La mancanza di appetito è estremamente pericolosa per la futura mamma e il suo bambino. Il bambino non riceve abbastanza sostanze utili e necessarie per la crescita e lo sviluppo.

Per la madre questa condizione è pericolosa, perché, cercando di sopravvivere, il bambino trarrà tutte le riserve di sostanze utili dal suo corpo. Di conseguenza, potrebbe apparire varie malattie, i denti iniziano a sgretolarsi, i capelli cadono, ecc.

Oggi vedremo perché l'appetito diminuisce o è del tutto assente e ti diremo come affrontarlo durante la gravidanza.

Per prima cosa scopri la causa della perdita di appetito

Ci possono essere diversi motivi:

1. Aumento ormonale. Durante la gravidanza, il background ormonale cambia e inizia un'abbondante produzione dell'ormone progesterone, a causa del quale la donna incinta rifiuta di mangiare.
2. . Inizia una diminuzione dell'appetito a causa del disagio, della nausea e della voglia di vomitare.
3. (acido folico). La sua carenza provoca una perdita di interesse per il cibo. Per risolvere il problema, è necessario assumere un complesso di vitamine, ma deve essere prescritto dal ginecologo curante.
4. Situazioni stressanti e. Fattori psicologici come stress, depressione, depressione, cattivo umore possono essere i motivi per cui una donna incinta rifiuta il cibo.
5. Esacerbazioni malattie croniche . Disturbi intestinali, malattie renali ed epatiche possono essere la ragione per cui una donna non vuole mangiare.
6. Secondo trimestre. Le dimensioni dell'utero aumentano e possono causare stitichezza, che a sua volta spesso provoca cattiva digestione e riluttanza a mangiare.
7. Terzo trimestre. La dimensione del feto spesso mette sotto pressione tratto gastrointestinale, comprime lo stomaco e provoca il rifiuto di mangiare.

Per la correzione questo stato, la futura mamma dovrebbe visitare regolarmente il suo medico, che aiuterà a determinare il motivo per cui si verifica il rifiuto del cibo e fornirà raccomandazioni a seconda del motivo.

Se è una patologia...

Dovresti contattare immediatamente istituzione medica ed essere sotto costante controllo medico. Un'assistenza qualificata e tempestiva solleverà la madre stessa da inutili disagi e la proteggerà dalle patologie nello sviluppo del nascituro.

Se la causa non è pericolosa, ad esempio la tossicosi ordinaria (senza complicazioni), prova a utilizzare i seguenti suggerimenti.

Modi semplici per “risvegliare” la fame

• Cammina per i negozi con reparti di alimenti preparati (reparti di pasticceria, reparti di alimenti preparati). Diversi gusti di cibo irritano i recettori, portano alla salivazione e provocano fame.
• Decora magnificamente i tuoi piatti. Luminoso e aspetto festoso già pronto può ripristinare l'appetito.
• Chatta con altre future mamme, vai con loro in varie mostre, musei, teatri e cinema. Ti verrà appetito e ti divertirai. Anche se non hai appetito, in un ambiente simile dovrai mangiare qualcosa per farti compagnia.
• Allena il tuo corpo a ricevere cibo allo stesso tempo. Anche in assenza di appetito, sarà lo stomaco stesso a chiedere una porzione di cibo.

Di norma, la riluttanza a mangiare cibo durante questo periodo è di natura psicologica.

Instilla in te stesso ciò che vuoi mangiare e che è importante per te e per il tuo futuro bambino. Fallo ogni giorno alla stessa ora e presto vedrai che inizierai ad avere fame senza “cospirazioni”.

Partecipa a un corso di yoga per donne incinte o iscriviti a nuotare. È considerato uno sport eccellente per mantenere la salute delle donne incinte e del bambino e per facilitare il parto. L'attività fisica comporterà un consumo di energia, dopodiché, che ti piaccia o no, apparirà sicuramente la sensazione di fame. Il corpo non può essere ingannato.

Cibi sicuri che ti fanno venire voglia di mangiare

Le donne incinte non dovrebbero mangiare tutto di seguito, altrimenti ciò potrebbe influire negativamente sulla loro salute e sulla salute del nascituro. Le donne incinte dovrebbero seguire una dieta che possa includere condimenti che provocano l'appetito: zenzero, cannella, cumino, peperoncino.

