Відсутність апетиту вкрай небезпечна для майбутньої мами та її дитини. Дитина не отримує достатньої кількості корисних та необхідних речовин для зростання та розвитку.

Для мами такий стан небезпечний, адже намагаючись вижити, дитина витягуватиме всі запаси корисних речовин із її організму. Як результат можуть з'явитися різні захворювання, почати кришитися зуби, випадати волосся і т.д.

Сьогодні ми розглянемо, чому апетит знижується або відсутній взагалі, і розповімо, як із цим впоратися у період вагітності.

Спочатку дізнайтесь причину зниження апетиту

Можуть бути різні причини:

1. Гормональний сплеск. Під час вагітності гормональний фон змінюється і починається рясне вироблення гормону прогестерону, через надлишок якого вагітна відмовляється від прийому їжі.
2. . Починається зниження апетиту через неприємні відчуття, нудоту і позиви до блювання.
3. (фолієвої кислоти). Його дефіцит позначається втратою інтересу до продуктів харчування. Для вирішення проблеми потрібно приймати комплекс вітамінів, але призначити його повинен лікар-гінеколог.
4. Стресові ситуації та. Психологічні чинники, як стрес, депресія, пригнічений стан, поганий настрій можуть стати причинами, чому вагітна відмовляється від їжі.
5. Загострення хронічних захворювань . Кишкові розлади, хвороби нирок та печінки можуть спричинити те, чому жінці не хочеться їсти.
6. Другий триместр. Розміри матки збільшуються і можуть спровокувати запори, що у свою чергу нерідко стають причиною поганого травлення та небажання їсти.
7. Третій триместр.Розмір плоду нерідко тисне на шлунково-кишковий трактздавлює шлунок і є причиною відмови від їжі.

Для виправлення даного стану, Майбутня мама повинна регулярно відвідувати лікаря, який допоможе визначити, чому відбувається відмова від їжі і дасть рекомендації в залежності від причини.

Якщо справа у патології...

Слід негайно звернутися до медична установата бути під постійним наглядом лікарів. Кваліфікована та своєчасна допомога позбавить зайвого дискомфорту і саму маму, та вбереже від патологій розвитку майбутньої дитини.

Якщо причини не є небезпечною, наприклад, звичайний токсикоз (без ускладнень), спробуйте скористатися наступними порадами.

Нехитрі способи "пробудити" голод

• Гуляйте магазинами з відділами готового харчування (кондитерські відділи, відділи готових страв). Різні аромати їжі будуть дратувати рецептори, призведуть до слиновиділення та викликають почуття голоду.
• Красиво прикрашайте страви. Яскравий та святковий виглядготовий може повернути апетит.
• Спілкуйтесь у колі таких же майбутніх мам, ходіть з ними різними виставками, музеями, театрами та кіно. І апетит нагуляєте, і насолоду отримаєте. Якщо навіть апетит не з'явився, у такому оточенні вам доведеться з'їсти щось за компанію.
• Привчіть свій організм отримувати їжу одночасно. Навіть за відсутності апетиту шлунок сам попросить порцію їжі.

Як правило, небажання вживати їжу в цей період має психологічний характер.

Переконайтеся, що ви хочете їсти і що це важливо для вас і вашого майбутнього малюка. Робіть це в один і той же день кожен день, і вже скоро ви побачите, що почнете відчувати голод без "змов".

Займайтеся у групах для вагітних йогою або запишіться на плавання. Відмінним видом спорту для підтримки здоров'я жінки в становищі та малюка, полегшення пологів вважається. Фізичні навантаження спричинять витрати енергії, після чого, хочете ви цього, чи не, почуття голоду з'явиться однозначно. Організм обдурити не вдасться.

Безпечна їжа, яка провокує бажання їсти

Вагітним не можна вживати все підряд, інакше це може негативно позначитися на їх здоров'я і на здоров'я майбутнього чада. У жінок у положенні має бути , до якого можна включити приправи, які провокують апетит: імбир, кориця, кмин, гострий перець.

