I lavoratori manuali muoiono prima del “plancton da ufficio. Lavoro e sviluppo spirituale di una persona Il lavoro fisico è utile per una persona

Cos'è l'importanza del lavoro nella vita umana? L'acquisizione del lavoro, così come altre abilità, viene realizzata da una persona per tutta la vita. Il grado di complessità sta gradualmente aumentando. Una persona si abitua a superare le difficoltà nell'acquisire queste abilità. Tutto ciò che è facile non suscita interesse in lui. Così la volontà è sollevata. Questo processo è principalmente sistema nervoso centrale che governa tutte le funzioni vitali del nostro corpo. Ogni compito che viene risolto da una persona, per così dire carica i centri nervosi di nuova energia. Più significativo è questo compito, più significativa è la vita.

La relazione tra lo stato mentale e fisico del corpo

Il lavoro aiuta per molti anni Salva, chiarezza di pensiero e interesse per la vita. Questo è pieno di significato ancora più profondo quando si tratta di lavoro creativo gratuito. Quante volte si possono osservare persone che non si accorgono nemmeno dei loro disturbi a volte gravi, se appassionatamente appassionato di ciò che ami. Questo accade perché nel corpo c'è il più vicino connessione tra lo stato mentale e fisico del corpo. È noto che cosa persona più sana, più ragioni ha per possedere qualità morali e volitive positive, buon umore e alte prestazioni. È la stessa dipendenza condizione fisica da mentale. Lo stato di salute dipende in larga misura da funzionamento organi interni . In questo caso, i segnali provenienti dal sistema nervoso centrale ai polmoni e ad altri organi sono di grande importanza. La determinazione, la volontà, il influenza positiva sistema nervoso centrale agli organi interni e più ragioni per una buona salute.

Fattori emotivi

svolgere un ruolo importante qui e fattori emotivi(umore). In buon umore il corpo produce sostanze che stimolano il funzionamento degli organi interni. Sì, le ghiandole surrenali secernono di più adrenalina, maggiore mobilizzazione da parte del fegato e dei muscoli carboidrati-glicogeno, che, una volta diviso rilascia energia. Cattivo umore: sconforto, apatia inibisce questo e altri processi che stimolano le prestazioni del corpo. Da queste posizioni diventa chiaro perché, di cattivo umore, “giù le mani”. Non appena ti metti al lavoro, il peggior umore svanisce. Il lavoro non solo distrae dai pensieri cupi, ma infonde anche in una persona la fiducia nel futuro. Sono queste proprietà del lavoro che vengono utilizzate nella pratica medica, anche con le più gravi malattie del sistema nervoso, accompagnate da un disturbo mentale. Terapia occupazionale spesso aiuta dove altri farmaci sono impotenti.

Il valore dei processi lavorativi

Quando si studiano le questioni relative all'attività vigorosa fino alla vecchiaia, è stato sempre possibile identificare l'importanza dei processi lavorativi. Ci sono molti di questi esempi. Fino all'età di 89 anni, Karpinsky ha lavorato come presidente dell'Accademia delle scienze. Gli accademici Bach, Zelinsky, Gamaleya hanno lavorato fino all'età di 90-93 anni. L.N. Tolstoj e I.E. Repin è morto all'età di oltre 80 anni, con una salute straordinaria. Il famoso artista italiano Tiziano, all'età di 95 anni, ha completato il suo dipinto monumentale "Cristo nella corona di spine". Pertanto, l'impostazione "lavorativa" dell'obiettivo, che stimola l'attività vitale dell'organismo, si riferisce al lavoro sia mentale che fisico. È vero, una postura sedentaria di solito accompagna l'attività mentale e riduce il valore fisiologico del lavoro mentale. Allo stesso tempo duro lavoro fisico, vigorosa attività, con cui è indissolubilmente legato, è il fattore più importante della ripresa. È tutt'altro che indifferente per l'organismo in quali condizioni vengono eseguiti i processi lavorativi. Significa anche ambiente igienico in cui si trova una persona durante il lavoro, costi energetici e nervosi. Sulla base di ciò, gli interventi di ripristino dovrebbero essere pianificati sia durante che dopo il completamento dei lavori. In dovuto restauro il lavoro è lo stimolo principale della vita. Se tale recupero non è garantito, questo porta a affaticamento, riduzione delle prestazioni, - le condizioni vengono create nel corpo per lo sviluppo di varie malattie.

