Prileganje 

Gostota sončnih žarkov. sončni žarki

Starostin Dmitrij

Prenesi:

Predogled:

MBOU "Gimnazija št. 34"

Raziskave

na temo

« sončni žarki: kaj so oni?

Dokončano:

Starostin Dmitrij,

Učenka 4. razreda B

MBOU "Gimnazija št. 34"

Nadzornik:

Sergejeva Irina Vjačeslavovna,

učiteljica osnovne šole

Vrhunski QC.

2012

I. Uvod ………………………………………………………………………… 3

II. Svetloba in življenje - ena sama celota?………………………………………………… 4

III. Eksperimenti in opazovanja………………………………………………………... . 7

Svetlobni žarki so premočrtni………………………………………………………………….. .7

Žarki se lomijo …………………………………………………………………………………. .7

Kje se sneg hitreje topi? .............................................. deset

Kakšne barve je sončna svetloba?..………………………………………………….. 12

Barvne sence………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………

Nevidna svetloba…………………………………………………………………………...16

IV. ugotovitve …………………………………………………………………………20

V. Bibliografija ………………………… ………………………………….. ….21

Uvod

Cilj: spoznati nekatere lastnosti in značilnosti sončnih žarkov.

Naloge:

Ugotovite, kako sončna svetloba vpliva na rast in razvoj rastlin, živali in ljudi.

Dokaži, da so žarki svetlobe premočrtni, da se lomijo.

Ugotovite, zakaj se sneg hitreje topi tam, kjer so odmrznjene zaplate.

Ugotovite, kakšne barve je sončna svetloba.

Empirično ugotovite, ali je v senci barva in ali je nevidna svetloba.

Na podlagi analize umetniških del formulirajte podobo Sonca.

Hipoteza : domnevamo, da je sončna svetloba bela.

V pouku sveta okoli nas smo se veliko naučili o Soncu, o njegovem pomenu v življenju planeta. Ta tema me je zelo zanimala in odločil sem se, da bom izvedel več o sončnih žarkih. Da bi to naredil, sem iskal informacije v enciklopedijah, na internetu, se pogovarjal z odraslimi, gledal televizijske oddaje, izvajal eksperimente in opazovanja.

Svetloba in življenje - ena sama celota?

Vsi živi organizmi, ki obstajajo na našem planetu, to skoraj v celoti dolgujejo Soncu. V veliki meri zahvaljujoč Soncu se je svet okoli nas oblikoval v takšni obliki, v kateri ga lahko opazujemo, morda življenje na planetu sploh ne bi nastalo ali pa bi imelo popolnoma drugačen videz, če bi se sicer nahajal v vesolju sorodno do Sonca. Sonce in njegovi žarki igrajo zelo pomembno vlogo pri razvoju in obstoju vseh življenjskih oblik na planetu, skoraj vsi njegovi prebivalci imajo radi njihovo svetlobo in toplino, ki ju velikodušno delijo milijone let, odkar je na planetu nastalo življenje. Sončni žarki so bistvenega pomena za vse rastline, živali in druge prebivalce našega sveta, tudi ljudi.

V zmernih odmerkih sonce pomaga človeku, pod njegovimi žarki telo proizvaja zelo pomemben vitamin D, ki krepi kosti, spodbuja absorpcijo številnih mineralov in krepi imunski sistem. Koristno je lahko tudi ultravijolično (UV) sevanje, v majhnih odmerkih, deluje protibakterijsko. Vendar ne zlorabljajte porabe sončne svetlobe, ker. možne opekline kože, pa tudi pregrevanje celotnega organizma.

Sončna svetloba je pomembna tudi za rast in razvoj rastlin in živali. Da bi razumeli, kakšno vlogo ima sončna svetloba v divjih živalih, sem se odločil za naslednji poskus. Vzel sem dve semeni fižola in ju posadil v enake lončke. En lonec sem postavil na okno, skozi steklo katerega so sončni žarki prosto prehajali, zato je rastlina lahko porabila svetlobo in toploto v zadostnih količinah. Drugi lonček s fižolovim semenom sem postavil v temno omaro, kamor sončni žarki niso mogli prodreti. Kot rezultat opazovanj se je izkazalo, da je rastlina na oknu vzklila tretji dan, šesti dan pa so se pojavili prvi listi. Česa ni bilo mogoče reči o rastlini, ki je bila v omari. Tretji ali sedmi dan ni bilo sprememb, fižolovo seme ni niti vzklilo. Zato je mogoče storiti zaključek, da so sončni žarki nujni za rast in razvoj rastlin.

sl.1 Drugi dan izkušenj sl.2 Tretji dan izkušenj sl.3 Četrti dan izkušenj

Slika 4 Peti dan poskusa Slika 5 Šesti dan poskusa

Svetloba nam ne samo pokaže sveta, temveč ga spremeni. Sončna svetloba je močna snov, ki močno vpliva na vse, s čimer je v interakciji.

Britanski kemik Joseph Priestley je verjel, da sta svetloba in življenje eno. Naredil je naslednji poskus. Znanstvenik je miško postavil v hermetično stekleno kapico in opazoval, kaj se je zgodilo z zrakom zaradi dihanja miške. Kmalu je miš zbolela, popolnoma izčrpana in poginila. Verjel je, da gre za slab zrak, slab ne samo za živali, ampak tudi za rastline. Po tem je Priestley rastlinske sadike postavil v kozarec in jih pustil nekaj tednov. Na njegovo presenečenje so rasli, kot da se ni nič zgodilo. Zdelo se je, da je slab zrak, ki je ubil miško, le prispeval k njihovi blaginji. Potem se je Priestley odločil, da bo v kozarec sadik posadil še eno miško. Rezultat je bil preprosto neverjeten. V kozarcu z rastlinami je žival nenadoma oživela. Poimenoval ga je razkošen zrak. Še več, znanstvenik je ugotovil, da se kakovost zraka ni izboljšala le, ko so sadike, ki rastejo v kozarcu, dobesedno poskočile, če so bile osvetljene. To je pokazalo, da lahko osvetlitev zelene snovi v rastlinah obnovi zrak in ustvari pogoje za preživetje živali za kar dolgo časa.

Joseph Priestley je dokazal, da rastline čistijo zrak in ga naredijo zračnega. Kasneje se je izkazalo, da je za čiščenje zraka potrebna svetloba. Ves kisik, ki ga dihajo skoraj vsa živa bitja našega planeta, rastline sproščajo v procesu fotosinteze. Priestleyjevi poskusi so prvič omogočili razlago, zakaj zrak na Zemlji ostaja "čist" in lahko podpira življenje, kljub gorenju neštetih požarov in dihanju številnih živih organizmov. Dejal je: "Zahvaljujoč tem odkritjem smo prepričani, da rastline ne rastejo zaman, ampak čistijo in plemenitijo naše ozračje." In nič od tega ne bi bilo mogoče brez sončne svetlobe.

Eksperimenti in opazovanja

Svetlobni žarki so ravni.

Ogromna količina podatkov kaže, da je snop svetlobe pravokoten. Dovolj je, da se vsaj spomnimo žarka, ki se prebije skozi vrzel, ki je nastala med debelimi zavesami. V tem trenutku vidimo veliko število neposrednih zlatih žarkov. Prav tako lahko o naravnosti žarkov priča dejstvo, da predmet, ki ga osvetljuje sonce, daje jasno opredeljene sence. Pravzaprav ocenjujemo položaj predmetov okoli nas v prostoru, kar pomeni, da svetloba predmeta udari v naše oko po ravnih poteh. Naša orientacija v zunanjem svetu v celoti temelji na predpostavki premočrtnega širjenja svetlobe.

