Волята е специална вътрешна сила на човек. Защо е необходима сила на волята и как можете да я развиете? Защо волята е необходима на човек
За да постигнат успех, цели и мечти, понякога на много им липсва воля, но малцина знаят и осъзнават. Силата на волята помага във всички области на живота, тъй като това е мощна енергия, която може да направи човек невероятно успешен, ако той лично го желае.
В статията психолозите ще ви разкажат подробно относно силата на волятазащо е необходимо и как можете да го развиетеда управлявате живота си, за да постигнете целите и желанията си. Сила на волятае необходима на всички и винаги, тя е двигателят на успеха, който просто трябва да стартирате и да живеете в хармония на щастие и успех.
Сила на волятае необходимо, за да не се отклоните от набелязания път, който ви отвежда към вашата цел или желание. Силата на волята ще ви предпази от загуба на сърце и отказ от половината път към щастието и успеха. Този, който разбра защо той нужда от воля, отдавна е успешен и е постигнал това, което е искал. Също така силата на волята е важна в бизнеса, спорта, ученето, работата, когато няма желание да се прави нещо и мързелът започва да се проявява. Задайте си въпроса защо ви е нужна сила на волята, тогава можете да я намерите в себе си и да влияете на живота си както искате.
Как можете да развиете сила на волята
Спортисти развиват силата на волята сикогато се стремят към победа и са готови да направят всичко за нея. Спортът е най-добрият треньор за развиване на постоянство, трудолюбие и сила на волята, тъй като спортистът винаги прави каквото трябва, той тренира, мисли и чувства победа. Но не само спортът може да развие волята. Всеки любим бизнес или работа ще бъде развийте силата на волята сив момента, в който имаш проблеми и искаш да се откажеш, тогава или показваш своята воля и постоянство, или не. Слабите хора се отказват не защото имат слаба воля, а защото не са направили това, което са искали. Всеки, който е зает с това, което обича и страстно се стреми към целта, той няма да може да се откаже, тъй като това е неговата мисия и ето как се проявява се развива силата на волята... Ето защо, създайте цели за себе си, разберете какво наистина искате да постигнете в живота и бягайте към него, без значение какво, това е сила на волята... И ако сте мъж и се срамувате от противоположния пол или просто не знаете как да общувате с тях, тогава разберете, тъй като това също има частица сила на волята.
Правете това, от което се страхувате
Страхът е основната бариера пред успеха, желанието и щастието, следователно, за да развивати разбирам защо е необходима сила на волятатрябва да унищожите всичките си страхове. Методът е доста прост, трябва да направите това, от което се страхувате и страхът ще изчезне. Най-трудната част е да направите първата крачка, тъй като ви се струва, че е страшно, но когато опитате, ще откриете, че сте се страхували от празни неща. Но има онези страхове, които все още си струва да напуснете, например инстинкта за самосъхранение, за да не си навредите, но не трябва да се страхувате от всичко поради това.
Просто работете по-усилено, по-добре, по-усилено и по-усилено
Най-добрият метод за осъзнаване защо е необходима сила на волята и как можете да я развиете, просто да продължим да работим още по-усилено. Освен това ви позволява да се разсеете от всичко ненужно, което само напразно отнема време и нерви. Работата специално върху нещо, което не само ви носи пари, но и радост, ще ви позволи виж силата на волята сипо време на работа, когато ви мързи да повтаряте и ви убеждава да оставите всичко за утре, но силата на волята казва, не отлагайте за утре това, което можете да направите точно сега. Но силата на волята ни може да бъде повлияна и от хората около нас, така че разберете, тъй като това обикновено унищожава нашето самочувствие, увереност и сила на волята. Стремете се към това, което искате да постигнете и не обръщайте внимание на нищо друго.
Волята е най-широко използваният термин, описващ личността на човек. Психолозите и философите използват термина „воля“ с всички сили. Воля, воля, доброволност, силна воля, произвол (тоест направени с усилие на волята) ...
