पतली लड़कियां भयानक होती हैं! पतला युवा रूसी।

संपर्क में एक समूह है - "40 किलोग्राम"। इसमें लड़कियां इस वजन के लिए प्रयास करती हैं और सुंदर का अपना विचार बनाती हैं। शरीर के किस तरह के पतले हिस्से उन्हें आकर्षक लगते हैं और क्या पुरुष इसे पसंद करते हैं? लड़कों के लिए वोटिंग। लड़कियां खुद को "वसा के लिए" परख सकती हैं।

1. - पैरों के बीच गैप

न केवल हर एनोरेक्सिक महिला का सपना, बल्कि हर पहली मोटा महिला का भी उसके पैरों के बीच की पोषित दूरी होती है। मेरे कुछ मित्र इसे "संरेखण" कहते हैं, अन्य - "गुलेल"। कुछ लड़कियों के लिए इसका उच्चारण किया जाता है, दूसरों के लिए यह बहुत स्पष्ट होता है, लेकिन ऐसी लड़कियां भी होती हैं जिन्हें स्वभाव से पूर्णता प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है - वे कितनी भी पतली क्यों न हों, पोषित छेद दिखाई नहीं देता। क्या ये जरूरी है? क्या कहते हो तुम लड़कों?

2. - फैला हुआ हंसली

"हेरोइन ठाठ" के युग का एक बुत, जब पतली केट मॉस पत्रिकाओं के कवर से नहीं निकलीं। उभरी हुई कॉलरबोन, जैसा कि यह थी, घबराहट और रक्षाहीनता, अभिजात वर्ग और अनुग्रह का प्रतीक है। सच है, अक्सर अन्य, इतनी चापलूसी वाली विशेषताएं इसके साथ दिखाई नहीं देती हैं - उदाहरण के लिए, उभरी हुई पसलियां। लेकिन यहाँ कौन क्या पसंद करता है। तुम्हे पसंद है?

3. - धँसा गाल और प्रमुख चीकबोन्स

उदाहरण: एंजेलीना जोली। लड़कियों का मानना ​​​​है - जितने अधिक गाल "फेल" होंगे, उतना ही अच्छा होगा। इस विशेषता का एक प्रशंसक लंदन के अरबपति की पत्नी और सनकी गोरी क्रिस्टीना सियोसेवा है, जिसे व्यापक रूप से संकीर्ण दायरे में जाना जाता है। ऐसी सुंदरता को प्राप्त करने के लिए, वह न केवल लगातार आहार लेती है, बल्कि अपने दांतों का हिस्सा भी हटा देती है। व्यर्थ में नहीं?

4. - संकीर्ण पीठ और उभरी हुई पसलियां

इस तथ्य से असहमत होना मुश्किल है कि एक अभिनेत्री, उदाहरण के लिए, जूलियट, की पीठ पतली और नाजुक होनी चाहिए। पक्षों पर लकीरें के साथ एक विस्तृत, मांसल पीठ कई बच्चों वाली किसान महिलाओं और अन्य विशिष्ट नायिकाओं के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए, हमारे "40 किलोग्राम" कंधे के ब्लेड, त्वचा के माध्यम से फटी हुई रीढ़ और बैलेरीना के अन्य लक्षणों के लिए जमकर लड़ते हैं। पुरुष क्या कहेंगे?

5. - पतला पेट

मुझे नहीं लगता कि यहां कोई बहस करेगा। सपाट पेट हमेशा के लिए बुत है। एकमात्र व्यक्ति जिसे मैं अन्यथा सोचकर याद कर सकता हूं, वह था क्वेंटिन टारनटिनो की पल्प फिक्शन नायिका पाई के बारे में बड़बड़ा रही थी। किसी भी मामले में, एक सपाट पेट, यह दर्शाता है कि महिला निश्चित रूप से गर्भवती नहीं है, वास्तव में पुरुषों को आकर्षित करती है। 2000 के दशक के जुनून को एक भेदी के साथ एक नंगी नाभि के साथ याद रखें? वही है।

6. - स्पष्ट कमर

ऐसा लगता है कि बहस करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन फिर भी, मैं कोशिश करूँगा। अपने आप में पतली कमर होने में कुछ भी गलत नहीं है। बुरा तब शुरू होता है जब वे इसे हाइपरट्रॉफी करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, कई वर्षों से वे कॉर्सेट से बाहर नहीं निकलते हैं, या वे अपनी पसलियों को हटा देते हैं, जैसा कि वीका विसियस ने किया था, जिसे मैं एक साल से अधिक समय से देख रहा हूं। अफवाह यह है कि ओडेसा बार्बी ने एक ही ऑपरेशन किया था। क्या यह व्यर्थ नहीं है कि उन्होंने पुरुषों की खातिर खुद को यातनाएं दीं?

