Фітинги 

Щільність сонячного проміння. Сонячні промені

Старостін Дмитро

Завантажити:

Попередній перегляд:

МБОУ "Гімназія №34"

Дослідницька робота

на тему

« Сонячні промені: які вони?".

Виконав:

Старостін Дмитро,

Учень 4 класу Б

МБОУ "Гімназія №34"

Керівник:

Сергєєва Ірина В'ячеславівна,

вчитель початкових класів

Вищої КК.

2012р.

I. Вступ ………………………………………………………………………… 3

ІІ. Світло та життя – єдине ціле?………………………………………………… 4

ІІІ. Досліди та спостереження………………………………………………………... . 7

Промені світла прямолінійні…………………………………………………….. .7

Промені переломлюються……………………………………………………………. .7

Де швидше тане сніг?............................................. .......................................... 10

Якого кольору сонячне світло?..……………………………..……………….. 12

Кольорові тіні……………………………………………………………………14

Невидиме світло………………………………………………………………...16

IV. Висновки …………………………………………………………………………20

V. Бібліографія ………………………… ………………………………….. ….21

Вступ

Ціль: дізнатися про деякі властивості та особливості сонячних променів.

Завдання:

З'ясувати, як впливає сонячне світло на зростання та розвиток рослин, тварин та людини.

Довести, що промені світла прямолінійні, що вони переломлюються.

З'ясувати, чому сніг швидше тане там, де є проталіни.

Дізнатися, якого кольору сонячне світло.

Досвідченим шляхом встановити, чи буває колір у тіні і чи є невидиме світло.

За підсумками аналізу творів мистецтва сформулювати образ Сонця.

Гіпотеза : припустив, що сонячне світло білого кольору

На уроках навколишнього світу ми дізналися багато про Сонце, про його значення у житті планети. Мене дуже зацікавила дана тема, і я вирішив дізнатися більше про сонячне проміння. Для цього шукав відомості в енциклопедіях, в Інтернеті, розмовляв із дорослими людьми, дивився телепередачі, проводив досліди та спостереження.

Світло та життя – єдине ціле?

Всі живі організми, що існують на нашій планеті, практично повністю зобов'язані цим Сонцю. Багато в чому завдяки Сонцю, сформувався навколишній світ у такому вигляді, в якому ми можемо його спостерігати, можливо, життя на планеті і не зародилося б зовсім, або мала зовсім іншу подобу, якби вона інакше розташувалася в космічному просторі щодо Сонця. Сонце та його промені відіграють дуже важливу роль у розвитку та існуванні всіх форм життя на планеті, майже всі її мешканці люблять їхнє світло і тепло, якими вони щедро ділитися протягом мільйонів років, відколи на планеті зародилося життя. Сонячні промені життєво необхідні всім рослинам, тваринам та іншим мешканцям нашого світу, зокрема й людям.

У помірних дозах сонце допомагає людині, під її променями в організмі виробляється дуже важливий вітамін D, який зміцнює кістки, сприяє засвоєнню безлічі мінеральних речовин та зміцнює імунітет. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання, у невеликих дозах теж може бути корисним, воно має антибактеріальну дію. Не варто зловживати споживанням сонячних променів, т.к. можливі опіки шкірних покривів, і навіть перегрів всього організму.

Також сонячні промені необхідні для зростання та розвитку рослин та тварин. Щоб зрозуміти, яку важливу роль відіграє сонячне світло в живій природі, я вирішив провести наступний досвід. Я взяв два насіння квасолі, посадив їх у однакові горщики. Один горщик я поставив на вікно, через скло якого вільно проходили сонячні промені, отже, рослина могла достатньо споживати світло і тепло. Другий горщик з насінням квасолі я поставив у темну шафу, в яку не могли проникати сонячні промені. Внаслідок спостережень з'ясувалося, що рослина на вікні проросла на третій день, а на шостий день з'явилися перші листочки. Чого не можна було сказати про рослину, що стояла у шафі. Ні на третій, ні на сьомий день змін не відбулося, насіння квасолі навіть не проросло. Отже, можна зробитивисновок, що сонячні промені необхідні для зростання та розвитку рослин.

рис.1 Другий день досвіду рис.2 Третій день досвіду рис.3 Четвертий день досвіду

Рис.4 П'ятий день досвіду Рис.5 Шостий день досвіду

Світло не просто показує нам світ, воно його змінює. Сонячне світло – це сильна речовина, яка має сильний вплив на все, з чим взаємодіє.

Британський хімік Джозеф Прістлі вважав, що світло та життя становлять єдине ціле. Він провів такий досвід. Вчений поміщав мишу в герметичний скляний ковпак і дивився, що відбувається з повітрям внаслідок дихання миші. Незабаром миша занедужала, доходила до повного виснаження і вмирала. Він вважав, що вся справа в поганому повітрі, поганому не тільки для тварин, але і для рослин. Після цього Прістлі помістив у банку саджанці рослин і залишив їх на кілька тижнів. На його подив, вони росли як нічого. Здавалося, що погане повітря, що вбило мишку, тільки сприяє їх процвітанню. Тоді Прістлі вирішив посадити в банку із саджанцями ще одну мишу. Результат був просто дивовижним. У банку з рослинами тварина раптово пожвавлювалася. Він називав це розкішним повітрям. Більше того, вчений виявив, що якість повітря не просто покращувалася завдяки саджанцям, що зростають у банку, воно буквально підскакувало вгору в тому випадку, якщо їх висвітлюють. Це показувало, що освітлення зеленої речовини у рослинах могло відновлювати повітря та створювати умови для виживання звірів протягом досить тривалого часу.

Джозеф Прістлі довів, що рослини очищають повітря і роблять його придатним для дихання. Пізніше з'ясувалося: для того, щоб рослина очищала повітря, необхідне світло. Весь кисень, яким дихають майже всі живі істоти нашої планети, виділено рослинами у процесі фотосинтезу. Досліди Прістлі вперше дозволили пояснити, чому повітря на Землі залишається «чистим» і може підтримувати життя, незважаючи на горіння незліченних вогнів та дихання безлічі живих організмів. Він говорив: «Завдяки цим відкриттям ми впевнені, що рослини виростають недаремно, а очищають і облагороджують нашу атмосферу». І все це було б неможливо без сонячного світла.

Досліди та спостереження

Промені світла прямолінійні.

Величезна кількість даних свідчить про те, що промінь світла прямолінійний. Досить хоча б згадати промінь, який пробивається крізь щілину між щільними шторами. У цей момент ми бачимо безліч прямих золотих променів. Також про прямолінійність променів може свідчити той факт, що предмет, що освітлюється Сонцем, дає чітко окреслені тіні. Фактично про становище навколишніх предметів у просторі ми судимо, маючи на увазі, що світло від об'єкта потрапляє на наше око прямолінійними траєкторіями. Наша орієнтація у зовнішньому світі цілком заснована на припущенні про прямолінійне поширення світла.

На підставі вищесказаного зробимовисновок: світло у прозорому однорідному середовищі поширюється прямолінійно.

