Allen Carr il modo più semplice per smettere di bere stampa. Leggi il libro “Il modo più semplice per smettere di bere” online per intero - Allen Carr - MyBook

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Ambulanza. Esercizi che ti aiuteranno a sbarazzarti rapidamente del dolore Asma bronchiale I pazienti con asma bronchiale dovrebbero esercitare almeno 2-3 ore al giorno. A riposo, e poi in movimento, è necessario, con uno sforzo di volontà, ridurre la velocità e la profondità dell'inspirazione e sviluppare

Allen Carr

Un modo semplice per smettere di bere

Un ringraziamento speciale va a Crispin Hay, la cui erudizione e assistenza sono state per me preziose.

Prefazione

Il 15 luglio 1983 Allen Carr, un accanito fumatore con trent'anni di esperienza, spense la sigaretta appena fumata e annunciò la scoperta di un nuovo metodo per smettere di nicotina. Un metodo che permette a qualsiasi fumatore di abbandonare una cattiva abitudine una volta per tutte - senza sforzi volontari, trucchi o sostituti, senza soffrire di sindrome da astinenza, senza guadagnare peso in eccesso e, soprattutto, senza passare il resto della tua vita in una difficile lotta con il desiderio di fumare, nella segreta paura che ad una festa senza sigaretta non sarà così divertente, e non sarai in grado di affrontare lo stress senza Esso.

In quel momento, pochi potevano credere nella realtà di una guarigione così magica. Dopotutto, tutti sapevano che smettere di fumare richiede un'enorme quantità di forza di volontà e di solito è accompagnato da un aumento di peso e dalle dolorose conseguenze dell'astinenza dalla nicotina. In generale, smettere di fumare è difficile quanto conquistare l'Everest. Sfortunatamente, milioni di fumatori continuano a soffrire di questo malinteso.

Considerando le migliaia di ore di lavoro e i milioni di dollari spesi dai medici alla ricerca di un metodo efficace per smettere di fumare, è comprensibile quanto sia difficile per loro credere che un ex fumatore senza alcuna formazione medica abbia affrontato da solo un problema che potrebbe non essere superato dai professionisti. I membri della Società degli Alcolisti Anonimi hanno maggiori probabilità di crederci. Come l'es alcolisti Anonimi So benissimo che milioni di noi devono la vita non ai medici, ma ai nostri compagni di sventura.

Allen Carr è ora ampiamente riconosciuto in tutto il mondo come uno dei massimi esperti nell'aiutare i fumatori a smettere di fumare. Il suo primo libro, IL MODO FACILE PER SMETTERE DI FUMARE, è rimasto un bestseller dal 1985, quando fu pubblicato per la prima volta da Penguin. Questo libro è stato tradotto in più di 20 lingue ed è diventato un bestseller in Germania, Austria e Svizzera. È stata creata una rete mondiale di cliniche basate sul metodo Allen Carr.

Ho sentito parlare per la prima volta di Allen Carr da amici che si erano sottoposti al trattamento presso la sua clinica e sono rimasti molto soddisfatti dei risultati. Ero scettico riguardo a queste delizie, perché la maggior parte di loro a quel tempo aveva smesso di fumare solo pochi giorni fa. Non avevo dubbi che avessero pagato una fortuna per l’ultimo rimedio curativo “magico” e avrebbero cercato di farmi cadere nello stesso trucco. Adesso non ci posso credere neanche io, ma in quel momento volevo che tornassero alla loro vecchia abitudine. Mi dava fastidio che a loro non importasse che fumassi davanti a loro, e gradualmente mi resi conto che si stavano davvero godendo la loro nuova vita. Invece di dispiacermi che avessero perso il piacere di fumare, cominciai a invidiarli. Per molti anni mi sono sentito un paria perché continuavo a fumare. Essendo un membro della confraternita costantemente in difficoltà, ero pienamente consapevole che l’alcol mi stava rovinando la vita. La mia giustificazione era che consideravo l’alcol una stampella sociale essenziale. Adesso, a causa della mia dipendenza dall’alcol, mi sentivo di nuovo un paria. È così che sono finito alla clinica di Allen Carr. Nella piena fiducia che questo non mi avrebbe aiutato, non ho detto una parola delle mie intenzioni nemmeno a mia moglie, tanto meno ai miei amici. Quattro ore dopo, quando ho lasciato la clinica, non vedevo l’ora di raccontarlo al mondo intero.

Carr afferma che il suo metodo è ugualmente efficace per qualsiasi tipo di dipendenza. Sono molto felice di poter testimoniare che questo metodo non solo mi ha salvato dal fumo, ma mi ha anche aiutato a svegliarmi dall'incubo che governava la mia vita: l'alcolismo. Una volta ero convinto che l’alcolismo fosse incurabile. Carr mi ha dimostrato che avevo torto. Il mio unico rammarico oggi è che prima non sapevo nulla di Allen Carr. Non preoccuparti se all'inizio sei scettico. Questo è esattamente ciò che Allen si aspetta da te. Non parlerò di come funziona il suo metodo e perché è efficace. Dirò solo una cosa: quando finirai questo libro, per te sarà un mistero come prima non hai capito cose così ovvie. Godetevi il libro!

Emanuele Johnson

Sii obiettivo e aperto a nuove idee

Come ho detto, questa è la regola più difficile. Forse sei fortunato in questo senso, come me, e siamo sorprendentemente obiettivi, giudichiamo sempre nel merito, non giungiamo mai a conclusioni affrettate e non prendiamo decisioni senza ascoltare tutti i partecipanti alla discussione. Tuttavia, il resto dell’umanità è caratterizzato da intolleranza, pregiudizi e incapacità di vedere i propri errori, nonostante tu sia riuscito a spiegare la questione così chiaramente che sarebbe chiara anche a un bambino di due anni.

L’importanza di una visione imparziale del mondo non può essere sopravvalutata. Alcune persone considerano il mio metodo una forma di lavaggio del cervello. Non capiscono quanto sono lontani dalla verità. Il mio metodo è anti-lavaggio del cervello, poiché è molto difficile cambiare opinioni che sono state percepite come una verità immutabile fin dall'infanzia. Un tempo la gente pensava che la Terra fosse piatta. Adesso nessuno ne dubita. che sia rotondo. Credi davvero che io possa convincerti che tutti hanno torto e che in realtà la Terra è piatta? Ovviamente no. Credi davvero che gli australiani camminino a testa in giù quando sei in Inghilterra? Galileo fu gettato in prigione solo perché osò suggerire che fosse la Terra a girare attorno al Sole e non viceversa. Oggi non abbiamo dubbi che avesse ragione. Ma quando guardi un tramonto, vedi la Terra ruotare attorno al Sole fino a scomparire dalla vista, oppure è il Sole che tramonta a ovest davanti ai tuoi occhi?

Quanto è facile lasciarsi ingannare pur sapendo che in realtà non è così? Forse mi sono sopravvalutato e non sarai in grado di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dell'alcol. Non preoccuparti. Scegliamo di non credere che gli australiani siano appesi a testa in giù rispetto a noi o che la Terra ruoti attorno al Sole solo perché la percezione della situazione non ha per noi alcun significato pratico: non ha alcun effetto sulla nostra Vita di ogni giorno. Tuttavia, che tu sia un alcolizzato al 100% o semplicemente un ubriaco occasionale, non hai nulla da perdere e tutto da guadagnare se guardi il problema dell'alcolismo in modo obiettivo.

Ti ho chiesto di essere scettico. Come fai a sapere se ti sto facendo il lavaggio del cervello? Non pensarci. Se hai una mente aperta, lo sentirai immediatamente. I clienti curati con successo spesso mi dicono:

“Non capisco, sapevo il 99 per cento di quello che mi hai detto. Ma perché ora percepisco tutto in modo completamente diverso?”

Perché se compreso correttamente, l'alcolismo risulta essere il fenomeno più semplice. Ma poiché quelli che consideriamo esperti in questo campo non lo capiscono, fanno ogni sorta di false supposizioni e un fenomeno semplice si trasforma in uno complesso e confuso. Prima di tutto, ci occuperemo di smascherare tutte le idee sbagliate e le illusioni. Non ti ingannerò con i dati scientifici. Tutto ciò che ti viene richiesto è obiettività e buon senso. Tu stesso sarai l'esperto.

Un ottimista vede la bottiglia mezza piena. Un pessimista lo percepisce mezzo vuoto. In entrambi i casi la quantità di liquido è esattamente la stessa e nessuno dei due punti di vista è sbagliato. Gli ottimisti sono generalmente felici, mentre i pessimisti sono generalmente infelici. Poiché in questo caso hai una scelta, è meglio considerare la bottiglia mezza piena: questo è un pensiero positivo. Stai travisando i fatti se pensi che la bottiglia sia piena quando in realtà è vuota, o viceversa. Tratteremo i fatti. Recentemente ho incontrato un alcolizzato completamente guarito che era sobrio da oltre 20 anni. Durante la nostra breve conversazione, ha ripetuto non meno di tre volte: “Sono solo a un drink dall’ubriachezza”. Si sentiva chiaramente vulnerabile anche dopo 20 anni di astinenza. Non ti sentirai vulnerabile. Una volta che saprai la verità, nessuno potrà più farti il ​​lavaggio del cervello sull'alcolismo, avrai il controllo completo e non dovrai aspettare 20 anni per questo. Dopo aver finito di leggere questo libro, ti sentirai completamente al sicuro.

Immagino che la bottiglia mezza vuota e mezza piena non fosse molto buona un buon esempio. Senza dubbio immaginavi che contenesse la tua bevanda preferita. In effetti, questa particolare bottiglia conteneva un potente veleno. A proposito, se nel testo menziono le parole “bere”, “bere” o “persona che beve”, intendo alcol, a meno che il contesto non indichi diversamente.

IN società democratica una persona si abitua a rispettare l'opinione della maggioranza. Ma hai mai sentito qualcosa del genere:

LA MAGGIORANZA SBAGLIA SEMPRE?

