Robotnicy giną przed „biurowym planktonem”. Praca i rozwój duchowy człowieka Czy praca fizyczna jest dla człowieka przydatna?

Co jest znaczenie pracy w życiu człowieka? Nabywanie pracy, a także innych umiejętności, dokonuje się przez całe życie. Stopniowo wzrasta stopień złożoności. Człowiek przyzwyczaja się do pokonywania trudności w zdobywaniu tych umiejętności. Wszystko, co łatwe, nie wzbudza w nim zainteresowania. Więc wola jest wychowana. Ten proces to przede wszystkim ośrodkowy układ nerwowy który reguluje wszystkie funkcje życiowe naszego organizmu. Każde zadanie, które niejako rozwiązuje osoba ładuje ośrodki nerwowe nową energią. Im bardziej znaczące jest to zadanie, tym bardziej sensowne jest życie.

Związek między stanem psychicznym i fizycznym ciała

Praca pomaga na wiele lat zapisać, jasność myśli i zainteresowanie życiem. Nabiera to jeszcze głębszego znaczenia, jeśli chodzi o bezpłatną pracę twórczą. Jak często można obserwować ludzi, którzy nawet z pasją nie zauważają swoich czasami poważnych dolegliwości pasjonuje Cię to, co kochasz. Dzieje się tak, ponieważ w ciele jest najbliżej związek między stanem psychicznym i fizycznym ciała. Wiadomo, że co zdrowsza osoba, tym więcej ma powodów do posiadania pozytywnych cech moralnych i wolicjonalnych, dobry nastrój i wysoka wydajność. To ten sam nałóg kondycja fizyczna z psychicznego. Stan zdrowia w dużej mierze zależy od funkcjonowanie narządy wewnętrzne . W tym przypadku duże znaczenie mają sygnały płynące z ośrodkowego układu nerwowego do płuc i innych narządów. Im wyraźniej wyrażona celowość, wola, pozytywny wpływ ośrodkowego układu nerwowego na narządy wewnętrzne i więcej powodów do dobrego zdrowia.

Czynniki emocjonalne

odgrywają tu ważną rolę i czynniki emocjonalne(nastrój). Na dobry humor organizm wytwarza substancje, które stymulują pracę narządów wewnętrznych. Tak, nadnercza wydzielają więcej adrenalina, zwiększona mobilizacja z wątroby i mięśni glikogen węglowodanowy, który po podzieleniu uwalnia energię. Zły nastrój - przygnębienie, apatia hamuje ten i inne procesy stymulujące wydolność organizmu. Z tych pozycji staje się jasne, dlaczego w złym humorze „ręce w dół”. Gdy tylko zabierzesz się do pracy, najgorszy nastrój się rozproszy. Praca nie tylko odwraca uwagę od ponurych myśli, ale także zaszczepia w człowieku wiarę w przyszłość. To właśnie te właściwości pracy są wykorzystywane w praktyce medycznej, nawet przy najcięższych chorobach układu nerwowego, którym towarzyszy zaburzenie psychiczne. Terapia zajęciowa często pomaga tam, gdzie inne leki są bezsilne.

Wartość procesów pracy

Studiując zagadnienia związane z energiczną aktywnością do późnej starości, zawsze można było zidentyfikować znaczenie procesów pracy. Takich przykładów jest wiele. Do 89 roku życia Karpinsky pracował jako prezes Akademii Nauk. Akademicy Bach, Zelinsky, Gamaleya pracowali do wieku 90-93 lat. L.N. Tołstoj i I.E. Repin zmarł w wieku ponad 80 lat, ciesząc się niezwykłym zdrowiem. Słynny włoski artysta Tycjan w wieku 95 lat ukończył swój monumentalny obraz „Chrystus w koronie cierniowej”. Tak więc docelowe ustawienie „robocze”, stymulujące życiową aktywność organizmu, odnosi się zarówno do pracy umysłowej, jak i fizycznej. To prawda, że ​​postawa siedząca zwykle towarzyszy aktywności umysłowej i zmniejsza fizjologiczną wartość pracy umysłowej. W tym samym czasie ciężka praca fizyczna, energiczna aktywność, z którym jest nierozerwalnie związany, jest najważniejszym czynnikiem zdrowienia. Nie jest obojętne dla organizmu, w jakich warunkach przebiegają procesy pracy. Oznacza to również higieniczne środowisko w którym dana osoba przebywa podczas pracy, koszty energii i nerwów. Na tej podstawie należy zaplanować działania renowacyjne zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu prac. Na należytej renowacji praca jest głównym bodźcem do życia. Jeśli takie odzyskanie nie jest zapewnione, prowadzi to do: zmęczenie, obniżona wydajność, - w organizmie powstają warunki do rozwoju różnych chorób.

