ventily 

S cukrovkou na cestě – jak s nemocí žít? Životní styl lidí s cukrovkou: jak dlouho diabetici žijí a jak se stravují? Esej o životě s diabetem.

Stále častěji se diabetes 2. typu rozvíjí po 40. roce života. V zásadě se onemocnění objevuje, když člověk nejí správně (tučné a sladké jídlo), zneužívá alkohol, cigarety a vede neaktivní životní styl.

Také se onemocnění často vyskytuje u lidí s nadváhou. Dalším důležitým faktorem je dědičná predispozice.

Diabetes typu 2 je metabolická porucha charakterizovaná přetrvávající hyperglykémií. Vyskytuje se v důsledku nedostatečné citlivosti tkáňových buněk na inzulín.

Navzdory tomu, že tato forma onemocnění nevyžaduje neustálé podávání inzulínu, její progrese vede k řadě různých komplikací, jako je encefalopatie, retinopatie, neuropatie, nefropatie a tak dále. Proto musí diabetici zcela změnit svůj životní styl. Musí tedy přehodnotit svůj jídelníček, začít sportovat a vzdát se závislostí.

Výživa

Cukrovka není nemoc, pokud dodržujete zdravý životní styl, jehož základem je vyvážená strava. Hlavním pravidlem je jíst jídlo v malých porcích až 6krát denně, aby přestávky mezi svačinami nebyly delší než 3 hodiny.

Jídlo by mělo být dostatečně kalorické, protože podvýživa u diabetu 2. typu škodí stejně jako přejídání. A pacienti, kteří mají nadváhu, vyplatí se kontaktovat výživového poradce, který upraví jídelníček.

Vyvážená nízkosacharidová strava totiž přispívá k normalizaci koncentrace glukózy a dobré kompenzaci cukrovky, protože koncentrace cukru v krvi ani po jídle nebude vyšší než 6,1 mmol/l.

Životní styl diabetika by měl spočívat ve správné stravě. Mezi povolené produkty patří:

  1. Nízkotučné ryby a maso v pečené nebo vařené formě.
  2. Černý chléb s otrubami nebo hrubou moukou (až 200 g denně).
  3. Zelenina a zelenina – cuketa, zelí, okurky, ředkvičky se mohou jíst v běžném množství, omezit by se měla konzumace řepy, brambor a mrkve.
  4. Vejce – lze konzumovat dvakrát denně.
  5. Obiloviny – pohanka, ovesné vločky, rýže, kroupy, jáhly jsou povoleny ve dnech, kdy se nejí chléb. Krupicovou kaši je lepší ze stravy vyloučit.
  6. Luštěniny a tvrdé těstoviny – místo chleba jezte v malém množství.
  7. Nízkotučné polévky na rybách, masovém nebo zeleninovém vývaru.
  8. Bobule (borůvky, brusinky) a ovoce (citrusy, kiwi, jablka).

Co se týče mléčných výrobků, plnotučné mléko by mělo být vyřazeno. Vyplatí se dát přednost kefíru, jogurtu (1-2%), kterého lze vypít až 500 ml denně. Doporučuje se také používat nízkotučný tvaroh (až 200 g denně).

Co se týče nápojů, přednost je dána čerstvé šťávy zředěný vodou. Někdy můžete pít slabou kávu s mlékem, černý nebo zelený čaj.

Cukrovka není nemoc, ale způsob života, takže pacient bude muset trvale odmítat nebo omezovat konzumaci některých potravin. V první řadě byste měli zapomenout na cukr a sladká jídla (čokoláda, muffiny, sušenky, džem). V malém množství můžete jíst med, fruktózu a další sladidla.

Odborníci na výživu nedoporučují zapojit se do sladkého ovoce (banány, tomel, melouny) a sušeného ovoce (datle, rozinky). Zakázáno je také pivo, kvas a limonáda.

Kdo se neobejde bez sladkostí, měl by dát přednost dezertům na bázi fruktózy, které se prodávají v obchodech s potravinami ve speciálních sekcích pro diabetiky. Je však třeba si uvědomit, že za den nemůžete sníst více než 30 g jakéhokoli sladidla.

Kromě toho byste měli opustit smažená, tučná jídla, uzeniny, polotovary, paštiky a uzeniny. Není vhodné jíst bílý chléb a pečivo obsahující slad.

Další produkty, které jsou v kategorii zákaz:

  • solené a uzené ryby;
  • těstoviny z mouky nejvyšší nebo 1. třídy;
  • máslo a jiné kuchyňské oleje;
  • marinády a okurky;
  • majonézy a podobné omáčky.

Fyzická aktivita

Hladina cukru

Životní styl diabetika zahrnuje povinné sportování. Intenzitu a frekvenci cvičení by však měl určit osobní lékař. Při fyzické aktivitě totiž buňky potřebují více glukózy.

organismus zdravý člověk samokompenzuje nízkou hladinu cukru. Ale u diabetiků tento mechanismus vždy nefunguje, takže může být nutné upravit dávkování inzulinu nebo dodatečně podávat glukózu.

Zdravý životní styl při cukrovce, včetně sportu, má pozitivní vliv na organismus pacienta. Mírné cvičení totiž snižuje nadváhu, zlepšuje náchylnost tkání k inzulínu a zabraňuje rozvoji komplikací kardiovaskulárního systému.

Sportovní životní styl, stejně jako u diabetu 2. typu, vyžaduje dodržování řady specifických pravidel:

  • vyloučení nadměrného zatížení;
  • je zakázáno zvedat závaží;
  • necvičte na lačný žaludek, což může vést k hypoglykémii a kómatu;
  • musíte si s sebou vzít na hodiny něco sladkého (bonbón, kousek cukru);
  • pokud se objeví závratě a silná slabost, trénink by měl být zastaven.

Rada lékařů se navíc scvrkává na skutečnost, že před a po tréninku je nutné měřit hladinu cukru. Normální ukazatele jsou od 6 do 11 mmol / l.

Navíc nemůžete hned začít cvičit dlouho a aktivně a musíte to vědět.

Doba trvání prvního tréninku by neměla být delší než 15 a v následujících sezeních můžete postupně zvyšovat zátěž a čas.

Špatné návyky a pracovní aktivita

Diabetes je způsob života, takže kouření s takovou nemocí není přijatelné. Přispívá totiž ke zužování cév, což vede k problémům se srdcem.

Pokud jde o alkohol, lze jej pít v malých množstvích s cukrovkou, protože alkohol nezvyšuje hladinu glukózy. Nápoje obsahující cukr (likéry, dezertní vína, koktejly, tinktury) jsou však zakázány. Nejlepší možností je sklenka suchého červeného vína.

Zdravý životní styl a diabetes lze kombinovat pouze tehdy, pokud si člověk vybere pro sebe správný druh aktivity, který mu umožňuje dodržovat denní režim, sledovat výživu, sportovat a brát léky včas. Při výběru povolání by proto měla být dána přednost takovým profesím, jako jsou:

  1. farmaceut;
  2. knihovník;
  3. účetní;
  4. archivář;
  5. právník a další.

A práce související se škodlivými chemikáliemi s nepravidelným rozvrhem musí být opuštěny. Také byste si neměli vybírat speciality vyžadující vysokou koncentraci pozornosti (pilot, řidič, elektrikář) a práci v mrazu nebo v teplých obchodech.

Nežádoucí jsou navíc profese spojené s rizikem pro lidi i samotného diabetika (policista, hasič, dirigent).

Zdravý životní styl při cukrovce zahrnuje pravidelný odpočinek a cestování. Koneckonců, to přinese pacientovi spoustu pozitivních emocí. Je však třeba mít na paměti, že během cesty se může objevit „vzdušná“ nebo „mořská“ nemoc.

Navíc změna časového pásma může ovlivnit zdravotní stav. Také se neopalujte příliš dlouho na otevřeném slunci.

A co očkování? Profylaktické vakcíny lze aplikovat na diabetes, ale pouze v případě stabilní kompenzace, kdy je koncentrace glukózy v krvi normální a v moči není aceton. Pokud je onemocnění ve stadiu dekompenzace, pak je očkování povoleno pouze v případě potřeby (chřipka, tetanus, záškrt).

Protože u diabetiků se často objevují problémy s kazem a dásněmi, musí pečlivě sledovat hygienu. ústní dutina. Totiž každý den masírujte dásně zubním kartáčkem, čistěte si zuby ráno a večer dvě minuty, používejte dentální nit a speciální pastu.

Ženy s diabetem nezávislým na inzulínu by měly pečlivě vybírat antikoncepci. Za tímto účelem je třeba dodržovat následující pravidla:

  • doporučeno užívat pilulky s nízkou koncentrací estrogenu;
  • při užívání kombinovaných přípravků pro perorální použití, které obsahují progesteron a estrogeny, se zvyšuje potřeba těla pro inzulín;
  • pokud jsou problémy s cévami, měla by být dána přednost bariérové ​​antikoncepci (kondomy).

Pokud tedy dodržujete všechna pravidla, pravidelně navštěvujete endokrinologa, nevynecháváte jídlo a nezapomínáte na tělesnou výchovu, pak mohou být cukrovka a život kompatibilní pojmy. Někdy se navíc diabetici, kteří dodržují všechna lékařská doporučení, cítí lépe než ti, kteří chronickou hyperglykémií netrpí, ale o své zdraví se nestarají. Co dělat a co jíst s cukrovkou - ve videu v tomto článku.

CUKROVKA.

Cukrovka je poměrně časté onemocnění. Ale pacienti kteří právě onemocněli a rodiče nemocných dětí se cítí velmi nepříjemně, ne-li zmateně. Každý nový pacient zažívá pocit opuštěnosti, nepochopení, někdy i vztek. Stává se velmi obtížné najít kontakt s ostatními, vznikají konflikty v rodině, obtíže spojené přímo s cukrovkou.

Tato situace vzniká proto, že člověk s cukrovkou nebo rodiče nemocného dítěte často nevědí, jak se po propuštění z nemocnice, kde mu byla diagnostikována, zachovat. Stávající státní systém péče o pacienty s cukrovka bohužel nemůže vždy poskytnout stav duchovní útěchy. Pojďme na malý historický exkurz.

Trocha historie. Diabetes mellitus byl znám ve starém Egyptě již v roce 170 před naším letopočtem. Lékaři se snažili najít způsoby léčby, ale neznali příčinu nemoci; a lidé s diabetes mellitus byli odsouzeni k smrti. To pokračovalo po mnoho staletí.

