Pagtutubero 

Pagsasaayos ng timbang at nutrisyon para sa anorexia nervosa. Wastong (malusog) na nutrisyon (pp) - "isang malusog at matipunong katawan pagkatapos ng anorexia, posible ba?" Paano ako tumaba pagkatapos ng anorexia

Sa kasalukuyan, maraming mga tao ang nag-aalala hindi lamang sa problema ng labis na timbang, kundi pati na rin sa kakulangan nito. Sampu-sampung milyong kalalakihan at kababaihan sa iba't ibang bahagi ng mundo ang nangangarap na mawalan ng ilang kilo, ngunit mayroon ding mga gustong tumaba ng kaunti. Tulad ng mga nagpapababa ng timbang, ang mga taong gustong tumaba ay nagsisikap na makahanap ng pinakamahusay na mga pagpipilian para dito. mga simpleng paraan. At marami sa kanila ang nagpasya na gamitin mga hormonal na tabletas para sa pagtaas ng timbang. Ang ganitong mga gamot, tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ay tumutulong upang makakuha ng timbang, gayunpaman, kapag gumagamit ng anumang mga hormone, dapat kang maging lubhang maingat, dahil. ang kanilang hindi makontrol at maling paggamit ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan, at sa halip na tumaba, maaaring magkaroon ng napakaseryosong sakit.

Mga tampok ng pagtaas ng timbang sa mga babae at lalaki

Ang mga kababaihan na hindi bababa sa isang beses ay kailangang uminom ng mga oral contraceptive (at ang mga ito ay mga hormonal na tabletas lamang, ngunit sa simula ay hindi para sa pagtaas ng timbang, ngunit upang maiwasan ang hindi gustong pagbubuntis), sa Personal na karanasan Ang mga naturang gamot ay kilala na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang. Ang side effect na ito pagpipigil sa pagbubuntis kinikilala ng gamot. Gayunpaman, karamihan sa mga kumpanya ng pharmacological na gumagawa ng mga naturang contraceptive ay nagsasabi na kapag umiinom ng kanilang mga tabletas, halos walang pagtaas ng timbang. Sa totoo lang mga oral contraceptive Gumagana sila tulad ng mga tabletas sa pagtaas ng timbang. At halos imposible na makontrol ang pagtaas ng timbang kapag umiinom ng mga naturang gamot. Hindi makakatulong ang pagsasanay sa palakasan o wastong nutrisyon.

Ang ilang mga lalaki ay nakakaranas din ng ilang mga paghihirap sa pagkakaroon ng timbang habang umiinom ng mga hormonal na tabletas. Ang problemang ito ay higit na nakakaapekto sa mga lalaking sangkot sa sports.

Karamihan sa kanila, na gustong makakuha ng mas maraming kalamnan sa pinakamaikling panahon, ay umiinom ng mga steroid. Bilang karagdagan sa paglaki ng kalamnan, ang mga naturang gamot ay nag-aambag sa pagbuo ng isang uri ng lalaki na figure at pasiglahin ang paglago ng buhok. Ito ay tinitiyak ng katotohanan na ang mga katawan ng naturang mga lalaki ay tumatanggap malaking bilang ng sex hormone na kilala bilang testosterone.

Opisyal, ang pagkuha ng mga steroid ay ipinagbabawal sa karamihan ng mga bansa, ngunit ang mga masiglang parmasyutiko ay lumikha ng isang analogue - ang hormone na somatostatin. Hindi tulad ng mga steroid, ang mga hormonal na tabletas ay hindi nagdudulot ng mga makabuluhang pagbabago sa katawan ng lalaki. Ang Somatostatin ay isang pancreatic hormone. Itinataguyod nito ang aktibong pagsunog ng mga deposito ng taba at paglaki ng mass ng kalamnan. Kaya ang hormone na ito ay mahusay para sa hindi nakakapinsalang pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng paglaki ng kalamnan.

Mahalagang tandaan na hindi ka dapat magsimulang uminom ng anumang mga gamot, kabilang ang mga hormonal na tabletas, nang hindi muna kumunsulta sa isang doktor. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga naturang gamot ay hindi makatutulong sa pagtaas ng timbang, ngunit sa pag-unlad ng napakaseryosong komplikasyon, kabilang ang kanser.

Una sa lahat, maaaring irekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga hormonal na gamot upang tumaba para sa mga taong dumaranas ng anorexia. Ang sakit na ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Ayon sa mga eksperto, ang mga taong may anorexia, una sa lahat, ay nangangailangan ng tulong ng isang psychiatrist. Karaniwan, ang sakit na ito ay bubuo sa mga taong sobra sa timbang, nagsimulang aktibong mawalan ng timbang at masyadong nadala ng prosesong ito, bilang isang resulta kung saan ang pagiging manipis ay naging masakit, at ang pagnanais na mapupuksa ang higit pa at mas maraming kilo ay naging obsessive at hindi mapaglabanan.

Ang ganitong pagbaba ng timbang ay lubhang nakakapinsala sa katawan, dahil... ang huli ay hindi tumatanggap ng mga sustansyang kailangan nito. Ang buhok ng mga tao ay nagsisimulang malaglag at ang kanilang mga ngipin ay lumala. Ang pagiging kulang sa timbang ay nakakatulong sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga hormonal na tabletas sa mga naturang pasyente upang maisulong ang pagtaas ng timbang. Bago ang appointment, ang isang detalyadong pagsusuri sa pasyente ay isinasagawa at maraming mga pagsusuri ang kinuha. Pagkatapos lamang nito ay anumang paggamot na inireseta.

Nasa ibaba ang mga pangalan ng ilang sikat na gamot. Kung plano mong tumaba sa tulong ng mga tabletas, sa anumang pagkakataon ay simulan ang paggamit ng mga ito nang hindi muna sinusuri sa isang ospital. Ang anumang mga pangalan ay ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang hormonal na gamot para sa pagtaas ng timbang ay Duphaston. Ang mga tabletang ito ay orihinal na nilikha para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis. Gayunpaman, ayon sa maraming mga pagsusuri, nag-aambag din sila sa pagtaas ng timbang. Ang mga tablet ay ginagamit nang eksklusibo ayon sa inireseta ng isang doktor. Ang mga lalaki ay halos hindi inireseta, dahil... pasiglahin ang pagtaas ng produksyon babaeng hormone. Maaari mong simulan ang pagkuha ng gamot pagkatapos lamang ng isang paunang pagsusuri ng isang endocrinologist. Ang doktor ay kukuha ng mga kinakailangang pagsusuri at magpapasya kung ipinapayong gamitin ang naturang gamot sa isang partikular na kaso.

Sa kaso ng anorexia, ang mga tabletas sa pagtaas ng timbang ay isang tulong. Maaaring inireseta ang Cyproheptadine o Chlorpromazine. Ang mga gamot na ito ay nagtataguyod at may nakakapagpakalmang epekto sa pag-iisip ng tao.

Kung ang pagiging manipis ay walang kinalaman sa mga karamdaman sa pag-iisip, ang isang tao ay maingat na tinatasa ang problema ng mababang timbang at nais na makakuha ng kaunting timbang, kung gayon hindi kinakailangan na kumuha ng mga hormonal na tabletas. Sa karamihan ng mga kaso, sapat na ang kumunsulta sa isang doktor na gagawa ng isang indibidwal na programa para sa paggawa ng hormone natural. Ang mga lalaki ay karaniwang inaasahang kumain ng malusog, mataas na calorie na diyeta at regular na mag-ehersisyo.

Anong mga gamot ang karaniwang inireseta para sa pagtaas ng timbang?

Kaya side effect, tulad ng pagtaas ng timbang, ang mga tablet ay may kakayahang gamutin ang iba't ibang uri ng sakit. Halimbawa, ang polcortolone at prednisolone, na karaniwang ginagamit sa paggamot sa iba't ibang malalang sakit, ay nagtataguyod ng pagtaas ng timbang sa matagal na paggamit. Gayunpaman, hindi ito mukhang masyadong aesthetically kasiya-siya: tanging ang tiyan, mukha, dibdib at balikat ay nakakakuha ng lakas ng tunog, habang ang mga binti at braso ay nawalan ng timbang. Ang mga gamot sa fertility, tulad ng clostilbegit at mga katulad nito, ay nagbabago rin ng metabolismo at maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang.

Ang ilang mga tao na gustong tumaba ay umiinom ng gamot na dexamethasone. Pinatataas nito ang glucose tolerance at nakakagambala sa metabolismo ng lipid. Ang hindi makontrol na paggamit ng gamot ay maaaring humantong sa Diabetes mellitus. Siyempre, makakatulong ito sa iyo na tumaba, ngunit ang epekto ay makikita lamang hangga't ang gamot ay ibinibigay nang regular. Ang reaksyon ng katawan sa pag-alis ng gamot ay maaaring hindi mahuhulaan.

Ang mga taong pumayat dahil sa malubhang karamdaman, pinsala, o operasyon ay kadalasang inireseta ng anabolic steroid na tinatawag na oxandrolone. Bilang isang patakaran, ginagamit ito kasabay ng isang programa sa pagsasanay at tamang diyeta. Ang isa pang malakas na steroid na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang ay ang oxymetholone. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng naturang gamot (higit sa isang buwan) ay ipinagbabawal, dahil nakakasama ito sa katawan. At maaari kang makakuha ng mass ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay sa tulong ng gamot na Elcar. Pinapabuti nito ang pagsipsip ng pagkain, pinasisigla ang metabolismo, metabolismo ng taba at protina.

Bago uminom ng anumang mga tabletas, bisitahin muna ang iyong doktor. Mayroon silang maraming contraindications at malubhang epekto.

Mga side effect

Ang pag-inom ng mga tabletas upang tumaba ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng iba't ibang mga problema:

  • pag-unlad ng mga sakit sa pancreatic;
  • mga kaguluhan sa paggana ng mga adrenal glandula;
  • testicular pathologies;
  • pagsugpo sa thyroid gland.

Kung hindi tama ang pag-inom, ang mga hormonal pill ay may masamang epekto sa buong katawan at maaaring humantong sa kanser, pangunahin sa mga organo na nauugnay sa endocrine system.