Також у раціоні повинні бити свіжі овочі та продукти з великим вмістом протеїну.

Трав'яні настої також сприяють підвищенню апетиту. Але їх застосування потрібно обговорити з лікарем і переконатися, що у вас немає протипоказань та алергії на їх компоненти.

Звички для підтримки апетиту в нормі

• Щоб уникнути мимовільного голодування, потрібно з'їдати щось не встаючи з ліжка, одразу після пробудження.
• У період між нудотою вживайте нежирну їжу, бульйони, овочеві супи.
• Страви не повинні бути гарячими, це може спровокувати симптоми токсикозу.
• Важливо їсти маленькими порціями, але найчастіше. Це допоможе їжі краще засвоюватись і не переповнювати шлунок.
• Гуляйте на відкритому повітрі. Прогулянки спричинять витрати енергії, заповнити яку можна лише за допомогою їжі.

Вагітність – це щасливий часдля кожної жінки. Саме в цей час жінка має дбати про своє здоров'я, оскільки на ній лежить відповідальність за здоров'я майбутньої дитини. Але що робити, якщо наголошуєтьсявідсутність апетиту при вагітності, і немає бажання їсти корисні продукти?

Зазвичай у першому триместрі вагітності у багатьох жінок починається токсикоз. Якщо в цей час у вагітної немає апетиту, то нічого дивного в цьому немає. Однак вагітність – це не той час, коли жінка може деякий час поголодати без шкоди для здоров'я. Як повернути апетит, якщо бажання їсти немає зовсім?

Причина відсутності апетиту

Зазвичай, втрата апетиту при вагітності виникає через нестачу вітамінів, заліза та фолієвої кислоти В9. Для того щоб організм дитини правильно формувався, ці вітаміни та мікроелементи необхідно вживати у свій раціон щодня.

Можна їсти печені яблука, гречану кашу (яка може заповнити недостатню кількість заліза), капусту та салати (до їх складу входить фолієва кислота). Також, фолієву кислоту можна приймати в таблетках – дозування призначає ваш лікар.

Особливості апетиту

Під час вагітності у кожної жінки з'являються своєрідні уподобання при виборі страв:

• солоні огірочки,
• мед разом із салом,
• манго із сіллю,
• торт з кетчупом.

Лікарі не можуть однозначно відповісти на запитання, чому жінок тягне на дивні поєднання продуктів харчування. Можливо, так організм «повідомляє», що йому потрібна велика кількість вітамінів та мікроелементів для розвитку плоду.

Порада! Потрібно прислухатися до свого організму. При правильному та збалансованому харчуванні істотних змін харчових уподобань, як правило, немає.

Бажання бувають різні

Наш мозок цілком може помилятися у своїх бажаннях та потребах. Якщо вагітній хочеться гризти лід, то її організму не вистачає заліза, а коли тягне на крейду, то є дефіцит кальцію. У нас у країні жінок у положенні тягне на солоне, а ось у Європі чарівниці вважають за краще налягати на жирну та солодку їжу.

Фахівці стверджують, що жінка може їсти крейду, якщо її організму не вистачає заліза. Якщо вам захочеться солодкого, лікарі рекомендують з'їсти порцію білкової їжі – і потреба одразу відпаде, а також у вас не виникнуть проблеми із надмірною вагою. Солоні продукти їдять жінки, яким не вистачає білка в організмі. Звичайну кухонну сіль краще замінити на морську.

Порада! Якщо ви хочете чогось солодкого або солоного, намагайтеся їсти ці продукти в міру. Можна замінити їх іншими – менш небезпечними продуктами.

Дивні бажання

Зазвичай апетит починає підвищуватися у другому триместрі вагітності. Жінки іноді шокують чоловіків своїми новими смаковими уподобаннями. Що ж робити, якщо ваші бажання не співпадають із нормою дозволеного?

