Kaklo stuburo tempimas namuose. Apykaklė kaklui patempti

Traukos terapija turi specifinį pavadinimą specialistams ir pacientams „gimdos kaklelio stuburo trauka“. Metodas laikomas gana veiksmingu būtent sergant gimdos kaklelio srities osteochondroze, kartu su medicininiu ir fizioterapiniu poveikiu jis greitai atpalaiduoja pacientą nuo ligos simptomų.

Kaklo stuburo tempimo metodas padeda padidinti atstumą tarp slankstelių osteochondrozės pažeistoje stuburo srityje. Dėl to susidaręs „perteklinis audinys“ grįžta į savo vietą, sumažindamas ir išlygindamas pažeistą vietą.

Dėl kaklo stuburo traukos procedūros:

• pašalinami neurologiniai radikuliniai simptomai;
• skausmo sindromas išnyksta;
• sumažėja slėgis indams ir atkuriama kraujotaka;
• sumažėjusi raumenų įtampa;

Pertraukiama traukos procedūra su pastoviu svoriu

Specialistai rekomenduoja gydymą pradėti nuo traukos terapijos su pertraukiamu kaklo stuburo traukimu su nuolatine apkrova. Kartais tokių procedūrų pakanka, kad būtų pasiektas tvaraus tobulėjimo efektas.

Sąlygos piešimui esant nuolatinei apkrovai:

• apkrova nustatoma nuo 4 iki 20 kg, atsižvelgiant į slankstelių pažeidimo sunkumą;
• apkrovos veikimo laikas trunka iki 20 minučių;
• užsiėmimai atliekami ne daugiau kaip 10 kartų.

Svarbu: Osteochondrozės gydymas kaklo stuburo traukimu atliekamas ligoninėje, prižiūrint specialistui. Nepriklausomi eksperimentai namuose gali sukelti komplikacijų ir traumų.

Kintamos apkrovos trauka

Esant lėtiniams kaklo stuburo pažeidimams, specialistai mieliau atlieka kaklo slankstelių tempimo procedūrą, didėjant svoriui. Medicinoje metodas vadinamas kaklo stuburo trauka su kintama apkrova.

Pacientas sėdi veidu į krovinio bloką, traukiant laidą ne didesniu kaip 35 laipsnių kampu. Glissono kilpa uždedama aplink paciento kaklą. Tokiu būdu pasiekiamas minimalus poveikis stuburui didžiausio gydomojo poveikio fone.

Pastaba: Krovinio dydis tiesiogiai priklauso nuo paciento svorio, simptomų sunkumo. Jis reguliuojamas priklausomai nuo paciento neurologinių pojūčių.

Ištraukimo su kintama apkrova sąlygos:

• ekspozicija prasideda nuo krovinio, sveriančio ne daugiau kaip 5 kg;
• krovinio masės padidėjimas atsiranda priklausomai nuo pasiekto efekto;
• vidutinis krovinio svoris neturi viršyti 10 kg;
• Tempimo seanso trukmė – 20 minučių.

Rankinis slankstelių traukimas

Kai kurie specialistai nori atlikti savo pacientų traukimą rankomis. Šio metodo privalumas – gydytojo galimybė jausti pacientą ir savarankiškai reguliuoti poveikio stiprumą ir kryptį.

Kaklo stuburo rankinio traukimo kryptis, stiprumas ir trukmė priklauso nuo paciento būklės, diagnozės ir gydymo tikslų.

Video apie gydymą gimdos kaklelio osteochondrozė stuburo traukos metodas

Rankinės traukos algoritmas:

• gydytojas laiko pacientą viena ranka po smakru, kita – po pakaušiu;
• trauka vyksta lenkiant, tiesiant, pakreipiant ir sukant kaklą skirtingais kampais;
• Prieš pradėdami procedūrą, turėtumėte palaukti, kol paciento raumenys atsipalaiduos maksimaliai.

Svarbu: atsižvelgiant į kaklo stuburo tempimo procedūrą, pacientui turi būti paskirti pratimai kaklo raumenims stiprinti ir specialūs gimdos kaklelio masažai.

Kaklo stuburo trauka yra vienas iš veiksmingų ir patikrintų stuburo patologijų gydymo metodų. Tinkamai elgdamasis ir laikantis visų kaklo slankstelių tempimo sąlygų, pacientas ilgą laiką pamiršta apie jį varginantį negalavimą.

1901 0

Gydomasis stuburo tempimas namuose () aktualus bet kuriam šiuolaikiniam metropolio gyventojui. Netinkama mityba, prasta ekologija, sėdimas darbas, neaktyvus gyvenimo būdas, nuolatinis stresas- visa tai sukelia diskomfortą ir.

Mūsų stuburas yra labai pažeidžiamas, nes jame yra keli atskirai išsidėstę slanksteliai, kurie prisiima visą krūvį. Net jei lūžta vienas slankstelis, iškart pajuntame skausmą.

Net senovėje dėl bet kokių stuburo problemų liaudies chiropraktikai bandė jį ištempti, kad sumažintų skausmą ir diskomfortą. Traukimas padeda padidinti tarpdiskalinį tarpą, dėl kurio sumažėja spaudimo jėga nervui ir žymiai sumažėja diskomfortas bei skausmas.

Dabartiniai gydytojai gana skeptiškai žiūri į nugarą, mano, kad tokio gydomojo poveikio nauda yra mažesnė nei žala, todėl, kad dar kartą nesusisiektumėte su osteopatu ar masažuotoju, yra specialūs pratimai, skirti stuburui tempti namuose.

Kodėl reikia tempti stuburą?

Ištraukimas (traukimas) – tai visa eilė ortopedijos metodų, naudojamų ilgalaikiam stuburo tempimui, kuris galiausiai sumažina skausmą.