Ho sentito questa frase solo una volta in gruppo dopo qualche bicchiere. L'affermazione mi è sembrata del tutto illogica e poiché è stata fatta da un ragazzo che qui chiameremo Bloggs, mi si sono rizzati i capelli. Era noto per la sua schiettezza e il suo pensiero non convenzionale. Ho già discusso animatamente con lui più volte, ma per qualche motivo non ho vinto una sola discussione, anche se in ogni caso ero convinto di avere ragione. Questa volta ha oltrepassato ogni limite e non vedevo l'ora di farlo ridere. E ovviamente, nonostante il sostegno di tutti i partecipanti alla nostra discussione, durata tutta la serata, non solo ho fallito, ma di conseguenza sono stato costretto ad ammettere che aveva ragione.

Non voglio dire che non ci siano eccezioni a questa regola, ma non ne ho ancora trovata nessuna. Questa regola funziona secondo il seguente principio. Se nove persone hanno la stessa opinione, questa è una prova significativa che hanno ragione. Pertanto, il decimo non si opporrà a loro se non è completamente convinto della verità del suo punto di vista. Supponiamo che tutte e nove le persone siano intellettuali ed esperti in materia. Questo è un altro motivo per cui il decimo ha fiducia in se stesso al cento per cento se sta per obiettare. E se 999 persone esprimessero l’unanimità? Quanto più le persone concordano sulle proprie opinioni e quanto più alto è il livello delle loro competenze, tanto meno è probabile trovare qualcuno che oserà opporsi. E se una persona del genere esiste, allora è uno sciocco o è completamente fiducioso nei suoi argomenti. Spero a questo punto di essere riuscito a dimostrarti che almeno non sono uno sciocco.

Se non riesci a capire come questo si collega al controllo del consumo di alcol, quello che sto dicendo è questo: spesso è molto difficile credere che la stragrande maggioranza delle autorità possa sbagliarsi, soprattutto se hai passato tutta la vita ad accettare questa visione come un fatto indiscutibile. Voglio fare una riserva: sostengo che “la maggioranza ha sempre torto”, senza contare sul vostro appoggio ogni volta che la mia opinione differisce da quella della maggioranza. Al contrario, intendo convincervi con la logica del buon senso, così come Bloggs è riuscito a convincere me. Tuttavia, non potrò farlo se non consenti la possibilità di errore da parte di esperti rispettabili. Questo presupposto è una parte essenziale del processo di liberazione della coscienza.

Potresti voler discutere alcune delle mie dichiarazioni con qualcun altro. Questo sarebbe molto utile. Ma d'altra parte, se non ci si rende conto di quanto la maggior parte delle persone sia ignorante riguardo all'alcolismo, tali discussioni possono creare ulteriori difficoltà. Ad esempio, posso convincerti che nessuno beve un bicchiere di vino solo per la sensazione del gusto. Ma se provi a dimostrarlo a mille amanti del vino, dubito che troverai comprensione da almeno uno di loro. Anche dopo aver letto questo libro ed esserti convinto che ho ragione, ti sarà comunque molto difficile dimostrare qualcosa a queste persone. La particolarità della trappola per alcol è quella di esagerare i cosiddetti vantaggi e minimizzare gli svantaggi. Indipendentemente dalla competenza, logica o imparzialità dei giudizi dei bevitori su altre questioni, la loro coscienza è chiusa quando si tratta di alcol. I tentativi di discutere con loro questi problemi potrebbero rivelarsi non solo non costruttivi, ma addirittura distruttivi. Naturalmente, ad eccezione di chi, come te, ha ammesso di avere un problema. Se vuoi parlare con qualcuno di questo, scegli qualcuno che sia almeno disposto ad ascoltare i tuoi suggerimenti.

È improbabile che troverai un ascoltatore più amichevole e disponibile ad aiutarti a risolvere il problema dell'alcolismo rispetto ai membri AA in fase di riabilitazione. La difficoltà è che le basi stesse del sistema AA sono difettose. AA è stata fondata sull'assioma che l'alcolismo era incurabile, per non parlare del fatto che esisteva una cura semplice e immediata. Questo non significa che non dovresti ascoltare i loro consigli, ma se va contro le mie regole, non seguirle. Non sto suggerendo di fare o non fare qualcosa solo perché lo dico io. Cercherò di spiegare ogni regola in modo che tu la segua consapevolmente, non ciecamente. Trarrai le tue conclusioni.

Un'altra parte del processo di liberazione della coscienza è la separazione delle informazioni dall'informante. Posso sembrare ingenuo e arrogante come Bloggs, ma lui mi ha aiutato ad aprire gli occhi, e posso aiutarti a fare lo stesso. Se non ti piace il mio stile di scrittura o il mio umorismo, non lasciarti distrarre da questo Informazioni importanti che cerco di trasmettere. Ricorda che tutto ciò che scrivo ha uno scopo: aiutarti a risolvere il problema dipendenza da alcol. Mi scuso in anticipo per espressioni come "Essendo un alcolizzato, lui...", anche se a rigor di termini dovrebbe essere "lui o lei". So bene che la dipendenza dall'alcol non è limitata al genere maschile. Capisco anche che lo sciovinismo è un altro male che potrei contribuire a sradicare cambiando il mio stile di presentazione. Tuttavia, cercando di risolvere due problemi contemporaneamente, corro il rischio di non risolverne nessuno dei due. Mi scuso quindi per aver concentrato tutta la mia attenzione solo sul problema dell'alcolismo.

Se trovi ripetizioni di impostazioni individuali o sovraccarico del testo con dettagli non necessari, ricorda le due componenti principali del problema dell'alcol. Il primo è che l'alcol è sempre costante e non cambia mai, il secondo è la persona stessa che beve. Ogni persona è unica e il mio obiettivo è aiutare tutti coloro che soffrono di dipendenza da alcol. Pertanto, per favore, trattami con pazienza, che sarà ricompensata centuplicata. Quindi iniziamo a risolvere i misteri e a sfatare le idee sbagliate. Chi ti credi di essere? Un bevitore occasionale o

SEI UN ALCOLICO?

Sei un alcolizzato?

Esiste una differenza innegabile tra un bevitore occasionale e un alcolizzato cronico. Sì, gli ubriachi di tutti i giorni bevono più del normale e talvolta sono troppo rumorosi, persino litigiosi o aggressivi. E cosa non fa un ubriacone! Dopotutto, il 90% della popolazione adulta beve alcol, e perché no? Si tratta per lo più di persone amichevoli e socievoli. Incontrare gli amici ti aiuta a rilassarti e porta un vero piacere, che aiuta a superare lo stress. vita moderna. Ma un alcolizzato? Questo è qualcosa di completamente diverso. È una malattia grave, simile alla dipendenza da eroina, ma senza speranza di cura. L’alcolismo è un problema reale e una minaccia per la società.

C’è una chiara differenza tra questi due tipi di personalità. Il consumo moderato di alcol è una piacevole attività ricreativa, mentre l'alcolismo provoca la reazione esattamente opposta. Secondo la definizione AA:

“Un alcolizzato cronico è la persona più infelice del mondo, perché si sforza di godersi la vita che conosceva una volta, ma non riesce a immaginarla senza alcol. È ossessionato dall’idea straziante che, per qualche miracolo, riuscirà ad avere successo”.

Naturalmente, è importante capire se sei solo un bevitore a cui piace l’alcol o “la persona più infelice del mondo”. Con differenze così evidenti, questo problema dovrebbe essere risolto facilmente. Vediamo cosa dicono gli esperti. Ci sono pochi medici al mondo famosi quanto il pioniere della cardiochirurgia, il dottor Christian Barnard. Consideriamo il suo punto di vista:

“Il processo per diventare un alcolizzato può durare dai 2 ai 60 anni, anche se in media ci vogliono dai 10 ai 15 anni. Puoi fidarti della tua immunità, ma non dovresti rilassarti”.

Quindi, da 2 a 60 anni è un periodo di tempo abbastanza lungo. Non credo che molti alcolisti abbiano iniziato a bere pesantemente prima di raggiungere il limite adolescenza, o visse fino a 70 anni. Pertanto, secondo il dottor Barnard, puoi diventare un alcolizzato a qualsiasi età.

Il dottor Barnard invita il lettore a rispondere onestamente ad una serie di domande. Le risposte che seguono sono simili a quelle che avrei potuto dare quando ancora non riuscivo a determinare se ero un alcolizzato o semplicemente un bevitore moderato. Alcuni di loro potrebbero caratterizzarmi più come un forte bevitore.

Domanda: Bevi quando hai problemi?

Risposta: Di solito no, ma ci sono casi del genere.

Domanda: Bevi per il gusto dell'alcol o per l'effetto?

Risposta: A volte per gusto, a volte per effetto, a volte per entrambi e talvolta per una ragione completamente diversa.

Domanda: Esci dal lavoro per "prendere" prima di pranzo?

Risposta: Ho bevuto prima di colazione, per non parlare del pranzo, ma scappare dal lavoro? Mai. Se stessi scappando dal lavoro per bere, non risponderei al resto delle domande: è chiaro che ho un serio problema con l'alcol. Se ci penso, ho preso l'abitudine di non pranzare al bar, ma di fare merenda con un panino e un bicchiere di birra. Nel corso degli anni la mia pausa pranzo iniziava prima e finiva più tardi, ma non l’ho mai nascosto.

Domanda: Bevi da solo?

Risposta: Si se vuoi.

Domanda: Provi perdita di memoria dopo aver bevuto?

Risposta: Onestamente non ricordo, ma mi è stato detto che è successo!

Domanda: Non pensi che tutti gli altri bevano i loro drink troppo lentamente?

Risposta: A volte, soprattutto se ordino la prima porzione di alcol, e il mio interlocutore ci resta sopra tutta la sera. Questo è altrettanto fastidioso come quando un amico mi dà il mio primo bicchiere di birra, lo beve tutto d'un fiato e si aspetta che salti subito su e vada a comprare il successivo, senza nemmeno darmi la possibilità di sorseggiare la mia porzione.