• Необхідно відвідати свого гінеколога, який призначить вам аналізи виявлення дефіциту: вітамінів, цинку і заліза.
• Намагайтеся налагодити свій харчовий раціон. Їжте більше свіжих овочів, фруктів, нежирну рибу, відварене м'ясо.
• Ви повинні харчуватися за режимом, не пропускаючи їди.
• Замініть шкідливі продукти на корисні, що мають такі ж смакові якості.

Чим замінити шкідливі продукти?

Жінка, яка має підвищений апетит при вагітності, повинна дуже ретельно стежити за своїм раціоном харчування. Намагатися не переїдати, не перекушувати між основними прийомами їжі, дихати свіжим повітрямта робити фізичні вправи. Давайте розглянемо шкідливі продукти, які можна замінити на корисні:

• Морозиво – може говорити про те, що вам не вистачає заліза та кальцію, їжте заморожений знежирений йогурт – він дуже смачний та корисний.
• Газовану воду – замініть мінеральною водоюз фруктовим соком. Такий напій чудово видалить спрагу і заповнить організм вітамінами, що бракують.
• Жирні тістечка з кремом може замінити крупнозерновий хліб із натуральним джемом або варенням. Тортики можна замінити полуницею із вершками або йогуртом.
• Смажена картопля та чіпси – попкорном без солі або вірменським лавашемз сиром.
• Консервовані фрукти – свіжі або сухофрукти.

Чому підвищується апетит?

Коли жінка вагітніє, в її організмі починаються сильні гормональні зміни. Жінка завжди відчуває, що і коли їй потрібно з'їсти. З'являються різноманітні бажання та переваги в їжі. У першому триместрі, через токсикоз і ранкову нудоту, чарівниця має поганий апетит, але вже до другого триместру він починає збільшуватися.

Організму жінки потрібно багато сил та енергії, щоб виносити малюка. Щодня необхідно поповнювати свій раціон: білками, вуглеводами, кальцієм, залізом та вітамінами. Краще уникати переїдання та їсти здорову їжу, приготовлену на пару.

Основні продукти для вживання

Багатьох цікавить питання, чому в одних жінок токсикоз проходить за два тижні, а в інших нудота мучить два, а то й три місяці? Відповідь досить проста: токсикозом називають реакцію організму жінки на чоловічі клітини. Після того, як вони адаптуються в організмі, токсикоз та ранкова нудота припиняться. Далі ми розглянемо, що потрібно їсти протягом всієї вагітності.

Перший місяць

У день, коли ви дізналися про свою вагітність, потрібно сказати рішуче «ні» шкідливим звичкам. У цей період закладається нервова система майбутньої дитини, тому варто вживати більше фолієвої кислоти.

У раціоні мають бути: буряк, печінка, авокадо, спаржа, горіхи, бобові (але вони можуть викликати здуття живота), риба, шпинат, селера. У вас зник апетит при вагітності? Чи не біда, така реакція жіночого організму і, починаючи з другого триместру, він у вас збільшиться.

Другий місяць

На цьому терміні потрібно їсти кожні дві години. Щоб позбутися нудоти, вживайте більше білків та рідини. Як правило, кухонні запахи можуть викликати сильну нудоту - намагайтеся їх уникати. Вам допоможе свіже зелене яблуко чи солоний крекер. Пийте натуральні соки та компоти.

Третій місяць

У цей період варто вживати більше кальцію та залізовмісних продуктів. Саме зараз відбувається підвищення апетиту при вагітності, тому варто їсти невеликими порціями кожні дві години, щоб не переїдати. Щодня потрібно вживати в їжу: сир, йогурт, сметану, кефір чи пити молоко.

Четвертий місяць

У цей період жінка починає почуватися набагато краще, оскільки токсикоз закінчується. Потрібно вживати більше вуглеводів.

П'ятий місяць

У цей період у жінки з'являється підвищений апетит під час вагітності через те, що плід починає активно зростати. Щоб уникнути анемії, необхідно їсти продукти, в яких міститься велика кількість заліза. Включайте до раціону: вишню, цитрусові, помідори, шипшину, чорнослив, печінку, бобові, брюссельську капусту.

