Ryba 2. krevní skupina je pozitivní. Správná výživa pro druhou pozitivní krevní skupinu

16.08.2020

Věřte nebo ne, ale krevní skupina může určovat povahu a individuální preference člověka. Například v Japonsku při setkání nebo ucházení se o práci je docela pravděpodobné, že otázka nezní „jaké je vaše znamení zvěrokruhu?“, ale „jaká je vaše krevní skupina?“ Byla také prokázána přímá souvislost mezi krevní skupinou a stravou člověka.

Krevní skupina je nám vlastní od samého počátku a v průběhu života se nemění. Vědci již dávno zjistili, že pokud člověk konzumuje pouze produkty doporučené pro jeho krevní skupinu, pak je problém nadváhu nikdy to nebude ovlivněno. Vyzvedávat správné menu, na základě vašich fyziologických vlastností získáte nejen harmonii a krásu, ale také novou vitalitu, občas zlepšíte svou pohodu. Lákavé, že? Podívejme se, co je dieta pro krevní skupinu 2 s pozitivním nebo negativním Rh faktorem. Zjistíme, zda existují kontraindikace, a zvážíme podrobnou nabídku produktů.

Strava pro ženy s druhou krevní skupinou se podobá stravě vegetariánů, protože produkty na vaření jsou zelenina a ovoce. Lidé s krevním typem 2 mají často citlivý gastrointestinální trakt. Jemný trávicí systém potřebuje jen správné jídlo, aby se cítil dobře a nehromadil kila navíc. Rostlinná potrava se s tímto úkolem dokonale vyrovná.

Používání produktů, jako je maso, mléko a pečivo, má za následek ukládání tuku v podkožních vrstvách těla. Je to dáno tím, že masné výrobky jsou pro tělo těžko stravitelné, takže se postupně hromadí lipidové buňky a tvoří se tukové záhyby. Zbavit se léty nahromaděného tuku není snadné. To může pomoci moderním metodám hubnutí. Při přechodu na speciální jídelníček určený pro osoby s 2. krevní skupinou můžete jako doplněk ke zlepšení pohody získat příjemný bonus v podobě úbytku přebytečných kil.

Mezi hlavní potraviny pro lidi s krevním typem 2 patří:

rostlinné oleje, které zlepšují trávení;
zelenina, která zlepšuje funkci střev a zlepšuje metabolické funkce;
ovoce, které zlepšují proces zpracování toxinů a kalorií.

Ze všech existujících druhů ovoce je žádoucí ananas. Více než čtyřicet procent populace s krevním typem 2 je Rh pozitivní, zejména ženy. Musím ale říct, že dieta pro druhou pozitivní krevní skupinu a negativní je totožná.

Produkty z "bílé listiny"

Bohužel málokdo má informace o tom, jaké produkty se mu doporučují. Dieta podle krevních skupin (2 pozitivní nebo negativní) bude snadno použitelná, pokud budete mít neustále před očima povolený jídelní stůl pro ženy. Všechny jsou zařazeny na tzv. povolený – „bílý“ seznam.

produkty	Jména	Komentáře
Plody moře	Okoun, kapr, treska a losos
Mléčné produkty	Tvrdý sýr a sójové mléko	Vyhněte se plnotučnému mléku.
Vejce	Kuře a křepelka	Nevařit
Oleje a tuky	Olivy a prádlo
ořechy	Arašíd	Nesmažit
semena	dýňová semínka
Obiloviny a obiloviny	Pohanka a amarant	Z těchto surovin připravte polévku nebo kaši.
Šťávy a tekutiny	Šťávy: meruňková, ananasová, švestková, grapefruitová a třešňová	Zvykněte si začít den sklenicí převařené vody s citrónovou šťávou.
Zelenina	Zelí, topinambur, brokolice, cibule, mrkev, bylinky, fazole a čočka
Ovoce a bobule	Ananas, třešeň, ostružina, švestka, grapefruit, brusinka. Citrón
Sušené ovoce	Rozinky a fíky

Navržená tabulka potravinářských výrobků podle krevních skupin se stane vašimi pomocníky při plánování a sestavování vašeho individuálního jídelníčku.

Produkty, které nepřinášejí žádný užitek ani škodu, jsou uprostřed - jsou neutrální (meloun nebo hrozny).

Výživa pro 2 krevní skupiny
+	—	0
	Hovězí maso, telecí maso, jehněčí maso, játra, srdce, mleté hovězí maso, šunka, slanina, šunka, husa, slanina, vepřové maso, králík, kachna	Krůta, brojlerová kuřata, kuřecí maso, vejce
Kapr, losos, makrela, čerstvý sleď, candát, treska, makrela, pstruh	Sumec, kaviár, chobotnice, platýs, losos (uzený), halibut, korýši, solený a nakládaný sleď, sumec, úhoř	Smetana, mořské řasy, okoun, jeseter, štika říční, tuňák
	Plnotučné mléko, jedlý kasein, odstředěné mléko, zmrzlina, syrovátka, sýr z kravského mléka	Jogurt, kefír, kozí mléko, zakysaná smetana, tavený sýr ok, ovčí sýr, domácí tvaroh
Olivový a lněný olej	Arašídy, kokos, máslo, kukuřice, bavlníkový olej	Olej z tresčích jater, margarín, slunečnicový, sójový olej
Arašídy, dýňová semínka	pistácie	Mandle, vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové ořechy, mák a slunečnicová semínka

Pojďme se krátce zamyslet nad tím, jaké jsou tyto typy produktů:

Krůtí nebo kuřecí maso.
Mořské plody: okoun, tuňák, jeseter a štika.
Mléčné výrobky: domácí sýry, jogurty, kefír, tavený sýr.
Oleje a tuky: olej z tresčích jater, řepkový olej.
Ořechy a semena: vlašské ořechy, mandle a šišky.
Obiloviny a obiloviny: ječmen, ovesné vločky a kukuřičné vločky.
Čerstvě vymačkané šťávy: z hroznů, brusinek, jablek a zelí.
Rostlinné produkty: okurky, ředkvičky, řepa, chřest, dýně, fazole, hrách.
Ovoce a bobule: meloun, hrozny, jahody, granátové jablko, kiwi a jahody.

No a přejděme k mnoha "oblíbenější" zakázanou skupinou produktů. Při jejich zařazení do jídelníčku se zdravotní stav zhoršuje, začíná růst tukových záhybů a podobně.

"Černá listina" produktů

Jak asi tušíte, protože existuje „bílý“ seznam produktů, musí tomu být naopak.

Druhy produktů zakázané pro krevní skupinu 2:

Masné výrobky: jehněčí, vepřové, hovězí, křepelčí a králičí maso.
Mořské plody: halibut, krevety, sleď, chobotnice, raci a všechny druhy kaviáru.
Mléčné výrobky: máslo, zmrzlina, sýry, plnotučné a odstředěné mléko.
Oleje a tuky: arašídy, sezam, bavlna a kukuřice.
Obiloviny: výrobky z otrub a na bázi pšenice.
Čerstvě vymačkaná šťáva (pomeranč nebo rajčata).
Rostlinné produkty: lilek; skleníkové houby, olivy, brambory a zelí.
Bobule a ovoce: pomeranče, mandarinky, kokosové ořechy, mango.

Všem výše uvedeným potravinám by se měli vyhýbat lidé s krevní skupinou 2. Určitě se většina bude těžko vzdát například brambor. Je povoleno jíst potraviny z "černé listiny" extrémně zřídka a v malých porcích. Postupem času si však zvyknete a bude to více než dost.

Ukázkové menu na týden

Mnoho lidí se slova dieta zalekne. V hlavě se mi objevují obrazy skrovných porcí a nedostatku chuti do jídel. Není tomu tak, dodržování správné výživy může být chutné a rozmanité. Abychom vám usnadnili tvorbu nového jídelníčku na každý den, zvažte názorný příklad.

Týdenní strava tedy může být následující:

Den	jídlo	Jídelní lístek
pondělí	Snídaně	Rýžová obilná kaše s některým z povolených druhů ovoce. Čaj.
		Polévka (uvařte přidáním brambor, mrkve a bílého zelí). Můžete si také udělat předkrm z rajčat s olivovým olejem.
	Večeře	Poduste zeleninu a vypijte sklenici ananasové šťávy.
	Snídaně	Pohanková kaše se sojovým mlékem. Hrnek jakéhokoli čaje.
		Polévka se šťovíkem a vejci a salát. Strouhaná mrkev.
		Krůtí filet a obloha ve formě rýže se zeleninou. Sklenice třešňového nebo malinového džusu.
středa	Snídaně	Zeleninový nebo ovocný salát dle vlastního výběru. Šálek kávy.
	Večeře	Houbová polévka se sezónní zeleninou. Můžete si udělat i salát.
	Večeře	Ryba pečená s vařenými fazolemi. Sklenici džusu.
	Snídaně	Pohanková kaše. Čaj.
	Večeře	Rybí polévka se zeleninou.
	Večeře	Ovoce pečené v troubě. V případě potřeby lze použít tvrdý sýr. Džus.
	Snídaně	Rýžová kaše vařená se sójovým mlékem. Káva.
	Večeře	Brambory zapečené s rybou.
	Večeře	Salát z čerstvých rajčat a bylinek.
	Snídaně	Čerstvý bylinkový salát s vařeným vejcem.
	Večeře	Polévka (s bramborem, mrkví a bílým zelím) nebo dýňové pyré.
	Večeře	Krůtí nebo kuřecí řízek plus zeleninová příloha.
Neděle	Snídaně	Ovocný salát s obligátním přídavkem ananasu.
	Večeře	Houbová polévka s bylinkami.
	Večeře	Kousek sýra a sklenice čaje.

Na příští týden dieta může být podobná nebo se změnami, ale nezbytně založená na použití produktů ze seznamu povolených. Je lepší jíst 5x denně. Mezi jídly si dejte svačiny. Ideální pro ně: ořechy, ovoce a sušené ovoce, stejně jako bobule. Pokud máte stále hlad, je povolena čerstvá zelenina.

závěry

Nejdůležitější je zapamatovat si, že hubnutí může být účinné pouze tehdy, je-li složité. Jinak bude dosažený úspěch krátkodobý. Brzy se shozené kilogramy vrátí v objemu jeden a půl.

