एलन कैर प्रिंट पीने से रोकने का आसान तरीका। Allen Carr द्वारा पूरी तरह से ऑनलाइन शराब छोड़ने का आसान तरीका पढ़ें - MyBook
ओसीआर रोलैंड
"शराब बंद करने का एक आसान तरीका": अच्छी किताब; मास्को; 2007
आईएसबीएन 978-5-98124-191-8
मूल: एलन कैर, "शराब को नियंत्रित करने का आसान तरीका"
अनुवाद: यूलिया शापकोवा, वेरोनिका वेन्यूकोवा
टिप्पणी
एलन कैर, जिन्होंने निकोटीन की लत से छुटकारा पाने का अपना तरीका विकसित किया, जिसे अब पूरी दुनिया में "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका" के रूप में जाना जाता है, ने शराब की समस्या के लिए अपने अभिनव तरीके को लागू किया। शराब छोड़ने का आसान तरीका में, वह शराब की समस्या को घेरने वाले भ्रमों को दूर करता है और शराब के बिना जीवन को असंभव के रूप में चित्रित करता है। वह उन सभी को सहायता प्रदान करता है जो ईमानदारी से उस बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं जो परिवारों को तोड़ती है और जीवन को नष्ट कर देती है। अभूतपूर्व दक्षता का प्रदर्शन करने वाली एलन कैर पद्धति ने विशेषज्ञों के बीच मान्यता प्राप्त की है, व्यापक लोकप्रियता हासिल की है और दुनिया के कई देशों में एक बड़ी सफलता है। एलन कैर ने क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया है जहां विशेषज्ञ धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं और शराब से पीड़ित लोगों को शराब की लत से उबरने में मदद मिलती है। एलन कैर की किताबें बीस भाषाओं में प्रकाशित हो चुकी हैं और बेस्टसेलर बन गई हैं।
एलन कैर शराब छोड़ने का आसान तरीका
क्रिस्पिन हे को विशेष धन्यवाद, जिनकी विद्वता और सहायता मेरे लिए अमूल्य रही है।
प्रस्तावना
15 जुलाई, 1983 को, एक तीस वर्षीय भारी धूम्रपान करने वाले एलन कैर ने एक सिगरेट बाहर निकाल दी, जिसे उन्होंने अभी-अभी धूम्रपान किया था और निकोटीन छोड़ने के लिए एक नई विधि की खोज की घोषणा की। एक तरीका जो किसी भी धूम्रपान करने वाले को एक बार और सभी के लिए एक बुरी आदत छोड़ने की अनुमति देता है - बिना इच्छाशक्ति, चाल या विकल्प के, वापसी सिंड्रोम से पीड़ित बिना, अतिरिक्त वजन हासिल किए बिना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शेष जीवन को कठिन संघर्ष में खर्च किए बिना गुप्त भय में धूम्रपान करने की इच्छा, कि सिगरेट के बिना पार्टी उतनी मज़ेदार नहीं होगी, और इसके बिना तनाव का सामना बिल्कुल भी नहीं होगा।
उस समय, कुछ लोग इस तरह के जादुई उपचार की वास्तविकता पर विश्वास कर सकते थे। आखिरकार, हर कोई जानता था कि धूम्रपान छोड़ने के लिए एक नियम के रूप में, वजन बढ़ाने और निकोटीन से परहेज के दर्दनाक परिणामों के साथ, इच्छाशक्ति के एक बड़े प्रयास की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, धूम्रपान छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना कि माउंट एवरेस्ट पर चढ़ना। दुर्भाग्य से, लाखों धूम्रपान करने वाले इस गलत धारणा से पीड़ित हैं।
हजारों काम के घंटे और डॉक्टरों द्वारा खोज में खर्च किए गए लाखों डॉलर को देखते हुए प्रभावी तरीकानिकोटीन छोड़ना, यह समझ में आता है कि उनके लिए यह विश्वास करना कितना कठिन है कि एक पूर्व धूम्रपान करने वाला बिना किसी के चिकित्सीय शिक्षाअकेले दम पर समस्या का सामना किया, जिसे दूर करने के लिए पेशेवरों की शक्ति से परे है। शराबी बेनामी के सदस्य इस पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं। एक पूर्व शराबी बेनामी के रूप में, मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि हम में से लाखों लोग अपने जीवन को डॉक्टरों के लिए नहीं, बल्कि दुर्भाग्य में अपने साथियों के लिए देते हैं।
अब एलन कैर को दुनिया भर में धूम्रपान करने वालों को बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने में मदद करने वाले एक अग्रणी विशेषज्ञ के रूप में जाना जाता है। उनकी पहली पुस्तक, द ईज़ी वे टू स्टॉप स्मोकिंग, 1985 से बेस्टसेलर रही है, जब इसे पहली बार पेंगुइन द्वारा प्रकाशित किया गया था। इस पुस्तक का 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है और जर्मनी, ऑस्ट्रिया और स्विटजरलैंड में शीर्ष विक्रेता बन गया है। एलन कैर पद्धति के आधार पर, क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया गया है।
मैंने पहली बार एलन कैर के बारे में उन दोस्तों से सुना, जिनका उनके क्लिनिक में इलाज किया गया था और वे परिणामों से बहुत खुश थे। मुझे इन उत्साहों पर संदेह था, क्योंकि उस समय उनमें से अधिकांश ने कुछ दिन पहले ही धूम्रपान छोड़ दिया था। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं था कि उन्होंने नवीनतम "जादू" इलाज के लिए एक भाग्य का भुगतान किया था और मुझे उसी जाल में गिरने की बात करने की कोशिश करेंगे। मुझे अब खुद इस पर विश्वास नहीं हो रहा है, लेकिन तब मैं चाहता था कि वे पुरानी आदत में वापस आ जाएं। मुझे इस बात से चिढ़ थी कि जब मैं उनकी उपस्थिति में धूम्रपान करता था तो उन्हें इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं थी, और धीरे-धीरे मुझे एहसास हुआ कि वे वास्तव में अपने नए जीवन का आनंद ले रहे थे। यह सहानुभूति देने के बजाय कि उन्होंने धूम्रपान का आनंद खो दिया है, मुझे उनसे जलन होने लगी। कई सालों तक मैं एक परिया की तरह महसूस करता था क्योंकि मैं धूम्रपान करना जारी रखता था। "ब्रदरहुड" के लगातार झूमते सदस्य के रूप में, मैं पूरी तरह से जानता था कि शराब मेरे जीवन को नष्ट कर रही है। मेरा औचित्य यह था कि मैं शराब को एक आवश्यक सामाजिक सहारा मानता था। अब मेरी शराब की लत ने मुझे फिर से पराया जैसा महसूस कराया। इसलिए मैं एलन कैर क्लिनिक में समाप्त हुआ। पूरे विश्वास के साथ कि यह मेरी मदद नहीं करेगा, मैंने अपनी पत्नी से भी अपने इरादे के बारे में एक शब्द भी नहीं कहा, दोस्तों को तो छोड़ ही दें। चार घंटे बाद, जब मैं क्लिनिक से निकला, तो दुनिया को इसके बारे में बताने के लिए मुझे खुजली हो रही थी।
कैर का दावा है कि उनका तरीका किसी भी तरह के व्यसन के लिए समान रूप से प्रभावी है। मैं इस बात की गवाही देने में सक्षम होने के लिए रोमांचित हूं कि इस पद्धति ने मुझे न केवल धूम्रपान बंद कर दिया, बल्कि मुझे उस बुरे सपने से भी जागने में मदद की जिसने मेरे जीवन पर शासन किया था - शराब। मैं एक बार मानता था कि शराब लाइलाज है। कैर ने मुझे गलत साबित कर दिया। आज, मेरा एकमात्र अफसोस यह है कि मैं एलन कैर के बारे में पहले कुछ नहीं जानता था। अगर आपको पहली बार में संदेह है तो चिंता न करें। एलन आपसे यही उम्मीद करता है। मैं इस बारे में बात नहीं करूंगा कि उनका तरीका कैसे काम करता है और इसकी प्रभावशीलता क्या है। मैं केवल एक ही बात कह सकता हूं: जब आप इस पुस्तक को समाप्त करेंगे, तो यह आपके लिए एक रहस्य होगा कि आप ऐसी स्पष्ट चीजों को पहले कैसे नहीं समझते थे। अपनी किताब का आनंद लें!
इमानुएल जॉनसन
आसानी से शराब छोड़ने में आपकी मदद करने के निर्देश
चेतावनी!
यदि आपने पूरी किताब नहीं पढ़ी है, तो इन निर्देशों का उपयोग करके पीने से रोकने की कोशिश करना पानी के बिना एक पूल में गोता लगाने की कोशिश करने जैसा है।
यदि आप अपने अंतिम गिलास की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो इसे अभी पीएं, लेकिन शांत रहते हुए निर्देशों को पढ़ें। वे यहां विस्तृत हैं, संक्षिप्त संस्करण के लिए परिशिष्ट बी देखें।
1. मत सोचो, "मुझे फिर कभी नहीं पीना चाहिए।" यह आपको खोया हुआ महसूस कराएगा। यह सोचकर शुरू करें, "क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि विनाश अब मेरे जीवन पर राज नहीं करता है!"
2. एक बार जब आप कोई निर्णय ले लेते हैं और आप जानते हैं कि यह सही है, तो उस पर दोबारा सवाल न करें। यह आसान तरीका और इच्छाशक्ति के तरीकों के बीच मुख्य अंतरों में से एक है। छोड़ने की शारीरिक पीड़ा के कारण नहीं, बल्कि पीने की इच्छा और निर्णय के बारे में संदेह के कारण छोड़ना मुश्किल है। कुछ निर्णयों के मामले में, पेशेवरों और विपक्षों को तौलना मुश्किल है, लेकिन DESTRUCTION पीने के लिए कोई पक्ष नहीं हो सकता है। यदि आप अपने द्वारा लिए गए निर्णय पर संदेह करना शुरू करते हैं, तो आप पीना चाहेंगे। यदि आप नहीं पीते हैं तो आप दुखी और निराश्रित महसूस करेंगे, और यदि आप ऐसा करते हैं तो और भी अधिक दुखी महसूस करेंगे।
यदि आप अपने निर्णय पर संदेह करने लगेंगे, तो आप वैसे भी हारेंगे।
3. कोशिश मत करो - मैं दोहराता हूं: इस विचार से बचने की कोशिश न करें कि अब आप शराब नहीं पीते हैं। मैं ऐसे प्रयासों की व्यर्थता की व्याख्या करूंगा। मान लीजिए मैं चाहता हूं कि आप बड़े गुलाबी हाथी के बारे में न सोचें। आप किस बारे में सोचना शुरू करते हैं? जानबूझकर किसी चीज के बारे में न सोचना असंभव है। यह सोने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंता करने जैसा है: जितना अधिक आप चिंता करते हैं, उतना ही आपके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। किसी भी हाल में इन विचारों से बचने की जरूरत नहीं है। कुछ भी बुरा नहीं होता, इसके विपरीत कुछ अद्भुत होता है। मायने यह रखता है कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं। यदि आप सोचते हैं कि "मैं प्यासा हूँ" या "मैं कब मुक्त होऊँगा?" आप अपने आप को दुखी कर रहे हैं। यदि आप सोच रहे हैं "वाह! मैं पहले से ही मुफ़्त हूँ!", आपको इसके बारे में सोचने में मज़ा आएगा, और जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, आप उतने ही खुश होते जाते हैं।
4. ध्यान रखें कि एक "छोटा राक्षस" आपके शरीर में कई दिनों तक रहेगा, भोजन का भूखा। यह खाली और असुरक्षित महसूस हो सकता है, या सिर्फ "मुझे एक पेय चाहिए" की भावना हो सकती है। किसी भी मामले में, चिंता न करें। याद रखें, फंसने के बाद से आपने यही अनुभव किया है, लेकिन संवेदना इतनी सूक्ष्म थी कि आप आमतौर पर इसे नोटिस भी नहीं करते थे। आपको पता होना चाहिए कि छोटा राक्षस मौजूद है लेकिन जल्द ही मर जाएगा। इसे इस तरह से सोचें: कल्पना कीजिए कि "छोटा राक्षस" एक दुष्ट भूत है जो आपके कंधों पर बैठा है और आपके गले को अपने पैरों से पकड़ रहा है। उसे असीमित मात्रा में शराब की आवश्यकता होती है। यह वह है जो शराब पर निर्भर है, आप पर नहीं। जब आप इसे समझेंगे, तो वह आप पर अपना अधिकार खो देगा। स्थिति उलट गई है - अब आप नियंत्रण में हैं। तुम उसे जल्दी से शराब पिलाओगे और उसकी मौत के थपेड़ों पर खुशी मनाओगे।
5. चिंता न करें अगर आप कभी-कभी भूल जाते हैं कि आपने शराब पीना बंद कर दिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप समय-समय पर पी सकते हैं। प्यास लगना भूत की पीड़ा का हिस्सा हो सकता है, या यह आप स्वयं हैं जो भूल जाते हैं कि आप चले गए हैं। निर्णय के बारे में संदेह के साथ इस क्षण को भ्रमित न करें। यह खरीदने जैसा है नई कार- टर्न सिग्नल स्विच वह होगा जहां पुराने के पास ध्वनि संकेत था: मुझे यकीन है कि निर्माता इसे उद्देश्य से करते हैं। कुछ देर के लिए आप टर्न सिग्नल ऑन करने की बजाय हॉर्न बजाएंगे। बाकी ड्राइवर हैरानी से सोचेंगे: “और वह क्यों भनभना रहा है? यह बेवकूफ दाएं मुड़ रहा है, लेकिन उसने अपना टर्न सिग्नल चालू नहीं किया।" मुझे सड़क पर अपना कूल रखने पर गर्व है। केवल एक बार जब मुझे काट दिया गया था, मैंने एक संकेत दिया था, लेकिन कोई आवाज नहीं थी - इसके बजाय, पानी के जेट्स ने विंडशील्ड को भर दिया। इसमें कुछ भी गलत नहीं था, लेकिन अब हर बार जब मैं कट जाता हूं, तो मुझे जॉयस के शब्दों को स्वीकार करना पड़ता है: "उसे डालो, एलन।" सामान्य तौर पर, मैं आपको जो समझाने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है कि इसे समायोजित करने में समय लगता है और चिंता की कोई बात नहीं है। मैं स्प्रिंकलर चालू नहीं करना चाहता था, मैं बीप करना चाहता था। आप खालीपन महसूस कर सकते हैं या पीना चाहते हैं, खासकर पहले कुछ दिनों में। जब ऐसा होता है, तो स्थिति को तुरंत बदल दें। अपने आप को याद दिलाएं, "यह मेरे कंधों पर बैठे भूत की मौत है। शराब पीने वाले जीवन भर इससे पीड़ित रहते हैं। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि मैं मुफ़्त हूँ!" इस प्रकार, थोड़ी सी भी परेशानी खुशी में बदल जाएगी। पहले कुछ दिनों के लिए यह आपकी आदत बन जानी चाहिए। यदि आप प्रत्येक हमले को इस तरह से नहीं देखते हैं, तो आप अपने द्वारा लिए गए निर्णय पर संदेह करना शुरू कर देंगे। याद रखें: पहले कुछ दिनों में आपको जो भी जलन हो सकती है, वह इस तथ्य के कारण नहीं है कि आपने शराब पीना बंद कर दिया है, बल्कि इस बात से है कि आप क्या पी रहे हैं। जो लोग शराब नहीं पीते उन्हें यह समस्या नहीं होती है। जीवन में किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव की आदत डालने की जरूरत है, भले ही वे बेहतर के लिए हों - नया घर, काम, कार। शुरूआती कुछ दिनों में आपको कुछ अजीब और अनैच्छिक महसूस हो सकता है, लेकिन चिंता न करें, आप जल्द ही अपने आप को समायोजित कर लेंगे। यदि आप चिंता करना शुरू करते हैं, तो आप एक फोबिया विकसित कर लेंगे और आप कभी समायोजित नहीं होंगे।
6. टीटोटलर बनने के लिए सही समय का इंतजार न करें। इच्छाशक्ति-आधारित विधियों की मुख्य कमियों में से एक यह है कि आप कभी भी सुनिश्चित नहीं हो सकते कि आप स्वतंत्र हैं या नहीं। वास्तव में, "ठीक होने" वाले शराबियों का मानना है कि वे कभी भी पूरी तरह से मुक्त नहीं होंगे। वे हमेशा यह देखने के लिए इंतजार कर रहे हैं कि क्या वे फिर से पीना शुरू करते हैं। यानी वे कुछ होने का इंतजार कर रहे हैं। इससे साबित होता है कि उन्हें हर समय शक होता है। आप कैसे सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप स्वतंत्र हैं? आसान! बस इन निर्देशों का पालन करें। उनमें से एक यह समझना है कि जैसे ही आप अपना आखिरी गिलास खत्म कर लेंगे, आप मुक्त हो जाएंगे। "एक दिन जियो" और "सब कुछ जैसा है वैसा ही ले लो" व्यर्थ की बातें हैं। अन्यथा जीना असंभव है। लेकिन ये अभिव्यक्तियाँ एक इच्छाशक्ति-आधारित तरीके का हिस्सा हैं: "शराब के बिना पूरे जीवन की कल्पना करने की कोशिश मत करो, एक दिन जियो।" कितनी भयानक संभावना है! ज़िन्दगी गुलज़ार है। याद रखें, आपको जीवन से हार नहीं माननी है। आप किसी भी चीज का त्याग नहीं करते हैं। आपने अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जेल में बिताया है, इसलिए एक और कीमती दिन बर्बाद न करें!
