Vůle je zvláštní vnitřní síla člověka. Proč je potřeba vůle a jak ji lze rozvíjet? Proč je pro člověka potřebná vůle

K dosažení úspěchu, cílů a snů někdy mnohým nestačí vůle, ale málokdo to ví a uvědomuje si to. Síla vůle pomáhá ve všech oblastech života, protože je to mocná energie, která dokáže člověka udělat neuvěřitelně úspěšným, pokud si to osobně přeje.

V článku vám psychologové podrobně řeknou o síle vůle proč je to potřeba a jak to můžeš rozvíjetřídit svůj život, abyste dosáhli svých cílů a tužeb. Síla vůle potřebuje každý a vždy, to je motor úspěchu, který stačí nastartovat a žít v harmonii se štěstím a úspěchem.

Síla vůlepotřebné k tomu, abyste nesešli ze zamýšlené cesty, která vás vede k vašemu cíli nebo touze. Síla vůle vás nenechá ztratit srdce a vzdát se na půli cesty ke štěstí a úspěchu. Ten, kdo si uvědomil proč potřebují sílu vůle, byl dlouho úspěšný a dosáhl toho, co chtěl. Také vůle je důležitá v podnikání, sportu, studiu, práci, kdy není chuť něco dělat a začíná se projevovat lenost. Položte si otázku, proč potřebujete sílu vůle, pak ji v sobě můžete najít a ovlivňovat svůj život, jak chcete.

Jak můžete rozvíjet sílu vůle?

Sportovci rozvíjet svou vůli když usilují o vítězství a jsou připraveni pro to udělat vše. Sport je nejlepší trenér pro rozvoj vytrvalosti, tvrdé práce a síla vůle, protože sportovec vždy dělá, co je potřeba, trénuje, přemýšlí a cítí vítězství. Ale nejen sport může rozvíjet vůli. Jakékoli oblíbené podnikání nebo práce, bude rozvíjet svou vůli ve chvíli, kdy máte problémy a chcete to vzdát, pak buď ukážete svou vůli a vytrvalost, nebo ne. Slabí lidé se nevzdávají proto, že mají slabou vůli, ale protože neudělali to, co chtěli. Ten, kdo je zaneprázdněn tím, co miluje, a vášnivě usiluje o svůj cíl, se nebude moci vzdát, protože to je jeho poslání, a tak se to projevuje. rozvíjí se síla vůle. Vytvořte si proto cíle, pochopte, čeho chcete v životě skutečně dosáhnout, a běžte k tomu, bez ohledu na to, je to tak síla vůle. A pokud jste muž a stydíte se opačného pohlaví nebo prostě nevíte, jak s nimi komunikovat, zjistěte to, protože i to má kus vůle.

Dělejte cokoliv, čeho se bojíte

Strach je hlavní překážkou úspěchu, touhy a štěstí, tak aby to šlo rozvíjet a rozumět Proč je potřeba vůle? musíte zničit všechny své strachy. Metoda je celkem jednoduchá, je potřeba udělat to, čeho se bojíte a strach zmizí. Nejtěžší je udělat první krok, protože se vám to zdá děsivé, ale když to zkusíte, uvidíte, že jste se prázdných věcí báli. Ale jsou tu ty strachy, které stojí za to opustit, například pud sebezáchovy, abyste si neublížili, ale neměli byste se kvůli tomu bát všeho.

Prostě pracujte tvrději, lépe, tvrději a tvrději

Nejlepší způsob, jak pochopit proč je potřeba vůle a jak ji rozvíjet, je to jen proto, abychom pracovali ještě usilovněji a usilovněji. Umožňuje také odpoutat pozornost od všeho, co není nutné, což vám jen marně zabírá čas a nervy. Práce především na tom, co vám přináší nejen peníze, ale i radost, vám to umožní vidět svou sílu vůle při práci, kdy se lenost opakuje a přesvědčuje vás, abyste vše nechali na zítřek, a síla vůle říká, neodkládejte na zítřek, co můžete udělat právě teď. Ale naši vůli mohou ovlivnit i lidé kolem nás, tak to zjistěte, protože to obvykle ničí naši sebeúctu, sebevědomí a vůli. Usilujte o to, čeho chcete dosáhnout a nevěnujte pozornost ničemu jinému.

