НОВО

399 рубли.

Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball HG3238 е универсален разширител за жироскоп за трениране на китката и ръката. Материали: корпус - поликарбонат, джанта против хлъзгане - гума, дантела - найлон.

• Производител: Body Sculpture
• Код на продавача:
• Наличност: 10
• Гаранция: 6 месеца
• Единица: бр

Описание Рецензии Изображения

Powerball е жироскопичен симулатор, предназначен да тренира ръката и предмишницата. Powerball използва силата, прилагана от потребителя, за да създаде постоянно натоварване на мускулите на ръката и ръцете.

Спецификации:

• Универсален разширител-жироскоп.
• Тип: карпален разширител.
• За тренировка на китката и ръката.
• материали:
1. корпус: поликарбонат
2. джанта против хлъзгане: гума
3. дантела: найлон
• Диаметър (включително джантата): 7,5 см.
• Цвят: син, оранжев.
• Тип приложение: домашна употреба.
• Страна на произход: Китай.
• Опаковка: блистер.

Основните предимства на симулатора, необичаен разширител и жироскоп са, че въпреки малкия си размер, той перфектно тонизира мускулите на ръцете и китките.

Принципът на неговото действие е прост – колкото по-висока е скоростта на въртене на вашата Power Ball, толкова по-голямо е натоварването на ръката.

Предимства на разширителя HG3238:

1. развива и укрепва мускулите на китките;
2. подобрява кръвообращението;
3. насърчава възстановяването след различни наранявания;
4. лесен за използване и подходящ за всеки, независимо от пол и възраст;
5. компактен и лесен за съхранение.

Powerball е ПОДАРЪК, който ще бъде от полза за музиканти, фотографи, скални катерачи, колоездачи, бадминтонисти, тенисисти, които са попаднали в болницата и не знаят какво да правят в отделението, тези, които обичат физиката и механичните пъзели, тези, които обичат усукват в ръцете си различни предмети.

Всяка дейност, която поставя постоянен стрес върху пръстите, ръката и предмишницата, ще работи по-добре, ако тренирате с Powerball. Освен това Powerball е модерна и подходяща джаджа, която изглежда естествена в ръцете на човек, който не може да си представи да ходи на работа без костюм.

Това е Power Ball, който има много добре балансиран ротор, а скоростта на въртене може да достигне до 15 000 оборота в минута. Яркият оранжев или син цвят на пластмасата ще ви донесе още по-приятни впечатления от тренировката.

Моделът Power Ball е идеален за рехабилитация на ръцете след наранявания. Powerball е много прост, така че не ви отнема много усилия, за да разберете как да използвате тази машина. В същото време предимствата на Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer са несравними, тъй като развива много мускули.

Ако трябва да възстановите ръката си след нараняване или да укрепите ръцете си, препоръчваме да закупите POWERBALL. Само той е в състояние да ви донесе много удоволствие по всяко време на деня, навсякъде и в същото време да изгради мускули!



Ако не знаете какъв подарък да подарите на свой приятел или любим човек - подарете POWERBALL! Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball е идеален както за мъже, така и за жени.

Можете дори да сте сигурни, че такъв подарък ще ви хареса и най-важното е, че ще го запомните! Такъв симулатор не само ще зарадва, но и ще донесе много приятни впечатления по време на тренировка с него и ползи под формата на силни и здрави ръце.



POWERBALL е страхотен подарък за всеки повод!
POWERBALL е едновременно забавление и тренировка!

Какво е жироскопичен ръчен тренажор Power Ball HG3238

Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball е най-новото изобретение за развитие на мускулите на ръцете. Веднага щом вземете жироскопичния симулатор Power Ball в ръцете си, той веднага започва да ви оказва сериозна съпротива. Колкото по-бързо въртите устройството, толкова повече сила трябва да приложите, за да го задържите.

Жироскопичният симулатор Power Ball за китката може да се използва от всички: деца, жени, мъже и дори възрастни хора. Вие сте в състояние сами да дозирате натоварването си, невъзможно е да си навредите с тренировка!

Колко полезен е този треньор?

Този жироскопичен симулатор на китката Power Ball се използва успешно за развитие на ръцете както от спортисти (тенисисти, боксьори, скални катерачи, колоездачи), така и от музиканти (китаристи, пианисти, саксофонисти), както и от всички, които искат да надуят предмишниците си, увеличете сила на ръцете и гъвкавост на четката.

Тренажорът за ръце е много полезен за музикантите.

Жироскопичният карпален симулатор може да се използва и за възстановяване след наранявания, тъй като дава възможност за перфектно развитие на ръцете.

Също така, жироскопичен тренажор за ръце ви позволява да се отървете от болката в ръцете, така наречения тунелен синдром (професионално заболяване на тези, които прекарват много време пред компютър).

Характеристики на обучение със симулатор

И така, как работи чудотворният ръчен жироскоп симулатор Power Ball HG3238? Всичко е много просто. В средата на симулатора има жироскоп, който пускате с пръст, шнур.

Веднага след като симулаторът се стартира, жироскопът започва да работи в обратна посока, създавайки силен натиск върху ръката. Колкото повече се върти симулаторът, толкова по-трудно става да го задържите. Усещанията са просто незабравими: жаждата за завладяване на палава топка, вълнението правят тренировката забавна, незабележима и много полезна игра.

