Manuální pracovníci umírají před „kancelářským planktonem. Pracovní a duchovní rozvoj člověka Je fyzická práce pro člověka užitečná

co je význam práce v životě člověka? Získávání pracovní síly, stejně jako dalších dovedností, provádí člověk po celý život. Stupeň složitosti se postupně zvyšuje. Člověk si zvykne překonat obtíže při získávání těchto dovedností. Všechno, co je snadné, v něm nevyvolává zájem. Tak vůle je vychována. Tento proces je primárně centrální nervový systém který řídí všechny životně důležité funkce našeho těla. Každý úkol, který řeší člověk, jakoby nabíjí nervová centra novou energií. Čím významnější tento úkol, tím smysluplnější život.

Vztah mezi duševním a fyzickým stavem těla

Práce pomáhá na mnoho let Uložit, jasnost myšlení a zájem o život. To je naplněno ještě hlubším významem, pokud jde o svobodnou tvůrčí práci. Jak často lze pozorovat lidi, kteří si ani nevšimnou svých někdy vážných onemocnění, pokud jsou vášniví vášnivý pro to, co miluješ. To se děje proto, že v těle je nejblíže souvislost mezi duševním a fyzickým stavem těla. Je známo, že co zdravější člověk tím větší důvod má mít kladné morální a volní vlastnosti, dobrou náladu a vysoký výkon. Je to stejná závislost fyzická kondice z duševního. Zdravotní stav závisí do značné míry na fungování vnitřní orgány . V tomto případě mají velký význam signály přicházející z centrálního nervového systému do plic a dalších orgánů. Čím jasněji je vyjádřena cílevědomost, vůle, pozitivní vliv centrálního nervového systému na vnitřní orgány a další důvody pro dobré zdraví.

Emocionální faktory

hrají zde důležitou roli a emoční faktory(nálada). Na dobrá nálada tělo produkuje látky, které stimulují výkon vnitřních orgánů. Ano, nadledvinky vylučují více adrenalin, zvýšená mobilizace z jater a svalů sacharid-glykogen, který, když se rozdělí uvolňuje energii. Špatná nálada - sklíčenost, apatie inhibuje tento a další procesy, které stimulují výkonnost těla. Z těchto pozic je zřejmé, proč ve špatné náladě „ruce dolů“. Jakmile se dostanete do práce, nejhorší nálada se rozplyne. Práce nejen odvádí pozornost od chmurných myšlenek, ale také vzbuzuje v člověku víru v budoucnost. Právě tyto vlastnosti práce se využívají v lékařské praxi i při nejtěžších onemocněních nervového systému, doprovázených duševní poruchou. Pracovní lékařstvíčasto pomáhá tam, kde jsou jiné léky neúčinné.

Hodnota pracovních procesů

Při studiu otázek souvisejících s energickou činností až do vysokého věku bylo vždy možné identifikovat důležitost pracovních procesů. Takových příkladů je mnoho. Do svých 89 let působil Karpinsky jako prezident Akademie věd. Akademici Bach, Zelinsky, Gamaleya pracovali až do věku 90–93 let. L.N. Tolstoy a I.E. Repin zemřel ve věku přes 80 let s pozoruhodným zdravím. Slavný italský umělec Titian ve věku 95 let dokončil svůj monumentální obraz „Kristus v trnové koruně“. Cílové „pracovní“ nastavení, stimulující vitální činnost organismu, se tedy týká jak duševní, tak fyzické práce. Pravda, sedavé držení těla obvykle doprovází duševní činnost a snižuje fyziologickou hodnotu duševní práce. Ve stejný čas těžká fyzická práce, energická činnost, se kterým je nerozlučně spjata, je nejdůležitějším faktorem obnovy. Pro organismus není zdaleka lhostejné, v jakých podmínkách se provádějí pracovní procesy. To také znamená hygienické prostředí ve kterém se člověk nachází během práce, náklady na energii a nervy. Na základě toho by měla být plánována sanační opatření v průběhu i po dokončení prací. Na řádná obnova práce je hlavním stimulem života. Pokud taková obnova není zajištěna, vede to k únava, snížená výkonnost, - v těle se vytvářejí podmínky pro vznik různých onemocnění.