7. - उभरी हुई श्रोणि की हड्डियाँ

कम कमर वाली जींस पर हड्डी का एक मसालेदार उभार - इससे अधिक कामुक क्या हो सकता है? कम से कम बहुत से लोग यही सोचते हैं
क्या आपको यह पसंद है?

क्या आपको लगता है कि पतलेपन के ये लक्षण खूबसूरत हैं? सभी या बस कुछ? तुम क्या सोचते हो?

संयोग से आज सुबह मैंने समुदाय में देखा ... मुझे याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है, लेकिन "थिन", या "हम एक साथ वजन कम करते हैं", और इसी तरह कुछ। और एक फोटो एलबम है, जैसे उनकी आंतरिक प्रतियोगिता "2014 की सर्वश्रेष्ठ लड़कियां"। और फोटो एलबम में, मैं कहना चाहता हूं, ऐसी अद्भुत तस्वीरें हैं जिन पर इस स्व-घोषित प्रतियोगिता के प्रतिभागी अपने शरीर के विभिन्न दिलचस्प हिस्सों को पकड़ते हैं। खैर, मुझे लगता है कि मैंने सुबह की शुरुआत अच्छी की, मैंने अच्छी तरह से देखा। रूस की सर्वश्रेष्ठ लड़कियों को भी वहाँ एकत्र किया जाता है!
"अब मैं अच्छी आत्माओं के साथ रिचार्ज करूंगा," मैंने सोचा, अपने सहयोगियों की ओर देखते हुए, और अपना हाथ टेबल के नीचे रख दिया, कहीं मेरी मक्खी के क्षेत्र में। आखिरकार, मुझे कुछ इस तरह देखने की उम्मीद थी:

और मैंने यह देखा:

उसने तेजी से अपना हाथ टेबल की कार्य सतह पर लौटा दिया।
मैंने सोचा।

मैं समझता हूं कि पतले पैर सुंदर हैं ... या महान नहीं ... वास्तव में, निश्चित रूप से, मैं कुछ भी नहीं समझता और महिला सौंदर्य को नहीं समझता, और इसलिए, अपने भोलेपन से, अज्ञानता से मजबूत, मैं हमेशा सोचा कि पतले पैर भयानक हैं। लेकिन मैं समझता हूं कि मुझसे गलती हुई थी। खैर, बस ... उसके बाद, मुझे टिप्पणियों से पता चला कि एक कुंवारी जिसे कोई नहीं देता है। बिल्कुल सही कह रहे हैं ये लोग। LiveJournal पर पोस्ट के साथ, मैं अपनी छिपी इच्छाओं को उजागर करता हूं। मैं एक महिला पर भाप उड़ाने का सपना देखता हूं, लेकिन मैं ब्लॉगों में उड़ जाता हूं। हर किसी का अपना। इसके अलावा, यहाँ तस्वीरों पर टिप्पणियाँ हैं: सच्चे अल्फ़ाज़ ईमानदारी से इन दिव्य पैरों की एक जोड़ी की प्रशंसा करते हैं। और मेरे पास इन लोगों के स्वाद पर भरोसा न करने का कोई कारण नहीं है। केवल एक चेतावनी है - इन पैरों पर, निश्चित रूप से, मैं उठता हूं ... लेकिन केवल सवाल उठता है: क्या बकवास है? मैं डिक उठा सकता था, लेकिन कमबख्त उठो! क्या गजब का मुहावरा है!
दो मैचों में इतना सुंदर क्या है? इस तरह वजन कम क्यों करें, अगर यह स्पष्ट है कि ऊपर की तस्वीर में लड़की इन दोनों पैरों के कंकाल की तुलना में स्पष्ट रूप से अधिक फायदेमंद दिखती है?
खैर, यह एक बेवकूफी भरा सवाल है, बेशक, मैं इसे खुद समझता हूं। अपनी ही ईर्ष्या से मुझ से पूछा गया प्रश्न - ऐसे पैर कभी नहीं छूना चाहिए, यह सुंदर डो ... और क्या करें, कैसे नाराज न हों?
यहाँ कुछ और सुंदर परती हिरण हैं जो अपनी सफलताएँ दिखा रहे हैं:

और इस जगह में, सभी एक ही अज्ञानता के कारण, एक और सवाल मुझमें उठता है, खून बहा रहा है:
और जब किसी लड़की का पेट ही न हो तो क्या फायदा? वे। सामान्य से अधिक, मानक पेट उस चीज़ से भी बदतर है जो गिर गई है, अपना हाथ आराम से जिस पर आप प्रत्येक कशेरुका को व्यक्तिगत रूप से महसूस कर सकते हैं?
ऐसे शरीर स्पर्श से भी अप्रिय होते हैं। वे कठोर हैं, बोनी हैं, पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है, और वास्तव में, एक बहुत करीबी परिचित के साथ, ऐसा लगता है ... ठीक है, कैसे कहें ... बछड़े की मांसपेशियों में श्वार्ज़नेगर को कैसे चोदना है ... मुझे कुछ ऐसा लगता है। सब कुछ कठिन है, कोणीय ... धुंध! उभरी हुई पसलियाँ - यह आम तौर पर गड़बड़ होती है, वे मुझे "हेलराइज़र" फिल्म की तरह ले जाते हैं!
शायद ऐसी लड़कियों के प्रेमी, वे बहुत ही किफायती और व्यावहारिक होती हैं? ठीक है, उदाहरण के लिए, एक कार्य दिवस के बाद, आप दिन के दौरान जमा की गई छोटी-छोटी चीजों को ऐसी धँसी हुई पेट में मिला सकते हैं।
और यहाँ एक बहुत ही दिलचस्प मामला है: नीचे दी गई तस्वीर में आप दो महिलाओं के बीच उनके प्राकृतिक आवास में एक तसलीम देखेंगे। यहाँ दिव्य अप्सरा एक तस्वीर अपलोड करती है:

खैर, प्रशंसा से भरी टिप्पणियों को फोटो के नीचे देखा जा सकता है। लेकिन अचानक, एक व्यक्ति प्रकट होता है जो सोचता है कि यह शरीर भयानक है। और सबसे भयानक लड़ाई और उत्पीड़न शुरू होता है।

सबसे भयानक अपमान जो एक महिला केवल सुन सकती है, जैसे "डम्पी", का उपयोग किया जाता है। खैर, आपने स्क्रीनशॉट में देखा।
कंकाल सिर्फ दुर्भाग्यपूर्ण का मजाक उड़ा रहे हैं ... वे उसे एक मोटा सुअर कहते हैं, एक डोनट जो रेफ्रिजरेटर से बाहर नहीं निकलता है। और अपने शब्दों के समर्थन में, वे दुर्भाग्यपूर्ण मोटी औरत की तस्वीरें भी प्रकाशित करते हैं:

सिद्धांत रूप में, यह एल्बम में एकमात्र फोटो निकला जिसमें कुछ आवश्यक दिखाया गया है, न कि मानव त्वचा में लेगो कंस्ट्रक्टर को असबाबवाला।

फोटो की समानता के कारण मैं कुछ और पोस्ट नहीं करूंगा। सामान्य तौर पर, मुझे ऐसा लगता है कि ऐसे शरीर मुख्य रूप से यौन विकृतियों के लिए रुचि रखते हैं। और यह मुझे एक साधारण कारण से ऐसा लगता है: सबसे पहले, इस तरह के शरीर को देखते समय, मेरी कल्पना एक अतिवृद्धि, सिकुड़ी हुई बूढ़ी औरत की तरह कुछ खींचती है। दूसरी बात जो मुझे याद है वह है समाधि में लेनिन। तीसरी चीज है सोयाबीन। चौथी बात यहूदी है।
ऐसे समय में कई कल्पनाएं मेरे दिमाग में छा जाती हैं। लेकिन केवल एक प्रेत एक कोने में छिप जाता है और दिखाई नहीं देता ... केवल एक चीज जिसके साथ मैं संबंध नहीं बना सकता वह है सेक्स।

पीएस / कॉमरेड टिप्पणियों में फ्लफीपेट विकृतियों के लिए फुसफुसाए: यह व्यर्थ नहीं है कि पतले शरीर के मालिकों को हमेशा "किशोर आकृति", "बचकाना आकृति" के उदाहरण कहा जाता है, स्पष्ट शास्त्रीय यौन विशेषताओं (लोचदार, चौड़ा गधा) की अनुपस्थिति में बच्चों के साथ उनकी समानता के कारण , छाती, आदि)। इस आधार पर, मनोविज्ञान में एक मजबूत राय है कि ऐसी महिलाओं के लिए प्यार गुप्त पीडोफिलिया का एक निश्चित संकेत है। वास्तविकता से बहुत मिलता-जुलता। इसलिए मैं अनुशंसा करता हूं कि ऐसे प्रेमियों के साथ पूरी सावधानी बरतें, और अपने बच्चों को उनके साथ अकेला न छोड़ें;)

महिला दिवस उन लड़कियों का परिचय देता है जिन्हें केवल ईर्ष्या हो सकती है - सुंदर, दुबली। उनकी तस्वीरों की प्रशंसा करें और आकृति को अंदर रखने के अनुभव से सीखें सर्वश्रेष्ठ स्थिति.

