Ossigeno scaricato. aria rarefatta

Poiché la pressione dell'aria in quota è inferiore a quella al livello del mare, l'aria è meno densa, rarefatta. Con ogni respiro nei polmoni, c'è meno ossigeno, cioè le sue molecole, rispetto a quando si respira in una pianura, più vicino al livello del mare. Allo stesso tempo, il contenuto di ossigeno (la sua percentuale) nell'aria non cambia.

Ciò significa che in tali condizioni è più difficile per il corpo umano assorbire la quantità di ossigeno di cui ha bisogno rispetto a quando si trova al livello del mare. Quando il fabbisogno di ossigeno del corpo supera la capacità di assorbirlo dall'aria rarefatta (questo può accadere con uno sforzo fisico significativo), si sviluppa l'ipossia: carenza di ossigeno. Il motivo della comparsa dell'ipossia anche prima dell'inizio della discesa dalla montagna è spesso il pesante sforzo fisico che il ciclista subisce durante la salita. Segni e sintomi di ipossia includono affaticamento, vertigini, debolezza e perdita totale di energia. Ti sembra che il lavoro che stai facendo sia molto più difficile del solito.

Fortunatamente, l'ipossia è facile da evitare. Essendo in alto sul livello del mare, è necessario limitare l'attività fisica e riposare più spesso. Prenditi del tempo extra per fare le valigie, non prenderne più del necessario e ricorda che in montagna ogni chilogrammo costa tre. Assicurati di non rimanere senza fiato. Se vivi in ​​alto sul livello del mare o trascorri molto tempo in montagna, il tuo corpo, abituato all'aria rarefatta, è meno suscettibile all'ipossia.

Lo stato di ipossia può arrivare inaspettatamente, nella fase finale dei tuoi esercizi fisici. In pianura, il tuo corpo è influenzato dalla pressione atmosferica in misura maggiore che in montagna e il tuo corpo riceve facilmente l'ossigeno di cui ha bisogno. In montagna, in un'atmosfera rarefatta, dopo un intenso sforzo fisico, è difficile ripristinare la respirazione.

Sentendo segni di ipossia, smettere immediatamente di fare qualsiasi sforzo fisico, fare una pausa e ripristinare la respirazione. Riprendi l'attività solo dopo che la respirazione è tornata alla normalità e fai tutto a un ritmo più lento. Se sei un po' stanco a fare esercizi fisici, riposati e riprendi fiato prima della prossima salita.

L'intensità dello sviluppo del mal di montagna a seconda dell'altezza:

1000-2500 Le persone fisicamente inesperte sperimentano un po' di letargia, leggeri capogiri, palpitazioni. Ma non ci sono ancora sintomi di mal di montagna.

2500-3000 La maggior parte fisicamente persone sane sentirà già l'effetto dell'altezza e dell'aria rarefatta. Ci sarà mal di testa, è possibile dolore ai muscoli e alle articolazioni, sono possibili perdita di appetito, disturbi del ritmo respiratorio, sonnolenza. Ma molto probabilmente non ci saranno sintomi pronunciati di mal di montagna. Ma alcune persone non addestrate o indebolite possono sperimentare deviazioni nel comportamento. Buon umore, gesticolazione e loquacità eccessive, divertimento e risate senza motivo. Molto simile a una piccola intossicazione da alcol.

4000-5000 Forse si farà vedere qui. Mal di montagna. Nei suoi sintomi più spiacevoli. In alcuni casi possono verificarsi mal di montagna acuto e grave. Un forte deterioramento della respirazione, una violazione del ritmo dei movimenti respiratori, denunce di soffocamento. Nausea e vomito frequenti, dolore addominale. Lo stato eccitato è sostituito da apatia, indifferenza, umore basso, malinconia. I sintomi pronunciati del mal di montagna potrebbero non comparire immediatamente, ma dopo qualche tempo a questa altezza.

