स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें। एक सुखद गंध के साथ शरीर की बहाली: देवदार के तेल की शंकुधारी सुगंध के साथ स्नान

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि दवा का सबसे अच्छा प्रभाव तब होता है जब रोगी लाभकारी पदार्थों को अंदर लेता है। एक पुराना रूसी स्नान आपको इसमें मदद करेगा, या सौना एक आधुनिक शहर के निवासी के लिए अधिक परिचित है।
स्नान में प्राप्त प्रभाव एक एरोसोल की क्रिया के बराबर है: एक उपयोगी पदार्थ हवा में प्रवेश करता है, फिर फेफड़ों द्वारा श्वास लिया जाता है, और उनके माध्यम से यह सीधे रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है, बाईपास करता है जठरांत्र पथ. इस तरह के उपचार में 1 मिनट से भी कम समय लगता है, लेकिन थोड़े समय के बाद व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करता है। इस पद्धति को लंबे समय से जाना जाता है, और यहां तक ​​​​कि हमारे पूर्वजों ने भी चीड़ की गंध के साथ स्नान भाप के साथ सर्दी का इलाज किया। स्नान प्रक्रिया की जटिल कला सुगंध को सही ढंग से बनाने की क्षमता है।
इस विज्ञान के कुछ रहस्य इस प्रकार हैं:
सबसे पहले, आपको तुरंत निर्णय लेने की आवश्यकता है - स्नान और सौना में आप चार प्रकार के अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं:
1 - तेल को सीधे पानी की एक बाल्टी में मिलाएं;
2 - पानी में हीलिंग ऑयल घोलें और भट्टी की गर्म चिनाई पर छींटे डालें;
3 - एक कंटेनर में सुगंधित तेल डालें और स्टोव के पास रखें;
4 - फर्श के करीब दीवार पर कई स्ट्रोक के साथ आवश्यक तेल लगाएं।

स्नान या सौना में आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए अनिवार्य नियम:

1. स्टीम रूम में जलने की गंध को फैलने से रोकने के लिए स्प्रे न करें ईथर के तेलहीटिंग तत्वों पर, हीटर में। सुरक्षा नियमों का पालन करें, आंखों में तेल जाने से बचें। अरोमाथेरेपी के दौरान स्टीम रूम में जलने की गंध को आने से रोकने के लिए, पहले हीटर पर थोड़ा पानी छिड़कें और तुरंत पानी में घुला हुआ तेल डालें, फिर थोड़ा सा शुद्ध पानीऔर अधिक तेल।

2. अगर पहली बार तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम 1-2 बूंदों की खुराक लें।

3. सबसे स्वीकार्य एकाग्रता प्रति 15 वर्ग मीटर में 10 बूंदों तक है। स्टीम रूम मीटर। यदि संयुक्त मिश्रण का उपयोग किया जाता है, तो मात्रा मात्रा पर निर्भर करती है। तो, 2 तेलों के साथ - 5 बूँदें, 3-4 प्रकार के साथ - 3 बूँदें, आदि।

4. स्टीम रूम में हीलिंग स्टीम के साथ बिताया गया समय धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, 7 से 30 मिनट तक।

5. स्टीम रूम में, एक स्वीकार्य तापमान बनाए रखा जाना चाहिए, जिस पर व्यक्ति जितना संभव हो उतना सहज महसूस करे। केवल इस मामले में, अरोमाथेरेपी का आनंद पूरी तरह से होगा।

6. अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको साँस लेने के एक निश्चित नियम का पालन करना चाहिए: नाक से साँस लेना और साँस छोड़ना, साँस लेना सम, शांत है।

7. गिनती पर डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करें: नाक के माध्यम से धीमी श्वास (4-5 एस), श्वास बंद करो (3-4 एस), नाक से श्वास (2-3 एस)।

8. प्रवण और झुकी हुई स्थिति में उचित साँस लेना सबसे अच्छा होता है, इसलिए आप अपने लिए आराम करना आसान बनाते हैं, मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाते हैं।

9. चूंकि अरोमाथेरेपी का मानव शरीर की मुख्य प्रणालियों (तंत्रिका, हार्मोनल, कार्डियोवैस्कुलर) पर जैविक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे रोकने के लिए नकारात्मक प्रभावनहाने से 2 घंटे पहले शराब, ड्रग्स और धूम्रपान पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

10. स्नान में अरोमाथेरेपी के लिए, आप एक स्थिर तल और एक विस्तृत गर्दन के साथ कम गर्मी प्रतिरोधी जहाजों का उपयोग कर सकते हैं। एक कंटेनर में 90 डिग्री के तापमान पर गर्म पानी डालें। सेल्सियस, जिसमें आवश्यक तेल की 10 बूंदें मिलाएं। इन जहाजों को हीटर से 0.5-1 मीटर की दूरी पर, फर्श से लगभग 1 मीटर की ऊंचाई पर रखा जाता है।

11. यदि आप एक या उस तेल का उपयोग करते समय असुविधा का अनुभव करते हैं, तो इसे दूसरे के साथ बदलें। लेकिन, नियमों के अनुसार, यह समझने के लिए कि यह सुगंध आपकी कितनी है, आपको 5-6 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है।

सबसे अधिक बार, किसी फार्मेसी में खरीदे गए टिंचर पत्थरों पर छिड़के जाते हैं, लेकिन आप घर के बने तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। लोकप्रिय नीलगिरी का अर्क. इस पौधे की पत्तियों की एक अनूठी विशेषता होती है - इनमें आवश्यक तेलों के 40 घटक होते हैं, जो विभिन्न अनुपातों में अपनी गंध देते हैं। तो, कुछ प्रकार के नीलगिरी गुलाब की गंध को बुझा देते हैं।
इसके अलावा, पौधे में सिनेओल होता है, जो पेचिश, डिप्थीरिया, टाइफाइड बुखार के रोगजनकों को तुरंत नष्ट कर देता है। इसलिए यूकेलिप्टस को सबसे अच्छा माना जाता है।
थाइम से हीलिंग स्टीम बहुत उपयोगी है। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो सोने से 4 घंटे पहले इस सुगंध के साथ भाप स्नान करके, आप अपने आप को एक अच्छी नींद की गारंटी देते हैं।
उसी उद्देश्य के लिए, आप जीरियम और कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं।
एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव भाप कमरे (लगभग 7-10 मिनट) की एक छोटी यात्रा होगी, जो टकसाल या कीनू के तेल का उपयोग करता है।
स्फूर्तिदायक बनाने के लिए चमेली, लैवेंडर के तेल का प्रयोग करें।

आवश्यक तेल है चिकित्सा गुणों. उत्पत्ति और उपयोग की विधि के अनुसार वर्गीकृत। हर गंध का एक उद्देश्य होता है। स्नान के लिए उत्पादों की एक श्रृंखला प्रदान की जाती है, जिसकी सुगंध स्वास्थ्य को मजबूत करेगी और तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव डालेगी।

