Як бути щасливою щодня. Як навчитися бути щасливою Як стати радісною людиною

07.04.2021

Напевно, кожен з нас мріє, прокинувшись одного ранку, відчути максимум щастя і душевного спокою. Щастям називається стан повного задоволення власним життям. Це виключно суб'єктивна характеристика . Поглянувши на будь-яку людину з боку, ми можемо лише припустити, чи щаслива вона. Тільки він сам це відчуває.

Відчуття щастя ніколи не залежить безпосередньо від статусу, фінансових можливостей, соціального оточення та ін. Нерідко люди з матеріальним достатком, безліччю друзів та доброю сім'єю почуваються нещасними. А часом людина, не надто забезпечена, з нелегкою долею, може відчувати справжнє щастя. Тут все повністю залежить від нас.

Що впливає на відчуття щастя

Цінності.У кожного з нас є певний набір цінних цінностей ( «любити і бути коханою», «родина», « цікава робота», «Свобода», «постійний розвиток»і т. д.), і якщо вони присутні у нашому житті, то відчуття щастя нас не покидає.
Досягнення поставленої мети.В одних переважають прості та швидко досяжні цілі, в інших – амбітні та потребують великих зусиль. Але так чи інакше, головний критерій щастя тут – це здобутий результат.
Задоволення потреб.Ключовим є задоволення тих потреб, які людина ставить на чолі. Можна бути голодним художником, але якщо для нього найважливішим є визнання або самовираження і це реалізується, то він з великою ймовірністю зазнає щастя. А от якщо найбільш значущі потреби регулярно залишаються незадоволеними, то людина нещаслива.
. Якщо ми задоволені собою і адекватно оцінюємо себе, то стаємо впевненішими і відчуваємо внутрішню гармонію. Якщо ми не ладні з собою, постійно займаємося самокопанням, то не можемо почуватися повністю щасливими.
Здоров'я.Проблеми зі здоров'ям завжди більшою чи меншою мірою позначаються на відчутті щастя. Тому важливо уважно ставитися до свого стану, щоб зуміти вчасно запобігти серйозним порушенням.

Що заважає бути щасливим

На жаль (або на щастя, вибачте за тавтологію), бути щасливим практично завжди заважають наші власні настанови, переконання, думки.

Створення перешкод.Досить часто ми самі вигадуємо різні складності та перешкоди на шляху до щастя, вважаючи, що легко воно не дається і за все треба платити. Здається, що справжнє щастя має бути вистраждане, завойоване… Але парадоксально поки ми боремося з вигаданими бар'єрами і перешкодами, воно йде, і ми цього не помічаємо. Ми самі не даємо собі бути щасливими .
Вантаж минулого.Бути щасливою часто заважають негативні події, які колись із нами відбувалися. Переживання, пов'язані з ними, постійно повертають нас на той час, і ми зациклюємося на проблемах минулого.

Оберніться навколо. Просто не може бути такого, щоб ніщо не тішило і хоч на мить не було приводу для щастя. Воно складається з дрібниць. Вам зробили комплімент, ви успішно завершили роботу над важливим завданням, вам усміхнулося ваше маля, ви відвідали цікавий захід… Щодня нас «підстерігає» безліч приводів для щастя. Наше завдання – помітити їх та порадіти.

Слухати спів птахів, шелест трави на вітрі та листя під ногами корисні діїдля внутрішнього заспокоєння та встановлення зв'язку зі світом. Радуйтеся самим простим речам. Вони заряджають позитивною енергією і дозволяють відволікатися від поганих думок, почуватися щасливішими.

Розірвіть замкнене коло.

Наприклад, ми можемо засмучуватися про те, що не досягаємо того, чого хочемо. А не досягаємо через те, що сидимо і не робимо жодних дій (або діємо не так), оскільки всі думки зайняті непотрібними переживаннями та пошуком винних. І часто здається, що це коло не розірвати. Все чекаємо, що обставини різко зміняться або на нас звалиться якийсь великий успіх. Імовірність цього низька. А вихід лише в нас самих. Розімкнути коло потрібно, переставши переживати і почав діяти. Будь-які кроки та спроби змінити ситуацію чи ставлення до життя наблизять вас на щастя.

Захоплюйтесь.

У вас обов'язково має бути справа до душі – те, що вас надихає та заряджає енергією. Заняття творчістю, спортом дозволяє самовиражатися та справлятися зі стресом. Але це може бути не лише хобі. Наприклад, реалізація себе як матері, дбайливої дружини, заняття побутовими справами також дозволяють почуватися воістину щасливою жінкою в будь-якому віці: і в 20, і в 40 років.

Відпочивайте та .

Якщо ви виснажені і регулярно не висипаєтеся, навряд чи можете почуватися цілком щасливою. Здоровий сон не тільки допомагає відновити сили, а й привести думки та почуття до ладу.

Виконуйте свої цілі і доводьте почате до кінця.

Чим більше у вас у скарбничці стане завершених справ, тим вільніше і гармонійніше ви почуватиметеся. і не відступайте від них, зустрівшись із перешкодами.

Вдихніть щастя в життя іншої людини.

