ventili 

S dijabetesom na putu - kako živjeti s bolešću? Način života osoba s dijabetesom: koliko dugo žive dijabetičari i kako se hrane? Esej o životu s dijabetesom.

Sve češće se dijabetes tipa 2 razvija nakon 40. godine života. U osnovi, bolest se javlja kada se osoba ne hrani pravilno (masna i slatka hrana), zlorabi alkohol, cigarete i vodi neaktivan način života.

Također, bolest se često javlja kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Drugi važan čimbenik je nasljedna predispozicija.

Dijabetes tipa 2 je metabolički poremećaj karakteriziran trajnom hiperglikemijom. Pojavljuje se zbog nedostatka osjetljivosti stanica tkiva na inzulin.

Unatoč činjenici da ovaj oblik bolesti ne zahtijeva stalnu primjenu inzulina, njegovo napredovanje dovodi do niza raznih komplikacija, kao što su encefalopatija, retinopatija, neuropatija, nefropatija i tako dalje. Stoga dijabetičari moraju potpuno promijeniti način života. Stoga moraju preispitati prehranu, baviti se sportom i odreći se ovisnosti.

Prehrana

Dijabetes nije bolest ako vodite zdrav način života, koji se temelji na uravnoteženoj prehrani. Glavno pravilo je jesti hranu u malim obrocima do 6 puta dnevno, tako da pauze između zalogaja ne budu duže od 3 sata.

Hrana bi trebala biti dovoljno kalorična, jer je pothranjenost kod dijabetesa tipa 2 jednako štetna kao i prejedanje. I pacijenti koji imaju višak kilograma, vrijedi se obratiti nutricionistu koji će prilagoditi prehranu.

Uostalom, uravnotežena prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata doprinosi normalizaciji koncentracije glukoze i dobroj nadoknadi dijabetesa, budući da koncentracija šećera u krvi, čak ni nakon obroka, neće biti veća od 6,1 mmol / l.

Način života dijabetičara trebao bi se sastojati od pravilne prehrane. Dopušteni proizvodi uključuju:

  1. Nemasna riba i meso u pečenom ili kuhanom obliku.
  2. Crni kruh s mekinjama ili krupnim brašnom (do 200 g dnevno).
  3. Zeleni i povrće – tikvice, kupus, krastavci, rotkvice mogu se jesti u normalnim količinama, a treba ograničiti konzumaciju cikle, krumpira i mrkve.
  4. Jaja – mogu se konzumirati dva puta dnevno.
  5. Žitarice - heljda, zobene pahuljice, riža, biserni ječam, proso dopuštene su u dane kada se kruh ne jede. Bolje je isključiti kašu od griza iz prehrane.
  6. Mahunarke i durum tjestenina – jedite u malim količinama umjesto kruha.
  7. Nemasne juhe na ribljoj, mesnoj ili povrtnoj juhi.
  8. Bobičasto voće (borovnice, brusnice) i voće (citrusi, kivi, jabuke).

Što se tiče mliječnih proizvoda, punomasno mlijeko treba odbaciti. Vrijedno je dati prednost kefiru, jogurtu (1-2%), koji se može piti do 500 ml dnevno. Također se preporučuje korištenje nemasnog svježeg sira (do 200 g dnevno).

Što se tiče pića, prednost se daje svježi sokovi razrijeđen s vodom. Ponekad možete popiti slabu kavu s mlijekom, crni ili zeleni čaj.

Dijabetes nije bolest, već način života, pa će pacijent morati trajno odbiti ili ograničiti konzumaciju određenih namirnica. Prije svega treba zaboraviti na šećer i slatku hranu (čokolada, muffini, kolačići, džem). U malim količinama možete jesti med, fruktozu i druge zaslađivače.

Nutricionisti ne savjetuju uključivanje u slatko voće (banane, dragulji, dinje) i suho voće (hurme, grožđice). Također je zabranjeno pivo, kvas i limunada.

Oni koji ne mogu živjeti bez slatkiša trebali bi preferirati deserte na bazi fruktoze, koji se prodaju u trgovinama u posebnim odjeljcima za dijabetičare. Međutim, vrijedi zapamtiti da ne možete jesti više od 30 g bilo kojeg zaslađivača dnevno.

Osim toga, trebali biste napustiti prženu, masnu hranu, dimljeno meso, poluproizvode, paštete i kobasice. Nije preporučljivo jesti bijeli kruh i peciva koja sadrže slad.

Ostali proizvodi koji su u zabranjenoj kategoriji:

  • slana i dimljena riba;
  • tjestenina od brašna najvišeg ili 1. razreda;
  • maslac i druga ulja za kuhanje;
  • marinade i kiseli krastavci;
  • majoneza i slični umaci.

Tjelesna aktivnost

Razina šećera

Način života dijabetičara uključuje obvezne sportove. No, intenzitet i učestalost vježbanja trebao bi odrediti osobni liječnik. Uostalom, tijekom tjelesne aktivnosti stanice trebaju više glukoze.

organizam zdrava osoba samonadoknađuje niske razine šećera. Ali kod dijabetičara ovaj mehanizam ne funkcionira uvijek, pa će možda biti potrebno prilagoditi dozu inzulina ili dodatno davanje glukoze.

Zdrav način života kod dijabetesa, uključujući sport, pozitivno utječe na tijelo bolesnika. Uostalom, umjerena tjelovježba smanjuje višak kilograma, poboljšava osjetljivost tkiva na inzulin i sprječava razvoj komplikacija u vezi s kardiovaskularnim sustavom.

Sportski način života, kao kod dijabetesa tipa 2, podrazumijeva poštivanje brojnih specifičnih pravila:

  • isključivanje prekomjernih opterećenja;
  • zabranjeno je dizati utege;
  • nemojte vježbati na prazan želudac, što može dovesti do hipoglikemije i kome;
  • morate ponijeti nešto slatko sa sobom na nastavu (slatkiš, komad šećera);
  • ako se jave vrtoglavica i jaka slabost, trening treba prekinuti.

Osim toga, savjeti liječnika svode se na to da je prije i nakon treninga potrebno izmjeriti razinu šećera. Normalni pokazatelji su od 6 do 11 mmol / l.

Štoviše, ne možete odmah početi vježbati dugo i aktivno i morate znati.

Trajanje prvog treninga ne smije biti duže od 15, au sljedećim seansama možete postupno povećavati opterećenje i vrijeme.

Loše navike i radna aktivnost

Dijabetes je način života, pa pušenje s takvom bolešću nije prihvatljivo. Uostalom, pridonosi sužavanju krvnih žila, što dovodi do problema sa srcem.

Što se tiče alkohola, može se piti u malim količinama kod dijabetesa, jer alkohol ne povećava razinu glukoze. Međutim, zabranjena su pića koja sadrže šećer (liker, desertna vina, kokteli, tinkture). Najbolja opcija je čaša suhog crnog vina.

Zdrav način života i dijabetes mogu se kombinirati samo ako osoba odabere pravu vrstu aktivnosti za sebe, što mu omogućuje praćenje dnevne rutine, praćenje prehrane, bavljenje sportom i uzimanje lijekova na vrijeme. Stoga, pri odabiru zanimanja, prednost treba dati takvim profesijama kao što su:

  1. ljekarnik;
  2. knjižničarka;
  3. računovođa;
  4. arhivista;
  5. odvjetnik i drugo.

I od posla vezanog uz štetne kemikalije s nepravilnim rasporedom mora se odustati. Također, ne biste trebali birati specijalitete koji zahtijevaju veliku koncentraciju pažnje (pilot, vozač, električar) i rad na hladnom ili u vrućim trgovinama.

Osim toga, nepoželjna su zanimanja povezana s rizikom za ljude i samog dijabetičara (policajac, vatrogasac, kondukter).

Zdrav način života kod dijabetesa podrazumijeva redoviti odmor i putovanja. Uostalom, to će pacijentu donijeti puno pozitivnih emocija. Međutim, treba imati na umu da se tijekom putovanja može pojaviti "zračna" ili "morska" bolest.

Osim toga, promjena vremenske zone može utjecati na zdravstveno stanje. Također, nemojte se predugo sunčati pod otvorenim suncem.

Što je s cijepljenjem? Profilaktička cjepiva se mogu davati za dijabetes, ali samo u slučaju stabilne kompenzacije, kada je koncentracija glukoze u krvi normalna i nema acetona u mokraći. Ako je bolest u fazi dekompenzacije, cijepljenje je dopušteno samo ako je potrebno (gripa, tetanus, difterija).

Budući da dijabetičari često razvijaju karijes i probleme s desnima, moraju pažljivo pratiti higijenu. usne šupljine. Naime, svaki dan četkicom za zube masirajte desni, ujutro i navečer perite zube dvije minute, koristite zubni konac i posebnu pastu.

Žene s dijabetesom neovisnim o inzulinu trebaju pažljivo birati kontraceptive. U tu svrhu potrebno je poštivati ​​sljedeća pravila:

  • preporučuje se uzimanje tableta s niskom koncentracijom estrogena;
  • kada se uzimaju kombinirana sredstva za oralnu primjenu, koja sadrže progesteron i estrogene, povećava se potreba tijela za inzulinom;
  • ako postoje problemi s žilama, prednost treba dati zaštitnoj kontracepciji (kondomima).

Dakle, ako slijedite sva pravila, redovito posjećujete endokrinologa, ne preskačete obroke i ne zaboravite na tjelesni odgoj, onda dijabetes i život mogu biti kompatibilni koncepti. Štoviše, ponekad se dijabetičari koji se pridržavaju svih liječničkih preporuka osjećaju bolje od onih koji ne boluju od kronične hiperglikemije, ali ne brinu o vlastitom zdravlju. Što učiniti i što jesti s dijabetesom - u videu u ovom članku.

DIJABETES.

Dijabetes je prilično česta bolest. Ali pacijenti koji su se upravo razboljeli i roditelji bolesne djece osjećaju se vrlo neugodno, ako ne i zbunjeno. Svaki novi pacijent doživljava osjećaj napuštenosti, nerazumijevanja, a ponekad čak i ljutnje. Postaje vrlo teško pronaći kontakt s drugima, javljaju se sukobi u obitelji, poteškoće povezane izravno s dijabetesom.

Ovakva situacija nastaje jer osoba s dijabetesom ili roditelji bolesnog djeteta često ne znaju kako se ponašati nakon otpusta iz bolnice u kojoj im je dijagnosticirana. Postojeći državni sustav skrbi za bolesnike sa dijabetes, nažalost, ne može uvijek pružiti stanje duhovne udobnosti. Idemo na mali povijesni izlet.

Malo povijesti. Dijabetes melitus bio je poznat u starom Egiptu još 170. godine prije Krista. Liječnici su pokušavali pronaći načine liječenja, ali nisu znali uzrok bolesti; a ljudi s dijabetesom bili su osuđeni na smrt. To je trajalo mnogo stoljeća.

