Ručni radnici umiru prije “uredskog planktona. Rad i duhovni razvoj osobe Je li fizički rad koristan za osobu

Što je važnost rada u ljudskom životu? Stjecanje rada, kao i drugih vještina, čovjek ostvaruje tijekom cijelog života. Stupanj složenosti se postupno povećava. Osoba se navikava na prevladavanje poteškoća u stjecanju ovih vještina. Sve što je lako ne izaziva zanimanje u njemu. Tako volja je odgojena. Ovaj proces je prvenstveno središnji živčani sustav koji upravlja svim vitalnim funkcijama našeg tijela. Svaki zadatak koji rješava osoba, takoreći puni živčane centre novom energijom. Što je ovaj zadatak značajniji, život je smisleniji.

Odnos psihičkog i fizičkog stanja tijela

Rad pomaže dugi niz godina uštedjeti, jasnoća misli i zanimanje za život. To je ispunjeno još dubljim značenjem kada je riječ o slobodnom kreativnom radu. Koliko često se mogu promatrati ljudi koji čak i ne primjećuju svoje ponekad ozbiljne bolesti, makar strastveno strastveni u vezi s onim što volite. To se događa jer se u tijelu nalazi najbliži povezanost psihičkog i fizičkog stanja tijela. Poznato je da što zdravija osoba, što više ima razloga za posjedovanje pozitivnih moralnih i voljnih kvaliteta, dobro raspoloženje i visoke performanse. To je ista ovisnost fizičko stanje od mentalnog. Zdravstveno stanje u velikoj mjeri ovisi o funkcioniranje unutarnji organi . U ovom slučaju od velike su važnosti signali koji dolaze iz središnjeg živčanog sustava u pluća i druge organe. Što je jasnije izražena svrhovitost, volja, to pozitivan utjecaj središnjeg živčanog sustava na unutarnje organe i više razloga za dobro zdravlje.

Emocionalni čimbenici

ovdje igraju važnu ulogu i emocionalni čimbenici(raspoloženje). Na dobro raspoloženje tijelo proizvodi tvari koje potiču rad unutarnjih organa. Da, nadbubrežne žlijezde luče više adrenalin, povećana mobilizacija iz jetre i mišića ugljikohidrati-glikogen, koji, kada se podijeli oslobađa energiju. Loše raspoloženje - malodušnost, apatija inhibira ovaj i druge procese koji potiču rad tijela. Iz tih pozicija postaje jasno zašto, neraspoloženi, “ruke dolje”. Čim dođete na posao, najgore raspoloženje se rasprši. Rad ne samo da odvlači pažnju od tmurnih misli, već i ulijeva u osobu vjeru u budućnost. Upravo se ta svojstva rada koriste u medicinskoj praksi, čak i kod najtežih bolesti živčanog sustava, praćenih mentalnim poremećajem. Radna terapijačesto pomaže tamo gdje su drugi lijekovi nemoćni.

Vrijednost procesa rada

Kada se proučavaju pitanja vezana uz energičnu aktivnost do starosti, uvijek je bilo moguće identificirati važnost procesa rada. Mnogo je takvih primjera. Do svoje 89. godine Karpinsky je radio kao predsjednik Akademije znanosti. Akademici Bach, Zelinsky, Gamaleya radili su do 90-93 godine. L.N. Tolstoj i I.E. Repin je umro u dobi od preko 80 godina, izvanrednog zdravlja. Poznati talijanski umjetnik Tizian u 95. godini života završio je svoju monumentalnu sliku "Krist u trnovoj kruni". Dakle, ciljna "radna" postavka, koja potiče vitalnu aktivnost organizma, odnosi se i na mentalni i na fizički rad. Istina, sjedilački položaj obično prati mentalnu aktivnost i smanjuje fiziološku vrijednost mentalnog rada. U isto vrijeme težak fizički rad, energična aktivnost, s kojim je neraskidivo povezan, najvažniji je čimbenik oporavka. Za organizam je daleko od ravnodušnosti u kakvim se uvjetima izvode radni procesi. To također znači higijensko okruženje u kojem se osoba nalazi za vrijeme rada, troškovi energije i živaca. Na temelju toga treba planirati sanacijske mjere tijekom i nakon završetka radova. Na dužna restauracija rad je glavni poticaj života. Ako takav oporavak nije osiguran, to dovodi do umor, smanjena učinkovitost, - u tijelu se stvaraju uvjeti za razvoj raznih bolesti.

