Con il diabete lungo la strada: come convivere con la malattia? Stile di vita delle persone con diabete: quanto tempo vivono i diabetici e come mangiano? Saggio sulla vita con il diabete.

Sempre più spesso, il diabete di tipo 2 si sviluppa dopo i 40 anni. Fondamentalmente, la malattia compare quando una persona non mangia correttamente (cibi grassi e dolci), abusa di alcol, sigarette e conduce uno stile di vita inattivo.

Inoltre, la malattia si verifica spesso nelle persone in sovrappeso. Un altro fattore importante è la predisposizione ereditaria.

Il diabete di tipo 2 è una malattia metabolica caratterizzata da iperglicemia persistente. Si verifica a causa della mancanza di sensibilità delle cellule dei tessuti all'insulina.

Nonostante il fatto che questa forma della malattia non richieda una somministrazione costante di insulina, la sua progressione porta a una serie di varie complicazioni, come encefalopatia, retinopatia, neuropatia, nefropatia e così via. Pertanto, i diabetici devono cambiare completamente il loro stile di vita. Quindi hanno bisogno di riconsiderare la loro dieta, praticare sport e abbandonare le dipendenze.

Cibo

Il diabete non è una malattia se si segue uno stile di vita sano, che si basa su una dieta equilibrata. La regola principale è mangiare cibo in piccole porzioni fino a 6 volte al giorno, in modo che le pause tra gli spuntini non superino le 3 ore.

Il cibo dovrebbe essere abbastanza ipercalorico, perché la malnutrizione nel diabete di tipo 2 è dannosa quanto l'eccesso di cibo. E i pazienti che hanno peso in eccesso, vale la pena contattare un nutrizionista che regolerà la dieta.

Dopotutto, una dieta equilibrata a basso contenuto di carboidrati contribuisce alla normalizzazione della concentrazione di glucosio e ad un buon compenso per il diabete, poiché la concentrazione di zucchero nel sangue, anche dopo un pasto, non sarà superiore a 6,1 mmol / l.

Lo stile di vita di un diabetico dovrebbe consistere in una dieta adeguata. I prodotti consentiti includono:

1. Pesce e carne magri in forma al forno o bolliti.
2. Pane nero con crusca o farina grossolana (fino a 200 g al giorno).
3. Verdure e verdure: zucchine, cavoli, cetrioli, ravanelli possono essere consumati in quantità normali e il consumo di barbabietole, patate e carote dovrebbe essere limitato.
4. Uova - possono essere consumate due volte al giorno.
5. Cereali: grano saraceno, farina d'avena, riso, orzo perlato, miglio sono consentiti nei giorni in cui il pane non viene mangiato. È meglio escludere il porridge di semolino dalla dieta.
6. Legumi e pasta di semola - mangiare in piccole quantità al posto del pane.
7. Minestre magre su pesce, carne o brodo vegetale.
8. Bacche (mirtilli, mirtilli rossi) e frutta (agrumi, kiwi, mele).

Per quanto riguarda i latticini, il latte intero dovrebbe essere scartato. Vale la pena dare la preferenza al kefir, yogurt (1-2%), che può essere bevuto fino a 500 ml al giorno. Si consiglia inoltre di utilizzare ricotta a basso contenuto di grassi (fino a 200 g al giorno).

Per quanto riguarda le bevande, sono prioritari i succhi freschi diluiti con acqua. A volte puoi bere caffè debole con latte, tè nero o verde.

Il diabete non è una malattia, ma uno stile di vita, quindi il paziente dovrà rifiutare o limitare definitivamente il consumo di determinati alimenti. Prima di tutto, dovresti dimenticare lo zucchero e i cibi dolci (cioccolato, muffin, biscotti, marmellata). In piccole quantità puoi mangiare miele, fruttosio e altri dolcificanti.

I nutrizionisti sconsigliano di lasciarsi coinvolgere dalla frutta dolce (banane, cachi, meloni) e dalla frutta secca (datteri, uvetta). Anche la birra, il kvas e la limonata sono vietati.

Chi non può fare a meno dei dolci dovrebbe preferire i dolci a base di fruttosio, venduti nei negozi di alimentari in appositi reparti per diabetici. Tuttavia, vale la pena ricordare che non puoi mangiare più di 30 g di qualsiasi dolcificante al giorno.

Inoltre, dovresti abbandonare cibi fritti, grassi, carni affumicate, semilavorati, patè e salsicce. Non è consigliabile mangiare pane bianco e pasticcini contenenti malto.

Altri prodotti che sono nella categoria divieto:

• pesce salato e affumicato;
• pasta di farina di prima o prima scelta;
• burro e altri oli da cucina;
• marinate e sottaceti;
• maionese e salse simili.

Attività fisica

Livello di zucchero

Lo stile di vita di un diabetico include sport obbligatori. Tuttavia, l'intensità e la frequenza dell'esercizio dovrebbero essere determinate da un medico personale. Dopotutto, durante l'attività fisica, le cellule hanno bisogno di più glucosio.

organismo persona sana autocompensa i bassi livelli di zucchero. Ma nei diabetici questo meccanismo non funziona sempre, quindi potrebbe essere necessario regolare il dosaggio dell'insulina o una somministrazione aggiuntiva di glucosio.

Lo stile di vita sano nel diabete, compresi gli sport, ha un effetto positivo sul corpo del paziente. Dopotutto, un esercizio moderato riduce l'eccesso di peso, migliora la suscettibilità dei tessuti all'insulina e previene lo sviluppo di complicanze riguardanti il ​​​​sistema cardiovascolare.

Uno stile di vita sportivo, come nel diabete di tipo 2, implica il rispetto di una serie di regole specifiche:

• esclusione di carichi eccessivi;
• è vietato sollevare pesi;
• non esercitare a stomaco vuoto, che può portare a ipoglicemia e coma;
• devi portare qualcosa di dolce con te alle lezioni (caramelle, un pezzo di zucchero);
• se si verificano vertigini e grave debolezza, l'allenamento deve essere interrotto.

Inoltre, il consiglio dei medici si riduce al fatto che prima e dopo l'allenamento è necessario misurare il livello di zucchero. Gli indicatori normali vanno da 6 a 11 mmol / l.

Inoltre, non puoi iniziare subito a praticare per molto tempo e attivamente e devi sapere.

La durata del primo allenamento non dovrebbe essere superiore a 15 e nelle sessioni successive è possibile aumentare gradualmente il carico e il tempo.

Cattive abitudini e attività lavorativa

Il diabete è uno stile di vita, quindi fumare con una tale malattia non è accettabile. Dopotutto, contribuisce al restringimento dei vasi sanguigni, che porta a problemi al cuore.

Per quanto riguarda l'alcol, può essere bevuto in piccole quantità con il diabete, perché l'alcol non aumenta i livelli di glucosio. Sono invece vietate le bevande contenenti zucchero (liquori, vini da dessert, cocktail, tinture). L'opzione migliore è un bicchiere di vino rosso secco.

Uno stile di vita sano e il diabete possono essere combinati solo se una persona sceglie per sé il giusto tipo di attività, che gli consenta di seguire una routine quotidiana, monitorare l'alimentazione, praticare sport e assumere farmaci in tempo. Pertanto, quando si sceglie una professione, si dovrebbe dare la preferenza a professioni come:

1. farmacista;
2. bibliotecario;
3. contabile;
4. archivista;
5. avvocato e altro ancora.

E dal lavoro relativo a sostanze chimiche dannose con un programma irregolare deve essere abbandonato. Inoltre, non dovresti scegliere specialità che richiedono un'elevata concentrazione di attenzione (pilota, autista, elettricista) e lavorare al freddo o nei negozi caldi.

Inoltre, le professioni associate a un rischio per le persone e lo stesso diabetico (poliziotto, vigile del fuoco, conduttore) sono indesiderabili.

Lo stile di vita sano nel diabete comporta riposo e viaggi regolari. Dopotutto, questo porterà al paziente molte emozioni positive. Tuttavia, va tenuto presente che durante il viaggio possono verificarsi mal di mare o mal di mare.

Inoltre, un cambio di fuso orario può influire sullo stato di salute. Inoltre, non prendere il sole troppo a lungo sotto il sole aperto.

E le vaccinazioni? I vaccini profilattici possono essere somministrati per il diabete, ma solo in caso di compenso stabile, quando la concentrazione di glucosio nel sangue è normale e non c'è acetone nelle urine. Se la malattia è in fase di scompenso, le vaccinazioni sono consentite solo se necessarie (influenza, tetano, difterite).

Poiché i diabetici sviluppano spesso carie e problemi gengivali, devono monitorare attentamente l'igiene. cavità orale. Vale a dire, ogni giorno massaggia le gengive con uno spazzolino da denti, lavati i denti al mattino e alla sera per due minuti, usa il filo interdentale e una pasta speciale.

Le donne con diabete non insulino-dipendente dovrebbero scegliere con cura i contraccettivi. A tal fine, devono essere seguite le seguenti regole:

• si consiglia di assumere pillole con una bassa concentrazione di estrogeni;
• quando si assumono agenti combinati per uso orale, che contengono progesterone ed estrogeni, aumenta il fabbisogno di insulina da parte del corpo;
• se ci sono problemi con le navi, la preferenza dovrebbe essere data ai contraccettivi di barriera (preservativi).

Quindi, se segui tutte le regole, visiti regolarmente un endocrinologo, non salti i pasti e non dimentichi l'educazione fisica, allora il diabete e la vita possono essere concetti compatibili. Inoltre, a volte i diabetici che seguono tutte le raccomandazioni mediche si sentono meglio di quelli che non soffrono di iperglicemia cronica, ma non si prendono cura della propria salute. Cosa fare e cosa mangiare con il diabete - nel video in questo articolo.

DIABETE.

Il diabete è una malattia abbastanza comune. Ma i pazienti che si sono appena ammalati e i genitori di bambini malati si sentono molto a disagio, se non sconcertati. Ogni nuovo paziente prova una sensazione di abbandono, incomprensione e talvolta persino rabbia. Diventa molto difficile trovare un contatto con gli altri, sorgono conflitti in famiglia, difficoltà associate direttamente al diabete.

Questa situazione si crea perché una persona con diabete oi genitori di un bambino malato spesso non sanno come comportarsi dopo essere stati dimessi dall'ospedale dove gli è stata diagnosticata. L'attuale sistema statale di cura per i pazienti con diabete, purtroppo, non sempre può fornire uno stato di conforto spirituale. Facciamo una piccola escursione storica.