Шостий місяць

У жінок апетит на ранніх термінахвагітності практично немає, чого не скажеш про кінець другого триместру. У цей час краще уникати продуктів, які можуть викликати виникнення здуття живота, оскільки перистальтика кишечника порушується.

Сьомий місяць

У цей період з'являється сильний апетит при вагітності, але через те, що дно матки росте і починає тиснути на органи травлення, з'являється сильна печія. Вживайте більше молочних продуктів і намагайтеся виключати: редьку, капусту, ріпчаста цибуля, часник.

Восьмий місяць

У цей період жінка йде у декретну відпустку та її енергетичні витрати знижуються. Не варто їсти за двох. У багатьох жінок виникають судоми в ногах, впоратися з ними допоможуть такі продукти харчування: кураги, банани, молочні продукти.

Дев'ятий місяць

Маля вже повністю сформувалося. У деяких відбувається втрата апетиту під час вагітності, але не всі. Варто виключити: тортики, смажену картоплю, жирні соуси, щоб плід не був дуже великим і пологи пройшли сприятливо.

Порада! Харчування вагітної жінки має бути правильним та збалансованим.

Отже, вагітним необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, варто вживати більше білків, вуглеводів, мінералів та вітамінів. Якщо ви хочете, щоб ваше маля народилося здоровим, - намагайтеся їсти регулярно і правильно.

Плануючи дитину, кожна з нас із трепетом очікує хоч якихось змін, що вказують на те, що незабаром сім'я поповниться. Апетит - один з ранніх ознаквагітності. Якщо дівчина помітила, що її уподобання в їжі різко змінилися (багато хто з нас пам'ятають той час, коли одночасно хочеться оселедця з шоколадкою), їй уже не вистачає звичної порції або ж, навпаки, їжа викликає огиду — настав час бігти за . Чому так поводиться апетит під час вагітності на ранніх термінах? І що має спричинити тривогу у майбутньої мами?

Читайте у цій статті

Чому змінюється апетит під час вагітності

Апетит вагітної став справжнім невичерпним джерелом анекдотів. Більшість чоловіків із жахом згадують, як посередині ночі їхня благовірна просила збігати в магазин за полуницею, а після повернення повідомляла, що вже не хоче цього їсти. Зростаючий організм вимагає більшу кількість поживних речовин, тому мама на підсвідомості вибирає продукти для насичення і заповнення мікроелементів, що відсутні.

Але не варто відразу ж кидатися в крайнощі, поїдаючи все, що спадає на думку. Необхідно проаналізувати смакові уподобання, щоб знайти взаємозв'язок з відсутніми мікроелементами та вітамінами. Наприклад, якщо раптом з'явилося бажання їсти молочні продукти у великих кількостях, то в організмі не вистачає кальцію. А ось незрозуміла пристрасть до селери, моркви, сиру чи морської капусті пояснюється недоліком натрію в організмі. Навіть потяг до або зрозумілий!

Гормональні зміни стають джерелом дивних уподобань та підвищеного апетиту. Навіть захворювання можуть провокувати зміни смаку та бажання є щось конкретне. Наприклад, з анемією хочеться яблук. І це дуже корисно, адже в них багато заліза, якого не вистачає при хворобі.

Що робити, якщо апетит загубився?

Буває і так, що зовсім зник апетит при вагітності на ранніх термінах. Виною всьому може бути звичайний , який впливає на ендометрій, що в результаті уповільнює роботу травної системи. Це лише необхідний крок для нормального закріплення плода на стінках матки, його комфортного перебування під час виношування.

Відсутність апетиту на ранніх термінах вагітності не рідкість. Спровокувати стан може при якому не те, що є, дивитися на їжу немає сил.

Стреси - нерідкий супутник майбутніх мам на роботі, громадському транспорті. Вони можуть як збільшувати, і зменшувати апетит. Дізнавшись про своє нове становище, дівчині рекомендується намагатися.

