Як зловити овуляцію. Суть, плюси та мінуси всіх можливих способів. Як зловити овуляцію У вас вийшло зловити овуляцію і завагітніти
"Впіймати" овуляцію часом буває дуже непросто. І особливо часто, згідно із законом підлості, з різнорідними збоями в цьому плані стикаються дівчата та жінки, які відчайдушно хочуть завести малюка.
Як «підловити» овуляцію?
Під словом «овуляція» мається на увазі процес, в ході якого яйцеклітина, що дозріла з фолікула, проникає в черевну порожнину з яєчника, готуючись до запліднення. У нормі цей період припадає на короткий проміжок між фолікулярною та лютеїновою фазою, тобто приблизно на тринадцятий або чотирнадцятий день менструального циклу.
Жінкам із регулярним циклом досить просто вирахувати «сприятливі»дні для зачаття за банальним календарем.
Але що робити іншим?
Деякі дівчата, намагаючись «зловити» потрібний день, звертаються до спеціальних струменевих тестів, що реалізуються у будь-якій аптеці.
Такі тести використовуються як звичайні тести на вагітність – смужка опускається у свіжу ранкову сечу та демонструє позитивний чи негативний результат. Але на жаль, на відміну від других, тести на овуляцію не відрізняються високою точністю та надійністю, крім того, застосовувати їх потрібно безпосередньо в «імовірні»дні.
Кожна жінка, яка не використовує календарних методів та графіків зміни базальної температури, може розпізнати овуляцію за внутрішніми відчуттями, і навіть вагінальних виділень. Це легко зробити в домашніх умовах, не вдаючись до жодних допоміжних засобів. Єдина умова – потрібно прислухатися до свого тіла та уважно відстежувати всі зміни самопочуття, що, на жаль, вдається не кожній молодій леді. Як можна розпізнати овуляцію, що наступає самостійно?
Навіщо вам потрібно знати симптоми овуляції?
Успішно ідентифікувати настання овуляції може кожна з вас. Проте не всі дівчата розуміють, навіщо це потрібне. Особливо це стосується тих, хто не поспішає з потомством і поки що не планує заводити дітей. Тим не менш, відстежувати перебіг свого менструального циклу важливо та корисно всім жінкам репродуктивного віку.
Ознаки овуляції різноманітні, і, здебільшого, індивідуальні. Однак існує низка «Універсальних»проявів, які типові практично для кожної статевозрілої представниці прекрасної статі, яка не має конкретних проблем у сфері гінекології.
Навіщо вам потрібно визначати овуляцію:
- По-перше, так ви зможете обчислити день, найбільш сприятливий та продуктивний для зачаття малюка. Це особливо актуально для тих, хто мріє обзавестися дитиною найближчим часом;
- По-друге, ви зможете, навпаки, запобігти запліднення та наступу небажаної вагітностіякщо поки не плануєте мати дітей, або не хочете їх мати зовсім. Однак у цьому випадку ви повинні мати чіткий та точний менструальний цикл, без будь-яких збоїв та розладів. Також варто сказати, що запобігання шляхом природного планування сім'ї підходить лише дуже організованим, відповідальним та зібраним дівчатам, які готові попередньо спостерігати за своїм «жіночим» організмом протягом кількох місяців при використанні консервативної контрацепції. Вам доведеться не тільки відслідковувати зміну своїх відчуттів, але й будувати певні графіки, вимірювати температуру та проводити щоденні обчислення, щоб, напевно, захиститися від зачаття;
- По-третє, ви зможете спланувати стать дитини. Серед акушерів-гінекологів існує думка, що в день овуляції відбувається переважно запліднення хлопчиками, а за день до її активної фази – дівчатками. Це з тим, що сперматозоїди, які несуть у собі «дівочі» хромосоми менш рухливі, ті, що сприяють зачаттю хлопчика, енергійні і швидкі, тому миттєво досягають своєї мети за наявності зрілої яйцеклітини. При цьому у «жіночих» сперматозоїдів підвищена життєздатність, і їхнє життя зберігається в тілі жінки на 1-2 доби.
