Доклад за резултатите от учебната практика по физическо възпитание. Педагогическа практика в Гимназията по физическа култура и спорт
Държавна образователна институция
висше професионално образование
"Уралски държавен педагогически университет"
институт физическо възпитание
ДНЕВНИК ОТЧЕТ
НА ПЕДАГОГИЧЕСКАТА ПРАКТИКА
Студенти от 5-та година
отдел за кореспонденция
Овчинникова Татяна Александровна
_________________________________
(Пълно име)
Условия на практика: 26.11.2012 - 20.01.2013 (8 седмици)
Предаден дневник _______ ___________
(дата) (подпис)
Проверен дневник _______ ___________
(дата) (подпис)
Екатеринбург 2013г
Педагогическа практика на студенти 4-ти курс на задочния отдел
Институт по физическа култура
1. Участие в стартовата конференция.
2. Изготвяне на работен план.
3. Интервю с ръководителите и учителите на учебното заведение.
4. Запознаване с планови документи за физическо възпитание в учебно заведение.
5. Преглед на уроците по физическо възпитание.
6. Самостоятелно провеждане на часовете по физическо възпитание (или отделни части от урока).
7. Изпълнение на задачи по теория и методика на физическото възпитание и спорта:
● пулсограма на урок по физическа култура;
● анализ учебна програмапо физическо възпитание (физическа култура) на тази образователна институция;
● провеждане на педагогически анализ на урок по физическа култура.
8. Участие в заключителната конференция и предоставяне на отчетна документация.
Отчетна документация
Доклад от дневника на стажанта, който включва:
заглавна страница;
работен (урочен) план за 8 седмици въз основа на графика на учебния процес на образователната институция;
графикът на уроците по физическа култура и секционните часове въз основа на графика на образователната институция;
индивидуален план за всички участъци от работа на практика;
провеждане на уроци по физическо възпитание;
резюмета на кредитни (контролни) уроци (2);
пулсова крива на урока по физическа култура (1);
педагогически анализ на урока по физическа култура (1);
■ задача по теория и методика на обучението по физическа култура.
обратна връзка-характеристика на преподавателя върху ученика-пробник с цялостна оценка на практиката и печат.
впечатления на студента с обобщение на резултатите от практиката и предложения за нейното подобряване;
Срокове за изпълнение на задължителните задачи
№ p/n
Срокове
Знак за завършване
Участие в началната конференция
30.10.2012
08.12.12
Изпълнение на задачи за TiMFKiS
15.12.12
Изпълнение на задачи по теория и методика на обучението по физическа култура
28.12.12
Изготвяне и представяне на доклад
Участие в заключителната конференция
Факултетен ръководител: _____________________
Н.В. Трубникова
график на уроците
клас
Ден от седмицата
7а
7 б
пн
9-50 -
10-30
WT
9-50 -
10-30
SR
10-50 –
11-30
чт
10-50 –
11-30
пт
9-50 –
10-30
сб
9-50 -
10-30
слънце
Образователен материал
номер на урока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
1. Основи на знанието
Правила за безопасност в уроците по гимнастика.
Лична и обществена хигиена.
2. Бормашина
изграждане и преустройство на място и в движение.
3. Общоразвиващи и специални упражнения
а) на място и в движение
б) кръгова тренировка
в) по двойки
г) на гимнастически пейки
4. Гимнастика:
а) акробатика
б) упражнения върху лостовете
в) сводове
г) упражнения на напречната греда
д) упражнения с греда за равновесие
д) катерене по въже
Подаване на тестове
5. Ски обучение(теория)
6. Спортни игри по избор
План за работа на ученици от _7 клас за 2-ро тримесечиеИндивидуален план
Първа седмица
дата
Знак за завършване
26.11.12
Запознаване с училището и учителите. Изучаване на методическа литература
27.11.12
Посещение на часовете по физическо възпитание
28.11.12
Наблюдение на часовете
29.11.12
Провеждане на загрявка в 7б клас
30.11.12
Провеждане на загрявка в 7. клас
01.12.12
Подготовка на децата за вътрешноучилищна олимпиада
Индивидуален план
Втора седмица
дата
Знак за завършване
03.12.12
Провеждане на урок в 7ч
04.12.12
Провеждане на вътрешноучилищна олимпиада
05.12.12
методически ден
06.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
07.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
08.12.12
Провеждане на педагогически анализ на урока в 8 „в” клас.
Индивидуален план
Трета седмица
дата
Знак за завършване
10.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
11.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
12.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
13.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
14.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
15.12.12
Съставяне на пулсограма за ученик от 8 "а" клас
Индивидуален план
Четвърта седмица
дата
Знак за завършване
17.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
18.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
19.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
20.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
21.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
22.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
Индивидуален план
Пета седмица
дата
Знак за завършване
24.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
25.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
26.12.12
Провеждане на урок в 7а клас
27.12.12
Провеждане на урок в 7б клас
28.12.12
Отчитане на времето на урока.
29.12.12
Попълване на документация
Индивидуален план
шеста седмица
дата
Знак за завършване
31.12.12
Празник
01.01.13
Празник
02.01.13
Попълване на документация
03.01.13
Попълване на документация
04.01.13
05.01.13
методически ден
Индивидуален план
седма седмица
дата
Знак за завършване
07.01.13
Почивен ден
08.01.13
Изготвяне на схеми на уроци по ски обучение
09.01.13
Провеждане на тренировки по баскетбол
10.01.13
Съставяне на резюме на урока по ски обучение
11.01.13
Провеждане на тренировки по баскетбол
12.01.13
методически ден
Индивидуален план
Осма седмица
дата
Знак за завършване
14.01.13
Посещаване на час по ски обучение в 10 клас
15.01.13
Посещаване на уроци по ски в 5. клас
16.01.13
Провеждане на урок по ски обучение в 7ч
17.01.13
Провеждане на урок по ски обучение в 7б
18.01.13
19.01.13
Изготвяне на доклад за педагогическа практика
Провеждане на уроци
№ p/n
дата
клас
Тема на урока
Бележки към урока
ПЪЛНО ИМЕ. минуси -
Оценка
учител
29.11.12
30.11.12
Загрейте на гимнастически пейки
04.12.12
7-11 клас
Провеждане на олимпиадата.
Пробивна машина. напр. акробатика
06.12.12
Пробивна машина
напр. акробатика
07.12.12
Загряване по двойки. напр. акробатика.
10.12.12
Кръгова тренировка.
сводове
11.12.12
Загряване по двойки. напр. акробатика
12.12.12
13.12.12
Кръгова тренировка. Трезори
14.12.12
Загряване по двойки. Трезори
17.12.12
Загряване по двойки. Упражнения за напречна греда.
18.12.12
Пробивна машина. Трезори
19.12.12
20.12.12
на гимнастическите пейки упражнения на напречната греда
21.12.12
Загряване по двойки. Бар упражнения.
22.12.12
Загрявка по двойки Упражнения на щанги.
24.12.12
катерене по въже.
25.12.12
катерене по въже.
26.12.12
Доставка на сметки.
27.12.12
Доставка на сметки.
16.01.13
17.01.13
Редуващи се 2 sh. ход. Движение по ски пистата чрез редуване на 2 ш. ход.
Протокол за записване на пулсови данни на урок по физическо възпитание
Дата:
15.12.12
Училище:
МОУ СОУ No31
клас:
време:
10-00 – 10-40
Местоположение:
фитнес
Брой ученици:
Направен урок:
Скрага А.П.
Фамилия на наблюдавания:
Павлова М.
Овчинникова Т.А.
Цели на урока:
Подобряване на акробатичните упражнения.
Образование сводове над кон.
Пулсът, наблюдаван преди урока:
66 удара в минута
Време за измерване (мин)
Пулс
Естеството на физическата активност
За 10 с
За 1 мин
Бягане в кръг
Изпълнено външно разпределително устройство в движение
Изпълнено външно разпределително устройство на място
Слушах и наблюдавах техниката на трезора.
Изпълнен свод. от място
Изпълнен свод. бягане
Изпълни упражнение акробат.
Изпълни упражнение акробат.
Изпълни упражнение акробат.
отпочинал
Изпълнен свод. от бягане.
Изслушах края на урока
Изход от съблекалнята
Фиг. 1. Крива на физиологичното натоварване на урок по гимнастика в 8. клас.
заключения
1. Типът динамика на натоварването в урока е вълнообразно-възходяща, като има повишения и понижаване на сърдечната честота. По време на урока се наблюдава увеличаване на сърдечната честота както в подготвителната на 6 минути (108 удара/мин), така и в основната част на 18 минути (138 удара/минута) и на 27 минути (138 удара/мин). В основната част на урока има два пика на натоварване, т.е. натоварването е правилно разпределено.
2. Анализирайки кривата на сърдечната честота, можем да заключим, че натоварването е правилно разпределено в урока. Големината на натоварването е достатъчна, това се доказва от сърдечната честота на субекта. Първоначалната сърдечна честота е 66 удара в минута, а максималната е 138 удара в минута. Натоварването е извършено в аеробната зона и увеличаването му съответства на нормата.
3. На урока се наблюдава незабавен тренировъчен ефект, тъй като натоварването се увеличава 2 пъти.
4. Обемът на натоварването и неговата интензивност съответстват на вида на урока и целите на урока.
5. За да определим ефективността на натоварването, изчисляваме максималния пулс: (190-възраст) - 190 - 15=175. Може да се заключи, че физическата активност е била интензивна. При определяне на интензивността на тренировъчните натоварвания по сърдечен ритъм се използват два индикатора: праг и пиков пулс. Праговият сърдечен ритъм е най-ниската интензивност, под която не настъпва тренировъчен ефект. Пиковата сърдечна честота е най-високата интензивност, която не трябва да се превишава в резултат на тренировка. Зони на работа според сърдечния ритъм / мин.:
- до 120 - подготвителен, загряващ, основен обмен;
- до 120 - 140 - възстановително-поддържащи;
- до 140 - 160 - развиване на издръжливост, аеробика;
- до 160 - 180 - развиване на скоростна издръжливост;
- над 180 - скорост на развитие.
Оценка ___________________
методист __________________
Педагогически анализ на урока по физическа култура
Алгоритъм за анализ на урока
Дата: 08.12.12
Час: 10.50 – 11.30 ч
Място на провеждане: фитнес зала
Учител: Скрага Александър Павлович
Стажант: Овчинникова Татяна Александровна
Тема: Гимнастика.
задачи:
1. Продължете да се учите да тренирате на щангите.
2. Научете свода над коня.
3. Затвърждаване на акробатични упражнения.
4. По-нататъшно развитие на координацията, скоростно-силовите способности и гъвкавостта.
5. Да се формират знания за значението на физическото възпитание, възпитанието на отговорност и самостоятелност при изпълнение на задачите.
1.Вид, структура и етапи на урока; организация на ученическите дейности на всеки етап.
Този урок е от първостепенно значение, тъй като се полагат основните основи на двигателната активност, които са необходими за по-нататъшно усъвършенстване на техническите действия. Видът на урока е комбиниран, като има комбинация от изучаване на нов материал с усъвършенстване на по-рано завършен.
Урокът има пряка връзка с предишния урок, в който бяха дадени предварителни упражнения за изпълнение на по-сложни задачи.
Урокът е разработен по стандартната програма по физическо възпитание за ученици от 1-11 клас. По време на урока бяха решени образователни, здравни и възпитателни задачи.
2. Съдържанието на урока и дидактическото му изследване.
За урока беше избрана стандартна структура от три части.
подготвителен - организацията и психологическото отношение на учениците към съзнателното изпълнение на поставените за урока задачи.
Подготовка на учениците за овладяване на упражненията;
Функционална подготовка на тялото на учениците за изпълнение на по-интензивни и трудни упражнения;
Насърчаване на формирането на стойка, възпитание на сръчност.
В тази част на урока беше използван фронталният и стрийминг метод. Използва се за изпълнение на задачи вербален метод(обяснение, инструкции, команди) и визуален метод (покажи). В съответствие с темата на урока, специално внимание беше отделено на упражненията за краката, упражненията за ръцете, врата и гърба.
Основен - усвояването от учениците на знанията, уменията и уменията, предвидени в учебния план:
Насърчаване на учениците да се занимават самостоятелно с физически упражнения;
Повишаване нивото на спортни постижения на учениците.
В основната част на урока беше използван индивидуален и групов начин на изпълнение на упражненията. Основните задачи в основната част бяха:
1. Продължете да се учите да тренирате на щангите.
2. Научете свода над коня ..
За решаване на тези проблеми бяха проведени предварителни упражнения.Нямаше недостатъци в подготвителните упражнения, което увеличи двигателната плътност на урока. Учителят наблюдава и оценява изпълнението на упражнението от всеки ученик.
Третата и четвъртата задачи бяха подчинени на първите и се изпълняваха последователно с първата и втората задача, което даде възможност да се увеличи двигателната плътност на урока.
Финал:
Постепенно намаляване на нивото на физическа и емоционална възбуда;
Обобщавайки.
В края бяха проведени упражнения за намаляване на двигателната активност, емоционалния стрес и връщане на сърдечната честота към нормалното. Учителят оценява всеки ученик.
3. Характеристика на учителя и дейността му като организатор на урока
Високата активност и съзнателна работа на учениците в класната стая се постига чрез ясно поставяне на цели и задачи от учителя. Учителят умело прилага водещи и подготвителни упражнения, като отчита диференциран и индивидуален подход към учениците. Навременно коригира грешките на учениците в урока. Дозирането на упражненията съответства на възрастта и индивидуалните особености на децата.
Авторитетът на учителя е очевиден. Децата внимателно слушат инструкциите, командите на учителя. Командите се произнасят ясно и силно, учителят е напълно запознат със спортната терминология и самостоятелно демонстрира упражненията, което повишава ефективността на техниките за визуализация. Знае как да избере правилното място по време на урока, прави промени в съдържанието на урока, в зависимост от външните условия и състоянието на участниците (умора, вълнение). Организира самостоятелна работа на ангажираните, въвлича децата в наблюдение на изпълнението на упражненията на своите другари и коригиране на грешки. Учителят знае как да овладее класа, да организира учебния процес, да осигури интерес, активност и висока съзнателна дисциплина. Оценявайки учениците, той се опитва да стимулира активността на подрастващите, да поддържа интереса към физическото възпитание, както и желанието да подобрят собствените си резултати от децата.
4. Ученици в урока
Учениците в урока са активни, проявяват инициативност и постоянство в постигането на целта. Притежават умения за самостоятелна работа, умеят да помагат на другарите си, участват в подготовката на места за занятия и почистваща техника.
5. Резултати от урока
Всички задачи, поставени преди урока, бяха изпълнени. Учителят умело дозира натоварването.
6. Цялостна оценка на урока
Мисля, че урокът се проведе на добро емоционално ниво, с достъпна физическа активност, всички задачи на урока бяха решени.
Оценка ___________________
методист __________________
Други форми на учебна, извънкласна и стопанска работа
№ p/n
Видове работни места
клас
подпис
Тренирал баскетбол
Реферирани баскетболни състезания.
Проведе олимпиадата по физическа култура.
Подготвено оборудване за урока.
Участие в училищното методическо обединение на учителите.
Провеждат се в рамките на училищни състезания между паралели от 5,6,7,8 клас.
Сформирани 4 отбора от момчета за участие във футболната надпревара.
Сформирани 2 отбора от момчета за участие в надпреварата по бенди.
Времетраене на урока по гимнастика
Дата:
28.12.12
Училище:
МОУ СОУ No31
клас:
9 а
време:
10-00 – 10-40
Местоположение:
фитнес
Брой ученици:
Направен урок:
Скрага А.П.
Фамилия на наблюдавания:
Петров А.Г.
Фамилия на наблюдателя (ученика):
Овчинникова Т.А.
Урок със задачи
Изучаване на упражнения с греда.
Изучаване на комбинация от акробатични упражнения.
Подобряване на техниката на изпълнение на салта.