5000-7000 Sensazione di stanchezza generale, perdita di forza, pesantezza in tutto il corpo. Dolore alle tempie. Con movimenti improvvisi - vertigini. Le labbra acquisiscono una tonalità blu-viola, la temperatura corporea aumenta. Potrebbe esserci sanguinamento dal naso e dai polmoni. E a volte sanguinamento dello stomaco. Ci sono allucinazioni.

Il mal di montagna si supera al meglio con l'acclimatazione. Prima dell'inizio della malattia. Acclimatizzare in anticipo. Mangia più vitamine e carboidrati. La condizione più importante qui è completo fallimento dall'uso di alcol e nicotina.

In caso di attacco, il primo soccorso, come accennato in precedenza, è la cessazione di ogni sforzo fisico, in caso di svenimento, respirazione artificiale, riposo.

Prevenzione del mal di montagna, ripetiamo - acclimatamento. Fai una pausa e riposati. Lascia che il corpo stesso si abitui a questa altezza, si adatti alle nuove condizioni. Ma nei casi molto gravi si consiglia una discesa immediata a valle. Il mal di montagna passerà da solo. Gli agenti preventivi sono: caffeina - 0,1 gr., Pyramidone - 0,3 gr., nutrizione potenziata, vitamine, glucosio con vitamina C.

Usando la traduzione russa, il libro di testo PADI Adventures in Diving e 1000+1 consigli di viaggio

Prima di tutto, vale la pena ricordare che parleremo del significato della parola "sparso" e non "scaricato". "Scaricato" significa "essere privo di carica".

Un revolver può essere scaricato, ma l'aria può essere rarefatta.

Cos'è l'aria rarefatta

La parola "sparso" deriva dall'aggettivo "raro". Cioè, con densità ridotta. Questo è lo stato dell'aria in cui il numero di molecole per centimetro cubo di spazio diventa inferiore a quello dell'aria che tutti sono abituati a respirare.

In natura si trova in quota. Ad esempio, in montagna o negli strati dell'atmosfera, che possono essere raggiunti in aereo. Più in alto si sale sopra il livello dell'oceano, più l'aria diventerà rarefatta. Di conseguenza, si trasformerà in un vuoto, cioè la completa assenza di molecole d'aria nello spazio.

La diminuzione della densità con la salita si verifica perché più lontano dalla terra, minore è la forza di gravità della terra che agisce sulle particelle di ossigeno. Si scopre che la densità massima dell'aria è vicino alla superficie, specialmente dove crescono molte piante, e nello spazio aperto non c'è aria, c'è un vuoto completo. E anche sottile l'aria può essere artificialmente.

Sugli aeroplani

Un aereo passeggeri sale sopra la superficie terrestre di circa 10-12 km. I veicoli volanti con motori a razzo e turbojet salgono fino a 100 km, ma i cittadini non possono salirci sopra, solo persone appositamente addestrate per questo volano su di loro. A una tale altezza, l'attività vitale del corpo umano è impossibile. Se una porta viene aperta in un aereo in volo o si verifica una depressurizzazione di emergenza della cabina, tutti i passeggeri dell'aereo moriranno all'istante.

Ma anche in una cabina sigillata ermeticamente, le persone proveranno sensazioni spiacevoli:

• alta pressione sanguigna;
• orecchie di pedine;
• gambe gonfie.

I frequenti voli in aereo non fanno affatto bene alla salute. Cadute di pressione, alti livelli di monossido di carbonio, troppa accelerazione: tutto ciò influisce sul sistema cardiovascolare. Alle donne in gravidanza e ai pazienti con ipertensione generalmente non è raccomandato di muoversi in questo modo.

in montagna

Il punto più alto della terra è la vetta del Monte Everest. Il punto massimo di questa montagna supera gli 8mila metri, e questo è molto alto.

Istintivamente, una persona ha paura delle altezze e cerca di scendere più in basso. Ciò accade non solo perché si può cadere da un punto alto, ma anche perché l'altezza può avere un effetto dannoso e persino fatale sulla salute umana.