7. स्वीकार करें कि सभी-पीने वाले, न पीने वाले और पूर्व-पीने वाले-अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं। शराब छोड़ने वालों के लिए भी। यदि शराब वास्तव में लोगों को खुश करती है, तो पीने वाले कभी दुखी नहीं होंगे। जब लोग शराब पीना बंद कर देते हैं, तो वे इसे अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए दोष देने लगते हैं। नतीजतन, आप अपने निर्णय पर संदेह करना शुरू कर देते हैं और किसी ऐसी चीज के लिए दुखी महसूस करते हैं जो मौजूद नहीं है। याद रखें कि समय आपके साथ है और आपको आजाद होने से कोई नहीं रोकेगा। हर दिन आप अधिक आत्मविश्वासी, खुश, स्वस्थ और समृद्ध महसूस करेंगे। अपना जीवन बर्बाद मत करो। यदि दिन अच्छा है, तो इसका सबसे अच्छा लाभ उठाएं, यदि दिन खराब है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यदि आप पीते रहेंगे तो यह कई गुना बुरा होगा।
8. एहसास करें कि आप इच्छा के नियंत्रण में हैं, दूसरी तरफ नहीं। मेरे मन में अक्सर यह सवाल आता है, "छोटा राक्षस' कब मरेगा?" और “पीने की इच्छा कब पूरी होगी?” यह कहना असंभव है कि "छोटा राक्षस" कब मरेगा, क्योंकि खालीपन की यह मामूली भावना साधारण भूख या तनाव से अलग नहीं है। विशेष रूप से, यही कारण है कि जो लोग इच्छाशक्ति का उपयोग करके शराब पीना बंद कर देते हैं, वे कभी नहीं जानते कि वे स्वतंत्र हैं या नहीं। "छोटा राक्षस" के मरने के बाद भी, मन साधारण भूख या तनाव को पीने की इच्छा के रूप में मानता है। लब्बोलुआब यह है कि यह भावना इतनी सूक्ष्म है कि आपको इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। सुविधा के लिए, मैंने कहा कि "छोटा राक्षस" शराब चाहता है। लेकिन असल में वह उसी हद तक शराब चाहता है जिस हद तक आपका शरीर खाना चाहता है। शरीर केवल कमी के बारे में मस्तिष्क को संकेत भेजता है। मन ही कुछ चाह सकता है। किसी बिंदु पर, निकट या दूर भविष्य में, आपका मन कह सकता है, "मुझे एक पेय चाहिए।" आप अभी भी नियंत्रण में हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह विचार "छोटे राक्षस" के कारण था या यदि आप अस्थायी रूप से भूल गए कि अब आप शराब नहीं पीते हैं, तो आप अपने आप को नियंत्रित करना जारी रखते हैं। आपके पास एक विकल्प है: अपने आप को याद दिलाएं कि आप इस दुःस्वप्न से मुक्त हैं, या पीने से पीड़ित होने लगते हैं।
9. नुकसान का शोक मत करो। यदि आपके मित्र या रिश्तेदार की मृत्यु हो जाती है, तो आप शोक के दौर से गुजर रहे हैं। लेकिन दर्द कितना भी तेज क्यों न हो, समय घाव को भरने लगता है। जीवन चलता है, लेकिन घाव पूरी तरह से कभी नहीं भरेगा। शराब पीने वाले जो इच्छाशक्ति-आधारित पद्धति का उपयोग करना छोड़ने की कोशिश करते हैं, वे एक समान आघात का अनुभव करते हैं। वे जानते हैं कि वे बेहतर होंगे, लेकिन उनका ब्रेनवॉश करना जारी है। उनका मानना है कि वे अपने सच्चे दोस्त या सहायक को खो रहे हैं। कुछ भागने में सफल हो जाते हैं, लेकिन वे कभी भी पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस नहीं करते हैं और असुरक्षित रहते हैं। समस्या यह है कि उनके साथ पीने का एक दानव बना रहता है, और ब्रेनवॉश हमेशा की तरह काम कर रहा है। पर्याप्त त्रासदी या थोड़ी कमजोरी, और वे तुरंत खुद को न केवल फिर से फँसा पाते हैं, बल्कि तुरंत सबसे नीचे पाते हैं। लेकिन अगर दुश्मन मर जाए तो शोक करने की जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, आप उसकी मृत्यु के क्षण से आनन्दित हो सकते हैं और जीवन भर आनन्दित रह सकते हैं। आप पहले कुछ दिन उदास रह सकते हैं क्योंकि आप अब शराब नहीं पी सकते हैं, या आप अपना पूरा जीवन शराब के बारे में इस तरह सोचकर बिता सकते हैं:
"हुर्रे! मैं आज़ाद हूं!"
10. अपने जीवन में कुछ भी न बदलें सिर्फ इसलिए कि आपने शराब पीना छोड़ दिया है। कुछ "विशेषज्ञ" आपको बार, रेस्तरां, शराब पीने वाले दोस्तों और अन्य स्थितियों से बचने की सलाह देते हैं जहां आपको लुभाया जा सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस युक्ति से शराब पीना बंद करना कठिन है! करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि सीधे बार या पार्टी में जाना - अपने आप को साबित करना कि आपको बिना शराब के जीवन का आनंद लेने के लिए इंतजार नहीं करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पार्टी में अकेले शराब न पीने वाले हैं। पीने वालों और न पीने वालों के बीच एक गुप्त मनोवैज्ञानिक युद्ध चल रहा है। पीने वाले जो आपसे प्यार करते हैं, उन्हें खुशी होगी कि आपने छोड़ दिया, लेकिन उनके दिमाग का एक हिस्सा इसके लिए आपसे नफरत करेगा। उन्हें लगेगा कि आप वास्तव में स्वतंत्र हैं, और यह उन्हें असुरक्षित महसूस कराएगा। इस लड़ाई में शराब न पीने वाले के हाथ में चार इक्के होते हैं और शराब पीने वाले के पास एक जोड़ी ड्यूस भी नहीं होता। ऐसे क्षणों में, आप भूल सकते हैं कि आपने छोड़ दिया। आपने अभी-अभी कहा है कि जब से आपने नौकरी छोड़ी है आप कितना अच्छा महसूस कर रहे हैं। कोई आपसे पूछता है कि आप क्या होंगे, और बिना किसी हिचकिचाहट के आप उत्तर देते हैं "हमेशा की तरह।" आप बेवकूफ महसूस करते हैं, और दोस्तों की हंसी इसमें योगदान करती है। ऐसी स्थितियों में, आपको इस बारे में संदेह होना शुरू हो सकता है कि क्या आप वास्तव में स्वतंत्र हैं। परेशान मत होइये। वास्तव में, तथ्य यह है कि आप यह भूल गए हैं कि आप शराब नहीं पीते हैं - पीने वाले लोगों के बीच और ऐसी स्थिति में जहां आपने भी पीना शुरू कर दिया होगा - यह साबित करता है कि वास्तव में कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है। बस उदास नज़र के साथ मत खड़े रहो! पीने वालों से कहो: "आप जानते हैं, मैं इतना शांत महसूस करता हूं कि मैं भूल गया कि मैंने छोड़ दिया। इसे स्वयं आज़माएं।" मैं गारंटी देता हूं कि वे आपको यह समझाने के लिए जल्दी करेंगे कि वे इसे कैसे पसंद करते हैं और वे किसी भी क्षण छोड़ सकते हैं। वे उम्मीद करेंगे कि आप दुखी महसूस करेंगे, और जब वे आपको शांत और खुश देखेंगे, तो वे सोचेंगे कि आप अलौकिक हैं। इसके अलावा, आप खुद एक सुपरमैन की तरह महसूस करेंगे!
11. अपने दोस्तों के साथ प्रचार करने के प्रलोभन का विरोध करें। जब आप वास्तव में स्वतंत्र होते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप अपने मित्रों को मुक्त करने में सहायता करना चाहते हैं। आप अपने और अपने दोस्तों के बीच छिपी लड़ाई में एक रक्षात्मक युद्धाभ्यास के रूप में शराब के बारे में सच्चाई बताने के लिए भी आपको लुभा सकते हैं। प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें। यह सिर्फ तर्कों को जन्म देगा, आपको चिढ़ देगा, और वास्तव में आपके दोस्तों के लिए इसे छोड़ना कठिन बना देगा। एक शराब पीने वाले को समझाने की कोशिश करना जो शराब के जाल को नहीं समझता है, एक क्लस्ट्रोफोबिक व्यक्ति को एक तंग लिफ्ट में लाने की कोशिश करने जैसा है। हालाँकि, जब वे स्वयं देखेंगे कि आप वास्तव में स्वतंत्र हैं, तो वे प्रश्न पूछना शुरू कर देंगे। इसका मतलब है कि वे भी मुक्त होना चाहते हैं। तब आपको भावनाओं से नहीं, बल्कि तर्क-वितर्क के लिए खुले दिमाग से निपटना होगा। और फिर भी, जल्दी मत करो। किसी और को छोड़ने में मदद करने से आपको लगभग उतना ही आनंद मिल सकता है जितना कि आप अपनी रिहाई का आनंद लेंगे।
12. हो सके तो अपने जीवन में उन चीजों को बदल दें जो आपको पसंद नहीं हैं। ऐसा लग सकता है कि यह विरोधाभास बिंदु 10 है। मैं एक उदाहरण के साथ समझाऊंगा। दोस्तों को पीने से बचें, लेकिन कभी-कभार पीने वाले दोस्तों से नहीं। इसे शायद अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है: एक असली दोस्त को बदलने या उससे बचने की कोशिश न करें क्योंकि वह पीता है। इस मामले में, आपने एक वास्तविक बलिदान दिया होगा। लेकिन, उदाहरण के लिए, यदि आपको काम के बाद उसी पब में जाने की आदत है, सिर्फ एक ड्रिंक के लिए, तो आप उन्हीं खोई हुई आत्माओं से दोस्ती कर सकते हैं। यदि केवल एक चीज जो आपको जोड़ती है वह शराब पी रही थी, संवाद जारी रखना अप्रिय और उबाऊ होगा। लेकिन अगर आप वहां डार्ट्स या बिलियर्ड्स का खेल खेलने गए हैं, और आप इसे जारी रखना चाहते हैं, तो कुछ भी आपको रोक नहीं रहा है। जब आप भूत से छुटकारा पा लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप महसूस करेंगे कि आप पहले बहुत समय बर्बाद कर रहे थे। पहले तो आप सोच सकते हैं कि आपको नहीं पता कि इस समय क्या करना है, लेकिन चिंता न करें। चार चीजें कभी भी बहुत अधिक नहीं होती हैं: समय, ऊर्जा, प्रेम और धन। शराब सब कुछ नष्ट कर देती है। आपके पास इनमें से कई और मूल्यवान चीजें होंगी। इसे बुद्धिमानी से उन चीजों पर खर्च करें जो आपको वास्तविक आनंद देती हैं। अपनी चुनौती का आनंद लें नया जीवन. मैं हर दिन व्यायाम करता हूं, इसलिए नहीं कि मैंने शराब पीना बंद कर दिया है, बल्कि विशुद्ध रूप से स्वार्थी कारणों से - जीवन के सभी पहलू तब और अधिक सुखद हो जाते हैं जब आप स्वस्थ और अच्छे आकार में होते हैं। उपयोगी गतिविधियों को विकल्प के साथ भ्रमित न करें।
13. किसी भी विकल्प का सहारा न लें - शीतल पेय, पाक प्रसन्नता या कुछ और। यह आपके लिए बिल्कुल स्पष्ट होना चाहिए: मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मत खाओ। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मत पीओ। मेरा सुझाव है कि लोलुपता में लिप्त न हों या अपने आप को पेय - शराब के विकल्प के साथ नशीला पदार्थ न दें। अगर आपको कुछ करने में मजा आता है, तो उसे करें। लेकिन ऐसा इसलिए करें क्योंकि आपको यह पसंद है, इसलिए नहीं कि यह शराब का विकल्प है। यहां तक कि जब आप किसी विकल्प की तलाश करने के बारे में सोचते हैं, तो आप अवचेतन रूप से खुद को स्वीकार करते हैं कि आप बलिदान कर रहे हैं। याद रखें: आपको विकल्प की आवश्यकता नहीं है। शराब पीने से आपके जीवन में कोई खालीपन नहीं आया, बल्कि उसने इसे बनाया। जब आप फ्लू से ठीक हो रहे होते हैं, तो क्या आप इसकी जगह लेने के लिए किसी अन्य बीमारी की तलाश नहीं कर रहे हैं? आपका लक्ष्य दो "राक्षसों" से छुटकारा पाना है। "छोटा राक्षस" इतना छोटा है कि यह कोई समस्या नहीं है। असली समस्या आपके दिमाग में "बड़ा राक्षस" है। आप जानते हैं कि इससे पहले कि आप शराब के आदी हो गए, आपको इसे पीने की ज़रूरत नहीं थी। आपका काम जितनी जल्दी हो सके खुद को साबित करना है कि आप जीवन का आनंद ले सकते हैं और शराब के बिना तनाव का सामना कर सकते हैं।
14. आनंद के साथ झूठी संगति से छुटकारा पाएं। एक समय था जब मैं शादी, पार्टी, छुट्टी, क्रिसमस, गोल्फ खेलने या सिर्फ शराब के बिना खाने की कल्पना नहीं कर सकता था। वास्तव में, मैं शराब के बिना जीवन की कल्पना ही नहीं कर सकता था। मुझे पूरी तरह से विश्वास था कि अगर मैं छोड़ने में कामयाब रहा, तो भी मैं अपना शेष जीवन एक मठ में बिता सकता हूं। लेकिन जो कुछ मैंने सूचीबद्ध किया है वह अपने आप में सुखद घटनाएँ हैं।
हालांकि, अगर आप खुद से कहते हैं कि आप जहर और नशा किए बिना उनका आनंद नहीं ले सकते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। अपने शरीर को जहर से साफ करना अच्छा है, लेकिन आपके लिए इन संघों से छुटकारा पाना और अपने मन को गुलामी से मुक्त करना और भी सुखद हो सकता है। इन झूठे संघों से अभी छुटकारा पाना आवश्यक है।
15. शराब पीने वालों से कभी ईर्ष्या न करें। वे सभी शराब नामक बीमारी से पीड़ित हैं। तथ्य यह है कि वे इस पर संदेह नहीं करते हैं और अपने जीवन के अंत तक पता नहीं लगा सकते हैं, यह उनका दुर्भाग्य है। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करेंगे जो एचआईवी पॉजिटिव है लेकिन उसे नहीं जानता? समझें कि हर बार जब आप किसी को शराब पीते हुए देखते हैं, तो किसी भी कारण से, वह ऐसा इसलिए नहीं करता क्योंकि उसने खुद ऐसा फैसला किया था, बल्कि इसलिए कि उसे बड़ी चतुराई से धोखा दिया गया था। याद रखें कि आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। जो लोग पीते हैं वे हारते हैं - स्वास्थ्य, पैसा, ऊर्जा, साहस, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, आत्म-सम्मान, मन की शांति और स्वतंत्रता। उपयोग मादक पेय- यह शराब की लत के अलावा और कुछ नहीं है। आप हेरोइन की लत से ईर्ष्या नहीं करेंगे। हेरोइन इंग्लैंड में हर साल शराब से मरने वाले 40,000 लोगों की तुलना में अनगिनत गुना कम लोगों को मारती है। किसी भी मादक द्रव्य की लत की तरह, शराबबंदी बेहतर नहीं होती है। वह और खराब होता जाता है। मेरे पास आपके लिए शानदार खबर है। तुम शराब का एक ही गिलास पीने आए हो जो सच्ची खुशी ला सकता है:
आपका आखिरी गिलास।
शराब पीने से रोकने का आसान तरीका किताब से एलन कैरा द्वारा1 शराब छोड़ने का आसान तरीका बीस साल से भी पहले, मैं यह साबित करने में सक्षम था कि कोई भी धूम्रपान करने वाला आसानी से धूम्रपान छोड़ सकता है। जब मैंने इस पद्धति की खोज की, तो मुझे गंभीरता से उम्मीद थी कि कुछ वर्षों में धूम्रपान अतीत की बात हो जाएगी। दरअसल, तब से, सबसे विनम्र के अनुसार
हाउ टू क्विट स्मोकिंग ऑन योर ओन किताब से From लेखक यूरी मुचनिकी25 शराब छोड़ना कितना आसान है आपको यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि कोई भी शराबी बिना किसी प्रयास के शराब पीना बंद कर सकता है, खासकर यदि आप स्वयं इच्छाशक्ति-आधारित तरीकों का उपयोग करके छोड़ने के अप्रिय प्रयासों से गुजरे हैं। यदि आप नीचे हैं, तो अपना घर खो दिया है,
डाइट ऑन सेलेरी सूप किताब से। सुपर परिणाम। प्रति सप्ताह 7 किलो लेखक तात्याना व्लादिमीरोवना लगुतिनापरिशिष्ट बी आपको आसानी से पीने से रोकने में मदद करने के लिए निर्देश 1. यह सोचकर शुरू करें, "क्या यह अद्भुत नहीं है - मेरा जीवन अब विनाश द्वारा नियंत्रित नहीं है!" 2। अपने निर्णय पर फिर कभी संदेह न करें: आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।3. यह सोचने से बचने की कोशिश न करें कि आप अधिक हैं