Промені заломлюються.

Потім я зробив інший досвід. Для цього взяв чашку, поставив її на стіл і поклав монету. Я чудово її бачу, тому що промені, що відображаються монетою, потрапляють прямо в моє око (рис.6). Потім я присів так, щоб монета перестала бути видна (рис.7). Тепер край чашки загородив дорогу променям, і я перестав бачити монетку. Потім я потихеньку, щоб не посунути з місця монетку, почав наливати воду в чашку. Певного моменту монетка стала видна (рис.8). Але як же це сталося, адже я і монетка залишалися на своєму місці. Можна зробитивисновок, що промінь змінив свою

Рис.6 траєкторію, коли потрапив у воду.

Рис.7 мал.8

Візьмемо скляну склянку і наллємо в неї воду, потім похило опустимо в нього олівець. Нам здаватиметься, що олівець зламався, але з ним нічого не сталося (мал.9).Значить, промені справді ламаються?

Рис. 9

Наведу інший приклад. Якщо поспостерігати за людиною, яка зайшла до пояса у воду, то здаватиметься, що її ноги стали коротшими. Виявляється, справа в тому, що промені від ніг людини, що стоїть у воді, переломлюються на поверхні води. Очі ж спостерігача сприймають промені як прямолінійні, і тому ступні ніг здаються розташованими вище, ніж насправді.

На підставі проведених дослідів та спостережень зробимовисновок: світловий промінь, який переходить з одного середовища в інше (з повітря у воду та ін), і падає під кутом до поверхні розділу, змінює свій напрямок на цьому кордоні. Це називається заломленням світла.

Остаточно переконатися в заломленні променів можна за допомогою наступного досвіду необхідно покласти на стіл білий папір, на край столу поставити гребінець з рідкими зубцями, прорізати отвір у папері за розміром скляної склянки, вставити в нього склянку, а папір трохи підняти, підклавши під неї книжки. Це потрібно для того, що промені проходили крізь воду, а не крізь денце склянки. Також розташуємо лампу на рівні кришки столу, за півтора-два метри від краю. Після того, як я ввімкнув лампу, по папері простяглися довгі промені, вони абсолютно прямі. Але ті, що потрапили до склянки, зламалися. За склянкою вони зібралися в пучок, а потім розійшлися віялом (мал.11). Значить,заломлення променів відбувається у склянці. Точніше, там, де промені входять до нього, і там, де виходять. Але чому промені, пройшовши через опуклу круглу склянку, зібралися в одній точці? У цьому випадку склянка виконує функцію сочевиці або лінзи, оскількилінзи збирають в одну точку промені сонця.

Рис.10 мал.11

У цьому можна переконатися, зробивши досвід. Я вирішив спробувати отримати вогонь з крижини. Для цього я взяв велику піалу, налив у неї води та поставив у морозильну камеру. Коли вода замерзла, я витяг піалу з холодильника, опустив у таз з гарячою водоющоб лід біля стін відтанув. Після цього я вийшов у двір і виклав свою крижану запальничку на чисту поверхню. Потім я взяв її за краї і, звернувши до сонця, зібрав його промені на грудці сухого паперу. На жаль, підпалити папір мені не вийшло, мабуть тому, що подібний досвід виходить тільки в ясний морозний день, коли сонячні промені дуже яскраві. Але одне я зрозумів точно, щомоя «крижана запальничка» заломлювала сонячні промені і збирала їх у пучок.

Де швидше тане сніг?

Коли я був маленьким, мені завжди було цікаво, чому сніг швидше тане там, де вже є проталини і видно чорну землю. Для цього я вирішив провести такий досвід. Я взяв два клапті тканини однакової величини, білий та чорний. Потім я поклав їх на сніг так, щоб на них падали яскраві сонячні промені (рис.12). Через дві години я побачив, що чорний клаптик поринув у сніг, тим часом як світлий залишився на колишньому рівні (мал.13,14).Значить, під чорним клаптем сніг тане швидше, тому що темна тканина поглинає більшу частину сонячних променів, що на неї падають. Світла тканина, навпаки, більшу частину променів відбиває, тому нагрівається слабше, ніж чорна.

рис.12

рис.13 рис.14

В одній книзі я прочитав, як можуть бути застосовані ці властивості. В 1903 судно німецької південно-полярної експедиції вмерзло в лід, і все звичайні методизвільнення не привели до жодних результатів. Вибухові речовини та пилки, пущені у справу, видалили лише кілька сотень кубометрів льоду та не звільнили корабля. Тоді звернулися за допомогою сонячних променів: із темної попелу та вугілля влаштували на льоду смугу в 2 км довжини та в десяток метрів ширини; вона вела від корабля до найближчої широкої щілини у льоду. Стояли ясні довгі дні полярного літа, і сонячні промені зробили те, чого не могли зробити динаміт та пила. Лід, підтанув, зламався вздовж насипаної смуги, і корабель звільнився від льоду.

Незалежні промені

Коли я ходив у цирк, то спостерігав там дуже гарне лазерне шоу, де безліч різнокольорових світлових променів відбиваються на поверхні намету у вигляді вигадливих візерунків або зображень тварин. Я звернув увагу на те, що промені перетинаються між собою, але цей факт не призводить до викривлення зображення. Іншими словами, якщо один промінь у певній точці перетинається з іншим променем, то він не змінює свого напрямку та не спотворюється, а продовжує прямолінійно поширюватись і після точки перетину.

Усі ми спостерігали картину, коли вночі прожектори висвітлюють той чи інший майданчик. На малюнку 15 добре видно, що промені світла поширюються прямолінійно і навіть при перетині між собою не втрачають цієї властивості. Тобто можна припустити, що світлові пучки при перетині зазвичай не обурюють один одного, тобто промені світла поширюються незалежно один від одного.

Я вирішив провести досвід та перевірити своє припущення. Для цього мені знадобилися два потужні ліхтарики. Вночі, коли вже не горіли ліхтарі, ми вийшли надвір і ввімкнули ліхтарики. Пучки світла поширювалися прямолінійно. Після цього ми направили промені світла таким чином, щоб вони перетнулися один з одним (рис.16). Кожен із світлових пучків поширювався прямолінійно, незалежно від іншого.

Можна зробити висновок про незалежність розповсюдження променів світла. Це означає, що дія одного пучка залежить від наявності інших пучків.

Рис.15

Рис.16

Якого кольору сонячне світло?

Спостерігаючи за сонячним світлом, нам здається, що воно білого кольору. Але чи це так насправді? Я спробував провести два досвіди.

Спочатку я взяв аркуш білого картону, вирізав з нього коло, розділив на вісім однакових секторів і пофарбував сектори кольору веселки (кожний сектор у свій колір), восьмий сектор залишив білим (рис.17). За допомогою дриля я швидко розкрутив це коло. У цей момент він став білим кольором (рис.18).

