Le ragazze magre sono terribili! Giovani russi magri.

In contatto c'è un gruppo - "40 chilogrammi". Le ragazze al suo interno lottano per questo peso e creano la propria idea di bello. Che tipo di parti sottili del corpo sembrano attraenti per loro e piace agli uomini? Voto per i ragazzi. Le ragazze possono mettersi alla prova "per grasso".

1. - spazio tra le gambe

Il sogno non solo di ogni donna anoressica, ma anche di ogni prima donna grassoccia è l'amata distanza tra le sue gambe. Alcuni dei miei amici lo chiamano "allineamento", altri - "fionda". Per alcune ragazze è pronunciato, per altre è molto pronunciato, ma ci sono anche quelle ragazze che per natura trovano molto difficile raggiungere la perfezione - non importa quanto siano magre, il caro buco non appare. È necessario? Che ne dite ragazzi?

2. - clavicola sporgente

Un feticcio dell'era dell'"eroina chic", quando la magra Kate Moss non usciva dalle copertine delle riviste. La clavicola sporgente, per così dire, simboleggia trepidazione e indifesa, aristocrazia e grazia. Vero, spesso compaiono altre caratteristiche non così lusinghiere insieme ad esso, ad esempio le costole sporgenti. Ma ecco a chi piace cosa. Ti piace?

3. - guance infossate e zigomi prominenti

Esempio: Angelina Jolie. Le ragazze credono: più le guance "falliscono", meglio è. Una fan di questo film è la moglie del miliardario londinese e l'eccentrica bionda Kristina Sysoeva, ampiamente conosciuta negli ambienti ristretti. Per ottenere tale bellezza, non solo segue costantemente una dieta, ma si toglie anche parte dei denti. Non in vano?

4. - dorso stretto e costole sporgenti

È difficile non essere d'accordo con il fatto che un'attrice che interpreta, ad esempio Giulietta, dovrebbe avere una schiena magra e fragile. Una schiena ampia e carnosa con creste sui lati è più adatta per le contadine con molti bambini e altre eroine caratteristiche. Pertanto, i nostri "40 chilogrammi" combattono ferocemente per le scapole sporgenti, una colonna vertebrale lacerata dalla pelle e altri segni di una ballerina. Cosa diranno gli uomini?

5. - pancia snella

Non credo che nessuno qui discuterà. Una pancia piatta è un feticcio per sempre. L'unica persona che ricordo di aver pensato diversamente era l'eroina della pulp fiction di Quentin Tarantino che blaterava di torta. In ogni caso, una pancia piatta, a simboleggiare che la donna non è assolutamente incinta, attira davvero gli uomini. Ricordi l'ossessione degli anni 2000 per l'ombelico nudo con un piercing? È lo stesso.

6. - vita pronunciata

Sembrerebbe che non ci sia nulla di cui discutere, ma io, comunque, ci proverò. Non c'è niente di sbagliato nell'avere una vita sottile in sé e per sé. Il male inizia quando cercano di ipertrofizzarlo. Ad esempio, da diversi anni non escono dal corsetto o si tolgono le costole, come ha fatto Vika Vicious, che osservo da più di un anno. Si dice che la Barbie di Odessa abbia fatto la stessa operazione. Non è vano che si torturano per il bene degli uomini?

7. - ossa pelviche sporgenti

Una protuberanza speziata di osso su un jeans a vita bassa: cosa potrebbe esserci di più sexy? Almeno questo è ciò che molti pensano
Ti piace?

Pensi che questi segni di magrezza siano belli? Tutti o solo alcuni? Cosa ne pensi?

