Полімерні 

Відповідає 1 фазі циклу. Менструальний цикл у жінок: що це таке, опис кожної фази

Природою задумано так, що кожен місяць жіночий організм готовий до можливої ​​вагітності. Що є ознакою? Певна фаза місячних, а точніше дізнатися період овуляції жінці допомагає ведення власного календаря, де вона фіксує менструальний цикл. Між критичними днями відбуваються й інші зміни, пов'язані з репродуктивною функцією, тому кожній представниці прекрасної статі необхідно знати норму циклу, прислухатися до сигналів, щоб не прогаяти початок розвитку патології і не позбавити себе радості материнства.

Що таке менструальний цикл

Приблизно через рівні проміжки часу жіночих статевих органах відбуваються фізіологічні зміни. Початок однієї менструації (поява виділень) і період до початку наступної – ось, що таке цикл місячних в жінок. Свою назву це явище отримало завдяки латинській мові, у перекладі якої «mensis» означає «місяць». Кров'янисті виділення – це рідина, точніше, суміш із крові, злущеного епітелію слизової оболонки матки, прозорий слиз, тому колір може змінюватися від яскраво-червоного до коричневого відтінку.

Чи потрібно знати тривалість циклу

Якщо турбота про здоров'я входить до списку пріоритетів прекрасної представниці будь-якого віку, то немає сумнівів: знати індивідуальний графік менструації треба. Тільки так вдасться вчасно виявити порушення функції яєчників, слизової оболонки матки або настання вагітності. Тривалість разом із періодичністю, обсягом кров'яних виділень входить у перелік основних показників, якими визначається нормальна менструація.

Коли починається

Період статевого дозрівання у кожної дівчини настає індивідуально, здебільшого менархе спостерігається у віці 11-13 років. Далі, коли графік менструації стабілізується, про настання місячних можна буде судити з кров'янистих виділень. З цього моменту, що відбувається в будь-який час, слід фіксувати початок нового періоду і не забувати відзначати перший день в менструальному календарі.

Фази

Гінекологією відкрито майже всі секрети функціонування жіночої репродуктивної системи. Робота всіх органів, що входять до неї, підпорядкована певному ритму, який умовно поділяється на три фази. За повний період менструації в організмі жінки відбувається дозрівання яйцеклітини, потім настає фаза, коли вона готова до запліднення. Якщо ж зачаття не відбулося, утворюється жовте тіло, падає рівень гормону прогестерону, відторгнення епітеліального шару матки - фаза закінчується.

Фолікулярна

Початок цієї фази збігається з настанням критичних днів, а триває фолікулярна фаза майже два тижні. За цей час у яєчниках відбувається зростання фолікулів, вони викидають у кров гормони естрогени, останні – стимулюють ріст ендометрію (слизової оболонки матки). Всі дії репродуктивної системи в цій фазі спрямовані на дозрівання яйцеклітини та створення оптимальних умов її запліднення.

Овуляторна

Найтриваліша з усіх виділених фаз циклу. При тривалості менструації 28 днів на овуляцію припадає лише 3. Під дією гормонів із дозрілого фолікула утворюється зріла яйцеклітина. Для жінки, яка прагне завагітніти, ці кілька днів є єдиним шансом на зачаття. Наступ овуляторної фази дається взнаки невеликими больовими відчуттями внизу живота. Якщо відбулося запліднення яйцеклітини, вона прикріплюється до слизової матки. В іншому випадку робота організму спрямована на порятунок від жовтого тіла.

Лютеїнова

Овуляція настає, але не закінчується вагітністю – це означає, що настала середина циклу чи третя фаза. Активне вироблення гормонів прогестерону, естрогену призводить до появи комплексу симптомів, відомих як ПМС (передменструальний синдром). Протягом усієї лютеїнової фази, а це від 11 до 16 днів, у жінки можуть набухати молочні залози, змінюватись настрій, посилюватися апетит, а організм посилає сигнал матці, що треба позбавляти непотрібного ендометрію. Так завершується один менструальний період, а на зміну з кров'яними виділеннями приходить інший.

Який цикл місячних вважається нормальним

Однозначної відповіді медична наука не дає. Якщо брати до уваги чинник тривалості менструального періоду, то поняття норми вкладається тривалість від 21 дня до 35. Середній показник нормального циклу становить 28 днів. Менструація (кров'янисті виділення) триває 2-6 днів, при цьому кількість крові, що втрачається, не перевищує 80 мл. Деяка закономірність простежується у цьому, що з мешканок південних регіонів цикл коротший, ніж в жінок, які у північних широтах.

Як розрахувати цикл місячних

Щоб визначити час від першого дня менструації до останнього, слід завести календар. Для зручності можна вибрати паперовий варіант або програми онлайн, тоді не доведеться пам'ятати всі дані в голові і не виникне небезпеки щось забути. Позначаючи дати в менструальному календарі, вдасться розрахувати тривалість проміжку. Середину циклу можна визначити за допомогою тесту на овуляцію або виміряти базальну температуру тіла (ввести градусник у пряму кишку після пробудження). Для достовірного розрахунку необхідно враховувати дані 4-х менструацій поспіль.

Календар менструаційного циклу

Для планування вагітності, піклуванням про власне здоров'я представницям прекрасної статі слід регулярно вести календар. Паперовий вкладиш у діловому щоденнику, онлайн-додаток - це вибір на основі зручності, але неодмінно слід відзначати дні менструації, робити примітки в таблиці, щоб потім визначити тривалість, вираховуючи інтервал: від першого дня попередньої менструації до першого наступного дня. Календар допомагає відстежити регулярність, фази циклу у жінок, визначити період овуляції або «небезпечні дні», якщо немає бажання завагітніти.

Чому цикл місячних змінюється кожного місяця

Регулярність циклу вказує на добрий стан репродуктивної системи, загальне самопочуття жінки. Однак з низки причин можуть траплятися відхилення, що призводять до патології. Фізіологічне, емоційний стан, Непрості ситуації - все це впливає на появу нерегулярних місячних. До збою в розрахунках також призводить календарна система, коли один місяць на рік коротший за інший, тому при середній тривалості циклу, дати початку менструації в календарі будуть різні.

Коли і чому цикл порушується

Нормальний цикл місячних частіше зустрічається серед жінок, що народжували. Нерегулярні менструальні періоди характерні для дівчаток, тому що на вироблення нормального фізіологічного процесу йде один-два роки. До настання менопаузи або порушення гормонального фону теж відбувається збій менструального графіка, який змінюється. Для перших менструацій характерний короткий цикл, при гормональному збої або менопаузі - максимальна або довга перерва.