चाइल्ड हेल्थ एंड द कॉमन सेंस ऑफ हिज रिलेटिव्स पुस्तक से लेखक एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्कीपरिशिष्ट 2 धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए फ्रेड केली की बीस छोटी युक्तियाँ 1. खुद पर विश्वास करें। विश्वास करें कि आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। आपके द्वारा किए गए सबसे कठिन कामों के बारे में सोचें और महसूस करें कि आपके पास धूम्रपान छोड़ने की इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प है। हर चीज़
बोलोटोव के अनुसार सर्वश्रेष्ठ सफाई तकनीक पुस्तक से लेखक ग्लीब पोगोज़ेवएक नए जीवन में आराम से रहने में आपकी मदद करने के लिए 25 युक्तियाँ आहार, जिसके बाद खाने के एक नए तरीके के लिए संक्रमण आवश्यक है, मुश्किल है, और इसका प्रमाण सड़क पर आदर्श आंकड़ों से कम वाले लोगों की बहुतायत है। यही कारण है कि इस अध्याय में हम आपको कई पेशकश करते हैं
ऑल वेज़ टू क्विट स्मोकिंग किताब से: फ्रॉम द लैडर टू कैर। अपना चुनें! लेखक डारिया व्लादिमीरोवना नेस्टरोवाबच्चों का सवाल: पीना है या नहीं पीना है? आइए वादों से शुरू करें: पानी के बिना, मानव शरीर कई दिनों तक जीवित रह सकता है। यह एक वयस्क मानव शरीर है। बच्चों के लिए, तरल पदार्थ की कमी उनके लिए और भी खतरनाक है: चयापचय अधिक तीव्र, शारीरिक गतिविधि है
किताब से मेरा बच्चा खुश पैदा होगा लेखक अनास्तासिया तक्कीउत्पाद जो कब्ज के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे मल त्याग को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व मुख्य रूप से कार्बनिक अम्ल युक्त उत्पाद हैं: खट्टा दूध, फलों के रस, काली रोटी, खट्टे फल और अन्य। महत्वपूर्ण रूप से भलाई में सुधार
किताब से जन्म देना आसान है। गर्भवती माताओं के लिए लाभ लेखक एकातेरिना विक्टोरोवना ओसोचेंकोएलन कैर विधि: जल्दी और आसानी से धूम्रपान कैसे छोड़ें
पुस्तक हाउ टू क्विट स्मोकिंग 100%, या लव योरसेल्फ एंड चेंज योर लाइफ लेखक डेविड किपनिसपीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सबसे अच्छे पेय कौन से हैं? कई महिलाएं गर्मियों के दौरान गर्भावस्था के अंतिम या अंतिम तिमाही से गुज़रती हैं, जब गर्मी थका देने वाली होती है। अक्सर आपको प्यास लगती है, लेकिन डॉक्टर इसकी सलाह नहीं देते - यह शरीर की सूजन से भरा होता है, जो
एंटीडाइट पुस्तक से। वजन कम करने के लिए अधिक खाएं लुसी डेंज़िगर द्वाराएकातेरिना ओसोचेंको जन्म देना आसान है गर्भवती माताओं के लिए मैनुअल समीक्षक: एन.वी. स्टार्टसेवा, प्रसूति और स्त्री रोग विभाग के प्रोफेसर, पर्म स्टेट मेडिकल एकेडमी, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज। सभी अधिकार सुरक्षित। इस पुस्तक का कोई भाग नहीं हो सकता
धूम्रपान छोड़ो और बेहतर हो जाओ? और वजन कम भी? आसान! सिगरेट छोड़ने के बाद वजन बढ़ने का डर आधुनिक धूम्रपान करने वालों के लिए सबसे बड़ा डर है। इतना ही नहीं, अधिक वजन होना काफी आम समस्या है। तो शरीर की भी प्राप्त करने की प्रवृत्ति
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लेखक की किताब सेरोगी वाहन. व्यायाम जो आपको दर्द से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे ब्रोन्कियल अस्थमा ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों को दिन में कम से कम 2-3 घंटे व्यायाम करना चाहिए। विश्राम के समय, और फिर गति में, इच्छाशक्ति के प्रयास से प्रेरणा की गति और गहराई को कम करना और विकसित करना आवश्यक है
एलन कैरा
शराब छोड़ने का आसान तरीका
क्रिस्पिन हे को विशेष धन्यवाद, जिनकी विद्वता और सहायता मेरे लिए अमूल्य रही है।
प्रस्तावना
15 जुलाई, 1983 को, एक तीस वर्षीय भारी धूम्रपान करने वाले एलन कैर ने एक सिगरेट बाहर निकाल दी, जिसे उन्होंने अभी-अभी धूम्रपान किया था और निकोटीन छोड़ने के लिए एक नई विधि की खोज की घोषणा की। एक तरीका जो किसी भी धूम्रपान करने वाले को एक बार और सभी के लिए बुरी आदत छोड़ने की अनुमति देता है - बिना इच्छाशक्ति, चाल या विकल्प के, बिना वापसी सिंड्रोम से पीड़ित हुए, बिना लाभ के अधिक वज़नऔर, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शेष जीवन को गुप्त भय में धूम्रपान करने की इच्छा के साथ एक कठिन संघर्ष में खर्च न करना कि सिगरेट के बिना एक पार्टी में यह इतना मजेदार नहीं होगा, और आप इसके बिना तनाव का सामना नहीं कर पाएंगे बिल्कुल भी।
उस समय, कुछ लोग इस तरह के जादुई उपचार की वास्तविकता पर विश्वास कर सकते थे। आखिरकार, हर कोई जानता था कि धूम्रपान छोड़ने के लिए एक नियम के रूप में, वजन बढ़ाने और निकोटीन से परहेज के दर्दनाक परिणामों के साथ, इच्छाशक्ति के एक बड़े प्रयास की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, धूम्रपान छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना कि माउंट एवरेस्ट पर चढ़ना। दुर्भाग्य से, लाखों धूम्रपान करने वाले इस गलत धारणा से पीड़ित हैं।
निकोटीन छोड़ने के एक प्रभावी तरीके की तलाश में डॉक्टरों द्वारा खर्च किए गए हजारों काम के घंटों और लाखों डॉलर को देखते हुए, यह काफी समझ में आता है कि उनके लिए यह विश्वास करना कितना कठिन है कि बिना किसी चिकित्सा शिक्षा के एक पूर्व धूम्रपान करने वाले ने अकेले ही एक समस्या का सामना किया। जिसे पेशेवर दूर नहीं कर सके। शराबी बेनामी के सदस्य इस पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं। एक पूर्व की तरह शराबी गुमनाममैं अच्छी तरह से जानता हूं कि हम में से लाखों लोग अपने जीवन के लिए डॉक्टरों के लिए नहीं, बल्कि दुर्भाग्य में अपने साथियों के लिए ऋणी हैं।
अब एलन कैर को दुनिया भर में धूम्रपान करने वालों को बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने में मदद करने वाले एक अग्रणी विशेषज्ञ के रूप में जाना जाता है। उनकी पहली पुस्तक, द ईज़ी वे टू स्टॉप स्मोकिंग, 1985 से बेस्टसेलर रही है, जब इसे पहली बार पेंगुइन द्वारा प्रकाशित किया गया था। इस पुस्तक का 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है और जर्मनी, ऑस्ट्रिया और स्विटजरलैंड में शीर्ष विक्रेता बन गया है। एलन कैर पद्धति के आधार पर, क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया गया है।
मैंने पहली बार एलन कैर के बारे में उन दोस्तों से सुना, जिनका उनके क्लिनिक में इलाज किया गया था और वे परिणामों से बहुत खुश थे। मुझे इन उत्साहों पर संदेह था, क्योंकि उस समय उनमें से अधिकांश ने कुछ दिन पहले ही धूम्रपान छोड़ दिया था। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं था कि उन्होंने नवीनतम "जादू" इलाज के लिए एक भाग्य का भुगतान किया था और मुझे उसी जाल में गिरने की बात करने की कोशिश करेंगे। मुझे अब खुद इस पर विश्वास नहीं हो रहा है, लेकिन तब मैं चाहता था कि वे पुरानी आदत में वापस आ जाएं। मुझे इस बात से चिढ़ थी कि जब मैं उनकी उपस्थिति में धूम्रपान करता था तो उन्हें इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं थी, और धीरे-धीरे मुझे एहसास हुआ कि वे वास्तव में अपने नए जीवन का आनंद ले रहे थे। यह सहानुभूति देने के बजाय कि उन्होंने धूम्रपान का आनंद खो दिया है, मुझे उनसे जलन होने लगी। कई सालों तक मैं एक परिया की तरह महसूस करता था क्योंकि मैं धूम्रपान करना जारी रखता था। "ब्रदरहुड" के लगातार झूमते सदस्य के रूप में, मैं पूरी तरह से जानता था कि शराब मेरे जीवन को नष्ट कर रही है। मेरा औचित्य यह था कि मैं शराब को एक आवश्यक सामाजिक सहारा मानता था। अब मेरी शराब की लत ने मुझे फिर से पराया जैसा महसूस कराया। इसलिए मैं एलन कैर क्लिनिक में समाप्त हुआ। पूरे विश्वास के साथ कि यह मेरी मदद नहीं करेगा, मैंने अपनी पत्नी से भी अपने इरादे के बारे में एक शब्द भी नहीं कहा, दोस्तों को तो छोड़ ही दें। चार घंटे बाद, जब मैं क्लिनिक से निकला, तो दुनिया को इसके बारे में बताने के लिए मुझे खुजली हो रही थी।
कैर का दावा है कि उनका तरीका किसी भी तरह के व्यसन के लिए समान रूप से प्रभावी है। मैं इस बात की गवाही देने में सक्षम होने के लिए रोमांचित हूं कि इस पद्धति ने मुझे न केवल धूम्रपान बंद कर दिया, बल्कि मुझे उस बुरे सपने से भी जागने में मदद की जिसने मेरे जीवन पर शासन किया था - शराब। एक बार मुझे विश्वास हो गया था कि शराब लाइलाज है। कैर ने मुझे गलत साबित कर दिया। आज, मेरा एकमात्र अफसोस यह है कि मैं एलन कैर के बारे में पहले कुछ नहीं जानता था। अगर आपको पहली बार में संदेह है तो चिंता न करें। एलन आपसे यही उम्मीद करता है। मैं इस बारे में बात नहीं करूंगा कि उनका तरीका कैसे काम करता है और इसकी प्रभावशीलता क्या है। मैं केवल एक ही बात कह सकता हूं: जब आप इस पुस्तक को समाप्त करेंगे, तो यह आपके लिए एक रहस्य होगा कि आप ऐसी स्पष्ट चीजों को पहले कैसे नहीं समझते थे। अपनी किताब का आनंद लें!
इमानुएल जॉनसन
वस्तुनिष्ठ बनें और नए विचारों के प्रति खुले रहें
जैसा कि मैंने कहा, यह सबसे कठिन नियम है। हो सकता है कि आप इस अर्थ में भाग्यशाली हों, मेरी तरह, और आप और मैं आश्चर्यजनक रूप से उद्देश्यपूर्ण हैं, हम हमेशा गुणों का न्याय करते हैं, हम कभी भी जल्दबाजी में निष्कर्ष नहीं निकालते हैं और चर्चा में सभी प्रतिभागियों को सुने बिना निर्णय नहीं लेते हैं। हालाँकि, बाकी मानवता को असहिष्णुता, पूर्वाग्रह, उनकी गलतियों को देखने में असमर्थता की विशेषता है, इस तथ्य के बावजूद कि आप इस मुद्दे को इतनी समझदारी से समझाने में कामयाब रहे कि यह दो साल के बच्चे के लिए भी स्पष्ट है।
दुनिया के बारे में एक निष्पक्ष दृष्टिकोण के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है। कुछ लोग मेरे तरीके को ब्रेनवॉश करने का तरीका मानते हैं। उन्हें नहीं पता कि सच्चाई से कितनी दूर है। मेरा तरीका ब्रेनवॉशिंग विरोधी है, क्योंकि बचपन से एक निर्विवाद सत्य के रूप में माने जाने वाले विचारों को बदलना बहुत मुश्किल है। एक समय में लोग सोचते थे कि पृथ्वी चपटी है। अब इसमें किसी को शक नहीं है। कि यह गोल है। क्या तुम सच में सोचते हो कि मैं तुम्हें समझा पाऊंगा कि हर कोई गलत है और पृथ्वी वास्तव में चपटी है? बिल्कुल नहीं। क्या आप वास्तव में विश्वास करते हैं, इंग्लैंड में होने के नाते, कि आस्ट्रेलियाई लोग उल्टा चलते हैं? गैलीलियो को केवल इसलिए जेल में डाल दिया गया क्योंकि उन्होंने यह सुझाव देने का साहस किया कि पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है, न कि इसके विपरीत। आज हमें इसमें कोई संदेह नहीं है कि वह सही है। लेकिन क्या आप सूर्यास्त को देखते हुए पृथ्वी को सूर्य के चारों ओर घूमते हुए देखते हैं, जब तक कि वह दृष्टि से गायब न हो जाए, या यह सूर्य है जो आपकी आंखों के सामने पश्चिम में अस्त होता है?
आखिर धोखा देना कितना आसान है, यह जानते हुए भी कि वास्तव में ऐसा नहीं है? शायद मैंने खुद को ज्यादा महत्व दिया और आप शराब के प्रति अपना नजरिया नहीं बदल पाएंगे। परेशान मत होइये। हम यह विश्वास नहीं करना पसंद करते हैं कि ऑस्ट्रेलियाई हमारे संबंध में उल्टा लटक रहे हैं या कि पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है, क्योंकि स्थिति की धारणा का हमारे लिए कोई व्यावहारिक अर्थ नहीं है: यह हमारे प्रभावित नहीं करता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी. हालाँकि, चाहे आप 100% शराबी हों या सिर्फ एक रोज़ के शराबी हों, अगर आप शराब की समस्या को निष्पक्ष रूप से देखते हैं तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है और कुछ हासिल करने के लिए है।
मैंने आपको संदेह करने के लिए कहा था। मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं आपका ब्रेनवॉश कर रहा हूँ? इसके बारे में मत सोचो। खुले दिमाग से आप इसे तुरंत महसूस करेंगे। सफलतापूर्वक चंगा ग्राहक अक्सर मुझसे कहते हैं:
"मुझे समझ में नहीं आया, आपने मुझे जो बताया उसका 99 प्रतिशत मुझे पता था। लेकिन अब मैं हर चीज को बिल्कुल अलग तरीके से क्यों देखता हूं?
क्योंकि सही समझ के साथ, शराब सबसे सरल घटना बन जाती है। लेकिन क्योंकि जिन्हें हम इस क्षेत्र में विशेषज्ञ मानते हैं, वे इसे नहीं समझते हैं, वे सभी प्रकार की झूठी धारणाएँ बनाते हैं, और एक साधारण घटना जटिल और भ्रमित करने वाली हो जाती है। सबसे पहले, हम सभी भ्रम और भ्रम के जोखिम से निपटेंगे। मैं आपको वैज्ञानिक आंकड़ों के साथ मूर्ख नहीं बनाने जा रहा हूं। आपको केवल वस्तुनिष्ठता और सामान्य ज्ञान की आवश्यकता है। आप स्वयं विशेषज्ञ होंगे।
आशावादी बोतल को आधा भरा हुआ देखता है। निराशावादी इसे आधा खाली मानता है। दोनों ही मामलों में तरल की मात्रा बिल्कुल समान है, और न ही दृश्य गलत है। आशावादी आमतौर पर खुश होते हैं, जबकि निराशावादी आमतौर पर दुखी होते हैं। चूंकि इस मामले में आपके पास एक विकल्प है, इसलिए बोतल को आधा भरा मानना बेहतर है - यह सकारात्मक सोच है। आप तथ्यों को गलत तरीके से प्रस्तुत कर रहे हैं यदि आपको लगता है कि बोतल वास्तव में खाली होने पर भरी हुई है, या इसके विपरीत। हम तथ्यों से निपटेंगे। मैं हाल ही में एक पूरी तरह से ठीक हो चुके शराबी से मिला, जिसने 20 वर्षों से अधिक समय से शराब नहीं पी थी। हमारी छोटी सी बातचीत के दौरान, उन्होंने कम से कम तीन बार दोहराया: "मैं नशे से केवल एक घूंट दूर हूं।" 20 साल के संयम के बाद भी उन्होंने स्पष्ट रूप से असुरक्षित महसूस किया। आप असुरक्षित महसूस नहीं करेंगे। एक बार जब आप सच्चाई जान जाते हैं, तो कोई भी आपको शराब के बारे में फिर से ब्रेनवॉश नहीं कर सकता है, आप स्थिति पर पूरी तरह से नियंत्रण कर लेंगे और आपको उसके लिए 20 साल इंतजार नहीं करना पड़ेगा। जब आप इस पुस्तक को पढ़ना समाप्त कर लेंगे, तो आप पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करेंगे।
शायद आधी खाली और आधी भरी बोतल बहुत अच्छा उदाहरण नहीं थी। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपने कल्पना की थी कि यह आपके पसंदीदा पेय से भरा हुआ था। वास्तव में, इस विशेष बोतल में अत्यधिक शक्तिशाली जहर था। वैसे, यदि मैं पाठ में "पीना", "पीना" या "पीने वाला" शब्दों का उल्लेख करता हूं, तो मेरा मतलब शराब है, जब तक कि संदर्भ से अन्यथा न हो।
एक लोकतांत्रिक समाज में, एक व्यक्ति को बहुमत की राय का सम्मान करने की आदत हो जाती है। लेकिन क्या आपने कभी यह सेटअप सुना है:
क्या सबसे हमेशा गलत होता है?