स्नान में अरोमाथेरेपी के लाभ

प्राचीन काल से, रूसी स्नान अपने चमत्कारी गुणों के लिए प्रसिद्ध रहा है - यह बीमारियों को दूर करता है और बीमारियों को ठीक करता है। स्नान की विशेषता भाप है। पहले, सर्दी के उपचार और रोकथाम की प्रभावशीलता के लिए, गर्म पत्थरों पर काढ़े छिड़के जाते थे। जड़ी बूटी. लोक तरीकेउपचारों ने वायरस के शरीर को शुद्ध करने में मदद की, घावों की त्वचा से राहत मिली और जीवन शक्ति बहाल की।

आवश्यक तेलों के आगमन के साथ, स्नान ने एक नया चरित्र प्राप्त कर लिया है। शरीर की कुछ प्रणालियों और प्रक्रियाओं को प्रभावित करना, शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करना और मानसिक संतुलन में सुधार करना संभव हो गया।

आवश्यक यौगिकों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है:

• सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ो;
• रूसी का उन्मूलन;
• बालों की मजबूती और वृद्धि;
• सूजन को दूर करना;
• कीट के काटने का तटस्थकरण;
• थकान दूर करना;
• चोट के निशान, टेंडन के मोच, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लक्षणों से राहत;
• कामुक आकर्षण;
• नपुंसकता और ठंडक के खिलाफ लड़ो;
• सहायक नदी स्तन का दूधस्तनपान कराने वाली महिलाओं में;
• ब्रोन्कियल अस्थमा, मिर्गी, इस्किमिया के लक्षणात्मक उपचार;
• संक्रामक रोगों और आंतरिक अंगों की सूजन का उपचार।

ऐसे व्यंजन हैं जहां विशेषज्ञ औषधीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए संयोजन और संयोजन के लिए स्नान के लिए आवश्यक तेलों की पेशकश करते हैं। स्नान और आवश्यक रचनाओं के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ संक्षिप्त सिफारिशें और सुझाव:

1. आप ऊपरी श्वसन पथ पर स्पष्ट प्रभाव वाले तेलों का उपयोग करके स्टीम रूम के उपचार गुणों को बढ़ा सकते हैं: डिल, सौंफ, जुनिपर। इन पौधों का अर्क एक expectorant प्रभाव का कारण बनता है और रोगाणुओं के नासोफरीनक्स को साफ करता है। पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल में मजबूत एंटीसेप्टिक और शामक गुण होते हैं, जिसका त्वचा और हृदय प्रणाली पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
2. रक्तचाप और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होने वाले सिरदर्द का इलाज नींबू की क्रिया या जेरेनियम तेल से किया जाता है। उत्तरार्द्ध तंत्रिका तंत्र की स्थापना और बहाली में भी शामिल है। एक तनावपूर्ण और अवसादग्रस्तता की स्थिति सुगंधित मेंहदी के तेल को ठीक कर देगी।
3. स्नान प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद त्वचा रोग गायब हो जाते हैं, जिसमें सेलैंडिन, कैमोमाइल, समुद्री हिरन का सींग, वेलेरियन, यारो, पाइन, ऋषि के आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, त्वचा बिना किसी दोष और चकत्ते के मखमली और साफ हो जाती है।
4. शंकुधारी प्रजातियों के आवश्यक पदार्थों में उच्च जीवाणुरोधी गुण होते हैं। देवदार की लकड़ी, देवदार, देवदार और स्प्रूस के तेल घाव, कटौती, घर्षण के तेजी से उपचार में योगदान करते हैं। स्नान के लिए जाते समय, आपको हीटर पर छींटे डालने के लिए एक लीटर पानी में अपनी पसंद के तेल की कुछ बूँदें मिलानी होंगी।
5. चंदन, नींबू या जुनिपर के अर्क के साथ भाप स्नान वजन कम करने, सेल्युलाईट के शरीर से छुटकारा पाने, चमड़े के नीचे की परत में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने का सही उपाय है।

औषधीय तैयारी के अप्रत्यक्ष प्रभाव की अनुपस्थिति और अनुकूल आर्द्र वातावरण त्वचा की कोशिकाओं और शरीर में सक्रिय पदार्थों के प्रवेश के लिए एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाता है। इस समय, छिद्र खुल जाते हैं, विषाक्त पदार्थ और चिकनाई दूर हो जाती है, और आवश्यक तेलों के माइक्रोपार्टिकल्स खाली कोशिकाओं को भरते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। एक विनिमय प्रक्रिया है।

क्योंकि आवश्यक तेल हैं शुद्ध फ़ॉर्मएक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, कम सांद्रता में भाप के लिए उनका उपयोग करना अधिक प्रभावी होता है।

स्नान के लिए आवश्यक तेलों के प्रकार और गुण

स्नान के लिए आवश्यक तेलों के गुण व्यक्तिगत हैं, ऐसे पदार्थ अन्य घटकों के साथ पूर्ण असंगति के साथ शरीर की एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को पारंपरिक रूप से संकीर्ण और व्यापक स्पेक्ट्रम श्रेणियों में विभाजित किया जाता है। चिकित्सक की अनुमति से प्रथम श्रेणी के आवश्यक उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम नमूने सार्वभौमिक हैं और जटिल स्नान प्रक्रियाओं के लिए अभिप्रेत हैं, अगर सक्रिय पदार्थ के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। आइए हम शरीर पर वाष्पशील पदार्थों के गुणों और प्रभावों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

सर्दी और फ्लू के लिए आवश्यक तेल

इस श्रेणी में आवश्यक रचनाएँ शामिल हैं, जो ज्यादातर सर्दी और वायरल रोगों के उपचार के लिए हैं। इन तेलों के सक्रिय पदार्थ में पर्याप्त मात्रा में घटक होते हैं जो थूक के द्रवीकरण और हटाने, वायरस के विनाश और जीवाणुनाशक उपचार में योगदान करते हैं। श्वसन तंत्र.