È impossibile abituarsi completamente alle proprietà dell'aria rarefatta, ma puoi adattarti. Gli alpinisti che si arrampicano in alta montagna si stanno preparando per questo da anni. E sanno anche che devi alzarti gradualmente, guadagnando una certa altezza: devi abituarti. Se una persona impreparata sale bruscamente sull'Everest o anche su una montagna molto più bassa, il mal di montagna lo farà sicuramente cadere. Per una persona sana e forte, l'altezza critica è di 2,5 km e oltre, e per una persona malata o anziana, di 1 km e oltre. I sintomi di questa malattia sono i seguenti:

• mal di testa e vertigini;
• dispnea;
• vomito;
• un forte calo di forza, e poi un improvviso aumento di forza;
• percezione inadeguata della realtà.

Se una persona ha la sensazione di essere diventata improvvisamente felice, allora questo è un pessimo segno. Sarà seguito da sonnolenza e se ti addormenti non ti sveglierai.

La cosa peggiore è che il mal di montagna può essere quasi asintomatico per molto tempo, quindi la persona perde improvvisamente conoscenza. Se non fai nulla e cadi immediatamente, la persona morirà. Il più dannoso di tutti è l'ipossia o la mancanza di ossigeno per il sistema nervoso centrale.

trattamento dell'aria rarefatta

Ma c'è un'opinione secondo cui l'aria di montagna è molto utile. E questa opinione è vera, inoltre, esiste anche l'oroterapia: trattamento e guarigione con aria rarefatta.

Il principio della terapia è mettere una persona in una capsula con aria rarefatta in una certa concentrazione.

L'oroterapia è efficace nei seguenti casi:

• reazioni allergiche del corpo;
• malattie del sistema nervoso centrale;
• prevenzione della patologia della gravidanza;
• anemia;
• la necessità di stimolare la rigenerazione.

La tecnica è stata utilizzata in Russia dal 1987. Tale trattamento deve essere effettuato esclusivamente in ambito clinico e sotto la supervisione di un medico. Dopotutto, sia la corrente elettrica che le radiazioni radioattive nelle dosi sbagliate uccidono, ma in dosi esattamente calcolate trattano. Il generatore d'aria di montagna consente di assottigliare l'aria in condizioni cliniche.

La densità dell'aria diminuisce con la distanza dalla superficie terrestre. Questo perché la pressione entra strati superiori atmosfera inferiore a quella terrestre.

Qual è la relazione tra la pressione dell'aria e la sua densità?

La densità di un gas è direttamente proporzionale alla sua pressione. La dipendenza della densità dell'aria dalla pressione descrive l'equazione di Clapeyron: per un gas ideale

dove ? - densità dell'aria, P- pressione assoluta, R- costante gas specifica per aria secca (287.058 J? (kg K)), Tè la temperatura assoluta in Kelvin.

Per calcolare la densità dell'aria ? ad una certa altezza sul livello del mare h si utilizzano le seguenti formule:

Qui
p0- pressione atmosferica standard al livello del mare (101325 Pa);
T0- temperatura standard al livello del mare (288,15 K);
G- accelerazione di caduta libera sulla superficie terrestre (9,8 m?sec 2);
l- il tasso di caduta della temperatura con l'altezza, all'interno della troposfera (0,0065 K?m);
R- costante universale del gas (8,31447 J? (Mol K));
m - massa molare aria secca (0,0289644 kg? Mol).

Questo è comprensibile e intuitivo: gli strati d'aria inferiori sono sottoposti a una pressione maggiore rispetto a quelli superiori.

Cosa significa bassa pressione e bassa densità dell'aria? Ciò significa che tale aria rarefatta contiene meno molecole, comprese le molecole di ossigeno. Ecco perché è difficile respirare in alta quota.

A proposito...

A 0°C, la massa di un metro cubo (1 m 3) di aria è:

• sulla superficie della terra - 1.293 chilogrammi;
• ad un'altitudine di 12 km - 319 grammi;
• ad un'altitudine di 40 km - 4 grammi.