La dieta dovrebbe includere anche verdure fresche e cibi ricchi di proteine.

Anche gli infusi di erbe aiutano ad aumentare l’appetito. Ma il loro utilizzo dovrebbe essere discusso con il proprio medico e assicurarsi di non avere controindicazioni o allergie ai loro componenti.

Abitudini per mantenere l'appetito normale

• Per evitare il digiuno involontario è necessario mangiare qualcosa senza alzarsi dal letto, subito dopo il risveglio.
• Durante i periodi tra la nausea, mangiare cibi magri, brodi e zuppe di verdure.
• I piatti non dovrebbero essere molto caldi, poiché ciò potrebbe provocare sintomi di tossicosi.
• È importante mangiare porzioni piccole, ma più spesso. Ciò aiuterà il cibo ad essere assorbito meglio e a non riempire lo stomaco.
• Fai una passeggiata all'aria aperta. Camminare comporterà un consumo di energia, che potrà essere reintegrato solo mangiando.

La gravidanza lo è tempo felice per ogni donna. È in questo momento che una donna dovrebbe prendersi cura della propria salute, poiché è responsabile della salute del nascituro. Ma cosa fare se viene notato Mancanza di appetito durante la gravidanza e nessun desiderio di mangiare cibi sani?

Di solito, nel primo trimestre di gravidanza, molte donne sperimentano tossicosi. Se in questo momento la donna incinta non ha appetito, non c'è nulla di sorprendente in questo. Tuttavia, la gravidanza non è un periodo in cui una donna può digiunare per un certo periodo senza nuocere alla salute. Come puoi ritrovare l'appetito se non hai voglia di mangiare?

Motivo della mancanza di appetito

In genere, la perdita di appetito durante la gravidanza si verifica a causa della mancanza di vitamine, ferro e acido folico B9. Affinché il corpo del bambino si sviluppi correttamente, queste vitamine e microelementi devono essere consumati quotidianamente nella dieta.

Puoi mangiare mele al forno, porridge di grano saraceno (che può reintegrare la quantità mancante di ferro), cavoli e insalate (contengono acido folico). Puoi anche assumere l'acido folico in compresse: il dosaggio ti verrà prescritto dal medico.

Caratteristiche dell'appetito

Durante la gravidanza, ogni donna sviluppa preferenze uniche nella scelta dei piatti:

• cetrioli sottaceto,
• miele con strutto
• mango con sale
• torta con ketchup.

I medici non possono rispondere in modo definitivo alla domanda sul perché le donne siano attratte da combinazioni alimentari così strane. Forse questo è il modo in cui il corpo "comunica" che ha bisogno di una grande quantità di vitamine e microelementi per lo sviluppo del feto.

Consiglio! Devi ascoltare il tuo corpo. Con un'alimentazione corretta ed equilibrata, di norma non si verificano cambiamenti significativi nelle preferenze alimentari.

I desideri sono diversi

Il nostro cervello potrebbe sbagliarsi nei suoi desideri e bisogni. Se una donna incinta vuole masticare il ghiaccio, significa che il suo corpo non ha abbastanza ferro e quando ha voglia di gesso, c'è una carenza di calcio. Nel nostro paese, le donne incinte bramano cibi salati, ma in Europa le bellezze preferiscono indulgere in cibi grassi e dolci.

Gli esperti dicono che una donna può mangiare il gesso se il suo corpo manca di ferro. Se vuoi qualcosa di dolce, i medici consigliano di mangiare una porzione di cibo proteico e il bisogno scomparirà immediatamente e non avrai problemi con l'eccesso di peso. I cibi salati vengono consumati dalle donne che mancano di proteine ​​​​nel loro corpo. È meglio sostituire il normale sale da cucina con sale marino.

Consiglio! Se desideri qualcosa di dolce o salato, prova a mangiare questi alimenti con moderazione. Puoi sostituirli con altri prodotti meno pericolosi.

Desideri strani

In genere, l'appetito inizia ad aumentare nel secondo trimestre di gravidanza. Le donne a volte scioccano gli uomini con le loro nuove preferenze di gusto. Cosa fare se i tuoi desideri non coincidono con la norma di ciò che è consentito?

