Fems dykes butchi claves. Класификация на лесбийската любов

14.07.2020

Буч Буч (от английски butch - груб, нахален) - момиче, жена с мъжествен, брутален външен вид, като правило - активна лесбийка. Забелязва се, че бучовете мразят да се събличат, дори и да правят секс, и имат негативно отношение към ласките по свой адрес - истинският буч свършва само от факта, че дамата му свършва (от усилията на буч, имам предвид). лесбийски жаргон

Речник на съвременната лексика, жаргон и жаргон. 2014 .

Синоними:

Вижте какво е "butch" в други речници:

Бъч- Бъч, Грейди Грейди Буч през 2002 г. Грейди Буч (р. 27 февруари 1955 г., Амарило (Тексас), САЩ) е американски инженер, ръководител на изследвания в IBM Research. Грейди Буч е най-известен като създател на унифицирания език за моделиране UML, ... ... Wikipedia

butch- съществително, брой синоними: 1 връх (9) ASIS синоним речник. В.Н. Тришин. 2013 ... Синонимен речник

BUCH- протеиново-въглеродна редуваща диета... Речник на съкращенията и съкращенията

Бъч Касиди и Сънданс Кид (филм)

Бъч Касиди и Сънданс Кид- Бъч Касиди и Сънданс Кид Бъч Касиди и Сънданс Кид Жанр Западен режисьор Джордж Рой Хил Актьорски роли ... Wikipedia

Бъч Касиди и Сънданс Кид- Бъч Касиди и Сънданс Кид Жанровият уестърн режисьор Джордж Рой Хил Актьорски роли ... Wikipedia

Бъч Касиди и Сънданс Кид (филм)- Бъч Касиди и Сънданс Кид Бъч Касиди и Сънданс Кид Жанр Западен режисьор Джордж Рой Хил Актьорски роли ... Wikipedia

BUCHENNY РечникУшаков

BUCHENNY- БУЧЕН, БУЧЕН, БУЧЕН; buchen, buchen, bucheno (tech.). вкл. страдание минало темп. от бутилка. Тълковен речник на Ушаков. Д.Н. Ушаков. 1935 1940... Тълковен речник на Ушаков

Буч (значение)- Буч: Буч (англ. Butch) е стереотип на жаргона на ЛГБТ общността, обозначаващ обикновено мъжествена лесбийка с прическа „като момче“ Бъч, Грейди (англ. Grady Booch) е американски инженер ... Wikipedia

Книги

Купете за 2621 UAH (само за Украйна)
Обектно-ориентиран анализ и проектиране с примерни приложения, Butch Gradi. Тази книга отдавна е основният източник на знания за обектно-ориентирана технология, която непрекъснато се развива и всъщност се превърна в основната парадигма на съвременния дизайн ...

Ние сме толкова различни... Много различия, много групи... много мнения... но едно общо нещо: ние сме жени, които по някаква причина (и без причина) харесват жените. Има бучове и дайки... фем и Клаудия (сигурен съм, че не са едно и също нещо, фем е нещо по-морално и изискано, както и по-отговорно същество от Клаудия :)). Пълната класификация на лесбийките :) може да се прочете на сайта Lesbiru.com. Тук мога да добавя само малко.

Има такива, които се наричат направо, но все повече се разочароват от мъжете ... и има такива, които "искат да опитат с жена" само заради интереса и разнообразието от сексуални усещания ... Има такива, които се обаждат самите те са бисексуални ... но са разделени на 2 различни категории: 1) В тази подгрупа :) момичетата са наистина бисексуални, тоест могат да се насладят на интимно общуване както с мъж, така и с жена. Но те имат такива качества като честност, постоянство; те започват и продължават еднополови връзки не заради секса с жена, а защото харесват този човек КАТО ЛИЦЕ, с което са възможни дълбоки чувства и сериозна връзка; не се пръскат, не се втурват от една крайност в друга... 2) Тези, които предпочитат "любов в тройката", "в присъствието на съпруг" и т.н.... Тоест не приемат сериозно еднополовите връзки, смятайки ги за приятно допълнение към брачния живот. Разбира се, те също харесват жените, случва се да си падаме по тях ... но за тях общуването с нас е само приятни епизоди, а за нас - "рози" - това е животът, това е стил ... това е нашата същност, ако искате ... Не, време е да актуализирате малко класификацията на лесбийки (или момичета, които харесват момичета ... не харесвам наистина думата "лесбийка". Със същия успех всички високо образовани жени, които обичат красотата, които имат склонност към различни изкуства, биха могли да се нарекат лесбийки... в края на краищата на остров Лесбос, от който произлиза това име на нашите сестри, са живели такива хора, нали? :) много логично име, това ще ти кажа. И по някаква причина се говори от много хора, които просто нямат много добра представа кои сме ние, с обидни нюанси). Но се отклоних от темата :).

Можем да класифицираме всички нас по следния начин. Първо (и това е основното според мен!), От нивото на морала. Много ми хареса определението на моя приятел Ники. Тя разделя всички на "РОС"и "ДАМОШЕК".