Per caso stamattina ho dato un'occhiata alla community... non mi ricordo come si chiama, ma qualcosa come “Thin”, oppure “Perdiamo peso insieme”, e così via. E c'è un album fotografico, come il loro concorso interno "Best Girls of 2014". E nell'album fotografico, voglio dire, ci sono foto meravigliose su cui i partecipanti a questa autoproclamata competizione catturano varie parti interessanti dei loro corpi. Beh, penso di aver iniziato bene la mattinata, ho guardato bene. Lì vengono raccolte anche le migliori ragazze della Russia!
"Ora mi ricaricherò di buon umore", pensai, guardando indietro ai miei colleghi, e abbassai la mano sotto il tavolo, da qualche parte nella zona della mia patta. Dopotutto, mi aspettavo di vedere, approssimativamente, qualcosa del genere:

E ho visto questo:

Riportò rapidamente la mano sul piano di lavoro del tavolo.
Ho pensato.

Capisco che le gambe magre sono meravigliose... o non meravigliose... infatti, certo, non ci capisco niente e non capisco la bellezza femminile, e quindi, per mia ingenuità, cementata dall'ignoranza, ho sempre pensavo che le gambe magre fossero terribili. Ma capisco di essermi sbagliato. Ebbene, proprio... dopo, ho appreso dai commenti che una vergine, a cui nessuno dà. Queste persone hanno assolutamente ragione. Con i post su LiveJournal, sublimo i miei desideri nascosti. Sogno di sfogarmi con una donna, ma mi sfogo nei blog. A ciascuno il suo. In più, ecco i commenti alle foto: i veri alfa ammirano sinceramente un paio di queste gambe divine. E non ho motivo di non fidarmi del gusto di queste persone. C'è solo un avvertimento: su queste gambe, ovviamente, mi alzo ... ma sorge solo la domanda: che cazzo? Potrei alzarmi cazzo, ma alzati cazzo! Che fraseologia meravigliosa!
Cosa c'è di così bello in due partite? Perché perdere peso in quel modo, se è ovvio che la ragazza nella foto sopra sembra chiaramente più vantaggiosa dello scheletro con queste due gambe?
Bene, questa è una domanda stupida, ovviamente, la capisco da solo. La domanda dettatami dalla mia stessa invidia: non dovrei mai toccare queste gambe, questa graziosa cerva... cos'altro fare, come non indignarsi?
Ecco alcuni daini più aggraziati che mostrano i loro successi:

E in questo luogo, tutto per la stessa ignoranza, sorge in me un'altra domanda, versando sangue:
E qual è il problema quando una ragazza non ha affatto lo stomaco? Quelli. di un normale stomaco standard è peggio di qualcosa che è caduto, appoggiando la mano su cui puoi sentire ogni vertebra individualmente?
Tali corpi sono sgradevoli anche al tatto. Sono duri, ossuti, non c'è niente a cui aggrapparsi, e in effetti, con una conoscenza molto intima, sembra ... beh, come dire ... ecco come scopare Schwarzenegger nel muscolo del polpaccio ... Penso qualcosa del genere. Tutto è duro, spigoloso... foschia! Costole sporgenti - generalmente è una cazzata, mi prendono come se fossi nell'azione del film "Hellraiser"!
Forse gli amanti di queste ragazze sono molto economici e pratici? Bene, per esempio, dopo una giornata di lavoro, puoi aggiungere le piccole cose accumulate durante il giorno in queste pance infossate.
Ed ecco un caso molto interessante: nella foto qui sotto vedrete una resa dei conti tra due femmine nel loro habitat naturale. Ecco la divina ninfa carica una foto:

Bene, i commenti traboccanti di ammirazione possono essere visti sotto la foto. Ma all'improvviso appare una persona che pensa che questo corpo sia terribile. E comincia la più terribile battaglia e persecuzione.

Vengono usati gli insulti più terribili che una donna può solo sentire, come "Dumpy". Bene, hai visto nello screenshot.
Gli scheletri stanno solo prendendo in giro la sfortunata ... la chiamano un maiale grasso, una ciambella che non esce dal frigorifero. E a sostegno delle loro parole, pubblicano persino le foto della sfortunata donna grassa:

In linea di principio, questa si è rivelata l'unica foto nell'album che ritrae qualcosa di necessario e non un costruttore Lego rivestito in pelle umana.