Dėl tempimo atsiranda šie teigiami pokyčiai:

• didėja atstumas tarp slankstelių kūnų;
• sumažėja slėgis diskams, o tai ypač svarbu, kai;
• stiprinami nugaros raumenys;
• kreiva nugara ištiesina ir pagerėja laikysena;
• gerina kraujotaką kraujagyslėse.

Indikacijos ir kontraindikacijos naudoti techniką

Trauka turi teigiamą poveikį šiose situacijose:

• , arba bet koks;
• nugaros raumenų spazmai;
• poslinkiai (išnirimai ir);
• remisijos ar išsikišimo laikotarpiu ();
• skausmas krūtinės ląstos, gimdos kaklelio, juosmens ar kryžkaulio srityse.

Stuburo traukimas griežtai draudžiamas pacientams, kurie:

• sąnarių ligų paūmėjimas, skausmas su išvaržomis ar iškilimais;
• trombozė;
• hipertenzija;
• menstruacijos;
• amžius iki 16 metų ir po 70 metų;
• onkologija;
• nėštumas;
• nutukimas ir kūno svoris virš 100 kg;
• centrinės nervų sistemos ligos;
• lėtinės širdies ir kraujagyslių ligos.

Stuburo tempimas namuose gali būti atliekamas kaip prevencinė priemonė, tačiau nesant ūmaus skausmo.

Prieš pradėdami tempimo procedūras, būtinai turite apsilankyti pas gydytoją. Tik kompetentingas specialistas parinks konkrečiam pacientui tinkamą pratimų sistemą. Tik taip išvengsite abejonių dėl pasirinktų gavybos būdų saugumo.

Nugaros ištempimo būdų yra daug, tačiau tik kai kuriuos iš jų galima naudoti namuose.

Treniruokliai ir priedai

Yra daug piešimo įrankių. Tai inversiniai batai, FlexyBack ir Bestec Air Nobius simuliatoriai, inversijos lentelė.

Žemiau bus svarstomi tie treniruokliai, kuriuos galima įsigyti namuose.

Horizontali juosta – paprasta, naudinga, efektyvi

Tai pati prieinamiausia priemonė, leidžianti ištempti stuburą namuose.

Baras gali būti įrengtas kieme arba viename iš namo kambarių. Pakanka 1-2 priėjimų prie horizontalios juostos per dieną. Šie pratimai yra veiksmingi:

Ši speciali profilaktika yra lenta, kurios viršuje pritvirtintas skersinis. Viršutinė treniruoklio dalis yra pritvirtinta prie kablio, kuris tvirtinamas sienoje. Pacientas daro gimnastiką, suimdamas šį skersinį. Mokymo programą sudaro gydytojas, atsižvelgdamas į paciento diagnozę.

Ši technika yra labai traumuojanti, todėl pirmosiomis dienomis pacientas turėtų daryti pratimus tik prižiūrint gydytojui.

Norėdami saugiai ištempti stuburą namuose, turite naudoti metodą, kuris yra mažiau pavojingas traumoms - tai paprasta pasvirusi lenta. Jis gali būti pagamintas savarankiškai ir pritvirtintas prie Švedijos sienos nedideliu kampu. Pratimus ant lentos reikia pradėti nuo nedidelio nuolydžio, palaipsniui jį didinant.

Glissono kilpa

Šis treniruoklis naudojamas gimdos kaklelio stuburo ištempimui. Šis laikiklis susideda iš poros medžiaginių laikiklių – smakrui ir pakaušiui. Pacientas atsisėda ant kėdės ir užsifiksuoja ant savęs. Kilpa pritvirtinta prie fiksuoto bloko, o ant jo galo pakabinamas svarelis.

Modernesnis variantas yra guma, kuriai nereikia naudoti blokinės sistemos. Naudojamas tas pats pažįstamas fiksatorius, tačiau pats laidas yra elastingesnis.

Vaizdo įraše parodytas stuburo tempimas naudojant Glisson kilpą, atliekamas savarankiškai namuose:

Gydomosios traukos pratimai

Tempimo pratimai skirsis priklausomai nuo stuburo dalies, kurią reikia paveikti.

Juosmens tempimas

Pratimai, kurie bus veiksmingi terapinei juosmens traukai:

Treniruojasi krūtinę

Pratimai krūtinės ląstos stuburo tempimui savirealizacijai namuose:

1. Atsisėskite ant kėdės ir tvirtai prispauskite dubenį prie jos. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir pakaitomis pasilenkite į dešinę ir kairę. Atlikdami pratimą, rankas ištieskite į šonus lygiagrečiai grindims ir įsitikinkite, kad jos juda tolygiai. Pakartokite pratimą keletą kartų.
2. Sudėkite rankas į užraktą pakaušyje ir atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Tada atlikite kūno posūkius į kairę ir į dešinę, kiekviename posūkyje užtrukdami po 15 sekundžių. Posūkių metu reikia stengtis suktis kiek įmanoma, jaučiant visų raumenų tempimą.

Gimnastika kaklo slanksteliams

Neįmanoma tiesiogiai ištempti kaklo slankstelių. Kaklo stuburo pagrindo masažas atliekamas pečių juostos judesiais. Padėkite rankas ant pečių ir sukite ratu. Taip sušildysite raumenis ir ištempsite kaklą.

Apšilę pečių juostą, pradėkite švelniai pakreipti galvą į dešinę ir kairę pusę. Neturi būti raumenų sukeliamų garsų. Jei vis tiek girdite girgždėjimą, traškėjimą, tuomet reikia toliau šildyti raumenis.

Kaklo stuburo traukimas taip pat atliekamas naudojant Glisson kilpas ir pasvirusią lentą.

Traukimas nėra saugus kakliniam stuburui – masažuokite tik namuose!