Развитие на физическите качества: скорост-сила, гъвкавост и координация на движенията.
p/n
Дейности
Индикации на хронометъра
Обяснение и демонстрация на обучителя
Изпълнение на упражнение
спомагателни
действия
Подготвителна част
Начало на урока
0"30""
0"30"""
Строителство, Доклад
2"00""
1"30""
Отчитане на целите на урока
3"15""
1"15""
Ходене в кръг с упражнения
5"25""
2"10""
Бягане в кръг с упражнения
6"35"
1"10""
Ходене с възстановяване дишане
7"10""
0"35""
Възстановяване от линията
7"40""
0"30""
Обяснение на упражненията.
7"55""
0"15""
Изпълнение на упражнение
8"25""
0"30""
Обяснение на упражненията.
8"40""
0"15""
Завършено упражнения
9"15""
0"35""
Обяснение на упражненията.
9"35""
0"20""
Изпълни упражнения
10"15""
0"40""
Обяснение на упражненията.
10"30""
0"15""
Изпълни упражнения
11"00""
0"30""
Сграда
11"20""
0"20""
В очакване на поръчки
11"35""
0"15""
Реорганизация на групата по отдели
12"00""
0"25""
обща сума
2"20""
8"55""
0"45""
Т.П.-74,3%
Главна част
Подготовка на места за занятия
14"00""
2"00""
Обяснение на задачата
14"45""
0"45""
Завършване на задача
15"00""
0"15""
чакане на опашка
16"50""
1"50""
Завършване на задача
17"05""
0"15""
чакане на опашка
19"00""
1"55""
Завършване на задача
19"20""
0"20""
чакане на опашка
21"10""
1"50""
Завършване на задача
21"30""
0"20""
Обяснение на задачата
22"50""
1"20""
чакане на опашка
26"00""
3"10""
Завършване на задача
26"50""
0"50""
чакане на опашка
31"20""
4"30""
Завършване на задача
32"15""
0"55""
чакане на опашка
34"00""
1"45""
Почистване на черупки
36"35""
2"35""
обща сума
2"05""
2"55""
4"35""
Заключителна част
Изграждане на клас
38"00""
1"25""
Обобщавайки
39"10""
0"50""
обща сума
0"50""
1"25""
Обща сума:
5"15""
13"15""
4"35""
13"00""
0"45""
Урок OP = 5"15""+13"15""+4"35""+13"00"" х 100% = 92,1%
39"10""
MP урок = 17"50"" x 100%= 45,5%
39"10""
Ориз. Плътността на урока по гимнастика.
заключения:
Двигателната плътност на урока е 45,5%, което съответства на учебния урок (в тренировъчните сесии плътността трябва да бъде - 70% -80%)
Общата плътност на урока е висока – 92,1%.
Плътността на урока зависи от много фактори:
Брой ученици в групи
Качеството на материалната база
Брой на инвентара
Използване на ефективни методи за организация на студентите
Краткост на обясненията, забележки.
Оценка ___________________
методист _________________
(Н. В. Трубникова)
Характеристики на обучаващ се студент
Овчинникова Татяна Александровна, студентка от Института по физическа култура на USPU, имаше педагогическа практика от 30 април до 24 юни 2012 г. към Общинското държавно образователно заведение "Средно училище № 31" на градски район Среднеуральск.
Татяна Александровна умело планира образователна и възпитателна работа в съответствие със задълженията на учител по физическо възпитание. Ученикът показа качества като отговорност, дисциплина, креативност, трудолюбие и креативност.
Тя подхождаше творчески към всяка задача и организацията на дейностите на учениците, като се стараеше да разнообрази уроците с игри, щафети, състезания и привлече не само ученици, но и учители за участие в спортни прояви. Татяна Александровна с личния си пример и положително отношение привлича учениците към съвместни дейности. В класната стая се придържах към възрастовите особености на всяко дете. Умело организира дейността на учениците, предизвиква интерес към физическата култура. Посещава уроци и други учители. Тя се зае сериозно с работата си и изпълни всички задачи, поставени от нейния ръководител. преподавателска практика. По време на преминаването на педагогическата практика тя показа своите знания, умения и способности в областта на физическата култура.
Работата на Овчинникова Татяна Александровна като учител по физическо възпитание в Общинската държавна образователна институция "Средно училище № 31" на Среднеуральския градски район може да бъде оценена като отлична.
Учителят по физическо възпитание Скрага А.П.
Печат на ОУ Подпис ___________________ __________________________
(декодиране на подписа на пълното име)
Впечатления на студентите от учебната практика и предложения за подобряване на нейната организация
Впечатленията ми от стажа бяха много добри. Училищната администрация, учителите, притежават висока култура на педагогически и методически умения, умеят да намерят индивидуален подход към всеки ученик, помагат на бъдещите учители да формират основните компетенции, необходими за ставане на специалист. Искрена и творческа щедрост, отдаденост, любов към труда си, безкористни трудова дейност, доброжелателност и човечност, спомагат за установяване на делови контакти, професионално приятелство с млади специалисти, създават атмосфера на приятелски отношения.
Децата са много добри, мили, съпричастни. Уроците се провеждаха на високо емоционално ниво. Четвъртото тримесечие в училищната програма протича предимно на чист въздух, което винаги се посреща с ентусиазъм от децата. В часовете децата показаха своята дисциплина и активност, организираност при изпълнението на задачите. Имам доверчиви отношения с момчетата. Разбрах, че не винаги е възможно да се постигне желания резултат с повишаване на гласа, че всички деца са различни и всяко от тях има нужда от индивидуален подход, а за да постигнеш дисциплина в класната стая, трябва да си авторитет, приятел за децата, но не и тиранин.
Разбирам, че не напразно отидох да уча за учител. Учителската професия е една от най-уважаваните, почтени и отговорни професии. Можем да кажем, че учителят създава бъдещето на страната, т.к. многостранността на развитието на знанията на младото поколение, неговите вярвания, мироглед и морални качества до голяма степен зависят от неговата работа. Преподавателската дейност изисква специално призвание. Образованието и обучението могат да се правят от хора с наклонност и любов към този бизнес. Учителят трябва да обича и да предава знанията си на другите, да се увлича от самия процес на обучение и възпитание на човек. Успехът на педагогическата дейност до голяма степен зависи от комуникативните способности на учителя, от способността му да установява правилни отношения с децата. Работата на учителя изисква големи изисквания към неговото внимание. Учителят работи с целия клас и трябва да държи много ученици в полезрението си. Той трябва да може да забележи всички промени в поведението им.
Окончателни оценки на преподавателската практика
p/n
Оценка
Подпис
Работен план
Отношение към практиката и трудова дисциплина
Поддържане на отчетна документация
Методика на преподаване
Организационни умения
Педагогически анализ на урока
Бележки към урока
Уроци
Урок Пулсова крива
Теория и методика на обучение по физическа култура
Обща класация:
Факултетен ръководител: ___________
Резюме на урок по гимнастика за 7 клас
тема:упражнения на греда за равновесие и акробатични упражнения.
Програмен раздел:Гимнастика
Дата: 03.12.12
Местоположение: фитнес.
Цели на урока.
Изучаване на техниката на акробатични упражнения.
Подобрете техниката на упражнения върху греда за равновесие.
3. Развийте сила и координационни способности при изпълнение на упражнения.
Продължителност на урока: 40 мин.
Местоположение:фитнес
Спортна екипировка: магнетофон с ритмична музика, гимнастически постелки, греда.
Синопсисът беше:Овчинникова Т.А.
Част от урока
Доза
Насоки
Подготвителна част от урока
13 мин
Подравняване. Подаване на отчет. Съобщения за задачи за урок.
Структурни упражнения за внимание
Упражнения за формиране на стойка: ходене на пръсти, на пети, в полуклек, в клек.
Бавно бягане
Престрояване в колона от 3. Обръща се на място.
ORU към музика:
I.P. - стойка - краката настрани
1-4 - вдишайте, ръцете през страните нагоре,
5-8 - издишване, I.P.
I.P. Същото, ръцете горе.
1,2,3,4 - бавен наклон наляво.
5-8 - вдясно.
I.P. - st-крака настрани, ръце на колана.
1,3,5,7 - полуклек,
2,4,6,8 - I.P.,
I.P. - също.
1,5 - полуклек,
2.6 - застанете отляво, отдясно на пръста на крака,
3.7 - полуклек,
4.8 - застанете отдясно, отляво на пръста.
I.P. - също.
1 - полуклек,
2 - застанете вдясно със завой надясно, наляво на пръста, лява ръка напред,
3 - полуклек,
4 - застанете отляво със завой наляво, надясно на пръста, дясната ръка напред.
I.P. - също,
1 - полуклек
2 - застанете отдясно, отляво на пръста, наклонете се надясно, лявата ръка нагоре.
3 - полуклек,
4 - застанете отляво, надясно на пръста, наклонете се наляво, дясната ръка нагоре.
Вдишай издишай.
I.P. - ш.ст. - краката настрани.
1 - ръцете нагоре,
2 - наклон, докосвайки пода,
3 - докоснете пода зад краката,
4 - И.П.
I.P. - същото, ръце встрани
1, 3 - наклон, докосвайки пръста на десния крак с лявата ръка,
2, 4 - същото, към левия крак.
I.P. - ОПЕРАЦИОННА СИСТЕМА.
1 - ляв удар, ръце към рамене в юмрук,
2 - I.P.
3 - десен удар, ръце към рамене
4 - И.П.
I.P. - също.
1,2,3 - ляв удар, ръце към рамене
4 - И.П.
I.P. - O.S., ръце встрани
1, 3 - скочи в стойка с раздалечени крака
2, 4 - скок в I.P.
Ходене на място
Възстановяване в колона един по един.
1,5 мин
30 сек.
2 минути.
1,5 мин.
30 сек.
7 мин.
2 пъти
2 пъти
4 пъти
4 пъти
8 пъти
8 пъти
4 пъти
4 пъти
4 пъти
4 пъти
8 пъти
Чорапи на линията, изправете раменете.
Завива наляво, надясно, кръгло.
Ръцете нагоре, зад главата
Изправете раменете си.
Дишайте през носа, като спазвате дистанция
отваряне. Спазване на интервал.
Докато вдишвате, повдигнете главата си нагоре.
Не се навеждайте напред, дръжте гърба си
Изпълнявайте ритмично, не се навеждайте
Леко наклонена настрани
Длан отворена напред, протегнете ръката напред
Опитвайки се да се накланяте по-дълбоко, активно работете с раменете си.
Ръцете през страните нагоре.
Наведете се, издърпайте корема си.
Без да огъвате коленете си
Дясната ръка трябва да остане в I.P.
Приберете стомаха, хвърлете по-дълбоко
Пролетете в удар. Краката са в напрежение.
За координация на движенията.
Лесни за чорапи.
Затваряне. Наляво, за да завиете наляво.
Основна част от урока
20 минути
Реорганизация в 2 отдела:
Обяснение на работата.
Част 1: упражнения върху греда за равновесие.
Скочете от близко разстояние, приклекнете отляво, отдясно встрани на пръста на крака. Завийте надясно в клек отляво, надясно на пръста. Ръцете встрани, изправете се. Ходене на пръсти, завъртане на 180 градуса. баланс на едно. Ходене с прави крака. Демонтажът е дъгообразен.
Раздел 2: акробатични упражнения в комбинация.
Баланс на едно, ударно приклекване, салто напред, салто назад, преобръщане назад, стойка на лопатките, преобръщане напред устремно приклекнало, скок на 360 градуса, салто назад в половин канап, с натискане на два крака, ударно клякане, салто напред в сиво, легнете по гръб - "мост", преврат от моста в упор приклекнете. Арк скок.
Департаментска работа.
Смяна на дейностите: 1-ви и 2-ри отдели сменят местата си.
Департаментска работа.
Подравняване.
Бойни упражнения за внимание: завои на място, възстановяване с перваз.
Дихателни упражнения.
I.P. - ст.н.в.
Вдишайте - ръцете нагоре, повдигнете главата си
Издишайте - I.P.
Вдишайте - изправете раменете
Издишайте - наклон, ръцете спуснати и отпуснати.
Вдишайте - изправете раменете
Издишайте - наклон, ръцете обратно към замъка, опитвайки се да се повдигнат.
2 минути.
5-6мин
1 минута.
5-6мин
До центъра по клон
Повторете предпазни мерки, застраховка.
Изправете раменете си, опънете чорапите.
Раздалечени крака. Меко, ударопоглъщащо кацане.
Изпълнявайте упражнения в произволна последователност, като вземете предвид плавния им преход от едно упражнение към друго. Фиксирайте всеки елемент за 3-5 секунди.
Издърпайте чорапите, движенията на ръцете са плавни, на дъги.
При сигнал „Към следващото занимание, крачка марш!”
На музика (релаксация)
Изпълнявайте всички упражнения бавно.
Отпуснете се, опитайте се да усетите тялото си.
Задръжте дъха си, докато вдишвате и издишвате. Дишай дълбоко.
Заключителната част на урока
5 минути
Строителство.
Обобщаване на урока.
Оценки на съобщението за урока.
В една линия, петите заедно, пръстите на краката един от друг.
Излезте от стаята подредено
РЕЗЮМЕ НА УРОКА по гимнастика в 7 клас
тема:"Техника на прескок над гимнастическа коза"
Програмен раздел: Гимнастика
датата на: 17.12.12
Местоположение:фитнес
Цели на урока:
Преподаване на техника на свод чрез гимнастическа коза в ширина
Подобрете техниката на свода над козата по дължина.
Подобрете способността си да работите самостоятелно в клас.
Развийте гъвкавост, сила, координация.
Инвентар и оборудване:гимнастически постелки, гимнастически мост, гимнастически козел, гимнастически пейки.
Продължителност на урока: 40 минути
Учител: Овчинникова Т.А.
част
урок
Дозировка
Основни упътвания.
преп
част 10-12 минути
1 Изграждане на клас, доклад, комуникация на задачи от урока, повторение на T / B в часовете по гимнастика.
2 бойни тренировки на място:
Завива надясно, наляво, наоколо, възстановявайки се на два и три реда.
3 Разходка:
На място:
със завои надясно, наляво, наоколо.
В движение из залата:
на пръстите на краката, ръце встрани, на петите, ръце зад главата, търкаляне от пета на пръсти, ръце на колана, от външната страна на стъпалото, ръце на колана, в пода - клек, ръце на колан, в пълен клек, ръце зад главата, ходене с нормална стъпка.
4 бягане:
Обичайно
Високо повдигане на бедрата
С размахване на подбедрицата назад
Странични стъпаловидни ръце на колана (лява, дясна страна)
Назад напред.
змия
Обичайно
Преход към стъпка
Реконструкция на два реда
5 общи упражнения за развитие:
аз -
1-4 Завъртане на главата наляво
1-4 завъртане на главата надясно
II- I.P. краката заедно, ръцете към раменете
Завъртане на раменната става напред
1-4 завъртания на раменната става назад
III- I.P. крака на ширината на раменете, лявата ръка нагоре
1-4 Дърпане на ръце
IV- I.P. крака на ширината на раменете, ръцете на колана
Наклонете лявата дясна ръка нагоре
Наклонете дясната лява ръка нагоре
V- I.P. краката по-широки от раменете, ръцете на колана
1- наведете се напред, ръцете докосват левия крак
2- наведете се напред, докосвайки пода в средата
3- наведете се напред, докосвайки десния крак
4- I.P.
VI - I.P. краката по-широки от раменете, ръцете встрани, наведете се напред
1-4 завъртания на багажника
VII - I.P. ОПЕРАЦИОННА СИСТЕМА.
Акцент приклекнат
Акцент лъжа
Акцент приклекнат
I.P.
VIII - I.P. крака на ширината на раменете, ръцете напред, встрани
1-2 Макс. ляв крак, към дясната ръка
3-4 мах десен крак, към лявата ръка
IX- I.P. краката заедно, ръцете на колана
1- Замах десния крак напред
2- I.P.
3- Завъртете надясно надясно
4- I.P
1- Завъртете левия крак напред
2- I.P.
3- Ляв замах наляво
4- I.P
х - I.P. краката заедно, ръцете на колана
1- Скочете, раздалечете краката си, пляскайте над главата
2- I.P.