मैंने इस वाक्यांश को कंपनी में केवल एक बार कई चश्मे के बाद सुना। यह कथन मुझे पूरी तरह से अतार्किक लग रहा था, और चूंकि यह एक आदमी द्वारा बनाया गया था, इसलिए हम यहां ब्लॉग्स को बुलाएंगे, मेरे बाल अंत में खड़े थे। वह अपनी प्रत्यक्षता और लीक से हटकर सोच के लिए जाने जाते थे। मैं पहले भी उनसे कई बार गर्मजोशी से बहस कर चुका था, लेकिन किसी कारण से मैं एक भी तर्क नहीं जीत पाया, हालाँकि हर मामले में मुझे यकीन था कि मैं सही था। इस बार उसने सारी हदें पार कर दीं और मैं उस पर हंसने के लिए बेताब था। और निश्चित रूप से, हमारी चर्चा में सभी प्रतिभागियों के समर्थन के बावजूद, जो पूरी शाम चली, मैं न केवल असफल रहा, बल्कि परिणामस्वरूप मुझे यह स्वीकार करने के लिए मजबूर होना पड़ा कि वह सही था।
मैं यह दावा नहीं करना चाहता कि इस नियम का कोई अपवाद नहीं है, लेकिन मुझे अभी तक कोई अपवाद नहीं मिला है। यह नियम निम्न प्रकार से कार्य करता है। यदि नौ लोग एक ही राय में आते हैं, तो यह महत्वपूर्ण प्रमाण है कि वे सही हैं। इस प्रकार, दसवें को उन पर आपत्ति नहीं होगी यदि वह अपनी बात की सच्चाई के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं है। मान लीजिए कि सभी नौ लोग इस विषय पर बुद्धिजीवी और विशेषज्ञ हैं। यह दसवें के लिए एक और कारण है कि अगर वह विरोध करने वाला था तो खुद के बारे में एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित हो। और अगर 999 लोगों ने सर्वसम्मति व्यक्त की? जितने अधिक लोग अपने विचारों में सहमत होते हैं और उनकी क्षमता का स्तर जितना अधिक होता है, उतनी ही कम संभावना होती है कि कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जो उन पर आपत्ति करने का साहस करे। और अगर ऐसा कोई व्यक्ति है, तो वह या तो मूर्ख है या अपने तर्कों पर पूरा भरोसा रखता है। मुझे उम्मीद है कि इस स्तर पर मैं आपको यह साबित करने में कामयाब रहा हूं कि कम से कम मैं मूर्ख नहीं हूं।
यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि इसका शराब नियंत्रण से क्या लेना-देना है, तो मेरा मतलब यह है: यह विश्वास करना अक्सर बहुत कठिन होता है कि अधिकांश अधिकारी गलत हो सकते हैं, खासकर यदि आपने इस दृष्टिकोण को कठिन के रूप में स्वीकार किया है आपके पूरे जीवन में तथ्य। मैं आरक्षण करना चाहता हूं: मैं कहता हूं कि "बहुमत हमेशा गलत होता है", आपके समर्थन पर भरोसा किए बिना हर बार मेरी राय बहुमत की राय से अलग होती है। इसके विपरीत, मैं आपको ठोस तर्क के साथ समझाने का इरादा रखता हूं, जैसे ब्लॉग्स मुझे समझाने में सक्षम था। हालांकि, मैं ऐसा नहीं कर पाऊंगा यदि आप आधिकारिक विशेषज्ञों की त्रुटियों की संभावना की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसी धारणा चेतना की मुक्ति की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है।
आप मेरे कुछ बयानों पर किसी और से चर्चा कर सकते हैं। यह बहुत मददगार होगा। लेकिन, दूसरी ओर, यदि आप यह नहीं जानते हैं कि अधिकांश लोग शराब के बारे में कितने अनभिज्ञ हैं, तो इस तरह की चर्चाएँ अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, मैं आपको यह समझाने में सक्षम होऊंगा कि कोई भी व्यक्ति केवल स्वाद के लिए एक गिलास शराब नहीं पीता है। लेकिन अगर आप इसे एक हजार शराब प्रेमियों को साबित करने की कोशिश करते हैं, तो मुझे संदेह है कि आप उनमें से एक को भी समझ पाएंगे। इस पुस्तक को पढ़ने और यह सुनिश्चित करने के बाद भी कि मैं सही हूं, ऐसे लोगों को कुछ साबित करना आपके लिए अभी भी बहुत मुश्किल होगा। अल्कोहल ट्रैप की ख़ासियत तथाकथित फायदे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और नुकसान को कम आंकना है। शराब के संबंध में अन्य मुद्दों पर पीने वाले लोगों के निर्णय की क्षमता, तर्क या निष्पक्षता के बावजूद, उनकी चेतना बंद है। उनके साथ इन मुद्दों पर चर्चा करने का प्रयास न केवल असंरचित हो सकता है, बल्कि विनाशकारी भी हो सकता है। बेशक, उन लोगों के अपवाद के साथ, जिन्होंने आपकी तरह स्वीकार किया कि उन्हें कोई समस्या थी। यदि आप किसी से इस बारे में बात करना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो आपके सुझावों को सुनने के लिए कम से कम इच्छुक हो।
यह संभावना नहीं है कि आप एए के सदस्यों की तुलना में शराब की समस्या को हल करने में मदद करने के लिए अधिक उदार और मदद के लिए तैयार एक श्रोता पाएंगे, जो पुनर्वास के एक कोर्स से गुजर रहे हैं। कठिनाई यह है कि एए प्रणाली की नींव ही गलत है। ए.ए. की स्थापना इस सिद्धांत पर की गई थी कि शराब लाइलाज है, एक सरल और तत्काल इलाज की उपलब्धता का उल्लेख नहीं करने के लिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनकी सलाह न मानें, लेकिन अगर यह मेरे नियमों के विपरीत है, तो उनका पालन न करें। मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप कुछ करें या न करें सिर्फ इसलिए कि मैंने ऐसा कहा। मैं हर नियम को समझाने की कोशिश करूंगा ताकि आप आंख मूंदकर नहीं बल्कि होशपूर्वक उसका पालन करें। आप अपने निष्कर्ष खुद निकालेंगे।
चेतना की मुक्ति की प्रक्रिया का एक अन्य हिस्सा मुखबिर से सूचना को अलग करना है। मैं ब्लॉग्स की तरह ही भोला और अभिमानी लग सकता हूं, लेकिन उन्होंने मेरी आंखें खोलने में मेरी मदद की, और मैं आपकी मदद कर सकता हूं। अगर आपको मेरी लेखन शैली या मेरा हास्य पसंद नहीं है, तो उस महत्वपूर्ण जानकारी से विचलित न होने दें जो मैं बताने की कोशिश कर रहा हूं। याद रखें कि मैं जो कुछ भी लिखता हूं उसका एक ही उद्देश्य होता है: किसी समस्या को हल करने में आपकी मदद करना। शराब की लत. मैं "शराबी होने के नाते, वह ..." जैसी भाषा के लिए अग्रिम रूप से क्षमा चाहता हूं, हालांकि, कड़ाई से बोलते हुए, यह "वह या वह" होना चाहिए। मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हूं कि शराब की लत केवल पुरुष सेक्स तक ही सीमित नहीं है। मैं यह भी समझता हूं कि एक और बुराई है जिसे मैं प्रस्तुति की शैली को बदलकर उन्मूलन में योगदान दे सकता हूं। हालांकि, एक ही समय में दो समस्याओं को ठीक करने की कोशिश में, मैं या तो हल न करने का जोखिम उठाता हूं। इसलिए, मैं अपना सारा ध्यान केवल शराब की समस्या पर केंद्रित करने के लिए क्षमा चाहता हूं।
यदि आप अलग-अलग सेटिंग्स की पुनरावृत्ति पाते हैं या अनावश्यक विवरण के साथ टेक्स्ट को ओवरलोड करते हैं, तो अल्कोहल समस्या के दो मुख्य घटकों को याद रखें। पहला यह कि शराब हमेशा स्थिर रहती है और कभी नहीं बदलती, दूसरी खुद पीने वाला। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और मेरा मिशन उन सभी की मदद करना है जो शराब की लत से पीड़ित हैं। इसलिए कृपया मेरे साथ धैर्य से पेश आएं, जिसका सौ गुना प्रतिफल मिलेगा। तो, आइए रहस्यों को खोलना शुरू करें और भ्रांतियों को दूर करें। आपको क्या लगता है कि आप क्या हैं? कभी-कभार पीने वाला या
क्या आप अल्कोहलिक हैं?
क्या आप शराबी हैं?
कभी-कभार शराब पीने वाले और पुराने शराबी के बीच स्पष्ट अंतर होता है। हाँ, प्रतिदिन के शराबी सामान्य से अधिक शराब पीते हैं और कभी-कभी वे बहुत शोर-शराबे वाले, यहाँ तक कि बेतुके या आक्रामक भी होते हैं। और शराबी क्या नहीं करता! आखिर 90 फीसदी वयस्क आबादी शराब पीती है, और क्यों नहीं? ज्यादातर वे मिलनसार, मिलनसार लोग होते हैं। दोस्तों से मिलना आराम करने में मदद करता है और वास्तविक आनंद देता है, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है आधुनिक जीवन. लेकिन एक शराबी? यह बिल्कुल अलग बात है। यह एक गंभीर बीमारी है, हेरोइन की लत के समान, लेकिन इलाज की उम्मीद के बिना। शराबबंदी एक वास्तविक समस्या है और समाज के लिए खतरा है।
इन दो व्यक्तित्व प्रकारों के बीच स्पष्ट अंतर है। मध्यम शराब का सेवन एक सुखद शगल है, जबकि शराब का सेवन इसके ठीक विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बनता है। एए परिभाषा के अनुसार:
"पुरानी शराबी दुनिया में सबसे दुखी व्यक्ति है, क्योंकि वह उस जीवन का आनंद लेने का प्रयास करता है जिसे वह एक बार जानता था, लेकिन शराब के बिना इसकी कल्पना नहीं कर सकता। वह दिल दहला देने वाले विचार से ग्रस्त है कि किसी चमत्कार से वह सफल होगा। ”
निस्संदेह, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप केवल शराब पीने वाले व्यक्ति हैं, या "दुनिया के सबसे दुखी व्यक्ति" हैं। ऐसे स्पष्ट मतभेदों के साथ, इस मुद्दे को आसानी से हल किया जाना चाहिए। आइए देखें कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं। दुनिया में कुछ ही डॉक्टर हैं जो कार्डियक सर्जरी के अग्रणी डॉ. क्रिश्चियन बरनार्ड के रूप में प्रसिद्ध हैं। आइए देखें उनका नजरिया:
"शराबी बनने की प्रक्रिया में 2 से 60 साल लग सकते हैं, हालांकि औसतन 10 से 15 साल लगते हैं। आप अपनी प्रतिरक्षा पर विश्वास कर सकते हैं, लेकिन आपको आराम नहीं करना चाहिए।
तो, 2 से 60 वर्ष की अवधि काफी लंबी अवधि है। मुझे नहीं लगता कि कई शराबियों ने पहुंचने से पहले भारी शराब पीना शुरू कर दिया था किशोरावस्थाया 70 वर्ष की आयु तक जीवित रहे। इसलिए, डॉ बरनार्ड के अनुसार, कोई भी किसी भी उम्र में शराबी बन सकता है।
डॉ बरनार्ड पाठक को ईमानदारी से प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देने के लिए आमंत्रित करते हैं। नीचे दिए गए उत्तर मेरे द्वारा दिए गए उत्तरों के समान हैं, जब मुझे अभी भी यह पता नहीं चल पाया कि मैं एक शराबी था या सिर्फ एक मध्यम शराब पीने वाला। उनमें से कुछ मुझे भारी शराब पीने वाले के रूप में अधिक चित्रित कर सकते हैं।
प्रश्न:जब आप मुसीबत में होते हैं तो क्या आप पीते हैं?
उत्तर:आमतौर पर नहीं, लेकिन कुछ मामले ऐसे होते हैं।
प्रश्न:क्या आप शराब के स्वाद के लिए या प्रभाव के लिए पीते हैं?
उत्तर:कभी स्वाद के लिए, कभी प्रभाव के लिए, कभी दोनों के लिए, और कभी पूरी तरह से अलग कारण से।
प्रश्न:क्या आप रात के खाने से पहले काम से "लेने" के लिए भागते हैं?
उत्तर:मैं नाश्ते से पहले पी रहा था, लंच का जिक्र नहीं, बल्कि काम से भाग रहा था? कभी नहीँ। अगर मैं ड्रिंक के लिए काम से भाग रहा होता, तो मैं बाकी सवालों के जवाब नहीं देता - और यह स्पष्ट है कि मुझे पीने की गंभीर समस्या है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो मुझे कैफे में दोपहर का भोजन नहीं करने, बल्कि एक मग बियर के साथ सैंडविच पर नाश्ता करने की आदत हो गई है। वर्षों से, लंच ब्रेक पहले शुरू हुआ और बाद में समाप्त हुआ, लेकिन मैंने इसे कभी नहीं छिपाया।
प्रश्न:क्या आप अकेले पीते हैं?
उत्तर:हा यदि आप चाहते हैं।
प्रश्न:क्या पीने के बाद आपकी याददाश्त कमजोर हो जाती है?
उत्तर:ईमानदारी से, मुझे याद नहीं है, लेकिन मुझे बताया गया था कि ऐसा हुआ था!
प्रश्न:क्या आपको नहीं लगता कि बाकी सभी लोग अपने पेय बहुत धीरे-धीरे पी रहे हैं?
उत्तर:कभी-कभी, खासकर अगर मैं शराब के पहले हिस्से का आदेश देता हूं, और मेरा वार्ताकार पूरी शाम उस पर बैठता है। यह उतना ही कष्टप्रद है जैसे कि कोई मित्र मुझे मेरी पहली बीयर देता है, उसे एक घूंट में पीता है, और मेरे तुरंत कूदने का इंतजार करता है और मुझे अपनी बीयर पीने का मौका दिए बिना अगली खरीद लेता है।
तो आउटपुट है:
"यदि आपने कम से कम एक प्रश्न का उत्तर हां में दिया है तो बेहद सावधान रहें: इसका मतलब यह हो सकता है कि आप शराब का सेवन कर रहे हैं। पूछना चिकित्सा देखभाल. शराब पीना बंद करना आवश्यक नहीं है, लेकिन शराब के उपयोग को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है।
यहां पहली बार "शराब की खपत को नियंत्रित करने" का सवाल उठा। हम इस विषय पर बाद में विचार करेंगे। ऊपर, मैंने "शरीर का तंत्र" काम से अंश उद्धृत किया। प्रकाशन के मुखपृष्ठ पर लेखक का नाम अंकित नहीं है। परामर्श संपादक के रूप में केवल क्रिश्चियन बर्नार्ड का उल्लेख किया गया है। यह बहुत दुख की बात है कि इस तरह के एक प्रतिष्ठित "अग्रणी" ने इस तरह की बकवास को मंजूरी दे दी। "क्या आप विपरीत लिंग को पसंद करते हैं?" जैसी समस्याओं को हल करने के लिए यह विधि अधिक उपयुक्त है।
मैंने ईमानदारी से सवालों के जवाब देने की कोशिश की, जैसा कि मैंने ऊपर बताए गए अपने पीने के "करियर" के स्तर पर किया होगा। उस समय, मेरे परिचितों में से कोई भी कल्पना भी नहीं कर सकता था कि मुझे शराब की समस्या है, शराबबंदी का जिक्र नहीं है। हालांकि, मैंने छह में से पांच सवालों के जवाब हां में दिए। मेरी राय में, कोई भी पीने वाला व्यक्ति, प्रश्नावली के प्रति ईमानदार दृष्टिकोण के साथ, तीन से कम सकारात्मक उत्तर नहीं दे सका। तार्किक निष्कर्ष खुद ही सुझाता है: प्रत्येक शराब पीने वाले को डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए, जिसमें निश्चित रूप से, स्वयं डॉक्टरों का विशाल बहुमत शामिल है। मान लीजिए हम डॉक्टर के पास गए। मुझे आश्चर्य है कि हमें क्या सिफारिश मिल सकती है? मुझे दृढ़ता से संदेह है कि यह उन लोगों को इस पुस्तक की सिफारिश करने जैसा कुछ होगा जिन्होंने कम से कम एक प्रश्न का उत्तर हां में दिया था।
अपने शराब की खपत को नियंत्रित करें।
डॉ बर्नार्ड यह निर्धारित करने में मदद करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है कि आप शराबी हैं या नहीं। एए सामग्री के कुछ अंशों पर विचार करें। शराबी बेनामी खुद का वर्णन कैसे करते हैं?
"हम राष्ट्रमंडल का प्रतिनिधित्व करते हैं पुरुषों और महिलाओं ने अपने पीने को नियंत्रित करने की क्षमता खो दी है,नतीजतन, उन्होंने खुद को विभिन्न स्थितियों में पाया। हम एक पूर्ण जीवन जीने का प्रयास करते हैं जहां शराब के लिए कोई जगह नहीं है, और हम में से अधिकांश सफल होते हैं। ऐसा करने के लिए, हमें अन्य एए शराबियों की सहायता और समर्थन की आवश्यकता है।"
इटैलिकाइज़्ड शब्द, मेरी राय में, एक शराबी की काफी तार्किक परिभाषा है। हाल ही में, एक जन्मदिन की पार्टी में, मैंने मेहमानों से एक प्रश्न पूछा: शराबी क्या होता है? मैंने जानबूझकर ऐसा शाम को जल्दी किया, इससे पहले कि उनके पास पीने के लिए बहुत कुछ था। आमंत्रित छह में से दो ने साथ में शराब पी, यानी वे उस प्रकार के लोगों के थे जो शराब का आनंद नहीं लेते, बल्कि पीते हैं क्योंकि अन्यथा वे शर्मिंदा महसूस करते हैं। एक अतिथि को शब्द के पारंपरिक अर्थों में एक मध्यम शराब पीने वाले के रूप में वर्णित किया जा सकता है, और तीन शराबी थे। मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं: इन तीनों में से किसी ने भी संकेत नहीं दिया कि वह खुद को शराबी मानता है, लेकिन किसी भी बाहरी पर्यवेक्षक के लिए यह स्पष्ट था कि उनमें से प्रत्येक ने शराब के अपने माप की भावना खो दी थी। यह आश्चर्यजनक है कि हम किसी अन्य व्यक्ति में शराब की पहचान कितनी आसानी से कर लेते हैं, लेकिन हम अपने आप में शराब की समस्या को भी नहीं पहचान सकते, शराब की तो बात ही छोड़ दें।
बातचीत धीरे-धीरे असंगत और गर्म होती गई। यदि कोई बातचीत डिनर पार्टी में नहीं टिकती है, तो मैं वही प्रश्न पूछने की सलाह देता हूं, केवल मैं परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं हूं! छह मेहमानों में से किसी ने भी शराबी की पहचान ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं की, जिसने खुद पर से नियंत्रण खो दिया हो। शराबियों में से एक ने स्वीकार किया कि वह आनंद के लिए नहीं पीता है, बल्कि इसलिए कि इससे उसे दूसरों के साथ संपर्क खोजने में मदद मिलती है। एक अन्य शराबी ने जवाब देने से इनकार कर दिया और शेष शाम को यह समझाने में बिताया कि वह खुद को कैसे नियंत्रित कर सकता है। तीसरा, शारीरिक रूप से उपस्थित होने के बावजूद, पहले से ही अपनी ही दुनिया में कहीं था। छह में से पांच ने स्पष्ट रूप से कहा कि वे केवल शराब के आनंद के लिए पीते हैं। एक शराबी जिसने जरूरत से ज्यादा शराब पीना स्वीकार किया, उसने कहा:
"एक ध्रुव पर एक दादी क्रिसमस पर एक गिलास टिंचर पी रही है, और दूसरी तरफ– अंकल टेड, जो सुबह आँख खुलते ही नशे में धुत हो जाते हैं और दिन भर बेहोशी की हद तक पीते रहते हैं। उनके बीच दुनिया भर में पीने वाले अरबों लोग हैं।
मैं नहीं समझता कि इस कथन को नकारना उचित है। एए पुस्तिका मध्यम शराब पीने वालों के लिए लिखी गई है, जो शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार शराबियों के विपरीत, अपनी सीमा जानते हैं, जब शराब की एक बूंद भी शरीर में प्रवेश करती है, तो कांच के बाद गिलास पीने के लिए मजबूर किया जाता है। पुस्तिका में इस रोग का वर्णन इस प्रकार किया गया है "एलर्जी की अभिव्यक्ति के समान। यह केवल क्या कर सकता है के लिए एक अनूठा लालसा से जटिल हैशारीरिक पीड़ा, बेतुके व्यवहार और बढ़ते अलगाव को बढ़ाता है।"
यह तुलना मुझे अजीब लगती है। एलर्जी वाले लोग आमतौर पर एक मील दूर एलर्जी के स्रोत को बायपास करने की एक अदम्य इच्छा दिखाते हैं। स्वाभाविक रूप से, उन्हें इसके नॉन-स्टॉप उपयोग की लालसा नहीं है। शराब अधिक निकोटीन या हेरोइन की लत की तरह है। मेरी राय में, एलर्जी की तुलना से एए का तार्किक निष्कर्ष यह है कि पुरानी शराबियों में जन्मजात शारीरिक दोष होता है। पुस्तिका में निम्नलिखित भी कहा गया है:
"शराब एक प्रगतिशील बीमारी है, अक्सर धीरे-धीरे शुरुआत के साथ।"
"शराब– एक घातक बीमारी जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, और इसके कई पीड़ितों को एक ऐसी लड़ाई लड़ने के लिए मजबूर किया जाता है जो हारने के लिए अभिशप्त है।"
"जब किसी भी प्रकार की शराब मानव शरीर में प्रवेश करती है, तो उसे शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर कुछ न कुछ होता है ..."