Kad namuose atlikta stuburo trauka duotų naudos, o ne pakenktų, reikia laikytis šių taisyklių:

• visus pratimus atlikite lėtai ir sklandžiai, be staigių judesių, šuolių, trūkčiojimų;
• būtinai iš anksto pašildykite raumenis;
• šiek tiek sportuokite, bet kasdien visada galite skirti bent 5 minutes minimaliam kompleksui, kad atpalaiduotumėte nugarą ir išlaikytumėte gerą raumenų formą;
• jei praleidote vieną seansą, nesistenkite suspėti kitą dieną, sulėtinti tempą ir sumažinti pakartojimų skaičių;
• jei jaučiate diskomfortą ar skausmą bet kurioje nugaros srityje, nedelsdami nustokite mankštintis ir kitą savaitę nedarykite mankštos.

Kaip tai veikia praktikoje?

Stuburo traukimas – efektyvus pratimas ar pavojinga pramoga? Tai suprasti padės žmonių, kurie praktiškai patyrė traukos terapijos metodą, apžvalgos.

Aš ilgai kentėjau. Buvo skausminga vaikščioti, gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Turiu ofiso darbą, po 8 valandų sėdėjimo prie kompiuterio merdėjau, bet visokeriopai atidėliojau ėjimą pas gydytoją.

Kartą po sunkios dienos atsistojau nuo stalo ir vos nenukritau, nes kojas jaučiau tik pusiaukelėje! Tą akimirką labai išsigandau ir iškart nubėgau pas specialistą.

Gydytojas patarė pasitempti. Tikėjausi, kad bus skausminga, nemalonu, bet pojūčiai procedūros metu buvo absoliučiai neutralūs.

Žodžiu, po 4 procedūrų pajutau skausmą, o po pilno traukos kurso išvaržą visai pamiršau. Dabar namuose reguliariai darau pratimus ant horizontalios juostos, kiekvieną rytą pradedu nuo „katės“ pozos.

Aleksandras Nikolajevas, 56 metai, pacientas

Aš turiu . Na, o dėl to – dažni galvos skausmai, rankų tirpimas iki alkūnių, svaigimas. Neurologas davė siuntimą pas chiropraktiką.

Jau baigėme 2 piešimo Glisson kilpų pagalba kursus, jei neklystu. Iš pradžių ištraukė su 3 kg kroviniu, pasiekė 6. Atsiguli, pailsi 10 min. Jokio diskomforto ar skausmo. Be to, namuose darau kaklo masažą – gydytojas išmokė taisyklingai atlikti pratimus.

Pastebėjau, kad svaigsta galva ir skauda rečiau. Rankų tirpimas taip pat praeina greičiau.

Jekaterina, 48 metai, Voronežas

Senovės išminčiai teisingai teigė, kad stuburas kaupia gyvybinę žmogaus energiją ir jėgas. Būtent jame yra nugaros smegenys, atsakingos už viso organizmo funkcionavimą.

Svarbu atsakingai žiūrėti į stuburo sveikatą – reaguoti į bet kokį skausmą, stebėti laikysenos pokyčius, daryti gimnastiką. Raktas į sėkmę – netingėti ir reguliariai daryti tempimo pratimus. Tačiau prieš pradėdami tempti stuburą, būtinai turite gauti gydytojo sutikimą, kuris patars treniruokliams ir surašys treniruočių schemą.

Kaklas jungia mūsų liemenį su pagrindiniu kompiuteriu, smegenimis, ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Jame yra dvi didelės arterinės kraujagyslės - stuburo arterijos, kurie praeina specialiu kaulo kanalu slankstelių šonuose. Šis artumas reiškia, kad bet kokia gimdos kaklelio slankstelių ar diskų problema gali sukelti slankstelinės arterijos spazmą arba suspaudimą.

Kaklo lenkimo mokslas

Kaklas jungia mūsų liemenį su pagrindiniu kompiuteriu, smegenimis, ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Jame yra dvi didelės arterinės kraujagyslės – slankstelinės arterijos, kurios eina specialiu kaulo kanalu išilgai slankstelių šonų. Šis artumas reiškia, kad bet kokia gimdos kaklelio slankstelių ar diskų problema gali sukelti slankstelinės arterijos spazmą arba suspaudimą.

Mūsų galva sveria apie tris kilogramus, o nuolatinis jos slėgis sumažina tarpslankstelinių diskų aukštį. Be to, su amžiumi susidėvi slankstelių kremzlės ir dėl to taip pat mažėja diskų aukštis.

Daugelis iš mūsų patiria galvos svaigimą, spengimą ausyse ar galvos skausmą po staigaus galvos pasukimo ar ilgo galvos pakreipimo. Visa tai yra vertebrobazilinio nepakankamumo apraiškos.– tai yra kraujotakos pažeidimas tose labai suspaustose slankstelinėse arterijose.

Tarpslankstelinių diskų aukščio padidėjimas teigiamai veikia stuburą. Yra būdų, kaip ištempti kaklą specialių apykaklių ar prietaisų pagalba. Tačiau jie turi rimtą trūkumą – beveik neįmanoma kontroliuoti tempimo laipsnio. Ir net nedidelis slankstelių pertempimas gali sukelti priešingą efektą.

Saugiausias ir efektyviausias yra savaiminis kaklo pratęsimas aukštyn. Pakanka net milimetro dalies traukos, kad sumažėtų spaudimas kaklo diskų viduje ir normalizuotųsi kraujagyslių tonusas. O dabar kaklo skausmas praeina, leidžiasi galvos skausmas normalizuoja kraujotaką arterijomis ir venomis. Taigi, kaip pačiam ištempti kaklą?

PhD, stuburo neurochirurgas Borščenka Igoris savo knygoje "Skauda kaklą - ką daryti?" siūlo tokį kaklo tempimo pratimą.

Pradinė padėtis- stovint arba sėdint ant kėdės. Padėkite abiejų rankų nykščius po apatinio žandikaulio kampais, likusius keturis pirštus padėkite ant pakaušio. Abiem rankomis patraukite galvą aukštyn išilgai stuburo.

Svarbu! Atliekant pratimą, galva turi likti toje pačioje plokštumoje su kūnu.