Чим частіше ви робитимете добрі справи і радуватимете інших, тим щасливішим станете самі. Позитивна енергія від ваших добрих вчинків обов'язково повертатиметься до вас. Така закономірність. Робіть подарунки оточуючим, говоріть приємні слова, надавайте підтримку, займайтеся благодійністю. Відчуття того, що ви змінюєте світ на краще, допомагає зрозуміти, як стають щасливими.

Дивіться на майбутнє не зі страхом, а з надією.

Дотримуйтесь принципу і постійно нагадуйте собі: Зараз добре, а буде ще краще». Будуйте плани і з передчуттям чекайте на їх здійснення. Чим активніше ви зможете діяти і реалізовувати задумане, тим цікавіше вам здаватиметься майбутнє.

Майте у себе в арсеналі список із життєстверджуючих фраз, що піднімають настрій і дозволяють почуватися щасливішим. Наприклад:
«Я все краще і краще справляюся з труднощами»,
«Я подобаюсь собі»,
«У моєму житті багато приємних моментів» тощо.
Зважте свої «я хочу» і «я боюсь».

Найзручніше записати їх на папері в 2 стовпці. Намагайтеся згадати якнайбільше своїх «хочу» і «боюся». Добре, якщо перших виявиться набагато більшим, ніж других. Адже енергія бажань завжди надихає нас, упевнює, а енергія страхів гальмує дії, змушуючи відмовлятися від своїх намірів.

Як стати щасливою дружиною

Створюючи сім'ю, жінка завжди хоче стати щасливою та коханою. Що допомагає цього досягти?

Важливо залишатися жіночною, лагідною та привабливою. Давайте своїм чоловікам почуватися поруч із вами надійними захисниками та лицарями. Це сильний стимул до самореалізації.
Виявляйте турботу та увагу по відношенню до чоловіка. Усміхайтеся, чекаючи на його повернення з роботи, цікавтеся, як минув його день, давайте йому можливість повноцінно відпочивати, радуйте смачною їжею.
Підтримуйте самооцінку чоловіка: хвалите його, визнайте досягнення та здібності.
Не будьте надто вимогливими до чоловіка, не контролюйте кожен його крок. Йому необхідно відчувати певний ступінь свободи та незалежності.
Підтримуйте затишок та порядок вдома, стежте за чистотою, створюйте комфортні умови для життя сім'ї, проявляйте максимальну турботу про дітей. Чоловік завжди поспішає повертатися до теплого домашнього вогнища.
Даруйте свою любов, прагнете фізичної близькості, довіряйте йому та поважайте його.

Як стати щасливою мамою

Для більшості представниць прекрасної статі питання, як стати щасливою жінкою, прирівнюється до завдання стати щасливою мамою.

Відчуйте радість від кожного контакту зі своєю дитиною: коли вона вам усміхається, коли годуєте її, коли співаєте колискову і спостерігаєте, як вона засинає, коли граєте з нею і просто спілкуєтеся.
Дозволяйте собі відпочивати та займатися особистими справами, адже дитині потрібно багато вашої уваги та турботи. Вам необхідно відновлювати свої сили та заряджатися позитивною енергією. Не забувайте про повноцінний сон і свої захоплення.
Любіть себе та демонструйте дитині впевненість у собі. Це дозволить бути переконаною в тому, що "я хороша мама і роблю все правильно".
Будьте активною та емоційною, спілкуючись та граючи з малюком. Чим більше приємних емоцій ви відчуєте разом з ним, тим вище буде ваша задоволеність материнством.
Намагайтеся довіряти дитині в будь-якому віці, заохочувати її ініціативу та поважати її особистість. Він це відчуває і буде ставитись до вас так само.
Радуйтеся розвитку вашого чада, помічайте позитивний вплив вашого виховного впливу.
Виявляйте гнучкість, виховуючи малюка, прислухайтеся до його потреб та настрою.
Найчастіше відвідуйте разом із дітьми культурно-масові заходи. Інтерес забезпечений і вам, і їм.
Діти нас розвивають і змінюють на краще. Будьте відкриті до цього досвіду. У них справді є чому повчитися.

Резюмуємо все вищевикладене в наступних рядках:

Щастя прикрашає наше життя,

Насіння його в душі своїй,

І іншим дарувати його поспішай.

Все хороше повернеться – у це вір!

Відео про те, як стати щасливою жінкою.

Поняття «щастя» вивчається у психології, філософії, богослов'ї та навіть в окультизмі. Щастя як феномен означає задоволеність собою, своїм побутом, своїм життям, зрештою. Щастя не можна оцінити у якихось кількісних показниках. Щасливим може бути жебрак, якому сонце гріє спину, а нещасним може бути багатий фінансист, який переживає через те, що не встиг кудись вкласти гроші вчасно.

Згідно з рейтингом «Міжнародний індекс щастя» - найщасливіші люди живуть у Коста-Ріці, В'єтнамі та Колумбії.

Таким чином, можна зробити висновок, що щастя прийняти у своє життя не так уже й тяжко. Досить поглянути на своє буття під дещо іншим кутом зору і людина вмить перетворюється з нещасного на щасливого. Виходить, що слова Апія вірні. Лише з власної волі людина може стати щасливою. Одна сприятлива подія може змінюватися іншою, але поки людина не буде задоволена станом справ, вона так нещасною і залишиться.