Na podlagi zgoraj navedenega bomo zaključek: svetloba v prozornem homogenem mediju se širi v ravni črti.

Žarki se lomijo.

Nato sem naredil še en poskus. Da bi to naredil, je vzel skodelico, jo postavil na mizo in vanjo dal kovanec. Odlično ga vidim, saj so žarki, ki jih odbija kovanec, direktno udarili v moje oko (slika 6). Nato sem se usedel tako, da kovanca ni bilo več videti (slika 7). Zdaj je rob skodelice blokiral pot žarkom in kovanec sem nehal videti. Nato sem počasi, da ne bi pomaknil kovanca, začel točiti vodo v skodelico. V določenem trenutku je kovanec postal viden (slika 8). Toda kako se je to zgodilo, ker sem jaz in kovanec ostala na svojem mestu. Lahkosklep, da je žarek spremenil svoje

sl.6 pot ob udarcu v vodo.

Sl.7 Sl.8

Vzemite stekleno čašo in vanjo nalijte vodo, nato pa vanjo poševno spustite svinčnik. Zdelo se nam bo, da je svinčnik pokvarjen, v resnici pa se mu ni zgodilo nič (slika 9).Torej se tramovi res zlomijo?

riž. devet

Dal vam bom še en primer. Če opazujete osebo, ki je zašla v vodo do pasu, se bo zdelo, da so se njegove noge skrajšale. Izkazalo se je, da je dejstvo, da se žarki iz nog osebe, ki stoji v vodi, lomijo na površini vode. Oči opazovalca pa žarke zaznavajo kot premočrtne, zato se zdi, da se stopala nahajajo višje kot v resnici.

Na podlagi opravljenih poskusov in opazovanj bomo naredilizaključek: svetlobni žarek, ki prehaja iz enega medija v drugega (iz zraka v vodo itd.) in pade pod kotom na vmesnik, spremeni svojo smer na tej meji. Ta pojav se imenuje lom svetlobe.

Lom žarkov lahko končno preverite z naslednjim poskusom: na mizo morate položiti bel papir, na rob mize postaviti glavnik z redkimi zobmi, v papirju izrezati luknjo v velikosti steklene skodelice, vstaviti kozarec vanjo in malo dvignite papir, pod njo položite knjige. To je potrebno, da žarki prehajajo skozi vodo in ne skozi dno kozarca. Svetilko bomo postavili tudi v nivo mize, en in pol do dva metra od roba. Ko sem prižgal svetilko, so dolgi žarki raztegnjeni po papirju, so popolnoma ravni. Toda tisti, ki so zadeli steklo, so se razbili. Za kozarcem so se zbrali v snop, nato pa se razpršili (slika 11). pomeni,v steklu pride do loma žarkov. Natančneje, kje žarki vstopijo vanjo in kje izstopijo. Toda zakaj so se žarki, ki so prešli skozi konveksno okroglo steklo, na enem mestu zbrali? V tem primeru steklo opravlja funkcijo leče ali leče, sajLeče zbirajo sončne žarke na enem mestu.

Sl.10 Sl.11

To je mogoče preveriti s poskusom. Odločil sem se, da bom poskusil pognati ogenj iz ledene plošče. Za to sem vzel veliko posodo, vanjo nalil vodo in jo dal zamrzovalnik. Ko je voda zamrznila, sem posodo vzela iz hladilnika in jo spustila v posodo z vroča voda stopiti led ob stenah. Nato sem šel ven na dvorišče in na čisto podlago odložil svoj "vžigalnik za led". Nato sem ga prijel za robove in ga obrnil proti soncu ter zbral njegove žarke na kos suhega papirja. Na žalost mi papirja ni uspelo zažgati, očitno zato, ker se takšno izkušnjo dobi le na jasen zmrzal dan, ko so sončni žarki zelo močni. Ampak eno stvar sem zagotovo vedelmoj "ledeni vžigalnik" je lomil sončne žarke in jih zbral v žarek.

Kje se sneg hitreje topi?

Ko sem bil majhen, sem se vedno spraševal, zakaj se sneg hitreje topi tam, kjer so že odmrznjene zaplate in je vidna črna zemlja. Da bi to naredil, sem se odločil izvesti naslednji poskus. Vzela sem dva kosa blaga enake velikosti, belo in črno. Nato sem jih položil na sneg, da je nanje padala močna sončna svetloba (slika 12). Po dveh urah sem videl, da se je črna zaplata pogreznila v sneg, svetla pa je ostala na isti ravni (sl. 13,14).To pomeni, da se pod črno krpo sneg hitreje topi, saj temna tkanina absorbira večino sončnih žarkov, ki padajo nanjo. Lahka tkanina, nasprotno, odbija večino žarkov, zato se segreje manj kot črna.

sl.12

Sl.13 Sl.14

V knjigi sem prebral, kako je mogoče uporabiti te lastnosti. Leta 1903 je ladja nemške južnopolarne odprave zmrznila v led in to je bilo to. konvencionalne načine osvoboditev ni prinesla nobenih rezultatov. Eksplozivi in ​​žage, sproženi, so odstranili le nekaj sto kubičnih metrov ledu in niso osvobodili ladje. Nato so se obrnili na pomoč sončnim žarkom: iz temnega pepela in premoga so na ledu uredili 2 km dolg in deset metrov širok pas; vodila je od ladje do najbližje široke vrzeli v ledu. Bili so jasni dolgi dnevi polarnega poletja in sončni žarki so naredili tisto, česar dinamit in žaga niso mogli. Led se je, ko se je stopil, zlomil vzdolž naloženega pasu in ladja se je osvobodila ledu.

neodvisni žarki

Ko sem šel v cirkus, sem tam videl zelo lepo lasersko predstavo, kjer se na površini šotora odbijajo številni raznobarvni svetlobni žarki v obliki zapletenih vzorcev ali podob živali. Opazil sem, da se žarki sekajo med seboj, vendar to dejstvo ne vodi do popačenja slike. Z drugimi besedami, če se en žarek seka z drugim žarkom v določeni točki, potem ne spremeni svoje smeri in se ne popači, ampak se še naprej širi v ravni črti tudi po presečišču.

Vsi smo gledali sliko, ko reflektorji ponoči osvetljujejo to ali ono mesto. Na sliki 15 je jasno razvidno, da se žarki svetlobe širijo v ravni črti in te lastnosti ne izgubijo niti pri križanju med seboj. To pomeni, da lahko domnevamo, da se svetlobni žarki pri križanju praviloma ne motijo ​​drug drugega, to pomeni, da se svetlobni žarki širijo neodvisno drug od drugega.

Odločil sem se eksperimentirati in preizkusiti svojo domnevo. Za to sem potreboval dve močni svetilki. Ponoči, ko luči niso bile več prižgane, smo šli ven in prižgali lučke. Svetlobni žarki se širijo v ravni črti. Nato smo svetlobne žarke usmerili tako, da se med seboj križajo (slika 16). Vsak od svetlobnih žarkov se širi v ravni črti, neodvisno od drugega.

Sklepamo lahko, da je širjenje svetlobnih žarkov neodvisno. To pomeni, da delovanje enega žarka ni odvisno od prisotnosti drugih žarkov.

sl.15

sl.16

Kakšne barve je sončna svetloba?

Ko gledamo sončno svetlobo, mislimo, da je bela. Toda ali je res tako? Preizkusil sem dva eksperimenta.