Види порушень

Регулярний менструальний графік кожної жінки свій, тому визначати жіночий цикл слід самостійно. При помітних відхиленнях, коли відбувається затримка місячних чи виділення мають різкий запах, найбільш насичений відтінок, потрібно звернутися до лікаря. Важливими симптомами, які вказують на порушення, є нехарактерний обсяг виділень, поява хворобливих відчуттів не лише на половині менструального періоду, а й на стадії дозрівання фолікула або у другій половині циклу.

При нерегулярності циклу та супутніх симптомівприйнято говорити про такі можливі порушення:

  • поліменорея (тривалі маткові кровотечі, Графік циклу визначається як проміжок менше 21 дня);
  • гіперменорея (рясні менструальні кровотечі);
  • гіпоменорея (мізерні кров'янисті виділення, знижений виробіток статевих гормонів);
  • олігоменорея (довжина менструації вбирається у 2-х днів);
  • аменорея (відсутність критичних днів понад півроку);
  • метрорагія (нетипова кровотеча, при якій не відбувається відторгнення залози ендометрію);
  • альгодисменорея (менструації, що супроводжуються сильними хворобливими відчуттями).

Лікування порушень менструального циклу

Перше, що слід взяти за правило за підозри на порушення: займатися самолікуванням категорично неприпустимо! Небезпека для життя, якщо місячний циклу жінок дав збій, дуже висока, тому за допомогою треба звернутися до гінеколога, може знадобитися консультація ендокринолога, невролога, терапевта, онколога. Розумний підхід до лікування, коли цикл відновлюється, правильно виробляються гормони гіпофіза і працюють секреторні фази - це шанс на щасливе материнство або спосіб протистояти розвитку захворювань статевої системи.

Щоб визначити характер порушень, підібрати ефективну схему лікування, жінка має пройти обстеження, зробити УЗД, здати кров, а під час гінекологічного огляду лікар візьме мазок. Коли буде виключено вплив зовнішніх факторів, то фахівець на основі діагнозу запропонує пацієнтці схему лікування, обираючи одну або кілька видів терапії:

  • Хірургічне лікування(Аблація ендометрію, вишкрібання порожнини матки, видалення органів).
  • Гормональна терапія. Передбачає використання комбінованих оральних контрацептивівкрім того, призначаються агоністи гонадоліберину або гестагени, що сприяє встановленню двофазного циклу, при якому неможлива овуляція.
  • Гемостатична терапія. Проводиться при кровотечах, допомагаючи стабілізувати функції статевої системи та всього організму.
  • Негормональна терапія. Препарати з урахуванням рослинних комплексів, мінеральних речовин, корисних кислот призначаються приведення у норму менструального графіка. Крім цього, харчові добавки призначені для підтримки роботи репродуктивної системи в період фази жовтого тіла, овуляції, запліднення та поступового відторгнення ендометрію або підтримки гормонального балансу.

    • Фази та тривалість менструального циклу за нормою та при порушеннях

Жіночий організм зазнає циклічних змін. Цим не можуть похвалитися чоловіки. Кожна представниця прекрасної статі повинна мати уявлення про те, що таке цикл місячних, скільки він триває та які поділки має. Якщо вам це ще невідомо, настав час познайомитися ближче з організмом жінки.

Менструальний цикл

Спочатку варто сказати, що цей період має початок і кінець. Тривалість менструального циклу залежить від гормонального фону жінки.

Перші місячні настають у дівчаток у період з 12 до 18 років. З цього часу щомісяця організм представниці слабкої статі зазнаватиме циклічних змін. Відбувається це завдяки роботі надниркових залоз та гіпофіза. Також важливу роль тривалості жіночого циклу грають яєчники.

Тривалість менструального циклу

Жіночий цикл може мати різну довжину. Поки жінка не планує вагітність, вона рідко звертає увагу на довжину цього періоду. Однак цикл місячних завжди має бути під ретельним контролем.

Першим днем ​​циклу вважається той, коли почалися кров'янисті виділення зі статевих шляхів. Останній день - це доба перед початком нового жіночого періоду.

Нормальний цикл

У здорової жінкитривалість менструального циклу становить у середньому чотири тижні. У деяких випадках можуть бути відхилення у той чи інший бік. Тривалість циклу в межах від 21 до 35 діб вважається нормальною.

При цьому кров'янисті виділення у представниці прекрасної статі помірні та тривають не більше семи днів. Мінімальний термін кровотечі має становити три доби.

Короткий цикл

Менструальний цикл жінки вважається коротким у тому випадку, коли період між початком першої та другої менструації становить менше трьох тижнів.

Досить часто жінки з укороченим циклом мають гормональні захворювання, які потрібно лікувати. Менструація у разі триває від однієї до п'яти діб.

Довгий цикл

Аномально довгим вважається період, що має довжину понад 35 діб. У цьому випадку жінка часто стикається з проблемами лютеїнової фази менструального циклу. Зазвичай ці недуги виражаються у недостатності гормону у період. Це веде до неможливості зачати дитину.

Тривалість менструальної кровотечі в довгому циклі може бути різною і складатиме від кількох днів до двох тижнів. Коригування в цьому випадку потрібне обов'язково. В іншому випадку можуть початися серйозніші проблеми зі здоров'ям.

Як ділиться цикл?

Цей період має дві фази:

  • 2 фаза менструального циклу.

Також є ще й третій період, але він настає лише у тому випадку, коли відбувається зачаття. Фази менструального циклу сильно відрізняються одна від одної.

Перша частина циклу

Цей період зветься фолікулярної фази. Ця назва загальноприйнята і більш відома. Також є ще такі назви: фолікуліновий, поліферативний період. Триває цей відрізок часу в середньому два тижні. Але це значення може бути в діапазоні від одного до трьох тижнів. Все це є варіантом норми та не потребує медичного втручання.

Початок свій даний період бере тоді, коли починається крові. З цього моменту гіпофіз виробляє фолікулостимулюючий гормон. Він благотворно впливає на ендометрій та допомагає відновитися внутрішньому шару дітородного органу після менструальної кровотечі. Також ФСГ надає колосальний вплив на яєчники. У цих органах починається зростання бульбашок під назвою фолікули. Приблизно до середини циклу виділяється один (рідше два або три) домінантний пухирець, який і випустить згодом яйцеклітину.