Рис.17 мал.18

Для наступного досвіду мені був потрібний великий лист картону, який закривав все вікно. У ньому я прорізав щілину шириною 2 см і висотою 10 см. Потім прикріпив картон до рами вікна. Промені сонця проходять через щілину широкою стрічкою (рис.19). Я поставив акваріум таким чином, щоб сонячне проміння проходило через дві його суміжні стінки (рис.20). В акваріум налив води. На те місце, куди впали промені, я повісив аркуш білого паперу. На цьому листі вийшла чудова кольорова стрічка. Порядок квітів у ньому вийшов такий самий, як у веселці (рис.21).

Рис.19 мал.20

рис.21

В одному досвіді я отримав білий колірскладанням різнокольорових секторів, а в іншому - з білого кольору вийшли всі кольори веселки. Але якщо все це так, то білий колір зовсім не білий. Або, вірніше, він не простий, а складовий.

Сонце надсилає нам світло, в якому змішані всі промені: і червоні, і зелені, і фіолетові... Це світло нам здається білим. Але він упав на аркуш паперу і на аркуш дерева. Чому ж один лист виявився білим, а інший зеленим? Тому що папір відображає всі промені, і до нас в око потрапляє та сама суміш усіх фарб. А зелень рослин найкраще відбиває зелені промені. Інші поглинаються. Це можна зрозуміти, якщо подивитися через червоне скло на траву та дерева. Вони здаються дуже темними, майже темними. Значить, дійсно від них відбивається дуже мало червоних променів.

Кольорові тіні

Я помітив, що якщо в кімнаті ввечері запалити настільну лампу, коли робиш уроки, то тінь від предметів, що відкидається на білі листи зошита, має сірий колір. Мені стало цікаво, якого кольору буде тінь, якщо в настільну лампу повернути не звичайну лампочку, а кольорову? Для цього досвіду мені знадобилися червона і синя лампочки.

Спочатку я загорнув у патрон настільної лампи червону лампочку, поклав на стіл аркуш білого паперу. Після цього я помістив між лампою та листом невелику коробочку. На аркуші паперу з'явилася її тінь, але вона була несподіваною за кольором – не чорною і не сірою – а зеленою. Повторивши цей досвід, але вже з синьою лампочкою, виявилося, що тінь стала помаранчевого кольору(Рис.22, 23, 24).

Рис. 22

Рис. 23 Мал. 24

Виявляється, що дані кольору є додатковими. Так називають кольори, що доповнюють один одного до білого.

Для того, щоб зрозуміти, які кольори є додатковими один одному, я вирішив провести наступний досвід. Я вирізав із кольорового паперу червоний, помаранчевий, жовтий, зелений, синій та фіолетовий квадратики розміром 2х2 см. Поклав один із кольорових квадратиків перед собою на аркуш білого паперу та дивився на нього секунд тридцять, не напружуючи очей, але в одну точку, щоб зображення квадрата не переміщалося сітківкою. Після цього я перевів погляд на біле поле і через секунду побачив на папері чітке зображення квадрата в додатковому кольорі. Так, при проведенні досвіду я дізнався, що додатковим до червоного кольору є зелений, до синього – помаранчевий, а до жовтого – фіолетовий. Кожна пара додаткових кольорів у суміші має давати білий або сірий ахроматичний колір.

Невидиме світло

Можливість розкладання сонячного світла на безперервну послідовність променів різних кольоріввперше експериментально показав І. Ньютон в 1666р. Направивши на тригранну призму вузький пучок світла, що проникав у затемнену кімнату через маленький отвір у вікні, він отримав на протилежній стіні зображення забарвленої смужки з райдужним чергуванням квітів, яка була названа ним латинським словом spectrum. Проводячи досліди з призмами, Ньютон дійшов таких важливих висновків: 1) звичайне «біле» світло є сумішшю променів, кожен з яких має свій власний колір; 2) промені різних кольорів, переломлюючись у призмі, відхиляються різні кути, унаслідок чого «біле» світло розкладається на кольорові складові.

Але фізика нашого часу, крім видимих ​​оком променів, відкрила в природі безліч невидимих. Сонце посилає Землю невидимих ​​оптичних променів – ультрафіолетових, інфрачервоних – більше, ніж видимих. Будь-яке тіло, що випускає зовсім сторони невидимі інфрачервоні промені. «Навіть шматок льоду – джерело світла, але світла невидимого»,- писав академік С.И.Вавилов.

Для того щоб переконатися, що всі тіла випромінюють інфрачервоне випромінювання, мені знадобився інфрачервоний термометр (рис. 25).

Рис. 25

Інфрачервоний термометр сприймає енергію об'єктів, які містять інфрачервону енергію. Його лінза, спрямована на об'єкт, збирає і фокусує енергію на інфрачервоний датчик, який у свою чергу виробляє сигнал для мікропроцесора термометра. Цей сигнал обробляється та відображається на дисплеї у вигляді градусів.

Щоб переконатися в існуванні невидимих ​​променів, я провів кілька дослідів.

Для першого досвіду мені знадобилася звичайна електроплита. Така плита зігріває все навколо, і навіть навколишнє повітря, переважно інфрачервоним невидимим випромінюванням. Для правильного досвіду необхідно відокремити невидиме випромінювання плитки від потоку нагрітого повітря. Для цього над плиткою можна натягнути тонку поліетиленову плівку, яка добре пропускає інфрачервоні промені, але не пропускає гаряче повітря.

Спочатку я виміряв інфрачервоним термометром температуру вимкненої плити, виявилося, що вона становить 23Про З (рис. 26). Після цього я ввімкнув одну з плиток і за хвилину виміряв температуру знову, попередньо натягнувши над плиткою поліетиленову плівку. Прилад показав 264ПРО (рис. 27).

Рис. 26 Мал. 27

У наступному досвіді вирішив повторити експеримент відомого астронома Вільяма Гершеля. Він спрямовував промінь світла на трикутну призму та отримував на столі спектр. Гершель поклав деякі ділянки спектра добре отградуированные термометри. Термометри нагрілися та показали трохи різну температуру. Але більше за інших нагрівся термометр, що лежав поруч із червоною смужкою світла – у темряві. Таким чином було доведено, що в сонячному випромінюванні є невидимі промені, які переломлюються набагато гірше, ніж червоні промені, і ці промені несуть із собою помітну, вагому частину енергії Сонця.

Для наступного досвіду мені знадобилися ліхтарик, трикутна скляна призма, аркуш білого паперу, інфрачервоний термометр. Направивши промінь світла від ліхтарика на трикутну призму, я отримав спектр (мал. 28, 29). Щоб його краще було видно, на те місце, де він утворився, я поклав аркуш білого паперу. Потім за допомогою інфрачервоного термометра я виміряв температуру приблизно в центрі діапазону і за його межами біля червоного кольору. Виявилося, що температура відрізняється: У центрі спектру вона склала 25,2Про З, а поза червоного кольору спектра, тобто. у зоні інфрачервоного випромінювання - 25,7Про З.