Quindi, la conclusione:

“Fai molta attenzione se hai risposto “sì” anche ad una sola domanda: questo potrebbe significare che stai abusando di alcol. Contattaci per cure mediche. Non è necessario smettere di bere, ma è consigliabile monitorare attentamente l’assunzione di alcol”.

Qui per la prima volta è sorta la questione del “controllo del consumo di alcol”. Esamineremo questo argomento più tardi. Sopra ho citato estratti dall'opera "Il meccanismo del corpo". Il nome dell'autore non è indicato sulla copertina della pubblicazione. Solo Christiane Barnard è accreditata come redattore consulente. È molto triste che un “pioniere” così eminente abbia approvato tali sciocchezze. Questo metodo è più appropriato per risolvere problemi come "Piaci al sesso opposto?"

Ho provato a rispondere alle domande onestamente come avrei fatto nella fase sopra menzionata della mia “carriera” nel bere. Allora nessuno dei miei amici poteva nemmeno immaginare che avessi problemi con l’alcol, per non parlare dell’alcolismo. Tuttavia, ho risposto “sì” a cinque domande su sei. Secondo me, qualsiasi bevitore, con un approccio onesto al questionario, non potrebbe dare meno di tre risposte positive. La conclusione logica suggerisce se stessa: tutti coloro che bevono alcolici dovrebbero cercare l'aiuto di un medico, inclusa, ovviamente, la stragrande maggioranza dei medici stessi. Diciamo che siamo andati dal dottore. Mi chiedo quale raccomandazione potremmo ottenere? Ho il forte sospetto che sarebbe qualcosa di simile a consigliare questo libro a chi ha risposto “sì” ad almeno una domanda.

CONTROLLA IL TUO CONSUMO DI ALCOL.

È improbabile che il dottor Barnard sia in grado di aiutarti a determinare se sei un alcolizzato. Diamo un'occhiata ad alcuni estratti dai materiali AA. Come si caratterizzano gli Alcolisti Anonimi?

"Noi rappresentiamo il Commonwealth uomini e donne che hanno perso la capacità di controllare il consumo di alcol, Di conseguenza, si sono trovati in varie situazioni difficili. Ci sforziamo di vivere una vita piena, dove non c'è posto per l'alcol, e la maggior parte di noi ci riesce. Per fare questo, abbiamo bisogno dell'aiuto e del sostegno di altri alcolisti, membri dell'AA."

Le parole in corsivo sono, secondo me, una definizione del tutto logica di alcolizzato. Recentemente, ad una festa di compleanno, ho posto una domanda agli invitati: chi è un alcolizzato? L'ho fatto di proposito la sera presto, prima che bevessero troppo. Dei sei invitati, due bevevano socialmente, cioè appartenevano al tipo di persone a cui non piace l'alcol, ma bevono perché altrimenti si sentono a disagio. Un ospite potrebbe essere descritto come un bevitore moderato nel senso convenzionale del termine, mentre tre erano alcolisti. Vorrei attirare la vostra attenzione: nessuno di questi tre ha nemmeno accennato al fatto di considerarsi un alcolizzato, ma era ovvio a qualsiasi osservatore esterno che ognuno di loro aveva perso da tempo il senso della propria misura di alcol. È sorprendente con quanta facilità identifichiamo l’alcolismo in un’altra persona, ma non riusciamo nemmeno a riconoscere in noi stessi un problema con l’alcol, per non parlare dell’alcolismo stesso.

La conversazione divenne gradualmente incoerente e accesa. Se durante una cena la conversazione non va bene, consiglio di fare la stessa domanda, solo che non sono responsabile delle conseguenze! Nessuno dei sei ospiti ha definito alcolizzato una persona che ha perso il controllo di sé. Uno degli alcolisti ha ammesso di bere non per piacere, ma perché lo aiuta a trovare il contatto con gli altri. Un altro alcolizzato evitò di rispondere e passò il resto della serata a spiegare come avrebbe potuto controllarsi. Il terzo, nonostante la sua presenza fisica, era già da qualche parte nel suo mondo. Cinque su sei hanno dichiarato categoricamente di bere solo per il piacere dell'alcol. Un alcolizzato che ha ammesso di bere alcolici per necessità ha riferito:

“Da un estremo c'è una nonna che beve un bicchierino di liquore a Natale, dall'altro– Zio Ted, che si ubriaca la mattina appena apre gli occhi, e continua a bere tutto il giorno finché non perde conoscenza. Tra loro ci sono miliardi di bevitori in tutto il mondo.

Non credo che valga la pena confutare questa affermazione. L'opuscolo AA è pensato per i bevitori moderati che conoscono i propri limiti, a differenza degli alcolisti fisicamente e mentalmente malati che, se anche una sola goccia di alcol entra nel loro corpo, sono costretti a bere bicchiere dopo bicchiere, all'infinito. Nel libretto questa malattia è descritta come “simile alla manifestazione di un'allergia. È complicato da un desiderio irresistibile di ciò che può solopeggioramento della sofferenza fisica, comportamenti assurdi e crescente isolamento”.

Mi sembra strano questo paragone. Chi soffre di allergie di solito ha un desiderio irresistibile di allontanarsi un miglio dalla fonte dell'allergia. Naturalmente, non hanno voglia di usarlo senza sosta. L’alcolismo è più simile alla dipendenza dalla nicotina o dall’eroina. A mio avviso, dal confronto con le allergie, la conclusione logica di AA è che gli alcolisti cronici hanno un difetto fisico congenito. Nel libretto si legge inoltre quanto segue:

“L’alcolismo è una malattia progressiva, che spesso si manifesta gradualmente”.

"Alcolismo– una malattia mortale per la quale non esiste una cura conosciuta, e molte delle sue vittime sono costrette a combattere una battaglia destinata alla sconfitta”.

"Quando qualsiasi tipo di alcol entra nel corpo umano, gli succede qualcosa sia a livello fisico che mentale..."

L’opuscolo AA in realtà confonde l’alcolismo con le malattie cardiache e il cancro ai polmoni! Da un lato, AA sostiene che la costituzione fisica di un alcolizzato è diversa da quella di un bevitore moderato. D'altra parte, è ampiamente noto che le malattie cardiache e il cancro ai polmoni possono essere causati solo dallo stile di vita, anche in assenza di anomalie fisiche congenite. Pertanto, è molto strano che l'alcolismo, che si sviluppa esclusivamente a causa dell'abuso di alcol, sia attribuito da AA a difetti fisici congeniti.

Ho sentito più volte parlare del fatto che ora è possibile determinare se un bambino di due anni è un potenziale alcolizzato! Come fai a sapere che questa non è una finzione inutile? Se ciò fosse vero, allora il test dei nostri figli nel secondo anno di vita dovrebbe diventare una pratica comune.

Da tale ragionamento segue involontariamente la conclusione sorprendente che gli alcolisti sono geneticamente diversi dalle persone che bevono. Ciò significa che l'alcol stesso è solo un fattore secondario. Puoi essere un alcolizzato senza nemmeno provare l'alcol!

“Crediamo che sia impossibile “guarire completamente” dall’alcolismo. Non potremo mai più bere semplicemente “in compagnia” o “ogni tanto”.

“Se bevi costantemente più di quanto avresti voluto, se, una volta che inizi a bere, non riesci a smettere, se ti trovi nei guai a causa di ciò– allora è probabile che tu sia diventato un alcolizzato. Solo tu puoi determinarlo tu stesso. Nessuno in AA lo farà per te.

Queste affermazioni mi sembrano vaghe e deludenti quanto i commenti del dottor Barnard. Se bevo costantemente più di quanto intendessi, o se mi metto nei guai mentre lo faccio, POtrei essere un alcolizzato. Nessuno può diagnosticarmi con certezza. Devo decidere da solo!

Non credo che nessuna persona ragionevole si opporrebbe al fatto che l’alcolismo è una malattia grave, tanto meno gli stessi alcolisti. Diciamo che segui il consiglio del dottor Barnard e vedi il tuo medico. Riferisce che è probabile che tu soffra di alcolismo, nel qual caso è incurabile. Voi. Naturalmente speri che sia in grado di diagnosticare questa malattia in te. Al che lui risponde:

“SOLO TU PUOI DETERMINARE QUESTO!”

Ti chiedi perché paghi tutti quei contributi previdenziali. Se sei sano, non hai bisogno dell'aiuto di un medico, ma se sei malato, la malattia è incurabile e il medico semplicemente non può fare nulla. Ma d'altra parte, non è un cattivo affare. Peccato che non tutte le malattie siano così. Poiché, secondo AA, gli alcolisti cronici sono "le persone più infelici del mondo" e la loro condizione è incurabile, sono condannato a rimanere la persona più infelice del mondo per tutta la vita. Penso che preferirei definirmi un bevitore sfortunato con la tendenza ad avere incidenti.

Scusa, questo è uno scherzo. Ma questo è proprio ciò che può spiegare perché le persone per le quali l’alcol è diventato un problema evidente sono così riluttanti ad ammetterlo. Molto probabilmente, la risposta del medico è una vera scusa. Cerchi aiuto da un medico o da A.A. perché sai nel profondo che non puoi più controllarti. Stai cercando una soluzione a questo problema. Invece di aiutare, chiamano semplicemente le cose col loro nome e trasferiscono tutta la responsabilità sulle tue spalle.

Naturalmente, etichettare un bevitore come alcolizzato non lo aiuterà per niente, e i suoi dubbi sul fatto che sia davvero un alcolizzato o meno non faranno altro che esacerbare la situazione. Immagina che dopo l'esame fisico annuale, il tuo medico ti dica che hai l'ipersteatosi. I tuoi occhi si stanno oscurando. Infatti avrebbe dovuto semplicemente dire: “A proposito, posso consigliarti un ottimo rimedio contro la forfora”.