У першій фазі жіночого циклу досліджується більшість гормонів. Забір матеріалу здійснюється в період із третього по п'ятий день цього періоду.

Варто зазначити, що в цей період зміни відбуваються не лише всередині жіночого організму. Представниця прекрасної статі може відзначити, що виділення зі статевих шляхів досить мізерні та густі. Також у цей час базальна температура утримується на низькому рівні. У середньому значення термометрі становить від 36 до 36,5 градусів.

Фази менструального циклу змінюються тоді, коли відбувається овуляція. Гіпофіз у цей період починає активно виробляти лютеїнізуючий гормон. Дана речовина впливає на вирослий фолікул, і бульбашка розривається. Саме з цієї секунди починається друга фаза менструального циклу.

Друга частина циклу

Щойно відбувся вихід яйцеклітини з яєчника, гіпофіз дещо змінює свою роботу. У цей момент настає черга яєчників виділяти потрібну речовину. На тому місці, де раніше був домінантний фолікул, утворюється новий пляшечку. Він називається жовтим тілом. Таке новоутворення необхідне нормального перебігу жіночого циклу. Жовте тіло продукує гормон прогестерон. Ця речовина підтримує життєдіяльність яйцеклітини і загальний вплив на весь організм.

Також після зміни фази менструального циклу починається активне зростання внутрішньої оболонки дітородного органу. Кровообіг збільшується, а судини розростаються. Шар ендометрію з кожним днем ​​стає все більшим і досягає свого максимуму приблизно через один тиждень після овуляції. У цей період рівень прогестерону має максимальне значення. Якщо необхідно здати аналіз та виявити його кількість, то робити це потрібно саме через один тиждень після розриву фолікула.

Виділення з піхви в цей період кремоподібні, і їх досить багато. Це все є абсолютно нормальним і не потребує лікування. Виняток становлять лише ті випадки, коли до виділень приєднуються неприємні відчуття: свербіж, печіння чи біль. Також необхідно здатися лікарю, якщо слиз придбала неприємний запах або незвичайний колір. Базальна температура в цьому періоді збільшується з моменту розриву фолікула. Це відбувається через вплив прогестерону на організм. Середнє значення термометра складає 37 градусів. Крім цього, жінка відзначає збільшення та підвищення чутливості молочних залоз.

У разі, якщо запліднення сталося, настає третя фаза жіночого періоду. За відсутності вагітності періоди менструального циклу знову змінюються і починається менструація.

Тривалість другої фази становить від десяти до чотирнадцяти днів. На тривалість циклу вона не впливає. Різні варіації можуть бути через розбіжності першої половини жіночого періоду. Якщо прогестеронова фаза має менше доби, ніж 10, це говорить про недостатності гормону. У цьому випадку жінці необхідно пройти обстеження та розпочати курс прийому корекційних препаратів.

Порушення тривалості жіночого циклу

Як говорилося раніше, цикл може бути довгим чи коротким. Будь-яке відхилення від норми має піддаватися лікуванню.

Також варто зазначити, що жіночий період завжди має бути стабільним. Розбіжність у тривалості циклу має становити трохи більше трьох днів. Наприклад, якщо у жінки тривалість періоду 25 днів, це нормально. Але якщо наступного місяця цей термін складе 32 доби, то це вже відхилення та збій в організмі.

Іноді збій у циклі може відбуватися через утворення функціональних кіст. В цьому немає нічого страшного. Найчастіше такі пухлини розсмоктуються самостійно. Якщо таке явище відбувається досить часто, то жінці необхідно досліджувати фази менструального циклу. Зробити це можна з допомогою аналізу крові. Лаборанти визначать рівень гормонів у вашому організмі та видадуть результат.

Лікування порушення тривалості жіночого циклу

Найчастіше для корекції вибираються гормональні препарати.

Якщо жінка планує вагітність, їй призначаються ліки підтримки другої фази. Вони також сприятливо впливають і на гормони, які виробляються гіпофізом. Найчастіше медики рекомендують ін'єкції "Прогестерон", вагінальні свічки "Утрожестан" або пігулки "Дюфастон".

У тому випадку, коли жінка не планує народжувати найближчим часом, їй може бути рекомендований прийом оральних контрацептивів. Залежно від отриманих результатів дослідження гормонального фону, лікар може призначити таблетки "Діане-35", "Логест", "Новінет" та інші. Подібних препаратів у наш час безліч. Грамотний фахівець підбере те, що підходить саме вам.

Висновок

Якщо у вас порушений менструальний цикл, не тягніть час, а сходіть до лікаря. Можливо, зараз вам знадобиться лише незначна гормональна корекція. У разі, якщо запустити захворювання, можуть початися непоправні проблеми з жіночим здоров'ям.

У разі планування вагітності необхідно заздалегідь дізнатися все про фази менструального циклу, їх тривалість і властивості. У цьому випадку ваше маля не змусить себе довго чекати, і зачаття відбудеться найближчим часом.

Слідкуйте за своїм самопочуттям і будьте завжди здорові!

Коли можна їсти смакоти без шкоди для фігури, чи можна ходити в тренажерний зал в ці дні і чому менструація - це табу для статевого життя, - про це в інтерв'ю з лікарем-гінекологом Діаною Мардас.

Діана Мардас
лікар акушер-гінеколог УЗ «5 міська клінічна лікарня»
керівник Сімейної Академії Здоров'я


- Зміни у вазі, харчуванні, настрої, статевому житті, фізичних навантаженнях безпосередньо залежать від гормонів у вашому організмі. А їхня кількість протягом усього циклу постійно змінюється. Щоб чіткіше розуміти сигнали вашого організму, слід контролювати свій менструальний цикл. Найкраще завести паперовий календар або завантажити мобільний додатокна телефон – це полегшить і ваше життя, і роботу лікарів.

Естроген та прогестерон

У принципі, для того, щоб розумітися на менструальному циклі, жінці достатньо зрозуміти роботу двох гормонів: естрогену і прогестерону. У перші дні менструального циклу (перший день циклу – це перший день менструації) обидва гормони перебувають практично на своєму мінімумі. Прогестерон уже впав, естроген ще не встиг підрости. Потім естроген починає різко рости і досягає свого піку в день овуляції, за рахунок чого в цей час жінка цвіте і пахне, настрій у неї прекрасний, вона сповнена сил.

Природою так задумано у тому, щоб у період, коли зачаття найімовірніше, жінка знайшла собі партнера, відбувся незахищений статевої акт і сталася вагітність. Ось як цікаво виходить: багато чого в організмі жінки працює на вагітність.