РОЗИ.Розата, както знаете, е нежно и благородно цвете, радващо окото с външния си вид и обонянието с аромата си. ;) Момичетата, които класифицираме като ROSE (било то dyke, butch или fem), възприемат еднополовите връзки като сериозно партньорство, създават лесбийски семейства, стремят се към хармония и любов с един човек, с любимото си момиче. Освен това отношенията се изграждат преди всичко не върху взаимното сексуално удоволствие, а върху любовта, взаимопомощта и уважението. Като цяло са много стабилни. За тях понятието приятелство, любов означава много. Ние, които създаваме този сайт, се смятаме за в тази категория :) и се надяваме, че няма да умрем от скромност, но факт е факт :))). маргаритки.Лайката, както знаете, има много венчелистчета, по които момичетата в старите дни (и дори сега :)) толкова много обичаха да гадаят: обича - не обича, плюе - целувай ... притисни към сърцето - изпрати до по дяволите... Ето как протичат отношенията между момичетата -ДАМОШЕК. Веднъж имах възможност да посетя тяхната компания. Не ми хареса компанията им веднага, но там, сред тях, моята приятелка празнува празника. И не исках да я оставя сама в бар, дори в не много трезво състояние. Докато тя говореше с приятелите си и танцуваше, аз трябваше да говоря за интерес с тези, които тя ми представи като „нови приятели по темата“. Те веднага се опитаха да ме прегърнат и да пъхнат ръка под ризата ми, нежно погали врата ми и нежно вдишвайки изпарения. Ароматът на изпарения не ме съблазни и аз започнах да потрепвам рамото си от естествено отвращение. — Какво си ти, нетен актив? – попита с удивление пияната Лайка. "ДА, ДА, ДА, ДА, ДА!!!" — извиках над болния глас на чужда певица. Вече не ме притесняваше, слава Богу! Но говорихме искрено!

Имаше малка възможност да се уловят зрънца истина от нейните речи, тъй като те бяха изобилно осеяни с нецензурни словесни боклуци (аз, разбира се, също мога да ругая, но обикновено това е, когато наистина се разболя или нещо не се получи, но тук тези думи бяха като свързващи връзки). Но най-важното е, че разбрах: в компанията на това момиче НИКОГА повече няма да празнувам никакви празници!!! В крайна сметка тя се опита да ме завърти в бутилка ВОДКА със задържания си език, казвайки: „Е, дайте път на жена!“. Това, което разбрах също от разговора ни е, че при жените най-много харесва фигурата и добрите дрехи, а тази представителка на DAMOSHI смята гореспоменатите компоненти на женския външен вид за НАЙ-ДОБРИТЕ ЖЕНСКИ КАЧЕСТВА!!!

Е, вече сме се спрели на рози и маргаритки. Сега можем да преминем към общоприетата класификация на лесбийките.

Бучи.В отношенията с момичета тези сладки същества поемат мъжка роля, тоест: да защитават, да се грижат, да развеселят ... ловуват мамут :)) .. печелят пари ... забиват рафт ... поправят компютър . .. те се стремят да бъдат наравно с мъжете и понякога (много често ) успяват да се справят дори по-добре, отколкото с традиционно мъжките дела. Бучовете харесват направо момичета, феми и дайки.. първата им любов обикновено е хетеросексуално момиче, което отново по правило не споделя чувствата им (въпреки че вариантите са възможни;)). Бучовете са активни както в леглото, така и в живота. Много харесвам джентълменските момичета, които се смятат за бутове :) ... но представителите на тази славна категория понякога са разглезени от изкуственост в поведението. Бучи! Няма нужда да имитираш мъже!!! Можеш да почерпиш опит от тях, да научиш нещо от тях, но не лоши навици, не безразличие към БАБАМ :)), не разпуснатост в походката и умишлено груби, уж мъжки маниери!!! Fem(наричат се още клави - по погрешка, вероятно, защото CLAVES са по-близки до маргаритки, а тук разглеждаме класификацията на РОЗИТЕ :)). Тези момичета, повече от всички други категории лесбийки, са женствени по природа. Те се грижат за външния си вид, те са сладки, нежни и привлекателни на външен вид, обичат да носят красота :) и не се различават на пръв поглед от обикновените, хетеросексуални жени ...

диги- нещо между буч и фем... по-близо, разбира се, до бучове, всъщност... най-сложните същества в лесбийските редици :))). В една връзка те могат да действат както в активна роля, така и в ролята на жена :)) ... универсални войници, като цяло !! :))

И всички сме сестри, всички си приличаме по някакъв начин... всички имаме някакъв проблем, свързан с нашата ориентация. Затова трябва да се обединим, да създадем нещо свое – своя свят в този свят, своето място под слънцето. И можем да създадем нещо значимо само заедно. Какъв е смисълът да правиш паради на гордостта, първо трябва да имаш с какво да се гордееш (не имам предвид ориентация).

Да се ожениш за дига? - лесно!