Un po' di storia. Il diabete mellito era noto nell'antico Egitto già nel 170 a.C. I medici hanno cercato di trovare modi per curare, ma non conoscevano la causa della malattia; e le persone con diabete mellito erano condannate a morte. Questo è andato avanti per molti secoli.

Solo alla fine del secolo scorso, i medici hanno condotto un esperimento per rimuovere il pancreas da un cane. Dopo l'operazione, l'animale ha sviluppato il diabete mellito. Sembrava che la causa del diabete mellito fosse diventata chiara, ma passarono molti altri anni prima che, nel 1921, nella città di Toronto, un giovane medico e studente di medicina isolò una sostanza speciale

pancreas del cane. Si è scoperto che questa sostanza riduce i livelli di zucchero nel sangue nei cani con diabete. Questa sostanza era chiamata insulina. Già nel gennaio 1922 il primo malato di diabete iniziò a ricevere iniezioni di insulina, e questo gli salvò la vita.

Due anni dopo la scoperta dell'insulina, un giovane medico portoghese che ha curato pazienti con diabete ha riflettuto sul fatto che il diabete non è solo una malattia, ma uno stile di vita molto speciale. Per impararlo, il paziente ha bisogno di una solida conoscenza della sua malattia. Quindi è apparsa la prima scuola al mondo per pazienti con diabete. Ora ci sono molte di queste scuole. In tutto il mondo, i pazienti con diabete e le loro famiglie hanno l'opportunità di conoscere la malattia, e questo li aiuta a essere membri a pieno titolo della società.

Cos'è il diabete mellito? Il diabete è una glicemia cronicamente alta. Questa è la definizione data a questa malattia in tutto il mondo. Come mai? Sì, perché tutte le complicanze che si associano al diabete nascono proprio “a causa” di alti livelli di zucchero nel sangue.

Se impari a controllare il tuo corpo così bene che lo zucchero nel sangue rimane quasi sempre a un livello normale, il diabete si trasformerà da una malattia in uno stile di vita speciale. È uno stile di vita, non una malattia. Solo con questo stile di vita puoi evitare tutte le complicazioni associate al diabete.

Questo stile di vita sarà diverso a seconda del tipo di diabete. Ci sono due diversi tipi di diabete.

Il primo tipo è insulino-dipendente, si sviluppa nelle persone con bassa produzione di insulina. Molto spesso appare in tenera età: nei bambini, negli adolescenti, nei giovani. Ma questo non significa che il diabete di tipo 1 si trovi solo nei giovani.

Parleremo delle cause dello sviluppo del diabete di tipo 1 in seguito. In questo tipo di diabete, il paziente deve iniettarsi costantemente insulina.

Il secondo tipo è insulino-indipendente, a volte si verifica anche con un eccesso di insulina nel sangue. Ma anche con questo tipo di diabete, l'insulina non è sufficiente per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questo tipo di diabete appare in età adulta spesso dopo i 40 anni. Il suo sviluppo è associato all'aumento del peso corporeo. Nel diabete di tipo 2 è necessario modificare la dieta, aumentare l'intensità dell'attività fisica e perdere peso per liberarsi della malattia. Non è sufficiente prendere solo pillole. Molto probabilmente complicazioni associate a alto livello i livelli di zucchero nel sangue si svilupperanno se non vengono seguite tutte le raccomandazioni sullo stile di vita per il diabete di tipo 2.

Perché la glicemia aumenta? Un paziente con qualsiasi tipo di diabete mellito ha un livello elevato di zucchero nel sangue. E se c'è zucchero "extra" nel sangue, significa che non è abbastanza da qualche parte. Dove? Nelle cellule del nostro corpo, che hanno un disperato bisogno di glucosio come energia.

Il glucosio è per le cellule ciò che il legno è per una stufa o la benzina per un'automobile. Ma il glucosio può entrare nella cellula solo con l'aiuto dell'insulina. Se non c'è abbastanza insulina, lo zucchero, entrato nel sangue dall'intestino o dal fegato, rimane nel sangue. Ma le cellule del corpo stanno morendo di fame. È importante capire che la sensazione di fame nel diabete non nasce da una mancanza di nutrizione, ma perché le cellule non hanno abbastanza glucosio a causa della mancanza di insulina.

Immagina una persona che viene messa in un acquario di vetro e lasciata nuotare lungo un fiume quando fa caldo. Una persona morirà di sete, nonostante ci sia molta acqua intorno, perché quest'acqua non può penetrare nell'acquario. La stessa cosa accade con le cellule del corpo: tutto il sangue è pieno di zucchero e le cellule hanno fame.

Come puoi abbassare la glicemia? L'unica sostanza che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue è l'insulina.

Cos'è l'insulina? L'insulina è un ormone proteico che viene prodotto nel pancreas da cellule speciali. In una persona senza diabete, la quantità necessaria di insulina viene costantemente fornita al sangue, secondo il principio del feedback. Cioè, quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, il pancreas aumenta la produzione di insulina e quando diminuisce, diminuisce.

C'è sempre una certa quantità di carboidrati nel sangue, quindi piccole porzioni di insulina entrano continuamente nel flusso sanguigno dal pancreas. Dopo aver consumato un pasto contenente carboidrati, molto glucosio entra immediatamente nel flusso sanguigno, quindi una quantità aggiuntiva di insulina viene rilasciata dal pancreas. Cioè, l'insulina viene prodotta ed entra nel flusso sanguigno in base ai cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue. Questa è una specie di "pilota automatico" del pancreas.

È possibile aiutare il proprio corpo seguendo determinate regole, che differiranno l'una dall'altra a seconda del tipo di diabete. Ma prima di discutere le differenze tra i due tipi

Diabete mellito, scopriremo i punti generali riguardanti le cause che influenzano i livelli di zucchero nel sangue.

In che modo l'insulina influisce sui livelli di zucchero nel sangue? Alcuni pazienti riferiscono che l'insulina scompone lo zucchero nel sangue. Non è corretto.

Se ciò accadesse, potremmo tranquillamente bere il tè con lo zucchero, dopo aver versato l'insulina in una tazza. Ma l'azione dell'insulina è molto più complessa. Nel corpo, l'insulina aiuta lo zucchero a passare dal sangue alla cellula, proprio come la chiave dell'appartamento aiuta il proprietario ad aprire la serratura della porta e tornare a casa. Quando non c'è insulina, lo zucchero rimane nel sangue e non entra nella cellula. Allo stesso tempo, le cellule del corpo muoiono di fame e la persona prova una sensazione di fame.

Un diabetico di tipo 1 con glicemia alta e sensazione di fame dovrebbe fare un'iniezione extra di insulina piuttosto che mangiare, poiché l'assunzione di carboidrati extra in assenza di insulina non si tradurrà in sazietà. Più mangi, più alto sarà il livello di zucchero nel sangue e la sensazione di fame non diminuirà.

Solo l'insulina aggiuntiva può aiutare il glucosio a entrare nelle cellule e questo allevia la sensazione di fame.

Se la fame è insopportabile, puoi mangiare cibi che non aumentano i livelli di zucchero nel sangue e non aggiungono calorie extra alla tua dieta. Dalle calorie in eccesso una persona recupera e il sovrappeso è la causa principale del diabete di tipo 2. Gli alimenti a basso contenuto calorico includono verdure: cavoli o pomodori, per esempio. Quindi, con una forte sensazione di fame e glicemia alta, i pazienti con diabete mellito non insulino-dipendente dovrebbero soddisfare la loro fame con insalata di verdure e panini o porridge.

I pazienti con diabete mellito insulino-dipendente spesso chiedono:

“È possibile somministrare insulina non con iniezioni, ma con l'aiuto di compresse, per esempio? » Sfortunatamente, questo non è ancora possibile. L'insulina è un ormone proteico che, quando entra nello stomaco, viene digerito e non può più svolgere le sue funzioni. Nel tempo, verranno sicuramente creati altri modi per introdurre l'insulina nel corpo umano. Attualmente, gli scienziati di tutto il mondo stanno lavorando su questo. Ma ora l'insulina può essere somministrata solo per iniezione sottocutanea.

Da dove viene la glicemia? Ci sono due fonti di glicemia alta: i carboidrati dal cibo e il glucosio dal fegato. Il fegato è il deposito di zucchero del corpo. Pertanto, è impossibile ottenere una diminuzione della glicemia solo limitando l'assunzione di carboidrati.

In tali condizioni, il fegato aumenterà semplicemente il rilascio di zucchero nel sangue e il livello di zucchero nel sangue rimarrà comunque alto. I livelli di zucchero nel sangue non superano il normale, ma solo in presenza di sufficiente insulina.

Se non c'è abbastanza insulina nel sangue, il livello di zucchero nel sangue dopo aver mangiato non diminuisce e va oltre il range normale. Più carboidrati mangi, più aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

Quale livello di zucchero nel sangue è considerato normale? Per le persone senza diabete, la glicemia a digiuno è di 3,3 - 5,5 mmol / l o 60 - 100 mg%. Dopo aver mangiato, il livello di zucchero nel sangue in una persona senza diabete sale a 7,8 mmol / l.

I limiti dei normali livelli di zucchero nel sangue vanno da 3,3 a 7,8 mmol/L. Pur mantenendo un alto livello di zucchero nel sangue, le cellule del corpo rosicchiano, una persona si sente assetata, debole, si stanca rapidamente, diventa incapace di svolgere anche il lavoro ordinario e perde peso.

Se il livello di zucchero nel sangue supera il normale per lungo tempo, iniziano a svilupparsi varie complicazioni del diabete, che si verificano se il livello di zucchero nel sangue rimane normale. I pazienti con diabete di tipo 1 regolano i loro livelli di zucchero nel sangue

iniezioni di insulina. I pazienti con diabete di tipo 2 devono seguire una dieta e un regime di esercizio fisico per regolare i livelli di zucchero nel sangue, che consentirà loro di perdere peso e interrompere l'assunzione di pillole.

Esistono due tipi di dimagrimento: "buono" e "cattivo". In un buon caso, la perdita di peso si verifica limitando l'apporto calorico dal cibo e aumentando il dispendio calorico durante l'esercizio. Allo stesso tempo, le cellule vengono liberate dal grasso in eccesso e viene ripristinata la sensibilità all'insulina. Nel peggiore dei casi, la perdita di peso si verifica a causa della perdita di energia e massa muscolare, inoltre si sviluppano complicanze del diabete mellito associate a livelli elevati di zucchero nel sangue.