Senza attività lavorativa, è impensabile immaginare lo sviluppo e il miglioramento di tutte le capacità umane, le funzioni corporee, la salute e la felicità di una persona, la gioia della sua vita. Il lavoro, come scrisse Engels, è "il più alto dei piaceri a noi noti". Attività lavorativa- una condizione naturale della vita umana.

Lavoro, salute e vecchiaia

Un tempo c'era l'opinione che il lavoro invecchiasse una persona. Ora nessuno scienziato la pensa così. A nessuno verrebbe mai in mente di mettere un segno uguale tra un organismo funzionante e un meccanismo funzionante. Nel primo caso il lavoro funge da stimolo alla vita e allo sviluppo, condizione naturale della vita, nel secondo il meccanismo si esaurisce gradualmente.

L'invecchiamento del corpo non deriva dal lavoro, ma è causato da schemi insiti nella natura stessa della vita. Al di fuori del lavoro, il corpo umano perde la capacità di vivere a lungo.

"Non fare nulla è la sfortuna degli anziani", ha scritto l'82enne Victor Hugo.

La storia non conosce mocassini dal fegato lungo. Ecco perché i medici raccomandano ai pensionati di impegnarsi in qualche tipo di attività socialmente utile: educare i giovani, partecipare al miglioramento delle aree residenziali, aiutare nel lavoro dei consigli pubblici. Di conseguenza, è importante per una persona di qualsiasi età non evitare il lavoro, credendo erroneamente che non fare nulla salverà la salute, ma sforzarsi di rispettare i requisiti igienici stabiliti durante il lavoro.

Qui, ovviamente, è opportuno ricordare le parole di I.P. Pavlov, che credeva che le persone si danneggiassero, lavorassero troppo e si ammalassero a causa del fatto che, non avendo familiarità con le leggi dell'attività nervosa superiore, consentono violazioni del normale corso dei processi fisiologici nel sistema nervoso.

Il problema della fatica umana

Il problema della fatica va ben oltre la fisiologia e la medicina. È un problema sociale importante, perché senza un'organizzazione razionale del lavoro, la fatica si trasforma in superlavoro cronico, comporta la perdita della capacità lavorativa e contribuisce all'insorgenza di malattie.

Tutti i tipi di lavoro, come hanno stabilito gli igienisti, hanno un effetto positivo sul corpo umano, a condizione che il lavoro sia adeguato all'età, adeguatamente organizzato, ragionevolmente combinato con il riposo e, naturalmente, l'attività fisica. Con tutto ciò, tuttavia, rimane ancora una certa preferenza per il lavoro associato allo sforzo fisico. Sottolineiamo in particolare: fattibile, secondo lo sviluppo generale dell'organismo, ancora una volta, l'età e, naturalmente, non dovrebbero essere eccessivi.

È sbagliato pensare che per raggiungere la longevità sia necessario impegnarsi solo nel lavoro fisico. Sì, è praticamente impossibile. Diversi tipi il lavoro esiste come necessità socio-economica. Pertanto, gli igienisti hanno trovato modi abbastanza affidabili per eliminare l'impatto negativo sul corpo umano, impegnato in un solo tipo di lavoro, ad esempio mentale.

Quindi, rappresentanti di professioni non correlate a attività fisica, si consigliano vari esercizi motori e soprattutto ginnastica di produzione.