• Devi visitare il tuo ginecologo, che prescriverà test per identificare le carenze: vitamine, zinco e ferro.
• Prova a migliorare la tua dieta. Mangia più verdure fresche, frutta, pesce magro, carne bollita.
• Devi mangiare secondo il programma, senza saltare i pasti.
• Sostituisci i cibi malsani con quelli sani che abbiano lo stesso sapore.

Come sostituire i prodotti nocivi?

Una donna che ha un aumento dell'appetito durante la gravidanza dovrebbe monitorare molto attentamente la sua dieta. Cerca di non mangiare troppo, non fare spuntini tra i pasti principali, respira aria fresca e fare esercizio fisico. Diamo un'occhiata agli alimenti dannosi che possono essere sostituiti con quelli sani:

• Gelato: può indicare che ti mancano ferro e calcio; mangia yogurt magro congelato: è molto gustoso e salutare.
• Acqua frizzante: sostituire acqua minerale Con succo di frutta. Questa bevanda rimuoverà perfettamente la sete e ricostituirà il corpo con le vitamine mancanti.
• Le torte grasse con panna possono essere sostituite con pane a grana grossa con marmellata naturale o conserve. Le torte possono essere sostituite con fragole e panna o yogurt.
• Patate fritte e patatine fritte - popcorn non salati o Lavash armeno con formaggio.
• Frutta in scatola – frutta fresca o frutta secca.

Perché il tuo appetito aumenta?

Quando una donna rimane incinta, il suo corpo inizia a subire forti cambiamenti ormonali. Una donna sente sempre cosa e quando ha bisogno di mangiare. Appaiono vari desideri e preferenze nel cibo. Nel primo trimestre, a causa della tossicosi e della nausea mattutina, la bellezza ha uno scarso appetito, ma nel secondo trimestre inizia ad aumentare.

Il corpo di una donna ha bisogno di molta forza ed energia per sopportare un bambino. Ogni giorno hai bisogno di reintegrare la tua dieta: proteine, carboidrati, calcio, ferro e vitamine. È meglio evitare di mangiare troppo e mangiare cibo salutare in umido.

Principali prodotti di consumo

Molte persone sono interessate alla domanda sul perché alcune donne sperimentano tossicosi in due settimane, mentre altre soffrono di nausea per due o anche tre mesi? La risposta è abbastanza semplice: la tossicosi è la reazione del corpo di una donna alle cellule maschili. Dopo che si sono adattati nel corpo, la tossicosi e la nausea mattutina si fermeranno. Successivamente, esamineremo cosa devi mangiare durante la gravidanza.

Primo mese

Il giorno in cui scopri la tua gravidanza, devi dire un deciso “no” alle cattive abitudini. Durante questo periodo si forma il sistema nervoso del nascituro, quindi vale la pena consumare più acido folico.

La dieta dovrebbe includere: barbabietole, fegato, avocado, asparagi, noci, legumi (ma possono causare gonfiore), pesce, spinaci, sedano. Hai perso l'appetito durante la gravidanza? Non importa, questa è la reazione del corpo femminile e, a partire dal secondo trimestre, aumenterà di dimensioni.

Secondo mese

Durante questo periodo, devi mangiare ogni due ore. Per alleviare la nausea, mangia più proteine ​​e liquidi. In generale, gli odori della cucina possono causare forti nausee: cerca di evitarli. Una mela verde fresca o un cracker salato ti aiuteranno. Bevi succhi e composte naturali.

Terzo mese

Durante questo periodo vale la pena consumare più cibi contenenti calcio e ferro. In questo momento durante la gravidanza c'è un aumento dell'appetito, quindi dovresti mangiare piccole porzioni ogni due ore per non mangiare troppo. Ogni giorno devi mangiare: ricotta, yogurt, panna acida, kefir o bere latte.

Quarto mese

Durante questo periodo, la donna inizia a sentirsi molto meglio, poiché la tossicosi finisce. Devi mangiare più carboidrati.

Quinto mese

Durante questo periodo, una donna sviluppa un aumento dell'appetito durante la gravidanza a causa del fatto che il feto inizia a crescere attivamente. Per evitare l'anemia, è necessario mangiare cibi che contengono grandi quantità di ferro. Includi nella tua dieta: ciliegie, agrumi, pomodori, rosa canina, prugne, fegato, legumi, cavoletti di Bruxelles.