Il 29 maggio ricorrono esattamente 66 anni dalla prima salita del la montagna più alta mondo - Everest. Dopo molti tentativi in ​​diverse spedizioni nel 1953, il neozelandese Edmund Hillary e lo sherpa nepalese Tenzing Norgay raggiunsero la vetta del mondo - 8848 metri sul livello del mare.

Ad oggi più di novemila persone hanno già conquistato l'Everest, mentre più di 300 sono morte durante la salita. Una persona girerà circa 150 metri prima di conquistare la vetta e scenderà se un altro alpinista si ammala, ed è possibile scalare l'Everest senza ossigeno - nel nostro materiale.

Conquista la vetta o salva la vita di qualcun altro

Sono sempre di più le persone che ogni anno desiderano conquistare la vetta più alta del mondo. Non temono il prezzo dell'arrampicata, misurato in decine di migliaia di dollari (un solo permesso di arrampicata costa 11.000 dollari, oltre ai servizi di una guida, sherpa, tuta e attrezzatura), né il rischio per la salute e la vita. Allo stesso tempo, molti restano del tutto impreparati: sono attratti dal romanticismo delle montagne e dal desiderio cieco di conquistare la vetta, e questa è la prova più dura per la sopravvivenza. Per la stagione primaverile 2019, ci sono già 10 persone sull'Everest. Secondo i media, questa primavera in Himalaya sono morte in totale 20 persone, una cifra maggiore rispetto a tutto il 2018.

Naturalmente, ora c'è molto commercio nel turismo estremo e anche gli alpinisti con molti anni di esperienza lo notano. Se prima la fila per scalare l'Everest doveva aspettare anni, ora ottenere i permessi per la prossima stagione non è un problema. Solo questa primavera, il Nepal ha venduto 381 licenze di sollevamento. Per questo motivo, molte ore di file di turisti si sono formate all'avvicinarsi della cima della montagna, e questo ad altezze critiche per la vita. Ci sono situazioni in cui l'ossigeno si esaurisce o non ci sono abbastanza risorse fisiche del corpo per rimanere in tali condizioni e le persone non possono più camminare, qualcuno muore. Nei casi in cui uno dei membri del gruppo si è ammalato, gli altri hanno una domanda: lasciarlo e continuare per la sua strada per raggiungere l'obiettivo per il quale si sono preparati per tutta la vita, oppure girarsi e scendere, salvando la vita di un'altra persona?

Secondo l'alpinista Nikolai Totmyanin, che ha effettuato più di 200 ascensioni (di cui cinque di ottomila e 53 di settemila), non è consuetudine nei gruppi russi nelle spedizioni in montagna lasciare una persona che non può andare oltre. Se qualcuno si ammala e ci sono grossi rischi per la salute, l'intero gruppo si gira e va giù. Questo è successo più di una volta nella sua pratica: è successo che ha dovuto schierare l'intera spedizione a 150 metri dall'obiettivo (a proposito, lo stesso Nikolai è salito due volte in cima all'Everest senza bombola di ossigeno).

Ci sono situazioni in cui è impossibile salvare una persona. Ma lasciarlo e continuare a muoversi, sapendo che potrebbe morire o rovinare la sua salute - questo, secondo i nostri concetti, è una sciocchezza, semplicemente inaccettabile. La vita umana è più importante di qualsiasi montagna.

Allo stesso tempo, Totmyanin osserva che succede in modo diverso sull'Everest, dal momento che i gruppi commerciali di paesi diversi: "Altri, ad esempio i giapponesi, non hanno tali principi. Ognuno è lì per se stesso ed è consapevole della misura di responsabilità che può rimanere lì per sempre". Altro punto importante: gli arrampicatori non professionisti non hanno il senso del pericolo, non lo vedono. E, trovandosi in una situazione estrema, quando c'è poco ossigeno, il corpo è limitato a qualsiasi attività, anche mentale. "In una situazione del genere, le persone prendono decisioni inadeguate, quindi è impossibile affidare a una persona la decisione se continuare a muoversi o meno. Questo dovrebbe essere fatto dal leader del gruppo o della spedizione", riassume Totmyanin.

fame di ossigeno

Cosa succede a una persona a una tale altezza? Immagina di aver deciso tu stesso di conquistare la vetta. A causa del fatto che ci abituiamo all'alta pressione atmosferica, vivendo in una città quasi su un altopiano (per Mosca, questa è una media di 156 metri sul livello del mare), entrando in una zona montuosa, il nostro corpo sperimenta lo stress.