Bez pracy nie można sobie wyobrazić rozwoju i poprawy wszystkich ludzkich zdolności, funkcji ciała, zdrowia i szczęścia człowieka, radości jego życia. Praca, jak pisał Engels, to „najwyższa ze znanych nam przyjemności”. Aktywność zawodowa- naturalny stan życia człowieka.

Praca, zdrowie i starość

Kiedyś pojawiła się opinia, że ​​praca postarza człowieka. Teraz żaden naukowiec tak nie myśli. Nikomu nigdy nie przyszłoby do głowy, aby postawić znak równości między pracującym organizmem a pracującym mechanizmem. W pierwszym przypadku praca jest bodźcem do życia i rozwoju, naturalnym warunkiem życia, w drugim mechanizm stopniowo się zużywa.

Starzenie się ciała nie wynika z pracy, ale jest spowodowane wzorcami wpisanymi w samą naturę życia. Poza pracą organizm traci zdolność do długiego życia.

„Nic nie robienie jest nieszczęściem starych ludzi” – napisał 82-letni Victor Hugo.

Historia nie zna mokasynów z długimi wątróbkami. Dlatego lekarze zalecają emerytom podjęcie pewnego rodzaju działalności społecznie użytecznej: edukację młodzieży, udział w modernizacji osiedli, pomoc w pracach rad publicznych. W związku z tym ważne jest, aby osoba w każdym wieku nie unikała pracy, błędnie uważając, że nic nie robi, aby zachować zdrowie, ale starała się przestrzegać ustalonych wymagań higienicznych podczas pracy.

Tutaj oczywiście należy przypomnieć słowa IP Pavlova, który uważał, że ludzie krzywdzą się, przepracowują i chorują, ponieważ nie znając praw wyższej aktywności nerwowej, pozwalają na naruszenie normalnego przebiegu procesów fizjologicznych w układzie nerwowym.

Problem ludzkiego zmęczenia

Problem zmęczenia wykracza daleko poza fizjologię i medycynę. Jest to ważny problem społeczny, gdyż bez racjonalnej organizacji pracy zmęczenie przeradza się w chroniczne przepracowanie, prowadzi do niepełnosprawności i przyczynia się do powstawania chorób.

Wszystkie rodzaje pracy, jak ustalili higieniści, mają pozytywny wpływ na organizm ludzki, pod warunkiem, że praca jest odpowiednia do wieku, odpowiednio zorganizowana, rozsądnie połączona z odpoczynkiem i oczywiście aktywnością fizyczną. Przy tym wszystkim jednak nadal pozostaje pewna preferencja dla pracy związanej z wysiłkiem fizycznym. Podkreślmy szczególnie: możliwe, zgodnie z ogólnym rozwojem organizmu, znowu wiek i oczywiście nie powinny być nadmierne.

Błędem jest myślenie, że aby osiągnąć długowieczność, konieczne jest angażowanie się tylko w pracę fizyczną. Tak, to praktycznie niemożliwe. Różne rodzaje praca istnieje jako konieczność społeczno-ekonomiczna. Dlatego higieniści znaleźli dość niezawodne sposoby na wyeliminowanie negatywnego wpływu na organizm ludzki, zaangażowany tylko w jeden rodzaj pracy, na przykład umysłowy.

Tak więc przedstawicielom zawodów niezwiązanych z aktywnością fizyczną polecane są różne ćwiczenia ruchowe, a zwłaszcza gimnastyka przemysłowa.

