Mga balbula 

Fem dykes butchi clave. Klasipikasyon ng lesbian love

Si Butch Butch (mula sa English na butch - bastos, insolent) ay isang babae, isang babae na may panlalaki, brutal na hitsura, bilang panuntunan, isang aktibong tomboy. Napansin na ang mga butch ay ayaw maghubad, kahit na nakikipagtalik, at may negatibong saloobin sa mga haplos mula sa kanilang address - isang tunay na butch cums lamang mula sa katotohanan lamang na ang kanyang babae cums (mula sa mga pagsisikap ng butch, ang ibig kong sabihin) . Lesbian slang

Diksyunaryo ng modernong bokabularyo, jargon at slang. 2014 .

Mga kasingkahulugan:

Tingnan kung ano ang "butch" sa iba pang mga diksyunaryo:

    Butch- Booch, Grady Grady Booch noong 2002. Grady Booch (ipinanganak noong Pebrero 27, 1955, Amarillo (Texas), USA) ay isang American engineer at research director sa IBM Research. Ang Gradi Booch ay pinakamahusay na kilala bilang ang lumikha ng pinag-isang wika ng pagmomodelo na UML, ... ... Wikipedia

    butch- pangngalan, bilang ng mga kasingkahulugan: 1 versha (9) ASIS Dictionary of Synonyms. V.N. Trishin. 2013… diksyunaryo ng kasingkahulugan

    BUTCH- protina-carbon alternation diet... Diksyunaryo ng mga pagdadaglat at pagdadaglat

    Butch Cassidy and the Sundance Kid (pelikula)

    Butch Cassidy at ang Sundance Kid- Butch Cassidy and the Sundance Kid Butch Cassidy and the Sundance Kid Genre Western Director George Roy Hill Starring ... Wikipedia

    Butch Cassidy at ang Sundance Kid- Butch Cassidy at ang Sundance Kid Genre Western Director George Roy Hill Starring ... Wikipedia

    Butch Cassidy and the Sundance Kid (pelikula)- Butch Cassidy and the Sundance Kid Butch Cassidy and the Sundance Kid Genre Western Director George Roy Hill Starring ... Wikipedia

    NASUNOG Diksyunaryo Ushakova

    NASUNOG- BUMALIKOD, NASUNOG, NASUNOG; buchyon, buchena, bucheno (tech.). prib. paghihirap nakaraan vr. galing butit. Ang paliwanag na diksyunaryo ni Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940 … Ushakov's Explanatory Dictionary

    Butch (disambiguation)- Butch: Butch (English Butch) ay isang stereotypical slang term ng LGBT community, kadalasang nagsasaad ng isang lalaking tomboy na may gupit na “batang lalaki” Butch, Grady (Ingles: Grady Booch) American engineer ... Wikipedia

Mga libro

  • Bumili sa halagang 2621 UAH (Ukraine lang)
  • Pagsusuri at Disenyo na Nakatuon sa Bagay na may Mga Halimbawang Application, Butch Gradi. Ang aklat na ito ay matagal nang naging pangunahing pinagmumulan ng kaalaman sa object-oriented na teknolohiya, na patuloy na nagbabago at naging, sa katunayan, ang pangunahing paradigma ng modernong disenyo...

Magkaiba tayo... Maraming pagkakaiba, maraming grupo... maraming opinyon... ngunit isang bagay na karaniwan: tayo ay mga babae na, sa anumang kadahilanan (at walang dahilan), tulad ng mga babae. May mga butch at dykes... femme at Klava (Sigurado ako na hindi pareho ang mga ito, ang femme ay isang bagay na mas mataas ang moral at sopistikado, pati na rin ang isang mas responsableng nilalang kaysa kay Klava :)). Ang buong klasipikasyon ng mga lesbian :) ay mababasa sa website na Lesbiru.com. Kaunti lang ang maidadagdag ko dito.

May mga tinatawag na straight, pero lalong nadidismaya sa mga lalaki... at mayroon ding "gustong sumubok sa isang babae" para lang sa interes at iba't ibang sensasyong sekswal... May mga tumatawag sila ay bisexual... ngunit sila ay nahahati sa 2 magkaibang kategorya: 1) Sa subgroup na ito :) ang mga batang babae ay tunay na bisexual, ibig sabihin, maaari nilang tangkilikin ang matalik na komunikasyon sa kapwa lalaki at babae. Ngunit mayroon silang mga katangiang gaya ng katapatan, katatagan; nagsisimula at nagpatuloy sila ng mga relasyon sa parehong kasarian hindi para sa pakikipagtalik sa isang babae, ngunit dahil gusto nila ang taong ito BILANG TAO na may malalim na damdamin at seryosong Relasyon; hindi sila nagkakalat sa kanilang sarili, hindi nagmamadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa... 2) Ang mga mas gusto ang "pag-ibig sa tatlo", "sa presensya ng isang asawa" at iba pa... Ibig sabihin, hindi sila pareho. -Seryoso ang pakikipagtalik, tinitingnan ang mga ito bilang isang kaaya-ayang karagdagan sa buhay may-asawa. Siyempre, gusto din nila ang mga babae, at kung minsan nahuhulog tayo sa kanila ... ngunit para sa kanila, ang komunikasyon sa atin ay kaaya-aya na mga yugto lamang, at para sa amin, ang "rosas" ay buhay, ito ay istilo ... ito ang aming kakanyahan. , kung gusto mo... Hindi , oras na para bahagyang i-update ang klasipikasyon ng mga lesbian (o mga babaeng gusto ang mga babae... Hindi ko talaga gusto ang salitang "tomboy". Sa parehong tagumpay, lahat ng babaeng may mataas na pinag-aralan na nagmamahal. ang kagandahan at pagkahilig sa iba't ibang sining ay matatawag na mga tomboy... kung tutuusin, sa isla ng Lesbos, kung saan nanggaling itong pangalan ng ating mga kapatid, eksaktong ganoong mga tao ang nanirahan, hindi ba? :) hindi masyadong lohikal na pangalan. , yan ang sasabihin ko sayo. At sa ilang kadahilanan ay binibigkas ito ng maraming tao na walang napakagandang ideya kung sino tayo, na may mapang-abusong pananalita). Pero lumihis ako sa topic :) .

Lahat tayo ay maaaring uriin bilang mga sumusunod. Una (at ito ang pangunahing bagay sa aking opinyon!), Sa mga tuntunin ng antas ng moralidad. Nagustuhan ko talaga ang definition ng kaibigan kong si Niki. Hinahati niya ang lahat sa "ROZ" At "DOMASHEK".

ROSES. Ang rosas, tulad ng alam mo, ay isang maselan at marangal na bulaklak, na nakalulugod sa mata sa hitsura nito at ang pang-amoy sa aroma nito. ;) Ang mga batang babae na inuuri namin bilang ROSE (dyke man, butch o femme) ay itinuturing ang mga relasyon sa parehong kasarian bilang isang seryosong pagsasama, lumikha ng mga pamilyang lesbian, nagsusumikap para sa pagkakasundo at pagmamahal sa isang tao, kasama ang kanilang minamahal na babae. Higit pa rito, ang mga relasyon ay itinayo pangunahin hindi sa kapwa sekswal na kasiyahan, ngunit sa pag-ibig, pagtulong sa isa't isa at paggalang. Sa pangkalahatan, sila ay napaka-pare-pareho. Napakahalaga sa kanila ng konsepto ng pagkakaibigan at pagmamahalan. Kami, na lumikha ng site na ito, ay isinasaalang-alang ang aming sarili na nasa kategoryang ito :) at umaasa na hindi kami mamamatay mula sa kahinhinan, ngunit ang isang katotohanan ay isang katotohanan :))). CHAMOMILES. Ang chamomile, tulad ng alam mo, ay may maraming mga petals, kung saan ang mga batang babae noong unang panahon (at kahit ngayon:)) ay gustong hulaan: nagmamahal - hindi nagmamahal, dumura - halik... pinipindot sa puso - ipinapadala sila sa impiyerno. .. Ito ay eksakto kung paano nagpapatuloy ang mga relasyon sa mga batang babae - CHAMOMILES. Minsan na akong nagkaroon ng pagkakataon na makasama sa kanilang kumpanya. Hindi ko agad nagustuhan ang kanilang kumpanya, ngunit doon, sa kanila, ipinagdiwang ng aking kasintahan ang holiday. Ngunit hindi ko nais na iwan siyang mag-isa sa bar, at hindi masyadong matino doon. Habang nakikipag-usap siya sa kanyang mga kaibigan at sumasayaw, kinailangan kong makipag-usap nang walang interes sa mga ipinakilala niya sa akin bilang "mga bagong kaibigan sa paksa." Agad nila akong sinubukang yakapin at inilagay ang kanilang kamay sa ilalim ng aking kamiseta, marahang hinahaplos ang aking leeg at marahan na nilalanghap ang mga usok. Ang bango ng mga usok ay hindi naaakit sa akin, at sinimulan kong hatakin ang aking balikat dahil sa natural na pagkasuklam. "Neto asset ka ba?" – nagtatakang tanong ng lasing na CHAMOMILE. “OO, OO, OO, OO, OO!!!” – sigaw ko sa nakakasakit na boses ng isang banyagang mang-aawit. Hindi na niya ako ginugulo, salamat sa Diyos! Ngunit nagkaroon kami ng isang taos-pusong pag-uusap!

