पावेल एव्डोकिमोव रुमेटोलॉजिस्ट स्थानांतरण। एवडोकिमेंको - आर्थ्रोसिस

डॉक्टर पावेल एवडोकिमेंको- गठिया, आर्थ्रोसिस, गाउट और अन्य जोड़ों के रोगों के उपचार में एक अनुभवी विशेषज्ञ। उन्होंने मॉस्को सिटी सेंटर फॉर आर्थ्रोसिस में काम किया, रुमेटोलॉजी (रुमेटोलॉजी सेंटर) के अनुसंधान संस्थान में अपनी योग्यता में सुधार किया, रूस के पीपुल्स फ्रेंडशिप यूनिवर्सिटी में आंतरिक चिकित्सा विभाग में एक शोधकर्ता के रूप में काम किया, सक्रिय चिकित्सा पद्धति के साथ परामर्श गतिविधियों का संयोजन किया। .

पीछे पिछले साल काएक अद्भुत डॉक्टर एक लोकप्रिय लेखक भी बने। उनके खाते में - रीढ़ और जोड़ों से जुड़ी समस्याओं के साथ-साथ उच्च रक्तचाप पर चार दर्जन से अधिक लेख। बार-बार पावेल एवडोकिमेंको ने टेलीविजन पर अपना पेशेवर ज्ञान साझा किया।

2003 में, उनका काम "बैक पेन: ए हैंडबुक फॉर द पेशेंट्स" प्रकाशित हुआ था। और फिर से में सफलता साहित्यिक गतिविधि. लेकिन सिर्फ एक लेखक के रूप में ही नहीं, बल्कि एक अभ्यास करने वाले डॉक्टर के रूप में भी जो अपने अनुभव को अपने कामों के पन्नों पर साझा करता है। सलाह देता है, सलाह देता है कि कैसे संयुक्त रोगों के प्रकोप से बचा जाए और उपचार की सही दिशा का पता लगाया जाए।

संचित पेशेवर अनुभव और ज्ञान पावेल एवडोकिमेंको को जोड़ों के रोगों का सफलतापूर्वक इलाज करने की अनुमति देता है। इस लेख में, रुमेटोलॉजिस्ट ऐसी बीमारियों से संबंधित सवालों के जवाब देता है।

प्रश्न: पावेल वैलेरीविच, जोड़ों के रोगों के बारे में समाज में बहुत सी बातें हैं। और एक चिकित्सक के दृष्टिकोण से एक स्वस्थ जोड़ का क्या अर्थ है?

पावेल एवडोकिमेंको जवाब देते हैं कि कोई स्पष्ट जवाब नहीं हो सकता। मुख्य बात यह है कि स्वस्थ अवस्था में आर्टिक्यूलेशन किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करना चाहिए। उसे बस इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। अगर कुछ भी दर्द नहीं होता है, तो जोड़ स्वस्थ है। और जब दर्द, सीमित गतिशीलता जैसे अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह पहले से ही एक संकेत है कि कोई समस्या है।

आर्थ्रोसिस और गठिया के कारण

प्रश्न के लिए "आर्थ्रोसिस के कारण क्या हैं और क्या यह जोड़ों की स्थिति को प्रभावित करता है, उदाहरण के लिए, मानव गतिविधि का प्रकार?" रुमेटोलॉजिस्ट का जवाब है कि, दुर्भाग्य से, आर्थ्रोसिस के कई कारण हैं।

बेशक, गतिविधि का प्रकार भी एक भूमिका निभाता है। Pavel Valeryevich मुझे बताता है कि विभिन्न व्यवसायों के रोगी मेरे पास आते हैं, और प्रत्येक मामले में रोग की उपस्थिति के कारण और प्रभाव का अपना संबंध होता है।

उदाहरण के लिए, एथलीटों में आर्थ्रोसिस की उपस्थिति अधिक बार चोट का परिणाम होती है। या तो संयुक्त कैप्सूल टूट जाता है, या अव्यवस्था और उदात्तता होती है।

सामान्य तौर पर, किसी भी व्यक्ति द्वारा हाल ही में लगी चोट, न केवल एक एथलीट, या एक पुराने, अनुपचारित के परिणाम, आर्थ्रोसिस की शुरुआत में योगदान करने वाला कारक है। यह स्पष्ट है कि इस तरह के जोड़ में और विनाश होने की संभावना अधिक होती है।

संयुक्त रोग का एक अन्य कारण किसी विशेष व्यक्ति के लिए असामान्य हो सकता है, किसी दिए गए जोड़ पर एक ही प्रकार का दीर्घकालिक भार। सामान्य तौर पर, लोग शारीरिक श्रमआर्थ्रोसिस अधिक बार होता है। इस बीमारी का आधार हड्डियों के आर्टिकुलर (एपिफेसील) सिरों का कुपोषण है।

अब "कंप्यूटर वैज्ञानिकों की बीमारी" बहुत आम है - कार्पल टनल सिंड्रोम। इस प्रकार के आर्थ्रोसिस में उंगलियों में दर्द होता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसकी उंगलियों के जोड़ों में चोट लगी है। वास्तव में, यह वे नहीं हैं जो सूजन हो जाते हैं, लेकिन कण्डरा, और इसके अलावा, तंत्रिका सूजन हो जाती है।

एक अन्य व्यावसायिक बीमारी उलनार बर्साइटिस है। यह आर्टिकुलर बैग के पास एक विशेष सीरस की सूजन है, जिसे वास्तव में "बर्सा" कहा जाता है। बर्साइटिस अक्सर किसी प्रकार के गठिया का परिणाम होता है।

एल्बो बर्साइटिस, दुर्भाग्य से, ड्राफ्ट्समैन, उत्कीर्णकों और इस तरह के पेशे के साथ आता है। ऐसे लोगों में, काम के दौरान, उभरी हुई कोहनी की हड्डियाँ मेज या फर्श की सतह से रगड़ खाती हैं।

कभी-कभी बर्साइटिस चोट के कारण विकसित होता है - कोहनी पर झटका या कोहनी पर गिरना। बहुत बार, कोहनी क्षेत्र में दर्द संयुक्त को नुकसान के कारण नहीं होता है, बल्कि इसकी हड्डियों से जुड़े टेंडन को नुकसान होता है।

प्रश्न के लिए "गतिहीन जीवन शैली किसी तरह आर्थ्रोसिस की घटना को प्रभावित करती है?" डॉ। एवडोकिमेंको जवाब देते हैं कि वह अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं। व्यक्ति पूरे सप्ताह "बैठता है"। शारीरिक शिक्षा नहीं करता। जोड़ों और रक्त वाहिकाओं को निष्क्रियता की आदत हो जाती है। चयापचय कम हो जाता है, संयुक्त में उत्पादित श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है।

और सप्ताहांत पर, एक व्यक्ति डचा जाता है और वहां एक या दो दिनों में वह घर के लिए सभी योजनाओं को पूरा करने के लिए विशालता को गले लगाना चाहता है। इस कारण से, यह अपनी मोटर गतिविधि को तेजी से बढ़ाता है।

या सिर्फ एक सप्ताह के लिए निष्क्रिय, और सप्ताह के अंत में वह सक्रिय आराम, खेल या चरम खेल की योजना बनाता है।