Sesto mese

Le donne hanno appetito per fasi iniziali Non esiste praticamente alcuna gravidanza, cosa che non si può dire della fine del secondo trimestre. Durante questo periodo è meglio evitare cibi che possono causare gonfiore, poiché la motilità intestinale viene interrotta.

Settimo mese

Durante questo periodo, durante la gravidanza appare un forte appetito, ma a causa del fatto che il fondo dell'utero cresce e inizia a fare pressione sugli organi digestivi, appare un forte bruciore di stomaco. Consumare più latticini e cercare di escludere: ravanelli, cavoli, cipolla, aglio.

Ottavo mese

Durante questo periodo la donna va in congedo di maternità e i suoi costi energetici diminuiscono. Non dovresti mangiare per due. Molte donne soffrono di crampi alle gambe; i seguenti alimenti aiuteranno ad affrontarli: albicocche secche, banane, latticini.

Nono mese

Il bambino è già completamente formato. Alcune persone sperimentano una perdita di appetito durante la gravidanza, ma non tutti. Vale la pena escludere: torte, patate fritte, salse grasse, in modo che il feto non sia molto grande e il parto vada bene.

Consiglio! La dieta di una donna incinta dovrebbe essere corretta ed equilibrata.

Pertanto, le donne incinte devono monitorare attentamente la loro dieta; dovrebbero consumare più proteine, carboidrati, minerali e vitamine. Se vuoi che il tuo bambino nasca sano, prova a mangiare regolarmente e correttamente.

Quando si pianifica un figlio, ognuno di noi attende con ansia almeno alcuni cambiamenti che indichino che la famiglia sarà presto ricostituita. L'appetito è uno dei primi segnali l'inizio della gravidanza. Se una ragazza nota che le sue abitudini alimentari sono cambiate radicalmente (molti di noi ricordano il tempo in cui volevamo aringhe e cioccolato allo stesso tempo), non ne ha più abbastanza della solita porzione o, al contrario, il cibo è disgustoso - è ora di scappare. Perché l'appetito si comporta in questo modo all'inizio della gravidanza? E cosa dovrebbe causare ansia nella futura mamma?

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Perché l'appetito cambia durante la gravidanza?

L'appetito di una donna incinta è diventato una fonte di battute davvero inesauribile. La maggior parte degli uomini ricorda con orrore come nel cuore della notte la loro signora ha chiesto loro di correre al negozio per le fragole, e al ritorno ha riferito che non voleva più mangiarle. Un corpo in crescita richiede più nutrienti, quindi la madre sceglie inconsciamente i cibi per saziarsi e reintegrare i microelementi mancanti.

Ma non dovresti correre immediatamente agli estremi, mangiando tutto ciò che ti viene in mente. È necessario analizzare le preferenze di gusto per trovare una relazione con microelementi e vitamine mancanti. Ad esempio, se improvvisamente hai il desiderio di mangiare latticini in grandi quantità, significa che il corpo non ha abbastanza calcio. Ma l'inspiegabile passione per il sedano, le carote, il formaggio o le alghe è spiegata dalla mancanza di sodio nel corpo. Anche il desiderio di o è comprensibile!

I cambiamenti ormonali diventano la fonte di strane voglie e aumento dell’appetito. Anche le malattie possono provocare cambiamenti nel gusto e il desiderio di mangiare qualcosa di specifico. Ad esempio, con l'anemia vuoi le mele. E questo è molto utile, perché contengono molto ferro, che è quello che manca durante la malattia.

Cosa fare se perdi l'appetito?

Succede anche che perdi completamente l'appetito durante l'inizio della gravidanza. Il colpevole potrebbe essere il solito che colpisce l'endometrio, che di conseguenza rallenta il lavoro apparato digerente. Questo è solo un passo necessario per il normale attaccamento del feto alle pareti dell'utero e la sua comoda permanenza durante la gestazione.

La mancanza di appetito all'inizio della gravidanza non è rara. Può provocare una condizione in cui non c'è la forza di guardare il cibo o cosa mangiare.

Lo stress è un compagno frequente delle future mamme al lavoro, in trasporto pubblico. Possono aumentare o diminuire l'appetito. Dopo aver appreso della sua nuova posizione, si consiglia alla ragazza di provare.

Oppure, al contrario, provocano la paura della futura mamma di mangiare qualsiasi cibo. Se esiste un problema del genere, dovresti assolutamente consultare un medico.