Зрозуміло, третій пункт не є гранично серйозним, але має цілком офіційні медичні підстави. Втім, розраховувати на нього на всі сто відсотків все ж таки не потрібно: якщо ви практикуватимете сексуальні контакти з метою запліднення протягом усього періоду овуляції, ви не зможете бути впевнені в тому, в який момент настане зачаття, і якою буде стать дитини.
Визначаємо овуляцію, що настала і настає.
Як згадувалося, деякі жінки зовсім не відчувають змін власного самопочуття у цей цікавий період.
Але як же все-таки розпізнати овуляцію в домашніх умовах?
Для початку, ми все ж таки порадили б вам завести спеціальний календар менструального циклу, і заповнювати його в кожні "критичні дні". Так ви знатимете, як можна розпізнати день овуляції не тільки за відчуттями, але й за конкретним графіком.
Особливо корисно в цьому плані завантажувати спеціальні програми на мобільний телефон.
Вони не тільки будуть складати графіки за вас, але і будуть регулярно повідомляти вас про майбутню овуляцію, менструацію, і навіть ПМС (передменструальний синдром). Орієнтуючись на конкретні дні, вам буде легше відслідковувати власні відчуття та стежити за своїми виділеннями піхви.
Як можна розпізнати овуляцію за відчуттями?
Для цього кожна дівчина має свої власні симптоми. Вони можуть різко коливатись іноді, тому не варто спиратися тільки на поради подруг, у яких у цей період, скажімо, збільшуються молочні залози. Ви повинні бути ознайомлені з повним спектром відчуттів, які присутні у різних жіноку овуляторний період, щоб відстежити деякі з них у себе.
Ознаками овуляції можуть стати:
- Гормональні висипання (досить щільні, об'ємні та болючі прищі без гнійного вмісту, які з'являються безпосередньо в середині циклу);
- Посилення апетиту та потяг до шкідливостей (навіть якщо ви практикуєте правильне харчуванняі дотримуєтеся здорового способу життя, саме в цей час вас може спіткати сильна тяга до піци або гамбургерів);
- Короткочасні болі внизу живота, приблизно в області шийки матки (ці відчуття, проте, не завжди бувають м'якими, і часом мають досить виражену інтенсивність, аж до іррадіації в криж і поперек);
- Болі в яєчнику (вони можуть проявлятися неприємним відчуттям, що тягне, в паху з однієї зі сторін);
- Зміна настрою (у період овуляції жінка може поводитися навіть гірше, ніж у ПМС – припливи безпричинного гніву та агресії у неї періодично змінюються всеосяжною велелюбністю та ніжністю);
- Здуття живота (також у період може початися загострення метеоризму, що часто приносить жінкам певний дискомфорт);
- Загострене сексуальне бажання (у період овуляції жінка стає найбільш фертильною, і природа передбачила для ймовірного запліднення не лише запуск внутрішніх «плідних» механізмів, а й зміну в поведінці жінки; навіть найбезпристрасніша особа в цей період може відзначити різке підвищення лібідо та відчайдушне бажання зайнятися сексом).
Деякі жінки, особливо ті, що страждають на ановуляторні цикли, звертаються до лікарів за відстеженням періоду овуляції. У особливо складних випадках пацієнтки проходять УЗД у динаміці, щоб відстежити поточний стан фолікула.
Овуляція: як відбувається?
Як відомо, зачаття є результатом об'єднання двох статевих клітин – жіночої (яйцеклітини) та чоловічої (сперматозоїда). Попередньо жіноча статева клітина має дозріти.
Цей процес відбувається у яєчниках. Незріла статева клітина називається фолікулом. Вона має невеликі розміри- 2-3 мм. Під дією фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), який виробляється в найголовнішому регулювальному центрі (гіпофізі), фолікул починає зростати і до середини циклу (12-14 день) досягає 18-20 мм у діаметрі. У ньому синтезуються жіночі статеві гормони естрогени.