Ci trascorrono alcuni minuti e l'effetto è abbastanza evidente: ha un effetto benefico per molte ore di lavoro, aumenta l'efficienza, migliora l'attività del sistema nervoso centrale, la circolazione sanguigna e la respirazione.

Il lavoro fisico è utile? Ricerca specialistica

Inoltre, studi di specialisti confermano che con l'età l'efficacia della ginnastica industriale non solo non diminuisce, ma, al contrario, aumenta notevolmente. Nell'uomo, la ginnastica stimola l'attività degli organi interni, migliora i processi metabolici.

Numerose osservazioni di grandi contingenti di lavoratori imprese manifatturiere Anche il seguente fatto importante è stato inconfutabilmente dimostrato: coloro che sono costantemente impegnati nel lavoro fisico hanno una probabilità da due a tre volte inferiore rispetto ai rappresentanti del lavoro mentale di soffrire di aterosclerosi, ipertensione e insufficienza coronarica.

Ciò è dimostrato anche dai risultati di uno studio sulla vita delle persone di età superiore agli 80 anni, condotto a lungo da scienziati medici in varie città e repubbliche del nostro Paese. Allo stesso tempo, è stato chiaramente tracciato uno schema importante: quasi tutti i centenari sono stati costantemente impegnati per tutta la vita. Dopo aver superato gli 80 anni, hanno continuato a lavorare più che potevano, a muoversi molto ea non interrompere i loro legami con la società.

Esempi storici

Si sa molto. Questi sono scienziati, scrittori, inventori eccezionali che hanno arricchito la cultura e la scienza con i frutti inestimabili della loro creatività. Di regola, erano persone dal lavoro instancabile e regolare, tutto loro lunga vita, a volte fino a ultimo giorno continuato a lavorare. Quindi, I. V. Michurin visse per 80 anni, L. N. Tolstoy - 82, Voltaire - 84, T. Edison - 84, I. P. Pavlov - 86, l'antico medico greco Ippocrate - 104, l'eccezionale chimico sovietico N. D. Zelinsky - 92, Poeta popolare del Kazakistan D. Dzhambul - 99 anni.

Sì, esempi storici. Probabilmente, ognuno, guardandosi intorno, può trovare numerose conferme di ciò.

Il medico tedesco del XVIII secolo, X. Hufeland, disse in modo interessante: "Non c'è un solo esempio di persona pigra che vive fino a un'età avanzata". Questo è un pensiero molto accurato. Dopotutto, il lavoro abitua una persona alla disciplina, all'ordine, porta una certa organizzazione nella sua vita. A loro volta, queste qualità hanno un effetto positivo sul processo lavorativo stesso, ne aumentano l'efficienza. Non è senza ragione che nel nostro paese si attribuisce un'importanza eccezionale all'educazione al lavoro. Ciò si è riflesso, in particolare, nelle risoluzioni del partito e del governo sulla radicale ristrutturazione della scuola e sull'ulteriore sviluppo del sistema di istruzione pubblica.

In generale, l'idea dell'educazione al lavoro è nata molto tempo fa. Un altro eccezionale pensatore umanista inglese, Thomas More, ha espresso il desiderio di essere educati nel processo lavorativo. Pertanto, è sicuro affermare che il lavoro fa bene alla salute e alla longevità.

È interessante:

Ti sei mai chiesto perché il lavoro fisico è spesso contrario all'istruzione, una vita felice e appagante, non è rispettato e onorato? Per me questo stato di cose è stato dato per scontato per molto tempo. Ma, come spesso accade nella mia vita, era tempo che questa domanda venisse messa in discussione e analizzata.

A partire dalle ultime classi della scuola, non mi accontentavo più di risposte del tipo “Tutti vivono così”, “Tutti la pensano così”, “Tutti fanno così”. Quindi oggi cercherò di mostrarti che in materia di lavoro fisico la maggioranza non ha ragione, che senza di essa non saremo in grado di svilupparci armoniosamente, raggiungere il successo, vivere felici e pienamente.

