Day 46 Finding the flow of your life Napansin mo ba na minsan napakahirap makayanan ang mga bagay-bagay, para makamit ang gusto mo, wala kang swerte sa lahat, na para bang lahat ng pinto ay sarado sa iyo? Ngunit kung minsan ito ay kabaligtaran - para bang nasumpungan mo ang iyong sarili sa isang whirlpool ng mga kaganapan, at lahat ay gumagana,

Pulang Ilaw: Pagharang sa Daloy Ang mga gawi sa komunikasyon na ipinapakita sa itaas na hilera ng talahanayan ng SAVI ay may parehong epekto sa impormasyon gaya ng pulang ilaw ng trapiko sa trapiko. Hindi nila ganap na hinaharangan ang daloy ng impormasyon, ngunit lumilikha

Aksyon #8: Pumasok sa State of Flow Naranasan mo na bang maging sobrang abala sa isang bagay—pagguhit, pagsusulat, pakikipag-usap, paglalaro ng chess, pagsunog ng kahoy, pangingisda, pagdarasal, pag-surf sa Internet—na nawalan ka ng oras? Maaaring hindi mo man lang napansin

Ang isang masayang tao ay alam kung paano tamasahin ang buhay mismo, ang lasa nito, ang pakiramdam nito, ang presensya nito.

Ang mga masasayang tao ay hindi sumasali sa sikolohiya, hindi na kailangan para dito

Ang isang masayang tao ay alam kung paano tamasahin ang buhay mismo, ang lasa nito, ang pakiramdam nito, ang presensya nito.

Ang isang malungkot na tao ay nadadala sa pamamagitan ng pangangatwiran tungkol sa buhay, pag-iimbak ng mga formula at pangalan. Kung gusto mong maging masaya, hindi mo kailangan ng psychological awareness. Ang sikolohiya ay magandang kasangkapan sa mga kamay ng isang karampatang espesyalista, ngunit sa mga kamay ng isang baguhan, ang lahat ng mga pagtuklas na ipinahayag sa mga salita na ibinahagi ng mga karampatang espesyalista ay naging patay - sila ay nagiging mga scalpel sa mga kamay ng isang bata na hindi handa para sa kanila.

Samakatuwid, itigil ang pakikipag-usap tungkol sa buhay, pag-iipon ng mga formula, katangian at kaalaman - ibigay ang lahat ng ito nang buong tapang at magsimula matutong MARAMDAMAN ang buhay at maging naroroon sa iyong sariling buhay ganap.

Larawan ni Rebeca Cygnus

Ang pagkakataong makaramdam ay bukas sa lahat; para dito, walang kailangang malaman ang anuman tungkol sa buhay: maging ang sikolohiya, o ang tinatawag na espirituwalidad.

Ang tunay na kaalaman sa sikolohiya ay nakasalalay sa pagtuklas ng kawalang-kabuluhan ng anumang mga kaisipan, anumang mga salita tungkol sa buhay. Kung ang iyong sikolohiya ay hindi humantong sa iyo na itapon ang lahat ng iyong kamalayan sa ugat na ito, kung gayon ang lahat ng iyong natutunan ay walang silbi, ito ay hangal na sikolohiya.

Kapag tunay mong naiintindihan ang sikolohiya, hindi ka na interesado dito. Tunay na naramdaman ang pakiramdam ng ulan, ang pakiramdam ng hangin - hindi mo kailangang malaman ang mga pangalan ng mga sensasyong ito, hindi mo kailangang malaman kung ano ang hangin at kung saan nanggagaling ang ulan. Hindi mo kailangang ma-classify ang mga uri ng pag-ulan at malaman ang kanilang mga kahulugan: ang isang ito ay pahilig na ulan, at ang isang ito ay may mga graniso, at ang isang ito ay tuwid, at ang isang ito ay kabute, at ang isang ito ay tag-init. , ngunit ang isang ito ay mapanirang ulan – ito ay tiyak na buhos ng ulan.

Hindi mahalaga kung ang ulan na ito ay baluktot o tunay, kung ang ulan na ito ay neurotic o psychotic, kung ang ulan na ito ay may bipolar disorder o wala. Ito lang, ang lahat ng mga pangalang ito ay nagiging ganap na hindi mahalaga kung alam mo kung paano tunay na pakiramdam ang ulan, o sa halip, ang iyong sarili. Kung alam mo kung paano pakiramdam ang iyong sarili sa lahat at saanman.

Ngunit kung hindi mo alam kung paano, matuto, kung hindi, patuloy kang maglulubog sa mga salita, konklusyon, pormula, at konsepto, at ang buhay ay dadaloy sa oras na ito, at mami-miss mo ito nang hindi kailanman bubuksan ang iyong tunay na mga bisig dito.

Kung ang sikolohiya ay tumutulong sa iyo na hindi maging hostage sa iyong sariling kaalaman-pangalan, kung ang sikolohiya ay tumutulong sa iyo na matupad at masaya, ito ay matatawag na tamang direksyon.

Oo, mayroong isang tunay na direksyon ng sikolohiya para sa bawat isa at lahat - ito ang pakiramdam ng pagiging ganap na masaya, ito ay ang pagkalimot ng iyong sikolohikal na kaalaman, ang lahat ng iyong sikolohikal na kamalayan. Ito ang tanging paraan upang makita ang iyong sarili na nakangiti sa gitna ng ANUMANG ulan. Ang iba ay mapanlinlang. inilathala

Inaanyayahan ka naming pag-usapan ang tungkol sa mga libangan!

Sa iyong palagay, bakit kailangan ng isang tao ang isang libangan? Ano ang ibinibigay nito at kung paano pumili ng isang libangan na malapit sa iyo
puso? Well, at siyempre pinag-uusapan natin ang aming libangan: kung paano mo ito natagpuan at bakit ito naging iyo :)

Lahat ng mga aktibidad, direkta at hindi direkta, ay kailangan ng isang tao upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan. Ang mga libangan ay walang pagbubukod. Ang isang libangan ay isang aktibidad para sa kaluluwa na nagdudulot sa isang tao ng kagalakan, kasiyahan at kung minsan ay katanyagan. Ang lahat ng mga tao ay may iba't ibang hilig at kakayahan: may nakakaalam kung paano magtrabaho nang maayos sa kahoy; ang isang tao ay gumuhit ng kamangha-mangha; ang isa pa ay maaaring kumanta o sumayaw - ang isang libangan ay pinili ayon sa kung ano ang madaling gawin ng isang tao at kung ano, bilang isang panuntunan, ay nagdudulot ng kasiyahan sa pinakamababa. Upang pumili ng isang aktibidad na nababagay sa iyong puso, isipin kung anong mga uri ng aktibidad ang iyong pinapaboran, ngunit hindi dahil ang iyong kapitbahay na si Masha ay gumagawa ng isang bagay na mahusay, ngunit dahil ang iyong kaluluwa ay mas madamdamin tungkol sa isang bagay. At, pagkatapos mag-isip, subukan ang iyong sarili sa ganitong uri ng aktibidad. Kung sa panahon ng proseso ay hindi ka nakakaramdam ng mga negatibong emosyon, ang aktibidad ay medyo madali - mabuti, ang iyong libangan ay natagpuan! Ito ay kung paano ako nakahanap ng isang libangan para sa aking sarili - kung minsan ay nananahi ako ng mga damit, at kapag isinusuot ko ang mga ito, ipinagmamalaki ko ang aking sarili! Totoo, noong nagsimula akong manahi, naudyukan din ako ng kakulangan ng mga handa na damit sa Russia :). Ngunit gayunpaman, ang pananahi ay nakakatulong sa akin na alisin sa isip ko ang iba pang mga bagay at alalahanin; ang prosesong ginagawa ko ay napaka-pilosopo, at kung minsan sa panahon ng aktibidad na ito, ang mga ideya ay pumapasok sa isip ko. mga kawili-wiling ideya tungkol sa pagpapayo. At ang resulta ay nagpapasaya sa akin sa mahabang panahon! Nais kong makahanap ka ng iyong sariling outlet bukod sa trabaho, na maiuugnay sa mga positibong emosyon!

Nagbuburda lamang ako sa panahon ng bakasyon, sa tag-araw, sa dacha. At sa pagtatapos ng bakasyon, mayroon akong isang bagong pambihira na kumukuha ng espasyo sa apartment ng taglamig at nagpapaalala sa akin ng mga mainit na gabi ng tag-init, ng aking mga iniisip at pagmumuni-muni habang nagbuburda, ng mga pelikulang napanood ko sa parehong oras, ng mga librong nabasa ko ngayong tag-init. Ito rin ay isang paalala ng mga pagpupulong ngayong tag-araw, ng mahaba, masayang pag-uusap, ng mga barbecue at tea party. Ang aking mga bisita, na dumarating sa taglamig, tingnan kung ano ang lumabas sa aking pagbuburda sa tag-araw, at alalahanin kasama ko ang aming mga pagtitipon sa bakasyon sa tag-init.