La perdita di appetito all'inizio della gravidanza può essere causata dalla madre stessa. Il fatto è che alcuni hanno semplicemente il terrore di ingrassare. Questa paura di rovinare la figura è estremamente pericolosa per il bambino!

I cambiamenti nell'appetito sono uno dei primi segni di gravidanza?

In genere, l'appetito come segno di gravidanza diventa meno pronunciato entro la 12a settimana. Ma non sempre i cambiamenti nelle preferenze di gusto e nelle dimensioni delle porzioni possono essere attribuiti al fatto che è giunto il momento di prepararsi a diventare genitore. Un cambiamento dell'appetito può verificarsi anche in caso di squilibri ormonali e stress (soprattutto con perdita di amata, problemi sul lavoro e con i propri cari), problemi al tratto gastrointestinale, come reazione all'assunzione di farmaci.

Qualunque sia la ragione che può provocare il desiderio di aprire il frigorifero più spesso o di rifiutare quasi del tutto il cibo, vale comunque la pena monitorare le proprie condizioni. Dopotutto, è molto facile guadagnare chili in più, ma è molto difficile perderli. Il rifiuto della normale alimentazione è irto, a sua volta, di una malattia così terribile come l'anoressia.

Come mangiare sano in gravidanza

Sono stati scritti interi libri su come aiutare le future mamme. In generale, il loro contenuto si riduce al fatto che il cibo dovrebbe essere “corretto”, ricco di sostanze nutritive e vitamine e, idealmente, a basso contenuto di grassi e non fritto. Il cibo al vapore è un'ottima soluzione per mantenersi in forma e mangiare in modo delizioso.

Per quanto riguarda il numero dei pasti, all'inizio della gravidanza sono pari a 3 - 4, ma dal secondo trimestre fino al parto si consiglia di aumentare a 6 - 7. Ciò non significa affatto che anche le porzioni debbano essere enormi o quello che non puoi mangiare oltre la norma stabilita. Puoi mangiare, ma la tua dieta dovrebbe essere variata! Devi solo farlo saggiamente. Ad esempio, è meglio rifiutare grande quantità dolci. Naturalmente, sono un ottimo modo per sollevare il morale, ma aggiungono anche peso attivamente. Sostituiscili con la frutta.

Se non c'è appetito nelle prime fasi della gravidanza o è aumentato, puoi usarlo raccomandazioni generali dai nutrizionisti:

• dare la preferenza non solo al cibo gustoso, ma anche sano;
• se non vuoi fare colazione, non farlo (un'eccezione potrebbe essere un piccolo cracker a stomaco vuoto in caso di tossicosi);
• cercare il più possibile di non reagire a tutti i tipi di situazioni stressanti, commenti e rimproveri, sguardi di traverso e pettegolezzi;
• Evitare di mangiare cibi con odori forti;
• non dimenticare che il riposo per la futura mamma è una necessità, non un capriccio;
• Se non ti piacciono i tuoi piatti, non esitare a chiedere a qualcuno della tua famiglia di cucinarli;
• se il motivo della perdita di peso è la stitichezza, si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre;
• puoi periodicamente succhiare caramelle acide o masticare gomme da masticare per provocare appetito;
• Non dimenticare che la disidratazione avrà un effetto negativo sul bambino!

Guarda il video sull'alimentazione in gravidanza:

Se la futura mamma soffre di nausea e disturbi di stomaco, il medico prescriverà, ad esempio, l'assunzione del farmaco "Espumizan" nelle prime fasi della gravidanza o qualsiasi altro farmaco per normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale e ridurre la manifestazione di tossicosi. È assolutamente sicuro per la salute di donne e bambini. Consigliato per la stitichezza rimedi popolari o farmaci come, ad esempio, Duphalac. Se sospetti che qualcosa non funzioni correttamente nel tuo corpo, assicurati di consultare un medico!

Una donna che aspetta il suo bambino sente e sperimenta molti cambiamenti nel suo corpo. Cambiano il corpo, le abitudini di gusto, l'umore, la reazione agli odori. Eppure, il centro dell'universo durante questo periodo diventa la salute e lo sviluppo del bambino.