Tek krajem prošlog stoljeća liječnici su proveli pokus uklanjanja gušterače psu. Nakon operacije, životinja je razvila dijabetes melitus. Činilo se da je uzrok dijabetes melitusa postao jasan, ali prošlo je još mnogo godina prije nego što je 1921. godine u gradu Torontu mladi liječnik i student medicine izolirao posebnu tvar

pseća gušterača. Pokazalo se da ova tvar smanjuje razinu šećera u krvi kod pasa s dijabetesom. Ta se tvar zvala inzulin. Već u siječnju 1922. prvi bolesnik s dijabetesom počeo je primati injekcije inzulina i to mu je spasilo život.

Dvije godine nakon otkrića inzulina, mladi liječnik iz Portugala koji je liječio oboljele od dijabetes melitusa počeo je misliti da dijabetes nije samo bolest, već sasvim poseban način života. Da bi to naučio, pacijentu je potrebno solidno znanje o svojoj bolesti. Tada se pojavila prva svjetska škola za bolesnike s dijabetesom. Sada ima mnogo takvih škola. Diljem svijeta oboljeli od dijabetesa i njihove obitelji imaju priliku učiti o toj bolesti, a to im pomaže da budu punopravni članovi društva.

Što je dijabetes melitus? Dijabetes je kronično visok šećer u krvi. Ovo je definicija ove bolesti u cijelom svijetu. Zašto? Da, jer sve komplikacije koje su povezane s dijabetesom nastaju upravo “zbog” visoke razine šećera u krvi.

Naučite li upravljati svojim tijelom tako dobro da šećer u krvi gotovo cijelo vrijeme ostane na normalnoj razini, tada će se dijabetes iz bolesti pretvoriti u poseban način života. To je način života, a ne bolest. Samo takvim načinom života možete izbjeći sve komplikacije povezane s dijabetesom.

Ovaj način života će se razlikovati ovisno o vrsti dijabetesa. Postoje dvije različite vrste dijabetesa.

Prva vrsta je ovisna o inzulinu, razvija se u osoba s niskom proizvodnjom inzulina. Najčešće se pojavljuje u ranoj dobi: kod djece, adolescenata, mladih. Ali to ne znači da se dijabetes tipa 1 nalazi samo kod mladih ljudi.

O uzrocima razvoja dijabetesa tipa 1 govorit ćemo kasnije. Kod ove vrste dijabetesa bolesnik si mora stalno ubrizgavati inzulin.

Drugi tip je neovisan o inzulinu, ponekad se javlja čak i kod viška inzulina u krvi. Ali čak i kod ove vrste dijabetesa inzulin nije dovoljan za normalizaciju razine šećera u krvi. Ova vrsta dijabetesa javlja se u odrasloj dobičesto nakon 40. godine života. Njegov razvoj povezan je s povećanom tjelesnom težinom. Kod dijabetesa tipa 2 potrebno je promijeniti način prehrane, povećati intenzitet tjelesne aktivnosti i malo smršaviti kako bi se bolest riješila. Nije dovoljno samo piti tablete. Najvjerojatnije komplikacije povezane s visoka razina razina šećera u krvi će se razviti ako se ne poštuju sve preporuke o načinu života za dijabetes tipa 2.

Zašto raste šećer u krvi? Bolesnik s bilo kojom vrstom dijabetes melitusa ima povišenu razinu šećera u krvi. A ako u krvi ima "dodatnog" šećera, to znači da ga negdje nije dovoljno. Gdje? U stanicama našeg tijela, koje očajnički trebaju glukozu kao energiju.

Glukoza je za stanice ono što je drvo za peć ili benzin za automobil. Ali glukoza može ući u stanicu samo uz pomoć inzulina. Ako nema dovoljno inzulina, tada šećer, ušao u krv iz crijeva ili iz jetre, ostaje u krvi. Ali stanice tijela gladuju. Važno je razumjeti da osjećaj gladi kod dijabetesa ne nastaje zbog nedostatka prehrane, već zato što stanice nemaju dovoljno glukoze zbog nedostatka inzulina.

Zamislite osobu koja je smještena u stakleni akvarij i kojoj je dopušteno plivati ​​niz rijeku po vrućem vremenu. Osoba će umrijeti od žeđi, unatoč činjenici da je okolo puno vode, jer ta voda ne može prodrijeti u akvarij. Ista stvar se događa sa stanicama tijela: oko krvi je puna šećera, a stanice su gladne.

Kako možete sniziti šećer u krvi? Jedina tvar koja može smanjiti razinu šećera u krvi je inzulin.

Što je inzulin? Inzulin je proteinski hormon koji se proizvodi u gušterači posebnim stanicama. Kod osobe bez dijabetesa, potrebna količina inzulina stalno se opskrbljuje krvlju, prema principu povratne sprege. Odnosno, kada razina šećera u krvi raste, gušterača povećava proizvodnju inzulina, a kada se smanjuje, smanjuje se.

U krvi uvijek postoji određena količina ugljikohidrata, pa male porcije inzulina kontinuirano ulaze u krvotok iz gušterače. Nakon obroka koji sadrži ugljikohidrate, puno glukoze odmah ulazi u krvotok, zatim se iz gušterače oslobađa dodatna količina inzulina. Odnosno, inzulin se proizvodi i ulazi u krvotok u skladu s promjenama razine šećera u krvi. Ovo je svojevrsni "autopilot" gušterače.

Moguće je pomoći svom tijelu pridržavajući se određenih pravila, koja će se međusobno razlikovati ovisno o vrsti dijabetesa. Ali prije rasprave o razlikama između te dvije vrste

Diabetes mellitus, saznat ćemo opće točke o uzrocima koji utječu na razinu šećera u krvi.

Kako inzulin utječe na razinu šećera u krvi? Neki pacijenti navode da inzulin razgrađuje šećer u krvi. Nije u redu.

Ako se to dogodilo, tada bismo mogli sigurno piti čaj sa šećerom, nakon što smo ulili inzulin u šalicu. Ali djelovanje inzulina je mnogo složenije. U tijelu inzulin pomaže da šećer iz krvi dođe u stanicu, baš kao što ključ od stana pomaže vlasniku da otvori bravu na vratima i dođe kući. Kada nema inzulina, šećer ostaje u krvi i ne ulazi u stanicu. U isto vrijeme, stanice tijela gladuju, a osoba doživljava osjećaj gladi.

Dijabetičar tipa 1 s visokim šećerom u krvi i osjećajem gladi trebao bi uzeti dodatnu injekciju inzulina umjesto da jede, jer uzimanje dodatnih ugljikohidrata u nedostatku inzulina neće rezultirati sitošću. Što više jedete, razina šećera u krvi će biti veća, a osjećaj gladi se neće smanjiti.

Samo dodatni inzulin može pomoći da glukoza uđe u stanice, a to će ublažiti osjećaj gladi.

Ako je glad nepodnošljiva, tada možete jesti hranu koja ne podiže razinu šećera u krvi i ne dodaje dodatne kalorije vašoj prehrani. Od viška kalorija osoba se oporavlja, a prekomjerna tjelesna težina glavni je uzrok dijabetesa tipa 2. Niskokalorična hrana uključuje povrće: na primjer kupus ili rajčicu. Dakle, s jakim osjećajem gladi i povišenim šećerom u krvi, bolesnici s dijabetesom melitusom neovisnim o inzulinu trebali bi svoju glad utažiti salatom od povrća, sendvičima ili kašom.

Bolesnici s dijabetes melitusom ovisnim o inzulinu često pitaju:

“Je li moguće davati inzulin ne injekcijama, već uz pomoć, na primjer, tableta? » Nažalost, to još nije moguće. Inzulin je proteinski hormon koji se, kada uđe u želudac, probavlja i više ne može obavljati svoje funkcije. S vremenom će se sigurno stvoriti i drugi načini uvođenja inzulina u ljudski organizam. Trenutno znanstvenici diljem svijeta rade na tome. Ali sada se inzulin može primijeniti samo potkožnom injekcijom.

Odakle dolazi šećer u krvi? Postoje dva izvora visokog šećera u krvi: ugljikohidrati iz hrane i glukoza iz jetre. Jetra je tjelesno skladište šećera. Stoga je smanjenje šećera u krvi nemoguće postići samo ograničavanjem unosa ugljikohidrata.

U takvim uvjetima, jetra će jednostavno povećati oslobađanje šećera u krv, a razina šećera u krvi će i dalje ostati visoka. Razina šećera u krvi ne raste iznad normale, već samo u prisutnosti dovoljno inzulina.

Ako u krvi nema dovoljno inzulina, razina šećera u krvi nakon jela se ne smanjuje i prelazi normalne granice. Što više ugljikohidrata jedete, razina šećera u krvi više raste.

Koja se razina šećera u krvi smatra normalnom? Za osobe bez dijabetesa šećer u krvi natašte iznosi 3,3 - 5,5 mmol / l ili 60 - 100 mg%. Nakon jela, razina šećera u krvi kod osobe bez dijabetesa raste na 7,8 mmol / l.

Granice normalne razine šećera u krvi kreću se od 3,3 do 7,8 mmol/L. Održavajući visoku razinu šećera u krvi, stanice tijela izgrizaju, čovjek osjeća žeđ, slabost, brzo se umara, postaje nesposoban ni za običan posao, gubi na težini.

Ako razina šećera u krvi dulje vrijeme prelazi normalnu vrijednost, tada se počinju razvijati razne komplikacije dijabetesa koje nastaju ako razina šećera u krvi ostane normalna. Bolesnici s dijabetesom tipa 1 reguliraju razinu šećera u krvi

injekcije inzulina. Bolesnici s dijabetesom tipa 2 moraju slijediti režim prehrane i tjelovježbe kako bi kontrolirali razinu šećera u krvi, što će im omogućiti da izgube težinu i prestanu uzimati tablete.

Postoje dvije vrste mršavljenja: "dobro" i "loše". U dobrom slučaju, do gubitka težine dolazi ograničavanjem unosa kalorija iz hrane i povećanjem potrošnje kalorija tijekom vježbanja. Istodobno se stanice oslobađaju od viška masnoće, a osjetljivost na inzulin se obnavlja. U najgorem slučaju, gubitak težine nastaje zbog gubitka energije i mišićne mase, osim toga, razvijaju se komplikacije dijabetes melitusa povezane s visokim šećerom u krvi.

Zašto imam dijabetes? Sada se moramo dotaknuti pitanja vezanih uz uzroke dijabetesa. Dijabetes inzulinski ovisan melitus često se razvija u mladoj dobi. Ali to ne znači da se prva vrsta dijabetesa razvija samo u djece. Bolest može početi i kod odrasle osobe. Morate razumjeti da se dijabetes ne razvija od prejedanja slatkišima, stresnih situacija, prekomjernog rada i sličnih razloga. Jedna od glavnih teorija koja objašnjava uzroke razvoja dijabetesa je teorija povezana s virusna infekcija i nasljedne predispozicije.