Spędzają na nim kilka minut, a efekt jest dość zauważalny – działa korzystnie na wiele godzin pracy, zwiększając wydajność, poprawiając aktywność ośrodkowego układu nerwowego, krążenie krwi i oddychanie.

Czy praca fizyczna jest przydatna? Badania specjalistyczne

Co więcej, badania specjalistów potwierdzają, że wraz z wiekiem skuteczność gimnastyki przemysłowej nie tylko nie spada, ale wręcz przeciwnie, gwałtownie wzrasta. U ludzi gimnastyka stymuluje aktywność narządów wewnętrznych, poprawia procesy metaboliczne.

Liczne obserwacje dużych kontyngentów pracowników przedsiębiorstw produkcyjnych bezsprzecznie dowiodły tak ważnego faktu: ci, którzy stale wykonują pracę fizyczną, są dwa do trzech razy mniej narażeni na miażdżycę, nadciśnienie i niewydolność wieńcową.

Świadczą o tym również wyniki badania życia osób po 80. roku życia, prowadzonego od dawna przez medyków w różnych miastach i republikach naszego kraju. Jednocześnie wyraźnie prześledzono ważny wzorzec: prawie wszyscy stulatkowie byli stale zaangażowani przez całe życie. Po przekroczeniu 80-lecia nadal pracowali najciężej, jak mogli, dużo się poruszali i nie przerywali więzi ze społeczeństwem.

Przykłady historyczne

Wiele wiadomo. To wybitni naukowcy, pisarze, wynalazcy, którzy wzbogacili kulturę i naukę bezcennymi owocami swojej twórczości. Z reguły byli to ludzie niestrudzonej i regularnej pracy, wszyscy ich długie życie, czasami do ostatni dzień kontynuował pracę. Tak więc I. V. Michurin żył 80 lat, L. N. Tołstoj - 82, Voltaire - 84, T. Edison - 84, I. P. Pavlov - 86, starożytny grecki lekarz Hipokrates - 104, wybitny radziecki chemik N. D. Zelinsky - 92, Ludowy Poeta Kazachstanu D. Dzhambul - 99 lat.

Tak, historyczne przykłady. Zapewne każdy, rozglądając się dookoła, może znaleźć na to liczne potwierdzenia.

Niemiecki lekarz z XVIII wieku X. Hufeland powiedział ciekawie: „Nie ma ani jednego przykładu osoby leniwej dożywającej zaawansowanego wieku”. To bardzo trafna myśl. W końcu praca przyzwyczaja człowieka do dyscypliny, porządku, wprowadza w jego życie pewną organizację. Z kolei te cechy mają pozytywny wpływ na sam proces pracy, zwiększają jego wydajność. Nie bez powodu w naszym kraju szczególną wagę przywiązuje się do edukacji zawodowej. Znalazło to odzwierciedlenie w szczególności w uchwałach partii i rządu w sprawie radykalnej restrukturyzacji szkoły i dalszego rozwoju systemu oświaty publicznej.

Ogólnie idea edukacji pracowniczej powstała dawno temu. Inny wybitny angielski myśliciel humanista, Thomas More, wyraził życzenie, by wychowywać się w procesie pracy. Dlatego można śmiało powiedzieć, że poród jest dobry dla zdrowia i długowieczności.

To interesujące:

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego praca fizyczna często sprzeciwia się edukacji, szczęśliwemu i satysfakcjonującemu życiu, nie jest szanowana i szanowana? Dla mnie ten stan rzeczy był przez długi czas brany za pewnik. Ale, jak to często bywa w moim życiu, przyszedł czas na zakwestionowanie i przeanalizowanie tego pytania.

Od ostatnich klas szkoły nie zadowalały mnie już odpowiedzi typu „Wszyscy tak żyją”, „Wszyscy tak myślą”, „Wszyscy tak robią”. Dlatego dziś postaram się pokazać, że w sprawach pracy fizycznej większość nie ma racji, że bez niej nie będziemy w stanie harmonijnie się rozwijać, odnosić sukcesów, żyć szczęśliwie i w pełni.