3- Скочете, раздалечете краката си, пляскайте над главата
4- I.P.
Възстановяване в един ред
2 минути
1 минута
3 мин
6 мин
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
4-6 повторете
Дежурният изгражда клас в една линия и представя доклад на учителя за готовността на класа за урока. Изпълнявайте сложни упражнения стриктно по команда на учителя, спазвайте интервала при изпълнение на упражнението в поток, не стойте близо до снаряда, когато други ученици изпълняват упражнението, изпълнявайте упражнението стриктно според техниката на неговото изпълнение.
Следете за правилното изпълнение на завои, пренареждане и стойка.
Командите се подават под левия крак.
Следвайте стойката си
Ръцете прави, гърбът изправен
Спазвайте разстояние от 2 стъпки,
Следвайте дъха си.
Гръб прав
Гърбът е прав, припокрива се по-често
Гърбът е прав, завоите се извършват по свирка на учителя.
Погледнете през лявото рамо.
тичат един след друг
Изградете класа в началните позиции в 3 колони след затваряне.
Ръцете са прави в лактите,
в юмрук
Наклонете по-дълбоко
Крака прави в коленете
Ръцете прави
Крака прави в коленете
Гръб прав
Крака прави в коленете
Крака прави в коленете
Следвайте стойката си
Гръб прав
Разпръснете се! В една линия застанете!
Към гимнастически уреди, марш крачка!
Основна част 20-25 минути
- трезор:
1) Повторение на кацане: I.P. акцент приклекване - скок напред нагоре, раздалечени крака, ръце нагоре - встрани, кацане на свити крака.
2) Бяг на излитане - скочи на гимнастическия мост, бутане с два крака нагоре, ръце нагоре, кацане.
3) Бяг на излитане - скок, бутане от гимнастическия мост с два крака, с акцент върху козата, краката настрани, кацане на моста, краката заедно.
Б
5) свод с разкрачени крака, в пълна имитация на неговото изпълнение.
6) свод на краката настрани, до строго установено място.
Самостоятелна работа на студенти (м)
24мин
Кацане на огънати крака
Коленете прави
Ръцете прави
обръщане внимание за коригиране на стойката.
Помощ и застраховка : застанете отстрани (по-близо до мястото за кацане), бъдете готови да се подпрете при падане напред или назад.
Ръцете встрани
С упор, навеждайки се, повдигнете високо таза.
Грешки: слаба флексия в тазобедрените стави в позицията на стоп преведен
От 2-3 стъпки на излитане
Атаката върху гимнастическия мост се извършва преди него, избутването от моста става с два крака, гърбът е прав, кацане на свити крака.
Ръцете са прави, акцентът е в началото на гимнастическата коза, краката са прави, чорапите са изпънати.
Съобщение по темата за изучавания гимнастически уред.
Финална част 3-5 минути
Строителство, обобщаване
D/Z
1 минута
0,5 мин
2,5 мин
учител
Изберете и покажете упражнения за гъвкавост и сила.
Подложки, черупки, инвентар.
ДНЕВНИК
преподавателска практика
Терехова Марина Александровна
стажант стажант
курсове за професионална преквалификация
„Физическа култура и спорт: теория и методи на преподаване в образователна организация“,
който е имал преподавателска практика в Общинска хазна
средно общообразователно учебно заведение средно училищеС. Робин
в комплект 3-4 клас
в периода от 23 октомври 2017 г. до 14 ноември 2017 г
LLC Учебен център "PROFESSIONAL"
1. Кратко описание на учебната институция, на базата на която се провежда стажът.
Реализираните в институцията образователни програми са съобразени с изискванията на стандартите, а тежестта върху учениците - с нормативните изисквания.
Студентите учат на пълен работен ден. Персоналът на образователната институция отделя голямо внимание на формирането на задълбочени и солидни знания.
При оценяване на резултатите от дейността на образователните институции и отделните педагогически и изпълнителски служители основният обект на оценка, нейното съдържание и критерии са планираните резултати от усвояването на основната образователна програма. Системата за оценяване предполага: интегриран подход за оценяване на резултатите от обучението, който позволява оценка на постиженията на учениците и на трите групи образователни резултати: лични, метапредметни и предметни. Постепенен подход към съдържанието на оценката и инструментите за оценка на постигането на планираните резултати, както и към представянето и интерпретацията на резултатите от измерването. Основен обект на оценкалични Резултатите са формиране на универсални образователни дейности, включени в следните три основни блока: 1) формиране на основите на гражданската идентичност на личността; 2) готовност за преминаване към самообразование на базата на образователна и познавателна мотивация, включително готовност за избор на посоката на специализирано образование; 3) формиране на социални компетенции, включително ценностно-смислови нагласи и морални норми, опит от социални и междуличностни отношения, правно съзнание. Постигането на лични резултати не подлежи на окончателна оценка на учениците, а е предмет на оценка на ефективността на учебно-възпитателната дейност на образователната институция.
Оценка метасубект резултати е оценка на постигането на планираните резултати от усвояването на основната образователна програма. Основният обект на оценка на резултатите от метапредметите е:
способност и желание за овладяване на систематични знания, самостоятелното им попълване, трансфер и интегриране;
способност за сътрудничество и комуникация;
способност за решаване на лични и обществено значими проблеми и претворяване на намерените решения в практиката;
способност и желание за използване на ИКТ с цел обучение и развитие;
способност за самоорганизация, саморегулация и рефлексия.
Оценяването на постигането на метапредметни резултати се извършва в хода на различни процедури. Една от процедурите за оценка на постигането на метапредметни резултати е защитата на образователния проект.
Психолого-педагогическата подкрепа за индивидуалното развитие на учениците в образователния процес на училището е система от професионални дейности на специалисти за създаване на условия за развитие и по-нататъшна социализация на личността, успешно учене и превъзпитание. Основните цели на придружаването на учениците в образователните институции са: 1) формиране на здравословен начин на живот; 2) решаване на проблеми за личностно развитие; 3) социализация и ресоциализация на учениците; 4) преодоляване на учебните трудности.
Много внимание се отделя на развитието на спорта в гимназията. Учителите по физическо възпитание организират обучение по вдигане на тежести за ученици.
2. Цели на стажа : създават условия заовладяване на професионални компетенции за изпълнение на образователния процес в основното училище, като се отчита спецификата на обучението по физическа култура
Задачи на стажа:
- Консолидиране на теоретичните знания, придобити по време на занятията, формиране на професионални умения и способности.
Формиране на опит за самостоятелна дейност, формиране на професионална активност и компетентност, професионално съзнание и самосъзнание на учител по физическа култура
Формиране на умения за професионално междуличностно взаимодействие в образователния процес.
Организиране на преки образователни дейности.
3. Стажантска програма
Водене на дневник на практиката.
Запознаване с основната образователна програма на образователната институция, работна програмаучител по физическа култура, планове-конспекти на учебните занятия, план за работа на класния ръководител.
Посещение и анализ на учебни занятия, извънкласни дейности, провеждани от учители по физическо възпитание и класния ръководител.
Разработване и изпълнение на две или три пробни и една кредитна тренировка (урок, извънкласна дейност)
4. Доклад.
.Изготвен план за стаж в съответствие с изискванията
24.10
Запознаване с образователната организация, изготвяне Кратко описание, изучаване на основните образователни дейности, чувствителни моменти
Проучва се уебсайтът на образователната организация, основните документи и местни актове, работните програми по физическа култура.
25.10
Избор на методи за изучаване на комуникативната сфера на учениците, за изучаване на емоционално-волевата сфера на учениците в 3-4 клас
Посещение на урок по физическа култура в 3 - 4 клас на учителя Хусаинов А.Г.
Запознаване със съдържанието на работния план на учителя по предмет и неговите методически материали.
Въпросник "Вашият темперамент". Целта на диагнозата: да се определи преобладаващият тип темперамент. Литература: А. В. Батаршев "Психологическа диагностика".
26.10
Провеждане на тестване на комуникативната и емоционално-волевата сфера по избрания метод сред ученици от 3-4 клас.
Анализ на проведените психологически изследвания.
Интервю с ученици в класа. "Вашето отношение към физическата култура и спорта"
Приложено запознаване с индивидуалните и възрастови особености на ученицитеклас.Използван е CBS тестът.Лична скала на проявление на тревожност (J. Taylor, 1953), адаптирана от T. A. Nemchin
Участваха 4 ученици
27.10
Посещение на уроци по физическо възпитание в 3-4 клас на учител по физическо възпитание
Хусаинова A.G.
Наблюдение на особеностите на педагогическите умения на учителите-предмети.
Подготовка за извънкласни дейности.
Посетени и анализирани 6 урока по физическа култура за ученици от 2-4 клас.
30.10
Провеждане на извънкласна спортна проява "Олимпийско движение" за ученици от 3-4 клас
Разработване на план на урока
Участваха отбори от 2-4 класа, като отборите включваха 20 участници
31.10
Провеждане на 1 пробен урок по физическо възпитание в 3-4 клас "Мобилни игри за развитие на сръчност.
Проследяване на дейността на учениците в класната стая и в извънкласните дейности с цел оценка на нивото на учене и идентифициране на личностни черти.
Беше проведен и анализиран пробен урок.
07.11
Подготовка за пробен урок по физическо възпитание
Проучване на психологически особеностикомуникативно поведение на предметния учител Хусаинов А.Г. в урока.
Участие в методическата операция на класните ръководители
Овладяване на методите на психолог-педагогически анализ на урока
08.11
Провеждане на 2 пробни урока по физическа култура в 4. клас „Волейбол. Горно директно задвижване.
Урокът беше проведен и анализиран, идентифицирани са грешки, разработени са препоръки
09.11
Разработване на план за провеждане на кредитен урок по физическа култура
Изучаване на плана за учебно-възпитателна работа на класния ръководител, изпълнение на текущите задължения на класния ръководител.
Изготвяне на план-конспект на урока, разработване на мултимедийна презентация по темата на урока
10.11
Самостоятелно провеждане на кредитен урок по физическа култура в 4. клас
«»
Урокът беше проведен и анализиран, идентифицирани са основните грешки, разработени са препоръки.
13.11
Обобщаване на резултатите от практиката, съставяне на психологическите характеристики на класа, изготвяне на резюме на тестовия урок, изготвяне на самоанализ на тестовия урок
Провеждане на социологическо изследване за ученици от 3-4 клас "Моето отношение към здравословния начин на живот"
Проучването показа висок процент на положителни нагласи сред учениците от 3-4 клас към здравословния начин на живот, познаване на неговите компоненти, положително отношение към физическото възпитание и спорта.
14.11
Изготвяне на отчетна документация. Попълване на стажантски дневник.
По време на стажа беше проучена основната образователна програма на образователната институция,организация на педагогическия процес по образователна област "физическа култура" и индивидуални характеристикиразвитие на учениците. Анализирани са работните програми по физическа култура на учителите по предмети, документацията на класния ръководител на прикрепения клас. Работата се основава на системно-действен подход и изискванията на Федералния държавен образователен стандарт на LLC. По време на стажа бяха използвани разнообразни съвременни форми и методи на обучение и възпитание на учениците, организацията на образователните дейности осигури постигането на метапредметни образователни резултати като най-важните новообразувания на училищната възраст, отчиташе индивидуалните характеристики на учениците , характеристиките на тяхното здраве и развитие.
Проведени индивидуални и групови разговори със студенти, изследване на комуникативната и емоционално-волевата сфера на развитие на учениците. Изследвани са особеностите на педагогическите умения на учителите по предмети. Посетени и анализирани 10 урока. Проучени бяха интересите на учениците по отношение на нагласите към здравословен начин на живот, физическо възпитание и спорт. Подготви и проведе редица извънкласни дейности. Проведени и анализирани три урока по физическа култура в 3-4 клас от раздел „Спортни игри” по програмата на А.П. Матвеев.По време на стажа се затвърдиха теоретичните знания, получени при изучаването на общопсихологически, педагогически и специални дисциплини, теорията и методиката на физическата култура и спорта, затвърдиха се уменията за преподаване на предмета „физическа култура“.
ДНЕВНИК
На производствената практика
ВЪВЕДЕНИЕ В СПЕЦИАЛНОСТТА
2-ра година студент(и)
Белая Наталия
Романовна
(ПЪЛНО ИМЕ)
Киселевск
Стаж
"Въведение в специалността"
според професионалния модул
група студенти
Място на стаж
График на практиката: 14.03.16 - 19.03.16
учител по физическа култура
пълно име, длъжност
пълно име, длъжност
ВЪВЕДЕНИЕ
Цел на практиката:
задачи:
2. Изготвяне на работен план.
7.
Отчетна документация
· Информация за учебната база.
· Инструкции за туберкулоза.
· Схема на тематичния план.
· Очертание на плана на урока.
Схема за анализ на урока.
Схема за самоанализ на урока.
· Резюме на урока.
Цел:
Изпълнение на задачата:
1. Обща информация
1.
2.
3.
2. Направете таблица на логистиката според схемата:
| Наименование на обекти и средства за материално-техническо оборудване | Необходимо количество | Количество на склад | Забележка |
| GEF. Примерни програми за физическа култура. Работни програми. Дидактически карти. Учебни помагала и препоръки Списание "Физическа култура в училище" Списание "Спорт в училище" Таблици, диаграми. Технически средства за обучение | D D D K D D D D D | - - Ел. Ел опция. опция + - | В наличност В наличност В наличност Няма в наличност Няма в наличност За учител За учител В наличност Наличен |
| Учебно и практическо оборудване | |||
| Под от дървени трупи. Гимнастическа коза Гимнастическа греда (стена) Гимнастическа стена. Гимнастически пейки. Хвърляне на мишени. Баскетболни топки. Волейболни топки. Футболни топки Топки за тенис. Гимнастически пръчки. Въжета. Обръчи. Кегли. Гимнастически постелки. Гимнастически люлеещ се мост. Стелажи за скокове. Дъски за скачане. Волейболни трибуни. Волейболна мрежа. Баскетболни табла. Мрежа за съхранение и пренасяне на топки. Ски с връзки и щеки. Игра на жилетки с числа. Маса за тенис на маса. Мрежи и ракети за тенис на маса. Ролетка. Хронометър. Комплект за първа помощ. | P P P P P P P K K K K P K D P D D D D P P P P D P D D D | - - 25 (m), 25 (w) - - | В голямата и малката зала. В наличност Налично Налично Налично Налично Налично Изчерпано Налично Налично Налично Изчерпано Налично Налично Налично Налично Налично Налично Налично Налично Налично Налично Изчерпано Изчерпано Налично Налично Avail |
За характеризиране на количествените показатели се използват следните обозначения: Д-демонстрационен екземпляр (1 на клас); ДА СЕ- пълен комплект (за всеки ученик); Ф- комплект за фронтална работа (поне един за двама ученици); П- комплект необходим за работа в групи (един за 5-6 човека)
График на разговорите
| 1 смяна | 2-ра смяна | ||
| Урок # | Време | номер на урока | Време |
| 8.00-8.45 | 14.00 – 14.45 | ||
| 8.55 – 9.40 | 15.05 – 15.50 | ||
| 10.00 – 10.45 | 16.05 – 16.50 | ||
| 11.05 – 11.50 | 17.00 – 17.45 | ||
| 12.00 – 12.45 | 17.55 – 18.40 | ||
| 12.55 – 13.40 | 18.50 – 19.35 |
график на уроците
Понеделник от 18:00 ч. в 10а клас 2 урока
Задача 2.
Запознаване на учениците с документация по физическо възпитание в училище.
Цел на заданието:запознаване на обучаемите със структурата, съдържанието и реда за поддържане на учебната документация.
Изпълнение на задачата:Ученикът се запознава със задълженията на учител по физическа култура; инструкции за безопасност; изучава годишния план, тематичния план, резюмета, технологични карти на учител по физическо възпитание за НОО, тренировъчен план, календар на спортните прояви за учебната година, документи за отчитане на учебната и извънкласната дейност.
В доклада за възлагането е необходимо да се разкрият съдържанието и структурата на тези документи: Инструкции по HSE.
Схеми на работни програми, тематичен план, конспект на урока, технологична карта на учителя за начални класове.