एक जोड़ जो थोड़े समय में तेजी से बढ़े हुए भार के लिए तैयार नहीं है, जिसकी संरचना में पर्याप्त मात्रा में श्लेष द्रव नहीं है, ऐसे मामलों में पतन शुरू हो जाता है।

दूसरा - काम करने के दौरान हर बीस से तीस मिनट में व्यवसाय का प्रकार बदलें। मैं सबसे सरल उदाहरण दूंगा: अपने देश के घर में बाड़ को अपने दाहिने हाथ से पेंट करें। बीस मिनट के बाद ब्रश को अपने दूसरे हाथ में लें। और एक घंटे के बाद गतिविधि के प्रकार को बदलें।

आपकी बाड़ को दूसरी बार फिर से रंगा जा सकता है। लेकिन जोड़ स्वस्थ रहेंगे। यह रास्ता अप्रस्तुत लोगों के लिए है।

जो नियमित रूप से अपने हाथों का उपयोग करते हैं वे एक दिन में पूरी बाड़ को पेंट कर सकते हैं। अपने जोड़ों का ख्याल रखें। गठिया होना आसान है।

ठीक होने में बहुत लंबा समय लग सकता है। इससे पहले कि आप उन्हें लोड करें, लोड के परिमाण और अवधि के बारे में सोचें।

लेकिन आज ज्यादातर आर्थ्रोसिस का कारण तनाव है!

तनाव और जोड़

संवाददाता: "आप ऐसा इसलिए कहना चाहते हैं तनाव जोड़ों"उम्र बढ़ने" तेजी से? वाह, और यहाँ सारी बीमारियाँ नसों से होती हैं। संयुक्त की स्थिति पर तनाव के प्रभाव का तंत्र क्या है? इस सवाल के लिए, डॉक्टर पावेल एवडोकिमेंको का जवाब है कि जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है, तो उसकी मांसपेशियों में ऐंठन होती है और निश्चित रूप से, रक्त वाहिकाएं।

मांसपेशियां जोड़ को कसती हैं, उस पर दबाव डालना शुरू कर देती हैं और जोड़ का उपास्थि दबाव से तेजी से ढह जाता है। जकड़ी हुई धमनियों के माध्यम से संयुक्त तक, यह बिल्कुल भी बहना बंद कर देता है, या पोषण पूर्ण मात्रा तक नहीं पहुंचता है। नसों के माध्यम से, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की निकासी मुश्किल होती है।

इसके अलावा, बढ़ी हुई घबराहट की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक रिलीज होती है एक लंबी संख्यातनाव हार्मोन। विशेष रूप से कोर्टिसोल। यह, इसलिए बोलने के लिए, "धीमा तनाव हार्मोन" है। और यह वह है जो बड़ी मात्रा में रक्त में फेंक दिया जाता है, जो जोड़ों को काफी नुकसान पहुंचाता है।

इस हार्मोन की क्रिया के तहत, विशेष रूप से, संयुक्त के आसपास के जहाजों में ऐंठन होती है। स्वाभाविक रूप से, यह रक्त परिसंचरण, पोषण और जल निकासी प्रक्रियाओं को बाधित करता है, जिससे उपास्थि ऊतक का विनाश होता है।

संवाददाता: "आप कहना चाहते हैं कि इस मामले में आर्थ्रोसिस का कारण लगातार जलन है?"

पावेल एवडोकिमेंको: "यह सही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति को तनाव की "खुराक" कहाँ से मिलती है - जोड़ अभी भी इस पर प्रतिक्रिया करेंगे। यह या तो काम पर अप्रिय स्थिति या घर पर दमनकारी स्थिति हो सकती है। किसी प्रकार का पुराना नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारक, तो आर्थ्रोसिस प्राप्त करना आसान होता है।

लेकिन यह स्पष्ट है कि यदि केवल तंत्रिका तंत्र, यानी कारण का इलाज किया जाता है, तो जोड़, जो इस मामले में प्रभाव की वस्तु है, अपने आप ठीक नहीं होगा।

दूसरी ओर, यदि व्यक्ति लगातार नर्वस तनाव में है, तो रोगी को जोड़ के लिए दवा देना बेकार है। वह एक गोली लेगा। उपास्थि, उदाहरण के लिए, ठीक हो जाएगा। और रोगी फिर से तनाव हार्मोन जारी करेगा, जो उपास्थि को फिर से नष्ट कर देगा।

इसलिए, व्यापक रूप से समस्या से संपर्क करना आवश्यक है। कारण और परिणाम दोनों को प्रभावित करना आवश्यक है। एक योग्य रुमेटोलॉजिस्ट या आर्थ्रोलॉजिस्ट इसमें आपकी मदद करेंगे।

अधिक वजन और जोड़ों

संवाददाता के प्रश्न के लिए, "तनाव के अलावा, आर्थ्रोसिस के अन्य कारण क्या हो सकते हैं? उदाहरण के लिए, यह कैसे प्रभावित करता है जोड़ों का अधिक वजन?"

पावेल एवडोकिमेंको का जवाब है कि: हां, वास्तव में, अक्सर आर्थ्रोसिस का कारण अधिक वजन जैसा कारक हो सकता है - पैरों के जोड़, और न केवल वे, एक पूर्ण व्यक्ति में अधिक भारित होते हैं।

तय करना अधिक वज़नबढ़ावा देता है, निश्चित रूप से, एक गतिहीन जीवन शैली और अधिक भोजन करना।

और एक मोटे नागरिक में आर्थ्रोसिस होने की संभावना उसके पतले साथी की तुलना में अधिक होती है। लेकिन, अवलोकनों के अनुभव के अनुसार, ज्यादा नहीं। अक्सर ऐसा होता है कि अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की परवाह किए बिना जोड़ बीमार हो जाते हैं। हालांकि, एक पूर्ण व्यक्ति में, रोग तेजी से विकसित होता है।

आयु और जोड़

"आयु और जोड़क्या उनके बीच कोई रिश्ता है? ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने के लिए किस आयु समूह की अधिक संभावना है? शायद बुजुर्ग मरीजों की प्रबलता है?

पावेल एवडोकिमेंको: आर्थ्रोसिस शब्द का उपयोग मुख्य रूप से संयुक्त में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। हालांकि यह पूरी तरह सच नहीं है।

बेशक, वृद्ध लोग अधिक बार आर्थ्रोसिस से पीड़ित होते हैं - चालीस के बाद। पचास से अधिक उम्र वालों में हर तीसरे में उम्र से संबंधित जोड़ों के रोग पाए जा सकते हैं। और 70 साल के लोगों में, लगभग हर दूसरा एक या दूसरे रूप में आर्थ्रोसिस से पीड़ित होता है।

लेकिन गठिया भी है। यह जोड़ों की सूजन है। जिसका मुख्य कारण प्रतिरक्षा विफलता या चयापचय संबंधी विकार हैं। वे किसी पिछले संक्रमण के बाद भी शुरू हो सकते हैं।

और यहां उम्र और जोड़ों की स्थिति के बीच संबंध है। यह गठिया है जो कम उम्र में भी लोगों को प्रभावित करता है। इस बीमारी के मेरे मरीज़ों में दस साल के बच्चे भी थे।