Vůle je nejpoužívanější termín pro popis osobnosti člověka. Termín "vůle" je používán s velkou silou psychology a filozofy. Vůle, chtění, voluntarismus, silná vůle, svévolné (tj. učiněné s úsilím vůle) ...

A pokud jiné osobnostní rysy - např. paměť a pozornost, mají jak objemové, tak i jiné vypočitatelné vlastnosti - které lze v případě potřeby změřit, pak má vůle jen své výmluvné chvály a aureolu něčeho přitažlivého, k životu potřebného, ​​chvályhodného... .

Proč člověk potřebuje vůli? Studiem experimentální psychologie jsem došel k závěru, že za jediným účelem – přinutit se dělat něco, co se v žádném případě nedělá, ať už to děláte jakkoli...

Chytrý člověk si hned položí otázku: „Proč se to nedělá? Možná bys to neměl dělat?" Stupidní člověk bude dělat i nadále – podle vůle.

V řeči přísloví se tomuto případu říká: "Bouchat hlavou do zavřených dveří." Nebo se pokuste zničit cihlovou zeď přímo tam, kde jste, ačkoli otevřená brána je o dva metry dál.

Precizní experimenty psychologů již dávno dokazují, že dobrovolné úsilí je pro tělo drahé a vede k rychlému vyčerpání zdrojů psychiky a těla.

Nejcennější činností je podobrovolná činnost, která se mísí s jasnou motivací toho, kdo čin koná. Ale ať už šéfové klamou lidi jakkoli, nelze jim vštípit narychlo vymyšlenou „motivaci“. Motivace je jako láska. Zrozen z hlubin samotné duše. Nebudeš nucen být milý...

Babel

Pochybnost lidské „vůle jako hodnoty“ vidíme i v biblickém mýtu o babylonském pandemoniu.

Člověk se aktem vůle rozhodl postavit Babylonskou věž vysokou jako nebe samo. Každý ví, jak to skončilo.

Jádrem aktu vůle jsou vždy nějaké nepříliš krásné, spíše špinavé motivy - někomu něco dokázat, utřít si nos, nebo - potrestat se - tvrdou prací, třeba za zcela fiktivní "hříchy"…

I psychologové (samozřejmě hlavně zaměstnavatelé, kteří chválí vůli) občas říkají: kromě vůle je tu i tvrdohlavost. A tvrdohlavost je vada vůle. Abych byl upřímný, nevidím v tom velký rozdíl. Je to jako rozdíl mezi slovy „špion“ a „špion“. Když „naši“, tak samozřejmě – skaut. Pokud "jejich", pak - odporný špión.

Schválím-li vaši nelehkou činnost, říkám: "Ach, člověk silné vůle, každý je mu rovný." Pokud vaše činy neschvaluji, pak říkám: "Tvrdohlavost a nic víc!" Nedej bože, zároveň jsem také psycholog ve službě, jak se často stává ...

"Osobní vůle" ... "Vůle jednotlivce." Takové termíny se obvykle používají v psychologii, když chtějí „chválit vůli“ a ty, kteří dělají vše na základě vůle - takový zvyk od dětství. Dokonce ráno políbí svou ženu - to je něco zvláštního, ano ...

Ale je tu také vůle Boží. Žádný z psychologů, kromě Junga, pravděpodobně nepohne uchem - protože slyšel termín, který nepochází z jeho diecéze. Co jiného je "boží vůle"? Kolegové?...

Ano, vlastně – co je to „boží vůle“? Ten, kterému se člověk odevzdá (a předtím samozřejmě opustil své vlastní) - a obrací hory. A přitom dělá opravdu dobrý skutek, a ne nějaké pekelné nesmysly.

Není pochyb o tom, že svobodná vůle existuje. Člověk je bytost schopná přemýšlet a rozhodovat se. Obecně platí, že veškerý lidský život je neustálý proces vědomé vlastní volby. Otázkou však je, jaká schopnost člověku pomáhá pohybovat se zamýšleným směrem k naplnění všech tužeb, a nikoli v protikladu k osudu a vůli. Proč člověk potřebuje sílu vůle?

Mnoho lidí se snaží dosáhnout toho či onoho cíle prostřednictvím odhodlání a neochvějné vůle, a tak si jako vůdčí sílu nezvolí záměr, ale své vlastní ego. Slova jako „ještě si dojdu a neustoupím“ jsou skvělá, ale člověka znovu nepřipojí k poli záměru. Pokud jde o účinnost, lidská vůle je nižší než jeho představivost a ve skutečnosti je to spojovací článek, který spojuje lidi s polem záměru. V okamžiku, kdy se vesmírná mysl pohybuje v živé bytosti, vzniká představivost. Právě ona vytváří vnitřní obraz, který člověku pomáhá tvořit. Představivost je úzce spjata s projevem lidského údělu.