Teprve na konci minulého století provedli lékaři experiment, jak odstranit slinivku od psa. Po operaci se u zvířete objevil diabetes mellitus. Zdálo se, že příčina diabetes mellitus je jasná, ale uběhlo ještě mnoho let, než v roce 1921 ve městě Toronto mladý lékař a student medicíny izoloval speciální látku.

psí slinivka. Ukázalo se, že tato látka snižuje hladinu krevního cukru u psů s cukrovkou. Tato látka se nazývala inzulín. Již v lednu 1922 začal první pacient s cukrovkou dostávat inzulinové injekce a to mu zachránilo život.

Dva roky po objevu inzulínu si mladý lékař z Portugalska, který léčil pacienty s diabetes mellitus, začal myslet, že diabetes není jen nemoc, ale zcela zvláštní způsob života. Aby se to pacient naučil, potřebuje solidní znalosti o své nemoci. Pak se objevila první škola na světě pro pacienty s cukrovkou. Nyní je takových škol mnoho. Po celém světě mají pacienti s diabetem a jejich rodiny možnost dozvědět se o nemoci, a to jim pomáhá stát se plnohodnotnými členy společnosti.

Co je diabetes mellitus? Diabetes je chronicky vysoká hladina cukru v krvi. Taková je definice tohoto onemocnění po celém světě. Proč? Ano, protože všechny komplikace spojené s cukrovkou vznikají právě „kvůli“ vysoké hladině cukru v krvi.

Pokud se naučíte hospodařit se svým tělem tak dobře, že hladina cukru v krvi zůstane téměř po celou dobu na normální úrovni, pak se cukrovka změní z nemoci ve zvláštní způsob života. Je to způsob života, ne nemoc. Pouze tímto životním stylem se vyhnete všem komplikacím spojeným s cukrovkou.

Tento životní styl se bude lišit v závislosti na typu diabetu. Existují dva různé typy cukrovky.

První typ je závislý na inzulínu, se vyvíjí u lidí s nízkou produkcí inzulínu. Nejčastěji se objevuje v raném věku: u dětí, dospívajících, mladých lidí. To ale neznamená, že diabetes 1. typu se vyskytuje pouze u mladých lidí.

O příčinách rozvoje diabetu 1. typu si povíme později. U tohoto typu cukrovky si pacient musí neustále píchat inzulín.

Druhý typ je nezávislý na inzulínu, někdy se vyskytuje i při přebytku inzulínu v krvi. Ale ani u tohoto typu cukrovky inzulin k normalizaci hladiny cukru v krvi nestačí. Tento typ diabetu se objevuje u dospělostčasto po 40 letech. Jeho vývoj je spojen se zvýšenou tělesnou hmotností. U diabetu 2. typu je nutné změnit jídelníček, zvýšit intenzitu fyzické aktivity a trochu zhubnout, abychom se nemoci zbavili. Nestačí jen brát prášky. Nejpravděpodobnější komplikace spojené s vysoká úroveň hladina cukru v krvi se vyvine, pokud nebudou dodržována všechna doporučení ohledně životního stylu pro diabetes 2. typu.

Proč se hladina cukru v krvi zvyšuje? Pacient s jakýmkoli typem diabetes mellitus má zvýšenou hladinu cukru v krvi. A pokud je v krvi cukr „navíc“, znamená to, že někde nestačí. Kde? V buňkách našeho těla, které zoufale potřebují glukózu jako energii.

Glukóza je pro buňky tím, čím je dřevo pro kamna nebo benzín pro auto. Ale glukóza může vstoupit do buňky pouze s pomocí inzulínu. Pokud není dostatek inzulínu, cukr, který vstoupil do krve ze střev nebo z jater, zůstává v krvi. Ale buňky těla hladoví. Je důležité pochopit, že pocit hladu u cukrovky nevzniká z nedostatku výživy, ale proto, že buňky nemají dostatek glukózy kvůli nedostatku inzulinu.

Představte si člověka, který je umístěn ve skleněném akváriu a je mu dovoleno plavat po řece v horkém počasí. Člověk zemře žízní i přes to, že je kolem hodně vody, protože tato voda nemůže proniknout do akvária. Totéž se děje s buňkami těla: kolem krve je plno cukru a buňky jsou hladové.

Jak můžete snížit hladinu cukru v krvi? Jedinou látkou, která dokáže snížit hladinu cukru v krvi, je inzulín.

Co je inzulín? Inzulin je proteinový hormon který je produkován ve slinivce břišním speciálními buňkami. U člověka bez diabetu je do krve neustále dodáváno potřebné množství inzulínu podle principu zpětné vazby. To znamená, že když hladina cukru v krvi stoupá, slinivka zvyšuje produkci inzulínu, a když klesá, snižuje se.

V krvi je vždy určité množství sacharidů, takže malé části inzulinu nepřetržitě vstupují do krevního řečiště ze slinivky břišní. Po požití jídla obsahujícího sacharidy se do krevního oběhu okamžitě dostane velké množství glukózy, poté se další množství inzulínu uvolní ze slinivky břišní. To znamená, že inzulín je produkován a vstupuje do krevního oběhu podle změn hladiny cukru v krvi. Jedná se o jakýsi „autopilot“ slinivky břišní.

Pomoci svému tělu je možné dodržováním určitých pravidel, která se od sebe budou lišit podle toho, o jaký typ cukrovky jde. Než však probereme rozdíly mezi těmito dvěma typy

Diabetes mellitus, zjistíme obecné body týkající se příčin, které ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Jak inzulín ovlivňuje hladinu cukru v krvi? Někteří pacienti uvádějí, že inzulin rozkládá cukr v krvi. Není to správné.

Pokud by se tak stalo, pak bychom mohli klidně pít čaj s cukrem, po nalití inzulinu do šálku. Působení inzulínu je ale mnohem složitější. V těle inzulín pomáhá cukru dostat se z krve do buňky, stejně jako klíč od bytu pomáhá majiteli otevřít zámek na dveřích a dostat se domů. Když není inzulín, cukr zůstává v krvi a nedostane se do buňky. Zároveň buňky těla hladoví a člověk zažívá pocit hladu.

Diabetik 1. typu s vysokou hladinou cukru v krvi a pocitem hladu by si měl dát injekci inzulínu navíc než jíst, protože příjem sacharidů navíc bez inzulínu nevede k nasycení. Čím více budete jíst, tím vyšší bude hladina cukru v krvi a pocit hladu se nesníží.

Pouze další inzulin může pomoci glukóze dostat se do buněk, a to zmírní pocit hladu.

Pokud je hlad nesnesitelný, pak můžete jíst potraviny, které nezvyšují hladinu cukru v krvi a nepřidávají do vaší stravy další kalorie. Z přebytečných kalorií se člověk zotavuje a nadváha je hlavní příčinou cukrovky 2. typu. Mezi nízkokalorické potraviny patří zelenina: například zelí nebo rajčata. Při silném pocitu hladu a vysoké hladině cukru v krvi by tedy pacienti s diabetes mellitus nezávislým na inzulínu měli zahnat hlad zeleninovým salátem, sendvičem nebo ovesnou kaší.

Pacienti s inzulín-dependentním diabetes mellitus se často ptají:

„Je možné aplikovat inzulín ne injekcemi, ale například pomocí tablet? » Bohužel to zatím není možné. Inzulin je proteinový hormon, který se po vstupu do žaludku tráví a již nemůže plnit své funkce. Časem se jistě vytvoří další způsoby zavádění inzulinu do lidského těla. V současné době na tom pracují vědci z celého světa. Ale nyní lze inzulín podávat pouze subkutánní injekcí.

Odkud se bere cukr v krvi? Existují dva zdroje vysoké hladiny cukru v krvi: sacharidy z potravy a glukóza z jater. Játra jsou zásobárnou cukru v těle. Proto je nemožné dosáhnout snížení krevního cukru pouze omezením příjmu sacharidů.

Za takových podmínek játra jednoduše zvýší uvolňování cukru do krve a hladina cukru v krvi zůstane stále vysoká. Hladina cukru v krvi nestoupá nad normu, ale pouze za přítomnosti dostatečného množství inzulínu.

Pokud není v krvi dostatek inzulínu, hladina krevního cukru po jídle neklesá a překračuje normální rozmezí. Čím více sacharidů jíte, tím více stoupá hladina cukru v krvi.

Jaká hladina cukru v krvi je považována za normální? Pro lidi bez diabetu je hladina cukru v krvi nalačno 3,3 - 5,5 mmol / l nebo 60 - 100 mg%. Po jídle stoupne hladina cukru v krvi u člověka bez diabetu na 7,8 mmol/l.

Hranice normální hladiny cukru v krvi se pohybují od 3,3 do 7,8 mmol/l. Při udržování vysoké hladiny cukru v krvi hlodají buňky těla, člověk pociťuje žízeň, slabost, rychle se unaví, není schopen vykonávat ani běžnou práci a hubne.

Pokud hladina cukru v krvi dlouhodobě překračuje normu, pak se začnou rozvíjet různé komplikace diabetu, ke kterým dochází, pokud hladina cukru v krvi zůstává v normě. Pacienti s diabetem 1. typu regulují hladinu cukru v krvi pomocí

inzulínové injekce. Pacienti s diabetem 2. typu musí dodržovat dietu a cvičební režim, aby regulovali hladinu cukru v krvi, což jim umožní zhubnout a přestat brát prášky.

Existují dva typy hubnutí: „dobré“ a „špatné“. V dobrém případě dochází k hubnutí omezením příjmu kalorií z jídla a zvýšením výdeje kalorií během cvičení. Zároveň se buňky zbaví přebytečného tuku a obnoví se citlivost na inzulín. V nejhorším případě dochází k hubnutí v důsledku úbytku energie a svalové hmoty, navíc se rozvíjejí komplikace diabetes mellitus spojené s vysokou hladinou cukru v krvi.

Proč mám cukrovku? Nyní se musíme dotknout otázek souvisejících s příčinami cukrovky. Diabetes mellitus závislý na inzulínu se často rozvíjí v mladém věku. To ale neznamená, že se první typ cukrovky rozvíjí pouze u dětí. Onemocnění může začít i u dospělého. Musíte pochopit, že cukrovka nevzniká z přejídání sladkostí, stresových situací, přepracování a podobných důvodů. Jednou z hlavních teorií vysvětlujících příčiny rozvoje diabetu je teorie spojená s virová infekce a dědičné predispozice.