И ако други личностни черти - например памет и внимание, имат - както обем, така и други количествено измерими характеристики - които могат да бъдат измерени, ако е необходимо, тогава волята има само своите красноречиви похвали и ореол на нещо привлекателно, необходимо за живота, похвално. ..
Защо на човека е нужна воля? Изучавайки експериментална психология, стигнах до заключението, че само с една цел - да се принудя да правя това, което не се прави по никакъв начин, въпреки че не го правите ...
Един интелигентен човек веднага ще си зададе въпроса: „Защо не се прави? Или може би не е нужно да го правите?" Глупав човекще продължи да прави - с волеви усилия.
На езика на пословиците този случай се нарича: „Удари си главата в затворена врата“. Или се опитвате да разрушите тухлена стена точно там, където сте, въпреки че отворената порта е два метра по-далеч.
Точните експерименти на психолозите отдавна са доказали, че доброволните усилия са скъпи за тялото, което води до бързо изчерпване на ресурсите на ума и тялото.
Най-ценната дейност е дейността след спонтанната, замесена в ярката мотивация на човека, който върши работата. Но, както и шефовете да мамят хората, не е възможно да им се внуши набързо сготвена „мотивация“. Мотивацията е като любовта. Роден от дълбините на самата душа. Не можеш да бъдеш сладък...
Вавилон
Виждаме съмнителността на човешката „воля като ценност“ дори в библейския мит за вавилонския грохот.
Чрез акт на воля човекът решава да построи Вавилонска кула, израснала в самото небе. Всеки знае как свърши.
Волеви акт винаги се основава на някакви не много красиви, доста мръсни мотиви - да докаже нещо на някого, да му избърше носа или да се накаже с тежък труд, може би за напълно фиктивни "грехове" ...
Дори психолозите (предимно, разбира се по заповед на работодатели, възхваляващи волята) понякога казват: освен волята, има и упоритост. А инатът е дефект на волята. Честно казано не виждам голяма разлика. Това е като разликата между думите "разузнавач" и "шпионин". Ако "нашите", то разбира се - скаут. Ако "техни", тогава - подъл шпионин.
Ако одобрявам твоя упорита работа, казвам: „О, волеви човече, следвайте го всички“. Ако не одобрявам твоите дела, тогава казвам: "Инат и нищо повече!" Не дай Боже, в същото време съм и дежурен психолог, както често се случва ...
"Лична воля" ... "Воля на индивида." Тези термини обикновено се използват в психологията, когато искат да "похвалят волята" и тези, които правят всичко на волево усилие - такъв навик от детството. Той дори целува жена си сутрин - това е нещо специално, да ...
Но има и Божията воля. Никой от психолозите, с изключение на Юнг, най-вероятно няма да вдигне ухо - след като е чул термина не от тяхната епархия. Какво друго е "Божията воля"? Колеги?..
Да, всъщност – какво е „Божията воля“? Този, след като се е предал на който (и преди това се е отказал, разбира се, от своето), човек може да се движи - и премества планини. И докато правиш наистина добро дело, а не някакви адски глупости.
Няма съмнение, че свободната воля съществува. Човекът е същество, способно да мисли и да прави избори. Като цяло целият човешки живот е постоянен процес на съзнателен самоизбор. Въпросът обаче е каква способност помага на човек да се движи в желаната посока, за да изпълни всички желания, а не в противовес на съдбата и волята. Защо човек има нужда от воля?
Много хора се опитват да постигнат тази или онази цел чрез решителност и непоколебима воля, като по този начин като водеща сила избират не намерението, а собственото си его. Думи като „все пак ще се справя и няма да се откажа никъде“ са прекрасни, но не успяват да свържат отново човек с полето на намерение. По отношение на ефективността човешката воля е по-ниска от въображението му, но именно това е връзката, която свързва хората с полето на намерението. В момента, в който универсалният ум се движи в живо същество, се развива въображението. Именно това създава онзи вътрешен образ, който помага на човек да твори. Въображението е тясно свързано с проявата на човешката съдба.