Perché ho il diabete? Ora dobbiamo toccare questioni relative alle cause del diabete. Il diabete mellito insulino-dipendente si sviluppa spesso in giovane età. Ma questo non significa che il primo tipo di diabete si sviluppi solo nei bambini. La malattia può anche iniziare in un adulto. Devi capire che il diabete non si sviluppa dall'eccesso di dolci, situazioni stressanti, superlavoro e ragioni simili. Una delle principali teorie che spiegano le cause dello sviluppo del diabete è la teoria associata a infezione virale e predisposizione ereditaria.

Quando un virus entra nel corpo umano, il sistema immunitario del corpo riconosce il materiale estraneo e inizia a produrre anticorpi che dovrebbero distruggere questi virus. Ma con alcuni ereditari

caratteristiche dell'immunità, dopo che tutti i virus sono stati distrutti, non vi è alcun "arresto" delle difese del corpo e gli anticorpi continuano a essere prodotti. Inizia l'attacco alle cellule del tuo stesso corpo. Nel caso del diabete di tipo 1, queste cellule sono cellule pancreatiche. Quelli che producono insulina. Le cellule muoiono: la quantità di insulina prodotta diminuisce. Quando sono rimaste pochissime cellule, compaiono i sintomi del diabete: un largo numero urina, sete, affaticamento, debolezza, perdita di peso, prurito cutaneo, lenta guarigione delle ferite, ecc. Ma la morte cellulare non si verifica istantaneamente, sebbene la sua velocità possa non essere la stessa in diversi pazienti. Per qualche tempo, le cellule viventi riescono ancora a soddisfare il fabbisogno di insulina del corpo, quindi, quando il numero di queste cellule diminuisce, diminuisce anche la quantità di insulina che producono.

È la mancanza di insulina che alla fine porta allo sviluppo del diabete di tipo 1. Ma dal momento in cui il virus entra nel corpo fino a quando si manifestano i sintomi del diabete, a volte passa molto tempo. Durante questo periodo, nella tua vita possono verificarsi vari eventi, compresi quelli negativi, che non hanno avuto alcun effetto sullo sviluppo del tuo diabete mellito, ma sono stati psicologicamente molto significativi. L'insorgenza e lo sviluppo del diabete mellito non dovrebbero essere associati a queste cause: anche se non si fossero verificati eventi nella vita, il diabete mellito potrebbe comunque manifestarsi.

Il ruolo dell'ereditarietà. Ricorda che il diabete stesso non è ereditato, ma solo una predisposizione ad esso. Cioè, anche se c'è una predisposizione, il diabete mellito potrebbe non svilupparsi.

Molti pazienti con il secondo tipo di diabete mellito affermano che poiché i loro parenti erano malati di diabete in età adulta, "Dio stesso li ha ordinati" e non saranno in grado di liberarsi della loro malattia. Questo non è un giudizio corretto. Molte persone i cui genitori avevano il diabete di tipo 2 in età adulta non hanno questa malattia perché mantengono un peso corporeo normale. Il diabete mellito non apparirà mai se cerchi di mantenere il tuo peso corporeo normale.

E nel primo tipo di diabete mellito, non viene ereditato il diabete mellito stesso, ma solo una predisposizione ad esso. Cioè, anche se nessuno dei parenti del malato stesso aveva il diabete, allora ciascuno dei suoi genitori potrebbe avere un gene nel suo genotipo che predispone allo sviluppo del diabete.

Ciò non significa che tutti i bambini della famiglia avranno il diabete. Molto probabilmente, tutti gli altri bambini saranno sani, poiché la probabilità che un genitore con diabete mellito insulino-dipendente trasmetta un tale gene a un bambino è molto piccola (3-5%) - più nell'articolo sulla gravidanza con diabete. Ci sono casi in cui solo uno dei gemelli si è ammalato di diabete, mentre l'altro è rimasto sano. Quindi, anche se nel genotipo umano ci sono geni che predispongono allo sviluppo del diabete, la malattia potrebbe non manifestarsi mai se una persona non incontra un certo virus.

Prevenzione. Non esiste una prevenzione per il diabete di tipo 1. Se ci sono parenti in famiglia che hanno il diabete di tipo 1, cerca di indurire tuo figlio, poiché i raffreddori colpiscono più spesso e sono più gravi nei bambini e negli adolescenti immunocompromessi. Ma anche un bambino incallito può contrarre il diabete, è solo che il suo rischio di contrarre la malattia sarà inferiore a quello di uno non indurito.

Nel diabete di tipo 2, la prevenzione è possibile. Se uno dei genitori era obeso e aveva il diabete di tipo 2, è necessario monitorare attentamente il proprio peso e prevenire lo sviluppo dell'obesità. In questo caso, non ci sarà diabete.

Il diabete può essere curato? L'ultima domanda riguarda i trattamenti alternativi per il diabete mellito. Molti "guaritori" promettono di salvare i pazienti da questa malattia. Non utilizzare metodi inesplorati. In tutto il mondo, i pazienti con tipo di diabete mellito insulino-dipendente si iniettano insulina e i pazienti con diabete di tipo 2 controllano la loro dieta e riducono il loro peso.

I test sui "metodi alternativi" mostrano che non sono utili e spesso dannosi.

Non esiste un trattamento per il diabete di tipo 1 diverso dall'insulina. Prima di decidere di sperimentare con il tuo corpo, ricorda ancora una volta che le cellule hanno bisogno di glucosio, come l'aria; e che può entrare nelle cellule solo con l'aiuto dell'insulina. Cosa sostituirà l'insulina in una sessione di ipnosi o in un trattamento a base di erbe? Niente.

Molto spesso i "guaritori" accettano i pazienti per il "trattamento" solo nel primo anno di malattia. Approfittano dell'ignoranza del paziente della situazione.

Il fatto è che nel momento in cui viene rilevato per la prima volta un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, viene diagnosticato il diabete e viene prescritta la terapia insulinica, c'è ancora circa il 10% delle cellule del corpo che producono la propria insulina.

Ma ce ne sono poche di queste cellule e non riescono a far fronte alle loro funzioni, non riescono a far fronte, inoltre, il loro numero continua a diminuire a causa dei processi sopra descritti. Con l'inizio dell'assunzione di insulina dall'esterno, un carico aggiuntivo viene rimosso da queste cellule e, dopo essersi "riposate", iniziano a

produrre leggermente più insulina. Durante questo periodo, la dose di insulina somministrata a te stesso può diminuire. A volte non c'è nemmeno bisogno di iniezioni giornaliere.

Questo processo si verifica nel primo anno della malattia. Questo stato è chiamato "luna di miele". In alcuni pazienti è lungo e in alcuni è molto corto. Questo è individuale.

Ma se nel periodo prima della luna di miele il paziente si rivolge alla medicina alternativa, allora il "guaritore" indica l'inizio della "luna di miele" come l'inizio di una "guarigione miracolosa". Sfortunatamente, questa condizione non dura mai. Prima o poi, le dosi di insulina aumenteranno di nuovo.

I "guaritori" in questo caso iniziano a parlare dell '"influenza dannosa della medicina tradizionale", poiché al paziente è stata nuovamente prescritta l'insulina.

Comprendiamo il desiderio di curare il diabete e rifiutiamo le iniezioni giornaliere di insulina, soprattutto se hai un bambino malato. Ma questo è impossibile. L'unica strada giusta è il percorso verso uno stile di vita con il diabete. Non dovresti spendere soldi per metodi di trattamento non testati, è meglio acquistare strumenti di autocontrollo e iniziare a seguire i consigli che ti offriamo. Quindi è molto più probabile che tu prevenga complicazioni e viva una vita piena, nonostante il diabete.

Per il diabete di tipo 2 puoi usarne un po' rimedi popolari ma prima di tutto pensa e consulta il tuo medico. Non danneggiare il tuo corpo. Le conseguenze dell'automedicazione sono spesso più difficili da curare rispetto alla malattia di cui hai cercato di sbarazzarti.

Il famoso diabetologo Joslin credeva che in futuro le statistiche mostreranno:

quei pazienti che seguono tutte le raccomandazioni sullo stile di vita con il diabete per tutta la vita vivranno più a lungo e avranno meno altre malattie rispetto al resto della popolazione non diabetica. Ciò è dovuto al fatto che i pazienti con diabete controllano di più la loro dieta, si esercitano di più e si mantengono in buona forma. E questo significa che vivranno più a lungo.

Nutrizione per il diabete. Non c'è abbastanza insulina nel corpo, perché le cellule responsabili della sua produzione sono morte e non svolgono più le loro funzioni. È possibile mangiare come tutti gli altri? Puoi. Ma per questo è necessario seguire una serie di regole che sono incluse nello stile di vita di un paziente con diabete.

Per comprendere queste regole, ricordiamo come funziona il pancreas in una persona senza diabete. Ogni volta che il livello di zucchero nel sangue aumenta, il pancreas aumenta la quantità di insulina che entra nel flusso sanguigno. Non appena il livello di zucchero nel sangue scende, il rilascio di insulina nel sangue rallenta. Pertanto, in una persona senza diabete, il livello di zucchero nel sangue non supera i 7,8 mmol / l. Abbiamo chiamato questo meccanismo il "pilota automatico" del pancreas. Ma in una persona con diabete, questo pilota ha rifiutato. Cioè, non entra nel flusso sanguigno.

Se non c'è insulina nel sangue, non c'è diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato, il livello di zucchero nel sangue non solo va oltre il livello normale, ma supera anche la soglia renale, quindi lo zucchero inizia a entrare nelle urine.

Gli alimenti contengono tre gruppi principali di nutrienti: proteine, grassi e carboidrati. L'alimento contiene anche vitamine, sali minerali e acqua. Il componente più importante di tutti questi è

carboidrati.

Solo i carboidrati subito dopo aver mangiato aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

Tutti gli altri componenti del cibo non influenzano i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Se mangi un panino con il burro, e dopo mezz'ora sei aumentato

Lo zucchero nel sangue, allora veniva dal pane, non dal burro.

Solo gli alimenti che contengono carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

Quindi, devi prendere in considerazione solo questi prodotti nella dieta.

Innanzitutto, facciamo un "inventario" dei carboidrati. Quindi: ci sono due tipi di carboidrati: digeribili e non digeribili. Cosa significa indigesto?

Ciò significa che non possiamo mangiare la corteccia degli alberi come le lepri o mangiare l'erba da sola come i cavalli o le mucche. Nei nostri organi digestivi, tali carboidrati non vengono digeriti, perché il corpo umano non produce gli enzimi necessari per scomporli. Tali carboidrati indigeribili includono la carta su cui è scritto questo articolo e il tavolo nella stanza.

Tutte queste cose non sono commestibili, sebbene siano carboidrati nella struttura chimica. Se ingoi un nocciolo di una ciliegia, il livello di zucchero non aumenterà. Qui da una bacca di ciliegia morbida è un'altra questione, poiché contiene carboidrati digeribili.