Questo perché il clima di montagna è, innanzitutto, una bassa pressione atmosferica e un'aria più rarefatta rispetto al livello del mare. Contrariamente alla credenza popolare, la quantità di ossigeno nell'aria non cambia con l'altezza, diminuisce solo la sua pressione parziale (tensione).

Cioè, quando respiriamo aria rarefatta, l'ossigeno non viene assorbito così come a bassa quota. Di conseguenza, la quantità di ossigeno che entra nel corpo diminuisce: una persona sperimenta la fame di ossigeno.

Ecco perché quando veniamo in montagna, spesso invece della gioia dell'aria pulita che trabocca dai nostri polmoni, arriviamo male alla testa, nausea, mancanza di respiro ed estrema stanchezza anche durante una breve passeggiata.

Mancanza di ossigeno (ipossia)- lo stato di carenza di ossigeno dell'intero organismo nel suo insieme e dei singoli organi e tessuti, causata da vari fattori: trattenimento del respiro, stati patologici, basso contenuto di ossigeno nell'atmosfera.

E più in alto e più velocemente saliamo, peggiori possono essere le conseguenze per la salute. In alta quota c'è il rischio di sviluppare il mal di montagna.

Quali sono le altezze:

• fino a 1500 metri - basse quote (anche con un duro lavoro non ci sono cambiamenti fisiologici);
• 1500-2500 metri - intermedio (i cambiamenti fisiologici sono evidenti, la saturazione di ossigeno nel sangue è inferiore al 90 percento (normale), la probabilità di mal di montagna è bassa);
• 2500-3500 metri - alta quota (il mal di montagna si sviluppa con una rapida ascesa);
• 3500-5800 metri - altitudini molto elevate (si sviluppa spesso mal di montagna, la saturazione di ossigeno nel sangue è inferiore al 90 percento, ipossiemia significativa (diminuzione della concentrazione di ossigeno nel sangue durante l'esercizio);
• oltre i 5800 metri - altezze estreme (pronunciata ipossiemia a riposo, progressivo degrado, nonostante il massimo acclimatamento, la permanenza permanente a tali altezze è impossibile).

mal d'altitudine- una condizione dolorosa associata alla carenza di ossigeno a causa di una diminuzione della pressione parziale dell'ossigeno nell'aria inalata. Si verifica in alta montagna, a partire da circa 2000 metri e oltre.

Everest senza ossigeno

La vetta più alta del mondo è il sogno di molti alpinisti. La consapevolezza dell'immensità mai conquistata, alta 8848 metri, ha eccitato le menti dall'inizio del secolo scorso. Tuttavia, per la prima volta le persone erano sulla sua cima solo a metà del ventesimo secolo: il 29 maggio 1953 la montagna si sottomise finalmente al neozelandese Edmund Hillary e allo sherpa nepalese Tenzing Norgay.

Nell'estate del 1980, un uomo superò un altro ostacolo: il famoso scalatore italiano Reinhold Messner scalò l'Everest senza ossigeno ausiliario in speciali bombole che vengono utilizzate nelle salite.

Molti alpinisti professionisti, oltre ai medici, prestano attenzione alla differenza nelle sensazioni dei due alpinisti - Norgay e Messner, quando erano in cima.

Secondo le memorie di Tenzing Norgay, "il sole splendeva e il cielo - in tutta la mia vita non ho visto il cielo azzurro! Ho guardato in basso e ho riconosciuto i luoghi memorabili delle spedizioni passate ... Da ogni parte intorno a noi c'erano il grande Himalaya... non avevo mai visto uno spettacolo simile e non lo rivedrò mai più: selvaggio, bello e terribile.