Представете си, че се принуждавате да правите неща, които противоречат на собственото ви въображение. Вашият сила на волята- това е част от твоето его, то вярва, че ти в този свят си отделен от всичко: от другите хора, от желанията и целите и дори от Бог. Освен това вярва, че всичко, което имате: постижения, репутация, имущество, са компоненти на вашата същност. Човешкото его и непрекъснато ще тласка човек да доказва собственото си превъзходство, то ви принуждава да придобивате все повече и повече нови неща, а вие от своя страна сте готови да ги преследвате с пълна решителност. От друга страна, човешкото въображение е концепцията за вашия вътрешен дух.
Да се върнем на идеята, когато човек се принуждава да прави това, на което се противопоставя въображението му. Например, помислете за човек, който ходи по горещи въглени. С помощта на силата на волята човек може да принуди тялото си да върви по пътека с нагорещени въглища, но ако сте ограничени единствено от силата на волята, можете лесно да получите множество изгаряния. Друг е въпросът, когато човек в мислите си си въобразява, че е защитен от силата на Бог, че е имунизиран срещу пламтящата жега на горещите въглени. След като ясно си представи това, той започва да се чувства безтелесно, в главата си човек си представя, че е много по-силен от огъня и с лекота, без рани и без болка, преодолява огненото препятствие. Вътрешното въображение на човек е способно да му осигури надеждна сигурност.
И така се случва във всичко. Ако се насилвате да бъдете богати, щастливи, известни и успешни със силна воля, вие просто проявявате прекомерно самочувствие, защото подобни идеи се раждат от собственото ви его. Не забравяйте, че вие с помощта на вашето въображение можете самостоятелно да създадете всички условия за реализиране на вашите желания. Представете си цел в главата си, представете си, че тя вече присъства във вашия материален свят и тогава изпълнението на желанията няма да ви кара да чакате.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
Как да развиете сила на волята и защо е толкова важно да го направите - ще намерите отговори на всички тези въпроси в тази статия. Има много дефиниции за сила на волята. Моята дефиниция е следната. Силата на волята е мярка за способността на човек да претвори в реалност своите намерения, продиктувани от съображения за разумно планиране, въпреки моментните импулси (желания, навици, слабости, емоции, страхове и др.).
За задачата развиване на сила на волятатези методи, които по основната си цел служат на напълно различни цели, но странично допринасят за развитието на горното качество, са идеални.
Това може да изглежда като сложно, тромаво определение, но всъщност, ако се обърнем към конкретни примери, става ясно за какво говоря.
теория
За какво е силата на волята?
Но преди ядях месо за закуска, обяд и вечеря и не можех да си представя друг ред на нещата.
Не съм запален защитник на животните или фанатичен проповедник на здравето. Не ям месо, защото ми е лесно да го правя, не ми е трудно да си откажа това удоволствие, в името на принципите на здравословното хранене и само в името на експеримента. Защото се научих да казвам „не“ на тялото си и да казвам „да“ на ума си.
Удоволствието да ям месо не е основен критерий за мен в полза на това да го ям, ако преследвам някаква дългосрочна цел. Лесно ми е да се откажа от удоволствието, което носи алкохолът, мога да ставам рано и да правя упражнения, колкото ми харесва. За мен това не представлява особена трудност, тялото ми се подчинява.
Толкова ли са важни желанията на нашето тяло?
Някои от вас, които сега четат тази статия, може да открият, че е невероятно трудно да си отказват някои удоволствия всеки ден. Това не е истина. За да опровергая това убеждение, описах моя опит.
Сега за много от вас малките телесни удоволствия може да изглеждат значими и страхотни. Може да си мислите, че не можете да живеете без навиците си. Уверявам ви, това е илюзия.
Като дете си мислех, че карането на кола и в същото време да се ориентираш в града е много трудно. Сега мога лесно да карам кола и да знам къде да отида и накъде да завия.