जुकाम के लिए स्नान तेल:

• सौंफ का तेल. अक्सर साँस लेना के लिए तरल पदार्थ की संरचना को पूरा करता है। स्नान में आवश्यक तेलों के ऐसे मिश्रण सर्दी, दमा के सिंड्रोम, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए निर्धारित हैं। स्नान में, रचना का प्रभाव बहुत बढ़ जाता है, क्योंकि वाष्पशील पदार्थ त्वचा और श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में जल्दी प्रवेश करते हैं।
• स्प्रूस तेल. इसका एक स्पष्ट जीवाणुरोधी प्रभाव है। उत्पाद में एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है। कम सांद्रता में स्प्रूस पोमेस का उपयोग परिसर की कीटाणुशोधन के लिए किया जाता है। तनाव प्रतिरोध बढ़ाने, अवसाद और मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए स्टीम रूम में न्यूनतम राशि जोड़ी जाती है।
• फ़िर तेल. यह एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। बलगम के निष्कासन और उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। त्वचा को टोन करता है और अप्रिय गंधों को बेअसर करता है।
• चाय के पेड़ की तेल. इसमें एक अद्वितीय एंटिफंगल, एंटीवायरल और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। एक जटिल बीमारी के बाद शरीर की जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है। घावों के उपचार को बढ़ावा देता है।
• नीलगिरी का तेल. सर्दी और वायरल रोगों के उपचार में मदद करता है। दर्द से राहत देता है, थूक को हटाने में मदद करता है। शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीसेप्टिक।

स्नान में तंत्रिका टूटने के उपचार के लिए सुगंधित तेल

खट्टे और फूलों के पौधों के हल्के विनीत नोट शक्तिशाली जीवन शक्ति से संपन्न हैं। गहरे अवसाद और तंत्रिका तनाव के लक्षणों को दूर करने में सक्षम।

इन घटकों पर आधारित आवश्यक तेलों का सफलतापूर्वक स्नान, एसपीए प्रक्रियाओं और विश्राम सत्रों के लिए उपयोग किया जाता है:

1. संतरे का तेल. तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, चिंता और भय की भावना को समाप्त करता है, ललाट और लौकिक क्षेत्र में तनाव से राहत देता है। अक्सर एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है।
2. इलंग इलंग तेल. मुझे चमेली और नेरोली की याद दिलाता है। हटा देगा सरदर्द, नाड़ी को वापस सामान्य में लाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। शक्ति और ठंडक के साथ समस्याओं के लिए एक कामुक उत्तेजक के रूप में प्रभावी।
3. लैवेंडर का तेल. यह जीवन को बहाल करने, माइग्रेन के इलाज, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है। लैवेंडर की धूप आराम देती है, तनाव और थकान से राहत देती है। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए दिखाया गया है। नियमित उपयोग के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बहाल करता है।
4. नींबू का तेल. थकान और उदास मनोदशा को जल्दी से दूर करता है, सकारात्मक भावनाओं का निपटान करता है। वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए भी प्रयोग किया जाता है।
5. मेलिसा तेल. यह सबसे महंगे और मुश्किल से मिलने वाले उत्पादों में से एक है। यह मुख्य रूप से भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है। एक निरोधी और दर्द निवारक के रूप में सूचीबद्ध।
6. लोहबान तेल. महिमा और सफलता का प्रतीक प्रेम संघ. व्यवहार में, इसका उपयोग अनिद्रा और अवसाद, चिंता की सुस्त भावनाओं और अत्यधिक उत्तेजना के इलाज के लिए किया जाता है। प्रक्रियाओं का क्रम शांति, आध्यात्मिक उपचार, विश्वसनीयता और सुरक्षा की भावना को फिर से बनाएगा। इस उत्पाद का उपयोग अक्सर ध्यान के लिए और एक कामोद्दीपक के रूप में भी किया जाता है।

स्नान में हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए तेल

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और हृदय प्रणाली को बहाल करने के लिए तेलों की एक श्रृंखला को विरोधाभासों के मिश्रण की विशेषता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव विटामिन की अधिकतम सामग्री और संवहनी मजबूत करने वाले गुणों के साथ एक स्पष्ट वाष्पशील पदार्थ के साथ पोमेस की संतृप्ति के कारण होता है।

हम उन तेलों को सूचीबद्ध करते हैं जिनका उपयोग स्नान में प्रतिरक्षा बढ़ाने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है:

• बरगामोट तेल. रक्तचाप को स्थिर करने के लिए यह एक अनूठा उत्पाद है। यह एक उच्च एंटीसेप्टिक सूचकांक की विशेषता है, जो वायरल रोगों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्नान के वातावरण में उपयोग के लिए प्राथमिकता है।
• मंदारिन तेल. यह विटामिन के साथ कोशिकाओं को पोषण देता है, त्वचा की टोन और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ावा देता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करता है और वायरल रोगों के प्रतिरोध में सुधार करता है।
• जुनिपर तेल. महान नोट देता है और स्नान में एक विशिष्ट माइक्रॉक्लाइमेट बनाता है। जुकाम और के लिए कारगर वायरल रोग. संवहनी प्रणाली को मजबूत करता है और रक्त वाहिकाओं की लोच को बढ़ाता है। रक्तचाप को सामान्य करता है, चक्कर से राहत देता है।
• गुलमेहंदी का तेल. प्रभावी रूप से माइग्रेन का मुकाबला करता है, कामुकता को उत्तेजित करता है और तनाव से राहत देता है। शरीर पर शामक प्रभाव के बिना इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। मांसपेशियों की थकान और जकड़न को दूर करता है। मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, एकाग्रता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• क्लेरी सेज ऑयल. यह एक ताज़ा, ठंडी सुगंध है। प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। श्वसन प्रणाली की सूजन से राहत देता है, बढ़ाता है शारीरिक क्षमता. यह हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, अत्यधिक सीबम स्राव और पसीने को कम करता है और घावों को ठीक करता है।

स्नान में मांसपेशियों और ऊतकों को बहाल करने के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल कठोर और कोमल ऊतकों की स्थिति में सुधार करने में सक्षम हैं, सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं। स्नान के अनुकूल वातावरण में, यह प्रक्रिया सक्रिय होती है, और सक्रिय घटक अधिक कुशलता से काम करते हैं।

मांसपेशियों और ऊतकों को बहाल करने के लिए स्नान के लिए सुगंधित तेल:

1. अजवायन का तेल. आर्थ्रोसिस और गठिया, घर्षण और खरोंच, श्वसन प्रणाली की कीटाणुशोधन के उपचार के लिए चिकित्सीय अभ्यास में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।
2. देवदार का तेल. यह कोशिकाओं में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, सक्रिय ऊतक मरम्मत को बढ़ावा देता है। गठिया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से राहत देता है, एक एंटीसेप्टिक है।

स्नान के लिए आवश्यक तेलों के व्यंजन और संयोजन

बेस तेलों को सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है, स्नान में आवश्यक तेलों के उपयोग की प्रभावशीलता भी इस पर निर्भर करती है। आप पूरी तरह से अलग उद्देश्यों के उत्पादों को संयोजित नहीं कर सकते। एक या अधिक आइटम, लेकिन मेल खाना चाहिए। अनुपात न्यूनतम हैं। कुल मिलाकर प्रति 1 लीटर पानी में 10 बूंदों तक का प्रयोग करें। इसके अलावा, एक ही समय में 3 से अधिक स्वादों को न मिलाएं।