Możliwe przyczyny niewłaściwej postawy

Najpierw spójrzmy na przyczyny złego nastawienia. Pierwszy powód- lenistwo jest tak stare jak sama natura ludzka. Nie chcę powiedzieć, że lenistwo nie jest przeszkodą w pracy intelektualnej. Czasem jest wręcz odwrotnie: zaczynam wykonywać ciężką pracę fizyczną, byle tylko nie napisać artykułu.

Ale jeśli dana osoba ma wybór dowolnego zawodu, najprawdopodobniej jego wybór będzie bardziej związany z pracą intelektualną niż z pracą fizyczną. A to, co człowiek nie lubi, często stara się przedstawiać sobie i innym jako mało przydatne lub wręcz niepotrzebne. Przyjdź na ratunek Pomysły Platona.

Platon nauczał, że człowiek ma nieśmiertelną duszę – istotę myślącą i czującą związaną z wyższymi sprawami informacyjnymi i duchowymi. Ciało dla duszy jest tylko tymczasowym schronieniem związanym ze wszystkim, co niskie, ziemskie i nieczyste. Tu zaczyna się nadmierna egzaltacja filozofowania nad pracą fizyczną.

Zanim chrześcijaństwo stanie się religią państwową Imperium Rzymskiego, idee Platona są już w nim mocno ugruntowane, mimo że główna księga chrześcijan – Biblia – nie mówi nic o nieśmiertelnej duszy w rozumieniu Platona i zaprzecza życiu pozagrobowemu samo.

Ta postawa przenika wszystkie warstwy społeczeństwa i całą kulturę Europy. Ponadto, aby walczyć z reformacją, zakon jezuitów tworzy w całej Europie szkoły i uniwersytety, których system i filozofia nauczania stały się podstawą niemal wszystkich instytucji edukacyjnych współczesnego świata.

Tak więc, oprócz naturalnego lenistwa, człowiekowi od dzieciństwa przypisuje się myślenie, że praca umysłowa kojarzy się z czymś wzniosłym, duchowym i godnym honoru, a praca fizyczna jest udziałem plebejuszy.

ORAZ trzeci powód wynika z drugiego, a z kolei jeszcze mocniej utrwala to w naszej świadomości. Dzieje się to w następujący sposób: dziecko jest leniwe, aby pracować intelektualnie i nie uczy się dobrze w szkole (lub zostało zniechęcone do nauki), w efekcie dorasta jako osoba niezdolna do pracy intelektualnej, samokształcenia i samokształcenia. rozwój. Niski poziom inteligencji, małe słownictwo, niska kultura - jedyną perspektywą jest niewykwalifikowana lub nisko wykwalifikowana praca fizyczna.

Patrząc na taką osobę, ludzie zwykle mylą przyczynę ze skutkiem i są przekonani, że praca fizyczna nie przyczynia się do rozwoju umysłowego i moralnego oraz ogólnie do rozwoju osoby jako osoby. Poniżej zobaczymy, że w rzeczywistości, przy odpowiednim podejściu, wszystko jest odwrotnie.

Ogólne korzyści z aktywności fizycznej

Dziś coraz więcej naukowców twierdzi, że uprawianie sportu nam pomaga.

Przydatny praktyczny wynik

A tak przy okazji, o użyteczności. Dolna linia, która może być korzystna dla Ciebie osobiście i dla innych, to kolejna korzyść z pracy fizycznej.

Jeśli efektem ćwiczeń sportowych jest zdrowie ciała i umysłu, to warzywa i owoce z własnej działki, przytulne i piękne środowisko domowe, a nawet można dodać do wyników pracy fizycznej.

Rozwiązanie: kochaj pracę fizyczną

Co zrobić teraz? Zrezygnować z pracy intelektualnej i ćwiczeń sportowych? Oczywiście nie. Na początek możesz po prostu wykorzystać każdą okazję do fizycznej pracy: od prostego kopania rowu po tworzenie arcydziełowych mebli z mocnego dębu.