Nagkaroon ng maliit na pagkakataon upang mahuli ang mga butil ng katotohanan mula sa kanyang mga talumpati, dahil ang mga ito ay sagana sa interspersed na may malalaswang pandiwang basura (ako, siyempre, maaari ring magmura, ngunit kadalasan ito ay kapag ako ay talagang sawa, o isang bagay ay hindi gumagana. , ngunit narito ang mga salitang ito ay parang mga link ng panali). Ngunit, ang pinakamahalaga, naintindihan ko: HINDI na ako muling magdidiwang ng anumang pista opisyal sa piling ng babaeng ito!!! Sa huli, sinubukan niya akong tuksuhin sa isang bote ng VODKA gamit ang kanyang gusot na dila, na nagsasabing: "Buweno, pagbigyan mo ang babae!" Ang naintindihan ko rin sa aming pag-uusap ay ang pinakagusto niya sa mga babae ay ang kanilang figure at magandang pananamit, at ito ay ang mga nabanggit na bahagi ng hitsura ng isang babae na ang kinatawan ng DAMOMILES na ito ay itinuturing na THE BEST FEMALE QUALITIES!!!

Well, nakapagpasya na kami sa mga rosas at daisies. Ngayon ay maaari na tayong magpatuloy sa pangkalahatang tinatanggap na pag-uuri ng mga lesbian.

Buchi. Sa pakikipagrelasyon sa mga babae, ginagampanan ng mga cute na nilalang na ito ang papel ng lalaki, iyon ay: protektahan, alagaan, pasayahin... manghuli ng mammoth :)) .. kumita ng pera... magpako ng istante... ayusin ang computer. .. nagsusumikap silang maging pantay sa mga lalaki at kung minsan (napakadalas) ay nagagawa nilang mas mahusay kaysa sa mga ito sa tradisyonal na mga gawaing panlalaki. Ang mga butch ay tulad ng mga straight na babae, femmes at dykes... ang kanilang unang pag-ibig ay, bilang isang patakaran, isang heterosexual na batang babae, na, muli, bilang isang panuntunan, ay hindi nagbabahagi ng kanilang mga damdamin (bagaman ang mga pagpipilian ay posible;)). Ang mga butches ay aktibo sa kama at sa buhay. Gustung-gusto ko ang mga ginoo na batang babae na isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na butches :) ... ngunit ang mga kinatawan ng maluwalhating kategoryang ito ay minsan ay nasisira ng artificiality sa pag-uugali. Butchie! Hindi na kailangan GAYAHIN ang mga lalaki!!! Maaari kang matuto mula sa kanila, may matutunan sa kanila, ngunit hindi masamang ugali, hindi pagmamalasakit sa mga babae :)), hindi maluwag na lakad at sadyang bastos, kunwari panglalaki!!! Fem(tinatawag din silang mga claves - malamang na hindi sinasadya, dahil ang CLAVES ay mas malapit sa DAMIES, at dito ay tinitingnan natin ang pag-uuri ng ROSES :)). Ang mga babaeng ito, higit sa lahat ng iba pang kategorya ng mga lesbian, ay likas na pambabae. Inaalagaan nila ang kanilang hitsura, sila ay matamis, maamo at kaakit-akit sa hitsura, mahilig silang magpaganda :) at, sa unang tingin, sila ay hindi naiiba sa mga ordinaryong, heterosexual na babae...

Dykes- something between a butch and a femme... mas malapit, siyempre, sa mga butches, sa katunayan... ang pinaka kumplikadong organisadong mga nilalang sa hanay ng lesbian :))). Sa mga relasyon maaari silang kumilos pareho sa isang aktibong papel at sa papel ng isang femme :))... mga unibersal na sundalo, sa pangkalahatan!! :))

At lahat tayo ay magkakapatid, lahat tayo ay magkatulad sa ilang paraan... lahat tayo ay may ilang mga problema na may kaugnayan sa ating sekswalidad. Samakatuwid, kailangan nating magkaisa, lumikha ng ating sarili - ang ating sariling mundo sa mundong ito, ang ating sariling lugar sa araw. At makakagawa lang tayo ng makabuluhang bagay na magkasama. What's the point of holding pride parades, first you need to have something to be proud of (hindi orientation ang ibig kong sabihin).

Kasal sa isang dyke? - madali!

