Изделия 

Самые интересные факты о мышцах человека. Анатомия человека

Есть мнение, что протеин нужен человеку, но мясо - необязательно. Вегетарианцы знают, что получение нормы протеина для обычного человека без мясо - дело хлопотное. Обеспечить нормой белка человека, который увлечен силовыми упражнениями - дело совсем трудное.

Хотя, многие лакто-вегетарианцы наедаются творогом, в котором протеина, как в мясе.

Многие вегетарианцы уповают на орехи или бобовые, в которых белка тоже, как в мясе.

Одним словом, если есть много творога, орехов и бобовых, то можно получить свои полтора-два грамма белка на килограмм массы тела.

Креатин плюс протеин

Даже малоопытные бодибилдеры уже знают, что в спортивном магазине вместе с протеином вам предложат креатин. видел вегетарианцев, которые не ели мясо, но покупали креатин.

Слово «креатин» происходит от латинского «мясо»

Креатин содержится в пище и главным образом в красном мясе, включая красное мясо птицы и красное мясо рыбы.

Стоит ли себя называть вегетарианцем, если покупаешь креатин в порошке?

Креатин - обязательный элемент красных мышц. Ведь у вас на костях красные мышцы?

Происхождение красных мышц

Куриные грудки белого цвета, а ножки красного. Чтобы получить нужное количество креатина иногда вместо куриных грудок, покупаю куриные ножки.

Только у курицы и наверное у страуса грудка белая, у остальных птиц грудные мышцы - это красное мясо, потом что они рабочие.

Курицу не считают птицей, потому что она не летает - не тренирует грудные мышцы. Полноценное мясо - это красное мясо рабочих мышц.

Не знаю, как получилось так, что только рабочие мышцы красные и только в красном мясе есть креатин, но по себе знаю, что красное мясо дает силы и в постели, и на тренировке.

Знаю вегетарианцев, которые для придания сил всем членам тела, пьют возбуждающие травки, но лучше бы они ели мясо.

Мясо липнет к мясу

Не буду долго рассказывать о том, как креатин участвует в биохимии работы мышц. Это скучно тем, кто просто хочет нарастить мышцы. Обычно углубляются в физиологию мышечной клетки ученые, хардгейнеры и химики.

В мясе есть почти все, что нужно для роста мышц после тренировок. Если вы мало тренируетесь, то вам мясо не нужно, как курице полет.

Красное мясо самой простой источник получить и протеин, и креатин, и еще Бог весть что, чего не открыли и не обосновали британские ученые.

Отдельная форма для каждой функции

Каждая из 400 мышц нашего тела выполняет свою функцию, и каждой функции соответствует определенная форма мышцы. Все мышцы в зависимости от их назначения и формы разделяются на пять разновидностей:

— Веретенообразные мышцы имеют утолщение в центральной части и тонкие окончания (головку и хвост), поэтому они похожи на веретено. В их число входят бицепсы и трицепсы.

— Плоские и широкие – это мышцы брюшного пресса.

— Веерообразные мышцы – это грудные и височные мышцы.

— Круговые мышцы имеют округлую форму, например мышцы глаз и губ.

— Кольцевые мышцы — это мышцы, окружающие отверстия мочевого пузыря и заднего прохода.

Как работают мышцы? Кто управляет мышцами?

Когда мы хотим идти, бежать, двигать руками, поперечно-полосатые мышцы сокращаются и приводят наше тело в движение. Но кто же ими управляет? От каждой поперечно-полосатой мышцы отходит чувствительное волокно - нерв. По нему в головной и спинной мозг поступает информация в виде нервного сигнала (импульса) о состоянии сокращения и расслабления мышцы. В ответ на этот сигнал мозг посылает ей «приказ», оставаться в том же положении или изменить его. Гладкие мышцы, в отличие от поперечно-полосатых, подчиняются автономной нервной системе, которая действует независимо от нашего желания, и совершают движения, необходимые для работы нашего организма. Например, чтобы пища продвигалась по желудочно-кишечному тракту, его стенки сокращаются сами по себе, без специальной команды мозга. Также самостоятельно сокращаются гладкие мышцы кровеносных сосудов. Мышечный слой в артериях и венах тоньше, чем в кишечнике, но достаточен, чтобы стимулировать ток крови.