Задача 3.
Задача 4.
Задача 5.
ОБЩА СХЕМА НА ПИСАНЕ
ПЛАН НА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ
ЗА УЧЕНИЦИ НА ОБЩО УЧИЛИЩЕ
ПЛАН НА УРОКА №______
Клас 2 "b".
Дата 18.03.2016г
Местоположение Киселевск, ул. Студент 2 МБОУ "СОШ-11"
Прекарване на време 14.00 – 14.45
Цели на урока:
Образователни/ специфичен, реалистично осъществим на дадено нивоза формиране на знания, двигателни умения и способности /
уелнес/развитие на кондиционни и координационни способности/
Образователни/възпитание на нравствени, нравствено-волеви качества/
Складова наличност ___________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
стажант Белая Наталия Романовна
методист________________________________________________________________________________
Учител по ФК ________________________________________________________________________________
| Части от урока в мин. | Съдържание | Дозировка | Организационно-методически указания |
| Подготвителни. 8-10 мин. | Мотивация на урока | Обяснете на учениците защо трябва да правят тези физически упражнения | |
| Завои: А) надясно; Б) вляво Б) наоколо Г) вляво. | 1 път 1 път 1 път 2 пъти | Точно така! Едно две. Наляво! Едно две. Кръг - о! Едно две. Наляво! Едно две. | |
| Ходене А) Ръцете нагоре, ходене на пръсти; Б) Ръцете на колана, ходене по петите; | Заобикаляне наляво, крачка марш! Погледнете ръцете, дланите навътре, притиснатите пръсти, ръцете изправени нагоре. Гледайте напред, назад прави. | ||
| Бягай | 2-3 кръга | Бягайте, бавно темпо, марширувайте! Бягайте от пръста на крака, като спазвате разстояние от 2 стъпки. | |
| Разходка | Стъпка, марш! Ляво-ляво!Дишането е свободно.Възстановяване на дишането. | ||
| възстановяване | Вляво, в колона от 2, марш! Точно там, спри! Едно две. | ||
| Външен разпределителен комплекс: 1 бр. I.p. - Крака на ширината на раменете, ръце на раменете. 1-4 кръгови завъртания с лакти напред; 5-8 кръгове на лакътя назад. 2 пр. I.p. - Краката на ширината на раменете, ръцете пред гърдите. 1-2 два удара пред гърдите; 3-4 завъртане на торса надясно, два тласъка на ръката встрани; 5-8 също в другата посока. 3 пр. I.p. -станете, ръцете на колана. 1 - напад с десния крак напред; 2 - i.p; 3 - наклон наляво напред; 4 - i.p. | 4 пъти 3 пъти 3 пъти | Започнете упражнението! (Запазете резултата с насоки) Започнете упражнението! (Запазете резултата с насоки) Започнете упражнението! (Запазете резултата с насоките) Напуснете се по-дълбоко. | |
| Изграждане, реконструкция | Посочете метода, схемата | ||
| Основен. (брой минути) | Формулиране на първата учебна задача А) ________________________; Б) _________________________; Методическа последователност на преподаване на това двигателно действие; средства за обучение | брой минути | Методи на преподаване, методи за активиране, методи на преподаване, методи за организиране на дейността на участващите, насоки, графично представяне, диаграми и др. |
| Формулиране на втората задача и др. | |||
| Изграждане, реконструкция | Посочете метод | ||
| Финал. (брой минути) | Упражнения за премахване стресово състояние: Мобилна игра "_______________" Съдържание на играта _______________ | Ниска мобилност Схема на играта, нейният фокус, правила на играта, определяне на победителите | |
| упражнения за внимание и др. | |||
| Сграда | Посочете метод | ||
| Обобщаване на урока | Проверете степента на усвояване на двигателните умения и способности | ||
| Домашна работа | Конкретен и реалистичен | ||
| Организирано излизане от час |
Интроспекция на урокаИмаше трудности с написването на резюме, имаше трудности с дисциплината, защото децата са много енергични. Децата се справиха добре с инструкциите.
Задача 6.
Технологична карта на урока
Датата на: 18.03.2016
Тема на урока:развитие на физическите качества чрез кръгови тренировки.
Целта на урока:подобряване на физическите качества.
Цели на урока:
Образователни:създават устойчива мотивация за развитие на кръговото обучение.
Разработване:развиват физически качества чрез кръгови тренировки.
Образователни:да възпитават чувство за отговорност, честност, дисциплина, взаимопомощ.
Формиран UUD:
Лично:Формиране на интерес, правилно изпълнение на задачите.
регулаторен:Активно участие в диалога с учителя.
когнитивни:Постигане на целта, поставяне на познавателни цели.
комуникативен:Водете дискусия по дадена тема.
Местоположение:малка спортна зала МБОУ „Средно училище No11”.
Складова наличност:кубчета, рогозки, свирка, топка, шведска стена, въжета за скачане.
време: 45 мин.
Учител по физическо възпитание:Прилуцкая С. А.
| Етап на образователния процес | Учителска дейност | Ученическа дейност | |||
| Лични | Регулаторна | Когнитивни | Комуникативна | ||
| 1.Подготвителна (10 минути) 1.Съобщение на учебната задача за урока Формулиране на темата на урока заедно с учениците, с плана на урока. 2. Загрявка: Разходка Бягане на открито Switch 2nd Main Stage 3rd Final | Запознайте учениците с целта и целите на урока, подгответе се за урока. Учителят провежда ходене по игрив начин. 1- моп, ръцете нагоре, ходене на пръсти 2- удари, седнете с ръце на раменете 3- поток, ръце на раменете на човека отпред. контрапреместване наляво „марш“, змия „марш“, заобикаляне надясно „марш“, диагонално „марш“, заобикаляне наляво „марш“ външно разпределително устройство в игровата форма „шишарки и жълъди“ 1, 2 от водачът, изплащане, 2-ра стъпка вляво, застанете зад първия клас 6, изплатете, на всяка станция е назначен командир: 1- отидете на работа на шведската стена (скачане на 2-ра напречна греда със смяна на крака). 2- Отиват до 2-ра станция (таблица 2 \ 10, нарисувана на пода, бягаща към всяка клетка). 3- Извършване на флексия и разгъване на ръцете в пората с докосване на куба с гърдите 4- Обръщания от гърба към корема 5- Флексия и разгъване на торса 6- Скачане на въже Учениците свалиха оборудването по команда на учителя. Оформиха кръг. Учителят предложи играта „Три елемента“ и игра заедно с тях. Нареждам се на опашка. Учителят зададе въпроса - "къв качества са били насочени упражненията?" Учителят обобщи урока, всички се справиха ли със задачите: Отлично - ръцете горе. Случи се, но не всичко - ръце на колана Нищо не се случи - ръце зад гърба. Учителят попита D\z: от какви физически качества се нуждаят родителите им по време на работа? Извиквайки всяка секция, командирът оценява работата на своя екип. Учителят дава оценки на всички. Равно тихо "Сбогом", вляво до изхода "марш". | Правилно изпълнение на задачата Безопасно поведение при изпълнение на задачата Правилно изпълнение на задачата формиране на интерес Опишете техниката на изучаваните игрови техники и действия, повторете и овладейте ги самостоятелно, идентифицирайте и отстранете типичните грешки. Организация на възстановяване на дишането след игра. Проверка на степента на усвояване от учениците на учебната задача. Съвместно с учениците, които поставят учебната задача у дома. | Целият клас слуша учителя във фронтален режим Активно участие в диалога с учителя Следвайте командите на учителя, контролирайте действията им според инструкциите на учителя Следвайте командите на учителя, контролирайте действията им според инструкциите на учителя Съзнателно изпълнявайте определени упражнения Направете необходими корекции на действието след неговото приключване въз основа на неговата оценка и отчитане на грешки. Активно участие в диалога с учителя. Оценете работата им в урока, изслушайте оценката на учителя | използват общи техники за решаване на задачи - - - Корекция - адекватно възприемат предложението на учителя за коригиране на грешки. Да се формират умения и да се подчертаят основните характеристики на сравнението, изпълнението на учебна задача. Обсъдете работата в клас. | - - - - навигирайте по различни начини за решаване на проблеми Слушайте съученици, участвайте активно в решаването на комуникативна задача, изразявайте мнението си за резултатите от работата в урока |
ДНЕВНИК
На производствената практика
ВЪВЕДЕНИЕ В СПЕЦИАЛНОСТТА
2-ра година студент(и)
Специалности 49.02.01 Физическа култура
Белая Наталия
Романовна
(ПЪЛНО ИМЕ)
Киселевск
Стаж
"Въведение в специалността"
според професионалния модул PM.01 Обучение по физическа култура по основните общообразователни програми
специалност 49.02.01 Физическа култура
група студенти FK-21 Белая Наталия Романовна
Място на стаж Киселевск, ул. Студент 2 МБОУ "СОШ-11"
________________________________________________________________________
График на практиката: 14.03.16 - 19.03.16
Ръководител на практиката от организацията: учител по физическа култура
Прилуцкая Светлана Александровна
пълно име, длъжност
Ръководител на практика от ГПОУ КПК: Кривощекова Анастасия Сергеевна
учител по физическо възпитание
пълно име, длъжност
ВЪВЕДЕНИЕ
Практиката е задължителен раздел от специалност PPSSZ 49.02.01 Физическо възпитание. Това е вид обучителни сесии, които осигуряват практически ориентирано обучение за студентите. При изпълнение на ППССЗ на специалност 49.02.01 Физическа култура се осигуряват следните видове практики: учебна практика и производствена практика.
Практиката в педагогически колеж има за цел всестранно развитие от студентите на всички видове професионални дейности по специалността, формиране на общи и професионални компетенции, както и придобиване на необходимите умения и опит от практическа работа по специалността.
През периода на практика студентът води дневник на практиката, който действа като средство за свързване на теорията с практиката. Дневникът планира дейности за практика, отразява наблюдението и анализа на педагогическата дейност на учителя, ученика-стажант и дейността на децата.
Воденето на дневник за упражнения помага:
Формиране на способност за рационално организиране на дейността си;
Организирайте и обобщавайте информацията;
Анализирайте и наблюдавайте педагогически феномени;
Планирайте образователни дейности;
Да упражняват самоконтрол и самооценка на дейността си.
Цел на практиката:Изучаване на основните видове професионална дейност на учител по физическа култура; развитие на общи и професионални компетенции на бъдещ специалист в съответствие с Федералния държавен образователен стандарт
задачи:
· да развива професионален интерес към дейността на учителя Натрупване на идеи за обучението по физическа култура в училище, за организацията и провеждането на извънкласна работа и часове в областта на физическата култура и спорта
да формира способност за наблюдение на образователния процес и анализиране на резултатите от него;
за формиране на умения за определяне на цели и задачи, планиране и провеждане на фрагмент от урока
· да формира култура на регистриране на отчетната документация въз основа на резултатите от практиката.
По време на разработването на практическата програма студентите придобиват практически опит:
· анализ на учебно-тематични планове и процеса на обучение по физическа култура, разработване на предложения за неговото усъвършенстване;
определяне на цели и задачи, планиране и провеждане на фрагмент от урок по физическа култура;
Наблюдение, анализ и самоанализ на уроци, обсъждане на индивидуални уроци в диалог със състудентите, ръководител на учебната практика, учители, разработване на предложения за тяхното подобряване и коригиране;
поддържане на учебна документация.
По време на разработването на практическата програма студентите трябва да овладеят уменията:
намерете и използвайте методическа литератураи други източници на информация, необходими за подготовка за уроци по физическо възпитание;
да извършва интроспекция и самоконтрол в хода на фрагмент от уроци;
анализира процеса и резултатите от педагогическата дейност и преподаването на предмета, коригира ги и ги подобрява
избират, подготвят се за урока и използват спортно оборудване и инвентар;
В ход индустриална практикаучениците трябва да имат формирани общи и професионални компетенции
1. Участие в стартовата конференция.
2. Изготвяне на работен план.
3. Интервю с ръководителите и учителите на учебното заведение.
4. Запознаване с планови документи за физическо възпитание в учебно заведение.
5. Преглед на уроците по физическо възпитание.
6. Самостоятелно провеждане на часовете по физическо възпитание (или отделни части от урока).
7. Предоставяне на отчетна документация.
Отчетна документация
Доклад от дневника на стажанта, който включва:
· График на уроците по физическа култура.
· Информация за учебната база.
· Таблица за материалната база за ФК.
· Инструкции за туберкулоза.
· Схема на тематичния план.
· Схема на технологичната карта на учителя по физическа култура за начални класове.
· Очертание на плана на урока.
Схема за анализ на урока.
Схема за самоанализ на урока.
· Резюме на урока.
・Приключване на задачите в дните на тренировка
· Впечатления на студента с обобщение на резултатите от практиката и предложения за нейното подобряване.
План за практика "Въведение в специалността"
Задача 1. Запознаване с дейността на преподавателския колектив. Общо въведение в училището.
Цел:запознаване на учениците със съдържанието и системата на работа на общообразователното училище по физическо възпитание.
Изпълнение на задачата:В хода на разговор с администрацията за традициите на училището, учител по физическо възпитание за дейността на преподавателския състав за физическо възпитание на учениците, запознаване с учебната и спортната база на училището: 1. Направете описание на основната институция по план.2. Направете таблица на материалната база за ФК.
ХАРАКТЕРИСТИЧЕН ПЛАН НА ОСНОВНАТА ИНСТИТУЦИЯ
1. Обща информация(местоположението на училището и материалната база; количествения състав на учителите, техния възрастов състав, образование, квалификация; количествен състав на учениците; брой паралелки; на колко години е училището; какви традиции и постижения има училището; проблеми и перспективи за училището)
2. Организация на учебния процес(общата организационна структура на училището; учебната програма на училището; списъкът на избираемите и факултативни дисциплини; наличието на програми; основните дейности на педагогическия съвет на училището; работа за подобряване на учебния процес по физическо възпитание).
3. Организация на учебно-възпитателния процес по физическа култура(материална база; степен на придобиване на оборудване; организация на учебния процес: програми, обем часове, програмни видове двигателни дейности и тяхното разпределение през учебната година по часове, критерии за оценка на напредъка на учениците; организация на извънкласна работа по физическа култура : функционирането на секции, кръжоци, системата за физкултурна и оздравителна и масова спортна работа; наличие на информационни и пропагандни материали за физическата култура, нивото на спортните постижения).
4. Физическо развитие и здраве(информация за нивото физическо развитиеи здраве, броят на учениците, причислени към специална медицинска група).
1. Киселевск, ул. Студенческая 2, триетажна тухлена сграда. В преподавателския състав има 58 учители. Възрастовият им състав: до 5 години учителски стаж - 6 учители, 5-10 години учителски стаж - 4 учители, 11-20 години учителски стаж - 16 учители, 21-30 години учителски стаж - 21 учители, 31- 40 години 8 учители са с педагогически стаж, 3 учители са с 41-50 години педагогически стаж. Висше образованиеимат 53 учители, 5 учители са със средно специално образование, 1 учител е без педагогическо образование. 21 учители са с най-висока категория, 31 учители са с първа категория, 5 учители са без категория. В училището се обучават 915 ученици. Училището участва в изследователски състезания, конференции, началните класове участват в олимпиади по краезнание.
2. В училището се провежда тренировъчен процес: волейбол се провежда 2 пъти седмично, провежда се от учители по физическо възпитание, баскетбол 4 пъти седмично, воден от 2 различни треньори. Училището разполага с клуб "Юниор", който работи с комисията по физическа култура и помага при организирането на спортни прояви в училището. Училището има нива на TRP. Ходят на туризъм и водят фоторепортаж на щандовете на училището. Учителят се занимава не само с уроци по физическо възпитание, но и с извънкласни дейности - кадети. Училището има от много години добри местаслед полагане на изпита.
3. В допълнение към основните уроци по физическо възпитание се създават групи за специална медицинска група: 12 души (затлъстяване) - учат отделно, подготвителна група - учат, но не преминават стандартите.