Kada virus uđe u ljudsko tijelo, imunološki sustav tijela prepoznaje strani materijal i počinje proizvoditi antitijela koja bi trebala uništiti te viruse. Ali s nekim nasljednim

značajke imuniteta, nakon što su svi virusi uništeni, obrana tijela se ne "isključuje" i nastavljaju se proizvoditi antitijela. Počinje napad na stanice vlastitog tijela. U slučaju dijabetesa tipa 1, te stanice su stanice gušterače. One koje proizvode inzulin. Stanice umiru – smanjuje se količina proizvedenog inzulina. Kada preostane vrlo malo stanica, pojavljuju se simptomi dijabetesa: veliki broj mokraća, žeđ, umor, slabost, gubitak težine, svrbež kože, sporo zacjeljivanje rana, itd. Ali smrt stanica ne dolazi odmah, iako njezina brzina možda nije ista u različitih pacijenata. Neko vrijeme žive stanice još uvijek podnose tjelesnu potrebu za inzulinom, a zatim, kako se broj tih stanica smanjuje, smanjuje se i količina inzulina koju proizvode.

Upravo nedostatak inzulina u konačnici dovodi do razvoja dijabetesa tipa 1. Ali od trenutka kada virus uđe u tijelo, do pojave simptoma dijabetesa, ponekad prođe dosta vremena. Tijekom tog razdoblja u Vašem životu mogu se dogoditi različiti događaji, uključujući i one negativne, koji nisu utjecali na razvoj Vašeg dijabetesa, ali su bili psihički vrlo značajni. Pojava i razvoj dijabetes melitusa ne bi se trebali povezivati ​​s tim uzrocima - čak i da se u životu nije dogodio nikakav događaj, dijabetes melitus bi se mogao pojaviti.

Uloga nasljeđa. Zapamtite da sam dijabetes nije naslijeđen, već samo predispozicija za njega. To jest, čak i ako postoji predispozicija, dijabetes melitus se možda neće razviti.

Mnogi pacijenti s drugom vrstom šećerne bolesti kažu da, budući da su njihovi rođaci u odrasloj dobi oboljeli od dijabetes melitusa, onda im je "sam Bog naredio" i neće se moći riješiti svoje bolesti. Ovo nije ispravan sud. Mnogi ljudi čiji su roditelji imali dijabetes tipa 2 u odrasloj dobi nemaju ovu bolest jer održavaju normalnu tjelesnu težinu. Dijabetes melitus se nikada neće pojaviti ako nastojite održavati tjelesnu težinu normalnom.

A kod prve vrste šećerne bolesti, ne nasljeđuje se sam dijabetes melitus, već samo predispozicija za njega. Odnosno, čak i ako nitko od rođaka same bolesne osobe nije imao dijabetes, tada svaki od njegovih roditelja može imati gen u svom genotipu koji predisponira nastanak dijabetesa.

To ne znači da će sva djeca u obitelji imati dijabetes. Najvjerojatnije će sva ostala djeca biti zdrava, jer je vjerojatnost da će roditelj s dijabetesom ovisnim o inzulinu prenijeti takav gen djetetu vrlo mala (3-5%) - više u članku o trudnoći s dijabetesom. Ima slučajeva da je samo jedan od blizanaca obolio od dijabetesa, dok je drugi ostao zdrav. Dakle, čak i ako u ljudskom genotipu postoje geni koji predisponiraju nastanak dijabetesa, bolest se možda nikada neće pojaviti ako se osoba ne susreće s određenim virusom.

Prevencija. Ne postoji prevencija za dijabetes tipa 1. Ako u obitelji ima rodbine s dijabetesom tipa 1, pokušajte očvrsnuti svoje dijete, jer prehlade najčešće pogađaju i teže su kod djece i adolescenata s oslabljenim imunitetom. Ali čak i okorjelo dijete može dobiti dijabetes, samo će mu rizik od bolesti biti manji nego kod neokaljelog.

Kod dijabetesa tipa 2 moguća je prevencija. Ako je jedan od roditelja bio pretio i dijabetes tipa 2, tada morate pažljivo pratiti svoju težinu i spriječiti razvoj pretilosti. U ovom slučaju neće biti dijabetesa.

Može li se dijabetes izliječiti? Posljednje pitanje odnosi se na alternativno liječenje dijabetes melitusa. Mnogi "iscjelitelji" obećavaju da će spasiti pacijente od ove bolesti. Nemojte koristiti neistražene metode. U cijelom svijetu bolesnici s inzulinsko-ovisnim tipom dijabetes melitusa sami sebi ubrizgavaju inzulin, a bolesnici s dijabetesom tipa 2 prate prehranu i smanjuju težinu.

Ispitivanja "alternativnih metoda" pokazuju da one nisu korisne, a često i štetne.

Ne postoji lijek za dijabetes tipa 1 osim inzulina. Prije nego što odlučite eksperimentirati sa svojim tijelom, sjetite se ponovno da stanice trebaju glukozu, poput zraka; te da u stanice može dospjeti samo uz pomoć inzulina. Što će zamijeniti inzulin u seansi hipnoze ili u liječenju biljem? Ništa.

Vrlo često "iscjelitelji" prihvaćaju pacijente na "liječenje" tek u prvoj godini bolesti. Iskorištavaju pacijentovo neznanje situacije.

Činjenica je da u trenutku kada se prvi put otkrije povećanje razine šećera u krvi, dijagnosticira dijabetes i prepiše inzulinska terapija, u tijelu još uvijek postoji oko 10% stanica koje proizvode vlastiti inzulin.

Ali tih je stanica malo, i one se ne nose sa svojim funkcijama, ne nose se, osim toga, njihov se broj nastavlja smanjivati ​​zbog gore opisanih procesa. S početkom unosa inzulina izvana, s tih se stanica uklanja dodatno opterećenje i, nakon "odmaranja", počinju se

proizvode nešto više inzulina. Tijekom tog razdoblja, doza inzulina koja se daje sebi može se smanjiti. Ponekad čak i nema potrebe za dnevnim injekcijama.

Ovaj proces se javlja u prvoj godini bolesti. Ovo stanje se zove "medeni mjesec". Kod nekih pacijenata je duga, a kod nekih vrlo kratka. Ovo je individualno.

Ali ako se u razdoblju prije medenog mjeseca pacijent okrene alternativnoj medicini, tada “iscjelitelj” ukazuje na početak “medenog mjeseca” kao početak “čudesnog ozdravljenja”. Nažalost, ovo stanje nikad ne traje. Prije ili kasnije, doze inzulina će se ponovno povećati.

"Iscjelitelji" u ovom slučaju počinju govoriti o "štetnom utjecaju tradicionalne medicine", budući da je pacijentu ponovno propisan inzulin.

Razumijemo želju za izlječenjem dijabetesa i odbijamo svakodnevne injekcije inzulina, osobito ako imate bolesno dijete. Ali ovo je nemoguće. Jedini pravi put je put do načina života s dijabetesom. Ne biste trebali trošiti novac na neprovjerene metode liječenja, bolje je kupiti alate za samokontrolu i početi slijediti preporuke koje vam nudimo. Tada je mnogo veća vjerojatnost da ćete spriječiti komplikacije i živjeti punim životom, unatoč dijabetesu.

Za dijabetes tipa 2 možete koristiti neke narodni lijekovi ali prije svega razmislite i posavjetujte se sa svojim liječnikom. Nemojte štetiti svom tijelu. Posljedice samoliječenja često je teže izliječiti od bolesti koje ste se njime pokušali riješiti.

Poznati dijabetolog Joslin vjerovao je da će statistika u budućnosti pokazati:

oni bolesnici koji se pridržavaju svih životnih preporuka s dijabetesom tijekom života živjet će dulje i imati manje drugih bolesti od ostatka nedijabetičke populacije. To je zbog činjenice da pacijenti s dijabetesom više prate svoju prehranu, više vježbaju i održavaju se u dobroj formi. A to znači da će živjeti duže.

Prehrana za dijabetes. U tijelu nema dovoljno inzulina, jer su stanice koje su bile odgovorne za njegovu proizvodnju umrle i više ne obavljaju svoje funkcije. Je li moguće jesti isto kao i svi ostali? Možeš. Ali za to morate slijediti niz pravila koja su uključena u način života bolesnika s dijabetesom.

Da bismo razumjeli ova pravila, prisjetimo se kako funkcionira gušterača kod osobe bez dijabetesa. Svaki put kada poraste razina šećera u krvi, gušterača povećava količinu inzulina koji ulazi u krvotok. Čim razina šećera u krvi padne, oslobađanje inzulina u krv se usporava. Stoga, kod osobe bez dijabetesa, razina šećera u krvi ne prelazi 7,8 mmol / l. Taj smo mehanizam nazvali "autopilot" gušterače. Ali kod osobe s dijabetesom, ovaj pilot je odbio. To jest, ne ulazi u krvotok.

Ako u krvi nema inzulina, tada nema smanjenja razine šećera u krvi nakon jela, razina šećera u krvi ne samo da prelazi normalnu razinu, već i prelazi bubrežni prag, pa šećer počinje ulaziti u mokraću.

Hrana sadrži tri glavne skupine hranjivih tvari: bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Hrana također sadrži vitamine, mineralne soli i vodu. Najvažnija komponenta svega toga je

ugljikohidrati.

Samo ugljikohidrati odmah nakon jela podižu razinu šećera u krvi.

Sve ostale komponente hrane ne utječu na razinu šećera u krvi nakon jela. Ako pojedete sendvič s maslacem, a nakon pola sata ste se povećali

Šećer u krvi, tada je došao od kruha, a ne od maslaca.

Samo hrana koja sadrži ugljikohidrate podiže razinu šećera u krvi.

Dakle, morate uzeti u obzir samo ove proizvode u prehrani.

Prvo, napravimo "inventuru" ugljikohidrata. Dakle: postoje dvije vrste ugljikohidrata: probavljivi i neprobavljivi. Što znači neprobavljivo?

To znači da ne možemo jesti koru drveća kao zečevi ili jesti samo travu kao konji ili krave. U našim probavnim organima takvi se ugljikohidrati ne probavljaju, jer ljudsko tijelo ne proizvodi enzime potrebne za njihovu razgradnju. Takvi neprobavljivi ugljikohidrati uključuju papir na kojem je napisan ovaj članak i stol u sobi.

Sve te stvari nisu jestive, iako su po kemijskoj strukturi ugljikohidrati. Ako progutate košticu trešnje, tada se razina šećera neće povećati. Ovdje je od meke bobice trešnje druga stvar, jer sadrži probavljive ugljikohidrate.