Co je součástí komplexního hubnutí:

Správně jíst;
Zaveďte do svého života fyzickou aktivitu;
dostatečně se vyspat;
Vždy buďte o životě pozitivní;
Použijte finanční prostředky tradiční medicína- bylinky a tinktury.

Odborníci na výživu tvrdí, že neexistuje univerzální „zdravá“ strava. A to pro každého jednotlivce správná strava by měla být sestavena individuálně s ohledem na jeho fyziologii, rychlost metabolismu, osobní preference a dokonce i pohlaví.

K tomuto účelu se může hodit metoda sestavení jídelníčku podle krevní skupiny člověka, kterou navrhl výzkumník Peter D’Adamo.

Měli by lidé s 2. krevní skupinou upravit jídelníček podle této metody? Jaké potraviny lze a nelze použít? Co na to říkají vědci? Byl proveden nějaký výzkum účinnosti této techniky? Všechny odpovědi jsou v článku.

Obecné informace a vědecký výzkum

Okamžitě stojí za to objasnit, že mnoho vědců je k tomuto tématu skeptičtí. Říká se, že krevní skupina není v žádném případě spojena s výživou, ale závisí pouze na specifickém souboru bílkovin a sacharidů, které tvoří membrány erytrocytů.

Existující Vědecký výzkum zatím nemůžeme potvrdit účinnost tohoto výživového systému D'Adamo.

Pomůže také zabránit hromadění těch prvků v krvi, které tělo v zásadě nepotřebuje. Stojí za to vědět, že i nadbytečné mikroživiny působí jako toxiny. Stejný sodík například vede ke zvýšení počtu leukocytů v krevní plazmě a nadměrná koncentrace vitaminu A může vyvolat růst benigních nádorů (a u dětí - rychlý soubor růstu, kdy kostra jednoduše nezvládne zátěž a získá se zakřivení páteře).

Tabulka produktů

Zveme vás k nahlédnutí do tabulky níže.

Povoleno

Zelenina v jakékoli odrůdě. Jsou nejužitečnějším zdrojem minerálů a vitamínů, bez kterých se gastrointestinální trakt neobejde.
Rostlinné oleje. S jejich pomocí tělo řídí rovnováhu vody a soli. Nejužitečnější je olivový olej, je také zdrojem komplexních tuků, které se následně přeměňují na energii.
Obiloviny a obiloviny, ale bez lepku(nefunguje například rýže). Zároveň byste je ale neměli používat více než 3x týdně. V ideálním případě na jejich základě vařit jakékoli dezerty s vysokým obsahem komplexních sacharidů. Ideální variantou je kukuřice a oves.
Následující ovoce: ananas, grapefruity, fíky, citrony, švestky. V zásadě by měly být do jídelníčku zařazeny i jiné, ale právě ty by měly tvořit základ konzumovaných plodů. Měli byste také pít meruňkové a ananasové šťávy.
Z rybích produktů: treska, okoun, kapr, pstruh, sardinky. Nejedná se o nejtučnější druhy ryb, které tělo snadno vstřebává, ale zároveň obsahují lví podíl mastných kyselin.
Voda s trochou citronové šťávy(doslova 5 mililitrů na sklenici vody).

Co se týče masa, je lepší dát přednost nízkotučnému kuřecímu, krůtímu (nejlépe vařenému nebo grilovanému bez marinády a koření).

Zakázáno

Ale pokud jde o zakázané a škodlivé potraviny, měla by být strava vyloučena:

Mastná masa. Patří sem vepřové a hovězí maso. Ale zvěř v malém množství je povolena.
Cukr. Je lepší to úplně vyloučit a nahradit fruktózou, sladkým ovocem, sušeným ovocem - jsou výživnější z hlediska sacharidů, ne zevnitř. A sušené ovoce obsahuje obrovské množství vlákniny, která normalizuje činnost střev.
Pšenice a mouka z toho. Zejména „nebezpečné“ moučné výrobky s vysokým obsahem lepku. Majitelé druhé skupiny jsou podle D'Adamovy teorie obecně kontraindikovány.
Kukuřice a arašídové máslo. Navzdory tomu lze kukuřičnou mouku a arašídy jíst v malých množstvích.
Mléčné výrobky, včetně sýrů, jogurtů, kefírů. V malém množství je povolen pouze nízkotučný tvaroh - obsahuje docela velký počet zdravé bílkoviny a vitamín D (který se podle Petra nejlépe získává z ultrafialového světla), ale mléčný základ je minimální.
Cukroví. Všechny by měly být nahrazeny ovocem bohatým na sacharidy.
Fazole a luštěniny. Obsahují „složité“ bílkoviny, které tělo těžko vstřebává.

Měli byste také úplně opustit kávu, černý čaj, sladké sycené nápoje. To vše se doporučuje nahradit přírodními šťávami a pitnou vodou s přidáním malého množství citronové nebo pomerančové šťávy.

Podle D'Adama lidé s druhou krevní skupinou pocházeli z takzvaných „kultivátorů“, takže základ jejich jídelníčku tvoří produkty, které si můžete sami vypěstovat na své zahrádce či zahradě. A proto maso a mléko většinou do jejich jídelníčku nezařazují.

Neutrální

Ale mezi "neutrální" produkty patří:

sója v jakékoli formě, včetně tofu;
rybí kaviár (červený, černý, štika atd.);
bobule;
červené suché víno (ale konzumované s mírou, pouze k večeři nebo vydatnému obědu);
arašídy, ale nezapomeňte je dobře vysušit, abyste minimalizovali obsah tuku;
zeleň;
bylinné čaje.

Jsou to produkty, které lze zařadit do jídelníčku, ale ne tak, aby tvořily jeho základ.

Ukázkové menu na týden

V ideálním případě by jej měl sestavit nutriční specialista pro každého pacienta zvlášť (a je zaslán na obecné analýzy k posouzení fyziologie). V zásadě však bude následující nabídka téměř univerzální možností:

Den 1. K snídani - rýžová (z průhledné rýže) kaše a zelený čaj. Na oběd - zeleninová polévka a sušené ovoce. Svačina - kompot a jablko. Večeře - žampiony a dušená dýně (lze nahradit cuketou, ale přidejte olivový olej s korpusem).
Den 2. K snídani - pohanková kaše se sójovým mlékem, zelený čaj. Oběd - zelená polévka (doporučuje se přidat šťovík). Svačina - na výběr ořechy, ovoce, sušené švestky. Večeře - kuřecí řízek (lze nahradit krůtím masem dle libosti).
den 3 Snídaně je ovocný salát. Oběd - houbová polévka. Svačina - ořechy a sušené ovoce. Večeře - rybí kastrol se zeleninou.
Den 4 Snídaně je okurkový salát. Oběd - polévka se zeleninovým smažením (jako vždy - pouze na olivovém oleji). Svačina - želé ze sušeného ovoce. Večeře - pečené kuře s houbami.
Den 5 K snídani - sójové mléko a kukuřičný muffin. Oběd - pohanková kaše se zeleninovou omáčkou. Svačina - palačinky z kukuřičné mouky. Večeře - pečené žampiony s pomerančovou omáčkou (stačí použít citronovou šťávu).
Den 6 Snídaně - ovocný salát a zelený čaj. Oběd - rýžová kaše nebo vařené zelené fazolky. Svačina - ovocné želé. Večeře - pečená ryba a dýňový dezert (pro každý vkus, ale bez mléčných výrobků).
Den 7 Snídaně - rýžová kaše se sójovým masem. Oběd - zelený boršč (bez rajčat, se spoustou zeleniny). Svačina – palačinky z kukuřičné nebo pohankové mouky. Večeře - kuře v karamelové omáčce (omáčku udělejte z fruktózy nebo pečených sušených švestek).

Přirozeně není nutné dodržovat pořadí dnů. Jídelní lístek lze upravit dle vašeho uvážení pomocí uvedených jídel. Také byste neměli zapomínat na osobní preference - tělo samo vám „řekne“, jaké vitamíny a minerály mu chybí. Do jídelníčku můžete zařadit i jednoduché doplňky výživy, jako jsou pivovarské kvasnice se zinkem, hořčíkem, železem – to pomůže zlepšit celkový stav pokožky.

Je tento systém hubnutí účinný?

V podstatě, obecná doporučení pro lidi s druhou krevní skupinou, zejména pro ženy, a tak vám umožní zbavit se pár kil navíc bez radikální změny jídelníčku. Tučné maso a ryby ve stravě jsou vyloučeny, stejně jako komplexní bílkovinné potraviny. Ty totiž nejčastěji vedou k souboru přebytečné tukové hmoty.

Ale pro rychlejší a znatelnější hubnutí můžete také dodržovat následující doporučení:

nejíst po 18. hodině;
nezapomeňte jíst vlašské ořechy nebo pistácie každý den (velmi užitečné pro mozek);
následovat frakční výživa(to znamená, že jídlo lze předem rozdrtit pomocí kuchyňského robota nebo běžné vidličky);
každý měsíc si zařiďte 2 nebo 3 „vykládací“ dny, kdy byste neměli jíst vůbec a pít pouze vodu s citronovou šťávou;
přidávejte mrkev v jakékoli podobě (čerstvá, nastrouhaná, vařená, smažená) do salátů, polévek, příloh - obsahuje vitamín A, který pomáhá tělu odbourávat a vstřebávat jednoduché tuky.

Ale je lepší dočasně odmítnout zelí a oves- obsahují látky, které potlačují produkci některých hormonů a enzymů slinivkou, což zvýší možnost hromadění tělesného tuku a bude bránit procesu hubnutí.

Nyní se pojďme podívat na video:

Závěr

Celkově pro ty, kteří mají 2 krevní skupiny, jedno z hlavních doporučení zní úplné selhání nebo minimalizace přítomnosti tučného masa ve stravě. Je lepší ho nahradit sójovými nebo kuřecími prsy (můžete použít i krůtí). Měli byste také opustit mléčné výrobky ve prospěch zeleniny a ovoce.