Mahal! Ikaw ay nag-iisa at hindi nasisiyahan, marahil mayroon kang mga anak, at ang mga lalaki, pagkatapos ng ilang hindi matagumpay na mga pagtatangka, ay nagdudulot ng patuloy na pagkasuklam. Ang buhay ay tila mapurol at kulay abo, nakalimutan mo kung paano magalak, ang mga bata ay hindi nagdudulot sa iyo ng ninanais na pagbabalik at walang pag-asa para sa kahit anong uri ng liwanag sa gitna ng mga ulap na ito na nagtipon sa itaas ng iyong ulo.+ Ngunit ito ay mga taon na+
Noong bata ka pa, nagkaroon ka ng kaaya-ayang karanasan ng matalik na pakikipag-usap sa isang babae. Sino yun? Ang iyong kaibigan o kaswal na kakilala? Hindi mahalaga + Ang pangunahing bagay ay nauunawaan mo na ang pakikipagtalik nang walang lalaki ay hindi lamang posible, ngunit mas kaaya-aya din sa lahat ng aspeto, na ang babaeng katawan ay mas nasasabik sa iyo, na naiintindihan mo ang bawat isa nang perpekto, na naghahatid ng maraming kasiyahan at masterfully nagdadala sa bawat isa sa orgasm. Naaalala mo ba ito? tiyak! Pero+ Hindi natuloy ang relasyon noon. Nanatili kayong magkaibigan o nag-away kayo. Alam mo ba kung bakit? Hindi mo sineseryoso ang isa't isa - nakaranas ka ng mga bagong kamangha-manghang sensasyon at + iniwan ang mga ito bilang mga kaaya-ayang alaala, at kahit na paulit-ulit ito nang maraming beses, itinuturing mo itong isang maanghang na pampalasa para sa tradisyonal na pakikipagtalik. At ni isa sa inyo ay hindi maisip na ang isang babae ay maaaring umibig sa isang babae at kahit na (oh, ito ay ganap na hindi maisip!), lumikha ng isang pamilya kasama niya. Ang katawan lang kung minsan.+ At isang hindi maintindihang mapanglaw ang bumalot sa akin, lalo na pagkatapos makipagtalik sa aking minamahal, gaya ng dati, lalaki. Ang pagkairita sa kanya ay lumitaw: "Aba, bakit hindi niya magawa ang gayon, dahil mayroon din siyang mga kamay, labi at dila! Kung tutuusin, ito ay isang babae lamang!"
Nakikilala mo ba ang iyong sarili, aking mahal? Bakit hindi mo subukang sundan ang matagal nang inabandunang landas hanggang sa wakas? Pero hindi lang babae ang kailangan mo. Maaari ka pa ring maging masaya kung ipagsapalaran mo ang pagbuo ng isang pamilya, ngunit hindi sa isang babae, ngunit sa isang dyke.
Sino ito? Ang dyke ay ang pagiging perpekto na nilikha ng kalikasan - isang lalaki at isang babae sa parehong oras, na nakapaloob sa isang magandang katawan ng babae. Napakakaunting mga dike, kung bibilangin mo ang mga ito sa bawat babaeng capita, at, sa aking opinyon, dapat silang protektahan sa pamamagitan ng pagsasama sa Red Book. Nakakalungkot na imposibleng artipisyal na palaguin ang mga ganitong kakaibang tao. Bagaman ang mga lalaki ay nag-ambag din dito - karamihan sa mga dyke sa nakaraan ay may malungkot na karanasan sa komunikasyon, at mas tiyak, karahasan mula sa mga lalaki - malalaman ng mga mahihirap na kapwa kung anong uri ng mga karibal ang kanilang nililinang para sa kanilang sarili. Kapag kailangan kong hulihin ang mga taong nagulat at ang mga galit sa akin pananaw ng mga lalaki, Naiintindihan ko na hindi nila naiintindihan kung ano ang maaaring mangyari sa pagitan ng dalawang tao kung wala sa kanila ang may ari, at, nang hindi namamalayan, nagsisimula silang madama ang kanilang kababaan.
Ang pakiramdam ni Dyke ay hindi isang "lalaki" tulad ng isang butch, ngunit mayroon siyang pinakamahusay na mga katangian ng panlalaki: pagiging maaasahan, pagiging disente, responsibilidad para sa mga nakapaligid sa kanya. Nasa dugo ng dyke ang hilig na gawing diyos ang kaibigan at pagsasakripisyo sa sarili. At sa parehong oras siya ay may maraming kaaya-aya mga katangiang pambabae: siya ay malambot at mahinahon, napaka-malasakit at banayad, alam niya kung paano hindi lamang magbigay ng pagmamahal, tulad ng isang butch, ngunit din upang tanggapin ang mga ito. Naiintindihan niya ang isang babae sa paraang hindi siya maiintindihan ng kahit sinong lalaki. Si Dyke ay isang magandang kasosyo sa buhay at mahusay sa mga bata. Hindi pagkakaroon ng kanyang sarili, siya ay magiging masaya na makipag-usap sa iyo.
Gusto niyang mamuhay bilang isang pamilya at handa na siya para dito. At ikaw? Alam mo ba kung bakit ang mga dykes, na kakaunti na, ay madalas na nakatira sa isa't isa? Natatakot sila sa atin! Natatakot sila sa matalim na pagtanggi at hindi pagkakaunawaan. Natatakot sila sa hindi matiis na sakit sa panahon ng paghihiwalay at, maging tapat tayo, na sila ay walang kahihiyang sasamantalahin. Mas madali sa iyong sariling uri - kumpleto ang pag-unawa sa isa't isa, ang pakikipagtalik ay hindi mas masahol kaysa sa sinumang ordinaryong babae, mayroong isang pagkakataon na baguhin ang mga tungkulin at isang minimum na sakit kapag naghihiwalay.
Si Dyke sa pangkalahatan ay isang nilalang ng pamilya, at kung maglakas-loob kang mapalapit sa kanya, mabighani ka sa lahat ng kanyang mga positibong katangian at ang halos kumpletong kawalan ng mga negatibo. Mapapahalagahan mo ang kanyang pag-ibig, ang mga katulad na hindi mo pa nakikilala, at ang kanyang pusong ginto. Si Dyke, bilang panuntunan, ay isang malikhain at maunlad na tao, kaya hindi ka nababato. Kaya niyang gawing mas maganda at mas malawak ang iyong mundo, kahit sino ka pa.
Buweno, at sa wakas: "Mayroon akong mga anak, hindi tayo maaaring mabuhay nang magkasama!" Hindi na kailangang magpaliwanag ng kahit ano sa maliliit na bata, at unti-unti na silang masasanay sa katotohanan na ang iyong tiyahin ay nakatira sa iyo, nakikipaglaro sa kanila, pumapasok sa trabaho, bumalik, at nag-aalaga sa bahay. Buweno, ang iyong mga kaibigan ay nakatira sa iyong bahay at natutulog sa parehong kama kapag walang lugar na ilagay ang mga ito at walang tanong na lumitaw. Tulad ng para sa mga tinedyer + Isang ganap na maluho, sa palagay ko, ang parirala ay sinabi ng sarili kong labinlimang taong gulang na anak na lalaki nang tanungin ko kung ano ang magiging reaksyon niya sa katotohanan na mayroon akong relasyon sa isang babae at, marahil, mabubuhay tayong lahat. magkasama: "Alam mo, ito ang pinakamahusay para sa akin ito ay isang pagpipilian, ang aking tiyahin ay cool, at siya ay hindi isang matandang masamang mabaho na lalaki na titira dito at palakihin ako, makialam sa lahat, hindi ko alam kung paano kita tratuhin. . And yet - I would definitely jealous of you, I remembered my dad (I widow) and compared, malabong pabor sa kanya ang comparison."
Ganito! Nagturo ng leksyon ang aking teenager na anak na lalaki sa lahat ng mga mapanghusgang iyon - mga ama at ina at iba pang katulad nila, na handang iwan ang kanilang anak na babae sa natitirang bahagi ng kanyang buhay o itulak sa mga kamay ng sinumang lalaki na makaharap niya - kahit isang lalaking may asawa, isang lasenggo o isang tamad na tao, isang slob o isang dogmatist - para lamang sa kapakanan ng tikas at ang mga pundasyon ay hindi nilabag!
Kamakailan lamang, sinira ng isang masigasig sa moralidad ang isang halos matatag na mag-asawa sa pamamagitan ng pagkuha sa kanyang malungkot na apatnapung taong gulang na anak na babae upang manirahan sa ilalim ng kanyang pangangasiwa - para sa kanyang sariling kapakanan, gaya ng iniisip niya, siyempre.
Gusto mo bang kontrolin ng ibang tao ang iyong kapalaran? O naghihintay ka ba, gaya ng dati, para sa kilalang-kilalang prinsipe ng engkanto na, laban sa lahat ng posibilidad, ay lilitaw sa abot-tanaw kapag ikaw ay higit sa 40 o 50? At mamahalin at maiintindihan ka ba niya?
Makipagsapalaran, honey! Hindi mahalaga kung sino ka - bisexual o straight, ngunit nangangarap ka ng pagmamahal at pag-aalaga, lambing at seguridad, ang pagkakataon na sa wakas ay makatanggap ng lahat ng sumasaklaw na pag-ibig at madama ito sa iyong buong pagkatao bilang isang bagay na nasasalat - gumawa ng isang hakbang patungo dito .
Huwag matakot na baguhin ang iyong buhay - sa anumang kaso ito ay isang pagbabago para sa mas mahusay.

Butch, dyke o fem?

Para sa mga batang babae na hinamon ang kalikasan. At mas pinili nila ang kasariang babae kaysa lalaki. Anong klase ka? Binabasa at inuuri namin.

Ang isang "babae" ay nakakatugon sa mga lalaki na hindi mas mahusay o mas masahol pa kaysa sa ibang mga babae, ito ay hindi talaga siya interesado sa kanila, ang mga lalaki ay kanyang mga kaibigan, ngunit hindi pa niya alam ang tungkol dito. Kapag naiintindihan niya ito, itinuturing niya muna ang kanyang sarili na bisexual, at patuloy na iniisip na hindi pa niya nakikilala ang "kanyang" lalaki. Ang isang "babae", na nakabuo ng isang relasyon sa isang babae at sinubukan ito, hindi kailanman naghahanap ng mga pagpupulong sa mga lalaki at ibinigay ang kanyang sarili nang buo sa babae.

Fem

Ito ang pinaka kumplikado at mahirap ilarawan ang uri. Hanggang sa pagdadalaga, ang isang femme ay kumikilos tulad ng isang ordinaryong babae, nagsusuot ng palda, damit, busog, frills, nakikipaglaro sa mga manika at hopscotch kasama ang kanyang mga kaibigan. Nagsisimula siyang mapagtanto ang isang hindi maintindihan na atraksyon sa mga kababaihan sa edad na 15, ngunit, nang natanto ito, naiintindihan niya na nagsimula ito nang mas maaga, ngunit pagkatapos ay hindi niya naintindihan kung bakit ganito.

Ang ganitong uri ay naghahanap ng isang lohikal na katwiran para sa kanyang pagkahumaling, sinusubukang ipaliwanag sa kanyang sarili ang "bakit". Hindi tulad ng mga babae, ang "mga lalaki" at "mga babae" ay nakikita ang homoseksuwalidad bilang isang normal na kababalaghan at huwag subukang ipaliwanag ito sa lahat. Naniniwala siya na mahal niya ang mga babae hindi dahil hindi niya mahal ang mga lalaki, ngunit dahil naghahanap siya ng ilang mga katangian sa mga tao na sa ilang kadahilanan ay mayroon ang mga babae, at mas ligtas sa kanila.

