Какъв е вътрешният конфликт на човек. Емоционални конфликти

Кавга, псувни, скандал, бойкот – първото нещо, което често идва на ум при споменаването на думата конфликт. Нещо неприятно, развалящо връзката. Често тази дума се използва в политически контекст: въоръжен конфликт. И се свързва с нещо опасно, тревожно.

Ако разгледаме тази концепция безпристрастно, без негативна конотация, можем да кажем, че конфликтът е нарушение на баланса. Това е един вид ситуация, която е избита от обичайната схема на съществуване. Ако балансът е нарушен, има нужда да го върнете, да организирате живота в съответствие с обичайната схема.

Тоест конфликт е ситуация, възникнала в резултат на непредвидимо събитие. Това описание може да се приложи за всички конфликти по принцип, независимо дали става дума за конфликт между организъм и околна среда, между човек и човек, между човек и общество или между човека и елементите.

Има много класификации на конфликтите. Цял раздел от психологията се занимава с изучаването на този феномен и се нарича "конфликтология". В рамките на тази статия предлагам да разгледаме конфликтите от гледна точка на техния ход и да ги разделим на външни и вътрешни.

Външни конфликти- конфликти между организъм и среда. Те възникват при граничния контакт на човек с външния свят. Нарушен е балансът във взаимодействието човек-околна среда. Тази група включва всички конфликти, които възникват между човек и нещо или някой външен.

Вътрешни конфликти(в психологията често се наричат ​​интраперсонални) - нищо повече от сблъсък на нашите вътрешни явления.

Например вярата, че човек винаги трябва да бъде учтив и желанието да се отговори с грубост на грубостта. Като остане учтив, човек подхранва вярата си, че е постъпил правилно. Но той изпитва недоволство от факта, че не е изразил истинското си отношение, не се е защитил. В този случай той може да води вътрешен диалог дълго време, за да се успокои и да докаже на себе си, че е постъпил правилно.

Проблемът се крие във факта, че многократното повтаряне на подобни ситуации води до постоянно чувство на неудовлетвореност, а понякога дори и депресия.

Често правилата, нормите и вярванията, научени от детството, и желанията, които човек има в текущия период, се сблъскват помежду си.

Правилните момичета и момчета, отгледани от добри майки и татковци, често са много уязвими в зряла възраст. Те са били насадени с добри обноски, но не са били научени да се вслушват в себе си и своите желания, да защитават границите и да се защитават.

Отглеждани от грижовни родители, които ги предпазват от цялата жестокост и грозота на света, в зряла възраст те стават най-добрият случайчудаци в розови очила. Доверчив и наивен.
Те са най-лесни за обида и измама.

И точно в тях вътрешните конфликти са най-много, тъй като възпитанието диктува, че е необходимо да се държим добре, а реалността показва, че това не винаги е необходимо. И тук често можете да видите несъответствие - несъответствието между външните прояви и вътрешните нужди. И това не е нищо друго освен лъжа.

Лъжа себе си: искам едно, но правя друго. Самоизмамата води до измама на другите. Така вътрешният конфликт прераства във външен. Събеседникът на невербално ниво усеща измама, уловка, лъжа. И не вярва в отговора.

Често вътрешният конфликт не се разпознава. Човек изпитва дискомфорт, но не разбира с какво е свързан.Психиката е в напрежение, необходимо е да се намали тревожността, но "собственикът" има мощни психологически защити, които пречат на осъзнаването.

И тогава се появява телесният симптом. Това се нарича психосоматика. Всички болести от нерви е добре позната фраза. И има теоретична основа.

Несъзнателните проблеми търсят изход. Не намирайки изход в съзнанието, те се проявяват на телесно ниво. Поради проблеми в психиката, сомата (тялото) реагира. Тук идват психосоматични заболявания, които включват гастрит, псориазис, екзема, стомашни язви и други рани.

Пример от практиката:

Даяна, на 21 години. Женен, дете, 1,5 години. Тя живее в един апартамент със съпруга си, свекърва си и двете сестри на съпруга си. Тя страда от хронична назална конгестия, поради което е принудена постоянно да използва вазоконстрикторни капки. Изпитване на силен дискомфорт.

В процеса на терапията се оказва, че за първи път тя се сблъсква с този проблем по време на бременност, на което тя приписва появата на симптома. След раждането симптомът не изчезна. Оказва се, че за първи път симптомът е открит, след като Даяна се нанесе в апартамент със съпруга си и неговите близки.