Se i carboidrati indigeribili non aumentano la glicemia, significa che non dovrebbero essere mangiati? No. I carboidrati indigeribili, a loro volta, sono divisi in solubili e insolubili. Nulla accade ai carboidrati insolubili nel ciclo digestivo, ma i carboidrati solubili svolgono un ruolo importante nel processo di digestione.

I carboidrati solubili indigeribili hanno almeno tre proprietà benefiche: In primo luogo si gonfiano quando vengono ingeriti. Lo stomaco pieno crea una sensazione di sazietà. Questa proprietà dei carboidrati solubili è ottimamente dimostrata dal cavolo. L'insalata di cavolo soddisferà rapidamente la tua fame e non ci sarà alcun aumento della glicemia. In questo caso, prima di mangiare, devi aspettare che il livello di zucchero nel sangue scenda.

Quindi soddisfa la tua fame con l'insalata di cavolo e rimanda un pasto completo di mezz'ora.

In secondo luogo, la fibra contribuisce al normale funzionamento dell'intestino, che è importante per le persone con stitichezza.

In terzo luogo, sulla massa di fibre rigonfia nell'intestino, come su una spugna, si deposita il resto delle sostanze contenute nell'alimento, mentre rallenta la velocità del loro assorbimento dall'intestino nel sangue. Qual è la cosa giusta da fare: prima mangiare il cavolo e poi il gelato, o prima il gelato e poi il cavolo? Certo, la prima opzione è più corretta: il cavolo si gonfierà nello stomaco, il gelato che gli viene addosso verrà assorbito più lentamente nel sangue, il che renderà più facile correggerlo.

Naturalmente, questo non significa che non sarà necessaria ulteriore insulina,

ma conoscere queste regole ti permetterà di regolare meglio i tuoi livelli di zucchero nel sangue.

I carboidrati solubili indigeribili ritardano l'assorbimento dei grassi, che è importante per mantenere il peso corporeo normale, nonché per la prevenzione dell'aterosclerosi.

Ora dobbiamo parlare di carboidrati digeribili. Tutti questi carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue, ma in modi diversi, poiché sono anche divisi in due gruppi: a digestione rapida e a digestione lenta. Qual è la differenza? Quegli alimenti che contengono carboidrati a digestione rapida hanno generalmente un sapore dolce e quelli che contengono carboidrati a digestione lenta non hanno un sapore dolce, ma i livelli di zucchero nel sangue aumentano comunque. Questo perché diversi carboidrati hanno strutture diverse e vengono scomposti in modo diverso nell'intestino.

Il diabete non è una malattia, ma uno stile di vita. Significa

che quando vengono seguite una serie di regole, una persona con diabete non è diversa dalle altre persone. Con un normale livello di zucchero nel sangue, una persona si sente assolutamente in salute, tutti i sintomi del diabete mellito sono assenti e le complicanze non si sviluppano. Pertanto, le regole di vita di base per un paziente con diabete dovrebbero essere mirate al mantenimento

normali livelli di zucchero nel sangue.

Molti fattori influenzano l'aumento e la diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Dosi inadeguate di insulina, non compensate attività fisica, aumento di peso - porta ad un aumento della glicemia, che a sua volta porta a complicazioni.

Nella vita, spesso sorgono situazioni in cui il livello di zucchero nel sangue può aumentare o diminuire bruscamente e il paziente non ha sempre il tempo di rispondere correttamente a questo evento. Ma con una buona riserva, avendo un "margine di sicurezza", è più facile per il corpo far fronte ai cambiamenti dei livelli di zucchero nel sangue.

Il modo più fisiologico per mantenere la salute e creare un "margine di sicurezza" di riserva per il corpo è l'attività fisica. L'attività fisica è condizione necessaria vita di qualsiasi persona, una delle componenti principali dello stile di vita di una persona con diabete.

L'ultimo studio dei diabetologi americani mostra che i pazienti con diabete che praticano regolarmente sport hanno una prognosi più favorevole per lo sviluppo di complicanze: retinopatia, nefropatia, neuropatia. Se esistono già complicazioni, allora, con gli sport regolari, si sviluppano molto più lentamente.

In tutte le fasi dell'esistenza umana, il movimento e l'attività fisica sono stati parte integrante della vita umana. Per non morire, una persona cacciava, faceva lunghe transizioni, scappava da animali selvatici, viaggiava, arava la terra, in una parola, passava tutta la sua vita in movimento.

Il modo di vivere moderno ha portato i suoi frutti negativi. Maggiore è il comfort nel mondo esterno, minore è l'attività fisica naturale. Questo è contro la natura umana. La diminuzione dell'intensità dell'attività fisica naturale ha portato all'emergere del cosiddetto. "malattie della civiltà" - angina pectoris, ulcera peptica, aterosclerosi, obesità, ecc.

Insieme a queste malattie c'è il diabete mellito. Il numero di pazienti con diabete mellito è più sviluppato nei paesi industrializzati, ad es. esiste un legame diretto tra l'insorgenza del diabete mellito

e diminuzione dei livelli di attività fisica. I ricercatori giapponesi hanno concluso che tra le persone che possiedono un'auto, l'incidenza del diabete di tipo 2 è più alta che tra coloro che camminano.

L'attività fisica ha un effetto benefico su tutti i tipi di metabolismo. Poiché i muscoli umani sono costruiti principalmente dalle proteine, caricando i muscoli, miglioriamo il metabolismo delle proteine ​​e le proteine ​​sono la base della vita. Con un'attività fisica regolare, la scomposizione dei grassi aumenta, il peso corporeo diminuisce e la composizione grassa del sangue migliora. Ciò elimina i prerequisiti per lo sviluppo dell'aterosclerosi e di altre malattie vascolari. La composizione grassa del sangue è più importante nello sviluppo dell'insulino-resistenza.

L'attività fisica ha anche un effetto significativo sul metabolismo dei carboidrati. Con un'intensa attività fisica, aumenta la sensibilità dei recettori dell'insulina all'insulina, il che porta ad una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue e ad una diminuzione dei dosaggi di insulina. Questo meccanismo funziona non solo durante l'attività fisica in quanto tale, ma si fissa anche durante l'esercizio fisico regolare. cultura fisica e sport. Molti atleti famosi si esibiscono a Olimpiadi sono affetti da diabete.

Il famoso giocatore di hockey Bobby Hull, che aveva il diabete di tipo 1 fin dall'infanzia, può essere citato come esempio. Durante l'allenamento attivo, il fabbisogno giornaliero di insulina è di 6-8 unità al giorno. Il dosaggio abituale è di 50-60 unità al giorno.

Un altro esempio è Adrian Marples, campione del mondo di triathlon, anch'egli affetto da diabete di tipo 1 dall'età di 13 anni. Durante le gare ha sempre con sé il glucosio in caso di ipoglicemia.

Elenco gente famosa puoi andare avanti con il diabete: lo scrittore HG Wells, Mikhail Gorbaciov, il progettista di aerei Tupolev, la maggior parte dei senatori statunitensi.

Questi esempi sono una vivida prova che con il diabete è possibile ottenere risultati elevati in tutti gli ambiti della vita e anche negli sport professionistici. Ma la condizione principale è il raggiungimento della normoglicemia. Ma è possibile solo se segui uno stile di vita speciale.

Con il diabete, compresa l'attività fisica.

Vorrei fare un esempio: gli Stati Uniti sono l'unico Paese al mondo che ha ottenuto una riduzione del numero di malattie cardiovascolari. Ciò è diventato possibile grazie alla partecipazione di massa allo sport. Il jogging mattutino è molto popolare in America.

Per quanto riguarda il diabete, tutti i tipi di attività fisica possono essere suddivisi in a breve termine ea lungo termine. A breve termine, a sua volta, può essere pianificato e non pianificato. Con diversi tipi di attività fisica, le azioni di un paziente con diabete saranno diverse.

Se hai fatto una corsa non pianificata, ad esempio, hai raggiunto un autobus, hai subito pesi pesanti, allora devi mangiare un'unità di pane a digestione rapida per prevenire l'ipoglicemia.

Nel caso di un'attività fisica pianificata a breve termine, è necessario consumare ogni mezz'ora un'unità di pane in più a digestione lenta (una mela, una fetta di pane).

Con un'attività fisica prolungata (escursionismo, scavo in giardino), a seconda della sua durata e intensità, nonché delle caratteristiche del proprio corpo, è necessario ridurre la dose di insulina sia breve che lunga del 20-50%. Ma se allo stesso tempo si verifica ancora ipoglicemia, compensano l'assunzione di carboidrati facilmente digeribili (succo dolce).

Con un'attività fisica troppo intensa e un livello eccessivo di insulina nel sangue, il fegato non ha il tempo di rilasciare abbastanza carboidrati nel sangue - si sviluppa l'ipoglicemia.

Ma non sempre l'attività fisica porta inequivocabilmente a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Succede che sullo sfondo di un'intensa attività fisica, la glicemia aumenti e compaia persino l'acetone.

A normali livelli di zucchero nel sangue, l'esercizio di intensità moderata provoca l'equilibrio tra la quantità di glucosio rilasciata nel sangue dal fegato e la quantità di glucosio consumata dai muscoli; mentre il livello di zucchero nel sangue rimane stabile. Ma con una mancanza di insulina nel sangue e un'intensa attività fisica, le cellule muoiono di fame. Il fegato, avendo ricevuto un segnale che le cellule stanno morendo di fame, emette ulteriore glucosio. Ma anche questo glucosio non raggiunge l'obiettivo, poiché può entrare nelle cellule solo con l'aiuto dell'insulina, e non è sufficiente. Più intenso è il carico, più il fegato rilascia zucchero nel sangue, più alto è il livello di zucchero nel sangue.

Pertanto, la regola di base per i pazienti con diabete è mai

non iniziare l'attività fisica quando la glicemia è superiore a 15 mmol/l.

Per prima cosa devi aspettare la diminuzione della glicemia sotto l'azione dell'insulina.

Uno dei principi più importanti dell'attività fisica è la distribuzione uniforme dell'attività fisica su tutti i gruppi muscolari. Si consiglia di svolgere all'incirca la stessa attività fisica ogni giorno, il che consentirà un migliore controllo del diabete.

Qual è il modo migliore per distribuire l'attività fisica durante la giornata? Al mattino è meglio fare ginnastica e consigliamo di lasciare gli esercizi di forza per 16-18 ore al giorno. Ci sono principi di base della selezione dell'attività fisica che devono essere seguiti.