Передача нервных сигналов.

Приказы, которые отдает головной мозг, поступают в виде нервных сигналов в спинной мозг. А оттуда они направляются по двигательным нервам к мышечным волокнам. Нервный сигнал никогда не теряется по дороге и всегда поступает из нервных центров в нужную мышцу.

Мышечное сокращение. Трехфазное сокращение.

Когда до мышц доходит нервный сигнал, они сокращаются, то есть укорачиваются и утолщаются, не меняя при этом свой объем. Таким образом, совершаются наши движения. Почти все мышцы работают в команде, поэтому, когда одна мышца сокращается, другая расслабляется. Можно выделить три фазы мышечного сокращения.

— Скрытая фаза занимает период прохождения нервного импульса до начала мышечного сокращения.

— Фаза сокращения — это период полного сокращения и напряжения мышцы.

— Фаза расслабления наступает, когда мышца возвращается в исходное состояние, теряя свою твердость. Чтобы мышца находилась в сокращенном состоянии, она должна получить серию непрерывных сигналов, которые бы не позволяли ей расслабиться.

Культуризм

Культуристы развивают свои мышцы до аномальных размеров, поэтому этим видом спорта необходимо заниматься под контролем медиков. Врач должен также порекомендовать культуристу подходящую диету, способную удовлетворить потребности организма, который подвергается большим физическим нагрузкам.

Мышечная энергия. Как питаются мышцы?

Мышцы являются генераторами движения, и, как всякой машине, им необходим источник энергии. Главным источником питания мышц является глюкоза. Наш организм получает это вещество в процессе пищеварения из фруктов, мучных продуктов и обычного сахара. Кроме того, в случае необходимости он может превращать белки и жиры в глюкозу. С кровью глюкоза поступает в мышцы, где преобразуется в гликоген. Это вещество состоит из множества связанных между собой сахарных молекул и представляет надежный запас энергии. В тот момент, когда мышца нуждается в питании, чтобы совершить усилие, гликоген вновь превращается в глюкозу.

Вместе с глюкозой во время работы мышц расходуется большое количество кислорода. Не забывай, что мышцы «дышат», то есть забирают из крови кислород и «выбрасывают» углекислый газ.

Кураре - это яд, которым южноамериканские индейцы смазывали наконечники стрел. Он вызывает обширный паралич, поражающий все мышцы вплоть до дыхательных, и животное погибает от удушья. Глобус помогает индейцам пропитать стрелы ядом кураре перед охотой.

Свойства мышц. Эластичность и возбудимость.

Мышцы обладают двумя основными качествами: эластичностью и возбудимостью. Эластичность позволяет им удлиняться и укорачиваться. А возбудимость придает мышцам особую чувствительность к нервным импульсам и внешним раздражителям, таким как уколы, изменения температуры окружающей среды, электрические разряды.

Существует такое состояние мышц, как мышечный тонус. Оно представляет собой легкое напряжение мышц в период покоя. Такое напряжение позволяет поддерживать тело, когда ты неподвижен и отдыхаешь. Например, когда ты сидишь, держа прямо спину, мышцы спины находится в тонусе.

Правильная осанка имеет большое значение и помогает избежать серьезных проблем с позвоночником, в том числе сколиоза.

Мышечное утомление. Почему мы устаем?

Согласно древнегреческой легенде, гонец, который доставил в Афины весть о победе греков на Марафоне, пробежал без остановки 42 километра и упал замертво. Ты, наверное, тоже видел по телевизору, какими обессилевшими прибегают спортсмены к финишу. Так происходит потому, что, испытывая длительное напряжение, мышцы требуют кислорода больше, чем может дать организм. И начинает вырабатываться молочная кислота, которая вызывает окоченение и боль в мышцах. Мышцы людей, не привыкших к физическим нагрузкам, обычно устают и начинают болеть очень быстро.