Можете да тренирате с ръчния жироскоп Power Ball навсякъде и по всяко време: в метрото или на път, в училище или в офиса, у дома или във фитнеса! Не ви е необходимо много място, за да практикувате, а самият POWERBALL се побира в джоб или дамска чанта без никакви проблеми.



Световно известен треньор за ръце. Жироскопичен тренажор за ръце - тренажор с размер на ябълка. Този симулатор ви позволява да развивате ръце, но не с баналните "осмици" и "вълни през кръстосани пръсти", а с допълнителна физическа активност: това бебе с общо тегло до 200 грама. способен да устои със сила, еквивалентна на маса до 15 кг!

Това е мястото, където съзнанието започва да спори със законите на физиката: Не, това НЕ е научна фантастика. Това е играчка за фитнес. Изпълнявайки упражнения със симулатора, можете да подобрите силата и издръжливостта на пръстите, да тренирате силата на ръката, рамото и предмишницата.



В средата му има ротор, който активира жироскопа: вътрешността на симулатора се върти в различни равнини.

Работата на този симулатор се основава на принципа на механичен жироскоп.

Ако върху жироскопа се приложи някаква сила (в този случай въртене с четка), тогава той ще започне да се върти около някаква ос, която не съвпада с главната ос на въртене на вътрешния ротор. В същото време възниква определена центробежна сила, която се опитва сякаш да я изтръгне от ръцете ви.

И ще трябва да се противопоставите на тази сила, като държите здраво Powerball в ръката си. Скоростта на въртене на вътрешния ротор е до 15 000 rpm. Компактността на това устройство го прави лесно винаги да го носите със себе си.

За да започнете и работите, имате нужда само от обикновен кабел (включен). Навийте го около оста, издърпайте го с рязко движение и роторът вече е получил първоначалното ускорение. Освен това с плавни движения на четката бавно завъртете Powerball, като постепенно ускорявате движението.

За да поддържате това движение, трябва да приложите сила - от малка до равна на 15 кг. Предава се от ръката към мускулите на предмишницата, бицепсите и трицепсите. Именно това основно свойство беше оценено от хората, които често трябва да водят офис начин на живот, където движенията на тялото се ограничават само до плъзгане на мишката по килима и запушване на клавишите. Като укрепване на мускулите на ръцете, можете да отделите само няколко минути на ден.



Само три до пет минути интензивно въртене могат лесно да заменят железните килограми във фитнеса. В същото време няма опасно натоварване на ставите: не е необходимо да се вдигат тежести, следователно няма изтеглени сухожилия и други наранявания.

В допълнение, жироскопичният ръчен тренажор е особено удобен в условия на малко пространство и липса на свободно време: стоене в задръстване, гледане на новини или любими програми и дори домакинска работа - използвайте това време максимално!



ВНИМАНИЕ! Предизвиква пристрастяване към фитнес залата! Щом попадне в полезрението, как ръката веднага тръгва след него? Дайте му място близо до монитора или на нощното шкафче и самото обучение ще се превърне в редовно.

Жироскопичен симулатор

За да стартирате жироскопичния ръчен тренажор, можете да използвате предоставения кабел (принципа на двигател на лодка).

Упражнения с жироскопичен тренажор за ръце

Има няколко принципно различни начина на обучение с жироскопични симулатори.

Нека разгледаме няколко видеоклипа, демонстриращи различните мускулни групи, които работят, когато тренирате с ръчен тренажор.

Във всяко от тези упражнения, колкото по-бързо се върти роторът, толкова по-голямо съпротивление има вътре в топката и толкова по-усилено трябва да работят мускулите ви - по този начин по-интензивна тренировка!

Ако сте нов в тренировките с жироскоп, ви препоръчваме да започнете бавно и да избягвате да въртите твърде много в началото. Независимо от общата ви физическа форма.



Дръжте машината само с върха на пръстите си. По този начин тренирате мускулите на пръстите си, без да рискувате да ги претренирате.

Това е така, защото веднага щом приложите по-малко сила, роторът се забавя и натоварването и мощността намаляват.

Такова обучение е много ефективно за катерачи, планински колоездачи, а също и за пианисти. Незаменим за хора, които се занимават професионално с масаж.

Тренировка за китката



Като държите Gyro Wrist Trainer здраво в ръката си, увеличете скоростта си, докато въртите китката си. Това е добра тренировка за вашата координация. Повторете това упражнение по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Направете същото и с другата ръка. След дълъг период на почивка поради нараняване, можете да подобрите подвижността на китката си.

Такова обучение е много полезно във всеки спорт, където силните китки са важни: тенис, хокей, колоездене, голф. Също така е добро упражнение за възстановяване след всякакъв вид нараняване или при синдром на карпалния тунел.

Синдромът на карпалния тунел е болезнено усещане в китката, което се появява след дълги периоди на писане или писане.

тренировка за долната част на предмишницата



Ускорете ротора, като едновременно с това се опитвате да фиксирате ръката здраво и здраво. Сега силата автоматично ще идва от мускулите в долната част на предмишницата. Дори ще видите как работят и се движат мускулите. Gyro Trainer е най-добрият тренировъчен уред за подобряване работата на мускулите на долната част на предмишницата.