Ogni madre amorevole si preoccupa di come il suo stile di vita durante la gravidanza influenzerà il miracolo atteso? Inizi ad ascoltare i tuoi sentimenti, a confrontarli con ciò che leggi nei libri o con le storie di amiche che hanno partorito. E, forse, uno dei più emozionanti e problemi controversi, che si tramanda di generazione in generazione, è l’alimentazione della madre.

Le nonne ti consigliano di mangiare di più, anche se non ne hai voglia. Gli amici suggeriscono una figura rovinata da tali esperimenti. E stai correndo in giro e non sai come fornire un'alimentazione adeguata a te e al tuo bambino senza conseguenze spiacevoli.

Tutto dipende dai tempi. Nel primo trimestre semplicemente non puoi mangiare a causa della nausea :) Nei trimestri successivi ti senti un ghiottone, pronto a mangiare un elefante. Certo, poi la mia coscienza mi tormenta, ma la mia mano raggiunge a tradimento il dessert.

Ci affrettiamo a rassicurarti: tutto è individuale. Alcune persone mangiano bene durante la gravidanza, mentre altre perdono completamente l'appetito per una serie di motivi. E, come avrai intuito, è abbastanza normale avere un appetito incontrollabile.

Se questa è la tua opzione, scopriamo quali sono i motivi e come comportarci correttamente.

Cause di aumento dell'appetito
1. Il corpo in crescita del bambino suggerisce chiaramente che ha bisogno di più cibo. Ad esempio, durante il secondo trimestre, la maggior parte delle mamme dovrebbe aggiungere 250 calorie al giorno alla propria dieta regolare. Nel terzo trimestre: 300 calorie. Se hai due gemelli, sentiti libero di moltiplicare questa dose per 2.
2. È facile confondere la fame con la sete. Perché durante la gravidanza hai bisogno di più liquidi che mai. Assicurati di bere acqua!
3. Molto non significa riempire. Il cibo dovrebbe essere nutriente e non solo riempire lo stomaco. Con una dieta disordinata guarderai costantemente nel frigorifero, anche subito dopo quello che sembra un pasto completo.
4. Ci sono attacchi di fame inaspettati e afferri tutto ciò che ti capita a portata di mano, incapace di controllarti. Oppure non puoi negarti il ​​tuo dolcetto preferito. Segui il regime, mangia regolarmente. Ciò contribuirà a evitare attacchi gravi.
5. Dopo il solito 3 un pasto al giorno, molto probabilmente senti pesantezza, disagio nell'intestino e bruciore di stomaco in eccesso, che è già un compagno della gravidanza. Pertanto, l’eccesso arriva rapidamente. Mangia piccole porzioni. Osserva i tuoi sentimenti in modo da poterti fermare in tempo.

6 semplici regole per aiutarti:
1. Ricorda che anche se mangi per due, il secondo è molto più piccolo di te e il principio “un piatto per te, il secondo per il bambino” non funziona! Lascia che siano un paio di cucchiai in più
ricotta o pane, un bicchiere di kefir o una verdura in eccesso rispetto alla norma abituale.
2. Bere spesso, ma in piccoli volumi (non più di 200 ml alla volta), soprattutto in estate e con forte sudorazione. Non lasciarti avere troppa sete. Evitare bevande gassate e zuccherate. Non solo causeranno danni e aggiungeranno calorie, ma causeranno anche un nuovo attacco di fame.
3. Dai la preferenza a pane integrale e cereali, frutta, alimenti proteici, pesce, noci, yogurt. Distrai il tuo corpo: scegli piatti che richiedono di masticare a lungo.
4. Avere sempre una scorta nel frigorifero cibo salutare. Credetemi, vale la pena spendere 5 minuti per preparare un'insalata senza mangiare un sacchetto di biscotti. Evita le tentazioni, butta via tutto ciò che è dannoso da casa tua!
5. Dividi la tua dieta quotidiana in 5-6 porzioni. Mangia ogni 3 ore. Prepara degli spuntini facili da portare con te se stai ancora lavorando o potresti avere fame mentre sei in viaggio.
6. Controlla il tuo aumento di peso e consulta il tuo medico. Segui i termini del programma e tutto sarà facile!

quando finirà?
Ci affrettiamo a farti piacere: nel terzo trimestre il bambino crescerà notevolmente e occuperà quasi tutto lo spazio della cavità addominale, lasciando pochissimo spazio per il tuo stomaco. Allo stesso tempo il tuo
appetito.