Když se virus dostane do lidského těla, imunitní systém těla cizí materiál rozpozná a začne produkovat protilátky, které by měly tyto viry zničit. Ale s nějakým dědičným

rysy imunity, po zničení všech virů nedochází k „vypnutí“ obranyschopnosti těla a nadále se tvoří protilátky. Začíná útok na buňky vašeho vlastního těla. V případě diabetu 1. typu jsou těmito buňkami pankreatické buňky. Ty, které produkují inzulín. Buňky umírají – snižuje se množství produkovaného inzulínu. Když zbývá jen velmi málo buněk, objeví se příznaky cukrovky: velký počet moč, žízeň, únava, slabost, hubnutí, svědění kůže, pomalé hojení ran atd. Ale buněčná smrt nenastává okamžitě, i když její rychlost nemusí být u různých pacientů stejná. Živé buňky se ještě nějakou dobu vyrovnávají s uspokojováním tělesné potřeby inzulinu, pak, jak se počet těchto buněk snižuje, klesá i množství inzulinu, které produkují.

Právě nedostatek inzulinu v konečném důsledku vede k rozvoji diabetu 1. typu. Jenže od chvíle, kdy se virus dostane do těla, dokud se u vás neobjeví příznaky cukrovky, uplyne někdy docela dlouhá doba. V tomto období se ve vašem životě mohou vyskytnout různé události, včetně negativních, které neměly žádný vliv na vznik vaší cukrovky, ale byly psychicky velmi významné. Vznik a rozvoj diabetes mellitus by neměl být spojován s těmito příčinami – i kdyby v životě nenastaly žádné události, diabetes mellitus by se přesto mohl objevit.

Role dědičnosti. Pamatujte, že samotná cukrovka se nedědí, ale pouze predispozice k ní. To znamená, že i když existuje predispozice, diabetes mellitus se nemusí vyvinout.

Mnoho pacientů s druhým typem diabetes mellitus říká, že jelikož jejich příbuzní onemocněli diabetes mellitus v dospělosti, pak jim „nařídil sám Bůh“ a nebudou se moci zbavit své nemoci. Toto není správný úsudek. Mnoho lidí, jejichž rodiče měli v dospělosti diabetes 2. typu, toto onemocnění netrpí, protože si udržují normální tělesnou hmotnost. Diabetes mellitus se nikdy neobjeví, pokud se budete snažit udržet svou tělesnou hmotnost v normě.

A u prvního typu diabetes mellitus se nedědí samotný diabetes mellitus, ale pouze predispozice k němu. Čili i když žádný z příbuzných nemocného sám cukrovku neměl, pak každý z jeho rodičů může mít ve svém genotypu gen, který ke vzniku cukrovky predisponuje.

To neznamená, že všechny děti v rodině budou mít cukrovku. S největší pravděpodobností budou všechny ostatní děti zdravé, protože pravděpodobnost, že rodič s diabetes mellitus závislým na inzulínu předá takový gen dítěti, je velmi malá (3–5 %) – více v článku o těhotenství s diabetem. Existují případy, kdy cukrovkou onemocnělo pouze jedno z dvojčat, zatímco druhé zůstalo zdravé. Takže i když v lidském genotypu existují geny, které predisponují ke vzniku diabetu, k onemocnění nemusí nikdy dojít, pokud se člověk nesetká s určitým virem.

Prevence. Prevence diabetu 1. typu neexistuje. Pokud jsou v rodině příbuzní s diabetem 1. typu, zkuste své dítě otužovat, protože nachlazení nejčastěji postihuje a je závažnější u imunokompromitovaných dětí a dospívajících. Ale i otužilé dítě může dostat cukrovku, jen u něj bude riziko onemocnění nižší než u neotužilého.

U diabetu 2. typu je možná prevence. Pokud byl jeden z rodičů obézní a měl cukrovku 2. typu, pak musíte pečlivě sledovat svou váhu a zabránit rozvoji obezity. V tomto případě nebude cukrovka.

Dá se cukrovka vyléčit? Poslední otázka se týká alternativní léčby diabetes mellitus. Mnoho „léčitelů“ slibuje, že pacienty před touto nemocí zachrání. Nepoužívejte neprozkoumané metody. Na celém světě si pacienti s inzulin-dependentním typem diabetes mellitus aplikují inzulin a pacienti s diabetem 2. typu si hlídají dietu a snižují svou hmotnost.

Testy „alternativních metod“ ukazují, že nejsou užitečné a často škodlivé.

Neexistuje žádná jiná léčba diabetu 1. typu než inzulín. Než se rozhodnete experimentovat se svým tělem, znovu si pamatujte, že buňky potřebují glukózu, jako vzduch; a že se do buněk může dostat pouze pomocí inzulínu. Co nahradí inzulín při hypnóze nebo při léčbě bylinkami? Nic.

Velmi často „léčitelé“ přijímají pacienty k „léčbě“ až v prvním roce nemoci. Využívají neznalosti pacienta o situaci.

Faktem je, že v okamžiku, kdy je poprvé zjištěno zvýšení hladiny krevního cukru, diagnostikována cukrovka a předepsána inzulínová terapie, je v těle ještě asi 10 % buněk, které si produkují vlastní inzulín.

Těchto buněk je ale málo a nezvládají své funkce, nezvládají, navíc se jejich počet stále snižuje díky výše popsaným procesům. Se začátkem příjmu inzulinu zvenčí se z těchto buněk odstraní další zátěž a po „odpočinku“ začnou

produkují o něco více inzulínu. Během tohoto období se může snížit dávka inzulinu, který si podáte. Někdy dokonce není potřeba denních injekcí.

K tomuto procesu dochází v prvním roce onemocnění. Tento stav se nazývá „líbánky“. U některých pacientů je dlouhá a u některých velmi krátká. To je individuální.

Pokud se ale v období před líbánky pacient obrátí na alternativní medicínu, pak „léčitel“ ukazuje na začátek „líbánky“ jako na začátek „zázračného uzdravení“. Bohužel tento stav nikdy nevydrží. Dříve nebo později se dávky inzulínu opět zvýší.

„Léčitelé“ v tomto případě začínají mluvit o „škodlivém vlivu tradiční medicíny“, protože pacientovi byl opět předepsán inzulín.

Chápeme touhu vyléčit cukrovku a odmítáme každodenní injekce inzulínu, zvláště pokud máte nemocné dítě. Ale to je nemožné. Jediná správná cesta je cesta k životnímu stylu s cukrovkou. Neměli byste utrácet peníze za nevyzkoušené metody léčby, je lepší zakoupit nástroje pro sebeovládání a začít se řídit doporučeními, které vám nabízíme. Pak je mnohem pravděpodobnější, že předejdete komplikacím a budete žít plnohodnotný život, navzdory cukrovce.

Pro diabetes 2. typu můžete některé použít lidové prostředky ale v prvé řadě se zamyslete a poraďte se se svým lékařem. Neubližujte svému tělu. Následky samoléčby jsou často obtížněji léčitelné než nemoc, které jste se jí snažili zbavit.

Slavný diabetolog Joslin věřil, že v budoucnu statistiky ukážou:

ti pacienti, kteří celý život dodržují všechna doporučení ohledně životního stylu s diabetem, budou žít déle a budou mít méně jiných onemocnění než zbytek populace bez diabetu. Je to dáno tím, že pacienti s diabetem si více hlídají jídelníček, více cvičí a udržují se v dobré kondici. A to znamená, že budou žít déle.

Výživa pro diabetes. V těle není dostatek inzulínu, protože buňky, které byly zodpovědné za jeho tvorbu, odumřely a již neplní své funkce. Je možné jíst stejně jako všichni ostatní? Můžeš. Ale k tomu musíte dodržovat řadu pravidel, která jsou součástí životního stylu pacienta s diabetem.

Abychom těmto pravidlům porozuměli, připomeňme si, jak funguje slinivka u člověka bez cukrovky. Pokaždé, když hladina cukru v krvi stoupne, slinivka zvýší množství inzulinu vstupujícího do krevního řečiště. Jakmile hladina cukru v krvi klesne, uvolňování inzulinu do krve se zpomalí. Proto u osoby bez diabetu hladina cukru v krvi nepřesahuje 7,8 mmol / l. Tento mechanismus jsme nazvali „autopilot“ slinivky břišní. Ale u osoby s cukrovkou tento pilot odmítl. To znamená, že se nedostane do krevního oběhu.

Pokud v krvi není inzulin, pak po jídle nedochází k poklesu hladiny cukru v krvi, hladina cukru v krvi nejen přesahuje normální úroveň, ale překračuje i renální práh, takže cukr začíná vstupovat do moči.

Potraviny obsahují tři hlavní skupiny živin: bílkoviny, tuky a sacharidy. Krmivo obsahuje také vitamíny, minerální soli a vodu. Nejdůležitější složkou toho všeho je

sacharidy.

Pouze sacharidy bezprostředně po jídle zvyšují hladinu krevního cukru.

Všechny ostatní složky potravy neovlivňují hladinu krevního cukru po jídle. Pokud sníte sendvič s máslem, a po půl hodině jste zvýšili

Krevní cukr pak pochází z chleba, ne z másla.

Hladinu cukru v krvi zvyšují pouze potraviny obsahující sacharidy.

Takže ve stravě musíte vzít v úvahu pouze tyto produkty.

Nejprve si uděláme „inventář“ sacharidů. Takže: existují dva druhy sacharidů: stravitelné a nestravitelné. Co znamená nestravitelný?

To znamená, že nemůžeme jíst kůru stromů jako zajíci nebo jíst trávu samotnou jako koně nebo krávy. V našich trávicích orgánech se takové sacharidy nestráví, protože lidské tělo neprodukuje enzymy potřebné k jejich štěpení. Mezi takové nestravitelné sacharidy patří papír, na kterém je napsán tento článek, a stůl v místnosti.

Všechny tyto věci nejsou jedlé, ačkoli jsou to sacharidy v chemické struktuře. Pokud spolknete pecku z třešně, hladina cukru se nezvýší. Zde z měkké třešňové bobule je jiná věc, protože obsahuje stravitelné sacharidy.

Pokud nestravitelné sacharidy nezvyšují hladinu cukru v krvi, znamená to, že by se neměly jíst? Ne. Nestravitelné sacharidy se zase dělí na rozpustné a nerozpustné. Nerozpustným sacharidům se v trávicím cyklu nic nestane, ale rozpustné sacharidy hrají důležitou roli v procesu trávení.