Non posterò altro per l'uniformità della foto. In generale, mi sembra che tali corpi interessino principalmente i pervertiti sessuali. E mi sembra così per un semplice motivo: prima di tutto, quando guardo un tale corpo, la mia immaginazione disegna qualcosa come una vecchia rimpicciolita troppo cresciuta. La seconda cosa che ricordo è Lenin nel mausoleo. La terza cosa sono i semi di soia. La quarta cosa sono gli ebrei.
Molte fantasie prendono d'assalto il mio cervello in un momento simile. Ma solo un fantasma si nasconde in un angolo e non si fa vedere... l'unica cosa con cui non riesco a fare associazioni è il sesso.

PS / Compagno nei commenti soffice pett sussurrato per perversioni: non per niente i proprietari di corpi magri sono sempre stati chiamati esempi della "figura adolescente", "figura infantile", per la loro somiglianza con i bambini in assenza di caratteristiche sessuali classiche pronunciate (elastico, culo largo , petto, ecc.). Su questa base, c'è una forte opinione in psicologia che l'amore per queste donne sia un segno sicuro di pedofilia latente. Molto simile alla realtà. Quindi consiglio di trattare questi amanti con tutta cautela e di non lasciare i tuoi figli da soli con loro;)

La festa della donna presenta ragazze che possono solo essere invidiate: belle, snelle. Ammira le loro foto e impara dall'esperienza di mantenere la figura dentro condizione perfetta.

Dinara Akhmadova, produttrice, conduttrice radiofonica, giovane madre

Età - 24 anni

Altezza - 167 cm

Peso - 52 kg

– Sapendo quanto mi piace cucinare, tutti mi chiedono come faccio a non stare meglio. Tutto è molto semplice: per il marito vengono preparati capolavori culinari. Ho un menu separato: farina d'avena con miele, pollo o pesce, verdure, riso, grano saraceno, ricotta, zuppa leggera, formaggio, noci e, soprattutto, niente sale (per niente). Come quello. Mangio da cinque a sei volte al giorno in piccole porzioni secondo il seguente schema: colazione - carboidrati, pranzo - proteine ​​+ grassi o proteine ​​+ carboidrati complessi, cena - proteine, spuntini - grassi. E ovviamente nella mia vita c'è sempre lo sport in tutte le sue manifestazioni!

Julia Gritsuk, conduttrice televisiva, produttrice. Fondatore di Hello TV School of Television

Età - 31 anni

Altezza - 165 cm

Peso - 52 kg

Come mi tengo in forma? Cerco di camminare il più possibile, inoltre 3 volte a settimana faccio il programma della famosa australiana Kayla Itsines. Dopo la nascita del bambino, ho rivisto il mio programma dei pasti. Ora provo a seguire una dieta separata. A pranzo, solo primo o secondo piatto. Tè - almeno un'ora. Probabilmente non potrò mai rifiutare i dolci, ma mi sono procurato un piattino in cui mi sono messo un dolce. Il mio motto è: tutto è possibile, ma il volume dovrebbe essere piccolo. Bene, cioccolato - tutti i giorni, ma solo amaro! A volte rompo, ovviamente, la mia dieta, ma le regole sono fatte per essere infrante!

Julia Biryukova, modella, agenzia V.G.models

Età - 22 anni

Altezza - 179 cm

Peso - 56 kg

- In passato sono un atleta professionista, ma ora faccio danza moderna e attività fisica per tenermi in forma.

Il mio segreto per dimagrire: uno stile di vita sano. Sport, nutrizione appropriata e almeno 1,5 litri di acqua al giorno. La mia regola: "Colazione da regina, pranzo da principessa e cena da povera". Invece della cena, è meglio una passeggiata all'aria aperta.