Това е най-добрият начин да загреете мускулите преди да започнете основните си спортни дейности. Дори когато тренирате за кратко време, ще усетите топлина в ръцете си. Редовните тренировки със симулатор предотвратяват възпалителни заболявания в лакътните стави (епикондилит или тенис лакът).

Упражнения за трицепс



Изпънете ръката си и завъртете задната част на предмишницата навътре и леко напред. Ускорете топката. Ще усетите как работят трицепсите. Това упражнение е подходящо за тези спортове, при които силните мускули на горната част на ръката са важни: тенис, гребане, скално катерене.

Упражнения за бицепс



Ускорете ротора, докато държите жироскопа нагоре, както го виждате на снимката. Ще почувствате как мускулите в горната част на ръката ви започват да работят. Това упражнение е чудесно за спортове, където бицепсите играят важна роля: например скално катерене, тенис, гребане и много други.

Упражнения за рамене



Изпънете ръката си встрани и ускорете въртенето. Това упражнение може да облекчи болката в рамото и ще почувствате истински ефект чак до врата. Единственото, което е вярно във всички упражнения, е, че за да ускорите жироскопа и да поддържате скоростта на въртене, трябва да усетите топката.

Помага много за концентрацията и ще подобрите самочувствието на тялото си.



Виж видеоза треньора:

Синдромът на карпалния тунел или синдромът на карпалния тунел е болка в ръцете, особено в дясната ръка, причинена от продължителна монотонна
работа, базирана на флексионно-екстензорни движения на ръката.

Карпалният тунел е много тесен и през него преминават средният нерв и 9 сухожилия на мускулите на ръката.

Китката е сравнително малка става, около която са концентрирани:

• връзки, които свързват костите на китката, и сухожилията, които свързват мускулите.
• предмишници с пръсти. Именно тези сухожилия, когато са пренапрегнати, причиняват синдром на карпалния тунел, който причинява болка в китката.



Причината за болка при синдрома на карпалния тунел е прищипан нерв в карпалния тунел. Прищипването може да бъде причинено от подуване на сухожилията, преминаващи в непосредствена близост до нерва, както и от подуване на самия нерв.

Причината за прищипване е постоянно статично натоварване на едни и същи мускули, което може да бъде причинено от голям брой повтарящи се движения (например при работа с компютърна мишка) или неудобна позиция на ръцете по време на работа с клавиатурата, в която китката е в постоянно напрежение.

Това професионално заболяване засяга бродиращи, фризьори, шофьори, преводачи на жестомимичен език, програмисти, дизайнери, копирайтъри, наборчици и други хора, които постоянно
работа на компютър.

История на изследването на синдрома на карпалния тунел
е на повече от 130 години. Започна, когато Paget за първи път описва пациент, при който компресията на средния нерв в този тунел се развива след фрактура, която се слива с образуването на излишен костен калус.

Как да разглобите и поправите жиро тренажор

Жироскоп симулатор

Външен вид. Около ротора се навива шнур за първоначалното му завъртане.

Жироскоп симулаторе спортен симулатор, чийто принцип на действие се основава на свойствата на двуосен ротационен жироскоп.

Предназначение

Принадлежи към класа симулатори на китките, при използване на които основното натоварване пада върху мускулите и ставите на ръката. За постигане на високи степени на развъртане на ротора на жироскопичния симулатор се включват мускулите на предмишницата, рамото и раменния пояс.

До известна степен този симулатор може да се припише на развлекателни предмети (играчки), поради доста необичайните си свойства, демонстриращи физически закони в областта на класическата механика.

Дизайн

Това е малък предмет със сферична форма, който може да се хване здраво от дланта и да се държи от пръстите на едната ръка на възрастен. Има и модели на симулатора за деца с по-малки размери в сравнение с модела за възрастни. Има и друг тип симулатор с две диаметрално противоположни дръжки отстрани на тялото на симулатора, които се държат с две ръце едновременно като волан.

Калъфът съдържа устройство за жироскоп. По принцип корпусът е изработен от прозрачна пластмаса, моделите с метален корпус са по-рядко срещани и по-скъпи от пластмасовите. В случая, като правило, има отвор, през който се осъществява достъп до ротора за първоначалното му развиване. Тренажорите без отворена част на ротора имат малки отвори за резба на пластмасов стартер под формата на тънка лента със зъби, която върти ротора с помощта на зъбна рейка и зъбно колело.

Основната маса на симулатора е масивен ротор, чиято ос може да се върти в строго диаметрално положение по протежение на пръстеновиден жлеб вътре в тялото. Роторът в повечето случаи се състои от комбинация от пластмаса и метал; ротори, изработени изцяло от метал, както и в случая на тялото, се срещат в по-скъпите модели на симулатора.

Възможността за разглобяване на симулатора на части (например, за почистване) може да присъства или не.