Gustung-gusto ko rin ang aktibidad mismo - pinapahinga ko ang aking ulo, mahinahon, nasusukat na iniisip ang tungkol sa buhay, tungkol sa trabaho, sumasalamin, naaalala, nag-iilaw, napagtanto.

Gusto kong isipin at makita kung ano ang lumalabas sa akin, kung paano ito tumutugma sa naisip ko.

Gustung-gusto ko ang aking damdamin tungkol dito.

Nami-miss ko ang pagbuburda, inaabangan ko ang tag-araw. Para sa akin ito ay hindi lamang isang aktibidad, ngunit isang piraso ng tag-init, isang piraso ng bakasyon, isang piraso ng buhay na dadalhin ko bawat taon.

Ang aking libangan ay tagpi-tagpi sa taglamig at tile mosaic sa tag-araw. Ano ang ibinibigay nito sa akin?

Una sa lahat - ang pagkakataong makabangon mula sa gawaing pangkaisipan. At, siyempre, iwasan ang propesyonal na pagpapapangit.

Kapag nagtatrabaho ka sa kulay, hugis (sa tela o kulay), ang kanang hemisphere ng utak ay bubukas. Kasabay nito, ang overloaded na kaliwa ay nagpapahinga, pinakawalan, at nagpapahinga.

Ang proseso ng pagpili ng ninanais na pattern ay humihila sa akin sa isang halos mapagnilay-nilay na estado; sa mga sandaling iyon ay naiiwan akong mag-isa na walang malay.

Nabubuhay tayo sa isang mundo ng nakakabaliw na bilis, kadalasan ang mga tao na kakagising pa lang ay tumatakbo na sa kung saan. Itinuro ito sa mga tao mula pagkabata - una sa kindergarten, pagkatapos ay paaralan, kolehiyo, trabaho. Ang isang tao ay nasusuffocate sa bilis na ito nang walang pagkakataon na huminto, maibalik ang lakas, o makakuha ng simpleng kasiyahan. Ang pagkamalikhain, at isang libangan na kadalasan ay likas na malikhain, ay tumutulong sa isang tao na maibalik ang lakas, itigil ang nakatutuwang pagmamadali na ito, magpahinga at magsaya sa paglikha ng bago. Kung ang libangan ay pamilya, kung gayon ito ay isang magandang paraan upang madama na isang miyembro ng iyong pamilya.

Mahilig akong gumuhit, magburda at magpinta ng maliliit na sundalo. Ito ay nagpapahintulot sa akin na mapawi ang pag-igting, magsaya at maging mas malapit sa aking ina - siya rin ang nagbuburda.

Ang isang libangan ay isang simbuyo ng damdamin na hindi nagbibigay ng mga materyal na benepisyo. Nag-aaral kami, nangongolekta, natututo, lumilikha para lamang sa kaluluwa.

Ang mga libangan ay isang mahalagang bahagi ng isa sa mga human resources! Bawat isa sa atin ay may gustong gawin. Kahit na hindi ito magkaroon ng hugis sa anumang partikular, makitid na nakatuon na libangan, palagi! Salamat sa mga kasiya-siyang aktibidad, bumubuti ang iyong kalooban, at kasama nito ang positibong pag-iisip. Panloob na pwersa(mga mapagkukunan) palaging tinutukoy ang ating tagumpay sa buhay!

Kung partikular na pinag-uusapan natin kung anong mga mapagkukunan ang kasama at kung ano ang nagpapabuti salamat sa isang tiyak na pagnanasa, kung gayon ito ay, siyempre, positibong pag-iisip, mataas na pagpapahalaga sa sarili, ang kakayahang pamahalaan ang mga emosyon, katalinuhan, kalusugan.

Ang isang libangan ay sumasalamin sa "panloob na sarili" ng isang tao, tumutulong upang lumipat sa bagong antas ang iyong personal na paglaki!

Ang libangan ko ay magburda ng mga larawan. Ang aming lola ay nagburda at nagtanim ng interes na ito sa amin. Sa sobrang kasiyahan ako ay nagbuburda, nagdedekorasyon ng bahay, at tumatanggap ng isa pang bahagi ng mga mapagkukunan.

Ang buhay ng isang tao ay maaaring hatiin sa dalawang bahagi: trabaho at pamilya (o tahanan). Nais ng bawat tao na magtrabaho nang may kagalakan at umuwi nang may kagalakan. Ngunit may isa pang mahalagang lugar sa buhay - isang libangan. Bakit kailangan ng isang tao ang libangan?Hindi ba talaga sapat ang trabaho at pamilya para makuntento sa kanyang buhay?

Bilang karagdagan sa pagkonsulta at pagsasagawa ng mga pagsasanay, sa aking libreng oras ay nasisiyahan ako sa scrapbooking. Sasabihin ko sa iyo kung bakit kailangan ko ng libangan.

1. Ang Scrapbooking ay nagbibigay-daan sa akin na mas lubos na mabuo at mapaunlad ang mga kakayahan na hindi mapapaunlad sa trabaho at sa buhay pamilya.
2. Ang aktibidad na ito ay nagbibigay-daan sa akin na alisin sa isip ko ang aking mga problema at magpahinga, masiyahan sa buhay sa sandaling ito.
3. Kapag ginawa ko ang gawaing ito gamit ang sarili kong mga kamay, nakikita ko ang resulta at nakukuha ko ang kasiyahan mula rito (at maipapakita ko rin ito sa iba).
4. Ang aking hilig sa scrapbooking ay nagpapaunlad ng aking imahinasyon at imahinasyon, at ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa aking trabaho.
5. Kapag gumagawa ako ng scrapbooking, ang oras na ito ay eksklusibo sa akin, naiiwan akong mag-isa sa aking sarili at masisiyahan lamang sa pag-iisa at katahimikan.
6. Hindi ko kailangang gawin ito kapag hindi ko gusto (hindi tulad ng trabaho at pamilya), na ginagawa itong isang tunay na libreng pagpili.

Idaragdag ko sa listahang ito ang mga item na wala ako, ngunit maaaring mayroon sa iba.

1. Para sa marami, ang libangan ay isang tunay na pinagmumulan ng kita o karagdagang kita lamang.
2. Pinapayagan ka rin ng mga libangan na makipag-usap sa ibang mga tao na may katulad na libangan, at ito ay palaging kawili-wili at kasiya-siya.

Gusto ko lang hilingin na maging masaya ka sa iyong trabaho, sa iyong pamilya, at sa iyong libangan. At upang ang lahat ng mga lugar na ito ay sumasakop sa tamang lugar sa iyong buhay, nang hindi sinisira ang pangkalahatang pagkakaisa.

Sa palagay ko, ang isang libangan ay isang magandang pagkakataon para sa isang tao na makayanan ang mga pang-araw-araw na stress, malaki at maliit.

Ang modernong ritmo ng buhay ay hindi nag-iiwan ng maraming oras para sa kasiyahan. Pamilya, mga anak, trabaho, pang-araw-araw na problema, walang katapusang daloy ng mga gawain at alalahanin, mga responsibilidad at obligasyon. Ang isang tao ay patuloy na "dapat": magkaroon ng oras, gawin, pumunta, dalhin, suriin... Kapag walang pagkakataong mag-relax, maaaring mangyari ang nervous overstrain at emotional burnout. Ang iyong paboritong libangan ay dumating upang iligtas.

Ang libangan ay isang aktibidad ng tao na nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan. Ang salitang "dapat" ay pinalitan ng iba - "Gusto ko", "Gusto ko". At kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay para sa kaluluwa, ginugugol ang kanyang oras sa paglilibang nang kaaya-aya, maaari itong maging isang kahanga-hangang mapagkukunan ng enerhiya at sigla para sa susunod na buhay.

Bata palang ako, pangarap ko nang maging singer. Hindi ito naging propesyon ko, ngunit nasisiyahan ako sa pagkanta ng karaoke; para sa akin ito ay isang pagkakataon upang matupad ang aking mga pangarap sa pagkabata, kahit na sa ibang antas. Nagbuburda ako ng cross stitch at beads. Gusto ko ang proseso mismo at napakagandang makita ang aking mga larawan bilang isang dekorasyon para sa aking tahanan (dacha) at para sa aking pamilya at mga kaibigan (ibinibigay ko ang aking mga gawa sa aking mga mahal sa buhay). May iba din akong interes.
May kilala akong mga tao kung saan nagdudulot ng kita ang kanilang libangan. Ito masasayang tao, hindi lahat ay nakakakuha ng bayad para sa kanilang paboritong libangan.

Maraming mga tao sa post-Soviet space, dahil sa pagkakapareho ng pag-iral at kabuuang mga kakulangan, naisip kung paano magpalipas ng oras o makatipid. badyet ng pamilya. Ito ay napaka-sunod sa moda upang mangunot, manahi, magbasa, maghabi ng macrame, atbp. Ang bawat babae ay sinubukang tumayo sa kanyang malikhaing diskarte sa kanyang libangan. Ang mga sewn na damit, niniting na mga sweater, sumbrero at anumang iba pang damit ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang sariling hitsura at pagka-orihinal. Sa trabaho, ang mga tao ay nagpapalitan ng mga pattern, sinulid, sinulid, at mga recipe.