Tempimo metu atsargiai atlikite papildomus mikro pakreipimus galva pirmyn ir atgal arba iš vienos pusės į kitą. Venkite stiprių galvos pasvirimų!

Įsivaizduokite, kad norite iš butelio ištraukti sandarų kamštį, o norėdami tai padaryti, patraukite ir šiek tiek atlaisvinkite. Tai yra judesiai, kuriuos atliekate pratimo metu.

Kaklo tempimo pratimas leidžia atpalaiduoti audinius ir normalizuoti slankstelių padėtį vienas kito atžvilgiu.

Šį pratimą galite atlikti dar švelnesniu režimu – gulint. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros, ant lygaus paviršiaus, po kaklu pasidėkite nedidelį rankšluosčio ritinį, kad palaikytumėte kaklo slankstelius.

Taip pat, kaip aprašyta aukščiau, šiek tiek ištempkite kaklo stuburą kartu su galvos mikrojudesiais. Pratimą atlikite ne ilgiau kaip 10-20 sekundžių. Turėdami gerą savijautą, pratimą galite kartoti 2–3 kartus. paskelbta .

Turite klausimų – užduokite juos

P.S. Ir atminkite, tiesiog pakeitę savo sąmonę – kartu keičiame pasaulį! © econet

Švelnus ir švelnus stuburo tempimas daugeliui tampa tikra panacėja gydant osteochondrozę, artrozę, skoliozę, diskų išvaržą, viršutinės nugaros ir kaklo raumenų ir nervų problemas bei kitas tokio pobūdžio ligas. Glissono kilpa dažnai padeda žmonėms tokiose situacijose.

apibūdinimas

Tai vienas iš aparatūros treniruoklių, kurio pagalba atliekama stuburo trauka (trauka). Šis aparatas yra paprastas naudoti, gali būti naudojamas savarankiškai, nereikalauja kitų asmenų dalyvavimo montuojant, yra prieinamas, paprastai yra bet kurioje medicinos centrai, ambulatorijose ir net masažo kabinetuose. Glissono kilpa pavadinta XVII amžiuje gyvenusio anglų gydytojo, pasiūliusio savo išradimą panaudoti medicininiais tikslais, vardu.

Manipuliuoti galima tiek horizontalioje padėtyje ant specialios lovos, tiek vertikalioje padėtyje, sėdint ant kieto paviršiaus. Pirmasis metodas naudojamas tik medicinos įstaigose, nes reikalingi specialūs fiksavimo prietaisai. Antrąjį galima padaryti namuose.

Kaip veikia Glisson kilpos įrenginys?

Žmogus atsisėda ir užsideda Glissono kilpą, pakabintą ant kabliuko stipria virve ar trosu, kurio kitame gale fiksuojamas krovinys. Namuose galite naudoti butelį vandens ar smėlio, akmenukų. Svorį turi iš anksto apskaičiuoti gydytojas. Svoris nuleidžiamas žemyn ir vykdoma trauka. Smakras tvirtinamas plačiu skydeliu.

Dar paprastesnis variantas – apsieiti be krovinio, o laisvą dirželio galą traukti ranka. Tuo pačiu metu turite atidžiai stebėti pojūčius ir judėti sklandžiai, be trūkčiojimo. Jei yra skausmas, tada pratimas atliekamas neteisingai ir turi būti nedelsiant nutrauktas.

Pasiruošimas vykdymui

Kada elgtis su įrenginiu, pvz., Glissono kilpa?

Optimalus tempimo laikas – vakaras, maždaug 1,5 valandos po vakarienės. Baigus procedūrą, patartina nedelsiant eiti miegoti. Reikia gulėti ant nugaros visai be pagalvės arba pasidaryti ortopedinę, kad ištemptas kaklas negrįžtų į atvirkštinę susuktą padėtį.

Prieš pradedant, būtina atlikti kaklo ir viršutinės stuburo dalies raumenų apšilimą, kad jų nesužalotumėte. Kelioms minutėms apšilimui uždedamas šiltas kaitinimo pagalvėlė arba šildomas rankšluostis, tada atliekamas lengvas masažas ir raumenų trynimas.

Procedūros metu galite jausti šiek tiek galvos svaigimą. Taip yra dėl to, kad kraujagyslės buvo išlaisvintos ir į smegenis pradėjo tiekti daugiau kraujo ir deguonies. Jei galvos svaigimas nedidėja ir išlieka priimtino lygio, nesukelia diskomforto, vadinasi, viskas tvarkoje.

1. Visi judesiai turi būti atliekami lėtai ir nesukelti diskomforto.

2. Pirmą savaitę po pamokų gali atsirasti skausmas kaklo ir žandikaulio raumenyse, dėl jų tempimo. Jie turėtų išnykti antros savaitės viduryje. Jei skausmas nepraeina, būtina gydytojo konsultacija.

3. Atliekant procedūrą be kėdės visiškai ar nepilnai pakabinus, pritūpti reikia sklandžiai ir atsargiai, kontroliuojant svorį. Apkrova turėtų trukti nuo 5 sekundžių iki minutės, priklausomai nuo fizinio pasirengimo ir savijautos, po to grįžimas į pradinę padėtį.

4. Optimalu vesti 1-3 užsiėmimus per dieną.

5. Procedūrą galite atlikti specialioje kietoje apykaklėje-apykaklėje, dygsniuotoje medvilne, ir užsidėjus burnos apsaugą – tai sumažins kaklo ir žandikaulio skausmą.

Diagnostika

Šios manipuliacijos padės nustatyti, ar būtina naudoti trauką naudojant Glisson kilpą:

• Paprašykite ko nors uždėti vieną ranką ant pakaušio, kitą po apatiniu žandikauliu ir švelniai patraukti galvą aukštyn, kaip įmanoma švelniau. Jei jaučiamas palengvėjimas, metodas gali būti taikomas. Jei tai tampa skausminga ar nemalonu, tai neįmanoma.
• Taip pat švelniai ir sklandžiai paspauskite galvą iš viršaus. Traukimas nurodomas, jei pacientas jaučia diskomfortą.
• Būtinai nufotografuokite nerimą keliančią sritį.