No i co najważniejsze: jeśli pracujesz bez dobrego nastawienia, bez kreatywnego podejścia, to nie da się wycisnąć wszystkich bonusów. Czy można pokochać pracę fizyczną? wiem od osobiste doświadczenie, co jest możliwe, choć nie szybko i niełatwo. Pomyśl o korzyściach, jakie przynosi, i to za darmo. Zwykle ludzie płacą dużo pieniędzy za różne treningi, ale tutaj dostajemy trening mięśni, mózgu, charakteru, a nawet z użytecznym efektem zewnętrznym. Robisz, jak chcesz, ale pospieszyłem, aby uprawiać winnicę.

(myślę o pracy)

Wszyscy dobrze pamiętamy ze szkoły, że „praca uczyniła człowieka z małpy”.

Ale czy praca może pomóc człowiekowi na jego ścieżce rozwoju duchowego, pomóc człowiekowi zrobić kolejny krok w jego ewolucji? Oczywiście w takim rozumowaniu nie jest łatwo uniknąć „podlewania oliwy”, ponieważ żadna osoba na świecie nie może żyć bez jakiejś pracy, bez jakiejś pracy. Dotyczy to dosłownie wszystkich ludzi, niezależnie od tego, czy uważają się za podróżników na Drodze, czy też nigdy w życiu nie myśleli o tak wzniosłych sprawach. Niemniej jednak, ponieważ Ścieżka składa się z naszych codziennych, najzwyklejszych czynności, stosunek do tych najzwyklejszych naszych czynności obejmuje również nasz stosunek do naszego duchowego doskonalenia. A dlaczego nie mielibyśmy uważać, że każdy człowiek podąża ścieżką duchowego rozwoju, szybko lub powoli, czy tego chce, czy nie, a nawet niezależnie od tego, czy o tym myśli?

Podział na pracę fizyczną i pracę duchową jest bardzo warunkowy. W sam raz do zapamiętania stara historia o robotnikach budowlanych, gdy pracownicy na placu budowy są pytani, co robią. Jeden odpowiada ponuro: „Noszę kamień”, a drugi, niosąc dokładnie te same kamienie, radośnie mówi z błyskiem w oczach: „Buduję świątynię!” Dwie osoby wyciągają różne wyniki z tej samej pracy.

Jak tu nie pamiętać: „Przejawem radości porodowej jest także przejaw szczególnej formy energii psychicznej. Radosna praca jest kilkakrotnie udana”, Signs of Agni Yoga, 572.

Helena Roerich mówiła o potrzebie „znalezienia radości w najnudniejszej rutynowej pracy, czyli wniesieniu każdego dzieła na ołtarz w służbie miłości”.

Począwszy od pewnego momentu życia, dla osoby aspirującej praca staje się koniecznością. W samym szerokim znaczeniu Kosmos nie zna odpoczynku, Kosmos zna tylko zmianę pracy. A najlepszy odpoczynek to właśnie zmiana pracy. Od pewnego momentu początkujący człowiek zaczyna odczuwać bezczynność jako wypadnięcie z jednej kosmicznej konstrukcji. Nie bez powodu na Wschodzie mówią, że jedynym sposobem, w jaki uczeń może wiernie podążać za Nauczycielem, jest praca.

W odniesieniu do lenistwa zawsze można dostrzec w człowieku światło duchowości, nawet jeśli on sam nigdy nie wspomina słowa „duchowość” i nigdy o nim nie myśli. Człowiek po prostu żyje i pracuje uczciwie. Bo inaczej nie może żyć. Wśród najbardziej zewnętrznych jest wielu takich prostych pracowników zwykli ludzie, z których wielu nigdy nawet nie myśli o ważnych sprawach.

Jakość pracy ma znaczenie. Jest to jakość pracy, dokładnie dobrze wykonana praca - każda praca, nieważne jak mała czy duża (i kto będzie mierzył ilość pracy? każda osoba ma swoją własną miarę).

Z pewnością wszyscy pamiętają i znają bardzo dobre uczucie spokojnej radości po rzetelnie wykonanej pracy.

Jest wysokiej jakości praca warunek konieczny duchowa ścieżka osoby (choć oczywiście niewystarczająca). Taka jest w istocie rola pracy w duchowym rozwoju człowieka.