Představte si, že byste se nutili dělat věci, které odporují vaší vlastní představivosti. Vaše síla vůle- to je součástí vašeho ega, věří, že jste odděleni ode všeho na tomto světě: od ostatních lidí, od tužeb a cílů a dokonce i od Boha. Kromě toho věří, že vše, co máte: úspěchy, pověst, majetek, jsou součástí vaší podstaty. Lidské ego a vůle neustále tlačí člověka k dokazování vlastní převahy, nutí vás získávat stále nové a nové věci a vy jste zase připraveni se za nimi s plným odhodláním vrhnout. Na druhé straně je lidská představivost pojmem vašeho vnitřního ducha.

Vraťme se k myšlence, že se člověk nutí k něčemu, čemu se jeho fantazie brání. Zvažte například chůzi po žhavém uhlí. Pomocí síly vůle je člověk schopen přinutit své tělo k chůzi po žhavé uhelné stezce, pokud se však omezíte pouze na sílu vůle, můžete snadno získat mnohočetné popáleniny. Jiná věc je, když si člověk v myšlenkách představuje, že je chráněn Boží mocí, že je imunní vůči planoucímu žáru žhavého uhlí. Když si to jasně představí, začne se cítit nehmotný, v hlavě si člověk představí, že je mnohem silnější než oheň a s lehkostí, bez zranění a bez bolesti překoná ohnivou překážku. Právě vnitřní představivost člověka je schopna mu poskytnout spolehlivou jistotu.

A děje se to ve všem. Pokud se nutíte do svévolného rozhodnutí být bohatý, šťastný, slavný a úspěšný, projevujete tím prostě příliš mnoho sebelásky, protože takové představy se rodí z vašeho vlastního ega. Pamatujte, že s pomocí své představivosti jste schopni samostatně vytvořit všechny podmínky pro naplnění vašich tužeb. Představte si v hlavě určitý cíl, představte si, že je již přítomen ve vašem hmotném světě, a pak naplnění tužeb na sebe nenechá dlouho čekat.

Copyright © 2013 Byankin Alexey

Jak rozvíjet vůli a proč je tak důležité to dělat - na všechny tyto otázky najdete odpovědi v tomto článku. Existuje mnoho definic pro sílu vůle. Moje definice je následující. Síla vůle je měřítkem schopnosti člověka převést své záměry do reality, diktované úvahami o rozumném plánování, navzdory momentálním impulsům (touhy, zvyky, slabosti, emoce, strachy atd.).

Za úkol rozvoj vůle ideálně se hodí ty metody, které ve svém hlavním účelu slouží zcela jiným účelům, ale bokem přispívají k rozvoji výše uvedené kvality.

Může se to zdát jako komplikovaná, těžkopádná definice, ale ve skutečnosti, když se podíváme na konkrétní příklady, je jasné, o čem mluvím.

Teorie

K čemu je vůle?

Ale jedl jsem maso k snídani, obědu i večeři a nedokázal jsem si představit jiné pořadí věcí.

Nejsem vášnivý zastánce zvířat ani fanatický kazatel zdravého životního stylu. Nejím maso, protože je to pro mě snadné, není pro mě těžké si toto potěšení odepřít kvůli zásadám zdravé výživy a jen kvůli experimentu. Protože jsem se naučil říkat „ne“ svému tělu a říkat „ano“ své mysli.

Požitek z konzumace masa pro mě není významným kritériem pro jeho konzumaci, pokud sleduji nějaké dlouhodobé cíle. Je pro mě snadné odmítnout potěšení, které alkohol přináší, mohu brzy vstávat a cvičit, ať to mám sebevíc rád. Pro mě to není velký problém, tělo mě poslouchá.

Jsou touhy našeho těla tak důležité?

Některým z vás, kteří právě čtete tento článek, se může zdát neuvěřitelně těžké odepřít si každý den nějaké potěšení. To není pravda. Abych toto přesvědčení vyvrátil, popsal jsem svou zkušenost.