1. Selezione individuale dell'intensità e dei metodi di esecuzione degli esercizi per ogni individuo, a seconda dell'età, delle capacità e dello stato di salute.

2. Impatto sistematico e garanzia di una certa selezione di esercizi e della sequenza della loro attuazione: dal semplice al complesso, dal noto allo sconosciuto.

3. La regolarità degli esercizi, perché. solo con un regolare esercizio fisico è possibile ottenere un rafforzamento del corpo.

4. Aumento graduale della durata dell'attività fisica, perché. il ripristino delle funzioni corporee disturbate sotto l'influenza di esercizi fisici avviene gradualmente e solo con un allenamento prolungato.

5. Aumento graduale dell'intensità dell'attività fisica durante una serie di allenamenti.

6. Varietà e novità nella scelta degli esercizi e nella scelta del tipo di attività fisica.

7. Moderazione dell'impatto; quelli. un'attività fisica moderata, ma prolungata è più appropriata di un'attività superintensa, ma di breve durata.

8. Rispetto della ciclicità compiendo esercizi secondo indicazioni: alternanza di esercizi fisici e riposo.

9. Impatto globale sul corpo al fine di migliorare i meccanismi neuroumorali di regolazione (procedure idriche).

Alcuni consigli.

Cottura del cibo. Prodotti acquistati. Ho iniziato a preparare il pranzo e la cena. Non provare quello che cucini. Puoi "provare" per 2000KK al giorno. Questo è controindicato per te. Se necessario, chiedi a qualcuno vicino di assaggiare il cibo.

Mangiare. Se vivi da solo e cucini solo per te stesso, cucina il cibo "una volta" per non mangiare ciò che resta. Rompi i cibi cotti in più porzioni, che conservi separatamente.

Per evitare di mangiare troppo, alzati da tavola leggermente affamato. La sensazione di sazietà non arriva immediatamente, quindi lascia un po ' spazio vuoto nel tuo stomaco.

Se hai una famiglia numerosa, non mangiare mai dopo gli altri membri della tua famiglia, incluso un bambino. Qualsiasi motivo per cui tradisci è irrispettoso.

Cibo e televisione. Mai mangiare davanti alla TV. Quello che sta accadendo sullo schermo può assorbirti così tanto che dimentichi di avere un intero secchio di panna acida davanti a te e lo mangi in mezz'ora. Se sei abituato a masticare qualcosa mentre guardi la TV, mangia il cavolo. Puoi in salamoia, ma senza pane e senza burro.

Cibo e piacere. Non impedirti di provare piacere. Ma questo piacere non dovrebbe esserti dato dal cibo stesso, ma dall'ambiente in cui mangi. Stendi una bella tovaglia e non sovraccaricarla di troppi piatti.

Fai una conversazione intorno al tavolo su ciò che è successo durante il giorno. Dopotutto, una cena in famiglia o un pranzo domenicale è l'unico momento in cui tutti i membri della famiglia sono insieme e nessuno ha fretta. Quando chattare?

Foto sul frigorifero. Hai già perso 10-15 kg. Sicuramente molti problemi sono stati risolti e non smetterai di monitorare l'alimentazione.

Se è ancora difficile per te, incolla la tua vecchia foto sul frigorifero, dove il tuo peso è maggiore di oggi. Lì puoi anche appendere un elenco di malattie che ti uccideranno se non controlli il tuo peso.

Puoi attaccare etichette con scritte come: "Non toccare con le mani!", "Non mangiarmi!", "Dov'è il tuo personaggio?" su confezioni con prodotti che non puoi mangiare. eccetera. - Pensa a loro per te.

Scegli un'azienda. Non hai bisogno di dire a tutti intorno a te quante e quali malattie hai sofferto. Scegli un'azienda in cui è indecente parlare di malattie. Aiutare gli altri. Ricorda quanto è stato difficile per te all'inizio.

Un po' di storia………………………………………………………….1

Che cos'è il diabete mellito? ............................................. ..................uno

Perché la glicemia aumenta? ................................................ .. 2

Che cos'è l'insulina? ................................................... ................. ................................. .3

In che modo l'insulina influisce sui livelli di zucchero nel sangue?.................................3

Da dove viene lo zucchero nel sangue? ..............4

Quale livello di zucchero nel sangue è considerato normale? .............................. 4

Perché ho il diabete? .............5

Il ruolo dell'ereditarietà………………………………………………..6

Prevenzione………………………………………………………….6

Il diabete può essere curato?....6

Nutrizione per il diabete………………………………….8

L'attività fisica nel diabete………………………..10

Alcuni suggerimenti……………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

Bibliografia:

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

pazienti con diabete.

Revisore edizione 1994 :

AV Drval, prof. Dipartimento di Endocrinologia Terapeutica

Compilato da:

Bogomolov Mikhail Vladimirovich

Vagina Inna Mikhailovna

Parkhomenko Alexander Dmitrievich

Rozina Natalia Viktorovna

Chernikova Natalya Albertovna

Paziente con diabete in famiglia

Il più grande aiuto e supporto per una persona con diabete è la sua famiglia. I familiari devono cercare di dimenticare litigi e rancori meschini, ma anche di non mettere il malato nel vuoto, sotto un “cappello”, per non creare per lui condizioni “sterili”. Questo lo organizzerà, lo disciplinerà e allo stesso tempo gli farà sentire che l'intera famiglia ha ancora bisogno di lui.

Campo, scuola e diabete

Quando si invia un bambino con diabete a scuola, in campeggio, in viaggio, deve avere con sé:

1. Un documento, una nota attestante che il bambino è diabetico e riceve insulina, dispone di penne per siringhe, insulina e altre attrezzature mediche, ha un numero di telefono e un indirizzo di casa, nonché le coordinate dei servizi di diabete nella regione di residenza e in la regione che visiterà.

2. Abbastanza insulina, aghi, strisce reattive.

3. Glucometro e batterie di ricambio per esso.

4. Una quantità aggiuntiva di cibo e bevande, prodotti necessari per alleviare l'ipoglicemia.

Diabete e adolescenti

Nella pubertà (adolescente) periodo in un paziente con diabete mellito, aumenta la necessità di insulina, quindi la sua dose aumenta a 1-2 unità per 1 kg di peso corporeo al giorno. Durante le mestruazioni nelle ragazze c'è un cambiamento nel livello di glucosio nel sangue, quindi durante questo periodo potrebbe essere necessario regolare la dose di insulina. Allo stesso tempo, sono necessarie misure igieniche molto attente (poiché i pazienti con diabete durante le mestruazioni aumentano significativamente il rischio di sviluppare malattie infettive se l'igiene viene trascurata).

Diabete e scelta professionale

I pazienti con diabete dovrebbero scegliere una specialità garantire il rispetto di un regime speciale di lavoro, alimentazione e capacità di iniettare insulina (assumere farmaci ipoglicemizzanti) al momento giusto.

Tali requisiti sono soddisfatti dalle specialità: farmaceutica, medica, pedagogica, agricola, economica, lavoro negli archivi, biblioteche.

Le controindicazioni assolute per lavorare con il diabete includono:

• professioni associate a sostanze chimiche o altre sostanze che possono intaccare la pelle, le mucose di una persona;
• con orario di lavoro irregolare;
• richiedono una maggiore concentrazione di attenzione: conducente, elettricista, pilota, altri;
• lavorare in condizioni di temperature notevolmente variabili: nei negozi caldi e al freddo;
• lavoro associato all'incapacità di rispettare la dieta, riposo.

Il lavoro associato a un rischio per il paziente e altre persone è controindicato(sommergibili, servizio nelle forze armate, polizia, vigili del fuoco, aerei e Marina Militare, guida di veicoli passeggeri, gestione del trasporto aereo e ferroviario).

Professioni sconsigliate ai diabetici associato al lavoro in negozi caldi, con condizioni meteorologiche mutevoli, che comportano lunghi viaggi di lavoro, permanenza a lungo in una posizione statica, carichi visivi. I pazienti in terapia insulinica dovrebbero evitare il lavoro a turni, soprattutto di notte.

I pazienti con diabete che ricevono terapia dietetica e farmaci ipoglicemizzanti orali, di norma, possono svolgere qualsiasi tipo di attività. attività lavorativa, ad eccezione del lavoro nella flotta aerea.

Diabete e scelta sportiva

Nelle sezioni tematiche portale informativo su vitale www.diabetunet.ru, dedicato all'attività fisica, nonché al trattamento di pazienti anziani, bambini e adolescenti, sono descritte in dettaglio tutte le regole per l'uso di esercizi fisici per persone di età diverse. I pazienti con diabete non sono raccomandati per praticare sport pesanti e di squadra, lottare, partecipare a competizioni, sostenere test, standard. Il nuoto è molto utile, ma è vietato nuotare lontano, è auspicabile che un allenatore o un parente sia sempre (a nuoto) nelle vicinanze. Durante il nuoto può svilupparsi una grave ipoglicemia (c'è il pericolo di annegamento). In ogni caso, è necessario avvertire l'insegnante di educazione fisica o l'allenatore della malattia.

Diabete e viaggi

Il viaggio nella vita di un paziente diabetico è essenziale, poiché portano molte emozioni positive. Ma non dimenticare una serie di regole, a seguito delle quali il viaggio non causerà lo scompenso della malattia.

Durante un tale riposo, una serie di fattori influisce negativamente su un paziente con diabete: violazione del regime, cambio di fuso orario, clima, cucina, abitudini, cultura. Pertanto, è molto importante monitorare regolarmente la glicemia, attenersi a una dieta e utilizzare insulina o farmaci antidiabetici orali.

Durante il viaggio possono verificarsi le seguenti situazioni:

1. Mal di mare o "aria" - cinetosi, accompagnata da nausea, vomito. I pazienti con diabete possono usare gli stessi farmaci degli altri viaggiatori. Ma va tenuto presente che questi farmaci possono causare sonnolenza.

2. Cambio di fuso orario - "time shift". In questo caso, la soluzione migliore è modificare l'intervallo di tempo tra le iniezioni di insulina di 2-3 ore.Il controllo glicemico deve essere effettuato ogni 4-6 ore fino al completo adattamento al time shift. Con una variazione generale del tempo tra le iniezioni di 6 ore al giorno, non ci sono difficoltà.

Con un aumento del tempo tra le iniezioni e con un deterioramento dei risultati di un esame del sangue e delle urine, è necessaria un'ulteriore somministrazione di insulina (fino a un massimo di 4-8 unità).

3. Rottura o perdita dell'attrezzatura di iniezione. I pazienti con diabete devono portare con sé un numero sufficiente di siringhe, insulina, aghi e apparecchiature di automonitoraggio quando viaggiano. È meglio conservare le attrezzature per l'uso di routine e le forniture di emergenza in luoghi separati.