Bez radne aktivnosti nezamislivo je zamisliti razvoj i poboljšanje svih ljudskih sposobnosti, tjelesnih funkcija, zdravlja i sreće osobe, radosti njegovog života. Rad je, kako je napisao Engels, "najveći od užitaka koji su nam poznati". Radna aktivnost- prirodno stanje ljudskog života.

Rad, zdravlje i starost

Svojedobno je postojalo mišljenje da posao stari čovjeka. Sada nijedan znanstvenik ne misli tako. Nikome ne bi palo na pamet staviti znak jednakosti između radnog organizma i radnog mehanizma. U prvom slučaju rad služi kao poticaj za život i razvoj, prirodni uvjet za život, u drugom se mehanizam postupno troši.

Starenje tijela ne dolazi od rada, već je uzrokovano obrascima koji su svojstveni prirodi samog života. Izvan rada, ljudsko tijelo gubi sposobnost dugog života.

"Ne raditi ništa je nesreća starih ljudi", napisao je 82-godišnji Victor Hugo.

Povijest ne poznaje dugovječne bezveze. Zato liječnici preporučuju umirovljenicima da se bave nekom društveno korisnom djelatnošću: educiranjem mladih, sudjelovanjem u uređenju stambenih naselja, pomaganjem u radu javnih vijeća. Slijedom toga, važno je da osoba u bilo kojoj dobi ne izbjegava posao, pogrešno vjerujući da će nečinjenje očuvati zdravlje, nego da se za vrijeme rada trudi poštivati ​​utvrđene higijenske zahtjeve.

Ovdje je, očito, prikladno podsjetiti se na riječi IP Pavlova, koji je vjerovao da ljudi sami sebi štete, preopterećuju se i obolijevaju zbog činjenice da, budući da nisu upoznati sa zakonima višeg živčanog djelovanja, dopuštaju kršenje normalnog tijeka fizioloških procesa u živčanom sustavu.

Problem ljudskog umora

Problem umora nadilazi fiziologiju i medicinu. To je važan društveni problem, jer bez racionalne organizacije rada umor prelazi u kronični prekomjerni rad, dovodi do invaliditeta i pridonosi nastanku bolesti.

Sve vrste trudova, kako su ustanovili higijeničari, pozitivno djeluju na ljudski organizam, pod uvjetom da je rad primjeren dobi, pravilno organiziran, razumno kombiniran s odmorom i, naravno, tjelesnom aktivnošću. Uz sve to, međutim, i dalje ostaje određena sklonost prema radu povezanom s tjelesnim naporom. Posebno naglasimo: izvedivi, prema općem razvoju organizma, opet, starost, i, naravno, ne smiju biti pretjerani.

Pogrešno je misliti da se za postizanje dugovječnosti potrebno baviti samo fizičkim radom. Da, praktički je nemoguće. Različite vrste rad postoji kao društveno-ekonomska nužnost. Stoga su higijeničari pronašli prilično pouzdane načine za uklanjanje negativnog utjecaja na ljudsko tijelo, koji se bave samo jednom vrstom rada, na primjer, mentalnim.

Dakle, predstavnicima zanimanja koja nisu povezana s tjelesnom aktivnošću preporučuju se razne motoričke vježbe, a posebno industrijska gimnastika.

Na to potroše nekoliko minuta, a učinak je prilično uočljiv - ima blagotvoran učinak na višesatni rad, povećava učinkovitost, poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava, cirkulaciju krvi, disanje.

Je li fizički rad koristan? Specijalističko istraživanje

Štoviše, studije stručnjaka potvrđuju da s godinama učinkovitost industrijske gimnastike ne samo da se ne smanjuje, već, naprotiv, naglo raste. Kod ljudi gimnastika potiče aktivnost unutarnjih organa, poboljšava metaboličke procese.

Brojna opažanja velikih kontingenata radnika u proizvodnim poduzećima nepobitno su dokazala tako važnu činjenicu: oni koji se stalno bave fizičkim radom dva do tri puta manje obolijevaju od ateroskleroze, hipertenzije i koronarne insuficijencije.