Або ж, навпаки, провокують страх майбутньої матусі вживати будь-яку їжу. Якщо така проблема є, то обов'язково необхідно порадитися з лікарем.

Втрата апетиту під час вагітності на ранніх термінах може бути спровокована і самою мамою. Справа в тому, що деякі просто панічно бояться одужати. Цей страх зіпсувати фігуру вкрай небезпечний для малюка!

Зміни апетиту - це одна з перших ознак вагітності?

Зазвичай апетит як ознака вагітності стає таким вираженим до 12 тижня. Але далеко не завжди зміни смакових пристрастей та розмірів порцій можна віднести до того, що настав час готуватися стати батьком. Зміна апетиту може спостерігатися і при гормональних збоях і стресах (особливо при втраті близької людини, проблемах на роботі та з коханим), проблемах із ШКТ, як реакція на прийом лікарських засобів.

Яка б причина не спровокувала бажання відкривати частіше холодильник або відмовитися практично взагалі від їжі, все ж варто стежити за своїм станом. Адже набрати зайві кілограми дуже просто, а ось скинути дуже тяжко. Відмова від нормального харчування загрожує, у свою чергу, таким страшним захворюванням, як анорексія.

Як правильно харчуватися вагітною

Про те, як майбутнім матусям, написано цілі книги. Загалом їх зміст зводиться до того, що їжа має бути “правильною”, багатою на корисні речовини та вітаміни, а також в ідеалі нежирної та не смаженої. Їжа на пару - чудове рішення, що допомагає тримати себе в тонусі і харчуватися смачно.

Що стосується кількості прийомів їжі, то на початку вагітності вони прирівнюються до 3 - 4, а ось з другого триместру і до пологів рекомендується збільшити до 6 - 7. Це зовсім не говорить про те, що порції також повинні бути величезними або про те, що не можна їсти понад встановлену норму. Їсти можна, а раціон має бути різноманітним! Ось тільки робити це треба з розумом. Наприклад, краще відмовитися від великої кількостісолодощів. Звичайно, вони чудово піднімають настрій, але ще й активно додають вагу. Замініть їх фруктами.

Якщо немає апетиту на ранніх термінах вагітності або він підвищений, можна скористатися загальними рекомендаціямивід дієтологів:

• віддавати перевагу не тільки смачній, а й корисній їжі;
• якщо не хочеться снідати - не треба (винятком може стати маленький сухар натщесерце при токсикозі);
• намагайтеся максимально не реагувати на всілякі стресові ситуації, зауваження та закиди, косі погляди та плітки;
• відмовтеся від вживання продуктів із яскраво вираженим запахом;
• не забувайте, що відпочинок для майбутньої матусі - це необхідність, а не забаганка;
• якщо не подобаються власні страви - не соромтеся попросити приготувати когось із рідних;
• якщо причина зниження ваги в запорах, то рекомендується їсти продукти, багаті на клітковину;
• можна періодично смоктати кислі льодяники, жувати жувальну гумку, щоб спровокувати апетит;
• не забувайте, що зневоднення негативно вплине на дитину!

Дивіться на відео про харчування під час вагітності:

Якщо майбутню матусю мучить нудота, розлади шлунка, то лікар призначить приймати, наприклад, препарат “Еспумізан” на ранніх термінах вагітності або будь-який інший для нормалізації роботи ШКТ та зменшення прояву токсикозу. Він абсолютно безпечний для здоров'я жінки та дитини. При запорах порекомендують народні засобиабо такі препарати, як, наприклад, “Дуфалак”. Якщо ж виникли підозри, що в організмі щось працює не так, обов'язково зверніться до лікаря!

Жінка в очікуванні свого малюка відчуває і мешкає багато змін у своєму організмі. Змінюється тіло, смакові звички, настрій, реакція запахи. І все ж таки, центром всесвіту в цей період стає здоров'я та розвиток дитини.