Karaniwang hindi naiintindihan ni Fem kung ano siya at kung ano ang kinakatawan niya. Sa kamalayan ng pagkahumaling sa homosexual, nagsisimula siyang umatras mula sa pagsunod sa mga pamantayan. Wala siyang malinaw na tinukoy na hitsura; mukha siyang babae, o lalaki, o maaaring pareho. Sa biglaang paggalaw at ganap na hindi pambabae na lakad, mayroon siyang lambot na pambabae, kaamuan at pag-asa sa malakas at malakas. Naghahanap ng lakas, suporta, pamamagitan sa mga tao, nagpapakita siya ng kamangha-manghang pagkamahihiyain, kawalan ng katiyakan at ilang uri ng kawalan ng kakayahan ng bata. Totoo, hindi ito nangangahulugan na hindi niya alam kung paano gumawa ng anuman, hindi niya magagawa at hindi nagpapasya ng anuman sa kanyang sarili, nakabalangkas lamang siya sa paraang kung may pagkakataon na ilipat ang responsibilidad at aktibidad sa isang tao. kung hindi, gagawin niya ito nang hindi nag-iisip.

Ang takot sa pakikipagtalik ay katangian ng halos lahat ng kababaihan, lalo na ito ay totoo sa isang bagong kapareha. Kaya naman, at dahil din sa mataas na pangangailangan para sa pagmamahal, pagmamahal, pangangalaga at lakas, patuloy niyang pinananatili kahit ang mga mapang-abusong relasyon na naging pabigat at lubos na hindi nasisiyahan sa kanya.

Sa likod ng malambot at walang pagtatanggol na shell na ito ay namamalagi ang isang malaking labanan sa mga lalaki. Ito ay ipinahayag alinman sa isang nakatagong anyo o, tulad ng mas madalas na kaso, ang poot ay lubos na may kamalayan. Sa lahat ng ito, siya ay nagtatapos sa isang kabalintunaan: ang atensyon ng lalaki ay nambobola sa kanya, habang ang lalaki ay isang malinaw na banta.

"Hindi tomboy"

Ito ang pinaka hindi maintindihan na uri sa lahat. Hindi talaga siya tomboy o kahit bisexual, iniisip niya ang tungkol sa mga lalaki, gusto niya sila at naaakit sa kanila. Ngunit sa sandaling ito ay hindi siya nakatira sa isang lalaki, ngunit sa isang babae, dahil siya ang babaeng mahal niya. Hindi niya mahal ang lahat, ito lang. Hindi niya alam kung paano ito nangyari, at kung bakit interesado rin ang lahat. Mahalaga ba talaga kung sino ang mahal mo, hindi talaga naiintindihan ng "hindi tomboy" kung paano mo mapipili kung sino ang mamahalin at kung sino ang hindi.

Mayroon silang kakaiba, na ipinahayag sa katotohanan na ang pag-ibig ay hindi pagmamahal sa kanya, hindi kalmado na pamumuhay nang magkasama, ngunit isang bagay na mabagyo, maliwanag, sumasabog, nagmamahal nang baliw at hindi nagpapatawad sa mga pagtataksil. Nagsimula ang lahat sa katotohanan na siya at ang kanyang kaibigan ay gumugugol ng maraming oras na magkasama, nag-aaral, halimbawa, magkasama sa paaralan, kolehiyo, mamasyal, nakatira sa malapit. Kasabay nito, ang kaibigan ay malinaw na isang tomboy, at napagtanto niya na sa pagitan nila ay hindi lamang palakaibigan na pagmamahal at pagmamahal bilang isang kaibigan, higit pa, ang isang erotikong thread ay tiyak na magpapakita mismo sa pag-uugali, at lalo na dahil walang duda. “angkop o hindi angkop” “Hindi, matagal na silang magkakilala at nagawa nilang makilala ang isa’t isa. Pagkatapos ay hindi na matukoy kung sino ang nagsimula ng rapprochement mula sa ganoong posisyon, kung sino ang unang nagsalita, na nagmungkahi ng paglipat sa "erotikong wika," ngunit hindi na sila maging magkaibigan lamang. Ang "hindi tomboy" ay normal pagdating sa mga pagkakaiba ng mga tao, hindi sila maaaring magkapareho! Ang posisyon na "lahat ng tao ay iba" ay pinatong ng komunikasyon sa isang kaibigan, lahat ay maayos sa kanila, at sila ay ibang-iba, kahit na ang kanyang mga libangan ay hindi katulad ng iba, ngunit siya ay isang ordinaryong batang babae, bahagyang nakapagpapaalaala sa isang batang lalaki. Wala siyang panloob na pagbabawal dito, ang pagmamahal ay napakalaki, kailangan niya ito, at ang sex ay isang karagdagan lamang sa kanilang umiiral na relasyon, na binuo ng mahabang panahon.

Ang BUTCH diet o protein-carbohydrate alternation ay kadalasang ginagamit sa propesyonal na sports. Ginagawang posible ng pamamaraang ito na pagsamahin ang mga benepisyo ng mga diet na protina sa mga pakinabang ng nutrisyon ng karbohidrat. Ang mga atleta na may ganitong rehimen ay hindi natatalo masa ng kalamnan, ngunit magsunog ng taba at bahagyang bawasan ang mga tagapagpahiwatig ng lakas. Ngayon ay titingnan natin ang mga tampok at menu ng BUTCH diet, mga pagsusuri sa mga nagpapababa ng timbang, at nagbibigay din ng ilang mga recipe.

Menu ng protein-carbohydrate alternation

Ang unang dalawang araw ng diyeta ay isang menu na may limitadong halaga ng carbohydrates, ang pangatlo ay carbohydrate at ang pang-apat ay halo-halong, kabilang ang parehong protina at carbohydrate na pagkain. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagkalkula ng diyeta; narito ang mga pinaka-karaniwan.

  • 1 pagkain (p.p.): isang omelette ng 4-6 na protina na niluto sa isang tuyong kawali na may dill, berdeng gulay, tsaa o kape na walang tamis.
  • 2 pp: protein shake na may skim milk o 150 g ng low-fat cottage cheese.
  • 3 item: dibdib ng manok, suha o pomelo.
  • 4 p.p.: 100 g beef na may green beans.
  • 5 pp: isda na may broccoli, steamed na may lemon juice.
  • 1 p.p.: 200 g ng oatmeal na may pinatuyong prutas, niluto sa skim milk.
  • 2 p.p.: saging, 20 g nuts.
  • 3 p.p.: brown rice na may green beans, ½ steamed chicken breast.
  • 4 p.p.: ½ serving ng pasta o bakwit na may anumang sarsa ng gulay.
  • 5 p.p.: salad ng gulay, 50 g ng walang taba na isda, magaspang na tinapay.
  • 1 p.p.: oatmeal na may pulot, niluto sa tubig; omelette ng 3-4 na puti ng itlog.
  • 2 p.p.: 1 baso ng kefir, toast na may ½ tsp. honey
  • 3 p.p.: 100 g lutong brown rice, 200 g dibdib ng manok, kahit ano salad ng gulay(maliban sa karot at patatas).
  • 4 p.p.: salad ng gulay, 30 g ng bran bread, cottage cheese o low-fat cheese.
  • 5 pp: protina shake o 200 g ng cottage cheese na may mga damo.

Ang isa pang pagpipilian para sa BUTCH diet menu para sa 2 linggo ay ganito ang hitsura:

  • Araw 1: para sa almusal - repolyo salad, tomato juice, kape; tanghalian - pinakuluang karne, itlog, ½ mangga; crackers at green tea.
  • Araw 2: Ang almusal ay binubuo ng ½ kiwi at itim na kape na may ilang crackers, tanghalian - repolyo salad, tomato juice, kalahati ng anumang prutas. At para sa hapunan, ang BUTCH diet menu ay nag-aalok ng 200 g ng pinakuluang karne ng baka, 2 piraso ng pritong isda at 100 g ng kefir.
  • Araw 3: para sa almusal - kape na may crackers, 100 g ng multifruit juice; ang tanghalian ay binubuo ng zucchini na may mga mansanas at anumang juice; hapunan - salad ng repolyo, 200 g ng karne ng baka, orange juice.
  • Araw 4: para sa almusal, ang BUTCH diet ay nagrerekomenda ng pagkain ng ilang berdeng perehil na may itlog at pag-inom ng kape; para sa tanghalian - 20 g

Mga sikat na recipe ng BUTCH diet

Mga recipe para sa menu ng protina

Curd jelly

Ibuhos ang 15 g ng gelatin sa isang baso ng tubig sa loob ng 30 minuto, ibuhos sa isang kasirola na may makapal na ilalim at ilagay sa mababang init. Huwag dalhin sa pigsa. Magdagdag ng 1 tbsp doon. l. kakaw at asukal kapalit. Cool, magdagdag ng 200 g ng low-fat cottage cheese, talunin, ibuhos sa mga hulma. Mag-iwan ng magdamag sa refrigerator.