Rozpustné nestravitelné sacharidy mají alespoň tři příznivé vlastnosti: Za prvé při požití nabobtnají. Plný žaludek vytváří pocit sytosti. Tuto vlastnost rozpustných sacharidů výborně demonstruje kapusta. Zelný salát rychle zažene váš hlad a nedojde ke zvýšení hladiny cukru v krvi. V tomto případě musíte před jídlem počkat, dokud hladina cukru v krvi neklesne.

Zažeňte tedy hlad salátem coleslaw a plné jídlo odložte o půl hodiny.

Za druhé, vláknina přispívá k normální činnosti střev, což je důležité pro lidi se zácpou.

Za třetí, na hmotě vlákniny nabobtnalé ve střevech se jako na houbě ukládá zbytek látek obsažených v potravě, přičemž se zpomaluje rychlost jejich vstřebávání ze střev do krve. Co je správné udělat: nejdřív jíst zelí a pak zmrzlinu, nebo nejdřív zmrzlinu a pak zelí? Správnější je samozřejmě první možnost: zelí nabobtná v žaludku, zmrzlina, která se na něj dostane, se bude pomaleji vstřebávat do krve, což usnadní nápravu.

To samozřejmě neznamená, že další inzulín nebude potřeba,

ale znalost těchto pravidel vám umožní lépe regulovat hladinu cukru v krvi.

Nestravitelné rozpustné sacharidy zpomalují vstřebávání tuků, což je důležité pro udržení normální tělesné hmotnosti a také pro prevenci aterosklerózy.

Nyní musíme mluvit o stravitelných sacharidech. Všechny tyto sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, ale různými způsoby, protože se také dělí do dvou skupin: rychle a pomalu stravitelné. Jaký je rozdíl? Potraviny, které obsahují rychle stravitelné sacharidy, mají obvykle sladkou chuť a ty, které obsahují pomalu stravitelné sacharidy, nemají sladkou chuť, ale hladina cukru v krvi se přesto zvyšuje. Je to proto, že různé sacharidy mají různou strukturu a ve střevech se rozkládají různě.

Cukrovka není nemoc, ale způsob života. To znamená

že při dodržení řady pravidel se člověk s cukrovkou neliší od ostatních lidí. Při normální hladině cukru v krvi se člověk cítí absolutně zdravý, všechny příznaky diabetes mellitus chybí a komplikace se nevyvíjejí. Základní pravidla života pacienta s diabetem by proto měla směřovat k udržení

normální hladiny cukru v krvi.

Na vzestup a pokles hladiny cukru v krvi má vliv mnoho faktorů. Neadekvátní dávky inzulínu, nekompenzovaná fyzická aktivita, přibírání na váze – vedou ke zvýšení hladiny krevního cukru, což následně vede ke komplikacím.

V životě často nastávají situace, kdy může hladina krevního cukru prudce stoupat nebo klesat a pacient ne vždy stihne na tuto událost správně zareagovat. Ale s dobrou rezervou, s „bezpečnou rezervou“, se tělo snáze vyrovná se změnami hladiny cukru v krvi.

Nejfyziologičtějším způsobem, jak si udržet zdraví a vytvořit pro tělo rezervní „bezpečnostní hranici“, je fyzická aktivita. Fyzická aktivita je nutná podmínkaživot každého člověka, jedna z hlavních složek životního stylu člověka s diabetem.

Nejnovější studie amerických diabetologů ukazuje, že pacienti s diabetem, kteří pravidelně sportují, mají příznivější prognózu rozvoje komplikací: retinopatie, nefropatie, neuropatie. Pokud komplikace již existují, pak se při pravidelném sportování rozvíjejí mnohem pomaleji.

Pohyb a fyzická aktivita jsou ve všech fázích lidské existence nedílnou součástí lidského života. Aby člověk nezemřel, lovil, dělal dlouhé přechody, utíkal před zvěří, cestoval, oral půdu, zkrátka celý život strávil v pohybu.

Moderní způsob života přinesl své negativní plody. Čím více pohodlí ve vnějším světě, tím méně přirozené fyzické aktivity. To je proti lidské přirozenosti. Snížení intenzity přirozené pohybové aktivity vedlo ke vzniku tzv. „civilizačních chorob“ – angina pectoris, peptický vřed, ateroskleróza, obezita aj.

Spolu s těmito nemocemi je diabetes mellitus. Počet pacientů s diabetes mellitus je nejrozvinutější v průmyslově vyspělých zemích, tzn. existuje přímá souvislost mezi výskytem diabetes mellitus

a snížená úroveň fyzické aktivity. Japonští vědci došli k závěru, že mezi lidmi, kteří vlastní auto, je výskyt diabetu 2. typu vyšší než u těch, kteří chodí pěšky.

Pohybová aktivita má příznivý vliv na všechny typy metabolismu. Vzhledem k tomu, že lidské svaly jsou stavěny převážně z bílkovin, zatěžováním svalů zlepšujeme metabolismus bílkovin a bílkoviny jsou základem života. Při pravidelné fyzické aktivitě se zvyšuje odbourávání tuků, klesá tělesná hmotnost, zlepšuje se tukové složení krve. Tím se eliminují předpoklady pro rozvoj aterosklerózy a dalších cévních onemocnění. Při rozvoji inzulinové rezistence je důležitější tukové složení krve.

Na metabolismus sacharidů má významný vliv i fyzická aktivita. Při intenzivní fyzické aktivitě se zvyšuje citlivost inzulínových receptorů na inzulín, což vede ke snížení hladiny krevního cukru a snížení dávek inzulínu. Tento mechanismus funguje nejen při fyzické aktivitě jako takové, ale je fixován i při pravidelném cvičení. tělesné kultury a sport. Mnoho slavných sportovců vystupujících na olympijské hry trpí cukrovkou.

Jako příklad lze uvést slavného hokejistu Bobbyho Hulla, který měl od dětství cukrovku 1. typu. Při aktivním tréninku je denní potřeba inzulínu 6-8 jednotek denně. Obvyklá dávka je 50-60 jednotek denně.

Dalším příkladem je Adrian Marples, mistr světa v triatlonu, který má od 13 let také cukrovku 1. typu. Při soutěžích má u sebe vždy glukózu pro případ hypoglykémie.

Seznam slavní lidé s cukrovkou můžete pokračovat: spisovatel HG Wells, Michail Gorbačov, letecký konstruktér Tupolev, většina amerických senátorů.

Tyto příklady jsou názorným důkazem toho, že s diabetem je možné dosahovat vysokých výsledků ve všech oblastech života a dokonce i v profesionálním sportu. Ale hlavní podmínkou je dosažení normoglykémie. Ale je to možné, pouze pokud dodržujete zvláštní životní styl.

S cukrovkou, včetně fyzické aktivity.

Rád bych uvedl jeden příklad: Spojené státy americké jsou jedinou zemí na světě, která dosáhla snížení počtu kardiovaskulárních onemocnění. To bylo možné díky masové účasti ve sportu. Ranní běhání je v Americe velmi populární.

Všechny druhy pohybové aktivity lze s ohledem na cukrovku rozdělit na krátkodobou a dlouhodobou. Krátkodobé zase může být plánované i neplánované. Při různých typech fyzické aktivity se bude jednání pacienta s diabetem lišit.

Pokud jste absolvovali jeden neplánovaný běh, například dohánění autobusu, nošení závaží, pak musíte sníst jednu rychle stravitelnou chlebovou jednotku, abyste předešli hypoglykémii.

V případě krátkodobé plánované pohybové aktivity je nutné sníst každou půlhodinu navíc jednu pomalu stravitelnou chlebovou jednotku (jablko, krajíc chleba).

Při dlouhodobé fyzické aktivitě (pěší turistika, kopání zahrady) v závislosti na její délce a intenzitě a také na vlastnostech vašeho těla musíte snížit dávku krátkého i dlouhého inzulínu o 20–50 %. Ale pokud se současně objeví hypoglykémie, pak kompenzují příjem lehce stravitelných sacharidů (sladký džus).

Při příliš intenzivní fyzické aktivitě a nadměrné hladině inzulinu v krvi nestihnou játra uvolnit dostatek sacharidů do krve – vzniká hypoglykémie.

Ne vždy ale fyzická aktivita vede jednoznačně ke snížení hladiny cukru v krvi. Stává se, že na pozadí intenzivní fyzické aktivity stoupá hladina cukru v krvi a dokonce se objevuje aceton.

Při normálních hladinách krevního cukru způsobí středně intenzivní cvičení množství glukózy uvolněné do krve játry a množství glukózy spotřebované svaly; zatímco hladina cukru v krvi zůstává stabilní. Ale s nedostatkem inzulínu v krvi a intenzivní fyzickou aktivitou buňky hladoví. Játra po obdržení signálu, že buňky hladoví, vyloučí další glukózu. Ale ani tato glukóza nedosáhne cíle, protože se může dostat do buněk pouze pomocí inzulinu a to nestačí. Čím intenzivnější je zátěž, čím více játra uvolňují cukr do krve, tím vyšší je hladina krevního cukru.

Základní pravidlo pro pacienty s cukrovkou tedy zní nikdy

nezačínejte fyzickou aktivitu, když je hladina cukru v krvi nad 15 mmol / l.

Nejprve musíte počkat na snížení hladiny cukru v krvi působením inzulínu.

Jedním z nejdůležitějších principů pohybové aktivity je rovnoměrné rozložení pohybové aktivity na všechny svalové skupiny. Je vhodné mít každý den přibližně stejnou fyzickou aktivitu, která umožní lepší kontrolu diabetu.

Jaký je nejlepší způsob rozložení fyzické aktivity během dne? Ráno je nejlepší dělat gymnastiku a silové cvičení doporučujeme nechat 16-18 hodin denně. Existují základní zásady výběru pohybové aktivity, které je třeba dodržovat.

1. Individuální výběr intenzity a způsobu provádění cvičení u každého jedince v závislosti na věku, možnostech a zdravotním stavu.

2. Systematický dopad a zajištění určitého výběru cvičení a posloupnosti jejich provádění: od jednoduchých po složité, od známých k neznámým.

3. Pravidelnost cvičení, protože. pouze pravidelným cvičením je možné dosáhnout zpevnění těla.

4. Postupné prodlužování délky fyzické aktivity, protože. k obnově narušených tělesných funkcí pod vlivem fyzických cvičení dochází postupně a pouze při dlouhodobém tréninku.