сладко! Вие сте самотни и нещастни, може би имате деца, а мъжете след няколко неуспешни опита предизвикват постоянно отвращение. Животът изглежда скучен и сив, забравихте как да се радвате, децата не носят желаната възвръщаемост и няма надежда за поне някакъв просвет сред тези облаци, които са се събрали над главата ви.
В младостта си имахте приятно изживяване от интимно общуване с жена. Кой беше това? Ваша приятелка или случаен познат? Няма значение + Основното нещо, което разбрахте, е, че сексът без мъж е не само възможен, но и по-приятен във всички отношения, че женското тяло ви вълнува много повече, че се разбирате перфектно, доставяйки много на удоволствие и майсторски довеждане взаимно до оргазъм. Помниш ли това? Разбира се! Но + Отношенията тогава не се получиха. Останали сте просто приятели или се скарали. Знаеш ли защо? Не се приемахте на сериозно - изпитахте нови невероятни усещания и + останаха като приятни спомени и дори това да се повтори няколко пъти, те го смятаха за пикантна подправка за традиционния секс. И никой от вас не би могъл да си представи, че една жена може да обича жена и дори (о, това е абсолютно невъобразимо!), да създаде семейство с нея. Понякога това е само тялото.+ И неразбираем копнеж, особено след секс с любим, както обикновено, мъж. При него се появи раздразнение: "Е, защо, защо не може да направи същото, защото и той има ръце, устни и език! Все пак това беше просто жена!"
Разпознаваш ли се, скъпа? И защо не опитате да извървите този отдавна изоставен път до края? Но имате нужда от нещо повече от жена. Все още можеш да станеш щастлив, ако рискуваш да създадеш семейство, но не с жена, а с дига.
Кой е това? Дике – съвършенството, което природата е създала – мъж и жена едновременно, затворени в красиво женско тяло. Има много малко диги, ако вземем предвид женската глава, и според мен те трябва да бъдат защитени чрез вписване в Червената книга. Жалко, че е невъзможно изкуствено да се отглеждат повече такива уникални хора. Въпреки че мъжете са вложили своята лепта тук - повечето от дигите в миналото са имали тъжен опит в общуването или по-скоро насилие от страна на мъжете - горките хора биха знаели какви съперници култивират за себе си. Когато трябва да хвана себе си изненадан, а на половинката си ядосан мъжки възгледи, разбирам, че не им стига, какво може да се случи между двама, ако никой от тях няма пенис и без да го осъзнават, започват да усещат своята малоценност.
Дайк не се чувства като "мъж" като Буч, но притежава най-добрите мъжки качества: надеждност, благоприличие, отговорност към когото и да е наоколо. Склонността към обожествяване на приятел и саможертва е в кръвта на дига. И в същото време той има много приятни женски черти: той е мек и спокоен, много грижовен и нежен, умее не само да дава обич, като Буч, но и да ги приема. Той разбира една жена по начин, по който никой мъж не може да я разбере. Дайк е страхотен партньор в живота, той е страхотен с децата. Като няма своя, той с удоволствие ще се забърква с твоя.
Той иска да живее като семейство и е готов за това. А ти? Знаете ли защо дигите, които вече са твърде малко, много често живеят една с друга? Те се страхуват от нас! Страхуват се от рязко отхвърляне, неразбиране. Страхуват се от непоносима болка при раздяла и, честно казано, че ще ги използват безсрамно. С вашия вид е по-лесно - взаимното разбирателство е пълно, сексът не е по-лош от всяка обикновена жена, има възможност за смяна на ролите и минимум болка при раздяла.
Дике като цяло е семейно същество и ако се осмелите да се приближите до него, ще останете очаровани от всичките му положителни качества и всъщност от пълното отсъствие на отрицателни. Ще оцените любовта му, която не е имала аналози преди, и сърцето на златна порода. Дайк, като правило, е креативен и развит човек, така че няма да ви е скучно. Той може да направи вашия свят по-добър и по-широк, независимо кой сте.
Е, и накрая: "Имам деца, не можем да живеем заедно!" Малките деца изобщо не трябва да обясняват нищо и постепенно ще свикнат с факта, че леля ви живее с вас, играе с тях, ходи на работа, връща се, се грижи за къщата. Е, приятелите ти живееха в къщата ти и спяха в едно легло, когато нямаше къде да ги сложат и нямаше въпроси. Що се отнася до тийнейджърите + Според мен една напълно луксозна фраза беше казана от собствения ми петнадесетгодишен син, когато попитах как ще реагира на факта, че имам връзка с жена и може би всички ще живеем заедно: " Знаеш ли, това е най-доброто за мен, лелята е готина, а тя не е стар, зъл, миризлив човек, който ще се настани тук и ще ме образова, катери се във всичко, не се знае как да се отнася с вас. вдовица ) и в сравнение, е малко вероятно сравнението да бъде в негова полза.
Като този! Синът ми тийнейджър даде урок на всички онези лицемери - бащи, майки и други като тях, които са готови да оставят дъщеря си сама до края на живота си или да бутнат в ръцете на всеки попаднал мъж - дори и женен, пияница или мързелив човек, помия или догматик - само да не се нарушаваха благоприличието и устоите!
Съвсем наскоро един ревнител на морала унищожи почти установена двойка, като взе самотната си четиридесетгодишна дъщеря да живее при нея под надзор - за собствена полза, както тя, разбира се, мисли.
Искате ли други хора да контролират съдбата ви? Или чакате, както обикновено, прословутия приказен принц, който въпреки всичко ще се появи на хоризонта, когато вече сте над 40 или 50? И те обичам и разбирам?
Рискувай, скъпа! Няма значение кой си – бисексуален или направо, но мечтаеш за любов и грижа, нежност и сигурност, възможност най-накрая да получиш всеобхватна любов и да я почувстваш с цялото си същество като нещо осезаемо – направи крачка към.
Не се страхувайте да промените живота си - във всеки случай това ще бъде промяна към по-добро.

Буч, дайк или фем?