Possibili ragioni per un atteggiamento scorretto

Innanzitutto, diamo un'occhiata alle ragioni dell'atteggiamento sbagliato. Primo motivo- la pigrizia è antica quanto la stessa natura umana. Non voglio dire che la pigrizia non sia un ostacolo al lavoro intellettuale. A volte è anche il contrario: comincio a fare un duro lavoro fisico, solo per non scrivere un articolo.

Ma se a una persona viene offerta una scelta di qualsiasi professione, allora, molto probabilmente, la sua scelta sarà più associata al lavoro intellettuale che al lavoro fisico. E ciò che a una persona non piace, spesso cerca di presentarlo a se stesso e agli altri come di scarsa utilità o addirittura inutile. Ecco venire in soccorso Le idee di Platone.

Platone insegnava che una persona ha un'anima immortale, un'entità pensante e sensibile associata a questioni informative e spirituali superiori. Il corpo per l'anima è solo un rifugio temporaneo associato a tutto ciò che è basso, terreno e impuro. Qui inizia l'eccessiva esaltazione del filosofare sul lavoro fisico.

Quando il cristianesimo diventa la religione di stato dell'Impero Romano, le idee di Platone sono già saldamente stabilite in esso, nonostante il fatto che il libro principale dei cristiani - la Bibbia - non dica nulla sull'anima immortale nella comprensione di Platone e neghi l'aldilà stesso.

Questo atteggiamento pervade tutti gli strati della società e l'intera cultura europea. Inoltre, per combattere la Riforma, l'ordine dei Gesuiti crea scuole e università in tutta Europa, il cui sistema e filosofia dell'educazione sono diventati il ​​\u200b\u200bfondamento di quasi tutte le istituzioni educative del mondo moderno.

Pertanto, oltre alla naturale pigrizia, una persona fin dall'infanzia riceve la mentalità secondo cui il lavoro intellettuale è associato a qualcosa di sublime, spirituale e degno di onore, mentre il lavoro fisico è la sorte dei plebei.

E terzo motivo segue dal secondo e, a sua volta, lo fissa ancora più fortemente nella nostra coscienza. Ciò accade come segue: il bambino è pigro per lavorare intellettualmente e non studia bene a scuola (o è stato scoraggiato dallo studio), di conseguenza cresce come una persona incapace di lavoro intellettuale, autoapprendimento e autoapprendimento sviluppo. Un basso livello di intelligenza, un vocabolario ridotto, una cultura bassa: l'unica prospettiva è il lavoro fisico non qualificato o poco qualificato.

Guardando una persona del genere, le persone di solito confondono causa ed effetto e si affermano nell'opinione che il lavoro fisico non contribuisce allo sviluppo mentale e morale e, in generale, alla crescita di una persona come persona. Di seguito vedremo che in realtà, con il giusto approccio, tutto è esattamente l'opposto.

Benefici complessivi dell'attività fisica

Oggi, sempre più scienziati affermano che fare sport ci aiuta.

Risultato pratico utile

E, a proposito, sull'utilità. La linea di fondo, che può essere vantaggiosa per te personalmente e per gli altri, è un altro vantaggio del lavoro fisico.

Se il risultato degli esercizi sportivi è la salute del corpo e della mente, ai risultati del lavoro fisico si possono aggiungere frutta e verdura della propria trama, un ambiente domestico accogliente e bello o addirittura.

Soluzione: ama il lavoro fisico

Cosa fare adesso? Rinunciare al lavoro intellettuale e agli esercizi sportivi? Ovviamente no. Per cominciare, puoi semplicemente approfittare di ogni opportunità per lavorare fisicamente: dal semplice scavare un fossato alla creazione di mobili capolavoro in rovere resistente.