AA पुस्तिका में, मद्यव्यसनिता वास्तव में हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर के साथ संयुक्त है! एक ओर, ए.ए. समाज का कहना है कि एक शराबी का शारीरिक गठन एक मध्यम शराब पीने वाले से अलग होता है। दूसरी ओर, यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि हृदय रोग और फेफड़ों का कैंसर केवल जीवनशैली के कारण हो सकता है, यहां तक कि जन्मजात शारीरिक असामान्यताओं के अभाव में भी। इसलिए, यह बहुत अजीब है कि शराब, जो पूरी तरह से शराब के दुरुपयोग के कारण विकसित होती है, को जन्मजात शारीरिक दोष के रूप में एए के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
मैंने बार-बार बात सुनी है कि अब यह निर्धारित करना संभव है कि दो साल का बच्चा संभावित शराबी है या नहीं! आप कैसे जानते हैं कि यह बेकार की कल्पना नहीं है? अगर यह सच होता, तो हमारे बच्चों का जीवन के दूसरे वर्ष में परीक्षण करना आम बात हो जाती।
इस तरह के तर्क अनजाने में आश्चर्यजनक निष्कर्ष की ओर ले जाते हैं कि शराबी आनुवंशिक रूप से पीने वाले लोगों से अलग होते हैं। इसका मतलब है कि शराब अपने आप में केवल एक मामूली कारक है। आप शराब का स्वाद लिए बिना भी शराबी हो सकते हैं!
"हम मानते हैं कि शराब से "पूरी तरह से उबरना" असंभव है। हम फिर कभी "कंपनी में" या "अवसर पर" पीने में सक्षम नहीं होंगे।
"यदि आप लगातार अपनी इच्छा से अधिक पीते हैं, यदि आप एक बार पीना शुरू कर देते हैं, तो आप रोक नहीं सकते हैं, यदि आप इस वजह से परेशानी में पड़ जाते हैं– तो संभावना है कि आप शराबी बन गए हैं। यह केवल आप ही निर्धारित कर सकते हैं। एए में कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करेगा।
ये बयान मुझे उतना ही अस्पष्ट और निराशाजनक लगता है जितना कि डॉ बरनार्ड की टिप्पणी। अगर मैं लगातार अपनी इच्छा से अधिक पीता हूं, या अगर मुझे ऐसा करने में परेशानी होती है, तो मैं शराबी हो सकता हूं। कोई भी निश्चित रूप से मेरा निदान नहीं कर सकता। मुझे खुद फैसला करना है!
मुझे नहीं लगता कि किसी भी समझदार व्यक्ति को इस बात पर आपत्ति होगी कि शराब एक गंभीर बीमारी है, कम से कम खुद सभी शराबियों की। मान लीजिए आपने डॉ बरनार्ड की सलाह ली और अपने डॉक्टर के पास गए। वह आपको बताता है कि यह संभावना है कि आप शराबी हैं, इस मामले में यह लाइलाज है। आप। स्वाभाविक रूप से, आपको उम्मीद है कि वह आप में इस बीमारी का निदान करने में सक्षम होगा। जिस पर वह जवाब देता है:
"केवल आप ही इसे निर्धारित कर सकते हैं!"
आपको आश्चर्य है कि फिर इन सभी योगदानों का भुगतान सामाजिक सुरक्षा कोष में क्यों करें। यदि आप स्वस्थ हैं, तो चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप बीमार हैं, तो रोग लाइलाज है, और चिकित्सक कुछ नहीं कर सकता। दूसरी ओर, यह इतना बुरा सौदा नहीं है। क्या अफ़सोस है कि सभी बीमारियाँ ऐसी नहीं होती हैं। चूंकि, ए.ए. के अनुसार, पुराने शराबी "दुनिया के सबसे दयनीय लोग" हैं और यह स्थिति लाइलाज है, इसलिए, मैं जीवन भर दुनिया में सबसे दुखी व्यक्ति बने रहने के लिए अभिशप्त हूं। मुझे लगता है कि मैं खुद को एक बदकिस्मत शराब पीने वाले के रूप में परिभाषित करना चाहता हूं, जिसमें दुर्घटनाएं होने की प्रवृत्ति होती है।
क्षमा करें, यह एक मजाक है। लेकिन यह समझा सकता है कि जिन लोगों के लिए शराब एक स्पष्ट समस्या बन गई है, वे इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए इतने अनिच्छुक क्यों हैं। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर का जवाब असली बहाना है। आप डॉक्टर या एए से मदद मांगते हैं क्योंकि आप गहराई से जानते हैं कि अब आप खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आप इस समस्या का समाधान ढूंढ रहे हैं। मदद करने के बजाय, वे सिर्फ एक कुदाल को कुदाल कहते हैं और सारी जिम्मेदारी आपके कंधों पर डाल देते हैं।
स्वाभाविक रूप से, एक शराब पीने वाले को एक शराबी का लेबल लगाने से उसे एक कोटा भी मदद नहीं मिलेगी, और इस बारे में उसका संदेह कि क्या वह वास्तव में एक शराबी है या न केवल स्थिति को बढ़ा देता है। कल्पना कीजिए कि आपकी वार्षिक चिकित्सा जांच के बाद, आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपको हाइपरस्टीटोसिस है। आपकी आंखें काली पड़ जाती हैं। वास्तव में, उसे बस इतना ही कहना चाहिए था, "वैसे, मैं आपको रूसी के लिए एक बढ़िया उपाय सुझा सकता हूँ।"
शराब सबसे सरल घटना है, जो अंतहीन क्लिच, भ्रम, भ्रम और गलत धारणाओं से भरी हुई है। आपको यह आभास हो सकता है कि मैंने स्थिति को स्पष्ट करने के बजाय, सब कुछ और भी अधिक भ्रमित कर दिया। थोड़ा सा धैर्य ब्रेनवॉश करने के उपायों में से एक है। कोलंबस शायद ही यह साबित कर पाता कि पृथ्वी चपटी है, यह साबित किए बिना कि पृथ्वी गोल है। शराब के बारे में सच्चाई को स्वीकार करने के लिए, हमें जन्म से ही हमारे दिमाग में जो भ्रांतियां हैं, उन्हें दूर करना होगा।
इस स्तर पर, आइए मान लें कि शराबी सामान्य लोगों से शारीरिक रूप से अलग होते हैं और शराब का एक घूंट लेने के बाद भी, उन्हें दूसरा, फिर दूसरा, और इसी तरह लगातार पीने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि ऐसा होता, तो शराब एक प्रगतिशील बीमारी कैसे बन जाती जो धीरे-धीरे प्रकट होती है? फिर शराबी बनने में 2 से 60 साल का समय क्यों लग जाता है? इस योजना के अनुसार, पहली बार शराब का स्वाद चखने के बाद, शराबी को तब तक पीते रहना चाहिए जब तक कि उसकी चेतना बंद न हो जाए। एए उन पुरुषों और महिलाओं की फेलोशिप होने का दावा करता है जिन्होंने शराब के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित करने की क्षमता खो दी है। यह माना जाता है कि उनमें एक बार ऐसी क्षमता थी, यानी शराब एक आनुवंशिक बीमारी नहीं हो सकती है।
एए स्पष्ट रूप से खुद का खंडन करता है। वे किस वैज्ञानिक डेटा के आधार पर इतने विश्वास के साथ घोषणा करते हैं कि यह रोग लाइलाज है, भले ही वे स्वयं रोग की सटीक परिभाषा न दे सकें और यह निर्धारित न कर सकें कि आप शराबी हैं या नहीं? कोई इलाज नहीं है, लेकिन वसूली संभव है। इलाज और इलाज में क्या अंतर है? एक व्यक्ति जिसने 20 वर्षों तक अपने मुंह में शराब की एक बूंद भी नहीं ली है और पीने का कोई इरादा नहीं है, वह फिर से वाक्यांश के साथ अपना एकालाप शुरू करता है: "मैं एक शराबी हूँ"? और जो व्यक्ति छह लीटर बीयर के बाद नशे में गिर जाता है, उसे शराबी नहीं माना जाता - वह सिर्फ सप्ताहांत पर आराम करता है। दूसरी ओर, एक कार्यालय कर्मचारी जो कभी-कभी अपने फ्लास्क पर एक घूंट लेता है काम का समय, स्वचालित रूप से एक शराबी का कलंक प्राप्त करता है।
यह विषय बहुत ही भ्रमित करने वाला और विवादास्पद लगता है। हालाँकि, कोई भी दादी पर शराबी होने का आरोप नहीं लगाएगा यदि वह साल में एक बार एक गिलास चेरी टिंचर लेती है, लेकिन मुझे लगता है कि हर कोई इस बात से सहमत होगा कि अंकल टेड एक स्पष्ट शराबी है। लेकिन बाकी सबका क्या? आपको कहीं न कहीं रेखा खींचनी होगी। मेरा मानना है कि डॉ बरनार्ड और ए.ए. ने इस मुद्दे पर सकारात्मक योगदान दिया है। आखिरकार, यह शराब की मात्रा नहीं है, न कि पेय का प्रकार और न ही पीने के कारण, बल्कि प्रश्न का उत्तर है:
"क्या मैं खो गया हूँ"नियंत्रण करने की क्षमताशराब की खपत?
तो आइए एक पल के लिए शराबी की परिभाषा को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में स्वीकार करें जिसने अपने पीने पर नियंत्रण खो दिया है। यह संभावना नहीं है कि डॉक्टर या एए इस पर बहस कर सकते हैं। यह परिभाषा हमें यह समझने के और करीब लाती है कि क्या आप शराबी हैं? कम से कम, यादृच्छिक प्रश्नों के एक सेट के बजाय, यह हमें एक निश्चित मानदंड देता है। पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि ए.ए. और मैं अपूरणीय विरोध में हैं। वास्तव में, हमारे पास कई समान दृष्टिकोण हैं। लेकिन अगर शराब एक शारीरिक बीमारी है, तो डॉक्टर इसका निदान कर सकते हैं। यदि एक शराबी एक ऐसा व्यक्ति है जो शराब की मात्रा को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, तो निश्चित रूप से, शराबी स्वयं ही इस बीमारी का सबसे अच्छा निर्धारण कर सकते हैं। फिर क्यों, जब वह खुद पर नियंत्रण खो देता है, तो यह रोगी के दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए स्पष्ट होता है और केवल वही जो इस पर ध्यान नहीं देता है, वह खुद पीने वाला है?
यह किसी भी नशे की लत का एक सामान्य लक्षण है: हेरोइन, निकोटीन या शराब। मुद्दा, सबसे अधिक संभावना है, यह नहीं है कि हम इस लत को पहचान नहीं सकते हैं, लेकिन हम इससे निपटने के लिए तैयार नहीं हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। कोई भी खुद को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता को खोने के लिए स्वीकार नहीं करना चाहता है, खासकर अगर यह स्वचालित रूप से उन्हें "दुनिया में सबसे दुखी व्यक्ति" बनने की अपरिहार्य संभावना के साथ एक शराबी के रूप में कलंकित करता है। सिद्धांत रूप में, यह सवाल कि क्या कोई व्यक्ति शराबी है, गलत राह पर ले जाता है और केवल स्थिति को भ्रमित करता है। क्या उत्तर स्पष्ट नहीं है? एक व्यक्ति मदद के लिए एए या एलन कैर के पास क्यों जाएगा जब तक कि वह स्वीकार नहीं करता कि उसने खुद पर नियंत्रण खो दिया है? पर्याप्त प्रतिक्रिया करने में सक्षम व्यक्ति को शराब से कोई समस्या नहीं है। एक नियम के रूप में, लोग उन समस्याओं को हल करने की कोशिश नहीं करते हैं जिनके बारे में उन्हें पता नहीं है। जन्मदिन की पार्टी में आमंत्रित तीन शराबियों को शिक्षित और दृढ़ संकल्पित लोग थे जो इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकते थे कि अब उनका जीवन वनस्पति के समान होगा और वे मध्यम शराब पीने में सक्षम नहीं होंगे। इसके लिए उन्हें दोष देना असंभव है, संभावना बहुत धूमिल दिखती है।
भगवान का शुक्र है कि यह सच नहीं है!
जबकि मैं "अल्कोहल" शब्द और इससे आने वाले कलंक से घृणा करता हूं, सुविधा के लिए मैं उस शब्द का उपयोग उस व्यक्ति के लिए करना जारी रखूंगा जिसने अपने पीने पर नियंत्रण खो दिया है। शायद आपको लगता है कि अभिव्यक्ति "एक शराबी व्यक्ति जिसने खुद पर नियंत्रण खो दिया है" भी एक कलंक है। स्व-ध्वजांकित करने से एक मिनट पहले प्रतीक्षा करें और यह इंगित करने का प्रयास करें कि आपने कब नियंत्रण खो दिया है। इसे उस क्षण के साथ भ्रमित न करें जब आपको स्थिति की गंभीरता का एहसास हो, जैसे कि आपकी कार दुर्घटनाग्रस्त हो जाना, आपकी नौकरी छूट जाना, या एक साथी जो आपके साथ थक गया हो। ऐसे "मील के पत्थर" न केवल पहचानना आसान है, बल्कि भूलना भी बहुत मुश्किल है। लेकिन नियंत्रण खोने और इस तथ्य को महसूस करने के बीच एक बड़ा अंतर है: इन दो घटनाओं को वर्षों से अलग किया जा सकता है और पीने से होने वाली कई अप्रिय घटनाएं।
इसके अलावा, उस क्षण को भ्रमित न करें जब आपने अपने आप पर नियंत्रण खो दिया था जब आपने शराब की अपनी खुराक बढ़ा दी थी, जबकि किसी प्रकार की जीवन त्रासदी का सामना करना पड़ रहा था, जैसे कि असफल विवाह। ऐसे दौर में आपने खुद पर से नियंत्रण नहीं खोया, बल्कि शराब को होशपूर्वक चुना ताकि उसमें दु:ख डूब जाए। हो सकता है कि हम हमेशा खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हों? आखिर आम पीने वाले तो तभी पीते हैं जब वे चाहते हैं, कोई जबरदस्ती नहीं करता। शराबियों की भी ऐसी ही स्थिति है।
"लेकिन शराबी जितना चाहते हैं उससे ज्यादा पीते हैं।"
क्या आपको लगता है कि एक सामान्य व्यक्ति कभी भी ज्यादा शराब नहीं पीता है?
"बिल्कुल नहीं, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता।"
क्या आपको लगता है कि शराबियों में परहेज की अवधि नहीं होती है?
"होता है। लेकिन, फिर से, ठीक है, सामान्य व्यक्ति की तुलना में बहुत कम बार।
क्या इसका मतलब यह नहीं है कि एक शराबी और एक मध्यम शराब पीने वाले के बीच का अंतर केवल उस मात्रा में है जो वे पीते हैं? एए और डॉ बरनार्ड दोनों इस बात से सहमत हैं कि शराबी बनना उम्र बढ़ने की तरह एक क्रमिक प्रक्रिया है। जन्म से ही हमारी उम्र शुरू हो जाती है, लेकिन कई सालों तक हम इसे महसूस नहीं करते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि हम नियंत्रण के नुकसान के क्षण को सिर्फ इसलिए निर्धारित नहीं कर सकते क्योंकि शुरुआत में कोई नियंत्रण नहीं था? क्या ऐसा हो सकता है कि दुनिया भर के अरबों शराब पीने वाले, जो दादी और अंकल टेड के बीच कहीं हैं, ढलान पर जा रहे हैं? क्या विश्वास करना मुश्किल है? ऐसी धारणा को खारिज करने से पहले, प्रकृति के एक और चतुर जाल पर विचार करें:
मांसाहारी पौधा।
मांसाहारी पौधा
सबसे अधिक संभावना है, आप मेरे जैसे प्रकृति प्रेमी नहीं हैं और आपने कभी सर्रेसेनिया के बारे में नहीं सुना है। इस पौधे के बारे में क्या असामान्य है? वीनस फ्लाईट्रैप की तरह, यह पौधों को खाने वाले जानवरों की प्राकृतिक प्रक्रिया को ठीक करता है और कीड़ों को पकड़कर और खाकर अपने आहार को पूरक करता है। लेकिन अगर वीनस फ्लाईट्रैप एक जाल के सिद्धांत पर काम करता है, तो सर्रेसेनिया एक अधिक परिष्कृत विधि का उपयोग करता है, जो कुछ हद तक मादक पदार्थों की लत के विकास की याद दिलाता है।
पौधे में एक जग का आकार होता है, जिसके तल पर स्रावी द्रव जमा होता है। द्रव की गंध चारों ओर फैल जाती है। चारों ओर और मक्खियों को आकर्षित करता है जो मधुमक्खियों की तरह शहद के लिए झुंड में आते हैं। अमृत का स्वाद गंध जितना अच्छा होता है, और मक्खियाँ मुफ्त की स्वादिष्टता पर झपटने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, उन्हें बिना कुछ लिए भोजन नहीं मिलता है। इसके अलावा, इस रात के खाने में एक दुर्भाग्यपूर्ण मक्खी का जीवन खर्च होता है। एक भोले-भाले मिशनरी की तरह एक देशी रसोइये की दावत में विशेष अतिथि के रूप में आमंत्रित किया गया और अंततः दिन का विशेष भोजन बन गया, असहाय मक्खी अतिथि नहीं, बल्कि भोजन बन जाती है!