Веднага след като образовате тялото си, всичките му желания вече няма да са толкова значими и важни. Не мислете, че проповядвам някакъв монашески живот, призовавам ви да се освободите от привързаността към тялото и да станете чист дух. Това е невъзможно. Просто искам вие да станете господари на тялото си, а не негови роби.
Това е голямо щастие и свобода, уверявам ви.
Практика
Силата на волята е като мускул, за да я развиете, трябва да я излагате на редовен стрес. Всеки път, когато действате противно на моментните си желания, този мускул расте и укрепва. Веднага след като спрете да правите това, мускулът става отпуснат и слаб.
Започнете с малко
Това е мотото на моя сайт – започнете с малко. Ако това е първият път, когато отивате в фитнес, тогава няма да вдигате тежка щанга, защото в този случай ще се пренапрегнете и ще изоставите този спорт.
По-добре да започнете с леки упражнения. Мускулите трябва бавно да свикнат с натоварването, ако преди това не сте работили много върху тях. Започнете с нещо лесно.
Следните съвети ще ви помогнат да се движите в правилната посока.
Не се опитвайте незабавно да приложите всички препоръки, които ще видите по-долу!Това е много трудно за неподготвен човек. Затова преценете адекватно собствените си възможности.
Прилагайте тези принципи в живота постепенно, започнете с едно нещо. Например, сложете сутрешните упражнения в ежедневието си, за да започнете. Опитайте да медитирате всеки ден в продължение на поне 10 минути. След това преминете към следване на другите съвети, когато сте готови.
Организирайте ежедневието си
Ставам рано
Няма нужда да спите през целия път. Опитайте се да ставате по едно и също време всеки ден. Денят ви започва със събуждане, ако следвате водачите на тялото си и спите, тогава мускулът на волята не се задвижва, не се загрява.
Ако при събуждане започнете да сте мързеливи, тогава по-късно, през целия ден, е много по-трудно да се принудите да направите нещо.
Но ако полагате усилия върху себе си и се насилвате да се издигате, дори тялото ви отчаяно да се съпротивлява, вие използвате волята си, омесвате този „мускул“ в самото начало на деня. По този начин всяка ваша дейност през този ден ще стане по-лесна и по-продуктивна. Физическата активност е много по-лесна, ако разтягате всичките си мускули сутрин. Същото се случва и със силата на волята. Трябва да тонизирате този мускул.
Сънят и будността са не само елемент на дисциплина, но са много полезни за вашето здраве.
Планирайте бизнеса си и следвайте плана
Обучете се да следвате плана. Поставете си ежедневни, седмични, месечни или вечни цели и ги изпълнете. Например: напишете статия от 3000 думи за саморазвитието днес, прочетете тази книга до края, четете по една книга на месец, мийте чиниите след всяко хранене, почиствайте твърдия си диск всеки месец и т.н.
За да нямате изкушението да измисляте причина да не правите нещо, тогава задайте за правило работата все пак да бъде свършена и планът да не се нарушава.
Например, ако сте планирали да бягате три пъти седмично, можете да разпределите часовете според деня, както желаете, единственото изискване е планът да бъде завършен до края на седмицата.
Ако никога не сте бягали днес, а днес е неделя, тогава ще трябва да бягате три пъти този ден.
Не го отлагайте за по-късно
Ако нямате обективна причина да не направите това, което сте си обещали, направете го. Дори ако сте мързеливи и не искате, все пак спазете обещанието си, научете се да прекрачвате своето „не искам“. Развийте волевия си мускул.
По-добре да направите нещо, докато има възможност сега. Кой знае какво ще се случи след това? Не знаем как да гледаме в бъдещето. Изведнъж ще има много неща за вършене и тогава няма да можем да направим нищо? Ако правите всичко навреме, животът става много по-удобен и тежестта на несвършената работа не оказва натиск върху психиката. Знам това от себе си.
Упражнение
Спортът отлично дисциплинира и развива волята, защото физическите упражнения са постоянно преодоляване на мързела и съпротивата на тялото. По време на всяка сесия трябва да прекрачвате себе си, чрез мускулна умора и дискомфорт.