Ako neprobavljivi ugljikohidrati ne podižu šećer u krvi, znači li to da ih ne treba jesti? Ne. Neprobavljivi ugljikohidrati se pak dijele na topive i netopive. Ništa se ne događa netopivim ugljikohidratima u probavnom ciklusu, ali topivi ugljikohidrati igraju važnu ulogu u procesu probave.

Topljivi neprobavljivi ugljikohidrati imaju najmanje tri korisna svojstva: Prvo nabubre pri gutanju. Pun želudac stvara osjećaj sitosti. Ovo svojstvo topivih ugljikohidrata izvrsno pokazuje kupus. Salata od kupusa brzo će utažiti glad, a neće doći do povećanja šećera u krvi. U tom slučaju, prije jela, morate pričekati dok razina šećera u krvi ne padne.

Stoga glad utažite salatom od kupusa, a puni obrok odgodite za pola sata.

Drugo, Vlakna doprinose normalnom radu crijeva, što je važno za osobe s zatvorom.

Treće, na masi vlakana natečenih u crijevima, kao na spužvi, taloži se ostatak tvari sadržanih u hrani, dok se brzina njihove apsorpcije iz crijeva u krv usporava. Što je ispravno: prvo jesti kupus, pa sladoled, ili prvo sladoled, pa kupus? Naravno, prva opcija je ispravnija: kupus će nabubriti u želucu, sladoled koji dođe na njega sporije će se apsorbirati u krv, što će ga lakše ispraviti.

Naravno, to ne znači da dodatni inzulin neće biti potreban,

ali poznavanje ovih pravila omogućit će vam da bolje regulirate razinu šećera u krvi.

Neprobavljivi topljivi ugljikohidrati odgađaju apsorpciju masti, što je važno za održavanje normalne tjelesne težine, kao i za prevenciju ateroskleroze.

Sada moramo govoriti o probavljivim ugljikohidratima. Svi ovi ugljikohidrati povećavaju razinu šećera u krvi, ali na različite načine, jer se također dijele u dvije skupine: brzoprobavljive i sporoprobavljive. Koja je razlika? Ona hrana koja sadrži brzoprobavljive ugljikohidrate obično je slatkastog okusa, a ona koja sadrži sporo probavljive ugljikohidrate nema slatki okus, ali se razina šećera u krvi i dalje povećava. To je zato što različiti ugljikohidrati imaju različite strukture i različito se razgrađuju u crijevima.

Dijabetes nije bolest, već način života. To znači

da kada se poštuju brojna pravila, osoba s dijabetesom ne razlikuje se od drugih ljudi. Uz normalnu razinu šećera u krvi, osoba se osjeća apsolutno zdravo, svi simptomi dijabetes melitusa su odsutni, a komplikacije se ne razvijaju. Stoga bi osnovna životna pravila za bolesnika s dijabetesom trebala biti usmjerena na održavanje

normalne razine šećera u krvi.

Mnogi čimbenici utječu na porast i pad razine šećera u krvi. Neadekvatne doze inzulina, nekompenzirana tjelesna aktivnost, debljanje – dovode do povećanja razine šećera u krvi, što opet dovodi do komplikacija.

U životu se često javljaju situacije kada razina šećera u krvi može naglo porasti ili pasti, a pacijent nema uvijek vremena ispravno reagirati na ovaj događaj. Ali s dobrom rezervom, imajući "granicu sigurnosti", tijelo se lakše nosi s promjenama razine šećera u krvi.

Najfiziološkiji način održavanja zdravlja i stvaranja rezervne "građe sigurnosti" za tijelo je tjelesna aktivnost. Tjelesna aktivnost je potrebno stanježivot bilo koje osobe, jedna od glavnih komponenti načina života osobe s dijabetesom.

Najnovija studija američkih dijabetologa pokazuje da bolesnici s dijabetesom koji se redovito bave sportom imaju povoljniju prognozu za razvoj komplikacija: retinopatija, nefropatija, neuropatija. Ako već postoje komplikacije, onda se uz redovite sportove razvijaju puno sporije.

U svim fazama ljudskog postojanja pokret i tjelesna aktivnost bili su sastavni dio ljudskog života. Da ne bi umro, čovjek je lovio, pravio duge prijelaze, bježao od divljih životinja, putovao, orao zemlju, jednom riječju, cijeli život je proveo u pokretu.

Suvremeni način života donio je svoje negativne plodove. Što je više udobnosti u vanjskom svijetu, to je manje prirodne tjelesne aktivnosti. Ovo je protiv ljudske prirode. Smanjenje intenziteta prirodne tjelesne aktivnosti dovelo je do pojave tzv. "bolesti civilizacije" - angina pektoris, peptički ulkus, ateroskleroza, pretilost itd.

Uz ove bolesti je dijabetes melitus. Broj oboljelih od dijabetes melitusa najrazvijeniji je u industrijaliziranim zemljama, t.j. postoji izravna veza između pojave dijabetes melitusa

i smanjene razine tjelesne aktivnosti. Japanski istraživači zaključili su da je među ljudima koji posjeduju automobil učestalost dijabetesa tipa 2 veća nego među onima koji hodaju.

Tjelesna aktivnost povoljno utječe na sve vrste metabolizma. Budući da se ljudski mišići grade uglavnom od proteina, opterećenjem mišića poboljšavamo metabolizam proteina, a proteini su temelj života. Redovitom tjelesnom aktivnošću povećava se razgradnja masti, smanjuje se tjelesna težina, poboljšava se masni sastav krvi. Time se eliminiraju preduvjeti za razvoj ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti. Sastav masti u krvi važniji je u razvoju inzulinske rezistencije.

Tjelesna aktivnost također ima značajan utjecaj na metabolizam ugljikohidrata. S intenzivnom tjelesnom aktivnošću povećava se osjetljivost inzulinskih receptora na inzulin, što dovodi do smanjenja razine šećera u krvi i smanjenja doza inzulina. Ovaj mehanizam djeluje ne samo tijekom fizičke aktivnosti kao takve, već je fiksiran i tijekom redovite vježbe. tjelesna i zdravstvena kultura i sport. Mnogi poznati sportaši koji nastupaju na Olimpijske igre boluju od dijabetesa.

Kao primjer se može navesti poznati hokejaš Bobby Hull, koji je od djetinjstva imao dijabetes tipa 1. Tijekom aktivnog treninga, dnevna potreba za inzulinom je 6-8 jedinica dnevno. Uobičajena doza je 50-60 jedinica dnevno.

Drugi primjer je Adrian Marples, svjetski prvak u triatlonu, koji također boluje od dijabetesa tipa 1 od 13. godine. Tijekom natjecanja uvijek ima sa sobom glukozu u slučaju hipoglikemije.

Popis poznati ljudi možete nastaviti s dijabetesom: pisac HG Wells, Mihail Gorbačov, konstruktor zrakoplova Tupoljev, većina američkih senatora.

Ovi primjeri su živopisan dokaz da je dijabetesom moguće postići visoke rezultate u svim područjima života, pa čak i u profesionalnom sportu. Ali glavni uvjet je postizanje normoglikemije. Ali to je moguće samo ako slijedite poseban način života.

S dijabetesom, uključujući tjelesnu aktivnost.

Naveo bih jedan primjer: Sjedinjene Države su jedina zemlja na svijetu koja je postigla smanjenje broja kardiovaskularnih bolesti. To je postalo moguće zahvaljujući masovnom sudjelovanju u sportu. Jutarnji jogging je vrlo popularan u Americi.

S obzirom na dijabetes, sve vrste tjelesne aktivnosti možemo podijeliti na kratkotrajne i dugotrajne. Kratkoročni, pak, mogu biti planirani i neplanirani. Uz različite vrste tjelesne aktivnosti, djelovanje bolesnika s dijabetesom bit će različito.

Ako ste napravili jedno neplanirano trčanje, na primjer, sustizali autobus, nosili utege, tada morate pojesti jednu brzoprobavljivu jedinicu kruha kako biste spriječili hipoglikemiju.

U slučaju kratkotrajne planirane tjelesne aktivnosti potrebno je svakih pola sata dodatno pojesti jednu sporoprobavljivu krušnu jedinicu (jabuka, kriška kruha).

Uz dugotrajnu tjelesnu aktivnost (pješačenje, kopanje vrta), ovisno o trajanju i intenzitetu, kao i karakteristikama vašeg tijela, trebate smanjiti dozu kratkog i dugog inzulina za 20-50%. Ali ako se u isto vrijeme i dalje javlja hipoglikemija, tada oni nadoknađuju unos lako probavljivih ugljikohidrata (slatki sok).

Uz preintenzivnu tjelesnu aktivnost i višak razine inzulina u krvi, jetra nema vremena osloboditi dovoljno ugljikohidrata u krv - razvija se hipoglikemija.

Ali ne uvijek tjelesna aktivnost nedvosmisleno dovodi do smanjenja razine šećera u krvi. Događa se da na pozadini intenzivne tjelesne aktivnosti raste šećer u krvi, pa čak i aceton.

Pri normalnoj razini šećera u krvi, tjelovježba umjerenog intenziteta dovodi do ravnoteže količine glukoze koju jetra oslobađa u krv i količine glukoze koju troše mišići; dok razina šećera u krvi ostaje stabilna. No, uz nedostatak inzulina u krvi i intenzivnu tjelesnu aktivnost, stanice gladuju. Jetra, primivši signal da stanice gladuju, izbacuje dodatnu glukozu. Ali ni ta glukoza ne postiže cilj, jer može ući u stanice samo uz pomoć inzulina, a to jednostavno nije dovoljno. Što je opterećenje intenzivnije, što jetra više oslobađa šećera u krv, to je razina šećera u krvi viša.

Stoga je osnovno pravilo za bolesnike s dijabetesom nikada

nemojte započeti tjelesnu aktivnost kada je šećer u krvi iznad 15 mmol/l.

Prvo morate pričekati smanjenje šećera u krvi pod djelovanjem inzulina.

Jedno od najvažnijih načela tjelesne aktivnosti je ravnomjerna raspodjela tjelesne aktivnosti na sve mišićne skupine. Preporučljivo je svaki dan imati približno istu tjelesnu aktivnost, što će omogućiti bolju kontrolu dijabetesa.

Koji je najbolji način raspodjele tjelesne aktivnosti tijekom dana? Ujutro je najbolje raditi gimnastiku, a vježbe snage preporučamo ostaviti 16-18 sati u danu. Postoje osnovna načela odabira tjelesne aktivnosti koja se moraju pridržavati.

1. Individualni odabir intenziteta i načina izvođenja vježbi za svakog pojedinca, ovisno o dobi, mogućnostima i zdravstvenom stanju.

2. Sustavno djelovanje i osiguravanje određenog odabira vježbi i redoslijeda njihove provedbe: od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog.

3. Redovitost vježbi, jer. samo redovitom tjelovježbom moguće je postići jačanje organizma.

4. Postupno povećanje trajanja tjelesne aktivnosti, jer. obnavljanje poremećenih tjelesnih funkcija pod utjecajem tjelesnih vježbi događa se postupno i samo s produljenim treningom.