Bez pracovní činnosti je nemyslitelné si představit rozvoj a zlepšení všech lidských schopností, tělesných funkcí, zdraví a štěstí člověka, radosti z jeho života. Práce, jak napsal Engels, je „nejvyšší z požitků, které známe“. Pracovní činnost- přirozený stav lidského života.

Práce, zdraví a stáří

Svého času panoval názor, že práce člověka stárne. Teď si to žádný vědec nemyslí. Nikoho by nenapadlo dávat rovnítko mezi fungující organismus a fungující mechanismus. V prvním případě je práce podnětem k životu a rozvoji, přirozenou podmínkou života, ve druhém se mechanismus postupně opotřebovává.

Stárnutí těla nepochází z práce, ale je způsobeno vzory, které jsou vlastní povaze samotného života. Mimo práci ztrácí lidské tělo schopnost dlouhého života.

„Nic nedělat je neštěstí starých lidí,“ napsal 82letý Victor Hugo.

Dlouhé játra-loafery historie nezná. Proto lékaři doporučují důchodcům, aby se věnovali nějaké společensky užitečné činnosti: vzdělávání mládeže, podílení se na úpravě obytných čtvrtí, pomoc při práci veřejných zastupitelstev. Proto je důležité, aby se člověk v žádném věku nevyhýbal práci, mylně se domníval, že nicneděláním zachová zdraví, ale snažil se při práci dodržovat stanovené hygienické požadavky.

Zde je samozřejmě vhodné připomenout slova IP Pavlova, který věřil, že lidé si škodí, přetěžují se a onemocní kvůli tomu, že nejsou obeznámeni se zákony vyšší nervové aktivity a dovolují porušovat normální průběh. fyziologických procesů v nervovém systému.

Problém lidské únavy

Problém únavy daleko přesahuje fyziologii a medicínu. Je to důležitý společenský problém, protože bez racionální organizace práce se únava mění v chronické přepracování, má za následek ztrátu schopnosti pracovat a přispívá ke vzniku nemocí.

Všechny druhy porodu, jak stanovili hygienici, mají pozitivní vliv na lidský organismus za předpokladu, že je porod přiměřený věku, správně organizovaný, rozumně spojený s odpočinkem a samozřejmě s fyzickou aktivitou. Při tom všem však stále zůstává určitá preference porodu spojeného s fyzickou námahou. Zvláště zdůrazněme: proveditelné, podle celkového vývoje organismu, opět věk, a samozřejmě by neměly být přehnané.

Je mylné si myslet, že k dosažení dlouhověkosti je nutné věnovat se pouze fyzické práci. Ano, je to prakticky nemožné. Různé druhy práce existuje jako socioekonomická nutnost. Hygienici proto našli poměrně spolehlivé způsoby, jak eliminovat negativní dopady na lidské tělo, zabývají se pouze jedním druhem práce, například duševní.

Zástupcům profesí nesouvisejících s fyzickou aktivitou se tedy doporučují různá motorická cvičení a zejména průmyslová gymnastika.

Stráví na něm pár minut a efekt je poměrně znatelný – působí blahodárně na mnoho hodin práce, zvyšuje výkonnost, zlepšuje činnost centrální nervové soustavy, krevní oběh, dýchání.

Je fyzická práce užitečná? Specializovaný výzkum

Studie odborníků navíc potvrzují, že s věkem se účinnost průmyslové gymnastiky nejen nesnižuje, ale naopak prudce roste. U lidí gymnastika stimuluje činnost vnitřních orgánů, zlepšuje metabolické procesy.

Četná pozorování velkých kontingentů pracovníků ve výrobních podnicích nezvratně prokázala tak důležitou skutečnost: ti, kteří se neustále zabývají fyzickou prací, mají dvakrát až třikrát menší pravděpodobnost, že budou trpět aterosklerózou, hypertenzí a koronární nedostatečností.

Svědčí o tom i výsledky studie o životě lidí starších 80 let, kterou prováděli lékařští vědci dlouhodobě v různých městech a republikách naší země. Zároveň byl jasně vysledován důležitý vzorec: téměř všichni stoleté se neustále, celý svůj život zabývali. Poté, co překročili hranici 80 let, nadále pracovali tak tvrdě, jak mohli, hodně se pohybovali a nepřerušovali své vazby se společností.