संवाददाता: क्या आमवात अक्सर लोगों को परेशान करता है? और किस उम्र में? इस सवाल के लिए, पावेल एवडोकिमेंको ने कहा कि ईर्ष्यापूर्ण आवृत्ति के साथ, मेरे कार्यालय में प्रवेश करते हुए, एक मध्यम आयु वर्ग के पुरुष या महिला ने दहलीज से घोषणा की: "डॉक्टर, मेरे जोड़ों में चोट लगी है। शायद गठिया।"

एक विशेषज्ञ के रूप में, ऐसे बयान मुझे हमेशा मुस्कराते हैं। क्योंकि वास्तव में, यह बीमारी लोगों की कल्पना से बहुत कम आम है। इसके अलावा, गठिया 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों की एक बीमारी है।

जिन लोगों की उम्र 30 से अधिक हो गई है, उनके लिए यह बीमारी होने की संभावना व्यावहारिक रूप से शून्य है। और गठिया के लिए क्लासिक आयु वर्ग में भी, एक हजार में से केवल एक बच्चा ही इससे पीड़ित होता है। आप पूछ सकते हैं: यदि ऐसा है, तो हम गठिया के बारे में इतना अधिक क्यों सुनते हैं?

तथ्य यह है कि पहले इस शब्द का अर्थ किसी भी संयुक्त रोग से था। डॉक्टरों को बस उन्हें अलग करने की जरूरत नहीं थी। दरअसल, ज्यादातर मामलों में, उन सभी का इलाज एक ही तरीके से किया गया था, क्योंकि उपचार प्रक्रियाओं का विकल्प छोटा था।

आज, कोई भी डॉक्टर किसी अन्य बीमारी के लक्षणों के साथ वास्तविक गठिया की अभिव्यक्तियों को भ्रमित नहीं करेगा। अब कलात्मक गठिया को गठिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

25 - 30% रोगी जोड़ों में रुकावट के कारण घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं। ऐसा उपद्रव किसी भी उम्र के लोगों के साथ होता है, लेकिन पेशेवर एथलीट विशेष रूप से अक्सर प्रभावित होते हैं।

प्रश्न "क्या लोग ज्यादातर गाउट के साथ आपके पास आते हैं?", रुमेटोलॉजिस्ट का जवाब है कि सभी ने "गाउट" शब्द के बारे में सुना है, लेकिन बहुत से लोग वास्तव में नहीं जानते कि यह क्या है। वास्तव में, यह रोग आमतौर पर जितना माना जाता है उससे कहीं कम आम है। यद्यपि शब्द "गाउट" मुझे लगभग हर दिन सुनना पड़ता है।

उदाहरण के लिए, अधिकांश वृद्ध लोग इस संयुक्त रोग को बड़े पैर के आर्थ्रोसिस के साथ भ्रमित करते हैं।

लेकिन वास्तव में, गाउट, या बल्कि, गाउटी गठिया, चयापचय संबंधी विकारों और शरीर में यूरिक एसिड के संचय से जुड़ी बीमारी है।

प्रवाह की प्रकृति से, यह आर्थ्रोसिस से गंभीर रूप से भिन्न है: पूर्ण भलाई के बीच में, जोड़ अचानक तेजी से भड़कते हैं। ऐसे में व्यक्ति को जोड़ो में तेज दर्द महसूस होता है। वह रात को सोता भी नहीं है। और फिर तीन-चार दिन के बाद अचानक सारे दर्द गायब हो जाते हैं, जैसे कुछ हुआ ही न हो।

और ऐसे हमले एक निश्चित आवृत्ति के साथ दोहराए जाते हैं। एक व्यक्ति पहले से ही पिछले हमले के बारे में भूल सकता है। एक पूरा साल उसके लिए अच्छा गुजर सकता है, और फिर - फिर! यदि रोग का इलाज नहीं किया जाता है, तो उम्र के साथ जोड़ों पर गाउट का हमला अधिक से अधिक बार होता है।

पहले इस बीमारी के कम मामले सामने आते थे। लेकिन हाल के वर्षों में यह आंकड़ा बढ़ा है। शोधकर्ता इसका श्रेय, विचित्र रूप से पर्याप्त, जीवन स्तर में सुधार, जनसंख्या के लिए उपलब्ध विभिन्न प्रकार के खाद्य उत्पादों को देते हैं।

लोग अधिक मांस खाने लगे, धूम्रपान करने वाले मांस, अधिक बीयर पीने लगे। इसके अलावा, गाउट को अब एक महिला चेहरा मिल गया है। पहले, यह मुख्य रूप से पुरुष थे जो इससे पीड़ित थे। क्योंकि वे हमेशा बीयर, बारबेक्यू और मसालेदार भोजन पसंद करते थे - जो एक हमले को भड़काता है।

हाल ही में, मैंने व्यक्तिगत रूप से एक और खोज की दिलचस्प तथ्य. आज की उम्र की महिलाएं बिना किसी अपवाद के दबाव के लिए दवा लेती हैं। यह उनके जोड़ों के निशान के बिना नहीं गुजरता है। दरअसल, रक्त प्रवाह की मात्रा में कमी के साथ, परिधीय वाहिकाओं सहित, शरीर के स्लैगिंग का स्तर बढ़ जाता है।

डॉक्टर पावेल एवडोकिमेंको का कहना है कि उन्होंने इस पैटर्न की खोज संयोग से की थी: उन्होंने दबाव की दवाओं के एनोटेशन को देखना शुरू किया, जो गाउट से पीड़ित महिलाएं सालों से लेती आ रही हैं। और वहाँ हर जगह रक्त में यूरिक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री का संकेत मिलता है।

ईडी। लेकिन दुर्घटनाएं दुर्लभ हैं। और भाग्यशाली वे हैं जो अपने पसंदीदा व्यवसाय को बहुत समय और ऊर्जा देते हैं - जोड़ों की बीमारियों से पीड़ित, युवा और वृद्ध लोगों की मदद करना।

एवडोकिमेंको, पी.

आर्थ्रोसिस। जोड़ो के दर्द से छुटकारा

एवडोकिमेंको आर्थ्रोसिस उपचार के औषधीय तरीके, मैनुअल थेरेपी, मालिश, चिकित्सीय व्यायाम से जोड़ों में दर्द से छुटकारा मिलता है दूसरा संस्करण, संशोधित

आर्थ्रोसिस। जोड़ों के दर्द से मुक्ति / पी.वी. एवडोकिमेंको - एड। 2e, रेव। - एम।: सेंट्रोपोलिग्राफ, 2009 - 224 ई।, बीमार। - (डॉ। एवडोकिमेंको के तरीके)।

आईएसबीएन 978-5-9524-4217-7 (डॉ. एवडोकिमेंको के तरीके) आईएसबीएन 978-5-9524 - 3661 - 9 (वीआईपी के लिए लेखक के तरीके)

पुस्तक में गठिया, आर्थ्रोसिस और जोड़ों के अन्य रोगों के विकास के कारणों और उपचार के तरीकों के बारे में विस्तार से वर्णन किया गया है।

पुस्तक व्यापक दर्शकों के लिए अभिप्रेत है।

पावेल वेलेरिविच एवडोकिमेंको

जोड़ो के दर्द से छुटकारा

संपादकीय प्रबंधकटी. एम. माइनजियान

जिम्मेदार संपादकइ. बी. पोघोसियन

कलात्मक संपादकमैं एक। ओज़ेरोव

तकनीकी संपादकएन.वी. त्रावकिना

पढ़नेवालाटी.वी. सोलोवोव

तैयार पारदर्शिता से छपाई के लिए हस्ताक्षर किए? 06/9/2009।

प्रारूप 84 108. अखबारी कागज। हेडसेट "हेलिओस"

ऑफसेट प्रिंटिंग। रूपा. तंदूर एल 11.76। उच.एल. "डी.एल. 11.02.