कुछ प्रभावी नुस्खे:

• सर्दी, शरीर की थकावट, सुस्ती की स्थिति से शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, नीलगिरी, पुदीना और स्प्रूस का मिश्रण 3:3:2 बूंदों के अनुपात में स्नान के लिए तैयार करें।
• यदि आप ऊपरी श्वसन पथ के रोगों से पीड़ित हैं, तो नीलगिरी, सौंफ और जुनिपर से आवश्यक तेलों का मिश्रण 2:3:1 बूंदों के अनुपात में तैयार करें। भाप तेलों के प्रभाव को बढ़ाएगी, हवा को गर्म करेगी और इसे उपचार गुणों से संतृप्त करेगी जो श्वास और त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करेगी।
• टी ट्री ऑयल, नींबू, जुनिपर और मेंहदी पर आधारित स्टीम बाथ में जाकर वायरल रोगों को जल्दी ठीक किया जा सकता है। प्रति लीटर पानी का अनुपात 3:2:1:2 बूँदें है।
• इसके शुद्ध रूप में स्नान करने से गठिया और गठिया का अच्छी तरह से इलाज किया जाता है। लेकिन अगर भाप को 3: 3: 2 बूंदों के अनुपात में देवदार, मेंहदी और सुगंधित ऋषि के मिश्रण से संतृप्त किया जाता है, तो वसूली तेजी से आएगी।
• इलंग-इलंग, नारंगी और बरगामोट का एक आवश्यक कॉकटेल अवसाद और उदास मनोदशा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अनुशंसित अनुपात 3:3:3 बूँदें है।
• नींबू, चंदन और जुनिपर से आवश्यक तेलों के एक युग्मित संयोजन के साथ हवा को भिगोकर, 1 सत्र में प्रतिरक्षा में वृद्धि और रोग की रोकथाम करना संभव है - 3: 2: 1 बूंदें।
• चिंता, अनिद्रा, तंत्रिका थकावट, तनाव और थकान के लिए रामबाण - इलंग-इलंग, नींबू, नींबू बाम और मेंहदी का मिश्रण। इष्टतम अनुपात 3:2:2:4 बूँदें है।

अक्सर तेल सेट में बेचे जाते हैं तैयार व्यंजन, जहां जटिल कार्रवाई के उद्देश्य का विस्तार से वर्णन किया गया है।

स्नान में सुगंधित तेलों के प्रयोग के नियम

आवश्यक तेलों, किसी भी कॉस्मेटिक या रासायनिक उत्पादों की तरह, शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है - लाभकारी या नकारात्मक। यदि आप स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करना नहीं जानते हैं, तो यथासंभव सावधानियों का पालन करने का प्रयास करें:

1. तेल एक मजबूत सांद्रण है और इसे पानी से पतला होना चाहिए। अधिक सटीक रूप से, पानी पर ड्रिप करें, 2-3 बूंदों की दर से - प्रति लीटर बाल्टी पानी। शरीर के अनुकूलन के बाद, अनुपात को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है - अधिकतम 10-12 बूंद प्रति 1 लीटर पानी तक।
2. नम वातावरण में तैलीय धूप को लंबे समय तक सांस लेना असंभव है। पहली बार 2-4 मिनट काफी हैं। धीरे-धीरे, समय को अधिकतम 15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। कुछ एस्टर के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए और उत्पाद लेबल पर सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करना चाहिए।
3. पानी में पतला तेल छिड़कने से पहले, चमक के तापमान को कम करने के लिए भुने हुए पत्थरों को सादे पानी से डुबाना आवश्यक है।
4. याद रखें कि आवश्यक तेल ज्वलनशील होते हैं।
5. के लिये त्वरित प्रभावस्नान को आवश्यक तेल की सुगंध से भरने के लिए, लकड़ी के अलमारियों और दीवारों पर उत्पाद का थोड़ा सा फैलाएं।
6. उपलब्धि के लिए सकारात्मक परिणामस्नान नियमित रूप से किया जाना चाहिए, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
7. स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को पढ़ना चाहिए, विशेष रूप से contraindications पर अनुभाग।
8. उपयोग करने से पहले, बोतल की टोपी खोलें और सुगंध को अंदर लें। यदि पहली छाप मतली, मतली और चक्कर आती है - ऐसे उत्पाद का उपयोग न करें।
9. फार्मेसियों या विशेष दुकानों से आवश्यक तेल खरीदें। बिना सर्टिफिकेट के बाजार के उत्पाद आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
10. खरीदते समय, देखें कि क्या शीशी ठीक से सील है, अगर सील टूटी हुई है।

याद रखना! स्नान के लिए विशिष्ट आवश्यक तेलों का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। कम खुराक से शुरू करें। एस्टर के कुछ उदाहरण गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करते हैं, बहुमुखी माने जाते हैं, और इनहेलेशन के लिए सुरक्षित हैं।

स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें - वीडियो देखें:

आवश्यक तेलों का शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि आप नहीं जानते कि स्नान के लिए कौन सा आवश्यक तेल चुनना बेहतर है, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह लें जो आपके स्वास्थ्य का आकलन करेगा और सर्वोत्तम परिसर को सलाह देगा। आवश्यक सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से पहले चेतावनियों और मतभेदों को ध्यान से पढ़ें।

बहुत से लोग सप्ताह में कम से कम एक बार स्नान में अच्छी तरह वार्मअप करना पसंद करते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि गर्म रहने को सबसे प्रभावी कैसे बनाया जाए। एसेंशियल ऑयल्स के इस्तेमाल से नहाने के लिए ट्रिप स्पा ट्रीटमेंट में बदल जाएगी, जिसके बाद आपको बहुत अच्छा लगेगा।

स्नान के लिए आवश्यक तेलों की क्रिया और गुणों का सिद्धांत

लोग लंबे समय से विभिन्न प्रयोजनों के लिए सुगंधित पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, साँस लेना अक्सर पुदीना ईथर के साथ किया जाता है, लैवेंडर मालिश के लिए उपयुक्त है, और चाय का पेड़ त्वचा रोगों के उपचार के लिए उपयुक्त है।

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल एक बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर है।

• जेरेनियम;
• पुदीना;
• नीलगिरी;
• लैवेंडर;
• चंदन;
• रोजमैरी;
• चकोतरा
• प्राथमिकी;
• चूना;
• सरू के वृक्ष;
• चाय का पौधा।

इसके अलावा, प्रत्येक उपकरण में अलग-अलग गुण होते हैं:

• पुदीने का तेल नाक और गले को साफ करता है, ब्रोंची को पतला करता है;
• नीलगिरी सांस लेने में सुधार करता है;
• प्राथमिकी का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• लैवेंडर नसों को शांत करता है और अवसाद से लड़ने में मदद करता है;
• जेरेनियम थकान से राहत देता है;
• चूने में कामोद्दीपक गुण होते हैं;
• चंदन अनिद्रा और मुँहासे का इलाज करता है;
• चाय का पेड़ सूजन वाली त्वचा को शांत करता है;
• दौनी सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है;
• अंगूर जिगर की बीमारियों का इलाज करता है, और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है;
• सरू का पेड़ बालों के विकास को उत्तेजित करता है और इसका दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव होता है।

कई आवश्यक तेल हैं जो स्नान में उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।

सामान्य तौर पर, सभी तेलों में एक टॉनिक प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि होती है।अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार हवा का चयन करना आवश्यक है। बेशक, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, तेल का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

नहाने में ज्यादा तापमान की वजह से त्वचा अच्छी तरह भाप बन जाती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, छिद्र खुलते हैं, और आवश्यक तेलों से पदार्थ सक्रिय रूप से कोशिकाओं द्वारा अवशोषित होते हैं।

स्नान मिश्रण

1. अंगूर और फ़िर एस्टर का मिश्रण तनाव को दूर करने में मदद करेगा।
2. त्वचा को कसने के लिए, आपको देवदार और नीलगिरी को मिलाना होगा।
3. थकान के लक्षणों को दूर करने के लिए मेंहदी, अंगूर और पुदीना के तेल को मिलाएं।
4. नींबू, चंदन और अंगूर का मिश्रण त्वचा की कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।
5. लैवेंडर और ग्रेपफ्रूट का संयोजन त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ाएगा।
6. तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए आपको लैवेंडर, चंदन और संतरे को मिलाना होगा।
7. जुनिपर और अंगूर का मिश्रण सेल्युलाईट को ठीक करने में मदद करेगा।
8. स्किन को स्मूदनेस देने के लिए आपको बादाम के तेल और ग्रेपफ्रूट एस्टर को मिलाना होगा।
9. अंगूर और चाय के पेड़ की एक जोड़ी शरीर को सख्त करने में मदद करेगी।
10. बालों के विकास को बढ़ाने के लिए, आपको सरू के पेड़ के ईथर और गुलाब को मिलाना होगा।

तेलों को समान अनुपात में मिलाना आवश्यक है।आमतौर पर यह प्रति लीटर पानी में प्रत्येक ईथर की 2-3 बूंदें होती हैं।

स्नान में आवश्यक तेलों का उचित उपयोग

स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं।

भाप कमरे में

गर्म पत्थरों पर आवश्यक तेलों को उनके शुद्ध रूप में कभी नहीं टपकाना चाहिए। इस मामले में, उत्पाद बस जल जाएगा, और गंध बहुत अप्रिय होगी। ईथर का सही उपयोग करने के लिए, आपको बस एक बाल्टी पानी में तेल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी। फिर परिणामी घोल को पत्थरों पर डालें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

स्टीम रूम में एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने के लिए आपको इसे पानी के साथ मिलाना होगा।

मालिश के लिए

मालिश के लिए आपको बेस ऑयल की आवश्यकता होगी:

• नारियल;
• जैतून;
• बादाम

बेशक, आपको सब कुछ लेने की ज़रूरत नहीं है। अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें। दो बड़े चम्मच बेस ऑयल लें और उसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। स्टीम रूम में शरीर को गर्म करें, और फिर परिणामस्वरूप पदार्थ को त्वचा पर लगाएं। मालिश समस्या क्षेत्र 20-30 मिनट के भीतर। आप हल्के पैट से शुरू कर सकते हैं। फिर बस अपने शरीर को स्ट्रेच करें। तकनीक के बारे में मत सोचो, मुख्य बात प्रक्रिया के दौरान दर्द की अनुपस्थिति है।भावनाएं बेहद सुखद होनी चाहिए।

मसाज बेस के रूप में नारियल का तेल बहुत अच्छा होता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ना

आवश्यक तेलों को अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, सरू ईथर की कुछ बूंदें बालों के विकास के लिए पर्याप्त हैं। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से अपने शॉवर जेल में अंगूर का तेल मिलाएं। स्नान में, ईथर वाले उत्पाद शॉवर की तुलना में अधिक कुशलता से कार्य करेंगे।सिर या शरीर को शैम्पू (या जेल) में धोने की प्रक्रिया से तुरंत पहले तेल डालना आवश्यक है।

बालों को धोने के लिए

अपने बालों को धोने के लिए, आप निम्नलिखित तेलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं:

• सरू की 2 बूंदें;
• गुलाब की 3 बूँदें

इस नुस्खे को अपनाना बहुत ही आसान है। बस रचना को गर्म पानी में मिलाएं और बालों को पूरी लंबाई में धो लें। कुल्ला बंद करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे हर समय लागू कर सकते हैं।

धोने के बाद, अपने बालों को पानी और आवश्यक तेल से धो लें, और फिर एक तौलिये से थपथपाकर सुखा लें।

इसके अलावा, निम्नलिखित रचनाएँ धोने के लिए उपयुक्त हैं:

• पुदीना और लैवेंडर ईथर की 1 बूंद;
• सरू और चकोतरा ईथर की 2 बूँदें;
• देवदार और पुदीना ईथर की 1 बूंद।

स्क्रब बनाने के लिए

स्क्रब अक्सर आवश्यक तेलों के साथ तैयार किए जाते हैं। कॉफी, शहद और चीनी में ज्यादातर सुगंधित पदार्थ मिलाए जाते हैं।

कॉफ़ी

पुदीना और ग्रेपफ्रूट कॉफी के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाते हैं।दो बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफी लें, इसमें एस्टर की दो बूंदें मिलाएं। फिर 10 मिलीलीटर नारियल का तेल द्रव्यमान में डालें। परिणामी स्क्रब के साथ, त्वचा को लाल होने तक मालिश करें। बिना किसी रुकावट के महीने में कई बार उत्पाद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

कॉफी स्क्रब प्रभावी रूप से त्वचा को कसता है

चीनी

रचना तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच मोटे चीनी की आवश्यकता होगी। इसमें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें और एक चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। स्क्रब को हफ्ते में एक बार लगातार इस्तेमाल किया जा सकता है।

गुलाब की पंखुड़ियों को अक्सर स्वाद बढ़ाने के लिए चीनी के स्क्रब में मिलाया जाता है।

शहद

हनी स्क्रब अपने एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है।जुनिपर और अंगूर के एस्टर को मिलाएं। परिणामी मिश्रण को दो बड़े चम्मच शहद में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 10 ग्राम चीनी में डालें। हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें। आपको ब्रेक लेने की जरूरत नहीं है।