Описание на частите

• Кадър- ако е разглобен, се състои от две половини. Части от пластмасови кутии се държат от ключалки и винтове, а части от метални кутии се завинтват върху резбата. Корпусът държи оста на ротора кръгъл жлеб.
• ротор- елемент, въртящ се както върху собствената си ос, така и перпендикулярно на равнината на въртене на тази ос по кръгъл жлеб.
• ограничителен пръстен- поддържа оста на ротора в строго диаметрално положение, предотвратявайки „разбиването“ му в кръгъл жлеб по време на усукване. Този пръстен се върти заедно с ротора в кръгов жлеб.

В симулаторите, чието тяло е изработено от метал, в двойка се използват сменяеми пластмасови пръстени, които образуват кръгъл жлеб и срещу които оста на ротора се трие, и следователно няма предимство по отношение на издръжливост пред симулаторите с пластмасово тяло.

Като правило, комплект за подмяна от такива пръстени е включен в метален симулатор заедно с ограничителен пръстен.

Особености

Модел с оборотомер

Някои симулатори са оборудвани или могат да бъдат допълнително оборудвани с електронен брояч, който ви позволява да регистрирате максималния брой обороти в минута (RPM, инж. обороти в минута). Актуалният световен рекорд – скорост от 16 732 оборота в минута, е поставен от гърка Акис Крицинелис (гръцки Акис Крицинелис). Той също така притежава рекорден индекс на сила (брой обороти за 90 секунди), равен на 21 228 оборота.

Има светещи модели на симулатора, на които са монтирани няколко светодиода и динамо, което генерира електричество за тяхната работа.

Използване

Симулаторът трябва да се държи здраво в ръката по време на употреба, тъй като силите на действие ще се опитат да го отклонят в различни посоки. Не позволявайте на бягащата пътека да пада, особено докато е в движение.

Първо, необходимо е да се даде на ротора определен минимален кинетичен момент. Това става чрез рязко и плъзгащо се докосване на изпъкналата част на ротора с някакъв пръст (обикновено голям) по посока на въртене. За да се улесни стартирането, се използва стартер под формата на дантела, който се вкарва в малък отвор на ротора и се навива около него по протежение на жлеба (като намотка), след което се издърпва за останалото.

Когато роторът се върти до 2-3 хиляди оборота в минута, човек, който държи симулатора в ръка, може да го ускори до много по-високи скорости, като прави кръгови движения с четка.

По време на прилагането на постоянна външна сила към жироскопа, той започва да се върти около някаква ос, която не съвпада по посока с главната ос на въртящия се ротор, тоест прецес. В този случай въртенето не се осъществява в съответствие с посоката на външната сила. Големината на прецесията е пропорционална на величината на действащата сила. В случай на прекратяване на външното въздействие, прецесията приключва моментално, но роторът продължава да се върти.

След като роторът се стартира, накланянето на устройството ще доведе до преместване на единия край на оста от горната страна на жлеба, а другия от долната страна. Когато оста на въртящия се ротор влезе в контакт с горната и долната повърхност на жлеба, това ще предизвика прецесия и оста на ротора ще започне да кръжи по него. Силата на триене между оста и повърхността на жлеба може или да ускори, или да забави въртенето на жироскопа.

Най-голямото ускорение се постига, когато оста на ротора започне да се „плъзга“ по повърхността на канала възможно най-гладко. Тъй като силата на триене е много важна за този ефект, устройството никога не трябва не може да се смазва. Максималната скорост на въртене на ротора се постига чрез задържане на сферата в ръката и непрекъснато поддържане на въртенето с движението на четката.

Физически принцип на действие

Ориз. 3. Основни метрични параметри на жироскопа. Дължина на оста и диаметър на оста.

• Общо коментари: 1

Адаптивната физическа култура е съвкупност от мерки със спортно-развлекателен характер, насочени към рехабилитация и адаптация към нормална социална среда за хора с увреждания, преодоляване на психологически бариери, които пречат на усещането за пълноценен живот, както и осъзнаване на необходимостта от личния принос към социалното развитие на обществото.

Чрез адаптивната физическа култура е възможно значително да се подобри психическото и физическото състояние на хората с отклонения в здравето и най-важното - да се запознаят с физически упражнения, които са изпълними за тях самите и способността им да управляват психофизиологичното си състояние.

Адаптивната физическа рехабилитация е компонент (вид) на адаптивната физическа култура, който задоволява нуждата на лице с увреждания със здравословни проблеми от лечение, възстановяване на временно загубени функции (в допълнение към тези, които са загубени или унищожени за дълго време или завинаги поради с основно заболяване).

Основната цел на адаптивната физическа рехабилитация е формирането на адекватни психични реакции на хората с увреждания към определено заболяване, ориентацията им към използването на естествени, екологично оправдани средства, които стимулират най-бързото възстановяване на организма; при обучението им на умение да използват подходящи комплекси от физически упражнения, закалителни и термични процедури и други средства.

Адаптивната физическа култура като цяло и всички нейни видове са призовани с помощта на рационално организирана физическа активност, използваща запазени функции, остатъчно здраве, природни ресурси и духовни сили, за да увеличи максимално възможностите на тялото и личността за пълноценен живот, самочувствие. проявление и творчество, социална активност и интегриране в обществото на здрави хора.

За да бъде успешен процесът на физическа рехабилитация, е важно да се използват най-удобните уреди за упражнения за човек с увреждания. Те трябва да позволят на човек да се занимава с физическо възпитание, включително самостоятелно.