Historické příklady

Hodně se ví. Jsou to vynikající vědci, spisovatelé, vynálezci, kteří obohatili kulturu a vědu o neocenitelné plody své kreativity. Zpravidla to byli lidé neúnavné a pravidelné práce, všichni jejich dlouhý život, někdy až poslední den pokračoval v práci. Takže I. V. Mičurin žil 80 let, L. N. Tolstoj - 82, Voltaire - 84, T. Edison - 84, I. P. Pavlov - 86, starověký řecký lékař Hippokrates - 104, vynikající sovětský chemik N. D. Zelinsky - 92, lidový básník D. Kazachstánu Dzhambul - 99 let.

Ano, historické příklady. Pravděpodobně každý, kdo se rozhlédne kolem sebe, najde řadu potvrzení.

Německý lékař 18. století X. Hufeland zajímavě řekl: „Neexistuje jediný příklad líného člověka, který by se dožil vyššího věku.“ To je velmi přesná představa. Práce totiž člověka navykne na disciplínu, řád, vnese do jeho života určitou organizaci. Tyto vlastnosti mají zase pozitivní vliv na samotný pracovní proces, zvyšují jeho efektivitu. Ne nadarmo je u nás pracovnímu vzdělávání přikládán mimořádný význam. To se projevilo zejména v usneseních strany a vlády o radikální restrukturalizaci školy a dalším rozvoji systému veřejného školství.

Obecně platí, že myšlenka pracovního vzdělávání vznikla již dávno. Další vynikající anglický humanistický myslitel Thomas More vyjádřil přání, aby člověk byl vychován v pracovním procesu. Proto lze s jistotou říci, že práce je dobrá pro zdraví a dlouhověkost.

To je zajímavé:

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je fyzická práce často v rozporu se vzděláním, šťastným a naplňujícím životem, není respektována a ctěna? Pro mě byl tento stav dlouho samozřejmý. Ale jak se v mém životě často stává, nastal čas, aby byla tato otázka zpochybněna a analyzována.

Počínaje posledními ročníky školy mě přestaly uspokojovat odpovědi typu „Každý tak žije“, „Každý tak přemýšlí“, „Každý to tak dělá“. Dnes se vám tedy pokusím ukázat, že v otázkách fyzické práce nemá většina pravdu, že bez ní se nebudeme moci harmonicky rozvíjet, dosahovat úspěchu, žít šťastně a naplno.

Možné důvody nesprávného postoje

Nejprve se podívejme na důvody nesprávného postoje. První důvod- lenost je stará jako lidská přirozenost sama. Nechci tvrdit, že lenost není překážkou intelektuální práce. Někdy je to dokonce naopak: začnu dělat těžkou fyzickou práci, jen abych nenapsal článek.

Ale pokud je člověku nabídnuta volba jakéhokoli povolání, pak s největší pravděpodobností bude jeho volba více spojena s intelektuální prací než s fyzickou prací. A co se člověku nelíbí, často se snaží sobě i ostatním prezentovat jako málo užitečné nebo dokonce zbytečné. Zde přijďte na záchranu Platónovy myšlenky.

Platón učil, že člověk má nesmrtelnou duši – myslící a cítící entitu spojenou s vyššími informačními a duchovními záležitostmi. Tělo pro duši je jen dočasný úkryt spojený se vším nízkým, pozemským a nečistým. Zde začíná přílišná exaltace filozofování nad fyzickou prací.

V době, kdy se křesťanství stává státním náboženstvím Římské říše, jsou v něm již Platónovy ideje pevně usazeny, nehledě na to, že hlavní kniha křesťanů – Bible – neříká nic o nesmrtelné duši v Platónově chápání a popírá samotný posmrtný život.

Tento postoj prostupuje všechny vrstvy společnosti a celou kulturu Evropy. Kromě toho v boji proti reformaci vytváří jezuitský řád po celé Evropě školy a univerzity, jejichž systém a filozofie vzdělávání se staly základem téměř všech vzdělávacích institucí moderního světa.