Много хора не спортуват, защото им липсва воля. Но това е самостоятелен процес. Необходима е физическа сила, за да вдигнете щанга 100 пъти подред, но ако вдигате тази щанга всеки ден, тогава силата ви ще расте и рано или късно ще направите 100 повдигания.
Ако все още не спортувате, започнете да правите няколко прости упражнения сутрин. Тези упражнения трябва да следват рутина, като упражнения 5 пъти седмично.
Упражненията сутрин са в състояние да тонизират "волевия мускул". Упражнението по-късно, през целия ден, ще ви улесни да устоите на изкушенията и да направите това, което сте планирали.
Правете по-малко глупости
Ограничете времето, което прекарвате в безсмислени, сковаващи ума дейности като гледане на телевизионни предавания или работа. Четете повече художествена и образователна литература, прекарвайте време на открито. Развивайте, подобрявайте уменията си, научавайте нови неща от книги и от други източници.
Давайте обещания на себе си и ги спазвайте
Превърнете „трябва“ в „Давам ви думата си“. Например си мислите: „Трябва да почистя къщата“. Често ли ви се е случвало нещата да не надхвърлят тази мисъл? Цял ден страдахте от глупости, а къщата не беше подредена, въпреки че смятахте, че ще бъде хубаво да го направите. Така че превърнете „трябва“ в „давам ви дума“ или „обещавам“. „Обещавам да подредя нещата в апартамента до края на деня!“ Направете въпрос на чест да изпълните обещанието си. Обещанията помагат за поддържане на самодисциплина.
Превърнете всяко намерение, което имате, в обещание. Решихте ли да прекарвате много време пред компютъра? Спрете да се корите за това! По-добре си обещайте да не сърфирате в интернет у дома вечер след работа!
Поддържайте хигиена и ред около вас
Хигиената също е елемент от дисциплината, която подлежи на стриктна рутина. Мийте зъбите си два пъти на ден, мийте лицето си, мийте се и се бръснете редовно. (Надявам се всеки да направи това така или иначе, написах това за всеки случай)
Поддържайте дома и работното си място подредени.Излезте, измийте чиниите, почистете мебелите. Организирайте чекмеджетата на бюрото си и твърдия диск на компютъра. Изтрийте ненужните файлове от папки, отървете се от неактивните контакти в списъка QIP или Skype, почистете електронна пощаот спам. Създайте логическа структура на директории на вашия компютър.
Контролирайте своите гастрономически слабости
Яжте по-малко бързи храни. Научете се да готвите. Яжте повече полезни храни. Опитайте се да готвите питателно и вкусно ястиеза вечеря без месо поне веднъж седмично. Това преживяване може да е ново и интересно за вас.
Премахнете поне частично колбасите и други гадни неща от диетата си. Прочетете статии за здравословно храненеи се опитайте да следвате указанията, дадени там.
Ако ядете много и сте с наднормено тегло, яжте по-малко. Научете се да понасяте лек глад. В този случай организирайте и спазвайте график за хранене. Яжте три пъти на ден и не яжте нищо между тях.
Работете върху премахването на лошите навици
Пушете по-малко или по-добре, откажете се напълно. Всяка цигара, всяка бутилка бира е малка слабост. Тези слабости водят до деградация на волята и триумфа на низшите потребности над нашия ум.
Практикувайте медитация
С медитация можете да започнете да развивате сила на волята. Въведете тази практика в ежедневието си. Медитацията ви помага да се отпуснете, да подредите мислите си. Чрез практика можете да се научите да контролирате емоциите и тялото си.
Именно медитацията даде значителен тласък за личното ми развитие. В онези дни, когато току-що започнах да медитирам, пиех, пуших, не спортувах, не можех да планирам делата си и да доведа нещата до края. Всичко това дойде по-късно, но всичко започна с медитация.