Upang gawing normal ang kondisyon ng katawan at makakuha ng timbang, kailangan mong makipag-ugnay sa isang mahusay na espesyalista, lalo na ang isang endocrinologist. Matutukoy ng isang bihasang doktor kung ang iyong mga problema sa timbang ay resulta ng isang malfunction na nangangailangan ng paggamit ng mga hormonal na gamot, o kung ang iyong timbang ay maaaring itama sa pamamagitan ng diyeta.

Ito ay itinatag na ang anumang mga paglihis sa timbang mula sa pamantayan ay maaaring humantong sa hormonal imbalances, tulad ng hormonal imbalances na pinukaw ng iba pang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa timbang. Samakatuwid, bago simulan ang paggamot, kinakailangan na magsagawa ng isang komprehensibong pagsusuri.

Ang anorexia ay isang sakit na nagdudulot ng mabilis na pagbaba ng timbang dahil sa patuloy na pag-aayuno. Ang bawat ikalimang batang babae ay nagdurusa sa sakit na ito. Ang mga sanhi ng sakit ay nasa ulo ng pasyente. Pagkatapos ng lahat, tayo ang mga pare-pareho
makipag-usap tungkol sa pagbabawas ng timbang at pagiging hindi nasisiyahan sa iyong hitsura humantong sa ganitong mga kahihinatnan. Ngunit ang makabagong gamot ay nakahanap epektibong paraan upang matulungan ang mga pasyente na may anorexia at maiwasan ang pag-unlad sa mga unang yugto ng sakit.

Sa anorexia, ang pagtaas ng timbang ay medyo may problema, dahil may ilang mga hadlang sa pamamaraang ito:

  • Ang pag-aatubili ng pasyente na tumaba.
  • Masakit na sensasyon kapag kumakain pagkatapos ng mahabang pag-aayuno.
  • Maling diyeta.
  • Malubhang pagkapagod ng katawan, na nangangailangan ng unti-unting pagpapakilala ng pagkain sa maliliit na bahagi.
  • Pananakit ng kasukasuan.

Upang mabawi ang timbang pagkatapos ng anorexia, maaari kang kumain sa bahay, sa mga restawran kung saan sila nagluluto masustansyang pagkain o sa clinic (kung nakarehistro ka). Kung kumain ka sa bahay, pagkatapos pagkatapos ng anorexia, ang pagkain para sa pagtaas ng timbang ay dapat na iba-iba at mayaman sa calories. Hindi mo kailangang kumain kaagad ng malalaking bahagi, lahat ay dapat nasa katamtaman at unti-unti. Kumain ng mataas na calorie na pagkain at juice. Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga. Upang hindi ma-overload ang katawan, maaari mong timbangin ang dami ng mga pagkain na kailangan mo. Kung ang pagpipilian ay nahuhulog sa isang restaurant o cafeteria, pagkatapos ay kailangan mong mag-ingat. Pagkatapos ng lahat, hindi ka makatitiyak na ang mga produkto ay sariwa at handa sa isang tunay na mataas na kalidad. Walang hiwalay na mga establisyimento na nagdadalubhasa sa pagluluto para sa mga anorexics, ngunit kung alam mo kung ano ang kailangan mo, maaari kang pumili ng isang ulam mula sa menu na makakatulong sa mababad ang katawan.

Sa anumang pagkakataon ay pumunta sa mga fast food establishments. Ito ay hindi lamang magpapalala sa sitwasyon, ngunit makakasama rin sa iyong kalusugan. Kagagaling lang ng katawan mula sa matinding stress at hindi na ito karapat-dapat na gugulatin muli sa hindi malusog na pagkain.

Maaari kang bumisita sa klinika kung saan ikaw ay nakarehistro sa anorexia at doon kumain. Ang nutrisyon para sa anorexia upang tumaba sa klinika ay medyo balanse at makikinabang lamang sa iyo. Kapag nagdidiyeta, dapat mong sundin ang lahat ng mga patakaran at huwag ipasa ang mga ito. Ang pagtaas ng timbang ay unti-unti mula sa 0.5 kg hanggang 1 kg bawat linggo. Ngunit huwag mong linlangin ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang bawat katawan ay tumutugon nang iba at iba, kaya dapat kang maging mapagpasensya at pumunta sa iyong layunin.

Ngunit tandaan, tanging isang bagay na inihanda ng kamay ang makakapagbigay sa iyong gana at pangangailangan. Pagkatapos ng lahat, ikaw mismo ang pumili ng mga produkto at ihanda ang mga ito, makikita mo kung paano ito nangyayari. Ang isang nutrisyunista ay makakatulong lamang na gabayan ka kung aling mga pagkain ang kakainin at alin ang hindi.

Maging malusog at maingat!

Maraming tao ang tumitingin sa isang payat na tao at nagtataka: "Paano siya hindi makakakuha ng timbang kung napakahirap na mawalan nito?" Sa katunayan, ang lahat ay hindi kasing simple ng maaaring tila sa unang tingin, dahil ang bawat isa ay may sariling metabolismo, bilang karagdagan, ang mga kategorya ng timbang ay madalas na tinutukoy ng mga gene.

Gayunpaman, kung gumagamit ka ng mahigpit na mahigpit na mga diyeta sa loob ng mahabang panahon, tinatanggihan ang iyong sarili ang lahat, habang pinapagod ang iyong sarili sa mabigat na pisikal na aktibidad, kung gayon ang ilang mga paghihirap ay lumitaw sa pagkakaroon ng timbang sa katawan.

Bakit ang hirap magpakabuti?

Tila na ipagpatuloy ang normal na paggamit ng pagkain at iyon na ang magiging katapusan nito, ngunit hindi ito gaanong simple. Kadalasan, pagkatapos kumain ng maraming pagkain, ang mga taong dumaranas nito ay nagsisimulang makaramdam ng sakit, hindi pagkatunaw ng pagkain, atbp. Bakit ito nangyayari?

Mayroong ilang mga kadahilanan:

  • Pagbawas ng timbang ng katawan at organ;
  • kawalan ng kakayahan na itago ang kinakailangang dami ng mga enzyme para sa normal na panunaw ng pagkain;
  • ang katawan ay hindi handa na kumuha ng maraming pagkain sa isang pagkakataon, dahil... nasanay na;
  • walang gana.
Kaya, pagkatapos ng mahabang panahon ng nakakapagod na mga diyeta, stress sa nerbiyos, atbp. pagod ang katawan. Kaugnay nito, ang pagpapalabas ng mga enzyme na kinakailangan para sa normal na panunaw at asimilasyon ng pagkain ay nabawasan nang husto. Samakatuwid, hindi na posible na kumain ng pagkain sa normal na dami.

Bilang karagdagan, ang katawan ay malalaman ang pagkain bilang isang banyagang katawan at itigil lamang ang pagtanggap nito, at samakatuwid kahit na ang pinaka masasarap na pagkain maaaring mukhang walang lasa. Upang maging normal ang paggamit ng pagkain, mahalagang lumikha ng isang kapaligiran para sa isang taong may anorexia kung saan maaari siyang lumipat sa isang normal na diyeta upang makakuha ng kinakailangang timbang.

Paano tapusin ang hunger strike sa loob ng isang linggo at kalahati?

Kaya, oras na para maunawaan kung paano tapusin ang isang hunger strike sa loob lamang ng sampung araw, kung minsan ay tila hindi makatotohanan. Ang lahat ay totoo kung kumilos ka ayon sa isang tiyak na pamamaraan, na ipapakita sa ibaba.

Sa unang araw, kailangan mong iunat ang iyong mga pagkain sa buong araw, kumain ng maliliit na bahagi tuwing dalawang oras. Hindi mo dapat i-overload ang iyong katawan ng mga pangunahing kurso, sandwich, atbp.; mas mahusay na magsimula sa sabaw ng manok, na magsusulong ng pag-unlad ng bituka microflora. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting butil sa sabaw. Ang mga produktong fermented milk ay perpekto para sa meryenda sa hapon. Bago matulog dapat ka ring uminom ng isang baso ng kefir, ang prosesong ito ay dapat na ulitin sa buong panahon ng paggamot.

Sa susunod na araw, ang regularidad ng mga pagkain ay nananatiling pareho, ngunit maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga sabaw, hindi kasama ang isda, at mga sopas. Mahalagang tiyakin na ang mga ito ay hindi masyadong makapal, kung hindi, ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa katawan. Mahalagang isama ang mga produktong fermented milk sa iyong diyeta, lalo na ang cottage cheese.

Sa ikatlong araw, kapag ang masakit na tiyan ay unti-unting nasanay Wastong Nutrisyon, maaari ka ring magdagdag ng mga pangalawang kurso sa menu. Ang mga maingat na nilutong cereal at mga produktong karne na niluto sa double boiler ay angkop para sa kanila. Kapag pumipili ng mga likidong pinggan, mahalagang bigyan ng kagustuhan ang mga pureed. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa cottage cheese, na nag-aambag sa mas magandang trabaho tiyan. Ang prinsipyo ng pagkain ay nananatiling pareho: kaunti at madalas.

Sa ika-apat na araw, maaari mong palitan ang mga sabaw at purong sopas na may mga simpleng unang kurso, hindi kasama ang borscht at sopas ng repolyo mula sa menu. Ang pangalawang kurso ay nananatiling pareho. Dapat kang kumain ng regular - isang beses bawat dalawa hanggang tatlong oras, ngunit ang dami ng pagkain ay dapat tumaas ng isang quarter. Ang mga produktong fermented milk ay dapat maging batayan ng diyeta.

Sa ikalimang araw, na kung saan ay ang pinakamahalaga, ang kamag-anak na pagbagay sa pangkalahatang nutrisyon ay nangyayari, at samakatuwid ang mas mabibigat na pagkain ay maaaring ipakilala sa menu.

Maaari kang mag-almusal na may mga sandwich na may mantikilya at keso na may matamis na tsaa. Para sa tanghalian, bilang karagdagan sa likidong ulam, maaari mong isama ang mga side dish ng mashed patatas at mga pagkaing karne, na niluto, tulad ng dati, sa isang double boiler. Ang mga produktong fermented milk ay dapat ibigay sa rate na 100-150 gramo bawat dosis. Para sa hapunan, maaari ka ring maghain ng mga gulay na niluto sa isang double boiler, pati na rin ang iba't ibang mga casserole ng gulay. Gayunpaman, ang mga pagkain mula sa pamilya ng legume ay dapat na iwasan.