Ar įmanoma pagaminti aparatą?

Kaip namuose pasidaryti Glisson kilpą? Daugelis žmonių užduoda šį klausimą.

Tiesą sakant, tai tik tvarsliava iš tankaus audinio, pageidautina elastingo ir elastingo, siaurėjanti link galų ir su išpjova viduryje. Todėl visiškai įmanoma padaryti įrenginį savo rankomis. Kilpa turi būti pakankamai plati, kad pritvirtintų smakrą ir pakaušį. Prie tvarsčio vietos po ausimis geriau prisiūti elastines juosteles ar dirželius, kad sujungtumėte audinio gabalėlius tarp žandikaulio ir pakaušio. Tai daroma taip, kad tvarstis nejudėtų iš pakaušio.

Galite tai padaryti dar paprasčiau – paimkite dvi maždaug delno pločio ir apie 25 cm ilgio audinio juosteles, susiūkite jas galuose, suverkite du raištelius – ir kilpelė paruošta. Jei reikia, raišteliai surišami viršugalvyje. Kampas tarp juostelių ant smakro ir pakaušio turi būti maždaug 45 laipsniai. Ar tokiam aparatui kaip Glisson kilpa reikalingas modelis? Tokį gaminį galima pasiūti be rašto, užtenka turėti pavyzdį prieš akis.

Kitas, jums reikia tiesių pakabų drabužiams. Galuose reikia išgręžti skylutes ir sutvirtinti jose esančias virves ar dirželius, laikančius pačią kilpą. Žinoma, jie turi būti pakankamai stiprūs, kad išlaikytų kūno svorį. Tai nėra geriausia geriausias variantas bet tu gali juo naudotis.

Kabliuką bus patogiau pasidaryti iš storos vielos ar metalinio strypo, pritvirtinti prie durelių, ant šio kabliuko pakabinti Glisson kilpą.

Minusas yra tas, kad tokios tvirtovės metalą labai sunku sulenkti kaip reikiant. Bet galų gale aparatūros parduotuvėse galite rasti tinkamo metalo įrenginiui.

Štai kaip namuose galima pasidaryti Glisson kilpą.

Kontraindikacijos

Jokiu būdu nenaudokite traukos namuose, ypač kabindami, šiais atvejais:

• stuburo ligos ūminė stadija;
• silpnumas tarpslanksteliniai diskai, kremzlės;
• nėštumas;
• sunkios formos vegetacinė-kraujagyslinė distonija ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
• vestibuliarinio aparato pažeidimai;
• senatvė nuo 70 metų;
• 3 laipsnio hipertenzija;
• spondilozė;
• piktybinių ir gerybinių neoplazmų buvimas.

Prieš pradėdami dirbti su Glisson kilpa, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir nufotografuoti problemines vietas.

Bet jei nėra kontraindikacijų, galite savo rankomis pasidaryti Glisson kilpą. Būk sveikas!

sergant onkologinėmis ligomis;

Ši technika apima sausą paciento stuburo traukimą horizontalioje padėtyje, kai pacientas guli ant pilvo, o lovos galas, ant kurio yra kojos, yra pakeltas. Pacientas procedūros metu yra pritvirtintas prie lovos galo kilpomis, kurios yra pritvirtintos prie čiurnos sąnarių. Vieno ruožo trukmė apie pusvalandį. Gydymo kursas yra 10-15 seansų. Šis stuburo sausosios traukos metodas atliekamas juosmens-kryžmens osteochondrozės atveju, jei nėra širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Metodas rekomenduojamas jauniems žmonėms.

Šiuo metu bet kokia trauka atliekama su nedidele krovinio mase sergant kaklo osteochondroze ir su vidutine mase sergant stuburo ligomis juosmens ir kryžkaulio srityje.

Taip pat sausa stuburo trauka rekomenduojama profesionaliems sportininkams, vairuotojams ir žmonėms, dirbantiems prie kompiuterio ilgiau nei 2 valandas per dieną. Procedūra nebaigta pacientų, kuriems buvo atliktos raumenų ir kaulų sistemos operacijos, reabilitacijai bei sąnarių ir raumenų darbingumui atkurti po ilgalaikio nejudrumo.​

esant visų rūšių neoplazmoms;

Seanso pabaigoje trauka užbaigiama stimuliuojančiu kaklo masažu. Svarbu atsiminti, kad traukimas gali būti skausmingas ir net žalingas, jei gydytojas nuolat nepalaiko jo krypties išilgai horizontalios ašies.

Iš šios pradinės padėties gydytojas pradeda sklandžiai pakreipti kūną atgal, kol alkūnės išsitiesins ir keliai. Dar didesnis kūno nukrypimas galimas vienos kojos šlaunis atsiremiant į sofą ir sulenkus ištiestos kojos kelį. Gydytojas, pajutęs paciento kaklo raumenų atsipalaidavimą ir pakankamą tempimo laipsnį, išlaiko 2-3 sekundžių pauzę ir, pamažu grįždamas į pradinę padėtį, pamažu susilpnina paciento kaklui taikomą jėgą.

fb.ru

Kaklo stuburo rankinio traukimo būdai | Mokymai: Medicininis masažas

Kitos susijusios medžiagos:

Kaklo tiesimo traukos priėmimas, atliekamas dviem rankomis paciento sėdimoje padėtyje (7 pav.) Indikacijos kaklo stuburo tempimui Jis naudojamas kaip paruošimas manipuliacijoms bet kuriame kaklo stuburo lygyje. Kaip savarankiška technika, ji naudojama esant kontraindikacijoms atliekant lenkimo ir sukimosi manipuliacijas. Leidžia išvystyti didelę traukos jėgą. Pradinė padėtis Jis naudojamas kaip paruošimas manipuliacijoms bet kuriame kaklo stuburo lygyje. Jis gali būti naudojamas kaip savarankiškas gydymas, kai manipuliacijos neindikuotinos (pavyzdžiui, kai kurių formų vertebrobazilinis nepakankamumas senyviems ir pagyvenusiems žmonėms, aštrus skausmingas raumenų spazmas ir kt.). Galite ištempti ir ištempti stuburą atlikdami paprastus pratimus. Kad pratimai turėtų teigiamą poveikį, juos reikia atlikti bent 10 sekundžių. Atliekant reikia jausti nedidelę įtampą 8 sekundes, po to palaipsniui didinti įtampą. Ir darykite tai 3–4 kartus. Technika Medicinoje plačiai taikoma procedūra – stuburo tempimas ir tempimas. Ši procedūra paremta ilgalaikiu ar trumpalaikiu tempimu, tuo metu įveikiamas raumenų spazmas, pašalinamos stuburo slankstelių deformacijos ir poslinkiai. Sergantiems skolioze, tarpslankstelinėmis išvaržomis, ūmiais krūtinės, kaklo, juosmeninės stuburo dalies skausmais, laikysenos sutrikimais, dažnu galvos svaigimu, galūnių tirpimu ir kitomis su stuburu susijusiomis ligomis, rekomenduojama atlikti stuburo traukimą. ūminėje ligos stadijoje; Gimdos kaklelio srities traukos priėmimas, atliekamas viena ranka paciento sėdimoje padėtyje (8 pav.) Indikacijos Prieštaringas klausimas yra šios srities ekspertų nuomonė apie tai, ar galima metodą taikyti vieną, ar būtina sąlyga teigiama dinamika yra kitų gydymo metodų papildymas. Tačiau dauguma jų yra skirti kompleksinei terapijai. Pradinė padėtis Turi nemažai technikų. Kaklo osteochondrozės atveju Yumashevo ir Popelyanskio traukos metodas nusipelnė ypatingo dėmesio. Procedūra atliekama naudojant Glisson kilpą ant specialiai tam skirtos kėdės. Prie jo nugaros vertikalioje padėtyje pritvirtintas stovas, kurio ilgis apie 190 cm. Ant jo pritvirtintas svirties formos strypas horizontalioje padėtyje (apytikslis ilgis 50 cm). Šiuo atveju priekinė svirties dalis turi būti apie 35 cm.. Ant horizontalios juostos (abejuose jos galuose) tvirtinami blokeliai, per kuriuos permetamas laidas. Savo ruožtu kabelis viename gale yra prijungtas prie Glisson kilpos, o kitas - prie apkrovos. Įtampa atsiranda dėl nedidelio stuburo lenkimo kakle. Tuo pačiu metu griežtai draudžiama jį išlenkti. Technika Dažnai klinikose yra įranga tik sausam stuburo traukos tipui atlikti. Sausos traukos seanso treniruoklis – tai specialiai pacientui sukurta kėdė arba kėdė su specialiais priedais. Prie paciento kūno tvirtinami įvairūs kabeliai ir dirželiai, kurie sklandžiai ištempia jo kūną įvairiomis kryptimis, nepažeidžiant raumenų ir sąnarių. Tempimo jėga procedūros metu yra nedidelė, prisidedanti prie raumenų įtampos atpalaidavimo ir nežymaus tarpo tarp slankstelių padidėjimo. Apkrova, pritvirtinta prie kabelių jų įtempimui, turi skirtingą masę ir kiekvienu atveju savo charakteristikas. Simuliatorius koreguojamas prieš kiekvieną seansą, atsižvelgiant į paciento diagnozę ir gydytojo parodymus Kaklo tiesimo traukos technika, atliekama gulint, 1 variantas (9 pav.) Indikacijos jei yra įvairių ligų oda (dermatitas, grybelinės ligos); Pradinė padėtis Sausos stuburo traukos darbo pavyzdys Gimdos kaklelio traukos technika Priėmimas kartojamas apie 5 kartus. Pacientas laisvai sėdi ant kėdės be nugaros. Gydytojas stovi arti jo ir dešine ranka uždengia galvą, kad paciento smakras patogiai remtųsi į alkūnę (nespauskite trachėjos!), o kaire ranka fiksuoja pakaušį. Gimdos kaklelio srities traukos technika, atliekama paciento gulimoje padėtyje, 2 variantas (10 pav.) Indikacijos Pacientas patogiai sėdi ant kėdės be atlošo, gydytojas atsistoja arti jo, alkūnes uždeda ant pečių, o delnus (thenaro ir hipotenarinę sritį) tiesiai po paciento ausimis. Ši rankų padėtis nukreipta daugiausia į viršutinius gimdos kaklelio segmentus. Jei delnus nuleisite šiek tiek žemiau, fiksuodami 2-ojo skersinius procesus kaklo slankstelis, tada traukos jėga daugiausia kris ant apatinių ir vidurinių kaklo slankstelių segmentų. Pradinė padėtis Paprastas pratimas stuburui tempti. Technika Paprastai šią procedūrą geriausia atlikti gydymo įstaigos prižiūrint specialistams ir naudojant specializuotą įrangą. Tyrimai patvirtino nuomonę, kad stuburo traukimas sumažina spaudimą tarpslanksteliniuose diskuose, pagerina kraujotaką, taip pat sumažina kraujo sąstingį. Ši procedūra padeda sumažinti skausmą ir atkurti jautrumą pažeidžiant stuburo kraujotaką;

vladserebro.narod.ru

Kaklo stuburo trauka

Sausas būdas

Sausoji stuburo trauka leidžia padidinti erdvę, sumažinti įtampą tarp slankstelių, tačiau be tradicinės medicinos metodai gydymas neduoda galutinio norimo rezultato. Neabejotinai efektyvus metodas yra palengvinti paciento būklę esant nervų uždegimui pradinėje stadijoje

​Siekiant išvengti kaklo prailginimo, vietoj kilpos galima naudoti specialų kaklo įtvarą iš storo drobinio audinio su žandikaulio kilpa. Sausoji stuburo trauka kaklo srityje atliekama palaipsniui didinant apkrovos masę. Su kiekvienu paskesniu seansu terapijos metu jo svoris ir ekspozicijos laikas didėja.