Kromě přirozené lenosti tak člověk od dětství dostává mindrák, že intelektuální práce je spojena s něčím vznešeným, duchovním a hodným cti, zatímco fyzická práce je údělem plebejců.

A třetí důvod vyplývá z druhého a zase jej ještě silněji fixuje v našem vědomí. Děje se to následovně: dítě je líné intelektuálně pracovat a ve škole se špatně učí (nebo ho od studia odrazovalo), v důsledku toho z něj vyrůstá člověk neschopný intelektuální práce, sebevzdělávání a sebevzdělávání. rozvoj. Nízká úroveň inteligence, malá slovní zásoba, nízká kultura – jedinou perspektivou je nekvalifikovaná nebo málo kvalifikovaná fyzická práce.

Při pohledu na takového člověka si lidé obvykle pletou příčinu a následek a jsou utvrzeni v názoru, že fyzická práce nepřispívá k duševnímu a mravnímu rozvoji a obecně k růstu člověka jako člověka. Níže uvidíme, že ve skutečnosti je při správném přístupu vše přesně naopak.

Celkové výhody fyzické aktivity

Dnes stále více vědců tvrdí, že sportování nám pomáhá.

Užitečný praktický výsledek

A mimochodem o užitečnosti. Základem, který může být prospěšný pro vás osobně i pro ostatní, je další výhoda fyzické práce.

Pokud je výsledkem sportovních cvičení zdraví těla a mysli, pak k výsledkům fyzické práce lze přidat zeleninu a ovoce z vlastního pozemku, útulné a krásné domácí prostředí nebo dokonce.

Řešení: milujte fyzickou práci

Co teď? Vzdát se intelektuální práce a sportovních cvičení? Samozřejmě že ne. Pro začátek můžete jednoduše využít každou příležitost k fyzické práci: od jednoduchého kopání příkopu až po vytvoření mistrovského nábytku ze silného dubu.

No a hlavně: když budete pracovat bez dobrého přístupu, bez kreativního přístupu, pak nebude možné vymáčknout všechny bonusy. Je možné milovat fyzickou práci? Vím od osobní zkušenost, což je možné, i když ne brzy a ne snadné. Přemýšlejte o výhodách, které přináší, a to zdarma. Obvykle lidé platí za různé tréninky nemalé peníze, ale tady dostaneme trénink pro svaly, pro mozek, pro postavu a ještě s užitečným externím výsledkem. Dělejte si, jak chcete, ale já spěchal obdělávat vinici.

(přemýšlím o práci)

Všichni si ze školy dobře pamatujeme, že „práce udělala člověka z opice“.

Ale může práce pomoci člověku na jeho cestě duchovního rozvoje, pomoci člověku udělat další krok v jeho evoluci? Samozřejmě při takovém uvažování není snadné vyhnout se nějakému „masírování oleje“, protože ani jeden člověk na světě nemůže žít bez nějaké práce, bez nějaké práce. To platí doslova pro všechny lidi, bez ohledu na to, zda se považují za cestovatele na Cestě nebo nikdy v životě nepřemýšleli o tak vznešených věcech. Nicméně, protože Cesta sestává z našich každodenních nejobyčejnějších činností, postoj k těmto našim nejobyčejnějším činnostem zahrnuje náš postoj k našemu duchovnímu zlepšení. A proč bychom neměli uvažovat o tom, že každý člověk jde cestou duchovního rozvoje, ať už rychle nebo pomalu, ať chce nebo ne, a dokonce bez ohledu na to, zda o tom přemýšlí?

Rozdělení na fyzickou práci a duchovní práci je velmi podmíněné. Správně si to zapamatovat starý příběh o stavebních dělnících, když se dělníků na stavbě ptají, co dělají. Jeden zachmuřeně odpoví: "Nesu kámen," a druhý, nesoucí úplně stejné kameny, šťastně s jiskrou v očích říká: "Stavím chrám!" Dva lidé čerpají ze stejné práce různé výsledky.

Jak si zde nevzpomenout: „Projev radosti z porodu je také projevem zvláštní formy psychické energie. Radostná práce je několikrát úspěšná“, Signs of Agni Yoga, 572.

Helena Roerich hovořila o potřebě „nacházet radost v nejnudnější rutinní práci, totiž přivést každou práci na oltář služby lásce“.