Ang mga lalaki ay hindi nahuhuli sa mga babae. Dahil sa kakulangan ng kasangkapan, kinailangan nilang mag-karpinter sa kanilang libreng oras, gumawa ng mga mesa, bangkito, istante, at marami pang iba. atbp. Ang mga lalaki ay nagpalitan ng kanilang mga lihim sa isa't isa sa pagtatayo ng mga dacha house, mga kasanayan sa elektrikal at pagtutubero. Sa panahon ng palitan ay nagkaroon ng malapit na komunikasyon sa pagitan ng mga tao. Dahil sa sosyalistang rehimen, ang bawat araw ay pareho para sa mga tao. Sa paglaban sa parasitismo, ang USSR ay nagkaroon ng sapilitang serbisyo sa paggawa. Kinaumagahan ay nagmamadali ang lahat sa trabaho. Nagustuhan ko ang trabaho, hindi ko gusto, lahat ay abala. Ang mga gabi ay libre para sa karamihan, maliban sa mga nagtatrabaho ng mga shift; sa pangkalahatan, ito ay mayamot, kulay abo, at karaniwan. Ang mga libangan ay nakatulong sa mga tao na umunlad, ilagay ang kanilang mga kamay sa iba't ibang aktibidad, at sa gayon kahit papaano ay naaaliw ang kanilang sarili.

Dahil sa mga pangyayaring ito, kinailangan ko ring i-occupy ang aking sarili sa mga libangan. At ako, tulad ng maraming kababaihan noong panahong iyon, gaya ng sinasabi ngayon ng ating mga anak, “mga tao noong nakaraang siglo,” ay marunong nang mangunot, manahi, magluto, magtanim ng mga bulaklak at maging ang mga pako. Tsaka sumasayaw at nag-skate pa ako.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga libangan sa mga modernong kondisyon, ang mga libangan ay naging mas magkakaibang at magkakaibang! Mula sa passive embroidery, bead weaving, floristry hobbies, mga disenyo ng landscape atbp. sa aktibong palakasan, fitness, Pilates, yoga, pangingisda, pangangaso.

Kung ang mga naunang tao ay gumawa ng mga libangan para lamang gumawa ng isang bagay, ngayon ang isang libangan ay isang may layunin, ninanais na libangan na nagdudulot hindi lamang ng kasiyahan, ngunit kung minsan ay isang magandang kita. Pinipili ng bawat isa kung ano mismo ang gusto nila. At gayon pa man, Ang batayan ng mga libangan, sa aking opinyon, ay nananatiling komunikasyon sa pagitan ng mga tao. Ang mga libangan ay nagkakaisa at nagkakaisa ng mga tao! Ginagawa ang sarili ko kawili-wiling bagay, ibinubunyag ng isang tao ang kanyang mga nakatagong yaman na ibinigay sa kanya ng kalikasan. Kaya, pagbuo ng iyong sarili bilang isang tao at pagkakaroon ng pagkakaisa at kasunduan sa iyong sarili. Ang mga libangan ay kapaki-pakinabang.

Maaari kang pumili ng isang libangan para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong panloob na sarili. Maaaring mayroong higit sa isang libangan. Subukang pumili ng ilang libangan. Subukang gawin ang bawat isa sa kanila. Siguradong masisiyahan ka sa isang partikular na aktibidad. Ang natitira ay aalis sa kanilang sarili! Kahit anong libangan mo, tataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ikaw ay magiging mas kalmado, mas balanse, at matatag ang pag-iisip. Ibig sabihin, mas magiging masaya ka!

Gusto ko ang ideya ng round table na ito, nagbibigay ito ng pagkakataon na makilala ang mga psychologist ng site na ito mula sa isang impormal na pananaw!

Ang isang libangan ay palaging nagdudulot ng kagalakan, nagbibigay sa iyo ng pagkakataong lumipat ng mga gamit, magambala, magsaya, at pag-iba-ibahin ang iyong buhay.

Kadalasan ang isang libangan ay pinili bilang kabaligtaran ng pangunahing trabaho: kung ang gawain ay nakagawian, ang libangan ay nauugnay sa pagkamalikhain; kung ang trabaho ay nagsasangkot ng pangangailangan na makipag-ugnayan sa isang malaking bilang ng mga tao, ang libangan ay nagsasangkot ng paglulubog sa sarili at pag-iisa; kung ang trabaho ay "sedentary", desk-based, isang aktibong libangan ang pipiliin.

Ang aking libangan ay medyo tradisyonal - ako ay mahilig sa pagniniting. Natutunan kong mangunot ang aking sarili mula sa isang libro sa panahon ng bakasyon bilang isang bata. Masasabi kong mula noon ay nakamit ko na ang karunungan sa aking libangan; madalas akong hinihiling na magbenta ng mga bagay na aking ginawa.

Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tipikal din para sa isang libangan - kung ano ang ginagawa ng isang tao nang may kasiyahan, sa paglipas ng panahon ay nagsisimulang magdala ng karagdagang kita.

Sa anumang kaso, ang isang libangan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na mapagtanto ang iyong sarili, tumuklas ng mga karagdagang talento at simpleng pasayahin ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.

Kadalasan, kapag nakikipagkita sa mga kaklase o mga lumang kakilala at kahit na nakikipagkita sa mga bagong tao, naririnig ko ang parehong tanong: "Ano ang interesado ka?" At ako, siyempre, naiintindihan na ang isang tao ay interesado sa aking libangan! Sinasabi ko na nagpinta ako ng mga larawan, nag-yoga, nagsusulat praktikal na tulong para sa mga mag-aaral, atbp. At ito ay pumukaw ng paghanga at interes sa kausap! Sunod sunod na tanong: "Ano ang ibinibigay nito sa iyo?" At sinimulan kong sabihin: "kapag nagpinta ako, nasisiyahan ako sa katahimikan, palette ng mga kulay, paglikha ng isang pagguhit at nabighani ako sa kung paano ako nag-aplay ng mga stroke sa canvas at sa parehong oras, siyempre, nakakaranas ako ng kagalakan at kasiyahan. Sa finale, kapag ibinitin ko ang larawan - Ngiti at panloob na text: ako ito, magaling ako!"

Ang mga klase sa yoga ay nagpapalakas sa aking katawan, nagbibigay sa akin ng kapayapaan, kabataan, kakayahang umangkop at enerhiya, gusto kong tumingin sa salamin at humanga sa aking tuwid na likod, ngunit kailangan kong umupo ng maraming - ang aking propesyon, trabaho sa computer at libangan. Para sa kalusugan ang lahat!

Kapag nagsusulat ako ng mga libro - mga manwal, ibinabahagi ko ang aking karanasan at tinutulungan ang mga mag-aaral na magsanay nang nakapag-iisa sa pagpapaunlad ng kanilang mga kasanayan at kakayahan, na nakakatipid sa oras ng mga bata at pera ng mga magulang - mga klase nang walang tutor. Ito ay ganap na naiiba para sa akin - dito ko nakilala ang aking kaalaman, karanasan, sinanay ang aking memorya at bumuo ng pagkamalikhain sa pagsulat ng kapaki-pakinabang at naiintindihan na materyal. Sa pagkumpleto at paglabas ng libro, mahina akong bumuntong-hininga at mayroon nang pakiramdam ng kalayaan at konteksto: "Ginawa ko ito!" Nagdudulot ito sa akin ng katanyagan at, siyempre, kita sa pera!

Oo, ang aking mga libangan ay ang aking buhay! At ito ay medyo kawili-wili at mayaman!

At gusto kong idagdag sa listahan ng mga libangan at paunlarin ang aking interes sa ibang mga direksyon! Nais kong lahat ng bumibisita sa aming site ay isang kapana-panabik na libangan!

Marahil ang isang libangan ay lumitaw kapag:

1. Ito ay kinakailangan upang matugunan ang ilang mga pangangailangan (halimbawa: gamitin ang oras ng buhay, magsunog ng "dagdag" na enerhiya, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, makakuha ng katayuan sa lipunan);
2. Kinakailangang sugpuin ang ilang pangangailangan (halimbawa: huwag hugasan ang sahig sa bahay, huwag dalhin ang bata sa skating rink, atbp. :).

Marami akong kilala na nabubuhay nang walang libangan. Posible bang ang mga libangan ay para lamang sa mga aktibong tao? Siguradong wala akong sagot.

Sa una ang aking libangan ay sikolohiya, at ang aking trabaho ay pedagogy. Ngayon ang sikolohiya at negosyo ay naging aking trabaho, at ang pedagogy ay naging aking libangan. Marahil, kapag hindi ko naiintindihan ng mabuti ang nangyayari sa paligid ko, kukuha ako ng pagpipinta :). May ganoong panaginip.