Кожну маму, що любить, хвилює, як позначиться на очікуваному диві її спосіб життя під час вагітності? Ти починаєш прислухатися до своїх відчуттів, порівнювати їх з прочитаним у книгах або оповіданнями подруг, що народжували. І, мабуть, один із найбільш хвилюючих і спірних питань, який передається з покоління до покоління - це харчування мами.

Бабусі радять більше їсти, навіть якщо не хочеться. Подруги натякають на зіпсовану такими експериментами фігуру. А ти кидаєшся і не знаєш, як забезпечити повноцінне харчування собі та малюку без неприємних наслідків.

Все залежить від терміну. У першому триместрі ти просто не можеш їсти через нудоту:) У наступних почуваєшся ненажерою, готовою з'їсти слона. Звичайно, потім мучить совість, але рука зрадницьки тягнеться за десертом.

Поспішаємо тебе заспокоїти – все індивідуально. Хтось чудово їсть весь період вагітності, деякі з низки причин втрачають апетит зовсім. І, як ти вже здогадалася, цілком нормально мати нестримний апетит.

Якщо це твій варіант, давай розберемося в чому причини і як грамотно поводитися.

Причини підвищеного апетиту
1. Зростаючий організм дитини недвозначно натякає, що їй потрібно більше їжі. Наприклад, у другому триместрі більшості мам слід додати до свого звичайного раціону 250 калорій щодня. У третьому триместрі – 300 калорій. Якщо у тебе близнюки, то сміливо помножуй цю дозу на 2.
2. Легко можна переплутати голод зі спрагою. Так як у період вагітності тобі потрібно більше рідини, ніж будь-коли раніше. Обов'язково пий воду!
3. Багато значить ситно. Їжа має бути поживною, а не просто заповнювати шлунок. При безладному раціоні ти постійно заглядатимеш у холодильник, навіть відразу після, здавалося б, повноцінного прийому їжі.
4. Бувають несподівані напади голоду, і ти хапаєш що під руку потрапить, не в змозі себе стримувати. Або ти не можеш відмовити собі в улюблених ласощах. Дотримуйся режиму, їж регулярно. Це допоможе уникнути сильних нападів.
5. Дотримуючись звичного 3-х разового харчування, ти швидше за все відчуваєш тяжкість, дискомфорт у кишечнику та зайву печію, яка і так супутник вагітності. Тому швидко приходить перенасичення. Їж маленькими порціями. Стеж за відчуттями, щоб вчасно зупинитися.

6 легких правил тобі на допомогу:
1. Пам'ятай, що хоч ти їси і за двох, другий набагато менший за тебе і принцип "одна тарілка собі, друга для малюка" - не працює! Нехай це буде пара ложок додаткового
сиру або хлібець, склянку кефіру або овоч понад звичну норму.
2. Пий часто, але невеликими обсягами (не більше 200 мл за раз), особливо в літній часі при сильному потовиділенні. Не доводь себе до стану сильної спраги. Уникай газовані і цукор, що містять, напої. Вони не лише нашкодять і додадуть калорії, а й викличуть новий напад голоду.
3. Віддай перевагу цільнозерновому хлібу та злакам, фруктам, білковій їжі, рибі, горіхам, йогурту. Відволікай свій організм - вибирай страви, в яких доведеться довго жувати.
4. Завжди май у холодильнику запас корисної їжі. Повір, 5 хвилин витрачені на приготування салату стоять, щоб не з'їсти пакет печива. Уникай спокус, викинь із дому все шкідливе!
5. Розділи денний раціон на 5-6 порцій. Їж кожні 3 години. Приготуй перекушування, які легко взяти з собою, якщо ти ще працюєш або голод може застати тебе в дорозі.
6. Контролюй набір ваги, консультуйся з лікарем. Дотримуйся умов програми і все пройде легко!

Коли це закінчиться?
Поспішаємо тебе порадувати: у третьому триместрі малюк ґрунтовно підросте і займе майже весь простір черевної порожнини, а твоєму шлунку залишить зовсім небагато місця. Разом із цим зменшиться твій
апетит.