Тази практика е много дисциплинирана, тъй като часовете включват твърда рутина: трябва да медитирате два пъти на ден, за да постигнете желания ефект. Трябва да отложите всичките си дела и да седнете в една позиция до края на сесията и да се опитате да задържите вниманието си с едно нещо. Ако вниманието отиде настрани, вие го връщате в началната му точка. Това е страхотна тренировка за сила на волята.
Книгата на Кели Макгонигал казва това Научно изследванеустанови, че медитацията увеличава сивото вещество в префронталната кора. Именно тази област на мозъка е отговорна за силата на волята, докато централната част от нея ръководи импулсивните решения.
"С течение на времето, техните [тези, които практикуват медитация], мозъкът започва да работи като фино настроена волева машина" - казва авторът на книгата. И наистина е така. Редовната медитация ми помогна да изградя сила на волята, когато толкова много ми липсваше. При мен всичко започна с тази практика, а след това последва всичко останало: спорт, отказ от цигари и алкохол и дисциплина. Медитацията ме направи, като мързелив и неорганизиран човек, по-събран и дисциплиниран човек.
Дори една единствена сесия на медитация може да ви зареди с „резерв от сила на волята“ за останалата част от деня. Забелязах, че ако не медитирам сутрин, тогава моят „мускул на волята“ няма да е в добра форма. Тогава нещата ще вървят трудно и със съпротива, ще ми е трудно да преодолявам изкушенията и изкушенията. Но когато медитирам и правя упражнения сутрин, превръщам волята си в тонус и пълна готовност. Нещата вървят лесно и плановете се изпълняват!
Това далеч не е най-трудното упражнение, но изключително ефективно. Според мен медитацията е най-добрият и ефективен начин за развитие на волята. Препоръчвам да започнете с него. Можете да разберете за това от статията на връзката.
Не се колебайте, започнете да действате утре!
Започнете да работите за развиване на сила на волята утре: ставайте половин час по-рано и правете упражненията си! След това си кажете, че сега ще ставате всяка сутрин половин час по-рано и ще правите упражненията. След това отидете в книжарницата и си купете добра, информативна книга, започнете да я четете.
Нека това бъде първата ви стъпка към развиване на сила на волята.
Четох някъде, че ходенето на два крака е много трудна задача за мозъка. Когато ходите, вие сте постоянно в състояние на контролирано падане, мозъкът ви изпраща огромно количество сигнали, за да поддържате тялото ви в баланс.
Ето защо е толкова трудно да се научи робот да се движи на два крака, докато, доколкото знам, това е непосилна задача за науката. Този проблем е решен от природата отдавна.
Освен това силата на волята ви предпазва от падане в бездната на покварата и мързела. Докато сте буден, хиляди малки желания атакуват мозъка ви и рискувате да изключите предвидения курс, падайки наполовина: „спи още малко“, „направи го по-късно“, „не можеш, много е трудно", "спрете и си починете, работата няма да изчезне" и така нататък.
Придвижването към целта е постоянно контролирано падане. Колкото по-малко падате, толкова по-бързо стигате до това, което искате. Но щом започнете постоянно да падате от краката си, вашето крехко равновесие ще се превърне във вечно падане кой знае къде...
... Тази статия ще говори за: "Как да развием сила на волята."Ще засегнем такива въпроси: Какво е сила на волята? Защо трябва да развивате сила на волята? Защо имаме нужда от воля?Ще дадем отговори на тези въпроси и, разбира се, ще се научим как да развием сила на волята с вас. За да направите това, ще получите препоръки, практика, които ще ви позволят да направите това.Какво е сила на волята?
Изглежда, че най-простият отговор е, когато човек се принуди да направи нещо чрез "Не искам".Така повечето хора тълкуват този термин. От друга страна Сила на волята- това е способността на човек да въплъщава своите намерения, продиктувани от плановото му въображение, противоречащи на моментните му желания, навици, емоции, страхове и т.н.