За онези момичета, които се противопоставиха на природата. И предпочита пред момчетата, женски. какъв тип си ти? Четем и класифицираме.

Едно „момиче“ среща мъжете не по-добре и не по-зле от другите жени, просто тя не се интересува много от тях, мъжете са приятели за нея, но тя все още не знае за това. Когато разбира това, тя първо се смята за бисексуална и продължава да мисли, че все още не е срещнала "своя" мъж. „Момичето”, изградило отношения с жена и опитало ги, никога не търси срещи с мъже и напълно се отдава на жена.

фем

Това е най-сложният и труден за описване тип. До преходната възраст femme се държи като обикновено момиче, носи поли, рокли, лъки, волани, играе с кукли и скача с приятелките си. Тя започва да осъзнава неразбираемо влечение към жените на 15-годишна възраст, но, осъзнавайки, разбира, че е започнало по-рано, но тогава не е разбрала защо.

Този тип търси логична обосновка за привличането си, опитвайки се да си обясни „защо“. За разлика от жените, "момчетата" и "момичетата" възприемат хомосексуалността като нормално явление и изобщо не се опитват да го обяснят. Тя вярва, че обича жените не защото не обича мъжете, а защото търси определени качества в хората, които по някаква причина са достъпни за жените и просто е по-безопасно с тях.

Fem като цяло слабо разбира какво представлява и какво представлява. С осъзнаването на хомосексуалното влечение тя започва да се отклонява от съответствието с нормите. Тя няма ясно изразен външен вид, прилича на момиче, или на момче, или може би и на двете едновременно. С резки движения и абсолютно не женска походка, тя притежава женствена мекота, кротост и зависимост от силните и силните. Търсейки сила, подкрепа, ходатайство в хората, тя демонстрира невероятна срамежливост, несигурност и някаква детска безпомощност. Вярно е, че това не означава, че тя не знае как, не може и не решава нищо сама, тя просто е подредена по такъв начин, че ако има възможност да прехвърли отговорността, дейността на някого, тя ще го направи без колебание.

Страхът от сексуални отношения е характерен за почти всички жени, особено с нов партньор. Ето защо, а също и поради високата нужда от обич, любов, грижа и сила, тя продължава да поддържа дори обидни връзки, които са се превърнали в тежест, напълно незадоволително за нея.

Зад тази деликатна и беззащитна обвивка се крие голям конфликт по отношение на мъжете. Това се изразява или в скрита форма, или по-често враждебността е съвсем съзнателна. С всичко това тя получава парадокс: мъжкото внимание я ласкае, докато мъжът е ясна заплаха.

"Не е лесбийка"

Това е най-неясният тип от всички. Тя всъщност не е лесбийка или дори бисексуална, тя мисли за мъжете, харесва ги и е привлечена от тях. Но в момента тя живее не с мъж, а с жена, защото е любима жена. Тя не харесва всички, само този. Как се случи, тя не знае и защо всички също се интересуват. Има ли значение кого да обичаш, "не-лесбийка" наистина не разбира как можеш да избираш кого да обичаш и кого не.

Те имат една особеност, която се изразява в това, че любовта не е привързаност към нея, не спокоен съвместен живот, а нещо толкова бурно, ярко, експлозивно, лудо влюбено и не прощаващо предателство. Всичко започна с факта, че той и приятелката му прекарват много време заедно, учат, например, заедно в училище, колеж, разхождат се, живеят наблизо. В същото време приятелката й очевидно е лесбийка и тя осъзнава, че между тях не е просто приятелска привързаност и любов като приятел, нещо повече, еротична нишка определено ще се прояви в поведението и още повече, че съмненията „подходящи - не е подходящ Не, познават се от много дълго време и успяха да се изучат. Освен това вече не е възможно да се разбере кой е започнал сближаването от такава позиция, кой пръв каза, че е предложил да премине към „еротичен език“, но те престават да бъдат просто приятели. „Не е лесбийка“ обикновено се отнася до разликата между хората, не може всички да са еднакви! Общуването с приятел се наслагва върху позицията "всички хора са различни", но всичко е наред с тях, но те са толкова различни, дори ако нейните хобита не са същите като всички останали, но тя е обикновено момиче, леко изглеждащо като момче. Тя няма вътрешна забрана за това, привързаността е огромна, тя се нуждае от нея, а сексът е просто допълнение към вече съществуващата им връзка, която се е развила много отдавна.

ПЛАЖНАТА диета или редуване на протеини и въглехидрати най-често се използва в професионалния спорт. Тази техника дава възможност да се комбинират предимствата на протеиновите диети с предимствата на въглехидратното хранене. Спортистите в този режим не губят мускулна маса, но изгаря мастния слой и леко намалява показателите за сила. Днес ще разгледаме характеристиките и менюто на диетата на плажа, прегледите на тези, които губят тегло, а също така ще дадем някои рецепти.

Меню за редуване на протеини и въглехидрати

Първите два дни от диетата – меню с ограничено количество въглехидрати, третият – въглехидратен и четвъртият – смесен, включва както протеинови, така и въглехидратни храни. Има няколко варианта за изчисляване на диетата, ние ще дадем най-често срещаните.