5. Postupno povećanje intenziteta tjelesne aktivnosti tijekom serije treninga.

6. Raznolikost i novost u izboru vježbi i izboru vrste tjelesne aktivnosti.

7. Umjerenost utjecaja; oni. umjerena, ali produljena tjelesna aktivnost prikladnija je od superintenzivne, ali kratkotrajne.

8. Poštivanje cikličnosti pri izvođenju vježbi u skladu s indikacijama: izmjena tjelesnih vježbi i odmora.

9. Sveobuhvatan učinak na organizam u cilju poboljšanja neurohumoralnih mehanizama regulacije (vodeni postupci).

Nekoliko savjeta.

Kuhanje hrane. Kupljeni proizvodi. Počeo pripremati ručak i večeru. Ne pokušavajte što kuhate. Možete "isprobati" za 2000KK dnevno. Ovo vam je kontraindicirano. Ako je potrebno, zamolite nekoga u blizini da kuša hranu.

Jelo. Ako živite sami i kuhate samo za sebe, onda skuhajte hranu "jednom" kako ne biste pojeli ono što je ostalo. Kuhanu hranu razdvojite na nekoliko porcija koje čuvate zasebno.

Kako biste izbjegli prejedanje, ustanite od stola lagano gladni. Osjećaj sitosti ne dolazi odmah, pa ostavite malo prazan prostor u tvom želucu.

Ako imate veliku obitelj, nikada nemojte jesti za drugim članovima svoje obitelji, uključujući dijete. Svaki razlog zbog kojeg izdate je nepoštovanje.

Hrana i TV. Nikada nemojte jesti ispred TV-a. Ono što se događa na ekranu može vas toliko upiti da zaboravite da pred sobom imate cijelu kantu kiselog vrhnja, i pojedete ga za pola sata. Ako ste navikli nešto žvakati dok gledate TV, onda jedite kupus. Možete kiselo, ali bez kruha i bez maslaca.

Hrana i užitak. Nemojte se spriječiti da doživite zadovoljstvo. Ali taj užitak vam ne bi trebala pružiti sama hrana, već okruženje u kojem jedete. Postavite lijep stolnjak i nemojte ga pretrpavati s previše tanjura.

Razgovarajte oko stola o tome što se dogodilo tijekom dana. Uostalom, obiteljska večera ili nedjeljni ručak jedino je vrijeme kada su svi članovi obitelji na okupu i nikome se ne žuri. Kada razgovarati?

Fotografija na hladnjaku. Već ste izgubili 10-15 kg. Sigurno su mnogi problemi riješeni, a vi nećete prestati pratiti prehranu.

Ako vam je i dalje teško, svoju staru fotografiju zalijepite na hladnjak, gdje vam je težina veća nego danas. Tamo možete objesiti i popis bolesti koje će vas ubiti ako ne pratite svoju težinu.

Na pakete s proizvodima koje ne možete jesti možete zalijepiti naljepnice s natpisima poput: "Ne dirajte rukama!", "Nemojte me jesti!", "Gdje je vaš karakter?". itd. - Zamislite ih sami.

Odaberite tvrtku. Ne morate svima oko sebe govoriti o tome koliko ste i koje bolesti preboljeli. Odaberite tvrtku u kojoj je nepristojno govoriti o bolestima. Pomozi drugima. Sjetite se koliko vam je bilo teško na početku.

Malo povijesti……………………………………………………………………….1

Što je dijabetes melitus? ................................................. .........................jedan

Zašto raste šećer u krvi? ................................................ .. 2

Što je inzulin? ................................................................ ................................................................ .3

Kako inzulin utječe na razinu šećera u krvi?................................3

Odakle dolazi šećer u krvi? 4

Koja se razina šećera u krvi smatra normalnom? .............................. 4

Zašto imam dijabetes? .............pet

Uloga nasljeđa…………………………………………………………..6

Prevencija…………………………………………………………………….6

Može li se dijabetes izliječiti? ....6

Prehrana za dijabetes…………………………………………………….8

Tjelesna aktivnost kod dijabetesa…………………………………..10

Neki savjeti………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………

Bibliografija:

PROGRAM TRENINGA

bolesnika s dijabetesom.

Recenzent izdanja iz 1994 :

A.V. Dreval, prof. Zavod za terapijsku endokrinologiju

Sastavio:

Bogomolov Mihail Vladimirovič

Vagina Inna Mihajlovna

Parhomenko Aleksandar Dmitrijevič

Rozina Natalija Viktorovna

Černikova Natalija Albertovna

Pacijent s dijabetesom u obitelji

Najveća pomoć i podrška osobi s dijabetesom je njegova obitelj.Članovi obitelji moraju pokušati zaboraviti sitne svađe i pritužbe, ali i ne stavljati bolesnog u vakuum, pod “kapu”, ne stvarati mu “sterilne” uvjete. To će ga organizirati, disciplinirati i ujedno osjetiti da ga cijela obitelj još uvijek treba.

Kamp, škola i dijabetes

Prilikom slanja djeteta s dijabetesom u školu, kamp, ​​putovanje, mora imati sa sobom:

1. Dokument, bilješka u kojoj se navodi da dijete boluje od dijabetesa i da prima inzulin, da ima brizgalice, inzulin i drugu medicinsku opremu, da ima kućni broj telefona i adresu, kao i koordinate službi za dijabetes u regiji prebivališta i u regiji, koju će posjetiti.

2. Dovoljno inzulina, igala, test traka.

3. Glukometar i rezervne baterije za njega.

4. Dodatna količina hrane i pića, proizvoda potrebnih za ublažavanje hipoglikemije.

Dijabetes i adolescenti

U pubertetu (tinejdžer) razdoblja u bolesnika s dijabetesom, potreba za inzulinom se povećava, pa se njegova doza povećava na 1-2 jedinice po 1 kg tjelesne težine dnevno. Tijekom menstruacije kod djevojčica dolazi do promjene razine glukoze u krvi, pa će tijekom tog razdoblja možda biti potrebno prilagoditi dozu inzulina. Pritom su nužne vrlo oprezne higijenske mjere (budući da bolesnice s dijabetesom tijekom menstruacije značajno povećavaju rizik od razvoja zaraznih bolesti ako se higijena zanemari).

Dijabetes i izbor karijere

Bolesnici s dijabetesom trebaju odabrati specijalnost osiguranje usklađenosti s posebnim režimom rada, prehrane i sposobnosti ubrizgavanja inzulina (uzimanje hipoglikemijskih lijekova) u pravo vrijeme.

Takve zahtjeve ispunjavaju specijalnosti: farmaceutska, medicinska, pedagoška, ​​poljoprivredna, ekonomska, rad u arhivima, knjižnicama.

Apsolutne kontraindikacije za rad s dijabetesom uključuju:

  • profesije povezane s kemikalijama ili drugim tvarima koje mogu utjecati na kožu, sluznicu osobe;
  • s neredovitim radnim vremenom;
  • zahtijevaju povećanu koncentraciju pažnje: vozač, električar, pilot, drugi;
  • rad u uvjetima znatno promjenjivih temperatura: u vrućim trgovinama i na hladnom;
  • rad povezan s nemogućnošću pridržavanja prehrane, odmora.

Rad povezan s rizikom za pacijenta i druge osobe je kontraindiciran(podmorničari, služba u oružanim snagama, policiji, vatrogasnim postrojbama, zrakoplovstvu i mornarica, upravljanje putničkim vozilima, upravljanje zračnim i željezničkim prometom).

Zanimanja koja se ne preporučuju osobama s dijabetesom povezan s radom u vrućim trgovinama, s promjenjivim vremenskim uvjetima, uključujući duga poslovna putovanja, dugotrajnim boravkom u jednom statičkom položaju, vizualnim opterećenjem. Bolesnici na inzulinskoj terapiji trebaju izbjegavati rad u smjenama, osobito noću.

Bolesnici s dijabetesom koji primaju dijetoterapiju i oralne hipoglikemijske lijekove u pravilu se mogu baviti bilo kojom vrstom aktivnosti. radna aktivnost, osim za rad u zrakoplovnoj floti.

Dijabetes i izbor sporta

U tematskim dijelovima informativni portal o vital diabetunet.ru, posvećena tjelesnoj aktivnosti, kao i liječenju starijih pacijenata, djece i adolescenata, detaljno su opisana sva pravila za korištenje tjelesnih vježbi za osobe različite dobi. Pacijentima s dijabetesom ne preporučuje se bavljenje teškim i timskim sportovima, hrvanjem, sudjelovanjem na natjecanjima, polaganjem testova, standardima. Plivanje je jako korisno, ali je zabranjeno plivati ​​daleko, poželjno je da je trener ili rođak uvijek (plivao) u blizini. Tijekom plivanja može se razviti teška hipoglikemija (postoji opasnost od utapanja). U svakom slučaju, potrebno je upozoriti učitelja tjelesnog odgoja ili trenera na bolest.

Dijabetes i putovanja

Putovanja su neophodna u životu dijabetičara, jer donose puno pozitivnih emocija. Ali ne zaboravite na brojna pravila, slijedeći koja, putovanje neće uzrokovati dekompenzaciju bolesti.

Tijekom takvog odmora, brojni čimbenici negativno utječu na bolesnika s dijabetesom: kršenje režima, promjena vremenskih zona, klime, kuhinje, navika, kulture. Stoga je vrlo važno redovito pratiti glikemiju, pridržavati se prehrane i koristiti inzulin ili oralne antidijabetike.

Tijekom putovanja mogu se dogoditi sljedeće situacije:

1. "Morska" ili "zračna" bolest - bolest kretanja, praćena mučninom, povraćanjem. Bolesnici s dijabetesom mogu koristiti iste lijekove kao i ostali putnici. Ali treba imati na umu da ovi lijekovi mogu uzrokovati pospanost.

2. Promjena vremenske zone - "vremenski pomak". U tom slučaju, najbolji je izlaz promijeniti vremenski interval između injekcija inzulina za 2-3 sata. Kontrolu glikemije treba provoditi svakih 4-6 sati do potpune prilagodbe na vremenski pomak. Uz opću promjenu vremena između injekcija za 6 sati unutar dana, nema poteškoća.

S povećanjem vremena između injekcija i s pogoršanjem rezultata testa krvi i urina potrebna je dodatna primjena inzulina (do najviše 4-8 jedinica).

3. Slom ili gubitak opreme za ubrizgavanje. Bolesnici s dijabetesom na put bi sa sobom trebali ponijeti dovoljan broj šprica, inzulina, igala i opreme za samokontrolu. Najbolje je pohraniti opremu za rutinsku upotrebu i potrepštine za hitne slučajeve na odvojenim mjestima.