Федерална агенция за образование
Държавно образователно заведение за висше професионално образование
Томски държавен педагогически университет (TSPU)
ДОКЛАД ЗА ПРАКТИКАТА
Студенти от 2-ра година група 5821 AFC групи
вид практика
условия на практика
Практическа база:
МОУ СОУ №170
Зеленогорск, Красноярска територия
Зеленогорск, 2010 г
Въведение
Целта на педагогическата практика е да насърчава висококачествената подготовка на студентите за самостоятелно и творческо изпълнение на основните професионални функции на специалист по физическа култура в реални условия на "производствена" дейност, формирането на професионално значими качества и психични свойства на личност на бъдещ специалист в съответствие със съвременните изисквания към служителите от този профил, развитие на интерес към избраната от вас професия.
Задачи на педагогическата практика:
Консолидиране, разширяване, задълбочаване и проверка на ефективността на знанията, уменията и способностите, придобити от студентите по изучаваните дисциплини, формиране на способност да прилагат наученото за решаване на специфични проблеми на професионалната дейност.
Запознаване на учениците с организацията на физическото възпитание в училище.
Формиране на начални умения и умения за провеждане на извънкласни, спортно-развлекателни и академична работапо физическо възпитание в училище.
Да преподава следните дейности на специалист по физическа култура и спорт:
фрагментирано провеждане на урок по физическа култура (подготвителна, заключителна част на урока);
оказване на съдействие при организиране и провеждане на масови спортни и физкултурни и оздравителни работи съгласувано с учителя по физическа култура и в съответствие с плана за учебно-възпитателна работа по физическо възпитание;
посещение на уроци по физическа култура с цел педагогически наблюдения на определени аспекти от учебно-възпитателния процес.
Формата на организация на учебната практика в училището за трети курс е концентрирана за пет седмици.
Работа в училище по 6 часа в по-младата възрастова група.
1. Главна информацияотносно основата на практиката
Педагогическата практика е завършена на базата на общинското учебно заведение „Средно училище № 170“ (МОУ СОШ № 170).
Адрес: 663690 Зеленогорск, Красноярска територия, ул. Гагарин, 21.
Директор на училището: Деркач Надежда Андреевна, тел. 3-83-81.
Работен профил: Училището реализира:
общообразователни програми за основно, основно и средно (пълно) общо образование, програми от универсален и отбранително-спортен профил, програми за вечерно редовно и задочно обучение;
допълнителни образователни програми в области: художествено-естетическа, физическа култура и спорт;
Основната задача на училището: Създаване на условия за студентите за получаване на солидни знания, определени от държавните стандарти в съответствие с държавните програми, както и за формиране на личностните качества на завършилия като гражданин на съвременна Русия.
Приоритетни направления на училището:
Подобряване на качеството на образованието чрез използване на съвременни образователни технологии и ориентиран към ученика подход към обучението и възпитанието на ученик.
Формиране на съвременни компетенции на възпитаника чрез специализирано обучение (отбранително-спортен и универсален профил).
Засилване на акцента в образователната работа върху развитието на самостоятелността на учениците, гъвкава организация на учебния процес, като се отчита динамиката на развитието на децата.
Подобряване на психолого-педагогическата, методическата и общокултурната компетентност на учителите.
Създаване на здравно-развиваща среда: възпитание на нуждата от здраве; формиране на цялостно разбиране за здравословен начин на живот; обучение в прилагането на здравословния начин на живот като неразделна част от живота.
Базовият клас за практическо обучение е 3 "А".
Характеристиките на класа са представени в Приложение 1.
2. Задача номер 1
1. Основното направление на работа по физическо възпитание в училище.
Цялата работа по физическо възпитание в училище се основава на подробно планиране на цялата работа по физическо възпитание и развитие на децата, като се вземат предвид недостатъците в работата за предходната година. Разработен е планът за работа на МО на учителите по физическо възпитание.
В училищните условия се отдава голямо значение на двигателния режим на учениците. С цел подобряване здравето на учениците е разработен план за развлекателни дейности:
гимнастика преди занятия (начални класове) - ежедневно;
занятия по физическо възпитание в класната стая - през цялото време;
мобилни смени - редовно;
уроци по физическо възпитание - 2 часа седмично;
здравни уроци - веднъж седмично;
дни на здравето - последната събота на месеца;
седмици здраве - по план;
разходки и екскурзии;
спортен часовник в GPA.
Спортна и масова работа:
спортни кръгове и секции;
спортни състезания сред ученици;
щафети и състезания;
забавно започва;
упражнения на симулатори;
училищни първенства по тенис на маса, волейбол, ски, настолни игри;
участие в регионални спортни състезания;
масова игра "Лапта";
футболни състезания;
игри на открито.
2. Програмата за физическо възпитание в училище.
Училището провежда обучение по физическо възпитание на базата на „Федерална комплексна програма за физическо възпитание“ под редакцията на доктора на педагогическите науки В. И. Лях и кандидата на педагогическите науки А. А. Зданевич.
Урокът по физическо възпитание е основната форма на физическо възпитание. Предметът „Физическо възпитание” в училище се дава 68 часа годишно.
Програмата се състои от две части: основна и диференцирана (активна). Усвояването на основните основи на физическата култура е задължително за всеки ученик. Диференцираната част от физическата култура се дължи на необходимостта от отчитане на желанията на децата, регионалните и местните особености на работата в училищата.
Структурата на програмата по физическо възпитание се изразява по следния начин
Програмата е насочена към цялостно решаване на проблемите на физическото възпитание, формирането на двигателния режим на ученика, цялостното развитие на личността на ученика.
Референтен модел на физическото възпитание на учениците:
Основни форми на физическо възпитание:
Уроци по физическа култура.
Домашни задачи.
самообучение. Сутрешна гимнастика.
Променливи форми на физическо възпитание
Избор на училище.
По избор на ученика.
По съвет на родителите.
резервни форми на физическо възпитание.
Таблица за изчисляване на двигателната активност на учениците
| № | Форми на физически упражнения | Общо годишни часове | % обем физическа активност |
| 1 | Уроци по физическо възпитание | 68 | 14,2 |
| 2 | Домашна работа по физическо възпитание | 89 | 18,7 |
| 3 | Самообучение | 78 | 16,3 |
| 4 | сутрешни упражнения | 182 | 38,2 |
| 5 | Занимания в спортната секция | 153 | 32,1 |
| 6 | Гимнастика преди уроци | 63 | 13,2 |
| 7 | час за здраве | 114 | 21,4 |
| 8 | движеща се промяна | 51 | 10,7 |
| 9 | Класове в групи ОФП | 102 | 21,4 |
| 10 | Занятия в кръга на игрите на открито (1-4 клас) | 102 | 21,4 |
| 11 | Ежедневни занимания в класа с удължен учебен ден | 255 | 53,5 |
| 12 | Състезания "Забавни стартове" (1-4 клас) | 76 | 16,0 |
| 13 | TRP комплекс (4-11 клас) | 102 | 21,4 |
Таблицата показва, че основните форми на физическо възпитание са 385 минути физическа активност на седмица. Променливите форми могат да бъдат 175 минути. Общото време е 560 минути: Ако 560 се разделят на 7 дни от седмицата, получаваме 80 минути, което е равно на два конвенционални урока на ден - броят на минималната физическа активност на учениците.
Изчисляването на двигателната активност се степенува по възраст, пол и физическа годност на ученика. При педагогическа необходимост основни (с изключение на урока) и променливи форми на физическо възпитание могат да бъдат променяни от учителя по брой повторения и време, което ще доведе до промяна в обема на физическата активност като цяло.
3. Форми на организация на физическото възпитание в училище
Физическата култура е предвиден образователен предмет учебна програмавъв всички класове на държавните училища. Съдържанието на предмета се регламентира с държавната програма, а практическото изпълнение се осъществява в часовете по физическа култура. Така присъствието на уроците е задължително за всички ученици на училището.
В зависимост от здравословното състояние и нивото на физическо развитие учениците се разделят на три групи: основни, подготвителни, медицински. Подготвителната група се формира от ученици с леки отклонения в здравословното състояние, ниско или под средното физическо развитие и ниска физическа годност. Това включва деца с ниски функционални показатели на сърдечно-съдовата система, с хронични заболявания или остатъчни здравословни нарушения. Учениците от специална медицинска група са освободени от уроци по физическо възпитание и имат задължителни часове извън учебните часове 3 пъти седмично по 30 минути. Класовете с ученици от специална медицинска група са насочени към постепенна подготовка на учениците за преминаване в подготвителната група, а след това в основната група.
Натовареността на спортната зала на ОУ No170
| ден | Време | ФК уроци, спортни секции | Класове |
| пн | Уроци по физическо възпитание Баскетбол волейбол |
||
| WT | Уроци по физическо възпитание волейбол ОФП-ООД "ГЕСС" |
||
| SR | Уроци по физическо възпитание Игри на открито Игри на открито Баскетбол |
||
| чт | Уроци по физическо възпитание волейбол ОФП-ООД "ГЕСС" |
||
| пт | Уроци по физическо възпитание волейбол |
||
| сб |
10.00-11.30 (м/зала) |
извънкласни дейности "олимпиец" Атлетика волейбол Игри на открито |
2-4 (dev) 3-a |
3) Задачи и съдържание на подготвителната и заключителната част на урока.
Урокът по физическа култура е качествено различен от уроците по други предмети. Резултатът от ученето като цяло зависи от добре конструирания урок. Части от урока (подготвителна, основна, заключителна) отразяват закономерностите на промените в работоспособността на тялото под влияние на физическата активност. Продължителността на всяка част може да варира в зависимост от възрастта, нивото на подготвеност на учениците и целите на урока.
Структурата на урока по физическа култура, проведен в 3 "А" клас.
1. Подготвителна част
Подготвителната част осигурява предпоставките за продуктивните дейности на участващите в основната част на урока. В подготвителната част се извършва организация на класа, функционална и психологическа подготовка за предстоящата работа.
Организация на учениците (поставяне на задачи за урока, осигуряване на внимание, дисциплина. Консолидация, корекция емоционално състояние, психологическа настройка за предстоящата работа и др.
Подготовка на тялото на учениците (централна нервна, сърдечно-съдова система, вегетативни функции, опорно-двигателен апарат) за най-успешно решаване на задачите от основната част на урока и постигане на максимален лечебен ефект.
Средства: бойни упражнения, различни видовеходене, бягане, скачане, общоразвиващи упражнения без предмети и с раздаващи уреди, игри на открито и народни игри с ниска и средна интензивност и др.
Методи: устни - описание, инструкции, заповеди, броене, команди. Визуално - дисплей. Практически - метод на строго регламентирани упражнения, променливо - интервални и променливо - непрекъснати упражнения. Състезателният метод се използва по-рядко.
Интензитет: Оценява се от сърдечната честота (HR). С включването на бягащи упражнения, сърдечната честота може да достигне 160 удара в минута.
Главна част.
Формиране на физически културни знания, двигателни умения и умения сред учениците (обучение в правилна техника за изпълнение на упражненията).
Развитие на физическите качества (сила, бързина, ловкост, издръжливост, скорост-сила, гъвкавост, подвижност и др.), възпитание на нравствени и волеви качества (трудолюбие, честност. Смелост, решителност, взаимопомощ и др.).
Обучение за способност за прилагане на придобитите умения и качества в условията на живот, спорт и трудова дейност.
Означава: програмен материал. Водещи и подготвителни упражнения за развитие на качества. Игри на открито. Упражнения за тренировки с тежести.
Методи: почти целият арсенал от методи на преподаване.
Интензивност: трябва да се стремите към висока интензивност (сърдечна честота до 170 удара в минута), но все пак има зависимост от целите на урока.
Финална част (до 5 минути).
Създават се предпоставки за възстановителни процеси. Психологическо настроение за предстоящите учебни дейности.
Постепенно привеждане на тялото на учениците в относително спокойно състояние (премахване на физическото и психическото напрежение).
Подготовка на учениците за дейностите, които следват урока (организиране на внимание, дисциплина, хладнокръвие, напомняне за санитарно-хигиенни изисквания и др.).
Организирано завършване на урока, обобщаване, настройка за следващия урок.
Средства: бойни упражнения, бавно бягане, ходене, дихателни упражнения, релаксация, внимание, подвижни (но не спортни!) Игри с ниска интензивност в изправено положение, седене, легнало положение, елементи от дихателни упражнения, автотренинг и др.
Обобщаване и домашна работа.
Методи: вербални.
Цели на урока:
4. Инструктивно – методическо – обучение на помощници и съдии.
Място на провеждане - спортна зала на ОУ No170
Продължителността е 40 минути. Броят на учениците е 20 души.
5) Планиране на учебна, физкултурна и масова работа по физическо възпитание
Организацията и съдържанието на физическото възпитание в училище се регламентират от следните документи:
1. Цялостна програма по физическо възпитание за ученици от 1-11 клас на общообразователно училище.
2. Програмата "Физическо възпитание на ученици от 1-11 клас с насочено развитие на двигателните способности."
3. Програмата за физическо възпитание за ученици от 1-11 клас, базирана на един от спортовете.
4. Регионална „Програма по физическа култура за ученици от 1-11 клас на общообразователно училище”.
5. Програмата на часовете по физическо възпитание за ученици, причислени към специална медицинска група (насоки).
6. Правилник за физическото възпитание на учениците в общообразователно училище.
7. Правилник за екипа по физическа култура на общообразователно училище.
8. За реда за организиране на спортни състезания сред ученици
9. За провеждане на дни на здравето и спорта.
10. За часовете по физическа култура през зимата.
11. Окончателна атестация на завършилите 1Х, Х1 класове на общообразователно училище.
Годишен план - график "Физическа култура" 1 - 4 клас
Годишен план - график "Физическа култура" 5 - 11 клас
План за извънкласни дейности
| № | Събитие | клас | № | Събитие | клас |
| 1 | "Ден на бегача" | 3-4 | 22 | Снайперист турнир | 1 |
| 2 | "Ден на бегача" | 5-8 | 23 | Снайперист турнир | 2 |
| 3 | "Ден на бегача" | 9-11 | 24 | Снайперист турнир | 3 |
| 4 | "Щастливо начало" | 1 | 25 | Снайперист турнир | 4 |
| 5 | "Щастливо начало" | 2 | 26 | Снайперист турнир | 5 |
| 6 | "Щастливо начало" | 3 | 27 | Турнир по волейбол | 8 |
| 7 | "Щастливо начало" | 4 | 28 | Турнир по волейбол | 9 |
| 8 | "Щастливо начало" | 5 | 29 | Турнир по волейбол | 10-11 |
| 9 | турнир по мини футбол | 4 | 30 | Турнир по пионербол | 5 |
| 10 | турнир по мини футбол | 5 | 31 | Турнир по пионербол | 6 |
| 11 | турнир по мини футбол | 6 | 32 | Турнир по пионербол | 7 |
| 12 | турнир по мини футбол | 7 | 33 | „Татко, мамо, аз съм спортно семейство“ | 6 |
| 13 | турнир по мини футбол | 8 | 34 | "Ден на скиора" | 3-4 |
| 14 | турнир по мини футбол | 9 | 35 | Гимнастически триатлон | 9 |
| 15 | турнир по мини футбол | 10-11 | 36 | Гимнастически триатлон | 11 |
| 16 | баскетболен турнир | 5 | 37 | "Зърница" | 10 |
| 17 | баскетболен турнир | 6 | 38 | "Зърничка" | 5 |
| 18 | баскетболен турнир | 7 | 39 | — Хайде, момчета! | 4 |
| 19 | баскетболен турнир | 8 | 40 | "Хайде, хора!" | 9-11 |
| 20 | баскетболен турнир | 9 | 41-46 | Събития в DOL (юни) | 1-5 |
| 21 | баскетболен турнир | 10-11 | 42-50 | приятелски срещи | 1-11 |
Участие в градски състезания
| № | Събитие | датата на | клас |
| 1. | Огнено-приложни спортове | Септември | 7-11 |
| 2. | Есенен лекоатлетически крос | Септември | 6-11 |
| 3. | Турнир по пионербол | ноември | 4-6 |
| 4. | турнир по мини футбол | ноември | 4-6 |
| 5. | Градска олимпиада във ФК | ноември | 8-11 |
| 6. | Баскетболен турнир (юноши) | февруари | 8-11 |
| 7. | Баскетболен турнир (момичета) | февруари | 8-11 |
| 8. | Ски състезание | Март | 6-11 |
| 9. | Турнир по волейбол (юноши) | Март | 8-11 |
| 10. | Турнир по волейбол (момичета) | Март | 8-11 |
| 11. | "Щастливо начало" | април | 3 |
| 12. | Пролетна л / щафета | април | 6-11 |
| 13. | Ориентиране | Може | 4-10 |
| 14. | Градска щафета по лека атлетика | Може | 5-11 |
| 15. | "Колелото на безопасността" | Може | 8 |
| 16. | Детска щафета по лека атлетика | Може | 2-4 |
| 17. | Лека атлетика триатлон | Може | 9-11 |
| 18. | Щафета по лека атлетика сред деца ДОЛ | юни 2006 г | 2-4 |
| 19. | "Смешни стартове" сред децата на ДОЛ | юни 2006 г | 2-4 |
| 20. | Републиканската олимпиада във ФК | ||
| 21. | „Забавлението започва“ във водата | ||
| 22. | „Забавлението започва“ на лед | ||
| 23. | "Зимни забавления" | ||
| 24. | Младежи преди наборна служба | ||
| 25. | "Училище по безопасност" | ||
| 26. | Футзал до училище | ||
| 27. | Футбол в снега | ||
| 28. | Турнир на отборите по дворен футбол | ||
| 29. | Снайперист турнир |
3. Задача номер 2
Външен разпределителен комплекс без предмет за ученици от 3 клас.