Ястие 1 (стр.): омлет от 4-6 белтъка, приготвен на сух тиган с копър, зелени зеленчуци, неподсладен чай или кафе.
2 p.p.: протеинов шейк с обезмаслено мляко или 150 г обезмаслена извара.
3 стр.: пилешки гърди, грейпфрут или помело.
4 стр.: 100 г телешко със зелен фасул.
5 стр.: риба с броколи, задушена с лимонов сок.

1 ч.: 200 г овесени ядки със сушени плодове, сварени в обезмаслено мляко.
2 стр.: банан, 20 г ядки.
3 ppt: кафяв ориз със зелен фасул, ½ задушени пилешки гърди.
4 стр.: ½ порции паста или елда с всякакъв зеленчуков сос.
5 стр.: зеленчукова салата, 50 г постна риба, пълнозърнест хляб.

1 стр.: овесени ядки с мед, варени във вода; омлет от 3-4 белтъка.
2 ч.: 1 чаша кефир, препечена с ½ ч.л. пчелен мед.
3 стр.: 100 г варен кафяв ориз, 200 г пилешки гърди, всяка зеленчукова салата (с изключение на моркови и картофи).
4 стр.: зеленчукова салата, 30 г хляб с трици, извара или нискомаслено сирене.
5 стр.: протеинов шейк или 200 г извара с билки.

Друг вариант за диетичното меню BUCH за 2 седмици изглежда така:

1-ви ден: за закуска - зелева салата, доматен сок, кафе; обяд - варено месо, яйце, ½ манго; бисквити и зелен чай.
2-ри ден: закуската се състои от ½ киви и черно кафе с няколко бисквити, обяд - салата със зеле, доматен сок, половината от всякакви плодове. А за вечеря менюто на БЛАЖНА диета предлага 200 г варено телешко, 2 парчета пържена риба и 100 г айран.
3-ти ден: за закуска - кафе с бисквити, 100 г мултиплодов сок; обядът се състои от тиквички с ябълки и всякакъв сок; вечеря - зелева салата, 200 г телешко, портокалов сок.
4-ти ден: за закуска диетата на ПЛЯЖА препоръчва да се яде малко зелен магданоз с яйце и да се пие кафе; за обяд - 20гр

Какви са предимствата на BUCH пред другите диети?

1. Това е специфична система, която включва хранене възможно най-близо до балансирано, което минимизира вредите за здравето.

2. При спазване на класическия цикъл, тялото не изпитва значителен дефицит както на протеини, така и на въглехидрати.

3. По време на спазването на тази диета изобщо не можете да страдате от досадно чувство на глад, в най-лошия случай апетитът ви ще бъде относително по-малък, отколкото при други диети.

4. ПЛАЖНАТА диета е доста проста, няма да е нужно да измисляте сложни рецепти и да купувате плодове и зеленчуци отвъд океана.

5. Метаболизмът може да се поддържа за високо ниво(при редовна физическа тренировка поне няколко пъти всяка седмица), няма да се забави, както се случва с всяка друга диета. Освен това редуването на протеини и въглехидрати помага да се справим с добре познатия „ефект на плато“ (това е, когато теглото не намалява упорито за дълго време, защото тялото вече се е адаптирало към наложените ограничения).

6. За хората, които се занимават със спорт, именно тази система ви позволява да „намерите“ сили за тренировки.

7. Тази диета не е трудна за спазване в продължение на 4-9 седмици без значителна вреда за здравето, което е подходящо за хора, на които са противопоказани експресните диети.

8. Именно тази система за хранене включва загубата на излишни телесни мазнини, а не на вода. Освен това подкожната мазнина започва да гори още в първите дни на BUCH.

9. Тази хранителна система помага за прочистването на организма. Протеините и въглехидратите идват на свой ред и се усвояват възможно най-много. Съответно кожата става по-гладка, възпалението изчезва, тенът се изравнява и червата се почистват.

10. За тези, които не могат да започнат да се хранят рационално и умерено, тази диета ще ви помогне да преминете към правилно хранене без много психологически усилия. След няколко седмици на BUCH ще се адаптирате към ограниченията.

11. По-весело настроение в сравнение с други диети поради периодичното хвърляне на въглехидрати в диетата и включването на „отделни дни“ в менюто (когато можете да се насладите на протеини и въглехидрати).

12. Ако BUCH и излизането от тази диета са организирани правилно, тогава загубените килограми няма да се върнат след края на диетата.

Минуси на BUCH

1. Най-често срещаните схеми за редуване на протеини и въглехидрати предполагат, макар и стабилна, но бавна загуба на тегло. Ако трябва да отслабнете „за празника“ за една седмица, тогава само ПЛАЖЪТ според схемата на Малишева ще свърши работа.

2. Както всяка друга специална храна, тя има противопоказания. Редуването на протеини и въглехидрати не е подходящо за хора с проблеми с бъбреците, панкреаса и черния дроб.

3. Особено за пълни хора, тази диета не е подходяща. Първо ще трябва да отслабнете по обичайната схема с ограничени калории, губейки мускулна и мастна маса и след това да преминете към редуване на протеини и въглехидрати. Ако човек с тегло 100 кг консумира 400 грама протеин, това заплашва със сериозни проблеми с бъбреците. За да разберете дали тази диета ви подхожда или не, можете да определите количеството на наднорменото си тегло. Ако имате до 1/4 от теглото си мастна маса, тогава ПЛАЖЪТ е това, от което имате нужда.