Sergiusz z Radoneża również przypisywał dużą rolę pracy w swojej społeczności. Sam mnich nieustannie pracował, nieraz dosłownie zarabiając na własny chleb własną pracą (pamiętacie, jak wyprostował przedsionek jednego z braci na miskę na wpół zgniłego chleba?), był zarówno stolarzem, jak i ogrodnikiem; i nie pozwalali braciom spędzać czasu w bezczynności.

W pewnym stopniu praca jest duchowym panaceum, gdy człowiek wychodzi z trudnych okoliczności, z życiowych niepowodzeń, a nawet kłopotów. Oczywiście w tym przypadku można zsunąć się do cynicznego napisu na bramach Buchenwaldu – „Arbeit macht frei” („Praca wyzwala”). Ale to nie jest oznaka rosnącej duchowości.

Jak dobrze brzmią słowa wspaniałej łotewskiej poetki Janis Rainis:

Znam słowo, które jest twardsze niż wszystkie rudy:

Jeśli twój duch zostanie złamany w walce,

Jeśli jest dla siebie ciężarem, jeśli jest nieśmiały,

Wtedy tylko praca ci pomoże.

Albo słowa Haydocka: „Kiedy życie bije cię w oba policzki, gdy sny kruszą się, nie szukaj pociechy w butelce wina, jak szukają słabeuszy. Pocieszenie znajdziesz w pracy - praca jest twoim zbawicielem. Tworzyć!"

A godnym wyjściem z zawirowań życiowych jest wejście na kolejny krok, kolejne godne uzupełnienie Kielicha.

Ale jednocześnie we wszystkim musi być rozsądek i współmierność. Pomimo tego, że człowiek osiąga wszystkie swoje osiągnięcia tylko na granicy swoich możliwości, przepracowanie z nierozsądnie wykonywanej pracy jest szkodliwe i nie tylko nie prowadzi do przodu, ale wręcz przeciwnie, odrzuca. Wiadomo, że człowiek potrzebuje więcej czasu na odpoczynek i regenerację po przepracowaniu niż na pracę, która doprowadziła go do takiego stanu. W tym przypadku osoba po prostu wypada z ogólnej pracy i poniża osoby z nią związane.

„... Surowość pracy można odczuć tylko wtedy, gdy siły są rozłożone nieprawidłowo. Ale kiedy przestrzega się współmierności dekretu i spełnienia, to nawet trudna praca nie może być nie do zniesienia”. , Znaki agni-jogi, 332.

Kiedy ponownie przeczytasz Agni Jogę, zwróć uwagę na to, ile akapitów w Nauce jest poświęconych pracy.

Kiedy ponownie czytasz Biblię, Koran, Talmud, Awestę, Bhagawadgitę, zwróć uwagę na to, ile dobrych i szczerych słów mówi się o pracy.

„Człowiek rodzi się do pracy. „W pocie czoła spuść swój chleb” – powiedział Bóg po wyrzuceniu człowieka z raju za nieposłuszeństwo i od tego czasu stało się to przykazaniem dla człowieka, a każdy, kto uchyla się od pracy, grzeszy przed Bogiem. Wykonuj każdą pracę tak, jakby zlecił ci ją Bóg, a nie człowiek. Nawet jeśli osoba tutaj cię nie wynagrodziła, nie narzekaj; ale Bóg wynagrodzi ci więcej. Ważniejsza od wszelkiej pracy jest praca rolnika. Kto uprawia ziemię, jest milszy Bogu niż inni. To jest dla ciebie, to jest dla innych, nawet jeśli nie masz nadziei, że będziesz zbierać: twoje dzieci będą zbierać; ten, kto korzysta z twojej pracy, podziękuje ci: zapamięta twoje imię i pomodli się za twoją duszę. W każdym razie jest to na twoją korzyść: każda modlitwa oznacza Boga. Pracuj tylko z myślą, że pracujesz dla Boga, a nie<для>człowieku i nie patrz na żadne niepowodzenia, nawet jeśli wszystko, co zarobiłeś, jest stracone, a nie narodzone, zostało pobite gradem - nie zniechęcaj się i wracaj do pracy. Bóg nie potrzebuje, byś zarabiał dużo pieniędzy na tym świecie; pieniądze zostają tutaj. On musi<ты>nie był bezczynny i pracował. Dlatego pracując tutaj wypracowuje dla siebie Królestwo Niebieskie, zwłaszcza jeśli pracuje z myślą, że pracuje dla Boga. Praca jest święta. Kiedy wykonujesz pracę, powiedz w sobie: „Panie, pomóż mi!” i za każdym razem mów: „Panie, zmiłuj się!” Niezależnie od tego, czy kopiesz łopatą, czy uderzasz siekierą, powiedz: „Panie, uczyń mnie godnym przebywania w raju ze sprawiedliwymi”. Kiedy pracujesz, staraj się być tak przyzwoity w swoich myślach, jakbyś był w kościele, aby nikt nie usłyszał od ciebie przekleństwa, aby towarzysz nie usłyszał od ciebie niegrzecznego słowa; tak, aby we wzajemnej miłości wszystkich dzieł dokonywało się: wtedy praca jest dziełem świętym. Ta praca ratuje twoją duszę. Dzięki takiej pracy tutaj zdobędziesz tam Królestwo Niebieskie. Amen."
N.V. Gogola.<ТРУД>Prace zebrane w 9 tomach. T.6. proza ​​duchowa; Krytyka; Publicystyka. M: Książka rosyjska, 1994, s. 385-386.