Тепер до питання про те, як досягти щастя? Оскільки щастя – це питання особистого задоволення, то добиватися тут нічого не треба. Можна довго писати плани досягнення цілей, домагатися цих цілей, а результаті отримати душевну порожнечу. Навпаки, можна поглянути на своє життя в яскравих фарбах: є дах над головою, їжа в холодильнику, є комп'ютер, є дружина, є кіт. І тоді ці факти можна переосмислити: половина друзів своєї квартири не має та витрачає значну частку зарплати на оренду. У жебраків, які іноді зустрічаються на вулиці, їжі набагато менше, та й холодильника зовсім немає. Про свій комп'ютер мріяв все дитинство, а тепер він є, але чомусь великої радості не приносить. Адже ще є телевізор із сотнею супутникових каналів (у тому числі й спортивних), мобільний телефон, фотоапарат. Років 15 тому все це здавалося нездійсненною мрією. Думалося, що таке є тільки, причому багатих. А тепер усе це є. Чому ж тоді забув порадіти всім цим придбанням?

Дружина є далеко не в кожного. Декілька років тому мріяв саме про цю дівчину, бачив майбутнє з нею як щасливу казку. Тепер ця дівчина стала дружиною, то чому ж задоволення від цього факту швидко зникло? І кота батьки не дозволяли заводити. А тепер його заводити можна. Навіть собаку ніхто не заборонить завести.

Аристотель вважав друзів благом, яким має мати щаслива людина.

Шляхом таких нескладних маніпуляцій можна у будь-якій життєвій ситуації знайти яскраві фарби. Навіть у той момент, коли все об'єктивно погано, потрібно постаратися знайти промінчик щастя і чіплятися за нього, намагаючись відшукати в житті все більше приводів для задоволення. У такому позитивному стані треба шукати дедалі більше підтверджень тому, що життя - щаслива казка. І підтвердження будуть, треба лише звертати на них увагу. Наприклад, трохи підняли зарплату, попалася недорога путівка на відпочинок, дорогу відремонтували, поряд оселилися доброзичливі сусіди замість бешкетників.

Звичайно ж, будуть і зриви. Подивився погані новини по телебаченню, хтось у соціальної мережілаяв, долар піднявся, машина грязюкою окатила. На цьому звертати увагу не потрібно. Поступово треба згадувати свої мрії з дитинства та юності. І реалізовувати їх. Хотів з'їздити до Бразилії? Наразі кордони відкриті - накопичив грошей і вперед. Можливо, хотів стати хокеїстом? Є аматорська хокейна ліга зі справжньою формою, регулярними матчами та навіть уболівальниками на трибунах. Мріяв стати лицарем, як у одному з прочитаних романів? Можна вступити до клубу реконструкцій або рольових ігор. Немає зараз грошей для реалізації якоїсь мрії? Засмучуватися не варто, можна відкласти до більш відповідного часу. А варіант для реалізації може з'явитися без використання грошей. У такому стані духу треба проводити все своє життя. Тоді справді по праву можна буде називати себе щасливою людиною.

Ми з легкістю і точністю можемо охарактеризувати інтелігентну, освічену чи начитану людину, нагородивши її подібними епітетами. Але коли мова заходить про позитивних людей, ми говоримо розмитими шаблонними фразами, на кшталт: «Це той, хто ніколи не здається і завжди веселий», «Напевно, це оптиміст», «Мабуть, це той, хто здатний розвеселити та надихнути, хто всіх розуміє і приймає, хто завжди життєрадісний та відкритий».

Хто такі оптимісти?

Насправді, позитивна людина – це насамперед щаслива людина. Причому це щастя він не шукає і не чекає. Він створює його сам. Ми завжди інстинктивно тягнемося до подібних людей і дивуємось їх природному магнетизму.

Адже навіть непоказна на вигляд персона, якщо вона випромінює дружелюбність і позитивне ставлення до всього світу, автоматично стає для нас привабливою, красивою та цікавою.

Давайте розберемося в тому, які корисні звички має життєрадісна людина, і чим мотивовано її позитивне ставлення до людей. Адже кожному з нас будь-що чи хтось не подобається, і світ навколо гарантовано здається недосконалим. Тому щирих, добрих і відкритих індивідуумів ми часто розцінюємо як блаженних дурнів. Але чи це так?

«Лайфхакі» позитивної людини у повсякденному житті: абстрагування від негативної

У світі не існує людини, яку влаштовувало б абсолютно все в її житті. Для повного щастя може не вистачати грошей, вражень, сім'ї, шостого «айфона», а іноді й таких банальностей, як тиші вранці при проживанні поряд з галасливими сусідами.

Але якщо звичайна людинапрокидається, і, чортихаючись, проклинає дриль Петьки з квартири зверху, перевертаючи з ніг на голову весь свій настрій, позитивна людина знайде у сусідському ремонті позитивні моменти. Наприклад, завдяки Петьці, я можу вирушити на захоплюючу прогулянку до передмістя, або вивчити нові сторони своєї рідної місцевості. А там я взагалі зможу продуктивно попрацювати над своєю геніальною ідеєю чи втілити у життя творчий проект.