5. Postupné zvyšování intenzity fyzické aktivity při sérii tréninků.

6. Pestrost a novost ve výběru cvičení a výběru druhu pohybové aktivity.

7. Zmírnění dopadu; ty. mírná, ale dlouhodobá fyzická aktivita je vhodnější než superintenzivní, ale krátkodobá.

8. Dodržování cykličnosti při provádění cvičení v souladu s indikacemi: střídání tělesných cvičení a odpočinku.

9. Komplexní působení na organismus za účelem zlepšení neurohumorálních mechanismů regulace (vodní procedury).

Pár tipů.

Vaří jídlo. Zakoupené produkty. Začali připravovat obědy a večeře. Nezkoušejte, co vaříte. Můžete "vyzkoušet" za 2000KK na den. To je pro vás kontraindikováno. V případě potřeby požádejte někoho blízkého, aby jídlo ochutnal.

Stravování. Pokud žijete sami a vaříte jen pro sebe, tak si uvařte jídlo „jednou“, abyste nesnědli, co zbylo. Uvařená jídla rozdělte na několik porcí, které uchovávejte odděleně.

Abyste se nepřejedli, vstaňte od stolu lehce hladoví. Pocit sytosti se nedostaví hned, tak trochu odejděte prázdné místo ve vašem žaludku.

Pokud máte velkou rodinu, nikdy nejezte po ostatních členech vaší rodiny, včetně dítěte. Jakýkoli důvod, proč zradíš, je neuctivý.

Jídlo a TV. Nikdy nejezte před televizí. To, co se děje na obrazovce, vás dokáže pohltit natolik, že zapomenete, že máte před sebou celý kýbl zakysané smetany, a sníte to za půl hodiny. Pokud jste zvyklí u televize něco žvýkat, tak si dejte zelí. Nakládané můžete, ale bez chleba a bez másla.

Jídlo a potěšení. Nebraňte se prožívání potěšení. Tento požitek by vám ale nemělo dodávat jídlo samotné, ale prostředí, ve kterém jíte. Položte pěkný ubrus a nezahlcujte ho příliš mnoha talíři.

Promluvte si u stolu o tom, co se během dne stalo. Rodinná večeře nebo nedělní oběd je totiž jediná chvíle, kdy jsou všichni členové rodiny pohromadě a nikdo nikam nespěchá. Kdy chatovat?

Foto na lednici. Už jste zhubli 10-15 kg. Mnoho problémů bylo jistě vyřešeno a vy nepřestanete sledovat výživu.

Pokud je vám stále těžko, přilepte si svou starou fotku na lednici, kde je vaše váha větší než dnes. Tam si také můžete pověsit seznam nemocí, které vás zabijí, pokud si nehlídáte váhu.

Na obaly s produkty, které nemůžete jíst, můžete nalepit štítky s nápisy jako: „Nedotýkej se rukama!“, „Nejez mě!“, „Kde máš postavu?“. atd. - Myslete na ně sami.

Vyberte si společnost. Nemusíte všem kolem říkat, kolik a jakými nemocemi jste prodělali. Vyberte si společnost, ve které je neslušné mluvit o nemocech. Pomoc ostatním. Vzpomeňte si, jak těžké to pro vás bylo na začátku.

Trocha historie ………………………………………………………………….. 1

Co je diabetes mellitus? ................................................................. ...................... jeden

Proč se hladina cukru v krvi zvyšuje? ................................................................ .. 2

Co je inzulin? ................................................................. ...................................................... .3

Jak inzulín ovlivňuje hladinu cukru v krvi?................................................3

Odkud se bere cukr v krvi? ...................4

Jaká hladina cukru v krvi je považována za normální? ................................... 4

Proč mám cukrovku? .............pět

Role dědičnosti………………………………………………..6

Prevence……………………………………………………….. 6

Dá se cukrovka vyléčit? ....6

Výživa při cukrovce………………………………………..8

Pohybová aktivita u diabetu………………………..10

Některé tipy……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………

Bibliografie:

TRÉNINKOVÝ PROGRAM

pacientů s cukrovkou.

Recenzent vydání z roku 1994 :

A.V. Dřeval, prof. Klinika terapeutické endokrinologie

Zkompilovaný:

Bogomolov Michail Vladimirovič

Vagina Inna Mikhailovna

Parkhomenko Alexander Dmitrievich

Rozina Natalja Viktorovna

Černiková Natalja Albertovna

Pacient s diabetem v rodině

Největší pomocí a podporou pro člověka s cukrovkou je jeho rodina. Rodinní příslušníci se musí snažit zapomenout na drobné hádky a křivdy, ale také nedávat nemocného do vakua, pod „čepici“, nevytvářet mu „sterilní“ podmínky. To ho zorganizuje, ukázní a zároveň mu dá pocítit, že ho celá rodina stále potřebuje.

Tábor, škola a cukrovka

Při odesílání dítěte s cukrovkou do školy, na tábor, na cesty musí mít s sebou:

1. Doklad, poznámka o tom, že dítě má cukrovku a dostává inzulín, má injekční pera, inzulín a další zdravotnické vybavení, má telefonní číslo domů a adresu, jakož i souřadnice diabetologických služeb v regionu bydliště a v regionu, který se chystá navštívit.

2. Dostatek inzulínu, jehly, testovací proužky.

3. Glukometr a náhradní baterie k němu.

4. Dodatečné množství jídla a nápojů, produktů nezbytných pro úlevu od hypoglykémie.

Diabetes a dospívající

V pubertě (dospívání) období u pacienta s diabetes mellitus se zvyšuje potřeba inzulínu, takže jeho dávka se zvyšuje na 1-2 jednotky na 1 kg tělesné hmotnosti za den. Během menstruace u dívek dochází ke změně hladiny glukózy v krvi, takže v tomto období může být nutné upravit dávku inzulinu. Zároveň jsou nutná velmi pečlivá hygienická opatření (protože pacientky s cukrovkou během menstruace výrazně zvyšují riziko rozvoje infekčních onemocnění při zanedbání hygieny).

Diabetes a volba povolání

Pacienti s diabetem by si měli vybrat specializaci zajištění dodržování zvláštního režimu práce, výživy a schopnosti aplikovat inzulin (užívat hypoglykemické léky) ve správný čas.

Takové požadavky splňují odbornosti: farmaceutická, lékařská, pedagogická, zemědělská, ekonomická, práce v archivech, knihovnách.

Mezi absolutní kontraindikace pro práci s diabetem patří:

  • profese spojené s chemikáliemi nebo jinými látkami, které mohou ovlivnit kůži, sliznice člověka;
  • s nepravidelnou pracovní dobou;
  • vyžadující zvýšenou koncentraci pozornosti: řidič, elektrikář, pilot, ostatní;
  • pracovat v podmínkách výrazně se měnících teplot: v horkých obchodech a v chladu;
  • práce spojené s neschopností dodržovat dietu, odpočinek.

Práce spojená s rizikem pro pacienta a ostatní osoby je kontraindikována(ponorkáři, služba v ozbrojených silách, policii, hasičských sborech, letectvu a námořnictvo, řízení osobních vozidel, řízení letecké a železniční dopravy).

Profese, které se nedoporučují lidem s cukrovkou spojené s prací v horkých dílnách, s měnícími se povětrnostními podmínkami, zahrnujícími dlouhé služební cesty, setrvání v jedné statické poloze po dlouhou dobu, vizuální zátěž. Pacienti na inzulínové terapii by se měli vyhýbat práci na směny, zejména v noci.

Pacienti s diabetem, kteří dostávají dietní terapii a perorální hypoglykemické léky, se zpravidla mohou věnovat jakékoli aktivitě. pracovní činnost, kromě práce v letecké flotile.

Diabetes a sportovní výběr

V tematických sekcích informační portál o vit diabetunet.ru, věnující se pohybové aktivitě, stejně jako léčbě starších pacientů, dětí a dospívajících, jsou podrobně popsána všechna pravidla pro používání tělesných cvičení pro lidi různého věku. Pacientům s diabetem se nedoporučuje zapojit se do těžkých a týmových sportů, zápasit, účastnit se soutěží, provádět testy, normy. Plavání je velmi užitečné, ale je zakázáno plavat daleko, je žádoucí, aby trenér nebo příbuzný byl vždy (plavání) poblíž. Při plavání může dojít k těžké hypoglykémii (hrozí utonutí). V každém případě je nutné na nemoc upozornit učitele tělesné výchovy nebo trenéra.

Cukrovka a cestování

Cestování v životě diabetika je zásadní, protože přinášejí spoustu pozitivních emocí. Nezapomeňte však na řadu pravidel, jejichž dodržením cesta nezpůsobí dekompenzaci nemoci.

Během takového odpočinku na pacienta s diabetem negativně působí řada faktorů: porušení režimu, změna časových pásem, klima, kuchyně, zvyky, kultura. Proto je velmi důležité pravidelně sledovat glykémii, dodržovat dietu a užívat inzulín nebo perorální antidiabetika.

Při cestování mohou nastat následující situace:

1. „Mořská“ nebo „vzdušná“ nemoc – kinetóza, doprovázená nevolností, zvracením. Pacienti s diabetem mohou užívat stejné léky jako ostatní cestovatelé. Je však třeba mít na paměti, že tyto léky mohou způsobit ospalost.

2. Změna časového pásma - "časový posun". V tomto případě je nejlepším řešením změnit časový interval mezi injekcemi inzulínu o 2-3 hodiny. Kontrola glykémie by měla být prováděna každých 4-6 hodin až do úplné adaptace na časový posun. Při celkové změně doby mezi injekcemi o 6 hodin během dne nejsou žádné obtíže.

S prodloužením doby mezi injekcemi a se zhoršením výsledků krevního a močového testu je zapotřebí další inzulín (až do maximálního množství 4-8 jednotek).

3. Rozbití nebo ztráta vstřikovacího zařízení. Pacienti s diabetem by si s sebou na cesty měli vzít dostatečný počet injekčních stříkaček, inzulinu, jehel a vybavení pro vlastní kontrolu. Nejlepší je skladovat vybavení pro běžné použití a nouzové zásoby na oddělených místech.

4. V mírném klimatu může být inzulín skladován několik měsíců pokojová teplota. V tropickém klimatu by měl být inzulin uchováván v chladničce při teplotě 4 stupňů C. (Při dlouhodobém skladování se v chladničce objeví inzulin.) Inzulin by se neměl příliš zmrazovat, takže byste neměli nosit lék v zavazadlovém prostoru letadla.