„Pytają, jak radzić sobie z codzienną rutyną. Bardzo się tego boją, uważają to za śmierć kreatywności, myślą o upokorzeniu godności.

Ale powiedzmy: rozpoznawaj w swojej codziennej pracy pranajamę, która podnosi świadomość.

Prana schodzi z wyższych sfer, ale każda praca rodzi energię, która w swej istocie jest podobna do energii przestrzennej. Tak więc ten, kto zna istotę energii, może robić buty, wybijać rytm bębna lub zbierać owoce. Najwyższa energia zrodzi się we wszystkim, ponieważ rodzi się z rytmu Kosmosu. Tylko niższa świadomość boi się rytmu pracy i tym samym tworzy własne więzienie. Ludzkości trudno jest zrozumieć, że król i szewc są dość współmierni”, Signs of Agni Yoga, 645.

Lord! Pomóż mi nie przechodzić obok Twojej pracy!

Od dzieciństwa uczono nas wszystkich, że wychowanie fizyczne i sport są… najlepsi przyjaciele silny i Zdrowe ciało. Czasami praca fizyczna była utożsamiana z wychowaniem fizycznym. Według wielu, rozwija mięśnie, a tym samym sprawia, że ​​człowiek jest zdrowy i stwardniały. Jednak tak nie jest. Praca fizyczna raczej prowadzi do nieproporcjonalnego rozwoju poszczególnych grup mięśniowych, a zdrowie z niej tylko się pogarsza. Niektórzy badacze kwestionują korzyści płynące z uprawiania sportu.

Kto pracuje, nie pobiera opłat

Wiele osób wykonujących ciężką pracę fizyczną uważa, że ​​nie muszą uprawiać sportu – obciążenie w miejscu pracy pozwala im utrzymać dobrą kondycję. Jak dowiedzieli się chorwaccy badacze w zeszłym roku, tak nie jest.

Faktem jest, że w większości przypadków aktywność fizyczna w pracy, w przeciwieństwie do ćwiczeń, nie jest wybierana pod względem objętości, intensywności i czasu trwania. Oznacza to, że ci, którzy uważają, że wykonują ćwiczenia w pracy, tylko stoją, chodzą, podnoszą ciężary lub pracują rękami. Dzięki temu mięśnie ramion dobrze się rozwijają, ale pozostałe mięśnie mogą być nawet w gorszej kondycji niż ci, którzy pracują w biurze i nie uprawiają sportu.

W badaniu chorwackich naukowców uczestniczyli mężczyźni w wieku od 20 do 60 lat, podzieleni na dwie grupy, różniące się intensywnością stresu w miejscu pracy. Aby przetestować siłę i elastyczność mięśni, uczestnikom eksperymentu zaproponowano kilka ćwiczeń i tylko w jednym z nich – ściskaniu palców – ci, którzy ciężko pracowali, wykazywali większą siłę mięśni.