4. Мнозина се оплакват от липсата на енергия в протеиновите дни. За да намалите това неудобство, не превишавайте броя на протеиновите дни (2-3 е оптимално).

5. Не е лесно за всеки периодично да остава без плодове и зеленчуци, но това е особеност на диетата.

Приемливи продукти за BEA

Храни, които са разрешени в протеиновите дни

1. Месо: телешко, пилешко, агнешко, заешко, постно свинско и говеждо месо, пуешко, фазан, гъска, патица.

2. Морски дарове: месо от калмари, пипала от октопод, миди, омари, скариди, камбала, мерлуза, писия, понякога треска, розова сьомга, риба тон, сьомга, сьомга, пъстърва.

3. Млечни продукти: нискомаслено сирене, натурално кисело мляко, ферментирало печено мляко, диетична извара, кефир, мляко и кисело мляко.

4. Яйца: Можете да ядете яйчен белтък, колкото искате, цяло яйце – по едно на ден.

Храни, които са разрешени в дните с въглехидрати

1. Зърнени храни: овесени ядки, просо, ечемик, елда, ориз, пшеница и др.

2. Макаронени изделия и хляб: ръжен хляб и тестени изделия, хляб и тестени изделия от трици, кестеняди от твърда пшеница.

3. Неподсладени плодове и зеленчуци без нишесте, зеленчуци.

В смесените дни продуктите за протеинови и въглехидратни дни се комбинират еднакво.

От мазнините се допуска супена лъжица ленено или зехтин.

Как да започнем диетата на плажа?

Най-важното оръжие, което помага да се издържат диетичните ограничения, е мотивацията. Ето защо, преди да започнете диета, опитайте се да се „измерите“ максимално по всички фронтове. Претеглете се, измерете обемите (гърди, страни, талия, крака, ханш, ръце, прасци). Можете да направите референтни снимки. Това ще ви помогне да останете на върха на BUCH.

Ако сте се хранили повече или по-малко правилно преди диетата, веднага започнете протеиновия ден.

Ако никога не сте били привърженици на балансираното хранене, то опитайте поне няколко дни преди диетата да ограничите приема на вредни храни в диетата си.

Четиридневен цикъл като основен вариант на БЛАЖНАТА диета

Оптималната продължителност на системата за хранене с редуване на протеини и въглехидрати е един месец. Максимум - до три месеца. След този период тялото се адаптира, а метаболизмът е значително намален.

Най-често срещаният (и естествено най-удобният) вариант за BEA е циклична схема: „два протеинови дни (консумация на три до четири грама протеин на килограм тегло, за която мечтаете, и максимално отсъствие на въглехидрати в диетата) - въглехидратен ден (напротив, 5 -6 грама въглехидрати на килограм желано тегло, 1 грам протеин на килограм тегло е позволено) - смесен ден (въглехидратите и протеините се разделят поравно - около два до три грама на килограм ). След смесен ден протеинът идва отново и така в кръг.

Същността на този модел на хранене е да се изгарят мазнини поради контрастите в приема на протеини и въглехидрати. Обикновено тялото взема енергия от консумираните мазнини и въглехидрати и използва протеини за изграждане и възстановяване на различни тъкани (включително мускулни). Ако въглехидратите престанат да навлизат в тялото и няма достатъчно мазнини, тогава запасите от гликоген в черния дроб и мускулите се превръщат в енергиен ресурс. С изчерпването на тези ресурси тялото е принудено да стопи подкожната мазнина, за да получи енергия. До края на втория протеинов ден запасите от гликоген са изчерпани и тялото може да включи режима за пестене на енергия, забавяйки метаболизма. За да не се случи това, менюто включва ден с високо съдържание на въглехидрати и смесен ден. Тогава тялото се отпуска и продължава допълнително да разгражда подкожните мазнини.

Вечерята трябва да бъде протеинова през всичките 4 дни от цикъла. Това означава, че протеините, които са разрешени на въглехидратния ден, трябва да се разпределят до последните хранения.

В протеиновите дни се опитайте да намалите колкото е възможно повече мазнините и въглехидратите. Ако се "храните" с ядки, сирене, семена, тогава загубата на тегло ще бъде по-малко ефективна.

Мазнините трябва да се елиминират колкото е възможно повече. За поддържане на нормалното функциониране на организма се допуска по една супена лъжица ленено семе или зехтин на ден.

За примерно меню изчисляваме необходимото количество макронутриенти за желаното тегло от 60 кг. За протеинов ден ви трябват 180-240 грама бел. В един въглехидратен ден ще трябва да ядете 300-360 грама въглехидрати и 60 грама протеин. В смесен ден можете да консумирате 150 грама протеин и въглехидрати.

Примерно меню BUCH

протеинов ден:

Закуска: извара без мазнини - около 200 грама, черно кафе (може да се натрошат карамфил или канела).

Обяд: пилешки гърди (печени) - 200 грама + печени картофи (200 грама) + салата (зеле, домати, краставици) - до 200 грама + лъжица (чаена) ленено масло.

Общо: протеини - 55 грама, въглехидрати - 45,5 грама, мазнини - около 7 грама.

Снек: Омлет от 4 белтъка, приготвен без олио.

Общо: протеини - 14,5 грама.

Вечеря: до 200 грама печена постна риба + 200 грама кисело зеле.

Общо: протеини - 42 грама, въглехидрати - 11 грама.