Kung pagkatapos na ipasok ang magaspang sa diyeta ay walang mga problema sa panunaw, sa ikaanim na araw mahalaga na dagdagan ang pagkonsumo ng mabibigat na pagkain. Kaya, maaari kang magkaroon ng almusal na may isang hard-boiled na itlog at isang tabo ng cottage cheese na may kulay-gatas.

Para sa tanghalian, mahalagang kainin ang una at pangalawang kurso, na maaaring maging anumang side dish maliban sa pasta, at karne, na niluto alinman sa double boiler o sa pamamagitan ng stewing. Mabuti kung ang mga piraso ng karne ay inihahain na may sarsa o sabaw. Pagkatapos ng tanghalian nap maaari ka nang kumain cottage cheese casseroles at puding na pinagsama sa iba't ibang prutas. Para sa hapunan, maaari ka ring magdagdag ng mga hilaw na gulay sa sinigang at mashed patatas.

Sa ikapitong araw, maaari kang mag-almusal na may iba't ibang cereal na niluto sa gatas. Mas mainam na gumamit ng bigas at semolina. Para sa tanghalian maaari kang kumain ng mga sopas, parehong may sabaw ng karne at isda, at para sa pangalawang maaari mong gamitin ang pasta bilang isang side dish. Sa hapon dapat kang maghanda ng mga cheesecake na may mantikilya at prutas. Para sa hapunan sa kasong ito, dapat kang maghanda ng potato roll na may pinagsamang karne.

Pagkatapos ng pitong araw, ang almusal ay maaaring binubuo ng sinigang na gatas kasama ng pinakuluang itlog o mga sandwich na may keso. Para sa tanghalian maaari kang kumain ng nakabubusog, masaganang mga sopas na may malalaking gulay at isda, at sa pangalawa maaari kang kumain ng mashed patatas na may isang piraso ng pritong isda. Ang kagustuhan ay karaniwang ibinibigay sa isda na may puting karne. Para sa tanghalian, ang mga makapal na sopas ay niluto, at para sa pangalawang kurso, niligis na patatas at Pritong isda. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isda na may puting karne. Para sa meryenda sa hapon, angkop ang mga prutas, halaya at tuyong cookies tulad ng biskwit. Para sa hapunan, inihahain ang isang side dish ng sinigang na bakwit at isang pritong cutlet.

Sa ikasiyam na araw, upang mapabuti ang gana, lagyang muli ang mga bitamina at mapabuti ang panunaw, mahalagang kumain ng mas maraming prutas at mga salad ng gulay. Ang pagkonsumo ng lahat ng mga produkto ay pinapayagan, maliban sa mataba na karne at mga pagkaing inihanda na may malaking paggamit ng mga pampalasa.

Sa huling araw ng diyeta na naglalayong ibalik ang pagod na katawan, isang paglipat sa normal na diyeta na dapat balanse.

Mahalagang tandaan na sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga problema sa pagtunaw na nauugnay sa pangmatagalang nakakapagod na mga diyeta at gutom, imposibleng gawin nang walang espesyal na mga bitamina complex, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng lahat ng paggana ng katawan nang mas mabilis. Ito lamang ang batayan kung saan dapat umasa; ang diyeta mismo, na naglalayong rehabilitasyon, ay nilikha at naitama lamang ng isang doktor, batay sa mga sakit na kasama ng anorexia.

Ang paggamot sa anorexia ay isang hanay ng mga sikolohikal, panggamot at therapeutic na mga hakbang na naglalayong alisin ang pasyente ng isang malubhang sakit sa pag-iisip, na kung walang tamang therapy ay maaaring humantong sa pagkamatay ng pasyente.

Anong uri ng sakit ito at anong mga paraan ng paggamot ang umiiral? Anong uri ng therapy ang pinaka-epektibo? Posible bang malampasan ang sakit sa iyong sarili sa bahay? Ang mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagbabasa sa susunod na artikulo.

Anorexia at mga uri nito

Ang anorexia ay isang malubhang sakit sa pag-iisip ng isang tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kumpleto o bahagyang pagtanggi na kumain, sanhi ng iba't ibang dahilan. Sa literal, ang terminong ito ay nangangahulugang "walang gana." Kadalasang nagsasalita tungkol sa sakit na ito, nangangahulugan ito ng anorexia nervosa, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng naka-target at sinasadyang pagbaba ng timbang sa ibaba pinahihintulutang pamantayan, sanhi ng kawalang-kasiyahan sa sariling katawan, ang pagnanais na mapalapit sa mga pamantayan ng mundo ng kagandahan o isang perpektong nilikha gamit ang sariling mga kamay.

Ngunit may iba pang mga uri ng sakit na ito na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan sa isang tao: mental, symptomatic at medicinal anorexia, pangunahin at pangalawa, totoo at mali, neurogenic, atypical at senile.

Nasusuri ang anorexia sa mga bata, kabataan, lalaki, babae at babae.

Mayroong ilang mga yugto ng pag-unlad ng sakit na ito. Sa mga paunang yugto na may napapanahong kwalipikadong paggamot Ang mga pasyente ay halos palaging gumagaling; sa mga huling yugto, ang tao ay karaniwang namamatay dahil sa hindi maibabalik na mga proseso na nagaganap sa katawan, matinding pagkapagod at pagkabulok ng mga panloob na organo na hindi ganap na maisagawa ang kanilang mga pag-andar.

Samakatuwid, napakahalaga na masuri ang sakit na ito sa isang napapanahong paraan sa isang mahal sa buhay at minamahal upang bigyan siya ng napapanahong paraan Medikal na pangangalaga, gawin ang mga kinakailangang hakbang upang gamutin ang gayong sakit sa pag-iisip at italaga ang lahat ng pagsisikap sa paggaling nito.

Bilang karagdagan, ang anorexia ay itinuturing na isang paulit-ulit na sakit, iyon ay, ang pag-alis nito ay hindi nagbibigay ng anumang garantiya na hindi ito muling lilitaw. Upang maprotektahan ang iyong mga mahal sa buhay mula sa pagbabalik sa dati, dapat mong sundin mga hakbang sa pag-iwas at malapit na subaybayan ang mga pagbabago sa pag-uugali ng iyong minamahal.

Paggamot ng Anorexia Nervosa

Kadalasan, ang paggamot sa sakit na ito ay kumplikado, ang pangunahing layunin kung saan ay upang matukoy ang mga sanhi na nag-udyok sa pag-unlad ng anorexia at ang kanilang pagpuksa. Ang mga kadahilanan na naging sanhi ng pagsisimula ng sakit ay maaaring parehong physiological at sikolohikal. Batay dito, bubuo ang doktor ng pinaka-angkop na therapy para sa bawat indibidwal na pasyente.

Ang paggamot ng anorexia sa karamihan ng mga kaso ay hindi nangangailangan ng pag-ospital; ang mga therapeutic na pamamaraan ay maaaring isagawa sa isang outpatient na batayan. Gayunpaman, bago simulan ito, napakahalaga na tiyakin na ang pasyente ay talagang nais na gumaling, nauunawaan ang kalubhaan ng kanyang sitwasyon at hindi itinatanggi ang katotohanan na siya ay may malubhang problema. Kung hindi, hindi mo dapat asahan ang isang kumpletong pagbawi. Ang ganitong paggamot ay sisipsipin lamang ang lahat ng katas at pera mula sa iyo, at hindi magdadala ng nais na resulta.

Ang Therapy para sa anorexia ay kinabibilangan ng:

  • paggamot sa droga;
  • therapeutic dietary nutrition.

Kung ang sakit ay nabuo laban sa background ng anumang mga physiological na sakit, pagkatapos ay para sa kalidad ng paggamot ito ay kinakailangan upang mapupuksa muna ito. sakit sa katawan, at pagkatapos ay gamutin ang mga kahihinatnan nito. Para dito, iba't ibang mga tablet at mga kagamitang medikal, na kung saan ay naglalayong alisin ang sanhi na nag-udyok sa paglitaw ng anorexia.

Ang mga sikolohikal na dahilan kung saan nabuo ang sakit na ito ay inalis gamit ang mga psychotherapeutic na pamamaraan. Ang ganitong paggamot ay naglalayong baguhin ang pamumuhay ng pasyente, positibong pang-unawa sa sarili, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, pagbuo ng sapat na saloobin sa pagkain, patungo sa mga taong nakapaligid sa kanya, pagtatakda ng mga bagong layunin at priyoridad.

Sa mga unang yugto ng pagkilala sa sakit na ito, ang paggamot nito ay maaaring limitado lamang sa mga psychotherapeutic na pamamaraan. Ngunit kung ang sakit ay pumasok na sa isang advanced na yugto, kung gayon ang kumplikadong paggamot gamit ang iba't ibang mga pamamaraan ay kinakailangan:

  • therapy mga gamot, na naglalayong ibalik ang mga nasirang panloob na organo at sistema ng katawan;
  • paggamot na may mga gamot para sa pagtaas ng timbang: bitamina at mineral complex, antidepressants, sedatives at antihistamines, pati na rin ang mga tabletas para sa anorexia;
  • impluwensyang psychotherapeutic;
  • therapeutic diet.

Ang pinaka ang pinakamahusay na paggamot Ang anorexia ay isang kumbinasyon ng therapeutic treatment, family therapy, psychotherapy at drug restoration ng mga nasirang organ at system.

Kailan maaaring kailanganin ang ospital para sa anorexia:

  • sa kabila ng paggamot, ang timbang ng katawan ay patuloy na bumababa;
  • Ang BMI ay tatlumpung porsyento sa ibaba ng itinatag na pamantayan;
  • arrhythmia at bradycardia;
  • depresyon na may mga pag-iisip ng pagpapakamatay;
  • hypokalemia;
  • makabuluhang nabawasan ang presyon ng dugo.