At nais kong ang lahat ng aking mga kasamahan ay magkaroon ng isang pangarap na unang nagiging isang libangan at pagkatapos ay ang kahulugan ng buhay!

Ang salitang "libangan" ay karaniwang ginagamit upang ilarawan ang isang aktibidad na ginagawa ng isang tao pagkatapos ng kanyang pangunahing trabaho, para sa kanyang sarili, "para sa kaluluwa," kapag siya ay ganap na makapag-concentrate sa proseso ng paggawa ng isang bagay na kawili-wili at kasiya-siya para sa kanyang sarili, nang hindi binibigyang-bigat ito. aktibidad na may mga tanong na "magdadala ba ito ng pera para sa akin" at "ano ang sasabihin ng management/katrabaho/kliyente", atbp.

Marahil ang isang tao ay nangangailangan lamang ng gayong istraktura: nais niyang maging isang propesyonal sa isang bagay, at sa parehong oras ay handa na maging responsable para sa resulta, mga isyu sa pananalapi, atbp. Sa kabilang banda, ginagawa lamang para sa kapakanan ng paggawa, at sinusuri ang resulta ayon lamang sa sariling panlasa. At ito ay lumilikha ng isang tiyak na balanse.

Ngunit sa personal, hindi ito gumana para sa akin. Ang aking libangan ay palaging maayos na lumipat sa aking trabaho at kabaligtaran, lumitaw ang ilang mga bagong aktibidad na nakabihag sa akin at pagkatapos ay nagsimulang magdala ng pera, ang iba pang mga aktibidad ay nawala sa background, atbp.

Ang kasaysayan ng paglitaw ng isang libangan bilang isang aktibidad ay bumalik sa malayong Middle Ages. Naka-lock sa loob ng mga dingding ng mga bahay ng patriyarkal na paraan ng pamumuhay, ang mga kababaihan, sa pamamagitan ng kalooban ng kapalaran, ay nakatanggap ng walang limitasyong panustos ng oras sa kanilang pagtatapon. Upang panatilihing abala ang kanilang mga kamay, ginawa ng mga maybahay ang lahat ng uri ng mga handicraft. Mga tapiserya, bedspread, alpombra, damit, medyas - lahat ay ginawa ng mga dalubhasang kamay ng kababaihan.

Ang opisyal na simula ng pagkahumaling sa pagkolekta, laro, crafts at pagmomodelo ay itinuturing na ika-19 na siglo. Ang mga tao, libre sa pananalapi at walang limitasyon sa oras, ay gustong tumayo mula sa karamihan. Unti-unti, ang mga libangan ay pumasok sa buhay ng bawat tao. Sa paghahangad ng sariling kagustuhan, natamo ng sangkatauhan ang pansariling kalayaan.

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bawat tao na magkaroon ng isang libangan, lalo na para sa mga nawala sa buhay at sa isang estado ng kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang isang libangan ay makakatulong sa iyo na kahit papaano ay makaabala sa iyong sarili, kahit sandali, mula sa mabibigat na pag-iisip, mag-relax at makakuha ng kahit kaunting kagalakan upang "pasiglahin ang iyong espiritu."

Habang tumataas ang takbo ng buhay, tumataas ang panloob na stress ng isang tao. At walang maraming mga paraan upang alisin ito. Ang alkohol, nikotina at droga ay isang paraan. Sumulat sila at sumisigaw tungkol dito sa buong mundo. Kaya naman napakahalaga ngayon para sa bawat tao na magkaroon ng ilang uri ng outlet, isang aktibidad na naglalayo sa kanila mula sa hindi kasiya-siyang pag-iisip at karanasan. Sa modernong buhay, ito ay isang tunay na pangangailangan.

Para hindi tuluyang mabaliw sa mga ritmo modernong buhay, hindi maiiwasang naghahanap tayo ng magagawa para sa kaluluwa. Ang kaluluwa ay nangangailangan ng pahinga at ginhawa. Napakalaki ng pagpipilian: sayawan, mga laro sa kalye at role-playing, pagkolekta, paglaki ng mga bulaklak, ang parehong mga sundalo, sa wakas.

Hayaan ang iyong aktibidad ay magdala lamang ng kasiyahan at magandang kalooban!

Upang magpasya sa direksyon ng isang libangan, dapat mong pakinggan ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang gusto ko? Marahil sa isang pagkakataon ang isang tao ay nais na matuto o makabisado ng isang bagay, ngunit sa proseso ng buhay ay nawala ito sa background. Marahil ang isang libangan ay maiuugnay sa ilang personal na pagnanais o aktibidad kung saan ang isang tao ay nakakapagpahinga, nasiyahan at nakadarama ng panloob na katuparan.

Sa buhay ko, maayos na dumadaloy ang mga libangan propesyonal na aktibidad, at minsan mahirap para sa akin na matukoy kung nagtatrabaho ako o kung ito ang hilig ng aking buong buhay!

Ang sikolohiya ang pinakamahalagang libangan at aktibidad ng aking buhay! Ngunit bukod sa pangunahing libangan na ito, ang aking mga libangan ay pagsasayaw at paglutas ng mga Japanese crosswords.

Kung mas ginagawa ng isang tao ang gusto niya, mas maraming kaligayahan ang lumalabas!

Kung bumaling tayo sa Wikipedia, malalaman natin na:

libangan(mula sa English libangan) - view aktibidad ng tao, isang uri ng aktibidad, isang libangan na regular na ginagawa sa paglilibang, para sa kaluluwa. Ang libangan ay isang bagay na gustong-gusto ng isang tao at masayang gawin sa kanya libre oras. Hobby ay sa mabuting paraan labanan ang stress; bilang karagdagan, ang mga libangan ay kadalasang nakakatulong sa pagbuo ng iyong mga abot-tanaw. Ang pangunahing layunin ng isang libangan ay upang matulungan ang pagsasakatuparan sa sarili. Sa paglipas ng panahon, ang isang libangan ay maaaring maging pangunahing aktibidad na nagdudulot ng pera.

At lubos akong sumasang-ayon sa Wikipedia. Ngayon ang aking pangunahing aktibidad ay sikolohiya, ngunit hindi ito palaging ang kaso. Ngunit ano ang dati?

Noong pumasok ako sa Faculty of Applied Psychology, nagtrabaho ako bilang isang ordinaryong manager, “hobby” lang ang sikolohiya, at parang pipe dream lang ang pagpapayo. At sa oras na ito nagsimula akong magpakita ng malaking interes sa negosyo ng pagmomolde, na tila isang aktibidad na walang kaugnayan sa sikolohiya. Marami ang humiwalay sa akin, na binanggit ang hindi pagkakatugma sa aking magiging propesyon at sa trabahong pinagtatrabahuhan ko. Ngunit ako ay naninindigan at pagkaraan ng ilang panahon ang isang karera sa pagmomolde ay lumago mula sa "libangan" kong ito. Naging pangunahing trabaho ko ang pagmomodelo, at tumigil ako sa pagpunta sa opisina.

Nagbigay ito ng maraming oras para sa akin, at hindi ko ito sinayang at nagsimulang magpakita ng interes sa gawain ng assistant ng photographer, makeup artist, stylist, retoucher, at shoot organizer. Sa pamamagitan ng mga "libangan" na ito na kalaunan ay matagumpay akong nakakuha ng pera, na patuloy na nadagdagan ang aking sikolohikal na edukasyon habang ako ay isang baguhang psychologist pa.

Nagtatrabaho bilang isang retoucher, bumalik ako sa pagpipinta, isang "libangan" na inabandona pabalik pagdadalaga. Ngayon ay nagpinta ako muli at kung minsan ay kumikita pa mula dito. Ngunit dahil ang pagpipinta ay nangangailangan ng maraming pakikilahok, at ngayon ay hindi ko nais na maglaan ng maraming oras dito, para sa akin ito ay isang libangan lamang, napakagaan at masaya, na dinadala ko sa aking mga paglalakbay.

Siyanga pala, nagsimula na rin akong mag-travel noong nagtrabaho ako bilang model. Inimbitahan akong mag-shoot sa iba't ibang bansa, kailangan kong mag-isa sa paglibot sa mundo, at kahit hindi kaagad, natuto akong mag-enjoy sa immersion sa bawat bansang napuntahan ko. Ito ay kung saan ang aking iba pang "libangan" mula sa pagkabata ay madaling gamitin (mula sa edad na 10 ay seryoso akong interesado sa pag-aaral ng Ingles).

Nakatira ako sa ibang bansa, natuto akong magpayo wikang Ingles, bago pa man ako nagsimulang gawin ito sa Russian. Maraming tao, expat o manlalakbay na tulad ko, nang malaman na may psychologist sa harap nila, humingi ng tulong kapag nahihirapan silang umangkop sa bansa. At ito ang madalas na nagpapakain sa akin sa aking mga paglalakbay.