Далі під впливом пікових концентрацій гормонів гіпофіза (лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого) відбувається розрив тканини яєчника, і зріла яйцеклітина виходить у черевну порожнину, підхоплюється фімбріями (ворсинками) маткових труб і вирушає назустріч своєму «принцу» – спе. Вона може бути запліднена протягом трьох днів. Якщо цього не станеться, яйцеклітина гине.
Процес виходу яйцеклітини з яєчника називається овуляцією. На місці залишається жовте тіло, яке виробляє дуже важливий гормон – прогестерон. Він необхідний для дозрівання ендометрію в матці та підтримання вагітності.
Чи можна відчути овуляцію?
Про наближення овуляції можна дізнатися за характером виділень. У середині циклу вони рясніють і нагадують яєчний білок. Ці зміни відбувається завдяки збільшенню концентрації жіночих статевих гормонів естрогену. Так організм готується до зачаття.
Багато жінок «відчують» овуляцію, відчуваючи в середині циклу незначні болі, що тягнуть, в нижніх відділах живота, а також легкий тиск на задній прохід. Ці відчуття пов'язані з пошкодженням яєчника під час овуляції та виходом незначної кількості крові, при цьому в малий таз. Цей стан називають "овуляторним синдромом". Якщо болі невиражені, то лікування вони не вимагають. За більш виражених скарг можна приймати спазмолітики.
Робимо тест
Більш точну інформацію про овуляцію, що планується, дозволяють отримати спеціальні тести. Принцип їхньої дії заснований на визначенні швидкого зростання рівня лютеїнізуючого гормону (ЛГ) за 24-36 годин до овуляції.
Для визначення дня початку тестування необхідно відняти 17 днів із тривалості вашого менструального циклу. Наприклад, при 28-денному циклі тестування проводять з 11-го дня, за 35-денного - з 18-го.
Для виконання тесту необхідно зібрати сечу в чистий сухий посуд, помістити в неї тестову смужку на 20 с, потім витягти і через 3 хвилини оцінити результат. Якщо ваша лінія блідіша, ніж контрольна, значить тест вважається негативним, його потрібно повторювати в наступні 4-6 днів.
Якщо лінія результату така ж яскрава, як контрольна, або темніша, тест вважається позитивним. Це означає, що протягом 24-36 годин у вас настане овуляція. Найбільш сприятливими для зачаття є найближчі 4 дні. Якщо статевий контакт відбудеться в цей період, ваш шанс завагітніти буде максимальним.
Якщо у вас нерегулярний менструальний цикл, необхідно вибрати найкоротший цикл за останні півроку і використовувати в розрахунках його тривалість.
При рідкісних менструаціях (1 раз на 2-3 місяці) використання тестів не є доцільним у зв'язку з їх високою вартістю. У цьому випадку можна порадити вимірювання базальної температури.
Вимірюємо базальну температуру
Базальна температура (БТ) відбиває коливання температури тіла залежно від вироблення тих чи інших гормонів, зокрема статевих. Вона вимірюється в задньому проході і відрізняється від тієї температури, яку визначають у пахвій западині.
БТ необхідно вимірювати, починаючи з першого дня циклу, щодня приблизно в один і той же час. Наперед слід приготувати медичний термометр, покласти його у безпосередній близькості від ліжка. Вранці, не встаючи з ліжка, слід вести його у задній прохід. Вимірювання проводять протягом 5 хвилин. Потім витягають термометр і записують показник таблицю.
У нормі БТ має дві фази. У першій половині циклу вона нижче 37,0, у другій - вище цього рівня:
З 1 дня циклу і до закінчення менструації БТ послідовно знижується 37,0 до 36,3-36,5?;
- перед овуляцією БТ може додатково опускатися на 0,1-0,2 протягом 1-2 днів;
- під час овуляції БТ піднімається різко вгору та протягом II фази тримається в межах 37,0-37,4?; тривалість цього періоду має бути не менше 12-14 днів.