Зрозумійте, що у медалі не буває одного боку. Та подія, яка зараз здається вам вкрай негативною, несе під собою хоча б урок, корисний для вашого майбутнього. Намагайтеся завжди знаходити зворотний бік медалі та отримувати користь навіть із найнепростіших ситуацій.

Створення замість споглядання

Всі ці вичікування «вдалого дня», «відповідного моменту»або «щасливого випадку»характерні для флегматичних споглядачів, які проводять все життя на задвірках ключових подій. Таких словосполучень ніколи не зустрінеш у лексиконі енергійної, успішної та життєлюбної людини. Кажуть, що оптимісти правлять світом, а песимісти є лише глядачами. Але оптимізм теж має бути здоровим.

Оптимізм – це "не вийшло зараз - спробую знову", а не «не вийшло зараз – почекаю, поки настане день ікс і все само собою вирішиться». Головна позитивна риса характеру людини – активну участь у побудові свого життя.

Такі люди постійно прагнуть зробити світ навколо себе кращим, працюють над собою, прагнуть відчути себе краще в лихоліття. І вони ніколи не чекають на вдалий випадок чи унікальне поєднання сузір'їв на небосхилі.

Ніколи не чекайте удачі та щасливого випадку, сподіваючись на невизначені події. І ніколи не говоріть про інших: «Йому просто пощастило опинитися у потрібний час у потрібному місці». Таких місць та часів не існує. Є лише ми самі, і лише від нас залежить продуктивність нашого буття. Будьте ковалем свого щастя та своїми руками вносите у своє життя те, чого вам не вистачає. Виймайте користь із самого життя, не вичікуючи сумнівних змін у вигляді води під лежачим каменем.

Прощання з минулим

Як стати життєрадісною та позитивною людиною? Навчитися вчасно розлучатися з минулим! Такі люди легко розлучаються з улюбленими ідеями, цінними речами і навіть дорогими людьми, якщо розуміють, що все це тягне їх униз. Щоб підняти себе на новий енергетичний рівень, важливо вміти вчасно відпустити каміння, що неминуче топлять вас у вирі життя. Простий приклад: ви мрієте стати відомим письменником. Але на написання книги у вас йде стільки часу та сил, що ви постійно почуваєте себе «Витиснутим лимоном».

Як тільки у позитивної людини з'являється відчуття того, що якесь заняття йому в тягар, він, не роздумуючи, залишає його та звільняє місце для чогось нового, свіжого, цікавого. Аналогічна історія з оточуючими людьми.

Допустимо, у вас є найкраща подруга, яку ви дуже любите. Але вона невпинно ниє вам про свої проблеми, мимоволі порівнюючи вас із собою та шукаючи у вашому житті якийсь негатив. Обмежте спілкування з нею, незважаючи на образи з її боку. Така людина здатна лише зруйнувати вашу особистість, висмоктавши з вас усі сили до дна.

Щоб стати життєрадісним та енергійним, не зациклюйтесь на минулому. Намагайтеся не піддаватися ностальгії, постійно розмірковуючи про те, як вам було добре вчора / місяць тому / минулого літа. Працюйте над сьогоднішнім та завтрашнім днем. Залиште світлі спогади для похилого віку. Негативний досвід не варто використовувати для жалю чи самобичування. Краще провести роботу над помилками та подякувати Всесвіту за безцінний досвід.

Подяка

Що означає визначення "позитивна людина"? Це – майже прямий синонім слову «подяка». Хоча позитивна персона ніколи не концентрується на каменях і шорсткості свого шляху, вона готова невпинно дякувати Богові, Всесвіту або долі за кожен зроблений крок. За кожен прожитий день, наповнений подіями, відчуттями, враженнями та почуттями. Вони бачать своє життя як неосяжну скриню, доверху наповнену скарбами та коштовностями.

Всесвіт працює за законами тяжіння. І чим частіше ви дякуєте їй за все, що відбувається у вашому житті, тим вірніше вона вас спрямовує, і тим більше достатку привносить у ваше існування. Озирніться навколо, і ви з подивом виявите, що за ширмою грубих чоловіків, неслухняних дітей і набридливих домашніх турбот ховається краса минулих вас днів, які більше не повторяться. І не смійте скаржитися Всесвіту на свої негаразди.

Болять ноги після трудового дня? Уявіть, що деякі їх зовсім не мають. Діти поводяться як «маленькі дияволята»? Розкажіть про це безплідним жінкам. Чоловік прийшов із роботи похмурим? Поділіться цією проблемою з тими, хто перебуває у постійній самоті.

Мама вас не розуміє і лає через дрібниці? Загляньте в майбутнє і уявіть, як ви будете мріяти про її докори та турботу, коли її не буде поруч. Тепер ви розумієте, як важливо дякувати долі за те, що ви маєте тут і зараз?