दिनारा अखमादोवा, निर्माता, रेडियो होस्ट, युवा मां

उम्र - 24 साल

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन - 52 किलो

- यह जानते हुए कि मुझे खाना बनाना कितना पसंद है, हर कोई पूछता है कि मैं कैसे बेहतर नहीं हो पाता। सब कुछ बहुत सरल है - पति के लिए पाक कृतियाँ तैयार की जाती हैं। मेरे पास एक अलग मेनू है: शहद, चिकन या मछली, सब्जियां, चावल, एक प्रकार का अनाज, पनीर, हल्का सूप, पनीर, नट्स के साथ दलिया और सबसे महत्वपूर्ण बात - नमक नहीं (बिल्कुल)। उसके जैसा। मैं निम्नलिखित योजना के अनुसार दिन में पांच से छह बार छोटे हिस्से में खाता हूं: नाश्ता - कार्बोहाइड्रेट, दोपहर का भोजन - प्रोटीन + वसा या प्रोटीन + जटिल कार्बोहाइड्रेट, रात का खाना - प्रोटीन, नाश्ता - वसा। और हां, मेरे जीवन में हमेशा इसकी सभी अभिव्यक्तियों में खेल होता है!

जूलिया ग्रित्सुक, टीवी प्रस्तोता, निर्माता। हैलो टीवी स्कूल ऑफ टेलीविजन के संस्थापक

उम्र - 31 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन - 52 किलो

मैं खुद को आकार में कैसे रखूं? मैं जितना संभव हो उतना चलने की कोशिश करता हूं, साथ ही सप्ताह में 3 बार मैं प्रसिद्ध ऑस्ट्रेलियाई कायला इटाइन्स का कार्यक्रम करता हूं। बच्चे के जन्म के बाद, मैंने अपना भोजन कार्यक्रम संशोधित किया। अब मैं एक अलग आहार से चिपके रहने की कोशिश करता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, केवल पहला या दूसरा कोर्स। चाय - कम से कम एक घंटा। शायद, मैं कभी मिठाई मना नहीं कर पाऊंगा, लेकिन मुझे एक छोटी सी तश्तरी मिली जिसमें मैंने खुद को मिठाई दी। मेरा आदर्श वाक्य है: सब कुछ संभव है, लेकिन मात्रा छोटी होनी चाहिए। खैर, चॉकलेट - हर दिन, लेकिन केवल कड़वा! कभी-कभी मैं टूट जाता हूं, बेशक, मेरा आहार, लेकिन नियम तोड़े जाने के लिए बने हैं!

जूलिया बिरयुकोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 179 सेमी

वजन - 56 किलो

- पहले मैं एक पेशेवर एथलीट हूं, लेकिन अब मैं फिट रहने के लिए आधुनिक नृत्य और शारीरिक गतिविधि करती हूं।

स्लिमनेस के लिए मेरा रहस्य: एक स्वस्थ जीवन शैली। खेल, उचित पोषणऔर प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी। मेरा नियम: "नाश्ता रानी की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमारी की तरह, और रात का खाना भिखारी की तरह।" रात के खाने के बजाय ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा है।

वेरोनिका बुडांस्काया, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन

उम्र - 17 साल

ऊंचाई - 174 सेमी

वजन - 49 किलो

- सद्भाव का पहला रहस्य अपने और अपने शरीर के लिए प्यार है, क्योंकि हमारा शरीर हमारी आत्मा का मंदिर है। दूसरा रहस्य है सुबह व्यायाम करना। अपने आप को 15-20 मिनट दें और पूरे दिन खुश रहें! तीसरा रहस्य : जल है हमारा सबसे अच्छा दोस्त! खाने से 15-20 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं और फिर खाना शुरू करें, पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

चौथा रहस्य - अक्सर खाओ, लेकिन थोड़ा। दिन में कम से कम 4 बार खाएं, भाग सामान्य से 1.5-2 गुना छोटा होना चाहिए, प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाएं (कम से कम 30 बार!) इससे न केवल आपके पेट, बल्कि आपके फिगर को भी मदद मिलेगी! पांचवा राज़ 12:00 बजे तक ही मीठा होता है। दो सुनहरे नियमों का पालन करें: कम मात्रा में और केवल 12:00 बजे से पहले सेवन करें, क्योंकि दिन के पहले भाग में कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। छठा रहस्य - फास्ट फूड के साथ नीचे! मैकडॉनल्ड्स और फास्ट फूड स्टॉल की सड़क को भूल जाइए। यह भोजन कोई लाभ नहीं लाता है, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। और सातवाँ रहस्य - भूखे मत रहो, क्योंकि भूख शरीर को संकेत देती है - आपूर्ति करो!