Отдых и массаж

Лучшим средством против мышечного утомления является массаж. Он восстанавливает и активирует кровообращение, и кровь начинает быстрее удалять из мышц токсины, накопившиеся в них во время физической нагрузки. Но в большинстве случаев, чтобы обеспечить дополнительную подачу кислорода в мышцы, достаточно просто прервать физические упражнения и спокойно и глубоко подышать.

Болевые ощущения

Тебе, конечно же, приходилось испытывать сильную боль в мышцах после совершения физических усилий, к которым ты не привык. Эти болевые ощущения вызываются молочной кислотой - веществом, которое скапливается в мышцах при физических нагрузках и постепенно вымывается из мышц кровотоком. Чтобы ослабить боль в мышцах, рекомендуется пить подслащенную воду - это компенсирует повышенный расход глюкозы.

Побежденная болезнь. Мышцы тоже болеют.

Существуют болезни, которые поражают мышцы, например полиомиелит, или детский паралич. Полиомиелит возникает из-за вируса, проникающего в тело через нос и рот и поражающего нервную систему. При этой болезни атрофируются конечности, и человек становится инвалидом. Вирус воздействует непосредственно на спинной мозг, вынуждая его посылать нервные импульсы в мышцы, которые из-за этого со временем теряют свой вес и объем. В настоящее время против полиомиелита разработали прививки. Их делают детям начиная с трехмесячного возраста.

Мышечный массаж

Любая травма мышц, даже если она не так опасна, как перелом, может вызвать проблемы. Так же как и при переломе, на поврежденную часть тела может быть наложен гипс: мышцам тоже необходим период отдыха и противовоспалительная терапия. А затем специальный профессиональный массаж поможет им восстановить свою эластичность.

Защита от полиомиелита

Наш организм защищают от вируса полиомиелита антитела. Если в организме их достаточно, болезнь проявит себя в слабой форме. А если их мало — в более тяжелой, с высокой температурой и задержкой мочеиспускания. Через 4-5 дней может наступить паралич.

Чтобы мышцы были здоровыми. Движение и здоровое питание.

Чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме, необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. При значительной физической нагрузке нужно есть продукты, богатые глюкозой и витаминами, отвечающими за ее полноценное усвоение.

Избегай пищи с большим содержанием жиров. Со временем они накапливаются в организме, вызывая увеличение веса тела, и сжигаются только в случае необходимости. И занимайся физкультурой. Работая, мышцы развиваются, становятся эластичнее и легче сокращаются.

Производители тепла

Мышцы не только приводят тело в движение, но и производят тепло. Когда мы активно двигаемся, то быстро согреваемся и не чувствуем холода.

Сердечная мышца

Сердце - важнейшая мышца. Если заниматься спортом, оно будет развиваться и увеличиваться в размерах, обеспечивая тем самым максимальное кровообращение. Если обычное сердце имеет объем около 750 кубических сантиметров, то «спортивное» сердце может достигать объема 1250 кубических сантиметров. Помимо занятий физкультурой особое значение имеет правильная организация отдыха, и в первую очередь - здоровый сон.

Травмы спортсменов.Наиболее частые травмы.

Многие спортивные травмы возникают от повторения одного и того же движения и постоянного напряжения одних и тех же мышц, связок и костей. Поэтому, чтобы не было травм, надо правильно распределять нагрузку, учитывать общее состояние здоровья, возможности человека и степень его спортивной подготовки.

— Тендинит – это воспаление сухожилий, возникающее при переутомлении или перенапряжении мышцы. Так, например, из-за резких движений, которые теннисисты совершают при отбивании мячика ракеткой, у них часто воспаляются локтевые связки. Это воспаление выражается болью в локтевой части и в мышцах предплечья.

— Разрыв мениска — это повреждение одного из хрящей коленного сустава. Такая травма является одной из наиболее частых у спортсменов и возникает при резком вращении ноги. При этом человек испытывает сильную боль в области колена и не может его выпрямить полностью.

— Стрессовые повреждения вызваны напряжением в одной определенной точке и аналогичны разрыву металлической проволоки при многократном ее сгибании.