एस: एमडीई। जोड़ना। संचलन 5000 प्रतियां। आदेश संख्या 4484

सीजेएससी सेंटर पॉलीग्राफ

111024, मॉस्को, पहला सेंट। उत्साही, 15

ईमेल: СNРOL0DOL.RU

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OAO IPK Ulyanovsk Printing House में ग्राहक की तैयार फाइलों से मुद्रित।

प्रस्तावना... 5

किताब के साथ कैसे काम करें... 6

अध्याय 1. जोड़ों की संरचना... 6

अध्याय 2. आर्थ्रोसिस के साथ जोड़ों में परिवर्तन ... 7

अध्याय 3. आर्थ्रोसिस के कारण… 9

अध्याय 4. आर्थ्रोसिस के लक्षण… 15

पैरों के जोड़ों के आर्थ्रोसिस की विशेषताएं ... 18

कूल्हे के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस (कॉक्सार्थ्रोसिस)… 18

कूल्हे के जोड़ के आर्थ्रोसिस से अक्सर क्या भ्रमित होता है ... 20

घुटने के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस (गोनारथ्रोसिस)… 23

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस से अक्सर क्या भ्रमित होता है ... 24

टखने के जोड़ का आर्थ्रोसिस… 26

हाथों के जोड़ों के आर्थ्रोसिस की विशेषताएं ... 28

उंगलियों के जोड़ों का पॉलीओस्टियोआर्थराइटिस ... 28

कंधे की आर्थ्रोसिस…। … तीस

कंधे के जोड़ 30 के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ अक्सर क्या भ्रमित होता है

कोहनी के जोड़ का आर्थ्रोसिस… 32

कोहनी संयुक्त के आर्थ्रोसिस के साथ अक्सर क्या भ्रमित होता है। 32

कलाई के जोड़ का आर्थ्रोसिस… 33

सामान्यीकृत आर्थ्रोसिस (गठिया)। 34

अध्याय 5. आर्थ्रोसिस वाले रोगी की परीक्षा ... 35

क्लिनिकल ब्लड टेस्ट… 35

रक्त का जैव रासायनिक विश्लेषण ... 35

जोड़ों का एक्स-रे… 35

टोमोग्राफी… 36

आर्थ्रोस्कोपी… 36

जोड़ों का अल्ट्रासाउंड (अल्ट्रासाउंड) 37

अध्याय 6. आर्थ्रोसिस का उपचार। उपचार की संभावनाएं 37

अध्याय 7 विकल्प: सर्जरी या थेरेपी… 41

अध्याय 8 चिकित्सीय तरीकेआर्थ्रोसिस उपचार 45

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी): डाइक्लोफेनाक, पाइरोक्सिकैम, केटोप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, ब्यूटाडियोन और उनके डेरिवेटिव… 45

चुनिंदा विरोधी भड़काऊ दवाएं (ड्रग मोवालिस) 49

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट) - उपास्थि ऊतक 49 की बहाली के लिए तैयारी

वासोडिलेटर… 52

मांसपेशियों को आराम देने वाले - मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं 53

हीलिंग मलहम और क्रीम… 53

कंप्रेस… 54

इंट्रा-आर्टिकुलर इंजेक्शन (जोड़ों में इंजेक्शन) 56

अध्याय 9. आर्थ्रोसिस 59 के उपचार के जैविक और यांत्रिक तरीके

मैनुअल थेरेपी ... 59

हार्डवेयर कर्षण (संयुक्त कर्षण) ... 62

पोस्टिसोमेट्रिक रिलैक्सेशन (मांसपेशियों और लिगामेंट्स में खिंचाव) 62

चिकित्सीय मालिश... 63

एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर)… 64

हिरुडोथेरेपी (औषधीय जोंक से उपचार) 65

अध्याय 10. आर्थ्रोसिस 67 का फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार

लेजर थेरेपी… 67

क्रायोथेरेपी - स्थानीय शीतलन के संपर्क में 67

मैग्नेटोथेरेपी… 69

अल्ट्रासाउंड थेरेपी... 69

स्नायु विद्युत उत्तेजना (इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन) …… 70

थर्मल ट्रीटमेंट (ओजोसेराइट, पैराफिन थेरेपी, मड थेरेपी) 70

अध्याय 11

आहार और वजन घटाने… 71

पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन… 77

बेंत का उपयोग करना और पैरों के आर्थ्रोसिस के साथ जोड़ पर भार कम करना 78

खुराक वाले खेल ... 79

चिकित्सीय जिम्नास्टिक ... 81

औषधीय जड़ी बूटियां… 120

से कंप्रेस करता है औषधीय पौधे… 120

मौखिक प्रशासन के लिए आसव और काढ़े ... 122

औषधीय जड़ी बूटियों का मिश्रण… 123

मनोवैज्ञानिक पुनर्वास… 123

प्रस्तावना

प्रिय पाठक!

आपके हाथ में जो किताब है, उसे समर्पित है पुराने रोगोंजोड़ - आर्थ्रोसिस और गठिया। यह पुस्तक का दूसरा संस्करण है, और इसके पहले संस्करण को "आर्थ्रोसिस" कहा जाता है। वात रोग। बीमारों के लिए एक पुस्तिका” मेरे द्वारा सात साल पहले तैयार की गई थी।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि चिकित्सा और फार्माकोलॉजी के आधुनिक विकास के लिए सात साल लंबा समय है। वर्षों से, संयुक्त रोगों के सार और कारणों की हमारी समझ में कुछ बदल गया है, नई दवाएं दिखाई दी हैं, इन रोगों के उपचार में नई संभावनाएं खुल गई हैं। इसलिए मुझे इस पुस्तक के अतिरिक्त और नए संस्करण की आवश्यकता महसूस हुई।

तथ्य: पृथ्वी पर रहने वाले 2% तक लोग विभिन्न गठिया से पीड़ित हैं, और अक्सर युवा लोग। और दुनिया की लगभग 10% आबादी आर्थ्रोसिस से पीड़ित है! इसके अलावा, यदि युवा आर्थ्रोसिस अपेक्षाकृत कम प्रभावित करता है, तो वृद्ध आयु वर्ग में आर्थ्रोसिस की घटनाएं कई गुना बढ़ जाती हैं।

उदाहरण के लिए, 50 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, प्रत्येक तीसरे व्यक्ति में जोड़ों में कुछ आर्थ्रोटिक परिवर्तनों का पहले से ही पता लगाया जा सकता है। और 70 साल के लोगों में, लगभग हर दूसरा एक या दूसरे रूप में आर्थ्रोसिस से पीड़ित होता है।

समस्या की इस तरह की व्यापकता के बावजूद, इस तथ्य का सामना करना असामान्य नहीं है कि कभी-कभी रोगियों और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत डॉक्टरों को भी जोड़ों के रोगों के बारे में बिल्कुल प्राथमिक बातें नहीं पता होती हैं।