| № | Съдържание | Дозировка (кратно) | Предназначение, ОМУ |
| 1 | За образованието правилна стойкаи дихателната система: I.p.-стойка, ръце зад главата 1-2 - отляво настрани на пръста, ръцете нагоре - навън 3-4 - I.p. 5-8 - също с десния крак. |
8-12 | 1. Проверете стойката си в I.p. - гръб прав, лакти назад, глава права. 2. Бягайте в двете посоки според деленията, като уточнявате позицията на ръцете и краката. 3. Кракът е прав, пръстът е изтеглен назад (отстрани на пръста). 4. Ръцете прави 5. Погледнете ръцете и ги разберете. 6. Повдигане на ръцете – вдишване, спускане – издишване. |
| 2 | На косите мускули на тялото и образованието на координация: I.p. - изправете краката си, ръцете встрани 1-наклон наляво, лява ръкана колана, вдясно - зад главата. 3-наклон надясно, дясната ръка на колана, лявата - зад главата. |
8-12 | 1. Проверете правилното изпълнение на I.p. - гърбът е прав, ръцете са точно встрани, раменете са спуснати, главата е изправена. 2. Изпълнете упражнение на деления в двете посоки. 3. Наклонете се точно настрани. 4. Лакът назад (ръка зад главата). 5. Накланяне – издишване, изправяне – вдишване. |
| 3 | За мускулите на краката: I.p. - затворена стойка, ръце на колана. 1 пети един от друг. 2-подпирайки се на петите, чорапите настрани, в стойката краката настрани. 3-клек, ръце встрани. 4-станете, ръцете на колана. 5-подпирайки се на петите, свържете чорапите. 6-съединяващи се пети, затворена стойка. 7-клек, ръце встрани. |
8-12 | 1. Проверете правилното изпълнение в I.p. - петите и пръстите са затворени, гърбът е прав, лактите са точно встрани, раменете са спуснати надолу, главата е изправена. 2. Направете упражнението за разделяне. 3. Клек., на цялото стъпало. 4. Не задържайте дъха си. |
| 4 | За да развиете гъвкавост: I.p. - застанете краката настрани, ръцете зад главата. 1-наклон напред, лакти напред до докосване на коленете. |
8-12 | 1. Проверете правилното изпълнение на I.p. - гръб прав, лакти назад, глава права. 2. Краката са прави. 3. По-нисък наклон. 4. Накланяне - издишване., изправяне - вдишване. |
| 5 | За коремните мускули: I.p. - акцент седнал отзад. Свийте левия крак, докато коляното докосне гърдите. 2-свийте десния крак. 3-изправете краката си от близко разстояние, докато седите под ъгъл на гърба. 4-спускане на крака, I.p. |
8-12 | 1. Проверете правилното изпълнение, I.p. – гърбът е прав, раменете са спуснати, главата е изправена. 2. Ръцете са прави. 3. Спуснете внимателно краката си. 4. Дишайте свободно. |
| 6 | Върху сърдечно-съдовата и дихателната система, образованието на способността за скачане: I.p. - стойте, ръце на колана. 1-3 - три скока на място 4-скок, огъване на краката напред и пляскане с длани по коленете. |
8-12 | 1. Обърнете внимание на стойката в I.p. 2. Скачайте на пръсти. 3. Не задържайте дъха си. 4.Превключете на ходене на място |
| 7 | За да затвърдите правилната стойка и да развиете чувство за баланс: I.p. - стойка за ръце на колана. 1-3 - ляв крак встрани - надолу. 5-7-десен крак встрани - надолу. |
8-12 | 1. Обърнете внимание на стойката в I.p. и по време на тренировка. 2. След две повторения изпълнете задачата със затворени очи. 3. Отбележете учениците, които са изпълнили успешно задачата. |
Външен разпределителен комплекс с предмети (със знамена "Пеперуди") за ученици от 3 клас.
Игри на открито за финалната част на урока.
1. "Кой е подходящ"
Обучение. Всички играчи образуват кръг, шофьорът със завързани очи стои в центъра.
Съдържание на играта. Водачът сочи към един от играчите и той се приближава до шофьора, леко докосва рамото му, издава глас на животно или го нарича по име, променяйки гласа си. Шофьорът отваря очи по посока на водача, когато този, който се приближава, заема неговото място. Трябва да познае кой се е приближил до него. Ако шофьорът познае този, който се приближи до него, играчите си сменят ролите.
Победител е този, който никога не е бил шофьор.
Правила на играта:
1. Шофьорът не трябва да отваря очите си преди време.
3. Първият шофьор не се счита за губещ.
2. "Катерачи"
Обучение. Два отбора "алпинисти" се нареждат с лице към гимнастическата стена на 6-7 м от нея. Между първите играчи и гимнастическата стена са монтирани гимнастически пейки, обърнати наопаки с летви. Гимнастическите постелки се полагат в крайните участъци на стената.
При слизане от гимнастическата стена играчът има право да скочи от релсата, разположена на височина не повече от 70 - 75 см, в кръг с диаметър 40 см, маркиран с тебешир върху постелката. След като кацна, играчът застава последен в своята линия. Вторите играчи започват да се движат по гимнастическата пейка веднага след приземяването на предишния "алпинист" и могат да си починат.
3. "Познай кой"
Играчите образуват кръг, водачът става вътре в кръга. По указание на водача шофьорът затваря очи. Един от играчите се приближава до шофьора, докосва го и, променяйки гласа си, извиква името му. След като играчът се върне на мястото си, водачът позволява на водача да отвори очи и да назове този, който се качи. Ако познае правилно, тогава посоченият играч заема неговото място.
Правила: 1) не можете да отваряте очи без разрешението на лидера;
2) Трябва само да се върнете на мястото си.
Шофьорът, който не е познал няколко пъти, трябва да бъде заменен от друг. Можете да позволите на играчите да не произнасят името, а да имитират животни и птици.
В тази игра децата се учат да се движат безшумно. Развиват слуха, наблюдателността.
Играта е типична за финалната част на урока.
АНАЛИЗ на урока по игри на открито за ученици от 3 клас
Урокът е воден от учител по физическо възпитание
Цели на урока:
1. Образователни – игри за развитие на скоростно-силови качества.
2. Възпитателна – възпитание на нравствени и волеви качества.
3. Уелнес – възпитание на правилна стойка.
За развиване на правилната стойка в подготвителната част на урока бяха дадени общоразвиващи упражнения с гимнастическа пръчка. Упражненията са подбрани за укрепване на различни мускулни групи. Комплексът е методически правилен, изпълнен под музикален съпровод.
За решаване на образователния проблем бяха проведени игри на открито: „Кучешка къща“, „Укрепителна защита“ и „Опашки“. Всички игри бяха оригинални и интересни. Те не само решиха проблема с развиването на скоростно-силови качества, но бяха и много вълнуващи за децата. Игрите се проведоха в 2 части на салона, отделно за момчета и момичета. По този начин двигателната плътност на урока беше увеличена, а децата бяха приучени към самостоятелна работа в урока.
По време на играта „Опашки“ е използвано нестандартно оборудване. Децата много харесаха тази игра и я играха с голяма страст.
Учениците, освободени от урока по фи култура, взеха активно участие в подпомагането на учителя при разпределянето на оборудването, а също така наблюдаваха спазването на правилата на игрите от учениците.
В края на урока бяха обобщени резултатите, направени коментари по време на урока, обърна се внимание на правилата за безопасност, бяха дадени оценки и бяха дадени домашни.
4. Задача номер 3
С цел педагогически наблюдения на отделни аспекти на образователния процес тя посети урок по физическо възпитание.
1) Анализ на урока по "Физическо възпитание" в начално училище
Време: 2-ри урок. Урокът започва в 10:15 часа, урокът приключва в 10:55 часа.
Място на провеждане: Спортна зала.
Клас: 3 "А".
Брой ученици в списъка: 25.
Брой присъстващи: 21
Отсъстват: 4
Санитарно състояние на залата: добро
Готовност на учениците за урока: всички ученици в спортно облекло са готови за урока.
Урокът е съставен по четвърти план, изпълнени са възрастта и физическата годност на учениците, учебните и учебните задачи в урока.
Подборът на упражнения съответства на целите и задачите на урока, както и на възрастта и подготвеността на учениците. Общата и двигателна плътност на урока е над средната.
На урока се използват методи на обяснение, демонстрация, възпитава се чувство за отговорност. По време на урока бяха дадени методически указания.
Особено внимание беше обърнато на корекцията на колективните действия по време на щафетни състезания. Вниманието на учениците беше насочено по време на упражненията и по време на преминаването на етапите на щафетни надбягвания.
Учениците изслушаха внимателно обяснението на учителя. Урокът беше емоционален. Бяха направени препоръки относно правилата за безопасност.
При наблюдение на структурата на урока се разкри ясно разпределение на упражненията по части от урока, а методическата подкрепа за тяхното изпълнение осигури безпроблемното провеждане на урока.
Въведение в урока. В тази част на урока учителят извежда учениците в залата, помага им да се подготвят за урока, обучава ги на екипите, изгражда ги на посоченото място, като обръща специално внимание на конструкцията, така че при движение да не пречат един с друг те виждат учителя и при изпълнение на различни задачи учителят може да им окаже помощ.
Конструкцията се извършва според нарастването на учителския екип, като изчислението е по ред. За урок в залата учителят застава пред децата и обяснява как да се подреждат.Продължителността на уводната част е 5 минути.
Подготвителна част от урока. При подготовката на учениците за предстоящото двигателно натоварване се използват физически упражнения от общоразвиващ характер с гимнастически тояги и флагчета. В този случай упражненията се изпълняват с елементи на ходене, скачане, клякане и т. н. Продължава 10 минути.
Основната част на урока включваше игри с бягане, хвърляне на топка, скачане. Основната част на урока продължи 25 минути и плавно преминава във финалната част.
В заключителната част на урока резултатите се сумират, оценките се поставят в класния дневник. Излизането на децата от залата е ясно организирано. Продължителността на заключителната част на урока е 5 минути.
2) Анализ на урока по "Физическо възпитание" в 8 клас
8 "А" клас, 18 души по списък, 18 души присъстващи, No 5 по график II смяна, вида на урока е контролен.
Задачи: „развиване на двигателни качества“.
Оборудване: "б / топки, въжета за скачане."
Времето между частите на урока се разделя и разбива правилно въз основа на задачите на урока: Основна - 30, Подготвителна - 12, Финална - 3.
Всички компоненти на урока отговарят на задачите и не изискват промени.
За усвояване на новия материал са изразходвани 20, за закрепване на стария – 10, за подготовка за овладяване на материала – 8, за възстановяване на децата – 12. На урока се проведе тактична подготовка на децата.
Времето беше използвано рационално, класът активно изпълняваше задачите на учителя, изучаваше нов материал, повтаряше стария.
Техниките са избрани и използвани правилно въз основа на целите на урока. Учителят правилно структурира методите в части от урока и времето на прилагане на материала отговаряше на целите на урока.
Урокът се събира заедно с предишния по темата, той фиксира предишните теми на урока.
Класът е доста активен, в процеса на подготовка на урока бяха взети предвид характеристиките на учениците.
На урока учителят възпитава, преподава и развива деца. Триединната цел е постигната и напълно постигната.
Изборът на методи беше извършен преди началото на урока, групирани по време, методите бяха приложени от учителя навреме. Методите отговарят на реални задачи.
Времето на урока е разпределено рационално и правилно. Времето е разделено на части от урока и реални задачи.
Осигурява логическа връзка между частите на урока.
5. Задача номер 4
Извършени са наблюдения и са определени антропометрични показатели (височина, тегло, гръдна обиколка) на физическото развитие на децата. по-млада възраст(клас 2).
момчета
| ПЪЛНО ИМЕ. | РАСТЕЖ, см | Тегло, кг | OGK, вдишайте | OGK, издишайте |
| 1. Чернявски А. | 116 | 25 | 63,5 | 57 |
| 2. Головастиков Е. | 126,5 | 26 | 65 | 61 |
| 3. Акопян М. | 118 | 27 | 62 | 57,5 |
| 4. Лободин В. | 119 | 25 | 57 | 53,5 |
| 5. Степанов С. | 127 | 30 | 67 | 64,5 |
| 6. Кругов С. | 126 | 31,5 | 64 | 59,5 |
| 7. Орин Д. | 117 | 23 | 61 | 58,5 |
| 8. Хабаров Е. | 122,5 | 27 | 65 | 61,5 |
| 9. Скиба Н. | 126 | 23 | 66 | 62 |
| 10. Андрюшченко И. | 116 | 21,5 | 62,5 | 58 |
| 11. Амелин О. | 119 | 24,5 | 63,5 | 61,5 |
6. Задача номер 5
Участва като асистент в организирането и провеждането на масова физкултурно-спортна проява.
Извънкласно събитие "Големите състезания" (за ученици от 2-3 клас)
Анотация: Извънкласната физкултурна проява „Големите състезания” се провежда за популяризиране на здравословния начин на живот, където учениците придобиват умения и умения в бягане, скачане, хвърляне, игра на игри, развиват двигателните умения и умствените способности на учениците, подобряват здравето, приятелствата . За извънкласни дейности са използвани мек модул, топки, надуваеми топки, кегли, столове, костюми.
Тема: физическа култура.
Форма на учебно-възпитателна работа: състезания.
За голям интерес костюмите са изработени от импровизиран материал (кутии, гума от пяна, стари неща, прежда).
Задачи: да развива двигателните качества и умствените способности на учениците; организира свободното време и активен отдих на учениците; укрепване на приятелството между учениците.
Оборудване: мек модул; топки; костюми; скейтбордове; стрела; чипс; балони; кегли; турникет; столове.
Условия, ред за провеждане и награждаване:
в състезанията участват ученици от 3 "А" "Б" "В" класове, отбори от 10 души;
Състезателната програма включва: спортно-развлекателни състезания; музикални паузи; награждаване на отборите за първо, второ, трето място със сладки награди и грамоти.
План на събитието
I. Организационен момент.
Екипите влизат във фитнеса под музиката („Винаги готови” от Пахмутова)
II. Съобщение за целта на събитието.
III. Напредък на събитието.
представяне на журито (журито се състои от 4 души - класни ръководители, учител по физическо възпитание)
екипен поздрав;
състезателни тестове:
точен стрелец,
проходилки,
построи пирамида
седнете
IV. Обобщавайки - възнаграждаващо.
"Точен стрелец". Членовете на отбора трябва да избягат до пейката, да вземат стрела, да я хвърлят към балон, така че да се спука. Това състезание се провежда за бързина и точно поразяване на целта. Участва целия екип.