Najprej sem vzel list belega kartona, iz njega izrezal krog, ga razdelil na osem enakih sektorjev in sektorje pobarval v mavrične barve (vsak sektor v svoji barvi), osmi sektor sem pustil bel (sl. 17). S pomočjo vrtalnika sem ta krog hitro zavrtel. V tem trenutku je postala bela (slika 18).

Sl.17 Sl.18

Za naslednji poskus sem potreboval velik list kartona, ki je prekrival celotno okno. V njej sem izrezal režo širine 2 cm in višine 10 cm Nato sem karton pritrdil na okenski okvir. Sončni žarki prehajajo skozi vrzel s širokim trakom (slika 19). Akvarij sem postavil tako, da so sončni žarki šli skozi dve sosednji steni (slika 20). V akvarij sem natočil vodo. Na mesto, kamor so padali žarki, sem obesil list belega papirja. Ta list se je izkazal za čudovit barvni trak. Izkazalo se je, da je vrstni red barv na njem enak kot v mavrici (slika 21).

Sl.19 Sl.20

sl.21

V eni izkušnji sem dobil Bela barva dodatek večbarvnih sektorjev, v drugem pa - vse barve mavrice so se izkazale iz bele. Ker pa je vse tako, potem bela barva sploh ni bela. Ali bolje rečeno, ni preprosta, ampak sestavljena.

Sonce nam pošilja svetlobo, v kateri so pomešani vsi žarki: rdeči, zeleni, vijolični ... Ta svetloba se nam zdi bela. Potem pa je padel na kos papirja in na kos lesa. Zakaj je en list bel, drugi pa zelen? Ker papir odbija vse žarke, v naše oči pa pride enaka mešanica vseh barv. In zelenje rastlin najbolje odraža zelene žarke. Ostalo se absorbira. To je mogoče razumeti, če pogledate skozi rdeče steklo na travo in drevesa. Videti so zelo temne, skoraj črne. To pomeni, da se od njih resnično odbija zelo malo rdečih žarkov.

barvne sence

Opazil sem, da če zvečer, ko delaš domačo nalogo, v sobi prižgeš namizno svetilko, je senca od predmetov, ki jih mečejo na bele liste zvezka, siva. Spraševal sem se, kakšne barve bi bila senca, če v namizno svetilko ne privijete navadne žarnice, ampak barvno? Za ta poskus sem potreboval rdeče in modre žarnice.

Najprej sem v vtičnico namizne svetilke privila rdečo žarnico, na mizo položila list belega papirja. Po tem sem med svetilko in list postavil majhno škatlo. Njena senca se je pojavila na listu papirja, vendar je bila nepričakovane barve – ne črne ali sive – ampak zelene. Po ponovitvi tega poskusa, vendar z modro žarnico, se je izkazalo, da je senca postala oranžna barva(sl. 22, 23, 24).

riž. 22

riž. 23 sl. 24

Izkazalo se je, da se te barve dopolnjujejo. Tako imenovane barve, ki se dopolnjujejo z belo.

Da bi razumeli, katere barve se med seboj dopolnjujejo, sem se odločil, da izvedem naslednji poskus. Iz barvnega papirja sem izrezala rdeče, oranžne, rumene, zelene, modre in vijolične kvadratke velikosti 2x2 cm, enega od barvnih kvadratov sem dala pred seboj na list belega papirja in ga gledala približno trideset sekund, brez napenjanje oči, vendar na neki točki tako, da se slika kvadrata ni premaknila po mrežnici. Nato sem pogled preusmeril na belo polje, sekundo pozneje pa sem na papirju zagledal jasno sliko kvadrata v dodatni barvi. Tako sem med poskusom izvedel, da je zelena komplementarna rdeči, oranžna modri in vijolična rumeni. Vsak par komplementarnih barv v mešanici mora ustvariti akromatsko belo ali sivo barvo.

nevidna svetloba

Sposobnost razgradnje sončne svetlobe v neprekinjeno zaporedje žarkov različne barve prvič I. Newton eksperimentalno pokazal leta 1666. Z ozkim svetlobnim snopom je usmeril triedrično prizmo, ki je skozi majhno luknjo v okenski polkni prodrla v zatemnjeno sobo, je na nasprotni steni prejel podobo barvnega traku z mavrično menjavo barv, ki jo je imenoval latinska beseda spektra. Pri izvajanju poskusov s prizmami je Newton prišel do naslednjih pomembnih zaključkov: 1) navadna "bela" svetloba je mešanica žarkov, od katerih ima vsak svojo barvo; 2) žarki različnih barv, lomljeni v prizmi, se odklonijo pod različnimi koti, zaradi česar se "bela" svetloba razgradi na barvne komponente.

Toda fizika našega časa je poleg žarkov, vidnih očesu, v naravi odkrila veliko nevidnih. Sonce pošilja na Zemljo nevidne optične žarke - ultravijolične, infrardeče - več kot vidne. Vsako telo oddaja popolnoma nevidne infrardeče žarke s strani. "Tudi kos ledu je vir svetlobe, vendar nevidne svetlobe," je zapisal akademik S. I. Vavilov.

Da bi se prepričal, da vsa telesa oddajajo infrardeče sevanje, sem potreboval infrardeči termometer (slika 25).

riž. 25

Infrardeči termometer zaznava energijo predmetov, ki vsebujejo sevano infrardečo energijo. Njegova leča, usmerjena v predmet, zbira in osredotoča energijo na infrardeči senzor, ki nato ustvari signal za mikroprocesor termometra. Ta signal se obdela in prikaže kot stopinje.

Da bi preveril obstoj nevidnih žarkov, sem izvedel več poskusov.

Za prvo izkušnjo sem potreboval navaden električni štedilnik. Takšna peč ogreva vse okoli, vključno z okoliškim zrakom, predvsem z infrardečim nevidnim sevanjem. Za pravilno izkušnjo je potrebno ločiti nevidno sevanje ploščice od toka segretega zraka. Če želite to narediti, lahko čez ploščico raztegnete tanko plastično folijo, ki dobro prenaša infrardeče žarke, vendar ne prepušča vročega zraka.

Najprej sem z infrardečim termometrom izmeril temperaturo ugasnjene peči, izkazalo se je, da je 23 O C (slika 26). Po tem sem vklopil eno od ploščic in minuto kasneje ponovno izmeril temperaturo, potem ko sem čez ploščico nategnil plastično folijo. Naprava je pokazala 264 Približno C (slika 27).

riž. 26 sl. 27

V naslednjem poskusu sem se odločil ponoviti poskus slavnega astronoma Williama Herschela. Usmeril je snop svetlobe v trikotno prizmo in na mizo prejel spekter. Herschel je v nekatere dele spektra postavil dobro umerjene termometre. Termometri so se segreli in pokazali nekoliko drugačne temperature. Toda termometer, ki je ležal ob rdečem traku svetlobe, se je segrel bolj kot drugi - v temi. Na ta način je bilo dokazano, da so v sončnem sevanju nevidni žarki, ki se lomijo veliko slabše od rdečih žarkov in ti žarki nosijo s seboj opazen, tehten del sončne energije.