तात्याना वैशिंस्की, कॉस्मेटोलॉजिस्ट

उम्र - 32 साल

ऊंचाई - 160 सेमी

वजन - 47 किलो

- मैं स्वभाव से भाग्यशाली था - मेरे पास आनुवंशिक रूप से निर्धारित त्वरित चयापचय है। लेकिन निश्चित रूप से, यह इस बात की गारंटी नहीं है कि आप जीवन भर दुबले-पतले ही रहेंगे। एक डॉक्टर के रूप में प्रशिक्षण के द्वारा, मैं कह सकता हूँ कि सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। लेकिन सद्भाव का आधार अक्सर होता है भिन्नात्मक पोषणसही भोजन, शारीरिक गतिविधि और दैनिक दिनचर्या।

विक्टोरिया गेरासिमोवा, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन;

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन - 46 किलो

- मेरे सामंजस्य का रहस्य उचित पोषण और सुबह के दैनिक व्यायाम में निहित है। हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको सही, स्वस्थ आहार चुनने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि अपने दिन की सही शुरुआत करें। मैं सुबह व्यायाम करता हूं, और फिर नाश्ते में दलिया खाता हूं। दिन के दौरान मैं कुछ और छोटे भोजन करता हूं और कभी भी अधिक नहीं खाता। फल और सब्जियां मेरे स्टेपल हैं। लेकिन सद्भाव का मेरा सबसे महत्वपूर्ण नियम काउच पोटैटो नहीं होना है।

डोम -2 परियोजना के पूर्व प्रतिभागी अलियाना उस्तिनेंको (गोबोज़ोवा)

उम्र - 21 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 55 किलो

- गर्भावस्था के दौरान, मैंने अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, लेकिन फिर जल्दी से आकार में आ गई। लड़कियों, अगर आप जन्म देने के बाद अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो अपने बच्चे को स्तनपान कराएं! आखिरकार, इस अवधि के दौरान आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है: पनीर, चिकन, टर्की खाएं, दूध के साथ चाय पिएं। फलों या मिठाइयों का दुरुपयोग न करना बेहतर है। केवल एक चीज जो जल्दी से पेट से निकल गई, मैं उस पर सो गया। मैं अक्सर जिम नहीं जाती, लेकिन मेरे एब्स प्रेग्नेंसी से पहले भी थे। इसलिए मेरे पेट पर स्ट्रेच मार्क्स नहीं हैं। अगर कोई लड़की मेरी तरह गर्भावस्था से पहले खेलों के लिए जाती है, तो वह जल्दी से आकार में आ जाएगी और थोड़ा नुकसान होगा।

इरीना डायकोवा, कोरियोग्राफर, हॉगवर्ट्स डांस स्कूल

उम्र - 29 साल

ऊंचाई - 164 सेमी

वजन - 48 किलो

- मेरी सुंदरता का रहस्य सरल है: नृत्य और एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली। वास्तव में, मेरे पास कोई विशेष पोषण रहस्य नहीं है। मेरे पास पतलेपन के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है, मैं सब कुछ खा सकता हूं और मोटा नहीं हो सकता। लेकिन आपको अभी भी अपना पेट देखने की जरूरत है! पेट के व्यायाम, स्ट्रेचिंग और डांसिंग - हर दिन कक्षा में। मैं दोपहर के भोजन के लिए तरल खाने की कोशिश करता हूं। यह पेट के लिए अच्छा होता है। मैं नाश्ता ठीक से करता हूं, और हर बार जब मुझे भूख लगती है तो नाश्ता करने की कोशिश करता हूं ताकि मैं दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भारी मात्रा में न खाऊं। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैं खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करता हूं, बल्कि इसलिए कि मैं जब चाहता हूं तब खाता हूं, और बस। बात सिर्फ इतनी है कि अगर मैं दोपहर के भोजन के समय तक खुद को नहीं खिलाऊंगा, तो मैं निश्चित रूप से दोपहर के भोजन के लिए और अधिक खाऊंगा। मैं अपना पेट नहीं भरना चाहता और एक उभड़ा हुआ पेट लेकर कक्षा में नहीं जाना चाहता!

वोल्गोग्राड FM . पर मॉर्निंग शो के होस्ट नताल्या एमेलियानेंकोवा

उम्र - 23 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 53 किलो

- मेरे पास सद्भाव का कोई विशेष रहस्य नहीं है। मैं सिर्फ मेहनत करता हूं। और जब मेरे पास समय होता है, तो मैं फिटनेस सेंटर जाता हूं। और हां, मैं सही खाने की कोशिश करता हूं! मैं पूरे 23 साल से कभी भी डाइट पर नहीं रहा हूं। साथ ही, मैं बहुत सकारात्मक व्यक्ति हूं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि अच्छा मूडऔर एक मुस्कान स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालती है और किसी भी लड़की को सुंदरता में बदल सकती है!