Veronika Budyanskaya, modella, agenzia di gestione dei modelli CARMEN

Età - 17 anni

Altezza - 174 cm

Peso - 49 kg

- Il primo segreto dell'armonia è l'amore per te stesso e per il tuo corpo, poiché il nostro corpo è il tempio della nostra anima. Il secondo segreto è l'esercizio al mattino. Concediti 15-20 minuti e rallegrati per l'intera giornata! Il terzo segreto: l'acqua è nostra migliore amico! Bevi un bicchiere d'acqua 15-20 minuti prima di mangiare e poi inizia a mangiare, l'acqua purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Il quarto segreto: mangia spesso, ma poco. Mangia almeno 4 volte al giorno, le porzioni dovrebbero essere 1,5-2 volte più piccole del solito, mastica anche accuratamente ogni boccone (almeno 30 volte!) Questo aiuterà non solo il tuo stomaco, ma anche la tua figura! Il quinto segreto è dolce solo fino alle 12:00. Segui le due regole d'oro: consuma con moderazione e solo prima delle 12:00, poiché nella prima metà della giornata i carboidrati non interferiscono con il nostro organismo. Il sesto segreto: giù con il fast food! Dimentica la strada per McDonald's e le bancarelle di fast food. Questo alimento non porta alcun beneficio, ma solo danni alla salute. E il settimo segreto: non morire di fame, perché la fame dà un segnale al corpo: fare provviste!

Tatyana Vyshinsky, cosmetologa

Età - 32 anni

Altezza - 160 cm

Peso - 47 kg

- Sono stato fortunato per natura - ho un metabolismo accelerato geneticamente determinato. Ma ovviamente, questa non è una garanzia che rimarrai magro per tutta la vita. Come medico di formazione, posso dire che condurre uno stile di vita sano per mantenere la bellezza e la salute è un must. Ma la base dell'armonia è frequente nutrizione frazionata gli alimenti giusti, l'attività fisica e la routine quotidiana.

Victoria Gerasimova, modella, agenzia di model management CARMEN

Età - 22 anni

Altezza - 167 cm

Peso - 46 kg

- Il mio segreto dell'armonia sta nella corretta alimentazione e negli esercizi quotidiani al mattino. Per essere sempre in buona forma, è necessario scegliere la dieta giusta e sana. L'importante è iniziare bene la giornata. Faccio esercizi al mattino e poi mangio farina d'avena a colazione. Durante il giorno mangio qualche piccolo pasto in più e non mangio mai troppo. Frutta e verdura sono i miei prodotti base. Ma la mia regola più importante per l'armonia non è quella di essere pantofolaio.

Aliana Ustinenko (Gobozova), ex partecipante al progetto Dom-2

Età - 21 anni

Altezza - 177 cm

Peso - 55 kg

- Durante la gravidanza ho guadagnato chili di troppo, ma poi sono tornato in forma rapidamente. Ragazze, se volete dimagrire dopo il parto, allattate il vostro bambino! Dopotutto, durante questo periodo è necessario seguire una dieta: mangiare ricotta, pollo, tacchino, bere il tè con il latte. È meglio non abusare di frutta o dolci. L'unica cosa che ha lasciato rapidamente lo stomaco, ci ho dormito sopra. Non vado spesso in palestra, ma i miei addominali erano ancora prima della gravidanza. Ecco perché non ho le smagliature sullo stomaco. Se una ragazza ha praticato sport prima della gravidanza, come me, si rimetterà rapidamente in forma e con poche perdite.

Irina Dyakova, coreografa, scuola di ballo di Hogwarts

Età - 29 anni

Altezza - 164 cm

Peso - 48 kg

– Il segreto della mia bellezza è semplice: ballare e uno stile di vita attivo e sano. In realtà, non ho particolari segreti nutrizionali. Ho una predisposizione genetica alla magrezza, posso mangiare di tutto e non ingrassare. Ma devi ancora guardare il tuo stomaco! Esercizi addominali, stretching e balli - tutti i giorni in classe. Cerco di mangiare liquidi per pranzo. Fa bene allo stomaco. Faccio colazione correttamente e cerco di fare uno spuntino ogni volta che ho fame in modo da non mangiare porzioni abbondanti a pranzo e a cena più tardi. Ma questo non è perché mi costringo a farlo, ma perché mangio quando voglio, e basta. È solo che se non mi nutro fino all'ora di pranzo, mangerò sicuramente di più a pranzo. Non voglio riempirmi lo stomaco e andare a lezione con la pancia gonfia!