यह कोई संयोग नहीं है कि ट्यूबलर जग के शीर्ष पर कोमल किनारे होते हैं। एक और विशेषता यह है कि फूल के अंदरूनी हिस्से को ढकने वाले सबसे छोटे बाल केवल एक ही दिशा में बढ़ते हैं - नीचे।
गुरुत्वाकर्षण, नए अमृत की रिहाई और बालों के विकास की दिशा एक भरोसेमंद कीट को जाल की गहराई में लुभाने में मदद करती है। क्या आपको शक होने लगा है? अलार्म बजता है? मादक पदार्थों की लत के साथ सादृश्य देखें? बेचारी मक्खी भोज से इतनी दूर हो जाती है कि उसे पता ही नहीं चलता कि फूल की ढलान कैसे तेज होती जा रही है, जो धीरे-धीरे उसे घड़े में गहराई तक ले जाती है।
लेकिन क्या मक्खी को चिंतित होना चाहिए? उसके पंख हैं। दर्जनों अन्य मक्खियों के आंशिक रूप से पचे हुए अवशेषों को भी जार के तल पर तरल में तैरते हुए देखकर, उसे यकीन है कि उसके साथ ऐसा नहीं होगा। मुंह में उपहार घोड़ा क्यों देखें? मक्खी स्थिति को नियंत्रित करती है और किसी भी समय सुरक्षित दूरी पर उड़ सकती है। या वह सोचता है कि वह कर सकता है, जब तक कि वह उड़ान भरने की कोशिश नहीं करता। दुर्भाग्य से, कीट ने इतना खा लिया कि वह अपने सामान्य वजन से दोगुना भारी हो गया। मक्खी के पंख और पैर चिपचिपे अमृत से ढके होते हैं, और जितना अधिक फड़फड़ाते हैं, उतना ही फंस जाते हैं। और सरसेनिया फूल की दीवारें अब चिकनी और लगभग खड़ी हैं। कीट को उसके बदकिस्मत साथियों के भाग्य से कोई नहीं बचाएगा।
शराब के साथ इस तरह की तुलना कुछ हद तक दूर की कौड़ी लग सकती है। लेकिन इसे और करीब से देखें और आपको अद्भुत उपमाएं मिलेंगी। ध्यान रखें कि कीड़ों का जीवनकाल वर्षों में नहीं, बल्कि दिनों और हफ्तों में मापा जाता है।
क्या आप पहली बार बीयर चखने वाले एक किशोर से सर्रेसेनिया पर उड़ने वाली मक्खी की तुलना कर सकते हैं? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि बीयर से सराबोर एक मक्खी उल्टी करने की कोशिश कर रही है? और जब एक शराबी इस तथ्य से आंखें नहीं मूंद सकता कि शराब ने उसका जीवन ले लिया है और उसके जीवन को बर्बाद कर दिया है, तो क्या वह अपने आप को उसी तरह से काटने और संयमित करने की कोशिश नहीं करता है जैसे कि एक मोटा व्यक्ति भोजन का सेवन कम करने की कोशिश करता है। ? लेकिन क्या परहेज़ करने से भोजन कम आकर्षक हो जाता है? विपरीतता से। प्रतिबंध जितना गंभीर होगा, भूख की भावना उतनी ही तीव्र होगी, भूख की भावना उतनी ही तीव्र होगी, व्यक्ति उतना ही वंचित महसूस करेगा और प्रत्येक टुकड़ा उसके लिए उतना ही अधिक मूल्यवान होगा। यही बात तब होती है जब आप शराब की खुराक को सीमित करने की कोशिश करते हैं। यदि आप अपने आप को पीने से मना करते हैं, तो आप दुखी महसूस करते हैं क्योंकि आप नहीं पी सकते हैं, और यदि आप अपने आप को शराब का एक हिस्सा देते हैं, तो भी आप दुखी महसूस करते हैं क्योंकि आप जितना चाहें उतना नहीं पी सकते। क्या मक्खी का प्रयास शराबी के अपने पीने को नियंत्रित करने के व्यर्थ प्रयासों की तरह नहीं है? इससे उसकी नजर में शराब कम कीमती नहीं हो जाती। इसके विपरीत, इस तरह यह सभी जीवन का मूल बन जाता है।
मक्खियाँ और शराबी मोक्ष के लिए जितनी बेताबी से लड़ते हैं, उतने ही गहरे गड्ढे में फंस जाते हैं।
क्या शराब पीने वालों की तरह कीड़ों के अपच के अवशेष नहीं हैं जो बहुत नीचे तक डूब गए हैं, जिनका पूरा अस्तित्व भीख मांगने या दूसरी खुराक चुराने और सोने के लिए गर्म जगह की तलाश में है और कल के बाद सो गया है? क्या यह तथ्य कि मक्खी अपने साथियों के शरीर के आधे-अधूरे अवशेषों को देखती है, उसे भी इसी तरह के भाग्य से बचाती है? कौन जाने? शायद, कुछ कीड़े खतरे को भांपते हैं और उड़ जाते हैं। हमारी दुनिया के अंकल टेड्स का उदाहरण हमें उन 90 प्रतिशत लोगों में शामिल होने से कैसे रोक सकता है जो शराब, निकोटीन या अन्य दवाओं की मदद के बिना शराब, निकोटीन या अन्य दवाओं की मदद के बिना शराब पीते हैं, स्वस्थ बच्चे हैं, छुट्टियों का आनंद लेने और तनाव का सामना करने में सक्षम हैं? कौन जाने? हो सकता है कि यह लगातार शराब का उपद्रव और एक भयानक हैंगओवर "निकास" ने किसी को मूसट्रैप के रास्ते में रोक दिया हो। अंत में 10 प्रतिशत लोग शराब के जाल में नहीं पड़ते हैं, लेकिन जब आपको पता चलता है कि यह कितना असली है, तो आप सोचने लगते हैं कि कोई इससे कैसे बच सकता है।
यहां तक कि अगर आपको मांसाहारी पौधे और शराब के जाल के बीच मेरी समानता को स्वीकार करना मुश्किल लगता है, तो यहां तुलना का आधार यह धारणा है कि हम वास्तव में स्थिति के नियंत्रण में कभी नहीं थे, दूसरे शब्दों में, एक के बीच कोई अंतर्निहित अंतर नहीं है पीने वाला और शराबी। क्या मक्खियों की तरह पीने वाले सभी लोग एक के बाद एक सर्रेसेनिया के जार पर नहीं उतरते?
"लेकिन अगर शराब पीना धीरे-धीरे हमें अपरिहार्य आपदा के करीब ला रहा है, तो ज्यादातर लोग जो शराब पीते हैं, वे शराबी क्यों नहीं बन जाते? आप कैसे समझाते हैं कि एक सत्तर वर्षीय दादी क्रिसमस पर एक गिलास टिंचर पीती है और पूरे साल शराब नहीं छूती है?
यह अच्छा है कि आपने यह प्रश्न पूछा। अगर मैं एक राजनेता की तरह दिखता हूं, तो मैं वादा करता हूं कि मैं जवाब देने से नहीं कतराऊंगा। मेरी पत्नी जॉयस ने मुझे इस बात के लिए फटकार लगाई कि टेलीविजन और रेडियो साक्षात्कारों में मैं अक्सर पूछे गए सवालों का जवाब नहीं देता। यह एक सचेत और बहुत उपयोगी तरकीब है जो मैंने राजनेताओं से सीखी है। बेशक, वे असहज प्रतिक्रिया से बचने के लिए ऐसा करते हैं, लेकिन मैं केवल परोपकारी लक्ष्यों का पीछा कर रहा हूं। मैं केवल "क्या धूम्रपान वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है?" जैसे मूर्खतापूर्ण प्रश्नों को अनदेखा करने की कोशिश करके मूल्यवान वायु समय बचा रहा हूं जिससे दर्शकों को चैनल बदलने का कारण बनता है।
सौभाग्य से, मुझे पुस्तक में इस तरह की रणनीति का सहारा नहीं लेना है, क्योंकि मैं प्रश्न पूछने और उनका उत्तर देने में सक्षम होने की ईर्ष्यापूर्ण स्थिति में हूं। आप सोच सकते हैं कि मैं उन प्रश्नों को छोड़ दूंगा जिनका उत्तर मेरे पास नहीं है। मैं वादा करता हूँ कि ऐसा न करने का साधारण कारण है कि इससे आपको या मुझे कोई फायदा नहीं होगा। मैं आपको यह समझने में कैसे मदद कर सकता हूं कि सभी महत्वपूर्ण सवालों के जवाब दिए बिना और उन चीजों को समझाए बिना बूज़ ट्रैप कैसे काम करता है जो समझ में नहीं आता है? मैं ऐसे प्रश्न तैयार करता हूं जो वर्तमान समय में उत्पन्न हो सकते हैं। निस्संदेह आपके पास कई अन्य हैं, लेकिन यदि वे प्रासंगिक हैं, तो मैं समय के साथ उनका उत्तर दूंगा। यह क्लिनिक का एक और फायदा है: दबाने वाले सवालों के तुरंत जवाब दिए जाते हैं। किताब के साथ काम करते समय आपको धैर्य रखना चाहिए।
न तो डॉ बरनार्ड और न ही ए.ए. बताते हैं कि शराबी बनने में 2 से 60 साल क्यों लगते हैं। यदि मनुष्यों के लिए एक मांसाहारी पौधा होता, तो हम सभी लगभग उसी गति से जग के नीचे की ओर खिसकते। लेकिन शराब का जाल, समान सिद्धांतों पर काम करते हुए, एक अधिक जटिल संरचना है, जिसका मुख्य कारण प्रत्येक पीड़ित की विशिष्टता है। गिरावट की दर कई कारकों पर निर्भर करती है। इनमें से सबसे स्पष्ट हैं पालन-पोषण, आपके माता-पिता की शराब पीने की आदतें और आपके पीने, दोस्तों और सहकर्मियों, शौक और गतिविधियों के लिए उनका प्रोत्साहन, जहर का विरोध करने की शरीर की क्षमता, वित्तीय स्थिति। यहां तक कि धर्म भी मौलिक महत्व का हो सकता है: मुसलमानों में शराब की लत स्पष्ट कारणों से अत्यंत दुर्लभ है।
दादी ने एक इंच भी नीचे गिराए बिना अमृत की चुस्की कैसे ले ली? सौभाग्य से, हम में से बहुत से लोग यह नहीं भूले हैं कि शराब के पहले नमूने का अमृत से कोई लेना-देना नहीं था, इसके विपरीत, इसका स्वाद घृणित था। यह महसूस करने में ज्यादा समय नहीं लगता कि दादी खुशी या स्वाद के लिए टिंचर नहीं पीती हैं। वह शायद ऐसा इसलिए करती है क्योंकि उसे लगता है कि कुछ कमी है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, वह अपने परिवार की सुविधा के लिए पीती है। आपने देखा होगा कि जब धूम्रपान न करने वाला या न पीने वाला कंपनी में होता है तो धूम्रपान करने वाले या शराब पीने वालों को कितना अजीब लगता है। यह एक शादी के नाश्ते में एक पादरी की उपस्थिति में तनावपूर्ण माहौल की याद दिलाता है। उनके जाने के बाद, हर कोई आराम कर सकता है और स्वाभाविक रूप से व्यवहार कर सकता है। शायद, आपने यह भी देखा होगा कि दादी कभी भी अपने टिंचर को अंत तक खत्म नहीं करती हैं। उन्हीं कारणों से, वह प्रतीकात्मक रूप से सिगरेट भी पी सकती है। इस मामले में, राख के स्तंभ पर ध्यान दें।
आइए एक पल के लिए शराब के विषय को छोड़ दें और मक्खी और सरकेनिया पर वापस आएं। प्रश्न पर विचार करें: मक्खी किस अवस्था में नियंत्रण खो देती है? पाचन स्राव में फिसल रहा है? नहीं, यह स्पष्ट रूप से पहले हो रहा है। जब आप उड़ने की कोशिश करते हैं, तो पाते हैं कि आप ऐसा नहीं कर सकते? नहीं, उसने यह प्रयास किया, पहले से ही यह महसूस कर रही थी कि वह खुद पर नियंत्रण नहीं कर रही थी।
उड़नाखुदबिल्कुल नहींको नियंत्रित!
जैसे ही मक्खी ने अमृत को सूंघा, नियंत्रण पूरी तरह से पौधे के पास चला गया। यह एक शिकारी का स्वभाव है जो उसकी प्रवृत्ति के विरुद्ध नहीं जा सकता। और सर्रेसेनिया की प्रकृति इतनी मौलिक है कि पौधा अपना चारा भी नहीं खोता है।
"लेकिन हम उचित इंसान हैं, और हमारे पास पसंद की स्वतंत्रता है। हमारे लिए पौधे को धोखा देना आसान है। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए हम अमृत पी सकते थे और उड़ सकते थे।"
मुझे डर है कि आप शराब और सर्रेसेनिया के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर खो रहे हैं। शराब के जाल में ही अमृत नहीं होता। शराब एक शक्तिशाली जहर है। उसे धोखा नहीं दिया जा सकता। विपरीतता से!
शराब आपको धोखा देती है!
"हालांकि, कम मात्रा में पीने से निस्संदेह कई लाभ होते हैं।"
यह काफी बहस का विषय है। लेकिन आइए विषय से हटें नहीं। अब हम मांसाहारी पौधे में शराब पीने वाले और मक्खी की तुलना कर रहे हैं। शराब का जाल इंसानों को फंसाने के लिए मौजूद है, और 90 प्रतिशत वयस्क शराब पीते हैं। यह एक सच्चाई है, तो आइए इस पर बहस करने में समय बर्बाद न करें। एक जाल उठता है, और एक व्यक्ति जीवन के लिए उसमें गिर जाता है, जब वह इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि वह अपनी मर्जी से पीता है और स्थिति को अपने हाथों में रखता है। आखिर एक शराबी को शराब से इंकार क्यों करना चाहिए, अगर उसे पीने में मजा आता है और इससे कोई समस्या नहीं होती है? लेकिन क्यों, एक कार, नौकरी, परिवार और घर खो दिया है (अर्थात, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि शराब उसके जीवन को बर्बाद कर रही है), उसी क्षण जब उसे सबसे अधिक खुराक कम करने या पूरी तरह से शराब पीना बंद करने का प्रयास करना चाहिए, करता है शराबी इच्छाशक्ति नहीं दिखाता और ऐसा नहीं करता?
"क्योंकि पीछे मुड़ने की कोशिश करने में बहुत देर हो चुकी है?"
यह उस बारे में नहीं है। नियंत्रण रातोंरात नहीं खोता है। यह स्पष्ट है कि शराबी वर्षों से एक हारी हुई लड़ाई लड़ रहा है - सभी के लिए स्पष्ट है लेकिन खुद के लिए। क्या किसी नशा, हेरोइन, निकोटिन या किसी और के साथ ऐसा नहीं होता? यह ऐसी दवाओं का सार है: वे आपको जितनी गहराई तक ले जाती हैं, उनकी आवश्यकता उतनी ही अधिक होती है। जितनी अधिक आवश्यकता होती है, उतना ही अधिक प्रयास इसे अपने आप को और दूसरों को यह दिखावा करने की आवश्यकता होती है कि स्थिति नियंत्रण में है। लेकिन आपको ऐसे प्रयास की आवश्यकता क्यों है, यदि आप वास्तव में स्वयं को नियंत्रित कर सकते हैं? आपने वास्तव में नियंत्रण नहीं खोया।
आपने कभी खुद को नियंत्रित नहीं किया है!
हमने शराबी को नियंत्रण से बाहर शराब पीने वाले के रूप में परिभाषित किया है। आइए परिभाषा को परिष्कृत करें:
शराबी एक पीने वाला है जिसे पता चलता है कि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता।
हो सकता है कि आपको अभी भी विश्वास न हो कि आप कभी भी अपने आप पर नियंत्रण नहीं कर पाए हैं। अभी इसके बारे में मत सोचो, हम विचार करेंगे यह प्रश्नअगले अध्यायों में। लेकिन क्या इस विचार को स्वीकार करना इतना कठिन है? आखिरकार, शराब न पीने और धूम्रपान न करने वाले पुरुषों को अजीब और मिलनसार माने जाने में एक लाख साल नहीं हुए। शायद हम इतने क्रूर नहीं थे कि उन्हें उनके चेहरे पर बहिन और कमजोर कह सकें, लेकिन बहुसंख्यकों ने उन्हें ऐसा ही माना। पिछले कुछ दशकों में, धूम्रपान के प्रति सामान्य दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल गया है।
अधिकांश धूम्रपान करने वाले स्वयं इस आदत को असामाजिक मानते हैं, और आप शायद ही इस ग्रह पर एक भी माता-पिता को ढूंढ सकते हैं जो अपने बच्चों या पोते-पोतियों के नशीली दवाओं के आदी होने की संभावना के बारे में सकारात्मक हो। यहां तक कि धूम्रपान करने वाले भी अपने बच्चों को धूम्रपान से सक्रिय रूप से हतोत्साहित करते हैं। क्या इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान करने वाले हर माता-पिता को इस बात का पछतावा है कि उन्होंने एक बार धूम्रपान करना शुरू कर दिया था? क्या इसका मतलब यह नहीं है कि वे धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि उन्होंने यह पेशा चुना, बल्कि इसलिए कि वे एक जाल में फंस गए?
धूम्रपान एक असामाजिक घटना बनने से पहले ही, मेरे दोस्त के डॉक्टर ने उसे चेतावनी दी थी कि धूम्रपान उसे बहुत जल्द मार देगा। उसने स्पष्ट रूप से स्वीकार किया कि जब हम धूम्रपान करते हैं तो वह हमसे ईर्ष्या करता है, और हम चुपके से उसके लिए खेद महसूस करते हैं। आज स्थिति बदल गई है। धूम्रपान करने वालों को अब ईर्ष्या नहीं होती है, और हालांकि उनमें से कई इसे स्वीकार नहीं करेंगे, हम सभी जानते हैं कि वे केवल इसलिए धूम्रपान करते हैं क्योंकि उनके पास छोड़ने की ताकत नहीं है, या उनका मानना है कि सिगरेट के बिना वे पूरी तरह से जीवन का आनंद नहीं ले पाएंगे। या तनाव पर काबू पाएं। धूम्रपान शुरू करने वाले किशोर के प्रति आपकी क्या प्रतिक्रिया है? "चलते रहो बेटा! आपके आगे वर्षों की खुशी है।" या: "तुम नाचो! आप नहीं जानते कि आपने खुद को कहाँ पहुँचाया है!" क्या यह किशोरी सर्रेसेनिया पर उड़ने वाली मक्खी की तरह नहीं दिखती?
आपकी राय में, कौन सा दृष्टिकोण धूम्रपान के सार को अधिक निष्पक्ष रूप से दर्शाता है: हॉलीवुड मानक जो कुछ साल पहले व्यापक था, या धूम्रपान के प्रति वर्तमान रवैया एक घृणित, बदसूरत और अस्वास्थ्यकर आदत के रूप में था? क्या आपको यह विश्वास करना बहुत मुश्किल होगा कि जो युवा पहली बार शराब की कोशिश करते हैं, उनके पास मांसाहारी पौधे पर उड़ने वाली मक्खी की तुलना में खुद पर अधिक नियंत्रण नहीं होता है? एक पल के लिए मान लें कि ऐसा ही है। फिर एक शराबी की परिभाषा "एक शराब पीने वाला जिसने महसूस किया है कि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता" हमें उसे पूरी तरह से अप्रत्याशित प्रकाश में देखने का मौका देता है!