L'alcolismo è un fenomeno semplice, sovraccarico di infiniti cliché, idee sbagliate, illusioni e malintesi. Potresti avere l'impressione che invece di chiarire la situazione, ho confuso ancora di più il tutto. Un po’ di pazienza è una delle misure contro il lavaggio del cervello. Difficilmente Colombo sarebbe stato in grado di dimostrare che la Terra era rotonda senza confutare che fosse piatta. Per accettare la verità sull’alcolismo, dobbiamo dissipare le idee sbagliate che sono state radicate nella nostra mente fin dalla nascita.

A questo punto partiamo dal fatto che gli alcolisti hanno differenze fisiche rispetto alle persone normali e che, avendo bevuto almeno un sorso di alcol, sono costretti a prenderne un altro, poi un altro e così via all'infinito. Se ciò fosse vero, come potrebbe l’alcolismo diventare una malattia progressiva che si manifesta gradualmente? Perché allora ci vogliono dai 2 ai 60 anni per diventare un alcolizzato? Secondo questo schema, dopo aver provato l'alcol per la prima volta, l'alcolista deve continuare a bere finché la sua coscienza non si spegne. AA sostiene di essere un'associazione di uomini e donne che hanno perso la capacità di controllare le proprie abitudini nel bere. Si presume che una volta avessero una tale capacità, cioè l'alcolismo non può essere una malattia genetica.

AA è chiaramente in contraddizione con se stessa. Sulla base di quali dati scientifici dichiarano con tanta sicurezza che questa malattia è incurabile, se non possono nemmeno darlo definizione precisa la malattia stessa e determinare se soffri di alcolismo o no? Non esiste una cura, ma il recupero è possibile. Qual è la differenza tra una cura e un recupero? Perché un uomo che da 20 anni non prende una goccia di alcol in bocca e non ha intenzione di bere di nuovo inizia il suo monologo con la frase: “Sono un alcolizzato”? E una persona che crolla ubriaca dopo sei litri di birra non è considerata un alcolizzato: si sta semplicemente rilassando nel fine settimana. D'altra parte, un impiegato d'ufficio che periodicamente beve dalla sua fiaschetta tempo di lavoro, riceve automaticamente lo stigma di un alcolizzato.

Questo argomento sembra molto confuso e controverso. Tuttavia, nessuno accuserà la nonna di alcolismo se beve un bicchiere di liquore alla ciliegia una volta all'anno, ma penso che tutti saranno d'accordo sul fatto che lo zio Ted è un evidente alcolizzato. Ma per quanto riguarda tutti gli altri? Devi tracciare la linea da qualche parte. Credo che il Dr. Barnard e AA abbiano dato un contributo positivo a questo problema. Dopotutto, l'importanza principale non è il volume della bevanda, non il tipo di bevanda e non i motivi per bere, ma la risposta alla domanda:

"HO PERSOCAPACITÀ DI CONTROLLOCONSUMO DI ALCOOL?

Pertanto, accettiamo per un momento la definizione di alcolizzato come una persona che ha perso il controllo sul bere. È improbabile che i medici o l'AA possano discuterne. Quanto ci avvicina questa definizione alla comprensione se sei un alcolizzato? Per lo meno, invece di un mucchio di domande casuali, ci fornisce un certo criterio. A prima vista può sembrare che io e AA siamo in opposizione inconciliabile. In realtà ne abbiamo molti punti comuni visione. Ma se l’alcolismo fosse una malattia fisica, un medico potrebbe diagnosticarlo. Se un alcolizzato è una persona che non è in grado di controllare la quantità di alcol, allora, ovviamente, gli alcolisti stessi possono determinare meglio questa malattia. Allora perché, quando perde il controllo su se stesso, è ovvio agli amici e ai parenti del paziente, e l'unico che non se ne accorge è lo stesso bevitore?

Questo è un segno comune di qualsiasi dipendenza dalla droga: eroina, nicotina o alcol. Il punto, molto probabilmente, non è che non possiamo riconoscere questa dipendenza, ma che non siamo pronti ad affrontarla. E questo non sorprende. Nessuno vuole ammettere di aver perso la capacità di controllarsi, soprattutto se questo comporta automaticamente lo stigma di essere un alcolizzato con l’inevitabile prospettiva di diventare “la persona più infelice del mondo”. In linea di principio, la stessa questione se una persona sia alcolizzata porta sulla strada sbagliata e confonde solo la situazione. La risposta non è ovvia? Perché una persona dovrebbe cercare aiuto da AA o Allen Carr se non ammette di aver perso il controllo di se stessa? Una persona capace di una reazione adeguata non ha problemi con l'alcol. Di norma, le persone non cercano di risolvere problemi di cui non sono a conoscenza. I tre alcolisti invitati alla festa di compleanno erano persone abbastanza istruite e determinate che non potevano accettare il fatto che ora la loro vita sarebbe stata simile alla vegetazione e non sarebbero stati in grado di tornare a bere moderatamente. Non è possibile biasimarli: la prospettiva appare troppo desolante.

GRAZIE A DIO QUESTO NON È VERO!

Anche se odio la parola “alcolizzato” e lo stigma che porta con sé, per comodità continuerò a chiamarla così per qualcuno che ha perso il controllo del proprio bere. Forse pensi che anche l'espressione “un ubriacone che ha perso il controllo di se stesso” sia uno stigma. Aspetta un minuto prima di iniziare a rimproverarti e cerca di individuare il momento in cui hai perso il controllo. Non confonderlo con il momento in cui ti sei reso conto della gravità della situazione, ad esempio, hai avuto un incidente con la macchina, hai perso il lavoro o hai perso un partner che era stanco di sopportarti. Tali “pietre miliari” non sono solo facili da identificare, ma anche molto difficili da dimenticare. Ma c'è una grande differenza tra perdere il controllo e rendersi conto di questo fatto: questi due eventi possono essere separati da anni e da molti incidenti spiacevoli causati dal consumo eccessivo di alcol.

Inoltre, non dovresti confondere il momento in cui hai perso il controllo di te stesso con il momento in cui hai aumentato la dose di alcol, vivendo una sorta di tragedia della vita, ad esempio un matrimonio fallito. Durante tali periodi, non hai perso il controllo di te stesso, ma hai scelto deliberatamente l'alcol per affogarvi il tuo dolore. Forse siamo sempre capaci di controllarci? Dopotutto, i normali bevitori bevono solo quando vogliono, nessuno li obbliga. Gli alcolisti sono in una posizione simile.

"Ma gli alcolisti bevono più di quanto vogliono."

Pensi che una persona normale non beva mai troppo?

"Certo che no, ma non succede così spesso."

Pensi che gli alcolisti non abbiano periodi di astinenza?

"Accade. Ma, ripeto, ok, molto meno spesso di una persona normale”.

Ciò non significa forse che la differenza tra un alcolizzato e un bevitore moderato sta solo nella quantità di consumo? Dopotutto, sia AA che il dottor Barnard concordano sul fatto che diventare un alcolizzato è un processo graduale, come l'invecchiamento. Già dalla nascita iniziamo a invecchiare, ma per molti anni non lo sentiamo. Hai mai pensato che non possiamo determinare il momento della perdita di controllo solo perché in primo luogo non c'era controllo? Potrebbe essere che i miliardi di bevitori in tutto il mondo, da qualche parte tra la nonna e lo zio Ted, stiano andando in declino? È difficile da credere? Prima di respingere questo presupposto, consideriamo un’altra trappola intelligente della natura:

PIANTA CARNIVORA.

pianta carnivora

È probabile che tu non sia un amante della natura come me e non abbia mai sentito parlare di Sarracenia. Cosa c'è di insolito in questa pianta? Come l'acchiappamosche di Venere, modifica il processo naturale mediante il quale gli animali si nutrono di piante e integra la loro dieta catturando e consumando insetti. Ma se l'acchiappamosche di Venere agisce secondo il principio di una trappola, allora Sarracenia utilizza un metodo più sofisticato, che ricorda in qualche modo lo sviluppo della tossicodipendenza.

La pianta ha la forma di una brocca, sul fondo della quale si accumula il liquido secretorio. L'odore del liquido si diffonde ovunque. zona e attira le mosche che vi si affollano come le api sul miele. Il gusto del nettare non è inferiore all'odore e le mosche non possono resistere alla tentazione di attaccare una prelibatezza gratuita. Sfortunatamente, non ricevono il pasto completamente gratis. Inoltre, questo pranzo costa la vita a una sfortunata mosca. Come un missionario fiducioso invitato come ospite speciale al pasto di uno chef locale e infine trasformato nel piatto speciale del giorno, la mosca sfortunata non diventa un ospite, ma un pasto!

Non è un caso che la parte superiore di una brocca a forma di tubo abbia i bordi piatti. Un'altra caratteristica è che i peli più piccoli che ricoprono l'interno del fiore crescono solo in una direzione: verso il basso.

La gravità, il rilascio di nuovo nettare e la direzione della crescita dei peli aiutano ad attirare l'insetto credulone nelle profondità della trappola. Inizi a sospettare qualcosa? Suona l'allarme? Vedete l'analogia con la dipendenza dalla droga? La povera mosca è così trascinata dal banchetto che non si accorge di come la pendenza del fiore diventi sempre più ripida, attirandola gradualmente più in profondità nella brocca.

Ma la mosca dovrebbe preoccuparsi? Ha le ali. Anche vedendo i resti parzialmente digeriti di dozzine di altre mosche che galleggiano nel liquido sul fondo della brocca, è sicura che ciò non le accadrà. Perché guardare in bocca un cavallo regalato? La mosca controlla la situazione e può volare via a distanza di sicurezza in qualsiasi momento. Oppure pensa di poterlo fare, finché non prova a volare. Sfortunatamente, l’insetto mangiò così tanto che diventò il doppio del suo peso normale. Le ali e le zampe della mosca sono ricoperte di nettare appiccicoso e più svolazza, più rimane bloccata. E le pareti del fiore di Saracenia sono diventate ormai lisce e quasi verticali. Niente può salvare l'insetto dal destino dei suoi sfortunati compagni.