O tome svjedoče i rezultati studije o životu ljudi starijih od 80 godina, koju su znanstvenici medicine dugo provodili u raznim gradovima i republikama naše zemlje. Istodobno, jasno se ucrtao važan obrazac: gotovo svi stogodišnjaci su stalno, cijeli život angažirani. Prešavši granicu od 80 godina, nastavili su raditi koliko su mogli, puno se kretali i ne prekidali veze s društvom.

Povijesni primjeri

Mnogo se zna. Riječ je o izvanrednim znanstvenicima, piscima, izumiteljima koji su obogatili kulturu i znanost neprocjenjivim plodovima svog stvaralaštva. U pravilu su to bili ljudi neumornog i redovitog rada, sve svoje dug život, ponekad i do zadnji dan nastavio s radom. Dakle, I. V. Michurin živio je 80 godina, L. N. Tolstoj - 82, Voltaire - 84, T. Edison - 84, I. P. Pavlov - 86, starogrčki liječnik Hipokrat - 104, izvanredni sovjetski kemičar N. D. Zelinsky's Poet iz Kazahstana - 92, D. Dzhambul - 99 godina.

Da, povijesni primjeri. Vjerojatno svatko, gledajući oko sebe, može pronaći brojne potvrde za to.

Njemački liječnik iz 18. stoljeća X. Hufeland zanimljivo je rekao: “Ne postoji niti jedan primjer da lijenčina doživi poodmakloj dobi.” Ovo je vrlo točna misao. Uostalom, rad navikava čovjeka na disciplinu, red, unosi određenu organizaciju u njegov život. Zauzvrat, ove kvalitete pozitivno utječu na sam proces rada, povećavaju njegovu učinkovitost. Ne bez razloga se radnom obrazovanju u našoj zemlji pridaje iznimna važnost. To se osobito odrazilo na odluke stranke i vlade o radikalnom preustroju škole i daljnjem razvoju sustava narodnog školstva.

Općenito, ideja radnog obrazovanja nastala je davno. Još jedan istaknuti engleski humanistički mislilac Thomas More izrazio je želju da se odgaja u radnom procesu. Stoga se slobodno može reći da je rad dobar za zdravlje i dugovječnost.

Zanimljivo je:

Jeste li se ikada zapitali zašto se fizički rad često suprotstavlja obrazovanju, sretnom i ispunjenom životu, ne poštuje se i ne poštuje? Za mene se takvo stanje dugo podrazumijevalo. Ali, kao što mi se često događa u životu, došlo je vrijeme da se ovo pitanje propita i analizira.

Počevši od zadnjih razreda škole više nisam bio zadovoljan odgovorima poput “Svi tako žive”, “Svi tako misle”, “Svi to rade”. Zato ću vam danas pokušati pokazati da u pitanjima fizičkog rada većina nije u pravu, da se bez toga nećemo moći skladno razvijati, postići uspjeh, živjeti sretno i punopravno.

Mogući razlozi za neispravan stav

Prvo, pogledajmo razloge pogrešnog stava. Prvi razlog- lijenost je stara koliko i sama ljudska priroda. Ne želim reći da lijenost nije smetnja intelektualnom radu. Ponekad je čak i obrnuto: počinjem se baviti teškim fizičkim radom, samo da ne napišem članak.

Ali ako se osobi ponudi izbor bilo koje profesije, tada će, najvjerojatnije, njegov izbor biti više povezan s intelektualnim radom nego s fizičkim radom. A ono što se čovjeku ne sviđa, često pokušava sebi i drugima prikazati kao malo koristi ili čak nepotrebno. Evo dođite u pomoć Platonove ideje.

Platon je učio da osoba ima besmrtnu dušu - entitet koji razmišlja i osjeća se povezan s višim informacijskim i duhovnim stvarima. Tijelo za dušu samo je privremeno sklonište povezano sa svim niskim, zemaljskim i nečistim. Ovdje počinje pretjerana egzaltacija filozofiranja nad fizičkim radom.

U vrijeme kada kršćanstvo postane državna religija Rimskog Carstva, Platonove ideje su već čvrsto utemeljene u njemu, unatoč činjenici da glavna knjiga kršćana - Biblija - ne govori ništa o besmrtnoj duši u Platonovom shvaćanju i negira zagrobni život. sebe.

Ovakav stav prožima sve slojeve društva i cijelu kulturu Europe. Osim toga, za borbu protiv reformacije, isusovački red stvara škole i sveučilišta diljem Europe, čiji su sustav i filozofija obrazovanja postali temelj gotovo svih obrazovnih institucija suvremenog svijeta.