Рис. 28 Мал. 29

У наступному досвіді я вирішив виміряти інфрачервоне випромінювання від тіла людини. Для цього мама виміряла температуру мого тіла інфрачервоним термометром, коли я знаходився в спокійному стані і після активного фізичного навантаження. Термометр показав таку температуру: 36Про С – коли я перебував у спокійному стані (рис. 30) та 33Про З – після фізичного навантаження (рис. 31).

Рис. 30 Мал. 31

Виявляється, кожна клітина поверхні нашого тіла випромінює невидимі інфрачервоні промені. І чим швидше ми рухаємося, тим більше невидимих ​​променів випромінюється з поверхні, допомагаючи шкірі охолоджуватися і зберігати температуру тіла в розумних, зручних для організму межах.

Висновки

В результаті дослідження я переконався, що сонячне світло та життя становлять єдине ціле.

Завдяки проведеним дослідам я дізнався, що промені світла прямолінійні, що вони переломлюються.

З'ясував, чому сніг швидше тане там, де є проталіни.

Переконався, що Сонце надсилає нам світло, в якому змішані промені всіх кольорів веселки.

Досвідченим шляхом встановив, що тінь має колір і довів наявність невидимого світла.

За підсумками аналізу творів мистецтва сформулював образ Сонця.

Мені дуже цікаво було проводити дослідження, я обов'язково

Продовжу роботу для того, щоб дізнатися про сонячне проміння ще більше.

Список використаної литературы.

Блудов М.І. Розмови з фізики. - М.: Просвітництво, 1985.

Велика ілюстрована енциклопедія/Пер. з англ. Ю.Л.Амченкова. - М: ЗАТ «РОСМЕН-ПРЕС», 2009.

Велика ілюстрована енциклопедія школяра/Пер. з англ. Е. Перемишльова, В. Гібадулліна, М. Краснова, А.Філонова. - М.: «Махаон», 2008.

Брукс Ф., Чандлер Ф., Кларк Ф. та ін. Нова дитяча енциклопедія / Пер. з англ. С.В.Морозова, Н.С.Ляпкова, В.В.Плешева та ін. - М.: ЗАТ «РОСМЕН-ПРЕС», 2007.

Гальперштейн Л. Забавна фізика. - М: «Дитяча література», 1993.

Колтун М. Світ фізики. - М: «Дитяча література», 1987.

Нова енциклопедія школяра/Пер. з англ. О. Іванової, Т. Бородін. - М.: «Махаон», 2010.

Досліди у домашній лабораторії. - М: Наука. Головна редакція фізико-математичної літератури, 1980.

Перельман Я.І. Цікава фізика. - М: видавництво «Наука», 1979.

Рабіза Ф.В. Прості досліди: Кумедна фізика для детей.- М.: «Дитяча література», 1997.

Фещенко Т., Вожегова В. Фізика. Довідник школьника.- М: Філологічне суспільство «Слово», 1995.

Хількевич С.С. Фізика навколо нас.-М: Наука. Головна редакція фізико-математичної літератури, 1985.

Попередній перегляд:

Щоб користуватися попереднім переглядом, створіть собі акаунт ( обліковий запис) Google і увійдіть до нього:

Сонячні промені та їх вплив на організм– це питання цікавить сьогодні багатьох, і насамперед тих, хто збирається з користю для себе провести літо, запастися сонячною енергією, придбати гарну і, головне, здорову засмагу.

Що ж є сонячні промені і як вони впливають на наш організм?

Сонячне проміння - це потік радіації, представленої електромагнітними коливаннями різної довжини хвиль.
Спектр променів, що випускаються сонцем, широкий і різноманітний як по частоті і по довжині хвилі, так і за своїм впливом на живий організм.

Розрізняють кілька основних областей цього спектра:

1.Гамма-випромінювання (невидимий спектр)

2.Ренгенівське випромінювання (невидимий спектр) – з довжиною хвилі<170 нм

3. Ульрафіолетове випромінювання (невидимий спектр) – з довжиною хвилі від 170 до 350 нм

4.Власне сонячне світло (видимий оком спектр) - з довжиною хвилі від 350 до 750нм

5.Інфрачервоний спектр, (невидимий, що надає теплову дію) - з довжиною хвилі> 750нм

Найбільш активними у плані біологічного впливу на живий організм є сонячні промені ультрафіолетової області випромінювання- вони надають гормонопротективну дію на організм, сприяють утворенню "загара", стимулюють вироблення "гормону щастя" - серотоніну та ін біологічно-важливих компонентів, що забезпечують підвищення життєвого тонусу і життєздатності живого організму.

В ультрафіолетовому спектрі розрізняють 3 групи променів,що характеризуються різним впливом на живий організм:
Ультрафіолетові промені А з довжиною хвилі від 400 до 320 нм.

Ці промені мають найнижчий рівень радіації. Рівень цих променів у сонячному спектрі залишається постійним протягом усього дня та року.
Для них практично не існує перешкод. Вони мають найнижчу шкідливу дію на організм, проте їхня постійна присутність прискорює процеси природного старіння шкіри, оскільки проникаючи крізь шари шкіри до паросткового шару, вони пошкоджують основу і структуру шкіри, руйнуючи волокна колагену та еластину.
У зв'язку з цим погіршується еластичність шкіри, що сприяє появі зморшок прискорюються процеси передчасного старіння, послаблюються захисні механізми шкіри, роблячи її більш схильною до інфекцій і, можливо, онкологічним захворюванням.
Ультрафіолетові промені В з довжиною хвилі від 320 до 280 нм.

Промені цього типу доходять до Земної поверхні лише у певний час року та години дня.
Залежно від температури повітря та географічної широти вони зазвичай проникають в атмосферу в період з 10 до 16 години.
Саме ці промені беруть участь у активації процесів синтезу вітаміну D3 в організмі, що є найголовнішим позитивним чинником їхнього впливу.
Однак ці ж промені при тривалому впливі на шкіру людини можуть змінити геном клітин шкіри таким чином, що вони починають нестримно розмножуватися і формувати рак шкіри.
Ультрафіолетові промені С з довжиною хвилі від 280 до 170 нм.
Це найбільш небезпечна частинаспектра ультрафіолетового випромінювання, що беззастережно провокує розвиток раку шкіри.
Але у природі все влаштовано дуже мудро. І шкідливі промені З, і більшість променів В (90%) поглинаються озоновим шаром Землі, не доходячи до її поверхні. Таким чином, природа дбайливо оберігає все живе на планеті від вимирання.
Залежно від періодичності, тривалості та інтенсивності впливу ультрафіолетового випромінювання, в нашому організмі розвиваються:
позитивні ефекти- утворення вітаміну D, збалансований синтез меланіну та формування гарної засмаги, синтез серотоніну-найважливішого регулятора ендокринної системи, синтез медіаторів, що регулюють біоритми нашого організму. Ось чому після літа ми відчуваємо особливий приплив сил, підвищення життєвого тонусу та гарного настрою.
негативні ефекти- опіки шкіри, пошкодження колагенових волокон, поява косметологічних дефектів у вигляді гіперпегментації - хлоазм та ракові захворювання шкіри (не дай нікому, Господи!)

Що ж відбувається у нашій шкірі під впливом сонячних променів?