Questo paragone con l’alcolismo può sembrare un po’ inverosimile. Ma guardalo più attentamente e troverai analogie sorprendenti. Tieni presente che la durata della vita degli insetti non viene misurata in anni, ma in giorni e settimane.

Riesci a paragonare una mosca che si posa su una pianta di sarracenia a un adolescente che prova la birra per la prima volta? Riesci a immaginare un idiota ubriaco di birra che sta per vomitare, con l'aspetto di una mosca che cerca di volare? E quando l'alcolista non riesce più a chiudere gli occhi di fronte al fatto che l'alcol ha preso il sopravvento sulla sua vita e la sta rovinando, non cerca forse di ridurre la dose e di controllarsi, proprio come una persona obesa cerca di ridurre il cibo? assunzione? Ma la dieta rende il cibo meno appetibile? Viceversa. Più severa è la restrizione, più acuta è la sensazione di fame, più acuta è la sensazione di fame, più una persona si sente deprivata e più prezioso diventa per lui ogni pezzo. La stessa cosa accade quando si cerca di limitare la dose di alcol. Vietandoti di bere, ti senti infelice perché non puoi bere, e concedendoti una porzione di alcol, ti senti comunque infelice perché non puoi bere quanto vuoi. Gli sforzi di una mosca non sono simili ai inutili tentativi di un alcolizzato di controllare il suo bere? Ciò non rende l'alcol meno prezioso ai suoi occhi. Al contrario, in questo modo diventa il nucleo di tutta la vita.

Quanto più disperatamente la mosca e l'alcolista lottano per la salvezza, tanto più sprofondano nel buco.

I resti non digeriti degli insetti non sono simili a consumatori di alcol denaturato sprofondati fino al fondo, la cui intera esistenza si riduce a chiedere l'elemosina o rubare la dose successiva e cercare un posto caldo dove rilassarsi e dormire dopo ieri? Il fatto che una mosca veda i resti semidivorati dei corpi dei suoi compagni la salva da un destino simile? Chi lo sa? Probabilmente alcuni insetti avvertono il pericolo e volano via. Come potrebbe l’esempio degli Uncle Ted del nostro mondo impedirci di unirci al 90% delle persone che bevono quando eravamo bambini innocenti e sani, in grado di godersi le vacanze e affrontare lo stress senza l’aiuto di alcol, nicotina o altre droghe? Chi lo sa? Forse questo costante trambusto di alcol e il terribile "scarico" dei postumi di una sbornia hanno fermato qualcuno sulla strada per la trappola per topi. Alla fine, il 10 per cento non cade nella trappola dell'alcol, ma quando ti rendi conto di quanto sia originale, inizi a chiederti come qualcuno abbia potuto evitarlo.

Anche se trovi difficile accettare la mia analogia tra una pianta carnivora e una trappola alcolica, la base del confronto qui è il presupposto che non abbiamo mai avuto il controllo della situazione, in altre parole, non esiste alcuna differenza innata tra una bevitore e alcolizzato. Non sono tutti quelli che bevono come mosche che, una dopo l'altra, scendono su un barattolo di sarracenia?

“Ma se bere alcol ci porta gradualmente più vicini a un inevitabile disastro, perché la maggior parte delle persone che bevono non diventano alcolizzate? Come spieghi che una nonna di settant'anni beve un bicchiere di liquore a Natale e non tocca mai alcolici per il resto dell'anno?

È positivo che tu abbia posto questa domanda. Se sembro un politico, prometto di non esitare a rispondere. Mia moglie Joyce mi rimprovera il fatto che nelle interviste televisive e radiofoniche spesso non rispondo alle domande che mi vengono poste. Questo è un trucco deliberato e molto utile che ho imparato dai politici. Certo, lo fanno per evitare una risposta scomoda, ma io ho solo obiettivi altruistici. Sto solo risparmiando prezioso tempo di trasmissione cercando di ignorare domande stupide come "Fumare fa davvero male alla salute?" che inducono il pubblico a cambiare canale.

Fortunatamente, nel libro non devo ricorrere a tali tattiche, poiché mi trovo nell'invidiabile posizione di poter sia porre che rispondere alle domande. Potresti pensare che salterei le domande a cui non ho la risposta. Prometto di non farlo per il semplice motivo che non porterà benefici né a te né a me. Come posso aiutarti a comprendere la trappola dell'alcol senza rispondere a tutte le domande importanti e senza spiegare le parti poco chiare? Formulo domande che potrebbero sorgere nel momento attuale. Senza dubbio ne avete molti altri, ma se sono rilevanti, risponderò a tempo debito. Questo è un altro vantaggio della clinica: le domande urgenti ricevono una risposta immediata. Quando lavori con il libro, devi essere paziente.

Né il dottor Barnard né AA spiegano perché ci vogliono dai 2 ai 60 anni per diventare un alcolizzato. Se esistesse una pianta carnivora per gli esseri umani, scivoleremmo tutti sul fondo del vaso più o meno alla stessa velocità. Ma la trappola dell’alcol, pur funzionando secondo gli stessi principi, è una struttura molto più complessa, in gran parte dovuta all’unicità di ciascuna vittima. La velocità della caduta dipende da molte circostanze. I più evidenti sono l’educazione, le abitudini dei genitori nel bere e il loro incoraggiamento all’ubriachezza, gli amici e i colleghi, gli hobby e le attività, la capacità del corpo di resistere ai veleni e la situazione finanziaria. Anche la religione può avere un'importanza fondamentale: l'alcolismo tra i musulmani è un fenomeno estremamente raro per ragioni molto ovvie.

Come faceva la nonna a sorseggiare il nettare senza scivolare giù di un centimetro? Fortunatamente molti di noi non hanno dimenticato che il primo assaggio di alcol non aveva nulla a che fare con il nettare, anzi, aveva un sapore disgustoso. Non ci vuole molto per capire che la nonna non beve la tintura per piacere o per assaporarne il gusto. Probabilmente lo fa perché ha la sensazione che le manchi qualcosa. Ma molto probabilmente beve per la comodità della sua famiglia. Sicuramente avrai notato come si sentono a disagio i fumatori o i bevitori quando sono circondati da qualcuno che non fuma o non beve. Ricorda l'atmosfera tesa di un pranzo di nozze alla presenza del vicario. Dopo che se ne sarà andato, tutti potranno rilassarsi e comportarsi in modo naturale. Probabilmente hai anche notato che la nonna non finisce mai la sua tintura fino alla fine. Esclusivamente per gli stessi motivi può anche simbolicamente fumare una sigaretta. Allo stesso tempo, presta attenzione alla colonna di cenere.

Lasciamo per un attimo da parte l'argomento alcolico e torniamo alla mosca e alla sarracenia. Pensiamo alla domanda: in quale fase la mosca perde il controllo? Scivolare nelle secrezioni digestive? No, questo chiaramente accade prima. Cerchi di volare via e scopri che non ce la fai? No, ha fatto questo tentativo, avendo già capito di non controllarsi.

VOLAREME STESSAAFFATTOCONTROLLATO!

Nel momento stesso in cui la mosca ha annusato il nettare, il controllo è passato completamente alla pianta. Questa è la natura di un predatore che non può andare contro i propri istinti. E la natura della sarracenia è così originale che la pianta non perde nemmeno l'esca.

“Ma siamo esseri umani razionali e abbiamo libertà di scelta. È facile per noi ingannare la pianta. Potremmo bere il nettare e volare via prima che sia troppo tardi."

Temo che ti sia sfuggita una delle principali differenze tra alcolismo e sarracenia. Non c'è nettare nella trappola per alcol stessa. L'alcol è un potente veleno. Non può essere ingannato. Viceversa!

L'ALCOL TI STA INGANNANDO!

"Tuttavia, bere alcolici con moderazione ha senza dubbio molti vantaggi."

Questo è abbastanza controverso. Ma non divaghiamo dall'argomento. Ora confrontiamo una persona che beve e una mosca in una pianta insettivora. La trappola dell’alcol esiste per intrappolare gli esseri umani e il 90% degli adulti beve alcol. Questo è un dato di fatto, quindi non perdiamo tempo a metterlo in discussione. Nasce una trappola e una persona vi cade per il resto della sua vita, quando giunge alla conclusione che beve di sua spontanea volontà e ha il controllo della situazione. Dopotutto, perché un ubriacone dovrebbe rinunciare all'alcol se gli piace bere e questo non crea problemi? Ma perché, dopo aver perso la macchina, il lavoro, la famiglia e la casa (cioè quando diventa evidente che l'alcol gli sta rovinando la vita), proprio nel momento in cui dovrebbe più sforzarsi di ridurre la dose o smettere del tutto di bere, l'alcolista non mostra forza di volontà e non fa questo?

"Perché è troppo tardi per provare a tornare indietro?"

Non è questo il punto. Il controllo non viene perso dall’oggi al domani. È ovvio che l'alcolista combatte da anni una battaglia persa, evidente a tutti tranne che a se stesso. Non è questo ciò che accade con qualsiasi dipendenza dalla droga, dall’eroina, dalla nicotina o da qualsiasi altra dipendenza? Questa è l'essenza di questi farmaci: più ti portano in profondità, maggiore è il loro bisogno. Maggiore è il bisogno, maggiore sarà lo sforzo che dovrai fare per giustificarlo, fingendo con te stesso e con gli altri che la situazione sia sotto controllo. Ma perché hai bisogno di tanto sforzo se puoi davvero controllarti? In realtà non hai perso il controllo.

NON TI HAI MAI CONTROLLATO!

Abbiamo definito un alcolizzato come una persona che beve senza controllo. Chiariamo la definizione:

UN ALCOLICO È UNA PERSONA CHE BEVE E RICONOSCE DI NON PUÒ CONTROLLARE SE STESSO.