सबसे पहले, इसका मतलब है कि आप उन साधारण शराब पीने वालों से बहुत आगे हैं जो शराबियों से इतने ईर्ष्या करते हैं। आखिरकार, उनमें से अधिकांश को समस्या की जानकारी भी नहीं है। इस प्रकार, इसे हल करने की उनकी संभावना शून्य है: किसी व्यक्ति के लिए अचेतन समस्याओं से निपटना स्वाभाविक नहीं है। उनकी समस्या का जरा सा भी संदेह उन्हें आनंद के भ्रम से वंचित कर देगा।
कई सालों तक, जो लोग पीते हैं वे खुद को महसूस करेंगे और दूसरों की आंखों में सामान्य सीमा के भीतर पीने के रूप में दिखाई देंगे। यह सिर्फ एए या डॉक्टर नहीं है, जो यह बताना मुश्किल है कि क्या आप शराबी हैं। नशे की लत वाली दवाएं आपको यह विश्वास दिलाती हैं कि उनके बिना, जीवन नीरस लगेगा और/या आप तनाव से निपटने में सक्षम नहीं होंगे। यह उनकी विशिष्ट विशेषता है। इसलिए, जब हमें संदेह होता है कि कोई समस्या है, तब भी हम अपने आप को आश्वस्त करने के लिए कोई बहाना खोजने के लिए हर संभव सरलता का उपयोग करते हैं कि हम स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण में हैं। अगले चरण में, एक व्यक्ति को पता चलता है कि समस्या गंभीर होती जा रही है और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन अभी ऐसा करने का सही समय नहीं है।
बेशक, आप मेरे बिना भी यह सब अच्छी तरह से जानते हैं। सभी शराब पीने वाले संदेह के इन चरणों से गुजरते हैं और फिर समस्या का एहसास करते हैं, खुद का नाटक करते हैं कि सब कुछ क्रम में है। एए इस राज्य को "इनकार" कहते हैं। यह सब बिलकुल बकवास है। आप कैसे दिखावा कर सकते हैं कि समस्या मौजूद नहीं है, अगर किसी स्तर पर आप समझते हैं कि एक है? तथ्य यह है कि एक शराबी के रूप में खुद को जागरूक होने में कई साल लग जाते हैं। आपको यह समझना चाहिए कि आपने पहले ही जबरदस्त सफलता हासिल कर ली है और समस्या को समझने में न केवल रोज़मर्रा के शराबियों को पछाड़ दिया है, बल्कि इस तथ्य से सहमत होकर और इस संबंध में कुछ कार्रवाई करने का निर्णय लेते हुए सबसे महत्वपूर्ण कदम आगे बढ़ाया है। इस पुस्तक को पढ़ना उपरोक्त सभी का सबसे अच्छा प्रमाण है।
"हर दिन मेरे शेष जीवन के पहले दिन की तरह है।" यह हैकने वाला वाक्यांश सच्चाई को दर्शाता है। शराब ने आपको अतीत में क्या किया है, इसके लिए खुद को पीटने के बारे में भूल जाओ। आपने शराब का दुरुपयोग नहीं किया, इसके विपरीत, इसने आपके साथ दुर्व्यवहार किया। इस स्तर पर, स्वयं सहित किसी को भी आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है और भीआप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आइए सफलता के लिए खुद को तैयार करें।
मैं पहले ही कह चुका हूं कि मुझे "अल्कोहल" शब्द और इससे जुड़े कलंक से नफरत है। मैं इसे केवल सटीकता के उद्देश्यों के लिए उपयोग करना जारी रखूंगा। मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि मैं केवल शब्द से ही नफरत करता हूं, न कि उन लोगों से जो इसे कहते हैं। बाकियों की राय अलग हो सकती है, भगवान भला करे! मेरे लिए अभी सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस कलंक को अपनी छवि से हटा दें। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि, जैसा कि मेरे मामले में हुआ है, शराब पीने के कारण आपने कई तरह के शर्मनाक काम किए हैं। कई लोगों को इस बात पर और भी शर्म आती है कि जो कुछ पूर्ववत रह गया है, उसमें, जाहिरा तौर पर, समस्या का स्वयं सामना करने में असमर्थता भी शामिल है। इस स्तर पर आपके लिए इसे स्वीकार करना शायद कठिन है, लेकिन आपके पास अमृत द्वारा लुभाए गए मक्खी से ज्यादा दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। यह मत भूलो कि तीसरे नियम के अनुसार, आपको प्रक्रिया शुरू करनी होगी अच्छा मूड. यह उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और अपने आप को तुच्छ समझते हुए, वांछित मनोदशा को बनाए रखना असंभव है। आपको संदेह हो सकता है कि सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने के लिए मैं विशेष रूप से पिछले पापों की क्षमा पर जोर देता हूं। अगर मुझे यकीन होता कि इससे आपको मदद मिलेगी, तो मैंने ऐसा किया होता। सौभाग्य से, यह आवश्यक नहीं है। पुस्तक के अंत तक, आप देखेंगे कि इन पापों के असली अपराधी आप नहीं, बल्कि शराब थे, और आपने वास्तव में एक शिकार के रूप में काम किया, न कि खलनायक के रूप में। EASY WAY की खूबी यह है कि यह न केवल शराब की समस्या को हल करता है, बल्कि आपको अपराध की भावनाओं से भी मुक्त करता है और आपको आत्म-सम्मान प्राप्त करने में मदद करता है, जिसके बाद दूसरों का सम्मान होता है।
मैं दो और शब्दों को परिभाषित करना चाहूंगा जिनका हम उपयोग करेंगे, शब्दकोशों की कमी के कारण नहीं, बल्कि शराब और शराब की लत के मामलों में समाज की अज्ञानता के कारण। विभिन्न शब्दकोश अलग-अलग और अक्सर भ्रामक परिभाषाएँ देते हैं। मैं निम्नलिखित परिभाषाएं केवल संचार की सटीकता के लिए देता हूं, ताकि कम से कम आप समझ सकें कि मेरा क्या मतलब है।
एक रिकवरी अल्कोहल एक ऐसा व्यक्ति है जिसने यह निर्णय लिया है कि वह फिर से शराब को कभी नहीं छूएगा।
पूर्व शराबी - एक व्यक्ति जो शराब से पीड़ित था, लेकिन पूरी तरह से ठीक हो गया था।
सिर्फ इसलिए कि मैंने एक पूर्व शराबी की परिभाषा दी है इसका मतलब यह नहीं है कि मैं आपको आसानी से समझा सकता हूं कि एक बनने का एक आसान तरीका है। आपको इस पर विश्वास दिलाने के लिए शायद मुझे बहुत अधिक प्रयास करने होंगे।
Sarracenia के साथ तुलना यह प्रदर्शित करने के लिए की जाती है कि कैसे पौधा मक्खी को यह विश्वास दिलाने के लिए गुमराह करता है कि यह स्थिति के पूर्ण नियंत्रण में है, जब वास्तव में विपरीत सच है। दवाओं का एक समान प्रभाव होता है। मक्खी एक शारीरिक समस्या का सामना कर रही है और उसके पास कोई रास्ता नहीं है। शराब का असर शारीरिक स्तर पर भी होता है, लेकिन सौभाग्य से समस्या का समाधान मानसिक स्तर पर होता है, और शराब के जाल से निकलने में कभी देर नहीं होती। अगर आप रास्ता जानते हैं तो यह बहुत आसान है। यह भी ध्यान रखें:
यह बहुत जल्दी कभी नहीं है!
चिकित्सा सलाह पर ध्यान देने और करीब से देखने का यह सही समय है।
कारागार।
कल्पना कीजिए कि आप मोंटे क्रिस्टो की गिनती हैं और 25 वर्षों से एक नम और उदास कालकोठरी में कैद हैं। आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित काउंटेस ने डॉक्टर को आपसे मिलने के लिए राजी किया है। मान लीजिए उसने आपसे कहा:
"आप देखते हैं, यह यहाँ इतना गीला है कि आपके पास निमोनिया पकड़ने का हर मौका है, और इसके अलावा, आप निस्संदेह थक गए हैं। आप किसी के साथ हिसाब नहीं करना चाहते हैं। क्या आप नहीं समझते कि आपका परिवार आपकी परवाह कैसे करता है? आप समझदार क्यों नहीं होते और इस जगह को अच्छे के लिए छोड़ देते हैं? ठीक है, अगर आप बिल्कुल नहीं जाना चाहते हैं, तो कम से कम इस कमरे में बिताए समय को कम करने का प्रयास करें।
इस तरह की सलाह न केवल आपको अविश्वसनीय रूप से संरक्षण देने वाली लगेगी, बल्कि आप खुद डॉक्टर को पूरी तरह से बेवकूफ समझेंगे, जो निस्संदेह, आप उसे बताने में संकोच नहीं करेंगे।
कोई कम मूर्ख और संरक्षक डॉक्टर नहीं है जो शराबी से कहता है कि वह पचास वर्ष तक नहीं जीएगा जब तक कि वह पूरी तरह से पीना बंद नहीं कर देता, या कम से कम खुराक कम नहीं करता। आप इस बात पर आपत्ति कर सकते हैं कि इस तरह की सलाह आपको न तो संरक्षण देने वाली लगती है और न ही बेवकूफी, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत ही उचित लगती है। संरक्षण इस तथ्य में निहित है कि डॉक्टर अच्छी तरह से जानता है कि उसका रोगी स्वास्थ्य पर शराब के प्रभावों और समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में पहले से ही स्पष्ट रूप से अवगत है। साथ ही, चिकित्सक कड़वे अनुभव से जानता है कि उसकी सिफारिश, हालांकि ध्वनि, अनसुनी होने की संभावना है। उनके दृष्टिकोण से, यह रोगी है जो मूर्ख है।
वी असली जीवनन तो डॉक्टर और न ही मरीज मूर्ख हैं। केवल एक ही वास्तविक अपराधी है। नहीं, यह शराब नहीं है - यह अज्ञान है जो इसे घेरे हुए है। और एक और आम गलत धारणा यह है कि हम अपनी मर्जी से पीते हैं। यदि सभी शराब पीने वाले, धूम्रपान करने वाले और अन्य नशा करने वाले अपनी मर्जी से ड्रग्स लेते हैं, तो उनके लिए अपनी खुराक को छोड़ना या कम करना इतना मुश्किल क्यों है? यदि आप अपने दम पर कुछ करते हैं, तो तार्किक रूप से आप इसे आसानी से छोड़ सकते हैं या इसे कम बार कर सकते हैं।
तो, अगर एक शराबी ने खुराक को कम करने या कम करने की असफल कोशिश की, तो वह अपने जेल सेल में मोंटे क्रिस्टो की गिनती की तरह एक जाल में गिर गया? हमारे लिए इसे महसूस करना मुश्किल है, क्योंकि यह भ्रम कि लोग अपनी मर्जी से पीते हैं, एक और भ्रम से जटिल है: शराबी अपने लिए एक जेलर और कैदी दोनों है। यह सत्य नहीं है! वह मनुष्य और प्रकृति द्वारा बनाए गए सबसे सरल जाल का दुर्भाग्यपूर्ण शिकार है - नारकोटिक ट्रैप, जो एक जेल की कोठरी के स्टील की सलाखों के रूप में मज़बूती से स्वतंत्रता के लिए उसके मार्ग को अवरुद्ध करता है।
शायद आप मेरे तर्कों को एक बहाना समझेंगे। आखिरकार, लाखों लोगों ने शराब पीना और/या धूम्रपान करना बंद कर दिया है, और मेरे पास इस तथ्य का खंडन करने के लिए कुछ भी नहीं है। ऐसे लोग आपको सहर्ष सूचित करेंगे कि यह बहुत कठिन है, लेकिन इच्छाशक्ति और अनुशासन से आप भी सफल हो सकते हैं। आपके रिश्तेदार, दोस्त, डॉक्टर वही बात आपको दोहराएंगे।
यह एक और व्यापक भ्रांति है: शराब से दूर रहने या खुराक कम करने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। यह भ्रम इतना गहरा है कि आपके लिए यह विश्वास करना कठिन होगा कि इच्छाशक्ति का इससे कोई लेना-देना नहीं है। इस सवाल ने एक बार मुझे बहुत हैरान किया था। मेरे कई दोस्त और सहकर्मी, जिन्हें मैं कमजोर इरादों वाला मानता था, शराब के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित करने या पूरी तरह से शराब पीने से रोकने में सक्षम थे। मैं क्यों नहीं कर सका? आखिरकार, अन्य सभी मामलों में, मैं एक बहुत मजबूत इरादों वाला व्यक्ति था। लेकिन इस मायने में, मैं कंपनी के साथ भाग्यशाली था। किसी भी ए.ए. बैठक में, आप जल्दी से पाएंगे कि इसके अधिकांश सदस्य शराब के जीवन लेने से पहले नेता थे या थे। शायद इसीलिए AA का मानना है कि शराबियों में अंतर्निहित शारीरिक और मानसिक दोष होते हैं।
बाद में मैं समझाऊंगा कि एक फूल से बचने की कोशिश करने वाली एक मक्खी की तुलना में परिस्थितियों में इच्छाशक्ति आपके लिए अधिक उपयोगी क्यों नहीं है, हालांकि जाल के तंत्र का ज्ञान, निश्चित रूप से बहुत देर होने से पहले इसे उड़ने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर इच्छाशक्ति ने भी मदद की, तो क्या फर्क पड़ता है? मान लीजिए कि पीने को नियंत्रित करने में असमर्थता का कारण इच्छाशक्ति की कमी थी। जो हमारे पास नहीं है उसका उपयोग करने की सिफारिश करने का क्या मतलब है? जबकि ऐसी सलाह हमें आशा देने वाली होती है, यह बेकार सलाह से भी बदतर है। हम उन "विशेषज्ञों" का पर्दाफाश क्यों नहीं करते जो हमें ऐसी सलाह देते हैं? क्योंकि हम स्वयं इच्छाशक्ति के निर्णायक महत्व में विश्वास करते हैं। हमारी भावना गौरवअब पर्याप्त नहीं है, और यह और भी बुरा है यदि अन्य और आप स्वयं को एक कमजोर-इच्छाशक्ति वाली जेलिफ़िश के रूप में देखते हैं।
क्या आपने शराब पीने के नकारात्मक प्रभावों की सूची को देखते हुए शराब छोड़ने की कोशिश की है? यह एक तार्किक दृष्टिकोण की तरह लगता है, और एक जिसे अक्सर अनुशंसित किया जाता है, लेकिन जैसा कि हम जल्द ही देखेंगे, तथाकथित "विशेषज्ञों" सहित जनता की लालसा पर काबू पाने की सलाह केवल मामलों को जटिल बनाती है। उदाहरण के लिए, उल्लिखित सूची में आमतौर पर निम्नलिखित आइटम शामिल होते हैं:
1. एक शराब पीने वाले की औसत जीवन प्रत्याशा शराब न पीने वाले व्यक्ति की तुलना में बीस वर्ष कम है।
2. पीने वाला आदमीअपने जीवन में औसतन खर्च करें? शराब के लिए 100,000 या लगभग $142,000।
3. शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।
4. शराब नपुंसकता का मुख्य कारण है।
मैं इस सूची को जारी नहीं रखूंगा क्योंकि आपको मुझ पर डराने की रणनीति का उपयोग करने का संदेह हो सकता है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। मैं सिर्फ यह दिखाना चाहता हूं कि ऐसी सूची समस्या को और बढ़ा देती है। यह आपको दिनों के लिए प्रलोभन से बाहर रख सकता है, और मैं इस बात से इनकार नहीं करता कि कुछ "ठीक हो रहे शराबियों" इस रणनीति के साथ शराब पीना बंद कर देते हैं। लेकिन वे इसकी वजह से नहीं, बल्कि इसके बावजूद ऐसा करते हैं।
सूची को हर प्रलोभन पर अपनी जेब से निकालने के लिए संकलित किया गया है, इसे फिर से पढ़ें और खुद को मनाएं: "मूर्ख मत बनो!" यह प्रलोभन को दूर करने में मदद करता है। लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। आप इच्छाशक्ति पर भरोसा करते हैं, लेकिन अंततः एक दिन ऐसा आता है जब आपका प्रतिरोध समाप्त हो जाता है। जब आप ललचाते हैं, तो आप सोचते हैं, "इस सूची के साथ नरक में! मुझे कुछ पीने को चाहिए!" आप सूची को खोलते हैं, इसे फिर से पढ़ने के लिए नहीं, बल्कि इसे छोटे टुकड़ों में फाड़ने के लिए।
यह तरीका काम क्यों नहीं करता? उसी कारण से डॉक्टर की सलाह बेकार से अधिक है: यदि हम नहीं पीते हैं, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हमें नहीं करना चाहिए। इस तरह की सलाह समस्या को हल करने की इच्छा पैदा कर सकती है, लेकिन इसे दूर करने में मदद नहीं करेगी। इसका एकमात्र उपाय यह है कि हम उन कारणों को समाप्त कर दें जो हमें मद्यपान या मद्यपान करने के लिए प्रेरित करते हैं। वास्तव में, शराब छोड़ने के पक्ष में सभी तर्क केवल मामलों को उलझाते हैं। कुछ लोगों को इस विचार को समझना बहुत कठिन लगता है। लेकिन क्या मोटापे के खतरों की जानकारी से भूख कम लगती है? बिल्कुल नहीं! यह है वर्जित फल सिंड्रोम: भोजन पहले से दस गुना अधिक लुभावना हो जाता है। जितना अधिक आप शराब पीने के खतरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही आपकी चेतना का एक और हिस्सा फुसफुसाता है:
"शराब बहुत आनंद या लाभ होना चाहिए, अन्यथा न तो मैं और न ही अन्य 90 प्रतिशत इसे पीएंगे।"
या, यदि आप उस अवस्था में पहुँच गए हैं जहाँ अब आप अपने आप को धोखा नहीं दे सकते कि शराब आपको खुश करती है:
"वाइस ने मुझमें जड़ जमा ली होगी, अन्यथा मैं शराब पीना बंद कर सकता था, और इसी तरह अन्य सभी पुराने शराबियों को भी।"
कैसे और अधिक ध्यानआप शराब से इनकार करने के लिए कारण बताते हैं, जितना अधिक वंचित और दुखी आप संयम की अवधि (निषिद्ध फल प्रभाव) और द्वि घातुमान (अपराध परिसर) की अवधि के दौरान महसूस करते हैं।
शराब के खतरों पर ध्यान केंद्रित करने से खुराक को कम करना मुश्किल हो जाता है, इसका मुख्य कारण यह है कि सभी प्रयास समस्या पर ही निर्देशित होते हैं, जैसे कि इसमें कोई समाधान हो। हो सकता है कि आप इस दृष्टिकोण को तुरंत स्वीकार न करें, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि शुरू से ही मेरा क्या मतलब है। आइए हम मोंटे क्रिस्टो की गणना पर लौटते हैं। मान लीजिए कि उसने डॉक्टर की सलाह पर ध्यान दिया और अपना शेष जीवन कारावास की भयावहता से तड़पते हुए बिताया। क्या इससे उसे बचने में मदद मिलेगी? बिल्कुल नहीं! यह केवल उसकी भागने की इच्छा को बढ़ा सकता था, लेकिन उसके पास पहले से ही था। उसे इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि कैसे बचना है, और यह सोचकर बिताया गया हर मिनट कि उसे क्यों दौड़ना चाहिए, उसे अभिनय करने से रोकता है और केवल अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करना अधिक कठिन बना देता है।
ग्राफ की स्थिति काफी स्पष्ट है। शराब की समस्या से निपटना इतना मुश्किल क्यों है? शराबी की चेतना के दोहरे कार्य के कारण: एक कैदी और एक जेलर के रूप में। कैदी हमारे दिमाग का वह हिस्सा है जो समस्या को हल करने का प्रयास करता है और जेलर दूसरा हिस्सा है जो हमें उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है। चूँकि ये दोनों भाग एक ही मस्तिष्क के हैं, इसलिए हमें ऐसा प्रतीत होता है कि हम कैदी के दुर्भाग्य पर ध्यान देकर उसे रिहा करने के लिए जेलर को मजबूर करेंगे।
यह ठीक है अगर आपको यह विचार पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। यदि आप शराब की समस्या का समाधान स्वयं ढूंढ लेते तो आप मेरी पुस्तक नहीं पढ़ते। हम जानते हैं कि दुनिया में ऐसी ही मुश्किलों से जूझ रहे लाखों लोग हैं जो शराब पर काबू पाने के लिए बेताब हैं लेकिन नहीं कर पाते। आइए इस निर्विवाद तथ्य का सामना करें कि जब तक आपको कोई समाधान नहीं मिल जाता, तब तक आप काउंट ऑफ मोंटे क्रिस्टो की तरह सुरक्षित जेल में हैं। क्या काउंट को वास्तव में जेल जीवन की भयावहता के बारे में बताने की आवश्यकता है? नौकरी, घर, परिवार को खो चुके व्यक्ति को क्या सूची बनाने की जरूरत है? वह पहले से ही आत्म-सम्मान के किसी भी अंश को खो चुका है, इसलिए उसे आखिरी चीज की जरूरत है कि वह कितना दयनीय और कमजोर इरादों वाला है। स्थिति तब बेहतर नहीं होती जब डॉक्टर घाव को खोलता है, रोगी को समझाता है कि वह पहले से ही क्या जानता है।
इस अध्याय में कही गई बातों से मैं तीन मुख्य निष्कर्ष निकालना चाहूंगा:
1. समस्या का एकमात्र समाधान केवल उन कारकों का उन्मूलन हो सकता है जो हमें अपने पीने को नियंत्रित करने से रोकते हैं। ये कारक क्या हैं? मूल रूप से, कि हम शराब को छुट्टियों की मस्ती और/या तनाव से निपटने का एक अभिन्न अंग मानते हैं और जीवन की कठिनाइयाँ. शायद आपको लगता है कि इन कारकों को समाप्त नहीं किया जा सकता है। आइए देखते हैं। मत भूलो: आपको वस्तुनिष्ठ होना चाहिए। लेकिन अगर आपको यकीन है कि उन्हें खत्म नहीं किया जा सकता है, तो यह समझना आसान है कि लोगों के लिए शराब पीना बंद करना या अपने पीने को नियंत्रित करना इतना मुश्किल क्यों है।
2. इस सरल और निर्विवाद तथ्य को स्वीकार करें कि यदि आप शराब पीने से परहेज करने या शराब की खुराक को कम करने में विफल रहते हैं, तो आप काउंट ऑफ मोंटे क्रिस्टो के समान सुरक्षित जेल में हैं।
3. आखिरी चीज जो चरम सीमा तक पहुंच गई है, उसे याद दिलाया जाना चाहिए कि वह कितना दयनीय और कमजोर इरादों वाला है। यह केवल समस्या को बढ़ाता है।
तो चलिए सब कुछ छोड़ देते हैं नकारात्मक विचार. यदि आप मूर्ख, कमजोर, आत्म-सम्मान की कमी महसूस करते हैं, तो तुरंत अपनी ब्रांडिंग करना बंद कर दें। यह तुम्हारी ग़लती नहीं है। आप एक ही जेल में कैद अन्य 90 प्रतिशत से अधिक दोषी नहीं हैं, या एक मक्खी की तुलना में जो अपनी प्राकृतिक प्रवृत्ति से मौत के लिए प्रेरित है। याद रखें कि कण्ठ के नीचे से केवल एक ही रास्ता है। उसकी समस्या को हमेशा के लिए हल करने के लिए, काउंट ऑफ मोंटे क्रिस्टो को जेल की चाबी की जरूरत थी। आप इस कुंजी को अपने हाथों में पकड़ें। नियमों का पालन करें, पुस्तक को अंत तक पढ़ें, और आप भी एक बार और हमेशा के लिए स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे। इस तथ्य के बावजूद कि शराब एक रासायनिक पदार्थ है जिसका शारीरिक प्रभाव पड़ता है, समस्या का समाधान मनोवैज्ञानिक स्तर पर ही होता है।
कुंजी आसान तरीका है!