बॉडी रैप्स के लिए

स्नान में शहद लपेटना सुविधाजनक होता है। यह दाग नहीं होगा लकड़ी की दीवारेंऔर आसानी से धो देता है। एक चम्मच शहद लें, उसमें 3 बूंद स्प्रूस ईथर की मिलाएं। परिणामी रचना को समस्या क्षेत्रों (कूल्हों, पेट, आदि) पर लागू करें। उपचारित क्षेत्रों को क्लिंग फिल्म से लपेटें। एक घंटे के बाद रैप को धो लें। आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार निरंतर आधार पर कर सकते हैं।

हनी रैप का न केवल त्वचा पर, बल्कि आंतरिक अंगों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मास्क बनाने के लिए

नहाने में एसेंशियल ऑयल की मदद से आप चेहरे और बालों दोनों के लिए असरदार मास्क बना सकते हैं।

चेहरे के लिए

उपरोक्त सभी मास्क सप्ताह में एक बार बिना किसी रुकावट के उपयोग किए जा सकते हैं।

बालों के लिए

उपरोक्त सभी उपायों का उपयोग सप्ताह में एक बार निरंतर आधार पर किया जा सकता है।

वीडियो: स्नान आवश्यक तेल

उत्पाद चयन और भंडारण की स्थिति

एक नियम के रूप में, एक अच्छे आवश्यक तेल की कीमत दो सौ रूबल प्रति 30 मिलीलीटर से शुरू होती है। लेकिन न केवल कीमत के लिए एक उपकरण चुनना आवश्यक है। देखें कि बोतल गहरे रंग के कांच की बनी है।रासायनिक सुगंध के बिना पदार्थ चिपचिपा और सुगंधित होना चाहिए। तेल को 0 डिग्री सेल्सियस से 25 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर प्रकाश से सुरक्षित स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

आवश्यक तेलों को एक अंधेरे बोतल में रखा जाना चाहिए।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सुरक्षा नियम

1. ऐसे उत्पाद का उपयोग न करें जिसकी गंध आपको पसंद नहीं है। यह एक पक्का संकेत है कि तेल आपके लिए सही नहीं है।
2. यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको एलर्जी है, आपको साधारण वनस्पति तेल में ईथर की कुछ बूंदें मिलानी होंगी। परिणामी पदार्थ को कलाई पर लगाएं। यदि एक दिन के बाद भी जलन न हो, तो आप ईथर को सुरक्षित रूप से लगा सकते हैं।
3. खराब गुणवत्ता वाले तेलों से बचें।
4. यदि ईथर आपकी आँखों में चला जाता है, तो उन्हें किसी भी वाहक तेल से और फिर बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
5. ईथर को आंतरिक रूप से न लें।

स्नान के उपचार गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। इस समय के दौरान, कई तरीके और साधन सामने आए हैं, जिसकी बदौलत मानव शरीर पर स्टीम रूम के सकारात्मक प्रभाव को काफी बढ़ाना संभव है। इनमें से एक उपकरण स्नान के लिए आवश्यक तेल हैं।

आवश्यक पदार्थ किसके लिए उपयोग किए जाते हैं?

उस समय उपयोग किए जाने वाले सुगंधित तरल पदार्थ व्यक्ति पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। फिजियोलॉजिस्ट शरीर पर आवश्यक तेलों और हार्मोन के प्रभाव के बीच एक सादृश्य बनाते हैं।

पानी और स्टीम रूम के उच्च तापमान के संयोजन में, नहाने का तेल मूड में सुधार करता है। यह आनंद, हल्कापन, आनंद की भावना पैदा करता है। एक व्यक्ति शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव करता है।

इसके अलावा, स्नान और सौना के लिए सुगंधित तेल मानव शरीर को प्रभावित कर सकता है और उपचार प्रभाव. उपयोग किए गए एजेंट के आधार पर, रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। कुछ प्रकार के तेलों का आराम प्रभाव पड़ता है, जबकि अन्य में स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करते हुए, एक व्यक्ति को उसके गुणों के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए।

परंपरा कहां से आई?

प्राकृतिक केंद्रित तरल पदार्थों के उपयोग के अनुभव का एक लंबा इतिहास रहा है। दस हजार साल से भी पहले, लोग पहले से ही जानते थे कि आवश्यक पदार्थों का उपयोग करके, आप खुद को बीमारियों से कैसे बचा सकते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं और विचार की स्पष्टता में सुधार कर सकते हैं।

परंपरा कहां से आई, इसका सटीक नाम कोई नहीं बता पाएगा, जिसके परिणामस्वरूप उन्होंने स्नान के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर दिया। इतना सरल होने का कारण - चमत्कारी गुणजहां भी लोग रहते थे वहां पौधों की गंध का इस्तेमाल किया जाता था।

यूरोपीय लोगों के पूर्वजों ने सीथियन को भाप के लिए इस्तेमाल किया, विभिन्न पौधों के बीज और फूलों को गर्म पत्थरों पर फेंक दिया। देवदार के चूरा को रगड़ने वाली महिलाओं को अरोमाथेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाने वाला पदार्थ मिला।

सुगंधित तेलों के उपयोग की कला में पूरी तरह से महारत हासिल करने वाले वास्तविक पारखी प्राचीन यूनानी और रोमन कहला सकते हैं। इसमें चीन, भारत, तिब्बत के चिकित्सक भी प्रसिद्ध हुए।

आवश्यक तेलों के उपयोग के नियम

तेलों के गुणों से परिचित होने के बाद, सौना या स्नान में उनके उपयोग के नियमों का पालन करना आवश्यक है।

• स्नान आवश्यक तेल एक सख्त खुराक में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। एक लीटर के लिए गर्म पानीयह तेल की 10 बूंदों से अधिक नहीं लेने के लिए पर्याप्त है। बड़ी मात्रा में उत्पाद का उपयोग करने से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
• तैयार घोल को लाल-गर्म पत्थरों, झाडू, अलमारियों के ऊपर डाला जाता है।
• स्नान करते समय शरीर को पोंछने के लिए एक सुगंधित तरल का उपयोग किया जा सकता है।
• तेल के स्वाद वाले पानी वाला एक कंटेनर गर्म ओवन के बगल में रखा जाना चाहिए।
• स्नान के तेल को सीधे गर्म चूल्हे पर टपकाना सख्त मना है।

फ्लेवर्ड लिक्विड रेसिपी

धन की तैयारी के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं, जिनमें आवश्यक तेल शामिल हैं। उनमें से एक या अधिक का चुनाव उस परिणाम पर निर्भर करता है जिसके लिए व्यक्ति इच्छुक है।

1. उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको आवश्यक तेल की 5-10 बूंदों, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। सभी भागों को मिलाया जाता है और अच्छी तरह मिलाया जाता है।
2. शहद के बजाय, आप मट्ठा, ताजा दूध या समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं।
3. आपको 1 लीटर पानी लेने की जरूरत है, लैवेंडर और नींबू के तेल की 4 बूंदें और प्रत्येक में 3 बूंदें मिलाएं। परिणामस्वरूप सुगंधित तरल शरीर को एक सुखद सुगंध और ताजगी दे सकता है।
4. एक आवश्यक पदार्थ की 4-5 बूंदों और एक लीटर पानी से बनी रचना स्नान को चीड़ की सुइयों की सुगंध से भर देगी। इसके लिए चीड़ और देवदार का तेल दोनों उपयुक्त हैं। स्नान अलमारियों, दीवारों, बेंचों के लिए, इस उपकरण का भी उपयोग किया जा सकता है। तैयार तरल के साथ उनकी सतहों को स्प्रे करने के लिए पर्याप्त है, और शंकुधारी सुगंध लंबे समय तक घर के अंदर रहेगी।

तेल किससे बनते हैं?