5. V podmínkách jižních letovisek je důležitou podmínkou nepřehřívat se na slunci a intenzivně se neopalovat. (Tato rada je užitečná nejen pro pacienty s cukrovkou, ale i pro zdravé lidi.)

Diabetes a řízení

Pacienti s diabetes mellitus, kteří netrpí těžkou hypoglykémií s poruchou vědomí, poruchou zraku, zpravidla je povoleno řídit vozidlo s maximální hmotností 3500 kg, počtem sedadel kromě sedadla řidiče nejvýše 8 a přívěsem s nosností do 750 kg (v Rusku , vozidla kategorie „B“ tyto požadavky splňují).

Lidé s diabetem léčeni dietou a perorálními antidiabetiky může získat profesní řidičský průkaz, tedy právo řídit těžkou vozidel a přepravu cestujících, pod podmínkou absolvování speciální lékařské prohlídky.

Pacientům, kteří dostávají inzulínovou terapii, není umožněno získat profesionální řidičský průkaz, protože hypoglykémie a její následky mohou být nebezpečné.

Výjimkou jsou řidiči s cukrovkou, kteří vydali řidičský průkaz před rokem 1991 a pravidelně podstupují lékařské prohlídky.

Pacienti s řidiči na inzulínové terapii by měli mít v autě cukr pro případ, že by hypoglykemická epizoda pomohla. Neměli by řídit, pokud vynechali jídlo nebo po intenzivní fyzické aktivitě.

Recepce a návštěva hostů

Ruskou tradicí je zvát hosty a uspořádat hostinu s množstvím jídla. Porušit tradice je těžké. Ale pacient s cukrovkou by se měl při pozvání nebo návštěvě hostů (hostování) řídit následujícími pravidly: podívejte se na stůl a hned se sami rozhodněte, jaké potraviny nemůžete jíst, nakreslete na stůl hranici (v rámci které může sníst určité množství jídla), nehádejte se a neurážejte se, pokud přesto došlo k porušení a byl sněden nepovolený výrobek nebo nadměrné množství jídla, je důležité předejít nežádoucím následkům (píchnutí inzulínu nebo procházka 30 -40 minut nebo více nebo uběhněte 5 km s lehkým během). Hody, večírky nejsou pro společnost důvodem ke kouření! Nemůžeš se bát říct ne. Člověk, který umí zdvořile říci „ne“, je ve společnosti vždy respektován, protože si váží především sám sebe!

Cukrovka a sladkosti

Sladkosti pro pacienty s diabetem se prodávají ve specializovaných prodejnách nebo lékárnách: sušenky, bonbóny, čokolády, vafle, slazené nápoje atd.

Tyto sladkosti obsahují sladidla, nejčastěji fruktózu. Neměli bychom zapomínat, že všechny tyto sladkosti obsahují sacharidy, které mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi!

Proto se doporučuje nezneužívat takový dezert. Takové sladkosti by se měly konzumovat v rozumném množství, pouze jako dezert, za předpokladu normálního zdravotního stavu, nepřítomnosti acetonu v moči a normální hladiny glukózy v krvi. Pokud chcete upéct koláč nebo udělat džem, můžete použít tepelně odolná sladidla (sorbitol, sacharin, cyklamát).

Džem, kompot nebo koláč se sladidly obsahují sacharidy. Pokud je tedy v třílitrové sklenici kompotu 12 jablek, pak 3 litry kompotu jsou 12 chlebových jednotek a sklenice takového kompotu obsahuje 1 chlebovou jednotku nebo 12 g sacharidů (zvýšení hladiny glukózy v krvi o 1-2 mmol / l!).

Diabetes a očkování

Profylaktické očkování je možné se stabilní kompenzací, tedy na normální úrovni krevní cukr, nepřítomnost acetonu v moči, dobrý zdravotní stav.

Ve stavu dekompenzace se očkování provádí pouze ze zdravotních důvodů (při kontaktu s pacientem s extrémně nebezpečným infekčním onemocněním - chřipka, záškrt, s hrozbou tetanu apod.).

Diabetes a antikoncepce

  • orální přípravky s nízkým obsahem estrogenu;
  • kombinované perorální přípravky obsahující nízké dávky estrogenů a progesteronu (tyto hormony zvyšují potřebu inzulínu);
  • v přítomnosti cévní komplikace doporučuje se používat alternativní (bariérové) prostředky antikoncepce (kondomy).

Cukrovka a ústní hygiena

Diabetes má vysoké riziko onemocnění dásní a dutin. Proto je velmi důležitá sebekontrola a normalizace hladiny glukózy v krvi, stejně jako provádění jednoduchých, ale velmi užitečných činností:

  • denní masáž dásní zubním kartáčkem;
  • čištění zubů alespoň 2krát denně po dobu alespoň 2 minut;
  • správná volba zubního kartáčku (s pracovní plochou ne větší než 1,5 cm, rovný, umělý, protože mikroorganismy se často hromadí v přírodních štětinách, vyměňte kartáček alespoň 1krát za 3-4 týdny);
  • čištění mezizubních prostor hedvábnou dentální nití;
  • používání zubní pasty s fluorem, vitamíny a/nebo fytonutrienty (posilující dásně) a ústní vody (používají se 1-2x denně po dobu 30-60 sekund, ihned po vyčištění zubů).

V současné době se vyrábí speciální zubní pasty a ústní vody pro diabetiky.

Diabetes a invalidita

Pacientům s diabetem se vydává invalidita. Registrace pro osoby se zdravotním postižením má řadu výhod:

možnost získat nákladnou léčbu, vyšetření, léčbu v sanatoriu, finanční podporu ve formě důchodu, dávky zdarma a také usnadňuje zaměstnání, zejména pokud můžete být pravidelně vyřazeni z evidence invalidů.

Brát cukrovku jako životní styl, pravidelná sebekontrola, správné chování, výživa zabrání rozvoji komplikací nebo zpomalí jejich progresi, prodlouží dobu práceschopnosti i života. Cukrovka ještě není důvodem, aby o vás celý svět nevěděl. Na planetě je obrovské množství celebrit s cukrovkou, včetně asi padesáti sportovců, politiků, herců a spisovatelů. A to jim nezabránilo koupat se v paprscích slávy.

Diabetes a celebrity

Pro pacienta s diabetem je velmi důležité přizpůsobit se společnosti:úkol je to těžký, ale proveditelný. Dokazují to i příklady ze života. slavní lidé. Bylo to přijetí diabetu a dodržování všech doporučení, které jim pomohlo dosáhnout určitých životních výšin.

Takže slavná, krásná a nestárnoucí herečka Elizabeth Taylor, Miss America 1999 - Nicole Johnson trpí cukrovkou. Jedním z velkých sportovců trpících cukrovkou od raného mládí je známý fotbalista Pelé.

Z vynikajících umělců, kteří žili s cukrovkou, lze jmenovat spisovatel Ernst Hemingway. Sharon Stone, mimochodem, je na inzulínové terapii, píchá si inzulín pomocí inzulínové pumpy. Mezi lidmi s cukrovkou je Ella Fitzgerald také skvělá zpěvačka. Žila 79 let.

Paul Cezanne - slavný francouzský umělec-Impresionista - byl také nemocný cukrovkou. Předpokládá se, že jeho „rozmazaný“ styl je důsledkem diabetické komplikace v jeho očích.

Diabetes mellitus nezabránil ve velkém úspěchu televizní hvězdě, nohaté brunetce, herečce a tanečnici Mary Tyler Mooreové, která získala pět cen Emmy.

Dr. George Minno - první z pacientů s cukrovkou, který dostal Nobelova cena v oboru lékařství v roce 1934. Scott Coleman je prvním člověkem s cukrovkou, který v roce 1996 přeplaval kanál La Manche.

Mezi celebritami, kterým byla diagnostikována cukrovka, dále můžete jmenovat Elvise Presleyho, Thomase Edisona, Sylvestra Stalloneho, Fjodora Chaliapina, Jurije Nikulina, Nikitu Chruščova, Jurije Andropova, Michaila Gorbačova.

Abyste byli přesvědčivější, že cukrovka není důvodem k zoufalství, přinášíme pár příběhů ze života slavných lidí.

Deborah Kari je sólistkou baletního souboru v New Yorku. V 15 letech byla přijata do baletní školy. V 19 letech byla jako jedna z nejtalentovanějších studentek zapsána do baletního souboru.

Jenže po 3 letech, když jí bylo 21, se Deborah zdálo, že se jí svět hroutí před očima – dívka onemocněla cukrovkou. Věděla, že balet nikdy neopustí, ale jak s touto nemocí profesionálně tančit? Uplynulo však více než 10 let a Deborah stále tančí. Více než 5 let je hlavní tanečnicí New York Ballet. Nemoc podle ní „drží ve svých rukou“, totiž 6krát denně kontroluje krev na cukr glukometrem, dodržuje přísnou dietu a vybírá dávky inzulinu.

To vše jí umožňuje odolat obrovské fyzické námaze na zkouškách a zúčastnit se více než 50 inscenací za sezónu.

Bill Devinson Je mu 34 let a je ředitelem světoznámé motocyklové společnosti Harley Davidson. Ve 3 letech mu byl diagnostikován inzulin-dependentní diabetes mellitus (diabetes 1. typu). Do 8 let mu jeho matka dávala inzulínové injekce. Po absolvování diabetologické školy Davidson převzal kontrolu nad svým diabetem ve věku 8 let.

Je velmi vděčný své rodině a lékařům, kteří mu vysvětlili, jak cukrovku kontrolovat a přesvědčili ho, že s touto nemocí je možné vést plnohodnotný život. Sám testuje nové modely motocyklů, účastní se motocyklových závodů. Bill vystudoval vysokou školu, kde získal dva diplomy v oboru financí a managementu. Miluje plavání a vodní lyžování. Toho všeho byl samozřejmě schopen dosáhnout pouze pomocí self-managementu diabetu.

John Smith je profesionální basketbalový hráč. Je mu něco málo přes 40 let. Přes 10 let hraje v nejsilnější basketbalové lize světa - NBA. John onemocněl cukrovkou ve věku 12 let. To bylo zjištěno po dalším tréninku ve škole. John a jeho rodina ale neztratili odvahu.

Po konzultaci s lékařem pokračoval v basketbalu a dosáhl velkých výšek. John věří, že klíčem k jeho úspěchu je kontrola cukrovky a víra v sebe sama. Neustále s ním glukometr a testovací proužky pro vlastní kontrolu. Měření cukru v krvi při jídle je pro něj běžná věc. John se nechystá opustit profesionální sport.