Після овуляції і до кінця менструального циклу, коли зачати дитину шансів практично немає, рівень естрогену знижується, на зміну йому приходить гормон прогестерон. У жінки в цю фазу з'являються лінощі та апетит. Це відбувається тому, що організм ще не знає, трапилася вагітність чи ні, але сподівається, що таки трапилася. Про всяк випадок тіло готує умови для майбутнього малюка: накопичує поживні речовини, утримує воду, для надійності намагається залишити майбутню маму вдома. Саме тому перед менструацією жінки набирають 100-1000 р. Лінь і зіпсований настрій - це теж справа рук гормонів.

Якщо у жінки зайва вага, вугрі, жирне волосся і агресивний настрій - можливо, виною проблеми з гормонами.

Перше, що вказує на непорядок з гормонами, – це надмірна вага. Далі за списком проблеми зі шкірою, особливо вугрові висипання після закінчення перехідного віку. Потім жирність волосся та його активне зростання на тілі.

Збої в менструальному циклі або відсутність менструації – вірні ознаки неполадок в організмі. У разі виникнення цих симптомів потрібно звертатися до лікаря обов'язково.

4 фази менструального циклу

Менструальний цикл розділимо на 4 фази: менструація, передовуляція, овуляція, постовуляція. Відразу уточнимо, що у підручниках таких фаз не існує, ми виділили їх спеціально для кращого розуміння всіх нюансів. Розглянемо всі фази і розберемо, як під час них поводитися.

Фаза №1 – менструація

Статеве життя.Менструація – це табу для статевого життя

Менструальні виділення складаються з ендометрію, що у вигляді килима вистилає матку зсередини. Протягом усього циклу ворсинки цього килима ростуть, стають більш пишними, м'якими, щоб яйцеклітині, що з'єдналася зі сперматозоїдом, було зручно на ньому розміститися. Якщо вагітність не настає, цей важкий килим залишає порожнину матки. І називається цей процес – менструація.

Виділення під час менструації мають кров'янистий характер і рухатися вони мають лише в одному напрямку: з матки назовні. Рух їх у зворотному напрямку дуже небезпечні, тому що в маткових кутах розташовуються отвори маткових труб, потрапивши в які менструальні виділення можуть безперешкодно проникнути в черевну порожнину і порожнину таза. Якщо ендометрій, що знаходиться в порожнині матки, потрапляє на інші органи (наприклад, на яєчники або черевну порожнину), розвивається таке захворювання, як ендометріоз. Тобто ендометрій знаходить собі додатковий «будиночок», приживається там і менструює щомісяця. Ендометрій закидається на сусідні органи при таких діях, які змушують струм крові рухатися у зворотному напрямку: секс, фізичні вправи, при яких нижня половина тулуба розташовується набагато вище за верхню.

Крім розвитку ендометріозу, виключити сексуальні контакти слід через ризик інфекцій. У цю фазу, щоб менструальна кров вийшла назовні, відкривається шийка матки. Тобто різні джерела інфекцій мають відкритий шлях до внутрішньої стінки матки, з'являється ризик запалення. У жінок, в організмі яких відбуваються регулярні запальні процеси, виникають проблеми із зачаттям та виношуванням плода.

Під час менструації у матці додатково оголюються судини. А судини, як відомо, за температури розширюються. Розслаблені судини можуть викликати серйозну кровотечу.

Прикладати до низу живота під час менструації теплу пляшку дуже погана ідея. Від цієї процедури шийка матки відкривається ще більше. А добре розкрита шийка матки – це просторі вхідні ворота для інфекцій.

Басейн. Навіть із тампоном, навіть на пару хвилин – все одно не рекомендується

Через 15 секунд після занурення у воду тампон стане вологим і вбере воду з басейну. І все, що було у цій воді, попрямує у відкриту шийку матки.

Тренажерний зал. Можна якщо обережно

Під час менструації життя не зупиняється. Якщо ви почуваєтеся добре, до зали йти можна. Але обов'язкова умова- уникати надмірних навантажень і вправ, у яких нижня половина тулуба вище за верхню.

Спеціальне харчування.Залізо+білок+кисле середовище

У фазу менструації втрачається багато крові, відповідно рівень гемоглобіну падає. Тому в цей період до раціону повинні входити продукти, які підвищують рівень гемоглобіну. Але тут важливо розуміти, що гемоглобін - це залізо-білковий зв'язок, побудова якого може статися лише у кислому середовищі. Тобто в першу чергу ви повинні налягати на продукти, що містять залізо, потім отримати білок з м'яса, молочних або рослинних продуктів, а потім створити кисле середовище за допомогою гранатового соку або цитрусових.

Фаза №2 – від останнього дняменструації до овуляції

Статеве життя.Можна і потрібно

Якщо вагітність не входить у ваші плани, ви повинні знати, що, запобігаючи у цей період таким ненадійним методом, як перерваний статевий акт, сперматозоїди, які виділяються ще й до еякуляції, можуть потрапити в маткову порожнину та затриматися там до овуляції. Якщо це станеться, сперматозоїд запліднить яйцеклітину і зачаття.

Тренажерному залу"Так"!

У цю фазу можна майже всі. Що стосується тренажерного залу, то сміливо можна збільшувати навантаження і пробувати щось нове. У цей період стрункішати набагато простіше, тому що при зростаючому естрогені завдання організму не наїстися, а стати привабливішим.

Спеціальне харчування.Можна побалувати себе

Пестити себе смачностями і шкідливістю найкраще саме в цю фазу - запасатися організм не налаштований. У помірній кількості, зрозуміло. А ось тортик, який ви з'їсте напередодні менструації, з великою ймовірністю залишиться на боках.

Фаза №3 - овуляція

Овуляція – це день, коли з яєчника виходить яйцеклітина, щоб зустрітися зі сперматозоїдом. І одразу уточню, що вираховувати день овуляції від початку менструації не зовсім правильно. Овуляція настає за 14 днів остаточно менструального циклу, а чи не через 14 днів після початку. При менструальному циклі в 28 днів це і буде приблизно 14-й день. А при менструальному циклі 33 дні овуляція відбудеться на 19 день. Але це все дуже приблизно, сьогодні існують точніші методики обчислення овуляції.

Статеве життя. Можна, особливо якщо ви налаштовані на зачаття

До речі, існує спосіб, який користується популярністю серед пар, які намагаються заздалегідь спланувати стать дитини. Сперматозоїди, що несуть чоловічий початок (ХY), мають більшу швидкість, ніж товстіші та повільніші сперматозоїди з жіночим початком (ХХ). Ось вона наша жіноча частка, навіть сперматозоїд, який несе Х-хромосому, виглядає товщі.