Както при всяка диета, колкото по-малки порции и по-често ядете, толкова по-бързо ще изчезне наднорменото ви тегло. Ако разделите дневната порция храна на 5 хранения, ще бъде много добре, а ако я разделите на 6, още по-добре. В никакъв случай не следвайте глупостта на „не яжте след шест“. Трябва да ядете два часа преди лягане и протеинова храна. Ако сте вечеряли в 18.00 часа и сте си легнали в 24.00 часа и през цялото това време сте седяли без закуска, тогава тялото ще алармира и на следващия ден ще започне рязко да съхранява мазнините и да спестява тези, които вече имате .

Продължителността на диетата на плажа и как да се измъкнем правилно от нея

Продължителността на диетата зависи от вас. Както бе споменато по-горе, не трябва да трае повече от два до три месеца. Обикновено резултатите са видими в края на първата седмица. Опитайте се да се съсредоточите върху обема, а не върху теглото. По време на BUCH теглото се променя непрекъснато: в протеиновите дни губите до килограм вода, а във въглехидратните, напротив, се връщат. Загубата на тегло и обемът директно зависят от това колко излишни мазнини имате. Ако трябва да се изсушите малко, тогава можете да свалите 5 килограма за един месец, а ако имате от какво да се отървете, тогава същото тегло може да изчезне за една седмица.

Мнозина погрешно приемат резултата от диетата като резултат от края на първия цикъл. Не е правилно. По време на четиридневен цикъл теглото и обемите се променят като кардиограма. В протеиновите дни от цикъла се губят 0,5-1,5 кг, но по-голямата част от това тегло е вода. След това, във въглехидратния ден, водата се свързва от въглехидратите, влизащи в тялото (с 1 грам въглехидрати, задържащи 4 грама вода), същото се случва и в смесен ден. Следователно, обикновено в края на цикъла теглото се увеличава, но това е вода, а не мазнини. След четири цикъла (поне три) вече е възможно да се оценят резултатите от BEA, независимо дали работи конкретно във вашия случай или не.

Излизането от BUCH е доста лесно. След последния смесен ден си направете такава седмица от „смесени дни“. По свой начин това е нормална рационална диета. След това можете постепенно да започнете да се глезите с лакомства, но умерено и не често.

Тренировки по време на BUCH

За да отслабнете по-бързо, спортувайте около 3 пъти седмично. Опитайте се да наместите тренировките си на въглехидратен или смесен ден. Тогава ще имате достатъчно енергия, за да ги осъществите.

Тренировъчният процес с BUCH има свои собствени характеристики. Трябва да се има предвид, че в протеиновите дни въглехидратите и мазнините практически не влизат в тялото.

Ако вашата тренировка се пада на въглехидратен или смесен ден, тогава можете да тренирате както обикновено, ще имате достатъчно сила. Ако решите да тренирате в първия протеинов ден, тогава трябва да се даде предпочитание на аеробната тренировка (след дните на натоварване с въглехидрати ще бъдете пълни с енергия и сила), ако тренировката падна на втория протеинов ден, тогава е по-добре да се даде предпочитание на силови натоварвания (максимално тегло, минимален брой повторения, предимно до 5).

Графикът на обучение за четиридневен BUCH ще бъде нещо подобно:

Първият протеинов ден - тренировката ще осигури обновяване на мускулната тъкан и леко изгаряне на мазнини, занимания по обичайната схема: 5-10 минути кардио, 40 силови, 30 минути кардио;

Вторият протеинов ден - тренировката ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини и отделни мускули, класове: 5 минути кардио - около час сила с максимално тегло 4 серии за 5 повторения - 20 минути кардио;

Ден с високо съдържание на въглехидрати – ще имате сили да тренирате, можете да се съсредоточите върху онези упражнения, които са трудни за изпълнение или да работите върху правилната техника на изпълнение;

Смесеният ден е чудесен ден за тези, които работят върху красив мускулен релеф: правим силова тренировка за 4 серии по 10 повторения.

Фет бърнъри за BUCH

Най-добрият фет бърнър, както при всяка друга диета, е спортът. Правилно организираните тренировки ще ви помогнат да изгорите подкожните мазнини и да стегнете мускулите.

Също така не забравяйте за ползите от чистата вода. Първо, водата ще помогне за изхвърлянето на токсините. Второ, за да усвои протеина, тялото изразходва голямо количество вода. По време на хранене пийте зелено и билкови чайове, във въглехидратните дни - плодови компоти и отвари от сушени плодове без захар. Потискайте глада си с чаша чиста вода между храненията.

Подправете храната си с всякакви подправки. Те ще помогнат за засилване на метаболизма ви и ще облекчат липсата на храна.

Можете да използвате изкуствени фет бърнъри. Например L-карнитин. Желателно е да се използва в дните на тренировки, както аеробни, така и силови тренировки. Използвайте 0,5 - 1 грам от това лекарство половин час преди тренировка (най-добре е да пиете течен L-карнитин).

Други по-малко известни BUCH схеми

Експресна опция BUCH от Елена Малишева

Тази схема BUCH е създадена само за нетърпеливите фенове на експресните диети. Както всички експресни диети, тя носи потенциална опасност за здравето, но в същото време помага за сваляне на до 5 кг за кратко време.