Ibuod:

Ngayon nakatira ako sa Russia, nagsasagawa ng isang pribadong sikolohikal na kasanayan at ito ang aking pangunahing aktibidad. Ang aking "mga libangan" sa ngayon ay: paglalakbay, pagpipinta, palakasan, litrato, pagmomodelo, pag-aaral wikang banyaga at kawanggawa. Ngunit ang karamihan sa kanila ay minsang nagdulot sa akin ng kita, sa gayon ay nagbibigay sa akin ng pagkakataong lumago bilang isang psychologist at simpleng magkaroon ng karanasan iba't ibang larangan buhay.

Batay sa karanasang ito, naniniwala ako na ang mga konsepto tulad ng "trabaho" at "mga libangan" ay dapat tratuhin nang may kakayahang umangkop at kung mas tapat tayo sa kanila, mas maraming pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili na ibinibigay natin sa ating sarili.

"Gawin mo ang gusto mo, at hindi mo na kailangang magtrabaho kahit isang araw sa iyong buhay," ito ang tila sinabi ng pantas. At ang buhay mismo ay magtatakda ng mga priyoridad sa paraang pinakamainam para sa iyo sa ngayon. Hayaan mo lang ang iyong sarili na maniwala sa iyong sarili, sa iyong mga lakas at sa kawastuhan ng nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay mas kawili-wili sa ganitong paraan.

Ang libangan ay isang aktibidad na nagdudulot ng kagalakan, kasiyahan, at pinupuno ang buhay ng pagdiriwang! Ang mga libangan ay maaaring ibang-iba - depende ito sa tao, sa kanyang mga hangarin at panloob na nilalaman. Lahat tayo ay magkakaiba, ngunit magkatulad din tayo sa maraming paraan; kung ang isang tao ay may isang libangan, kung gayon ang tao ay nagiging isang maliit na bata, na ibibigay ang kanyang sarili sa proseso "nang hindi lumilingon", at tumatanggap ng maraming positibong bagay sa parehong oras!

Habang ginagawa ang aming libangan, medyo umaasa kami sa prosesong ito, ngunit lumilitaw lamang ang patolohiya kapag ang isang tao ay walang iba maliban sa "libangan" na ito! Sa tingin ko, kailangan ang pag-moderate sa lahat ng bagay; ang pagkakaroon ng iba't ibang interes, pinagkakasundo natin ang ating buhay, ginagawa itong masaya at masaya!

Ang aking libangan ay maglakbay at matuto ng mga bagong bagay! Gusto kong panoorin ang kalikasan, mga tao, at ang mundo sa paligid ko.

Sa kaibuturan nito, ang isang libangan ay isang kasiyahan para sa kaluluwa. Ito ang aming lifeline sa dagat ng pang-araw-araw na alalahanin at problema. Pagkatapos ng lahat, ang isang libangan ay kapag nasiyahan ka sa proseso mismo, hindi alintana kung gaano matagumpay, kumikita at naaprubahan ng ibang mga tao ang magiging resulta. Ang libangan ay isang bagay na ginagawa mo lamang para sa sarili nitong kapakanan.

Mahilig akong sumayaw. Gusto ko ito kapag ang bawat cell ng aking katawan ay puno ng aking paboritong musika, tumutugon sa bawat pag-apaw ng mga tunog na may bagong paggalaw. Ganito ako magre-relax, "reboot" at i-renew ang sarili ko. Ito ay kung paano ko natutunan upang maunawaan ang buhay mula sa kabilang panig - sensual at emosyonal.

Alam ko na maraming tao ang gustong sumayaw, ngunit kakaunti ang nagpapahintulot sa kanilang sarili na gawin ito nang walang naaangkop na "edukasyon" at mga kasanayan, "pinipigilan" ang kanilang espirituwal na salpok sa simula, na binabanggit ang kawalan ng kakayahan, kawalan ng kakayahang umangkop, hindi naaangkop, kalokohan at isang grupo ng iba pang " hindi.” Ngunit walang kabuluhan...

Sa palagay ko, para sa mga taong nahihirapang magpasya sa isang libangan, karaniwan nang higit na tumutok sa iba: "ano ang iisipin nila, ano ang sasabihin nila, ano ang magiging hitsura nito mula sa labas." Sa ganitong mga kondisyon, imposibleng marinig ang tinig ng iyong sariling kaluluwa. Samakatuwid, napakahalaga na minsan ay unahin ang iyong sarili at maging matulungin sa iyong panloob na mga impulses at pinakaloob na mga pagnanasa, nang walang anumang reserbasyon o kundisyon. At ang isang libangan ay tiyak na lilitaw, o sa halip ay magpakita mismo!

Ang pagkakaroon ng mga paboritong aktibidad ay may mahalagang papel sa buhay ng bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ginagawa nilang mas maayos ang buhay, tumutulong upang mapabuti. Ginagawa nilang mas maliwanag at mas kapana-panabik ang buhay. Ang mga taong may mga libangan o ginagawa ang gusto nila sa buong buhay nila ay mas matagumpay sa kanilang mga karera. Mas confident din sila sa kanilang sarili at madaling makayanan ang kanilang mga takot, ito ay maipaliwanag sa pamamagitan ng paglabas ng hormone serotonin (pleasure) sa dugo habang ginagawa ang gusto nila.

Upang pumili ng isang libangan kailangan mo:

1. Makinig sa iyong sarili;
2. Tandaan at isulat kung ano ang kinaiinteresan mo - musika, pagsasayaw, pagbuburda, pagniniting, pananahi, pagmomodelo, disenyo, sikolohiya, pagkolekta...
3. Pag-isipang mabuti ang bawat punto, piliin ang tanging bagay na makaakit sa iyo.

Tandaan, ang mga libangan ay ang ating mga hilig na ating binuo.

Ang aking libangan ay ang aking paboritong propesyon, na pinangarap ko noong bata pa ako at pinagsikapan.

Ang simula ng libangan, bilang isang kababalaghan ay nagsimula noong ika-13 siglo, ay matagal nang naiintindihan bilang libangan. Sa pangkalahatan, dati ay pinaniniwalaan na ito ay isang taong nakikilahok sa mga aktibidad para lamang sa kasiyahan, ito ay isang libangan.

Sa ngayon, ang mga aktibidad sa isang regular na batayan para sa kasiyahan, kadalasan sa panahon ng paglilibang, ay maaaring mauri bilang mga libangan. Minsan, gayunpaman, bilang isang libangan, ang isang propesyonal ay maaaring lumahok sa isang aktibidad para sa kabayaran, at hindi lamang dahil sa personal na interes.

SA modernong mundo, kapag ang pagsasakatuparan sa sarili ng isang indibidwal ay isang mahalagang direksyon para sa isang mabungang buhay, isang iba't ibang buhay, pag-unlad, paglago, isang libangan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Gayunpaman, mayroong isang hindi maliwanag na saloobin patungo sa mga kakaiba ng naturang libangan. Nalalapat sa mga taong mapilit na ituloy ang kanilang mga libangan. Ang mga problemadong aspeto ng personalidad, at lalo na ang emosyonal na globo, ay tiyak na kumakatawan sa isang kababalaghan sa mga ganitong kaso. Kung saan para sa gayong mga tao ang isang libangan ay tumatagal ng isang ganap na naiibang kahulugan, na sa halip ay naglilimita sa pag-unlad.

Kung sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa aking sarili, ang mga libangan sa aking buhay ay kinabibilangan ng libreng oras, oras sa paglilibang, at pagkahilig sa mga kultura iba't-ibang bansa, sa partikular, kultura ng pagkain sa sa malawak na kahulugan, panloob na disenyo. Kapag may oras para dito at pinahihintulutan ng mga pangyayari, nakikibahagi ako nang may kasiyahan.

Sa aking trabaho, buhay, saloobin sa aking sarili at sa mga tao, itinuturing ko ang isang tao hindi bilang isang hanay ng ilang mga indibidwal na katangian, pagpapakita, phenomena, katangian, atbp., ngunit bilang isang mahalagang buhay na organismo, na ang buhay ay lumampas sa mga hangganan ng kanyang katawan. , kung saan ang lahat ay magkakaugnay at magkakaugnay, kung saan ang isa ay dumadaloy sa isa pa. Kaugnay nito, kung titingnan mo nang mabuti ang konsepto ng isang libangan, kung gayon ito, sa katunayan, ay isang aktibidad na malapit sa puso. Ito ay bahagi ng panlabas na pagpapakita ng isang tao, isang salamin ng isa sa mga panig ng kanyang pagkatao sa isang tiyak na anyo sa labas ng mundo.

Ang sagot ko sa tanong na "ano ang nagbibigay ng libangan?" - wala kung makisali ka dito para sa pag-asa sa isang bagay at sa intensyon na kumuha ng isang bagay. Ang isang libangan ay isang proseso, isang estado ng pagiging narito at ngayon, na nagbibigay ng bahagi ng iyong sarili sa kung ano ang gusto mo, nang hindi inaasahan ang kasiyahan sa kapalit, ngunit ganoon lang, para sa kapakanan ng karanasan mismo. Bagaman, siyempre, ang pagtanggap ng kasiyahang ito ay nangyayari nang eksakto sa sandaling ang isang tao ay nalubog. Ngunit ito ay mahalagang- batas ng Uniberso: kapag nagbibigay tayo sa labas, tumatanggap tayo ng kapalit ng pareho at higit pa, anuman ang kinalaman nito.