4. U umjerenim klimatskim uvjetima, inzulin se može čuvati nekoliko mjeseci na sobna temperatura. U tropskim klimatskim uvjetima inzulin treba čuvati u hladnjaku na 4 stupnja C. (Inzulin će se pojaviti u hladnjaku ako se dugo čuva.) Inzulin se ne smije previše zamrzavati, tako da lijek ne biste trebali nositi u prtljažniku zrakoplova.

5. U uvjetima južnih ljetovališta važan uvjet je ne pregrijavanje na suncu i ne sunčanje intenzivno. (Ovaj je savjet koristan ne samo za pacijente s dijabetesom, već i za zdrave ljude.)

Dijabetes i vožnja

Bolesnici sa šećernom bolešću koji ne pate od teške hipoglikemije s oštećenjem svijesti, oštećenjem vida, u pravilu je dopušteno voziti vozilo najveće mase 3500 kg, broj sjedala, osim vozačevog sjedala, ne veći od 8 i prikolicom nosivosti do 750 kg (u Rusiji , vozila kategorije "B" ispunjavaju ove zahtjeve).

Osobe s dijabetesom liječene dijetom i oralnim antidijabeticima može dobiti profesionalnu vozačku dozvolu, odnosno pravo na vožnju teške vozila i prijevoz putnika uz polaganje posebnog liječničkog pregleda.

Bolesnici koji primaju inzulinsku terapiju ne smiju dobiti profesionalnu vozačku dozvolu, jer hipoglikemija i njezine posljedice mogu biti opasne.

Iznimka su vozači s dijabetesom koji su izdali dozvolu prije 1991. godine i redovito prolaze liječničke preglede.

Pacijenti vozači na inzulinskoj terapiji trebaju držati šećer u automobilu u slučaju da hipoglikemijska epizoda pomogne. Ne smiju voziti ako su propustili obrok ili nakon intenzivne tjelesne aktivnosti.

Prijem i posjećivanje gostiju

Ruska tradicija je pozivati ​​goste i organizirati gozbu s obiljem hrane. Prekinuti tradiciju je teško. No, bolesnik s dijabetesom, kada poziva ili posjećuje goste (gozbu), treba se voditi sljedećim pravilima: pogledajte stol i odmah sami odlučite koju hranu ne smijete jesti, nacrtajte granicu na stolu (unutar kojeg može pojesti određenu količinu hrane), nemojte se svađati i vrijeđati ako je ipak bilo prekršaja i pojeo se neovlašteni proizvod ili prekomjerna količina hrane, važno je spriječiti neželjene posljedice (bockanje inzulina ili hodanje 30 -40 minuta ili više ili trčanje 5 km uz lagano trčanje). Gozbe, zabave nisu razlog za pušenje za društvo! Ne možete se bojati reći ne. Osoba koja zna pristojno reći “ne” uvijek je cijenjena u društvu, jer, prije svega, poštuje sebe!

Dijabetes i slatkiši

Slatkiši za pacijente s dijabetesom prodaju se u specijaliziranim prodavaonicama ili ljekarnama: kolačići, bomboni, čokolade, vafli, zaslađena pića itd.

Ovi slatkiši sadrže zaslađivače, najčešće fruktozu. Ne treba zaboraviti da svi ovi slatkiši sadrže ugljikohidrate koji mogu povećati razinu glukoze u krvi!

Stoga se preporuča ne zlorabiti takav desert. Takve slatkiše treba konzumirati u razumnoj količini, samo za desert, uz normalno zdravlje, odsutnost acetona u mokraći i normalnu razinu glukoze u krvi. Ako želite ispeći kolač ili napraviti pekmez, možete koristiti zaslađivače koji mogu podnijeti toplinsku obradu (sorbitol, saharin, ciklamat).

Džem, kompot ili pita sa zaslađivačima sadrže ugljikohidrate. Dakle, ako se u tegli kompota od tri litre nalazi 12 jabuka, onda je 3 litre kompota 12 krušnih jedinica, a čaša takvog kompota sadrži 1 jedinicu kruha ili 12 g ugljikohidrata (povećava razinu glukoze u krvi za 1-2 mmol / l!).

Dijabetes i cijepljenje

Profilaktičko cijepljenje moguće je uz stabilnu kompenzaciju, odnosno na normalnoj razini šećer u krvi, odsutnost acetona u urinu, dobro zdravlje.

U stanju dekompenzacije cijepljenja se provode samo iz zdravstvenih razloga (u kontaktu s bolesnikom s izuzetno opasnom zaraznom bolešću - gripom, difterijom, s prijetnjom tetanusa itd.).

Dijabetes i kontracepcija

  • oralni pripravci s niskim nivoom estrogena;
  • kombinirani oralni pripravci koji sadrže niske doze estrogena i progesterona (ovi hormoni povećavaju potrebu za inzulinom);
  • u prisutnosti vaskularne komplikacije preporuča se korištenje alternativnih (barijernih) sredstava kontracepcije (kondoma).

Dijabetes i oralna higijena

Dijabetes ima visok rizik od bolesti desni i karijesa. Stoga je vrlo važna samokontrola i normalizacija razine glukoze u krvi, kao i provođenje jednostavnih, ali vrlo korisnih aktivnosti:

  • dnevna masaža desni četkicom za zube;
  • pranje zuba najmanje 2 puta dnevno u trajanju od najmanje 2 minute;
  • pravi izbor četkice za zube (s radnom površinom ne većom od 1,5 cm, ravna, umjetna, budući da se mikroorganizmi često nakupljaju u prirodnim čekinjama, mijenjajte četkicu najmanje 1 put u 3-4 tjedna);
  • čišćenje prostora između zuba svilenim koncem za zube;
  • korištenje paste za zube s fluorom, vitaminima i/ili fitonutrijentima (jačanje desni) i ispiranje usta (koristi se 1-2 puta dnevno, 30-60 sekundi, odmah nakon pranja zubi).

Za dijabetičare se trenutno proizvode posebne paste za zube i sredstva za ispiranje usta.

Dijabetes i invalidnost

Bolesnicima s dijabetesom se izdaje invaliditet. Registracija invalidnosti ima niz prednosti:

mogućnost skupog liječenja, pregleda, sanatorijskog liječenja, novčane potpore u obliku mirovine, beneficija besplatno, a također olakšava zapošljavanje, osobito ako se povremeno možete brisati iz evidencije invalidnosti.

Uzimanje dijabetesa kao načina života, redovita samokontrola, pravilno ponašanje, prehrana spriječit će razvoj komplikacija ili usporiti njihovo napredovanje, produžiti razdoblje radne sposobnosti, pa čak i život. Dijabetes još nije razlog da cijeli svijet ne zna za vas. Na planeti postoji ogroman broj poznatih osoba s dijabetesom, uključujući pedesetak sportaša, političara, glumaca i pisaca. I to ih nije spriječilo da se okupaju u zrakama slave.

Dijabetes i slavne osobe

Vrlo je važno da se bolesnik s dijabetesom prilagodi društvu: zadatak je težak, ali izvediv. To dokazuju i primjeri iz stvarnog života. poznati ljudi. Upravo prihvaćanje dijabetesa i poštivanje svih preporuka pomoglo im je da postignu određene visine u životu.

Dakle, poznata, lijepa i neprolazna glumica Elizabeth Taylor, Miss Amerike 1999. - Nicole Johnson boluje od dijabetesa. Jedan od velikih sportaša koji od rane mladosti boluje od dijabetesa je poznati nogometaš Pele.

Od izvanrednih ljudi umjetnosti koji su živjeli s dijabetesom, može se nazvati književnik Ernst Hemingway. Sharon Stone je, inače, na inzulinskoj terapiji, ubrizgava si inzulin pomoću inzulinske pumpe. Među osobama s dijabetesom, Ella Fitzgerald također je odlična pjevačica. Živjela je 79 godina.

Paul Cezanne - slavan francuski umjetnik-Impresionist - također je bio bolestan od dijabetesa. Vjeruje se da je njegov "mutan" stil posljedica dijabetičke komplikacije u njegovim očima.

Dijabetes nije spriječio Mary Tyler Moore, TV zvijezdu, dugonogu brinetu, glumicu i plesačicu koja je dobila pet nagrada Emmy, da postigne veliki uspjeh.

dr. George Minno - prvi od primljenih pacijenata s dijabetesom Nobelova nagrada na području medicine 1934. godine. Scott Coleman je prva osoba s dijabetesom koja je preplivala La Manche 1996. godine.

Među poznatim osobama kojima je dijagnosticiran dijabetes, možete imenovati Elvisa Presleya, Thomasa Edisona, Sylvestera Stallonea, Fjodora Chaliapina, Jurija Nikulina, Nikitu Hruščova, Jurija Andropova, Mihaila Gorbačova.

Kako bismo bili uvjerljiviji da dijabetes nije razlog za očaj, evo nekoliko priča iz života poznatih osoba.

Deborah Kari solist je baletne družine u New Yorku. S 15 godina primljena je u baletnu školu. S 19 godina, kao jedna od najdarovitijih učenica, upisana je u baletnu trupu.

Ali nakon 3 godine, kada je imala 21, Deborah se činilo da se svijet ruši pred njezinim očima - djevojka se razboljela od dijabetesa. Znala je da nikad neće napustiti balet, ali kako s ovom bolešću profesionalno plesati? Međutim, prošlo je više od 10 godina, a Deborah još uvijek pleše. Bila je glavna plesačica u New York Balletu više od 5 godina. Prema njezinim riječima, bolest “drži u svojim rukama”, naime, glukometrom 6 puta dnevno provjerava šećer u krvi, drži se stroge dijete i bira doze inzulina.

Sve to joj omogućuje da izdrži ogromne fizičke napore na probama i sudjeluje u više od 50 produkcija po sezoni.

Bill Devinson S 34 godine, direktor je svjetski poznate motociklističke tvrtke Harley Davidson. U dobi od 3 godine dijagnosticiran mu je dijabetes melitus ovisan o inzulinu (dijabetes tipa 1). Do 8. godine majka mu je davala injekcije inzulina. Nakon pohađanja škole dijabetesa, Davidson je preuzeo kontrolu nad svojim dijabetesom u dobi od 8 godina.

Jako je zahvalan svojoj obitelji i liječnicima koji su mu objasnili kako kontrolirati dijabetes i uvjerili ga da je s ovom bolešću moguće živjeti punim životom. I sam testira nove modele motocikala, sudjeluje u moto utrkama. Bill je završio fakultet, gdje je dobio dvije diplome iz financija i menadžmenta. Voli plivati ​​i skijati na vodi. Naravno, sve je to mogao postići samo uz pomoć samokontrole dijabetesa.

John Smith je profesionalni košarkaš. Ima nešto više od 40 godina. Više od 10 godina igra u najjačoj košarkaškoj ligi svijeta - NBA. John je dobio dijabetes u dobi od 12 godina. To je otkriveno nakon još jednog treninga u školi. Ali John i njegova obitelj nisu klonuli duhom.