Chicken sausage

Balatan ang 500 g dibdib ng manok at giling sa isang blender. Magdagdag ng 200 g ng cottage cheese, bawang, pampalasa, at gilingin hanggang makinis. Hugis sa isang sausage at ilagay ang lahat sa isang baking bag. Maghurno sa oven sa loob ng 30 minuto sa 180 degrees.

BUTCH diet recipes para sa carbohydrate menu

Paghaluin ang 40 g oat flour, 30 g rye flour, 1 itlog, kefir at 1 tsp. langis ng oliba, ilagay sa sangkalan binudburan ng harina ng rye. Pagulungin ang kuwarta, ilagay ang cottage cheese dito, balutin ito. Maghurno ng 20 minuto sa isang baking sheet na may papel.

karot na cookies

Ayon sa recipe ng BEACH diet, ibuhos ang kumukulong tubig sa oatmeal sa loob ng 2 oras. Alisan ng tubig ang labis na tubig mula dito, lagyan ng rehas ang mga karot, idagdag kasama ang puti ng itlog at cottage cheese. Talunin ang timpla at ilagay sa isang baking sheet. Maghurno hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Nagsimula ang lahat na parang maayos: nahuhulog ang ulo sa pag-ibig sa bawat cute na dyke at naliligo sa banayad na alon ng kanyang pag-ibig, inalis ko ang unisex style sa aking wardrobe alang-alang sa isang feminine-romantic. Itinago ko lahat ng pantalon, T-shirt at sneakers sa dulong sulok ng aparador. Nagbihis siya ng mga palda, mga blusang low-cut, tinina at pinahaba ang kanyang buhok, nagpalit ng kanyang makeup, pumayat at nagsabit ng pilak. Sinubukan ko pang umakyat pabalik sa aking takong.
Ang mga tao sa paligid ay natigilan sa gayong mga pagbabago: mga papuri na bumuhos na parang mula sa isang cornucopia. Ang aking maliit na anak na lalaki ay namumulaklak, hindi mas mababa kaysa sa akin, nakikinig sa kanila, tama ang paniniwala na siya ang nagawang umibig sa akin bilang isang maliit na itim, at ngayon ang lahat ay nagmamahal sa akin bilang isang maliit na puti. Siyempre, ang aking pagbabago ay ganap na kanyang trabaho.
Hindi natuyo ang daloy ng mga papuri kahit na makalipas ang dalawang buwan, nang... Pero una na ang lahat
isang araw napagod ako sa paglalaro ng passive na papel sa kama, o sa halip, gusto kong ipakita, gaya ng naisip ko, hindi pangkaraniwang aktibidad. Basta. I wanted it and that's it...pinakita ko...
Nagustuhan ko ito ng husto. At hindi iyon natatangi sa akin. At ito ay nagpatuloy: kung sa araw ay pantay na tayo, hindi binibilang ang katotohanan na binigyan nila ako ng mga bulaklak, binigyan ako ng isang amerikana, binigyan ako ng ilaw at hindi ako pinayagang magdala ng mabibigat na bag, ngayon ay naging magkapantay tayo sa gabi. . Pero gustuhin ko man o hindi, hindi ko pa alam. Tulad ng hindi ko alam kung ano ang konektado sa aking pagnanais na magsuot muli ng maong, bumili ng leather na pantalon, isang leather jacket at bota na may makapal na soles.
“Para kang matandang binatilyo,” sabi sa akin ng dyke ko nang makita niya ang mga kalokohan ko sa harap ng salamin. "Ipaubaya mo sa akin ang istilong ito." "Akala mo hindi siya mukhang isang matandang binatilyo," isang ideya ang pumasok sa aking isipan. "Nagtataka ako kung ano ang nag-aalala sa kanya, ang pagkawala ng aking pagkababae dahil sa pagbabago ng istilo o ang pakiramdam na ang pamumuno ay umaalis sa aking mga kamay?"
Kapansin-pansin din pala sa labas ang mga pagbabago. "Are you taking her?" - isang butch friend asked me with some reverent horror after the apology and prefaces customly in such cases. "Well, kinukuha ko ito kapag gusto ko." Walang limitasyon sa sorpresa. Ang dating maybahay, si Klava, ay nagtanong ng humigit-kumulang sa parehong tanong, idinagdag: "Sino sa inyo ang alin?" - "Hindi ba halata, maaari mo bang isipin ako sa ibang papel - hindi Klava?" - "Hindi, ngunit mayroon kang maging parang... matigas ito, ngunit sa palagay ko ay napakalambot niya para sa isang butch" - "She's not a butch, dyke!" "Kaya ikaw ay isang dyke ngayon, sila ay magkakasundo."
Iniwan ako, naisip ko, posible bang maging dyke o maging isang dyke kung wala kang nararamdamang panlalaki sa iyong sarili? Tinatanong ko pa rin ang aking sarili kung ang clave ay maaaring maging isang dyke, bagaman, siyempre, alam ko ang sagot - hindi! Klava (o fem, kung gusto mo) ay maaaring magbago sa damit ng lalaki, magpagupit ng maikling buhok, ngunit malamang na hindi siya makikipaghiwalay sa kanyang paboritong alahas, mga kuko at, siyempre, pakiramdam niya ay hubad siya nang walang makeup. Pakiramdam niya ay isang babae at isang babae lamang. Likas na sa kanya ang pagiging mahina, munting walang muwang na babae, kahit na sa isang mag-asawa kailangan niyang gampanan ang tungkulin ng pinuno.
Mahalaga ba talaga kung sino kung ang mga tao ay nagmamahalan? Mahalaga ba ang isang partikular na istilo ng pananamit at bakit hindi pare-pareho ang pananamit - mababago ba nito ang kanilang relasyon? Mawawala nga ba ang pagkababae sa ilalim ng rocker jacket o French jacket kung ang mga mata ay kumikinang sa kaligayahan?

Sa artikulong ito sinubukan naming ibigay ang karamihan buong impormasyon tungkol sa protina-carbohydrate alternation diet, ilarawan ang mga pakinabang ng diet na ito kaysa sa iba, mga umiiral na opsyon para sa protina-carbohydrate alternation, sagutin ang mga tanong tungkol sa kung paano maayos na simulan at alis sa BEACH diet, anong mga resulta ang ibinibigay ng naturang alternation, anong mga produkto ang kailangan para sa BEACH , isang sample na menu, ang proseso ng pagsasanay para sa isang protina-carbohydrate alternating diet, at kung aling mga fat burner ang katanggap-tanggap para sa diyeta na ito.

Ang BUCH ay isang mas magaan na bersyon ng pagpapatuyo. Ang espesyal na diyeta na ito ay binuo para sa mga atleta. Kasunod nito, nakakuha ito ng katanyagan sa mga gustong "magsunog ng taba" dahil sa pagiging simple at pagiging epektibo nito.

Ang paghahalili ng protina-karbohidrat ay isang mainam na pagpipilian upang matuyo para sa tag-araw. Ang diyeta na ito ay nakakatulong na "itigil" nang tumpak subcutaneous na taba, habang pinapanatili (tumataas - na may maayos na organisadong pagsasanay sa pagsasanay) mass ng kalamnan. At pangalawa, nililimitahan ng BUCH ang mga gulay at prutas (hindi pinapayagan sa mga araw ng protina); sa tag-araw ay nagdudulot sila ng isang tiyak na tukso.

Ano ang mga pakinabang ng BEACH kaysa sa iba pang mga diyeta?

1. Ito ay isang partikular na sistema na nagsasangkot ng nutrisyon na malapit sa balanse hangga't maaari, na nagpapaliit ng pinsala sa kalusugan.

2. Kung ang classical cyclicity ay sinusunod, ang katawan ay hindi nakakaranas ng isang makabuluhang kakulangan ng parehong mga protina at carbohydrates.

3. Habang sinusunod ang diyeta na ito, hindi ka magdurusa mula sa nakakainis na pakiramdam ng gutom, sa pinakamasamang kaso, ang iyong gana sa pagkain ay magiging mas mababa kaysa sa iba pang mga diyeta.

4. Ang BUTCH diet ay medyo simple, hindi mo na kailangang mag-imbento ng masalimuot na mga recipe o bumili ng mga prutas at gulay sa ibang bansa.