Ebbene, e soprattutto: se lavori senza un buon atteggiamento, senza un approccio creativo, sarà impossibile spremere tutti i bonus. È possibile amare il lavoro fisico? lo so da esperienza personale, il che è possibile, anche se non presto e non facile. Pensa ai vantaggi che porta e gratuitamente. Di solito le persone pagano molti soldi per vari allenamenti, ma qui otteniamo un allenamento per i muscoli, per il cervello, per il carattere e anche con un utile risultato esterno. Fai come vuoi, ma io sono corso a coltivare la vigna.

(pensando al lavoro)

Ricordiamo tutti bene dalla scuola che "il lavoro ha fatto di una scimmia un uomo".

Ma il lavoro può aiutare una persona nel suo percorso di sviluppo spirituale, aiutare una persona a fare il passo successivo nella sua evoluzione? Certo, in un tale ragionamento, non è facile evitare di "imburrare il petrolio", poiché nessuna persona sulla terra può vivere senza un qualche tipo di lavoro, senza un qualche tipo di lavoro. Questo è vero letteralmente per tutte le persone, indipendentemente dal fatto che si considerino viaggiatori sul Sentiero o che non abbiano mai pensato a questioni così elevate nella loro vita. Tuttavia, poiché il Sentiero consiste nelle nostre attività quotidiane più ordinarie, l'atteggiamento verso queste nostre attività più ordinarie include il nostro atteggiamento verso il nostro miglioramento spirituale. E perché non dovremmo considerare che ogni persona segue il percorso dello sviluppo spirituale, rapidamente o lentamente, che lo voglia o no, e anche indipendentemente dal fatto che ci pensi?

La divisione in lavoro fisico e lavoro spirituale è molto condizionata. Giusto da ricordare vecchia storia sui lavoratori edili quando ai lavoratori di un cantiere viene chiesto cosa stanno facendo. Uno risponde cupamente: "Sto portando una pietra", e l'altro, portando esattamente le stesse pietre, dice felice con un luccichio negli occhi: "Sto costruendo un tempio!" Due persone traggono risultati diversi dallo stesso lavoro.

Come non ricordare qui: “La manifestazione della gioia nel travaglio è anche la manifestazione di una forma speciale di energia psichica. Il lavoro gioioso ha molte volte successo”, Signs of Agni Yoga, 572.

Helena Roerich ha parlato della necessità di "trovare gioia nel lavoro di routine più noioso, vale a dire portare ogni opera all'altare del servizio dell'amore".

A partire da un certo momento della vita, per un aspirante, il lavoro diventa una necessità. Nel vero senso ampio Il cosmo non conosce riposo, il cosmo conosce solo il cambiamento del lavoro. E il miglior riposo è proprio il cambio di lavoro. A partire da un certo momento, una persona aspirante inizia a sentire l'ozio come una caduta da un'unica costruzione cosmica. Non per niente si dice in Oriente che l'unico modo per un discepolo di seguire fedelmente il Maestro è il lavoro.

In relazione all'ozio, si può sempre vedere la luce della spiritualità in una persona, anche se la persona stessa non menziona mai la parola "spiritualità" e non ci pensa mai. Una persona semplicemente vive e lavora onestamente. Perché altrimenti non può vivere. Ci sono molti lavoratori così semplici tra i più esteriori persone normali, molti dei quali non pensano nemmeno a questioni importanti.

La qualità del lavoro è importante. È la qualità del lavoro, appunto un lavoro ben fatto, qualsiasi lavoro, piccolo o grande che sia (e chi misurerà la quantità di lavoro? ognuno ha la sua misura).

Sicuramente tutti ricordano e conoscono un'ottima sensazione di calma gioia dopo un lavoro onesto.

C'è un lavoro di qualità condizione necessaria percorso spirituale di una persona (sebbene, ovviamente, non sufficiente). Questo, infatti, è il ruolo del lavoro nello sviluppo spirituale dell'uomo.