Nakon konzultacija s liječnikom, nastavio je igrati košarku i dosegao velike visine. John vjeruje da su kontrola dijabetesa i vjera u sebe ključ njegovog uspjeha. Glukometar i test trake za samokontrolu su stalno uz njega. Mjerenje šećera u krvi tijekom jela za njega je uobičajena stvar. John neće napustiti profesionalni sport.

Ne manje poznati sportaš Bobby Clark obolio od inzulinsko-ovisnog dijabetesa (dijabetes tipa 1) u dobi od 13 godina. Ali hokej je bio njegova strast. Bio mu je drag, gotovo od svoje treće godine i nije želio zbog bolesti odustati od svoje omiljene zabave. Nikada ga nije napustio: amaterski je igrao hokej 19 godina, bio je profesionalni hokejaš 15 godina, a sada je, nakon umirovljenja, menadžer jedne od američkih hokejaških momčadi.

Bill Talbert - Tenisač koji je osvojio 33 naslova prvaka SAD-a. Umro je u dobi od 80 godina 1999. godine. Talbert je patio od dijabetesa tipa 1 od 10. godine. Godine 1992. zadobio je dvije ozljede i od tada. Od tada mu se zdravlje pogoršava. Talbert je dvaput bio jedini finalist američkog prvenstva. Živio s dijabetesom točno 70 godina.

U povijesti američkog sporta poznati su i drugi sportaši dijabetičari, ali su, za razliku od Bobbyja Clarka, imali dijabetes neovisan o inzulinu (dijabetes tipa 2).

Jedna od najistaknutijih osoba na ovoj listi je Amerikanac Aiden Bale.

Ovaj dijabetičar liječen inzulinom istrčao je maraton od 6500 km, prešao sjevernoamerički kontinent i osnovao Zakladu za istraživanje dijabetesa vlastitim (moram reći vrlo znatnim) sredstvima.

Kazališna, televizijska i filmska glumica Sue Getsman napisao i postavio predstavu pod nazivom "Šećer u krvi". Ova predstava je autobiografska. Priča o životu Sue, koja već 31 godinu živi s dijabetesom i doživjela je mnogo neobičnih događaja u posljednjih 18 mjeseci.

WikiHow je wiki, što znači da su mnoge naše članke napisalo više autora. Prilikom izrade ovog članka, 20 ljudi radilo je na njegovom uređivanju i poboljšanju, uključujući i anonimno.

Broj izvora korištenih u ovom članku: . Na dnu stranice pronaći ćete njihov popis.

Ako imate dijabetes, najvjerojatnije ste zainteresirani za dugoročno održavanje zdravlja i kvalitete života. Bolest se može uspješno kontrolirati ako se pridržavate pravilnu prehranu, budite fizički aktivni i pratite promjene u svom stanju kako biste bolji tretman. Kvaliteta života također znači biti u mogućnosti biti sretan, družiti se i uživati ​​u životu. Čak i uz bolest koja utječe na vaše fizičko stanje, svaki dan možete započeti s obnovljenom snagom i brinuti se za svoje zdravlje, a ne svladavati bolest cijeli život.

Koraci

  1. Razgovarajte o svom zdravstvenom stanju s liječnikom od povjerenja. Ovo je važan korak: prvo, moći ćete znati što trebate ili možete učiniti, a drugo, lakše je nositi se s bolešću kada imate podršku. Posebno:

    • O pitanjima i promjenama stanja uvijek razgovarajte sa stručnjakom.
    • Primijetite male promjene. Čak i mali simptomi mogu ukazivati ​​na važne promjene, te je najbolje obavijestiti svog liječnika što je prije moguće.
    • U slučaju kršenja prehrane i lijekova, trebate se posavjetovati s liječnikom.

  2. Pridržavajte se propisane prehrane. Vaš liječnik vam je najvjerojatnije već dao savjete o prehrani. Pravilna prehrana ključ je dobrog zdravlja kod dijabetesa. Kada daju preporuke o prehrani, liječnici uzimaju u obzir individualne karakteristike i stanje tijela.

    • Ako vam liječnik nije dao savjete o prehrani, pitajte ga o tome.
    • Pitajte što treba uključiti u prehranu, što ne i gdje možete kupiti hranu za dijabetičare.
    • Pazite na sastav ne samo hrane, već i pića - mnoga pića, kako tvornička tako i domaća, sadrže šećer i druge dodatke, zbog kojih ćete narušiti pomno promatranu prehranu.
    • Ako imate problema s pridržavanjem prehrane, možda bi bilo vrijedno voditi dnevnik prehrane. Pomoći će vam pratiti zbog kojih psiholoških okidača žudite za hranom (na primjer, skloni ste prejedati kad ste uznemireni ili žudite za slatkišima kada ste umorni), a omogućit će vam da planirate prehranu i riješite se lošeg prehrambene navike.
    • Pročitajte što piše na pakiranju. Poželjno je da svi pročitaju podatke o sastavu i nutritivnoj vrijednosti proizvoda, no za dijabetičare je to obvezno pravilo.

  3. Saznajte koja se hrana smatra zdravom za dijabetes. Američko udruženje za dijabetes razvilo je smjernice za hranu koja je dobra za sve, a ne samo za dijabetičare, pa će vam njihovo praćenje pomoći ne samo u kontroli dijabetesa, već i općenito biti zdraviji. Evo nekih zdrava hrana preporučuje ova udruga:

    • Cjelovite žitarice, mahunarke, tjestenina i škrobno povrće (uključujući krumpir): 6 ili više obroka dnevno. Kruh, žitarice i žitarice trebaju biti ograničene i imaju malo natrija; proizvode od bijelog brašna najbolje je izbjegavati u potpunosti.
    • Voće: 2-4 porcije dnevno.
    • Povrće: 3-5 porcija dnevno.
    • Meso, riba i sir: 2-3 obroka dnevno.
    • Mlijeko i jogurt: 2-3 porcije dnevno.
    • Masti, slatkiši i alkohol: u malim količinama (ovisno o preporuci liječnika).
    • Začini trebaju imati malo natrija (kuhinjska sol) i bez šećera. Provjerite podatke na pakiranju gotovih proizvoda: konzervirani, kiseli, soljeni, sušeni, dimljeni.
    • Budite u tijeku s najnovijim preporukama o prehrani za dijabetičare jer se s vremena na vrijeme revidiraju. Prijavite se na biltene e-pošte i redovito komunicirajte sa svojim liječnikom kako biste bili u tijeku s najnovijim otkrićima u prehrani dijabetesa.

  4. Pijte najmanje 6-8 čaša tekućine dnevno. Najbolje je piti redovito čista voda, ali možete piti i čaj, kavu, gaziranu ili mineralna voda bez aditiva, instant napitaka s umjetnim zaslađivačima, niskokaloričnih i drugih pića za koja ne postoje medicinska ograničenja. U nekim slučajevima preporuča se ograničiti unos mlijeka jer ono sadrži i prirodne šećere, pa je najbolje da se ovdje posavjetujete sa svojim liječnikom.

    • Pića koja treba izbjegavati ili minimizirati uključuju: slatke sportske napitke (imaju puno soli i šećera), slatke gazirane napitke, tonike, voćne sokove i mlijeko (možete probati bademovo mlijeko koje ima samo 30 kalorija dnevno). 250 ml).

  5. Uključite dopuštene "dobrote" u svoju prehranu. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome smijete li uključiti "ukusno" u svoju prehranu i što točno možete. Iako su slatkiši i peciva sa šećerom sada na crnoj listi, to ne znači da se morate potpuno odreći slatkiša. Možete pronaći kuharice i online recepte za dijabetičare i naučiti kako napraviti nevjerojatno ukusne slatkiše bez šećera. Također, većina trgovina ili odjela s dijetnom hranom prodaju bombone i druge slatkiše za dijabetičare – isprobajte ih i pronađite ono što vam se sviđa.

    • Međuobroci uključuju svježe voće srednje veličine, malu porciju jogurta, nekoliko krekera od cjelovitih žitarica ili šaku orašastih plodova.

  6. Uzmite propisane lijekove. Ako redovito ne uzimate lijekove, riskirate dobiti komplikacije i ugroziti svoje zdravlje i život. Slijedite upute svog liječnika za pravilno doziranje i vrijeme.

    • Pročitajte informacije o interakcijama lijekova s ​​pićima, hranom i drugim lijekovima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što smijete, a što ne smijete kombinirati s propisanim lijekovima i kako kombinirati lijekove s hranom.
    • Ako imate sastanak s novim liječnikom, recite mu da imate dijabetes i recite mu koje lijekove uzimate. Neki lijekovi su nekompatibilni, pa je ova informacija od vitalnog značaja. Vaš liječnik bi trebao biti svjestan svega što uzimate, uključujući vitamine i bilje.

  7. Redovito vodite evidenciju. Vaš liječnik će vam dati listić za bilježenje razine glukoze u krvi. Zabilježite svoja mjerenja, čak i ako vam se čini kao dosadan posao. Vodite točne zapise i svaki put ih donosite na svoj termin.

    • Također je korisno voditi dnevnik prehrane i vježbanja. Što više informacija možete dati svom liječniku o svom načinu života, lakše će vam dati savjete o kontroli bolesti.

  8. Provjerite razinu šećera u krvi (vidi dolje za odrasle). Prema preporukama Američkog udruženja za dijabetes, kod dijabetesa tipa 2 treba nastojati osigurati da razina šećera u krvi padne u siguran raspon:

    • prije jela (na prazan želudac) - od 70 do 130 mg / dl (od 3,9 do 7,3 mmol / l);
    • nakon jela (nakon 1-2 sata) - manje od 180 mg / dl (10 mmol / l);
    • prije spavanja, 90 do 150 mg/dL (5 do 8,3 mmol/L).