5. Maaaring mapanatili ang metabolismo para sa mataas na lebel(na may regular na ehersisyo nang hindi bababa sa ilang beses bawat linggo), hindi ito bumagal tulad ng ginagawa nito sa anumang iba pang diyeta. Gayundin, ang paghahalili ng protina-karbohidrat ay nakakatulong upang makayanan ang kilalang "plateau effect" (ito ay kapag ang timbang ay matigas ang ulo na hindi bumababa nang mahabang panahon dahil ang katawan ay umangkop na sa ipinataw na mga paghihigpit).

6. Para sa mga taong naglalaro ng sports, ang sistemang ito ang nagpapahintulot sa kanila na "makahanap" ng lakas para sa pagsasanay.

7. Ang diyeta na ito ay hindi mahirap sundin para sa 4-9 na linggo nang walang makabuluhang pinsala sa kalusugan, na angkop para sa mga taong kung saan ang mga express diet ay kontraindikado.

8. Ito ang nutritional system na nagsasangkot ng pagkawala ng labis na taba, hindi tubig. Bukod dito, ang subcutaneous fat ay nagsisimula nang masunog sa mga unang araw ng BUTCH.

9. Ang sistema ng nutrisyon na ito ay tumutulong sa paglilinis ng katawan. Ang mga protina at carbohydrates ay ibinibigay sa turn at hinihigop hangga't maaari. Alinsunod dito, ang balat ay nagiging mas makinis, ang pamamaga ay nawawala, ang kutis ay pantay-pantay, at ang mga bituka ay nalinis.

10. Para sa mga hindi lamang makapagsimulang kumain nang makatwiran at sa katamtamang mga bahagi, ang diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na lumipat sa tamang nutrisyon nang walang labis na sikolohikal na pagsisikap. Pagkatapos ng ilang linggo ng BUTCH, umangkop ka sa mga paghihigpit.

11. Ang isang mas masayang mood kumpara sa iba pang mga diyeta dahil sa pana-panahong pagdaragdag ng carbohydrates sa diyeta at ang pagsasama ng "break days" sa menu (kapag maaari mong tangkilikin ang mga protina at carbohydrates).

12. Kung ang BUCH at paglabas mula sa diyeta na ito ay naayos nang tama, kung gayon ang mga nawalang kilo ay hindi na babalik pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta.

Kahinaan ng BUTCH

1. Ang pinaka-karaniwang mga scheme ng protina-karbohidrat alternation iminumungkahi, bagaman matatag, ngunit mabagal na pagbaba ng timbang. Kung kailangan mong mawalan ng timbang "para sa holiday" sa isang linggo, pagkatapos ay ang BUCH lamang ayon sa pamamaraan ni Malysheva ang gagawin.

2. Tulad ng anumang iba pang espesyal na pagkain, mayroon itong contraindications. Ang paghahalili ng protina-karbohidrat ay hindi angkop para sa mga taong may mga problema sa bato, pancreas at atay.

3. Ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa partikular na mga taong napakataba. Una, kailangan mong mawalan ng timbang ayon sa karaniwang pamamaraan na may limitadong mga calorie, nawawala ang parehong kalamnan at taba ng masa, at pagkatapos ay simulan ang alternating protina at carbohydrates. Kung ang isang taong tumitimbang ng 100 kg ay kumonsumo ng 400 gramo ng protina, ito ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa bato. Maaari mong maunawaan kung ang diyeta na ito ay tama para sa iyo o hindi sa pamamagitan ng pagtukoy sa dami ng labis na timbang na mayroon ka. Kung hanggang 1/4 ng iyong timbang ay fat mass, ang BUTCH ang kailangan mo.

4. Maraming tao ang nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng enerhiya sa mga araw ng protina. Upang mabawasan ang abala na ito, huwag lumampas sa bilang ng mga araw ng protina (pinakamainam na 2-3).

5. Hindi madali para sa lahat na pana-panahong walang mga prutas at gulay, ngunit ito ay isang tampok ng diyeta.

Mga katanggap-tanggap na produkto para sa BUCH

Mga produkto na pinapayagan sa mga araw ng protina

1. Karne: veal, manok, tupa, kuneho, walang taba na baboy at baka, pabo, pheasant, gansa, pato.

2. Seafood: karne ng pusit, octopus tentacles, mussels, lobster, hipon, halibut, hake, flounder, minsan bakalaw, pink salmon, tuna, salmon, salmon, trout.

3. Mga produkto ng pagawaan ng gatas: low-fat cheese, natural na yogurt, fermented baked milk, dietary cottage cheese, kefir, gatas at yogurt.

4. Itlog: maaari kang kumain ng mas maraming puti ng itlog hangga't gusto mo, isang buong itlog bawat araw.

Mga pagkain na pinapayagan sa mga araw ng karbohidrat

1. Mga cereal: rolled oats, millet, barley, bakwit, bigas, trigo at iba pa.

2. Pasta at tinapay: rye bread at pasta, tinapay at pasta na may bran, durum wheat maroon.

3. Unsweetened fruits at non-starchy vegetables, herbs.

Sa magkahalong araw, ang mga pagkain para sa mga araw ng protina at carbohydrate ay pantay na pinagsama.

Mula sa mga taba, pinapayagan ang isang kutsara ng flaxseed o langis ng oliba.

Saan magsisimula ang BUTCH diet?

Ang pinakamahalagang sandata upang matulungan kang matiis ang mga paghihigpit sa pagkain ay ang pagganyak. Samakatuwid, bago simulan ang isang diyeta, subukang "sukatin" ang iyong sarili hangga't maaari sa lahat ng larangan. Timbangin ang iyong sarili, sukatin ang mga volume (dibdib, gilid, baywang, binti, balakang, braso, binti). Maaari kang kumuha ng mga reference na larawan. Makakatulong ito sa iyo na hindi mawalan ng galit.

Kung kumain ka ng mas marami o mas kaunti bago ang diyeta, pagkatapos ay simulan agad ang iyong araw ng protina.

Kung hindi ka pa naging tagasunod ng balanseng diyeta, subukang limitahan ang paggamit ng mga nakakapinsalang pagkain sa iyong diyeta nang hindi bababa sa ilang araw bago ang diyeta.

Apat na araw na cycle bilang pangunahing bersyon ng BEACH diet

Ang pinakamainam na tagal ng isang protein-carbohydrate alternating nutrition system ay isang buwan. Maximum - hanggang sa tatlong buwan. Pagkatapos ng panahong ito, ang katawan ay umaangkop at ang metabolismo ay bumababa nang malaki.

Ang pinaka-karaniwang (at natural na pinaka-maginhawa) na bersyon ng BEACH ay isang cyclical scheme: "dalawang araw ng protina (pagkonsumo ng tatlo hanggang apat na gramo ng protina para sa bawat kilo ng timbang na iyong pinapangarap, at ang maximum na kawalan ng carbohydrates sa diyeta) - araw ng karbohidrat (sa kabaligtaran, 5 -6 gramo ng carbohydrates bawat kilo ng nais na timbang, pinapayagan ang 1 gramo ng protina bawat kilo ng timbang) - halo-halong araw (pantay na carbohydrates at protina - humigit-kumulang dalawa hanggang tatlong gramo bawat kilo). Pagkatapos ng isang halo-halong araw, magsisimula muli ang isang araw ng protina, at iba pa sa isang bilog.


Ang kakanyahan ng modelo ng nutrisyon na ito ay magsunog ng taba dahil sa mga kaibahan sa paggamit ng mga protina at carbohydrates. Karaniwan, ang katawan ay kumukuha ng enerhiya mula sa mga taba at carbohydrates na kinokonsumo nito, at gumagamit ng mga protina upang bumuo at ayusin ang iba't ibang mga tisyu (kabilang ang kalamnan). Kung ang mga karbohidrat ay huminto sa pagpasok sa katawan, at hindi sapat na taba ang ibinibigay, kung gayon ang mga reserbang glycogen sa atay at kalamnan ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya. Kapag ang mga mapagkukunang ito ay naubos, ang katawan ay napipilitang matunaw ang subcutaneous fat upang makakuha ng enerhiya. Sa pagtatapos ng ikalawang araw ng protina, ang mga reserbang glycogen ay naubos, at ang katawan ay maaaring i-on ang "energy saving" mode, na nagpapabagal sa metabolismo. Upang maiwasang mangyari ito, kasama sa menu ang isang araw na may mataas na karbohidrat at isang magkahalong araw. Pagkatapos ang katawan ay nakakarelaks at patuloy na nagbabagsak ng subcutaneous fat.