Nyní se mnohým z vás mohou zdát malé tělesné radosti velké a velké. Možná si myslíte, že nemůžete žít bez svých zvyků. Ujišťuji vás, že je to iluze.
Jako dítě jsem si myslel, že je velmi obtížné řídit auto a zároveň se pohybovat ve městě. Nyní mohu snadno řídit auto a vím, kam jet a kam odbočit.

Jakmile své tělo vychováte, všechny jeho touhy už nebudou tak výrazné a důležité. Nemyslete si, že kážu nějaký druh mnišského životního stylu, který volám zbavit se připoutanosti k tělu a stát se čistým duchem. To je nemožné. Chci jen, abyste se stali pány svého těla, ne jeho otroky.

To je velké štěstí a svoboda, ujišťuji vás.

Praxe

Síla vůle je jako sval, pro její rozvoj je nutné ji pravidelně zatěžovat. Pokaždé, když jednáte v rozporu se svými momentálními touhami, tento sval roste a sílí. Jakmile to přestanete dělat, sval ochabne a zeslábne.

Začněte v malém

To je motto mého webu – „začněte v malém“. Pokud jdeš poprvé tělocvična, pak nebudete zvedat těžkou činku, protože se v tomto případě přetížíte a tento sport opustíte.

Je lepší začít s lehkými cvičeními. Svaly by si měly pomalu zvykat na zátěž, pokud jste je předtím nijak zvlášť nezatěžovali, není třeba se snažit dosáhnout všeho najednou. Začněte něčím snadným.

Následující tipy vám pomohou posunout se správným směrem.

Nesnažte se okamžitě implementovat všechna doporučení, která uvidíte níže! Pro nepřipraveného člověka je to velmi obtížné. Proto adekvátně zhodnoťte své vlastní schopnosti.

Implementujte tyto zásady do svého života postupně, začněte jednou věcí. Pro začátek zařaďte do svého denního programu například ranní cvičení. Zkuste meditovat každý den alespoň 10 minut. Až budete připraveni, přejděte k dalším tipům.

Uspořádejte si každodenní rutinu

Začněte vstávat brzy

Nemusíte celou cestu spát. Snažte se vstávat každý den ve stejnou dobu. Váš den začíná probuzením, pokud budete pokračovat ve svém těle a dále spát, pak se sval vůle neuvede do pohybu, nezahřeje se.

Pokud po probuzení začnete být líní, pak je později, během dne, mnohem obtížnější se k něčemu přinutit.

Ale pokud na sobě vynaložíte úsilí a přinutíte se vstát, i když se vaše tělo zoufale brání, použijete svou vůli, hnětete tento „sval“ hned na začátku dne. Díky tomu bude jakákoli vaše činnost v tento den jednodušší a produktivnější. Fyzická aktivita je mnohem jednodušší, pokud máte ráno protažené všechny svaly. Totéž se děje se silou vůle. Musíte zpevnit tento sval.

Režim spánku a bdění není pouze prvkem disciplíny, je velmi prospěšný pro zdraví.

Naplánujte si své záležitosti a dodržujte plán

Trénujte se, abyste se drželi svého plánu. Stanovte si denní, týdenní, měsíční nebo věčné cíle a držte se jich. Například: napište dnes článek o seberozvoji o 3 000 slovech, přečtěte si tuto knihu až do konce, přečtěte si jednu knihu za měsíc, umyjte nádobí po každém jídle, každý měsíc si ukliďte pevný disk atd.

Abyste nebyli v pokušení vymýšlet důvod, proč něco neudělat, pak si stanovte pravidlo, že věc se stejně udělat musí a plán se nesmí porušit.
Pokud jste například plánovali chodit běhat třikrát týdně, můžete lekce rozdělit na den, jak chcete, jediným požadavkem je, že plán musí být dokončen do konce týdne.

Pokud jste dnes nikdy neběželi a dnes je neděle, budete muset ten den běžet třikrát.

Neodkládej to na "později"

Pokud nemáte žádný objektivní důvod neudělat to, co jste si slíbili udělat, udělejte to. I když jste líní a nechce se vám, dodržte svůj slib, naučte se překročit své „nechci“. Rozvíjejte svou sílu vůle.

Je lepší něco udělat, dokud je teď příležitost. Kdo ví, co bude dál? Nemůžeme vidět do budoucnosti. Najednou bude spousta věcí, a pak nebudeme mít čas vůbec na nic? Pokud děláte vše včas, život se stává mnohem pohodlnějším a zátěž nedokončených záležitostí nevytváří tlak na psychiku. Tohle vím sám.