Forse ancora non credi di non aver mai avuto il controllo di te stesso. Non pensarci adesso, ci penseremo noi questa domanda nei capitoli successivi. Ma è davvero così difficile accettare questa idea? Dopotutto, non è passato un milione di anni da quei giorni in cui gli uomini che non bevevano e non fumavano erano considerati strani e poco socievoli. Forse non siamo stati così crudeli da chiamarli in faccia dei figli di mamma e dei deboli, ma così la maggioranza li percepiva. Negli ultimi decenni l’atteggiamento generale nei confronti del fumo è cambiato radicalmente.

La maggior parte dei fumatori stessi considera questa abitudine un'attività antisociale, ed è difficile trovare almeno un genitore sull'intero pianeta che abbia un atteggiamento positivo nei confronti della possibilità che i propri figli o nipoti diventino dipendenti dalla droga. Anche i fumatori scoraggiano attivamente i propri figli dal fumare. Ciò non significa che ciascuno dei genitori fumatori si rammarica di aver iniziato a fumare? Non ne consegue che fumano non perché loro stessi abbiano scelto questa attività, ma perché sono caduti in una trappola?

Anche prima che il fumo diventasse un fenomeno antisociale, il medico del mio amico lo avvertì che il fumo lo avrebbe presto portato alla morte. Ha ammesso apertamente di invidiarci quando fumiamo e segretamente ci dispiaceva per lui. Oggi la situazione è cambiata. Nessuno è più geloso dei fumatori e, anche se molti di loro non lo ammettono, sappiamo tutti che fumano solo perché non hanno la forza di smettere o perché credono che senza una sigaretta non riusciranno a smettere completamente. godersi la vita o superare lo stress. Qual è la tua reazione ad un adolescente che inizia a fumare? “Continua così, figliolo! Hai anni di divertimento davanti a te. Oppure: “Idiota! Non sai in cosa ti sei cacciato!” Quest'adolescente non sembra una mosca che si posa su una sarracenia?

Quale idea, secondo te, riflette più oggettivamente l'essenza del fumo: lo standard di Hollywood, diffuso diversi anni fa, o l'atteggiamento ormai accettato nei confronti del fumo come un'abitudine disgustosa, brutta e malsana? Sarà molto difficile per te credere che i giovani che provano l'alcol per la prima volta non abbiano più controllo su se stessi di quanto una mosca si posa su una pianta carnivora? Supponiamo per un momento che sia così. Quindi la definizione di alcolizzato come “una persona che beve e si rende conto di non riuscire a controllarsi” ci dà l'opportunità di vederlo sotto una luce del tutto inaspettata!

Prima di tutto, questo significa che sei molto più avanti rispetto a quei bevitori ordinari che sono così invidiati dagli alcolisti. Dopotutto, la maggior parte di loro non è nemmeno consapevole del problema che si è presentato. Pertanto, le loro possibilità di risolverlo sono pari a zero: non è nella natura umana affrontare problemi inconsci. Anche il minimo sospetto del loro problema li priverebbe dell’illusione del piacere.

Per molti anni, le persone che bevono percepiranno se stesse e sembreranno agli altri come se bevessero entro limiti normali. Non sono solo AA o il tuo medico ad avere difficoltà a determinare se sei un alcolizzato. Le droghe che creano dipendenza ti inducono a pensare che senza di loro la vita ti sembrerà noiosa e/o non sarai in grado di affrontare lo stress. Questa è la loro proprietà distintiva. Ecco perché, anche quando sospettiamo l'esistenza di un certo problema, cerchiamo, con tutta l'ingegnosità possibile, qualsiasi scusa per rassicurarci di avere il completo controllo della situazione. Nella fase successiva, la persona si rende conto che il problema sta diventando serio e richiede attenzione, ma ora non è il momento giusto per farlo.

Naturalmente, tutto questo lo sai perfettamente anche senza di me. Tutti i bevitori attraversano queste fasi di sospetto e poi di consapevolezza del problema, fingendo a se stessi che vada tutto bene. AA chiama questo stato “negazione”. Tutto questo è una totale assurdità. Come puoi far finta che un problema non esista se ad un certo punto ti rendi conto che esiste? Il fatto è che ci vogliono diversi anni per realizzarsi come alcolizzati. Devi capire che hai già ottenuto un enorme successo e non solo sei molto più avanti rispetto agli ubriachi di tutti i giorni nel riconoscere il problema, ma hai anche fatto un grande passo avanti accettando questo fatto e decidendo di agire in questo senso. La lettura di questo libro è la migliore prova di tutto quanto detto sopra.

“Ogni giorno è come il primo giorno del resto della mia vita.” Questa frase banale riflette la verità. Dimentica di rimproverarti per qualsiasi cosa l'alcol ti abbia fatto fare in passato. Non sei stata tu ad abusare dell'alcol, al contrario, lui ha abusato di te. In questa fase, nessuno, incluso te stesso, ti sta chiedendo di farlo Inoltre quello che stai cercando di fare, quindi prepariamoci al successo.

Ho già detto in precedenza che odio la parola "alcolizzato" e lo stigma che ne deriva. Continuerò a utilizzarlo esclusivamente ai fini di un reporting accurato. Vorrei sottolineare che odio solo la parola stessa e non le persone che vengono chiamate con essa. Altri potrebbero avere un’opinione diversa, ma Dio li benedica! La cosa più importante per me adesso è che tu cancelli questo stigma dalla tua immagine di te stesso. Non ho dubbi che, come nel mio caso, bere ti abbia portato a fare varie cose vergognose. Molti si vergognano ancora di più per ciò che è rimasto incompiuto, inclusa, a quanto pare, la loro incapacità di affrontare il problema da soli. Probabilmente è difficile per te ammetterlo in questa fase, ma non hai più motivo di sentirti in colpa di una mosca tentata dal nettare. Non dimenticare che secondo la terza regola, devi avviare il processo buon umore. Questa è una componente importante del trattamento e, disprezzando te stesso, è impossibile mantenere l'atteggiamento desiderato. Forse sospetti che io insista specificamente sulla remissione dei peccati passati per assicurarmela miglior risultato. Se fossi sicuro che ti potrebbe aiutare, lo farei. Fortunatamente, questo non è necessario. Alla fine del libro sarai convinto che il vero colpevole di questi peccati non sei stato tu, ma l'alcol, e che in realtà hai agito come una vittima, non come un cattivo. Il bello di EASY WAY è che non solo risolve il problema dell'alcol, ma ti libera anche dal senso di colpa e ti aiuta ad acquisire il rispetto di te stesso, a cui segue il rispetto degli altri.

Vorrei definire altri due termini che utilizzeremo, non a causa della mancanza di dizionari, ma a causa dell'ignoranza della società riguardo all'alcolismo e alla dipendenza dall'alcol. Diversi dizionari danno definizioni diverse e spesso confuse. Fornisco le seguenti definizioni esclusivamente per motivi di accuratezza della comunicazione, in modo che tu almeno capisca cosa intendo.

UN ALCOLICO IN RECUPERO è una persona che ha preso la decisione di non toccare mai più l’alcol.

EX ALCOLICO - una persona che soffriva di alcolismo, ma era completamente guarita.

Anche se ho dato la definizione di ex alcolizzato, questo non significa che posso convincerti facilmente che esiste un modo semplice per diventarlo. Probabilmente ho ancora molto lavoro da fare per farti credere questo.

Il paragone con la Sarracenia serve a dimostrare come la pianta inganni la mosca facendola credere di avere il completo controllo della situazione, quando in realtà è vero il contrario. I farmaci hanno un effetto simile. La mosca si trova ad affrontare un problema fisico e non ha via d'uscita. Gli effetti dell’alcol si manifestano anche a livello fisico, ma fortunatamente la soluzione al problema è a livello mentale, e non è mai troppo tardi per sfuggire alla trappola dell’alcol. È molto semplice se conosci la strada. Tieni presente anche:

NON È MAI TROPPO PRESTO!

Ora è il momento giusto per chiedere consiglio al medico e indagare ulteriormente.

PRIGIONE.

Immagina di essere il conte di Montecristo e di essere stato imprigionato in una prigione umida e cupa per 25 anni. La Contessa, preoccupata per la tua salute, convinse il medico a visitarti. Supponiamo che ti abbia detto:

«Vedi, qui è così umido che hai buone probabilità di prenderti la polmonite, e senza dubbio sei esausto. Non vuoi prendere in considerazione nessuno. Non capisci quanto la tua famiglia si preoccupa per te? Perché non sei ragionevole e non lasci questo posto per sempre? Bene, se non vuoi andartene del tutto, cerca almeno di ridurre il tempo che trascorri in questa stanza.

Un simile consiglio non solo ti sembrerebbe incredibilmente condiscendente, ma prenderesti il ​​dottore stesso per un completo idiota, cosa di cui, senza dubbio, non esiteresti a parlargli.

Non meno stupido e condiscendente è il medico che dice a un bevitore incontrollato che non vivrà fino a cinquanta se non smetterà completamente di bere o almeno ridurrà la dose. Potresti obiettare che questo consiglio non ti sembra condiscendente o stupido, ma, al contrario, sembra abbastanza ragionevole. Il mecenatismo sta nel fatto che il medico sa molto bene che il suo paziente ha già compreso chiaramente sia le conseguenze dell'esposizione all'alcol sulla salute sia le modalità per risolvere il problema. Il medico sa anche per amara esperienza che la sua raccomandazione, per quanto valida possa essere, molto probabilmente rimarrà inascoltata. Dal suo punto di vista, è il paziente ad essere stupido.

IN vita reale né il medico né il paziente sono sciocchi. C'è solo un vero colpevole. No, non è l'alcol, è l'ignoranza che lo circonda. C'è anche un malinteso comune secondo cui beviamo di nostra spontanea volontà. Se tutti i bevitori, fumatori e altri tossicodipendenti assumono droghe per scelta, perché è così difficile per loro smettere o ridurle? Se fai qualcosa da solo, logicamente puoi facilmente rinunciarci o farlo meno spesso.