„Скороходи“. Играчите обличат специално скроени чехли – бегачи. Всеки играч от първия отбор трябва да вземе 3 топки от един басейн и да ги прехвърли в друг басейн, като обикаля със змия играчите от втория отбор, без да изпуска нито една топка. И играчите от втория отбор трябва да избият тези топки от ръцете на бягащите участници с помощта на големи надуваеми топки. Играчите от третия отбор аплодират участниците. В края на състезанието отборите разменят местата си по кръгова система. Отчитат се времето и броят на топките, прехвърлени в празния басейн. Участва целия екип.
"Изградете пирамида" Всеки отбор в това състезание трябва да изгради показаната на плаката пирамида възможно най-бързо. Всеки играч трябва да постави един предмет. Междувременно в средата на сайта има бик (ученик в костюм на бик), който не позволява на участниците да строителни материали. Бикът има право да се движи само в средата на обекта. Пирамидата не трябва да пада. Състезанието се счита за спечелено, ако отборът завърши изграждането на пирамидата първи. Всеки отбор има 3 момчета и 2 момичета. Всички участници се изграждат по едно и също време. А останалите играчи аплодират за своите отбори.
"Прашка". Играчите на всеки отбор взимат топката, бягат към сбруята, издърпват колана с топката и я пускат. Задачата на играча е да събори кегли. Това състезание се провежда за скорост и брой съборени кегли. Участва целия екип.
"Седнете." На платформата има 2 стола. В състезанието участват 3 играчи: по един от всеки отбор. Играчите в специално пригодени костюми трябва да преодолеят препятствие и да седнат на стол. Който не е имал време да заеме място, той се елиминира от играта. Печели най-сръчният и бърз играч, който заеме място в останалия стол. Това е елиминационно състезание.
"Пътека". Според резултатите от предишни състезания се изчислява броят на точките, спечелени от всеки отбор. На пода на спортната зала се чертаят маркировки, върху които се отбелязват точките, спечелени от отборите. Всеки отбор започва това състезание със своята надценка. Играчите трябва да легнат по корем на скейтборд и по команда, отблъсквайки се с ръце, да се придвижат до стойката. Те се връщат обратно, като тичат със скейтборд и го предават на друг участник. В това състезание има трима играчи. Първият играч започва етапа на маркиране (колкото повече точки са отбелязани, толкова по-близо играчът започва това състезание до багажника), а вторият и третият играч започват от стартовата линия. В тези състезания печели отборът, който спечели финалното състезание.
7. Задача номер 6
В 3 "А" клас се провеждат по 2 часа физическо възпитание седмично.
Брой студенти, разпределени в основна медицинска група - 20
Броят на учениците в класа, разпределен в подготвителната медицинска група е 3.
Общо в 170 училища 30% от учениците имат нарушение на опорно-двигателния апарат (нарушение на стойката). В тази връзка се провежда превантивна работа по въпроса за нарушенията на стойката сред учениците, има групи по специална медицинска гимнастика. В продължение на няколко години работа по тази програма при децата може да се проследи динамиката на растежа и подобряването на показателите за физическо развитие и двигателна подготовка.
В училище 170 91,8% от учениците са разпределени в основна и подготвителна медицинска група, 8,2% в специална група и 0,7% от освободените от уроци по физическо възпитание.
Организацията на занятията с ученици с отклонения в здравословното състояние се извършва по следните форми
3. Училище No 170 има следните секции:
Ето и тематичното планиране в раздела игри на открито в 3-ти „А” клас.
Тематичен план на урока в раздела игри на открито (3 клас)
Работни планове за занимания в раздел игри на открито (3 клас)
No 1. Развитие на скоростта
2. Релета с ход
3. Играта "Заек без бърлога"
#2 Развитие на ловкост
1. O.R.U. с въже
2. "Ловци и патици"
3. Играта "Гущер"
номер 3 Развитие на издръжливост
2. Играта "Шаран и щука"
3. Играта "Полярни мечки"
No 4. Развитие на скоростно-силови качества
1. O.R.U. с топка
2. Играта "Въдица"
3. Играта "Скачащи врабчета"
No 5. Развитие на скоростта
2. Играта "Шишарки, жълъди, ядки"
3. Играта "Дъжд, вятър, гръм, буря"
#6 Развитие на ловкост
1. O.R.U. с пръчка за фитнес
2. Релета с обръчи
3. "Конски опашки"
No 7. Развитие на скоростно-силови качества
1. Външно разпределително устройство с обръчи
2. Играта "Вълк в канавката"
3. Играта "Говорим на един крак"
No 8. Развитие на издръжливостта
1. Външно разпределително устройство с чували с пясък
2. Играта "Хвърчило и майка кокошка"
3. Игра "Снайперист"
Анализ на нивото на физическо развитие на децата в 3А клас
| клас | № п / стр | Фамилия | И ЗА | физически гр. | Физически качества | ||||||||||||
| Сила (издърпайте нагоре) | Sk-сила (дълъг скок) | Гъвкавост (наклон напред) | Бързина ("Shuttle Run") | Среден резултат | Ниво на еволюция | ||||||||||||
| стандартен | факт. проблем | отс. | стандартен | факт. проблем | отс. | стандартен | факт. проблем | отс. | стандартен | факт. проблем | отс. | ||||||
| 3а | момичета | 12-6-5 | 145-130-110 | +12+9+6 | 12.1-12.4-12.8 | ||||||||||||
| 1 | Арутюнян | S.A. | главен | 20 | 5 | 115 | 3 | +22 | 5 | 12,3 | 4 | 4,25 | слънце | ||||
| 2 | Бабушкина | Ел Ей | главен | 12 | 5 | 115 | 3 | +1 | 2 | 12,8 | 3 | 3,25 | NS | ||||
| 3 | Вохминцева | НА. | главен | 20 | 5 | 138 | 4 | +9 | 4 | 12,3 | 4 | 4,25 | слънце | ||||
| 4 | Дякова | АД. | главен | 8 | 4 | 135 | 4 | +3 | 2 | 12,2 | 4 | 3,5 | NS | ||||
| 5 | Етруков | ДА. | главен | 10 | 4 | 136 | 4 | +10 | 4 | 12,3 | 4 | 4 | С | ||||
| 6 | Кузнецова | О.В. | главен | 2 | 2 | 128 | 3 | +17 | 5 | 12,3 | 4 | 3,5 | NS | ||||
| 7 | Малинина | К.Д. | главен | 30 | 5 | 120 | 3 | +11 | 4 | 12,2 | 4 | 4 | С | ||||
| 8 | Осокина | Е.В. | главен | 20 | 5 | 140 | 4 | +7 | 3 | 11,7 | 5 | 4,25 | слънце | ||||
| 9 | Павлова | НА. | главен | 12 | 5 | 125 | 3 | -2 | 2 | 13,8 | 2 | 3 | NS | ||||
| 10 | Родионова | Е.А. | главен | 20 | 5 | 145 | 5 | +2 | 2 | 12,3 | 4 | 4 | С | ||||
| 11 | Рибакова | Е.Ю. | главен | 12 | 5 | 135 | 4 | +3 | 2 | 12,3 | 4 | 3,75 | С | ||||
| 12 | Сайтиев | Т.А. | главен | 17 | 5 | 132 | 4 | +4 | 2 | 12 | 5 | 4 | С | ||||
| 13 | Симолкин | Е.Ю. | главен | 6 | 4 | 120 | 3 | +5 | 2 | 13 | 2 | 2,75 | Х | ||||
| 14 | Шарнина | П.А. | под | 0 | 2 | 115 | 3 | +10 | 4 | 13,3 | 2 | 2,75 | Х | ||||
| 15 | Шахбанова | М.Д. | под | 0 | 2 | 0 | 2 | -10 | 2 | 13,8 | 2 | 2 | Х | ||||
| момчета | 5-3-1 | 150-140-120 | +9+5+3 | 11.8-12.0-12.2 | |||||||||||||
| 1 | Борисов | Д.В. | главен | 0 | 2 | 140 | 4 | +1 | 2 | 12,2 | 3 | 2,75 | Х | ||||
| 2 | Гаврилов | E.R. | главен | 4 | 4 | 165 | 5 | +7 | 4 | 10,2 | 5 | 4,5 | слънце | ||||
| 3 | Кисельов | О.В. | главен | 7 | 5 | 145 | 4 | +12 | 5 | 10,4 | 5 | 4,75 | V | ||||
| 4 | Новоселов | I.A. | главен | 1 | 3 | 120 | 3 | 0 | 2 | 12,5 | 2 | 2,5 | Х | ||||
| 5 | Олейников | В.Н. | под | 0 | 2 | 122 | 3 | +1 | 2 | 12,5 | 2 | 2,25 | Х | ||||
| 6 | Прибилов | К.В. | главен | 2 | 3 | 155 | 5 | 0 | 2 | 11,8 | 5 | 3,75 | С | ||||
| 7 | Трушков | К.О. | главен | 0 | 2 | 122 | 3 | +9 | 5 | 12,3 | 2 | 3 | NS | ||||
| 8 | Челишев | А.О. | главен | 0 | 2 | 140 | 4 | 0 | 2 | 11,2 | 5 | 3,25 | NS | ||||
| 9 | Шабанов | АД. | главен | 0 | 2 | 140 | 4 | -5 | 2 | 11,5 | 5 | 3,5 | NS | ||||
| 10 | Шулепов | АД. | главен | 0 | 2 | 162 | 5 | -5 | 2 | 11,2 | 5 | 3,5 | NS | ||||
| Високо ниво - 4.6 - 5.0 - B - 1 ЧОВЕК | Среден - 3,6 - 4,0 - С - 6 ЛИЦА. | Ниско ниво - по-малко от 3,0 - H - 6 ЧОВЕКА. | |||||||||||||||
| Над средното ниво - 4,1 - 4,5 - V / C - 4 ЧОВЕКА | Под средното - 3,0 - 3,5 - N/S - 8 ЛИЦА. | Средната оценка на момичетата - 3,55 | |||||||||||||||
| Среден клас - 3,47 | Общо - 25 души. | Средната оценка на момчетата - 3,38 | |||||||||||||||
Списък с методическа литература
1. Теория и методика на физическата култура: Учебник / Изд. проф. Ю. Ф. Курамшина. 2-ро изд., преп. - М.: Съветски спорт, 2007. - 464 с.
2. Жуков М.Н. Игри на открито: Proc. за stud. пед. университети. / М. Н. Жуков. - М.: Издателски център "Академия", 2000. - 160 с.
3. Лях В.И. Тестове по физическо възпитание на ученици. Ръководство за учителя / V.I. Lyakh. - М.: LLC "Издателство AST", 1998. - 272 стр.
4. Лях В. И. Моят приятел е физическо възпитание: Учебник за ученици от 1-4 класове на основното училище / В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2008. - 190 с.
5. Лях В.И. Физическо възпитание: Учебник за ученици 8-9; 10-11 клас на образователни институции / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich. - М.: Образование, 2008.
6. Наръчник за учител по физическо възпитание / Изд.-съст. Г. И. Погодаев. - М.: Физическа култура и спорт, 1998. - 496 с.
7. Мерки за сигурност при уроци по физическа култура: (Всичко за учителя по физическа култура): Учебно-методически наръчник / В.Ю.Давидов, Т.Г.Коваленко, П.А.Киселев, Г.Н.Попова. - Волгоград: Издателство VolGU, 2003. - 150 с.
8. Фокин Г.Ю. Уроци по физическо възпитание в началното училище: 1-4 клас: Наръчник за учители по физическо възпитание / Г. Ю. Фокин. - М.: училищна преса, 2003. - 224 с.
9. Матвеев A.P. Физическо възпитание. 1-11 клас: Програми за образователни институции / A.P. Матвеев. – М.: Дропла, 2004.
10. Любомирски Л.Е. Физическа култура. Учебник за 10-11 клас на образователните институции / L.E. Lubomirsky, G.B. Meikson, V.I. Lyakh и др. - М.: Образование, 2001. - 112 с.
11. Списание "Първи септември"
Приложение 1
Характеристика на отбора 3 "А" клас
Екипът съществува от три години. В класа има 25 човека, 4 от тях са нови ученици, няма пораснали ученици. В класа има десет момчета, петнадесет момичета - всички играят заедно.
Това е вече установена група деца с положителен опит от колективни взаимоотношения. Постепенно свикнете да се чувствате като един екип с общи интереси. Предимно доминира в класа добро настроениеи активно отношение към ученето. Постижението е добро.
С класния ръководител са се развили доверчиви приятелски отношения.
Що се отнася до поведението, можем да кажем, че те имат повече положително в общуването – доброжелателност, отзивчивост, чувствителност – отколкото агресивност, егоизъм, грубост.
Лидерът в класа е V.S., но има и няколко силни личности и се усеща, че сред тях има негласна борба за лидерство. Но все пак екипът изглежда сплотен, има процес на развитие на колективистични стремежи, организираност, независимост. Оценявайте в групите познавателна активност, дружелюбност.
Интересите в класа са разнообразни. Сред тях - интерес на момичетата към кукли, към дрехи. Момчетата се интересуват от компютърни игри и технологии. Децата обичат да четат, всеки се вписва в нормата за четене.
Вниманието на учениците в класната стая и при правене на домашни работи е стабилно. По принцип децата имат смесен тип внимание. Повечето деца са нетърпеливи да придобият нови знания.
Учениците стават самостоятелни, сами избират как да действат в определени ситуации, опитват се да спазват правилата на поведение на учениците и нормите на поведение в екип, общество.
Децата са креативни при решаването на всякакви въпроси, опитват се да внесат нещо свое, индивидуално. По принцип всеки е склонен към проява на фантазия, измислица.
Предимно деца от благополучни пълноценни семейства. Уменията за културно общуване, ред и хигиена са им възпитани в семейството, от детството. Децата се чувстват комфортно, намерили са приятели, търсят се да помогнат. Дисциплината е добра не само в класната стая, но и извън класната стая.
Особено се интересуват от спортни дейности. Децата са подвижни, активни в класната стая, имат висока работоспособност, интелигентност. Всички деца посещават някакъв спортен клуб.
Почти всички родители се опитват да творят По-добри условияза всестранно развитие на техните деца, включително спорт и отдих. Участват активно в родителски срещи и помагат на децата по време на извънкласни дейности.
Приложение 2
Урок - състезание с нестандартно оборудване (за ученици от 3 клас)
Цели на урока:
1. Образователни – игри за развитие на скоростно-силови качества.
2. Възпитателна – възпитание на нравствени и волеви качества.
3. Уелнес – възпитание на правилна стойка.
4. Инструктивно-методически - обучение на помощници и съдии.
датата на
Място на провеждане - спортна зала на ОУ No170
Продължителността е 40 минути.