Začít sportovat

Sport dokonale ukázňuje a rozvíjí vůli, protože fyzické cvičení je neustálým překonáváním lenosti a odporu těla. Během každého sezení musíte překonat sami sebe, přes svalovou únavu a nepohodlí.

Mnoho lidí nesportuje: protože jim chybí vůle. Ale toto je samostatný proces. Zvedat činku 100x za sebou vyžaduje fyzickou sílu, ale pokud tuto činku zvednete každý den, pak se vaše síla zvýší a dříve nebo později uděláte 100 zdvihů.

Pokud se ještě nevěnujete sportu, pak začněte dělat jednoduché cviky ráno. Tato cvičení by měla následovat rutinu, jako je cvičení 5x týdně.

Ranní cvičení dokáže nabít „sval vůle“ tónem. Pokud budete cvičit, pak později, celý den, bude pro vás snazší bojovat s pokušeními a dělat to, co jste si naplánovali.

Dělejte méně keců

Omezte množství času, které trávíte bezduchými, mysl otupujícími činnostmi, jako je sledování televizních seriálů nebo práce v . Čtěte více beletrie a vzdělávací literatury, trávte čas venku. Rozvíjejte, zdokonalujte své dovednosti, učte se nové věci z knih az jiných zdrojů.

Dejte si sliby a dodržujte je

Proměňte „měl bych“ na „dám vám své slovo“. Například si myslíte: "Musím uklidit dům." Stalo se vám často, že věci nepřesáhly tuto myšlenku? Celý den jste trpěli nesmysly a nedali jste do pořádku dům, přestože jste si mysleli, že by bylo hezké to udělat. Proto přeměňte „musím“ na „dám své slovo“ nebo „slibuji“. "Slibuji, že do konce dne uklidím byt!" Ať je pro vás splnění slibu věcí cti. Sliby pomáhají udržovat sebekázeň.

Proměňte jakýkoli ze svých záměrů ve slib. Rozhodli jste se, že trávíte hodně času u počítače? Přestaň se kvůli tomu mlátit! Raději si slibte, že nebudete večer doma po práci surfovat na internetu!

Dodržujte hygienu a udržujte kolem sebe pořádek

Hygiena je také prvkem kázně, který podléhá přísné rutině. Čistěte si zuby dvakrát denně, myjte si obličej, pravidelně se koupejte a holte. (Doufám, že to udělá každý, napsal jsem to pro všechny případy)

Udržujte pořádek doma i v práci. Vypadni, umyj nádobí, ukliď nábytek. Uspořádejte si zásuvky na stole a pevný disk počítače. Odstraňte nepotřebné soubory ze složek, zbavte se neaktivních kontaktů v seznamu QIP nebo Skype, vyčistěte své e-mailem ze spamu. Vytvořte v počítači logickou adresářovou strukturu.

Omezte své gastronomické slabosti

Jezte méně rychlého občerstvení. Naučte se vařit. Jezte více zdravého jídla. Snažte se vařit výživné a chutné jídlo k večeři bez použití masa, alespoň jednou týdně. Tato zkušenost pro vás může být nová a zajímavá.

Vyřaďte, alespoň částečně, z jídelníčku uzeniny a jiné bahno. Přečtěte si články o Zdravé stravování a snažte se dodržovat tam uvedená doporučení.

Pokud hodně jíte a máte problémy s nadváhou, jezte méně. Naučte se snášet mírný hlad. V takovém případě uspořádejte dietu a dodržujte ji. Jezte tři jídla denně a nejezte nic mezi tím.

Pracujte na odstranění špatných návyků

Méně kouřit, nebo ještě lépe, přestat úplně. Každá cigareta, každá láhev piva je malá slabost. Tyto slabosti vedou k degradaci vůle a vítězství nižších potřeb nad naší myslí.

Cvičte meditaci

Pomocí meditace můžete začít rozvíjet sílu vůle. Zařaďte tuto praxi do své každodenní rutiny. Meditace pomáhá uvolnit se, dát si myšlenky do pořádku. S praxí se můžete naučit ovládat své emoce a své tělo.

Právě meditace dala významný impuls mému osobnímu rozvoji. Když jsem poprvé začal meditovat, pil jsem, kouřil jsem, necvičil jsem, nemohl jsem si plánovat věci a vidět věci skrz naskrz. To vše přišlo později, ale vše začalo meditací.