Většinu vhodných „ingrediencí“ si snadno vypěstujete na vlastní zahradě. Dodržováním výše uvedené stravy člověk plnohodnotně poskytne svému tělu všechny potřebné mikroživiny, ale zároveň nedojde k přebytku tučných nebo bílkovinných potravin, kvůli kterým dochází k nadměrnému přibírání na váze.

Krevní skupina přímo ovlivňuje individuální vlastnosti osoby, zejména na její charakteristické rysy, zvyky a závislosti, ale také na seznam potravinářských výrobků. Tyto produkty, typické pro lidi s druhou krevní skupinou, přímo ovlivňují jeho zdraví a pohodu. Od jídla, které člověk jí, závisí tvar jeho těla.

Při používání pouze doporučených přípravků pro druhou krevní skupinu nebude mít člověk nikdy problémy s nadváhou, což je důležitý faktor. Proto dnes budeme věnovat pozornost otázce, jaká je dietní výživa pro lidi s druhou krevní skupinou a pozitivní Rh.

Jaká je dieta se 2 krevními skupinami

Pozitivní dieta podle krevní skupiny 2 se také nazývá vegetariánská, protože jejich jídelníček je založen především na zeleninových a ovocných přílohách. Aby se lidé s 2. krevní skupinou cítili skvěle a zároveň nepřibírali, musí dbát na rostlinnou stravu. Je přímo spojena s citlivým zažívací ústrojí, která potřebuje příjem výjimečně zdravé a správné stravy.

Pokud používáte potraviny, jako je maso, mléko a pečivo, můžete časem získat tukové zásoby v podkožních vrstvách ženského těla. Je to dáno tím, že masné výrobky tělo špatně tráví, takže se tukové buňky postupně hromadí a tvoří vrstvy. Zbavit se nahromaděného tuku je poměrně obtížné, ale bez moderních metod hubnutí se neobejdete. Pokud prostě jíte ty potraviny, které jsou určeny pro lidi se 2 krevními skupinami, tak ve výsledku můžete získat příjemný výsledek v podobě postupného úbytku nadváhy.

Hlavními potravinami pro osoby s krevní skupinou 2, které přispívají k výraznému zlepšení pohody, jsou rostlinné oleje, zelenina a ovoce, zejména ananas. Rostlinné oleje jsou zodpovědné za zlepšení trávení a zelenina normalizuje činnost střev a zlepšuje metabolické funkce těla.

O ananasech lze říci, že jsou zodpovědné za kvalitu využití potravinových toxinů a kalorií, proto by se toto zámořské ovoce mělo konzumovat 2-3x týdně. S ohledem na rozdíl v jídle pro lidi, kteří potřebují dietu pro krevní skupinu 2 pozitivní nebo Rh negativní, nejsou dostupné. Navíc ze 40 % světové populace se 2 krevními skupinami má většina pozitivní Rh, zejména u žen.

Jaká jídla jíst

Málokdo ví, které produkty jsou užitečné pro ženy s druhou krevní skupinou, které přispívají nejen ke zlepšení pohody a zdraví, ale také k tomu, aby mohly po určitou dobu zhubnout. Zvažte potraviny, které musíte jíst, ve formě tabulky pro lidi, kteří potřebují pozitivní dietu krevní skupiny 2:

Jídelní stůl pro lidi s krevní skupinou 2
Typy produktů	název	Komentář
Plody moře	Ryby: okoun, kapr, plaz a losos
Mléčné výrobky	Tvrdý sýr a sójové mléko	Plnotučné mléko je zakázáno
Vejce	Kuře a křepelka	Konzumujte výhradně syrové
Oleje a tuky	Olivy a prádlo
ořechy	Arašíd	čerstvý
semena	dýňová semínka
Obiloviny a obiloviny	Pohanka a amarant	Pohanku jezte ve formě kaše nebo v polévce
Šťávy a tekutiny	Šťávy: meruňková, ananasová, švestková, grapefruitová a třešňová	Každé ráno určitě vypijte sklenici teplé vody s citronovou šťávou, která dokáže výrazně snížit množství nahromaděné tekutiny v žaludku.
Zelenina	Kapusta, jeruzalémský artyčok, brokolice, cibule, mrkev, bylinky, fazole a čočka
Ovoce a bobule	Ananas, třešeň, ostružina, švestka, grapefruit, brusinka. Citrón
Sušené ovoce	Rozinky a fíky

Je důležité pochopit, že se doporučuje používat výše uvedené produkty, které jsou uvedeny v tabulce, ale existují i takové, jako je meloun nebo hrozny, které jsou pro spotřebu neutrální. To znamená, že tyto produkty jsou zdravotně nezávadné, ale nepřinášejí žádný užitek.

Pojďme se krátce zamyslet nad tím, jaké jsou tyto typy produktů.:

Masné výrobky: kuřecí a krůtí maso.
Mořské plody: mořský okoun, tuňák, jeseter a štika.
Mléčné výrobky: domácí sýry, jogurty, kefír, tavený sýr.
Oleje a tuky: olej z tresčích jater, řepkový olej.
Ořechy a semena: vlašské ořechy, piniové oříšky a mandle.
Obiloviny a obiloviny:, ječmen a kukuřičné vločky.
Šťávy: z čerstvě vymačkaných hroznů, brusinek, jablek a zelí.
Rostlinné produkty: okurky, ředkvičky, řepa, chřest, dýně, fazole, hrách.
Ovoce a bobule: meloun, hrozny, jahody, granátové jablko, kiwi a jahody.

Kromě potravinově neutrálních potravin z druhé krevní skupiny existuje další kategorie – zakázané. Používání výrobků ze zakázané kategorie má za následek zhoršení pohody, tvorbu tukových vrstev a další negativní vlastnosti.

Zakázané produkty

Masné výrobky: ovčí, vepřové, hovězí, křepelčí a králičí maso.
Mořské plody: halibut, krevety, sleď, chobotnice, raci a všechny druhy kaviáru.
Mléčné výrobky: máslo, zmrzlina, smetanový sýr, plnotučné a odstředěné mléko.
Oleje a tuky: arašídy, sezam, bavlníkové semeno a kukuřice.
Ořechy: Převážně pistácie.
Obiloviny: výrobky z otrub a na bázi pšenice.
Šťávy z čerstvě vymačkaných pomerančů a rajčat.
Rostlinné produkty: lilek; skleníkové houby, olivy, brambory a zelí.
Bobule a ovoce: pomeranče, mandarinky, kokosové ořechy, mango.

Zde je seznam produktů, které lidé na dietě pro 2. pozitivní krevní skupinu potřebují být na černé listině a kategoricky se jim vyhýbat. To samozřejmě neznamená, že by se brambory neměly jíst vůbec. Můžete jíst potraviny z posledního seznamu, ale mělo by se to dělat velmi zřídka a v malých porcích.

Ukázkové menu na týden

Chcete-li se dozvědět, jak můžete diverzifikovat svůj jídelníček na týden, zvažte dobrý příklad, na základě kterého si můžete sestavit svůj týdenní jídelníček a vybrat si k tomu doporučené produkty.

Takže týdenní jídelníček vypadá takto::

pondělí

První den diety k snídani se doporučuje jíst rýžovou kaši s jakýmkoliv ovocem povoleným ke konzumaci. Snídani můžete zapít šálkem čaje. K obědu připravte zeleninovou polévku, která obsahuje T: brambory (v malém množství), mrkev, zelí. Můžete si také udělat čerstvý salát s rajčaty a ozdobit olivovým olejem. Připravte se na večeři zeleninový guláš s ananasovým džusem.

úterý

K snídani si vychutnejte pohanku ve formě kaše uvařené v sójovém mléce s čerstvým zeleným čajem. K obědu uvařte polévku se šťovíkem a vejci a také salát z mrkve a bylinek. K večeři si uvařte krůtí řízek a přílohu v podobě rýže se zeleninou. Můžete pít třešňový nebo malinový džus.

středa

K snídani si udělejte zeleninový nebo ovocný salát dle vlastního výběru a vše zapijte šálkem kávy. K obědu si uvařte houbovou polévku se zeleninou a čerstvým salátem. K večeři připravte ryby pečené v troubě s vařenými fazolemi a také pijte šťávu.

Čtvrtek

K snídani si dejte čerstvou pohankovou kaši bez oleje a pijte zelený čaj. K obědu si udělejte polévku se zeleninou a rybím masem. K večeři se pobavte ovocem pečeným v troubě s tvrdým sýrem a popíjejte čerstvou šťávu.

pátek

K snídani si uvařte mléčnou kaši s rýží, použijte pouze sójové mléko. Dejte si také šálek kávy. K obědu uvařte pečené rybí maso s bramborem. K večeři se pobavte čerstvým salátem z rajčat a bylinek.

sobota

Ráno si udělejte čerstvý zelený salát s jedním vařeným vejcem. K obědu si vychutnejte čerstvou polévku se zeleninou nebo si udělejte dýňové pyré. K večeři si dopřejte zeleninovou přílohu s krůtím nebo kuřecím masem.

Neděle

Připravte si k snídani ovocný salát s obligátním přidáním ananasových partiklů. K obědu si připravte čerstvou polévku s houbami a bylinkami. K večeři si udělejte malou vykládku a snězte kousek sýra a pijte čaj.

Od příštího pondělí se může dieta opakovat, nebo ji můžete změnit, ale určitě zařaďte produkty ze seznamu povolených. Je důležité jíst ne 3x denně, ale alespoň 5, takže svačiny by se měly brát mezi obědem a snídaní, stejně jako obědem a večeří. Během občerstvení jezte ořechy, ovoce, sušené ovoce a bobule. Je povoleno jíst čerstvou zeleninu, ale v každodenní stravě je dostatek.

Obsah [Zobrazit]

Druhá pozitivní krevní skupina je jednou z nejrozšířenějších na planetě. 37 % lidí má 2 krevní skupiny. Vznik takové skupiny byl způsoben tím, že místo chovu zvířat a lovu se člověk naučil hospodařit a začal jíst velké množství vegetariánských jídel. Dieta ve druhé pozitivní skupina krev je použití vegetariánských jídel.