अनास्तासिया झेलटोवा, मिस स्टूडेंट्स - 2015

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन - 57 किलो

- फिट रहने के लिए डांस करती हूं, कभी पूल में जाती हूं। मैं कम आटा और मिठाई खाने की कोशिश करता हूं, मैं खाना पसंद करता हूं स्वस्थ भोजन: फल, सब्जियां, चिकन मांस मुख्य रूप से। शाम 6 बजे के बाद मीठा और फास्ट कार्बोहाइड्रेट न खाना ही बेहतर है। मैंने सोडा पूरी तरह से छोड़ दिया।

जूलिया कोवलचुक, गायिका और टीवी प्रस्तोता

उम्र - 32 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन - 50 किलो

गायक के सामंजस्य का रहस्य निरंतर गति में है। जूलिया बचपन से ही कोरियोग्राफ कर रही हैं, उनके रचनात्मक जीवन में आज तक और भारी मात्रा में नृत्य मौजूद हैं। कोवलचुक मिठाई को सूखे मेवों से बदलने की कोशिश करता है। वह तब तक मिठाई शुरू नहीं करता जब तक कि वह पहली और दूसरी नहीं खा लेता। दिन में पांच से छह बार छोटे-छोटे भोजन करें। केचप, मेयोनेज़ और सरसों को आहार से पूरी तरह बाहर रखा गया है।

अन्ना क्रायुकोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 18 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 58 किलो

- मैं VolgGASU में पढ़ता हूं, मैं Tsaritsyno Opera Theatre में बैले डांसर के रूप में काम करता हूं - यह मेरा शौक और पसंदीदा शगल है, ड्राइंग के अलावा, कभी-कभी मैं अपने लिए पियानो बजाता हूं। मुझे साइकिल चलाना और रोलरब्लाडिंग पसंद है। सद्भाव का मेरा रहस्य हर दिन शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण है। मैं नियमित दिनचर्या रखता हूं।

डारिया मार्टिनोवा, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन

उम्र - 19 साल

ऊंचाई - 176 सेमी

वजन - 49 किलो

स्लिम होना हर लड़की चाहती है। पतलापन केवल सुंदरता नहीं है। यह, सबसे पहले, अच्छा स्वास्थ्य और ऊर्जा है। तेजी से, लड़कियां कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए आहार का सहारा लेती हैं। आहार पर जाने से, आप एक अस्थायी परिणाम प्राप्त करेंगे, और यदि आप अपने सामान्य खाने के तरीके पर लौटते हैं, तो वजन जल्दी से वापस आ जाएगा, आपके साथ भी रिजर्व में। इस तरह हमारा शरीर काम करता है। कोई भी रूप खराब और रूपांतरित दोनों हो सकता है। स्लिमनेस एक बार और सभी के लिए प्राप्त अंतिम परिणाम नहीं है, बल्कि आपके फिगर की देखभाल करने की एक सतत प्रक्रिया है। स्लिमनेस हमेशा सही जीवन शैली के साथ "रखता रहता है"।

यूलिया मरियाशिना, टीवी प्रस्तोता, अब मातृत्व अवकाश पर, बेटी मिलाना 8 महीने की है

उम्र - मैं इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करता हूं

ऊंचाई - 171 सेमी

वजन - 52 किलो

- मेरे सद्भाव का रहस्य यह है कि मेरा प्रिय व्यक्ति पास है, मेरा प्रोत्साहन। कोई आहार नहीं, बस एक सक्रिय जीवन शैली। मैं चुप नहीं बैठ सकता, इसलिए मैंने पत्रकारिता को अपना पेशा चुना। और मातृत्व अवकाश पर ऊब न होने के लिए, उसने अपना खुद का व्यवसाय खोला - रूसी निर्माताओं "फैशनेबल बेबी" से बच्चों के डिजाइनर कपड़ों का एक स्टोर। सामान्य तौर पर, मेरे पास मोटा होने का समय नहीं है! उन लोगों के लिए जिनके लिए काम मदद नहीं करता है, मैं आपको एक्वा एरोबिक्स करने की सलाह देता हूं। पानी में शारीरिक व्यायाम सबसे अच्छा तरीकाशरीर को टोन बहाल करें - व्यायाम करने की तुलना में तेज़ और बहुत अधिक सुखद जिम.

एकातेरिना मेलेशनिकोवा, नेट थिएटर अभिनेत्री

आयु - 34 वर्ष

ऊंचाई - 172 सेमी

वजन - 57 किलो

- मेरे पास सद्भाव का कोई विशेष रहस्य नहीं है। बस कम खाओ और ज्यादा घूमो। अभिनय के पेशे में भारी शारीरिक भार शामिल है। एक सीरियस परफॉर्मेंस के बाद जिम में वर्कआउट करने के बाद ऐसा महसूस होता है। इसलिए, अधिक काम - कम किलोग्राम! मैं सप्ताह में दो बार एरोबिक्स करने की कोशिश करता हूं, सॉसेज, ब्रेड और मेयोनेज़ जैसी हानिकारक चीजें नहीं खाता। मुझे सब्जी सलाद, जड़ी-बूटियाँ और मांस व्यंजन बहुत पसंद हैं। जॉर्जियाई व्यंजन बहुत प्रभावशाली है। मैं लगभग मिठाई नहीं खाता (मुझे यह पसंद नहीं है)। मैं ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करता हूं। सामान्य तौर पर, प्रीमियर से पहले, विशेष आहार और लागत के बिना, माइनस 3 किलो आदर्श है।