Tato praxe je velmi disciplinovaná, protože lekce zahrnují přísný rozvrh: musíte meditovat dvakrát denně, abyste dosáhli požadovaného účinku. Měli byste odložit všechny své záležitosti a sedět v jedné poloze až do konce sezení a snažit se udržet pozornost jednou věcí. Pokud se pozornost zatoulá do strany, vrátíte ji do výchozího bodu. Toto je skvělé cvičení pro sílu vůle.

Říká to kniha Kelly McGonigalové Vědecký výzkum zjistili, že meditace zvýšila obsah šedé hmoty v prefrontálním kortexu. Právě tato oblast mozku je zodpovědná za sílu vůle, zatímco impulzivní rozhodnutí jsou vedena její centrální částí.

„Postupem času jejich [ti, kteří meditují] mozek začne fungovat jako dobře namazaný volní stroj,“ říká autor knihy. A skutečně je. Byla to pravidelná meditace, která mi pomohla posílit sílu vůle, když mi tolik chyběla. Pro mě to všechno začalo touto praxí a teprve potom následovalo vše ostatní: sport, vyhýbání se cigaretám a alkoholu a disciplína. Meditace ze mě, líného a neorganizovaného člověka, udělala sebranějšího a disciplinovanějšího člověka.

I jedna jediná meditace vás může nabít „rezervou síly vůle“ na zbytek dne. Všiml jsem si, že kdybych ráno nemeditoval, můj „sval vůle“ by nebyl v dobré kondici. Pak půjdou věci do tuhého a s odporem, těžko budu překonávat pokušení a pokušení. Ale když ráno medituji a dělám cvičení, přenáším svou sílu vůle do tónu a plné připravenosti. Věci jdou hladce a plány se plní!

Nejedná se o nejtěžší cvik, ale je mimořádně účinný. Podle mého názoru je meditace nejlepší a nejúčinnější způsob, jak rozvíjet sílu vůle. Doporučuji s tím začít. O tom se můžete dozvědět z článku na odkazu.

Neváhejte a začněte jednat již zítra!

Začněte pracovat na rozvoji vůle hned zítra: vstaňte o půl hodiny dříve a cvičte! Poté si řekněte, že od této chvíle budete každé ráno vstávat o půl hodiny dříve a cvičit. Poté jděte do knihkupectví a kupte si dobrou, poučnou knihu a začněte ji číst.

Nechť je to váš první krok k rozvoji vůle.

Někde jsem četl, že chůze po dvou nohách je pro mozek velmi obtížný úkol. Když chodíte, jste v permanentně kontrolovaném stavu pádu, váš mozek vysílá obrovské množství signálů, aby vaše tělo udrželo v rovnováze.

Proto je tak těžké naučit robota pohybovat se po dvou nohách, zatímco, pokud vím, je to pro vědu nemožný úkol. Tento problém už dávno vyřešila příroda.

Také síla vůle vás chrání před pádem do propasti zkaženosti a lenosti. Zatímco jste vzhůru, tisíce malých tužeb útočí na váš mozek a vy riskujete, že se odchýlíte od zamýšleného kurzu a spadnete napůl: „víc spát“, „udělej to později“, „nemůžeš, je to velmi těžké“, „zastav se a odpočívej, práce není opustí“ atd.

Pohyb k cíli je neustálý kontrolovaný pád. Čím méně budete padat, tím dříve dosáhnete toho, co chcete. Ale jakmile začnete neustále padat z nohou, vaše křehká rovnováha se promění ve věčný pád nikdo neví kam...

. Tento článek bude hovořit o: Jak rozvíjet vůli. Budeme se zabývat následujícími otázkami: Co je síla vůle? Proč rozvíjet sílu vůle? Proč potřebujeme sílu vůle? Dáme odpovědi na tyto otázky a samozřejmě se naučíme, jak s vámi rozvíjet vůli. K tomu dostanete doporučení, praxi, která vám to umožní.

Co je síla vůle?

Zdálo by se, že nejjednodušší odpověď je, když se člověk donutí něco udělat skrz "Nechci". Většina lidí si tento pojem vykládá. Na druhé straně Síla vůle- je to schopnost člověka ztělesňovat své záměry, diktované jejich představivostí plánování, jít proti svým momentálním touhám, zvykům, emocím, obavám atd.