Charakteristika skupiny

Na Zemi existuje velké množství lidí s různými charakteristické znaky: národnost, vzhled, povaha, výchova, životní styl. Jedním z takových rozdílů je krevní skupina. Charakteristické rysy 2 krevní skupiny pro lidi, je v organizaci, snadno najdou společný jazyk s ostatními, vyznačují se stálostí, ale zároveň se snadno přizpůsobí novému prostředí.

Z fyzického hlediska mezi nevýhody pro lidi s krevní skupinou A (II) Rh + patří velmi zranitelný trávicí trakt a nízká kyselost žaludeční šťávy a pokud se nedodržují výživová doporučení, rozvinou se u nich nemoci spojené s gastrointestinální trakt a snížená imunita.

Jak dieta funguje

Zakladatel diety podle krevních skupin Dr. D'Adamo identifikoval tři skupiny potravin:

škodlivé, které negativně ovlivňují zdraví a pohodu;
neutrální, což může zpestřit náš jídelníček, ale jejich negativní dopad je nepravděpodobný, stejně jako výhody;
užitečný, nutriční hodnotu které a jejich význam v naší stravě má prvořadý význam pro naše zdraví a pohodu.

Pokud máte 2 pozitivní krevní skupinu a máte nadváhu, pak se jí pomocí diety s druhou pozitivní krevní skupinou můžete zbavit. Dieta pro tuto krevní skupinu se skládá ze dvou úrovní. První úroveň - jíte jídla pouze z užitečné skupiny. Po ztrátě zbytečných kilogramů můžete přidat produkty z neutrální skupiny. Jak tedy dieta funguje?

Abyste si neublížili, musíte použít zdravé jídlo. Stejné jídlo, v závislosti na krevní skupině, může být pro někoho užitečné a pro jiného zbytečné nebo dokonce škodlivé.

V důsledku toho, že se v období orné půdy objevili lidé s druhou pozitivní krevní skupinou a ve většině případů konzumovali výhradně vegetariánskou stravu, nízká kyselostžaludeční šťávy, která se stává rozhodující pro volbu vegetariánství jako způsobu života.

Vzhledem k tomu, že živočišné bílkoviny se velmi špatně vstřebávají a odbourávají se spíše v tělesném tuku než přeměňují na energii, měly by být nahrazeny bílkovinami rostlinnými.

Bylinné produkty

Vzorový jídelníček na hubnutí:

Snídaně - 300 gramů, oběd - 500-600 gramů, večeře - 400 gramů, to je vše, co potřebujete, abyste zhubli a cítili se dobře, a trocha fyzické aktivity urychlí proces hubnutí.

Dieta pro druhou pozitivní krevní skupinu dává následující doporučení:

omezit používání fermentovaných mléčných výrobků a zcela vyloučit čerstvé mléko;
pokrmy s pšenicí a bílým chlebem jsou kontraindikovány;
nejezte kukuřici a arašídové máslo;
ryby pouze vařené nebo pečené, kategoricky nesolené nebo marinované;
kyselé ovoce může způsobit pálení žáhy. Omezte je a v případě potřeby je vylučte ze stravy;
vyloučit z použití hořčice, feferonky, majonézy, stejně jako pokrmy, ve kterých jsou. Všechna kořeněná dochucovadla jsou kontraindikována ve druhém pozitivu;
vyloučit kyselé šťávy a sycenou vodu;
vyloučit maso. Ve vzácných případech, ve druhé fázi diety, je možné jíst kuřecí nebo krůtí maso bez kůže.

Použití čistá voda urychluje metabolismus a pomáhá rychleji odstraňovat toxiny. Také během diety, v závislosti na ročním období, je žádoucí užívat komplex vitamínů pro posílení krevních cév.

Dietní doporučení pro krevní skupinu 2Je opravdu možné zhubnout

Dodržováním zásad diety s pozitivní krevní skupinou 2 urychlíte trávení potravy a její odbourávání. Už od prvních dnů diety pocítíte veselost a lehkost. A za měsíc zaznamenáte pokles hmotnosti, zvýšení vytrvalosti a aktivity. Existuje mnoho případů, kdy lidé zhubli až 5 kg již během prvních dvou týdnů. Je to dáno zlepšeným metabolismem, racionální výživou a používáním lehce stravitelné stravy.

A na otázku, zda je skutečně možné zhubnout, můžeme s klidem odpovědět, že hubnutí dodržováním diety s druhou pozitivní krevní skupinou je nejen možné, ale i nutné. Začněte se mít rádi, pečujte o sebe, dodržujte zásady výživy a pohody, nálada a komplimenty druhých na sebe nenechají dlouho čekat.

Zástupci této krevní skupiny tvoří více než 37 % celkové populace planety. Mezi vlastnosti lidí v této skupině lze zpravidla zaznamenat zejména společenskost, stálost, vyrovnanost a organizovanost. Lidský trávicí a imunitní systém, jak dokázal Peter D'Adamo, si i po staletích zachovávají náchylnost trávit potraviny, které jedli předkové. Chemická reakce oběhového systému ke spotřebovaným produktům je nedílnou součástí lidského genetického dědictví. A podle této teorie, doložené fakty, evoluční proces a dietní potřeby člověka s určitou krevní skupinou jsou neoddělitelné.

Kdo jsou lidé s krevní skupinou 2+?
Jaké potraviny se doporučují?
Omezení a zakázané potraviny
Výživové tipy pro lidi s krevním typem 2+
Dieta pro krevní skupinu 2+
Recenze z fór od lidí, kteří na sobě zažili účinek stravy

Krevní skupina 2+ ("farmáři")

Vzhled této krevní skupiny je spojen se vznikem společenství vlastníků půdy. Majiteli druhé pozitivní krevní skupiny jsou vegetariáni (zemědělci), kteří se vyznačují tolerantním imunitním systémem a velmi citlivým trávicím traktem. Takoví lidé se poměrně rychle přizpůsobí novým podmínkám výživy a obecně životní prostředí a zmírnit stres uspokojením. Zemědělské produkty takovému člověku vždy pomohou v pracovní schopnosti a udržení postavy.

Lidé s druhou pozitivní krevní skupinou potřebují přirozenou, ekologickou stravu a odmítání tak toxického produktu, jako je maso. Maso „farmářů“ se nespaluje jako palivo, nevyhnutelně se mění v tuk.

Základní dietní pravidla pro krevní skupinu 2+:

Vyloučení masa ze stravy;
Vyloučení mléčných výrobků ze stravy;
Povinné používání přírodních produktů s minimálním obsahem tuku.

Vlastnosti lidí s krevní skupinou 2+:

Silnými stránkami tohoto typu lidí je rychlá adaptace na změny ve stravování a také efektivita fungování trávicího a imunitní systém podléhající vegetariánské stravě.

NA slabé stránky lze klasifikovat jako:

Zvýšená excitabilita nervového systému;
Slabost imunitního systému před útoky infekcí;
Citlivost trávicího traktu;
Predispozice k rakovině, cukrovce, anémii, onemocnění žlučníku, kardiovaskulárního systému, jater.

Co můžete jíst s krevní skupinou 2+

Hlavní důraz ve stravě je kladen na zeleninu a ovoce. S výjimkou banánů, pomerančů, mandarinek můžete jíst jakékoliv čerstvé ovoce.
Maso je vhodnější nahradit sójou a nedostatek bílkovin v těle doplnit pomocí vajec. Pokud je těžké vzdát se masa úplně, někdy můžete jíst kuřecí nebo krůtí maso.
Z nápojů je lepší zvolit mrkvové, grapefruitové, ananasové a třešňové šťávy. Milovníci kávy mají štěstí – tento nápoj je pro lidi této krevní skupiny dobrý.
Zelenina pro "farmáře" je povinná. Je lepší krájet saláty ze zeleniny a ochucovat je olivovým nebo lněným olejem.
Všechny ryby jsou povoleny, kromě sleďů, kaviáru a platýse.

Co nejíst s krevní skupinou 2+

Dieta pro tuto krevní skupinu zakazuje používání mléčných výrobků. Někdy, pokud se bez nich absolutně neobejdete, si můžete dopřát sýr, domácí jogurt nebo nízkotučný tvaroh.
Vzhledem ke snížené kyselosti žaludku je třeba se vyhýbat i kyselým jídlům. Zejména z kyselého ovoce a zeleniny, které dráždí sliznici.
Z nápojů je zakázáno používat vše vytvořené na bázi sody - tedy sycené. Také byste se měli vzdát černého čaje, kyselých šťáv a citrusových plodů.
Z jídelníčku by měla být zcela vyloučena kořeněná jídla (hořčice, koření, kečup).
Kvůli vysokému obsahu soli jsou zakázány i mořské plody. Potraviny s pšeničnou moukou (pšenice) ve složení jsou také zakázány.
Maso by se mělo v první řadě vyřadit, nezapomenout vyloučit všechna smažená, slaná a tučná jídla.

Poznámka pro lidi s krevní skupinou 2+

Mléčné výrobky v těle osoby s touto krevní skupinou vyvolávají inzulínové reakce, které zpomalují nezbytný metabolismus a podkopávají práci srdce.

Zneužívání pšenice a výrobků s jejím obsahem vede k nadměrné kyselosti svalových tkání.

Abstinence masa zajišťuje stabilní normální váhu nebo její redukci. Maso pro lidi s touto krevní skupinou snižuje rychlost metabolismu a přispívá k hromadění tělesného tuku. Vegetariánská strava posiluje obranyschopnost organismu v boji s infekcemi.

Zdravé jídlo:

Zelenina a ovoce;
Cereálie;
sójové výrobky;
Ananas;
Rostlinné oleje;
luštěniny;
Dýňová semínka, slunečnicová semínka;
Vlašské ořechy, mandle;
hnědé řasy;
Špenát;
Brokolice;
Káva;
Zelený čaj;
Červené víno;
Nízkotučný sýr a tvaroh;
Cibule česnek.