Za naslednji poskus sem potreboval svetilko, trikotno stekleno prizmo, list belega papirja in infrardeči termometer. Z usmerjanjem svetlobnega snopa iz svetilke na trikotno prizmo sem dobil spekter (sl. 28, 29). Da bi ga bolje videl, sem na mesto, kjer je nastal, dal list belega papirja. Nato sem z infrardečim termometrom izmeril temperaturo približno v središču spektra in zunaj njega blizu rdeče barve. Izkazalo se je, da je temperatura drugačna: v središču spektra je bila 25,2 O C, in zunaj rdeče barve spektra, t.j. v območju infrardečega sevanja, - 25.7 Oh S.

riž. 28 sl. 29

V naslednjem poskusu sem se odločil izmeriti infrardeče sevanje, ki ga oddaja človeško telo. Da bi to naredila, mi je mama izmerila telesno temperaturo z infrardečim termometrom, ko sem bil v mirovanju in po aktivni telesni aktivnosti. Termometer je pokazal naslednjo temperaturo: 36 O C - ko sem bil v mirnem stanju (slika 30) in 33 O C - po vadbi (slika 31).

riž. 30 sl. 31

Izkazalo se je, da vsaka celica na površini našega telesa oddaja nevidne infrardeče žarke. In hitreje ko se premikamo, več nevidnih žarkov se oddaja s površine, ki pomagajo koži, da se ohladi in ohranja telesno temperaturo v razumnih, udobnih mejah za telo.

ugotovitve

Kot rezultat študija sem se prepričal, da sta sončna svetloba in življenje ena celota.

Zahvaljujoč opravljenim poskusom sem se naučil, da so žarki svetlobe premočrtni, da se lomijo.

Ugotovil sem, zakaj se sneg hitreje topi tam, kjer so odmrznjene zaplate.

Prepričana sem bila, da nam Sonce pošilja svetlobo, v kateri se mešajo žarki vseh barv mavrice.

Empirično je bilo ugotovljeno, da ima senca barvo in dokazano prisotnost nevidne svetlobe.

Na podlagi analize umetniških del je oblikoval podobo Sonca.

Zelo zanimivo mi je bilo izvajati raziskavo, zagotovo bom

Še naprej bom delal, da bi izvedel več o sončnih žarkih.

Seznam uporabljene literature.

Bludov M.I. Pogovori o fiziki. – M.: Razsvetljenje, 1985.

Velika ilustrirana enciklopedija / Per. iz angleščine. Yu.L. Amchenkova.- M.: CJSC "ROSMEN-PRESS", 2009.

Velika ilustrirana enciklopedija šolarja / Per. iz angleščine. E. Peremyshleva, V. Gibadullina, M. Krasnova, A. Filonova.- M.: Makhaon, 2008.

Brooks F., Chandler F., Clark F. et al Nova otroška enciklopedija / Per. iz angleščine. S.V. Morozova, N.S. Lyapkova, V.V. Plesheva in drugi - M.: CJSC "ROSMEN-PRESS", 2007.

Galpershtein L. Smešna fizika. - M .: "Otroška literatura", 1993.

Koltun M. Svet fizike.- M .: "Otroška književnost", 1987.

Nova enciklopedija študenta / Per. iz angleščine. O. Ivanova, T. Borodina. - M.: "Makhaon", 2010.

Poskusi v domačem laboratoriju. - M.: Znanost. Glavna izdaja fizikalne in matematične literature, 1980.

Perelman Ya.I. Zabavna fizika. - M .: Založba Nauka, 1979.

Rabiza F.V. Preprosti poskusi: Smešna fizika za otroke. - M .: "Otroška literatura", 1997.

Feshchenko T., Vozhegova V. Fizika. Priročnik za šolarje - M.: Filološko društvo "Slovo", 1995.

Khilkevič S.S. Fizika okoli nas.-M: Znanost. Glavna izdaja fizikalne in matematične literature, 1985.

Predogled:

Če želite uporabiti predogled, ustvarite račun zase ( račun) Google in se prijavi:

Sončna svetloba in njeni učinki na telo- to vprašanje danes zanima mnoge, predvsem pa tiste, ki bodo poletje preživeli s pridom, se založili s sončno energijo, dobili lepo in, kar je najpomembneje, zdravo porjavelost.

Kaj so sončni žarki in kako vplivajo na naše telo?

Sončni žarki so tok sevanja, ki ga predstavljajo elektromagnetna nihanja različnih valovnih dolžin.
Spekter žarkov, ki jih oddaja sonce, je širok in raznolik tako po frekvenci kot valovni dolžini ter po vplivu na živi organizem.

Obstaja več glavnih področij tega spektra:

1. Gama sevanje (nevidni spekter)

2. Rentgensko sevanje (nevidni spekter) - z valovno dolžino<170 нм

3. Ultravijolično sevanje (nevidni spekter) - z valovno dolžino od 170 do 350 nm

4. Pravzaprav sončna svetloba (spekter, viden očesu) - z valovno dolžino od 350 do 750 nm

5. Infrardeči spekter, (neviden, s toplotnim učinkom) - z valovno dolžino> 750nm

Najbolj aktiven v smislu bioloških učinkov na živi organizem je sončno ultravijolično sevanje.- imajo hormonsko zaščitni učinek na telo, pospešujejo nastanek "zagorelosti", spodbujajo proizvodnjo "hormona sreče" - serotonina in drugih biološko pomembnih sestavin, ki povečujejo vitalnost in sposobnost preživetja živega organizma.

V ultravijoličnem spektru so 3 skupine žarkov, za katerega so značilni različni učinki na živi organizem:
UV žarki A z valovno dolžino od 400 do 320 nm

Ti žarki imajo najnižjo raven sevanja. Raven teh žarkov v sončnem spektru ostaja konstantna ves dan in leto.
Zanje praktično ni ovir. Imajo najmanj škodljiv učinek na telo, njihova stalna prisotnost pa pospešuje naravni proces staranja kože, saj s prodorom skozi plasti kože do rastne plasti poškodujejo osnovo in strukturo kože, uničujejo kolagen in elastinska vlakna.
V zvezi s tem se poslabša elastičnost kože, kar prispeva k nastanku gub, pospešijo se procesi prezgodnjega staranja, oslabijo se zaščitni mehanizmi kože, zaradi česar je bolj dovzetna za okužbe in morda tudi onkološke bolezni.
UV žarki B z valovno dolžino od 320 do 280 nm

Tovrstni žarki dosežejo zemeljsko površino le ob določenih letnih časih in urah dneva.
Glede na temperaturo zraka in geografsko širino običajno vstopijo v ozračje med 10.00 in 16.00 uro.
Prav ti žarki sodelujejo pri aktivaciji sinteze vitamina D3 v telesu, kar je najpomembnejši pozitivni dejavnik njihovega vpliva.
Vendar pa lahko isti žarki ob daljši izpostavljenosti človeški koži spremenijo genom kožnih celic tako, da se začnejo nenadzorovano razmnoževati in tvorijo kožnega raka.
UV žarki C z valovno dolžino od 280 do 170 nm
To je največ nevaren del spekter ultravijoličnega sevanja, ki brezpogojno izzove razvoj kožnega raka.
Toda v naravi je vse urejeno zelo modro. Tako škodljive žarke C kot večino žarkov B (90 %) absorbira ozonska plast Zemlje in ne doseže njene površine. Tako narava skrbno ščiti vse življenje na planetu pred izumrtjem.
Glede na pogostost, trajanje in intenzivnost izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju se naše telo razvije:
pozitivni učinki- nastajanje vitamina D, uravnotežena sinteza melanina in nastajanje lepe porjavelosti, sinteza serotonina, najpomembnejšega regulatorja endokrinega sistema, sinteza mediatorjev, ki uravnavajo bioritme našega telesa. Zato po poletju občutimo poseben priliv moči, povečano vitalnost in Imejte dobro voljo.
negativni učinki- opekline kože, poškodbe kolagenskih vlaken, pojav kozmetičnih napak v obliki hiperpigmentacije - kloazma in kožni rak (Bog ne daj komur koli!)