Neméně slavný sportovec Bobby Clark onemocněl inzulin-dependentním diabetem (diabetem 1. typu) ve věku 13 let. Ale hokej byl jeho vášní. Měl ho rád téměř od svých tří let a své oblíbené kratochvíle se nechtěl vzdát kvůli nemoci. Nikdy ho neopustil: 19 let hrál hokej jako amatér, 15 let byl profesionálním hokejistou a nyní, když odešel do důchodu, je manažerem jednoho z amerických hokejových týmů.

Bill Talbert - Tenista, který vyhrál 33 amerických národních titulů. Zemřel ve věku 80 let v roce 1999. Talbert trpěl cukrovkou 1. typu od svých 10 let. V roce 1992 utrpěl dvě zranění a od té doby. Od té doby se jeho zdravotní stav stále zhoršuje. Talbert byl dvakrát jediným finalistou mistrovství USA. Žil s cukrovkou přesně 70 let.

V historii amerického sportu jsou známí další atleti s cukrovkou, ale na rozdíl od Bobbyho Clarka měli cukrovku nezávislou na inzulínu (diabetes 2. typu).

Jeden z nejpozoruhodnějších lidí na tomto seznamu je Američan Aiden Bale.

Tento pacient s cukrovkou léčený inzulínem uběhl 6500 km maraton, přešel severoamerický kontinent a z vlastních (musím říci, že velmi značných) finančních prostředků založil Nadaci pro výzkum diabetu.

Divadelní, televizní a filmová herečka Sue Getsmanová napsal a nastudoval hru s názvem „Blood Sugar“. Tato hra je autobiografická. Vypráví o životě Sue, která žije 31 let s cukrovkou a za posledních 18 měsíců zažila mnoho neobvyklých událostí.

WikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo na jeho úpravách a vylepšení 20 lidí, a to i anonymně.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: . Jejich seznam najdete dole na stránce.

Máte-li cukrovku, máte s největší pravděpodobností zájem na dlouhodobém zachování svého zdraví a kvality života. Onemocnění lze úspěšně kontrolovat, pokud se dodržuje správná výživa buďte fyzicky aktivní a sledujte změny svého stavu lepší léčba. Kvalita života také znamená být šťastný, socializovat se a užívat si života. I s nemocí, která vás postihne fyzický stav, můžete začít každý den s novým elánem a starat se o své zdraví, a ne celý život podlézat nemoci.

Kroky

  1. Proberte svůj zdravotní stav s důvěryhodným lékařem. To je důležitý krok: zaprvé budete vědět, co byste měli nebo můžete udělat, a zadruhé se s nemocí snáze vypořádáte, když budete mít podporu. Zejména:

    • Otázky a změny stavu vždy proberte s odborníkem.
    • Všimněte si malých změn. Dokonce i malé příznaky mohou naznačovat důležité změny a je nejlepší informovat svého lékaře co nejdříve.
    • V případě porušení stravy a léků byste se měli poradit s lékařem.

  2. Dodržujte předepsanou dietu. Váš poskytovatel zdravotní péče vám s největší pravděpodobností již dal dietní rady. Správná strava je klíčem k dobrému zdraví při cukrovce. Při dietních doporučeních berou lékaři v úvahu individuální vlastnosti a stav těla.

    • Pokud vám lékař neporadil ohledně výživy, zeptejte se ho na to.
    • Zeptejte se, co by mělo být součástí jídelníčku, co naopak ne a kde můžete koupit potraviny pro diabetiky.
    • Sledujte složení nejen potravin, ale i nápojů – mnoho nápojů, továrních i domácích, obsahuje cukr a další přísady, kvůli jejichž užívání porušíte pečlivě dodržovanou dietu.
    • Pokud máte potíže s dodržováním diety, možná by stálo za to vést si jídelní deník. Pomůže vám sledovat, jaké psychologické spouštěče ve vás vyvolávají touhu po jídle (například máte tendenci se přejídat, když jste naštvaní, nebo máte chuť na sladké, když jste unavení), a umožní vám naplánovat si jídelníček a zbavit se špatného stravovací návyky.
    • Přečtěte si, co je napsáno na obalu. Je žádoucí, aby si každý přečetl informace o složení a nutriční hodnotě produktů, ale pro diabetiky je to povinné pravidlo.

  3. Přečtěte si, jaké potraviny jsou při cukrovce považovány za zdravé. American Diabetes Association vyvinula pokyny pro potraviny, které jsou dobré pro každého, nejen pro diabetiky, takže jejich dodržování vám pomůže nejen kontrolovat cukrovku, ale být celkově zdravější. Tady nějaké jsou zdravé jídlo doporučuje toto sdružení:

    • Celozrnné výrobky, luštěniny, těstoviny a škrobová zelenina (včetně brambor): 6 nebo více porcí denně. Chléb, cereálie a cereálie by měly být omezeny a měly by mít nízký obsah sodíku; výrobkům z bílé mouky je lepší se úplně vyhnout.
    • Ovoce: 2-4 porce denně.
    • Zelenina: 3-5 porcí denně.
    • Maso, ryby a sýr: 2-3 porce denně.
    • Mléko a jogurt: 2-3 porce denně.
    • Tuky, sladkosti a alkohol: v malém množství (v závislosti na doporučení lékaře).
    • Koření by mělo mít nízký obsah sodíku (kuchyňská sůl) a bez cukru. Zkontrolujte údaje na obalech hotových výrobků: konzervované, nakládané, solené, sušené, uzené.
    • Zůstaňte v obraze s nejnovějšími dietními doporučeními pro diabetiky, protože jsou čas od času revidována. Přihlaste se k odběru e-mailových zpravodajů a pravidelně komunikujte se svým lékařem, abyste byli informováni o nejnovějších poznatcích o výživě diabetiků.

  4. Vypijte alespoň 6-8 sklenic tekutin denně. Nejlepší je pít pravidelně čistá voda, ale můžete pít i čaj, kávu, sycené popř minerální vodažádné přísady, instantní nápoje s umělými sladidly, nízkokalorické a jiné nápoje, pro které neexistují žádná lékařská omezení. V některých případech se doporučuje omezit příjem mléka, protože obsahuje také přírodní cukry, proto je nejlepší se poradit se svým lékařem zde.

    • Mezi nápoje, kterým je třeba se vyhnout nebo je omezit, patří: slazené sportovní nápoje (mají vysoký obsah soli a cukru), slazené limonády, tonika, ovocné šťávy a mléko (můžete vyzkoušet mandlové mléko, které má pouze 30 kalorií denně). 250 ml).

  5. Zařaďte do svého jídelníčku povolené „dobroty“. Určitě se poraďte se svým lékařem, zda můžete do svého jídelníčku zařadit „lahodné“ a co přesně můžete. Sladkosti a pečivo s cukrem jsou sice nyní na černé listině, ale to neznamená, že se musíte sladkého úplně vzdát. Můžete najít kuchařky a online recepty pro diabetiky a naučit se vyrábět úžasně lahodné sladkosti bez cukru. Také většina obchodů se zdravou výživou nebo oddělení prodává bonbony a další sladkosti pro diabetiky – vyzkoušejte je a najděte si, co vám chutná.

    • Mezi svačiny patří středně velké čerstvé ovoce, malá porce jogurtu, několik celozrnných sušenek nebo hrst ořechů.

  6. Vezměte si předepsané léky. Pokud nebudete pravidelně brát drogy, riskujete komplikace a ohrožení vašeho zdraví a života. Dodržujte pokyny svého lékaře pro správné dávkování a načasování.

    • Přečtěte si informace o lékových interakcích s nápoji, potravinami a jinými léky. Poraďte se se svým lékařem o tom, co můžete a nemůžete kombinovat s předepsanými léky a jak kombinovat léky s jídlem.
    • Pokud máte schůzku s novým lékařem, řekněte mu, že máte cukrovku, a řekněte mu, jaké léky užíváte. Některé léky jsou nekompatibilní, takže tato informace je životně důležitá. Váš lékař by si měl být vědom všeho, co užíváte, včetně vitamínů a bylinek.

  7. Uchovávejte pravidelně záznamy. Váš lékař vám dá list k zaznamenání hladin glukózy v krvi. Zaznamenejte si své míry, i když se vám to zdá jako nudná fuška. Uchovávejte přesné záznamy a přineste je pokaždé na schůzku.

    • Je také užitečné vést si deník jídla a cvičení. Čím více informací můžete svému lékaři poskytnout o svém životním stylu, tím snazší pro něj bude poskytnout vám rady ohledně kontroly onemocnění.

  8. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi (viz níže pro dospělé). Podle doporučení Americké diabetické asociace by se u diabetu 2. typu mělo snažit zajistit, aby hladina cukru v krvi spadala do bezpečného rozmezí:

    • před jídlem (na lačný žaludek) - od 70 do 130 mg / dl (od 3,9 do 7,3 mmol / l);
    • po jídle (po 1-2 hodinách) - méně než 180 mg / dl (10 mmol / l);
    • před spaním 90 až 150 mg/dl (5 až 8,3 mmol/l).

  9. Sledujte známky komplikací. Forewarned is forearmed: pokud víte o možném nebezpečí, je pravděpodobnější, že si ho všimnete rané příznaky a být schopen okamžitě jednat. NA možné komplikace které se mohou vyvinout s cukrovkou, zahrnují:

    • Kardiovaskulární onemocnění a mrtvice. Diabetici by měli věnovat zvláštní pozornost zdraví srdce a kardiovaskulárního systému. Diabetes zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a komplikací souvisejících se špatným krevním oběhem.
    • Onemocnění ledvin. Diabetes může vést k selhání ledvin a způsobit, že ledviny ztratí svou filtrační schopnost.
    • Zrakové postižení. Cukrovka může způsobit zhoršení zraku, někdy i úplnou slepotu. Riziko oslepnutí u diabetiků je vyšší než u lidí bez onemocnění. Včasná diagnóza a léčba vám udrží zrak.
    • Orální zdravotní problémy. Diabetes zvyšuje riziko onemocnění dásní, proto se doporučují pravidelné zubní prohlídky.
    • Diabetická neuropatie a poškození nervů. Jednou z nejčastějších komplikací diabetu je diabetická neuropatie. Neuropatie je zničení nervů v těle, které spojují míchu se svaly, kůží, krevními cévami a dalšími orgány.
    • Diabetická noha. Diabetici často trpí různými patologiemi nohou, které jsou způsobeny poškozením nervů nebo zhoršeným prokrvením končetin.
    • Kožní choroby. Přibližně třetina diabetiků v té či oné fázi trpí kožními chorobami způsobenými nebo komplikovanými cukrovkou. Ve skutečnosti jsou takové problémy často prvním příznakem cukrovky. Naštěstí lze většině kožních onemocnění předejít nebo je léčit, pokud jsou odhaleny dostatečně včas.
    • diabetická gastroparéza. Gastroparéza je snížení aktivity svalového aparátu žaludku, ke kterému dochází u diabetu 1. a 2. typu.
    • Deprese. Být čas od času smutný je v pořádku. Někteří lidé se však neustále cítí v depresi a život jim připadá nesmyslný. Pokud tento pocit přetrvává dva nebo více týdnů, je to známka vážné deprese.