Anche Sergio di Radonez assegnò un ruolo importante al lavoro nella sua comunità. Il monaco stesso lavorava costantemente, a volte guadagnandosi letteralmente il pane con il proprio lavoro (ricordate come raddrizzava il portico di uno dei fratelli per una scodella di pane mezzo marcio?), Era sia falegname che giardiniere; e non permetteva ai fratelli di passare il tempo nell'ozio.

In una certa misura, il lavoro è una panacea spirituale quando una persona esce da circostanze difficili, dai fallimenti della vita e persino dai guai. Certo, in questo caso si può scivolare fino alla cinica iscrizione sui cancelli di Buchenwald - "Arbeit macht frei" ("Il lavoro ti rende libero"). Ma questo non è un segno di una crescente spiritualità.

Come suonano bene le parole della meravigliosa poetessa lettone Janis Rainis:

Conosco la parola che è più dura di tutti i minerali:

Se il tuo spirito è spezzato nella lotta,

Se è un peso per se stesso, se è timido,

Allora solo il lavoro ti aiuterà.

O le parole di Haydock: “Quando la vita ti frusta su entrambe le guance, quando i tuoi sogni si stanno sgretolando, non cercare conforto in una bottiglia di vino, come cercano i deboli. Troverai consolazione nel lavoro: il lavoro è il tuo salvatore. Creare!"

E una degna via d'uscita dal tumulto della vita è l'ascesa al gradino successivo, un altro degno rifornimento del proprio Calice.

Ma allo stesso tempo, ci deve essere ragionevolezza e commensurabilità in ogni cosa. Nonostante il fatto che una persona raggiunga tutti i suoi risultati solo al limite delle sue capacità, il superlavoro derivante da un lavoro svolto in modo irragionevole è dannoso e non solo non porta avanti, ma al contrario, respinge. È noto che una persona ha bisogno di più tempo per riposare e riprendersi dal superlavoro che per lavorare che lo ha portato a tale stato. In questo caso, una persona esce semplicemente dal lavoro generale e abbatte le persone a lui associate.

“... La gravità del lavoro si fa sentire solo quando le forze sono distribuite in modo errato. Ma quando si osserva la commensurabilità del decreto e dell'adempimento, allora anche il lavoro difficile non può essere insopportabile. , Segni dell'Agni Yoga, 332.

Quando rileggi l'Agni Yoga, presta attenzione a quanti paragrafi dell'Insegnamento sono dedicati al lavoro.

Quando rileggi la Bibbia, il Corano, il Talmud, l'Avesta, la Bhagavad Gita, presta attenzione a quante parole buone e sentite vengono dette sul lavoro.