- за 2-3 дні на початок менструації БТ починає знову опускатися до 37,0̊.
Різниця між рівнем БТ у першій та другій фазах має бути не менше 0,4-0,5?. Наявність такого підйому говорить про овуляцію, що відбулася. Якщо овуляції був, графік БТ буде монотонним.
Фолікулометрія
Одним з найбільш точних методів визначення овуляції та сприятливих для зачаття днів є ультразвукове дослідження. За зрілою яйцеклітиною спостерігають, проводячи УЗД у динаміці. Досягнення нею певного розміру (16-20 мм) говорить про майбутню овуляцію.
Про те, що відбулася овуляція, судити за наявності наступних УЗ-ознаків:
Зникнення великого фолікула;
- Виявлення жовтого тіла;
- Наявність вільної рідини в малому тазі.
Якщо за даними УЗД виявлено хоча б одну з цих ознак, значить овуляція відбулася, і у вас є 3 найбільш сприятливі дні для зачаття - поспішайте!
Чому немає овуляції?
Слід зазначити, що навіть абсолютно здорової жінкине завжди відбувається овуляція: 1-2 цикли на рік можуть бути ановуляторними. Слід насторожитися в тому випадку, якщо більшість ваших циклів проходять без овуляції або її взагалі немає. Проблеми з овуляцією досить часто призводять до безпліддя. Тому слід своєчасно звернутися до гінеколога, щоб обстежитись та усунути виявлені проблеми.
Основними причинами відсутності овуляції є: дисгормональні захворювання (синдром полікістозних яєчників, гіперпролактинемія), аутоімунні процеси (ендометріоз, гіпотиреоз), різке зниження ваги, стреси та ін.
При своєчасному зверненні можна виявити та усунути будь-які порушення. І ви завжди зможете "зловити" вашу овуляцію!
Це диво відбувається раз на 30 днів, і ті, хто мріє про материнство, з нетерпінням чекають свого часу. Називається він овуляцією, коли дозріла яйцеклітина готова до зародження нового життя. У ці 36 годин у жінки неймовірно змінюється характер, манера одягатися і навіть ставлення до неї оточуючих.
Ознаки овуляції
Щоб краще зрозуміти процес овуляції, звернемося до уяви. Уявіть мішечок (фолікул) з одним насінням - яйцеклітиною, обраною для запліднення із сотень тисяч їй подібних. Фолікул починає рости в яєчниках у перші дні місячних. Спочатку його діаметр менший за міліметр, а через два тижні після початку менструального циклу, збільшившись у 20 разів - до розміру виноградини - він вже випирає зі стінки яєчника. У цей час організм посилено виробляє гормон естроген, і, як тільки його рівень в організмі починає зашкалювати - різко активізується лютеїностімулюючий гормон (ЛГ). У жінок він відповідає за регуляцію менструального циклу та утворення статевих гормонів, у чоловіків стимулює синтез тестостерону.Приблизно через 12 днів після початку менструації різке зростання рівня ЛГ змушує яйцеклітину стрімко прориватися через стінку яєчника в черевну порожнину. Цей процес називається овуляцією – від латинського оvum – яйце. Триває він 36 годин – стільки часу потрібно яйцеклітині, щоб відібрати зі свого ядра рівно половину хромосом – 23 носія генетичного коду. Стільки ж для створення повноцінної клітини з 46 хромосомами принесе із собою сперматозоїд. Для того, щоб воно відбулося напевно, статевий акт найкраще планувати у триденний проміжок: за добу до передбачуваної овуляції, у день «Х» та на наступну добу. Чому так мало? Після виходу з фолікула яйцеклітина живе від 24 до 36 годин, а сперматозоїд – лише на півдоби довше.