Тоест, когато сте планирали да направите нещо, например, задайте себе си краткосрочна цел: отидете на фитнес днес.Но изведнъж ставате толкова мързеливи, че променяте решението си и оставате вкъщи, за да избледнеете. Подсъзнанието ви диктува, че е по-добре да си останете вкъщи. Защо отново да се натоварвате? И се оказва, че без силата на волята да й се съпротивляваш, ти се съгласяваш с нейното мнение и й се подчиняваш.
Да речем, че сте се настроили дългосрочна цел:откажете цигарите. Тук ще бъде още по-трудно. Днес успяхте да изпушите половин кутия цигари по-малко, но утре вече си мислите: Защо трябва да страдам така? Ще запаля още една допълнителна цигара!!!И така бавно се връщате на първоначалното си място. Изглеждаше само, че сте човек със сила на волята, но времето ... и сте загубили. Защо? Защото няма воля.
За какво е силата на волята?
Необходима е воля, за да постигнете намеренията си. Това може да ви направи успешен човек. Отново ще вземем пример с тютюнопушенето. Все още искате да откажете цигарите, но след една седмица се връщате на същото място, където все още сте били. Но намерението да се носи здравословен образти също се заби в главата си.
Имате намерение, но това намерение е възпрепятствано навик за пушене.Желание - да получите положителни емоции, свързани с тютюнопушенето. И тук от вашата воля зависи дали можете да пренебрегнете моментните желания, за да постигнете намеренията си. Ще успеете ли да откажете цигарите и да започнете да водите здравословен начин на живот? Изглеждаш по-красив и по-красив?
Сила на волята- това ви казва вашето съзнание. Моментните желания са това, което вашето подсъзнание ви диктува, което вече е натъпкано със собствените си вярвания и навици. Тук се случва дърпането на въже.
Вие и вашият ум казвате: „Тютюнопушенето е вредно и убива тялото ми. Поради това се чувствам зле и всеки път трябва да изляза на балкона, за да прекарам време с цигара."
Вашето подсъзнание ви отговаря: „Вземете цигара и се забавлявайте. Никой не е умрял от тютюнопушене, а дори и сега всички пушат. Пушенето е модерно и те успокоява."
Можете да вземете друг пример, когато искате да станете рано, за да имате време да свършите повече неща.
Ти си каза: "Време е за ставане! Имам много неща за вършене и ми трябва повече време, за да имам време да направя всичко."
подсъзнание: „За къде толкова бързаш! Ще имате време да направите всичко. Подремете още половин час"
Мисля, че тази ситуация е позната на всички тук. И до какво води липсата на воля?
До какво води липсата на воля?
По правило това води до липса на свобода. Сега човекът става роб на своите желания. Той не може да направи избор. Той няма право да го прави. Сега навиците, емоциите и желанията решават всичко за него. А самият той е просто наблюдател на този процес със собствено участие, въпреки че се съгласи с него.
Тези хора имат намерения. да започна нов живот , да промениш себе си, да научиш нещо ново, но страхът от неизвестното, непостоянството - породено от нежелание, всичко това отнема свободата на човека. Той не може да каже: "НЕ! Спри да ми командваш. Ето аз съм господарят."
Липсата на воля е една от причините, поради които плановете на човек се сриват, защо той не успява и защо е толкова нещастен.
Възможно ли е да се развие сила на волята?
Определено ДА! Може вече да сте започнали да правите това. Вие не се раждате със сила на волята. Тя е възпитана във всеки човек. Само за да развиете сила на волята, трябва да знаете кои бутони да натиснете и малко практика няма да навреди.
Всъщност скоро ще преминем към това. Но първо, имайте предвид, че никой не е казал, че ще бъде лесно. Никой не е казал, че можете веднага да кажете на подсъзнанието си високо: НЕ! Всичко изисква време и практика. И постоянство!!! Това не трябва да се забравя.
Добре!!! Разгледахме отговорите на изброените въпроси. Сега знаем накъде водят нашата слабост и липса на воля. Знаем какво е сила на волята. Сега да преминем към самата практика !!!
Практика - как да развием сила на волята?
