Дымовые 

Худеть или не худеть? Можно ли забеременеть при ожирении. Может ли препятствовать лишний вес зачатию? Влияет ли вес на зачатие

Зачатие ребенка ответственный шаг для родителей. Желательно перед этим пройти медицинское обследование, но его многие, увы, не делают. Так устроено природой, что женщины, априори, склонны к накоплению жировой ткани больше, чем мужчины. И у многих женщин, особенно, рожающий не впервые возникают вопросы:

  • Влияет ли ожирение на зачатие ?
  • Как избавиться от лишнего веса для успешного зачатия?

Начать следует с того, а какие, собственно изменения происходят в организме женщины вследствие избыточной массы тела?

Последствия ожирения для женского организма, зачатие и лишний вес

Во-первых, излишний вес у женщины зачастую становится причиной изменения гормонального фона. Развитие инсулинорезистентности, нарушает уровень женских гормонов в организме, что отрицательно сказывается на дозревании яйцеклеток и, как следствие, на репродуктивной функции женщины. Согласно некоторым исследованиям, инсулинорезистентность встречается у 84% людей с повышенным содержанием жиров (триглицеридов) в крови.

С дугой стороны, та же причина может вызвать повышение уровня мужских гормонов, в частности тестостерона. Повышение его уровня так же отрицательно сказывается на созревании яйцеклеток. Кроме того, жировые ткани склонны к накоплению помимо тестостерона андостеноидов, эстрона, прогестерона в концентрациях, которые в несколько раз превышают нормальную концентрацию этих гормонов в крови.

Уже эти возможные последствия избыточного веса позволяют ответить на вопрос «влияет ли ожирение на зачатие» утвердительно – да, влияет и существенно. Но это не всё. Стрелка весов в «красной зоне» это еще

  • повышенный уровень холестерола;
  • изменение инсулиноустойчивости, способствующее гиперинсулизму.
  • У полных женщин также возможны нарушения гипоталамо-гипофизарной системы. Это способно привести к развитию гиперпролактинемии и увеличению содержания в крови гормона пролактина, что, в свою очередь, сказывается на регулярности менструального цикла.
  • синдром поликистозных яичников также зачастую является неизменным спутником ожирения;
  • отложения жира в области живота (в т.ч. внутреннего) являются причиной нарушения кровотока в брюшной области и, как следствие, недостаточного кровоснабжения органов малого таза;
  • как следствие нарушения гормонального баланса могут развиться - эндометриоз матки, фиброма и пр.

Особо следует отметить опасность развития ожирения в период полового созревания девочек. Это может повлечь за собой серьёзные последствия в будущем даже после устранения первопричины.

Вывод. Влияет ли лишний вес на зачатие?

Излишний вес у женщины даже с точки зрения эстетики уже является причиной обращения к врачу- диетологу. Но если вы приняли решение о зачатии ребёнка, то консультация врача в данном случае просто обязательна. Помимо вышеперечисленных причин, не следует забывать, что ожирение и сопутствующие ему нарушения гормонального фона, не только могут стать препятствием для зачатия, но и обернуться очень серьёзными проблемами при вынашивании ребенка.

Непосредственно на само зачатие лишний вес не способен оказывать влияние, однако на процессы образования яйцеклетки и процессы имплантации в организме женщины, а также на качество спермы у мужчин оно повлиять может, и это влияние не является положительным. Проблемам зачатия у лиц с ожирением занимается большое количество специалистов, ведь это заболевание все больше распространяется по всему миру и влечет за собой рост множества сопутствующих патологий, значительно ухудшающих качество жизни больных.

Любые значительные колебания веса, как в большую, так и в меньшую сторону, оказывают влияние на возможность нормально зачать и выносить ребенка. Для мужчины показатели массы тела также имеют значение не только из-за возможных проблем с потенцией из-за лишнего веса, но и из-за нарушений качества семенной жидкости. Множество факторов объясняет проблемы с зачатием у людей, страдающих бесплодием, и нормализация веса сама по себе может избавить от большего количества проблем.

Установить, есть ли у человека ожирение, обычно не составляет труда. Однако лучше, если этим вопросом будет заниматься специалист, поскольку люди часто оценивают себя предвзято и субъективно, недооценивая или переоценивая процент излишнего веса. Нет четких цифр идеального веса для всех, этот показатель индивидуальный и зависит от других параметров организма.

Чаще всего при определении оптимального веса, в том числе и для зачатия, специалисты используют показатель индекса массы тела. Этот показатель определяется достаточно просто: нужно посчитать свой рост в сантиметрах в квадрате и разделить массу тела в килограммах на полученную цифру. Существует градация значений индекса массы тела с указанием вероятной степени ожирения или дефицита массы тела.

Помимо этого метода, существуют также специальные аппараты, которые способны определить содержание жидкости в организме, процент жировой и мышечной ткани и их соотношение. Это необходимо, поскольку при одинаковом весе и росте, и, следовательно, одинаковом индексе массы тела, у двух разных людей может быть разное количество жировой ткани. Например, у одного избыток массы тела будет за счет жировых отложений, а у другого – за счет выраженного развития мускулатуры. В первом случае будет установлен диагноз ожирения, во втором – высокий показатель индекса массы тела будет свидетельствовать лишь о значительной степени развития мышечной ткани и тело будет сохранять нормальные пропорции.

Идеальный или оптимальные вес для зачатия ребенка должен находиться в диапазоне нормальных значений индекса массы тела. Отклонение от этих показателей может быть причиной неудач при планировании беременности. Так, нормальные показатели находятся в диапазоне от 18,5 до 30. Меньшие результаты расчетов указывают на дефицит массы тела различной степени выраженности, что обязательно требует коррекции. Ребенок при таком состоянии внутриутробно может плохо развиваться, поскольку недополучает нужное ему количество питательных веществ. Показатели индекса массы тела больше 30 говорят о развитии начинающегося ожирения (так называемое предожирение) или ожирении разной степени, от легкого до тяжелого морбидного.

Если значения индекса массы тела пограничные, или слегка больше нормы, это может говорить не только о наличии ожирения, но и об отеках, а также может быть индивидуальной особенностью организма. Чтобы исключить возможную гипердиагностику ожирения, проводятся дополнительные исследования, включая инструментальные и лабораторные анализы. Так, норма процентного количества жировой ткани в организме, которая не препятствует зачатию, находится в интервале от 17 до 25 %. Таким образом, даже если индекс массы тела превышает норму, но процент жира в организме не более 25, худеть для нормального наступления беременности не обязательно.

Существует на сегодняшний день множество формул и авторских методик для расчета идеального веса в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях их применение необходимо, поскольку общепризнанные методики являются усредненными для общей популяции и не всегда пригодны для индивидуальной оценки состояния здоровья пациентки. Правильное использование этих методов и интерпретация результатов возможна только специалистом, поэтому не следует самостоятельно анализировать результаты обследований. Индивидуальный подход к каждой пациентке позволяет максимально эффективно оценить степень проблем с лишним весом и разработать оптимальную тактику для быстрого и щадящего достижения идеальной массы тела, чтобы сделать зачатие возможным.

На пути достижения оптимального для зачатия веса не стоит впадать в крайности. К примеру, часто женщины начинают вовсе избегать продуктов, содержащих липиды. Это в корне неверно, поскольку для синтеза многих гормонов и биологически активных веществ нужны именно продукты метаболизма жиров, в том числе, холестерин. Синтез женских половых гормонов в необходимом количестве без этого условия невозможен, поэтому состояние репродуктивной системы только ухудшится на такой диете. В рационе обязательно должны быть яйца, орехи, различные масла растительного происхождения.

Когда пациентка достигает веса, который был определен для нее как оптимальный для наступления беременности и вынашивания малыша, нужно еще и поддерживать этот вес на достигнутом уровне. Это поможет дисциплинировать себя, сформировать правильное пищевое поведение, приучить себя к постоянной достаточной физической активности. Такой образ жизни позволит лучше себя чувствовать, быть в тонусе, легко забеременеть и выносить беременность максимально легко, без осложнений. Достижение оптимального веса также помогает избежать большое количество заболеваний, отягощающих ожирение, и ликвидировать уже существующие проблемы со здоровьем по возможности.

За всю беременность в норме женщина должна набрать не больше 12 кг, при условии, что ее масса тела была нормальной для нее до наступления беременности. Если же до беременности у пациентки был лишний вес и был выставлен диагноз ожирения, то ей рекомендовано набирать за беременность не более 8 кг, чтобы не вызывать осложнений для организма, связанных сочетанием гестации и избыточного веса.

Помимо этого, беременным с ожирением нужен более внимательный контроль за их состоянием и состоянием внутриутробного плода. Обязателен контроль уровня глюкозы к крови и моче, а также же минимум двукратный тест толерантности к глюкозе, который проводится в определенные сроки согласно действующему протоколу по ведению беременности у женщин группы повышенного риска по развитию сахарного диабета, к которым относятся больные с ожирением.

Беременным даются рекомендации по режиму приема пищи, принципам составления своего рациона, ведению образа жизни в общем. При соблюдении всех рекомендаций течение беременности может быть не омрачено осложнениями, а роды будут нормальными и физиологическими.

Таким образом, на зачатие лишний вес может влиять лишь в том случае, когда доказан излишек именно жировой ткани, поскольку именно ожирение способно приводить к бесплодию.

Зачатие — это очень сложный процесс, который зависит от того, насколько правильно функционируют все системы в организме. Не достаточно, чтобы была здорова только матка, для успешного зачатия и вынашивания малыша. Большую роль в этом процессе играют эндокринная, кровеносная, нервная системы, помешать зачатию может даже лишний вес или его недостаток.

Как влияет лишний вес на зачатие, и почему лишний вес мешает забеременеть, интересуются многие пациентки. Нужно понимать, что лишний вес значительно усложняет жизнь организму, заставляя его трудится с двойным усилием. В конце концов на беременность сил может просто не остаться.

Влияние

Все знают, что лишний вес создает не только косметический дефект, но и может спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний. Непосредственно на яичники и матку лишний вес влияния не оказывает и не вызывает бесплодие в 100% случаев, но способствует его возникновению.

Наличие лишнего веса провоцирует гормональные сбои в организме и различные эндокринные нарушения. Как известно, лишний вес не возникает сам по себе, обычно он связан с употреблением в пищу калорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Дисбаланс половых гормонов может провоцировать поликистоз яичников, вызывать нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции. В результате гормональных нарушений могут возникать и гинекологические патологии, в частности эндометриоз. Такое заболевание представляет собой разрастания эндометрия матки, и оно является эстрогенозависимым.

Эндометриоз самым негативным образом сказывается на возможности иметь детей, так как он калечит матку изнутри. Разросшийся эндометрий не позволяет плоду прикрепиться и начать питаться от кровеносной системы матери. Как следствие, эмбрион просто погибает и беременность не наступает.

Наличие лишнего веса провоцирует не только эндокринные нарушения, но и физические. Большая жировая прослойка у женщин скапливается обычно в области живота. Жир сдавливает ткани и нарушает кровообращение в малом тазу, провоцируя застойные процессы. Таким образом, лишний вес мешает забеременеть.

Ситуация осложняется, если из-за веса пациентка перестает активно двигаться и начинает вести пассивный образ жизни. Это может привести к тяжелым заболеваниям не только репродуктивной системы, но и к патологиям внутренних органов. Женщины с большим лишним весом сильнее подвержены атеросклероза, патологиям печени и почек.

Определенно, лишний вес делает женщину непривлекательной, как в своих глазах, так и в глазах мужчин. Конечно, всегда есть исключения, многие пышечки счастливы в браке. Но в большинстве случаев мужчины предпочитают именно стройных женщин, потому что у таких представительниц прекрасного пола больше шансов родить и воспитать здоровых людей, это физиология.

Постоянно осознание своей непривлекательность снижает либидо, заставляет женщину прибывать в стрессе, что также самым негативным образом сказывается на процессе зачатия. Существует такое понятие как психологическое бесплодие. Если женщина постоянно прибывает в стрессе, то возникают трудности с зачатием.

Нужно ли худеть мужчине перед зачатием на видео:

Как похудеть, чтобы забеременеть, интересуются женщины, планирующие ребенка. Это очень правильный и актуальный вопрос, к решению которого нужно приступать незамедлительно. Чем раньше женщина осознает, что лишний вес является врагом для ее здоровья и счастливой жизни, тем лучше для нее.

Перед тем как садиться на какие-то диеты, нужно разобраться в нескольких моментах. Для начала необходимо определить, действительно ли имеется лишний вес. Самый простой способ это сделать, вычесть из своего роста 110, полученная цифра и будет показывать идеальный вес. Например, если у женщины рост 165 см, ее нормальный вес будет равняться 165-110=55 кг.

Конечно, эта цифра приблизительная, вариантом нормы будет вес и в 50 кг и в 60 кг. Но если настоящий вес превышает эту цифру более чем на 20%, уже стоит задуматься и начинать следить за своей фигурой, чтобы не заболеть ожирением.

Может ли забеременеть полная женщина? Может, если серьезных изменений в ее организме не произошло, но такая беременность будет протекать сложнее, чем у стройной беременной. Лишние килограммы создают нагрузку на ноги, позвоночник, кровеносную систему. Как следствие, у женщины возрастает вероятность гестоза и выкидыша.

Питание

Самое важное в похудении — это, конечно, питание. Если женщина продолжит есть много вредной и калорийной пищи, то никакие занятия спортом ей не помогут. Основная идея правильного похудения — нужно потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь. А чтобы сохранить здоровье и нервы, калории нужно получать из правильной еды.

Что такое жир? Жир — это лишняя энергия, которая не тратится, а хранится в организме, словно деньги в банке. Чтобы избавиться от жира, необходимо получать меньше энергии с пищей, чтобы организм начал извлекать ее из жира.

Многие женщины понимают это, начинают считать калории, но вместо здорового питания они голодают, потребляя калорийную пищу в маленьких количествах. Это в корне неверно. Если организм испытывает голод, он перестает брать энергию из жира, а сохраняет ее как можно дольше, при этом женщина чувствует слабость и головокружения.

Таким образом, чтобы похудеть, надо есть. При том, есть нужно много, не менее 6 раз в день. Но очень важно употреблять правильные продукты в правильном количестве, тогда удастся улучшить состояние кожи и волос, сбросить лишний вес и при этом никогда не испытывать голода.

Самое главное, необходимо употреблять низкокалорийную полезную еду, которая будет хорошо насыщать, но при этом поможет устранить лишний вес. К таким продуктам можно отнести:

  • Нежирные сорта мяса — куриная грудка, говядина, индейка.
  • Любая рыба — треска, минтай, горбуша, судак.
  • Морепродукты — мидии, креветки, кальмары.
  • Крупы — овсянка, гречка, перловка, бурый рис, пшеничная каша.
  • Отруби, цельнозерновые злаки.
  • Растительные масла в свежем виде (не для жарки) — льняное, оливковое, подсолнечное и тд.
  • Овощи, фрукты, зелень — в свежем и тушеном виде, в большом количестве.
  • Кисломолочные продукты — творог, йогурты без добавок, свежий кефир.
  • Ягоды, орехи (кроме арахиса).

Перечень продуктов для правильного похудения очень велик. Сюда можно отнести все продукты в свежем виде, которые не проходили обработку и не имеют в составе различных добавок, типа сахара, соли, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Готовить пищу нужно правильно. Жарить на масле не рекомендуется, потому что при жарке лишний жир впитывается в продукт, увеличивая его калорийность. Но можно готовить на гриле или сковороде без масла, запекать, тушить, варить.

БЖУ

Очень важно правильно распределять продукты в течение дня. В рацион ежедневно должно входить 1,5-2,5 г белка на килограмм веса, при условии, что женщина занимается спортом. Норма будет зависеть от интенсивности. Если тренировки не очень интенсивные — достаточно 1,5 г на кг веса. Если очень интенсивные, то нужно употреблять 2,5 г. Белок содержится в твороге, куриной грудке, рыбе.

Обязательно нужно употреблять в пищу жиры. Многие женщины думают, что для похудения жиры надо исключить, но это вовсе не так, достаточно лишь снизить их количество. Если отказаться от жиров, организм начнет страдать, так как эти вещества необходимы для нормальной его работы. Чтобы похудеть, рекомендуется употреблять 0,8-1 г жиров на кг веса. Полезные жиры содержатся в орехах, кунжутном, льняном, оливковом и других маслах.

Должны в рационе присутствовать и углеводы, в норме от 1,2 до 1,5 г на кг веса. Безуглеводная диета нам не подходит, так как цель женщины не сбросить вес как можно быстрее любыми путями, а оздоровить организм, чтобы забеременеть. Для этого нужно употреблять полезные углеводы: фрукты и овощи, каши, злаки, бездрожжевой хлеб. От простых углеводов нужно отказаться, к ним относят сладости и сахар, сдобу.

Попробуем рассчитать БЖУ для похудения женщине весом 70 кг с ростом 165 см. Норма веса для такой женщины является 50-60 кг, в идеале 55 кг. Чтобы организм находился в здоровом состоянии, нужно весить не более 60 кг. Таким образом, у пациентки 10 кг лишнего веса. Рассчитаем БЖУ:

  • Белки 2*70=140 граммов в сутки.
  • Жиры 0,8*70= 56 граммов в сутки.
  • Углеводы 1,2*70 = 84 граммов в сутки.

На основании этих данных составим меню на 2 дня.

  • Завтрак: Каша овсяная без сахара, зеленый чай.
  • Ланч: Апельсин.
  • Обед: Тушеная капуста, куриное филе.
  • Полдник: Зеленое яблоко.
  • Ужин: Салат из свежих овощей с оливковым маслом, паровая рыба.
  • Поздний ужин: Стакан 1% кефира.
  • Омлет с помидорами и болгарским перцем.
  • Ланч: Горсть миндаля.
  • Обед: Бурый риск и тушеная говядина, свежий огурец.
  • Полдник: Грейпфрут.
  • Ужин: Свежий салат, вареное яйцо.
  • Поздний ужин: Порция нежирного творога с горстью изюма.

Такое меню насытит организм необходимыми витаминами и минералами, восполнит в организме необходимое количество белков и углеводов. При этом, женщина будет успешно худеть и не чувствовать изнуряющий голод.

Порция должны быть небольшими, очень важно не переедать. К примеры, 1 порция каши — 150 грамм, порция мяса 100-120 грамм. Салат можно есть в большем количестве, но не нужно объедаться и растягивать желудок.

Опытные диетологи и тренеры для психологической разгрузки рекомендуют делать каждую неделю читмил. В один день недели разрешается сделать один праздничный прием пищи, но при условии, что всю неделю соблюдались принципы здорового питания без погрешностей. Во время читмила можно есть все что душе угодно, но не нужно впадать в крайности и объедаться, во избежании проблем с ЖКТ.

Упражнения

Важнейшим условием похудения являются регулярные физические нагрузки. Очень сложно тратить съеденные калории, если весь день лежать на диване и смотреть телевизор, либо сидеть за компьютером в офисе.

Если женщина хочет похудеть и забеременеть, ей необходимо не просто делать зарядку, а ежедневно уделять внимание области таза и бедер. Но перед началом занятий нужно пройти обследования у гинеколога, потому что при некоторых заболеваниях активные тренировки могут навредить. В таком случае потребует щадящая программа ЛФК, которую женщина будет подбирать вместе с врачом.

Если женщина здорова, то ей сразу же надо приступать к занятиям. В первую очередь нужно привыкнуть делать зарядку каждое утро. Утренняя разминка помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, сделать женщину активной.

Также рекомендуется начать заниматься фитнесом хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Если нет возможности записаться в фитнес клуб, можно заниматься самостоятельно по видео в интернете. Для похудения и укрепления органов малого таза будут полезны следующие упражнения:

  • Бег и кардио тренировки особенно полезны для похудения.
  • Глубокие приседания.
  • Упражнение «велосипед» и «ножницы».
  • Упражнения на растяжку.
  • Скручивая на пресс.
  • Отжимания.
  • Упражнение «планка».

Все эти простые и известные упражнения помогут укрепить все тело и сбросить лишний вес. Но очень важно заниматься регулярно и придерживаться правильного питания, иначе результата будет добиться сложно.

Начинать занятия нужно постепенно с небольших нагрузок. Каждая тренировка начинается с активной суставной разминки и заканчивается растяжкой. Если этими правилами пренебречь, можно получить травму.

Чтобы похудеть перед зачатием, можно посещать йогу, бассейн, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто гулять. Любая физическая активность приветствуется. Лучше всего, если женщина будет заниматься именно тем, что ей нравится. Тогда тренировки не будут изнуряющими и принесут только море положительных эмоций.

В этом случае имеет смысл пройти обследование, для того чтобы выявить прямые и косвенные причины бесплодия. Порой при обследовании выявляются факторы, которые, казалось бы, не оказывают прямого влияния на способность женщины забеременеть. Так, в частности, у женщин нередко возникает вопрос - влияет ли лишний вес на зачатие и овуляцию, и каким образом это происходит.

Общеизвестен тот факт, что лишний вес не только не эстетичен, но и может стать причиной различных заболеваний. Самый простой способ определить наличие лишнего веса у женщины - это от роста в сантиметрах отнять 110. Полученная цифра и является идеальным весом для данного роста. Превышение нормы веса более чем на 20% становится серьезным поводом для тревоги. Существует формула для расчета индекса массы тела. Для получения индекса массы тела нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Если полученный индекс колеблется от 20 до 25, то вес нормальный, выше 25 - вес избыточный, выше 30 - это уже признаки ожирения.

Прямой зависимости способности женщины забеременеть от веса нет. Существует немало примеров, когда женщины с лишним весом рожают несколько детей, и у них не возникает никаких проблем. И наоборот, когда женщины с идеальным весом годами не могут забеременеть. И, тем не менее, есть все основания полагать, что наличие лишнего веса у женщины может являться косвенной причиной бесплодия. В подтверждение этому мнению существует ряд фактов.

У женщин с избыточным весом гораздо чаще происходит нарушение менструального цикла под влиянием эндокринного фактора, что ведет к бесплодию. Нередко снижение избыточного веса хотя бы на 10% приводит к нормализации менструального цикла.

Лишний вес нарушает баланс половых гормонов в организме женщины, что в свою очередь влияет на зачатие и овуляцию самым непосредственным образом. Например, женские половые гормоны (эстрогены и прогестероны) регулируют процесс овуляции. В процессе овуляции происходит созревание яйцеклетки. Прогестероны подготавливают организм женщины к принятию созревшей яйцеклетки, эстрогены в свою очередь контролируют прогестероны. Жировые клетки активизируют выработку и накопление большого количества эстрогенов, избыток которых блокирует прогестероны. В результате овуляция нарушается, и яйцеклетка не созревает.

Накопленные в жировых отложениях эстрогены подают сигналы в головной мозг гипофизу, который вырабатывает ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) о своем избытке. В результате выработка ФСГ снижается, что нарушает работу яичников и овуляцию.

Кроме того, повышенный уровень эстрогенов в организме женщины создает риск формирования различного рода опухолей, таких как миомы и фибромы матки, что так же часто является причиной бесплодия.

Другим неприятным последствием избытка эстрогена в организме женщины с лишним весом является эндометриоз матки (разрастание слизистой оболочки матки). В результате гормональных нарушений слизистая матки полностью не отторгается во время менструальных выделений, что негативно влияет на овуляцию, и в результате приводит к бесплодию.

Следствием лишнего веса у женщины может стать такое заболевание, как поликистоз яичников. Нарушение гормонального фона в организме женщины приводит к накоплению в яичниках частично созревших яйцеклеток, что опять же ведет к нарушению менструального цикла. При поликистозе яичники увеличивают производство гормонов андрогенов, накопление которых замедляет овуляцию, нередко овуляция может полностью прекратиться. Поликистоз яичников чаще встречается у женщин после 30 лет, у которых уже есть дети, и может служить причиной вторичного бесплодия.

Помимо гормональных нарушений лишний вес может стать причиной иных физиологических изменений в организме женщины, ведущих к бесплодию. Большое значение имеет распределение жировых отложений. Если жировые отложение распределены равномерно, это не настолько чревато последствиями, как скопление жировых тканей в определенных местах тела женщины. Но, к сожалению, чаще всего большая часть жировых отложений образуется у женщины именно в области живота и бедер. В этом случае нарушается кровоток в этой области тела, и соответственно во внутренних половых органах женщины (в матке и яичниках) нарушается обмен веществ. Эти нарушения могут привести к образованию спаек в маточных трубах, что напрямую влияет на проходимость в них, и нередко является причиной бесплодия.

Особенно опасен лишний вес для девочек в период полового созревания и формирования детородных функций будущей женщины. Нарушение гормонального фона в этот период может иметь самые серьезные последствия. Лишний вес в период созревания девочки нарушает гормональный фон. Гормоны в свою очередь меняют строение тела девочки, что может способствовать накоплению жировых отложений. Этот замкнутый круг необходимо контролировать именно в период созревания. Кроме того, согласно мнению специалистов лишний вес в подростковом возрасте способствует раннему половому созреванию, а в дальнейшем нестабильности менструального цикла и нарушению процесса овуляции.

Повлияет ли лишний вес на зачатие и овуляциюв каждом конкретном случае сказать заранее невозможно. Планируя беременность, желательно все-таки привести свой организм в полную готовность к нагрузкам. И уменьшение лишнего веса, как путь к здоровому образу жизни, должно стоять на одном из первых мест в процессе подготовки к беременности. Однако совершенно недопустимо изнурять свой организм диетами и многочасовыми тренировками при планировании беременности. Процесс похудения должен быть постепенным и безболезненным для организма будущей мамы.

Знаете ли вы, каким должен быть идеальный вес, при котором у женщины будет меньше всего проблем с зачатием? Вы уверены, что ваш вес нормален, а не слишком мал или велик и таким образом влияет на наступлением беременности? Известно, что при ожирении шансы забеременеть снижаются, но и недостаточный вес тоже может приводить к бесплодию.

Как определить идеальный вес для зачатия?

Вы решили забеременеть, но боитесь, что с зачатием могут возникнуть проблемы? Тогда определите ваш индекс массы тела (ИМТ) – величину, позволяющую узнать соответствие веса человека его росту. Формула для расчета ИМТ – это вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м2) . Получив значение ИМТ, вы сможете оценить, к какому типу телосложения вы принадлежите. Если ИМТ составляет от 25 до 29, то ваш вес избыточен. Показатель ИМТ, равный 30 и более, свидетельствует об ожирении. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24. При таком типе телосложения вес не станет препятствием для наступления беременности. Для вычисления ИМТ Вы может воспользоваться нижеприведенной таблицей:

  • Выраженный дефицит массы: 16 и менее
  • Недостаточная (дефицит) масса тела: 16,5 -18,49
  • Норма: 18,5 -24,99
  • Избыточная масса тела (предожирение): 25 – 29,99
  • Ожирение первой степени: 30 – 34,99
  • Ожирение второй степени: 35-39,99
  • Ожирение третьей степени (морбидное): 40 и более

Влияние избыточного веса на фертильность

Было бы нелепо утверждать, что все полные женщины бесплодны. Однако у врачей уже давно не вызывает сомнений тот факт, что ожирение существенно ухудшает способность к зачатию. Статистика свидетельствует, что женщинам с избыточным весом не так-то просто достичь наступления желаемой беременности по сравнению с теми, чей вес находится в пределах нормы.

Хотя, по данным научных исследований, сам по себе лишний вес на фертильность не влияет, в то же время ожирение приводит к серьезным нарушениям в организме, снижающим шансы на зачатие. Например, у полных женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными или длительно отсутствующими менструациями. А и с наступлением беременности проблемы полных женщин не заканчиваются: у них более высок риск выкидыша и осложненного течения беременности по сравнению с женщинами, чей вес для зачатия был идеален. При избыточном весе организм продуцирует слишком большое количество эстрогена, что также приводит к проблемам с зачатием. Ожирение – частый спутник синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), являющегося одной из основных причин женского бесплодия.

Если проблема бесплодия не обошла вас стороной, то избыточный вес может стать серьезным препятствием на пути ее решения. Например, при использовании хирургических методов лечения бесплодия у полных женщин чаще возникают осложнения в ходе операции и в период восстановления, что может еще более снизить шансы на зачатие.

Кроме того, вспомогательные репродуктивные технологии, включающие в себя процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), для женщин с ожирением оказываются не столь эффективными, как для тех, кто имеет идеальный вес для зачатия.

Пониженный вес и бесплодие

Ожирение или избыточный вес являются фактором риска бесплодия, но не менее опасна и другая крайность. По некоторым данным, уже при ИМТ, равном 19 и ниже, шансы на наступление беременности стремятся к нулю. Недостаточный вес оказывает на фертильность еще более неблагоприятное влияние, чем ожирение. В организме женщин с низкой массой тела продуцируется слишком мало эстрогена, имеются проблемы и с выработкой других гормонов. Менструации становятся нерегулярными, возникают длительные задержки.

Если ваш вес недостаточен и вы испытываете проблемы с зачатием, то не медлите с визитом к врачу. Он поможет вам составить план дальнейших действий и подскажет, как достичь веса, идеального для зачатия.

Существует ли идеальный вес для зачатия у мужчин?

Большинство исследований, посвященных взаимосвязи массы тела и бесплодия, касаются в основном женщин. Но, по некоторым данным, мужской фактор оказывается причиной почти половины случаев бесплодия. Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы у мужчин негативно влияют на их гормональный фон.

Кроме того, при избыточной массе тела жир, откладываемый на животе, может перегревать область мошонки, что губительно для сперматозоидов. Полные мужчины чаще сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции.

Есть ли связь между потерей веса и бесплодием?

Нам известно по меньшей мере одно исследование, убедительно доказывающее, как проблемы с зачатием у полных женщин с нарушениями овуляции были успешно решены в результате нормализации веса. Нормальный вес благоприятно сказывается на здоровье в целом. Не стоит забывать, что вашим будущим детям нужны здоровые родители!

Если вы обеспокоены проблемой избыточного или недостаточного веса и его влияния на возможность зачатия, то прежде всего обсудите ее с врачом. Попросите его составить для вас рекомендации по увеличению шансов на зачатие в соответствии с вашим ИМТ. Правильное питание и здоровый образ жизни – ваши верные помощники на пути к нормализации веса, наступлению беременности и рождению здорового малыша.