4. Nei climi temperati, l'insulina può essere conservata per diversi mesi a temperatura ambiente. Nei climi tropicali, l'insulina deve essere conservata in frigorifero a 4 gradi C. (L'insulina apparirà nel frigorifero se conservata a lungo.) L'insulina non deve essere congelata troppo, quindi non dovresti portare il farmaco nel bagagliaio di un aereo.

5. Nelle condizioni delle località meridionali, una condizione importante è non surriscaldarsi al sole e non prendere il sole intensamente. (Questo consiglio è utile non solo per i pazienti con diabete, ma anche per le persone sane.)

Diabete e guida

Pazienti con diabete mellito che non soffrono di grave ipoglicemia con alterazione della coscienza, compromissione della vista, di norma è consentito guidare un veicolo con una massa massima di 3500 kg, il numero di posti, oltre al sedile del conducente, non più di 8 e un rimorchio con una capacità di carico fino a 750 kg (in Russia , i veicoli della categoria "B" soddisfano questi requisiti).

Persone con diabete trattate con dieta e agenti antidiabetici orali può ottenere una patente di guida professionale, cioè il diritto di guidare pesantemente veicoli e il trasporto di passeggeri, previo superamento di una visita medica speciale.

I pazienti sottoposti a terapia insulinica non possono ottenere una patente di guida professionale, perché l'ipoglicemia e le sue conseguenze possono essere pericolose.

L'eccezione sono i conducenti con diabete che hanno rilasciato una patente prima del 1991 e si sottopongono regolarmente a visite mediche.

I pazienti alla guida in terapia insulinica dovrebbero tenere lo zucchero in macchina nel caso in cui un episodio ipoglicemico aiuti. Non devono guidare se hanno saltato un pasto o dopo un'intensa attività fisica.

Accoglienza e ospiti in visita

La tradizione russa è invitare gli ospiti e organizzare una festa con cibo in abbondanza. Rompere le tradizioni è difficile. Ma un paziente con diabete, quando invita o visita ospiti (festa), dovrebbe essere guidato dalle seguenti regole: guarda il tavolo e decidi subito quali cibi non puoi mangiare, traccia un bordo sul tavolo (all'interno del quale può mangiare una certa quantità di cibo), non discutere e offendersi se, tuttavia, si sono verificate violazioni e si è consumato un prodotto non autorizzato o una quantità eccessiva di cibo, è importante prevenire conseguenze indesiderate (pungere insulina o camminare per 30 -40 minuti o più o correre 5 km con una corsa facile). Feste, feste non sono un motivo per fumare per la compagnia! Non puoi aver paura di dire di no. Una persona che sa dire educatamente "no" è sempre rispettata nella società, perché, prima di tutto, rispetta se stessa!

Diabete e dolci

I dolci per i pazienti con diabete sono venduti in negozi specializzati o farmacie: biscotti, caramelle, cioccolatini, waffle, bevande zuccherate, ecc.

Questi dolci contengono dolcificanti, molto spesso fruttosio. Non dobbiamo dimenticare che tutti questi dolci contengono carboidrati che possono aumentare i livelli di glucosio nel sangue!

Pertanto, si raccomanda di non abusare di un tale dessert. Tali dolci dovrebbero essere consumati in quantità ragionevole, solo per dessert, soggetti a condizioni di salute normali, assenza di acetone nelle urine e un normale livello di glucosio nel sangue. Se vuoi cuocere una torta o fare una marmellata, puoi usare dolcificanti resistenti al calore (sorbitolo, saccarina, ciclamato).

Marmellata, composta o torta con dolcificanti contengono carboidrati. Quindi, se ci sono 12 mele in un barattolo di composta da tre litri, allora 3 litri di composta sono 12 unità di pane e un bicchiere di tale composta contiene 1 unità di pane o 12 g di carboidrati (aumentando i livelli di glucosio nel sangue di 1-2 mmol / l!).

Diabete e vaccinazioni

Le vaccinazioni profilattiche sono possibili con un compenso stabile, cioè a un livello normale glicemia, assenza di acetone nelle urine, buona salute.

In uno stato di scompenso, le vaccinazioni vengono effettuate solo per motivi di salute (a contatto con un paziente affetto da una malattia infettiva estremamente pericolosa - influenza, difterite, con minaccia di tetano, ecc.).

Diabete e contraccezione

• preparazioni orali a basso contenuto di estrogeni;
• preparazioni orali combinate contenenti basse dosi di estrogeni e progesterone (questi ormoni aumentano la necessità di insulina);
• in presenza di complicanze vascolari si raccomanda l'uso di mezzi contraccettivi alternativi (di barriera) (preservativi).

Diabete e igiene orale

Il diabete ha un alto rischio di malattie gengivali e carie. Pertanto, l'autocontrollo e la normalizzazione dei livelli di glucosio nel sangue sono molto importanti, oltre a svolgere attività semplici, ma molto utili:

• massaggio quotidiano delle gengive con uno spazzolino da denti;
• lavarsi i denti almeno 2 volte al giorno per almeno 2 minuti;
• la giusta scelta di uno spazzolino da denti (con una superficie di lavoro non superiore a 1,5 cm, dritto, artificiale, poiché i microrganismi si accumulano spesso nelle setole naturali, cambia lo spazzolino almeno 1 volta in 3-4 settimane);
• pulire gli spazi tra i denti con filo interdentale di seta;
• l'uso di dentifrici con fluoro, vitamine e/o fitonutrienti (rafforzanti le gengive) e collutori (usati 1-2 volte al giorno, per 30-60 secondi, subito dopo aver lavato i denti).

Attualmente vengono prodotti speciali dentifrici e collutori per i pazienti diabetici.

Diabete e disabilità

Ai pazienti con diabete viene rilasciata una disabilità. La registrazione della disabilità ha una serie di vantaggi:

la possibilità di ricevere cure costose, esami, cure sanatorie, sostegno finanziario sotto forma di pensione, prestazioni gratuite, e facilita anche l'occupazione, soprattutto se si può essere periodicamente cancellati dal registro delle invalidità.

Considerare il diabete come uno stile di vita, un regolare autocontrollo, un comportamento corretto, un'alimentazione previene lo sviluppo di complicanze o ne rallenta la progressione, prolunga il periodo di capacità lavorativa e persino la vita. Il diabete non è ancora un motivo per cui il mondo intero non sa di te. Ci sono un numero enorme di celebrità con diabete sul pianeta, tra cui una cinquantina di atleti, politici, attori e scrittori. E questo non ha impedito loro di bagnarsi nei raggi della gloria.

Diabete e celebrità

È molto importante per un paziente con diabete adattarsi alla società: il compito è difficile, ma fattibile. Ciò è dimostrato anche da esempi di vita reale. gente famosa. È stata l'accettazione del diabete e il rispetto di tutte le raccomandazioni che li hanno aiutati a raggiungere determinate vette nella vita.

Quindi, la famosa, bella e senza età attrice Elizabeth Taylor, Miss America 1999 - Nicole Johnson soffre di diabete. Uno dei grandi atleti che soffrono di diabete fin dalla prima giovinezza è il famoso calciatore Pelé.

Delle eccezionali persone d'arte che hanno vissuto con il diabete, si può nominare scrittore Ernst Hemingway. Sharon Stone, a proposito, è in terapia insulinica, si inietta l'insulina usando una pompa per insulina. Tra le persone con diabete, anche Ella Fitzgerald è una grande cantante. Ha vissuto per 79 anni.

Paul Cézanne - famoso artista francese-Impressionista - era anche malato di diabete. Si ritiene che il suo stile "sfocato" sia una conseguenza di una complicazione diabetica nei suoi occhi.

Il diabete mellito non ha impedito a Mary Tyler Moore, star televisiva, bruna dalle gambe lunghe, attrice e ballerina che ha ricevuto cinque Emmy Awards, di ottenere un grande successo.

Dr. George Minno - il primo dei pazienti con diabete ricevuti premio Nobel nel campo della medicina nel 1934. Scott Coleman è la prima persona con diabete ad attraversare a nuoto la Manica nel 1996.

Tra le celebrità a cui è stato diagnosticato il diabete, puoi anche nominare Elvis Presley, Thomas Edison, Sylvester Stallone, Fyodor Chaliapin, Yuri Nikulin, Nikita Khrushchev, Yuri Andropov, Mikhail Gorbachev.

Per essere più convincenti che il diabete non sia motivo di disperazione, ecco alcune storie tratte dalla vita di personaggi famosi.

Debora Cariè solista con una compagnia di balletto a New York. All'età di 15 anni, è stata ammessa alla scuola di ballo. All'età di 19 anni, come una delle studentesse più talentuose, è stata arruolata in una compagnia di balletto.

Ma dopo 3 anni, quando aveva 21 anni, a Deborah sembrava che il mondo stesse crollando davanti ai suoi occhi: la ragazza si ammalò di diabete. Sapeva che non avrebbe mai lasciato il balletto, ma come ballare professionalmente con questa malattia? Tuttavia, sono passati più di 10 anni e Deborah sta ancora ballando. È stata prima ballerina del New York Ballet per oltre 5 anni. Secondo lei, "tiene la malattia nelle sue mani", cioè controlla lo zucchero nel sangue con un glucometro 6 volte al giorno, segue una dieta rigorosa e seleziona le dosi di insulina.

Tutto ciò le permette di sopportare l'enorme sforzo fisico durante le prove e di partecipare a più di 50 produzioni a stagione.

Bill Devisson 34 anni, è il direttore della casa motociclistica di fama mondiale Harley Davidson. All'età di 3 anni gli è stato diagnosticato il diabete mellito insulino-dipendente (diabete di tipo 1). Fino all'età di 8 anni, sua madre gli faceva iniezioni di insulina. Dopo aver frequentato la scuola per il diabete, Davidson ha preso il controllo del suo diabete all'età di 8 anni.

È molto grato alla sua famiglia e ai medici che gli hanno spiegato come controllare il diabete e lo hanno convinto che è possibile condurre una vita piena con questa malattia. Lui stesso testa nuovi modelli di motociclette, partecipa a gare motociclistiche. Bill si è laureato al college, dove ha conseguito due diplomi in finanza e management. Ama nuotare e fare sci nautico. Certo, è stato in grado di ottenere tutto questo solo con l'aiuto dell'autogestione del diabete.

John Smith è un giocatore di basket professionista. Ha poco più di 40 anni. Da oltre 10 anni gioca nel più forte campionato di basket del mondo: l'NBA. John ha sviluppato il diabete all'età di 12 anni. Questo è stato scoperto dopo un'altra sessione di formazione a scuola. Ma John e la sua famiglia non si persero d'animo.