Mga pamamaraan ng psychotherapeutic para sa pagpapagamot ng anorexia

Ang isa sa mga psychotherapeutic na pamamaraan ng pag-impluwensya sa isang pasyente na may anorexia ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Kasama sa aspetong ito ang:

  • regular na pagkain at pagsulong ng malusog na pagkain;
  • pagpaplano ng isang menu ng pandiyeta at pagguhit ng isang plano sa paggamot;
  • pagbisita sa isang psychologist o grupo ng suporta upang mapawi ang emosyonal na tensyon at stress;
  • tanggihan pisikal na Aktibidad hanggang sa pinahintulutan ng doktor ang isang hanay ng mga pamamaraan ng paggamot pagkatapos ng pagpapapanatag at normalisasyon ng timbang;
  • pagtanggi sa patuloy na pagtimbang.

Ang suporta ng pamilya at mga kaibigan ay napakahalaga sa panahong ito, samakatuwid ito ay karaniwan, lalo na para sa pagpapagamot ng mga pasyente pagdadalaga, psychotherapy ng pamilya.

Paggamot ng gamot para sa anorexia

Sa yugto ng paggamot ng sakit na ito, napakahalaga hindi lamang upang mapupuksa ang mga panloob na sikolohikal na sanhi ng paglitaw nito, kundi pati na rin upang maibalik ang normal na timbang, gawing normal ang nutrisyon, at ibabad din ang katawan ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kinakailangan din na alagaan ang pagpapanumbalik ng mga panloob na organo at mga sistema na nawasak ng sakit, na katangian ng mga huling yugto ng anorexia. Sa lahat ng mga kasong ito, ang paggamot ay ginagamit gamit ang iba't ibang mga gamot.

Sa mga setting ng ospital, ang mga dropper ay kadalasang ginagamit upang ibalik ang balanse ng tubig at electrolyte ng katawan. Iba-iba sa bahay mga gamot, naglalaman ng mga bitamina at kapaki-pakinabang atbp. Kadalasan ito ay totoo lalo na, pati na rin ang mga gamot na naglalaman, atbp.

Karaniwan, ang mga antidepressant at antipsychotics, pati na rin ang mga sedative at antihistamine, ay inireseta upang gamutin ang gayong malubhang sakit sa pag-iisip.

Kadalasan, kapag ginagamot ang anorexia, ang mga gamot ay inireseta na nagpapabuti ng gana, tumutulong sa pagpapanumbalik at pag-normalize ng metabolismo at timbang ng katawan.

Kabilang sa mga antihistamine, ang cyproheptadine ay karaniwang inireseta, na nagpapasigla sa gana. Gayundin ang mga gamot para sa anorexia na nakakaapekto sa pagtaas ng gana ay frenolone, elenium at iba pa.

Ang pag-inom ng mga antidepressant at antipsychotics ay makatutulong sa pag-alis ng mga depressive na kondisyon na kadalasang kasama ng sakit na ito. Ngunit dapat din itong gamitin sa kumplikadong therapy, na kinabibilangan ng mga konsultasyon sa isang psychologist at psychotherapist. Kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na antidepressant ang fluoxetine, isang gamot na ginagamit ng maraming pasyente upang mabawasan ang gana sa pagkain, at sa gayon ay pumukaw sa pag-unlad at pag-unlad ng anorexia.

Nutritional therapy para sa anorexia at nutritional supplement

Ang pagpapanumbalik ng normal na timbang ay nangyayari nang dahan-dahan; sa pangkalahatan, ang pagbawi mula sa anorexia ay medyo mahaba at maingat. Kinakailangan na simulan ang pag-normalize at pag-stabilize ng timbang ng pasyente lamang kapag nakumpleto na niya ang isang maikling kurso ng psychotherapy at ang pagkain ay hindi naging kakaiba para sa kanya.

Karaniwan silang nagsisimula sa isang maliit na halaga ng mga calorie, na unti-unting tumaas sa 2000-3500 calories bawat araw.

Ang parenteral o intravenous na nutrisyon ay minsan ginagamit, ngunit kapag ang pasyente ay hindi makakain ng pagkain para sa iba't ibang mga kadahilanan: kahinaan ng kalamnan, pagkagambala sa ritmo ng puso, mga seizure, pagdurugo mula sa bibig, pagkawala ng malay.

Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng mga nutritional supplement na magpapanumbalik ng balanse ng mga nutrients sa katawan:

  • multivitamin complex na naglalaman ng at, ascorbic acid, pati na rin ang mga microelement na naglalaman ng calcium, at;
  • , na matatagpuan sa maraming dami sa matabang isda, tulad ng o, pati na rin sa;
  • Coenzyme Q-10;
  • 5-HTP o 5-hydroxytryptophan, na hindi dapat inumin kasabay ng mga antidepressant;
  • creatine;
  • probiotics, lacto- at bifidobacteria, acidophilus.

Sa therapeutic dietary nutrition kapag tinatrato ang anorexia, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

  1. Huwag uminom ng alkohol, nikotina, atbp.
  2. Uminom ng maraming purified o mineral na tubig bawat araw, humigit-kumulang 1.5-2 litro.
  3. Ang mga pagkaing protina ay dapat lamang na may mataas na kalidad. Pinakamainam na gumamit ng mga likas na sangkap bilang pinagmumulan: mga itlog, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, protina at gulay na shake. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga pagkaing protina ay hindi dapat ipakilala sa mga unang yugto at unti-unti, dahil sila ay itinuturing na mabigat para sa katawan.
  4. Tanggalin ang mga pinong asukal sa iyong pang-araw-araw na diyeta: matamis na soda, kendi, at iba pa.

Paggamot ng anorexia sa bahay

Ang anorexia ay madalas na ginagamot sa isang outpatient na batayan, sa bahay. Kasama sa therapy na ito ang:

  • suporta mula sa pamilya at mga kaibigan;
  • nutrisyon sa pandiyeta;
  • mga gamot;
  • katutubong remedyong.

Naka-on paunang yugto Ang ganitong hanay ng mga hakbang ay mabilis na mapawi ang biktima ng kakila-kilabot na sakit na ito.

Sikolohikal tulong ng pamilya ay binubuo ng regular na pakikipag-usap sa pasyente, na tumutulong sa kanya na mapagtanto ang kalubhaan ng problema at sa gayon ay tumutulong sa kanya sa isang mabilis na paggaling. Ang mga kamag-anak, higit sa sinuman, ay tutulong sa kanya na maunawaan kung paano malalampasan ang sakit, ipapadama sa kanya na hindi siya nag-iisa at palagi siyang makakahanap ng suporta sa kanila. Nasa kanilang kapangyarihan na maghanap ng mga aktibidad para sa pasyente na makakatulong sa kanya na huwag isipin ang tungkol sa pagkontrol sa timbang. At lahat ng ito ay mangyayari sa ilalim ng kanilang sensitibo at mapagbantay na kontrol gawi sa pagkain: pagsuri sa regularidad ng pagkain ng pagkain, ito.

Para sa isang kumpletong lunas, kinakailangan na ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay naibalik, at ang isang balanseng therapeutic diet ay makakatulong dito.

Makakatulong din ang tradisyunal na gamot sa sakit na ito. Ang paggamit ng iba't ibang mga herbal decoction, mga pagbubuhos mula sa mga ugat ng dandelion, mga dahon ng nettle at prutas ay nakakatulong na pasiglahin ang gana, patatagin ang sistema ng nerbiyos at kalmado.

Iba't ibang uri ng therapy para sa anorexia

Ang pinakasikat at mabisang paraan Ang paggamot para sa sakit na ito ay cognitive behavioral therapy. Ang layunin nito ay palitan ang mga sira at negatibong paniniwala ng totoo at positibong mga kaisipan. Ang paraan ng paggamot na ito ay tumutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong mga takot at magtakda ng mga bagong layunin sa buhay.

Ang iba pang mga uri ng therapy ay kinabibilangan ng:

  1. Ang therapy ng pamilya, na pangunahing naglalayong tulungan ang mga magulang at mga mahal sa buhay ng isang taong may sakit na maunawaan ang kabigatan ng problema at makahanap ng mga paraan upang mapagtagumpayan ito, pati na rin ang pagbibigay ng suporta sa pasyente sa landas sa paggaling.
  2. Ang pamamaraan ng Maudsley ay isa sa mga uri ng therapy ng pamilya, na angkop lalo na para sa therapy ng mga kabataan at kabataan, na binubuo sa kumpletong kontrol ng mga magulang ng normal na pagpapanumbalik ng nutrisyon ng pasyente.
  3. Nakakatulong ang hipnosis na mapawi ang depresyon at stress, bumalik sa mabuting nutrisyon, pataasin ang pagpapahalaga sa sarili at positibong saloobin sa sarili.

Anorexia at pagbubuntis

Pagkatapos ng kumpletong pagbawi, ang antas ng mga sex hormone sa katawan ay nagpapatatag at cycle ng regla bumabalik muli. Ngunit sa mga huling yugto ng sakit ang prosesong ito ay hindi maibabalik.

Ang sakit na ito ay nagdadala ng mga panganib para sa mga buntis na kababaihan o sa mga nagsisikap na magbuntis. Madalas itong nakakaapekto sa kondisyon ng fetus: ang bata ay ipinanganak na napaka-premature at may mga depekto sa kapanganakan.

Mga komplikasyon at pag-iwas sa anorexia

Sa anorexia, ang mga sumusunod na komplikasyon ay malamang na mangyari:

  • arrhythmia at pagpalya ng puso;
  • anemia, hypokalemia, osteoporosis;
  • level up;
  • hormonal imbalance na humahantong sa amenorrhea, infertility at growth retardation;
  • dehydration at pamamaga ng mga paa't kamay;
  • malfunction ng thyroid gland;
  • pagkapagod ng katawan, mga karies, pagkagambala sa mga proseso ng pag-iisip;
  • kamatayan.

Ang sapilitang pagsusuka ay humahantong sa:

  • rectal prolapse;
  • esophageal rupture;
  • pagpapahina ng mga pader ng tumbong;
  • mga problema sa paglunok.

Mahirap hulaan ang pagbawi mula sa naturang sakit, dahil sa bawat indibidwal na kaso ito ay humahantong sa iba't ibang mga kahihinatnan. Kadalasan, ang panahon ng rehabilitasyon ay tumatagal mula apat hanggang pitong taon. At humigit-kumulang dalawampu't limang porsyento ng mga nagkakasakit ay hindi na ganap na gumaling. Bilang karagdagan, palaging may posibilidad ng pagbabalik sa dati kahit na sa mga taong nakabawi mula sa anorexia.