Брой ученици - 16 души
| Части Lv. | Съдържание на урока | Дозировка | Организационно-методически указания |
| подготвителен | 1.Построяване, съобщаване на задачите на урока | 01 фев | Марк отсъства, освободен от урока по ФК. |
| мин. | Проверете наличността на спортни униформи и обувки. | ||
| 2. Общоразвиващи упражнения в движение: | Припомнете правилата за безопасност. | ||
| Ходене на пръсти, ръце на колана | 01 фев | Команди: „Директно!”, „Заобикаляне на ляво-стъпка-марш!”, „Разстояние - 2-3 стъпки!” | |
| Ходене на пети, ръце зад главата | мин. | ||
| Ходене в полуклек, ръце зад гърба | 10.дек | Гледайте стойката си, не се навеждайте напред, не повдигайте раменете си, повдигнете главата си, свържете лопатките, краката са прави | |
| Ходене в клек, ръце на колене | сек. | Също | |
| Бягай | 10.дек | ||
| Разходка | сек. | Също | |
| Възстановяване на 2 ранга | 10.дек | ||
| сек. | |||
| 10.дек | Пълен клек, изправен гръб, спазвайте дистанция (2-3 стъпки) | ||
| сек. | |||
| 20-30 сек | Бягайте в предната част на стъпалото, ръце, свити в лактите, със средно темпо, спазвайте дистанция, не се изпреварвайте, не се натискайте, не се спъвайте, бягайте в задната част на главата един на друг, бягайте около чиповете ... | ||
| 3. Възпитание на правилна стойка - | Възстановете дишането, по пътя вземете гимнастически пръчки „Придържайте се към дясното рамо! | ||
| Общи упражнения за развитие с гимнастически пръчки: | 15 окт | отбори: | |
| I. I.p.-o.s., залепете по-долу | сек. | „Наляво в колоната на 2 март!“ | |
| 1-пръчка напред | 30-40 | „Ръководство на място!“ | |
| 2-нагоре | сек. | "Спри се!" | |
| 3-за главата | — Точно така! | ||
| 4-нагоре | „Надясно със странични стъпки на протегнати ръце веднага – Книс!“ | ||
| 5-за главата | Когато изпълнявате всички упражнения, следете стойката си: повдигнете главата си, дръжте гърба си изправен, не се навеждайте напред, наблюдавайте точните позиции на ръцете си с гимнастическа пръчка | ||
| 6-нагоре | 07.авг | Отворените разпределителни устройства се изпълняват без прекъсване, под формата на художествена гимнастика, с музикален съпровод | |
| 7-напред | мин. | ||
| 8-ip | Следвайте правилното дишане, не накланяйте главата си напред | ||
| II. I.p.-стойте крака един от друг, пръчка зад гърба под лактите | 07.авг | ||
| 1-завийте надясно | веднъж | ||
| 2-ip | |||
| 3-4 същото, вляво | Не повдигайте петите си от пода, не огъвайте краката си, не повдигайте раменете | ||
| III. I.p.-същото | |||
| 1-наклон надясно | |||
| 2-ip 3-4-същото, вляво | |||
| IV. I.p.-стойте крака един от друг, стърчете нагоре | Не огъвайте краката си, не откъсвайте петите си от пода, наклонете се точно встрани, | ||
| 1-наклон надясно | възможно най-дълбоко | ||
| 2-наклон напред | |||
| 3-наклон наляво | Не огъвайте краката си, опитайте се да докоснете пръстите на обувките си с пръчка, дръжте се в прави ръце | ||
| 4-ip | 08.окт | ||
| 5-8 същото в другата посока | веднъж | ||
| V. I.p.-o.s., стик надолу | |||
| 1 клек, стик напред | |||
| 2-ip | |||
| 3-клек, стик нагоре | Пълен клек, не се навеждайте напред, не огъвайте ръцете си, точни междинни позиции на ръцете (точно напред, точно нагоре) | ||
| 4-ip | |||
| VI. I.p.-o.s., придържайте се напред | |||
| 1-макс вдясно | |||
| 2-ip | 08.окт | ||
| 3-4 същото, вляво | веднъж | Придържайте се точно напред, не огъвайте опорния крак, замахвайте с прав крак, не се навеждайте напред, опитайте се да докоснете пръчката с пръст | |
| VII. I.p.-o.s., залепете вдясно на пода перпендикулярно | |||
| 1-прескочи над пръчката вдясно | |||
| 2 същото вляво | Погледнете пръчката, скочете по-високо, на предния крак, изправете краката в момента на скока, не се разпространявайте | ||
| VIII. Ходене на място | 08.окт | ||
| веднъж | Възстановете дишането. | ||
| Освободените или дежурните по това време премахват гимнастически пръчки, а учениците сядат на пейките според команди | |||
| Основен | РАЗВИТИЕ НА СКОРОСТНО-СИЛОВИ КАЧЕСТВА | 1-во място - 1 точка, 2-ро място - 2 точки | |
| Добавят се наказателни точки. Отборът с най-малко точки печели. Освободените от урока помагат при съдийство, броене на наказателни точки, подготовка на екипировката (обучение на съдии) | |||
| Необходим инвентар: | |||
| "Тунели", бариери, обръчи на стелажи, бариери, знамена, пейки | |||
| "Кокили", дъски, знамена | |||
| I. Релета: | 25-28 мин | ||
| 1. "Полиса с препятствия" | |||
| 2. "Пресичане" | |||
| 3. Състезание за момчета - "Скутери" | "скутери" | ||
| 4. „Следи“ | "шпионин" | ||
| 5. "Иго" | "иго" | ||
| 6. Състезание за девойки - "Winders" | |||
| 7. "Бягане в гумени ленти" | "навивки" | ||
| 8. "Засаждане и прибиране на картофи" | "Свързани гумени ленти" | ||
| 9. "Бой на петли" | "Вързани ластици", малки парцалени топчета, чанти | ||
| II. Игра "Опашки" | Пейка, възглавници | ||
| Основни правила: | |||
| 2 отбора с различни "опашки" | |||
| 03.апр | Можете да откъснете „опашките“ само от противниковия отбор (т.е. различен цвят) | ||
| мин. | Останалите без „опашка“ седят на специално определена пейка | ||
| Не можете да държите "опашката" с ръцете си | |||
| "Опашката" трябва да се вижда изпод тениската | |||
| Спазвайте правилата за безопасност | |||
| Финал | Определяне на победителя - печели отборът, който има най-малко 1 останал играч с "опашка", както и играчи, които откъснат повече "опашки" | ||
| 1. Изграждане, обобщаване на урока, награждаване | Отбележете най-добрите ученици, поставете оценки | ||
| Направете бележки за урока | |||
| 2. Домашна работа | 01 фев | Напомняме ви да спазвате правилата за безопасност | |
| мин. | Скачане на въже дневно - 3 пъти за 1 минута | ||
| 3. Тръгване за час | 20-30 сек | Организирано, в колона от 1, първо момичетата, после момчетата, не бягайте, не се проваляйте. |
Приложение 3
Тема на урока: Разказни линейни щафети с предмети
Цели на урока: Развитие на координация, скоростни качества, вестибуларен апарат, корекция на колективните действия.
Екипировка: гимнастически постелки, обръчи, въже, кегли, ролки, балони,
тенис ракети, магнетофон.
Час: 10.15 Клас: 3
| Части от урока | Съдържание | Дозировка | Време Кол. повторете | Начин на провеждане | Насоки |
| аз | Подготвителна част | 13" | |||
| 1. Построяване, изчисляване, съобщаване на темата, целите и задачите на урока. | „Станете равни, спокойно“ „Плащайте по ред“ | ||||
2. Общоразвиващи упражнения в движение: а) Упражнения за укрепване на свода на стъпалото (ходене на пръсти, пети, полуклек, на въже). б) Имитационни упражнения (гъски, патици, раци, раци, маймуни). в) Упражнения за координация на колективни действия (двигател, червей). г) Навлизане различни опции(според принципа – „Прави както аз”). |
2" | челен | "Надясно, марширувайте право напред." „НА чорапи, токчета и др. Март". Следвайте стойката си "Прави като мен" Опитайте се да не се разсейвате. „Прави както аз“ Дишаща униформа |
||
| 3. Упражнение за възстановяване на дишането. | Ръцете нагоре - вдишайте, надолу - издишайте. | ||||
| II | Главна част | 23" | |||
| 1. Преустройство за отборни щафетни състезания и организиране на отбори от ученици. | 4" | Спазвайте правилата за безопасност | |||
| 2. Провеждане на отборни линейни щафети (Приложение 1) | 19" | команда | |||
Линейни щафети с предмет: Релейни "шофьори". Реле "готви". Щафета "учители". Реле "градинари". Щафетни "жонгльори". Щафетни "акробати". Щафета "Капитани". Реле "доктори". |
команда | ||||
| III | Заключителна част | 4" | |||
| 1. Строителство. | |||||
| 2. Обобщаване на урока. | |||||
| 3. Домашна работа (Приложение 2) |
Реле "шофьори"
Учениците застават в колони един по един, при водача в ръцете на валяка, по сигнал на учителя 1 участник се фокусира да се наведе над валяка и по този начин „язди“ до въртящата се плоча и след като го заобикаля, се връща и предава щафетата на следващия. И т.н.
Реле "готвачи"
При водачите в колоните в ръцете на саксиите, в които са разположени щифтовете, по сигнал на учителя, 1 участник поставя щифтовете в кръгове, предварително нарисувани на пода с тебешир и, огъвайки се около въртящите се стелажи, се връща обратно , подава тигана на следващия, който от своя страна, бягайки, събира щифтовете в тенджера и т.н.
щафета "учители"
Вариант 1 На масата има хартия за рисуване и молив. Необходимо е целият екип да нарисува малко човече върху лист хартия за рисуване. 1 рисува главата, 2 - торса, 3 - краката, 4 - ръцете, 5 - очите и веждите, 6 - устата и носа.
Вариант 2 Членовете на екипа пишат числа от 1 до 6 (според броя на участниците)
Реле "градинари"
Водачите в колоните имат в ръцете си „летящи чинии”, в които има по 3 хокейни топки, по сигнал на учителя 1 бягат и изсипват топките в обръча, лежащ на пода при грамофона, връщат се обратно и предаде щафетата на следващия частен член на отбора. Той от своя страна тича към стойката, събира топките и се връща. И т.н.
щафетни "жонгльори"
В ръцете на водачите има тенис ракета с балон. Задача: пробягайте разстоянието, без да изпускате топката.
щафета "акробати"
Участниците изпълняват преобръщания на свой ред, докато лежат настрани върху гимнастически постелка, стават, тичат до грамофона и, връщайки се назад, правят салто напред и предават щафетата на следващия.
Щафета "Капитани"
Капитаните на отборите изпращат участниците до финала с помощта на гимнастически обръч, същият обратно на стартовата линия.
Реле "доктори"
Членовете на екипа, с помощта на медицинска крушка (спринцовка), събират вода и я изсипват в съд (буркан), който стои на стол на финалната линия.
Честиришия за щафетни състезания.
Имаме джанти, гуми Ние сме машинисти Ако гумата шумоли, това означава, че някой бърза да тръгне на пътя |
Тор, чернозем Колко трябва да донесем И не ни пука за зимата.Ще спасим картофите. Пъргав, сръчен, бърз е. Всеки цирк си има жонгльор. Можеш ли да задържиш топката? Можете да станете жонгльор. |
Ние сме смели момчета. Готвачите са смели Нека сготвим овесена каша, този момент и да изпържим всички котлети. |
Казват, че акробатите се търкалят по рогозки Необходими са много усилия, за да се тръшкат така |
Да си учител не е лесно Трябва да си по-висок Трябва да знаете много, за да научите децата. |
Да сърфираме във водната шир Нито един пилот няма да ни помогне Откривател на далечни земи Е, разбира се - капитанът |
Ако нещо, някак си внезапно ви е преодоляло заболяване Лекарят винаги ще ви помогне Бъдете сигурни, че може. |
Домашна работа
Упражнение №1
Начална позиция - основна стойка, ръце на колана. Бавно се издигайте на пръсти на краката си - вдишайте, спускайте в изходна позиция - издишайте. Бягайте 10-15 пъти.
Упражнение №2
Начална позиция - легнало на пода с акцент върху гърба върху предмишниците. 1 - повдигнете прав крак. 2 - повдигнете втория крак. 3 - долната част на единия крак. 4 - спуснете втория крак. Тичайте 5-6 пъти.
Запишете резултатите от изпълнението в работната тетрадка.
Приложение 4
Комплекс от коригираща гимнастика в часовете по оздравителна физическа култура
1. Застанете до огледалото (проверете позицията на лопатките са събрани), разперете раменете за 30 секунди.
2. Заставане до стената - клекнете, плъзнете гърба си по стената, ръцете нагоре от 3 пъти
3. Ходене на пръсти, придържайте се към лопатките от 1-3 минути.
4. Ходене на пръсти – изправете се от 1-3 мин.
5. Легнете по корем, държите пръчка. Саморазгъване за 8 броя, изпъване на ръцете напред от 3 пъти
6. Ръце с изпъната пръчка 1 - вдигнете ръцете си с пръчка, 2 - пръчка над главата, 3-4 изходна позиция - издишайте от 3 пъти
7. Пръчка зад гърба 1-2 върнете пръчката назад „юздите” (съберете лопатките заедно), 3-задръжте, 4-начална позиция 3 пъти
8. Същото. Алтернативно повдигане на краката ниско от пода с пръчката, прибрана от 3 пъти
9. Седнало, в опора с ръце зад 1-2 последователно повдигане на краката, не високо от пода, на 3-запазете „ъгъла”, 4-почивайте от 3 пъти. Всеки крак
10. Седнало, вдигнати ръце, държане на пръчка. От 1 до 8 бавно легнете по гръб, спускайки пръчката и бавно се издигайте, седнете от 3 пъти
11. Лежи по гръб, повдигнете краката си ниско от пода, ръцете зад главата Имитация на работата на краката по време на пълзене, погледнете пръстите на краката от 3 пъти
12. Дихателни упражнения. Лежи по гръб, ръце покрай тялото 1-2 ръце нагоре-разтягане-вдишване, 3-4 колене към корема, натискане с пръчка - издишване дихателно упражнение 2-3 пъти
13. Лежане по гръб, ръце свити зад главата, крака свити в коленете 1-2 редуващи се изправяне на прави крака и „пушка“ от 3 пъти
14. Лежане отстрани, другата ръка по протежение на тялото, изпънати крака 1-2 повдигане на ръката нагоре с докосване на главата, повдигане на краката до "ъгъла" нагоре, 3- задържане, 4 - почивка от 3 пъти
15. Също легнало настрани от 3 пъти
16. Застанете на четири крака, длани навътре 1-2 бавно, огъвайте ръцете си, докоснете пода с гърдите си, изпънете главата напред, 3-4 изходна позиция от 3 пъти
17. Стоене на четири крака 1-2-3 изпъване на гръб седнете на петите, 4- изходна позиция "Коте" 30 сек.
18. Стоейки пред огледалото – проверете стойката си, вижте No1
Игри на открито, използвани за развитие на координационните способности
"ЗАЕК БЕЗ КЪЩА"
Децата, с изключение на двама шофьори, са разделени на групи от 3-5 човека. Всяка група образува кръг. Поставят се чаши различни местаобекти на разстояние 2-3 м един от друг. Кръгът е къща. Във всяка къща едно от момчетата стои в средата и изобразява заек. Първият шофьор е ловец, вторият е заек, който няма къща. По команда на водача ловецът започва да хваща заека. Заек, избягал от ловец, може да избяга във всяка къща. Тогава заекът, който е там, изтича и ловецът започва да го преследва. Ако ловецът хване заека, те сменят ролите си. За да могат всички деца да участват в играта, водещият може да въведе правило: всеки път, когато заекът тича в къщата, той сменя мястото със следващия играч, стоящ в кръга, т.е. представляваща къща.
"БЯГАНЕ В КРЪГ"
На земята се чертае кръг с диаметър 10 м. Начертава се стартовата линия. По сигнал на водача децата започват да тичат в кръг. След всеки рунд участникът, който пресече последен стартовата линия, се елиминира от играта. Победител е играчът, който изпреварва всички останали участници.
"ДЪРПАМ БУТАМ"
Момчетата застават по двойки с гръб един към друг и се хващат със свити в лактите ръце. По сигнал на лидера двойките се втурват към посочената от него линия. Стигайки до него, те се връщат обратно. Първо, единият играч бяга напред, а другият назад, а след това обратно. Една двойка изскача, връщайки се по-бързо от останалите.
"НЕ ПЛЯСАЙТЕ ВОДА"
Върху тенис ракетите се поставя чаша вода. Участниците по сигнал на лидера тичат към финалната линия и се връщат обратно на стартовата линия. Играчът, който дойде първи и не разлее водата, печели.
"СЛУЧАЙТЕ ДА ВЛЕЗЕТЕ В ОБРУЧА"
9 обръча са поставени в кръг на пода, близо един до друг. 10 играчи застават пред обръчите, по сигнал на домакина започват да вървят, след което тичат около обръчите (вдясно или наляво) до командата „Спри“. След това всеки играч трябва да скочи в обръча. Който не получи обръча, излиза. Остава един играч по-малко, така че 1 обръч също се отстранява от кръга. Когато останат 1 обръч и 2 участника, те играят за първото място помежду си.