आवश्यक तेलों का उत्पादन एक जटिल तकनीकी प्रक्रिया है। इसके लिए प्राकृतिक कच्चे माल का उपयोग किया जाता है, जिन्हें कुछ प्रकार के पौधों के रूप में लिया जाता है।

उत्पाद की तैयारी के दौरान उनका प्रसंस्करण भिन्न हो सकता है - आसवन, दबाने, निष्कर्षण। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पौधे की सामग्री को कैसे संसाधित किया जाता है, परिणामी उत्पाद में आवश्यक पदार्थों की एकाग्रता हमेशा पौधे की तुलना में अधिक होती है।

सबसे लोकप्रिय स्नान तेल, देवदार, पुदीना, ऋषि, जीरियम, मेंहदी के आधार पर तैयार किया जाता है। कैमोमाइल, लेमन बाम, लैवेंडर की सुगंध के भी अपने प्रशंसक हैं। संतरे, नींबू, बरगामोट की महक वाले तेलों की अच्छी मांग है।

सुगंधित आवश्यक तेलों के उत्पादन के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों की सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। आपको यह जानना आवश्यक है कि विभिन्न प्रकार के तेलों के निर्माण में कई प्रकार के पौधों का उपयोग किया जा सकता है। इससे न सिर्फ महक बदल जाएगी, बल्कि बदल जाएगी औषधीय गुणसुविधाएं।

तेलों के प्रकार, उनका अनुप्रयोग

स्नान के तेल के चिकित्सीय प्रभाव का तथ्य निर्विवाद है। इस उपकरण के लिए क्या उपयोग करना बेहतर है और उन्हें कैसे संयोजित करना है - नीचे पढ़ें।

शरीर की ताजगी निम्नलिखित क्लैरी ऋषि, दौनी द्वारा दी जाती है। आप इनमें से किसी एक तेल या उनके संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।

लैवेंडर, नींबू बाम, कैमोमाइल तेल प्रभावी रूप से छिद्रों को साफ करते हैं, जिससे त्वचा को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति मिलती है।

नींबू, बरगामोट या संतरे से बने तेल तनाव को दूर करने, आराम करने और आनंद लेने में मदद करेंगे।

चमेली, कार्नेशन्स, चंदन भाप कमरे को सुगंध से भर देंगे जो मूड में सुधार कर सकते हैं और सुखद यादें पैदा कर सकते हैं।

पाइन, सौंफ, नीलगिरी, कैमोमाइल, जुनिपर, ऋषि तेल गले में खराश या सर्दी को ठीक करने, खांसी को खत्म करने में मदद करेंगे। जैसा कि आप जानते हैं कि इन्हीं पौधों का प्रयोग रोग से मुक्ति के लिए जल स्नान तैयार करते समय किया जाता है। उनसे तैयार किए गए तेल में बड़ी दक्षता होती है।

तेल वर्गीकरण

आवश्यक तेलों के उपयोग की सुविधा के लिए, एक वर्गीकरण प्रणाली संकलित की गई है। समूहों में तरल पदार्थ शामिल थे, जिनके निर्माण के लिए समान गुणों वाले पौधों का उपयोग किया गया था:

• कपूर;
• हर्बल;
• साइट्रस;
• पुष्प;
• मसालेदार;
• रालयुक्त

आधुनिक लोक और आधिकारिक चिकित्सा मानव शरीर पर आवश्यक तेलों के सकारात्मक प्रभावों को पहचानती है। स्नान और सौना का दौरा करते समय उनका उपयोग, निश्चित रूप से स्वागत योग्य है। लेकिन नियमों के पालन और अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

इसके अलावा, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि आवश्यक तेलों में एक अप्राकृतिक, सिंथेटिक संरचना हो सकती है। उनकी गंध प्राकृतिक कच्चे माल से बने लोगों से नीच नहीं है, लेकिन उनके आवेदन के बाद चिकित्सीय प्रभाव पूरी तरह से अनुपस्थित होगा।

हर किसी को यह चुनने का अधिकार है कि उसके लिए क्या उपयुक्त है।

रूसी बन्या और फिनिश सौना संचित तनाव को आराम देने, गर्म करने और राहत देने में मदद करते हैं। स्टीम रूम में उचित यात्रा के साथ, प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, अपने शरीर को पसीने से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों से मुक्त कर सकता है, और कुछ वजन भी कम कर सकता है। हीलिंग स्टीम के प्रभाव में उत्तेजित करता है रोग प्रतिरोधक तंत्रऔर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इस उपयोगी प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, स्नान और सौना के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, जो सकारात्मक प्रभाव में सुधार करते हैं।

भाप और पानी के साथ मिलाने की प्रक्रिया में, तेल आसानी से त्वचा के माध्यम से रक्त प्रवाह और अंगों में प्रवेश कर जाते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, इन उपयोगी उत्पादों में कीटाणुनाशक विशेषताएं होती हैं, आराम प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्नान में आवश्यक तेलों के उपयोग से उपचार, शक्तिशाली टॉनिक या, इसके विपरीत, शांत प्रभाव हो सकता है। सबसे पहले सुगंधित तेल श्वसन तंत्र को प्रभावित करेगा। आवश्यक तेलों के साथ भाप एक साँस लेना प्रभाव पैदा करती है, इसलिए स्नान में तेलों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, विशेष रूप से श्वसन रोगों, एलर्जी, या दबाव और हृदय की समस्याओं की उपस्थिति में।

साइट्रस

खट्टे फलों के समूह में शामिल हैं, नारंगी, नारंगी, बरगामोट, नेरोली, कीनू,। उनके पास मजबूत आंतरिक, बाहरी गुण हैं, प्रभावी हैं, और शरीर में वसा के टूटने में भी योगदान करते हैं। इसके अलावा, खट्टे सुगंधित तेल मूड में सुधार कर सकते हैं, सूजन को रोक सकते हैं और कामुकता को बढ़ा सकते हैं।