Kaj se zgodi v naši koži, ko smo izpostavljeni sončni žarki?

Vnos vitamina D v naše telo poteka na dva načina:
zaradi nastajanja v koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov B (endogena pot);
zaradi vnosa v telo s hrano ali biološko aktivnimi dodatki (eksogena pot);
Endogena pot za tvorbo vitamina D3 je precej zapleten proces biokemičnih reakcij, ki potekajo brez sodelovanja encimov, vendar z obvezno udeležbo ultravijoličnega obsevanja (žarki B).
Ob redni in zadostni izpostavljenosti soncu (osončevanju) količina vitamina D3, ki se sintetizira v koži v procesu fotokemijskih reakcij v celoti zagotavlja potrebe telesa po tem vitaminu.
Fotokemični procesi v koži zagotavljajo delovanje D-hormonskega sistema v telesu, aktivnost teh procesov pa je neposredno odvisna od intenzivnosti izpostavljenosti in spektra ultravijoličnega sevanja ter obratno od stopnje pigmentacije ( ali strojenje) kože.
Dokazano je, da bolj kot je porjavelost izražena, več časa je potrebno za kopičenje provitamina D3 v koži (namesto običajnih 15 minut - 3 ure).

In to je s stališča fiziologije razumljivo, saj je porjavitev zaščitni mehanizem naše kože in v njej oblikovana plast melanina deluje kot nekakšna ovira tako UVB žarkom, ki so posrednik fotokemičnih procesov, kot tudi razredu. UVA žarki, ki zagotavljajo toplotno stopnjo pretvorbe provitamina D3 v vitamin D3 v koži.

Toda vitamin D, ki ga dobimo s hrano, nadomesti njegovo pomanjkanje le v primeru nezadostne proizvodnje v procesu fotokemične sinteze.

Zakaj se to dogaja?

Mesto sinteze vitamina D3 so adipociti - maščobne celice, ki se nahajajo v podkožni maščobi, pri čemer se 80 % tega sintetizira v povrhnjici in le 20 % v dermisu.

Začetni delovni substrat za sintezo vitaminov je hormonu podobna snov 7-dehidroholesterol (provitamin D), ki jo vsebujejo maščobne celice.
S starostjo se zaradi naravnega staranja kože zmanjša masa substrata, to pa seveda vpliva tako na količino sintetiziranega vitamina kot na presnovo kalcija v telesu.

Dokazano je, da se koncentracija provitamina D v koži do starosti 80 let zmanjša za približno 50 % ravni njegove vsebnosti v 20 letih.

Zato je s starostjo tveganje za nastanek osteoporoze veliko večje kot v mladosti.
Tako bolj kot so fotokemični procesi v koži aktivni, več vitamina D3 se sintetizira v telesu.
Toda vitamin D3, ki nastane na ta način v koži (kot tudi vitamin D3, ki ga prejmemo s hrano), ima precej šibko biološko aktivnost; da bi postal aktiven hormon, se mora šele oprijeti beljakovinske molekule (D-vezavni protein) in v tako vezanem na beljakovine stanju najprej iti v jetra, nato v ledvice, kjer bodo njegovi aktivni presnovki. sintetiziran iz vitamina D3, vključno z alcitriol 1,25(OH)2D3, katerega vsebnost v krvi določa nasičenost telesa z vitaminom D3

Prav kalcitriol zagotavlja izvajanje številnih funkcij v telesu, od katerih je glavna uravnavanje presnove in mineralizacija kostnega tkiva.

Omenil sem že, da fotokemične reakcije nastajanja vitamina D3 v koži potekajo v več fazah in šele takrat, ko izpostavljenost kože svetlobi in toplotni energiji z določenimi valovnimi dolžinami.
Prva faza Ta proces je posledica vpliva UVB žarkov z valovno dolžino 290-300 nm (srednji del UVB žarkov) na nenehno prisoten in neizčrpen vir provitamina D3 v koži 7-dehidroholesterol.
Med to izpostavljenostjo se 7-dehidroholesterol pretvori v vitamin D3 (holekalciferol), ki je nestabilna oblika vitamina D3 in iz katerega lahko z nadaljnjo izpostavljenostjo svetlobni energiji nastanejo najrazličnejše spojine.
Lahko je neposredno vitamin D3 ali stranski produkti njegove sinteze, lumisterin in tahisterol, ki nastanejo v koži ob izpostavljenosti UVB žarkom z valovno dolžino več ali manj kot 290 nm in jih znanost obravnava kot regulatorne dejavnike, ki ščitijo telo pred hipervitaminozo D.

Ti stranski produkti sinteze vitamina D delujejo na telo na različne načine.

tahisterol je strupena in zlahka oksidirana spojina, ki nastane v koži, ko je izpostavljena UV žarkom z valovno dolžino manj kot 290 nm, hkrati pa, krajša kot je valovna dolžina (in to je območje UVC žarkov), več se tvori tahisterola in drugih stranskih produktov prekomerne izpostavljenosti.
Lumisterin Nastane ob izpostavljenosti UV - žarkom z valovno dolžino več kot 290 nm (UVA - žarki), sam po sebi nima D-vitaminske aktivnosti, pomaga pa ohranjati biološko aktivnost vitamina D3.
Lumisterin se v koži tvori veliko več kot tahisterol, kar je posledica prevlade dolgovalovnih UVA žarkov pri naravni sončni svetlobi.

Druga faza je končna sinteza vitamina D3 v koži.
Znanost je ugotovila, da se sinteza vitamina D3 zaključi med reakcijo toplotna izomerizacija, poteka pri temperaturi kože približno 37 ° in že brez sodelovanja UVB žarkov.

Od kod ta toplotna energija v koži?

Konec koncev je temperatura v bazalni plasti povrhnjice, kjer se ti procesi pojavljajo, vedno bistveno pod zahtevano raven. Izkazalo se je, da je narava ustvarila več virov toplote za to reakcijo:
toplota same sončne svetlobe, ki ima toplotni učinek, večja kot je daljša valovna dolžina;
zvišanje temperature v koži zaradi intenzivne telesne dejavnosti in posledično povečanega krvnega obtoka in s tem presnovnih procesov v koži;
hipertermija kože, ki spremlja vnetje eritemska reakcija kot odziv na izpostavljenost UVB žarkom.

Jasno je, da je od vseh zgoraj naštetih virov toplote ob izpostavljenosti sončnemu sevanju vedno prisoten le eritem, kar pomeni, da spremlja proces fotokemične sinteze vitamina D3 v koži kot odziv na izpostavljenost UVB sevanju.

Tako se mi zdi proces tvorbe vitamina D3 v koži naslednja slika:

UVB sevanje, ki deluje na provitamin D (7-dehidroholesterol), ki ga vsebuje koža, spodbuja tvorbo vitamina D3, ki nima kemične odpornosti in biološke aktivnosti.

Hkrati UVB sevanje sproži proces eritem vnetni odziv v površinskih plasteh kože, kar je nujno potrebno za zorenje melanina v kožnih celicah, njihovo absorpcijo s strani melanocitov in nastanek naravnega fotozaščitnega filtra – sončne opekline.

Jasno je, da eritem, tako kot vsako vnetno reakcijo, spremlja povečanje presnovnih procesov, ki se pojavijo s tvorbo toplote, t.j. hiperemija.
hipertermija, spremljevalni eritemski vnetni odziv in je prav vir toplote, ki je potrebna za dokončanje reakcije tvorbe vitamina D3 v koži, in sicer za pretvorbo nestabilne oblike vitamina D3 v njegovo stabilno obliko, ki se lahko veže na D-vezajoč protein in se naknadno preobrazijo v jetrih in ledvicah s tvorbo aktivnih presnovkov vitamina D3.