  10. Hledejte podporu u lidí, kterým na vás záleží a vědí o vašem stavu.Řekněte svým přátelům a rodině o své nemoci a o tom, jak ovlivňuje váš život. Pokud člověk ví, co se děje, podpoří vás. Je pravděpodobné, že přátelé a rodina vám budou chtít pomoci s vaším cvičením, výběrem jídla a návštěvami lékaře. Kromě okruhu nejlepších přátel se můžete sblížit s dalšími diabetiky. Zjistěte, zda ve vašem městě existují skupiny na podporu diabetu, nebo se do jedné připojte online. Můžete tam získat nové přátele, ale co je důležitější, budete cítit podporu a uvidíte, jak se ostatní lidé vyrovnávají a žijí s cukrovkou naplno.

    • Zvažte členství ve větší diabetické organizaci. Kromě osobní podpory takové komunity obvykle distribuují užitečné informace o dietách a pokroku v medicíně.
  11. Pokud potřebujete pomoc s dobrým nočním spánkem, vyzkoušejte následující prostředky. (1) Užijte 1 tabletu antihistaminika, které způsobuje ospalost, ale nezvyšuje krevní tlak. Neužívejte antihistaminické sirupy obsahující cukr. (2) Vezměte si kozlík lékařský – jedná se o účinné sedativum, které vám pomůže usnout a také zmírní bolesti různého druhu. Pokud se probudíte příliš brzy, napijte se vody a oba tyto prostředky můžete zopakovat, pokud od první dávky uplynou alespoň 4 hodiny. (3) Užívejte vápník s hořčíkem, vitamínem D3, vitamíny B, omega-3 a omega-3-6-9 mastné kyseliny- všechny tyto doplňky pomáhají tělu relaxovat a mají také mnoho dalších užitečné vlastnosti. (4) Jezte malou porci proteinového jídla – to také zlepšuje spánek. Může to být libové krůtí nebo kuřecí maso. Jezte také mandle (dopřejte si více vlákniny!), vlašské ořechy, pekanové ořechy, slunečnicová nebo dýňová semínka, pistácie, červené arašídy se slupkou (tato semínka a ořechy obsahují i ​​zdravé oleje!).
  • Vždy dodržujte doporučení lékaře. Diabetes je závažné onemocnění, které může způsobit vážné následky, pokud se neléčí.
  • Někdy může dojít k neočekávané reakci na zvýšení hladiny inzulínu při aplikaci injekce. Upozorněte své blízké na tuto možnost a dejte jim vědět, které potraviny téměř nepotřebujete (např. cukr/soda/mléko/pomerančový džus). Řekněte členům rodiny, aby se vás zeptali na vaši hladinu cukru v krvi, pokud se vám vaše chování zdá podivné nebo se zdá být opilé. Mohou vám nabídnout nějaké sladkosti, abyste svázali přebytečný inzulín.
  • Někdy se stane opak – po injekci inzulínu se trochu přejídáte a pak potřebujete trochu více inzulínu, abyste normalizovali hladinu cukru v krvi. Vysvětlete to také svým blízkým.

Podle oficiálních údajů byl v roce 2011 počet pacientů s diabetem 2. typu v Rusku asi 3 miliony lidí. A podle odhadů lékařů touto nemocí trpí 9 milionů Rusů, tedy asi 6 % populace země. Každou minutu zemře šest lidí na planetě na komplikace této nemoci.

Diabetes mellitus 2. typu je chronické onemocnění charakterizované porušením citlivosti organismu na inzulín (inzulinová rezistence), zvýšením hladiny glukózy v krvi a dalšími funkčními a metabolickými poruchami.

Diabetes typu 2 se obvykle rozvíjí u lidí středního a staršího věku. Onemocnění je doprovázeno zvýšením tělesné hmotnosti, poškozením malých a velkých cév (angiopatie), diabetickým poškozením ledvin, nervového systému, sítnice. Selhání ledvin, přechodné cerebrovaskulární příhody, mrtvice, poruchy vidění a slepota jsou jen některé z komplikací uvažovaného onemocnění.

Diabetes 2. typu vzniká v důsledku inzulínové rezistence, takže injekce inzulínu nekontrolují průběh tohoto onemocnění. Dieta a cvičení jsou hlavní léčebné postupy v časných stádiích onemocnění. Lékaři předepisují léčba drogami u těžkého diabetes mellitus. Léky snížit vstřebávání glukózy, zvýšit citlivost tkání na inzulín, upravit metabolické poruchy.

V tomto článku naleznete informace o stravování a životním stylu pacienta s diabetem 2. typu. Pomůže vám kontrolovat onemocnění a zabránit rozvoji komplikací.

Dieta pro diabetes 2. typu

Jak je uvedeno výše, diabetes 2. typu je obvykle doprovázen obezitou. Pacient musí snížit tělesnou hmotnost o 6-10%, aby se normalizoval metabolismus a zabránilo se dalšímu rozvoji onemocnění. Léčebná dieta je jedním ze způsobů, jak kontrolovat tělesnou hmotnost a normalizovat metabolismus při cukrovce.

Lidé s nadváhou by měli snížit celkový příjem kalorií, aby zhubli. Kalorická potřeba konkrétního organismu závisí na životním stylu, stupni obezity, věku a pohlaví pacienta. Obraťte se proto na svého lékaře, aby určil počet kalorií, které denně potřebujete.

Odstraňte nebo drasticky snižte příjem vysoce kalorických potravin. Mluvíme především o tučných a sladkých potravinách. Budete muset zapomenout na tučné maso, uzeniny, zakysanou smetanu a další tučné mléčné výrobky, majonézu. Cukrovinky, alkohol a slazené nápoje patří také mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte cukrovku 2. typu.

Pacientům s diabetem 2. typu je ukázána proteinovo-zeleninová dieta. Bez omezení můžete jíst jakoukoli zeleninu kromě brambor. Upřednostňujte neslazené ovoce a bobule. Nízkotučné odrůdy lze také konzumovat maso a ryby a také nízkotučné mléčné výrobky.

Dieta je hlavní metodou terapie
  • Jezte 5-6 malých jídel denně. Intervaly mezi jídly by neměly přesáhnout tři hodiny. To pomáhá vyhnout se silným pocitům hladu a s tím spojeným přejídáním. Pijte hodně vody a neslazených nápojů.
  • Základem vašeho jídelníčku je zelenina a některé obiloviny (například pohanka, ovesné vločky). Preferujte celozrnné výrobky vysoký obsah vlákno.
  • Pravidelně konzumujte potraviny, které snižují vstřebávání glukózy tělem. Patří sem syrová zelenina, neslazené ovoce, zelenina.
  • Pokud se nemůžete úplně vzdát sladkostí, dejte přednost přírodním sladkostem před cukrovinkami. Sušené meruňky, rozinky, malé množství medu – tyto produkty by vám měly nahradit čokoládu a sušenky. Pamatujte však, že při cukrovce 2. typu je nutné omezit používání i přírodních sladkostí.
  • Pravidelně konzumujte nízkotučné mléčné výrobky, které normalizují trávení. Vyhněte se zácpě u diabetu 2. typu, protože zhoršuje průběh onemocnění.

Nezapomeňte na nebezpečí radikálních diet a hladovění. Často způsobují rozvoj akutních stavů, například acidotické kóma.

Životní styl u diabetu 2. typu

Inzulinová rezistence je hlavním patogenetickým článkem ve vývoji diabetes mellitus 2. typu. Buňky a tkáně těla se stávají necitlivými na inzulín, a proto pacient pociťuje přetrvávající hyperglykémii. Zvýšení fyzické aktivity je jedním ze způsobů, jak bojovat proti inzulínové rezistenci. Cvičení zvyšuje citlivost těla na inzulín a snižuje hladinu glukózy v krvi. Pomáhají také kontrolovat tělesnou hmotnost.

Před rozšířením režimu fyzické aktivity se poraďte se svým lékařem. Tím se zabrání rozvoji komplikací onemocnění. Následující tipy vám pomohou zvýšit fyzickou aktivitu bez poškození těla:

  • Choďte co nejvíce pěšky. Chůze je nejpřirozenější a nejšetrnější způsob, jak zvýšit aktivitu. Je dostupný téměř všem pacientům a nemá žádné kontraindikace při absenci akutních onemocnění a závažných komplikací diabetu. Pokud je to možné, nepoužívejte osobní a veřejná doprava dostat se do práce. Pořiďte si psa a procházejte ho denně. Snažte se používat výtah méně často, pokud bydlíte ve výškové budově.
  • Při absenci kontraindikací cvičení. Ranní cvičení, jízda na kole, plavání, jogging, jóga – vyberte si způsob péče o své zdraví, který vám vyhovuje.
  • Pokud máte sedavé zaměstnání, určitě každou hodinu vstaňte od stolu. Proveďte sadu fyzických cvičení nebo jděte na procházku.
  • Pokud je to možné, navštěvujte zemi pravidelně. To vám zajistí mírný pohyb na čerstvém vzduchu. Vyhněte se přepracování, dlouhodobému pobytu na slunci.

Dieta a fyzická aktivita jsou tedy hlavními složkami životního stylu pacienta s diabetem 2. typu. Pomáhají kontrolovat tělesnou hmotnost a snižovat hladinu glukózy v krvi. Určitě se poraďte se svým lékařem ohledně optimálního dietního a pohybového režimu, abyste předešli zhoršení stavu.

Choďte, cvičte, vzdejte se sladkých, tučných a škrobových jídel. To vám umožní kontrolovat onemocnění a zabránit rozvoji komplikací.