  9. Pazite na znakove komplikacija. Upozoren je naoružan: ako znate za moguću opasnost, vjerojatnije je da ćete je primijetiti rani simptomi i biti u stanju poduzeti hitne mjere. DO moguće komplikacije koji se mogu razviti s dijabetesom uključuju:

    • Kardiovaskularne bolesti i moždani udar. Dijabetičari bi trebali obratiti posebnu pozornost na zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava. Dijabetes povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i komplikacija povezanih s lošom cirkulacijom.
    • Bolesti bubrega. Dijabetes može dovesti do zatajenja bubrega i uzrokovati da bubrezi izgube svoju sposobnost filtriranja.
    • Oštećenje vida. Dijabetes može uzrokovati oštećenje vida, ponekad čak i potpunu sljepoću. Rizik od sljepoće kod dijabetičara je veći nego kod osoba bez te bolesti. Rana dijagnoza a liječenje će zadržati vaš vid.
    • Problemi sa oralnim zdravljem. Dijabetes povećava rizik od bolesti desni, stoga se preporučuju redoviti stomatološki pregledi.
    • Dijabetička neuropatija i oštećenje živaca. Jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa je dijabetička neuropatija. Neuropatija je uništavanje živaca u tijelu koji povezuju leđnu moždinu s mišićima, kožom, krvnim žilama i drugim organima.
    • Dijabetičko stopalo. Dijabetičari često pate od raznih patologija stopala, koje su uzrokovane oštećenjem živaca ili poremećenom opskrbom ekstremiteta krvlju.
    • Kožne bolesti. Otprilike jedna trećina dijabetičara u jednoj ili drugoj fazi doživi kožne bolesti uzrokovane ili komplicirane dijabetesom. Zapravo, takvi problemi su često prvi simptom dijabetesa. Srećom, većina kožnih bolesti može se spriječiti ili liječiti ako se otkrije dovoljno rano.
    • dijabetička gastropareza. Gastropareza je smanjenje aktivnosti mišićnog aparata želuca, što se javlja kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2.
    • Depresija. U redu je biti tužan s vremena na vrijeme. Međutim, neki ljudi se stalno osjećaju depresivno, a život im se čini besmislenim. Ako ovaj osjećaj potraje dva ili više tjedana, to je znak ozbiljne depresije.

  10. Potražite podršku od ljudi kojima je stalo do vas i koji znaju za vaše stanje. Recite prijateljima i obitelji o svojoj bolesti i kako ona utječe na vaš život. Ako osoba zna za ono što se događa, podržat će vas. Vjerojatno će vam prijatelji i obitelj htjeti pomoći oko vježbanja, izbora hrane i posjeta liječniku. Osim kruga najboljih prijatelja, možete se zbližiti i s drugim dijabetičarima. Saznajte postoje li grupe za podršku dijabetesu u vašem gradu ili se pridružite jednoj online. Tamo možete steći nove prijatelje, ali što je još važnije, osjetit ćete podršku i vidjeti kako se drugi ljudi nose s dijabetesom i žive punim plućima.

    • Razmislite o članstvu u većoj dijabetičkoj organizaciji. Osim osobne podrške, takve zajednice obično distribuiraju korisna informacija o dijetama i napretku medicine.
  11. Ako vam je potrebna pomoć da se dobro naspavate, isprobajte sljedeće lijekove. (1) Uzmite 1 tabletu antihistaminika koji izaziva pospanost, ali ne povećava krvni tlak. Nemojte uzimati antihistaminske sirupe koji sadrže šećer. (2) Uzmite valerijanu – ovo je učinkovit sedativ koji će vam pomoći da zaspite, a također i ublažiti bolove raznih vrsta. Ako se probudite prerano, popijte vodu i možete ponoviti oba ova lijeka ako je prošlo najmanje 4 sata od prve doze. (3) Uzimajte kalcij s magnezijem, vitaminom D3, vitaminima B, omega-3 i omega-3-6-9 masna kiselina- svi ti dodaci pomažu tijelu da se opusti, a imaju i mnoge druge korisna svojstva. (4) Jedite mali dio proteinske hrane – to također poboljšava san. Može biti nemasna puretina ili piletina. Jedite i bademe (dobite više vlakana!), orahe, orašaste plodove, sjemenke suncokreta ili bundeve, pistacije, crveni kikiriki s ljuskom (ove sjemenke i orašasti plodovi također sadrže zdrava ulja!).
  • Uvijek slijedite preporuke svog liječnika. Dijabetes je ozbiljna bolest koja može uzrokovati ozbiljne posljedice ako se ne liječi.
  • Ponekad može doći do neočekivane reakcije na povećanje razine inzulina kada se ubrizgava. Upozorite svoje voljene na ovu mogućnost i dajte im do znanja koja vam hrana gotovo i nije potrebna (npr. šećer/soda/mlijeko/sok od naranče). Uputite članove obitelji da vas pitaju o vašem šećeru u krvi ako vam se ponašanje čini čudnim ili se čini da ste u alkoholiziranom stanju. Možda će vam ponuditi neke slatkiše kako biste vezali višak inzulina.
  • Ponekad je obrnuto – malo se prežderete nakon injekcije inzulina, a onda vam treba još malo inzulina kako biste normalizirali razinu šećera u krvi. Objasnite to i svojim najdražima.

Prema službenim podacima, 2011. godine broj pacijenata s dijabetesom tipa 2 u Rusiji iznosio je oko 3 milijuna ljudi. A prema procjenama liječnika, 9 milijuna Rusa, odnosno oko 6% stanovništva zemlje, boluje od ove bolesti. Svake minute šest ljudi na planeti umre od komplikacija ove bolesti.

Šećerna bolest tipa 2 je kronična bolest koju karakterizira kršenje osjetljivosti tijela na inzulin (inzulinska rezistencija), povećanje razine glukoze u krvi i drugi funkcionalni i metabolički poremećaji.

Dijabetes tipa 2 obično se razvija u sredovječnih i starijih osoba. Bolest je popraćena povećanjem tjelesne težine, oštećenjem malih i velikih žila (angiopatija), dijabetesnim oštećenjem bubrega, živčanog sustava, mrežnice. Zatajenje bubrega, prolazne cerebrovaskularne nesreće, moždani udari, smetnje vida i sljepoća samo su neke od komplikacija dotične bolesti.

Dijabetes tipa 2 nastaje zbog inzulinske rezistencije, pa injekcije inzulina ne kontroliraju tijek ove bolesti. Dijeta i tjelovježba glavni su tretmani u ranoj fazi bolesti. Liječnici propisuju liječenje lijekovima kod teškog dijabetes melitusa. Lijekovi smanjiti apsorpciju glukoze, povećati osjetljivost tkiva na inzulin, ispraviti metaboličke poremećaje.

U ovom ćete članku pronaći informacije o prehrani i načinu života bolesnika s dijabetesom tipa 2. Pomoći će vam u kontroli bolesti i spriječiti razvoj komplikacija.

Dijeta za dijabetes tipa 2

Kao što je gore navedeno, dijabetes tipa 2 obično prati pretilost. Pacijent mora smanjiti tjelesnu težinu za 6-10% kako bi se normalizirao metabolizam i spriječio daljnji razvoj bolesti. Terapeutska dijeta jedan je od načina kontrole tjelesne težine i normalizacije metabolizma kod dijabetesa.

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebale bi smanjiti ukupan unos kalorija kako bi smršavile. Potreba određenog organizma za kalorijama ovisi o načinu života, stupnju pretilosti, dobi i spolu bolesnika. Stoga se obratite svom liječniku kako biste odredili broj kalorija koji vam treba dnevno.

Uklonite ili drastično smanjite unos visokokalorične hrane. Prije svega govorimo o masnoj i slatkoj hrani. Morat ćete zaboraviti na masno meso, kobasice, kiselo vrhnje i druge masne mliječne proizvode, majonezu. Slastice, alkohol i slatka pića također su među namirnicama koje treba izbjegavati ako imate dijabetes tipa 2.

Bolesnicima s dijabetesom tipa 2 prikazana je proteinsko-povrtna dijeta. Možete jesti bilo koje povrće osim krumpira bez ograničenja. Dajte prednost nezaslađenom voću i bobicama. Sorte s niskim udjelom masti mogu se konzumirati i meso i riba, kao i nemasni mliječni proizvodi.

Dijeta je glavna metoda terapije
  • Jedite 5-6 malih obroka dnevno. Razmaci između obroka ne smiju biti duži od tri sata. To pomaže da se izbjegnu jaki osjećaji gladi i prejedanje povezani s tim. Pijte puno vode i nezaslađenih pića.
  • Neka temelj vaše prehrane bude povrće i neke žitarice (na primjer, heljda, zobene pahuljice). Preferirajte cjelovite žitarice visok sadržaj vlakno.
  • Redovito konzumirajte hranu koja smanjuje apsorpciju glukoze u tijelu. To uključuje sirovo povrće, nezaslađeno voće, zelje.
  • Ako se ne možete potpuno odreći slatkiša, radije prirodnim slatkišima od slastica. Suhe marelice, grožđice, mala količina meda - ovi proizvodi trebali bi vam zamijeniti čokoladu i kolačiće. Međutim, zapamtite da je kod dijabetesa tipa 2 potrebno ograničiti upotrebu čak i prirodnih slatkiša.
  • Redovito konzumirajte nemasne mliječne proizvode koji normaliziraju probavu. Izbjegavajte zatvor kod dijabetesa tipa 2, jer on pogoršava tijek bolesti.

Ne zaboravite na opasnosti radikalnih dijeta i gladovanja. Često uzrokuju razvoj akutnih stanja, na primjer, acidotične kome.

Način života kod dijabetesa tipa 2

Inzulinska rezistencija glavna je patogenetska karika u razvoju dijabetes melitusa tipa 2. Stanice i tkiva tijela postaju neosjetljivi na inzulin, zbog čega pacijent doživljava trajnu hiperglikemiju. Povećanje tjelesne aktivnosti jedan je od načina borbe protiv inzulinske rezistencije. Vježbanje povećava osjetljivost tijela na inzulin i smanjuje razinu glukoze u krvi. Također pomažu u kontroli tjelesne težine.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što proširite svoj režim tjelesne aktivnosti. To će izbjeći razvoj komplikacija bolesti. Sljedeći savjeti pomoći će vam povećati tjelesnu aktivnost bez štete za tijelo:

  • Hodajte što je više moguće. Hodanje je najprirodniji i najnježniji način povećanja aktivnosti. Dostupan je gotovo svim pacijentima i nema kontraindikacija u odsutnosti akutnih bolesti i ozbiljnih komplikacija dijabetesa. Ako je moguće, nemojte koristiti osobne i javni prijevoz doći na posao. Uzmite psa i šetajte ga svaki dan. Pokušajte rjeđe koristiti dizalo ako živite u visokoj zgradi.
  • U nedostatku kontraindikacija, vježbajte. Jutarnja tjelovježba, vožnja bicikla, plivanje, jogging, joga – odaberite način brige o svom zdravlju koji vama odgovara.
  • Ako imate sjedilački posao, obavezno ustajte od stola svaki sat. Napravite set fizičkih vježbi ili idite u šetnju.
  • Ako je moguće, redovito posjećujte zemlju. To će vam omogućiti umjereno vježbanje na svježem zraku. Izbjegavajte prekomjerni rad, dugotrajno izlaganje suncu.

Dakle, prehrana i tjelesna aktivnost glavne su komponente životnog stila bolesnika s dijabetesom tipa 2. Pomažu u kontroli tjelesne težine i snižavanju razine glukoze u krvi. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o optimalnoj prehrani i režimu vježbanja kako biste izbjegli pogoršanje stanja.

Šetajte, vježbajte, odustajte od slatke, masne i škrobne hrane. To će vam omogućiti da kontrolirate bolest i spriječite razvoj komplikacija.