Практические советы

1. Перед тем как заниматься спортом, убедись, что он соответствует твоему уровню спортивной подготовки. Тогда снизится риск получить травму. Также важно «разогреть» мышцы предварительными упражнениями.

2. При возникновении болевых ощущений необходимо прекратить занятия и отдохнуть, расслабив утомленную часть тела.

3. Если боль возникла в конечности или суставе, приложи лед к больному месту и держи поврежденную часть тела неподвижной до прибытия врача.

Словарь

Автономная нервная система

То же, что и вегетативная. Часть нервной системы, регулирующая деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения и т.д.

Антитело

Белок, который организм вырабатывает в ответ на присутствие посторонних веществ (вирусов, токсинов), называемых антигенами.

Атрофия

Уменьшение веса и объема мышцы, вызванное бездействием.

Гликоген

Энергетический резерв, присутствующий в нашем организме; в случае необходимости он преобразуется в глюкозу.

Миофибриллы

Тонкие нити клеток, формирующие гладкие и поперечно-полосатые мышцы.

Молочная кислота

Вещество, которое вырабатывается мышцами во время интенсивной физической нагрузки и вызывает боль в мышцах.

Мышечный тонус

Состояние минимального напряжения, в котором находятся мышцы в период отдыха и покоя.

Паралич

Потеря двигательной способности одной и более мышц, вызванная нервным или мышечным повреждением.

Перимизий

Оболочка из соединительной ткани, разделяющая крупные пучки мышечных волокон.

Спинной мозг

Часть нервной системы, содержащейся в позвоночном столбе. Ее задачей является передача нервных импульсов в мышцы.

Икра, бицепс, сфинктер, флексор, трицепс, антагонист, мясо, эректор, миокард, экстензор, синергист, абдуктор, мускул, аддуктор, констриктор, синергет Словарь русских синонимов. мышца мускул Словарь синонимов русского языка. Практический… … Словарь синонимов

МЫШЦА, мышцы, жен. 1. Орган движения у человека и животных, состоящий из ткани, способной сокращаться и перемещать прикрепленные к ее сухожильным концам части организма; то же, что мускул (анат.). Сердечная мышца. Плечевая мышца. 2. Рука (книжн.… … Толковый словарь Ушакова

мышца - МЫШЦА, ы, ж. 1. Мышца, мускул. Чувак с мышцой сильный, мускулистый человек. 2. Мужской половой орган … Словарь русского арго

мышца - МЫШЦА, мускул МЫШЕЧНЫЙ, мускульный … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

МЫШЦА, ы, жен. Орган тела человека и животного, состоящий из ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. | прил. мышечный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

МЫШЦА - Любая ткань, состоящая из изменяемых различным образом удлиненных клеток, вместе действующих как сократительная структура. Мышцы состоят из мышечных клеток для сокращения, соединительной ткани для прикрепления и сосудистой ткани для питания.… … Толковый словарь по психологии

МЫШЦА - (muscle) орган, образованный мышечной тканью, клетки которой обладают способностью сокращаться и производить различные движения (см. рис.). Мышцы обладают способностью превращать энергию протекающих в организме химических реакций в механическую… … Толковый словарь по медицине

Сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? мышцы, чему? мышце, (вижу) что? мышцу, чем? мышцей, о чём? о мышце; мн. что? мышцы, (нет) чего? мышц, чему? мышцам, (вижу) что? мышцы, чем? мышцами, о чём? о мышцах Мышца человека или… … Толковый словарь Дмитриева

- @font face {font family: ChurchArial ; src: url(/fonts/ARIAL Church 02.ttf);} span {font size:17px;font weight:normal !important; font family: ChurchArial ,Arial,Serif;}  сущ. (греч. μασχάλη) подмышка; плечо; часть руки сверху до локтя… … Словарь церковнославянского языка

мышца - В статье мускул говорилось о том, как и почему было переосмыслено в латинском языке слово musculus – мускул. То же самое произошло и с общеславянским словом мышь: движение мускулов под кожей так напоминало мышиную беготню, что и в русском языке… … Этимологический словарь русского языка Крылова