Mimogrede, nastali melanin za porjavitev je nekakšen regulator, ki ščiti telo pred kasnejšimi odmerki UV sevanja, pred eritemom in pred prekomerno sintezo vitamina D3.

Hkrati lahko prekomerno obsevanje v odsotnosti oblikovane porjavelosti in, odvisno od fototipa kože, reakcijo eritema preseže meje fizioloških norm in povzroči akutne manifestacije fotoopekline in posledično stranske spojine sinteze vitamina D3 lahko povzroči izrazite toksikološke reakcije.

Zato, prijatelji, preden se ves dan potapljate na soncu z mislijo na lepo porjavelo, dajte prednost in razmislite, kakšne koristi vam bo prinesla takšna zagorelost.

Danes je znanost že ugotovila, da je za popolno zadovoljevanje dnevnih potreb telesa z endogenim vitaminom D3 za mlade in ljudi srednjih let dovolj že 10-20 minut bivanja na odprti sončni svetlobi, ki vsebuje UVB žarke.

Druga stvar je, da ti žarki niso vedno prisotni v sončnem spektru. Odvisno je tako od geografske širine kot od letnega časa in
zaradi dejstva, da Zemlja pri vrtenju spreminja kot in debelino atmosferske plasti, skozi katero prehajajo sončni žarki.

To pomeni spremembo spektra žarkov, ki dosežejo Zemljo, in najpogosteje zmanjša prisotnost UVB žarkov v spektru, tj. tisti, ki so neposredno vključeni v sintezo vitamina D.
V srednjih zemljepisnih širinah, v spomladansko-poletnem obdobju, se količina UVB v sončnem spektru poveča, v jesensko-zimskem obdobju pa se zmanjša, dokler popolnoma ne izgine, kar seveda vpliva na sintezo vitamina D in aktivnost D. -hormonski sistem.

Mimogrede, zmanjšanje ravni UVB žarkov v sončnem spektru je pomemben spodbujevalnik fiziološke aktivnosti živih organizmov in po mnenju znanstvenikov spodbuja živali in ptice k sezonskim selitvam, poletom, hibernaciji itd.

Tako lahko sončno sevanje občasno tvori vitamin D3 v koži, vendar le v tistih trenutkih, ko so v spektru sončne svetlobe prisotni UVB žarki.
V Rusiji in sosednjih državah so ob upoštevanju geografske lege obdobja sončnega sevanja, bogata z UVB žarki, razporejena na naslednji način:
UVB žarki so skoraj vse leto prisotni v spektru sončne svetlobe blizu ekvatorja, vendar jih le redki naši rojaki lahko uporabljajo.
Od marca do oktobra(približno 7 mesecev) za prebivalce 40-43o severne zemljepisne širine (Soči, Vladikavkaz, Mahačkala);
od sredine marca do sredine septembra(približno 6 mesecev) za prebivalce okoli 45o severne zemljepisne širine ( Krasnodarska regija, Krim, Vladivostok);
Od aprila do septembra(približno 5 mesecev) za prebivalce 48-50o severne zemljepisne širine (Volgograd, Voronež, Saratov, Irkutsk, Habarovsk, osrednje regije Ukrajine);
od sredine aprila do sredine avgusta(približno 4 mesece) - za prebivalce 55o severne zemljepisne širine (Moskva, Nižnji Novgorod, Kazan, Omsk, Novosibirsk, Jekaterinburg, Tomsk, Belorusija, baltske države);
maja do julija(približno 3 mesece ali manj) za prebivalce 60o in sever (Sankt Peterburg, Arkhangelsk, Surgut, Syktyvkar, skandinavske države);
Če k temu dodamo število oblačnih dni v letu, zadimljeno ozračje velikih mest, postane jasno, da večina prebivalcev naše Rusije doživlja brezpogojno pomanjkanje hormonotropne izpostavljenosti soncu.

Verjetno zato intuitivno stremimo k soncu, hitimo na južne plaže, pri čemer pozabljamo, da je aktivnost in spektralna sestava sončnega sevanja na jugu povsem drugačna, nenavadna za naše telo, poleg sončnih opeklin pa lahko izzove močan imunski sistem. in hormonski skoki, ki lahko povečajo tveganje za raka in druge bolezni.

Hkrati pa lahko sonce Juga zdravi - koliko parov brez otrok je po bivanju v njegovih klimatskih krajih našlo veselje materinstva in očetovstva.

Le pri vsem je treba upoštevati zlato sredino in razumen pristop.
Torej, prijatelji, danes smo se pogovarjali sonce in njihova vpliv na naše telo in še enkrat razumeli, da ima sončno sevanje ogromno vlogo v našem življenju.

Vse, kar se dogaja na Zemlji, je nekako povezano s Soncem - oseka in oseka, zima in poletje, dan in noč, psiho-čustvene spremembe v našem razpoloženju, hormonske motnje v telesu - vse to je posledica vpliva sončnega sevanja.

Razumeti in sprejeti vrstni red naravnih procesov pomeni narediti svoje življenje varnejše, daljše in srečnejše.

To vam iskreno želim, dragi moji bralci!

SONČNI ŽARKI

Krogla delovanja aspekta Sonca. Vstop v sončne žarke, izstop iz sončnih žarkov. Za Luno je krog konvergence in izstopa 17o, za planete - 30o.


Astrološka enciklopedija. Nicholas Devore. 1947

Poglejte, kaj je "SONČNI ŽARKI" v drugih slovarjih:

    Sončni žarki kolibrija- ? Sončni žarki kolibrija ... Wikipedia

    neposredno sončno svetlobo- - [A.S. Goldberg. Angleško ruski energetski slovar. 2006] Teme energija na splošno EN neposredna sončna svetloba … Priročnik tehničnega prevajalca

    smrtni žarki- Žarek smrti je hipotetično orožje z žarkom, ki lahko s pomočjo usmerjenega sevanja zadene cilj na daljavo. Prvič se pri starih Grkih pojavljajo poročila o smrtnih žarkih. Plutarh in Tit Livije omenjata, da je med obleganjem Sirakuz (212 ... Wikipedia

    SONČNI ŽARKI- Naredite prijetno in uporabno odkritje v vseh pogledih. Predstavljajte si, da sončni žarki padejo na vas in ogrejejo vaše celotno bitje ... Velika družinska sanjska knjiga

    sončenje- dozirano obsevanje kožne površine telesa s sončno svetlobo kot sredstvo za utrjevanje in stimulacijo imunskega sistema za povečanje splošne odpornosti telesa na učinke škodljivih dejavnikov okolje, pa tudi opozoriti ... ... Prilagodljiva telesna kultura. Jedrnat enciklopedični slovar

    SONČENJE- terapevtsko-higienski poseg, pri katerem je golo človeško telo (ali posamezni deli telesa) izpostavljeno bolj ali manj daljši neposredni sončni svetlobi. Sončno sevanje vsebuje vidno in nevidno (infrardeče in ... ... Jedrnata enciklopedija gospodinjstva

    SONČNI KOZMIČNI ŽARKI- tokovi pospešenih polnjenj. delci... Fizična enciklopedija

    Žarki- Simbolizirajo sonce, božanski sijaj, naklonjenost božanstva, emanacijo duha. Corona racliata (krona žarkov) las boga sonca, zlati žarki Heliosa. Dvojni halo žarkov simbolizira dvojnost upodobljenega božanstva. žarki prihajajo ven... Slovar simbolov

    somračni žarki- ob sončnem zahodu somračni žarki so ime žarkov sončne svetlobe, ki prehajajo skozi vrzeli v ... Wikipediji

    antikrepuskularni žarki- Žarki proti somraku, ki konvergirajo proti sončni točki. Fotografija je bila posneta z letala nad Tihim oceanom. Anti-crepuscular rays (angleščina ... Wikipedia

knjige

  • Zgodbe o sončnih žarkih Kupite za 296 rubljev
  • Zgodbe o sončnih žarkih, nadpavel Pavel Kartašev. Sončni žarki so dobri plavalci. Ko je ribnik miren in gladek, ležijo na vodi in se iskrijo. In ko zapiha veter, se takoj raztegnejo s sijočimi nitmi in drug drugemu pomežiknejo, ...