Sa malubhang yugto, ang sakit na ito ay humahantong sa kamatayan mula sa dystrophy ng mga panloob na organo at pagpapakamatay.

Upang maiwasan ang pagbabalik, kailangan ang isang malusog at positibong kapaligiran ng pamilya. Ang mga kamag-anak at kaibigan ay hindi dapat tumuon sa pagkain, mga problema sa timbang at perpektong hugis. Pinakamainam na italaga ang mga oras ng tanghalian sa pagpapahinga at kasiyahan ng pamilya.

Sa wakas

Ang isang sakit tulad ng anorexia ay nangangailangan ng pangmatagalan at seryosong paggamot. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay ang kumplikadong therapy gamit ang psychotherapeutic, medicinal at tradisyonal na pamamaraan paggamot, pati na rin ang dietary nutrition. Ang pag-iwas sa sakit ay bumababa sa pagpigil sa mga posibleng pagbabalik at patuloy na pagsubaybay sa gumaling na pasyente.

Sa artikulong tinatalakay natin ang nutrisyon para sa anorexia. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga patakaran ng isang therapeutic diet. Malalaman mo kung aling mga pagkain ang inirerekomenda para sa sakit na ito at kung ano ang kailangang ibukod sa iyong diyeta.

Ang nutrisyon ay isa sa mga mahalagang paraan ng paggamot kasama ng psychotherapy. Ang diyeta para sa anorexia ay naglalayong tiyakin na ang pasyente ay tumaba at bumalik sa kanyang karaniwang pamumuhay. Depende sa yugto ng sakit, ang anorexia ay ginagamot sa isang ospital o inireseta ang pandiyeta na nutrisyon sa bahay. Ang huli ay ipinahiwatig kapag ang buhay ng pasyente ay hindi nasa panganib.

Ang isang diyeta para sa anorexia ay dapat na inireseta ng isang doktor.

Ang enteral na nutrisyon para sa anorexia ay pinili na isinasaalang-alang ang mga katangian ng mga pasyente. Ang therapeutic nutrition para sa anorexia ay maingat na binuo ng isang nutrisyunista at dapat matugunan ang ilang mga patakaran:

  1. Ang diyeta para sa anorexia ay dapat na balanse.
  2. Ang dami ng pagkain ay kinakalkula para sa bawat pasyente nang paisa-isa.
  3. Ang wastong nutrisyon para sa anorexia ay nagpapahiwatig ng ipinag-uutos na pagkakaroon ng likido at semi-likido na pagkain.
  4. Ang pasyente ay kailangang kumain ng sariwang gulay, prutas at berry araw-araw. Maaari mong kainin ang mga ito nang buo o katas.
  5. Kasama sa pagkain ng isang anorexic ang mga butil (sinigang, tinapay na butil, cookies), isda na mababa ang taba, karne (manok, kuneho, pabo), at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
  6. Ang prinsipyo ay dapat sundin fractional na pagkain: Dapat mayroong 3 pangunahing pagkain at ilang magagaan na meryenda.
  7. Mahalagang mapanatili ang balanse ng tubig - pang-araw-araw na pamantayan ang dalisay na tubig ay dapat na 1.5-2 litro.

Ang mga bahagi ay hindi dapat napakalaki o napakaliit; dapat kang sumunod sa mga dosis na inirerekomenda ng nutrisyunista. Ang pagpapanumbalik ng nutrisyon pagkatapos ng anorexia ay hindi isang madaling gawain. Dapat subaybayan ng pasyente ang kanyang diyeta upang maiwasan ang pagbabalik.

Mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa anorexia

Ang nutrisyon para sa anorexia sa bahay ay dapat na malambot at banayad. Ito ay lalong mahalaga na sundin ang panuntunang ito sa pinakadulo simula ng paggamot upang maiwasan ang pangangati ng mauhog lamad. gastrointestinal tract at hindi nangyari ang kusang pagtanggi sa pagkain.

Ang nutrisyon ay dapat na malusog at balanse

  • matangkad na isda (pollock, blue whiting, bream);
  • karne ng manok at pabo;
  • cereal;
  • mga produktong panaderya;
  • prutas, berry, gulay, damo;
  • mani;
  • mantikilya, langis ng gulay;
  • matigas na keso na mababa ang taba.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga prutas, ang pinaka-mataas na calorie at pinaka-angkop para sa mga taong may pathological appetite disorder ay saging, peras, at mansanas. Bigyang-pansin ang mga cereal tulad ng bigas, bakwit at oatmeal. Ang mga anorexics ay maaari ding kumain ng ice cream na walang preservatives, na may mga mani o pasas.

Mga sangkap:

  1. Calamus root - 2 tsp.
  2. Tubig - 200 ML.

Paano magluto: Gilingin ang ugat, ilagay sa thermos at buhusan ito ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng 10-12 oras. Pilitin.

Paano gamitin: Uminom ng 50 ml 20 minuto bago ang bawat pagkain.

Resulta: Nakakaapekto sa mga dulo ng lasa, nagpapataas ng gana, nagpapabuti ng panunaw.

Ang sumusunod na recipe ay madali ring ihanda.

Mga sangkap:

  1. Buto - 1 tsp.
  2. Tubig - 200 ML.

Paano magluto: Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga buto. Mag-iwan hanggang sa ganap na lumamig, pilitin.

Paano gamitin: Uminom ng 100 ml 30 minuto bago kumain.

Resulta: Normalizes ang paggana ng gastrointestinal tract, nagpapabuti ng gana.

Mga nakakapinsalang pagkain para sa anorexia

Siyempre, hindi lahat ng pagkain ay angkop para sa anorexia. Hindi mahirap hulaan kung alin sa kanila ang nakakapinsala. Kahit na sa isang ordinaryong tao Ang mga hindi nagdurusa sa anumang mga pathology ay hindi dapat isama ang mga ito sa kanilang diyeta o bawasan ang kanilang pagkonsumo.

Mga pagkain na ipinagbabawal para sa anorexia:

  • de-latang karne;
  • de-latang isda;
  • sausage, pinausukang karne;
  • tuyo, tuyo, pinausukang isda;
  • kumalat, margarin;
  • meryenda;
  • matamis na carbonated na inumin.

Nais naming iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na sa panahon ng rehabilitation therapy sa pangkalahatan ay mas mahusay na iwasan ang anumang mga preservative. Kabilang dito ang mga adobo na gulay at prutas. Bigyang-pansin ang buhay ng istante: kung ito ay 3 buwan o higit pa, mas mahusay na huwag isama ang mga naturang produkto sa iyong diyeta.

Sa panahon ng paggamot, huwag ding gumamit ng pasta at artipisyal na matamis. Kung gusto mo talaga ng matamis, kumain ng natural na dark chocolate.

Diyeta para sa anorexia

Ang diyeta para sa anorexia ay naglalayong makinis na pagtaas ng timbang. Nabuo ang mga Nutritionist sample na menu may anorexia. Ngunit nais naming ulitin na ang bawat kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa.

Mga opsyon sa almusal:

  1. omelette o 2 pinakuluang itlog ng manok, kape o tsaa na may cream;
  2. bakwit o bigas na may gatas, tsaa na may asukal o pulot, oatmeal cookies;
  3. casserole ng low-fat cottage cheese na may pinatuyong prutas at mani, kakaw;
  4. sandwich na may mantikilya, keso, ham, herbs, sariwang gulay at compote.

Ang pangunahing at panggabing pagkain ay maaaring binubuo ng mga sumusunod na pagkain:

  1. gulay na sopas para sa sabaw ng manok, isang sariwang gulay na salad;
  2. sinigang na bakwit, inihurnong walang taba na baboy, pabo o manok;
  3. sabaw ng manok, katas ng gulay;
  4. pinakuluang isda, niligis na patatas na may gatas at mantikilya;
  5. steamed fish o meat cutlets, nilagang gulay, tinapay.

Uminom ng mga sariwang piniga na katas ng gulay at prutas bilang meryenda. Maipapayo na palabnawin ang mga ito ng pinakuluang tubig sa isang ratio na 1: 1. Ang mga fruit purees, cookies, buns, at muffins ay mahusay ding mga pagpipilian. Siguraduhing isama ang mga mani, pinatuyong prutas, mirasol at buto ng kalabasa sa iyong diyeta. Huwag kalimutan na sa panahong ito napakahalaga na ibalik ang normal na paggana ng gastrointestinal tract. Ito ay pinadali ng fermented milk drink (kefir, fermented baked milk, yogurt).

Kahit na na-diagnose ka na may anorexia, hindi mo dapat biglang baguhin ang iyong diyeta pagkatapos ng sakit. Maipapayo na sumunod sa diyeta na ito sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng enteral therapy.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa anorexia, panoorin ang video:

Ano ang dapat tandaan

  1. Ang anti-anorexia diet ay binuo ng mga doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Siyempre, may mga pangkalahatang tuntunin, ngunit huwag pabayaan ang pagpunta sa doktor. Ang anorexia ay isang malubhang sakit na humahantong sa pagkabulok ng lahat ng mga panloob na organo, at sa ilang mga kaso, hanggang sa pagkamatay ng pasyente.
  2. Ang nutrisyon para sa sakit na ito ay dapat na binubuo ng 3 pangunahing pagkain at ilang meryenda. Ang mga mani, sariwang kinatas na gulay at mga katas ng prutas, at mga produktong fermented na gatas ay inirerekomenda bilang karagdagang nutrisyon.
  3. Sa panahon ng rehabilitation therapy, iwasan ang mga produktong may mahabang buhay sa istante at mga preservative. Sa iyong kaso, kailangan mo ng sariwang gulay, prutas, berry, mababang-taba varieties karne at isda.

Ang mga pagbabagong-anyo ng figure ay hindi pangkaraniwan ngayon. Ang Instagram ay puno ng mga bituin na naging sikat sa isang gabi dahil sa kanilang mga motivational photos. Gayunpaman, kadalasan ito ay isang pagbabagong-anyo mula sa taba tungo sa payat, mula sa malambot na katawan patungo sa isang angkop.