Яйцеклітина на таксі
З поверхні яєчника запліднену яйцеклітину, як даму на таксі, вії з маткової труби – фібрії – доставляють у саму трубу. Звідти вона сама переміщається до матки. Якщо в матковій трубі є затори або, навпаки, лазівки – жінці загрожує позаматкова вагітність. Візьміть на замітку: зони овуляції зазвичай чергуються - яйцеклітина дозріває то одному, то іншому яєчнику. Але якщо якийсь із них видалений, орган, що залишився, бере весь процес на себе. Не хвилюйтеся: здатність до запліднення від цього не нижче. Абсолютна стерильність починається через 48 годин після овуляції, продовжуючись до початку наступного овуляторного циклу.Чому немає овуляції?
А якщо ви не вагітні, не в періоді клімаксу і взагалі живі, але овуляція ніяк не приходить? Виявляється, здатність до зачаття залежить від пори року і навіть тривалості світлового дня. Вчені еволюційно відстежили, що з ескімосок під час полярної ночі припинялася здатність до овуляції і вони тимчасово ставали безплідними. Так природа боролася проти неповноцінного розвитку яйцеклітин у несприятливих умовах та появи дітей з вродженими порушеннями організму. Цей феномен зник у сучасних жінокзаполярного кола, щойно до нього дісталася цивілізація.Інші причини порушень овуляції – стреси, страх вагітності, кар'єрне безпліддя ділової леді. На здатність до овуляції впливає як психологічний настрій, а й фізичний стан: якщо дівчина важить набагато нижче за норму, це може стати причиною збою в овуляції, оскільки запускається зворотний процесперетворення з дівчини на дівчинку. Ця проблема часто загрожує манекенницям або тим, хто маніакально прагне схуднути. Якщо ви правильно харчуєтеся, не прагнете виглядати як в'язня концтабору, живете в комфортних умовах і не піднімає шпали замість гантелей, з овуляцією має все скластися.
Час овуляції
Для тих, хто мріє стати мамою, 36 годин овуляції – час, який не можна прогаяти. Сьогодні визначити термін наступу овуляції можна вдома за допомогою календарика, градусника або тесту, а також у клініці за допомогою ультразвуку. В основі кожного методу – зміни, що відбуваються під час овуляції: розрахунки довжини циклів, температурний стрибок після овуляції, зміна рівня гормонів.Календарик
Суть: математичні розрахункиПлюс: дешево та просто
Мінус: похибки у обчисленнях через мінливий цикл.
У вас в руках не просто квадратик паперу, а стратегічна карта дій, на якій потрібно вирахувати, скільки днів у вас триває цикл і розділити цю цифру на два. Це і є зразковий день овуляції. Цикли рахуйте від першого дня місячних до першого дня наступних. Оскільки вони можуть бути неоднаковими, вам доведеться проаналізувати не менше чотирьох-шостій поспіль, щоб вивести середній результат. Але якщо ви плануєте уникнути вагітності шляхом розрахунку «небезпечних днів», будьте обережні: внаслідок стресу, зміни партнера або режиму дня початок овуляції може не тільки зміститися, але можлива і додаткова овуляція, коли за один менструальний цикл дозріває не одна, а дві яйцеклітини. . Ви можете підтвердити свої підозри про День Х, спостерігаючи за змінами в організмі. Пік багатих слизових об'єктів, після яких настає період «сухості», і є день овуляції».
Так само обчислити овуляцію вам допоможе наш. Введіть дані та календар покаже сприятливі дні для зачаття.
Базальна (або базова) температура
Суть: відстеження перепаду внутрішньої температуриПлюс: зручний і не вимагає витрат
Мінус: не підходить дівчатам-підліткам під час гормональних змін та жінкам, які приймають оральні контрацептиви– температура не буде показовою.