“L'uomo è nato per lavorare. "Nel sudore della tua fronte, porta alla luce il tuo pane", disse Dio dopo aver espulso una persona per disobbedienza dal paradiso, e da allora è diventato un comandamento per l'uomo, e chiunque si sottrae al lavoro pecca davanti a Dio. Fai qualsiasi lavoro come se ti fosse ordinato da Dio e non dall'uomo. Anche se la persona qui non ti ha ricompensato, non brontolare; ma Dio ti ricompenserà di più. Più importante di tutto il lavoro è il lavoro del contadino. Chi coltiva la terra è più gradito a Dio degli altri. Questo è per te, questo è per gli altri, questo, anche se non speri che raccoglierai: mieteranno i tuoi figli; chi approfitta del tuo lavoro ti ringrazierà: ricorderà il tuo nome e pregherà per la tua anima. In ogni caso, è a tuo vantaggio: ogni preghiera significa per Dio. Lavora solo con il pensiero che stai lavorando per Dio, e non<для>uomo, e non guardare ai fallimenti, anche se tutto ciò che hai guadagnato è perduto, e non nato, è stato battuto dalla grandine - non scoraggiarti e rimettiti al lavoro. Dio non ha bisogno che tu faccia molti soldi in questo mondo; i soldi restano qui Ne ha bisogno<ты>non era inattivo e funzionava. Pertanto, mentre lavora qui, realizza per sé il Regno dei Cieli, specialmente se lavora con il pensiero che sta lavorando per Dio. Il lavoro è sacro. Quando fai il lavoro, dì in te stesso: "Signore, aiutami!" e ogni volta dite: "Signore, abbi pietà!" Sia che tu scavi con una vanga o colpisca con un'ascia, dì: "Signore, rendimi degno di essere in paradiso con i giusti". Quando lavori, cerca di essere decente nei tuoi pensieri come lo saresti in chiesa, in modo che nessuno ascolti una tua parolaccia, in modo che un compagno non ascolti una tua parolaccia; in modo che nell'amore reciproco di tutto il lavoro sia fatto: allora il lavoro è un lavoro santo. Questo lavoro ti salva l'anima. Con tale lavoro qui, ti guadagnerai il Regno dei Cieli lì. Amen."
N.V. Gogol.<ТРУД>Opere raccolte in 9 volumi. T.6. prosa spirituale; Critica; Pubblicità. M: Libro russo, 1994, pp. 385-386.

“Chiedono come affrontare la routine quotidiana. Ne hanno molta paura, la considerano la morte della creatività, pensano all'umiliazione della dignità.

Ma diciamo: riconosci nel tuo lavoro quotidiano il pranayama, che eleva la coscienza.

Il prana discende dalle sfere superiori, ma ogni opera genera energia, che nella sua essenza è simile all'energia spaziale. Così, colui che conosce l'essere dell'energia può fabbricare stivali o battere il ritmo di un tamburo o raccogliere frutti. L'energia più alta nascerà in ogni cosa, perché nasce dal ritmo del Cosmo. Solo la coscienza inferiore ha paura del ritmo del lavoro e quindi crea la propria prigione. È difficile per l'umanità capire che un re e un calzolaio sono abbastanza proporzionati”, Signs of Agni Yoga, 645.

Signore! Aiutami a non passare davanti al tuo lavoro!

Fin dall'infanzia, ci è stato insegnato a tutti che l'educazione fisica e lo sport lo sono migliori amici forte e corpo sano. A volte il lavoro fisico era equiparato all'educazione fisica. Secondo molti, sviluppa i muscoli e quindi rende una persona sana e indurita. Tuttavia, non lo è. Il lavoro fisico porta piuttosto a uno sviluppo sproporzionato dei singoli gruppi muscolari e la salute da esso peggiora solo. E alcuni ricercatori mettono in dubbio i vantaggi di praticare sport.

Chi lavora non si fa pagare

Molti di coloro che svolgono un duro lavoro fisico credono di non aver bisogno di praticare sport: il carico sul posto di lavoro consente loro di mantenersi in buona forma. Come hanno scoperto i ricercatori croati lo scorso anno, non è così.

Il fatto è che nella maggior parte dei casi l'attività fisica sul lavoro, a differenza degli esercizi, non è selezionata in termini di volume, intensità e durata. Cioè, coloro che credono di essere impegnati in esercizi sul lavoro stanno solo in piedi, camminando, sollevando pesi o lavorando con le mani. Di conseguenza, i muscoli delle braccia si sviluppano bene, ma il resto dei muscoli potrebbe anche essere in condizioni peggiori di quelli che lavorano in ufficio e non praticano sport.

Lo studio degli scienziati croati ha coinvolto uomini dai 20 ai 60 anni, divisi in due gruppi, diversi per l'intensità dello stress sul posto di lavoro. Per testare la forza e l'elasticità dei muscoli, ai partecipanti all'esperimento sono stati offerti diversi esercizi, e solo in uno di essi - stringendo le dita - coloro che hanno svolto un duro lavoro hanno mostrato una maggiore forza muscolare.