Tako, osim prirodne lijenosti, osoba od djetinjstva dobiva misao da je intelektualni rad povezan s nečim uzvišenim, duhovnim i časti vrijednim, dok je fizički rad sudbina plebejaca.

I treći razlog slijedi iz drugog i zauzvrat ga još jače fiksira u našoj svijesti. To se događa na sljedeći način: dijete je lijeno za intelektualni rad i ne uči dobro u školi (ili je bilo obeshrabreno od učenja), zbog čega odrasta kao osoba nesposobna za intelektualni rad, samoučenje i samoučenje. razvoj. Niska razina inteligencije, mali rječnik, niska kultura - jedina perspektiva je nekvalificirani ili niskokvalificirani fizički rad.

Gledajući takvu osobu, ljudi obično brkaju uzrok i posljedicu i afirmiraju se u mišljenju da fizički rad ne doprinosi mentalnom i moralnom razvoju i općenito rastu osobe kao osobe. U nastavku ćemo vidjeti da je zapravo uz pravi pristup sve upravo suprotno.

Opće dobrobiti tjelesne aktivnosti

Danas sve više znanstvenika kaže da nam bavljenje sportom pomaže.

Koristan praktični rezultat

I, usput, o korisnosti. Zaključak, koji može biti od koristi vama osobno i drugima, je još jedna korist od fizičkog rada.

Ako je rezultat sportskih vježbi zdravlje tijela i duha, onda se rezultatima fizičkog rada može dodati povrće i voće s vlastite parcele, ugodno i lijepo kućno okruženje ili čak.

Rješenje: volite fizički rad

Što učiniti sada? Odustati od intelektualnog rada i sportskih vježbi? Naravno da ne. Za početak, možete jednostavno iskoristiti svaku priliku za fizički rad: od jednostavnog kopanja jarka do stvaranja remek-djela namještaja od jakog hrasta.

Pa, i najvažnije: ako radite bez dobrog stava, bez kreativnog pristupa, tada će biti nemoguće istisnuti sve bonuse. Može li se voljeti fizički rad? znam od osobno iskustvo, što je moguće, iako ne uskoro i nije lako. Razmislite o prednostima koje donosi, i to besplatno. Obično ljudi plaćaju dosta novca za razne treninge, ali ovdje dobivamo trening za mišiće, za mozak, za karakter, pa čak i s korisnim vanjskim rezultatom. Ti radi kako hoćeš, ali ja sam odjurio obrađivati ​​vinograd.

(razmišljam o poslu)

Svi se dobro sjećamo iz škole da je “rad od majmuna napravio čovjeka”.

Ali može li rad pomoći osobi na njenom putu duhovnog razvoja, pomoći osobi da napravi sljedeći korak u svojoj evoluciji? Naravno, u takvom rasuđivanju nije lako izbjeći neko „namazivanje ulja“, jer niti jedan čovjek na zemlji ne može živjeti bez kakvog rada, bez nekakvog posla. To vrijedi doslovno za sve ljude, bez obzira smatraju li se putnicima na Putu ili nikada u životu nisu razmišljali o tako uzvišenim stvarima. Ipak, budući da se Put sastoji od naših svakodnevnih najobičnijih aktivnosti, odnos prema ovim našim najobičnijim aktivnostima uključuje i naš odnos prema našem duhovnom usavršavanju. A zašto ne bismo smatrali da svaki čovjek ide putem duhovnog razvoja, bilo brzo ili polako, htio to ili ne, pa čak i bez obzira na to misli li o tome?

Podjela na fizički rad i duhovni rad vrlo je uvjetna. Taman da se sjetim stara priča o građevinskim radnicima kada radnike na gradilištu pitaju što rade. Jedan mrko odgovara: "Nosim kamen", a drugi, noseći potpuno isto kamenje, radosno kaže sa sjajem u očima: "Gradim hram!" Dvije osobe iz istog rada izvlače različite rezultate.

Kako se ovdje ne prisjetiti: „Manifestacija radosti u radu također je očitovanje posebnog oblika psihičke energije. Radostan rad je nekoliko puta uspješan”, Znakovi Agni Yoge, 572.

Helena Roerich govorila je o potrebi “pronaći radost u najdosadnijem rutinskom poslu, odnosno, svako djelo dovesti na oltar službe ljubavi”.