Зміна базальної температури – одне з основних ознак овуляції. До того, як відбудеться овуляція, вона завжди нижче 37 градусів. Відразу після виходу яйцеклітини ртутний стовпчик градусника починає підніматися по 0,2-0,5 градуса до позначки 37,6-38,6 і тримається на цьому рівні 3 дні поспіль. Це і є період найкращого зачаття. Температура називається базальною (внутрішньою) тому, що на неї майже не діють фактори зовнішнього середовища. Градусник можете тримати в роті, піхву або прямій кишці - який спосіб вам більше підходить, аби він не змінювався протягом усього циклу. Звичайний термометр тримайте щонайменше п'ять хвилин, а цифровий повинен продзвонити за хвилину. Робіть вимірювання вранці після трьох годин сну поспіль, не встаючи з ліжка і бажано одночасно. Спостереження потрібно регулярно проводити не менше трьох місяців від першого дня однієї менструації до наступної. «На різних фазахменструального циклу неоднаковий рівень гормонів, які й температуру дають різну, – пояснює Сергій Кідалов. – Підвищена температура – результат роботи гормону прогестерону, який виробляє тепло».
Тест на овуляцію
Суть: аналіз гормонів овуляції в сечі чи слині.Плюс: результат за п'ять хвилин
Мінус: висока ціна тестів (30-35 доларів) та необхідність строгого застосування 2 рази на день без перепусток
Тестування можна починати за два дні до передбачуваної овуляції будь-якої доби. Як тільки перший позитивний результат зафіксовано – протягом доби чекайте на вихід яйцеклітини.
Тести з сечі
Виглядають як пакетики із смужкою паперу всередині. Зазвичай їх по п'ять у комплекті. Смужки бувають струменеві, які необхідно підставити під струмінь сечі на 5 секунд, і звичайні стрип-смужки, такі ж, як тести на вагітність. Останні опускаються в ємність із сечею до обмежувальної лінії зі стрілочками на 30 секунд, і за хвилину оцінюється результат. Коли овуляція має місце, тестова лінія темніша або аналогічна яскравості контрольної лінії на тесті. При негативному результаті - тестова лінія світліша за контрольну або присутня тільки одна, контрольна. Якщо контрольної лінії немає зовсім – тестування вважається хибним. Стрип-смужки обов'язково зберігайте у сухому місці – через вологість може порушитися точність показань. Цей метод найпростіший, точний і тому популярний.Тести по слині
Бувають у вигляді дзеркальця, лупи чи губної помади з індикатором усередині. На це треба плюнути. На склад слини відреагує спеціальний індикатор і через 10-30 хвилин побачите результати. Про овуляцію, що настала, повинен говорити малюнок, що нагадує листя папороті. Його можна порівняти із фото, яке додається до тесту. Щоправда, у кожної з нас власні уявленняпро папороті, тому часто виникають труднощі з інтерпретацією. Саме тому жінки нечасто практикують тести по слині.Ультразвуковий моніторинг
Суть: лікарські спостереження за зростанням фолікулів на апараті УЗДПлюс: один із найточніших методів визначення сприятливих днівзачаття, підходить рішуче всім.
Мінус: вимагає часу: вам доведеться відвідати клініку на сьомий день після закінчення менструації
У клініці за допомогою вагінального датчика на апараті УЗД лікар визначить, чи ваші фолікули зріють і в якому з яєчників. І потім кожні 2-3 дні таким самим методом він продовжить спостерігати, як ростуть фолікули, чи є серед них той, який збирається овулювати, і спрогнозує терміни виходу яйцеклітини.
Час овуляції – час полювання
Усі ми трохи хижачки, а під час овуляції це видно неозброєним оком. Вітчизняні вчені зауважили: у ці дні ми любимо помітно одягатися, залучаючи партнерів, причому не якихось поганих, а мачо з якісними генами.Американці стверджують: під час овуляції можемо змінити постійному бойфренду, і звинувачувати нас, власне, нема в чому: поклик природи!
Чехи відзначають: стриптизерки у період виходу яйцеклітини заробляють у два рази більше.
Бельгійці констатують: у дні, найкращі для зачаття, ми насилу стримуємося від колючих зауважень усім іншим представницям слабкої статі. Вони нас дратують самим фактом своєї присутності – навіщо жінці конкурентки у пошуку партнера!