Ed ecco i ricordi di Messner della stessa vetta. “Sto sprofondando nella neve, pesante come un sasso per la fatica... Ma non riposano qui.

Qual è il motivo di una differenza così significativa nella descrizione della loro ascesa trionfale dei due alpinisti? La risposta è semplice: Reinhold Messner, a differenza di Norgay e Hillary, non respirava ossigeno.

L'inalazione in cima all'Everest porterà tre volte meno ossigeno al cervello rispetto al livello del mare. Ecco perché la maggior parte degli scalatori preferisce conquistare le vette usando bombole di ossigeno.

Su ottomila (picchi sopra gli 8000 metri) c'è una cosiddetta zona della morte, un'altezza alla quale, a causa del freddo e della mancanza di ossigeno, una persona non può rimanere a lungo.

Molti alpinisti notano che fare le cose più semplici - allacciarsi le scarpe, bollire l'acqua o vestirsi - diventa straordinariamente difficile.

Il nostro cervello soffre di più durante la fame di ossigeno. Utilizza 10 volte più ossigeno di tutte le altre parti del corpo messe insieme. Sopra i 7500 metri, una persona riceve così poco ossigeno che potrebbe esserci una violazione del flusso sanguigno al cervello e il suo gonfiore.

L'edema cerebrale è un processo patologico manifestato da un eccessivo accumulo di liquidi nelle cellule del cervello o del midollo spinale e nello spazio intercellulare, un aumento del volume cerebrale.

Ad un'altitudine di oltre 6000 metri, il cervello soffre così tanto che possono verificarsi attacchi temporanei di follia. La reazione lenta può essere sostituita dall'eccitazione e persino da un comportamento inappropriato.

Ad esempio, la guida e alpinista americana più esperta Scott Fisher, molto probabilmente, avendo ricevuto un edema cerebrale, a un'altitudine di oltre 7000 metri ha chiesto di chiamarlo un elicottero per l'evacuazione. Sebbene in uno stato normale, qualsiasi scalatore, anche non molto esperto, sa perfettamente che gli elicotteri non volano a tale altezza. Questo incidente si è verificato durante la famigerata scalata dell'Everest nel 1996, quando otto alpinisti sono morti durante una tempesta durante la discesa.

Questa tragedia è stata ampiamente pubblicizzata a causa di un largo numero scalatori morti. Le vittime della salita dell'11 maggio 1996 furono 8 persone, di cui due guide. Quel giorno, diverse spedizioni commerciali salirono in cima contemporaneamente. I partecipanti a tali spedizioni pagano denaro alle guide, che, a loro volta, offrono la massima sicurezza e comfort ai loro clienti lungo il percorso.

La maggior parte dei partecipanti alla scalata del 1996 non erano alpinisti professionisti ed erano fortemente dipendenti dall'ossigeno supplementare nelle bombole. Secondo varie testimonianze, quel giorno 34 persone sono andate contemporaneamente alla vetta, il che ha ritardato notevolmente la salita. Di conseguenza, l'ultimo scalatore ha raggiunto la vetta dopo le 16:00. Il momento critico per la salita è considerato essere le 13:00, trascorso tale orario le guide sono tenute a far tornare indietro i clienti per avere il tempo di scendere mentre c'è luce. 20 anni fa, nessuna delle due guide diede un tale ordine in tempo.

A causa della salita tardiva, molti partecipanti non avevano ossigeno per la discesa, durante la quale un forte uragano ha colpito la montagna. Di conseguenza, dopo la mezzanotte, molti alpinisti erano ancora sul fianco della montagna. Senza ossigeno ea causa della scarsa visibilità, non riuscivano a trovare la strada per il campo. Alcuni di loro sono stati salvati dal solo alpinista professionista Anatoly Bukreev. Otto persone sono morte sulla montagna per ipotermia e mancanza di ossigeno.