Същността на BEACH според Елена Малишева е следната. За закуска трябва да се яде варено яйце, измито с чаша чиста вода. След това през деня е позволено да се яде само пиле (цяло пиле, обелено от кожата и костите, сварено и консумирано през деня). Такъв монопротеинов ден. След това ден с ниско съдържание на въглехидрати. Настържете суровите моркови, зелето и цвеклото и подправете с ленено масло и лимонов сок (500 грама от всеки зеленчук, една супена лъжица олио). Яжте тази салата на равни порции през целия ден. Седенето на такава диета е разрешено до 7-10 дни.

Каква е същността на BUCH Malysheva?

По време на протеиновия ден зареждате тялото с усвояването на огромно количество протеин. В същото време мазнините и въглехидратите практически липсват. За да преработи толкова голямо количество протеин и да поддържа всички жизненоважни функции, тялото изразходва енергия, която взема от мастните резерви. В този случай кръвта е силно подкиселена (това се случва, когато се консумира протеин).

В деня на въглехидратите ядете зеленчуци с най-нисък гликемичен индекс. В организма отново има калориен дефицит, също специална салата алкализира кръвта и премахва токсините. Това редуване на дните решава проблема със запека, който може да възникне при употреба Голям бройкатерица. Задължително за пиене чиста вода, както при всички видове ПЛАЖ.

Класически цикъл BUCH Пауъл

Класическият цикъл BEACH Powell е вариант на BEACH, разработен от Хайди и Крис Пауъл, американска треньорска съпруга. На първо място, тази диета е идеална за спортисти, но може да се използва и от хора, които водят активен начин на живот.

Цикълът на BUCH Powell е 7 дни със следния график:

1-ви - 3-ти - 5-ти ден - протеин, а протеинът е строго 70%, въглехидрати 30%, калории - 1200.

2-ри - 4-ти - 6-ти ден - въглехидрати, протеини 30%, въглехидрати 70%, калории - 1500.

Като цяло всички схеми на BEA се понасят лесно и техните резултати са стабилни.

Всичко започна сякаш не е лошо: влюбена до уши в сладката му дайка и грейна в нежните вълни на любовта му, прогоних унисекс стила от гардероба си в името на женствено-романтичен. Скрих всички панталони, тениски и маратонки в далечния ъгъл на килера. Тя се обличаше с поли, блузи с деколте, боядиса се и порасна косата си, смени грима си, отслабна и сложи сребристо. Дори се опитах да се катеря обратно по петите.
Околните хора бяха зашеметени от такива промени: комплименти заваляха, сякаш от рог на изобилието. Моят дайченок процъфтява, не по-малко от мен, слушайки ги, с право вярвайки, че именно той успя да ме обича черно, а сега всички ме обичат бяло. Разбира се, моята трансформация е изцяло негово дело.
Потокът от комплименти не е пресъхнал дори след два месеца, когато... Но първо нещо
Веднъж ми писна да играя пасивна роля в леглото, или по-скоро исках да покажа, както си мислех, необичайна активност. Просто. Исках го и това е ... Показах ...
Хареса ми лудо. И това е характерно не само за мен. И така продължи: ако през деня вече бяхме равни, освен че ми подариха цветя, подариха ми палто, дадоха ми светлина и не ми дадоха да нося тежки чанти, сега станахме равни и през нощта. Дали ми харесва или не, все още не знам. Не знаех и с какво е свързано желанието ми да облека отново дънки, да си купя кожени панталони, кожени якета и ботуши с дебели подметки.
„Приличаш на възрастен тийнейджър“, каза ми дайкът, когато видя лудориите ми пред огледалото. — Оставете този стил на мен. „Бихте си помислили, че няма да изглежда като възрастна тийнейджърка“, мина мисъл в ума ми. „Чудя се какво я притеснява, загубата на женствеността ми поради промяна в стила или усещането, че лидерството се изплъзва от ръцете й?“
Оказва се, че промените са били забележими отвън. „Вземаш ли я?“ – с някакъв благоговейен ужас ме попита моят приятел Бъч след извиненията и предговорите, приети в такива случаи. — Е, аз го вземам, когато искам. Изненадата нямаше граници. Бившата любовница на Клавдия попита за същия въпрос, добавяйки: „Кой от вас е кой?“ – „Не е ли очевидно, можеш ли да си ме представиш в друга роля – не Клаудия?“ – „Не, но ти стана като… тогава е твърдо, но според мен е прекалено меко за буч” – “Не го кълчи, дике!”. "Значи сега си дига, те се разбират добре."
Оставен сам, помислих си, възможно ли е да бъдеш или да станеш дига, ако не чувстваш нищо мъжко в себе си? Въпросът дали една клава може да се превърне в дига, все си задавам, въпреки че отговорът, разбира се, знам - не! Клава (или femme, ако желаете) може да се преоблече в мъжки дрехи, да се подстриже на къса прическа, но едва ли ще се раздели с любимите си бижута, ноктите и, разбира се, ще се чувства гола без грим. Тя се чувства като жена и само жена. Естествено е тя да бъде слабо, наивно малко момиченце, дори ако двойката трябва да влезе в ролята на лидер.
Наистина ли има значение кой е кой, ако хората се обичат? Има ли значение определен стил на облекло и защо да не се обличат еднакво – това ще промени ли отношенията им? Ще изчезне ли женствеността под рокерско яке или яке, ако очите ви светят от щастие?