Visos procedūros trukmė neviršija vienos valandos. Ją atliekant pacientas kartais jaučia diskomfortą, tačiau skausmas yra nepriimtinas. Daugeliu atvejų sausoji stuburo trauka atliekama kelių procedūrų kursu, nes teigiamas poveikis nepasiekiamas po vieno užsiėmimo.

Povandeninis būdas

Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

• Sausasis metodas yra horizontalus ir vertikalus. Horizontalus metodas yra toks: pacientas guli ant sofos, o jo kūnas yra pritvirtintas juosmens srityje. Galva taip pat fiksuota. Tada ant juosmens srityje esančio tvirtinimo elemento montuojami specialūs svareliai, kurie padeda stuburui temptis. Paprastai apkrovos laipsnis ir procedūros trukmė nustatomi laipsniškai
• Naudojamas kaip pasiruošimas manipuliuoti. Jis gali būti naudojamas kaip savarankiška terapinė technika, kai lenkimo ir sukimosi metodai yra kontraindikuotini, taip pat paskutiniame etape po manipuliacijų ne tik kaklo, bet ir juosmeninės bei krūtinės stuburo srityse. Suteikia (tinkamai, neagresyviai) gerą raminamąjį poveikį. Jis turi antispastinį poveikį paravertebraliniams raumenims iki juosmens-kryžmens sąnario.
• Iš šios pradinės padėties gydytojas sklandžiai pradeda lėtą gimdos kaklelio srities traukimą išilgai vertikalios ašies, pasiektų pastangų aukštyje daro trumpą pauzę, o tada traukos jėga palaipsniui mažėja, gydytojas lėtai atleidžia paciento galvą, grįždamas į savo pradinę padėtį. Svarbu pabrėžti, kad atliekant šią techniką įtraukiamas visas gydytojo liemuo, pradedant kelių tiesimu, ir neveikia tik bicepsas.

Aparatūros būdas

Reikėtų nepamiršti paprašyti paciento nuimti auskarus, perspėti, kad šukuosena gali būti deformuota ir pan.

I.p. atsisėskite ant taburetės, laikydami nugarą tiesiai ir viena ranka laikykite už sėdynės. Pakreipkite galvą į priekį ir į tą pusę, kurią norite traukti. Tada pasukite galvą, kol pajusite tempimą. Kita ranka laikykite save už galvos ir traukite priešinga kryptimi nuo fiksuotų pečių. Tai pratimas trapeciniams raumenims.

ProHondroz.ru

Sausoji stuburo trauka – panacėja nuo visų slankstelių patologijų?

Yra du stuburo traukos tipai: sausas ir povandeninis. Šiuolaikinėje medicinoje sausai traukai naudojama speciali įranga – traukos stalas. skirtingos rūšies ir sofa. Sausoji stuburo trauka gali būti vertikali ir horizontali. Pacientas guli ant šiek tiek pasvirusio paviršiaus ir, esant jo svorio svoriui, vyksta tempimas. Gydytojo pagalba papildoma trauka gali būti atliekama rankiniu būdu arba naudojant svarmenis. Trauka trunka nuo poros minučių iki kelių valandų, o jėga lygi kelioms dešimčiai kilogramų. Patartina skirti nuo 15 iki 18 užsiėmimų.

Kaip atliekama procedūra?

su osteoporoze;

Traukos terapija skatina kraujotaką sergančioje stuburo srityje. Dėl to greičiau vyksta audinių regeneracija, mažėja skausmo pojūčiai, išnyksta raumenų hipertoniškumas. Dėl tokių pokyčių į stuburą grįžta mobilumas, padidėja trauką lydinčių terapijos metodų efektyvumas.

Kai kurių stuburo traukos metodų autoriai rekomenduoja gimdos kaklelio osteochondrozę gydyti ant kaklo dėvima apykakle, pavyzdžiui, dygsniuota apykakle. Atrodo kaip aptempta apykaklė su specialiai sukurtais lizdais, į kuriuos įdėta vata, kad būtų elastinga ir standesnė.​

Kokį traukos būdą pasirinkti – horizontalų ar vertikalų?

Procedūros pabaigoje pacientas turi praleisti šiek tiek laiko ant lovos horizontalioje padėtyje. Baigus sausą trauką sergant juosmeninės stuburo dalies ligomis, rekomenduojama dėvėti specialų atraminį diržą.

Techninės įrangos trauką galima priskirti sausam horizontaliam, tačiau jis vis tiek turi savo specifiką. Šie įrenginiai gali būti ir stacionarūs (dažniausiai klinikose ir sanatorijose yra tokie įrenginiai), tiek kompaktiški, kuriuos galima naudoti namuose. Tačiau, nepaisant to, kad antrojo tipo stuburo traukos aparatai yra gana tinkami naudoti namuose, prieš pradėdami procedūrų kursą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat gana plačiai paplito Gravitrin simuliatorius, kuriame vietoj apkrovos dalyvauja paties žmogaus svoris.

Vertikalus tempimas

Vertikalus metodas atliekamas naudojant Glisson kilpą. Šis prietaisas susideda iš dviejų medžiaginių tvirtinimo detalių, kurių viena tvirtinama pakaušyje, o kita – ant paciento smakro. Pati kilpa pritvirtinta prie fiksuoto bloko, kurio kitame gale pakabinama apkrova. Krovinio svorį nustato gydytojas.