Quindi, se un alcolizzato tentava senza successo di astenersi o ridurre la dose, cadeva in una trappola, come il Conte di Montecristo nella sua prigione? È difficile per noi rendercene conto, poiché l'idea sbagliata secondo cui le persone bevono di propria spontanea volontà è complicata da un'altra idea sbagliata: l'alcolista è sia il suo carceriere che il suo prigioniero. Non è vero! È una sfortunata vittima della trappola più ingegnosa creata dall'uomo e dalla natura: una TRAPPOLA PER LA DROGA, che blocca il suo percorso verso la libertà in modo affidabile come le sbarre d'acciaio di una cella di prigione.

Forse considererai le mie argomentazioni una scappatoia. Dopotutto, milioni di persone sono riuscite a smettere di bere e/o fumare, e non ho nulla per confutare questo fatto. Queste persone saranno felici di dirti che è molto difficile, ma con la forza di volontà e la disciplina anche tu puoi avere successo. I tuoi cari, gli amici, il dottore ti ripeteranno la stessa cosa.

Questo è un altro malinteso comune: astenersi dall’alcol o ridurre la dose richiede forza di volontà. Questo malinteso è così radicato che ti sarà difficile credere che la forza di volontà non abbia nulla a che fare con tutto ciò. Questa domanda una volta mi lasciava molto perplesso. Molti dei miei amici e colleghi, che consideravo volitivi, erano in grado di controllare il loro desiderio di alcol o di smettere del tutto di bere. Perché non potevo? Dopotutto, sotto tutti gli altri aspetti ero una persona molto volitiva. Ma in questo senso sono stato fortunato con l'azienda. Ad ogni riunione degli AA scoprirai rapidamente che la maggior parte dei membri sono leader, o erano leader prima che l'alcol prendesse il sopravvento sulle loro vite. Forse è per questo che AA ritiene che gli alcolisti abbiano difetti fisici e mentali congeniti.

Spiegherò più avanti perché la forza di volontà in queste circostanze non ti è più utile di una mosca che cerca di scappare da un fiore, anche se la conoscenza del meccanismo della trappola potrebbe, ovviamente, aiutarla a volare via prima che sia troppo tardi. Ma anche se la forza di volontà aiutasse, che differenza fa? Supponiamo che la ragione dell'incapacità di controllare il consumo di alcol sia la mancanza di forza di volontà. Che senso ha consigliare di utilizzare qualcosa che non abbiamo? Anche se questo consiglio dovrebbe darci speranza, è peggio che inutile. Perché non smascheriamo gli "esperti" che ci danno tali consigli? Perché noi stessi crediamo nell'importanza decisiva della forza di volontà. Il nostro sentimento autostima non è più del tutto adeguato, ed è ancora più grave se chi ti circonda e tu stesso ti percepisci come una medusa volitiva.

Hai provato a smettere di bere studiando l'elenco delle conseguenze negative del consumo di alcol? Questo approccio sembra abbastanza logico ed è spesso raccomandato, ma come vedremo presto, i consigli della società, compresi i cosiddetti “esperti”, su come superare le voglie non fanno altro che complicare la questione. Ad esempio, l'elenco menzionato solitamente include i seguenti elementi:

1. L'aspettativa di vita media di un bevitore è vent'anni inferiore a quella di un non bevitore.

2. Quanto spende in media nella sua vita una persona che beve? 100.000 o circa $ 142.000 per l'alcol.

3. L'alcol distrugge le cellule cerebrali.

4. L'alcol lo è motivo principale impotenza.

Non andrò avanti con questo elenco perché potresti sospettare che io utilizzi tattiche intimidatorie. Ma questo non è affatto vero. Voglio solo dimostrare che un elenco come questo non fa altro che peggiorare il problema. Può tenerti lontano dalla tentazione per qualche giorno, e non nego che alcuni "alcolisti in recupero" riescano a smettere di bere usando questa tattica. Ma lo fanno non per questo, ma nonostante ciò.

L’elenco è redatto in modo che ad ogni tentazione tu possa tirarlo fuori dalla tasca, rileggerlo e convincerti: “Non essere sciocco!” Questo aiuta a superare la tentazione. Ma solo per un breve periodo. Ti affidi alla forza di volontà, ma alla fine arriva il giorno in cui la tua resistenza si esaurisce. Sentendoti tentato, pensi: “Al diavolo questa lista! HO BISOGNO DI UN DRINK!" Apri l'elenco, non con l'intenzione di rileggerlo, ma con l'intenzione di spezzettarlo in piccoli pezzi.

Perché questo metodo non funziona? Per lo stesso motivo del consiglio più che inutile del medico: se non beviamo non è perché non dobbiamo farlo. Tali consigli potrebbero farti venire voglia di risolvere il problema, ma non ti aiuteranno a superarlo. L'unica via d'uscita è eliminare le ragioni che ci costringono a bere o ubriacarci. In effetti, tutti gli argomenti a favore della rinuncia all'alcol non fanno altro che complicare la questione. Alcune persone trovano questa idea molto difficile da comprendere. Ma le informazioni sui pericoli dell’obesità riducono l’appetito? Ovviamente no! Questa è la sindrome del frutto proibito: il cibo diventa dieci volte più allettante di prima. Più ti concentri sui pericoli del consumo di alcol, più insistentemente un'altra parte della tua coscienza sussurra:

"L'alcol deve essere estremamente piacevole o benefico, altrimenti né io né il restante 90% lo berremmo."

Oppure, se hai raggiunto il punto in cui non puoi più illuderti che bere ti renda felice:

"Il vizio deve essere stato profondamente radicato in me, altrimenti avrei potuto smettere di bere, e così anche tutti gli altri alcolisti cronici."

Come più attenzione presti attenzione alle ragioni per cui rinunci all'alcol, tanto più ti senti deprivato e infelice durante i periodi di astinenza (effetto del frutto proibito) e durante i periodi di consumo eccessivo di alcol (complesso di colpa).

Il motivo principale per cui concentrarti sui pericoli dell’alcol ti impedisce di ridurne la dose è che tutti i tuoi sforzi sono diretti al problema stesso, come se contenesse la soluzione. Potresti non accettare immediatamente questo punto di vista, ma è importante capire cosa intendo fin dall'inizio. Torniamo al Conte di Montecristo. Supponiamo che abbia seguito il consiglio del medico e abbia trascorso il resto della sua vita ad angosciarsi per gli orrori della prigionia. Questo lo avrebbe aiutato a fuggire? Ovviamente no! Questo non poteva che aumentare la sua voglia di fuggire, ma ce l'aveva già. Deve concentrarsi su come scappare, e ogni minuto trascorso a pensare al motivo per cui ha bisogno di scappare gli impedisce di agire e rende solo più difficile raggiungere il suo obiettivo finale.

La posizione del Conte è abbastanza ovvia. Perché sorgono tali difficoltà quando si considera il problema dell’alcol? Per la doppia funzione della coscienza dell'alcolista: quella di prigioniero e quella di carceriere. Il prigioniero rappresenta la parte del nostro cervello che si sforza di risolvere un problema, mentre il carceriere rappresenta l’altra parte che ci impedisce di concentrarci su di esso. Dato che queste due parti appartengono allo stesso cervello, pensiamo che concentrandoci sulle disgrazie del prigioniero costringeremo il carceriere a farlo uscire.

Non c'è problema se trovi questa idea non del tutto intelligibile. Non leggeresti il ​​mio libro se trovassi da solo la soluzione al tuo problema con l'alcol. Sappiamo che ci sono milioni di persone in tutto il mondo con difficoltà simili che cercano disperatamente di controllare il proprio consumo di alcol ma non sono in grado di farlo. Ammettiamo il fatto indiscutibile che finché non troverai una soluzione sarai imprigionato al sicuro come il Conte di Montecristo. Il Conte ha davvero bisogno che gli si parli degli orrori della vita carceraria? Una persona che ha perso il lavoro, la casa, la famiglia ha bisogno di fare un elenco? Ha già perso ogni parvenza di rispetto per se stesso, quindi l'ultima cosa di cui ha bisogno è un ulteriore promemoria di quanto sia patetico e volitivo. La situazione non migliora quando il medico apre la ferita, spiegando al paziente quello che già sa molto bene.

Ci sono tre conclusioni principali che vorrei trarre da tutto ciò che è stato detto in questo capitolo:

1. L'unica soluzione al problema può essere solo l'eliminazione dei fattori che ci impediscono di controllare il consumo di alcol. Quali sono questi fattori? Fondamentalmente consideriamo l'alcol come parte integrante del divertimento in vacanza e/o della gestione dello stress e difficoltà della vita. Potresti pensare che questi fattori non possano essere eliminati. Vediamo. Non dimenticare: devi essere obiettivo. Ma se si crede che non possano essere eliminati, allora è facile capire perché le persone hanno così tante difficoltà a smettere di bere o a controllare il proprio consumo.

2. Accetta il fatto semplice e indiscutibile che se non riesci ad astenerti dal bere o a ridurre la dose di alcol, ti trovi nella stessa prigione sicura del Conte di Montecristo.

3. L'ultima cosa di cui una persona che ha raggiunto il limite estremo ha bisogno è che gli venga ricordato (dagli altri o da se stesso) quanto sia patetico e volitivo. Ciò non fa altro che peggiorare il problema.

Quindi lasciamo tutto pensieri negativi. Se ti senti stupido, debole o privo di autostima, smetti immediatamente di etichettarti. Non è colpa tua. Non sei più colpevole del restante 90 per cento imprigionato nella stessa prigione, o di una mosca, che viene condotta alla morte dal suo istinto naturale. Ricorda che c'è solo una via d'uscita dal fondo della gola. Per risolvere una volta per tutte il suo problema, il Conte di Montecristo aveva bisogno della chiave della prigione. Tieni questa chiave tra le mani. Segui le regole, leggi il libro fino alla fine e anche tu otterrai la libertà una volta per tutte. Anche se l’alcol è una sostanza chimica che ha effetti fisici, il problema può essere risolto solo a livello psicologico.

IL MODO FACILE È LA CHIAVE!