Книги

  • Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование , Валериус Клаус-Петер, Франк Астрид, Колстер Бернард К.. Эта книга, подготовленная группой немецких специалистов, работающих в области реабилитации, стала бестселлером на Западе, выдержав 5 изданий. Она представляет собой справочник по мышцам…
  • Тело человека. Энциклопедия , Фарндон Джон, Лэмпон Никки. На страницах этой книги вы узнаете: Что такое переходный возраст Какая косточка в скелете человека самая маленькая Из чего состоит позвоночник Почему мы плачемЧто такое резус-фактор Какая…

Наверно большинству из нас, ведущий активный образ, будет полезно и интересно узнать про свои мышцы,про анатомию своего тела. Тем более, что вы уже поняли, что одного бега явно недостаточно для поддержания здоровья, особенно для достижения определенных результатов.

Если вы уже окончательно решили идти в тренажерный зал, то неплохо будет приобрести знания элементарной анатомии человека и функционального назначения основных мышц, узнать состав мышечных групп. Это необходимо для составления тренировочных занятий и выполнения правильной техники в упражнениях. Так как-же устроены мышцы и. что там можно тренировать?

Анатомия человека

Очень понятный и интересный ролик про анатомию человека, думаю, что будет понятно и интересно всем.

Для начала предлагаю вашему вниманию десять самых интересных фактов о мышцах, узнайте,почему тренировки мышц в более старшем возрасте необходимы даже больше, чем в молодом.

Характеристика мышц

Мышцы или мускулы — органы тела человека (животных), состоящей из мышечной ткани способной сокращаться под влиянием нервных импульсов, другими словами мышцы могут менять свой размер и причем быстро.

Поэтому основное свойство мышц, это возбуждаться и сокращаться, получая сигналы от нервной системы в виде потенциалов действия . Чем чаще проходят нервные импульсы, чем чаще мы стимулируем мышцу, тем чаще происходит сокращение мышцы.

Можно поднять, например, руку медленно, а можно и быстро. Мы можем управлять своими мышцами. Но всему есть предел, и поэтому если сигналы в мышцу приходят слишком часто.то мышца не успевает расслабиться. Пример тому выполнение упражнения в Поднимая руку с грузом, я заставляю руку находиться в одном каком-то напряженном положении. Импульсы идут очень быстро и мышца не успевает расслабиться.

Нервная система, в свою очередь, обеспечивает связь головного и спинного мозга с мышцами. От исправной и слаженной работы цепи «мозг - нервная система - мышцы» зависит не только ваш внешний вид, но и правильное функционирование отдельных систем, органов и организма в целом.

Мышцы предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, которую, в свою очередь, представляют клетки миоциты (мышечные клетки). Для мышц характерно утомление, которое проявляется при интенсивной работе или нагрузке. Например, при длительном беге. Поэтому, чтобы достичь каких-то результатов надо в первую очередь тренировать мышцы. Для бегуна, например, это мышцы ног.

Масса мышц взрослого человека составляет примерно 42%. У новорожденных - чуть больше 20%. С возрастом масса мышц уменьшается до 30%, а жира становится больше.

В теле человека 640 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные - большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.

Самые сильные мышцы - икроножные и жевательные.


Икроножная мышца. Жевательная мышца

Самая длинная мышца человека - портняжная - начинается от передней верхней ости крыла подвздошной кости (передне-верхние отделы тазовой кости), спиралевидно перекидывается спереди через бедро и прикрепляется сухожилием к бугристости большеберцовой кости (верхние отделы голени).

По форме мышцы очень разнообразны. Чаще всего встречаются веретенообразные мышцы, характерные для конечностей, и широкие мышцы - они образуют стенки туловища. Если у мышц общее сухожилие, а головок две или больше, то их называют двух-, трёх- или четырёхглавыми.

Мышцы и скелет определяют форму человеческого тела. Активный образ жизни, сбалансированное питание и занятие спортом способствуют развитию мышц и уменьшению объёма жировой ткани. Мышечная масса у ведущих тяжелоатлетов составляет 55-57 % веса тела.