Предлаганите в този раздел продукти за адаптивни упражнения ще помогнат на хората да се върнат към предишната си физическа форма след наранявания и заболявания и да се поддържат в добра форма всеки ден. Редовните упражнения с ниско въздействие са полезни за всички видове наранявания и възрасти. Гамата включва уреди за тренировки на ръце, ръце, крака и предмишници.

НОВО

399 рубли.

Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball HG3238 е универсален разширител за жироскоп за трениране на китката и ръката. Материали: корпус - поликарбонат, джанта против хлъзгане - гума, дантела - найлон.

• Производител: Body Sculpture
• Код на продавача:
• Наличност: 10
• Гаранция: 6 месеца
• Единица: бр

Описание Рецензии Изображения

Powerball е жироскопичен симулатор, предназначен да тренира ръката и предмишницата. Powerball използва силата, прилагана от потребителя, за да създаде постоянно натоварване на мускулите на ръката и ръцете.

Спецификации:

• Универсален разширител-жироскоп.
• Тип: карпален разширител.
• За тренировка на китката и ръката.
• материали:
1. корпус: поликарбонат
2. джанта против хлъзгане: гума
3. дантела: найлон
• Диаметър (включително джантата): 7,5 см.
• Цвят: син, оранжев.
• Тип приложение: домашна употреба.
• Страна на произход: Китай.
• Опаковка: блистер.

Основните предимства на симулатора, необичаен разширител и жироскоп са, че въпреки малкия си размер, той перфектно тонизира мускулите на ръцете и китките.

Принципът на неговото действие е прост – колкото по-висока е скоростта на въртене на вашата Power Ball, толкова по-голямо е натоварването на ръката.

Предимства на разширителя HG3238:

1. развива и укрепва мускулите на китките;
2. подобрява кръвообращението;
3. насърчава възстановяването след различни наранявания;
4. лесен за използване и подходящ за всеки, независимо от пол и възраст;
5. компактен и лесен за съхранение.

Powerball е ПОДАРЪК, който ще бъде от полза за музиканти, фотографи, скални катерачи, колоездачи, бадминтонисти, тенисисти, които са попаднали в болницата и не знаят какво да правят в отделението, тези, които обичат физиката и механичните пъзели, тези, които обичат усукват в ръцете си различни предмети.

Всяка дейност, която поставя постоянен стрес върху пръстите, ръката и предмишницата, ще работи по-добре, ако тренирате с Powerball. Освен това Powerball е модерна и подходяща джаджа, която изглежда естествена в ръцете на човек, който не може да си представи да ходи на работа без костюм.

Това е Power Ball, който има много добре балансиран ротор, а скоростта на въртене може да достигне до 15 000 оборота в минута. Яркият оранжев или син цвят на пластмасата ще ви донесе още по-приятни впечатления от тренировката.

Моделът Power Ball е идеален за рехабилитация на ръцете след наранявания. Powerball е много прост, така че не ви отнема много усилия, за да разберете как да използвате тази машина. В същото време предимствата на Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer са несравними, тъй като развива много мускули.

Ако трябва да възстановите ръката си след нараняване или да укрепите ръцете си, препоръчваме да закупите POWERBALL. Само той е в състояние да ви донесе много удоволствие по всяко време на деня, навсякъде и в същото време да изгради мускули!



Ако не знаете какъв подарък да подарите на свой приятел или любим човек - подарете POWERBALL! Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball е идеален както за мъже, така и за жени.

Можете дори да сте сигурни, че такъв подарък ще ви хареса и най-важното е, че ще го запомните! Такъв симулатор не само ще зарадва, но и ще донесе много приятни впечатления по време на тренировка с него и ползи под формата на силни и здрави ръце.



POWERBALL е страхотен подарък за всеки повод!
POWERBALL е едновременно забавление и тренировка!

Какво е жироскопичен ръчен тренажор Power Ball HG3238

Жироскопичният ръчен тренажор Power Ball е най-новото изобретение за развитие на мускулите на ръцете. Веднага щом вземете жироскопичния симулатор Power Ball в ръцете си, той веднага започва да ви оказва сериозна съпротива. Колкото по-бързо въртите устройството, толкова повече сила трябва да приложите, за да го задържите.

Жироскопичният симулатор Power Ball за китката може да се използва от всички: деца, жени, мъже и дори възрастни хора. Вие сте в състояние сами да дозирате натоварването си, невъзможно е да си навредите с тренировка!

Колко полезен е този треньор?

Този жироскопичен симулатор на китката Power Ball се използва успешно за развитие на ръцете както от спортисти (тенисисти, боксьори, скални катерачи, колоездачи), така и от музиканти (китаристи, пианисти, саксофонисти), както и от всички, които искат да надуят предмишниците си, увеличете сила на ръцете и гъвкавост на четката.

Тренажорът за ръце е много полезен за музикантите.

Жироскопичният карпален симулатор може да се използва и за възстановяване след наранявания, тъй като дава възможност за перфектно развитие на ръцете.

Също така, жироскопичен тренажор за ръце ви позволява да се отървете от болката в ръцете, така наречения тунелен синдром (професионално заболяване на тези, които прекарват много време пред компютър).