Počevši od određenog trenutka u životu, za osobu koja teži, posao postaje nužnost. U samom širokom smislu Kozmos ne poznaje odmor, Kozmos poznaje samo promjenu rada. A najbolji odmor je upravo promjena posla. Počevši od određenog trenutka, ambiciozna osoba počinje osjećati nerad kao ispadanje iz jedne kozmičke konstrukcije. Ne uzalud na Istoku kažu da je jedini način da učenik vjerno slijedi Učitelja rad.

U odnosu na nerad, uvijek se u čovjeku može vidjeti svjetlo duhovnosti, čak i ako sama osoba nikada ne spominje riječ „duhovnost“ i nikada ne razmišlja o njoj. Čovjek jednostavno živi i radi pošteno. Jer inače ne može živjeti. Mnogo je takvih jednostavnih radnika među najvećima izvana obični ljudi, od kojih mnogi uopće ne razmišljaju o visokim stvarima.

Kvaliteta rada je bitna. To je kvaliteta rada, upravo dobro obavljen posao - bilo koji posao, ma koliko mali ili veliki (a tko će mjeriti količinu rada? svaka osoba ima svoju mjeru).

Sigurno svi pamte i poznaju jako dobar osjećaj mirne radosti nakon pošteno obavljenog posla.

Ima kvalitetnog posla potrebno stanje duhovni put osobe (iako, naravno, nije dovoljan). To je, zapravo, uloga rada u duhovnom razvoju čovjeka.

Sergije Radonješki također je veliku ulogu dodijelio radu u svojoj zajednici. Redovnik je i sam stalno radio, ponekad doslovno vlastitim radom zarađujući za kruh (sjećate li se kako je poravnao trijem jednog od braće za zdjelu napola pokvarenog kruha?), bio je i stolar i vrtlar; i nije dopustio braći da vrijeme provode u besposlici.

Posao je donekle duhovna panaceja kada čovjek izađe iz teških okolnosti, iz životnih neuspjeha, pa čak i nevolja. Naravno, u ovom slučaju se može skliznuti do ciničnog natpisa na vratima Buchenwalda - "Arbeit macht frei" ("Rad te oslobađa"). Ali to nije znak rastuće duhovnosti.

Kako dobro zvuče riječi divnog latvijskog pjesnika Janisa Rainisa:

Znam riječ koja je tvrđa od svih ruda:

Ako ti je duh slomljen u borbi,

Ako je sebi na teret, ako je plašljiv,

Tada će vam samo rad pomoći.

Ili riječi Haydocka: “Kad te život šiba po oba obraza, kad ti se snovi ruše, ne traži utjehu u boci vina, kao što traže slabići. Utjehu ćete naći u poslu – posao je vaš spas. Stvoriti!"

A dostojan izlaz iz životnih previranja je uspon na sljedeći korak, još jedno dostojno nadopunjavanje svog Kaleža.

Ali istovremeno u svemu mora postojati razumnost i sumjerljivost. Unatoč činjenici da osoba postiže sva svoja postignuća samo na granici svojih mogućnosti, prekomjerni rad od nerazumno obavljenog posla je štetan i ne samo da ne vodi naprijed, već naprotiv, odbacuje. Poznato je da čovjeku treba više vremena za odmor i oporavak od prezaposlenosti nego za rad koji ga je doveo u takvo stanje. U ovom slučaju, osoba jednostavno ispada iz općeg rada i obara ljude povezane s njim.

“... Ozbiljnost rada može se osjetiti samo kada su sile pogrešno raspoređene. Ali kada se promatra sumjerljivost uredbe i ispunjenja, onda ni težak posao ne može biti nepodnošljiv.” , Znakovi Agni joge, 332.

Kada ponovno čitate Agni Yogu, obratite pažnju na to koliko je paragrafa u Učenju posvećeno radu.

Kada ponovno čitate Bibliju, Kuran, Talmud, Avestu, Bhagavad Gitu, obratite pažnju na to koliko je dobrih i iskrenih riječi rečeno o radu.