Si Annalisa Mishler naman ay kumikilos sa kabilang direksyon. Sa panahon ng pinaka-kahila-hilakbot na panahon ng kanyang buhay, nang siya ay nakipaglaban sa anorexia, ang batang babae ay tumimbang lamang ng 27 kilo. Gaya ng naaalaala ni Annalisa, siya ay “isang oras ang layo mula sa kamatayan.” Ngayon ang timbang ng batang babae ay matatawag na malusog; siya ay tumitimbang na ng 49 kilo. Sinabi ni Annalisa na ang pinakamalaking pagbabago ay naganap hindi sa kanyang katawan, ngunit sa kanyang kaluluwa.

Dailymail

Ayon sa mga medikal na pamantayan, si Annalize ay wala pa rin sa "malusog" na timbang (dapat siyang tumimbang ng hindi bababa sa 53 kilo), ngunit mas maganda siya ngayon kaysa noong nakaraan. Sa pagtatapos ng 2014, si Annalisa ay nagdusa mula sa anorexia. Sa larawang ipinost ng dalaga sa kanyang Instagram profile, mukha talaga siyang skeleton - bony arms and legs, nakausli ang ribs.

Dailymail

Siya ay tumimbang lamang ng 27 kilo, at ang dami ng taba sa kanyang katawan ay bale-wala - 3 porsiyento lamang. Dahil dito, ang batang babae ay nagkaroon ng ilang mga problema sa kalusugan: nawala ang kanyang regla sa loob ng dalawang taon, hindi siya makatulog nang normal, at nagdusa siya ng anemia at nagsisimulang osteoporosis. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, nagkaroon siya ng mga problema sa thyroid gland at puso. Ngunit ang mas mahalaga kaysa sa kanyang pisikal na kalusugan ay ang kanyang sikolohikal na kalagayan: "Ako ay hindi kapani-paniwalang malungkot. Nabuhay ako sa pagtanggi, takot, pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Nakakatuwang isipin ng mga tao na ang malusog na pamumuhay ay kaligayahan. Ang pagkain ng mas kaunti at ang pag-eehersisyo ng higit ay ang landas sa anorexia.

Ang batang babae ay nagsasabi ng mga detalye tungkol sa kanyang karamdaman “Ako ay namamatay dahil sinunod ko ang ipinataw na mga pamantayan. Namamatay ako dahil palagi akong malnourished. I was never beautiful enough, yun ang naisip ko. At hindi ako naging sapat na payat.”

Dailymail

Paunti-unti ang kinakain ng dalaga. Nang maabot niya ang kanyang pinakamababang timbang, nagsimula ang isang mahirap na panahon para sa kanya. Mula sa ospital, dahan-dahan ngunit tiyak na bumabawi ang kanyang timbang, na ibinabahagi ang kanyang pag-unlad sa Instagram. Sa simula ng kanyang paggamot, hindi siya nag-ehersisyo, ngunit dahan-dahan lamang na nagdagdag ng higit pang mga calorie. Nagbiro pa siya sa Instagram na parang elepante siyang kumakain. Ngayon siya ay nagsasanay muli at nagdagdag ng higit pang mga calorie sa kanyang diyeta upang lumitaw masa ng kalamnan. Ngayon, sinabi ni Annalisa na mas gumaan ang pakiramdam niya, kasama na ang pag-iisip: “Siyempre, mas masaya ako ngayon. Impiyerno iyon. At ngayon nabubuhay akong muli. Masaya ako". Sinabi niya sa kanyang mga subscriber na ang kanyang mga damit ay nagsimulang magkasya nang mas mahusay, na ang kanyang mga buto ay lumakas, na ang kanyang mga hormone ay naging normal. Siya ay may higit na lakas at nagsimulang masiyahan sa pagkain.

Nakamit ni Annalisa ang mga pabilog na hugis at nagpa-plastic surgery pa para magmukhang harmonious. "Ang pinakamalaking pagbabago ay nangyari sa loob ko, hindi mo ito makikita," sabi ng babae. - Masyadong malayo ang diyeta na ito. Ito ay naging isang tunay na sakit."

Dailymail

Ang lahat ng ito, siyempre, ay hindi maaaring pumasa nang walang bakas. Kahit na nagsimula siyang kumain ng higit pa at tumaba, nabigo pa rin ang kanyang kalusugan. Ang tatlong taong anorexia ay matinding pinsala sa katawan. Ngayon siya ay naghihirap mula sa isang kakila-kilabot na ulser sa tiyan - kung minsan ay kailangan niyang manatili sa ospital.

Dailymail

Bukod dito, may iba't ibang problema sa puso ang dalaga, kaya kinailangan pa niyang sumailalim sa operasyon. At ang katawan ay hindi pa rin sumisipsip ng mga taba at sustansya nang maayos. Si Annalisa ay nakikipagpunyagi sa mga karamdaman, tapat na nagsasalita tungkol sa kanyang mga problema sa kanyang mga tagasunod sa Instagram: "Kailangan kong dumaan sa lahat ng impiyerno na ito. At ngayon narito ako, na may ngiti sa aking mukha at liwanag sa aking mga mata."

Bakit hindi pa rin tumaba ang mga anorexic na gustong maalis ang sakit na ito?

Ang anorexia ay isang sakit sa isip. Samakatuwid, nangyayari na kapag tumanggi ka sa pagkain, nangyayari ang euphoria, lalo na sa paunang yugto mga sakit. At ang pagkain mismo ay nagsisimulang makita bilang isang bagay na kasuklam-suklam. Bilang karagdagan, hindi karaniwan para sa mga anorexics na kumain, ngunit pagkatapos ay sumusuka pagkatapos kumain. Samakatuwid, maaari itong mabuo nakakondisyon na reflex sa pagkain sa anyo ng pagduduwal at pagsusuka. Kung bigla mong susubukan na magsimulang kumain ng normal, ang nabuong reflex ay hindi magpapahintulot sa iyo na gawin ito.

Isipin na kailangan mong kumain ng ipis o uod. Hindi lahat ay handa sa pag-iisip para dito. Ang mga anorexics ay maaari ring bumuo ng medyo katulad na pang-unawa sa pagkain.

Bilang karagdagan, sa matagal na pag-aayuno, ang pag-andar ng tiyan at mga organ ng pagtunaw ay nawawala - samakatuwid, kahit na biglang lumitaw ang pagkain, ang tiyan ay hindi na matunaw ito, at ang mga bituka ay hindi na matiyak ang kinakailangang pagsipsip ng mga sustansya. Samakatuwid - pagduduwal, pagsusuka at mga sakit sa bituka.

Bilang karagdagan, sa isang tiyak na yugto ng pag-unlad ng anorexia, lumilitaw ang nutritional dystrophy. Ang dystrophy ay hindi lamang pagkahapo at payat, tulad ng pinaniniwalaan ng ilan, ito ay isang malubhang sakit na metaboliko, kapag ang mga kinakailangang sangkap at bitamina ay hindi lamang masipsip, at ang katawan ay hindi matanggap at matunaw ang mga ito. Samakatuwid, sa yugto ng dystrophy, ang isang doktor ay dapat pumili ng isang diyeta, dahil ang mga kinakailangan para sa pagkain ay kumplikado - dapat mayroong napakakaunting nito (dahil ang katawan ay hindi tumatanggap ng malalaking bahagi), ngunit sa parehong oras ang pagkain na ito ay dapat na sapat na masustansya upang matiyak ang hindi bababa sa ilang pagtaas ng timbang, at bukod pa, ang pagkain ay dapat na madaling natutunaw - dahil ang nakabubusog na pagkain na nakasanayan natin ay masyadong seryosong pagsubok para sa atrophied na tiyan, atay, pancreas at iba pang mga organo. Minsan kailangan mo pang magbigay ng nutrisyon sa pamamagitan ng intravenous drips.

Kaya't mahirap tumaba - hindi ka makakain ng marami, ito ay mapanganib (at hindi ito tatanggapin ng katawan), at ang isang maliit na halaga ng pagkain ay hindi sapat upang tumaba.

Ang pagpapalawak ng listahan ng mga produkto ay dapat na unti-unti. Bilang karagdagan, kapag ang mga anorexics ay madalas na tumaba, natatakot sila sa mga nakuha na kilo at nangyayari ang isang pagbabalik sa dati (at pagkatapos ay itinago ng mga batang babae ang kanilang pagtanggi na kumain).

Kung gaano posible at posibleng pagbawi ng gastrointestinal tract ay isang indibidwal na tanong. Para sa ilan, ang mga pag-andar na ito ay hindi kailanman ganap na naibalik (nangyari ito sa aking kaibigan, maraming taon pagkatapos ng kanyang paggaling ay pisikal na hindi siya makakain ng malaki o kahit na katamtamang bahagi ng pagkain - ang mga pagbabago sa tiyan sa kanyang kaso ay naging hindi maibabalik. ).

Timbang pagkatapos ng anorexia

Ngayon, sa kasamaang-palad, ang mga kaso ng anorexia sa mga kabataang babae at babae ay naging malayo sa bihira. Ang sakit na ito ay lumalaganap araw-araw. Ngunit ang tunay na kasagsagan ng sakit na ito ay naganap sa nakalipas na tatlumpung taon. Sa ngayon, napag-alaman na dalawa sa isang daang tao ang dumaranas ng sakit na ito. Ang sakit mismo ay nababalot ng maraming alamat at pagkiling. Ngunit hindi mo na kailangan pang magmula sa isang mahirap o mahirap na pamilya para magawa ito. Sa kabaligtaran, ang anorexia ay kadalasang nakakaapekto sa mga walang problema sa dami ng pagkain na kanilang kinakain. Yung may magandang kita at may mga sobra pa. Bakit ito nangyayari?

Una kailangan mong maunawaan kung ano ang anorexia. Ito ay isang napaka kumplikado at kontrobersyal na sakit. Sinumang naniniwala na ang anorexia ay nauugnay sa mga problema sa lamang loob(halimbawa, sa tiyan o bituka), na may kakulangan sa pagkain o may mahinang gana. Ang opinyon na ito ay sa panimula ay mali.