A proposito, hai sentito qualcosa sul nuovo strumento? È chiamato

"ECCITAZIONE".

"Eccitazione"

Non lasciarti ingannare dal nome. Questo è un potente veleno che accorcia significativamente la vita. Crea molta dipendenza e si indebolisce sistema immunitario e sopprime la capacità di svolgere lavoro mentale. Distrugge metodicamente il sistema nervoso, privando la fiducia in se stessi, la volontà e la capacità di rilassarsi. A proposito, ha un sapore terribile e ti costerà £ 100.000 ($ 142.000) nel corso della tua vita. Come può essere utile? ASSOLUTAMENTE NIENTE!

Non ci sono molti vantaggi, vero? Penso che il nome sia un po' fuorviante. Ma niente più che "estasi". È improbabile che i produttori riescano a vendere “eccitazione” sotto il marchio “sofferenza”. Pensi che possa convincerti a provare "eccitazione"? Se l'hai già provato, creerà dipendenza? Hai qualche dubbio? Leggi di nuovo la descrizione. Immagina che il veleno crei immediatamente dipendenza e che per sopravvivere sia sufficiente smettere di usarlo, con sintomi di astinenza minimi. Pensi di poter superare questa dipendenza? Pensi che "l'eccitazione" diventerà popolare?

È già successo. In effetti, il 90% della società occidentale intelligente e civilizzata non può più immaginare la vita senza di essa. Come avrai sicuramente intuito, mi riferisco al nostro vecchio amico, l'alcol. Vediamolo punto per punto. La tradizionale domanda "Cosa utilizzerai per l'avvelenamento?" (cioè “Cosa berrai?”) non è solo un’espressione colloquiale. L’alcol è davvero un potente veleno. Quantità relativamente piccole di alcol puro possono uccidere una persona. In effetti, lo stai già facendo a te stesso, lentamente ma inesorabilmente.

L’alcol indebolisce effettivamente il sistema immunitario, sopprime la capacità di concentrazione e distrugge sistematicamente il sistema nervoso? Se ne dubiti, non credermi sulla parola, consulta il tuo medico. Non dovresti davvero contare sul suo aiuto per risolvere il problema, ma lui capisce molto di più di me sulla distruzione fisica del corpo da parte dell'alcol.

L'alcol ha un sapore così cattivo? Prova almeno una goccia di alcol puro. Perché pensi che non beviamo mai alcol puro?

Ci costa davvero? 100.000 ($ 142.000)? Non lo so. Questa è la cifra media stimata. Puoi fare i tuoi calcoli se ti fa sentire meglio.

Crea davvero dipendenza? L’eroina crea facilmente dipendenza? Quanti eroinomani conosci? Nove persone su dieci che conosci, te compreso, sono dipendenti dall'alcol.

"Ma non c'è dubbio che la maggior parte di loro beve alcolici solo per piacere."

Si pensa? O forse sono solo mosche nel fiore della sarracenia?

“Bere alcolici non ha davvero lati positivi?”

Vorrei chiarire. Non voglio dire che gli aspetti negativi dell'alcol superino quelli positivi. Il punto è che bere alcolici non ha alcun beneficio. Devo dare un avvertimento qui. La lotta contro il lavaggio del cervello richiede che io vi convinca della verità di questa affermazione. Ciò che ho da dire è davvero una buona notizia, anche se in questa fase potresti avere un'opinione diversa.

Vorrei fare una precisazione. Essere un alcolizzato è molto difficile, ma almeno ti sentivi come se stessi ricevendo un risarcimento. Ora spezzerò l'illusione dei benefici del bere alcolici senza farti uscire di prigione su cauzione. Tutti questi vantaggi illusori devono sembrarti molto preziosi. Dopotutto, servono come scuse per giustificare il tuo bisogno di alcol. Potrebbe sembrare che ti stia spingendo giù dal trampolino senza nemmeno insegnarti a nuotare.

Potresti farti prendere dal panico e poi alcune persone smettono di leggere il libro per paura. Hai notato che fino a quando l'alcol non ha distrutto una persona (fisicamente, moralmente e finanziariamente), non mostra alcun desiderio di ridurre la dose, per non parlare di rifiuto totale dall'alcol? E solo dopo aver raggiunto il limite estremo, avendo perso il sostegno della famiglia e degli amici, una persona inizia a sforzarsi di ridurre il consumo di alcol. Ma è durante questo periodo che è meno capace di un simile atto, poiché ora ha un disperato bisogno di colui che ora considera il suo unico e più fedele amico e sostegno.

Questo è uno dei trucchi spiritosi della trappola dell'alcol. È progettato specificamente per tenerti imprigionato finché non ti uccide. Non innamorarti di questo gancio. Ricorda: non hai nulla da perdere e tutto da guadagnare. Non è necessario sentirsi infelici o depressi. Non ti sto privando di nulla. L'alcol non ti ha mai dato coraggio o fiducia, semplicemente sembrava così. In realtà, da anni distrugge silenziosamente e sistematicamente la tua volontà e la tua dignità.

Fine della prova gratuita.

Allen Carr (Alain Kar) - Un modo semplice per smettere di bere: leggi il libro online gratuitamente

annotazione

Allen Carr, che ha sviluppato il proprio metodo per sbarazzarsi della dipendenza dalla nicotina, ora conosciuto in tutto il mondo come "Il modo semplice per smettere di fumare", ha applicato il suo metodo innovativo al problema dell'alcolismo. In Il modo più semplice per smettere di bere, sfata le illusioni che circondano il problema dell'alcolismo e dipinge la vita senza alcol come impossibile. Offre aiuto a tutti coloro che vorrebbero sinceramente liberarsi dalla malattia che spezza le famiglie e distrugge le vite. Il metodo di Allen Carr, dimostrando un'efficacia fenomenale, ha ottenuto il riconoscimento tra gli specialisti, ha guadagnato ampia popolarità e gode di un enorme successo in molti paesi del mondo. Allen Carr ha creato una rete mondiale di cliniche dove gli specialisti aiutano i fumatori a smettere di fumare e le persone che soffrono di alcolismo a superare la loro dipendenza dall'alcol. I libri di Allen Carr sono stati pubblicati in venti lingue e sono diventati bestseller.

Un ringraziamento speciale va a Crispin Hay, la cui erudizione e assistenza sono state per me preziose.

Prefazione

Il 15 luglio 1983 Allen Carr, un accanito fumatore con trent'anni di esperienza, spense la sigaretta appena fumata e annunciò la scoperta di un nuovo metodo per smettere di nicotina. Un metodo che consente a qualsiasi fumatore di abbandonare una cattiva abitudine una volta per tutte - senza sforzi volontari, trucchi o sostituti, senza soffrire di sindrome da astinenza, senza ingrassare e, soprattutto, senza passare il resto della sua vita in una difficile lotta con il desiderio di fumare nella paura segreta che a una festa senza sigaretta non sarà così divertente e senza di essa non sarai in grado di affrontare lo stress.

In quel momento, pochi potevano credere nella realtà di una guarigione così magica. Dopotutto, tutti sapevano che smettere di fumare richiede un'enorme quantità di forza di volontà e di solito è accompagnato da un aumento di peso e dalle dolorose conseguenze dell'astinenza dalla nicotina. In generale, smettere di fumare è difficile quanto conquistare l'Everest. Sfortunatamente, milioni di fumatori continuano a soffrire di questo malinteso.

Considerando le migliaia di ore di lavoro e i milioni di dollari spesi dai medici alla ricerca di un metodo efficace per smettere di fumare, è abbastanza comprensibile quanto sia difficile per loro credere che un ex fumatore senza alcuna formazione medica abbia affrontato da solo un problema che non può essere superato dai professionisti. I membri della Società degli Alcolisti Anonimi hanno maggiori probabilità di crederci. Come ex alcolista anonimo, so molto bene che milioni di noi devono la vita non ai medici, ma ai nostri compagni di sventura.

Titolo: Il modo più semplice per smettere di bere
Autore: Allen Carr
Anno: 2003
Genere: Salute, Letteratura educativa straniera, Psicoterapia e consulenza

Informazioni sul libro di Allen Carr "The Easy Way to Quit Drinking"

Allen Carr, che ha sviluppato il proprio metodo per sbarazzarsi della dipendenza dalla nicotina, ora conosciuto in tutto il mondo come "Il modo semplice per smettere di fumare", ha applicato il suo metodo innovativo al problema dell'alcolismo. In Il modo più semplice per smettere di bere, sfata le illusioni che circondano il problema dell'alcolismo e dipinge la vita senza alcol come impossibile. Offre aiuto a tutti coloro che vorrebbero sinceramente liberarsi dalla malattia che spezza le famiglie e distrugge le vite. Il metodo di Allen Carr, dimostrando un'efficacia fenomenale, ha ottenuto il riconoscimento tra gli specialisti, ha guadagnato ampia popolarità e gode di un enorme successo in molti paesi del mondo. Allen Carr ha creato una rete mondiale di cliniche dove gli specialisti aiutano i fumatori a smettere di fumare e le persone che soffrono di alcolismo a superare la loro dipendenza dall'alcol. I libri di Allen Carr sono stati pubblicati in venti lingue e sono diventati bestseller.

Efficienza: il metodo di Allen Carr è utilizzato in molte cliniche in tutto il mondo, funziona rapidamente e dà risultati duraturi.

Semplicità: nessuna forza di volontà richiesta, nessuna necessità di sostituti dell'alcol; il bisogno di alcol scompare senza alcuna sostituzione.

Convenienza: la rinuncia all'alcol non è accompagnata da disagio e non provoca sintomi di astinenza.

Praticità: nessuna intimidazione, nessun trattamento speciale.

Universalità: il metodo di Allen Carr aiuta tutti ad affrontare le ansie e le paure che impediscono loro di godersi la vita e permette di trarre maggior piacere dalle vacanze senza ricorrere all'alcol.

Il risultato: una nuova, incomparabile sensazione di libertà.

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