“Čovjek je rođen da radi. “U znoju lica svoga snizi kruh”, rekao je Bog nakon što je osobu zbog neposluha izbacio iz raja i od tada je to postala zapovijed čovjeku, a tko bježi od rada, griješi pred Bogom. Radite bilo koji posao kao da vam je to naredio Bog, a ne čovjek. Čak i ako vas ova osoba nije nagradila, nemojte gunđati; ali Bog će te više nagraditi. Važniji od svakog posla je rad farmera. Tko obrađuje zemlju, draži je Bogu od drugih. Ovo je za sebe, ovo je za druge, ovo, čak i ako se ne nadaš da ćeš požnjeti: tvoja će djeca žeti; onaj koji se okoristi tvojim radom zahvalit će ti: zapamtit će tvoje ime i moliti se za tvoju dušu. U svakom slučaju, vama je na ruku: svaka molitva znači Bogu. Radite samo s mišlju da radite za Boga, a ne<для>čovječe, i ne gledaj ni na kakve promašaje, čak i ako je sve što si zaradio izgubljeno, a ne rođeno, tučeno je tučeno - nemoj se obeshrabriti i opet na posao. Bog vas ne treba da zaradite puno novca na ovom svijetu; novac ostaje ovdje. On treba<ты>nije bio u stanju mirovanja i radio. Stoga, radeći ovdje, radi za sebe Kraljevstvo nebesko, osobito ako radi s mišlju da radi za Boga. Rad je svetinja. Kad radite posao, recite u sebi: "Gospodine, pomozi mi!" i svaki put reci: "Gospodine, smiluj se!" Bilo da kopaš lopatom ili udaraš sjekirom, reci: "Gospodine, udostoj me biti u raju s pravednima." Kad radiš posao, nastoj biti tako pristojan u mislima kao da si u crkvi, da nitko od tebe ne čuje psovku, da drug ne čuje od tebe grubu riječ; tako da se u međusobnoj ljubavi sav posao obavlja: onda je posao sveto djelo. Ovo djelo spašava vašu dušu. Ovakvim radom ovdje ćete si zaslužiti Kraljevstvo nebesko tamo. Amen."
N.V. Gogol.<ТРУД>Sabrana djela u 9 svezaka. T.6. duhovna proza; Kritika; Publicizam. M: Ruska knjiga, 1994, str. 385-386.

“Pitaju kako se nositi s dnevnom rutinom. Jako se toga boje, smatraju to smrću kreativnosti, razmišljaju o ponižavanju dostojanstva.

Ali recimo: prepoznajte u svom svakodnevnom radu pranayamu, koja podiže svijest.

Prana silazi iz viših sfera, ali svaki rad stvara energiju, koja je u svojoj biti slična prostornoj energiji. Dakle, onaj tko poznaje biće energije može napraviti čizme ili otkucati ritam bubnja, ili skupljati plodove. Najviša energija će se roditi u svemu, jer se rađa iz ritma Kozmosa. Samo se niža svijest boji ritma rada i time stvara svoj zatvor. Čovječanstvu je teško razumjeti da su kralj i postolar sasvim proporcionalni”, Znakovi Agni Yoge, 645.

Gospodar! Pomozi mi da ne prođem pored tvog posla!

Od djetinjstva su nas svi učili da su tjelesni odgoj i sport najbolji prijatelji jaka i zdravo tijelo. Ponekad se fizički rad izjednačavao s tjelesnim odgojem. Ona, prema mnogima, razvija mišiće i time čovjeka čini zdravom i otvrdnutom. Međutim, nije. Tjelesni rad radije dovodi do nesrazmjernog razvoja pojedinih mišićnih skupina, a zdravlje se od njega samo pogoršava. I neki istraživači dovode u pitanje prednosti bavljenja sportom.

Tko radi, taj ne naplaćuje

Mnogi od onih koji se bave teškim fizičkim radom smatraju da se ne moraju baviti sportom - opterećenje na radnom mjestu omogućuje im da se drže u dobroj formi. Kako su hrvatski istraživači doznali prošle godine, to nije slučaj.

Činjenica je da se u većini slučajeva tjelesna aktivnost na poslu, za razliku od vježbi, ne bira po volumenu, intenzitetu i trajanju. Odnosno, oni koji vjeruju da se na poslu bave vježbama samo stoje, hodaju, dižu utege ili rade rukama. Zbog toga im se mišići ruku dobro razvijaju, ali ostali mišići mogu biti čak i u gorem stanju od onih koji rade u uredu i ne bave se sportom.