Типы мышц

В зависимости от особенностей строения мышцы человека делят на 3 типа или группы:


Первая группа мышц - скелетные, или поперечнополосатые мышцы . Скелетных мышц у каждого из нас более 600. Мышцы этого типа способны произвольно, по желанию человека, сокращаться и вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему.

Общая масса этих мышц составляет около 40 % веса тела, а у людей, активно развивающих свои мышцы, может быть ещё больше. С помощью специальных упражнений размер мышечных клеток можно увеличивать до тех пор, пока они не вырастут в массе и объёме и не станут рельефными.

Сокращаясь, мышца укорачивается, утолщается и движется относительно соседних мышц. Укорочение мышцы сопровождается сближением её концов и костей, к которым она прикрепляется. В каждом движении участвуют мышцы как совершающие его, так и противодействующие ему (агонисты и антагонисты соответственно), что придаёт движению точность и плавность.

Второй тип мышц, который входит в состав клеток внутренних органов, кровеносных сосудов и кожи, - гладкая мышечная ткань , состоящая из характерных мышечных клеток (миоцитов). Короткие веретеновидные клетки гладких мышц образуют пластины. Сокращаются они медленно и ритмично, подчиняясь сигналам вегетативной нервной системы. Медленные и длительные их сокращения происходят непроизвольно, то есть независимо от желания человека.

Гладкие мышцы, или мышцы непроизвольных движений, находятся главным образом в стенках полых внутренних органов, например пищевода или мочевого пузыря. Они играют важную роль в процессах, не зависящих от нашего сознания, например в перемещении пищи по пищеварительному тракту.

Отдельную (третью) группу мышц составляет сердечная поперечнополосатая (исчерченная) мышечная ткань (миокард). Она состоит из кардиомиоцитов. Сокращения сердечной мышцы не подконтрольны сознанию человека, она иннервируется (иннервация, это снабжение органов и тканей нервами) вегетативной нервной системой.

Скелетная мышца. Строение.

Скелетные мышцы крепятся к нашим костям. К кости крепится не сама мышца, а то, что называют- сухожилие. Последнее состоит из плотной соединительной ткани. В большинстве случаев сухожилие расположено по обоим концам мышцы. Сухожилие само по себе не растяжимо и оно не может сокращаться. Это просто соединительная ткань, при помощи которой мышца крепится к кости. Сухожилие можно порвать или потянуть. это все очень болезненно и лечение, как правило, длительное.

Если посмотреть на срез мышцы. то видно, что мышца состоит из пучков. Если рассматривать строение пучков, то видно, что они состоят из мышечных волокон. Мышечные волокна состоят из отдельных клеток.

Значит, еще раз — мышечные клетки объединяются в мышечные волокна. волокна объединяются в мышечные пучки, пучки объединяются в целую мышцу.

Скелетная мышца состоит не только из поперечно-полосатой мышечной ткани, но и из различных видов соединительной ткани, нервной ткани, эндотелия и сосудов. Однако преобладает поперечнополосатая мышечная ткань, благодаря сократимости которой мышцы и являются органами сокращения, производя движения. Сила мышцы зависит от количества входящих в её состав мышечных волокон и определяется площадью физиологического поперечника. Другими словами, более толстая и массивная мышца производит большую силу.

Мышечная клетка. Тонкое строение.

Большую часть клетки занимают миофибриллы. Миофибриллы можно перевести как мышечный канат, веревка или нить. Кому как удобнее и понятнее. В общем-то, вот эти миофибриллы и сокращаются.

В поперечно-полосатой мускулатуре клетки многоядерные. На картинке видно много ядер. Ядра большие, так как они получились в процессе слияния множества клеток.

В мышцах имеется так же множество митохондрий, так как мышцам нужна постоянно энергия. Митохондрии ее вырабатывают в виде АТФ. Помните, чем больше митохондрий в мышцах, тем выносливее человек. Еще говорят, набрал хорошую спортивную форму. В нетренированных мышцах миофибриллы расположены, рассеяно, а в тренированных они сгруппированы в пучки

Строение миофибриллы

Миофибриллы — цилиндрические нити толщиной 1 — 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Изолированная миофибрилла способна сокращаться (в присутствии АТФ), именно она и есть сократимый элемент мышечной клетки.