В процеса на работа „изплуват“ силни чувства към роднините на съпруга й. Даяна описва състоянието си: задушавам се в тази къща, нямам достатъчно място, нямам собствено пространство, всичко, което е там, ми е чуждо и диво. След това по време на експеримента се формулира фраза: не искам да дишам един и същи въздух с тях.

Осъзнавайки този момент, Даяна почувства силно облекчение. Постепенно симптомът отшумя, когато започнахме да работим върху осъзнаването на нейните граници, нужди и начини да направим живота си около роднините на съпруга й по-удобен.

Приблизително шест месеца по-късно се случи важен случай с Даяна. Тя отиде на село с родителите си. Ситуацията беше напрегната, тъй като отношенията на Даяна с майка й са доста трудни. На територията на родителите си тя е принудена постоянно да спазва правилата и да прави само това, което майка й иска от нея.

След като прекара целия ден в дачата, Даяна се прибира вкъщи с кола през нивите с рапица. Постепенно тя започва да се чувства все по-зле: очите й се сълзят, носът й тече, температурата й се повишава. Час по-късно, веднъж у дома, Даяна се чувства напълно болна. Сигурна е, че изпитва остър пристъп на алергия към рапицата.

Но какво наистина се случи? Типична ситуация на "задушаване", налагане на чужда воля, нарушаване на границите предизвиква силна съпротива. Чувствата към „нарушителите” са забранени, тъй като могат да доведат до силен афект и скандал. Психиката смазва тяхното осъзнаване и последващо проявление на чувства. Несъзнателните явления се появяват по познат път – чрез телесен симптом. Отново запушен нос, сополи и т.н.

В по-нататъшната терапия беше разработен екологичен начин за Даяна да защитава границите си и симптомът я напусна завинаги.

Тук виждаме вътрешноличностен конфликт между необходимостта да се декларират желанията, да се отстояват собствените граници и невъзможността да се говори за това поради забраната за изразяване на негативизъм и несъгласие с близките (както свои, така и роднини на съпруга й).

Като дете клиентът е имал травматично преживяване в семейство, в което властна майка не се съобразява с нуждите и желанията на децата и непрекъснато наказва за неподчинение. Следователно всяко несъгласие с мнението на членовете на семейството беше отпечатано в психиката на Даяна, като изпълнено с наказание.

Опасността от психосоматични симптоми е, че ако се игнорират, те преминават напълно в тялото (сома) и стават хронични, превръщайки се в истинско заболяване, изискващо медицинска намеса.

Необходимо е също така да се спомене, че моделът на поведение, усвоен в детството, не винаги отговаря на задачите съвременен свят. Родителите ни живееха във време, когато светът наоколо беше малко по-различен.

Съответно ние бяхме възпитани да живеем в общество, което вече не съществува. Затова понякога си струва да преразгледате своите нагласи, правила и принципи и да ги проверите за съответствие с реалността.

Ясните, твърди (заседнали, улегнали) нагласи и правила създават пречки за творческа адаптация към взаимодействието с външния свят. Затова е важно да опитате, тествате нови начини на поведение, които надхвърлят обичайното, за да усетите пълнотата на живота и да дишате дълбоко!

Нашият вътрешен свят е сложна структура и колкото по-стари сме, толкова по-силен е той. Натрупваме положителен и отрицателен опит в себе си, с който трябва да живеем, да се съобразяваме и да носим, ​​понякога несъзнателно, в бъдещето си. Понякога нашите „натрупвания“ се превръщат в блокажи и не ни позволяват да преминем към тях нов етап. Има вътрешен конфликт!

Откъде идват вътрешните конфликти?

Всичко, което се случва около нас и директно с нас, нашият мозък точно записва и анализира. Оставете настрана като безценен опит в нашето съзнание и подсъзнание. Ако сме изправени пред ситуация, в която не можем да се държим правилно и не сме се справили с обстоятелствата, тогава това е фиксирано в нашето подсъзнание като негативно преживяване, както и опасна точка, която може да доведе до тъжни последици.

Емоциите, преживяванията са затиснати, това може да се прояви и на физическо ниво. Има блокиране на негативния опит, но то не отива доникъде, проявявайки се в смътни съмнения, страхове, несигурност в себе си и в действията си.

Как можете да разпознаете вътрешния си конфликт?

Има 5 вида вътрешни конфликти.