Відповідно до цього, якщо жити статевим життям у день овуляції, то з більшою ймовірністю буде хлопчик, тому що сперматозоїд-ХY обжене сперматозоїд-ХХ. А якщо статевий акт трапиться напередодні, за три дні до овуляції, сперматозоїд-ХY (тривалість життя якого приблизно 24 години) не доживе, і ХХ (тривалість життя до 2-5 днів) запліднить яйцеклітину.

Цей спосіб підводив неодноразово, а й спрацьовував неодноразово. Але він єдиний, якому є хоч якесь логічне обґрунтування. Але у справах планування статі майбутньої дитини ймовірність помилки 50 на 50: чи буде хлопчик, чи дівчинка. Або, якщо дуже пощастить, двійнята.

Тренажерний зал. Можна за відсутності запальних процесів

В організмі жінки під час овуляції підвищується температура. Надлишкове фізичне навантаження і сауна можуть підвищити її ще більше, тим самим розбудивши сплячі запальні процеси.

Фаза №4 - після овуляції та до початку наступного менструального циклу

Статеве життя. Можна, можливо

Багато жінок зізнаються, що напередодні менструації поводяться розкуто, бо знають, що ймовірність вагітності мінімальна. А є й ті, у яких виникає сильне сексуальне бажання перед або під час менструації.

У організму є одна особливість: перед менструацією виникає схильність до набряків. Набряклі тканини дратують горезвісну точку G, і у жінки настає легке збудження. З побічних ефектівПрогестеронова фаза це, мабуть, дуже позитивний.

Тренажерний зал.Можна, якщо зможете змусити себе прийти в нього

Найчастіше нагадуйте, що лінощі - це гормони. Організм просто боїться, що ви підете займатися спортом, і можлива вагітність під час тренування порушиться.

Якщо ви побачите на терезах додаток в 400-500 грам, а іноді навіть у кілограм, не стратіть себе, що пропустили тренування або десь переїли. Організм у нормі до менструації набирає кілька грамів – це рідина, яка після менструації піде.

Лазні, саунидопустимі

Лазні та сауни запускають обмінні процеси в організмі. Оскільки організм у постовуляцію набрякає, судини здавлюються, обмінні процеси загальмовуються, лазня може допомогти зайвої рідини вийти з організму.

живленнякраще тримати під контролем

Організм у постовуляторний період сам собою затримує рідину, тому продукти, які додатково затримують рідину, потрібно виключити. Насамперед, це солоне та копчене. З фруктів не рекомендується часто їсти виноград, солодкі сорти груш та банани. Все, що ви з'їсте зайве у цю фазу, може залишитися з вами надовго – організм робить запас.

Тому намагайтеся контролювати себе. А для цього не можна допускати найжахливішого поєднання - голоду та прогестеронової фази. У цю фазу найчастіше відбуваються нічні ревізії холодильника, так що уникайте тривалих перерв між їдою, намагайтеся харчуватися дрібно і частіше перекушувати. Якщо вам чогось дуже захочеться, не терпіть до критичної точки, щоб зірватись і почати є безконтрольно. Краще відразу дозволити собі з'їсти трошки і продовжувати жити далі, задоволеною та здоровою.

Текст: Ксенія Рибка

Кожній представниці прекрасної статі доводиться щомісяця стикатися з фазами її менструального циклу, зі своїми особливостями та характерними симптомами. Ці фази – значні етапи, які за репродуктивну функцію жіночого організму. Тривалість і характер менструальних фаз більшою мірою індивідуальні, але основи та черговість їхнього перебігу залишаються незмінними і мають відповідні назви. Весь цей значний процес циклічний, і починається з приходом менструальної кровотечі, який прийнято вважати першою з трьох фаз менструального циклу.

Будь-яка дівчина або жінка у віковому проміжку від статевого дозрівання до клімаксу зобов'язана розуміти роботу свого організму і розбиратися у призначенні всіх трьох фаз менструального циклу. За допомогою цих знань можна легко вирахувати сприятливий період для зачаття дитини або, навпаки, убезпечити себе від небажаної вагітностіта деяких проблем зі здоров'ям.

Основні фази циклу

Щомісяця з регулярною циклічністю в організмі жінки відбуваються три почергові фази менструального циклу. Вони характеризуються логічною послідовністю і є однією великої мети – створення сприятливих умов для запліднення яйцеклітини і продовження роду. Менструальний цикл поділяють на три основні фази:

  • фолікулярна (перша фаза);
  • Овуляційна (друга фаза);
  • Лютеїнова (третя фаза).

Ці стадії виконують функції, виходячи зі своєї назви. В основі цих фаз лежить гормональна регуляція, яка сприяє просуванню процесу та контролює його результат. Початок менструального циклу є початком найпершої фази – фолікулярної, саме вона дає старт такому важливому процесу, як освіта та .

Перша – фолікулярна фаза

Початкова фаза менструального циклу характеризується інтенсивним зростанням фолікулів та утворенням у них яйцеклітини. Перший день менструації дає старт новій фолікулярній фазі циклу і починається інтенсивне вироблення фолікулостимулюючого гормону та естрогену. В даний період йде зростання фолікулів, які трохи пізніше стануть вмістилищем і місцем дозрівання яйцеклітини.

Естроген забезпечує підтримку фолікулам і триває близько 7 днів, поки один з фолікулярних бульбашок не досягне потрібних параметрів для дозрівання в ньому яйцеклітини. Далі наголос зростання йде лише на яйцеклітину, а «зайві» фолікули припиняють своє функціонування. Висока концентрація естрогену дає сигнал до початку вироблення лютеїнізуючого гормону, який у свою чергу веде підготовку до майбутньої овуляції. Тривалість першої фази – індивідуальна кожної жінки, але вона має перевищувати 20 днів.

Читайте також Чому перед місячними з'являється герпес

Друга фаза – овуляція

Друга фаза менструального циклу є досить короткою, але в той же час дуже значущою. Овуляція - це досягнення, заради якого власне і існує менструальний цикл. Вона варта можливості запліднення та реалізації основного призначення жінки – продовження роду. Здатність і можливість запліднення можлива всього протягом 48 годин, а іноді і менше. За цей короткий проміжок у 2 дні перед репродуктивною системою жінки стоїть відповідальне завдання, і якщо запліднення не відбувається, яйцеклітина гине.

Підвищена концентрація лютеїнізуючого гормону сприяє посиленому дозріванню та подальшому виходу яйцеклітини з фолікула. Під його впливом відбуваються важливі процеси, що забезпечують підготовку стінок ендометрію. Коли яйцеклітина досягає повної зрілості і готова до запліднення, відбувається розрив фолікулярної бульбашки та вихід повноцінної яйцеклітини в маткову трубу для злиття зі сперматозоїдом. У порожнині розірваного фолікула починається інтенсивне зростання жовтого тіла, яке, у свою чергу, веде інтенсивне вироблення прогестерону і забезпечує сприятливі умови для успішного запліднення та імплантації заплідненого плодового яйця в стінку матки. Наступний цикл може мати 2 результати подій, залежно від того, відбулося запліднення чи ні.

Третя фаза – лютеїнова

Розвиток третьої фази менструального циклу може відбуватися за двома сценаріями: із заплідненою яйцеклітиною або якщо запліднення не відбулося. Цього разу особлива увага приділяється жовтому тілу, що утворився. Воно, у разі успішного зачаття, веде активне вироблення лютеїнового гормону, який підтримує та живить запліднену яйцеклітину до утворення плаценти. Через важливість призначення даного гормону, третя фаза і має свою характерну назву - лютеїнова. Спільно з лютеїновим гормоном в даний період триває активне вироблення прогестерону, який також бере активну участь у підтримці плодового яйця. Зрештою гармонійне і взаємовигідне вироблення жіночих гормонівзабезпечує повноцінну підготовку до запліднення, злиття та подальше харчування та захист вже заплідненого плодового яйця.

Якщо запліднення все ж таки не відбулося, жовте тіло припиняє свій розвиток і атрофується. Підготовлена ​​розпушена слизова оболонка матки і відмерла яйцеклітина відторгаються і виходять у вигляді менструальної кровотечі, що, у свою чергу, означає початок нової, першої фази і весь описаний процес повторюється заново.

Читайте також Менструальні труси Thinx

Фази циклу щодня

Фази менструального циклу щодня умовно поділяють на 3 проміжки. Перша і третя фази вважаються найдовшими. При цьому цікаво те, що фолікулярна та овуляційна фази мають індивідуальну та незафіксовану тривалість, а лютеїнова фаза завжди відповідає за тривалістю – 2 тижні або 14 днів. Як багатьом відомо, весь менструальний цикл може тривати від 20 до 35 днів, і це вважатиметься нормою. Менструальна кровотеча також індивідуальна за характером, але обов'язково кожної жінки.

Щоб розібратися, що коли відбувається за ці +/- 28 діб, необхідно розглянути тривалість кожної конкретної фази.

  1. Фолікулярна фаза - період від початку місячних до повної готовності до виходу яйцеклітини з фолікула (овуляції). Залежно від особливостей організму може тривати від 7 до 20 днів. На початку цієї фази жінка відчуває нездужання та дискомфортні відчуття в області попереку та внизу живота. Пізніше сили відновлюються та неприємні симптоми відступають.
  2. - Пора готовності яйцеклітини до запліднення. Ця фаза найкоротша і найважливіша. Здібності яйцеклітини до злиття зі сперматозоїдом та запліднення тривають від 20 до 48 годин, що теж суто індивідуально і залежить від багатьох факторів. Деякі жінки відчувають овуляцію і навіть спостерігають характерні виділення на білизну.
  3. . Незалежно від того, чи відбулося запліднення, ця фаза триває останні 14 діб. Якщо вагітність не настала, то її закінченням і, отже, початком нового циклу буде місячна кровотеча. В даний період багато жінок страждають від передменструального синдрому () і відчувають не найприємніші фізичні та психологічні симптоми та відчуття у своєму організмі. Якщо все-таки менструальний цикл виконав своє пряме призначення, і запліднення відбулося, то настає вагітність і подальші дії жіночих гормонів будуть спиратися на ріст, харчування та розвиток плода.

Що може вплинути на усунення циклу

Розглянуті фази місячних – дуже чіткий і тендітний механізм, який може порушитись через безліч факторів. Основними сподвижниками цих фаз є гормони, які взаємовигідно заміняють одне одного для здійснення єдиної мети – зачаття та народження дитини. Порушення вироблення будь-якого з гормонів спричинить розрив послідовного ланцюжка і вплине на кінцевий результат та тривалість циклу.

Кожна дівчина рано чи пізно стикається з поняттям "менструальний цикл". Що таке менструація? Які існують фази менструального циклу, яка тривалість вважається нормальною та як правильно її розрахувати?

Що означає поняття «менструальний цикл»? Це невеликий календарний відрізок часу, який починається першого дня місячних, і закінчується останнім. Місячні - природний процес, який відбувається у кожної фізично та психологічно здорової жінки щомісяця, крім майбутніх мам та жінок у період лактації. Так улаштована природа: через рівний проміжок часу організм перебудовується на можливе зачаття і готує всі умови для максимально комфортного перебігу вагітності.

Місячні це природний процес для жінки

Процес запускається від народження: коли дівчинка з'являється на світ, у її яєчниках вже налічується близько 2 мільйонів яйцеклітин, які згодом відмирають, залишаючи приблизно 400 тисяч. Їх кількість скорочується до пубертатного періоду, коли починається активне статеве дозрівання. циклу залишається активною лише 1 яйцеклітина. Регулярний, здоровий менструальний цикл неможливий без активної участі півкуль головного мозку та нормального гормонального фону.

Яка схема запуску менструального циклу та як це працює на прикладі? Правильна та стандартна послідовність усіх дій, властивих нормальному циклу, відбувається завдяки налагодженій роботі придатків (яєчників), гіпофіза (а саме передньої частки) та гіпоталамуса.

Середня тривалість циклу становить 28 днів, але жіночий організм досить примхливий і цей процес для кожної людини індивідуальний. Також можуть бути показники від 21 до 35 днів, що також прийнято вважати звичайним явищем. Якщо ж показники виходять за вищевказані рамки – варто подумати про своє здоров'я, звернувшись до лікаря.

Зовнішні прояви менструального циклу

Які прояви характерні для менструації:


Є й інші характерні ознакиАле вони абсолютно індивідуальні і нормою для всіх не вважаються. Нормальний та своєчасний режим протікання місячних – запорука здоров'я та готовності жінки виносити та народити дитину. При виникненні проблем із менструаціями, їх тривалістю чи рясністю гінекологи рекомендують не відкладати проблему на потім та своєчасно звертатися за медичною допомогою.

Тривалість менструального циклу

При нормально протікає менструальному циклі у здорової жінки тривалість місячних варіюється від 3 до 7 днів. Тимчасові рамки циклу визначаються лише станом здоров'я дівчини та перебігом природних внутрішніх фізіологічних процесів.

Болі при менструальному циклі

Згідно зі статистикою, лише 25% всіх дівчат і жінок спокійно і безболісно переносять менструацію, не приймаючи знеболювальних препаратів і займаючись звичними справами. Інші 75% активно прикладають холодні грілки, ковтають пігулки та морщаться від неприємних відчуттів.

Лікарями навіть запроваджено новий термін, який дає медичне позначення цьому явищу – «альгодисменорея». Основний критерій, що свідчить про нормальне перебіг процесу - біль є, але вона терпима, без різких і гострих хворобливих симптомів. Якщо під час місячних ви можете спокійно займатися звичними справами, не варто турбуватися.

Зняти біль при менструації допоможе грілка із прохолодною водою

Основні фази циклу

Щомісяця, цілий рік, жіночий організм перебудовується – у ньому відбуваються почергово три найважливіші процеси: фази менструального циклу. Природа мудро розпорядилася – дівчині не варто перейматися створенням сприятливих умов зачаття, варто лише підрахувати час настання сприятливої ​​фази. Усі три періоди логічні, і кожен виконує свою біологічну роль. Три фази:

  • перша – фолікулярна;
  • друга – овуляція;
  • третя – лютеїнова.

Усі три процеси повністю контролюються гормональним балансом. Також під контролем гормонів знаходиться як початок, так і завершення всього циклу. Перша фаза – фолікулярна, є найважливішою – вона дає початок утворенню, дозріванню яйцеклітини.

Усього існує три фази менструального циклу

Перша фаза – фолікулярна або менструальна

Перший день менструального циклу характеризується появою кров'янистих виділень– менструальної рідини, що виводиться із статевих шляхів. Це супроводжується незначними (або навпаки) болючими відчуттями, що тягне болями внизу живота. Чому так відбувається? За час попереднього циклу на стінках матки наросла оболонка зі слизу, що починає відторгатися організмом під час початку менструації.

Далі, у роботу вступає гіпофіз – заліза, що усередині мозку. Його Головна мета- Змусити яєчники виробляти нові яйцеклітини, методом вироблення стимулюючого фолікули гормону. Під час цього процесу всередині яєчників активно зріють фолікули (невеликі бульбашки, усередині яких знаходиться незріла яйцеклітина). Естроген (гормон) починає вироблятися вже після дозрівання більшої частини цих кульок. Гормональний рівень відповідає прискореному дозріванню фолікул.

Тільки одна бульбашка - фолікула стає головним, лідируючим, і, як наслідок, оболонкою для дозрівання яйцеклітини. Паралельно зі збільшенням рівня естрогену, він старанно жене кров до оболонки матки, і «закупорює» корисні речовини усередину слизової оболонки.

Це відбувається для того, щоб у разі запліднення, ембріон зміг отримувати всі необхідні елементи подальшого розвитку. Крім того, оболонка поступово покривається слизом, який сприяє активному просуванню сперматозоїдів каналом до яйцеклітини.

Фолікулярна фаза зазвичай починається з місячних

Друга фаза – овуляторна

Є таке поняття «графова бульбашка» – так називають зрілий фолікул, який готовий до овуляції. У цей час домінантний фолікул продовжує активно розвиватися, синтезувати гормон естрадіол. Фаза овуляції триває 3 дні, протягом яких кілька разів викидається гормон лютен, який значно підвищується у крові жінки.

Розвиток домінантного «бульбашки» завершується, коли гормон починає викидатися в кров. Лютеїнізуючий гормон сприяє виробленню інших ферментів і гормонів, що згодом розривають стінку слизової оболонки. Овуляція - це по суті, 5 - 10 мл рідини з фолікула, яка містить в собі зрілу яйцеклітину, що вивільнилася.

Про самопочуття жінки у цей період

Друга фаза циклу супроводжується зовсім іншими симптомами:

  • настрій значно покращується;
  • підвищується рівень лібідо - збільшується сексуальний потяг;
  • з'являється бажання працювати.

Що ж відбувається з дозрілою яйцеклітиною під час цієї фази?

Насамперед руйнується фолікулярна стінка – починається її просування всередину маткової труби з використанням ворсинок епітелію. Відбувається запліднення – яйцеклітина зустрічається зі сперматозоїдом. Якщо не настала, яйцеклітина без запліднення гине вже через добу після виходу, надалі просто розчиняючись у слизовій оболонці стінок матки.

Овуляція - кращий часдля зачаття

Ознаки настання овуляції:

  • змінюється відтінок та консистенція вагінальних виділень: вони стають рідкими, білястими. Іноді можуть зустрічатися прожилки кров'янистих виділень;
  • збільшилися та припухли молочні залози;
  • стала вищою;
  • часті головні болі;
  • ниючі болі внизу живота та попереку;
  • підвищується сексуальний потяг.

Існує досить багато методик, що визначають початок та завершення овуляції в домашніх умовах. Дуже добре діагностують подібний період на УЗД, перевіряючи розмір яєчників та їхній поточний стан. Ендометрій досягає товщини до 2 см. Середня тривалість – два тижні. На місці яйцеклітини, що залишила бульбашку, з'являється жовте тіло - освіта, яке активно виробляє естрогени, прогестерон (гормон вагітності) і андроген.

Фізіологія ендометрію змінюється, він змінює структуру, стає пухким і готовий прийняти плодове яйце. Про те, чи вагітна жінка чи ні, можна судити під час останньої фази – лютеїнової.

Третя фаза - лютеїнова чи секреторна

Саме цей період найважливіший для всіх, хто планує вагітність. Сперматозоїд мешкає протягом 5 діб знаходження у фалопієвій трубі, що збільшує ризик його «попадання» на живу зрілу яйцеклітину. Базальна температура збільшується до 38 градусів, а настання місячних після зачаття вже не буде.

Два перевірені варіанти, що допомагають визначити настання вагітності - тест, який можна придбати в будь-якій аптеці або аналіз внутрішньовенної крові на рівень ХГЛ. Усі первинні та широко відомі ознаки вагітності (нудота, запаморочення) очікує попереду.