यूलिया मिखाइलोवा, श्रीमती वोल्ज़्स्की - 2014

उम्र - 31 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन - 55 किलो

- मेरी राय में, एक सुंदर आकृति "तीन स्तंभों" पर आधारित है: उचित पोषण, खेल और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। उचित पोषण के बारे में एक से अधिक लेख लिखे गए हैं। मैं केवल यह दोहराऊंगा कि भोजन संतुलित होना चाहिए, आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाना चाहिए, और यदि संभव हो तो हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म कर दें। मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद के साथ करता हूं। यह एक अद्भुत ऊर्जा कॉकटेल है! दलिया के साथ हार्दिक नाश्ता अवश्य करें। मैं सोच भी नहीं सकता कि कुछ लोग सुबह सिर्फ एक कप कॉफी से कैसे संतुष्ट हो सकते हैं! दोपहर के भोजन में, मैं हमेशा पहले गर्म व्यंजन खाता हूं, यह पेट के लिए और संपूर्ण रूप से फिगर के लिए अच्छा है। लेकिन हमारे परिवार में रात का खाना हल्का होता है: सब्जी का सलाद या ओवन में पके हुए मछली। मैं एक गिलास दही के साथ मिल सकता हूं, और 19:00 के बाद मैं खाने की कोशिश नहीं करता।

खेल एक सुंदर आकृति का दूसरा घटक है! शारीरिक गतिविधि एक जरूरी और नियमित है! मुख्य बात यह है कि अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें: योग, पोल डांस, एक्वा एरोबिक्स, पिलेट्स, एक जिम। मैंने सभी दिशाओं की कोशिश की और अब पोल डांस पर आ गया। इसके अलावा, मेरी सुबह की शुरुआत 15 मिनट के व्यायाम से होती है जो मुझे जागने और काम के लिए तैयार होने में मदद करता है! मैं 10 साल तक सुबह दौड़ता था, लेकिन अपने बच्चे के जन्म के बाद, मैंने इस गतिविधि को छोड़ दिया, जिसका मुझे खेद है।

और एक सुंदर आकृति का तीसरा "व्हेल" विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। निजी तौर पर, मैं स्नान किए बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरी प्रेमिका के साथ, वही शौकीन स्नान परिचारक, हम हर हफ्ते रविवार को जाते हैं, यहाँ तक कि गर्मी में भी। स्नान कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का भंडार है! और एक बच्चे के जन्म के बाद भी, मैं सचमुच मालिश पर "जुड़ गया"। यह न केवल शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि बेहद सुखद भी है।

तो एक खूबसूरत स्लिम फिगरइतना मुश्किल नहीं। मुख्य बात आलसी नहीं होना है और निश्चित रूप से, खुद से प्यार करना है!

यूलिया ओनुफ्रिएन्को, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन;

आयु - 20 वर्ष

ऊंचाई - 175 सेमी

वजन - 52 किलो

- हमारे समय में, यह शायद किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आप किन तरीकों से वांछित सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं: एक सक्रिय जीवन शैली, उचित पोषण, खेल, सभी प्रकार के आहार, आदि। ये और अन्य तरीके हर व्यक्ति ने लंबे समय से सुने हैं। . ऐसा हुआ कि प्रकृति ने मुझे सद्भाव से पुरस्कृत किया, और सौभाग्य से मेरे लिए खुद को सही आकार में रखना मुश्किल नहीं है। अनुभव के आधार पर, मैं मान सकता हूं कि वजन कम करने के लिए एक विशेष शासन का समय पर रखरखाव एक विशेष कठिनाई है। आजकल, बहुत सारे कारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बाहर से अलग प्रभाव डालते हैं। इसलिए, कोई रहस्य नहीं हैं! सब कुछ हमारे भीतर है और सीधे व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। मेरी सलाह: आपका लक्ष्य कितना बड़ा है, भविष्य में आप खुद से कितने संतुष्ट होंगे। यह न केवल लागू होता है दिखावट. हानिकारक परिस्थितियों से खुद को बचाएं, अनावश्यक लोगऔर बुरे विचार, और सब कुछ तुम्हारे लिए काम करेगा!