Natalya Emelyanenkova, conduttrice del programma mattutino su Volgograd FM

Età - 23 anni

Altezza - 177 cm

Peso - 53 kg

- Non ho segreti speciali di armonia. Lavoro solo sodo. E quando ho tempo, visito il centro fitness. E ovviamente cerco di mangiare bene! Non sono mai stato a dieta per tutti i 23 anni. Inoltre, sono una persona molto positiva. È noto da tempo che buon umore e un sorriso ha un effetto molto positivo sulla salute e può trasformare qualsiasi ragazza in una bellezza!

Anastasia Zheltova, Miss Studenti - 2015

Età - 22 anni

Altezza - 170 cm

Peso - 57 kg

- Per tenermi in forma ballo, a volte vado in piscina. Cerco di mangiare meno farina e dolci, preferisco mangiare cibo salutare: frutta, verdura, carne di pollo principalmente. Dopo le 18 è meglio non mangiare dolci e carboidrati veloci. Ho completamente rinunciato alle bibite.

Julia Kovalchuk, cantante e conduttrice televisiva

Età - 32 anni

Altezza - 165 cm

Peso - 50 kg

Il segreto dell'armonia del cantante è in costante movimento. Julia ha coreografato fin dall'infanzia, i balli sono presenti nella sua vita creativa fino ad oggi e in grandi quantità. Kovalchuk cerca di sostituire i dolci con la frutta secca. Non inizia mai il dessert finché non ha mangiato il primo e il secondo. Fai piccoli pasti da cinque a sei volte al giorno. Ketchup, maionese e senape sono completamente esclusi dalla dieta.

Anna Kryukova, modella, agenzia V.G.models

Età - 18 anni

Altezza - 177 cm

Peso - 58 kg

- Studio al VolgGASU, lavoro al Teatro dell'Opera di Tsaritsyno come ballerina - questo è il mio hobby e passatempo preferito, oltre al disegno, a volte suono il piano per me stesso. Amo andare in bicicletta e pattinare. Il mio segreto di armonia è l'attività fisica quotidiana, una corretta alimentazione. Mantengo una regolare routine quotidiana.

Daria Martynova, modella, agenzia di model management CARMEN

Età - 19 anni

Altezza - 176 cm

Peso - 49 kg

Ogni ragazza vuole essere magra. La magrezza non è solo bellezza. Questa è, prima di tutto, buona salute ed energia. Sempre più spesso, le ragazze ricorrono a diete per sbarazzarsi di un paio di chili in più. Facendo una dieta otterrai un risultato temporaneo, e se tornerai al tuo solito modo di mangiare, il peso tornerà rapidamente, portando con te anche di riserva. Ecco come funziona il nostro corpo. Qualsiasi aspetto può essere sia viziato che trasformato. La snellezza non è un risultato finale raggiunto una volta per tutte, ma un processo continuo di cura della propria figura. La snellezza "sta sempre al passo" con il giusto stile di vita.

Yulia Maryashina, conduttrice televisiva, ora in maternità, la figlia Milana ha 8 mesi

Età - Preferisco non pensarci

Altezza - 171 cm

Peso - 52 kg

- Il mio segreto di armonia è che il mio amato uomo è vicino, il mio incentivo. Nessuna dieta, solo uno stile di vita attivo. Non riesco a stare fermo, quindi ho scelto il giornalismo come mia professione. E per non annoiarsi in congedo di maternità, ha aperto un'attività in proprio: un negozio di abiti firmati per bambini dei produttori russi "Fashionable Baby". In generale, non ho tempo per ingrassare! Per coloro a cui il lavoro non aiuta, vi consiglio di fare acquagym. Esercizio fisico in acqua il modo migliore ridare tono al corpo - più velocemente e molto più piacevole dell'esercizio fisico palestra.