Огляд гінеколога може допомогти визначити наявність вагітності, але не на ранніх термінах.

Ознаки та симптоми лютеїнової фази

Характерна особливість лютеїнової фази - відмінне самопочуття дівчини як вагітної, так і не в положенні. Візуально відрізнити цей стан неможливо, особливо на ранній стадії. Є один маленький момент, який може допомогти визначити зачаття, що відбулося - невелика крапелька крові (або кілька) - це імплантаційне виділення, яке відбувається через кілька днів після інтимного контакту.

Прогестерон викликає набухання молочних залоз та провокує погане самопочуття. Нерідко виникає здуття живота.

У разі не настання вагітності, з'являється знайомий багатьом жінкам ПМС- Знервованість, дратівливість, погане самопочуття. Це також може супроводжуватися збільшенням грудей та невеликими болючими відчуттями внизу живота

Скільки тривають фази циклу

Якщо говорити про тривалість менструального циклу за тимчасовими рамками, то можна підбити певний підсумок: весь термін варіюється від 21 до 35 днів, друга половина складає рівно 2 тижні, згідно з дослідженнями. Вона може стати більшою чи меншою, залежно від виникнення проблемних ситуацій або збою в гормональному фоні. Якщо в статевій системі жінки виникли порушення, термін може змінитися. Щоб уникнути цього, рекомендується регулярно відвідувати гінеколога.

Потрібно відстежувати тривалість циклу, щоб бути впевненою у здоров'ї репродуктивної системи

Фази циклу щодня

Всі три фази характеризуються різною кровотечею: для когось рясним, для когось – ні. Кожна з них проходить індивідуально, з різними болючими відчуттями. Але у різних жінокфази мають приблизно однакову тривалість по днях:

  1. Фолікулярна фаза має тривалість близько 14 днів, перші чотири або п'ять днів із яких – менструація.
  2. Овуляторна фаза бере початок на 14-15 день всього циклу і триває лише близько трьох днів.
  3. Лютеїнова фаза також має тривалість близько двох тижнів.

Тривалість першої фази різна кожної жінки – це науково доведений факт. Варто розглянути докладніше, скільки триває така фаза. Розкласти «по поличках» інформацію можна завдяки загальній картині відчуттів дівчат, які вони відчувають із настанням менструального циклу:

  • звичний життєвий уклад порушується: не хочеться нічого робити, занепад сил, сонливість, млявість і біль унизу живота;
  • 3 – 5 день: самопочуття покращується, стан стає більш стабілізованим;
  • Тиждень: атакують позитивні емоції. Депресивний стан поступається місцем радості, посмішкам та підвищенню бажання працювати та інтимної близькості;
  • два тижні: організм готується до овуляції;

Друга фаза, як було зазначено вище, триває рівно 14 днів. Чим характерний 15 - 23 день? Якщо відбулося зачаття, стан трохи змінюється, і можуть з'явитися кілька крапель крові – панікувати не варто, явище безпечне та очікуване.

Причини порушень менструального циклу

Може статися так, що менструальний цикл зіб'ється і причин може бути кілька:


Показники норми

Найголовніша проблема та відхилення від норми – відмінність у кількості днів середньої тривалості циклу. Наприклад, якщо цього місяця він 30 днів, а наступного – 21, потрібно звернутися за допомогою до гінеколога. Допустима нормавідхилень, які можуть бути – до 3 днів. Якщо виділення тривають більше тижня – це не є нормою, особливо якщо вони рясні. Швидше за все, очевидна патологія, яку може визначити лише лікар.

Існують деякі показники, які прийнято вважати нормальним відхиленням від норми:

  • пубертатний період. Організм підлітка - непередбачуваний і визначити що - або точно не вийде. Збої можливі постійно, адже репродуктивна функціятільки налагоджується. 13 – 15 років – нормальний вік для заставленого циклу дівчинки – підлітка. Але не треба забувати про індивідуальність!;
  • стреси, неврози;
  • надмірно суворі дієти чи голодування;
  • менопауза - Закінчення роботи репродуктивної системи.

На що треба звернути увагу?

У будь-якому віці дуже важливо звертати увагу на сигнали, які подає ваш організм, щоб уникнути серйозних ускладнень. Є низка причин, які свідчать про зміни у негативний бік:


Аналіз крові на рівень гормонів при менструації

Якщо стався гормональний збій, рекомендується здати терміново аналізи виявлення їх кількості. Навіщо це потрібно? Щоб дізнатися на ранніх стадіях виникнення різних патологій, небезпечних для здоров'я жінки. Клінічні показники перевіряються тоді, коли настають відповідні дні циклу:

  • ЛГ – 2 – 5 день циклу;
  • ФСГ – 3 – 5 день;
  • 6 – 10 – рівень тестостерону;
  • з 20 дня – прогестерон та іноді – естрадіол.

Яких правил потрібно дотримуватися, перш ніж складати аналізи:

  • їсти перед здаванням не можна, останній прийом їжі повинен бути не раніше 8 годин тому;
  • направлення на аналізи має видавати лікар;
  • не вступати в інтимну близькість за 24 години до здавання;
  • не приймати будь-які медикаменти (консультуватися з лікарем);
  • не нервувати, не втомлюватися.

Аналіз береться на певні гормони, суворо за призначенням.

Аналізи дозволяють виявити хворобу на її ранніх стадіях.

Навіщо потрібний щоденник місячних?

У сучасному світігаджетів та девайсів є багато зручних менструальних календарів. Гінекологи наполегливо рекомендують всім молодим дівчатам використовувати подібні електронні (або ні) щоденники: це зручно, просто і дуже корисно, можна не турбуватися про наступ наступних місячних - календар сповістить про настання всіх трьох фаз або затримку.

Щоденник допоможе дізнатися про всі відхилення від норми та порушення, що відбулися в організмі. Можна вирахувати кінець місячних. Це ціла знахідка для дівчат, які планують вагітність.

Все, що необхідно зробити: ввести дані в електронну програму, і вона надалі автоматично обчислюватиме всі необхідні дати і вносити важливі позначки. Можна виділяти кількість кровотеч, рясність, самопочуття, несприятливі моменти зачаття і навпаки.

Висновок

Кожна дівчина, яка бажає і планує стати в майбутньому мамою, має серйозно та відповідально ставитися до свого жіночому здоров'ю. Особливу увагу слід звернути на менструальний цикл – його тривалість, колір, запах та рясність виділень. Якщо є якісь відхилення від норми, вирішувати цю проблему самостійно, самолікуванням, не варто.