Надходження вітаміну Д в наш організм здійснюється двома шляхами:
за рахунок його утворення в шкірі під впливом ультрафіолетових променів (ендогенний шлях);
за рахунок надходження його в організм з їжею або біологічно активними добавками (екзогенний шлях);
Ендогенний шлях утворення вітаміну Д3 є досить складним процесом біохімічних реакцій, які протікають без участі ферментів, але з обов'язковою участю ультрафіолетового опромінення (променями В).
При регулярному та достатньому сонячному опроміненні (інсоляції), кількість синтезованого у шкірі вітаміну Д3 у процесі фотохімічних реакцій повністю забезпечує потреби організму у цьому вітаміні.
Саме фотохімічні процеси у шкірі забезпечують роботу Д-гормональної системи в організмі, причому, активність цих процесів перебуває у прямій залежності від інтенсивності впливу та спектра ультрафіолетового опромінення та у зворотній залежності від ступеня пігментації (або засмаги) шкіри.
Доведено, що чим вираженіша засмага, тим більше часу потрібно для накопичення в шкірі провітаміну Д3 (замість звичайних 15 хв-3 години).

І це зрозуміло з погляду фізіології, оскільки засмага є захисним механізмом нашої шкіри і шар меланіну, що утворився, в ній виконує функцію своєрідного бар'єру на шляху як УФВ-променів, що є медіатором фотохімічних процесів, так і УФА променів класу А, що забезпечують термічну стадію у вітамін Д3 у шкірі.

А ось вітамін Д, що надходить з їжею, лише компенсує його дефіцит у разі недостатнього вироблення його у процесі фотохімічного синтезу.

Чому так відбувається?

Місцем синтезу вітаміну Д3 є адипоцити - жирові клітини, розташовані в підшкірно-жировій клітковині, причому 80% його синтезується в епідермісі і лише 20% - в дермі.

Вихідним робочим субстратом для синтезу вітаміну є гормоноподібна речовина 7-дегідроколестерол (провітамін Д), що міститься в жирових клітинах.
З віком маса субстрату зменшується в силу природного старіння шкіри і це, безумовно, впливає як на кількість вітаміну, що синтезується, так і на кальцієвий обмін в організмі.

Доведено, що концентрація провітаміну Д, що міститься у шкірі, до 80 років знижується приблизно на 50% від рівня його вмісту у 20 років.

Ось чому з віком небезпека розвитку остеопорозу стає значно вищою, ніж у юні роки.
Таким чином, що активніше протікають фотохімічні процеси у шкірі, то більше в організмі синтезується вітаміну Д3.
Але, що утворився таким шляхом у шкірі вітамін Д3 (так само, як і вітамін Д3, що надійшов з їжею) мають досить слабку біологічну активність; щоб стати активним гормоном йому ще належить причепитися до білкової молекули (Д-зв'язуючий білок) і в такому пов'язаному з білком стані надійти спочатку до печінки, потім до бруньок, де з вітаміну Д3 будуть синтезовані його активні метаболіти, у тому числі до альцитріол 1,25(ОН)2Д3, за вмістом якого в крові визначають насиченість організму вітаміном Д3

Саме кальцитріол забезпечує в організмі виконання цілого ряду функцій, основними з яких є регуляція обміну та мінералізація кісткової тканини.

Я вже згадувала, що фотохімічні реакції утворення вітаміну Д3 у шкірі відбуваються у кілька етапів і лише за вплив на шкіру світлової та теплової енергії з певними довжинами хвиль.
Перший етапцього процесу обумовлений впливом УФВ-променів з довжиною хвилі 290-300 нм (середня частина УФВ – променів) на постійно присутнє та невичерпне джерело провітаміну Д3 у шкірі 7–дегідроколестерол.
У процесі цього впливу 7-дегідрохолестерол перетворюється на вітамін Д3 (холекальциферол), який є нестабільною формою вітаміну Д3 і з якого при подальшому впливі світлової енергії можуть утворюватися різні сполуки.
Це може бути як вітамін Д3, так і побічні продукти його синтезу, люмістерині тахістерин, які утворюються в шкірі при впливі УФВ-променів з довжиною хвилі більш-менш 290 нм і розглядаються наукою як фактори регуляції, що захищають організм від гіпервітамінозу Д.

Ці побічні сполуки синтезу вітаміну Д по-різному діють організм.

Тахістерінє токсичною і легко окислюваною сполукою, вона утворюється в шкірі при впливі УФ-променів з довжиною хвилі менше 290нм, у своїй, що коротше довжина хвилі (а це вже область УФС – променів), то більше утворюється тахістерину та інших побічних продуктів переопромінення.
Люмістеринутворюється при впливі УФ - променів з довжиною хвилі більше 290нм (область УФА - променів), самостійно він не має Д-вітамінної активності, але сприяє збереженню біологічної активності вітаміну Д3.
Люмістерину у шкірі утворюється значно більше, ніж тахістерину, що зумовлено переважанням у природному сонячному світлі довгохвильових променів УФА.

Другий етап- Це остаточний синтез вітаміну Д3 у шкірі.
Наукою встановлено, що завершення процесу синтезу вітаміну Д3 відбувається під час реакції термічної ізомеризації, протікає при температурі шкіри близько 37о і вже без участі УФВ-променів.

Звідки береться ця теплова енергія в шкірі?

Адже температура в базальному шарі епідермісу, де відбуваються ці процеси, температура завжди значно нижча за необхідний рівень. Виявляється, природа створила кілька джерел тепла для цієї реакції:
тепло самого сонячного світла, яке має тепловий ефект, тим більшим, чим більша довжина хвилі;
підвищення температури в шкірі, зумовлене інтенсивним фізичним навантаженням і, як наслідок, посиленням кровообігу, а отже, і обмінних процесів у шкірі;
гіпертермія шкіри, що супроводжує запальну еритемну реакціюу відповідь вплив УФВ – променів.

Зрозуміло, що з усіх перелічених вище джерел тепла, при впливі сонячного випромінювання завжди є тільки еритема, а значить, вона і супроводжує процес фотохімічного синтезу вітаміну Д3 у шкірі у відповідь на вплив УФВ – випромінювання.

Таким чином, процес утворення вітаміну Д3 у шкірі видається мені наступною картиною:

УФВ – випромінювання, впливаючи на провітамін Д (7-дегідрохолестерол), що міститься в шкірі, сприяє утворенню вітаміну Д3, що не володіє хімічною стійкістю та біологічною активністю.

Водночас, УФВ — випромінювання запускає процес еритемний запальної реакціїу поверхневих шарах шкіри, що є необхідним для дозрівання меланіну в клітинах шкіри, поглинання їх меланоцитами та формування природного фотозахисного фільтра – засмаги.