Dopo essersi consultato con un medico, ha continuato a giocare a basket e ha raggiunto grandi traguardi. John crede che controllare il suo diabete e credere in se stesso siano le chiavi del suo successo. Il glucometro e le strisce reattive per l'autocontrollo sono costantemente con esso. Misurare la glicemia mentre mangia è una cosa comune per lui. John non lascerà gli sport professionistici.

Sportivo non meno famoso Bobby Clark si ammalò di diabete insulino-dipendente (diabete di tipo 1) all'età di 13 anni. Ma l'hockey era la sua passione. Gli voleva bene, quasi dall'età di tre anni e non voleva rinunciare al suo passatempo preferito a causa della malattia. Non lo ha mai lasciato: ha giocato a hockey da dilettante per 19 anni, è stato giocatore professionista di hockey per 15 anni e ora, ritiratosi, è l'allenatore di una delle squadre di hockey statunitensi.

Bill Talbert - Giocatore di tennis che ha vinto 33 titoli nazionali statunitensi. Morì all'età di 80 anni nel 1999. Talbert soffriva di diabete di tipo 1 dall'età di 10 anni. Nel 1992 ha subito due infortuni e da allora. Da allora, la sua salute è peggiorata. Talbert è stato due volte l'unico finalista ai campionati statunitensi. Ha vissuto con il diabete per esattamente 70 anni.

Altri atleti con diabete sono noti nella storia dello sport americano, ma, a differenza di Bobby Clark, avevano il diabete non insulino-dipendente (diabete di tipo 2).

Una delle persone più importanti in questa lista è un americano Aiden Bale.

Questo paziente diabetico insulino-trattato ha corso una maratona di 6.500 km, ha attraversato il continente nordamericano e ha fondato con fondi propri (moltissimi, va detto) la Diabetes Research Foundation.

Attrice teatrale, televisiva e cinematografica Sue Getsman ha scritto e messo in scena un'opera teatrale intitolata "Blood Sugar". Questa commedia è autobiografica. Racconta la vita di Sue, che convive con il diabete da 31 anni e ha vissuto molti eventi insoliti negli ultimi 18 mesi.

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Numero di fonti utilizzate in questo articolo: . Ne troverai un elenco in fondo alla pagina.

Se hai il diabete, molto probabilmente sei interessato a mantenere la tua salute e la qualità della vita a lungo termine. La malattia può essere controllata con successo se rispettata nutrizione appropriata, sii fisicamente attivo e monitora i cambiamenti nelle tue condizioni per trattamento migliore. Qualità della vita significa anche poter essere felici, socializzare e godersi la vita. Anche con una malattia che colpisce il tuo stato fisico, puoi iniziare ogni giorno con rinnovato vigore e prenderti cura della tua salute e non sottomettere la malattia per tutta la vita.

Passi

1. Discuti il ​​tuo stato di salute con un medico di fiducia. Questo è un passo importante: in primo luogo, sarai in grado di sapere cosa dovresti o puoi fare e, in secondo luogo, è più facile affrontare una malattia quando hai un supporto. In particolare:

   • Discuti sempre le domande e i cambiamenti delle condizioni con uno specialista.
   • Notare piccoli cambiamenti. Anche piccoli sintomi possono indicare cambiamenti importanti ed è meglio informare il medico il prima possibile.
   • In caso di violazione della dieta e dei farmaci, consultare un medico.

2. Segui la dieta prescritta. Molto probabilmente il tuo medico ti ha già dato consigli dietetici. Una dieta corretta è la chiave per una buona salute nel diabete. Quando formulano raccomandazioni dietetiche, i medici tengono conto caratteristiche individuali e stato del corpo.

   • Se il tuo medico non ti ha dato consigli nutrizionali, chiediglielo.
   • Chiedi cosa dovrebbe essere incluso nella dieta, cosa non dovrebbe essere incluso e dove puoi acquistare cibo per diabetici.
   • Osserva la composizione non solo del cibo, ma anche delle bevande: molte bevande, sia prodotte in fabbrica che fatte in casa, contengono zucchero e altri additivi, a causa del cui utilizzo interromperai una dieta attentamente osservata.
   • Se hai difficoltà a seguire la tua dieta, potrebbe valere la pena tenere un diario alimentare. Ti aiuterà a tenere traccia di quali fattori scatenanti psicologici ti fanno desiderare il cibo (ad esempio, tendi a mangiare troppo quando sei arrabbiato o hai voglia di dolci quando sei stanco) e ti permetterà di pianificare la tua dieta e sbarazzarti dei cattivi abitudini alimentari.
   • Leggi cosa c'è scritto sulla confezione. È auspicabile che tutti leggano le informazioni sulla composizione e sul valore nutrizionale dei prodotti, ma per i diabetici questa è una regola obbligatoria.

3. Scopri quali alimenti sono considerati salutari per il diabete. L'American Diabetes Association ha sviluppato linee guida per alimenti che fanno bene a tutti, non solo ai diabetici, quindi seguirle ti aiuterà non solo a controllare il diabete, ma anche a essere più sano in generale. Eccotene alcune cibi salutari consigliato da questa associazione:

   • Cereali integrali, legumi, pasta e verdure amidacee (comprese le patate): 6 o più porzioni al giorno. Pane, cereali e cereali dovrebbero essere limitati e poveri di sodio; è meglio evitare del tutto i prodotti a base di farina bianca.
   • Frutta: 2-4 porzioni al giorno.
   • Verdure: 3-5 porzioni al giorno.
   • Carne, pesce e formaggi: 2-3 porzioni al giorno.
   • Latte e yogurt: 2-3 porzioni al giorno.
   • Grassi, dolci e alcol: in piccole quantità (a seconda delle raccomandazioni del medico).
   • I condimenti dovrebbero essere a basso contenuto di sodio (sale da cucina) e privi di zucchero. Controlla le informazioni sulla confezione dei prodotti finiti: in scatola, in salamoia, salati, essiccati, affumicati.
   • Rimani aggiornato con le ultime raccomandazioni dietetiche per i diabetici che vengono riviste di volta in volta. Iscriviti alle newsletter via e-mail e comunica regolarmente con il tuo medico per tenerti aggiornato con le ultime scoperte sulla nutrizione del diabete.

4. Bere almeno 6-8 bicchieri di liquidi al giorno.È meglio bere regolarmente acqua pulita, ma puoi anche bere tè, caffè, gassata o acqua minerale senza additivi, bevande istantanee con dolcificanti artificiali, ipocalorici e altre bevande per le quali non ci sono restrizioni mediche. In alcuni casi, si consiglia di limitare l'assunzione di latte in quanto contiene anche zuccheri naturali, quindi è meglio consultare il proprio medico qui.

   • Le bevande che dovrebbero essere evitate o ridotte al minimo includono: bevande sportive zuccherate (sono ricche di sale e zucchero), bibite zuccherate, acqua tonica, succhi di frutta e latte (puoi provare il latte di mandorla, che contiene solo 30 calorie per 250 ml).

5. Includi "chicche" consentite nella tua dieta. Assicurati di consultare il tuo medico per sapere se puoi includere "delizioso" nella tua dieta e cosa esattamente puoi. Sebbene i dolci e i pasticcini con lo zucchero siano ora nella lista nera, ciò non significa che devi rinunciare completamente ai dolci. Puoi trovare libri di cucina e ricette online per diabetici e imparare a preparare dolci incredibilmente deliziosi senza zucchero. Inoltre, la maggior parte dei negozi o reparti di alimenti naturali vende caramelle e altri dolci per diabetici: provali e trova quello che ti piace.

   • Gli spuntini includono un frutto fresco di medie dimensioni, una piccola porzione di yogurt, alcuni cracker integrali o una manciata di noci.

6. Prendi i farmaci prescritti. Se non prendi regolarmente droghe, rischi di avere complicazioni e mettere in pericolo la tua salute e la tua vita. Segui le istruzioni del tuo medico per il dosaggio e i tempi corretti.

   • Leggi le informazioni sulle interazioni farmacologiche con bevande, cibi e altri farmaci. Parla con il tuo medico di ciò che puoi e non puoi combinare con i farmaci prescritti e come combinare i tuoi farmaci con il cibo.
   • Se hai un appuntamento con un nuovo medico, fagli sapere che hai il diabete e digli quali farmaci stai assumendo. Alcuni farmaci sono incompatibili, quindi questa informazione è vitale. Il tuo medico dovrebbe essere a conoscenza di tutto ciò che stai assumendo, comprese le vitamine e le erbe.

7. Tieni i registri regolarmente. Il medico ti fornirà un foglio per registrare i livelli di glucosio nel sangue. Registra le tue misurazioni, anche se sembra un lavoro noioso. Tieni registri accurati e portali ogni volta al tuo appuntamento.

   • È anche utile tenere un diario alimentare e degli esercizi. Più informazioni puoi fornire al tuo medico sul tuo stile di vita, più facile sarà per loro darti consigli sul controllo delle malattie.

8. Controlla i livelli di zucchero nel sangue (vedi sotto per gli adulti). Secondo le raccomandazioni dell'American Diabetes Association, nel diabete di tipo 2, ci si dovrebbe sforzare di garantire che i livelli di zucchero nel sangue rientrino nell'intervallo di sicurezza:

   • prima dei pasti (a stomaco vuoto) - da 70 a 130 mg / dl (da 3,9 a 7,3 mmol / l);
   • dopo i pasti (dopo 1-2 ore) - meno di 180 mg / dl (10 mmol / l);
   • prima di coricarsi, da 90 a 150 mg/dL (da 5 a 8,3 mmol/L).