Pacientas guli ant sofos patogioje padėtyje, veidu į viršų, pečiai yra sofos krašto lygyje. Paciento galva remiasi pakaušiu ant sujungtų gydytojo rankų. Paciento kojos kulkšnių lygyje yra saugiai pritvirtintos asistentu arba minkštomis diržo kilpomis. Gydytojas švelniai suima galvą, suspausdamas ją vidiniais dilbių paviršiais, kuriuos bando sujungti traukos pastangų metu.

Naudojamas kaip preparatas manipuliacijoms, kaip savarankiškas gydymas senyviems pacientams, jei rotacinės ir lenkimo manipuliacijos yra nepageidaujamos.

Horizontalus tempimas

Iš šios pradinės padėties gydytojas pradeda lėtai suartinti alkūnes, tarsi bandydamas jas suglausti, tuo pačiu suspausdamas paciento galvą aukštyn kaip domkratas. Po trumpo poveikio pasiektoje viršutinėje padėtyje palaipsniui, sklandžiai mažėja pastangos, o gydytojo alkūnės lėtai išsiskiria.

Po traukos procedūros būtina nedelsiant suteikti įtampą raumenims, kitaip norimo rezultato nepavyks pasiekti. O norint užtikrinti kuo mažesnį pavojų sveikatai, šią procedūrą geriau atlikti specialioje įstaigoje su apmokytais sveikatos darbuotojais.

Sausos stuburo traukos efektyvumas

Atlikti stuburo trauką namuose galima tik tuo atveju, jei nėra ūmūs simptomai liga kaip prevencinė priemonė. Tam reikia lovos, kieto čiužinio ir prisiūtų dirželių (ilgis 1,5 m ir plotis 7 cm). Atsigulkite ant pakeltos (30-40 laipsnių) lovos be pagalvės, rankas kiškite per dirželius, kurie pritvirtinti prie galvos, ir taip gulėkite tris keturias valandas. Taip pat švediškoje sienelėje galima atlikti stuburo tempimą, procedūrą galima kartoti porą kartų per dieną.

esant uždegiminiams procesams organizme;

Sausą stuburo trauką skiria ir atlieka tik specialistai, atsižvelgdami į paciento būklę ir visas savybes. Šis metodas kartu su kitais gydymo metodais taps veiksmingas net ir esant dideliam slankstelių judrumo apribojimui. Gydytojas gali paskirti procedūrą tik atlikęs išsamų rentgeno tyrimą. Jo naudojimas galimas tik ligoninėje.

Horizontali sausoji stuburo trauka atliekama plokštumoje su nuolydžiu. Vienas iš metodų apima paciento gydymą ant lovos arba skydo, pakelto 15–25 ° kampu iki galo, ant kurio yra paciento galva. Pacientas fiksuojamas minkštais žiedais, įsriegtais į pažastis. Seanso trukmė – nuo ​​20 minučių iki vienos valandos, priklausomai nuo procedūros. Gydymo kursą sudaro 15-20 seansų, kurių kiekvieno trukmė palaipsniui didėja.

Procedūros kontraindikacijos

Priklausomai nuo padėties, kurioje atliekama sausoji stuburo trauka, ji skirstoma į horizontalią ir vertikalią. Horizontali trauka atliekama ant nuožulnaus paviršiaus arba hamako padėtyje, o vertikali – iš viršaus į apačią arba iš apačios į viršų.

• Apibendrinant galima pastebėti, kad kaklo stuburo traukimas yra puikus osteochondrozės gydymo metodas, tačiau nereikėtų tik juo pasikliauti, o juo labiau – savigyda. Osteochondrozė – rimta liga, galinti grėsti įvairiomis komplikacijomis, todėl jos gydymas turi būti kompleksinis. Ir tik aukštos kvalifikacijos specialistas gali paskirti tokį patį gydymą.
• Kaip matyti iš pavadinimo, šis būdas nuo sausojo skiriasi tuo, kad traukimas atliekamas specialiuose baseinuose ar voniose. Manoma, kad povandeninis metodas yra minkštesnis, nes vanduo padeda atsipalaiduoti, be to, vanduo nebūtinai turi būti išskirtinai gėlas, todėl povandeninį trauką galima derinti su, pavyzdžiui, mineralinių ar. vandenilio sulfido vonios. Povandeninė trauka, kaip ir sausa trauka, gali būti horizontali ir vertikali. Gimdos kaklelio sričiai dažniausiai naudojama vertikalaus tipo procedūra, kuri atliekama baseine naudojant specialų galvos laikiklį. Tačiau, nepaisant to, kad povandeninė trauka gali būti vadinama gana švelnia, jos negalima atlikti šiais atvejais:
• Iš šios pradinės padėties, naudodamas nurodytą rankeną, gydytojas pradeda traukimą lėtai, palaipsniui, judindamas kūną atgal. Paprastai taikant šią techniką traukos jėga padidinama įkvėpimo metu ir lėtai susilpnėja iškvėpimo fazėje, ritmu su aiškiai matomais šonkaulių kvėpavimo judesiais. Paprastai pakanka 5-7 traukų.
• Pacientas laisvai guli ant sofos veidu į viršų. Jei priėmimą atlieka gydytojas be asistento, tada paciento kojos yra sulenktos kelio sąnariai o blauzdos kabo nuo sofos krašto (jos vėliau padeda fiksuoti paciento kūną). Jei yra asistentas, tuomet turėtumėte paprašyti, kad jis tvirtai (bet ne grubiai!) laikytų paciento kojas už kulkšnių, kad gimdos kaklelio traukos metu kūnas nejudėtų. Gydytojas yra prie galvos, abiem rankomis laiko paciento galvą: viena ranka – paciento smakrą, o kita – už pakaušio. Gydytojo keliai šiek tiek sulenkti, pėdos priešingos. Įsitikinkite, kad grindys ir gydytojo batai nėra slidūs
• Apibūdintą techniką galima sustiprinti padidinus gimdos kaklelio srities traukos amplitudę, jei artėjantį gydytojo alkūnių judesį vienu metu ir kartu papildo jo liemens pratęsimas.

opozvonochnike.ru