• Опитвате се да постигнете непостижима цел. Между вас и целта ви е израснала празна стена. Не се интересувате от различен път, различно развитие на ситуацията и продължавате да биете на „затворената врата”, губейки останалото здраве и енергия.
• Вие отхвърляте обекта или състоянието, които се стремят към вас. Освен това изграждате непробиваема стена и се криете зад нея от атаки, които ви плашат отвън.
• Вие едновременно се стремите към своята цел (обект) и отхвърляте. Както се казва, "и искате и убождане."
• Вие се стремите към два желани обекта (цели) едновременно. Трудно е да направиш избор и те лишава вътрешен баланси спокойствие. Енергията се изразходва не за постигане на една избрана цел, а за анализ, съмнения, страхове, сравнения. Този вид конфликт е труден за психиката.
• Гласуваш "против всички", отхвърляйки евентуални избори. Конфликтът възниква от общото претоварване с информация, когато вече няма достатъчно енергия дори за елементарен анализ на ситуацията и най-простият изход е да отхвърлите всички.

Трябва да се отбележи, че всяка реакция на обстоятелство, което води до вътрешен конфликт, не е негово решение. Затваряйки се с празна стена, вие не изпитвате облекчение, а само се адаптирате към това обстоятелство. Това води до задънена улица, тъй като не ви позволява да изградите нормални здрави взаимоотношения с хората около вас и не ви позволява да се чувствате истински свободни.

Как да се справим с вътрешния конфликт?

Всеки от нас носи индивидуално преживяване. Към премахването на вътрешните конфликти трябва да се подхожда много внимателно, почти с точност на бижута. Най-добре е да се възползвате от помощта на специалисти, но има общи правила.

С малки промени можете да коригирате стария образ на себе си. Но ако преминавате през големи промени в живота си, тогава старият скрипт вече няма да работи. Животът ще ви докаже, че всичко, което знаете за себе си, не е завинаги.

За да премахнете преживяванията си, трябва напълно да промените предишното отношение. Отървете се от старото разбиране и създайте напълно ново. Унищожете предишния скрипт и започнете отначало. Особено важно е да следите емоциите си, тъй като индивидуалното ви емоционално оцветяване не ви позволява да решите проблема по различен, по-малко познат за вас начин. Ако промените емоциите си, вашето възприятие за проблема също ще се промени.

Осъзнайте, че вие ​​сте проблемът. Ако е така, тогава вие сте решението. Хората, когато се сблъскат с проблем, най-често се стискат, вместо да се отпуснат. Приемете това, което ви се случва. Следвайки примера на айкидо: Ако сте напрегнати, тогава е лесно да ви победят, да ви сложат на земята, използвайки собствената си енергия, но ако не се борите, тогава можете да сте абсолютно сигурни, че нищо лошо няма да ви се случи. Превърнете проблема си в решение и ще почувствате прилив на енергия и сила

Психологът Павел Колесов

Вътрешният конфликт винаги възниква постепенно и се отразява на човека постепенно - това е неговата опасност. Нашата психология е такава, че не забелязваме веднага, че губим хармония. Човек възприема състоянието си като нормално и не мисли какво се случва с него. Много по-лесно е да се потисне вътрешната тревожност, отколкото да се признаят проблемите и да се лекуват психологически разстройства.

Много хора смятат за срамно да признаят, че психологическото им състояние е нестабилно – това е човешката психология. Те доказват своята „нормалност“ по всякакъв възможен начин и предпочитат да не забелязват сигналите, които им изпраща подсъзнанието. В резултат на това вътрешният конфликт нараства до огромни размери и е доста трудно да се справим с него.

Психологията на вътрешния дисбаланс е такава, че той внимателно пази своите „притежания“. Човек не иска да се рови в себе си, той си слага „розови очила“ и изгражда невидима стена между себе си и външния свят. Хората не обичат да признават собствените си психологически проблеми – колкото повече се тревожат за това, толкова повече територия „завладява“ конфликтът. Книгите по психология казват, че той поробва и кара човек да се чувства безполезен, ненужен и неспособен да живее щастливо.

Симптоми на "вътрешен дисбаланс"

Първият знак е, когато животът минава в постоянна тъга. Хората толкова свикват с това състояние, че не забелязват симптомите на своята „болест“. Те се чувстват така, сякаш винаги са били такива.

Ако общият ви емоционален фон отдавна е боядисан в сиво, спомнете си от колко време живеете така? Копайте в миналото и се опитайте да намерите „отправна точка“. Може би сте били застигнати от провал или сте преживели силно разочарование, след което сте престанали да се наслаждавате на живота.