Почуття відповідальності за своє життя

Ще одна важлива позитивна якість людини – прийняття відповідальності за себе та своє життя. Як можна стати енергійною та позитивною людиною, беручи на себе роль жертви та страждальця? Ніяк. Виховуйте у собі сильні якості та риси характеру. Не дозволяйте собі стогнань про злого начальника, неврожаю чи космічних сил, які не дають вам стати щасливим. У ваших проблемах винні тільки ви самі, і вам же під силу їх усунути, працюючи над помилками.

Продуктивне життя «своїми руками»

Отже, як стати позитивною та життєлюбною людиною? Якщо ви потрапили на цю сторінку, це вже означає, що ви на правильному шляху.

Починайте з сьогодення!

Нехай у вашому житті концентрується лише позитивна енергія і будьте щасливі!

Під словом "щастя" кожна людина має на увазі щось своє, але одне можна сказати точно: щастя - це вміння отримувати задоволення від життя і внутрішня гармонія. Саме внутрішня, бо щастя перебуває усередині нашої свідомості, а чи не у зовнішніх чинниках.

На жаль, більшість людей не можуть назвати себе щасливими, і в найкращому випадкувиділяють певний відрізок свого життя як найбільш гладкий та радісний. Безперечно, неприємності бувають у всіх. І все ж причина безрадісного життя зазвичай криється в невмінні бути щасливим, і зараз ми приділимо увагу ключовим моментам цього стану. Бажаєте дізнатися, як стати щасливою жінкою? Тоді читайте далі!

Якщо щастя немає

Причини бути незадоволеними завжди знайдуться, головне — вміти їх шукати! Ось основні претензії жінок до життя:

Невдоволення власною зовнішністю.Жінки мають таке хобі — сумніватися у власній привабливості. Хтось дуже захоплюється макіяжем, хтось відчайдушно худне. Найцікавіше, що вони намагаються для чоловіків, яким взагалі немає справи до їхньої зовнішності. Варто визнати один факт: якщо ви цікавите людину, то вона буде поруч, а якщо ні, навряд чи вона помітить, що у вас тональний крем хорошої якостіабо талія стала вже на 2 см. Подивіться на всі боки, і обов'язково знайдете у своєму оточенні сіру мишку в м'ятому сарафані з позаминулої колекції, якою люблять, обожнюють і носять на руках. При цьому її гарні подруги намагаються зрозуміти, як стати щасливою за допомогою зовнішньої яскравості;
Невдалий шлюб.Поширена ситуація, чи не так? Чоловік влаштовував дружину до весілля, а потім раптом перестав. Чи не виправдав надій. Насправді, щоб стати щасливою жінкою, потрібно не шукати зустрічі з прекрасним принцем, а вміти приймати того, хто поряд. Так, нехай не ідеальний, але ж у нього є не тільки недоліки, а й переваги! Як тільки ви відійдете убік, на ваше місце вишикується десяток охочих - той факт, що чоловіків кількісно менше, ніж жінок, вже давно не новина;
Самотність.Не найприємніше слово, але чомусь цей стан називають саме так. Ні, щоб сказати «свобода»... Але людям подобається перебільшувати. Для початку треба зрозуміти, що відсутність відносин — це тимчасове явище. Якось у вас з'явиться супутник життя, але хіба це гарантія щастя? Бути вільною — це означає насолоджуватися незалежністю і зрідка сумувати через те, що обійняти поки що когось. Бути самотньою – це означає страждати від свободи. Але найстрашніший вид самотності — відсутність взаєморозуміння з партнером. Людина поряд, вона з вами, і йти нікуди не збирається, ви спите з нею на одному дивані, але при цьому подумки знаходитесь у різних галактиках. Самотність - вона як щастя, знаходиться тільки всередині нашої свідомості;
Відсутність фінансів.Неприємно, але не смертельно, а головне — можна виправити. Інша річ, що заради гарного достатку вам доведеться або жертвувати своїм вільним часом і працювати, або залежати від когось, і, відповідно, танцювати під його дудку. А можна просто навчитися жити скромніше – вибір за вами.

А тепер найголовніше. Переходимо до реальним способамстати щасливою!

Оцініть те, що маєте

Фраза "У мене в житті немає нічого доброго" - це чистий егоїзм. Насправді є, але не всі вміють це цінувати. Найсумніше, що ці люди усвідомлюють справжню цінність всього, що в них було лише тоді, коли втрачають це. Знайдіть із цього списку радості, які стали для вас чимось звичним, а тому непомітним:

Ви привабливо виглядаєте та володієте гарними манерами;
Ви вмієте відчувати інших;
У вас здоров'я. Може, щось у вашому організмі і «барахлить», але за великим рахунком ви здорові;
У вас є сім'я;
Є хоча б одна людина, якій ви довіряєте, і яка вірить у вас;
У вас є домашня тварина, яка радіє вашому поверненню з роботи. До речі, якщо у вас його немає, ви можете його завести - ось побачите, жити стане набагато веселіше;
У вас є дах над головою, і ви спите у теплому ліжку. Звучить не дуже, але в багатьох немає цього;
Ви вмієте подобатися чоловікам;
Ви маєте хобі, від якого ви отримуєте радість;
У вас є родичі, які ніколи не відмовляться від вас.