Škodlivé produkty:

Zelí;
Černý čaj;
Nápoje sycené sodou;
Pomerančový džus;
Plody moře;
Maso;
Papája;
Rebarbora;
Banány, kokosové ořechy, mandarinky, pomeranče;
Platýs, platýs, sleď;
Mléčné produkty;
Cukr (omezený);
Zmrzlina;
Majonéza.

V první řadě je pro „farmáře“ nutné užívat vitamínové a minerální komplexy – C, E, B, železo, selen, vápník, chrom a zinek. Potřebují také bylinkové čaje s echinaceou, ženšenem a bifidumbakteriemi. Lékárenský vitamin A je třeba omezit a zaměřit se na betakaroten získávaný z potravy.

Mírná fyzická aktivita (jóga, Tai Chi);
Vyloučení kořeněných, slaných a fermentovaných potravin, stejně jako omezení cukru a čokolády;
Dodržování diety.

Menu na týden pro lidi s krevní skupinou 2+:

Snídaně

Vejce - jeden kus, dvakrát až třikrát týdně.
Zelenina ovoce.
Neutrální masné výrobky:
krůta, kuře.
Mořské plody (ne více než 180 g na porci a ne více než čtyřikrát týdně):
Okoun stříbrný, síh, candát, treska, pstruh, sardinka.
Mléčné výrobky (ne více než 180 g na porci a ne více než třikrát týdně):
Sojové mléko, sojový sýr, mozzarella, domácí jogurt, kozí sýr.

Večeře

Oběd může být opakováním snídaně, ale porce bílkovin by neměla přesáhnout sto gramů a zelenina může být zvýšena na 400 g.

Výrobky ze sóji a luštěnin (ne více než šestkrát týdně a ne více než 200 g);
Čočka, fazole skvrnité, černé a zářivé, červené sójové fazole, fazolové lusky;
Houby: ne více než 200 g na porci a ne více než 4krát týdně;
Obiloviny (ne více než 6krát týdně a ne více než 200 g na porci);
Kaše, chléb, celozrnné pečivo, rýže, pohanka, žito.

Večeře

Večeře by měla být alespoň čtyři hodiny před spaním.

Cereálie;
Zelenina, ovoce, kousek žitného chleba s máslem (asi 100 g) nebo kaše;
Zelenina (ne více než 150 g na porci, 2-6krát denně);
Artyčok, topinambur, brokolice, hlávkový salát, křen, řepné natě, červená, žlutá a španělská cibule, petržel, tuřín, tofu, špenát, pórek, česnek, čekanka, okra;
Tuky (2-6krát týdně, polévková lžíce);
Olivový olej, lněný olej.

Recenze z fór od lidí, kteří zažili dietu na vlastní kůži

Anna:

No, já nevím...mám přesně takovou krevní skupinu. Jím, co chci – a nejsou vůbec žádné problémy.

Irina:

Jedna bylinka do jídelníčku! Co, chutné, teď už nemůže být vůbec nic? Žádné maso, žádné mléčné výrobky, žádná zmrzlina...... Zbývá zásobit se cuketou a snažit se neproměnit v kozu. 🙂

Víra:

A to už pár let dělám! Je mi třicet let, mám skvělé zdraví!

Lída:

Můžete pít vodku? 🙂

Světlana:

Ve skutečnosti vám tato dieta skutečně umožňuje zbavit se nadváhy. Zkontroloval jsem sám sebe. I když ... pravděpodobně stačí, aby se každý člověk zbavil škodlivých potravin ve stravě, a ŠTĚSTÍ se okamžitě dostaví. 🙂

Alina:
Jo, totální blbost. Nějaký Američan tam něco objevil a teď jsou všichni chudáci s druhou pozitivní krevní skupinou odsouzeni k prasknutí jedné trávy. Legrační. Mléko je tedy podle jeho názoru škodlivé a sója je tak akorát, ne? 🙂 Není divu, že při této dietě se dá zhubnout. 🙂

Pokud se vám náš článek líbil a máte o něm myšlenky, podělte se s námi! Je pro nás velmi důležité znát váš názor!

Autor diet na hubnutí podle krevní skupiny, naturopat z Ameriky Peter D, Adamo tvrdil, že pro stabilní hubnutí, nabírání kondice a pro normalizaci metabolismu je třeba jíst v souladu s vaší krevní skupinou. Vyvinul systém výživy pro každou krevní skupinu v závislosti na době, kdy se tato krevní skupina objevila na zemi a na potravinách, které se v té době jedly.

Jídelní stůl pro muže a ženy

Všechny produkty užitečné pro lidi s krevní skupinou 2 jsou uvedeny v tabulce, jejíž použití je velmi pohodlné. Lze jej také připevnit k lednici, aby byl seznam produktů užitečných pro hubnutí vždy po ruce.

	Užitečný	Škodlivý	Neutrální
maso		Hovězí maso, telecí maso, jehněčí maso, vepřové maso, králík, husa, kachna, sádlo, šunka, slanina, šunka, játra, srdce, mleté hovězí maso	Krůta, kuřata, kuřata, vejce
ryba	Kapr, čerstvý sleď, losos, pstruh, makrela, candát, treska, makrela, sardinky	Solený sleď, úhoř, sumec, halibut, krevety, raci, humři, humři, sumci, chobotnice, platýs, uzený losos, kaviár	Smetana, mořské řasy, okoun, jeseter, štika, tuňák
Mléčné výrobky		Plnotučné a odstředěné mléko, smetana, zmrzlina, kravský sýr a sýr, syrovátka	Jogurt, kefír, zakysaná smetana, kozí mléko, ovčí sýr, tavený sýr, tvaroh
tuky	Olivový, řepkový a lněný olej	Arašídy, kokos, kukuřice, bavlníkové máslo	Margarín, slunečnicový, sójový olej, olej z tresčích jater
ořechy, semínka	dýňová semínka, arašídy	pistácie	Vlašské ořechy, mandle, piniové oříšky, lískové ořechy, slunečnice a mák
luštěniny	Strakaté fazole a čočka; fazole, mléko a sójový sýr,	Jiné druhy luštěnin	Zelený hrášek, v luscích a bílých fazolích, chřest
cereálie	Pohanka, žito, ovesné vločky (ovesné vločky), pohanková a žitná mouka	Krupicová kaše, těstoviny, müsli, pšeničné vločky	Ječmen, kroupy, kukuřice, proso, kukuřičné a ovesné vločky, rýže
rohlíky	Rýžové vafle, žitný chléb	Bagely, housky, krekry, sušenky od pšeničná mouka, žitný perník, pšenice a vločky z ní, obilný chléb z celozrnné mouky, pšeničná mouka	Ovesné sušenky, žitný chléb, kukuřičný škrob
koření	hořčice	Majonéza, kečup, jakýkoli ocet, černý pepř	hřebíček, koriandr, Bobkový list, muškátový oříšek, paprika, pepř, kari, kmín, kopr, petržel, fenykl, křen, vanilin
zelenina	Brokolice, kedlubny, cibule, pastinák, mrkev, tuřín, pórek, červená řepa, dýně, topinambur, čekanka, špenát, hlávkový salát a hlíva ústřičná	Batáty, bílé zelí, červené zelí, čínské, květák, brambory, pálivá a sladká paprika, rajčata, houby, rebarbora, olivy	Okurky, ředkvičky, ředkvičky, řepa, celer, chřest, rutabagas, růžičková kapusta, cuketa
ovoce a bobule	Ananas, meruňky, brusinky, třešně, grapefruity, ostružiny, fíky, třešňové švestky, borůvky, brusinky, citrony, švestky, třešně, borůvky, jablka, švestky, šťávy z těchto plodů	Pomeranče, banány, melouny, mandarinky, kokosy a šťávy z nich	Avokádo, meloun, hrozny, hrušky, rozinky, kiwi, jahody, angrešt, maliny, nektarinky, broskve, rybíz, tomel a šťávy z těchto plodů a bobulovin
čaje	Lopuch, heřmánek, echinacea, šípek, třezalka, ženšen, hloh, kozlík lékařský		Jahoda, lípa, máta, pampeliška, petržel, tymián, kořen lékořice, řebříček
nápoje	Červené víno, zelený čaj, černá káva	Coca a Pepsi-Cola, sycené nealkoholické nápoje, černý čaj, pivo, vodka, koňak, lihoviny a lihoviny	Bílé víno, šampaňské
cukroví			Ovocný džem, želé, marmeláda, marshmallow, hořká čokoláda, krystalový cukr

Dieta pro pozitivní krevní skupinu 2

Jak je vidět z tabulky, mnoho produktů, které jsou známé z denní nabídky, je zcela vyloučeno. Například pro dietu pro krevní skupinu 2 se nedoporučuje používat:

Mléčné výrobky jsou zakázány téměř úplně, kromě kefírového jogurtu, zakysané smetany, kozího mléka, ovčího sýra a domácího tvarohu. Podle autora diet podle krevních skupin mohou mléčné výrobky u lidí s krevní skupinou 2 způsobovat abnormální tělesné reakce, které zpomalují metabolismus. Negativně ovlivňují také činnost srdce.

Masné výrobky, tučné a smažené, což je v zásadě opodstatněné u jakékoli stravy. Jedinou výjimkou jsou kuřecí a krůtí maso.

Dieta pro 2. pozitivní krevní skupinu zahrnuje využití prvků vegetariánství. Podle D'Adama je tento způsob stravování nejvhodnější pro lidi s druhou krevní skupinou, protože jeho nositelé se objevili v době, kdy se lidstvo naučilo obdělávat půdu. Hojnost plodin naznačuje možnost krmit se jimi bez přítomnosti masa ve stravě.

Zde je krátké video, které vysvětluje, proč jsou živočišné bílkoviny kontraindikovány u lidí s krevní skupinou 2:

Pozitivní dieta podle krevní skupiny 2 pro ženy

Mnoho žen hledá svůj vlastní styl stravování, který jim pomůže udržet postavu ve výborné kondici po celý život.