वैसे, क्या आपने नवीनतम टूल के बारे में कुछ सुना है? यह कहा जाता है
"उत्तेजना"।
"उत्तेजना"
नाम को मूर्ख मत बनने दो। यह एक शक्तिशाली जहर है जो जीवन को बहुत छोटा कर देता है। यह बहुत ही व्यसनी है, कमजोर करता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर मानसिक कार्य करने की क्षमता को दबा देता है। यह तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देता है, आत्मविश्वास, इच्छाशक्ति और आराम करने की क्षमता से वंचित करता है। वैसे, इसका स्वाद बहुत ही भयानक होता है और इसकी कीमत आपके पूरे जीवनकाल में £100,000 ($142,000) होगी। यह कैसे उपयोगी हो सकता है? बिल्कुल कुछ नहीं!
बहुत अधिक लाभ नहीं, है ना? मुझे लगता है कि शीर्षक कुछ भ्रामक है। लेकिन "परमानंद" से ज्यादा कुछ नहीं। निर्माता ब्रांड नाम "पीड़ा" के तहत "उत्तेजना" बेचने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। क्या आपको लगता है कि मैं आपको "उत्साह" का प्रयास करने के लिए मना सकता हूं? यदि आप इसे पहले ही आजमा चुके हैं, तो क्या यह व्यसनी होगा? शक? विवरण फिर से पढ़ें। कल्पना कीजिए कि एक जहर तुरंत नशे की लत है, और आपको खुद को बचाने के लिए बस इतना करना है कि कम से कम वापसी के लक्षणों के साथ इसका उपयोग करना बंद कर दें। क्या आपको लगता है कि आप इस लत को दूर कर सकते हैं? क्या आपको लगता है कि "उत्साह" लोकप्रिय हो जाएगा?
यह पहले ही बन चुका है। दरअसल, 90 प्रतिशत बुद्धिमान सभ्य पश्चिमी समाज अब इसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है। जैसा कि आपने निश्चित रूप से अनुमान लगाया है, मैं अपने पुराने मित्र शराब की बात कर रहा हूं। आइए इसके बारे में बिंदुवार जानते हैं। पारंपरिक प्रश्न "आप अपने आप को किसके साथ जहर देने जा रहे हैं?" (यानी "आप क्या पीएंगे?") केवल बोलचाल की अभिव्यक्ति नहीं है। शराब वास्तव में एक शक्तिशाली जहर है। अपेक्षाकृत कम मात्रा में शुद्ध शराब किसी व्यक्ति की जान ले सकती है। वास्तव में, आप पहले से ही अपने साथ ऐसा कर रहे हैं, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से।
क्या शराब वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को दबा देती है और तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देती है? यदि संदेह है, तो इसके लिए मेरी बात न मानें, अपने डॉक्टर से सलाह लें। समस्या को हल करने में उसकी मदद पर आपको भरोसा नहीं करना चाहिए, लेकिन शराब से शरीर के भौतिक विनाश के मामलों में, वह मुझसे ज्यादा समझता है।
क्या सच में शराब का स्वाद इतना बुरा होता है? शुद्ध शराब की एक बूंद भी आजमाएं। आपको क्यों लगता है कि हम कभी शुद्ध शराब नहीं पीते?
क्या यह वास्तव में हमें ?100,000 ($142,000) खर्च कर रहा है? मुझे नहीं पता। यह एक अनुमानित औसत है। बेझिझक अपनी गणना स्वयं करें यदि इससे आपके लिए यह आसान हो जाता है।
क्या यह वास्तव में नशे की लत है? क्या हेरोइन अत्यधिक नशे की लत है? आप कितने हेरोइन के आदी लोगों को जानते हैं? आप सहित दस लोगों में से नौ लोग शराब के आदी हैं।
"लेकिन, निस्संदेह, उनमें से अधिकांश विशुद्ध रूप से आनंद के लिए शराब पीते हैं।"
आपको लगता है? या हो सकता है कि वे सर्रेसेनिया फूल में सिर्फ मक्खियाँ हों?
"क्या शराब पीने का कोई सकारात्मक पहलू नहीं है?"
मुझे समझाने दो। मेरा मतलब यह नहीं है कि शराब के नकारात्मक पक्ष सकारात्मकता से अधिक हैं। मेरा कहना है कि शराब पीने के बिल्कुल भी फायदे नहीं हैं। यहां मुझे एक चेतावनी देनी होगी। ब्रेनवॉश करने के खिलाफ लड़ाई के लिए मुझे आपको इस कथन की सच्चाई के बारे में समझाना होगा। मैं जो कहना चाहता हूं वह वास्तव में अच्छी खबर है, हालांकि इस स्तर पर आपकी राय अलग हो सकती है।
मैं एक स्पष्टीकरण देना चाहता हूं। शराबी होना बहुत कठिन है, लेकिन कम से कम आपको ऐसा लगा कि आपको कुछ मुआवजा मिल रहा है। अब मैं आपको जेल से बाहर निकाले बिना शराब पीने के फायदों के भ्रम को चकनाचूर करने जा रहा हूं। ये सभी भ्रामक लाभ आपको अवश्य ही बहुत मूल्यवान प्रतीत होंगे। आखिरकार, वे आपकी शराब की आवश्यकता को सही ठहराने के लिए बहाने का काम करते हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि मैं आपको तैरना सिखाए बिना ही आपको डाइविंग बोर्ड से धक्का दे रहा हूं।
आप घबरा सकते हैं, और फिर कुछ डर किताब को पढ़ना बंद कर देता है। क्या आपने देखा है कि जब तक शराब ने किसी व्यक्ति (शारीरिक, नैतिक और आर्थिक रूप से) को नष्ट नहीं कर दिया है, तब तक वह खुराक कम करने की इच्छा नहीं दिखाता है, उल्लेख नहीं है पुर्ण खराबीशराब से? और केवल चरम सीमा तक पहुंचने के बाद, परिवार और दोस्तों का समर्थन खो देने के बाद, एक व्यक्ति शराब की खपत को कम करने का प्रयास करना शुरू कर देता है। लेकिन यह इस अवधि के दौरान है कि वह इस तरह के कार्य के लिए सबसे कम सक्षम है, क्योंकि अब उसे तत्काल आवश्यकता है जिसे वह अब अपना एकमात्र और सबसे वफादार दोस्त और समर्थन मानता है।
यह शराब के जाल की चतुर चालों में से एक है। यह विशेष रूप से आपको तब तक कैद रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब तक कि यह आपको मार न दे। इस हुक के लिए मत गिरो। याद रखें: आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन पाने के लिए कुछ है। दुखी या उदास महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। मैं तुम्हें किसी चीज से वंचित नहीं कर रहा हूं। शराब ने आपको कभी हिम्मत या आत्मविश्वास नहीं दिया, बस आपको ऐसा ही लगा। वास्तव में, वह वर्षों से आपकी इच्छा और गरिमा को चोरी-छिपे और व्यवस्थित रूप से नष्ट कर रहा है।
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एलन कैर - शराब पीने से रोकने का आसान तरीका ऑनलाइन किताब पढ़ें
टिप्पणी
एलन कैर, जिन्होंने निकोटीन की लत से छुटकारा पाने का अपना तरीका विकसित किया, जिसे अब पूरी दुनिया में "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका" के रूप में जाना जाता है, ने शराब की समस्या के लिए अपने अभिनव तरीके को लागू किया। शराब छोड़ने का आसान तरीका में, वह शराब की समस्या को घेरने वाले भ्रमों को दूर करता है और शराब के बिना जीवन को असंभव के रूप में चित्रित करता है। वह उन सभी को सहायता प्रदान करता है जो ईमानदारी से उस बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं जो परिवारों को तोड़ती है और जीवन को नष्ट कर देती है। अभूतपूर्व दक्षता का प्रदर्शन करने वाली एलन कैर पद्धति ने विशेषज्ञों के बीच मान्यता प्राप्त की है, व्यापक लोकप्रियता हासिल की है और दुनिया के कई देशों में एक बड़ी सफलता है। एलन कैर ने क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया है जहां विशेषज्ञ धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं और शराब से पीड़ित लोगों को शराब की लत से उबरने में मदद मिलती है। एलन कैर की किताबें बीस भाषाओं में प्रकाशित हो चुकी हैं और बेस्टसेलर बन गई हैं।
क्रिस्पिन हे को विशेष धन्यवाद, जिनकी विद्वता और सहायता मेरे लिए अमूल्य रही है।
प्रस्तावना
15 जुलाई, 1983 को, एक तीस वर्षीय भारी धूम्रपान करने वाले एलन कैर ने एक सिगरेट बाहर निकाल दी, जिसे उन्होंने अभी-अभी धूम्रपान किया था और निकोटीन छोड़ने के लिए एक नई विधि की खोज की घोषणा की। एक तरीका जो किसी भी धूम्रपान करने वाले को एक बार और सभी के लिए एक बुरी आदत छोड़ने की अनुमति देता है - बिना इच्छाशक्ति, चाल या विकल्प के, वापसी सिंड्रोम से पीड़ित बिना, अतिरिक्त वजन हासिल किए बिना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शेष जीवन को कठिन संघर्ष में खर्च किए बिना गुप्त भय में धूम्रपान करने की इच्छा, कि सिगरेट के बिना पार्टी उतनी मज़ेदार नहीं होगी, और इसके बिना तनाव का सामना बिल्कुल भी नहीं होगा।
उस समय, कुछ लोग इस तरह के जादुई उपचार की वास्तविकता पर विश्वास कर सकते थे। आखिरकार, हर कोई जानता था कि धूम्रपान छोड़ने के लिए एक नियम के रूप में, वजन बढ़ाने और निकोटीन से परहेज के दर्दनाक परिणामों के साथ, इच्छाशक्ति के एक बड़े प्रयास की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, धूम्रपान छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना कि माउंट एवरेस्ट पर चढ़ना। दुर्भाग्य से, लाखों धूम्रपान करने वाले इस गलत धारणा से पीड़ित हैं।
निकोटीन छोड़ने के एक प्रभावी तरीके की तलाश में डॉक्टरों द्वारा खर्च किए गए हजारों काम के घंटे और लाखों डॉलर को देखते हुए, यह समझ में आता है कि उनके लिए यह विश्वास करना कितना कठिन है कि बिना किसी चिकित्सा शिक्षा के एक पूर्व धूम्रपान करने वाले ने एक ऐसी समस्या का सामना किया जो पेशेवर कर सकते थे काबू नहीं। शराबी बेनामी के सदस्य इस पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं। एक पूर्व शराबी बेनामी के रूप में, मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि हम में से लाखों लोग अपने जीवन को डॉक्टरों के लिए नहीं, बल्कि दुर्भाग्य में अपने साथियों के लिए देते हैं।
(रेटिंग: 2
, औसत: 3,00
5 में से) शीर्षक: शराब छोड़ने का आसान तरीका
लेखक: एलन कैर्री
वर्ष: 2003
शैली: स्वास्थ्य, विदेशी शैक्षिक साहित्य, मनोचिकित्सा और परामर्श
एलन कैर के बारे में शराब रोकने का आसान तरीका
एलन कैर, जिन्होंने निकोटीन की लत से छुटकारा पाने का अपना तरीका विकसित किया, जिसे अब पूरी दुनिया में "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका" के रूप में जाना जाता है, ने शराब की समस्या के लिए अपने अभिनव तरीके को लागू किया। शराब को रोकने के आसान तरीके में, वह शराब की समस्या को घेरने वाले भ्रम को दूर करता है और शराब के बिना जीवन को असंभव के रूप में चित्रित करता है। वह उन सभी को सहायता प्रदान करता है जो ईमानदारी से उस बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं जो परिवारों को तोड़ती है और जीवन को नष्ट कर देती है। अभूतपूर्व दक्षता का प्रदर्शन करने वाली एलन कैर पद्धति ने विशेषज्ञों के बीच मान्यता प्राप्त की है, व्यापक लोकप्रियता हासिल की है और दुनिया के कई देशों में एक बड़ी सफलता है। एलन कैर ने क्लीनिकों का एक विश्वव्यापी नेटवर्क बनाया है जहां विशेषज्ञ धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं और शराब से पीड़ित लोगों को शराब की लत से उबरने में मदद मिलती है। एलन कैर की किताबें बीस भाषाओं में प्रकाशित हो चुकी हैं और बेस्टसेलर बन गई हैं।
दक्षता: दुनिया भर के कई क्लीनिकों में एलन कैर पद्धति का उपयोग किया जाता है, यह जल्दी से काम करता है और एक स्थिर परिणाम देता है।
सादगी: कोई इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है, शराब के विकल्प की आवश्यकता नहीं है; शराब की आवश्यकता बिना किसी प्रतिस्थापन के गायब हो जाती है।
सुविधा: शराब पीने से इनकार करने से असुविधा नहीं होती है, वापसी के लक्षण नहीं होते हैं।
व्यावहारिकता: कोई धमकी नहीं, कोई विशेष उपचार नहीं।
बहुमुखी प्रतिभा: एलन कैर विधि सभी को उन चिंताओं और आशंकाओं से निपटने में मदद करती है जो उन्हें जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, जिससे शराब का सहारा लिए बिना छुट्टियों का अधिक आनंद प्राप्त करना संभव हो जाता है।
परिणाम: स्वतंत्रता की एक नई, अतुलनीय भावना।
किताबों के बारे में हमारी साइट lifeinbooks.net पर आप बिना पंजीकरण के मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं या iPad, iPhone, Android और Kindle के लिए epub, fb2, txt, rtf, pdf स्वरूपों में एलन कैर की पुस्तक "द इज़ी वे टू स्टॉप ड्रिंकिंग" को ऑनलाइन पढ़ सकते हैं। पुस्तक आपको बहुत सारे सुखद क्षण और पढ़ने के लिए एक वास्तविक आनंद देगी। खरीदना पूर्ण संस्करणआपके पास हमारा साथी हो सकता है। साथ ही, यहां आप पाएंगे अंतिम समाचारसाहित्य जगत से अपने पसंदीदा लेखकों की जीवनी सीखें। शुरुआती लेखकों के लिए एक अलग खंड है उपयोगी सलाहऔर सिफारिशें, दिलचस्प लेख, जिसके लिए आप स्वयं लेखन में अपना हाथ आजमा सकते हैं।