Značilnosti vpliva neposredne sončne svetlobe na telo danes zanimajo mnoge, zlasti tiste, ki želijo preživeti poletje s koristjo zase, se založiti s sončno energijo in dobiti lepo zdravo porjavelost. Kaj je sončno sevanje in kakšen učinek ima na nas?

Opredelitev

Sončni žarki (fotografija spodaj) so tok sevanja, ki ga predstavljajo elektromagnetna nihanja valov različnih dolžin. Spekter sevanja, ki ga oddaja sonce, je raznolik in širok tako glede valovne dolžine in frekvence kot tudi glede vpliva na človeško telo.

Vrste sončnih žarkov

Obstaja več področij spektra:

  1. Gama sevanje.
  2. Rentgensko sevanje (valovna dolžina - manj kot 170 nanometrov).
  3. Ultravijolično sevanje (valovna dolžina - 170-350 nm).
  4. Sončna svetloba (valovna dolžina - 350-750 nm).
  5. Infrardeči spekter, ki ima toplotni učinek (valovne dolžine - več kot 750 nm).

Glede na biološki vpliv na živi organizem so najbolj aktivni ultravijolični žarki sonca. Prispevajo k nastanku porjavitve, imajo hormonsko zaščitni učinek, spodbujajo proizvodnjo serotonina in drugih pomembnih sestavin, ki povečujejo vitalnost in vitalnost.

Ultravijolično sevanje

V ultravijoličnem spektru ločimo 3 razrede žarkov, ki vplivajo na telo na različne načine:

  1. A-žarki (valovna dolžina - 400-320 nanometrov). Imajo najnižjo raven sevanja, v sončnem spektru ostanejo konstantni ves dan in leto. Zanje skoraj ni ovir. Škodljivi učinek sončne svetlobe tega razreda na telo je najmanjši, vendar njihova stalna prisotnost pospešuje proces naravnega staranja kože, saj s prodorom v rastno plast poškodujejo strukturo in osnovo povrhnjice ter uničijo elastin. in kolagenskih vlaken.
  2. B-žarki (valovna dolžina - 320-280 nm). Le ob določenih letnih časih in urah dneva dosežejo Zemljo. Glede na geografsko širino in temperaturo zraka običajno vstopijo v ozračje od 10.00 do 16.00. Ti sončni žarki sodelujejo pri aktivaciji sinteze vitamina D3 v telesu, kar je njihova glavna pozitivna lastnost. Vendar pa so ob daljši izpostavljenosti koži sposobne spremeniti genom celic na način, da se te nenadzorovano začnejo razmnoževati in tvoriti raka.
  3. C-žarki (valovna dolžina - 280-170 nm). To je najnevarnejši del UV spektra, ki brezpogojno izzove razvoj raka. Toda v naravi je vse zelo modro urejeno in škodljive sončne žarke C, tako kot večino (90 odstotkov) žarkov B, ozonska plast absorbira, preden dosežejo zemeljsko površino. Tako narava ščiti vsa živa bitja pred izumrtjem.

Pozitiven in negativen vpliv

Glede na trajanje, intenzivnost, pogostost izpostavljenosti UV sevanju se v človeškem telesu razvijejo pozitivni in negativni učinki. Prvi vključujejo tvorbo vitamina D, proizvodnjo melanina in nastanek lepe, enakomerne porjavelosti, sintezo mediatorjev, ki uravnavajo bioritme, proizvodnjo pomembnega regulatorja endokrinega sistema – serotonina. Zato po poletju občutimo naval moči, povečanje vitalnosti, dobro razpoloženje.

Negativni učinki ultravijolične izpostavljenosti so opekline kože, poškodbe kolagenskih vlaken, pojav kozmetičnih napak v obliki hiperpigmentacije, ki izzovejo raka.

Sinteza vitamina D

Ko je izpostavljena povrhnjici, se energija sončnega sevanja pretvori v toploto ali porabi za fotokemične reakcije, zaradi katerih se v telesu izvajajo različni biokemični procesi.

Vitamin D se dobavlja na dva načina:

  • endogeni - zaradi tvorbe v koži pod vplivom UV žarkov B;
  • eksogeni - zaradi vnosa s hrano.

Endogena pot je precej zapleten proces reakcij, ki potekajo brez sodelovanja encimov, vendar z obvezno udeležbo UV obsevanja z B žarki. Z zadostno in redno insolacijo količina vitamina D3, ki se sintetizira v koži med fotokemičnimi reakcijami, v celoti zadosti vsem potrebam telesa.

Sončne opekline in vitamin D

Aktivnost fotokemičnih procesov v koži je neposredno odvisna od spektra in intenzivnosti izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju in je obratno povezana s sončnimi opeklinami (stopnja pigmentacije). Dokazano je, da bolj kot je porjavelost izražena, več časa je potrebno za kopičenje provitamina D3 v koži (namesto petnajst minut tri ure).

S stališča fiziologije je to razumljivo, saj je porjavitev zaščitni mehanizem naše kože, melaninska plast, ki se v njej tvori, pa deluje kot določena ovira tako za UV B žarke, ki služijo kot posrednik fotokemičnih procesov, kot tudi za žarki razreda A, ki zagotavljajo toplotno stopnjo preobrazbe v koži provitamina D3 v vitamin D3.

Toda vitamin D, ki ga dobimo s hrano, nadomesti pomanjkanje le v primeru nezadostne proizvodnje v procesu fotokemične sinteze.

Tvorba vitamina D pri izpostavljenosti soncu

Danes je znanost že ugotovila, da je za zadostno dnevno potrebo po endogenem vitaminu D3 dovolj deset do dvajset minut ostati pod odprtimi sončnimi UV žarki razreda B. Druga stvar je, da takšni žarki niso vedno prisotni v sončnem spektru. Njihova prisotnost je odvisna tako od letnega časa kot od geografske širine, saj Zemlja med vrtenjem spreminja debelino in kot atmosferske plasti, skozi katero prehajajo sončni žarki.

Zato sevanje sonca ne more vedno tvoriti vitamina D3 v koži, ampak le, če so v spektru prisotni UV žarki B.

Sončno sevanje v Rusiji

Pri nas so glede na geografsko lego obdobja sončnega sevanja, bogata z UV-žarki razreda B, neenakomerno razporejena. Na primer, v Sočiju, Mahačkali, Vladikavkazu trajajo približno sedem mesecev (od marca do oktobra), v Arhangelsku, Sankt Peterburgu, Syktyvkarju pa približno tri (od maja do julija) ali celo manj. K temu dodajte število oblačnih dni v letu, zadimljeno ozračje glavna mesta, in postane jasno, da večina prebivalcev Rusije nima hormonotropne izpostavljenosti soncu.