Ekaterina Meleshnikova, attrice teatrale di NET

Età - 34 anni

Altezza - 172 cm

Peso - 57 kg

- Non ho segreti speciali di armonia. Mangia di meno e muoviti di più. La professione di attore include enormi carichi fisici. Dopo una prestazione seria, ti senti come dopo un allenamento in palestra. Pertanto, più lavoro, meno chilogrammi! Cerco di andare all'aerobica due volte a settimana, non mangio cose dannose come salsicce, pane e maionese. Amo le insalate di verdure, erbe aromatiche e piatti di carne. La cucina georgiana è molto impressionante. Quasi non mangio i dolci (semplicemente non mi piacciono). Provo a bere più acqua. In generale, prima della prima, meno 3 kg è la norma, senza diete e costi speciali.

Yulia Mikhailova, la signora Volzhsky - 2014

Età - 31 anni

Altezza - 170 cm

Peso - 55 kg

- Secondo me, una bella figura si basa sui "tre pilastri": corretta alimentazione, sport e procedure cosmetiche. Più di un articolo è stato scritto sulla corretta alimentazione. Ripeto solo che il cibo deve essere equilibrato, dovresti mangiare spesso e in piccole porzioni e, se possibile, eliminare i cibi dannosi. Inizio la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone e un cucchiaio di miele. Questo è un fantastico cocktail energetico! Assicurati di fare un'abbondante colazione con il porridge. Non riesco a immaginare come alcune persone possano accontentarsi di una sola tazza di caffè al mattino! A pranzo mangio sempre i primi piatti caldi, fa bene allo stomaco e alla figura in generale. Ma la cena nella nostra famiglia è leggera: insalata di verdure o pesce al forno. Riesco a cavarmela con un bicchiere di yogurt e dopo le 19 cerco di non mangiare.

Lo sport è la seconda componente di una bella figura! L'attività fisica è d'obbligo e regolare! L'importante è trovare qualcosa che ti piaccia: yoga, pole dance, acquagym, pilates, una palestra. Ho provato in tutte le direzioni e ora ho optato per la pole dance. Inoltre, la mia mattinata inizia con un esercizio di 15 minuti che mi aiuta a svegliarmi e a prepararmi per il lavoro! Correvo al mattino per 10 anni, ma dopo la nascita di mio figlio ho abbandonato questa attività, di cui mi pento.

E la terza "balena" di una bella figura sono varie procedure cosmetiche. Personalmente, non riesco a immaginare la mia vita senza andare al bagno. Con la mia ragazza, la stessa accanita bagnina, ci andiamo ogni settimana la domenica, anche nel caldo estivo. Il bagno è un magazzino di procedure cosmetiche! E anche dopo la nascita di un bambino, mi sono letteralmente "attaccato" a un massaggio. Non è solo buono per il corpo, ma anche follemente piacevole.

Quindi buon divertimento figura snella non così difficile. La cosa principale è non essere pigri e, naturalmente, amare te stesso!

Yulia Onufrienko, modella, agenzia di model management CARMEN

Età - 20 anni

Altezza - 175 cm

Peso - 52 kg

– Ai nostri tempi, probabilmente non è più un segreto per nessuno in che modo puoi raggiungere l'armonia desiderata: uno stile di vita attivo, una corretta alimentazione, sport, tutti i tipi di diete, ecc. Questi e altri metodi sono stati a lungo ascoltati da ogni persona . È successo così che la natura mi ha premiato con l'armonia e, fortunatamente per me, non è difficile per me mantenermi in forma. Sulla base dell'esperienza, posso presumere che il mantenimento tempestivo di un regime speciale sia una difficoltà particolare per perdere peso. Al giorno d'oggi, ci sono molti fattori che hanno un impatto diverso sulla nostra salute e sul nostro stato psicologico dall'esterno. Pertanto, non ci sono segreti! Tutto è dentro di noi e dipende direttamente solo dalla persona. Il mio consiglio: quanto è grande il tuo obiettivo, quanto sarai soddisfatto di te stesso in futuro. Questo vale non solo aspetto esteriore. Proteggiti da circostanze dannose, persone inutili e cattivi pensieri, e tutto funzionerà per te!