To znamená, když jste plánovali něco udělat, například se nastavit krátkodobý cíl: jít dnes do posilovny. Najednou se ale stanete tak líní, že si to rozmyslíte a zůstanete doma a vyrazíte ven. Vaše podvědomí vám nadiktovalo, že je pro vás lepší zůstat doma. Proč se znovu zatěžovat? A ukázalo se, že když nemáte sílu vůle jí vzdorovat, souhlasíte s jejím názorem a posloucháte ji.

Řekněme, že jste se nastavili sami dlouhodobý cíl: přestat kouřit. Tady to bude ještě složitější. Dnes se vám podařilo vykouřit o půl krabičky cigaret méně, ale zítra už přemýšlíte: Proč bych měl tak trpět? Vykouřím další cigaretu navíc!!! A tak se pomalu vracíte na své původní místo. Jen se zdálo, že jsi člověk se silou vůle, ale čas... a prohrál jsi. Proč? Protože neexistuje síla vůle.

K čemu je vůle?

K dosažení vašich záměrů je potřeba vůle. To z vás může udělat úspěšného člověka. Opět si vezmeme příklad z kouření. Stále chcete přestat kouřit, ale o týden později se vrátíte na stejné místo, kde jste byli předtím. Ale záměr vést zdravý životní styl máš v hlavě to samé.

Máte záměr, ale tento záměr je znemožněn kuřácký návyk. Touha - získat pozitivní emoce spojené s kouřením. A zde záleží na vaší vůli, zda dokážete zanedbat momentální touhy, abyste dosáhli svých záměrů. Budete schopni přestat kouřit a začít vést zdravý životní styl. Chcete-li vypadat atraktivnější a krásnější?

Síla vůle- to vám říká vaše vědomí. Momentální touhy jsou to, co vám diktuje vaše podvědomí, které je již nacpané svými přesvědčeními a zvyky. Tady se odehrává přetahování lanem.

Vy a vaše vědomí říkáte: "Kouření je špatné a zabíjí mé tělo." Cítím se kvůli tomu špatně a pokaždé musím vyjít na balkón ztrácet čas cigaretou.

Vaše podvědomí vám říká: „Dej si cigaretu a užij si to. Nikdo nezemřel na kouření a všichni kouří nyní. Kouření je módní a uklidňuje vás.“

Můžete si vzít jiný příklad, kdy jste chtěli vstát brzy, abyste měli čas udělat více věcí.

Řekl jsi si: "Čas vstávat! Mám spoustu věcí na práci a potřebuji více času, abych vše dokončil.“

Podvědomý: „Kam tak spěcháš! Budete moci dělat všechno. Dej si ještě půl hodiny šlofíka"

Myslím, že tato situace je tady každému známá. A k čemu vede nedostatek vůle?

Co způsobuje nedostatek vůle?

Zpravidla to vede k nesvobodě. Nyní se člověk stává otrokem svých tužeb. Nemůže si vybrat. Nemá na to právo. Nyní za něj o všem rozhodují zvyky, emoce a touhy. A on sám je jen pozorovatelem tohoto procesu s vlastní účastí, přestože s tím souhlasil.

Tito lidé mají úmysly začít nový život , změnit se, naučit se něco nového, ale strach z neznámého, nestálost - způsobená neochotou, to vše obírá člověka o svobodu. Nemůže říct: "NE! Přestaň mi rozkazovat. Jsem tady šéf."

Nedostatek vůle je jedním z důvodů, proč se plány člověka hroutí, proč se mu nedaří a proč je tak nešťastný.

Je možné rozvíjet vůli?

Určitě ano! Možná jste to již začali dělat. Síla vůle se nerodí. Je vyživován v každém člověku. Už jen pro rozvoj vůle je potřeba vědět, která tlačítka stisknout, stejně tak trocha cviku neuškodí.

Ve skutečnosti se k tomu brzy dostaneme. Ale nejprve byste měli zvážit, že nikdo neřekl, že to bude snadné. Nikdo neřekl, že můžete svému podvědomí okamžitě nahlas říci: NE! Vše chce čas a praxi. A vytrvalost!!! Na to by se nemělo zapomínat.

Studna!!! Zkontrolovali jsme odpovědi na výše uvedené otázky. Nyní víme, k čemu vede naše slabost a nedostatek vůle. Víme, co je síla vůle. A nyní přejděme k samotné praxi!