Відомо, що еритема, як і будь-яка запальна реакція, супроводжується посиленням обмінних процесів, які з утворенням тепла, тобто. гіпертемією.
Гіпертермія, супроводжуюча еритемну запальну реакціюі є тим самим джерелом тепла, яке необхідно для завершення реакції утворення вітаміну Д3 у шкірі, а саме для переходу нестабільної форми вітаміну Д3 у його стабільну форму, яка здатна зв'язуватися з Д-зв'язуючим білком і піддаватися подальшим перетворенням у печінці та нирках з утворенням активних метаболітів вітаміну Д3.

До речі, меланін засмаги, що утворився, є свого роду регулятором, що захищає організм від подальших доз УФ-випромінювання, від еритеми і від надлишкового синтезу вітаміну Д3.

Разом з тим, надмірне опромінення за відсутності засмаги, що сформувалася, і в залежності від фототипу шкіри може вивести еритемну реакцію за межі фізіологічних норм і призвести до гострих проявів фотоопіку, а побічні сполуки синтезу вітаміну Д3, що утворюються, - до виражених токсикологічним реакцій.

Тому, друзі, перш ніж цілими днями вялитися під сонячним промінням з думкою про прекрасну засмагу, розставте пріоритети і подумайте, яку користь принесе вам така засмага.

Сьогодні наукою вже встановлено, що для повноцінного забезпечення добової потреби організму ендогенним вітаміном Д3 для молодих людей середнього віку достатньо 10-20 хвилинного перебування під відкритим сонячним світлом, що містить УФВ – промені.

Інша річ, що ці промені не завжди присутні у сонячному спектрі. Залежить це як від географічної широти, так і від сезону року та
обумовлено тим, що Земля, обертаючись, змінює кут та товщину атмосферного шару, через який проходять сонячні промені.

Це тягне у себе зміна спектра променів, досягають Землі і найчастіше, зменшує присутність у спектрі УФВ –променів, тобто. тих, які безпосередньо беруть участь у синтезі вітаміну Д.
У середніх широтах у весняно-літній період кількість УФВ у сонячному спектрі збільшується, а в осінньо-зимовий зменшується аж до повного зникнення, що природно відбивається на синтезі вітаміну Д та активності Д-гормональної системи.

До речі, зменшення рівня УФВ-променів у сонячному спектрі є важливим ритмоводителем фізіологічної активності живих організмів, і, як вважають учені, спонукає тварин і птахів до сезонних міграцій, перельотів, зимової сплячки тощо.

Таким чином, сонячне випромінювання здатне утворювати вітамін Д3 у шкірі непостійно, а тільки в ті моменти, коли в спектрі сонячних променів присутні УФВ – промені.
У нас у Росії та ближньому Зарубіжжі, з урахуванням географічного розташування, періоди сонячного випромінювання, багаті на УФВ – промені, розподіляються наступним чином:
практично, весь рік УФВ-промені присутні в спектрі сонячного світла в районі екватора, але скористатися ними можуть не всі наші співвітчизники.
з березня до жовтня(близько 7 місяців) для мешканців 40-43о північної широти (Сочі, Владикавказ, Махачкала);
з середини березня до середини вересня(близько 6 місяців) для мешканців близько 45о північної широти ( Краснодарський край, Крим, Владивосток);
з квітня по вересень(близько 5 місяців) для мешканців 48-50о північної широти (Волгоград, Воронеж, Саратов, Іркутськ, Хабаровськ, Центральні регіони України);
з середини квітня до середини серпня(близько 4 місяців) – для жителів 55о північної широти (Москва, Нижній Новгород, Казань, Київ, Новосибірськ, Єкатеринбург, Томськ, Білорусь, країни Прибалтики);
з травня до липня(близько 3 і менше місяців) для жителів 60о і на північ (Санкт-Петербург, Архангельськ, Сургут, Сиктивкар, Скандинавські країни);
Додайте до цього кількість похмурих днів у році, задимленість атмосфери великих міст і стає зрозуміло, що основна маса жителів нашої Росії відчуває безумовний дефіцит гормонотропного сонячного впливу.

Напевно, тому, ми інтуїтивно прагнемо сонця, рвемося на південні пляжі, забуваючи про те, що активність і спектральний склад сонячного випромінювання на півдні зовсім інший, незвичний для нашого організму, і крім сонячних опіків може спровокувати сильні імунні та гормональні сплески. ризик онкологічних та інших захворювань.

Разом з тим, сонце Півдня здатне зцілювати – скільки бездітних пар набули радості материнства та батьківства після перебування на його кліматичних курортах.

Просто у всьому має дотримуватися золота середина та розумний підхід.
Отже, друзі мої, сьогодні ми з вами поговорили про сонячних променях та їх вплив на наш організмі ще раз усвідомили, що сонячне випромінювання грає у житті колосальну роль.

Все, що відбувається на Землі, так чи інакше пов'язане з Сонцем – припливи та відливи, зима та літо, день і ніч, психоемоційні перепади нашого настрою, гормональні збої в організмі – все це є результатом впливу сонячного випромінювання.

Розуміти і приймати порядок перебігу природних процесів - це означає зробити своє життя безпечнішим, тривалішим і щасливішим.

Я щиро бажаю вам цього, мої дорогі читачі!

СОНЯЧНІ ПРОМЕНІ

Орб дії аспекту Сонця. Входження у сонячні промені, виходження із сонячних променів. Для Місяця орб сходження та виходження – 17о, для планет – 30о.


Астрологічна енциклопедія. Ніколас Девор. 1947 .

Дивитись що таке "СОНЯЧНІ ПРОМЕНІ" в інших словниках:

    Колібрі-сонячні промені-? Колібрі сонячні промені … Вікіпедія

    прямі сонячні промені- - [А.С.Гольдберг. Англо-російський енергетичний словник. 2006 р.] Тематики енергетика загалом EN direct sunlight … Довідник технічного перекладача

    Промені смерті- Промінь смерті - гіпотетична променева зброя, здатна вражати мету на відстані за допомогою спрямованого випромінювання. Вперше повідомлення про промені смерті з'являються ще давні греки. Плутарх і Тіт Лівій згадують, що під час облоги Сіракуз (212 … Вікіпедія.

    ПРОМІНЬ СОНЯЧНІ- Здійсніть приємне та корисне у всіх відношеннях відкриття. Уявіть, що сонячне проміння падає на вас і зігріває всю вашу істоту. Великий сімейний сонник

    Сонячні ванни- Дозоване опромінення шкірної поверхні тіла сонячними променями як засіб загартовування та стимуляції імунітету з метою підвищення загальної стійкості організму до впливу несприятливих факторів. довкілля, а також для попередження. Адаптивна фізична культура. Короткий енциклопедичний словник

    СОНЯЧНІ ВАННИ- лікувально-гігієнічна процедура, при якій оголене тіло людини (або окремі частини тіла) піддається більш менш тривалій дії прямих сонячних променів. Сонячне випромінювання містить видимі та невидимі (інфрачервоні та… … Коротка енциклопедія домашнього господарства

    Сонячні космічні промені- Потоки прискорених заряд. частинок … Фізична енциклопедія

    Промені- Символізують Сонце, божественний блиск, прихильність божества, еманацію ноусу. Corona racliata (вінець променів) волосся бога Сонця, золоті промені Геліоса. Подвійне гало з променів символізує двоїстість зображуваного божества. Промені, що виходять … Словник символів

    Сутінкові промені- на заході Сутінкові промені назва променів сонячного світла, які проходять через проміжки в … Вікіпедія

    Протисутінкове проміння- Протисутінкові промені, що сходяться до протисонячної точки. Фото зроблено з борту літака над Тихим океаном. Протисутінкові промені (англ. … Вікіпедія

Книжки

  • Казки про сонячні зайчики Купити за 296 руб
  • Казки про сонячні кролики , Протоієрей Павло Карташев. Сонячні зайчики добре плавають. Коли ставок спокійний і гладкий, вони лежать на воді та виблискують. А коли дме вітер, вони одразу витягуються блискучими ниточками і підморгують один одному.