Se hai ancora morsi di fame nel terzo trimestre, aggiungi uno o due spuntini ai tuoi pasti principali. Molti fattori influenzano la quantità complessiva di peso acquisito durante la gravidanza. Ad esempio, genetica, metabolismo, attività. Il tuo corpo, stile di vita, alimentazione, stato del sistema nervoso, tutto questo è individuale e non esiste una raccomandazione ideale o una cifra esatta per il peso corretto.

Pertanto, abbi fiducia in te stesso, attieniti al programma, ascolta le tue esigenze, rimani in contatto con il medico e presto passerà il periodo difficile ma indimenticabile della gravidanza. I calci nella pancia saranno sostituiti da giorni magici: la maternità.

Stranezze comportamento alimentare durante la gravidanza non è raro. Le donne incinte spesso sperimentano un eccesso di cibo, che porta ad un eccesso di peso. Ma ci sono spesso casi in cui una donna soffre di perdita di appetito durante la gravidanza. Le lamentele sulla mancanza di fame non sono così innocue come sembrano a prima vista e sicuramente non dovresti essere contento della situazione. Il sintomo causa complicazioni se il disturbo non viene affrontato.

Durante la nascita di una nuova vita, portando in grembo un omino, il corpo della futura mamma sperimenta un grave stress psicologico e fisiologico. Per questo motivo può verificarsi un aumento o una diminuzione dell’appetito. È importante comprendere le ragioni di tali difficoltà.

Possibili cause di perdita di appetito:

Le ragioni sono molte, sono varie, è necessario visitare regolarmente un ginecologo, sottoporsi tempestivamente a un esame dell'hardware, informare il medico di tutti i sintomi di disturbo al fine di eliminare tempestivamente la causa del disturbo dell'appetito e prevenire l'insorgenza di patologie.

Perché il digiuno è pericoloso?

Una quantità insufficiente di cibo minaccia la salute della futura mamma e del suo bambino, portando alla mancanza di microelementi e vitamine essenziali che possono entrare nel corpo esclusivamente dall'esterno.

Le conseguenze dei pasti rari sono:

• Una diminuzione del livello normale di ferro nel sangue porta a debolezza, apatia, unghie, capelli fragili, secchezza e desquamazione della pelle. La mancanza di cure mette a rischio nascite premature o aborti mancati.
• La carenza di calcio è pericolosa per lo sviluppo dell'osteoporosi Influenza negativa sullo sviluppo del tessuto osseo del nascituro e sullo stato dei denti della madre.
• Svenimento periodico dovuto a bassi livelli di glucosio nel sangue.
• Disturbi del sistema nervoso centrale, organi interni bambino.
• La perdita di peso critica minaccia anche la salute del bambino.

Come combattere?

Cosa fare se si nota una perdita di appetito durante la gravidanza:

Come ridurre la sensazione di nausea

• Se hai la tossicosi, mangia porridge e zuppe liquidi. Bevi succhi naturali.
• Non è necessario sforzarsi di mangiare cibo al mattino. Se il cibo ti disgusta, rimanda la colazione per un po’.
• In molti casi, il tè allo zenzero e alla menta aiuta.
• Inspira l'aroma di un limone tagliato o metti un pezzo sotto la lingua.
• Aggiungere al freddo acqua minerale ancora il succo di limone, l'arancia a fette e bere qualche sorso se dovesse manifestarsi nausea.
• Bevi bevande a base di frutta a bacca acida: mirtillo rosso, mirtillo rosso, ti aiuteranno a risvegliare l'appetito ed eliminare la voglia di vomitare.
• In caso di tossicosi grave, vomito più di tre volte al giorno, è necessario un trattamento urgente; potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale per installare flebo con soluzioni vitaminiche.

Ricorda che sei responsabile della salute del tuo bambino. Solo tu puoi dargli ciò di cui ha bisogno, mangiare sano. Tutti i metodi elencati non aiutano se non sono causati da patologie o malattie. Se il tuo appetito è scomparso definitivamente e continui a essere malnutrito per un lungo periodo di tempo, consulta immediatamente il tuo medico. Un'alimentazione corretta e nutriente è estremamente importante e perdere peso è pericoloso per una donna e il suo bambino non ancora nato.