Snad jim jídelníček pro ženy podle krevní skupiny pomůže naučit se něco důležitého a vyloučit z jídelníčku tučné maso, sádlo, sladkosti, tučné mléčné výrobky. A to jim rozhodně prospěje.

Podle Petera D'Adama taková výživa pomůže normalizovat metabolismus, zabránit rozvoji nebezpečných nemocí, jako je mrtvice, Alzheimerova choroba, cukrovka, rakovina atd. Ale přesto je potřeba naslouchat vlastnímu tělu a ne se slepě řídit doporučeními z potravinové tabulky 2. krevní skupina.

Schválené produkty pro ženy a muže s krevní skupinou II+

Seznam povolených potravin pro dietu krevní skupiny 2 je poměrně rozsáhlý a pokud si budete přát, snadno si vytvoříte kompletní a pestrý jídelníček.

V denním menu můžete použít:

Zelenina v celé své rozmanitosti, s výjimkou těch, které jsou zvýrazněny v tabulce;
Obiloviny, ze kterých můžete vařit různé cereálie a přidávat k nim ovoce nebo bobule. Výjimkou jsou ty obiloviny, které obsahují velké množství lepku. Takové obiloviny jako pohanka, proso, ječmen, rýže, amarant jsou zvláště dobře absorbovány;
Dusit, péct nebo vařit kuře, kuře, ryby, mořské plody, vejce;
Při vaření používejte povolené oleje, ochucujte jimi saláty, přidávejte je do hotových cereálií nebo teplých jídel;
U diety podle krevní skupiny 2 lze potraviny vzájemně kombinovat. Můžete například nabídnout saláty z povolené zeleniny ke kuřeti nebo rybám;
Užitečné jsou i mnohé druhy ovoce, které mohou nahradit sladká a škrobová jídla. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, můžete místo koláče jíst jablko nebo hrušku a během svačiny pít přírodní šťávu z těchto plodů nebo bobulí. Velmi užitečné jsou ananasy, které zrychlují metabolismus. Doporučují se také grapefruity, meruňky, švestky a třešně;
Z nápojů ve stravě pro krevní skupinu 2 (pozitivní) můžete zařadit čerstvě vymačkané šťávy (jako třešeň, banán, grapefruit, mrkev); černá vařená káva, zelený čaj, který slouží jako antioxidant a odstraňuje škodlivé látky z těla, červené víno v malých dávkách.

Zakázané produkty

Níže uvedené produkty přispívají k nárůstu hmotnosti, zpomalují metabolismus a vyvolávají rozvoj onemocnění.

Masová jídla, uzeniny, uzené výrobky, okurky. Maso lze nahradit sójovými produkty;
Mléčné výrobky jsou u zástupců 2. krevní skupiny špatně stravitelné. Místo toho jsou užitečné sójové produkty, například sýr Tofu, sójové mléko;
Pšeničná jídla a pekařské výrobky z pšeničné mouky, luštěniny. V nich přítomný lepek zpomaluje tvorbu inzulínu a zpomaluje vstřebávání látek, což vede ke vzniku cukrovky;
Vyvarujte se konzumace brambor, lilku, hub, oliv a rajčat;
Odstraňte z jídelníčku 2 krevních skupin banány, pomeranče, mango, mandarinky a kokosy, papája a meloun;
Úplně se vyhněte nápojům, jako je černý čaj, sladké limonády a pomerančový džus.

Pro referenci:

Pokud se rozhodnete začít s dietou podle krevní skupiny 2, pak potřebujete vědět následující:

Téměř 38 % obyvatel Země má 2 krevní skupiny. Kyselost jejich žaludeční šťávy je často snížena, takže mají potíže s trávením bílkovin. Je jim ukázáno vegetariánství;
Tato krevní skupina "Farmář" vznikla při přechodu z aktivního životního stylu ("Lovec" - lidé s první krevní skupinou) na sedavý a sedavý způsob života;
Mezi jejich přednosti patří: výdrž, výborná imunita (za předpokladu, že dodržují výživová doporučení), družnost, vyrovnanost, organizovanost, adaptace na změny stravy a životního stylu;
Slabé stránky: vysoký výskyt kardiovaskulárních onemocnění, onkologie, cukrovka, zvýšená excitabilita nervového systému, onemocnění jater a žlučníku.

Závěr se napovídá: dodržováním pravidel diety pro 2. krevní skupinu se můžete chránit před rozvojem závažných onemocnění.

Tyto zásady výživy je nutné dodržovat po celý život. Pro začátek můžete zkusit vyloučit nejškodlivější potraviny a držet dietu po dobu 2-3 měsíců. Zlepšíte tím proces trávení a zrychlíte metabolismus.

Dieta pro krevní skupinu 2 negativní

Na otázku, zda je možné zhubnout dietou pro krevní skupinu 2, dietoložka odpovídá:

Neexistují žádné experimentální důkazy o hubnutí při dietě pro krevní skupinu 2, ale pokud se budete držet správné výživy, vyloučíte ze stravy skutečně škodlivé potraviny, pak k hubnutí určitě dojde.
Navrhovaná strava sama o sobě vylučuje nadbytek masa, tučných jídel, sladkostí a pekařských výrobků z pšeničné mouky.
Nahrazením masa sójovými výrobky získáte dostatek bílkovin. Kromě toho může strava obsahovat kuřecí maso, vejce, ryby, ořechy.
S pomocí této stravy můžete organizovat preventivní opatření proti nejnebezpečnějším nemocem: kardiovaskulární, cukrovka, anémie, onkologie.
Před zahájením diety pro krevní skupinu 2 je lepší se poradit se svým lékařem.
Je třeba si uvědomit, že tato dieta nefunguje rychle, vyžaduje pečlivost a pravidelnost.
Kombinujte dietu pro druhou krevní skupinu s tréninkem. Jsou vám ukázány neuspěchané a nekomplikované sporty: plavání, jóga, chůze, aerobik v pomalém tempu, pilates, kalanetika, strečink.
Dietní doporučení pro hubnutí 2 krevní skupiny jsou zcela obecné a nemusí být vhodné pro všechny osoby s touto krevní skupinou.
Vegetariánství je pro mnoho lidí nežádoucí, zejména pro oslabené nebo pro děti. Bílkoviny živočišného původu jsou důležitou složkou pro plnohodnotný vývoj a fungování organismu. Živočišné bílkoviny jsou zdrojem esenciálních aminokyselin.

V tomto videu názor jiného lékaře na diety podle krevních skupin:

Vzorový jídelníček pro krevní skupinu 2 (pro hubnutí)

1. den

Snídaně: pohanková kaše se sušeným ovocem; zelený čaj
Oběd: kefír
Večeře: vegetariánská polévka, pečené kuře, okurkový salát
Odpolední svačina: Třešňová šťáva
Večeře: pečená treska s cibulí, salát

2. den

Snídaně: ovesná kaše s rozinkami, černá káva
Oběd: jablečný džus
Večeře: boršč s kuřecím masem, 2 vařená vejce, květákový salát
Odpolední svačina: domácí tvaroh s jogurtem
Večeře: vařené fazole, kapustový salát s lněným olejem

3. den

Snídaně: dvouvaječná omeleta se sojovým mlékem, šípkový vývar
Oběd: Tofu sýr, strouhaná mrkev
Večeře:čočková polévka, vařené kuře, salát z okurky a zeleného hrášku s řepkovým olejem
Odpolední svačina: Ananasový džus
Večeře: pstruh, makrela nebo losos pečený se zeleninou ze stolu, dušená dýně, žitný chléb

Odkaz na historii

Popularita amerického odborníka na výživu Petera D'Adama během několika let raketově vzrostla. Stalo se tak právě díky jeho systému výživy krevní skupiny.

Podařilo se mu otevřít svou kliniku ve městě Portsmouth, aby tam mohl přijímat své pacienty, mezi nimiž byly filmové, televizní a showbyznysové hvězdy. Byly mezi nimi Demi Moore, Miranda Kerr, Oprah Winfrey, které se dodnes netají tím, že dodržovaly výživu podle teorie této naturopatické lékařky.

Věří, že je to krevní skupina nejdůležitější rozdíl mezi lidmi. Ovlivňuje emocionalitu, sílu imunity a ducha, sklon k některým nemocem. Proto musíte jíst v souladu s požadavky.

jakou máš krevní skupinu?

Podle D'Adama reagují různé krevní skupiny odlišně na chemikálie v potravinách. Dochází k reakci těla, která je zodpovědná za další pohodu. Lecitiny nazýván hlavním zdrojem nepříznivých reakcí. Jsou přítomny jak v lidském těle, tak v produktech a jsou stavebními buňkami. Struktura tělesných lecitinů je často nepřátelská k potravinovým lecitinům. To vede k rozvoji nemocí a špatnému zdraví.

Dieta pro hubnutí 9 776 zobrazení

Lidé se 2 pozitivními krevními skupinami mají příliš citlivý trávicí systém a sníženou žaludeční sekreci. Nejvýhodnější dietou je proto v tomto případě vegetariánství. Pro takto citlivý trávicí trakt se nejlépe hodí rostlinná strava. A pokud člověk s druhou krevní skupinou stojí před úkolem shodit přebytečná kila, pak by měl být kladen důraz na ovoce a zeleninu.

Základní pravidla

Chcete-li rychle a snadno zhubnout na dietě určené pro lidi se 2 pozitivními krevními skupinami, musíte dodržovat následující pravidla:

Maso musí být vyloučeno. Tento produkt, bez ohledu na jeho typ, zpomaluje metabolismus a jakmile se dostane do těla, začne se přeměňovat na tělesný tuk. Maso se přitom špatně tráví a vstřebává, zanáší vnitřní systém toxiny.
Mléčné výrobky bude nutné výrazně omezit, lépe je nahradit zakysanými mléčnými výrobky nebo sójou. Také zpomalují metabolismus.
V jídelníčku byste měli omezit konzumaci výrobků z bílé mouky a také různých sladkostí a muffinů. Takové jídlo pomáhá zvyšovat hladinu inzulínu v krvi, což vede k nárůstu hmotnosti.
Ale doporučuje se zvýšit spotřebu těch potravin, které obsahují vlákninu a mírné množství tuku.
Během diety musíte sledovat denní obsah kalorií. Nemělo by přesáhnout 2200 kalorií za den.
Lidé s druhou pozitivní krevní skupinou nesnášejí příliš tučná, kyselá a kořeněná jídla, stejně jako kyselé okurky a uzená masa.
Jídlo by mělo být pětkrát denně.