Od určitého okamžiku v životě se pro ctižádostivého člověka práce stává nutností. Ve velmi široký smysl Kosmos nezná odpočinek, Kosmos zná pouze změnu práce. A nejlepší odpočinek je právě změna práce. Počínaje určitým okamžikem začíná ctižádostivý člověk pociťovat nečinnost jako vypadnutí z jediné vesmírné konstrukce. Ne nadarmo se na Východě říká, že jediný způsob, jak učedník věrně následovat Učitele, je práce.

Ve vztahu k zahálce lze v člověku vždy spatřit světlo spirituality, i když člověk sám slovo „duchovno“ nikdy nezmíní a nikdy o něm nepřemýšlí. Člověk prostě žije a pracuje poctivě. Protože jinak nemůže žít. Mezi těmi navenek je mnoho takových jednoduchých pracovníků obyčejní lidé, z nichž mnozí nikdy ani nepřemýšlejí o vysokých věcech.

Na kvalitě práce záleží. Je to kvalita práce, přesně dobře odvedená práce - jakákoli práce, ať je malá nebo velká (a kdo bude měřit množství práce? každý má svou míru).

Každý si jistě pamatuje a zná velmi dobrý pocit klidné radosti po poctivě odvedené práci.

Je tam kvalitní práce nutná podmínka duchovní cesta člověka (i když samozřejmě ne dostačující). To je ve skutečnosti úloha práce v duchovním rozvoji člověka.

Sergius z Radoneže také přisoudil velkou roli práci ve své komunitě. Sám mnich neustále pracoval, někdy si doslova vydělával na chleba svou vlastní prací (pamatujete, jak rovnal verandu jednoho z bratrů za misku poloshnilého chleba?), byl tesařem i zahradníkem; a nedovolil bratřím trávit čas nečinností.

Práce je do jisté míry duchovním všelékem, když se člověk vynoří z obtížných okolností, z životních neúspěchů a dokonce i z potíží. V tomto případě lze samozřejmě sklouznout dolů k cynickému nápisu na branách Buchenwaldu – „Arbeit macht frei“ („Práce osvobozuje“). Ale to není známka rostoucí spirituality.

Jak dobře znějí slova nádherného lotyšského básníka Janise Rainise:

Znám slovo, které je těžší než všechny rudy:

Pokud je tvůj duch v boji zlomený,

Je-li sám sobě přítěží, je-li bázlivý,

Pak vám pomůže jen práce.

Nebo slova Haydocka: „Když tě život bičuje po obou tvářích, když se ti hroutí sny, nehledej útěchu v láhvi vína, jak to hledají slaboši. V práci najdeš útěchu – práce je tvůj zachránce. Vytvořit!"

A důstojným východiskem z neklidu života je výstup k dalšímu kroku, další důstojné doplnění svého Kalichu.

Ale zároveň ve všem musí být rozumnost a souměřitelnost. Navzdory tomu, že člověk všech svých úspěchů dosahuje jen na hranici svých možností, přepracovanost z bezdůvodně vykonávané práce škodí a nejen že nevede kupředu, ale naopak hází zpět. Je známo, že člověk potřebuje více času na odpočinek a zotavení z přepracování než na práci, která ho do takového stavu přivedla. V tomto případě člověk jednoduše vypadne z obecné práce a srazí lidi s ním spojené.

„... Náročnost práce je cítit pouze při nesprávném rozložení sil. Ale když je dodržena souměřitelnost vyhlášky a plnění, pak ani těžká práce nemůže být nesnesitelná.“ , Známky agni jógy, 332.

Až budete znovu číst Agni jógu, věnujte pozornost tomu, kolik odstavců v Učení je věnováno porodu.

Až budete znovu číst Bibli, Korán, Talmud, Avestu, Bhagavadgítu, věnujte pozornost tomu, kolik dobrých a upřímných slov se říká o práci.