Хроничната умора може да доведе и до вътрешни противоречия – такава е човешката психология. Ако той иска да направи нещо, но желанието му си остава желание, това е знак за психологическо страдание. Същото се отнася и за онези случаи, когато той не довежда нещата до края. Опитайте се да разберете защо се отказвате? Може би ви липсва вяра в себе си или истинското желание противоречи на фалшивото, така че забавяте?

Когато човек по някаква причина дълго време изпълнява чужди задачи и капризи, той натрупва раздразнение. Той насочва скритата си агресия към заобикалящия го свят. Психологията на човек е такава, че му е по-лесно да смята хората за глупави и лицемерни, отколкото да признае, че самият той е сложил нечия друга маска. Важно е да не забравяте, че светът отразява вашето отношение към него.

Най-често вътрешният дисбаланс се причинява от противоречиви стремежи, невъзможност за приоритизиране. Двете сили, които оказват натиск върху човек, са еквивалентни, в противен случай той ще избере най-мощната и няма да има конфликт.

Ако вътрешните противоречия ви разкъсват, трябва да положите всички усилия, за да намерите причината за дисхармонията и да възстановите душевния мир.

Книгите по психология ви съветват да разберете къде "растват" краката от вашето противоречие. Задайте си наводни въпроси и отговорете честно. Основната задача е да разберете какво искате, какво чувствате, каква е вашата психология. Понякога това, което искате, всъщност не е това, от което се нуждаете, така че подсъзнанието се „бунтува“. Ако човек "заседне" в това междинно състояние, възниква конфликт.

Когато осъзнаете, че има две противоположни желания, трябва да намерите силата в себе си да се откажете от фалшивата вяра. Най-трудното е да носиш отговорност за избора си. Дори и да вземете грешно решение, тогава се отървете от противоречията, които ви измъчват - това вече е много. Рано или късно ще настъпи сблъсък на интереси, а последствията от него могат да бъдат изключително разрушителни за психиката. Когато решението е взето от вас, а не наложено от другите, ще бъде по-лесно да „жънете наградите“.

Психологията е, че следенето на събитията е много по-лесно, отколкото да се опитваш да скъсаш „оковите“. Следователно ще ви трябва вътрешна силаи смелост. Хората, които се приспособяват към всичко, не живеят собствения си живот, са потънали в самоизмама. Вътрешните конфликти трябва да се разрешават незабавно, за да не се натрупват вътре.

Какво казват книгите по психология?

Дисбалансът е доста сложно явление. Но книгите по психология казват, че конфликтите винаги съпътстват човек, който се усъвършенства и развива. Те мотивират към нови победи, карат те да критичен към собствените си мисли и поведение. Основното нещо е да се реагира навреме и да се търсят решения, а не да се „бута“ конфликта навътре.

Когато човек търси своето място в живота, той може да изпадне в един вид вакуум, който предизвиква чувство на несигурност и изоставеност. Ако не отдадете значение на това състояние, то често води до сериозни психологически разстройства.

Отделяйте редовно време, за да опознаете себе си. Човешката психология има особеност - за да изглеждате като пълноценна личност в собствените си очи, трябва ясно да разберете своите силни страни и Слабости. Тогава ще ви стане ясно кои „лостове“ трябва да дръпнете.

Идентифицирайте и анализирайте всички грешки, които сте направили по пътя към целта. Ще ви бъде по-лесно да разгърнете потенциала си.

Книгите по психология уверяват, че в човек са концентрирани много фактори, които пречат на неговото развитие:

• Съмнение в себе си.
• Нежелание за самостоятелно вземане на решения.
• Лицемерие и ласкателство към себе си.
• Нежелание да се борят за мястото си в живота.
• Фиксиране върху познатото и отричане на истината.
• Неспособност за правилно дефиниране на собствените ценности.

За да повярвате в себе си, често опитвайте нещо ново и необичайно за вас. Няма нужда да се сравнявате с другите и да се опитвате да впечатлите. Никога не лъжете себе си и не се приспособявайте към обстоятелствата. Психологията е, че ще ви помогне да разберете какво наистина искате и как виждате живота си.

Психологията е такава, че когато започнете да променяте себе си и видите първите резултати, вашите способности ще започнат да растат и да се развиват.

Пълната депресия и редовната, безкрайна депресия и липсата на желание за саморазвитие са симптоми, характерни за хората със съмнение в себе си. Обръщайки се към психолог с подобни проблеми, професионалистът няма да бъде изненадан и ще предложи различни опцииизход от ситуацията. По-рядко пациентите, които не могат да разберат собствените си мисли, са на дивана на специалиста. Хората, които не осъзнават степента на възникналите разногласия, рискуват да станат редовни хора в психиатричните болници.