Zakázané a povolené produkty

co je možné?

co je nemožné?

slepičí vejce;
všechny ryby s výjimkou těch, které jsou uvedeny v seznamu zakázaných (je lepší zaměřit se na candáta, tresku, kapra, lososa, makrelu a makrelu);
fermentované mléčné výrobky (kefír, zakysaná smetana, jogurt);
sýry nízkotučné odrůdy(můžete tvaroh a tavený sýr);
dýňová semínka a arašídy;
veškeré zeleninové a ovocné ovoce (kromě výše popsaných);
luštěniny (fazole, hrách);
ječmen, rýže, pohanka a ovesné vločky, ječmen;
lněný a olivový olej;
Žitný chléb;
petržel, koření, koriandr, kopr a bobkový list;
sladké šťávy, zelené a bylinkové čaje, červené víno a káva.

pšenice, těstoviny;
krupice, glazované vločky a müsli;
mléko a mléčné výrobky, zmrzlina a smetana;
maso zvířat a drůbeže;
pepř a všechna jídla obsahující ocet;
mořské plody (krevety, mušle a chobotnice, mušle), kaviár;
solené a uzené ryby, sleď, halibut;
pistácie;
bílý chléb, sušenky;
kečup, majonéza;
ovoce jako mandarinka a pomeranč, papája a kokos, kiwi a banán;
olivy a houby, lilek;
rajčata a brambory, bílý a květák, paprika a rebarbora;
bílé víno, černý čaj, citrusové a kyselé šťávy, pivo.

Kromě zakázaných a povolených potravin existují i neutrální potraviny, které sice nevyprovokují k přibírání, ale ani nepomohou zhubnout. Jedná se o mořské řasy, sójové mléko, máslo, margarín. Ve velmi vzácných případech, kdy je pro lidi s druhou pozitivní krevní skupinou problematické maso odmítnout, si můžete dovolit krůtí nebo kuřecí prsa. Ze sladkostí můžete ovesné sušenky, rýžové vafle, med, čokoládu.

Den	Jídelní lístek
pondělí	Snídaně: šálek zeleného čaje, sklenice fazolového tvarohu, čtyři kousky sušených švestek. Svačina: jedno jablko se hodí ke snídani (lze zapéct s medem). Večeře: grilovaná ryba a dýňová polévka. odpolední čaj: čaj se sušeným ovocem (fíky, sušené meruňky). Večeře: můžete sníst salát z brokolice a mrkve, ochucený rostlinným olejem a citronovou šťávou, talíř pohankové kaše a navíc můžete vypít sklenici kefíru.
úterý	Snídaně: pohanková kaše, večer namočená ve vodě, bylinkový čaj a salát s mrkví a sušenými meruňkami. Svačina: Snídaně sklenice jogurtu s ovocem. Večeře: nabízí se vařené fazole chřestu, pečená kuřecí prsa (ne více než 200 g), plátek ananasu. odpolední čaj: čaj a ořechy. Večeře: pouze ovocný salát z hroznů, ananasu a hrušek.
středa	Snídaně: zelený čaj s datlemi, dva pohankové chleby, z toho jeden namazaný tvarohem. Svačina: sklenice na snídani mrkvový džus a tři kousky sušených švestek. Večeře: vařená hnědá rýže ochucená koprem a dušená povolená zelenina. odpolední čaj: jablečné suflé. Večeře: celerový a mrkvový salát, vařená treska, sklenice kefíru.
Čtvrtek	Snídaně: zelený čaj, jedno vařené vejce, talíř ječné kaše. Svačina: kousek sýra a ananasový džus. Večeře: fazolová polévka, pohanková kaše a vařená brokolice. odpolední čaj: zakysaná smetana a jogurtové želé, mrkvová šťáva. Večeře: tvaroh, který se smíchá s povoleným ovocem, zelený čaj.
pátek	Snídaně: povolená káva, chléb s bílým sýrem, pohanková kaše na vodě. Svačina: jedno sladké jablko nebo protlak z něj. Večeře: dýňová polévka, ječná kaše, 150 g zeleného hrášku. odpolední čaj: dva pečené tvarohové koláče (nejlépe se vaří s přídavkem žitná mouka) a zelený čaj. Večeře: čočková polévka.
sobota	Snídaně: káva, ovesné vločky se sójovým mlékem, sklenice jogurtu. Svačina: sladký salát s jablky a hruškami. Večeře: polévka z obilovin a luštěnin, dva rybí koláčky, čerstvá zelenina. odpolední čaj: zelený čaj a fíky. Večeře: tvarohové suflé a sklenice mrkvové šťávy.
Neděle	Snídaně: bylinkový čaj, pohanka se sušenými švestkami, dva plátky kozího sýra. Svačina: snídaně hroznové víno a mrkvová šťáva. Večeře: makrela pečená ve fólii, dušená zelenina bude vynikající volbou. odpolední čaj: dva plátky ananasu nebo jeden tomel. Večeře: Jeruzalémský artyčok, brokolice, pórek a celerový kastrol (všechna zelenina se trochu povaří a nakrájí najemno, poté se zalije směsí zakysané smetany a sýra a poté se peče v troubě).

Pokud budete držet takovou dietu po dobu jednoho týdne, pak během této doby osoba s 2 krevními skupinami Rh pozitivní, se bude moci zbavit tří kil navíc. Zároveň nemusíte vůbec hladovět, protože prezentované jídlo je vysoce kalorické a umožňuje vám cítit se sytí po celý den. A pokud chcete zhubnout o velké množství kilogramů, pak by se taková dieta měla držet tři nebo čtyři týdny. Poté, abyste výsledek upevnili a udrželi, jednou za měsíc si můžete zařídit takové týdenní hubnutí.

Hubnutí až 3 kg za 7 dní.
Průměrný denní obsah kalorií je 900 kcal.

Ti s krví A(II) se nazývají "farmáři". Historicky je to spojeno s tím, že asi před 20 tisíci lety se začalo rozvíjet zemědělství a u lidí se objevily zemědělské dovednosti. Podle statistik má nyní krev druhé skupiny téměř 38 % lidí. "Farmáři" se vyznačují citlivým trávicím systémem, poměrně silnou imunitou, snadno se přizpůsobují novým podmínkám a nejlepší způsob zmírnění nervového napětí je pro ně uklidňující. Dnes vás seznámíme s pravidly výživy doporučenými k dodržování lidmi, v jejichž žilách proudí krev druhé skupiny.

Dietní požadavky pro krevní skupinu 2

Nejprve upozorněme "farmáře" na seznamy produktů vedoucích ke snížení nebo zvýšení hmotnosti.

Za to jídlo může vést k nahromadění dalších kilogramů, se na takové produkty vztahuje.

Masné výrobky. Vyřaďte ze svého jídelníčku maso. Špatně se tráví a vaše tělo jej plně nevstřebává, což vede k hromadění tuku a toxinů.
Mléčné produkty. Vaše tělo není dobré v trávení bílkovinných potravin a rychle je přeměňuje na tělesný tuk. Použití mléka pomáhá zpomalit metabolické procesy v těle.
Lima a zeleninové fazole. Tyto fazolové dary přírody nejsou dobrými přáteli s trávicími enzymy a mohou zpomalit metabolismus.
Pšenice. Tato obilovina zhoršuje působení inzulínu, což může vést k různým zdravotním problémům.

Ale pomoc při hubnutí u osob druhé krevní skupiny přítomnost následující potraviny ve stravě.

Sója. Tento zástupce rodiny luštěnin je jednou z nejstarších rostlin, které lidé začali pěstovat. Sója je pro své nutriční hodnoty velmi oblíbenou potravinou mezi vegetariány. Jeho použití vám umožní rychle se vyrovnat s hladem bez „bonusu“ v podobě kalorií navíc. Sójové produkty jsou dobře absorbovány tělem "farmářů" a urychlují trávicí procesy.
Různé rostlinné oleje. Použití rostlinných olejů v potravinách zlepšuje trávení, podporuje správné vstřebávání pokrmů a snižuje otoky.
Ananas. Šťavnaté plody ananasu obsahují cenné vitamíny ve velkém sortimentu. Toto ovoce pomáhá urychlit metabolismus. Bromelain, jedinečná složka ananasu, dokonale štěpí bílkoviny a snižuje záněty v těle.
Zelenina. Téměř všechny dary přírody obsahují relativně malé množství kalorií, ale pomáhají dobře zasytit a odvykají nás od přílišného přejídání. Také rostlinné produkty normalizují činnost střev a mají pozitivní vliv na metabolické procesy.

Nyní se podíváme na hlavní skupiny potravin a určíme, které z nich pomáhají zhubnout či udržet váhu a přinášejí tělu „farmářů“ maximální užitek.

Z masných výrobků můžete jednou až dvakrát týdně jíst kuřecí řízek, krůtí a kuřecí maso. Ale neměli byste si dovolit jehněčí, králičí maso, vepřové, hovězí, kachní a vnitřnosti, jako jsou játra a srdce.

Z mořských plodů se doporučuje, aby se „farmáři“ zaměřili na makrely, sardinky, kapry, tresky a pstruhy duhové. Můžete také někdy jíst žraloka, štiku, tuňáka, kakadu, mořského okouna. Sardel, beluga, sleď, úhoř, ústřice, pruhovaný sumec, jazyk obecný, losos a humr se nedoporučují ke konzumaci.

Z mléčných a zakysaných mléčných výrobků nejvíce prospívá postavě a zdraví „farmářů“ sójové mléko a sýry. Neutrální produkty odborníci na výživu nazývají přírodní jogurt, sýry feta a mozzarella, kefír, tvaroh, kozí mléko a sýry, různé tavený sýr. Nedoporučují se tvrdé sýry (neuvedené výše), máslo, podmáslí, plnotučné mléko, modrý sýr, zmrzlina, mléčné šerbety, dietní kasein a syrovátka.