Якщо в третьому триместрі тебе, як і раніше, турбують напади голоду, додай один-два перекуси до основних прийомів їжі. На загальну масу набраної ваги під час вагітності впливають багато факторів. Наприклад, генетика, метаболізм, активність. Твій організм, спосіб життя, харчування, стан нервової системи все це індивідуально і не існує ідеальної рекомендації і точної цифри правильної ваги.

Тому довіряй собі, дотримуйся програми, прислухайся до своїх потреб, підтримуй зв'язок з лікарем і незабаром складний, але незабутній період вагітності минеться. На зміну штовхання ніжкою у животику прийдуть чарівні дні – материнство.

Дивні харчової поведінкипід час вагітності – не рідкість. Часто у вагітних жінок виникає переїдання, що призводить до зайвої ваги. Але нерідкі випадки, коли жінку мучить втрата апетиту при вагітності. Скарги на відсутність голоду не такі невинні, як здається на перший погляд, радіти ситуації точно не варто. Симптом викликає ускладнення, а то й приділити увагу розладу.

Під час зародження нового життя, виношування маленької людини організм майбутньої мами відчуває серйозні психологічні та фізіологічні навантаження. Тому може виникнути підвищення або зниження апетиту. Важливо дати раду причинах виникнення таких труднощів.

Ймовірні причини зникнення апетиту:

Причин безліч, вони різноманітні, потрібно регулярно відвідувати гінеколога, вчасно проходити апаратне обстеження, повідомляти лікаря про всі симптоми, що турбують, щоб вчасно усунути причину порушення апетиту і не допустити виникнення патологій.

Чим небезпечно голодування

Недостатня кількість їжі загрожує здоров'ю майбутньої мами та її малюку, призводить до нестачі необхідних мікроелементів та вітамінів, здатних надійти в організм виключно ззовні.

Наслідками рідкісних прийомів їжі стають:

• Зниження нормального рівня заліза в крові призводить до слабкості, апатії, ламкості нігтів, волосся, сухості, лущення шкіри. Відсутність лікування загрожує передчасними пологами або вагітністю, що завмерла.
• Дефіцит кальцію небезпечний розвитком остеопорозу, що надає негативний впливна розвиток кісткової тканини майбутньої дитини та стан зубів мами.
• Періодичні непритомності через знижену кількість глюкози в крові.
• Порушення центральної нервової системи, внутрішніх органівдитини.
• Критична втрата ваги також загрожує здоров'ю малюка.

Як боротись?

Що робити, якщо ви помітили втрату апетиту під час вагітності:

Як знизити почуття нудоти

• При токсикозі їжте рідкі каші, супи. Пийте натуральні соки.
• Не потрібно змушувати себе насильно приймати їжу вранці. Якщо їжа викликає огиду, відкладіть сніданок ненадовго.
• У багатьох випадках допомагає імбирний, м'ятний чай.
• Вдихайте аромат розрізаного лимона або покладіть шматочок під язик.
• Додайте в охолоджену мінеральну водубез газу сік лимона, нарізаний апельсин і приймайте кілька ковтків при виникненні нудоти.
• Пийте кислі ягідні морси - журавлинні, брусничні, вони допоможуть пробудити апетит і приберуть блювоту.
• У разі сильного токсикозу, при блюванні більше трьох разів на день потрібне термінове лікування, можливо, буде потрібно госпіталізація для встановлення крапельниць з вітамінними розчинами.

Пам'ятайте, що на вас лежить відповідальність за здоров'я малюка. Тільки ви можете дати йому необхідне, здорове харчування. Усі перелічені методи не допоможуть, якщо не спричинено патологіями чи хворобами. Якщо зник апетит безповоротно, і ви тривалий період продовжуєте недоїдати, негайно зверніться до лікаря. Правильне та повноцінне харчування вкрай важливе, а зниження ваги небезпечне для жінки та її майбутньої дитини.