लेकिन अगर मैं कुछ पिछड़े डॉक्टरों की निरक्षरता का बहाना नहीं ढूंढ रहा हूं - बिक्री पर बहुत सारी विशेष चिकित्सा संदर्भ पुस्तकें हैं, तो अधिकांश रोगियों की बीमारी के कारणों, विशेषताओं और उपचार के तरीकों की अज्ञानता काफी है समझ में आता है - जोड़ों की बीमारियों के बारे में बहुत कम किताबें बिकती हैं, खींचासक्षम विशेषज्ञों द्वारा, लेकिन एक सरल और स्पष्ट "गैर-चिकित्सा" भाषा में लिखा गया है।

मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का समुचित कार्य काफी हद तक जोड़ों की स्थिति पर निर्भर करता है। वे पूरे कंकाल को गतिशीलता प्रदान करते हैं।

एक स्वस्थ अवस्था में, उपास्थि कुशन करती है और भार वितरित करती है, संयुक्त द्रव एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, कोलेजन फाइबर कठोरता प्रदान करते हैं। उम्र के साथ, पानी की मात्रा, चोंड्रोसाइट्स कम हो जाती है, और उपास्थि खुरदरी और सूखी हो जाती है। मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, हड्डी पर दबाव बढ़ जाता है और जोड़ों में दर्द होने लगता है। कूल्हे के क्षेत्र को प्रभावित करने वाली बीमारियां काफी पीड़ा और परेशानी का कारण बनती हैं।

मांसपेशियों की ऐंठन और भड़काऊ प्रक्रियाओं का इलाज दवा के साथ किया जाता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मांसपेशी कोर्सेट को बहाल करना आवश्यक है। यह कंकाल की हड्डियों को सही स्थिति में रखता है और आंदोलनों के सामान्यीकरण में योगदान देता है। इसमें एक खास की मदद मिलती है।

डॉ. पी.वी. एवडोकिमेंको

एक रुमेटोलॉजिस्ट के रूप में अपने 20 वर्षों के अनुभव का उपयोग करते हुए शिक्षाविद पावेल वैलेरीविच एवडोकिमेंको कई बीमारियों के जटिल उपचार के लिए प्रभावी तरीके विकसित करते हैं। पाठ्यक्रम में हीलिंग जिम्नास्टिक, मैनुअल थेरेपी, संयुक्त कर्षण तकनीक, क्रायोथेरेपी और चिकित्सा सहायता के सत्र शामिल हो सकते हैं।

डॉक्टर सफलतापूर्वक पीड़ित रोगियों की मदद करता है:

• , स्टूप।
• ग्रीवा और वक्ष क्षेत्र में विकृति।
• Bechterew की बीमारी।
• ऑस्टियोपोरोसिस।
• घुटनों या कूल्हे के जोड़ों का ऑस्टियोआर्थराइटिस।
• जांघ के कण्डरा की सूजन।

एक चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में, वे अक्सर टेलीविजन स्वास्थ्य कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि हिप जोड़ों के आर्थ्रोसिस से एवडोकिमेंको के लिए एक प्रभावी उपाय विकसित करना संभव था। चिकित्सीय जिम्नास्टिक आज भी लोकप्रिय है।

एक प्रैक्टिसिंग साइकोफिजियोलॉजिस्ट के रूप में, वह जानता है कि कुछ रोगियों को उच्च योग्य डॉक्टर से सलाह नहीं मिल सकती है। इसलिए, उन्होंने सामान्य पाठक के लिए जोड़ों पर कई पुस्तकें प्रकाशित कीं, जहाँ उन्होंने शोध के सार को विस्तार से और सुलभ तरीके से तैयार किया और परिणाम प्रस्तुत किए।

तकनीक का सार

मूल जिम्नास्टिक काफी सरल है और इसकी आवश्यकता नहीं है विशेष स्थिति, प्रशिक्षक। प्राथमिक अभ्यास घर पर स्वतंत्र रूप से किए जाते हैं। डॉ। एवडोकिमेंको ने जोड़ों के विभिन्न समूहों के लिए विशेष परिसर विकसित किए हैं। महत्वपूर्ण विशेषता- चिकना और धीमा प्रदर्शन।

दोहराव की संख्या के कारण, व्यायाम का एक अलग भार हो सकता है। यदि किसी निश्चित स्थिति में शरीर का स्थिरीकरण लगभग 5 सेकंड तक रहता है, तो 10-15 दोहराव करने होंगे। यदि लगभग एक मिनट के लिए स्थिर स्थिति में रहना संभव है, तो एक बार पर्याप्त है।

कूल्हे के जोड़ के लिए जटिल

हिप जोड़ों के पुनर्वास के उद्देश्य से जिम्नास्टिक करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी भार नितंबों और कूल्हों की मांसपेशियों द्वारा उठाए जाने चाहिए। कुछ आंदोलनों को दो संस्करणों में प्रस्तुत किया जाता है - स्थिर और गतिशील।

अपने पेट को नीचे करके लेटने की स्थिति से सीधे पैरों को ऊपर उठाना:

• विकल्प 1: एक पैर को 15 सेंटीमीटर के स्तर तक उठाएं और इसे 45 सेकंड के लिए रोक कर रखें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें। कुछ सेकेंड बाद दूसरे पैर से भी यही प्रक्रिया दोहराएं। इसे एक बार करना ही काफी है। केवल ऊरु और लसदार मांसपेशियां काम करती हैं। अपने श्रोणि और पेट को फर्श से ऊपर न उठाएं। धड़ मुड़ता या हिलता नहीं है। आप कम ऊंचाई से शुरुआत कर सकते हैं। मुख्य बात सही निष्पादन है।
• विकल्प 2: पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं, 3 सेकंड के लिए उच्चतम बिंदु पर रुकें। पैर को नीचे करते समय, आपको कुछ पलों के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देने की आवश्यकता होती है। 10 बार दोहराएं। दोनों पैरों को तनाव में रखना चाहिए और समान समय के लिए काम करना चाहिए। आप पहले पहला विकल्प कर सकते हैं, और आराम करने के बाद दूसरे पर आगे बढ़ें।

प्रारंभिक स्थिति - पेट नीचे:

• विकल्प 1: एक घुटने को मोड़ें और पैर को ऊपर उठाएं। 45 सेकंड के लिए रुकें। धीरे से फर्श पर नीचे आएं और जितना हो सके आराम करें। आराम करने के बाद दूसरे पैर से व्यायाम करें। धड़, पेट और श्रोणि की स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है।
• विकल्प 2: 3 सेकंड के लिए शीर्ष बिंदु पर देरी के साथ मुड़े हुए पैर को धीरे-धीरे 10 गुना ऊपर उठाएं और नीचे करें। पैर को नीचे करते हुए, जितना हो सके मांसपेशियों को आराम देना न भूलें। घुटने का जोड़ एक समकोण पर सख्ती से मुड़ी हुई स्थिति में होना चाहिए। दोनों पैरों से बारी-बारी से प्रदर्शन करें।

श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, अपनी पीठ के बल लेटें:

• विकल्प 1: श्रोणि को जितना हो सके ऊपर उठाएं, 45 सेकंड के लिए ठीक करें। शुरुआती स्थिति में वापसी बहुत आसानी से और सावधानी से की जानी चाहिए।
• विकल्प 2: 3 सेकंड के लिए थोड़े समय के लिए रुकने के साथ 10 बार श्रोणि को ऊपर उठाना दोहराएं।

श्रोणि और पैरों को ऊपर उठाना:

• विकल्प 1: पैर, घुटनों पर झुकते हुए, फर्श पर 30-40 सेमी पैर फैलाएं। अपने कंधों को आराम देते हुए, शरीर के श्रोणि भाग को जितना हो सके ऊपर उठाने की कोशिश करें और 30 सेकंड तक रुकें। स्थैतिक निष्पादन के लिए, एक बार पर्याप्त है।
• विकल्प 2: डायनामिक्स में, आप 3 सेकंड के लिए ऊपरी पेल्विक लिफ्ट को ठीक कर सकते हैं। और दोहराव की संख्या को 15 गुना तक बढ़ा दें। आंदोलनों की चिकनाई और नियमितता को याद रखना आवश्यक है। अचानक आंदोलनों की अनुमति न दें। हर बार जब आप नीचे जाएं तो पूरी तरह से आराम करें।

आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि सफलता की कुंजी अभ्यासों का सही निष्पादन है। इसके अलावा, अपने आप को थकावट में न लाएँ - इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

अन्य व्यायाम

अगले अभ्यास थोड़े और कठिन हैं। इन्हें लेट कर किया जाता है। उनमें से प्रत्येक का योग में अभ्यास किया जाता है और इसके लिए बहुत कम शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। परिसर, जो गलीचा पर किया जाता है:

1. मुंह के बल लेट जाएं। धीरे से दोनों पैरों को एक साथ 10 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक उठाएं, अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं और फिर कनेक्ट करें। बिना घटाए वजन बढ़ाते रहें। 8 बार दोहराएं।
2. बायीं ओर करवट लेकर लेटें। चटाई पर पैर को थोड़ा मोड़ लें। उठाना दायां पैर, 30 सेकंड के लिए रुकें। दाहिनी ओर दोहराएं।
3. बगल में लेटकर जो पैर ऊपर है उसे ऊपर उठाएं, टखने और जांघ के हिस्से को बाहर की ओर मोड़ें, फिर अंदर की ओर। 10 बार दोहराएं, दूसरी तरफ मुड़ें।

चटाई पर बैठकर किए जाने वाले व्यायाम: सीधे पैरों को जोड़ लें, ध्यान से आगे की ओर झुकें। कार्य घुटनों को सीधा छोड़ते हुए पैरों को पकड़ना है। आपको 3 मिनट तक रुकने की जरूरत है। प्रतिदिन एक बार अभ्यास करें। यदि यह कठिन है या कठोर स्नायुबंधन आपको पैर पकड़ने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप एक बेल्ट या नियमित तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। फंदे को दोनों पैरों में लगाकर उसके सिरों को हाथों से पकड़ लें।

• ढलानों का प्रदर्शन करते समय, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने शरीर को सुनें और केवल वही करें जो संभव हो।
• प्रत्येक आंदोलन बिना प्रयास और झटके के किया जाता है।
• अधिकतम ढलान पर पहुंचने के बाद, आराम करना सबसे अच्छा है। एक मिनट के बाद, मांसपेशियां आपको थोड़ा और झुकने की अनुमति देंगी। फिर और।
• नियमित रूप से व्यायाम करके आप लचीलेपन में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

इस अभ्यास का मुख्य कार्य पृष्ठीय मांसपेशियों और जांघों की मांसपेशियों की सतह को फैलाना है ताकि झुकाव का कोण दोगुना हो जाए। यह ऐंठन को खत्म करेगा और निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

एक कुर्सी पर व्यायाम भी होता है: आपको सावधानी से एक पैर को अधिकतम संभव ऊंचाई तक उठाने और इसे 45 सेकंड के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। 3 बार दोहराएं।

जिम्नास्टिक को जल्दी या बड़े आयाम के साथ करने का प्रयास न करें। व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह केवल चिकनी, धीमी गति से प्राप्त किया जा सकता है।

घुटने की कसरत

सर्वाधिक सक्रिय और जटिल होने के कारण यह सभी प्रमुख मानवीय आंदोलनों में भाग लेता है। उसके लिए धन्यवाद, हम चलते हैं, कूदते हैं, दौड़ते हैं। इसके बिना, सीढ़ियाँ चढ़ना और यहाँ तक कि बस खड़े रहना भी असंभव होगा।

परिसरों को समय-समय पर बदला जा सकता है। रोजाना 3-4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और 5-6 मसल्स स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज करना जरूरी है। पहला परिणाम दो सप्ताह के भीतर देखा जा सकता है।

इस संसाधन में बहुत सी जानकारी है जो उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना लोगों के लिए उपयोगी होगी। आधिकारिक इंटरनेट पोर्टल ऑस्टियोआर्टिकुलर तंत्र के रोगों के एटियलजि और लक्षणों के साथ-साथ दवा-मुक्त उपचार के तरीकों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है।

अपनी वेबसाइट पर, डॉक्टर गठिया के उपचार के लिए लेखक के तरीके, ऊपरी और निचले छोरों की विकृति, साथ ही स्पाइनल कॉलम के रोगों की पेशकश करता है। इसके अलावा, यह साइट जानकारी प्रदान करती है उच्च कोलेस्ट्रॉलऔर इस सूचक को सामान्य करने के तरीके।

Pavel Valerievich का उपयोग कुछ रोगों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण को लागू करने के लिए किया जाता है, इसलिए उनके लेखक के कार्यों में कई रोगों के मनोदैहिक विज्ञान का विस्तार से वर्णन किया गया है।

साथ ही, साइट आगंतुकों को आर्थ्रोसिस के लिए आहार की पेशकश की जाएगी, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने और रोग के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम करने में मदद करेगी।

जो लोग डॉक्टर के उपचार और रोकथाम के तरीकों से बेहतर परिचित होना चाहते हैं, उन्हें लेखक के चैनल "उचित चिकित्सा" पर जाने की सलाह दी जाती है, जो YouTube वीडियो होस्टिंग पर स्थित है।

वे लोग जो इंटरवर्टेब्रल हर्निया से पीड़ित हैं, उन्हें चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का परिणाम लाना चाहिए, और न केवल विवरण, बल्कि स्वयं छवि।

एक शब्द में, आप इसके बारे में स्वयं डॉक्टर की वेबसाइट पर जान सकते हैं, जिसे "डॉक्टर एवडोकिमेंको" कहा जाता है या पृष्ठ पर प्रकाशित फ़ोन नंबर पर कॉल करें।

इस प्रकार, पावेल वेलेरिविच एवडोकिमेंको के प्रश्न का उत्तर काफी सरलता से दिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको उस डॉक्टर की वेबसाइट पर जाना होगा जो उसका नाम रखता है।

कई लोग डॉक्टर की किताबों पर कमेंट करते हैं, क्योंकि हर किसी को अपॉइंटमेंट नहीं मिल पाता। एक डॉक्टर के साथ पहले परामर्श की लागत पाँच हज़ार रूबल है, और बाद के परामर्श चार हज़ार से साढ़े तीन तक शुरू होते हैं।