Состоят миофибриллы из чередующихся пучков параллельно расположенных толстых и тонких нитей, которые концами заходят друг на друга. Эти нити называются по другому-саркомерами. Толстые нити в два раза толще тонких, соответственно 15 и 7 нм.

Саркомер - базовая сократительная единица поперечнополосатых мышц, представляющая собой комплекс нескольких белков, состоящий из трёх разных систем волокон. Из саркомеров состоят миофибриллы.

Тонкие и толстые нити образованы белками. Толстые нити (микрофиламенты) состоят из белка миозина (синие нити на рисунке). Эти белки образуют двойную спираль с глобулярной(шаровидной) головкой на конце, присоединенной к очень длинному стержню.

Тонкие нити состоят из белков актина, тропонина и тропомиозина. Основной белок в данном случае актин . (красные нити на рисунке).

На рисунке, вверху, показана схематично, расслабленная мышца. Когда актин скользит вдоль миозина, то расстояние между между актиновыми нитями сокращается. Значит и мышца тоже сокращается. Внизу на рисунке-сокращенная мышца.

Таких, сокращающихся участков очень много. Миофибрилла состоит из такой актин-миозиновой системы, расположенной по всей длине миофибриллы. С помощью актинового белка и миозинового белка миофибрилла сокращается.

Для сокращения нужен кальций, естественно все это происходит с затратой энергии. Актин- миозиновые нити не могут скользить сами по себе, их приходится тащить с затратой энергии. Для этого нужна АТФ.

Чтобы мышца расслабилась нужен магний. Во время длительного бега, например марафона, с потом вымывается магний, что вызывает у бегунов судороги, для этого надо пить специальные напитки, содержащие все необходимые вещества.. Например, изотонические напитки. Самое простое и доступное средство, это регедрон, В нем есть все необходимые соли.

Управление мышцами или почему мышцы сокращаются?

Речь идет о все тех же скелетных мышцах. Все сигналы на какое либо действие идут от нашего головного мозга. Это своего рода центр управления. Но запрос поступает от спинного мозга. Головной мозг посылает сигнал или импульс двигательному нейрону который находится в спинном мозге на сокращение мышцы.

НЕЙРОН (нервная клетка), основная структурная и функциональная единица НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, осуществляющая быструю передачу НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ между различными органами.


Нейрон

Двигательный нейрон разряжается потенциалом действия, который приходит к мышце, то есть дает сигнал мышце на сжатие или расслабление..

Разветвление на конце нейрона называется концевой пластинкой, вот эта концевая пластинка охватывает кусочек мышцы и в этом месте получается синапс, то есть должен быть налажен контакт или связь между нервом и мышечной клеткой.

Синапсы (от греч. sýnapsis - соединение, связь) , специализированные функциональные контакты между возбудимыми клетками, служащие для передачи и преобразования сигналов.


Нервы подходят к мышечным волокнам и управляют сокращениями.

Окончание нерва или нейрона выбрасывает медиатор. МЕДИАТОРЫ нервной системы (лат. mediator посредник; син.: нейротрансмиттеры, синаптические передатчики) - химические передатчики нервного импульса с нервного окончания на клетки периферических органов или на нервные клетки.

Если еще проще сказать, то это химическое вещество которое заставит мышцу что либо делать. Посредник между нервным окончанием или синапсом и мышечной клеткой. Этот медиатор связывается с мышцей и открывает в ней каналы. Каналы, это своего рода дороги по которым могут двигаться химические вещества — ионы.

Например, для того, чтобы соседний нерв принял сигнал, должны открываться каналы для натрия. Для сокращения мышцы должны открыться каналы для кальция. В клетку заходит просто куча кальция, мало того, используется кальций запасенный внутри клетки.Весь этот кальций заставляет актиновые и миозиновые белки скользить относительно друг друга. Мышца сокращается.

Когда потенциал действия исчезает, кальций возвращается в свои резервуары и мышца расслабляется.