Cvičení – jak rozvíjet vůli?

za prvékde začínáme, je touha samotná. Musíme najít sami sebe podnět, za účelem zhubnout nebo přestat kouřit. K tomu se musíme motivovat.

Pokud chcete zhubnout, motivací může být opačné pohlaví, které se vám líbí, a vypadá úchvatně. A pokud za nimi nechcete zaostávat a vypadat stejně krásně a zdravě, pak vám to může posloužit jako docela silný podnět k tomu, abyste více cvičili a jedli méně tučných jídel. Právě tento příklad mi pomohl shodit 13 kg nadváhy.

Líbila se mi jedna dívka a vypadala velmi krásně. Chtěl jsem se s ní vyrovnat (podle mých parametrů, na základě rozdílu pohlaví). A tak jsem měl silnou motivaci zhubnout. Pokaždé, když jsem chtěl něco sníst, vzpomněl jsem si na její krásu a chuť něco sníst byla okamžitě eliminována.

To znamená, že to bylo stejné tlačítko, které jsem stiskl já. A výsledek se ukázal. Proto byste měli najít své tlačítko.

Pokud jste kuřák a máte ho/ji rádi a oni nekouří a nemají rádi kuřáky, dá vám to motivaci přestat kouřit.

Právě jsem dostal takový příklad s pobídkou J

Druhý krokna cestě k rozvoji síly vůle je začít v malém. Musíme se vyvíjet pomalu. Malá vítězství vám dodají jistotu v dosahování velkých vítězství. Nemusíte hned spadnout. velká hora. Nejsi dost silný, aby ses nezlomil.

Začněte dnes kouřit o pár cigaret méně. Poté udržujte tento počet vykouřených cigaret, dokud nebudete mít pocit, že můžete kouřit ještě méně. Řekněte sami sobě: "Výborně!!!"

Třetí krokje meditace. Meditace samotná je pro začátečníky náročná. Zejména pasivní meditace. Vše o meditaci si můžete přečíst v článku: „Jak správně meditovat“

Prostřednictvím meditace můžete nahradit nastavení, kterými je naše podvědomí napěchováno, novými. To se musí udělat, aby s vámi vaše podvědomí souhlasilo. Pamatujete si, že jsme se s vámi podívali na příklady?

Tímto způsobem si můžete vytvořit nové pozitivní návyky.

Čtvrtý krok- přestat otálet "na později". Zatímco to děláte, vaše vůle slábne a naopak. Někdy se vám to povede hned, ale překáží vám trocha lenosti. Chcete se na konci dne cítit spokojeně a zažít jiskru štěstí??? Pak vezměte svou vůli v pěst a udělejte plánovaný obchod hned teď. Jinak na konci dne dorazíte ve VELMI špatné náladě.

Pátý krok- Jednotnost a konzistence. Proč máš někdy chuť nedělat nic? Je tolik věcí, které musíte udělat, že nevíte, kde začít. A tady jsem udělal trochu a tam ... to vše vytváří podráždění a způsobuje stres.

Bylo by lepší, kdybyste si udělali plán na den předem a zapsali do něj pořadí provedení. Pak nebudete příliš líní a uděláte něco přes "Nechci" to také nebude.

Pokud máte mnoho cílů, pak samozřejmě bude těžké vyrovnat se s vaší leností a neochotou cokoli udělat. Protože dochází k rozostření vaší pozornosti. Takže utrácíte energii i touhu. Vyberte si dva cíle a pusťte se do práce.

šestý krok- přestaň zabíjet čas. Lidé nyní sedí na sociálních sítích a jednoduše ztrácejí čas a vyhazují jej do koše. Víte, že čas je to nejcennější dobro (a vědomosti mimochodem také)? Zítra záleží na tom, co jsi dnes udělal. Využijte svůj čas moudře a efektivně.

sedmý krok- zbavit se špatných návyků. O všem špatné návyky To se dozvíte ve dvou článcích: "Deset zvyků, které nás stahují do chudoby nebo nás zbavují zvyků chudých lidí" a " Lidské návyky nebo zvyky, které nám brání žít.

Jak to udělat? Prostřednictvím meditace a autohypnózy!!!

Tady článek končí. Najděte v sobě tlačítka, která můžete stisknout. Začněte pomalu a naučte se meditovat. Dělejte věci dnes a dodržujte pořadí. Vlastně tady byste měli začít!