A proposito di aria di montagna e acclimatamento

Eppure, il nostro corpo può adattarsi a condizioni molto difficili, comprese le alte montagne. Per essere ad un'altitudine superiore ai 2500-3000 metri senza gravi conseguenze, persona ordinaria sono necessari da uno a quattro giorni di acclimatamento.

Per quanto riguarda le altitudini superiori ai 5000 metri, è praticamente impossibile adattarsi a loro normalmente, quindi puoi rimanerci solo per un tempo limitato. Il corpo a tali altezze non è in grado di riposare e recuperare.

È possibile ridurre i rischi per la salute derivanti dall'essere in quota e come farlo? Di norma, tutti i problemi di salute in montagna iniziano a causa di una preparazione insufficiente o impropria del corpo, ovvero la mancanza di acclimatamento.

L'acclimatazione è la somma delle reazioni adattative-compensative del corpo, a seguito delle quali viene mantenuta una buona condizione generale, viene mantenuto il peso, vengono mantenute la normale capacità lavorativa e lo stato psicologico.

Molti professionisti medici e alpinisti ritengono che il modo migliore per adattarsi all'altitudine sia salire gradualmente: fare diverse salite, raggiungendo altezze sempre maggiori, quindi scendere e riposare il più in basso possibile.

Immagina una situazione: un viaggiatore che decide di conquistare Elbrus - il massimo il punto più alto in Europa, inizia il suo viaggio da Mosca da 156 metri sul livello del mare. E in quattro giorni risulta essere 5642 metri.

E sebbene l'adattamento all'altitudine sia geneticamente inerente a noi, uno scalatore così negligente deve affrontare diversi giorni di palpitazioni cardiache, insonnia e mal di testa. Ma per uno scalatore che prevede di scalare almeno una settimana, questi problemi saranno ridotti al minimo.

Mentre un residente delle regioni montuose della Cabardino-Balcaria non li avrà affatto. Nel sangue degli highlander dalla nascita ci sono più eritrociti (globuli rossi) e la capacità polmonare è in media di due litri in più.

Come proteggersi in montagna quando si scia o si fa un'escursione

• Guadagnare gradualmente quota ed evitare dislivelli improvvisi;
• Se non ti senti bene, riduci il tempo per sciare o camminare, fai più soste per riposarti, bevi tè caldo;
• A causa dell'elevata radiazione ultravioletta, possono verificarsi ustioni retiniche. Per evitarlo in montagna è necessario utilizzare occhiali da sole e un cappello;
• Banane, cioccolato, muesli, cereali e noci aiutano a combattere la fame di ossigeno;
• Le bevande alcoliche in quota non devono essere consumate: aumentano la disidratazione del corpo e aggravano la mancanza di ossigeno.

Un altro fatto interessante e, a prima vista, ovvio è che in montagna una persona si muove molto più lentamente che in pianura. Nella vita normale, camminiamo a una velocità di circa 5 chilometri orari. Ciò significa che percorriamo una distanza di un chilometro in 12 minuti.

Per salire sulla cima dell'Elbrus (5642 metri), partendo da un'altezza di 3800 metri, una persona sana e acclimatata impiegherà in media circa 12 ore. Cioè, la velocità scenderà a 130 metri all'ora rispetto al normale.

Confrontando queste cifre, non è difficile capire quanto l'altitudine influisca seriamente sul nostro corpo.

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Perché più alto è il freddo

Anche chi non è mai stato in montagna conosce un'altra caratteristica dell'aria di montagna: più è alta, più è fredda. Perché sta accadendo, perché più vicino al sole, l'aria, al contrario, dovrebbe riscaldarsi di più.

Il fatto è che sentiamo il calore non dall'aria, si scalda molto male, ma dalla superficie della terra. Cioè, un raggio di sole viene dall'alto, attraverso l'aria e non lo riscalda.

E la terra o l'acqua riceve questo raggio, si riscalda abbastanza velocemente ed emette calore verso l'alto, nell'aria. Pertanto, più siamo alti dalla pianura, meno calore riceviamo dalla terra.

Inna Lobanova, Natalia Loskutnikova