W innych ćwiczeniach, zwłaszcza pokazujących elastyczność mięśni i więzadeł, daleko przed nimi byli pracownicy biurowi, którzy nie uprawiali sportu. Takie wyniki sugerują, że pomimo wysiłku fizycznego w pracy, konieczne jest wykonanie zestawu ćwiczeń, który ujednolica obciążenie wszystkich mięśni.

Praca fizyczna jest z pewnością łatwiejsza dla młodych ludzi. Co więcej, w wieku do 35 lat może się przydać. Ale dla osób w wieku powyżej średniego nawet sport może być przeciwwskazany.

Relaks na kanapie to najlepsze ćwiczenie

W niektórych przypadkach ćwiczenia są zdecydowanie korzystne. Oprócz wspomagania walki z nadwagą aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko miażdżycy i innych chorób układu krążenia, a także impotencji i wrzodów trawiennych.

Jednak w niektórych przypadkach droga do długowieczności może nie prowadzić przez siłownie, wyczerpujące wyścigi i pływanie w zimnej wodzie. Dla wielu najlepszym przyrządem do ćwiczeń zapewniającym zdrowie na długie lata może być ulubiona sofa, najlepszym ćwiczeniem jest popołudniowa drzemka, a najlepszą motywacją do „treningów” jest po prostu zdrowe lenistwo.

Do takich pozornie absurdalnych wniosków doszedł niemiecki profesor Peter Axt. W swojej książce The Joy of Laziness, która ukazała się kilka lat temu, zachęca czytelników do po prostu marnowania wolnego czasu na cieszenie się nicnierobieniem. Jego zdaniem krzywdzą się osoby, które siłą dostają się na siłownię, aby oddać się zajęciu nieprzynoszącemu radości. Ale lenistwo dodatkowo służy jako dobra obrona przed stresem.

Profesor Axt nie odmawia ludziom prawa do wykonywania. Jego zdaniem dobrze poparty lekki kształt chodzić, ale nic więcej. Dotyczy to przede wszystkim osób starszych, które muszą uważnie monitorować swoje zużycie energii. Badania wykazały, że biegacze w wieku powyżej 50 lat zużywają energię, której absolutnie potrzebują do innych celów. Według Axt mogą doświadczać utraty pamięci i przyspieszonego starzenia.

W pewnym stopniu z wnioskami profesora zgadzają się także inni specjaliści. Ich zdaniem aktywność fizyczna powinna być dobierana indywidualnie i stanowić element stylu życia. Jeśli człowiek jest zmuszany za każdym razem do popełniania przemocy wobec siebie samego tylko po to, by wyjść na siłownię, powinien znaleźć inne ćwiczenia, które przyniosą radość i satysfakcję. Dwadzieścia minut wychowania fizycznego trzy razy w tygodniu to już dobry poziom aktywności dla osoby, która nie ma ochoty na osiągnięcia sportowe.

Nie zapominajmy, że zdrowie definiowane jest przez ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jako stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak chorób czy wad. Czy jest taka pilna potrzeba? szczupła sylwetka, atletycznie stonowane ciało, potężne napompowane mięśnie, jeśli należą do rozdartego nerwowego podmiotu, który jest w ciągłym konflikcie z krewnymi, przyjaciółmi i sąsiadami?

Co boli sportowców?

Jeśli chodzi nie o poranne ćwiczenia, ale o poważne osiągnięcia sportowe, wtedy ciało, jak każdy środek produkcji, zużywa się. Mówimy nie tylko o kontuzjach – nawet dla nich stworzono osobny dział w CITO – ale także o chorobach przewlekłych.

Dla tych, którzy zawodowo zajmują się baletem – a to też można uznać za sport – charakterystyczne są narośla na kościach stopy. Ciężarowcy cierpią na problemy z kręgosłupem. Piłkarze oprócz kontuzji aparatu więzadłowego zapadają na choroby stawów. Ta lista jest długa.

Celem tej notatki nie było zmuszanie czytelników do rezygnacji ze sportu: siedzący tryb życia jest jeszcze bardziej szkodliwy. Jednak w aktywności fizycznej, podobnie jak w wielu innych rzeczach, ważna jest miara.