„Člověk je zrozen pro práci. "V potu tváře přines svůj chléb," řekl Bůh poté, co vyhnal člověka za neposlušnost z ráje, a od té doby se to stalo přikázáním pro člověka, a kdo se vyhýbá práci, hřeší před Bohem. Dělejte jakoukoli práci, jako by vám byla přikázána od Boha, a ne od člověka. I když vás ten člověk neodměnil, nereptejte; ale Bůh tě odmění víc. Důležitější než veškerá práce je práce farmáře. Kdo obdělává půdu, je Bohu milejší než ostatní. To je pro vás, to je pro ostatní, toto, i když nedoufáte, že budete sklízet: vaše děti budou sklízet; ten, kdo využije vaší práce, vám poděkuje: zapamatuje si vaše jméno a bude se modlit za vaši duši. V každém případě je to pro vás výhodné: každá modlitba znamená pro Boha. Pracujte pouze s myšlenkou, že pracujete pro Boha, a ne<для>člověče a neohlížej se na žádné neúspěchy, i když vše, co jsi vydělal, bylo ztraceno a nenarodilo se, porazilo to kroupy - nenech se odradit a dej se znovu do práce. Bůh vás nepotřebuje, abyste na tomto světě vydělali spoustu peněz; peníze tu zůstanou. Potřebuje<ты>nezahálel a pracoval. Proto, když zde pracuje, vypracovává pro sebe Království nebeské, zvláště pracuje-li s myšlenkou, že pracuje pro Boha. Práce je posvátná. Když děláte práci, řekněte si: "Pane, pomoz mi!" a pokaždé řekněte: "Pane, smiluj se!" Ať kopete rýčem nebo bijete sekerou, řekněte: „Pane, učiň mě hodným být v ráji se spravedlivými. Když děláš práci, snaž se být v myšlenkách tak slušný, jako bys byl v kostele, aby od tebe nikdo neslyšel nadávky, aby od tebe soudruh neslyšel hrubé slovo; aby ve vzájemné lásce všecko dílo bylo vykonáno: pak dílo jest dílo svaté. Tato práce zachraňuje vaši duši. Takovou prací zde si vyděláte na království nebeské. Amen."
N. V. Gogol.<ТРУД>Sebraná díla v 9 svazcích. T.6. duchovní próza; Kritika; Publicistika. M: Ruská kniha, 1994, s. 385-386.

„Ptají se, jak se vypořádat s každodenní rutinou. Velmi se toho bojí, považují to za smrt kreativity, uvažují o ponížení důstojnosti.

Ale řekněme: rozpoznávejte ve své každodenní práci pránájámu, která povznáší vědomí.

Prána sestupuje z vyšších sfér, ale každá práce dává vzniknout energii, která je ve své podstatě podobná energii prostorové. Tedy ten, kdo zná bytost energie, může vyrábět boty nebo tlouct do rytmu bubnu nebo sbírat ovoce. Nejvyšší energie se zrodí ve všem, protože se rodí z rytmu Kosmu. Pouze nižší vědomí se bojí rytmu práce a vytváří si tak vlastní vězení. Pro lidstvo je těžké pochopit, že král a švec jsou si docela stejní“, Signs of Agni Yoga, 645.

Pán! Pomozte mi, abych neprošel kolem vaší práce!

Od dětství nás všichni učili, že tělesná výchova a sport jsou nejlepší přátelé silný a zdravé tělo. Někdy byla tělesná práce ztotožňována s tělesnou výchovou. Podle mnohých rozvíjí svaly, a tím činí člověka zdravým a otužilým. Nicméně není. Fyzická práce spíše vede k neúměrnému rozvoji jednotlivých svalových skupin a zdravotní stav se z ní jen zhoršuje. A někteří vědci zpochybňují výhody sportování.

Kdo pracuje, ten neúčtuje

Mnozí z těch, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, věří, že nepotřebují sportovat – zátěž na pracovišti jim umožňuje udržovat se v dobré kondici. Jak loni zjistili chorvatští vědci, není tomu tak.

Faktem je, že ve většině případů není fyzická aktivita v práci na rozdíl od cvičení vybírána z hlediska objemu, intenzity a trvání. To znamená, že ti, kteří věří, že se v práci zabývají cvičením, pouze stojí, chodí, zvedají závaží nebo pracují rukama. Díky tomu se jim svaly na pažích dobře vyvíjejí, ale zbytek svalů může být dokonce v horším stavu než ti, kteří pracují v kanceláři a nesportují.