Так ми, пані, всією своєю поведінкою сигналізуємо недогадливому чоловічому співтоваристві: у мене овуляція, я готова до продовження роду! І в цьому мисливському запалі вже менше звертаємо увагу на побічні овуляторні симптоми: біль, що тягне внизу живота, прозорі слизові оболонки з шийки матки і раптово усвідомлене бажання з'їсти чогось екзотичного. А ви вважаєте, чоловіки нічого не помічають? Як би не так: коли їх «половинки» овулюють, у чоловіків виникає підсвідоме прагнення дарувати їм оберемки квітів і вести в найкрутіші ресторани. Самець інтуїтивно відчуває, що його «видобуток» може забрати інший продовжувач роду, і готовий зубами та пазурами захищати свої права. Його поведінка в цей час психологи характеризують як «домінантну» - поведінку чоловіка, здатного досягти свого: і в особистого життя, та у кар'єрі. Отже день овуляції корисно знати і вам, і йому.
Сергій КІДАЛОВ, лікар-гінеколог
Як відомо, вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника називається овуляція. Протягом двох-трьох днів до неї та двох-трьох днів після неї ймовірність завагітніти найвища. Овуляція відбувається завжди за 12-16 днів до місячних, найчастіше у середині менструального циклу.
Для визначення найсприятливішого періоду для зачаття варто навчитися точно визначати день овуляції. Варто відзначити, що має сенс визначати овуляцію і при календарному методі запобігання для того, щоб не займатися сексом у найближчі до овуляції дні, але все ж таки, цей метод вважається ненадійним. Існують три основних способи визначення овуляції.
Графік вимірювання базальної температури
Традиційно визначення овуляції жінки користуються графіком вимірювання базальної температури. Температуру слід вимірювати щодня, в ідеалі протягом кількох циклів.
Правильний спосіб вимірювання - щодня, у прямій кишці, після пробудження вранці, не піднімаючись із ліжка, протягом п'яти-семи хвилин. Користуватися бажано одним і тим самим термометром. Результати заносити до таблиці, де рядками будуть значення температури від 36,0 до 38,0 градусів, а стовпцями дати та дні циклу.
У нормі графік має бути двофазним. У 1-й фазі циклу температура тримається на рівні 36,3-36,70С, у день овуляції падає на 0,30С, після протягом двох-трьох днів піднімається десь на 0,60С і залишається дещо підвищеною до наступної менструації.
Якщо цикл був ановуляторний, друга фаза відсутня: оскільки кількість прогестерону не збільшується, температура не піднімається.
При неповноцінній другій фазі циклу відзначається ступінчасте та недостатнє порівняно з першою фазою збільшення температури.
Буває, що температура залишається більшою, ніж 14 днів. Така відмінність графіка від норми свідчить про вагітність або запальний процес.
Також потрібно зазначити, що у деяких жінок у день овуляції з'являються ниючі болі в животі, у деяких посилюються слизові оболонки. Є жінки, які в цей день помічають збільшення статевого потягу. Але ці ознаки є лише непрямими, однозначно з них визначити овуляцію не можна.
Тести на овуляцію
Більш надійний спосіб визначення овуляції – тест на овуляцію. Є два їхні варіанти.
Перший визначає овуляцію за сечею, і принцип його дії дуже схожий на тест на вагітність. Тест реагує на кількість лютеїнізуючого гормону у сечі. За одну-три доби до моменту овуляції відбувається викид цього гормону, на що і реагує тест-смужка. Зазвичай у комплекті продається п'ять тест-смужок, які слід використовувати у середині циклу. День для першого проведення тесту визначають за формулою "тривалість циклу мінус 17".
Другий варіант тесту визначає овуляцію по слині. Для цього потрібен спеціальний прилад, який є невеликим мікроскопом з сильним збільшенням і коштує близько 2500 рублів. Щоб «зловити овуляцію», слід нанести трохи слини на предметне скло, далі оцінити результат за допомогою мікроскопа.