Вътрешният конфликт на личността е комплекс от противоречия, които възникват в човек на подсъзнателно ниво. Такова състояние се възприема като неразрешим емоционален проблем. Някои хора не могат да се справят сами с потискащите обстоятелства, поддавайки се на депресия. и липсата на рационално мислене са други симптоми на човек, който има вътрешноличностен конфликт, чиято тежка форма води до невротични заболявания. Ако не откриете несъгласие навреме, тогава можете да се сбогувате завинаги. Какво да направите в тази ситуация? Какви техники ще помогнат? Как да разберете собствените си мисли?

Класификация и степен на вътрешноличностни конфликти

След като попаднете в подобна ситуация, е важно първоначално да се запознаете с терминологията, защото класическата сесия с психотерапевт може да помогне само в ранните етапи. Хората се обръщат за помощ, като правило, вече с пълноценен проблем, напълно "уреден" в подсъзнанието на пациента. През 21 век са идентифицирани две групи вътрешноличностни конфликти, които се различават по предпоставките за появата на духовни разногласия:

Несъответствието между вътрешните усещания на човек с основите и правилата на околния свят.
Разногласия с обществото или наличието на дразнещи фактори, които влияят негативно на „уязвим“ човек.

Наред с вариантите за възникване на вътрешноличностни недоразумения се разграничават мащабите на разногласията, които са се появили в човешкото подсъзнание:

Началният стадий на невротично заболяване, по време на който човек се сблъсква с 1-2 разногласия в собственото си съзнание. Ако не намерите отговори на въпросите, които са възникнали навреме, тогава можете значително да влошите текущата ситуация. Недоразуменията се превръщат в депресия и стресово състояниекоето постепенно „попива” една самодостатъчна личност.

Апатия за цял живот; дългосрочна криза.

Постоянен отказ в професионална дейности липсата на кариерно израстване, проблеми в общуването с приятели и раздори в семейството - има много причини за появата на такъв етап на вътрешноличностен конфликт. При човек, податлив на такова заболяване, се наблюдават лезии по всички "фронтове". Поради редовните загуби постепенно намалява самочувствието на индивида, намалява вярата в собствените сили. С течение на времето пациентът спира да мисли за положителни „неща“, оплаква се от несправедливостта на живота.

Пациентът има диагноза за множество личности.

Ярък пример за това явление е историята на Били Милиган, осъден от Съединените американски щати. Младежът, който влезе в съдебната зала, не разбра какво се случва. Различни хора, различни по гласове, навици и диалекти, говориха пред журито в лицето на млад мъж. Обвиняемият можеше грациозно да изразява собствените си мисли, флиртувайки с властите. След секунда тембърът му стана груб, той запали цигара и премина към затворническия лексикон.

Многобройни проучвания, проведени в иновативни лаборатории на 20-ти век, потвърдиха, че младият мъж е имал диагноза „множество личности“. В съзнанието на човека едновременно съжителстваха двадесет и четири пълноценни хора - малки деца и възрастни жени, атеисти и вярващи, бивши затворници и политици. Подобно явлениеСчита се за краен стадий на вътрешноличностни разногласия и недоразумения.

Причини за вътрешноличностно неразбиране

След като се запознаете с възможните варианти за развитие на психично заболяване, е важно правилно да диагностицирате проблема, като определите причината за възникването на психични разногласия. V модерно обществоХората често се обръщат за помощ към професионалисти поради следните причини:

Прилагане на любими поведенчески стратегии в непозната ситуация. Използваният метод не работи и несигурността се настанява в ума на човек. От една страна този метод вече му помогна, но от друга се оказа невалиден.
Неспособност навреме да се вземат фундаментални и отговорни решения, които ще повлияят на изхода от събитията.
Липсата на необходимото количество информация, която да помага за "трезво" оценка на текущата ситуация. В такъв момент в подсъзнанието на човека се появяват милион опции, които човекът започва да подрежда.
Системно „поражение“ или недоволство от собствения начин на живот. Пациентът не разбира защо е преследван от неуспехи, защото е талантлив, образован и интересен човек.
Близост и липса на комуникация с истински хора- най-честите причини за появата на фиктивни приятели в подсъзнанието, с които можете да спорите и да говорите.
Детски оплаквания или проблеми със самочувствието, които възникват при хора, които не са сигурни в собствените си способности.
Непоносими задължения, които се появиха на „раменете“ на човек. В опит да се реши проблем, който е извън контрола на индивида, неизменно има момент на неудовлетвореност.
Безнадеждността е основната причина човек да създава „приятели“ на подсъзнателно ниво. Ако пациентът не може да повлияе на резултата, тогава той се опитва да го проектира в собствената си глава, привличайки подкрепата на новосъздадени "другари".