9. Fai attenzione ai segni di complicazioni. Uomo avvisato mezzo salvato: se conosci un possibile pericolo, è più probabile che te ne accorga primi sintomi ed essere in grado di agire immediatamente. Per possibili complicazioni che possono svilupparsi con il diabete includono:

   • Malattie cardiovascolari e ictus. I diabetici dovrebbero prestare particolare attenzione alla salute del cuore e del sistema cardiovascolare. Il diabete aumenta il rischio di infarto, ictus e complicanze legate alla cattiva circolazione.
   • Malattie renali. Il diabete può portare a insufficienza renale e causare la perdita della capacità di filtraggio dei reni.
   • Deficit visivo. Il diabete può causare problemi alla vista, a volte anche cecità totale. Il rischio di cecità nei diabetici è più alto che nelle persone senza la malattia. Diagnosi precoce e il trattamento manterrà la tua vista.
   • Problemi di salute orale. Il diabete aumenta il rischio di malattie gengivali, quindi si consigliano regolari controlli dentistici.
   • Neuropatia diabetica e danni ai nervi. Una delle complicanze più comuni del diabete è la neuropatia diabetica. La neuropatia è la distruzione dei nervi nel corpo che collegano il midollo spinale a muscoli, pelle, vasi sanguigni e altri organi.
   • Piede diabetico. I diabetici spesso soffrono di varie patologie del piede, che sono causate da danni ai nervi o alterato afflusso di sangue alle estremità.
   • Malattie della pelle. Circa un terzo dei diabetici in uno stadio o nell'altro soffre di malattie della pelle causate o complicate dal diabete. Infatti, tali problemi sono spesso il primo sintomo del diabete. Fortunatamente, la maggior parte delle malattie della pelle può essere prevenuta o curata se rilevata abbastanza presto.
   • gastroparesi diabetica. La gastroparesi è una diminuzione dell'attività dell'apparato muscolare dello stomaco, che si verifica nel diabete di tipo 1 e di tipo 2.
   • Depressione. Va bene essere tristi di tanto in tanto. Tuttavia, alcune persone si sentono costantemente depresse e la vita sembra loro priva di significato. Se questa sensazione persiste per due o più settimane, questo è un segno di grave depressione.

10. Cerca il supporto di persone che si prendono cura di te e conoscono la tua condizione. Parla ai tuoi amici e alla tua famiglia della tua malattia e di come influisce sulla tua vita. Se una persona sa cosa sta succedendo, ti sosterrà. È probabile che amici e familiari vorranno aiutarti con l'esercizio fisico, le scelte alimentari e le visite mediche. Oltre alla cerchia dei migliori amici, puoi avvicinarti ad altri diabetici. Scopri se ci sono gruppi di supporto per il diabete nella tua città o unisciti a uno online. Puoi fare nuove amicizie lì, ma soprattutto, ti sentirai supportato e vedrai come le altre persone stanno affrontando e vivendo la vita al massimo con il diabete.

    • Prendi in considerazione l'appartenenza a un'organizzazione per diabetici più grande. Oltre al supporto personale, tali comunità di solito distribuiscono informazioni utili sulle diete e sui progressi della medicina.
11. Se hai bisogno di aiuto per dormire bene la notte, prova i seguenti rimedi. (1) Prendi 1 compressa di un antistaminico che provoca sonnolenza ma non aumenta la pressione sanguigna. Non assumere sciroppi antistaminici contenenti zucchero. (2) Prendi la valeriana: questo è un sedativo efficace per aiutarti ad addormentarti e anche per alleviare dolori e dolori di vario genere. Se ti svegli troppo presto, bevi acqua e puoi ripetere entrambi questi rimedi se sono trascorse almeno 4 ore dalla prima dose. (3) Assumere calcio con magnesio, vitamina D3, vitamine del gruppo B, omega-3 e omega-3-6-9 acido grasso- tutti questi integratori aiutano il corpo a rilassarsi, e ne hanno anche molti altri proprietà utili. (4) Mangia una piccola porzione di cibo proteico: questo migliora anche il sonno. Può essere tacchino magro o pollo. Mangia anche mandorle (mangia più fibre!), Noci, noci pecan, semi di girasole o di zucca, pistacchi, arachidi rosse con buccia (questi semi e noci contengono anche oli salutari!).

• Segui sempre le raccomandazioni del medico. Il diabete è una malattia grave che può causare gravi conseguenze se non trattata.
• A volte può esserci una reazione inaspettata a un aumento dei livelli di insulina quando viene iniettata. Avvisa i tuoi cari di questa possibilità e fagli sapere di quali alimenti non hai quasi bisogno (ad es. zucchero/soda/latte/succo d'arancia). Chiedi ai membri della famiglia di chiederti informazioni sul livello di zucchero nel sangue se il tuo comportamento sembra strano o sembra essere intossicato. Potrebbero offrirti dei dolci per legare l'insulina in eccesso.
• A volte accade il contrario: mangi un po 'troppo dopo l'iniezione di insulina e quindi hai bisogno di un po' più di insulina per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Spiegalo anche ai tuoi cari.

Secondo i dati ufficiali, nel 2011 il numero di pazienti con diabete di tipo 2 in Russia era di circa 3 milioni di persone. E secondo le stime dei medici, 9 milioni di russi, ovvero circa il 6% della popolazione del Paese, soffrono di questa malattia. Ogni minuto, sei persone sul pianeta muoiono per complicazioni di questa malattia.

Il diabete mellito di tipo 2 è una malattia cronica caratterizzata da ridotta sensibilità all'insulina (resistenza all'insulina), aumento dei livelli di glucosio nel sangue e altri disturbi funzionali e metabolici.

Il diabete di tipo 2 di solito si sviluppa nelle persone di mezza età e negli anziani. La malattia è accompagnata da un aumento del peso corporeo, danni ai vasi piccoli e grandi (angiopatia), danni diabetici ai reni, al sistema nervoso, alla retina. Insufficienza renale, accidenti cerebrovascolari transitori, ictus, disturbi visivi e cecità sono solo alcune delle complicanze della malattia in questione.

Il diabete di tipo 2 si sviluppa a causa della resistenza all'insulina, quindi le iniezioni di insulina non possono controllare il decorso di questa malattia. Dieta ed esercizio fisico sono i principali trattamenti nelle prime fasi della malattia. I medici prescrivono trattamento farmacologico nel diabete mellito grave. Farmaci ridurre l'assorbimento del glucosio, aumentare la sensibilità dei tessuti all'insulina, correggere i disturbi metabolici.

In questo articolo troverai informazioni sulla dieta e sullo stile di vita di un paziente con diabete di tipo 2. Ti aiuterà a controllare la malattia e prevenire lo sviluppo di complicanze.

Dieta per il diabete di tipo 2

Come notato sopra, il diabete di tipo 2 è solitamente accompagnato da obesità. Il paziente deve ridurre il peso corporeo del 6-10% per normalizzare il metabolismo e prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia. Una dieta terapeutica è uno dei modi per controllare il peso corporeo e normalizzare il metabolismo nel diabete.

Le persone in sovrappeso dovrebbero ridurre il loro apporto calorico totale per perdere peso. La necessità di un particolare organismo per le calorie dipende dallo stile di vita, dal grado di obesità, dall'età e dal sesso del paziente. Pertanto, contatta il tuo medico per determinare il numero di calorie di cui hai bisogno al giorno.

Elimina o riduci drasticamente l'assunzione di cibi ipercalorici. Stiamo parlando di cibi grassi e dolci prima di tutto. Dovrai dimenticare carni grasse, salsicce, panna acida e altri latticini grassi, maionese. Anche i dolciumi, l'alcol e le bevande zuccherate sono tra gli alimenti da evitare se si ha il diabete di tipo 2.

Ai pazienti con diabete di tipo 2 viene mostrata una dieta proteica-vegetale. Puoi mangiare qualsiasi verdura tranne le patate senza restrizioni. Dai la preferenza a frutti e bacche non zuccherati. Varietà a basso contenuto di grassi si possono consumare anche carne e pesce, oltre a latticini a basso contenuto di grassi.

La dieta è il principale metodo di terapia

• Mangia 5-6 piccoli pasti al giorno. Gli intervalli tra i pasti non devono superare le tre ore. Questo aiuta ad evitare forti sentimenti di fame e eccesso di cibo ad esso associati. Bere molta acqua e bevande non zuccherate.
• Crea la base della tua dieta con verdure e alcuni cereali (ad esempio grano saraceno, farina d'avena). Preferisci i cereali integrali alto contenuto fibra.
• Consumare regolarmente alimenti che riducono l'assorbimento del glucosio da parte dell'organismo. Questi includono verdure crude, frutta non zuccherata, verdure.
• Se non riesci a rinunciare del tutto ai dolci, preferisci i dolci naturali ai dolciumi. Albicocche secche, uvetta, una piccola quantità di miele: questi prodotti dovrebbero sostituire cioccolato e biscotti per te. Ricordiamo però che con il diabete di tipo 2 è necessario limitare l'uso anche di dolci naturali.
• Consuma regolarmente latticini a basso contenuto di grassi che normalizzano la digestione. Evitare la stitichezza nel diabete di tipo 2, poiché aggrava il decorso della malattia.

Non dimenticare i pericoli delle diete radicali e della fame. Spesso causano lo sviluppo di condizioni acute, ad esempio il coma acidotico.

Stile di vita nel diabete di tipo 2

L'insulino-resistenza è il principale collegamento patogenetico nello sviluppo del diabete mellito di tipo 2. Le cellule e i tessuti del corpo diventano insensibili all'insulina, motivo per cui il paziente sperimenta un'iperglicemia persistente. Aumentare l'attività fisica è un modo per combattere la resistenza all'insulina. L'esercizio aumenta la sensibilità del corpo all'insulina e riduce i livelli di glucosio nel sangue. Aiutano anche a controllare il peso corporeo.

Parlate con il vostro medico prima di espandere il vostro regime di attività fisica. Ciò eviterà lo sviluppo di complicanze della malattia. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno ad aumentare l'attività fisica senza danni al corpo:

• Cammina il più possibile. Camminare è il modo più naturale e delicato per aumentare l'attività. È disponibile per quasi tutti i pazienti e non ha controindicazioni in assenza di malattie acute e gravi complicanze del diabete. Se possibile, non utilizzare personale e trasporto pubblico andare a lavoro. Prendi un cane e portalo a spasso tutti i giorni. Cerca di usare l'ascensore meno spesso se vivi in ​​un grattacielo.
• In assenza di controindicazioni, esercizio. Ginnastica mattutina, ciclismo, nuoto, jogging, yoga: scegli il modo di prenderti cura della tua salute che fa per te.
• Se hai un lavoro sedentario, assicurati di alzarti dalla scrivania ogni ora. Fai una serie di esercizi fisici o fai una passeggiata.
• Se possibile, visita regolarmente il paese. Questo ti fornirà un esercizio moderato all'aria aperta. Evitare il superlavoro, l'esposizione prolungata al sole.

Pertanto, la dieta e l'attività fisica sono le componenti principali dello stile di vita di un paziente con diabete di tipo 2. Aiutano a controllare il peso corporeo e ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Assicurati di consultare il tuo medico per quanto riguarda la dieta ottimale e il regime di esercizio per evitare di peggiorare la condizione.

Cammina, fai esercizio fisico, rinuncia a cibi dolci, grassi e ricchi di amido. Ciò ti consentirà di controllare la malattia e prevenire lo sviluppo di complicanze.