У день овуляції слина під мікроскопом нагадує аркуш папороті. Такий візерунок утворюється завдяки різкому збільшенню гормону естрогену. Користуватися таким варіантом тесту також рекомендується вранці, причому перед використанням не рекомендується вживати їжу, алкоголь, чистити зуби чи курити. Запалення в ротовій порожнині можуть також спотворити результат. Якщо «папороть» не з'являлася протягом усього циклу, то в цьому циклі овуляції не було.
УЗД-діагностика
Найбільш точним методом, однак, є досить витратним, буде визначення овуляції за допомогою УЗД. Проходити дослідження обов'язково слід протягом кількох днів поспіль, у своїй не завадить одночасне ведення графіка базальної температури. По УЗД спочатку спостерігають зростання домінантного фолікула. Перед самою овуляцією він досягає в діаметрі 20-33 мм, і на ньому з'являється невеликий горбок. Після овуляції фолікул із яєчника зникає. При проведенні УЗД кожен день протягом 6-8 днів у середині циклу, помітити ці зміни визначити період, коли зачаття відбудеться з найбільшою ймовірністю, буде неважко.
Що таке овуляція? Овуляція – це вихід яйцеклітини з фолікула, який знаходиться у яєчнику. Овуляція відбувається по черзі, то в лівому, то в правому яєчнику, дуже рідко буває, коли вона може статися відразу у двох яєчниках. Що ж далі відбувається з яйцеклітиною? Її шлях лежить до маткової труби. Якщо напередодні у жінки був статевий контакт, то сперматозоїди чекають її в трубі, де і відбувається її запліднення, після чого маршрут вже заплідненої яйцеклітини лежить у напрямку матки. Якщо ж статевого контакту не було, тобто сперматозоїдам взятися звідки, то яйцеклітина «губиться» в черевній порожнині або «залишає» порожнину матки під час менструації.
Таким чином, момент овуляції є самим сприятливим часомдля зачаття дитини і триває 24 години (час, коли яйцеклітина життєздатна).
Як дізнатися, коли відбудеться овуляція?
Існує кілька способів:
Перший – найпростіший! Вважаємо дні циклу! Менструальний циклскладається з двох фаз: фолікулярної та прогестеронової, тривалість якої становить 14 днів, отже, для того, щоб розрахувати тривалість фолікулярної фази необхідно від загальної тривалості циклу відняти 14 днів. Тобто якщо у жінки 28-денний цикл, то овуляцію слід чекати на 14-й день (28-14=14), при 27-денному циклі овуляція настає на 13-й день (27-14=13), якщо цикл 30 днів, то овуляцію очікуємо на 16-й день (30-14 = 16). Важливо враховувати, що цей метод підходить лише жінкам із регулярним менструальним циклом.
Другий, на мій погляд, не зовсім зручний метод – це вимір ректальної температури. Для цього необхідно щодня з ранку в той самий час, не встаючи з ліжка, вимірювати базальну температуру в прямій кишці не менше трьох місяців поспіль. Точність цього методу залишає бажати кращого, оскільки, навіть за негативних графіках, приблизно в 10% жінок насправді овуляція відбувається.
Третій – це тести на овуляцію за сечею. Як вони діють? Приблизно за 36 годин до очікуваної овуляції в гіпофізі (структура в головному мозку) відбувається підвищений виробіток лютеїнізуючого гормону (ЛГ), на який і реагують тести на овуляцію. Позитивний тестозначає, що овуляцію слід чекати приблизно через 36 годин.
Четвертий, найточніший метод – це ультразвукове дослідження (фолікулометрія). Ближче до середини циклу на УЗД лікар бачить наявність або відсутність домінантного (преовуляторного) фолікула, який має луснути. Його діаметр має становити 18-24мм. Через 1-2 дні ми можемо переконатися, що фолікул луснув (домінантного фолікула немає, позаду матки визначається вільна рідина).
Дорогі жінки, якщо в одному циклі овуляція не відбулася, це ще не говорить про те, що її у Вас зовсім немає. Потрібно подивитися, що буде в наступному циклі. 2-3 ановуляторні цикли на рік - це нормально.