Dapat na mayaman sa protina ang hapunan sa lahat ng 4 na araw ng cycle. Iyon ay, ang mga protina na pinapayagan sa isang araw ng karbohidrat ay dapat ipamahagi sa mga huling pagkain.

Sa mga araw ng protina, dapat mong subukang bawasan ang mga taba at carbohydrates hangga't maaari. Kung "magpapagatong" ka ng mga mani, keso, at buto, hindi gaanong epektibo ang pagbaba ng timbang.

Ang mga taba ay dapat alisin hangga't maaari. Upang mapanatili ang normal na paggana ng katawan, pinapayagan ang isang kutsarang flaxseed o olive oil bawat araw.

Para sa isang halimbawang menu, kalkulahin natin ang kinakailangang halaga ng macronutrients para sa nais na timbang na 60 kg. Para sa isang araw ng protina kakailanganin mo ng 180-240 gramo ng protina. Sa isang araw ng carbohydrate, kakailanganin mong kumain ng 300-360 gramo ng carbohydrates at 60 gramo ng protina. Sa isang halo-halong araw, maaari kang kumonsumo ng 150 gramo ng protina at carbohydrates.

Halimbawang menu na BUCH

Araw ng protina:

Almusal: low-fat cottage cheese - mga 200 gramo, itim na kape (maaari mong durugin ang mga clove o kanela).

Tanghalian: dibdib ng manok (baked) - 200 gramo + inihurnong patatas (200 gramo) + salad (repolyo, kamatis, pipino) - hanggang 200 gramo + kutsara (kutsarita) ng flaxseed oil.

Kabuuan: protina - 55 gramo, carbohydrates - 45.5 gramo, taba - mga 7 gramo.

Meryenda sa hapon: 4 na puting itlog na omelette, niluto nang walang mantika.

Kabuuan: mga protina - 14.5 gramo.

Hapunan: hanggang 200 gramo ng inihurnong lean fish + 200 gramo ng sauerkraut.

Kabuuan: protina - 42 gramo, carbohydrates - 11 gramo.

Tulad ng anumang diyeta, mas maliit at mas madalas kang kumain, mas mabilis na mawawala ang iyong labis na timbang. Kung hahatiin mo ang iyong pang-araw-araw na bahagi ng pagkain sa 5 pagkain, ito ay magiging napakabuti, at kung hahatiin mo ito sa 6 na pagkain, ito ay magiging mas mabuti. Sa anumang pagkakataon ay sinusunod ang katarantaduhan na "huwag kumain pagkatapos ng anim." Dapat kang kumain ng dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, at kumain ng mga pagkaing protina. Kung mayroon kang hapunan sa 18.00, at natulog sa 24.00, at sa lahat ng oras na ito ay nakaupo ka nang walang meryenda, kung gayon ang katawan ay magpapatunog ng alarma at sa susunod na araw ay magsisimulang mag-imbak nang husto ng mga taba at i-save ang mga umiiral na.

Tagal ng BUTCH diet at kung paano makaalis dito ng tama

Ikaw mismo ang pumili ng tagal ng diyeta. Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi ito dapat tumagal ng higit sa dalawa hanggang tatlong buwan. Karaniwang makikita ang mga resulta sa pagtatapos ng unang linggo. Subukang tumuon sa mga volume, hindi sa timbang. Sa panahon ng BEACH, ang iyong timbang ay nagbabago sa lahat ng oras: sa mga araw ng protina ay nawawalan ka ng hanggang isang kilo ng tubig, at sa mga araw ng carbohydrate, sa kabaligtaran, ito ay bumabalik. Ang pagkawala ng timbang at dami ng direkta ay depende sa kung gaano karaming labis na taba ang mayroon ka. Kung kailangan mong matuyo nang kaunti, maaari kang mawalan ng 5 kilo sa isang buwan, at kung mayroon kang dapat alisin, kung gayon ang parehong timbang ay maaaring mawala sa isang linggo.

Maraming tao ang nagkakamali na isinasaalang-alang ang resulta ng isang diyeta bilang resulta ng pagtatapos ng unang cycle. Ito ay hindi tama. Sa loob ng apat na araw na cycle, nagbabago ang timbang at dami tulad ng isang cardiogram. Sa mga araw ng protina ng cycle, nawala ang 0.5-1.5 kg, ngunit ang karamihan sa timbang na ito ay tubig. Pagkatapos, sa isang araw ng carbohydrate, ang tubig ay nakatali ng mga carbohydrate na pumapasok sa katawan (na may 1 gramo ng carbohydrate na nagpapanatili ng 4 na gramo ng tubig), ang parehong bagay ay nangyayari sa isang halo-halong araw. Samakatuwid, kadalasan sa dulo ng cycle, tumataas ang timbang, ngunit ito ay tubig, hindi taba. Pagkatapos ng apat na cycle (minimum na tatlo), maaari mo nang suriin ang mga resulta ng BEAM, kung ito ay partikular na gumagana sa iyong kaso o hindi.

Ang pag-alis sa BUCH ay medyo simple. Pagkatapos ng iyong huling pinaghalong araw, bigyan ang iyong sarili ng isang linggo ng "halo-halong araw." Sa sarili nitong paraan, ito ay isang normal na balanseng diyeta. Pagkatapos ay maaari mong unti-unting simulan ang pagpapalayaw sa iyong sarili ng mga goodies, ngunit sa katamtaman at hindi madalas.

Pagsasanay sa panahon ng BUCH

Upang mas mabilis na mawalan ng timbang, mag-ehersisyo nang humigit-kumulang 3 beses sa isang linggo. Subukang panatilihin ang iyong mga pag-eehersisyo sa isang carbohydrate o halo-halong araw. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng sapat na lakas upang makumpleto ang mga ito.

Ang proseso ng pagsasanay sa panahon ng BCH ay may sariling mga katangian. Dapat itong isaalang-alang na sa mga araw ng protina, halos walang carbohydrates at taba ang pumapasok sa katawan.

Kung ang iyong pag-eehersisyo ay bumagsak sa isang karbohidrat o halo-halong araw, pagkatapos ay magagawa mo ito gaya ng dati, magkakaroon ka ng sapat na lakas. Kung magpasya kang mag-ehersisyo sa unang araw ng protina, kung gayon ang kagustuhan ay dapat ibigay sa aerobic na pagsasanay (pagkatapos ng mga araw ng pag-load ng carbohydrate ay puno ka ng enerhiya at lakas), kung ang pag-eehersisyo ay bumagsak sa ikalawang araw ng protina, kung gayon ito ay mas mahusay upang bigyan ng kagustuhan ang pagsasanay sa lakas (maximum na timbang, pinakamababang bilang ng mga pag-uulit , karamihan ay hanggang 5).

Ang iskedyul ng pagsasanay para sa isang apat na araw na BCH ay magiging katulad nito:

Ang unang araw ng protina - ang pagsasanay ay titiyakin ang pag-renew ng tissue ng kalamnan at bahagyang pagsunog ng taba, ehersisyo ayon sa karaniwang pamamaraan: 5-10 minuto ng cardio, 40 na lakas, 30 minuto ng cardio;

Pangalawang araw ng protina - ang pagsasanay ay makakatulong na mapupuksa ang labis na taba at hiwalay na mga kalamnan, pagsasanay: 5 minuto ng cardio - halos isang oras ng pagsasanay sa lakas na may pinakamataas na timbang, 4 na hanay ng 5 pag-uulit - 20 minuto ng cardio;

High-carbohydrate day - magkakaroon ka ng lakas upang magsanay, maaari kang tumuon sa mga pagsasanay na mahirap o gumagana sa tamang pamamaraan;

Ang isang halo-halong araw ay isang mahusay na araw para sa mga nagtatrabaho sa magandang kahulugan ng kalamnan: ginagawa namin ang pagsasanay sa lakas, 4 na set ng 10 pag-uulit.

Mga fat burner para sa BUCH

Ang pinakamahusay na fat burner, tulad ng anumang iba pang diyeta, ay sports. Ang wastong organisadong pag-eehersisyo ay tutulong sa iyo na masunog ang taba sa ilalim ng balat at mga kalamnan ng tono.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng malinis na tubig. Una, ang tubig ay makakatulong sa pag-alis ng mga lason. Pangalawa, upang sumipsip ng protina, ang katawan ay gumugugol ng malaking halaga ng tubig. Sa panahon ng pagkain, uminom ng berde at mga herbal na tsaa, sa mga araw ng karbohidrat - mga compotes ng prutas at mga decoction ng pinatuyong prutas na walang asukal. Sa pagitan ng pagkain, sugpuin ang iyong kagutuman ng isang basong malinis na tubig.