Първокъдето започваме е от самото желание. Трябва да открием в себе си стимул,за да отслабнете или да откажете пушенето. Трябва да се мотивираме с това.
Ако искате да отслабнете, тогава противоположният пол може да бъде стимулът, който ви харесва и той/тя изглежда зашеметяващо. И ако не искате да изоставате от тях и да изглеждате все така красиви и здрави, това може да ви послужи като много мощен стимул да спортувате повече и да ядете по-малко мазни храни. Именно този пример ми помогна да сваля 13 кг наднормено тегло.
Харесах едно момиче и изглеждаше много красива. Исках да бъда наравно с нея (според моите параметри, базирани на разликата в пола). И така имах мощен стимул да отслабна. Всеки път, когато исках да ям нещо, си спомнях за красотата му и желанието да ям нещо веднага отпадаше.
Тоест това беше самият бутон, който натиснах върху себе си. И резултатът се показа сам. Следователно, трябва да намерите свой собствен бутон.
Ако вие пушите и харесвате него/нея и те не пушат и не харесват пушачите, това ще създаде стимул у вас да се откажете от цигарите.
Току-що получих пример със стимулДж
Втора стъпкапо пътя към развиване на сила на волята е да започнете с малко. Трябва да се развиваме бавно. Малките победи ще ви дадат вяра в постигането на големи победи. Не падайте веднага от голяма планина... Не си достатъчно силен, за да не се счупиш.
Започнете да пушите малко по-малко цигари днес. След това задръжте този брой изпушени цигари, докато почувствате, че можете да пушите още по-малко. Кажете си: "Много добре!!!"
Трета стъпкаМедитация е. Сама по себе си медитацията е трудна за начинаещи. Особено пасивна медитация. Можете да прочетете всичко за медитацията в статията: Как да медитираме правилно.
Чрез медитацията можете да замените нагласите, с които е натъпкано нашето подсъзнание, с нови. Това трябва да се направи, така че подсъзнанието ви да се съгласи с вас. Помните ли, ние разглеждахме примери с вас?
Това ще ви помогне да изградите нови и положителни навици.
Четвърта стъпка- спрете да отлагате "за по-късно". Докато правите това, вашата воля отслабва и обратно. Понякога можете да го направите сега, но малко мързел ви притеснява. Искате ли да се чувствате удовлетворени в края на деня и да изпитате искра на щастие??? След това вземете волята в юмрук и направете планираното дело точно сега. В противен случай в края на деня ще пристигнете в МНОГО лошо настроение.
Пета стъпка- еднородност и последователност. Защо понякога не ви се прави нищо? Има толкова много неща за правене, че не знаете откъде да започнете. И тогава направих малко и там ... всичко това създава дразнене и причинява стрес.
Ще бъде по-добре, ако предварително съставите план за деня и запишете реда за изпълнение в него. Тогава няма да бъдете мързеливи и да направите нещо чрез "Не искам"същото няма да бъде.
Ако имате много цели, тогава, разбира се, ще бъде трудно да се справите с мързела и нежеланието си да направите нещо. Защото има разфокусиране на вниманието ви. Така губите и енергия, и желание. Изберете две цели за себе си и започнете.
Шеста стъпка- спрете да убивате времето. Хората сега седят в социалните мрежи и просто си губят времето, хвърляйки го в кофата за боклук. Знаете ли, че времето е най-ценното добро (а знанието също е полезно)? Утрешният ден зависи от това, което сте направили днес. Използвайте времето си разумно и ефективно.
Седма стъпка- освободете се от лошите навици. За всички лоши навициМожете да разберете в две статии: "Десет навика, които ни дърпат в бедност или се отърват от навиците на бедните хора"и " Навици или навици на човек, които ни пречат да живеем."
Как да го направя? Чрез медитация и самохипноза !!!
Това завършва статията. Намерете бутоните в себе си, върху които можете да щракнете. Започнете с малко и се научете да медитирате. Правете бизнес днес и бъдете последователни. Всъщност с това трябва да започнете !!!