U istraživanju hrvatskih znanstvenika sudjelovali su muškarci u dobi od 20 do 60 godina, podijeljeni u dvije skupine, koje se razlikuju po intenzitetu stresa na radnom mjestu. Za ispitivanje snage i elastičnosti mišića sudionicima eksperimenta ponuđeno je nekoliko vježbi, a samo u jednoj od njih - stiskanju prstiju - oni koji su radili težak posao pokazali su veću mišićnu snagu.

U ostalim vježbama, posebice onima koje pokazuju elastičnost mišića i ligamenata, uredski radnici koji se nisu bavili sportom bili su daleko ispred. Takvi rezultati upućuju na to da je unatoč tjelesnom naprezanju na poslu potrebno izvoditi set vježbi koji ujednačava opterećenje svih mišića.

Mladima je svakako lakši fizički rad. Štoviše, u dobi do 35 godina može biti korisno. Ali za osobe starije od srednje dobi čak i sport može biti kontraindiciran.

Opuštanje na kauču najbolja je vježba

U nekim slučajevima vježba je svakako korisna. Osim što pomaže u borbi s viškom kilograma, tjelesna aktivnost smanjuje rizik od ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti te impotencije i peptičkog ulkusa.

Međutim, u nekim slučajevima put do dugovječnosti možda ne leži kroz teretane, iscrpljujuće utrke i plivanje u hladnoj vodi. Mnogima najbolja sprava za vježbanje koja osigurava zdravlje dugi niz godina može biti omiljena sofa, najbolja tjelovježba je popodnevno spavanje, a najbolja motivacija za “vježbe” je obična zdrava lijenost.

Do takvih naizgled apsurdnih zaključaka došao je njemački profesor Peter Axt. U svojoj knjizi Radost lijenosti, koja je izašla prije nekoliko godina, potiče čitatelje da jednostavno troše svoje slobodno vrijeme uživajući ne radeći ništa. Prema njegovom mišljenju, ljudi koji na silu dolaze u teretanu kako bi se prepustili zanimanju koje ne donosi nikakvu radost, štete sebi. No, lijenost, osim toga, služi i kao dobra obrana od stresa.

Profesor Axt ne uskraćuje ljudima pravo na vježbanje. Po njegovom mišljenju, dobro podržan svjetlosni oblik hodati, ali ništa više. To se prije svega odnosi na starije osobe koje moraju pažljivo pratiti svoju potrošnju energije. Istraživanja su pokazala da ljudi stariji od 50 godina koji trče troše energiju koja im je apsolutno potrebna u druge svrhe. Oni, prema Akstu, mogu doživjeti gubitak pamćenja i ubrzano starenje.

Donekle se i drugi stručnjaci slažu sa zaključcima profesora. Po njihovom mišljenju, tjelesnu aktivnost treba birati individualno i trebala bi biti dio načina života. Ako je osoba prisiljena svaki put počiniti nasilje nad samim sobom samo da bi izašla u teretanu, trebala bi pronaći druge vježbe koje će donijeti radost i zadovoljstvo. Dvadeset minuta tjelesnog odgoja tri puta tjedno već je dobra razina aktivnosti za osobu koja ne žudi za sportskim postignućima.

Ne treba zaboraviti da zdravlje stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) definiraju kao stanje potpune tjelesne, psihičke i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti ili mana. Postoji li tako hitna potreba za vitka figura, atletski zategnuto tijelo, moćni napumpani mišići, ako pripadaju rastrganom nervoznom subjektu koji je stalno u sukobu s rodbinom, prijateljima i susjedima?

Što boli sportaše?

Kad je riječ ne o jutarnjim vježbama, već o ozbiljnim sportskim postignućima, tada se tijelo, kao i svako sredstvo za proizvodnju, troši. Ne govorimo samo o ozljedama – za njih je u CITO-u čak stvoren poseban odjel – nego i o kroničnim bolestima.

Za one koji se profesionalno bave baletom – a to se može smatrati i sportom – karakteristične su izrasline na kostima stopala. Dizači utega pate od problema s kralježnicom. Nogometaši, osim ozljeda ligamentnog aparata, dobivaju i bolesti zglobova. Ovaj popis se nastavlja.

Svrha ove bilješke nije bila natjerati čitatelje da odustanu od sporta: sjedilački način života još je štetniji. Međutim, u tjelesnoj aktivnosti, kao i u mnogim drugim stvarima, važna je mjera.