Tila sa akin na ang pagkakaroon o kawalan ng isang libangan, pati na rin ang taimtim na pag-ibig para sa isang libangan, kalayaan mula sa mga opinyon ng ibang tao, sa halip ay isang tagapagpahiwatig kung gaano kabukas ang isang tao sa kanyang sarili.

Tungkol sa Personal na karanasan, kung gayon sa aking buhay ay palaging may ilang mga libangan na pumukaw sa aking kaluluwa: kaalaman sa sarili, mga handicraft, isang malusog na pamumuhay, panloob na disenyo. Kinailangan ng oras upang tanggapin ang katotohanan para sa aking sarili, upang marinig ang aking sarili nang malakas hangga't maaari, na, kahit paano mo ito tingnan, gaano ka man tumakas mula sa iyong sarili patungo sa ibang lugar, ako ay isang psychologist. Gustung-gusto ko ang aktibidad na ito nang buong puso. Nasa loob nito ang puso ko. Ang ibang mga interes ay nananatiling parehong mahalagang bahagi ng aking buhay, ngunit bilang mga libangan. Sa pamamagitan ng paraan, tila sa akin ay hindi maaaring maging isang libangan lamang. Palaging may passion dito, doon, at doon. Kaya, halimbawa, sa lugar ng pagnanasa para sa interior na tema, mayroong isang maliit na anting-anting - Gustung-gusto ko ang mga puting pitsel ng gatas at binibili ang mga ito kapag nakita ko ang mga gusto ko. Ito ay isang maliit na kahinaan. Oo, wala itong functionality ngunit sa akin gaya ng:)

Sa pangkalahatan, upang malaman ang iyong paboritong aktibidad, o hindi bababa sa isang lugar na kawili-wili, kung ito ay tanong pa rin, mayroong isang eksperimento. Pumunta sa isang malaking bookstore. Pumasok ka lang, maglakad-lakad at pumunta sa departamento kung saan ka iginuhit, o obserbahan ang iyong sarili, naglalakad sa tindahan, kung saan ang departamento ay lumiwanag ang iyong mga mata sa ilang mga pamagat ng libro. Sasabihin sa iyo ng puso ;)

Ang isang libangan ay karaniwang tinatawag na isang libangan na hindi umaangkop sa "malaking" lugar ng buhay ng isang tao: trabaho, kaibigan, kamag-anak at pamilya. Sinasabi rin nila na "isang libangan ay para sa kaluluwa."

Sa palagay ko, lumilitaw ang isang libangan kapag hindi posible na "ilagay ang iyong puso dito" (iyon ay, kumilos nang may kasiyahan nang hindi tumutuon sa mga resulta) sa mga ordinaryong pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ay lilitaw ang isang paboritong libangan, na hindi nauugnay sa paggawa ng pera, o pakikipag-usap sa mga kaibigan, o mga gawain sa pamilya, o sa isang mahal sa buhay.

Sa pamamagitan ng paraan, medyo madalas ang isang libangan ay nakakakuha ng alinman sa mga kaibigan sa libangan, o karagdagang kita, o ang mga kamag-anak ay nakikilahok at nadadala. Ibig sabihin, ang isang libangan ay ganap na pumapasok sa buhay ng isang tao. At pagkatapos ang buhay mismo ay nagiging isang libangan, "isang bagay para sa kaluluwa." Naniniwala ako na ganito dapat ang para sa lahat - ang buhay ay dapat na mapang-akit at dapat mong "ilagay ang iyong kaluluwa" dito, at hindi sa maliit na bahagi nito.

kaya, Ang isang libangan ay isang lugar ng pagbawi sa buhay ng isang tao, sa palagay ko.

Kamusta. Higit sa anumang bagay sa mundo, gusto kong manood ng mga pelikula. Ako ang Manonood. Para sa akin, ito ay isang paraan upang mabuhay ng panibagong buhay ngayon.

At higit sa lahat gusto kong umiyak sa mga pelikula. Ang pinaka nakakabagbag-damdaming pelikula para sa akin sa taong ito ay ang "Chagall Malevich".

Ito ay kinunan sa aking lungsod, ito ay talagang parang bumalik sa panahon ng 20s, kung kailan napakaraming pananampalataya sa mga mithiin ng rebolusyon. Nang kumikinang ang mga mata ni Chagall.

Libangan, anumang libangan, paboritong aktibidad sa paglilibang.

Ang libangan ay isang bagay na gustong gawin ng mga tao sa kanilang libreng oras at nagbibigay ng kahulugan sa kanilang buhay.

Kung ang isang tao ay patuloy na nagtatrabaho at nag-iisip tungkol sa kung paano kumita ng pera, pinipigilan niya ang kanyang sikolohikal na estado.

Samakatuwid, ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng isang libangan at makahanap ng oras para dito, na kung saan ay lalong mahalaga. Upang gawin ito, ang isang libangan ay maaaring gawing isang ritwal.

Halimbawa, ang aking asawa ay nangingisda isang araw ng katapusan ng linggo. Tuwing gabi, habang nanonood ng TV, niniting ko ang mga bagay para sa aking sarili at sa aking mga mahal sa buhay.

Sa isip, ang isang libangan ay dapat sumakop sa isang makabuluhang bahagi ng oras ng isang tao. Pagkatapos lamang ay makakamit mo ang isang maayos na estado at maging sapat na malusog sa sikolohikal.

Sa kabilang banda, ang isang libangan ay ang pagbuo ng malikhaing bahagi ng isang personalidad. Isang pagkakataon na paunlarin ang kabilang hemisphere, na hindi ginagamit sa trabaho.

Yan ay, Kung ang isang tao ay isang accountant sa trabaho, pagkatapos ay mas mahusay na gugulin ang kanyang libreng oras sa kalikasan, paggawa ng mga handicraft.

At kung ang gawain ay hindi nauugnay sa mga numero, gumagana ang tamang hemisphere - isang libangan ay maaaring paglutas ng mga puzzle, paglutas ng mga crossword puzzle.

Sa trabaho, nakakapagod at limitadong mga aktibidad - mga libangan, mapagkumpitensyang isports, pakikipag-usap sa mga kaibigan upang talakayin ang mga librong binasa o pangkalahatang paksa na mahalaga sa lahat ng natipon.

Siyempre, pinupuno ng lahat ang kanilang buhay ng kung ano ang nakikita nilang angkop. Tandaan na ang isang libangan ay maaaring magdagdag hindi lamang ng libangan at pagkakaiba-iba sa iyong buhay, kundi pati na rin, tulad ng mga pampalasa, lasa at aroma. At ang iyong "psychological receptors" ay makadarama ng kakaibang lasa para sa buhay at sa mundo sa paligid mo.

Sa isa pang pagsasalin, "The Psychology of Involvement in Everyday Life." Ito ay isa sa isang serye ng mga "closed gestalts", at hindi lamang ang katotohanan ng wakas na basahin ito nang buo, kundi pati na rin ang systematization ng mga impression sa anyo ng isang ulat sa kung ano ang nabasa.

Binasa ko ang "Flow. The Psychology of Optimal Experience" na may malaking interes. Itinatag ng aklat na ito ang aktwal na konsepto ng "daloy". Upang maiwasan ang mga asosasyon sa isang bagay tulad ng "pagtambay tulad ng... sa isang butas ng yelo" o "paglangoy sa kalooban ng mga alon", sa ilalim ng spoiler ay isang kahulugan mula sa diksyunaryo ng mga terminong pang-akademiko (sa mga ganitong kaso hindi ako tagasuporta ng "muling pagsasalaysay sa sarili mong mga salita")):

"Ang daloy ay isang mental na estado kung saan ang isang tao ay ganap na kasangkot sa kanyang ginagawa, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibong konsentrasyon, ganap na pakikilahok at isang pagtutok sa tagumpay sa proseso ng aktibidad. Ang konsepto ng daloy ay iminungkahi ni Mihaly Csikszentmihalyi, ito kasama rin praktikal na rekomendasyon upang makapasok sa estado ng daloy. Dapat pansinin na ang estado ng daloy ay hindi isang natatanging estado; ito ay nararanasan ng maraming mga siyentipiko, mananaliksik, matagumpay na negosyante, executive at ordinaryong tao. Ang pagiging nasa estado ng daloy ay hindi limitado sa anumang partikular na lugar o proseso. Ito ay umaabot sa lahat ng mga lugar ng aktibidad kung saan ang isang partikular na tao ay kasangkot. Ang estado na ito ay madalas na inilarawan ng mga pinag-aralan bilang isang pakiramdam ng kasiyahan mula sa pagsasakatuparan sa sarili, nadagdagan at nabigyang-katwiran na tiwala sa sarili, isang binibigkas na pagtaas sa mga kakayahan sa komunikasyon, ang kakayahang malinaw at malinaw na ipahayag ang mga iniisip, kumbinsihin ang isang kausap, epektibong malutas ang mga problema ng anumang kumplikado o makahanap ng mga makabagong paraan upang malutas ang mga ito. Sa mga paksang pinag-aralan sa estado ng daloy, ang mga tagapagpahiwatig ng pagtaas ng asimilasyon ng impormasyon, ang memorya ay isinaaktibo, ang kakayahang pag-aralan ang impormasyon ay sinusunod. magaan na anyo pagkabalisa dahil sa pagtaas ng aktibidad. Ang mga taong nakapaligid sa kanya sa labas ng estado ng daloy at sa daloy ay kadalasang nakikita bilang dalawang magkaibang tao."