Ако от горните причини не сте намерили подобен вариант, тогава само практикуващ психолог може да помогне в тази ситуация. Само професионалист, който вече има опит в работата с хора, страдащи от вътрешноличностни разногласия, може да диагностицира предпоставките. Не мислете, че липсата на вашата дилема сред изброените причини е причина да се успокоите. От празен интерес хората няма да прочетат тази статия.

Положителното въздействие на вътрешноличностния конфликт върху бъдещето на човек

Въпреки опасността човек да развие тежка форма на невротично заболяване, вътрешноличностният конфликт е чудесна възможност за преосмисляне на ценностите чрез коригиране на собствения си мироглед. Практикуващите, работещи с такива пациенти, идентифицират следните положителни промени в психиката на хората, които са се справили с разногласията:

Принудителна мобилизация на скритите ресурси на индивида, с помощта на която е възможно да се реши възникналият проблем.
„Трезвен” поглед отвън към желаното и действително, преследващ вътрешния свят на пациента.
, в края на краищата, човек се справя със сериозна психично разстройство, преодоляване на редица страхове.
Появата на рационално мислене у пациента, което му помага да взема решения в противоречиви и особено трудни ситуации.
Познаване на собственото "аз", подобряване на отношението на човек към обществото.
В процеса на намиране на решение на проблема се появяват брилянтни мисли и се намират ефективни начини за реализиране на скрития потенциал.

Основното нещо е да се свържете навреме с психолог, който ще може правилно да диагностицира причината за вътрешните разногласия. Изключително рядко се случва хора, които са склонни към невротично заболяване, да решат сами такъв проблем. В главата на пациента присъстват твърде много подсъзнателни „събеседници“, които насочват истинската личност по грешен път.

Ефективни начини за разрешаване на вътрешноличностния конфликт

Ако лицето, което се наблюдава психични разстройства, отказва да посети кабинета на специалист, тогава можете да опитате сами да промените хода на събитията. Въпреки това, без помощта на близки роднини, съпруг или приятели, няма да работи. Става възможно да разрешите възникналия спор, ако използвате полезните препоръки на психолозите навреме:

Изборът на компромисно решение, включващо премахване на вътрешните разногласия. Къде да отидем: футбол или баскетбол? Чувствайте се свободни да изберете волейбол, без да създавате семе на съмнение в ума си.
Променете собственото си отношение към обекта на спорове. Какво да купя за вечеря: наденица или сирене? В тази ситуация предпочитайте сандвичи с наденица и сирене, като вземете малко количество от двата продукта от плота.
Съзнателно откажете да разрешите възникналия проблем, затваряйки „очите“ си за вътрешните противоречия. Оставете избора на съдбата, която не се характеризира с продължително объркване.
Изхвърлете неприемливи мисли от ума си, като откажете да ги приложите (по този начин Уилям Стенли Милиган беше излекуван).
Коригирайте собствения си мироглед, за да постигнете желания резултат. Приспособете се към обстоятелствата, но не приемайте такава стратегия като правило.

Някои психолози предполагат пациентите да идеализират проблема, да се поддават на фантазии и да изоставят реалността. Илюзорният свят е красив, което означава, че ще спечелите. Въпреки това, повечето професионалисти се съмняват в ефективността на такава техника.
Вземете за правило да повтаряте на подсъзнателно ниво през трудни периоди от живота следната фраза – „Няма безнадеждни ситуации“.

Научете се да правите избор сами, без да спорите дълго за възможните резултати в настоящата ситуация. Водени от горните съвети и с подкрепата на близки, можете да промените обичайния ход на събитията. Основното нещо е наистина да искате да се отървете от вътрешните разногласия, показвайки сила на волята и силата на духа.

Осъзнаването на обхвата на конфликта е първата стъпка по пътя към възстановяването и човек, с който трябва да се гордеем. Идентифицирането на истинската причина е вторият етап, който помага да се определи източникът на „запалване. Намирането на решение и премахването на вътрешните разногласия е третата стъпка, която е особено трудна за изкачване. В края на енергоемкото пътуване обаче ви очаква приятна награда - спокойствие.