In altri esercizi, in particolare quelli che mostrano l'elasticità di muscoli e legamenti, gli impiegati che non praticavano sport erano molto più avanti. Tali risultati suggeriscono che, nonostante lo sforzo fisico sul lavoro, è necessario eseguire una serie di esercizi che rendano uniforme il carico su tutti i muscoli.

Il lavoro fisico è sicuramente più facile per i giovani. Inoltre, all'età fino a 35 anni, può essere utile. Ma per le persone di età superiore alla mezza età, anche lo sport può essere controindicato.

Rilassarsi sul divano è il miglior esercizio

In alcuni casi, l'esercizio è decisamente vantaggioso. Oltre ad aiutare a combattere l'eccesso di peso, l'attività fisica riduce il rischio di aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari, così come l'impotenza e l'ulcera peptica.

Tuttavia, in alcuni casi, il percorso verso la longevità potrebbe non passare attraverso palestre, gare estenuanti e nuoto in acque fredde. Per molte persone, la migliore macchina per esercizi che garantisce la salute per molti anni a venire può essere un divano preferito, il miglior esercizio sono i pisolini e la migliore motivazione per gli "allenamenti" è la semplice sana pigrizia.

Tali conclusioni apparentemente assurde sono state raggiunte dal professore tedesco Peter Axt. Nel suo libro The Joy of Laziness, uscito alcuni anni fa, incoraggia i lettori a sprecare semplicemente il loro tempo libero divertendosi a non fare nulla. A suo avviso, le persone che entrano con la forza in palestra per arrendersi a un'occupazione che non porta alcuna gioia, si fanno del male. Ma la pigrizia, inoltre, funge da buona difesa contro lo stress.

Il professor Axt non nega alle persone il diritto di esercitare. A suo parere, ben supportato forma leggera camminare, ma niente di più. Questo vale, in primis, per le persone anziane che devono monitorare attentamente i propri consumi energetici. La ricerca ha dimostrato che le persone di età superiore ai 50 anni che corrono consumano l'energia di cui hanno assolutamente bisogno per altri scopi. Loro, secondo Akst, possono subire perdita di memoria e invecchiamento accelerato.

In una certa misura, anche altri specialisti concordano con le conclusioni del professore. Secondo loro, l'attività fisica dovrebbe essere selezionata individualmente e dovrebbe far parte dello stile di vita. Se una persona è costretta a commettere violenza contro se stessa ogni volta solo per uscire in palestra, dovrebbe trovare altri esercizi che portino gioia e soddisfazione. Venti minuti di educazione fisica tre volte a settimana sono già un buon livello di attività per una persona che non brama i risultati sportivi.

Non dimentichiamo che la salute è definita dagli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale, e non solo assenza di malattie o difetti. C'è un bisogno così urgente di figura snella, un corpo tonico atletico, muscoli potenti e gonfiati, se appartengono a un soggetto nervoso lacerato che è costantemente in conflitto con parenti, amici e vicini?

Cosa fa male agli atleti?

Quando si tratta non di esercizi mattutini, ma seri successi sportivi, poi il corpo, come ogni mezzo di produzione, si consuma. Non si tratta solo di infortuni - per loro è stato addirittura creato un reparto apposito al CITO - ma anche di malattie croniche.

Per coloro che sono coinvolti professionalmente nel balletto - e questo può anche essere considerato uno sport - sono caratteristiche le escrescenze sulle ossa del piede. I sollevatori di pesi soffrono di problemi alla colonna vertebrale. I giocatori di football, oltre alle lesioni dell'apparato legamentoso, contraggono malattie delle articolazioni. Questo elenco continua.

Lo scopo di questa nota non era quello di costringere i lettori a rinunciare allo sport: uno stile di vita sedentario è ancora più dannoso. Tuttavia, nell'attività fisica, come in molte altre cose, la misura è importante.