Pinaghihiwa-hiwalay ng Psychology of Optimal Experience ang mga bahagi ng kasiya-siyang estadong ito. At ito ay napakabuti na ang lahat ay natural na gustong magkaroon nito. Samakatuwid, nasasabik akong makita na sa The Psychology of Engagement in Everyday Life, magbibigay si Csikszentmihalyi handa na mga recipe, at kung saan ito makukuha at kung paano ito ipasok. At sa unang pagkakataon ay hindi ko man lang nabasa hanggang dulo. Ang libro ay naging "tungkol sa lahat nang sabay-sabay" na, sa aking damdamin, ito ay hangganan sa "tungkol sa wala." Para bang nagpasya si Barbara Sher na lumipat mula sa pagsasanay sa mga akademikong genre.

Halimbawa, hinahati-hati ng Csikszentmihalyi ang araw ng isang tao sa mga bahagi nito, maingat na gumagamit ng pananaliksik upang kumpirmahin kung gaano karaming oras ang ginugugol sa pagtulog, magkano sa personal na pangangalaga at mga gawain sa bahay, magkano sa pagkain, magkano sa trabaho, magkano sa paglilibang , gaano ito sa libangan. Isinasaalang-alang kung paano nagbago ang mga saloobin sa isa o ibang aspeto. Halimbawa, kung paano tinatrato ng mga tao ang trabaho noon at kung paano nila ginagawa ngayon. Paano nagbago ang saloobing ito dahil sa katotohanan na sa maraming lugar ang proseso at mga resulta ay naging medyo panandalian. Buweno, ihambing ang visual visibility at bigat ng mga resulta, halimbawa, ng paggawa ng magsasaka sa trabaho ng isang klerk na "nagpapalit ng papel." Tinutuklasan kung paano nagbago ang mga uri at anyo ng paglilibang. Nauunawaan kung anong mga sandali ang nararamdaman ng mga tao ang pinakakasiyahan at/o kasiyahan. Sinusuri ang pagtaas ng "passive leisure activities". Nagagawa niyang mag-isip-isip kung bakit mas madali ang panonood ng isang pelikula kaysa sa pagbabasa, ngunit ang pagbabasa ay kadalasang nag-uudyok sa parehong pakiramdam ng daloy, at kung bakit mas madaling makisali sa isang aktibidad na hindi nangangailangan ng paghahanda kaysa sa isang bagay na kailangan munang ayusin. Sa pangkalahatan, ito ay tungkol sa halos lahat ng bagay nang sabay-sabay. Ang daming interesanteng kaalaman at pangangatwiran. Maraming kawili-wiling interpretasyon. Halimbawa, talagang nagustuhan ko ang sandaling ito tungkol sa kaalaman sa sarili, na hindi pinagkaitan ng pansin sa mga aspeto ng relihiyon:

"Noong ikadalawampu siglo, ang kaalaman sa sarili ay malakas na kinilala sa Freudian psychoanalysis. Nabuo sa ilalim ng impluwensya ng pampulitikang pangungutya ng panahon sa pagitan ng dalawang digmaang pandaigdig, ang psychoanalysis ay nagsasagawa ng gawain nito nang mahinahon: nag-aalok ito ng kaalaman sa sarili, nang hindi itinatakda ang sarili nitong layunin na sabihin kung ano ang dapat gawin ng isang tao sa kanyang natutunan tungkol sa kanyang sarili. At ang insight na inaalok niya, gaano man ito kalalim, ay kadalasang limitado sa pagsisiwalat ng ilan sa mga bitag kung saan kadalasang nahuhulog ang ego - ang nakakapinsalang damdamin na nagreresulta mula sa pagkakaroon ng tatsulok ng pamilya at ang kasunod na pagsupil sa sekswalidad. Sa kabila ng mahahalagang pagtuklas ng psychoanalysis, ang kabiguan nito ay “nagbigay ito ng maling pakiramdam ng seguridad sa mga taong naniniwala na sa pamamagitan ng pagsisiwalat ng kanilang trauma noong bata pa sila ay mabubuhay sila ng mas maligayang buhay. Sa kasamaang palad, ang aming "ego" ay mas mapanlinlang at kumplikado kaysa sa ideyang ito.

Ang psychotherapy ay pangunahing nakabatay sa paggunita at pagkatapos ay talakayin ito sa isang sinanay na therapist. Ang prosesong ito ng pagmuni-muni sa ilalim ng patnubay ng isang espesyalista ay maaaring maging malaking pakinabang, at sa anyo nito ay hindi ito ibang-iba sa reseta ng Delphic Oracle. Ang kahirapan ay ang katanyagan ng paraan ng therapy na ito ay humahantong sa mga tao na maniwala na sa pamamagitan ng pagsusuri sa sarili at pagmumuni-muni sa kanilang nakaraan ay malulutas nila ang kanilang mga problema. Karaniwang hindi ito nangyayari dahil ang mga lente kung saan tayo tumitingin sa nakaraan ay binaluktot ng mismong problemang gusto nating lutasin. Kailangan ng isang bihasang therapist o mahabang pagsasanay upang makinabang mula sa pagmumuni-muni.

Bukod dito, ang ugali ng pag-iisip na hinihikayat ng ating narcissistic na lipunan ay maaaring magpalala ng mga bagay. Ipinapakita ng pananaliksik gamit ang Sample Experience Studies na kapag iniisip ng mga tao ang kanilang sarili, malamang na negatibo ang kanilang kalooban. Kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isip nang walang mga espesyal na kasanayan para dito, ang mga unang pag-iisip na lumabas sa kanyang isipan ay kadalasang nalulumbay. Kung sa isang estado ng daloy ay nakakalimutan natin ang ating sarili, kung gayon sa isang estado ng kawalang-interes, pagkabalisa o pagkabagot ang ating "ego" ay kadalasang nauuna. Samakatuwid, maliban kung napag-aralan natin ang kasanayan sa pag-iisip, ang pagsasanay ng "pag-iisip tungkol sa mga problema" ay kadalasang nagpapalala sa sitwasyon sa halip na pahusayin ito.

Karamihan sa mga tao ay iniisip lamang ang tungkol sa kanilang sarili kapag ang mga bagay ay nagkakamali, at bilang isang resulta, sila ay pumapasok sa isang mabagsik na siklo kung saan ang mga alalahanin sa kasalukuyan ay sumasalamin sa nakaraan, at ang mga masasakit na alaala ay nagpapadilim sa kasalukuyan. Ang isang paraan upang masira ang siklo na ito ay ang ugaliing pagnilayan ang iyong buhay kapag mayroon kang mga dahilan upang maging masaya dito, kapag ikaw ay nasa mataas na espiritu. Ngunit mas mahusay na idirekta ang iyong mental na enerhiya sa mga layunin at relasyon na magdadala sa iyo ng pagkakaisa sa hindi direktang paraan. Naranasan ang daloy bilang isang resulta kumplikadong pakikipag-ugnayan, makakatanggap tayo ng espesipiko at layunin na tugon, at hindi na natin kailangang magsikap na pag-isipang mabuti ang ating sarili.”

Ang lahat ay napakahusay at wastong nabanggit, ngunit pansinin para sa iyong sarili kung ano ang pampakay na pagpapakalat, halimbawa, sa mga quote na ito. At sa ilalim ng mga spoiler ay walang mga cute na aphorism, ngunit sa halip ay maikli ang mga theses, na binuo sa hiwalay na mga kabanata-mga pangangatwiran. Sa kasong ito, hindi ako natatakot na lumampas sa mga quote, dahil, na pamilyar ang aking sarili sa kanilang pagpili, hindi mo na kailangang basahin ang natitira, "naiintindihan namin ang prinsipyo" c):

“Ang pagkakaroon ng malinaw na layunin ay makatutulong upang maranasan ang daloy—hindi dahil ang pagkamit ng mga layunin ay mahalaga, ngunit dahil kung walang layunin ay mahirap mag-concentrate at hindi magambala. Kaya, ang isang umaakyat ay nagtatakda ng kanyang sarili ng layunin na maabot ang tuktok hindi dahil mayroon siyang matinding pagnanais na maabot ito, ngunit dahil ginagawang posible ng layuning ito ang pag-akyat sa bundok. Kung hindi dahil sa summit, kung gayon ang pag-akyat sa bundok ay magiging isang walang kabuluhang aktibidad na nag-iiwan sa isang tao na hindi mapakali at walang malasakit."