Особливості впливу прямих сонячних променів на організм сьогодні цікавлять багатьох, насамперед тих, хто бажає провести літо з користю для себе, запастися сонячною енергією та придбати гарну здорову засмагу. Що ж являє собою сонячне випромінювання і який вплив воно на нас?

Визначення

Сонячні промені (фото нижче) - це потік радіації, яка представлена ​​електромагнітними коливаннями хвиль, що мають різну довжину. Спектр випромінювання, що випромінюється сонцем, різноманітний і широкий як за довжиною та частотою хвилі, так і за впливом на людський організм.

Види сонячних променів

Розрізняють кілька областей спектра:

  1. Гамма-випромінювання.
  2. Рентгенівське випромінювання (довжина хвилі – менше 170 нанометрів).
  3. Ультрафіолетове випромінювання (довжина хвилі – 170-350 нм).
  4. Сонячне світло (довжина хвилі – 350-750 нм).
  5. Інфрачервоний спектр, що надає теплову дію (довжина хвилі - понад 750 нм).

У плані біологічного впливу на живий організм найактивнішими є ультрафіолетові сонячні промені. Вони сприяють утворенню засмаги, надають гормонопротективну дію, стимулюють вироблення серотоніну та інших важливих компонентів, що підвищують життєвий тонус та життєздатність.

Ультрафіолетове випромінювання

В ультрафіолетовому спектрі виділяють 3 класи променів, які по-різному впливають на організм:

  1. А-промені (довжина хвилі – 400-320 нанометрів). Мають найменший рівень радіації, в сонячному спектрі протягом дня і року залишаються постійними. Для них майже немає перешкод. Шкідливий вплив сонячних променів цього класу на організм найнижчий, водночас їхня постійна присутність прискорює процес природного старіння шкіри, тому що, проникаючи до паросткового шару, вони пошкоджують структуру та основу епідермісу, руйнуючи волокна еластину та колагену.
  2. В-промені (довжина хвилі - 320-280 нм). Лише у певний час року і години дня сягають Землі. Залежно від географічної широти та температури повітря зазвичай проникають в атмосферу з 10 до 16 години. Ці сонячні промені беруть участь в активації синтезу в організмі вітаміну Д3, що є їх головною позитивною властивістю. Однак при тривалому впливі на шкіру вони здатні змінити геном клітин таким чином, що вони нестримно починають розмножуватися та формувати рак.
  3. С-промені (довжина хвилі – 280-170 нм). Це найнебезпечніша частина спектра УФ-випромінювання, що беззастережно провокує розвиток раку. Але в природі все дуже мудро влаштовано, і шкідливі сонячні промені С, як і більшість (90 відсотків) В-променів, поглинаються озоновим шаром, не доходячи до Землі. Так природа охороняє живе від вимирання.

Позитивний та негативний вплив

Залежно від тривалості, інтенсивності, періодичності впливу УФ-випромінювання в організмі людини розвиваються позитивні і негативні ефекти. До перших можна віднести утворення вітаміну Д, вироблення меланіну та формування гарної, рівної засмаги, синтез регулюючих біоритми медіаторів, вироблення важливого регулятора ендокринної системи – серотоніну. Ось тому ми після літа відчуваємо приплив сил, зростання життєвого тонусу, добрий настрій.

Негативні ефекти ультрафіолетового впливу полягають у опіках шкіри, пошкодженні колагенових волокон, появі дефектів косметологічного характеру як гіперпігментації, провокуванні ракових захворювань.

Синтез вітаміну Д

При вплив на епідерміс енергія сонячного випромінювання перетворюється на тепло чи витрачається на фотохімічні реакції, у яких в організмі здійснюються різні біохімічні процеси.

Надходження вітаміну Д відбувається двома шляхами:

  • ендогенним - за рахунок утворення у шкірі під впливом УФ-променів;
  • екзогенним – за рахунок надходження з їжею.

Ендогенний шлях - це досить складний процес реакцій, що протікають без участі ферментів, але за обов'язкової участі УФ-опромінення В-променями. При достатній та регулярній інсоляції кількість вітаміну Д3, синтезованого у шкірі під час фотохімічних реакцій, повною мірою забезпечує всі потреби організму.

Загар та вітамін Д

Активність фотохімічних процесів у шкірі безпосередньо залежить від спектру та інтенсивності впливу ультрафіолетового опромінення і знаходиться у зворотній залежності від засмаги (ступеня пігментації). Доведено, що чим більша засмага, тим більше часу потрібно для накопичення провітаміну Д3 у шкірі (замість п'ятнадцяти хвилин три години).

З погляду фізіології це зрозуміло, оскільки засмага - це захисний механізм нашої шкіри, і шар меланіну, що утворився в ній, виконує функцію певного бар'єру на шляху як УФ-променів В, що служать медіатором фотохімічних процесів, так і променів класу А, які забезпечують термічну стадію перетворення у шкірі провітаміну Д3 у вітамін Д3.

А ось вітамін Д, що надходить з їжею, тільки компенсує дефіцит у разі недостатнього вироблення в процесі фотохімічного синтезу.

Утворення вітаміну Д під час перебування на сонці

Сьогодні вже встановлено наукою, що для забезпечення добової потреби в ендогенному вітаміні Д3 достатньо перебувати під відкритими сонячними УФ-променями класу протягом десяти-двадцяти хвилин. Інша річ, що такі промені у сонячному спектрі присутні не завжди. Їхня наявність залежить як від сезону року, так і від географічної широти, оскільки Земля при обертанні змінює товщину та кут атмосферного шару, через який сонячні промені проходять.

Тому випромінювання сонця який завжди здатне утворювати у шкірі вітамін Д3, лише тоді, як у діапазоні присутні УФ-промені У.

Сонячне випромінювання у Росії

У нашій країні з урахуванням географічного розташування багаті УФ-променями класу У періоди сонячного випромінювання розподіляються нерівномірно. Наприклад, у Сочі, Махачкалі, Владикавказі вони тривають близько семи місяців (з березня по жовтень), а в Архангельську, Санкт-Петербурзі, Сиктивкарі тривають близько трьох (з травня по липень) або навіть менше. Додайте до цього кількість похмурих днів на рік, задимленість атмосфери в великих містах, і стає зрозуміло, що більшість жителів Росії відчуває нестачу гормонотропного сонячного впливу.