एलीना सेमेनेंको, फर्स्ट वोल्गोग्राड चैनल की होस्ट

आयु - 28 वर्ष

ऊंचाई - 166 सेमी

वजन - 49 किलो

- मैं कभी भी "पकौड़ी" नहीं रहा और मुझे हमेशा खेल से प्यार रहा है। गर्भावस्था से पहले, वह जिम जाती थी, टेबल टेनिस खेलती थी और गर्भावस्था के दौरान वह पूल में जाती थी। एक बच्चे के जन्म के साथ, उसने खेल नहीं छोड़ा। मैं सप्ताह में एक बार पूल में जाता हूं, जब मेरे पास समय होता है - मैं रस्सी कूदता हूं, घेरा मोड़ता हूं, घर पर प्रेस पंप करता हूं, बाइक की सवारी करता हूं। सद्भाव का मुख्य रहस्य आंदोलन है। लड़कियाँ! बच्चों को जन्म देने से डरो मत, "मुर्गियाँ" बनने से डरो। जब तक आप बहुत आगे बढ़ते हैं, आप युवा हैं! यह मेरा सिद्धांत है! मैं खुद को खाने तक सीमित नहीं रखता! मैं रात में भी खाता हूं, मिठाई और बन खाता हूं। और सुबह मैंने बच्चे को "कंगारू" में डाल दिया और पार्क में एक घंटे की सैर पर निकल गया। कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं! मैं इस नुस्खा के अनुसार सभी को दलिया की सलाह देता हूं: दलिया फास्ट फूडउबलते पानी डालें, आग्रह करें, उनमें एक चम्मच शहद, नट्स डालें। बालों, नाखूनों और पूरे जीव के लिए बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ।

ओलेसा सेमेनोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 19 साल

ऊंचाई - 180 सेमी

वजन - 56 किलो

- मेरा मानना ​​है कि हर लड़की को अपना फिगर देखना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मॉडल हैं या वकील। मुझे लगता है कि अगर मैं एक मॉडल नहीं होती, तो भी मैं स्लिम और वेल ग्रूम्ड दिखना चाहूंगी। मेरे सामंजस्य का रहस्य एक नहीं है, यह एक सुंदर शरीर के रास्ते पर रोज़मर्रा के कदमों की एक श्रृंखला है। यह सब मैंने या तो किसी से सुना या पढ़ा। अब वजन कम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन हर कोई वही चुनता है जो उसे सूट करता है। मैं, बदले में, निम्नलिखित नियमों का पालन करता हूं:

पहला है, ज़ाहिर है, पौष्टिक भोजन. आपके भोजन में शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थ होने चाहिए। आपको फाइबर, और अनाज, और प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। अगर कुछ याद आ रहा है, तो आप विटामिन जोड़ सकते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से विटामिन और खनिजों के एक परिसर के साथ एक दिन में एक टैबलेट पीता हूं। बेशक, पानी के बारे में मत भूलना, मैंने हाल ही में खुद को एक दिन में 1.5 लीटर पीना सिखाया है। और निश्चित रूप से, हर कोई प्रसिद्ध नियम- सोने से 3-4 घंटे पहले कुछ न खाएं। वजन घटाने पर इसका वास्तव में बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर के पास सभी भोजन को संसाधित करने का समय होता है, इसलिए बोलने के लिए, "स्लीप मोड"।

दूसरा नियम भी किसी को हैरान नहीं करेगा। आंदोलन जीवन है, जैसा कि वे कहते हैं। बेशक, सबसे अच्छी बात यह है कि प्रशिक्षण या कोई खेल है जिसे आप पसंद करते हैं। मैं सप्ताह में 2-3 बार जिम में कसरत करता हूं, ज्यादातर कार्डियो: चलना, दौड़ना, कूदना, अण्डाकार, आदि, साथ ही सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम, लेकिन कम वजन और उच्च प्रतिनिधि के साथ। यानी मैं फैट बर्न करने का काम करता हूं। वी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीआपको और अधिक हिलने, लिफ्ट के बारे में भूलने और अधिक चलने की भी आवश्यकता है।

तीसरा और सबसे महत्वपूर्ण - आपको दुबले-पतले शरीर में रहने की आवश्यकता है! आखिरकार, अगर आप ऐसा नहीं चाहते हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं करेगा और आपका अनुसरण करेगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी प्रतिबंध आनंद के लिए होने चाहिए, न कि घृणा की भावना पैदा करने के लिए। बेशक, मैं इन सभी नियमों में पूर्ण नहीं हूं। मैं, किसी भी लड़की की तरह, मिठाई पसंद करता हूं और खुद को इसे खाने की इजाजत देता हूं, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको इसके लिए कड़ी मेहनत या भोजन प्रतिबंधों के साथ "भुगतान" करने की ज़रूरत है। और मैं शाम को घर के आसपास जॉगिंग करके छूटे हुए वर्कआउट को दूर करने की कोशिश करता हूं। यदि एक आदर्श व्यक्ति के लिए आपके संघर्ष में कुछ गलत हो गया है, तो मुख्य बात यह है कि सब कुछ आधा नहीं छोड़ना है। फिर से शुरू करें और और भी अधिक दृढ़ता के साथ! और अपने शरीर को कभी भी न चलाएं, क्योंकि अपने आदर्श शरीर को लंबे समय तक बहाल करने की तुलना में, वांछित, लेकिन अपने फिगर के लिए हानिकारक कुछ को तुरंत छोड़ देना बेहतर है।