Timplahan ang iyong pagkain ng lahat ng uri ng pampalasa. Makakatulong ang mga ito na pabilisin ang iyong metabolismo at pagaanin ang kakulangan sa pagkain.

Maaari kang gumamit ng mga artipisyal na fat burner. Halimbawa, L-carnitine. Maipapayo na gamitin ito sa mga araw ng pagsasanay, parehong aerobic at strength training. Gumamit ng 0.5 - 1 gramo ng gamot na ito kalahating oras bago ang pagsasanay (pinakamainam na uminom ng likidong L-carnitine).

Iba pang hindi gaanong kilalang BCH scheme

Express na bersyon ng BUCH mula kay Elena Malysheva

Ang BUTCH scheme na ito ay naimbento para lamang sa mga naiinip na mahilig sa express diets. Tulad ng lahat ng mga express diet, nagdadala ito ng potensyal na banta sa kalusugan, ngunit sa parehong oras nakakatulong ito na mawalan ng hanggang 5 kg sa maikling panahon.

Ang kakanyahan ng BUCH ayon kay Elena Malysheva ay ang mga sumusunod. Para sa almusal dapat kang kumain ng isang pinakuluang itlog, hugasan ng isang baso ng malinis na tubig. Pagkatapos sa araw ay pinapayagan kang kumain ng eksklusibong manok (isang buong manok, balat at buto, pinakuluan at natupok sa araw). Parang isang mono-protein day. Pagkatapos ay isang low carb day. Grate ang mga hilaw na karot, repolyo at beets at timplahan ng flaxseed oil at lemon juice (kumuha ng 500 gramo ng bawat gulay, isang kutsarang mantika). Kumain ng salad na ito sa pantay na bahagi sa buong araw. Pinapayagan kang sundin ang diyeta na ito nang hanggang 7-10 araw.

Ano ang kakanyahan ng BUCH ni Malysheva?

Sa panahon ng isang araw ng protina, hinahamon mo ang iyong katawan na digest ng malaking halaga ng protina. Kasabay nito, halos walang taba at carbohydrates ang ibinibigay. Upang maproseso ang gayong malaking halaga ng protina at mapanatili ang lahat ng mahahalagang pag-andar, ang katawan ay gumugugol ng enerhiya, na kinukuha mula sa mga reserbang taba. Kasabay nito, ang dugo ay nagiging lubhang acidic (nangyayari ito kapag kumakain ng protina).

Sa isang araw ng carb, kumain ka ng mga gulay na may pinakamababang glycemic index. Ang katawan ay muling nakakaranas ng calorie deficit, at ang isang espesyal na salad ay nag-alkalize din ng dugo at nag-aalis ng mga lason. Ang paghahalili ng mga araw na ito ay malulutas ang problema ng paninigas ng dumi na maaaring mangyari kapag umiinom malaking dami ardilya. Isang dapat inumin malinis na tubig, tulad ng lahat ng uri ng BUCH.

Classic cycle BUTCH Powell

Ang klasikong BUTCH Powell cycle ay isang variation ng BUTCH na binuo nina Heidi at Chris Powell, isang American husband-and-wife team ng mga trainer. Una sa lahat, ang diyeta na ito ay perpekto para sa mga atleta, ngunit maaari rin itong gamitin ng mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay.

Ang BUCH Powell cycle ay 7 araw na may sumusunod na iskedyul:

Ika-1 – ika-3 – ika-5 araw – araw ng protina, na may mahigpit na 70% protina, 30% carbohydrates, calorie na nilalaman - 1200.

Araw 2 – 4 – 6 – carbohydrates, protina 30%, carbohydrates 70%, calories - 1500.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga scheme ng BCH ay madaling ilipat, at ang kanilang mga resulta ay matatag.

Nagsimula ang lahat na parang maayos: nahuhulog ang ulo sa pag-ibig sa bawat cute na dyke at naliligo sa banayad na alon ng kanyang pag-ibig, inalis ko ang unisex style sa aking wardrobe alang-alang sa isang feminine-romantic. Itinago ko lahat ng pantalon, T-shirt at sneakers sa dulong sulok ng aparador. Nagbihis siya ng mga palda, mga blusang low-cut, tinina at pinahaba ang kanyang buhok, nagpalit ng kanyang makeup, pumayat at nagsabit ng pilak. Sinubukan ko pang umakyat pabalik sa aking takong.
Ang mga tao sa paligid ay natigilan sa gayong mga pagbabago: mga papuri na bumuhos na parang mula sa isang cornucopia. Ang aking maliit na anak na lalaki ay namumulaklak, hindi mas mababa kaysa sa akin, nakikinig sa kanila, tama ang paniniwala na siya ang nagawang umibig sa akin bilang isang maliit na itim, at ngayon ang lahat ay nagmamahal sa akin bilang isang maliit na puti. Siyempre, ang aking pagbabago ay ganap na kanyang trabaho.
Hindi natuyo ang daloy ng mga papuri kahit na makalipas ang dalawang buwan, nang... Pero una na ang lahat
isang araw napagod ako sa paglalaro ng passive na papel sa kama, o sa halip, gusto kong ipakita, gaya ng naisip ko, hindi pangkaraniwang aktibidad. Basta. I wanted it and that's it...pinakita ko...
Nagustuhan ko ito ng husto. At hindi iyon natatangi sa akin. At ito ay nagpatuloy: kung sa araw ay pantay na tayo, hindi binibilang ang katotohanan na binigyan nila ako ng mga bulaklak, binigyan ako ng isang amerikana, binigyan ako ng ilaw at hindi ako pinayagang magdala ng mabibigat na bag, ngayon ay naging magkapantay tayo sa gabi. . Pero gustuhin ko man o hindi, hindi ko pa alam. Tulad ng hindi ko alam kung ano ang konektado sa aking pagnanais na magsuot muli ng maong, bumili ng leather na pantalon, isang leather jacket at bota na may makapal na soles.
“Para kang matandang binatilyo,” sabi sa akin ng dyke ko nang makita niya ang mga kalokohan ko sa harap ng salamin. "Ipaubaya mo sa akin ang istilong ito." "Akala mo hindi siya mukhang isang matandang binatilyo," isang ideya ang pumasok sa aking isipan. "Nagtataka ako kung ano ang nag-aalala sa kanya, ang pagkawala ng aking pagkababae dahil sa pagbabago ng istilo o ang pakiramdam na ang pamumuno ay umaalis sa aking mga kamay?"
Kapansin-pansin din pala sa labas ang mga pagbabago. "Are you taking her?" - isang butch friend asked me with some reverent horror after the apology and prefaces customly in such cases. "Well, kinukuha ko ito kapag gusto ko." Walang limitasyon sa sorpresa. Ang dating maybahay, si Klava, ay nagtanong ng humigit-kumulang sa parehong tanong, idinagdag: "Sino sa inyo ang alin?" - "Hindi ba halata, maaari mo bang isipin ako sa ibang papel - hindi Klava?" - "Hindi, ngunit mayroon kang maging parang... matigas ito, ngunit sa palagay ko ay napakalambot niya para sa isang butch" - "She's not a butch, dyke!" "Kaya ikaw ay isang dyke ngayon, sila ay magkakasundo."
Naiwang nag-iisa, naisip ko, posible bang maging o maging isang dyke kung wala kang nararamdamang panlalaki sa iyong sarili? Tinatanong ko pa rin ang aking sarili kung ang clave ay maaaring maging isang dyke, bagaman, siyempre, alam ko ang sagot - hindi! Si Klava (o femme, kung gusto mo) ay maaaring magpalit ng damit ng mga lalaki, magpagupit ng maikling buhok, ngunit malamang na hindi siya makikipaghiwalay sa kanyang paboritong alahas, mga kuko at, siyempre, siya ay nakakaramdam ng hubad na walang makeup. Pakiramdam niya ay isang babae at isang babae lamang. Likas na sa kanya ang pagiging mahina, munting walang muwang na babae, kahit na sa isang mag-asawa kailangan niyang gampanan ang tungkulin ng pinuno.
Mahalaga ba talaga kung sino kung ang mga tao ay nagmamahalan? Mahalaga ba ang isang partikular na istilo ng pananamit at bakit hindi pare-pareho ang pananamit - mababago ba nito ang kanilang relasyon? Mawawala nga ba ang pagkababae sa ilalim ng rocker jacket o French jacket kung ang mga mata ay kumikinang sa kaligayahan?