Цініть те що маєте. Життя — штука непередбачувана, і що завтра буде, не знає ніхто. Якщо не допомогло, уявіть собі на секунду, що ви відразу втратили. Все елементарно: ви на безлюдному острові, вам нема чого їсти, а навколо ні душі. Адже є люди, які виживають і в таких ситуаціях!

Відпустіть минуле

Певним чином все те, що відбувалося з вами раніше, відбивається на сьогоденні, а іноді й у майбутньому. І все-таки в більшості випадків цей логічний ланцюжок не має реальної основи. Для жінки зло з минулого — це чи не таке дитинство, яке б її влаштувало, чи невдалий досвід стосунків із чоловіком. Зупинимося кожному варіанті окремо.

Взаємини з батьками

Як відомо, батьківщину не обирають і батьків теж. В останні роки часто можна почути про таке поняття, як недолюблені діти. У кожного з тих, хто незадоволений своїм дитинством, є на те свої причини, але яке, питається, все це відношення має до теперішнього часу? Вам мало уваги приділяли? Швидше за все, приділяли стільки, скільки могли. Навіть якщо це й не так, то ображатись на матір, у якої материнський інстинкт так і не прокинувся — справа пуста. Їй байдуже, а ви страждаєте.

Чи страждаєте з приводу того, що батьки не дали вам фінансовий старт? Але річ у тому, що більшість людей не середнього достатку, а справді дуже багатих, свого успіху досягли без сторонньої допомоги. У основної частини з тих, кому активно допомагали батьки, просто відсутні навички виживання, тому вигоду можна отримати навіть їх цього, нехай і не матеріальну. Досвід та вміння дбати про себе – єдине, що врятує вас під час серйозних труднощів.

Нещасливе кохання чи невдалий шлюб

Не варто невдалий досвід попередніх стосунків із чоловіком нести з минулого у майбутнє. У вас не склалося, і це означає, що у вашому житті його вже нема. Наступний хлопець чи чоловік буде іншим, і недоліки у нього також будуть, оскільки ми живемо не серед ангелів. Можливо, вас не влаштовуватиме його спосіб життя, або ви будете незадоволені тим, як він до вас ставиться, але в будь-якому випадку того, що було в минулому, вже не станеться. Ви не дозволите, щоб сталося, тому що ви вже маєте досвід.

Якщо ви втратили віру в хороше через зраду коханої людини, або вкрай жорстокого вчинку з його боку стосовно вас, візьміть тайм-аут. Вибудовувати нові відносини під впливом емоцій чи образи на хлопця – не краще рішення. Щодо душевного болю, то їй необхідний вихід, а не умови надійного зберігання. Не перетворюйте депресію на спосіб життя, і, зрештою, поставтеся до ситуації з філософської точки зору — адже все, що не вбиває, робить нас сильнішим!

Живіть справжнім

Дуже багато людей відкладають задоволення на потім. Вони ставлять собі за мету і вважають, що зможуть бути щасливими лише після їхнього досягнення. Коротко змалюю, як це виглядає.

Я буду щасливою після того, як:

Отримаю вищу освіту.Диплом – не гарантія щастя. Потім обов'язково буде пошук роботи, самостійне життя та нескінченні труднощі, з якими стикаються всі;
Вийду заміж. Сімейне життя- це не щастя на блюдечку із золотою облямівкою, а щоденна праця вибудовування взаємин із чоловіком;
Народжу дитину.Діти — це щастя, але будьте готові до нових турбот! Дитина періодично хворітиме, і не факт, що ви будете дивитися з нею на світ однаково. Він — окрема особистість, і має бути вам другом;
Доб'юся хорошого достатку.Чим більше грошей, тим більше проблем, хоч і здається, що саме фінанси вирішують усі труднощі. Власний бізнес – це відповідальність. Багатий чоловік теж не найбільший подарунок долі. Казку «Попелюшка» читали всі, але вона й казка, щоб закінчитися весіллям. Насправді одруження стає точкою відліку, і цілком імовірно, що вам регулярно нагадуватимуть про те, що до шлюбу ви жили більш ніж скромно;
Доведу свою зовнішність до досконалості.Навіть якщо ви оселитеся в спортзалі, або постійно триматимете дієту, не факт, що це принесе вам жіноче щастя. Можна ще захопитися пластичними операціямиабо нескінченними відвідуваннями косметолога, але це вам нічого не гарантує. Жінка, яка оцінює себе тільки з погляду зовнішності, цікава чоловікам лише як сексуальна партнерка. Звичайно, це відноситься до тих дівчат, яким крім краси, похвалитися більше нема чим.

Насправді секрет щастя полягає в умінні отримувати задоволення тут і зараз. Під час прогулянки можна насолоджуватись свіжим повітрям. Можна тішити себе смачною їжею, гарним одягом, спілкуванням із близькими людьми. Навіщо чекати на те, що може не наступити? Насамперед, у наших руках не майбутнє, а саме сьогодення. Стати щасливою жінкою – це не лише реально, а й легко!