चिकित्सक की जीवनी

10 साल बाद, एवडोकिमेंको ने मेडिकल स्कूल से स्नातक किया। इसके बाद MGAC (मॉस्को सिटी आर्थ्रोसिस सेंटर) में काम करने वाले रुमेटोलॉजी के अनुसंधान केंद्र में उन्नत प्रशिक्षण दिया जाता है।

अपने चिकित्सा कार्य के समानांतर, डॉ। एवडोकिमेंको परामर्श और शिक्षण गतिविधियों में लगे हुए हैं रूसी विश्वविद्यालयआंतरिक चिकित्सा विभाग में लोगों की दोस्ती।

1984 में, एवडोकिमेंको पावेल वैलेरिविच ने मेडिकल स्कूल से पैरामेडिक में डिग्री के साथ सम्मान के साथ स्नातक किया, फिर दस साल बाद उन्होंने मॉस्को मेडिकल इंस्टीट्यूट से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और मॉस्को सिटी आर्थ्रोसिस सेंटर में लंबे समय तक काम किया।

डॉ। एवडोकिमेंको का क्लिनिक

रुमेटोलॉजी और साइकोफिजियोलॉजी के क्षेत्र में विशेषज्ञ पावेल वैलेरीविच एवडोकिमेंको, इस क्षेत्र में व्यावहारिक गतिविधियाँ करते हैं चिकित्सा केंद्र"ZOV", जो पते पर स्थित है: मास्को, लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट, 82/2।

इस के क्षेत्र पर चिकित्सा संस्थानरोगियों को न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के साथ, बल्कि अन्य दैहिक और मनोदैहिक विकृति के साथ भी प्राप्त किया जाता है और परामर्श दिया जाता है।

पूर्णकालिक चिकित्सा परामर्श के दौरान, पावेल वेलेरिविच जीवन शैली को सही करने के तरीकों और किसी विशेष बीमारी से निपटने के विकल्पों के बारे में विस्तृत सलाह देते हैं।

कल्याण अभ्यास के परिसर

डॉ। एवडोकिमेंको के मूल चिकित्सीय जिम्नास्टिक में विशेष सिमुलेटर और खेल उपकरण के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, और यह किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत कौशल के लिए भी प्रदान नहीं करता है।

व्यायाम का एक प्राथमिक सेट एक व्यक्ति द्वारा घर पर स्वतंत्र रूप से किया जाता है। Pavel Valerievich ने विशेष रूप से अलग-अलग जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स विकसित किए जो कुछ मांसपेशी समूहों और जोड़ों को प्रभावित करते हैं।

यदि व्यायाम 5-10 सेकंड के लिए एक ही स्थिति में रहने के लिए प्रदान करता है, तो, एक नियम के रूप में, इस हेरफेर में 10 से 15 दोहराव होते हैं।

• घुटने के जोड़ के लिए जिम्नास्टिक तकनीक;
• हिप संयुक्त के लिए जिमनास्टिक जोड़तोड़ का एक जटिल;
• कंधे के जोड़ के लिए चिकित्सीय अभ्यास;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स ग्रीवारीढ की हड्डी।

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सूचीबद्ध जिम्नास्टिक विकल्प नहीं बनते हैं पूरी सूचीलेखक द्वारा विकसित तरीके। विशेष रूप से उन लोगों की श्रेणी के लिए जो आवश्यक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में असमर्थ हैं, डॉ। एवडोकिमेंको ने लाना पाले के साथ मिलकर जिमनास्टिक अभ्यासों का एक सेट विकसित किया, जिसे "कार्यालय जिम्नास्टिक" कहा जाता है।

यह सरल वार्म-अप विकल्प कार्यस्थल या घर पर कार्यान्वयन के लिए उपयुक्त है। व्यायाम के निर्धारित सेट को करने के लिए, किसी व्यक्ति के लिए खाली समय और पीठ के साथ एक साधारण कुर्सी के साथ खुद को बांधे रखना पर्याप्त है।

कार्यालय जिम्नास्टिक में शामिल प्रत्येक जोड़तोड़ कार्य करता है प्रभावी उपायसंयुक्त रोगों की रोकथाम और उपचार। इसके अलावा, ये अभ्यास उन महिलाओं के लिए उपयोगी होंगे जो पतली टांगें हासिल करना चाहती हैं।

पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए विभिन्न रोगकूल्हे के जोड़ों में, डॉ। एवडोकिमेंको ने मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इस विभाग में चयापचय प्रक्रियाओं और मोटर क्षमता को सामान्य करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास विकसित किए।

कूल्हे जोड़ों के लिए चिकित्सीय और सुधारात्मक अभ्यास इस प्रकार हैं:

1. व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेट जाता है, जबकि उसके पैर खुली स्थिति में होते हैं, और उसके हाथ शरीर के साथ होते हैं। इसके अलावा, श्रोणि को फर्श से 20-30 सेमी की ऊंचाई तक उठाया जाता है। इस स्थिति में, श्रोणि क्षेत्र को 40-60 सेकंड के लिए रखा जाता है। यह व्यायाम न केवल कूल्हे के जोड़ के लिए, बल्कि हाथों के लिए भी उपयोगी है;
2. प्रारंभिक स्थिति - सीधे पैरों के साथ पेट के बल लेटें। इस स्थिति में होने के नाते, एक विस्तारित अंग को वैकल्पिक रूप से 30-40 सेमी की ऊंचाई तक उठाना आवश्यक है, धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है। इस हेरफेर की पुनरावृत्ति की संख्या प्रत्येक पैर के लिए 10-15 गुना है;
3. नीचे दिए गए व्यायाम को सख्त सतह पर बैठ कर करें, जबकि एक पैर घुटने पर मुड़ा हुआ होना चाहिए, और दूसरा जितना संभव हो उतना सीधा होना चाहिए। पूरी जिम्नास्टिक तकनीक में अपने हाथों से घुटने को पकड़ना और शरीर को अधिकतम तक दबाने की कोशिश करना शामिल है। इस स्थिति में, 30-40 सेकंड तक रहने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद आपको प्रारंभिक स्थिति में लौटना चाहिए। पुनरावृत्ति दर 5 गुना है।

चिकित्सीय अभ्यास का अंतिम चरण जांघ की पूर्वकाल सतह की आत्म-मालिश है। इस क्षेत्र में पथपाकर और रगड़ आंदोलनों को लसीका प्रवाह की दिशा में, यानी नीचे से ऊपर तक किया जाना चाहिए। मालिश की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं है।

हिप संयुक्त के लिए उल्लिखित जिम्नास्टिक इस संयुक्त के कॉक्सार्थ्रोसिस के उपचार के लिए लेखक के तरीकों में शामिल है।

कूल्हे के जोड़ को नुकसान के मामले में डॉ। एवडोकिमेंको की जिम्नास्टिक तकनीक को गर्दन के लिए एक समान परिसर के साथ संयोजन में करने की सिफारिश की जाती है। यह स्थिति न केवल कूल्हे के जोड़ को मजबूत और विकसित करेगी, बल्कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने के साधन के रूप में भी काम करेगी।

शिक्षाविद डॉ। एवडोकिमेंको ने कक्षाओं की एक विशेष प्रणाली बनाई जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी रोग क्षेत्रों को कवर करती है।