Характеристики на обучение със симулатор

И така, как работи чудотворният ръчен жироскоп симулатор Power Ball HG3238? Всичко е много просто. В средата на симулатора има жироскоп, който пускате с пръст, шнур.

Веднага след като симулаторът се стартира, жироскопът започва да работи в обратна посока, създавайки силен натиск върху ръката. Колкото повече се върти симулаторът, толкова по-трудно става да го задържите. Усещанията са просто незабравими: жаждата за завладяване на палава топка, вълнението правят тренировката забавна, незабележима и много полезна игра.

Можете да тренирате с ръчния жироскоп Power Ball навсякъде и по всяко време: в метрото или на път, в училище или в офиса, у дома или във фитнеса! Не ви е необходимо много място, за да практикувате, а самият POWERBALL се побира в джоб или дамска чанта без никакви проблеми.



Световно известен треньор за ръце. Жироскопичен тренажор за ръце - тренажор с размер на ябълка. Този симулатор ви позволява да развивате ръце, но не с баналните "осмици" и "вълни през кръстосани пръсти", а с допълнителна физическа активност: това бебе с общо тегло до 200 грама. способен да устои със сила, еквивалентна на маса до 15 кг!

Това е мястото, където съзнанието започва да спори със законите на физиката: Не, това НЕ е научна фантастика. Това е играчка за фитнес. Изпълнявайки упражнения със симулатора, можете да подобрите силата и издръжливостта на пръстите, да тренирате силата на ръката, рамото и предмишницата.



В средата му има ротор, който активира жироскопа: вътрешността на симулатора се върти в различни равнини.

Работата на този симулатор се основава на принципа на механичен жироскоп.

Ако върху жироскопа се приложи някаква сила (в този случай въртене с четка), тогава той ще започне да се върти около някаква ос, която не съвпада с главната ос на въртене на вътрешния ротор. В същото време възниква определена центробежна сила, която се опитва сякаш да я изтръгне от ръцете ви.

И ще трябва да се противопоставите на тази сила, като държите здраво Powerball в ръката си. Скоростта на въртене на вътрешния ротор е до 15 000 rpm. Компактността на това устройство го прави лесно винаги да го носите със себе си.

За да започнете и работите, имате нужда само от обикновен кабел (включен). Навийте го около оста, издърпайте го с рязко движение и роторът вече е получил първоначалното ускорение. Освен това с плавни движения на четката бавно завъртете Powerball, като постепенно ускорявате движението.

За да поддържате това движение, трябва да приложите сила - от малка до равна на 15 кг. Предава се от ръката към мускулите на предмишницата, бицепсите и трицепсите. Именно това основно свойство беше оценено от хората, които често трябва да водят офис начин на живот, където движенията на тялото се ограничават само до плъзгане на мишката по килима и запушване на клавишите. Като укрепване на мускулите на ръцете, можете да отделите само няколко минути на ден.



Само три до пет минути интензивно въртене могат лесно да заменят железните килограми във фитнеса. В същото време няма опасно натоварване на ставите: не е необходимо да се вдигат тежести, следователно няма изтеглени сухожилия и други наранявания.

В допълнение, жироскопичният ръчен тренажор е особено удобен в условия на малко пространство и липса на свободно време: стоене в задръстване, гледане на новини или любими програми и дори домакинска работа - използвайте това време максимално!



ВНИМАНИЕ! Предизвиква пристрастяване към фитнес залата! Щом попадне в полезрението, как ръката веднага тръгва след него? Дайте му място близо до монитора или на нощното шкафче и самото обучение ще се превърне в редовно.

Жироскопичен симулатор

За да стартирате жироскопичния ръчен тренажор, можете да използвате предоставения кабел (принципа на двигател на лодка).

Упражнения с жироскопичен тренажор за ръце

Има няколко принципно различни начина на обучение с жироскопични симулатори.

Нека разгледаме няколко видеоклипа, демонстриращи различните мускулни групи, които работят, когато тренирате с ръчен тренажор.

Във всяко от тези упражнения, колкото по-бързо се върти роторът, толкова по-голямо съпротивление има вътре в топката и толкова по-усилено трябва да работят мускулите ви - по този начин по-интензивна тренировка!

Ако сте нов в тренировките с жироскоп, ви препоръчваме да започнете бавно и да избягвате да въртите твърде много в началото. Независимо от общата ви физическа форма.



Дръжте машината само с върха на пръстите си. По този начин тренирате мускулите на пръстите си, без да рискувате да ги претренирате.

Това е така, защото веднага щом приложите по-малко сила, роторът се забавя и натоварването и мощността намаляват.

Такова обучение е много ефективно за катерачи, планински колоездачи, а също и за пианисти. Незаменим за хора, които се занимават професионално с масаж.

Тренировка за китката



Като държите Gyro Wrist Trainer здраво в ръката си, увеличете скоростта си, докато въртите китката си. Това е добра тренировка за вашата координация. Повторете това упражнение по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Направете същото и с другата ръка. След дълъг период на почивка поради нараняване, можете да подобрите подвижността на китката си.

Такова обучение е много полезно във всеки спорт, където силните китки са важни: тенис, хокей, колоездене, голф. Също така е добро упражнение за възстановяване след всякакъв вид нараняване или при синдром на карпалния тунел.