Для кожної людини щастя – поняття відносне. Одні відчувають радість від зустрічі з друзями, інші мають безмежну любов до подорожей. Так чи інакше, важливо обстоювати власні потреби, щоб почуватися повністю щасливим. Необхідно цінувати своє «Я» і при цьому не заглиблюватися в безодню самозакоханості та егоїзму. Існують дієві психологічні прийоми, які допоможуть стати щасливішими. Головне, вірити та ставити перед собою великі цілі, у них легше потрапляти.

Крок №1. Шукайте способи боротьби зі стресом

Складно уявити людину, яка періодично не відчуває морального струсу. Щоб стати щасливішим, необхідно шукати способи усунення від негативних ситуацій. Не ховайте голову в пісок, дивіться у корінь проблеми. Нерідкі випадки, коли люди бажають позбутися складнощів, заплющуючи очі на їхнє існування. На підсвідомому рівні людина знає, що їй належить вирішити негаразди, тим самим мозок ніколи не перебуває в стані спокою.

Візьміть за звичку спілкуватися із приятелями чи родичами, обговорюючи нагальні справи. Вчіться вимовлятися, за потреби - плакати, випускаючи пару. Ви також можете звернутися до психолога, щоб скласти зразковий план. Головне, не залишайтеся наодинці із собою у стані стресу, щоб уникнути негативних суджень.

Людям, які за родом служби змушені постійно стикатися зі стресовими ситуаціями, рекомендується знайти методи відволікання. Читайте на обіді улюблену книгу, дивіться серіал, лягайте відпочивати під музику. Здійснюйте прогулянки парком, пийте смачний чай, шукайте власний спосіб відволікання.

Крок №2. Радійте спілкуванню з друзями

Якщо ви не належите до категорії інтровертів, які на дух не переносять людей, рекомендація стане особливо актуальною. Людині роблять щасливими прості речі, такі як спільні посиденьки з друзями, спілкування з родичами або колегами. Соціум – основа існування, без особистісних взаємин складно почуватися щасливим, повноцінним.

Навіть якщо ви сильно завантажені роботою/навчанням, намагайтеся виділяти 3-4 години на тиждень для повноцінного спілкування. Подібний хід скрасить самотність, розбавить буденність, ви на якийсь час забудете про насущні справи. Діліться з близькими не лише поганими подіями у житті, розділяйте з ними радість буття, разом розважайтеся.

Складіть своєрідну традицію. Наприклад, щонеділі влаштовуйте посиденьки з піцою за переглядом улюбленого серіалу. Або відвідуйте улюблене кафе середам, де подають смачний пиріг. Спілкуйтесь у неформальній обстановці, складайте власні традиції, які пізніше перейдуть у спадок.

Крок №3. Цінуйте те, що у вас є

Важливо навчитися бути вдячним за чудові моменти та все, що у вас є зараз. Запишіть на альбомному листі знаменні подіїабо імена людей, яким ви вдячні за присутність у своєму житті. Пишіть, доки весь альбомний лист не буде заповнений. Не шкодуйте сил і часу, щоб пізніше вголос прочитати викладене.

Подяка можна висловлювати за абсолютно звичайні речі, такі як щотижневі зустрічі з друзями (дякую, що вони є), вихід улюбленого серіалу (дякую творцям). Також не забудьте висловити в словах про міцне здоров'я, хорошу освіту, кохану людину, батьків.

Розвивайте почуття подяки щодня стосовно інших людей. Не лінуйтесь сказати продавщиці «Дякую!» за буханець хліба, а водію автобуса – за комфортний проїзд. Після закінчення певного терміну ви помітите, що почуваєтеся набагато щасливішим.

За будь-якої зручної можливості дайте близьким людям зрозуміти, що вдячні за їхню раніше надану допомогу або невелику послугу. Важливо донести, що ви цінуєте та не забуваєте хороше.

Крок №4. Вирішуйте нагальні проблеми

Не можна бути повністю щасливим, доки життєві складнощі нависають над головою. Шукайте способи вирішення, аналізуйте ситуацію, не намагайтеся вирішити всі проблеми одним махом.

Шлюб перестав приносити задоволення? Між партнерами немає взаємоповаги, згоди, кохання? Припиніть стосунки, не чекайте, що вони налагодяться самі собою. Вчіться жити в гармонії з серцем та розумом.

Робота не приносить стабільного доходу, начальник постійно тремтить нерви? Мотивуйте себе, шукайте нове місце служби, спробуйте розпочати додатково заробляти за допомогою інтернет-ресурсів. Розвивайтеся матеріально, ставте великі цілі, йдіть шляхом їх досягнення.

Якщо ви не відчуваєте себе щасливим через зайвої вагисядьте на дієту. Переходьте на правильне харчування, займайтеся спортом, купіть одяг на кілька розмірів менше. Складіть план тренувань, не стійте на місці.

Крок №5. Шукайте себе

Людина не може почуватися щасливою, якщо вона намагається бути тим, ким не є. Подумайте, що для вас важливе? Можливо, професія бухгалтера не приносить задоволення, висмоктуючи всі сили. Любите працювати руками, а не мізками? Отримайте іншу спеціальність або запишіться на курси.