कंधे के जोड़ के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम

कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस या नरम ऊतकों के पेरिआर्थ्रोसिस का निदान होने के बाद, रोगी को निम्नलिखित क्रियाएं करने के लिए आमंत्रित किया जाता है:

1. कंधों का चिकना गोलाकार घुमाव। ऐसे में व्यक्ति को बैठने की पोजीशन लेनी चाहिए। ऊपरी अंगों को अलग फैलाया जाना चाहिए और कमर पर बंद होना चाहिए। इस पाठ का अर्थ कंधे के जोड़ के क्षेत्र में हाथों का लगातार घूमना है। जिम्नास्टिक प्रक्रिया की अवधि 2-3 मिनट है। फिर, एक मिनट के आराम के बाद, अपने आप को उसी तरह से स्थिति में लाना आवश्यक है, एक फर्म और समतल विमान पर बैठकर और अपनी कमर पर अपने हाथों को ठीक करते हुए, अपने कंधों के साथ, आगे और पीछे, 4-5 मिनट के लिए ट्रांसलेशनल मूवमेंट करें। .
2. बैठने की स्थिति लें, अपने बाएं हाथ की हथेली को अपने दाहिने कंधे पर रखें, जबकि कोहनी को सीधा नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। फिर, मुक्त दाहिने हाथ से, विपरीत कोहनी को पकड़ते हुए, बिना रुके खींचने वाली हरकतें करना आवश्यक है। इस प्रकार, कंधे के जोड़ पर एक सहज प्रभाव पड़ता है। इस तरह के जोड़तोड़ को 4 मिनट के भीतर, प्रत्येक तरफ 5 बार किया जाना चाहिए।

घुटने के जोड़ के लिए चिकित्सीय अभ्यास

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कूल्हे के जोड़ के लिए जिम्नास्टिक

1. अपनी पीठ पर "लेटे हुए" स्थिति को मानते हुए, पूरी तरह से सीधा करें निचले अंगऔर अपनी बाहों को अपने धड़ के साथ रखें। धीरे-धीरे श्रोणि को 20 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और 1 मिनट तक इसी स्थिति में रखने की कोशिश करें। इस व्यायाम को दिन में 3-4 बार करें।
2. फर्श पर बैठ जाएं, एक पैर को घुटने से मोड़ें और इसे अपने ऊपरी अंगों से पकड़ लें। जितना हो सके इसे शरीर के पास खींचने की कोशिश करें। 1 मिनट के लिए इस स्थिति में रुकें और धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौट आएं। ऐसा दिन में 4 बार तक करें।

कॉक्सार्थ्रोसिस और गोनार्थ्रोसिस की थेरेपी

उन्हें खत्म करने के लिए, डॉ। एवडोकिमेंको प्रभावी मानते हैं:

1. खड़े होने की स्थिति से, आपको अपने हाथों को दीवार या टेबल पर रखते हुए एक स्वस्थ पैर पर झुकना होगा। एक बीमार पैर को कुछ झूलों की जरूरत होती है। आपको व्यायाम को सावधानी से करने की ज़रूरत है, अपने पैर को इतनी ऊंचाई तक उठाएं कि कोई दर्द न हो।
2. इसके अलावा, खड़े होने की स्थिति में, स्मूथ स्क्वैट्स और स्ट्रेटनिंग करें। फर्श पर पूरी तरह से स्क्वाट न करें। इस अभ्यास को शारीरिक क्षमताओं और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर करें।

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ क्या करें

अन्य व्यायाम

1. लेट जाओ, चेहरा नीचे करो, धीरे-धीरे निचले अंगों को 10 सेमी ऊपर उठाने की कोशिश करो। हवा में, उन्हें पक्षों पर बांटने की कोशिश करें और ध्यान से उन्हें वापस जोड़ दें। जहाँ तक हो सके अपने पैरों को ऊपर की ओर रखें। 3 सेट करें, दिन में 3 बार।
2. आपको अपनी तरफ लेटने की जरूरत है, अपने पैर को ऊपर उठाएं और मांसपेशियों को फैलाएं, टखने और ऊरु क्षेत्र को बाहर और अंदर घुमाएं। दोहराव की संख्या 8.

घुटने के जोड़ों के लिए जिम्नास्टिक

डॉ। एवडोकिमेंको ने कंधे के संयुक्त क्षेत्र के लिए विशेष अभ्यास विकसित किए, जिनका उपयोग इस तरह के विकृति के लिए किया जाता है:

• कंधे के जोड़ का गठिया;
• आर्थ्रोसिस का विकृत प्रकार;
• कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस;
• कंधे क्षेत्र में न्यूरोजेनिक विकृति।

1. व्यक्ति फर्श पर बैठने की स्थिति में है। दोनों ऊपरी अंगों को अलग-अलग फैलाया जाना चाहिए, कमर को हथेलियों से दबाना चाहिए। इसके बाद अपने हाथों को कमर से हटाए बिना कंधे के दोनों जोड़ों में पहले आगे की दिशा में और फिर पीछे की दिशा में गोलाकार गति करें। इस हेरफेर की अवधि 2-3 मिनट है;
2. व्यक्ति कठोर सतह पर बैठने की स्थिति में है। इसके बाद आपको अपनी हथेलियों को कमर पर रखना है और अपने कंधों को आगे-पीछे करना है। इस हेरफेर की अवधि 5-6 मिनट है;
3. व्यक्ति बिस्तर पर लापरवाह स्थिति में है, जबकि एक हाथ नीचे लटका होना चाहिए। इस अभ्यास का उद्देश्य ऊपरी अंग की मांसपेशियों को एक साथ तानते हुए लटकते हुए हाथ को वजन में रखना है। थकान प्रकट होने तक इस स्थिति में अपना हाथ रखने की सलाह दी जाती है। दोहराव की संख्या 8-10 गुना है;
4. बैठने की स्थिति में, दाहिने हाथ की हथेली बाएं कंधे पर टिकी होती है, और दाहिने हाथ की कोहनी के शीर्ष को नीचे की ओर निर्देशित किया जाता है। उसके बाद, दाहिने कोहनी को बाएं हाथ की हथेली से पकड़कर बाईं ओर खींचना आवश्यक है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस और कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए सूचीबद्ध अभ्यास कंधे के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के साथ-साथ गति की सीमा को बहाल करने में मदद करते हैं। जिम्नास्टिक के माध्यम से कंधे के जोड़ का उपचार रोग के तेज होने के चरण के बाहर करने की सलाह दी जाती है।

जोड़ों के उपचार का सार

डॉक्टर इवडोकिमेंको पावेल के पास जोड़ों के इलाज के बारे में बहुत सारी किताबें हैं। उनमें से एक हाल ही में प्रकाशित हुआ है - यह बेस्टसेलर है "अगर आपके घुटने में चोट लगी है।

हीलिंग जिम्नास्टिक ”, जिसमें उन्होंने घुटनों में दर्द के कारण का विस्तार से वर्णन किया है। यदि आप डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह से पालन करते हैं, तो पावेल वेलेरिविच एवडोकिमेंको का जिम्नास्टिक करें, उन दवाओं और जड़ी-बूटियों से इलाज करें जो वह सलाह देते हैं, आप आर्थ्रोसिस और इस जोड़ के अन्य रोगों को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं।