेर अवांछनीय है।
क्षैतिज कर्षण
इस प्रारंभिक स्थिति से, डॉक्टर धीरे-धीरे अपनी कोहनी को एक साथ लाना शुरू कर देता है, जैसे कि उन्हें बंद करने की कोशिश कर रहा हो, उसी समय रोगी के सिर को ऊपर की ओर निचोड़ते हुए, जैसे कि एक जैक के साथ। ऊपरी स्थिति में पहुंचने के बाद, बल में धीरे-धीरे, चिकनी कमी आती है, जबकि डॉक्टर की कोहनी धीरे-धीरे अलग हो जाती है।
स्ट्रेचिंग प्रक्रिया के बाद, मांसपेशियों को तुरंत तनाव देना आवश्यक है, अन्यथा वांछित परिणाम प्राप्त नहीं होगा। और सबसे कम स्वास्थ्य जोखिम सुनिश्चित करने के लिए, इस प्रक्रिया को प्रशिक्षित स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के साथ एक विशेष संस्थान में करना बेहतर है।
शुष्क रीढ़ कर्षण की प्रभावशीलता
घर पर ही स्पाइनल ट्रैक्शन करना संभव है, यदि नहीं तीव्र लक्षणरोकथाम के रूप में रोग। इसके लिए एक बिस्तर, एक सख्त गद्दे और सिलने वाली कंधे की पट्टियाँ (1.5 मीटर लंबी और 7 सेमी चौड़ी) की आवश्यकता होती है। बिना तकिये के उठे हुए (30-40 डिग्री) बिस्तर पर लेट जाएं, अपनी बाहों को पट्टियों से गुजारें, जो बिस्तर के सिर पर लगी होती हैं, और वहां तीन से चार घंटे तक लेटे रहें। इसके अलावा, स्वीडिश दीवार पर रीढ़ की हड्डी का कर्षण किया जा सकता है, प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराया जा सकता है।
शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति में;
रीढ़ की सूखी कर्षण कर्षण केवल स्थिति और रोगी की सभी विशेषताओं के आधार पर विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित और किया जाता है। यह विधि, उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में, कशेरुकाओं की गतिशीलता की गंभीर सीमा के मामले में भी प्रभावी हो जाएगी। डॉक्टर पूरी तरह से एक्स-रे परीक्षा के बाद ही प्रक्रिया लिख सकते हैं। इसका उपयोग अस्पताल के माहौल में ही संभव है।
रीढ़ की क्षैतिज शुष्क कर्षण कर्षण एक झुकाव वाले विमान पर किया जाता है। विधियों में से एक में रोगी को बिस्तर पर या 15 से 25 डिग्री के कोण पर उठाए गए ढाल पर रोगी का सिर स्थित होता है। रोगी को बगल में पिरोए गए नरम छल्ले के साथ तय किया गया है। प्रक्रिया के आधार पर सत्र की अवधि 20 मिनट से एक घंटे तक है। उपचार के दौरान 15-20 सत्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अवधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
प्रक्रिया के लिए मतभेद
रीढ़ की सूखी कर्षण की स्थिति के आधार पर, इसे क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर में विभाजित किया जाता है। क्षैतिज कर्षण एक झुकी हुई सतह पर या एक झूला स्थिति में किया जाता है, और ऊर्ध्वाधर कर्षण ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर तक किया जाता है।
- संक्षेप में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि ग्रीवा रीढ़ का कर्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज का एक उत्कृष्ट तरीका है, लेकिन आपको केवल उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए, और इससे भी अधिक, स्व-दवा। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक गंभीर बीमारी है जो विभिन्न जटिलताओं का खतरा पैदा कर सकती है, इसलिए इसका उपचार व्यापक होना चाहिए। और केवल एक उच्च योग्य विशेषज्ञ ही इस उपचार को लिख सकता है।
- जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह विधि शुष्क विधि से भिन्न है जिसमें स्ट्रेचिंग विशेष पूल या स्नान में की जाती है। यह माना जाता है कि पानी के नीचे की विधि नरम है, क्योंकि पानी आराम करने में मदद करता है, और इसके अलावा, पानी को बेहद ताजा नहीं होना चाहिए, इस प्रकार, पानी के नीचे के कर्षण को जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, खनिज या हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान... पानी के नीचे का कर्षण, सूखे कर्षण की तरह, क्षैतिज और लंबवत होता है। ग्रीवा रीढ़ के लिए, आमतौर पर एक ऊर्ध्वाधर प्रकार की प्रक्रिया का उपयोग किया जाता है, जो एक विशेष हेड होल्डर का उपयोग करके पूल में किया जाता है। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि पानी के नीचे के कर्षण को काफी कोमल कहा जा सकता है, इसे निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जा सकता है:
- इस प्रारंभिक स्थिति से, संकेतित पकड़ का उपयोग करते हुए, डॉक्टर धीरे-धीरे, अपने शरीर को वापस खींचते हुए, धीरे-धीरे कर्षण शुरू करता है। आमतौर पर, इस तकनीक के दौरान, साँस लेने के दौरान कर्षण बल बढ़ जाता है और साँस छोड़ने के चरण के दौरान धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, लय में पसलियों के स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले श्वसन आंदोलनों के साथ। 5-7 कर्षण आमतौर पर पर्याप्त होते हैं।
- रोगी सोफे पर स्वतंत्र रूप से झूठ बोलता है, चेहरा ऊपर करता है। यदि अपॉइंटमेंट बिना किसी सहायक के डॉक्टर द्वारा किया जाता है, तो रोगी के पैर अंदर की ओर मुड़े होते हैं घुटने के जोड़और पैर सोफे के किनारे से नीचे लटकते हैं (बाद में, वे रोगी के शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं)। यदि कोई सहायक है, तो आपको उसे दृढ़ता से (लेकिन अशिष्टता से नहीं!) रोगी के पैरों को टखनों से पकड़ने के लिए कहना चाहिए ताकि ग्रीवा रीढ़ के कर्षण के दौरान धड़ न हिले। डॉक्टर बिस्तर के सिर पर है, रोगी के सिर को दोनों हाथों से पकड़े हुए है: एक हाथ रोगी की ठोड़ी है, और दूसरा सिर के पीछे है। डॉक्टर के घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं, पैर विरोध कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि फर्श और डॉक्टर के जूते फिसलन वाले नहीं हैं।
- वर्णित तकनीक को ग्रीवा रीढ़ के कर्षण के आयाम को बढ़ाकर बढ़ाया जा सकता है, अगर डॉक्टर की कोहनी के काउंटर मूवमेंट को एक साथ और मूल रूप से उसकी सूंड के विस्तार द्वारा पूरक किया जाता है।
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