Набридло постійно посміхатися опонентам і погоджуватися з ними у всьому? Відстоюйте власну думку, шукайте серйозні аргументи, намагайтеся бути лідером. Не намагайтеся стати тим, ким бажають вас бачити родичі чи друзі. Ви - особистість із власними судженнями, життєвими підвалинами, цінностями.

Перестаньте носити маски, будьте максимально відчиненими. Навколишнім не подобається ваша зайва прямота? Скажіть їм про це прямо, нехай дратують ще більше. Приятель попросив допомоги, а ви відмовили? Дайте зрозуміти, що зараз у вас є власні справи, що вимагають негайного вирішення.

Шукайте можливість бути собою в будь-якій ситуації, ставте власні потреби на перший план, доки не відчуєте себе впевненим, щасливим. Те саме стосується особистого життя, не потрібно будувати відносини з людиною, яка за всіма параметрами вам не підходить.

Крок №6. Думайте позитивно

Непоодинокі випадки, коли людина опускає руки від безвиході. Здавалося б, просвітів не передбачається, але все не так погано. Вчіться зберігати позитивне мислення у складних ситуаціях, ставтеся до проблем із гумором. Зламалася машина дорогою на роботу? Що ж, настав час міняти її на новий позашляховик.

Зациклюйтесь лише на приємних моментах у житті. Поступово ви накопичите власний багаж позитивних вражень, унаслідок чого не зможете існувати інакше. На підсвідомому рівні ви навчитеся отримувати приємне з усього, що відбувається.

Спіймали себе на думці, що вкотре думаєте негативно? Вимовте вголос кілька коментарів, які виб'ють дурницю з голови. Намагайтеся посміхнутися, вчені довели, що навіть награний сміх здатний зробити людину щасливою.

Крок №7. Ставте цілі

Людина задихається без мети. Сіра буденність здатна поглинути навіть життєрадісних людей. На всьому шляху важливо знайти те, що буде змушувати вас рухатися вперед. Ставте цілі, шукайте можливості та способи їх реалізації у найкоротші терміни.

Давно мрієте про новий автомобіль? Візьміть за звичку відкладати конкретну суму грошей із щомісячної зарплати саме на ці потреби. Помістіть гроші на ощадну книжку під процент, не знімайте їх.

Мрієте провести все життя у подорожах? Зробіть закордонний паспорт, почніть вивчати англійську або іспанська мова, читайте туристичні форуми, робіть нотатки.

Ви незадоволені фізичною підготовкою? Поставте ціль накачати прес або сідниці за півроку, запишіться в тренажерний зал, переходьте на спортивне харчування, дотримуйтесь режиму тренувань, міцно спіть. Укладіть з друзями парі, що досягнете результатів після закінчення заданого терміну.

Складіть список бажань на найближчі 1-3 роки, викреслюйте по одному пункту в міру досягнення. Починайте з нескладних цілей, поступово підвищуючи планку. Ви почуватиметеся щасливою людиною після досягнення кожної мети.

Крок №8. Задовольняйте власні потреби

Багатьом людям властиво викладатися на повну, забуваючи про власні потреби. Жінка, яка перебуває у шлюбі, все робить, щоб чоловік відчував себе комфортно. Вона відмовляється від гарного одягу, якісної косметики чи незначних подорожей. Згодом брак цього всього накопичується, буденність приїдається, починається легка депресія. Подібна поведінка властива не лише заміжнім жінкам, а й усім категоріям осіб без винятку.

Необов'язково відмовляти у всьому рідним та друзям, достатньо висунути власні потреби першому плані. Вчіться відстоювати інтереси повсякденному житті. Наприклад, зібралися в кінотеатр, друг вибрав фільм, який вас не влаштовує. Донесіть до одного, що цього разу ви хочете піти не на трилер, а на комедію. Приймаючи незначні рішення щодо покращення якості життя, незабаром ви відчуєте себе щасливим, отримуючи бажані дрібниці.

Крок №9. Знайдіть хобі

Складно почуватися щасливим, перебуваючи у постійному стані «робота-дім-робота». Щоб розрядити повсякденну суєту, знайдіть таке захоплення, якому ви віддастеся з головою. Чи подобається творити чудеса власними руками? Запишіться на курси крою та шиття, різьблення по дереву, ліплення та ін.

Відчуваєте слабкість до красивих знімків? Вирушайте до школи фотографів, освойте редакторські програми, спілкуйтеся з близькими за духом людьми. Любите займатися спортом, але давно закинули цю справу? Вирушайте на пробне заняття до тренажерного залу, запишіться в басейн, відвідайте урок танців або гімнастики.

У випадках, коли відсутня можливість знайти такого хобі, читайте книги. Замість сидіти вечорами за ПК почніть вивчати історію, психологію розвитку особистості, право, бізнес. Можна почитати детектив, класику, трилер, вибір залежить від особистих уподобань.

Нескладно стати щасливою людиною, якщо почати перевтілення вже сьогодні. Вирішуйте проблеми у найкоротші терміни, шукайте способи боротьби з негативними ситуаціями, розвивайтеся матеріально та збагачуйтесь духовно. Займіться улюбленою справою, змініть роботу, якщо вона не приносить задоволення. Шукайте себе, задовольняйте власні потреби, досягайте поставленої мети.