Elina Semenenko, conduttrice del Primo Canale di Volgograd

Età - 28 anni

Altezza - 166 cm

Peso - 49 kg

- Non sono mai stato un "gnocco" e ho sempre amato lo sport. Prima della gravidanza, frequentava una palestra, giocava a ping pong e durante la gravidanza andava in piscina. Con la nascita di un bambino, non ha lasciato lo sport. Vado in piscina una volta alla settimana, quando ho tempo: salto la corda, attorcigliare un cerchio, premere a casa, andare in bicicletta. Il segreto principale dell'armonia è il movimento. Ragazze! Non abbiate paura di partorire bambini, abbiate paura di diventare "galline". Finché ti muovi molto, sei giovane! Questo è il mio principio! Non mi limito affatto al cibo! Mangio anche di notte, mangio dolci e focacce. E la mattina metto il bambino nel "canguro" e vado a fare un'ora di passeggiata nel parco. Niente calorie in più! Consiglio la farina d'avena a tutti secondo questa ricetta: farina d'avena Fast food versare acqua bollente, insistere, aggiungere un cucchiaio di miele, noci. Molto gustoso e salutare per capelli, unghie e tutto l'organismo.

Olesya Semenova, modella, agenzia V.G.models

Età - 19 anni

Altezza - 180 cm

Peso - 56 kg

- Credo che ogni ragazza dovrebbe guardare la sua figura. Non importa se sei un modello o un avvocato. Penso che anche se non fossi una modella, mi piacerebbe comunque apparire snella e ben curata. Il segreto della mia armonia non è uno, è una serie di passi quotidiani sulla strada per un bel corpo. Tutto questo l'ho sentito da qualcuno o l'ho letto. Ora ci sono molte informazioni sulla perdita di peso, ma ognuno sceglie esattamente ciò che gli si addice. Io, a mia volta, aderisco alle seguenti regole:

Il primo è, ovviamente, mangiare sano. Il tuo cibo dovrebbe contenere tutte le sostanze necessarie per il corpo. Devi mangiare fibre, cereali e cibi proteici. Se manca qualcosa, puoi aggiungere vitamine. Personalmente bevo una compressa al giorno con un complesso di vitamine e minerali. Certo, non dimenticare l'acqua, solo di recente ho imparato a bere 1,5 litri al giorno. E, naturalmente, tutti regola ben nota- Non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi. Questo ha davvero un grande effetto sulla perdita di peso, perché il corpo ha il tempo di elaborare tutto il cibo prima che entri, per così dire, nella "modalità sonno".

Anche la seconda regola non sorprenderà nessuno. Il movimento è vita, come si suol dire. La cosa migliore, ovviamente, è l'allenamento o uno sport a cui sei appassionato. Mi alleno in palestra 2-3 volte a settimana, principalmente cardio: camminata, corsa, salto, ellittica, ecc., più esercizi per tutti i gruppi muscolari, ma con peso ridotto e ripetizioni elevate. Cioè, lavoro per bruciare i grassi. V Vita di ogni giorno devi anche muoverti di più, dimenticare l'ascensore e camminare di più.

Terzo e più importante: devi voler essere in un corpo snello! Dopotutto, se non vuoi questo, nessuno ti forzerà e ti seguirà. Tutte le restrizioni per ottenere il risultato dovrebbero essere di gioia e non causare un sentimento di odio. Certo, non sono perfetto in tutte queste regole. Io, come ogni ragazza, amo i dolci e mi permetto di mangiarli, ma devi capire che devi "pagare" per questo sia con un duro allenamento che con restrizioni alimentari. E cerco di smaltire gli allenamenti persi facendo jogging per casa la sera. Se qualcosa è andato storto nella tua lotta per una figura ideale, l'importante è non far cadere tutto a metà. Ricominciare e con ancora maggiore perseveranza! E non correre mai il tuo corpo, perché è meglio rinunciare subito a qualcosa di desiderabile, ma dannoso per la tua figura, che ripristinare a lungo il tuo corpo ideale.