Ang anorexia ay isang sakit sa isip, ito ay may kaugnayan.

Lahat ay tumataba) At ang mga anorexic ay walang pagbubukod!:) Depende kung sino ang itinuturing mong anorexic?
Halimbawa, may kilala akong mga batang babae na tumitimbang ng 39-40 kg at may taas na 175-176 cm. Wow, anorexic. Halos wala silang kinakain. Umiinom lang sila. Tubig, Green tea, minsan mayroon silang mainit na tsokolate para sa almusal, para sa tanghalian berdeng tsaa, ngunit wala silang hapunan, dahil sa umaga ay pinahintulutan na nila ang kanilang sarili ng "maraming") Ito ay mga tunay na katotohanan, totoong tao at hindi ako nagbibiro!)
At isa pa, may kilala akong ilang babae, matangkad din, ngunit tumitimbang ng 45-46 kg, kaya hindi na sila anorexic, bagaman ang kanilang timbang ay tila gayon. Kinakain nila ang lahat, parehong matamis at hindi malusog, tulad ng mga French fries, ngunit hindi sila nakakakuha ng isang patak ng timbang. At lahat dahil maganda ang metabolism at may load sa araw :)
Ang lahat ay kamag-anak, kaya sinasabi ko sa iyo.

Anorexia – mental disorder, na makikita sa anyo ng mga karamdaman sa pagkain ng pasyente. Ang karamdaman na ito ay nagpapakita ng sarili sa sinasadyang limitasyon ng pasyente sa bilang at dalas ng paggamit ng pagkain sa pagsisikap na makamit ang karaniwang sukat ng katawan at mga tagapagpahiwatig ng timbang. Bilang resulta ng mga paghihigpit na ito, ang timbang ng isang tao ay bumababa nang malaki sa ibaba ng pamantayan na inirerekomenda ng mga doktor. Kasabay nito, ang opinyon tungkol sa sariling katawan ay hindi nagbabago, dahil sa isang pangit na pang-unawa dito, at ang pagnanais na mawalan ng timbang ay hindi nawawala.

Ang mga kabataang babae na may edad 14 hanggang 25 taon ay higit na nasa panganib na magkaroon ng sakit. Maaaring magkaroon ng anorexia laban sa background ng mga hormonal surge, dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, inferiority complex, o pisikal o sekswal na pang-aabuso.

Ang mga pangunahing palatandaan ng anorexia ay:

sistematiko at makabuluhang pagbaba ng timbang na hindi sanhi ng mga nakaraang sakit; patuloy na kawalang-kasiyahan at kontrol sa timbang ng isang tao, isang walang humpay na regimen sa diyeta;

Dagdagan ang iyong calorie intake

Diet

Alam mo ba kung paano pumayat ang mga anorexic? Alam namin! Nasa ibaba ang ilang "rekomendasyon".

Uminom hangga't maaari. Ang mga maiinit na inumin ay nagpapabusog sa iyo, ang malamig na inumin ay nakakatulong sa pagsunog ng mga calorie. Isama ang mga bitamina-mineral complex, carnitine at isang laxative sa iyong diyeta. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin, diet soda, ice cube, at chewing gum ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa gutom. Magsabit ng mga larawan ng matataba at mga larawan ng mga modelo sa kusina, at subukang huwag kumain nang mag-isa. Bilangin ang iyong mga calorie bago ka kumain. Planuhin nang mabuti ang iyong menu. Tandaan na walang mga pagkaing mababa ang calorie. Ito ay isang panlilinlang lamang ng mga tagagawa. Gastusin ang pera na gagastusin sa pagkain upang pasiglahin ang iyong sarili sa mga damit, mga pampaganda, at mga beauty salon. Maglakad hangga't maaari. Kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng mga elevator. Timbangin ang iyong sarili nang madalas. Kung ang pagnanasang kumain ay napakalaki, kumain. At agad na ipilit ang pagsusuka. Paano.

Ang manic na pagnanais na mawalan ng timbang na lumitaw sa mga batang kinatawan ng patas na kasarian ay pinipilit silang magtanong sa kanilang sarili ng mga katulad na katanungan. At kaya madalas silang nagsimulang magtanong: kung paano maging anorexic?

Sa kasamaang palad, bihirang isipin ng mga batang babae kung ano ang maaaring humantong sa pinabilis na pagbaba ng timbang at kung gaano talaga kapanganib ang anorexia.

Bakit sikat ang anorexia?

Ang anorexia ay tinaguriang sakit ng siglo. Nang tingnan ang mga karakter sa mga naka-istilong programa sa TV, sinabi ng mga batang babae sa kanilang sarili: "Gusto kong magmukhang kasing payat, anuman ang mangyari!" at magsimulang magsikap para sa anorexic ideal na ipinataw sa kanila sa pamamagitan ng advertising at show business. Mula sa sandaling ito, nagsisimula ang masigasig na trabaho sa napiling direksyon, hindi alintana kung may tunay na pangangailangan na mawalan ng timbang.

ito ay eksakto kung saan kailangan mong magsimula (okay lang ba, ano ang sinasabi ko?)

Sa iyong edad, alam mo, sa anumang bigat, anumang istraktura at istraktura, halos palaging tila may mali sa iyo, at kung minsan ay tila mali ang lahat!
Ang isang tao ay may timbang (o halos lahat ay may timbang

at hindi mahalaga kahit na siya ay ganap na normal), kung gayon hindi gaanong kawili-wili ang mga binti ay baluktot, ang buhok ay maling kulay, ang hugis/laki ng mga mata ay hindi pareho, atbp.
Ito ang edad. Ang iyong katawan ay hindi pa nabuo bilang isang babae o dalaga, ngunit sa iyong utak ay gusto mo nang maging perpekto.
Tapos kailangan mo talagang hanapin ang mga dahilan kung bakit bigla kang napagdesisyunan na pangit ka at kailangan mo talagang pumayat! May nagsabi ba sayo nito? Gaano kadalas sabihin sa iyo ng iyong nanay at tatay na ikaw ay isang maganda at kahanga-hangang anak na babae? O sa tingin mo ba ay hindi ka gusto ng mga lalaki?

Ang mga pag-scan sa utak ng mga anorexics ay nagpapakita na ang utak ay sumasailalim sa mga pagbabago sa istruktura o abnormal na aktibidad sa panahon ng sakit. Ang ilang pinsala ay maaaring tumagal ng panghabambuhay.

Dahil sa pag-aayuno, ang mga taong dumaranas ng anorexia ay kadalasang nagkakaroon ng anemia. Ang problemang ito ay pangunahing nauugnay sa napakababang antas ng bitamina B12.

Kapag lumala na ang sakit, ang produksyon ng mga selula ng dugo sa bone marrow ay makabuluhang nabawasan. Ang kundisyong ito ay tinatawag na pancytopenia, na maaari ding maging banta sa buhay.

5. Problema sa tiyan

Ang anorexia ay naglalagay ng maraming stress sistema ng pagtunaw. Ang bloating at constipation ay napaka-karaniwang problema sa mga anorexics.

Dahil ang anorexia ay kadalasang nauugnay sa bulimia (nadagdagang gutom), ang patuloy na paglilinis at pagsusuka ay maaaring maglantad sa digestive system sa sobrang acid sa tiyan at humantong sa pamamaga ng esophagus, gastritis at ulcers.

6. Kabiguan ng organ

Sa mga huling yugto ng anorexia, ang mga organo ng katawan ng isang tao ay humihinto lamang sa paggana. Ang isa sa mga unang tagapagpahiwatig ng pagkabigo ng organ ay mataas na lebel mga enzyme sa atay.

Upang maiwasan ito, kinakailangan ang agarang paggamit ng caloric.

7. Amenorrhea at kawalan ng katabaan

Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa anorexia ay maaaring magkaroon ng napakaseryosong kahihinatnan para sa mga kababaihan. Bumababa ang mga antas ng reproductive hormone at tumataas ang mga antas ng stress hormone. Ang resulta ay amenorrhea, na nagiging sanhi ng kababaihan paghinto ng regla at obulasyon.

Kung sinimulan ang paggamot at nabawi ang timbang, maaaring bumalik sa normal ang mga antas ng estrogen at maaaring bumalik ang cycle ng regla, ngunit kung minsan ay hindi na ito bumabalik.

Kung ang pagbubuntis ay nangyari, ang panganib ng pagkalaglag, ang kapanganakan ng isang napaaga na sanggol at isang bata na may congenital developmental defects ay tumataas nang malaki.

Sa mga kabataang may type 1 na diyabetis, ang mababang asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng mas mataas na panganib. Ang partikular na mapanganib ay isang kondisyon na kilala bilang diabulimia, na nangyayari kapag ang isang tao ay sadyang binabawasan ang kanilang pang-araw-araw na dosis ng insulin upang pumayat.

Ang napakataas na antas ng asukal sa dugo ay humahantong sa diabetic ketoacidosis, kung saan naipon ang mga ketone, na maaaring humantong sa pagkawala ng malay at kamatayan.

9. Mga karamdamang sikolohikal

Sa mga kabataan at kabataan, ang anorexia ay maaaring tumaas ang panganib sakit sa pag-iisip, tulad ng pagkabalisa at depresyon.

Ang mga anorexics ay nasa panganib ng pag-uugali ng pagpapakamatay. Ayon sa pananaliksik, ang panganib ng pagpapakamatay sa mga babaeng may anorexia ay 57 beses na mas mataas kaysa sa ibang mga kababaihan. Ang mga kaso ng pag-abuso sa alkohol at droga ay karaniwan.