Ймовірно, тому інтуїтивно ми прагнемо сонця і рвемося на південні пляжі, при цьому забуваючи, що сонячні промені на півдні абсолютно інші, незвичні нашому організму, і, крім опіків, можуть спровокувати сильні гормональні та імунні сплески, здатні збільшити ризик. .

Разом з тим південне сонце здатне зцілювати, просто у всьому повинен дотримуватися розумного підходу.

Ще в давнину вчені знали про користь сонячного світла та сонячних ванн. У Стародавньому Римі та Елладі вважалося, що перебування на сонці зміцнює дух і загартовує здоров'я. Однак потім про це надовго забули, а згадали лише на початку ХХ сторіччя.

Сто років тому сонячні ванни та тривалі прогулянки знову стали прописувати лікарі хворим та людям, які одужують. І це не дивно, тому що люди, що особливо живуть у помірному кліматі, відзначали, що настрій та самопочуття покращується у сонячні дні та погіршується у похмуру осінь.

У середині минулого століття засмагати навіть стало модно – ось тоді й з'явилися бікіні. Проте останні десятиліття тільки й говорять про шкоду сонячних променів - нібито вони спричиняють рак шкіри.

Як же насправді? Корисне чи шкідливе сонячне випромінювання для нашого здоров'я?

Вплив сонячного проміння на все живе важко переоцінити. І річ у тому, що сонце випромінює цілий спектр хвиль, починаючи від кольорових і закінчуючи невидимими. До невидимих ​​відносяться ультрафіолетові та інфрачервоні промені. Бачити ми їх не можемо, зате відчуваємо у вигляді тепла. Невидимі промені мають на живий великий вплив.

Саме інфрачервоні промені покращують циркуляцію крові у тілі. А отже. та сприяють активізації всіх життєвих процесів, покращенню настрою, припливу бадьорості та появі енергії. Вони допомагають позбутися апатії, депресії, занепаду життєвих сил. До того ж інфрачервоний спектр має легкий болезаспокійливий ефект.

Але не всі ультафіолетові промені, а їхнє сонце виробляє кілька видів, корисні для організму. Найбільш смертельно небезпечні з них – промені С (УФС), але їх затримує озоновий шар. Дуже корисні для людини промені А і В, саме вони відповідають за вироблення вітаміну D. Промені А теоретично можуть викликати опіки та ураження шкіри. Промені В стимулюють вироблення меланіну, який і обумовлює засмаглий колір шкіри, який покликаний захистити від перегріву шкіри та її пошкодження. А також товщають шар шкіри, роблячи її менш сприйнятливою до опіків. Тобто сонце саме і захищає від себе - цей механізм виробився в людини в процесі еволюції для безпечного життя під променями світила.

Яка користь від сонця?

Сонце зміцнює кістки та бере участь у кальцієвому обміні. Без сонячних променів вироблення вітаміну D (кальциферолу) неможливе.

Сонце продовжує життя:Вчені з Медичного коледжуім.Енштейна (США) нещодавно виявили ще одну унікальну властивість вітаміну D. Він продовжує життя. Виявилось, що люди з низьким вмістом цього вітаміну мають великі шанси померти. раніше строку- на 26% вище за оцінками вчених.

Сонце покращує настрій та підвищує тонус:промені сонця стимулюють вироблення в організмі серотоніну та ендорфіну. Ендорфіни називають гормоном радості та щастя – вони покращують настрій та підвищують тонус. Дослідження показали, що мешканці північних країнчастіше страждають від депресивних станів, ніж жителі півдня. Це пов'язано з нестачею сонячних променів.

Сонце знижує тиск:всім відомі рекомендації гіпертонікам не перебувати у спеку на сонці через те, що може різко підскочити тиск. А ось вчені з Единбурга стверджують протилежне - на їхню думку, сонце, навпаки, знижує тиск і зменшує ризик утворення тромбів. А все тому, що під дією сонячного світла в організмі людини починається вивільнення оксиду азоту і перетворення його в окис азоту і нітрат. А ці речовини знижують тиск і перешкоджають тромбоутворенню.

Сонце врятує від склерозу:Вчені довели сприятливий вплив сонячних променів, а особливо ультрафіолету і в цій галузі. З'ясовано, що й у дитинстві був обділений сонячними ваннами, то зрілому віці в нього ризик розвитку розсіяного нижче, ніж в дітей віком, що виросли за умов дефіциту сонця.

Сонце на варті чоловічого здоров'я: Часте перебування на сонці знижує ризик розвитку раку простати. І знову-таки цей ефект досягається завдяки виробленню під дією променів світила вітаміну D. Він блокує поширення ракових клітинта допомагає зростанню клітин здорових.

Сонце допомагає худнути:якщо перебувати на сонці в ранковий час, то легше боротися із зайвою вагою і простіше підтримувати вагу в нормі постійно без особливих зусиль.

Сонце проти діабету:англійці з'ясували, що сонячне світло знижує рівень цукру на крові, цим захищаючи від ризику діабету.

Однак любителям позасмагати варто знати і на іншому боці сонцевих променів. Так-так, у великих дозах вони можуть бути справді шкідливі. Наприклад, довго перебуваючи на сонці, можна отримати сонячний опік. І найсерйозніше від цього можуть постраждати люди зі світлою шкірою. І вони знаходяться в зоні ризику розвитку раку шкіри під дією сонячних променів. А все тому, що у людей зі світлою шкірою гірше виробляється меланін.

Надлишок сонячних променів сильно висушує шкіру., а це веде до передчасних зморшок та порушення вирботки колагену в клітинах шкіри. Саме тому жителі півночі виглядають молодшими, ніж жителі півдня в тому самому віці і мають менше зморшок, особливо дрібних.

Інфрачервоні промені сонця викликають у велику кількістьперегрів організму і у поєднанні з ультрафіолетом всім відомий сонячний удар . Прояви його різноманітні - від нудоти, запаморочення та підвищення температури до втрати свідомості. Тривалий перегрів може спричинити смерть.

У невеликої кількості людей відзначається підвищена чутливістьдо сонячних променів- фотосенсибілізація, що проявляється висипаннями на кшталт алергічних. Вона може бути спровокована використанням низки мазей та кремів, а також лікарських препаратів.

Сонячні промені можуть спричинити опік сітківки. Тривалий вплив сонячного проміння на око може спровокувати розвиток катаракти. Уникнути цього можна, якщо використовувати якісні сонцезахисні окуляри та не дивитися на сонце прямо.

Саме кращий часдля сонячних ванн - ранок і вечір, а якщо бути точним, то періоди з 6 до 11 години ранку і з 16 годин і до заходу сонця. При цьому вранці сонце бадьорить і тонізує організм, а ввечері – заспокоює та утихомирює. Вдень сонце може бути надто агресивним. Саме в денний час сонячне випромінювання занадто інтенсивне і може викликати шкоду для здоров'я. Це вкотре підтверджує, що все є отрута і є і залежить це від дозування.