Je extrémně vzácné, aby lidé s druhou krevní skupinou jedli jakákoli vejce.

Z tukových doplňků jsou užitečné olivové a lněné oleje. Doporučují se používat na zálivku salátů co nejčastěji. Používejte řepkový olej a olej z tresčích jater o něco méně často. Vyřaďte ze svého jídelníčku sezamový, arašídový, kukuřičný a bavlníkový olej.

Mezi obilovinami ve stravě pro "farmáře", amarant a pohanka jsou uznávány jako nejlepší. Také ve stravě můžete zadat ječmen, oves a rýžové otruby, rýži, proso, trochu ovesné a kukuřičné mouky. „Ne“ stojí za to říci pšenici.

Když už jsme u chleba, odborníci radí jíst ten vyrobený ze sójové mouky, naklíčené pšenice nebo rýže. Neutrálními potravinami jsou kukuřičný chléb, špalda, rýže nebo lepkový chléb. Doporučuje se zcela vyloučit obilný a pšeničný chléb, žitný chléb a pšeničné matzo. A nedávejte dopustit na moučná jídla, která mají vysoký obsah bílkovin.

Z ořechů a semínek je třeba podle pravidel této diety zařadit do jídelníčku arašídy (někdy si můžete dopřát i arašídové máslo), dýňová semínka a ořechy. Čas od času jezte vlašské ořechy a piniové oříšky, mák, slunečnicová semínka, lískové ořechy, jedlé kaštany. Americké ořechy, pistácie a kešu jsou zakázány.

Mezi luštěniny, čočka, zářivé fazole, černé fazole jsou považovány za nejužitečnější. Neutrální fazole - zelený hrášek a fazole, fazole obecné, zelený hrášek, bílý hrášek a fazole. A je lepší nepoužívat cizrnu vůbec, měděné, červené a tmavé fazole, fazole lima.

Zaměřte se na zeleninu a bylinky jako je špenát, mrkev, čekanka, pastinák, červená cibule, petržel, mangold, kedlubna, cibule španělská a žlutá, ibišek jedlý, topinambur, čekanka, pórek. Můžete také zařadit celer, zelené olivy, dýně, chřest, ředkvičky, květák, řepa, kmín, zelená cibulka, šalotka, listy mladé hořčice, rutabaga, růžičková kapusta a avokádo. Za škodlivé jsou pro vás považovány všechny druhy oliv (kromě zelených), žlutá a zelená paprika, čínské a bílé zelí, lilek, skleníkové houby, feferonky, rajčata.

Většina zdravé bobule a ovoce pro majitele druhé krevní skupiny: rozinky, fíky, grapefruity, borůvky, třešně, ananas, švestky, brusinky, ostružiny, meruňky, citrony, brusinky. Za neutrální jsou považovány meloun, granátové jablko, meloun, datle, tomel, nektarinky, broskve, limetka, červený a černý rybíz, jablka, černé hrozny, jahody, hrušky, kiwi. Banány se nedoporučují kokosové ořechy, mandarinky, muškátový oříšek, papája a pomeranče.

Koření, které lze dochucovat pokrmy, jsou zázvor, černá melasa, sójová a česneková omáčka, ječný slad. Rovněž nejsou zakázány mandlový extrakt, estragon, křen, kmín, kardamom, bazalka, anýz, skořice, kari, kurkuma, bobkový list, španělská paprika, rozmarýn, tymián a kopr. Nenechte se unést potravinářskou želatinou, černým a bílým mletým pepřem, vínem, jablkem, balzamikovým octem, kapary.

Z omáček je užitečná hořčice. Můžete použít trochu a různé džemy, želé, marinády, okurky. Vyhněte se majonéze, kečupu a pikantní sójové omáčce.

Mezi nápoji jsou zvláště užitečné šťávy z meruněk, černého rybízu, třešní, švestek, mrkve, grapefruitu, celeru, ananasu. Voda s přídavkem čerstvě vymačkané citronové šťávy, přírodní káva, zelený čaj jsou také skvělé pro vaše tělo. Neutrálními nápoji jsou jablečný mošt, zeleninové šťávy z doporučených darů přírody, jablečné a hroznové šťávy. Z alkoholu, pokud je to žádoucí, si můžete dovolit malé množství bílého nebo červeného vína. Nedoporučuje se používat absolutně šťávu z rajčat, pomerančový džus, černý čaj a silné alkoholické nápoje.

Za užitečné jsou považovány infuze divoké růže, heřmánku, třezalky, kozlíku lékařského, echinacey, hlohu, lopuchu, ženšenu a vojtěšky. Dále se dají pít nápoje na bázi černého bezu, šalvěje, chmele, listů jahodníku a maliníku, pupenů břízy, pampelišky, pastýřku, kořene lékořice, podbělu, tymiánu a lípy. Vyvarujte se rebarbory, kukuřičného hedvábí, červeného jetele, kajenského pepře a catnipu.

Jako každý jiný způsob redukce nebo udržení hmotnosti se doporučuje kombinovat dietu pro druhou krevní skupinu s fyzickou aktivitou. „Farmáři“ jsou nejvhodnější pro sporty nepříliš silné intenzity. Například to může být plavání, jóga, aerobik prováděný v pomalém tempu, cvičení zaměřená na protažení svalů.

Navrženou dietu lze vždy dodržet. Jde jen o to, že pokud chcete zhubnout, snížíme kalorie a uděláme méně objemné porce, a pokud potřebujete udržet stávající tělesnou hmotnost nebo nastavit chybějící kilogramy, tyto ukazatele zvýšíme.

Dietní menu pro krevní skupinu 2

Příklad jídelníčku pro druhou krevní skupinu na týden

pondělí
Snídaně: 150 g tvarohu s kousky sušených švestek; zelený čaj.
Svačina: dužina z jednoho grapefruitu.
Oběd: miska polévky z dýňového pyré a 150 g grilovaného rybího filé.
Odpolední svačina: 50 g ořechů.
Večeře: pohanková kaše (až 200 g v hotové formě), stejně jako mrkev a zelný salát, lehce ochucený rostlinným olejem a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.

úterý
Snídaně: pohanková kaše; mrkev v korejském a zeleném čaji.
Svačina: jablko.
Oběd: 150 g vařených kuřecích prsou a 3 polévkové lžíce. l. vařené fazole chřestu; pár kousků čerstvého ananasu.
Odpolední svačina: pár sušených švestek.
Večeře: salát z ananasu, hroznů a hrušek (asi 300 g).

středa
Snídaně: pohankový chléb; hrst datlí; sklenici mrkvové šťávy nebo zeleného čaje.
Svačina: pár meruněk.
Oběd: 150 g rýžové kaše a asi 200 g zeleninového guláše.
Odpolední svačina: hrst sušeného ovoce.
Večeře: 200 g grilované ryby; salát z čerstvé mrkve a celeru; sklenici kefíru.

Čtvrtek
Snídaně: vařená pohanka; strouhaná mrkev; sklenici třešňové šťávy.
Svačina: 4 švestky.
Oběd: několik lžic vařené hnědé rýže plus plátek pečené libové ryby; sklenici mrkvové šťávy.
Odpoledne: jablko.
Večeře: až 200 g nízkotučného tvarohu s plátky ovoce; šálek bylinkového čaje.

pátek
Snídaně: salát ze zelí a mrkve; asi 150 g hroznů a zeleného čaje.
Svačina: pečené jablko.
Oběd: miska zeleninové polévky; 150 g vařených nebo grilovaných ryb; sklenici grapefruitové šťávy.
Odpolední svačina: sklenka kefíru.
Večeře: 150 g tvarohu s pár nakrájenými švestkami; bylinkový čaj.

sobota
Snídaně: pohankový toast a 50 g datlí; kávu nebo čaj.
Svačina: jablečný a švestkový salát.
Oběd: vařená kuřecí prsa (až 150 g); 2 polévkové lžíce. l. vařená rýže (nejlépe hnědá); nakrájená mrkev.
Odpolední svačina: pár meruněk.
Večeře: grilovaná ryba a čerstvá okurka.

Neděle
Snídaně: 2-3 žitný chléb a sklenice mrkvovo-jablečné šťávy.
Svačina: pár plátků ananasu a hrst ostružin.
Oběd: kousek parní ryby a zeleninový guláš; tomel.
Odpolední svačina: pečené jablko.
Večeře: dušená ryba nebo libové maso vařené bez oleje (asi 150 g); zeleň; čaj nebo, pokud chcete, sklenici suchého červeného vína.

Dietní kontraindikace pro druhou krevní skupinu

Pokud neexistují žádné zdravotní vlastnosti, které vyžadují zvláštní výživu, neexistují žádné kontraindikace pro dietu pro osoby s druhou krevní skupinou.
Pokud máte na určitou potravinu alergii nebo je vám její konzumace nepříjemná, přirozeně ji jíst nemusíte. Poslouchejte své tělo.

Výhody diety pro krevní skupinu 2

S dobře sestaveným jídelníčkem vaše tělo dostane všechny složky potřebné pro jeho správné fungování.
Budete moci jíst chutné a rozmanité jídlo a vybrat si z rozmanitých nabízených jídel to, které vyhovuje vaší chuti.
Dieta je univerzální. S jeho pomocí můžete zhubnout, udržet si hmotu a dokonce se zlepšit.

Nevýhody diety pro druhou krevní skupinu

Ne každý si bude moci snadno zapamatovat všechna dietní doporučení najednou. Místo toho si vytiskněte seznam povolených a zakázaných potravin a mějte je po ruce.
Možná budete muset radikálně změnit některé své stravovací návyky. Koneckonců, v dobrém slova smyslu stojí za to se této techniky neustále držet.

Opakovaná dieta pro krevní skupinu 2

Pokud se cítíte dobře, pokud patříte k plemeni "farmáři", dodržujte pravidla této diety vždy. Nebo se alespoň pokuste minimálně odchýlit od základních zásad výživy, se kterými jsme vás seznámili.