10. Iba pang mga kahihinatnan

Nagpapabugbog ng walang dahilan

Mga karies at pagkawalan ng kulay ng ngipin

Nabawasan ang immune system

Tuyong balat, malutong na buhok at mga kuko

Pamamaga – pagpapanatili ng tubig pangunahin sa mga bukung-bukong at paa

Mataas na kolesterol

Hypoglycemia – mababang asukal sa dugo

Ang lahat ng data ay nakolekta at naproseso para sa accessible na presentasyon nang buo. Upang magamit ang impormasyong nakuha sa site na ito, kailangan mong

Nagdusa ako ng anorexia nervosa sa loob ng tatlong taon. Sa buong buhay ko ay itinuring ko ang aking sarili na mataba, sa ika-9 na baitang sinimulan kong mahigpit na limitahan ang aking sarili at nawalan ng maraming timbang. Pagpasok ko sa kolehiyo, 32 kg ang bigat ko na may taas na 170 cm, tapos, noong nagsimula akong mag-aral, tumaba ako ng kaunti hanggang 40 kg. Sa bigat na ito nadama ko ang mahusay, ako ay lubos na kumpiyansa at hindi mas masahol pa kaysa sa iba pang mga batang babae; sa unang pagkakataon sa aking buhay ay naging masaya ako. Pagkatapos, noong ako ay nasa ikalawang taon, ipinasok ako ng aking mga magulang sa isang mental health research center. Sa una ay matigas ang ulo ko na hindi tumaba, ngunit nang ipahayag ng mga doktor na hindi nila ako papapasukin hanggang sa tumaba ako ng husto, nilulunok ko ang aking sarili sa mga matatamis, pangunahin ang mga bun. Labis akong natakot para sa institute at nais kong ma-discharge sa lalong madaling panahon upang makapagsimula ako ng mga klase, inilagay ko ang lahat ng aking kalusugan sa institusyong ito. Nag-aral ako ng mas mahusay kaysa kanino man, ako ang unang nakapasa sa lahat, nagtapos ako sa paaralan na may gintong medalya, mahal ko ang pag-aaral, ngayon ito lang ang nagpapanatili sa akin. Well, niloko ko ang mga doktor na gusto ko ito, na gagaling ako, na gusto ko ang aking sarili, na mahal ko ang lahat, atbp., ngunit hindi iyon ang kaso sa lahat. Lalong lumakas ang depresyon dahil sa mga kilo na natamo ko. Ako ay pinalabas na tumitimbang ng 60 kg. Pagkatapos ay nakakuha ako ng isa pang 10kg. Kumain kasi siya ng buns. Dahil ito ang nag-iisa, kahit panandalian, kasiyahan at kagalakan. Ang mga kakila-kilabot na hysterics ay nagsimula sa pagmumura sa lahat ng aking mga kamag-anak, mga hiling para sa kamatayan.. Naiinis ako sa kanila dahil pinilit nila akong magpakabuti at pagkatapos ay hindi ko mapigilan. Sabi ni nanay, kasing taba daw ako ng kabayo at maaararo lang ako. At sinimulan pa akong bugbugin ng tatay ko. Umupo ako sa aking silid, natatakot na magpakita sa publiko; ang pinakamasama ay ang makita ang reaksyon ng mga matandang kakilala sa aking hitsura. Pinutol ko ang aking mga kamay at nagsimula itong dumudugo nang napakatagal at hindi ko napigilan. Araw-araw akong nagdadasal sa Diyos na hayaan niya akong mamatay, na magkasakit ako kahit papaano sakit na walang lunas. I myself don't dare to do this and I think I'll never dare, kasi kung hindi ako magtagumpay, ilalagay ako sa mental hospital forever at magiging halaman na lang ako. Malamang ito ay isang paraan upang maakit ang atensyon ng aking ina, dahil sinabi niya na wala siyang pakialam kung saan ako tumambay at walang pakialam kung buhay ako o hindi, sinabi niya sa akin ito ng isang beses at pagkatapos ay nahulog ang lahat para sa akin ...... Walang pakialam kung ano ang katatakutan na nangyayari sa isip ko. .. Madalas akong nananaginip na payat at maganda ako at hindi ako nahihiyang lumabas. At nakalimutan ko ring banggitin na pagkatapos ng ospital ay uminom ako ng Zyprexa, Neuleptil, at Amitriptyline nang mahabang panahon. Mangyaring payuhan ako ng isang bagay, hindi ko maalis ang pag-iisip na kung tumakas lang ako mula doon noong araw na ako ay na-admit sa National Cancer Center, ang lahat ay magiging tulad ng dati. Masakit din sa akin na pinag-uusapan ng pamilya ko kung gaano ako kataba, pero sila mismo ang nagpilit sa akin na gawin iyon. At patuloy nilang pinupuri ang aking kapatid na lalaki, na pumayat nang husto, at pinagtatawanan niya ako sa pagtatago ng maitim na tsokolate sa aking mesa. Pinalayas ako ng mga magulang ko sa bahay dahil sa patuloy kong pag-iyak. Ngayon nakatira ako sa bansa kasama ang aking lola. Napakahirap at napakalungkot para sa akin, mangyaring payuhan ako ng isang bagay. I'm waiting for school to start, baka madamay pa ako, ma-distract tapos umayos na. Anong gagawin ko? Paano ipagpatuloy ang pamumuhay?

Dear readers, magandang araw.

Ang aking landas sa paghahanap ng magandang katawan at maayos na estado ng pag-iisip ay medyo matinik. Mula pagkabata, kaugalian na sa aking pamilya na kumain ng medyo mataba na pagkain, marami ang maaaring tumawag sa kanila na "hindi malusog." Ang mga buns, pie, chips at crackers ay madalas na kasama ng aking pagkabata, kahit na hindi ako isang matabang bata. Gayunpaman, sa edad na 13, dahil sa pagdadalaga at pag-unlad ng hormonal system, tumaba ako ng kaunti. Ang aking timbang ay nasa loob ng normal na saklaw, ngunit tila sa akin ay mas malaki ang hitsura ko kaysa sa aking mga kapantay. Pagkatapos ay nagpasya akong kunin ang payo ng aking ama at simulan ang regular na pag-jogging at pag-eehersisyo sa bahay. Bilang karagdagan, binago ko ang aking diyeta sa "tama", tulad ng tila sa akin noon, sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng pagkain mula sa aking diyeta at nag-iiwan lamang ng 2 prutas at 1 kamatis. Ang mga resulta ay hindi nagtagal sa pagdating, at sa 1.5 buwan nabawasan ako ng timbang mula 54 kg hanggang 49 kg. Gayunpaman, ito ay hindi sapat para sa akin, at hindi ako maaaring huminto sa oras... Mula sa sandaling iyon, ang aking buong buhay ay umikot sa mga paghihigpit ng aking kakaunting diyeta at nakakapagod na pag-eehersisyo. Pagkalipas ng 4 na buwan, ang aking timbang ay bumaba sa 43 kg, ang mga tao sa paligid ko ay nagsimulang mag-alala tungkol sa aking kalusugan, ngunit tiniyak ko sa kanila na ang lahat ay maayos, mayroon akong isang "malusog" na diskarte. Huminto ako sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, isinawsaw ang aking sarili sa aking pag-aaral, pagsasanay sa bahay at sa gym, sa kawalan ng pagkain. Bilang resulta, sa edad na 15 ang aking timbang ay 38 kg na may taas na 168 cm. Ang aking ina ay patuloy na umiiyak, at ang aking ama, na karaniwang kalmado at maunawain sa akin, ay sumigaw. Sa sobrang abala ko sa itsura ko ay hindi ko napansin.

At ang mga salita lamang ng doktor ang makakaimpluwensya sa akin. Nagbabala siya na kung magpapatuloy ang pang-aabusong ito, mamamatay ako sa loob ng isang taon, at kung hindi ako mamamatay, hinding-hindi ako magkakaanak. Mula noon, nagsimula ang proseso ng aking pagpapagaling. Unti-unti, sinimulan kong ipakilala muli ang aking katawan sa pagkain at nagpatuloy sa pagsasanay sa gym, kahit na ang mga nakapaligid sa akin ay patuloy na sinisiraan ako, sa takot na maaari kong saktan ang aking sarili sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas. Nagbago ang priorities ko sa itsura, gusto kong bumili magandang puwitan, bilugan ang mga balikat. Sa gayon ay ipinanganak ang aking pag-ibig para sa pagsasanay sa lakas, na nagpapatuloy hanggang ngayon. Pagkatapos ng isang taon ng pag-aaral sa gym Nagsimula akong bumuo ng isang relasyon sa isang binata na may katulad na mga libangan. Pinasigla niya ang aking mga pagsisikap at tinulungan akong makawala sa bitag ng anorexia hanggang sa wakas. Natuto akong magbilang ng mga calorie, mapanatili ang tamang ratio ng mga protina, carbohydrates at taba sa aking diyeta, at ibinaon ang aking sarili sa pag-aaral ng pisyolohiya at biomechanics.


Ang regular na pagsasanay sa gym at pagsunod sa isang malusog na diyeta (sa oras na ito, talagang malusog) ay nagbigay-daan sa akin upang makakuha ng isang toned, bahagyang athletic na katawan at ako ay inalok na subukan ang aking sarili sa kategoryang "Fitness Bikini". Nakipagkumpitensya ako, ngunit napagtanto ko na ang paghahanda ay hindi katumbas ng halaga, hindi ako interesado na maubos ang aking katawan sa loob ng 5 minuto sa entablado. Bilang karagdagan, ang aking kasintahan ay palaging binanggit na gusto niyang magkaroon ng mga anak sa hinaharap, at mayroon akong mga problema sa hormonal (amenorrhea). Ang paghahanda para sa mga kumpetisyon na may mga paghihigpit sa pagkain ay magpapalala lamang sa kalagayan ng kalusugan. At nagpatuloy ako sa pagsasanay, sumunod sa isang malusog na diyeta para sa aking sarili, habang sabay na nag-aaral ng impormasyon sa endocrinology, psychiatry at ginekolohiya, dahil... Naiintindihan ko na hindi ako matutulungan ng mga doktor.

Ngayon, sa 20 taong gulang, sa wakas ay nakayanan ko na ang mga hormonal disease, nabawi ang aking kalusugan, at patuloy na nagsasanay sa gym. Salamat sa pag-unawa kung paano gumagana ang aking katawan, nagawa kong maalis ang amenorrhea at mabuntis, na labis na nagpasaya sa aking asawa. Ang sport ay naging mahalagang bahagi ko at ng aking pamilya. Gusto kong mag-aral ng mga artikulong medikal at sports, magsaliksik, subaybayan ang kondisyon ng aking katawan, regular na magpasuri, at sundin ang isang nababaluktot na diskarte sa nutrisyon. Ngayon ang aking pamumuhay ay talagang matatawag na malusog.