"Ang pag-aaral na pamahalaan ang iyong mga layunin ay isang mahalagang hakbang patungo sa pagpapabuti ng kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay. Ngunit para dito hindi kinakailangan na pumunta sa sukdulan ng spontaneity, sa isang banda, o kumpletong kontrol, sa kabilang banda. Ang pinakamahusay na solusyon"Marahil ito ay upang maunawaan ang mga pinagmulan ng pagganyak, kilalanin ang bias ng ating mga pagnanasa, at itakda ang ating sarili ng mga katamtamang layunin na lumikha ng kaayusan sa ating isipan nang hindi nagpapakilala ng maraming kaguluhan sa ating panlipunan at materyal na kapaligiran."

"Ang passive leisure at entertainment ay hindi nagbibigay sa amin ng magagandang pagkakataon na gamitin ang aming mga kakayahan. Nararanasan namin ang daloy kapag nakikibahagi kami sa mga aktibidad na nagbibigay sa amin ng pagkakataong gamitin ang aming mga kasanayan, katulad ng gawaing pangkaisipan at mga aktibidad sa paglilibang.

"Karamihan sa atin ay nag-iipon ng pansin nang maingat. Ginagastos natin ito nang matipid sa mga seryosong bagay na mahalaga sa atin; interesado lamang tayo sa mga bagay na nakakatulong sa ating kapakanan. Ang mga bagay na pinaka-karapat-dapat sa ating psychic energy ay ang ating mga sarili, gayundin ang mga taong iyon at mga bagay na nagbibigay sa atin ng ilang uri ng materyal o emosyonal na kalamangan. Bilang resulta, halos wala na tayong atensyon na natitira upang lumahok sa buhay ng uniberso sa sarili nitong mga termino, upang mabigla, upang matuto ng bago, upang makiramay, upang madaig ang mga hangganan na binalangkas ng ating egocentrism.

“Karamihan sa atin ay natutong magtipid sa ating atensyon upang idirekta ito sa mga kagyat na pangangailangan ng pagkakaroon, at mayroon tayong kaunting lakas na natitira para sa pag-iisip tungkol sa kalikasan ng Uniberso, ang ating lugar sa kosmos, o anumang bagay na hindi makikinabang sa atin. pagkamit ng ating agarang pangangailangan.” mga layunin. Ngunit kung walang makasariling interes, ang buhay ay hindi kawili-wili. Walang puwang para sa mga himala, pagtuklas, sorpresa at pagtagumpayan sa mga hangganan na tinutukoy ng ating mga takot at pagkiling. Kung hindi ka nagkaroon ng kuryusidad at interes sa maagang pagkabata, dapat mong makuha ang mga ito ngayon bago pa maging huli ang lahat para mapabuti ang iyong kalidad ng buhay."

"Maraming bagay na tila kawili-wili sa atin ay hindi likas hanggang sa subukan nating bigyang pansin ang mga ito. Ang mga insekto at mineral ay tila hindi masyadong kaakit-akit sa amin hanggang sa simulan namin ang pagkolekta ng mga ito. Karamihan din sa mga tao ay tila hindi kawili-wili sa atin hanggang sa malaman natin kung paano sila nabubuhay at kung ano ang kanilang iniisip. Ang mga marathon at rock climbing, mga laro sa tulay at mga Racine drama ay medyo nakakainip, ngunit hindi para sa mga taong nagbigay ng sapat na atensyon upang maunawaan ang kanilang pagiging kumplikado. Kapag itinuon natin ang ating pansin sa isang bahagi ng realidad, magbubukas ang walang katapusang mga posibilidad para kumilos tayo—pisikal, mental, o emosyonal—at gamitin ang ating mga kakayahan. Hindi tayo magkakaroon ng sapat na dahilan para sa ating pagkabagot.”

"Kung mas maraming mental na enerhiya ang namumuhunan natin sa isang kaganapan na masakit para sa atin, mas nagiging totoo ito, at mas maraming entropy ang pumapasok sa ating kamalayan. Ngunit hindi rin natin malulutas ang problema kung tatanggihan natin ang karanasang ito, subukang sugpuin ito o bigyang-kahulugan ito sa ibang paraan, dahil ang impormasyong ito ay nakatago sa kaibuturan ng ating kamalayan, inaalis tayo ng enerhiya ng saykiko at pinipigilan ang pagkalat nito. Mas mabuti kung titingnan natin ang ating pagdurusa nang diretso sa mata, kilalanin ito at igagalang ang presensya nito, at pagkatapos ay mabilis na ituon ang ating pansin sa mga bagay na pinili nating gawin.”

"Walang sinuman ang maaaring mamuhay ng isang mahusay na buhay nang hindi nararamdaman na siya ay kabilang sa isang bagay na mas malaki at walang hanggan kaysa sa kanyang sarili. Ito ay isang konklusyon na karaniwan sa lahat ng relihiyon na nagbigay ng kahulugan buhay ng tao sa mahabang siglo ng kasaysayan ng tao. Sa mga araw na ito, kung kailan tayo ay lasing pa sa mga dakilang pagtuklas ng agham at teknolohiya, tayo ay nasa panganib na makalimutan ang paghahayag na ito. Sa Estados Unidos at iba pang advanced na teknolohiyang mga bansa, ang indibidwalismo at materyalismo ay halos ganap na nanaig kaysa sa pangako sa komunidad at espirituwal na mga halaga."

“Parami nang parami, tila ibinabaon natin ang ating mga ulo sa buhangin upang hindi makarinig ng masamang balita, nagtatago sa likod ng mga bakod ng ating mga tahanan sa ilalim ng proteksyon ng mga armadong guwardiya. Gayunpaman, hindi magiging maganda ang ating mga personal na buhay habang nananatili tayong malayo sa mga problema ng lipunan, gaya ng alam ni Socrates at naunawaan ng mga kamakailang nakaranas ng diktadura sa kanilang mga bansa. Magiging mas madali kung tayo ay responsable para sa ating sarili. Sa kasamaang palad, ang mundo ay gumagana nang iba. Ang aktibong responsibilidad para sa buong sangkatauhan at para sa mundo kung saan tayo ay bahagi ay isang mahalagang bahagi ng isang magandang buhay."

“Gayunpaman, ang tunay na gawain ng tao ay bawasan ang entropy sa kanyang kapaligiran nang hindi ito nadaragdagan sa kanyang kamalayan. Nagbibigay ang mga Budista mabuting payo Paano ito gagawin: "Palaging kumilos na parang ang kinabukasan ng sansinukob ay nakasalalay sa iyong ginawa, at pagtawanan ang iyong sarili kung sa tingin mo ay nagdudulot ng pagbabago ang iyong ginagawa." Ang ganitong uri ng seryosong katatawanan, ang kumbinasyong ito ng pakikilahok at kababaang-loob na ginagawang posible na lapitan ang gawain nang may buong pakikilahok, at sa parehong oras sa kagaanan. Sa ganitong saloobin, ang isang tao ay hindi kinakailangang manalo upang makaramdam ng kasiyahan; ang pagpapanatili ng kaayusan sa Uniberso ay nagiging isang layunin na nagdudulot ng kasiyahan sa sarili nito, nang walang anumang kasunod na benepisyo para sa tao. Sa kasong ito, posibleng makaranas ng kagalakan kahit na nakikipaglaban ka sa isang natatalo na digmaan para sa isang mabuting layunin."

Upang buod, masasabi kong ang libro ay nag-iwan sa akin ng isang pakiramdam na may hangganan sa bahagyang pagkalito. Ang kakanyahan nito ay maaaring mabuo sa isang parirala: " Mga aktibong species ang aktibidad ay palaging mas mahusay kaysa sa passive na paglilibang." Hindi mo maiwasang magtaka, kailangan ba talagang samahan ng napakaraming paliwanag, katwiran at ebidensya ang simpleng tesis na ito, bukod pa rito, kasama ng pananaliksik? Ang paksa kung saan, hindi angkop, sa Ang mga lugar ay nagbubunga ng halos komiks na epekto. O ang thesis ay napakalaki dahil ang prinsipyong "publish o mapahamak" ay nangunguna pa rin sa ilang mga lupon?

Ngunit hindi bababa sa naiintindihan ko kung bakit gusto kong magmaneho ng kotse: binibigyang pansin din nito ang puntong ito. Ngunit ang libro ay hindi isa na hindi ko inirerekomenda sa sinuman. Mas mausisa kaysa pang-edukasyon. At tila ang mga tao lamang na may hilig na mag-isip "sa parehong wavelength bilang may-akda" ang makikinabang. Para sa mga mambabasa ng ibang "psychological profile" kaysa sa may-akda, makikita nila ang kanilang sarili pinakamahusay na senaryo ng kaso"passable", o kahit na lantarang "ballast", dahil ang "pagbabasa para sa kasiyahan at libangan para sa kapakanan ng" ay hindi rin angkop.