नींबू या किसी अन्य अर्क की दस बूंदों को पानी में मिलाया जाता है, हिलाया जाता है, फिर मिश्रण को गर्म पत्थरों पर डाला जाता है।

देवदार

प्राथमिकी निकालने से राहत मिलती है अत्यंत थकावट, अनिद्रा, तनाव, घबराहट। इस उपकरण का उपयोग अक्सर सर्दी, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, श्वसन अंगों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए किया जाता है। देवदार के सार में फाइटोनसाइड्स और प्रोविटामिन होते हैं, जिसकी बदौलत यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक प्रभावी मजबूत बनाने वाला एजेंट बन जाता है।

देवदार के तेल के कई सकारात्मक प्रभाव हैं:

• संवेदनाहारी;
• पुनर्स्थापनात्मक;
• कीटाणुनाशक;
• शांत करना;
• जीवाणुनाशक;
• टॉनिक;
• सूजनरोधी;
• रोगाणुरोधक।

स्नान में आवेदन करना बहुत सरल है: हीटर के लिए पानी में केवल आधा चम्मच देवदार का सांद्रण मिलाएं, जिसके बाद कमरा तुरंत एक स्फूर्तिदायक शंकुधारी सुगंध से भर जाएगा।

लैवेंडर

अद्भुत गंध के अलावा, लैवेंडर में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं। लैवेंडर अरोमाथेरेपी खांसी से छुटकारा पाने, सर्दी का इलाज करने, सिरदर्द और अनिद्रा को दूर करने में मदद करेगी। यह पौधा एक उत्कृष्ट एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसेप्टिक, हीलर है, जिसकी मदद से घाव और जलन की उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है।

से भरे बर्तन में 4-6 बूँदें डाली जाती हैं गर्म पानीजो शीर्ष शेल्फ पर रखा गया है।

युकलिप्टुस

नीलगिरी, स्नान के लिए अन्य आवश्यक तेलों की तरह, अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इस पौधे में एक ताज़ा सुगंध होती है जो ऊर्जा और जोश की भावना देती है। नीलगिरी का सुगंधित तेल सांस लेने की सुविधा देता है, दर्द से राहत देता है और शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों का भी समर्थन करता है।

सुगंधित नीलगिरी का तेल पानी के साथ मिलाया जाता है (6 बूंद प्रति 1 लीटर पानी)। परिणामी रचना को सौना की दीवारों और फर्श पर छिड़का जाता है। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह हीटिंग डिवाइस पर नहीं मिलता है।

उपयोगी मिश्रण

सौना और स्नान के लिए आवश्यक तेलों को अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए मिश्रित किया जा सकता है: एंटी-सेल्युलाईट, आराम, एंटीवायरल, और बहुत कुछ। आप स्नान के लिए प्राकृतिक आवश्यक तेलों के निम्नलिखित सेटों का उपयोग कर सकते हैं (प्रति 1 लीटर पानी):

• "नारंगी के छिलके" का मुकाबला करने के लिए सेट करें: नेरोली और जुनिपर की 5 बूंदें, नींबू के अर्क की 7 बूंदें मिलाएं;
• त्वचा के त्वरित उपचार के लिए सेट करें: नींबू की 3 बूंदों और लैवेंडर की 4 बूंदों के साथ गुलाब मिलाएं;
• विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए मिश्रण: चंदन की 2 बूंदों के साथ नींबू और जुनिपर की 4 बूंदें मिलाएं;
• जुकाम के इलाज के लिए सेट करें: स्प्रूस और नीलगिरी की 5 बूंदों को 3 बूंदों देवदार और पुदीने के तेल के साथ मिलाएं;
• विश्राम के लिए रचना: नारंगी और इलंग-इलंग के अर्क की 3 बूंदों को बर्गमोट की 5 बूंदों के साथ मिलाएं;
• शरीर को सख्त करने के लिए संग्रह: पुदीना की 3 बूंदों के साथ स्प्रूस और नीलगिरी की 5 बूंदें मिलाएं;
• शरीर की सुगंध किट: लैवेंडर और नींबू की 4 बूंदों को गुलाब के तेल की बूंदों के साथ मिलाएं।

सुरक्षा के उपाय

नहाने के लिए किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि। उनमें से कई त्वचा रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं, गंध की भावना, दृश्य कार्यों को प्रभावित करते हैं, और वे मानस को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए, एक आवश्यक मिश्रण के साथ एक बोतल खोलने से पहले, आपको कुछ नियमों से परिचित होना चाहिए:

1. यदि किसी तेल की गंध बहुत तेज, अप्रिय लगती है, तो यह उपयुक्त नहीं है और इसे अधिक सुखद एनालॉग से बदला जाना चाहिए। अन्यथा, आप सिरदर्द या एलर्जी कमा सकते हैं।
2. जब आप पहली बार एक निश्चित प्रकार के अर्क से परिचित होते हैं, तो इसे एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जाँचना चाहिए। यह निम्नानुसार किया जाता है: ध्यान केंद्रित एक चम्मच बेस ऑयल (सूरजमुखी, जैतून) में पतला होता है, और फिर कोहनी क्षेत्र पर लगाया जाता है। अगर एक घंटे के बाद भी इस जगह की त्वचा पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप इस तेल को अपने साथ सौना में सुरक्षित रूप से ले जा सकते हैं।
3. प्रमाणित, उच्च गुणवत्ता वाले सामान बेचने वाले विशेष स्टोर या फार्मेसियों में सुगंधित तेल खरीदना महत्वपूर्ण है। और सस्ती लागत अप्राकृतिक, निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों का संकेतक है, क्योंकि तेलों के उत्पादन में कोई भी महंगे उपकरण के बिना नहीं कर सकता।
4. आवश्यक पदार्थ के गलत संचालन से आग लग सकती है!
5. आँखों के संपर्क में आने की स्थिति में, उन्हें अवश्य पोंछना चाहिए वनस्पति तेल(उदाहरण के लिए, जैतून), और फिर ढेर सारे साफ पानी से धो लें।
   सभी तेल के अर्क केवल बाहरी रूप से उपयोग किए जा सकते हैं, उन्हें अंदर नहीं लिया जा सकता है!
6. प्लास्टिक के कंटेनर में तेल पतला नहीं होना चाहिए, क्योंकि। विलायक घटक के प्रभाव में कंटेनर खराब हो जाएगा।

आज पारंपरिक चिकित्सक, साथ में चिकित्सा कर्मचारीसर्वसम्मति से शरीर पर केंद्रित वनस्पति तेल के लाभकारी प्रभाव को पहचानें। इसलिए, स्नान में अरोमाथेरेपी न केवल सुखद होने की गारंटी है, बल्कि उपचार प्रक्रिया भी है। हालांकि, सुरक्षा और अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है।