Синдромът на карпалния тунел е болезнено усещане в китката, което се появява след дълги периоди на писане или писане.

тренировка за долната част на предмишницата



Ускорете ротора, като едновременно с това се опитвате да фиксирате ръката здраво и здраво. Сега силата автоматично ще идва от мускулите в долната част на предмишницата. Дори ще видите как работят и се движат мускулите. Gyro Trainer е най-добрият тренировъчен уред за подобряване работата на мускулите на долната част на предмишницата.

Това е най-добрият начин да загреете мускулите преди да започнете основните си спортни дейности. Дори когато тренирате за кратко време, ще усетите топлина в ръцете си. Редовните тренировки със симулатор предотвратяват възпалителни заболявания в лакътните стави (епикондилит или тенис лакът).

Упражнения за трицепс



Изпънете ръката си и завъртете задната част на предмишницата навътре и леко напред. Ускорете топката. Ще усетите как работят трицепсите. Това упражнение е подходящо за тези спортове, при които силните мускули на горната част на ръката са важни: тенис, гребане, скално катерене.

Упражнения за бицепс



Ускорете ротора, докато държите жироскопа нагоре, както го виждате на снимката. Ще почувствате как мускулите в горната част на ръката ви започват да работят. Това упражнение е чудесно за спортове, където бицепсите играят важна роля: например скално катерене, тенис, гребане и много други.

Упражнения за рамене



Изпънете ръката си встрани и ускорете въртенето. Това упражнение може да облекчи болката в рамото и ще почувствате истински ефект чак до врата. Единственото, което е вярно във всички упражнения, е, че за да ускорите жироскопа и да поддържате скоростта на въртене, трябва да усетите топката.

Помага много за концентрацията и ще подобрите самочувствието на тялото си.



Виж видеоза треньора:

Синдромът на карпалния тунел или синдромът на карпалния тунел е болка в ръцете, особено в дясната ръка, причинена от продължителна монотонна
работа, базирана на флексионно-екстензорни движения на ръката.

Карпалният тунел е много тесен и през него преминават средният нерв и 9 сухожилия на мускулите на ръката.

Китката е сравнително малка става, около която са концентрирани:

• връзки, които свързват костите на китката, и сухожилията, които свързват мускулите.
• предмишници с пръсти. Именно тези сухожилия, когато са пренапрегнати, причиняват синдром на карпалния тунел, който причинява болка в китката.



Причината за болка при синдрома на карпалния тунел е прищипан нерв в карпалния тунел. Прищипването може да бъде причинено от подуване на сухожилията, преминаващи в непосредствена близост до нерва, както и от подуване на самия нерв.

Причината за прищипване е постоянно статично натоварване на едни и същи мускули, което може да бъде причинено от голям брой повтарящи се движения (например при работа с компютърна мишка) или неудобна позиция на ръцете по време на работа с клавиатурата, в която китката е в постоянно напрежение.

Това професионално заболяване засяга бродиращи, фризьори, шофьори, преводачи на жестомимичен език, програмисти, дизайнери, копирайтъри, наборчици и други хора, които постоянно
работа на компютър.

История на изследването на синдрома на карпалния тунел
е на повече от 130 години. Започна, когато Paget за първи път описва пациент, при който компресията на средния нерв в този тунел се развива след фрактура, която се слива с образуването на излишен костен калус.

Как да разглобите и поправите жиро тренажор

Жироскоп симулатор

Външен вид. Около ротора се навива шнур за първоначалното му завъртане.

Жироскоп симулаторе спортен симулатор, чийто принцип на действие се основава на свойствата на двуосен ротационен жироскоп.

Предназначение

Принадлежи към класа симулатори на китките, при използване на които основното натоварване пада върху мускулите и ставите на ръката. За постигане на високи степени на развъртане на ротора на жироскопичния симулатор се включват мускулите на предмишницата, рамото и раменния пояс.

До известна степен този симулатор може да се припише на развлекателни предмети (играчки), поради доста необичайните си свойства, демонстриращи физически закони в областта на класическата механика.

Дизайн

Това е малък предмет със сферична форма, който може да се хване здраво от дланта и да се държи от пръстите на едната ръка на възрастен. Има и модели на симулатора за деца с по-малки размери в сравнение с модела за възрастни. Има и друг тип симулатор с две диаметрално противоположни дръжки отстрани на тялото на симулатора, които се държат с две ръце едновременно като волан.

Калъфът съдържа устройство за жироскоп. По принцип корпусът е изработен от прозрачна пластмаса, моделите с метален корпус са по-рядко срещани и по-скъпи от пластмасовите. В случая, като правило, има отвор, през който се осъществява достъп до ротора за първоначалното му развиване. Тренажорите без отворена част на ротора имат малки отвори за резба на пластмасов стартер под формата на тънка лента със зъби, която върти ротора с помощта на зъбна рейка и зъбно колело.

Основната маса на симулатора е масивен ротор, чиято ос може да се върти в строго диаметрално положение по протежение на пръстеновиден жлеб вътре в тялото. Роторът в повечето случаи се състои от комбинация от пластмаса и метал; ротори, изработени изцяло от метал, както и в случая на тялото, се срещат в по-скъпите модели на симулатора.