Studie chorvatských vědců se účastnili muži ve věku 20 až 60 let rozděleni do dvou skupin, lišících se intenzitou stresu na pracovišti. K testování síly a elasticity svalů bylo účastníkům experimentu nabídnuto několik cvičení a pouze v jednom z nich - mačkání prstů - ti, kteří tvrdě pracovali, vykazovali větší svalovou sílu.

V ostatních cvicích, zejména těch ukazujících elasticitu svalů a vazů, byli kancelářští pracovníci, kteří nesportovali, daleko napřed. Tyto výsledky naznačují, že i přes fyzickou námahu v práci je nutné provést soubor cvičení, díky nimž je zatížení všech svalů jednotné.

Fyzická práce je pro mladé lidi určitě jednodušší. Navíc ve věku do 35 let se to může hodit. Ale pro lidi starší než střední věk může být i sportování kontraindikováno.

Relax na gauči je nejlepší cvičení

V některých případech je cvičení rozhodně prospěšné. Kromě toho, že fyzická aktivita pomáhá v boji s nadváhou, snižuje riziko aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako impotence a peptického vředu.

V některých případech však cesta k dlouhověkosti nemusí vést přes posilovny, vyčerpávající závody a plavání ve studené vodě. Nejlepším posilovacím strojem, který zajistí zdraví na mnoho let, může být pro mnoho lidí oblíbená pohovka, nejlepším cvičením je odpolední spánek a nejlepší motivací ke „cvičení“ je prostá zdravá lenost.

K takovým zdánlivě absurdním závěrům dospěl německý profesor Peter Axt. Ve své knize Radost z lenosti, která vyšla před pár lety, nabádá čtenáře, aby svůj volný čas prostě ztráceli radostí z nicnedělání. Lidé, kteří se násilím dostanou do posilovny, aby se vzdali povolání, které nepřináší žádnou radost, si podle něj škodí. Lenost ale navíc slouží jako dobrá obrana proti stresu.

Profesor Axt neupírá lidem právo cvičit. Podle jeho názoru dobře podporováno světlý tvar pěšky, ale nic víc. To se týká především starších lidí, kteří musí pečlivě sledovat svou spotřebu energie. Výzkum ukázal, že lidé starší 50 let, kteří běhají, vydávají energii, kterou nezbytně potřebují, na jiné účely. Podle Aksta mohou zaznamenat ztrátu paměti a zrychlené stárnutí.

Se závěry pana profesora do jisté míry souhlasí i další specialisté. Podle jejich názoru by měla být fyzická aktivita vybírána individuálně a měla by být součástí životního stylu. Pokud je člověk nucen páchat na sobě násilí pokaždé, jen aby se dostal do posilovny, měl by si najít jiná cvičení, která mu přinesou radost a uspokojení. Dvacet minut tělocviku třikrát týdně už je pro člověka, který netouží po sportovních úspěších, dobrá aktivita.

Neměli bychom zapomínat, že zdraví je odborníky ze Světové zdravotnické organizace (WHO) definováno jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, a nikoli pouze nepřítomnost onemocnění nebo defektů. Existuje taková naléhavá potřeba štíhlá postava, vysportované tělo, silné napumpované svaly, pokud patří k rozervanému nervóznímu subjektu, který je neustále v konfliktu s příbuznými, přáteli a sousedy?

Co bolí sportovce?

Když nejde o ranní cvičení, ale o vážné sportovní úspěchy, pak se tělo, jako každý výrobní prostředek, opotřebovává. Bavíme se nejen o úrazech – v CITO pro ně dokonce vzniklo samostatné oddělení – ale také o chronických onemocněních.

Pro ty, kteří se profesně věnují baletu – a to lze považovat i za sport – jsou charakteristické výrůstky na kostech chodidla. Vzpěrači trpí problémy s páteří. Fotbalisté kromě poranění vazivového aparátu dostávají onemocnění kloubů. Tento seznam pokračuje.

Účelem této poznámky nebylo donutit čtenáře, aby se vzdali sportu: sedavý způsob života je ještě škodlivější. Ve fyzické aktivitě je však stejně jako v mnoha jiných věcech důležitá míra.