Verjetno zato intuitivno stremimo k soncu in hitimo na južne plaže, pri tem pa pozabljamo, da so sončni žarki na jugu popolnoma drugačni, nenavadni za naše telo, poleg opeklin pa lahko izzovejo močne hormonske in imunske obremenitve. lahko poveča tveganje za raka in druge bolezni.

Hkrati je južno sonce sposobno zdraviti, pri vsem je treba upoštevati razumen pristop.

Že v starih časih so znanstveniki vedeli o prednostih sončne svetlobe in sončenja. V starem Rimu in Heladi so verjeli, da sonce krepi duha in krepi zdravje. Vendar je bilo potem to dolgo pozabljeno in se je spomnilo šele v začetku 20. stoletja.

Pred sto leti so zdravniki spet začeli predpisovati sončenje in dolge sprehode bolnim in okrevajočih ljudi. In to ni presenetljivo, saj so ljudje, zlasti tisti, ki živijo v zmernem podnebju, opazili, da se razpoloženje in počutje izboljšata v sončnih dneh in poslabšata v oblačni jeseni.

Sredi prejšnjega stoletja je postalo modno celo sončenje – takrat so se pojavile bikinije. A zadnja desetletja se govori le o nevarnostih sončne svetlobe – povzročajo naj bi kožnega raka.

Kako je v resnici? Je sončna svetloba dobra ali slaba za naše zdravje?

Vpliv sončne svetlobe na vsa živa bitja je težko preceniti. In dejstvo je, da sonce oddaja cel spekter valov, od barvnih do nevidnih. Med nevidne žarke spadajo ultravijolični in infrardeči žarki. Ne moremo jih videti, čutimo pa jih v obliki toplote. Nevidni žarki imajo velik vpliv na živeče.

Infrardeči žarki izboljšujejo krvni obtok v telesu. In posledično. in prispevajo k aktiviranju vseh življenjskih procesov, izboljšajo razpoloženje, povečajo moč in videz energije. Pomagajo se znebiti apatije, depresije, upada vitalnosti. Poleg tega ima infrardeči spekter rahel analgetični učinek.

Toda vsi ultravijolični žarki, sonce pa jih proizvaja več vrst, niso koristni za telo. Najbolj smrtonosni med njimi so žarki C (UFS), vendar jih zamuja ozonska plast. Za človeka sta zelo koristna žarka A in B. Odgovorna sta za proizvodnjo vitamina D. Žarki A lahko teoretično povzročijo opekline in poškodbe kože. Žarki B spodbujajo proizvodnjo melanina, ki povzroči zagorelo barvo kože, ki je namenjena zaščiti pred pregrevanjem kože in njenimi poškodbami. Prav tako zgostijo plast kože, zaradi česar je manj dovzetna za opekline. Se pravi, sonce samo ščiti pred samim seboj - ta mehanizem se je pri ljudeh razvil v procesu evolucije za varno življenje pod žarki zvezde.

Kakšne so prednosti sonca?

Sonce krepi kosti in sodeluje pri presnovi kalcija. Brez sončne svetlobe je proizvodnja vitamina D (kalciferol) nemogoča.

Sonce podaljšuje življenje: Znanstveniki iz medicinski fakulteti Einstein (ZDA) je pred kratkim odkril še eno edinstveno lastnost vitamina D. Podaljšuje življenje. Izkazalo se je, da ljudje z nizko vsebnostjo tega vitamina pogosteje umrejo. vnaprej- 26 % višje po mnenju znanstvenikov.

Sonce izboljša razpoloženje in izboljša tonus: Sončni žarki spodbujajo proizvodnjo serotonina in endorfinov v telesu. Endorfini se imenujejo hormoni veselja in sreče - izboljšujejo razpoloženje in povečujejo tonus. Raziskave so pokazale, da prebivalci severne države trpijo za depresijo pogosteje kot južnjaki. To je posledica pomanjkanja sončne svetlobe.

Sonce zmanjša pritisk: vsi poznajo priporočila za hipertenzivne bolnike, naj ne bodo na vročini na soncu zaradi dejstva, da lahko pritisk močno skoči. Toda znanstveniki iz Edinburgha trdijo nasprotno - po njihovem mnenju sonce, nasprotno, zmanjša pritisk in zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov. In vse zato, ker se pod vplivom sončne svetlobe v človeškem telesu začne sproščanje dušikovega oksida in njegova preobrazba v dušikov oksid in nitrat. In te snovi znižujejo krvni tlak in preprečujejo trombozo.

Sonce bo rešilo pred sklerozo: Znanstveniki so dokazali blagodejne učinke sončne svetlobe, predvsem pa ultravijoličnega sevanja na tem področju. Ugotovljeno je bilo, da če oseba v otroštvu ni bila prikrajšana za sončenje, potem v odraslost njegovo tveganje za razvoj razpršenosti je manjše kot pri otrocih, ki so odraščali v okolju s pomanjkanjem sonca.

Sonce je na straži moško zdravje: Pogosto izpostavljanje soncu zmanjša tveganje za nastanek raka prostate. In spet, ta učinek je dosežen zaradi proizvodnje vitamina D pod delovanjem žarkov svetilke, ki blokira širjenje rakave celice in pomaga pri rasti zdravih celic.

Sonce pomaga pri izgubi teže:če ste zjutraj na soncu, se lažje borite s prekomerno telesno težo in lažje vzdržujete normalno težo nenehno brez večjih naporov.

Sonce za sladkorno bolezen: Britanci so ugotovili, da sončna svetloba znižuje krvni sladkor in s tem ščiti pred tveganjem za sladkorno bolezen.

Vendar pa se morajo ljubitelji sončenja zavedati tudi druge strani sončnih žarkov. Da, v velikih odmerkih so lahko res škodljivi. Na primer, dolgo bivanje na soncu lahko dobite sončne opekline. In zaradi tega lahko najbolj trpijo ljudje s svetlo poltjo. Poleg tega so pod vplivom sončne svetlobe izpostavljeni tveganju za razvoj kožnega raka. In vse zato, ker ljudje s svetlo kožo manj verjetno proizvajajo melanin.

Preveč izpostavljenosti soncu izsuši kožo, kar vodi do prezgodnjih gub in motenj proizvodnje kolagena v kožnih celicah. Zato so severnjaki pri istih letih videti mlajši od južnjakov in imajo manj gub, še posebej drobnih.

Infrardeči žarki sonca povzročajo v velikem številu pregrevanje telesa in v kombinaciji z ultravijoličnim sevanjem dobro znano sončna kap . Njegove manifestacije so raznolike - od vrtoglavice, vrtoglavice in zvišane telesne temperature do izgube zavesti. Dolgotrajno pregrevanje lahko povzroči smrt.

Za majhno število ljudi opozoriti preobčutljivost na sončne žarke- fotosenzitivnost, ki se kaže z izpuščaji vrste alergij. Sproži jo lahko uporaba številnih mazil in krem, pa tudi zdravil.

Sončna svetloba lahko povzroči opekline mrežnice. Dolgotrajna izpostavljenost očesu sončni svetlobi lahko izzove razvoj sive mrene. Temu se lahko izognemo z uporabo kakovostnih sončnih očal in ne gledamo neposredno v sonce.

Večina najboljši čas za sončenje - zjutraj in zvečer, natančneje v terminih od 6. do 11. ure in od 16. ure do sončnega zahoda. Hkrati zjutraj sonce poživi in ​​tonira telo, zvečer pa pomiri in pomiri. Čez dan je sonce lahko preveč agresivno. Podnevi je sončno sevanje premočno in lahko škoduje zdravju. To še enkrat potrjuje, da je vse strup in vse je tam, odvisno od odmerka.