Възможността за разглобяване на симулатора на части (например, за почистване) може да присъства или не.

Описание на частите

• Кадър- ако е разглобен, се състои от две половини. Части от пластмасови кутии се държат от ключалки и винтове, а части от метални кутии се завинтват върху резбата. Корпусът държи оста на ротора кръгъл жлеб.
• ротор- елемент, въртящ се както върху собствената си ос, така и перпендикулярно на равнината на въртене на тази ос по кръгъл жлеб.
• ограничителен пръстен- поддържа оста на ротора в строго диаметрално положение, предотвратявайки „разбиването“ му в кръгъл жлеб по време на усукване. Този пръстен се върти заедно с ротора в кръгов жлеб.

В симулаторите, чието тяло е изработено от метал, в двойка се използват сменяеми пластмасови пръстени, които образуват кръгъл жлеб и срещу които оста на ротора се трие, и следователно няма предимство по отношение на издръжливост пред симулаторите с пластмасово тяло.

Като правило, комплект за подмяна от такива пръстени е включен в метален симулатор заедно с ограничителен пръстен.

Особености

Модел с оборотомер

Някои симулатори са оборудвани или могат да бъдат допълнително оборудвани с електронен брояч, който ви позволява да регистрирате максималния брой обороти в минута (RPM, инж. обороти в минута). Актуалният световен рекорд – скорост от 16 732 оборота в минута, е поставен от гърка Акис Крицинелис (гръцки Акис Крицинелис). Той също така притежава рекорден индекс на сила (брой обороти за 90 секунди), равен на 21 228 оборота.

Има светещи модели на симулатора, на които са монтирани няколко светодиода и динамо, което генерира електричество за тяхната работа.

Използване

Симулаторът трябва да се държи здраво в ръката по време на употреба, тъй като силите на действие ще се опитат да го отклонят в различни посоки. Не позволявайте на бягащата пътека да пада, особено докато е в движение.

Първо, необходимо е да се даде на ротора определен минимален кинетичен момент. Това става чрез рязко и плъзгащо се докосване на изпъкналата част на ротора с някакъв пръст (обикновено голям) по посока на въртене. За да се улесни стартирането, се използва стартер под формата на дантела, който се вкарва в малък отвор на ротора и се навива около него по протежение на жлеба (като намотка), след което се издърпва за останалото.

Когато роторът се върти до 2-3 хиляди оборота в минута, човек, който държи симулатора в ръка, може да го ускори до много по-високи скорости, като прави кръгови движения с четка.

По време на прилагането на постоянна външна сила към жироскопа, той започва да се върти около някаква ос, която не съвпада по посока с главната ос на въртящия се ротор, тоест прецес. В този случай въртенето не се осъществява в съответствие с посоката на външната сила. Големината на прецесията е пропорционална на величината на действащата сила. В случай на прекратяване на външното въздействие, прецесията приключва моментално, но роторът продължава да се върти.

След като роторът се стартира, накланянето на устройството ще доведе до преместване на единия край на оста от горната страна на жлеба, а другия от долната страна. Когато оста на въртящия се ротор влезе в контакт с горната и долната повърхност на жлеба, това ще предизвика прецесия и оста на ротора ще започне да кръжи по него. Силата на триене между оста и повърхността на жлеба може или да ускори, или да забави въртенето на жироскопа.

Най-голямото ускорение се постига, когато оста на ротора започне да се „плъзга“ по повърхността на канала възможно най-гладко. Тъй като силата на триене е много важна за този ефект, устройството никога не трябва не може да се смазва. Максималната скорост на въртене на ротора се постига чрез задържане на сферата в ръката и непрекъснато поддържане на въртенето с движението на четката.

Физически принцип на действие

Ориз. 3. Основни метрични параметри на жироскопа. Дължина на оста и диаметър на оста.

• Общо коментари: 1

Днес ще говорим за топките за тенис и по-конкретно как можете да тренирате хватката, ръцете и пръстите си с тях. Както знаете, има няколко вида такива топки - от най-твърдите до най-меките. Във всеки случай купете няколко разновидности на топки за себе си, за да промените натоварването. Има няколко вида упражнения:

1) Статика с всички пръсти. Това упражнение е особено полезно за борец с ръце. Необходимо е да увиете пръстите си около възможно най-голяма повърхност на топката, така че основното натоварване се поема от флексорите на пръстите на първите фаланги от юмрука. Тяхната сила е приоритет за бореца с ръце, а не флексорите на вторите фаланги (които участват в компресията на грайферите).

2) Вдлъбнатина с четири пръста. Тук има една забележка - ако искате да разкъсате топката, тогава трябва да натиснете в областта на шева. Малко е по-лесно.

3) Вдлъбнатина с палеца. Това е основно упражнение за изпомпване и укрепване на палеца. Много е добър за прищипване.

4) стискане на дланите на двете ръце. Използвайте това упражнение, за да развиете техниката на огъване на ноктите. Ако топката се счупи по този начин, тогава считайте, че имате много сила.

Е, ние анализирахме основните упражнения с топка за тенис. Желаем ви успешно обучение!