ম্যানুয়াল শ্রমিকরা অফিস প্ল্যাঙ্কটনের চেয়ে আগে মারা যায়। একজন ব্যক্তির শ্রম এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ একজন ব্যক্তির জন্য শারীরিক কাজ কি দরকারী

এটা কিসের মতো মানুষের জীবনে কাজের গুরুত্ব? শ্রমের অধিগ্রহণ, সেইসাথে অন্যান্য দক্ষতা, একজন ব্যক্তির দ্বারা তার সারা জীবন সম্পন্ন হয়। তাদের জটিলতার মাত্রা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। একজন ব্যক্তি এই দক্ষতা অর্জনে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। সহজ সবকিছু তার আগ্রহ জাগিয়ে তোলে না। তাই ইচ্ছা উত্থাপিত হয়. এই প্রক্রিয়া প্রাথমিকভাবে উদ্বেগ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, যা আমাদের শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন নির্দেশ করে। প্রতিটি কাজ যা একজন ব্যক্তির দ্বারা সমাধান করা হয়, যেমনটি ছিল, স্নায়ু কেন্দ্রগুলিকে নতুন শক্তি দিয়ে চার্জ করে. এই কাজটি যত বেশি তাৎপর্যপূর্ণ, জীবন তত বেশি অর্থবহ।

শরীরের মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার মধ্যে সংযোগ

কাজ অনেক বছর ধরে সাহায্য করে সংরক্ষণ, চিন্তার স্বচ্ছতা এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ. বিনামূল্যে সৃজনশীল কাজের ক্ষেত্রে এটি আরও গভীর অর্থ গ্রহণ করে। কত ঘন ঘন এমন লোকেদের পর্যবেক্ষণ করতে পারে যারা তাদের মাঝে মাঝে গুরুতর অসুস্থতা লক্ষ্য করে না, যদি আবেগের সাথে তারা যা ভালবাসে সে সম্পর্কে উত্সাহী. এটি ঘটে কারণ শরীরে সবচেয়ে কাছে থাকে শরীরের মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার মধ্যে সংযোগ. যা জানা যায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি, ইতিবাচক নৈতিক ও স্বেচ্ছাচারী গুণাবলীর অধিকারী হওয়ার জন্য তার যত বেশি ভিত্তি আছে, ভাল মেজাজ এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা. এমনই নির্ভরতা শারীরিক অবস্থামানসিক থেকে. স্বাস্থ্যের অবস্থা মূলত নির্ভর করে কার্যকারিতা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ . এই ক্ষেত্রে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র থেকে ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গে আসা সংকেতগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আরো স্পষ্টভাবে উদ্দেশ্যপূর্ণতা এবং ইচ্ছা প্রকাশ করা হয়, আরও ইতিবাচক প্রভাবঅভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রএবং পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য আরও কারণ।

মানসিক কারণ

তারা এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে মানসিক কারণ(মেজাজ)। এ ভাল মেজাজ শরীর এমন পদার্থ তৈরি করে যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে। সুতরাং, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি আরও নিঃসরণ করে অ্যাড্রেনালিনলিভার এবং পেশী থেকে সচলতা বৃদ্ধি পায় কার্বোহাইড্রেট-গ্লাইকোজেন, যা বিভক্ত করার উপর শক্তি মুক্তি দেয়. খারাপ মেজাজ - হতাশা, উদাসীনতাএটি এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয় যা শরীরের কর্মক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে। এই অবস্থানগুলি থেকে, এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে, যখন আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন, তখন আপনি "হাল ছেড়ে দেন।" একবার আপনি কাজ করতে গেলে, সবচেয়ে খারাপ মেজাজটি নষ্ট হয়ে যায়. কাজ শুধুমাত্র বিষণ্ণ চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করে না, তবে একজন ব্যক্তির মধ্যে ভবিষ্যতের বিশ্বাসও জাগিয়ে তোলে। এটি শ্রমের এই বৈশিষ্ট্যগুলি যা মানসিক ব্যাধি সহ স্নায়ুতন্ত্রের সবচেয়ে গুরুতর রোগের জন্যও চিকিৎসা অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়। পেশাগত থেরাপিপ্রায়শই সাহায্য করে যেখানে অন্যান্য চিকিৎসা উপায় শক্তিহীন।

শ্রম প্রক্রিয়ার গুরুত্ব

বৃদ্ধ বয়সে জোরালো কার্যকলাপ সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অধ্যয়ন করার সময়, এটি সনাক্ত করা সর্বদা সম্ভব ছিল শ্রম প্রক্রিয়ার গুরুত্ব. এরকম অনেক উদাহরণ আছে। বিজ্ঞান একাডেমির সভাপতি কার্পিনস্কি 89 বছর বয়স পর্যন্ত কাজ করেছিলেন। শিক্ষাবিদ বাখ, জেলিনস্কি, গামেলিয়া 90-93 বছর বয়স পর্যন্ত কাজ করেছিলেন। এলএন টলস্টয় এবং আই.ই. রেপিন অসাধারণ স্বাস্থ্য উপভোগ করে 80 বছর বয়সে মারা যান। বিখ্যাত ইতালীয় শিল্পী তিতিয়ান, 95 বছর বয়সে, তার স্মারক পেইন্টিং "কাঁটার মুকুট সহ খ্রিস্ট" সম্পূর্ণ করেছিলেন। সুতরাং, লক্ষ্য "কাজ" সেটিং, যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে, মানসিক এবং শারীরিক শ্রম উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। সত্য, একটি আসীন ভঙ্গি সাধারণত মানসিক কার্যকলাপের সাথে থাকে এবং মানসিক শ্রমের শারীরবৃত্তীয় মূল্য হ্রাস করে। একই সময় সম্ভাব্য শারীরিক শ্রম, সক্রিয় কাজ, যার সাথে এটি অবিচ্ছেদ্যভাবে সংযুক্ত, এটি পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। কোন পরিস্থিতিতে শ্রম প্রক্রিয়াগুলি সঞ্চালিত হয় তা শরীরের প্রতি উদাসীন নয়। এটাও মানে স্বাস্থ্যকর অবস্থা, যেখানে একজন ব্যক্তি কাজের সময় অবস্থিত, শক্তি এবং স্নায়বিক খরচ. এর উপর ভিত্তি করে, কাজ শেষ হওয়ার সময় এবং পরে উভয় ক্ষেত্রেই পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা পরিকল্পনা করা উচিত। এ যথাযথ পুনরুদ্ধারশ্রম জীবনের প্রধান উদ্দীপক। এই ধরনের পুনঃস্থাপন নিশ্চিত না হলে, এটি বাড়ে অতিরিক্ত কাজ, কর্মক্ষমতা হ্রাস, - বিভিন্ন রোগের বিকাশের জন্য শরীরে পরিস্থিতি তৈরি হয়।

কাজ ছাড়া, মানুষের সমস্ত ক্ষমতা, শরীরের কার্যকারিতা, একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং সুখের বিকাশ এবং উন্নতি কল্পনা করা অসম্ভব, তার জীবনের আনন্দ কল্পনা করা যায় না। কাজ, যেমন এঙ্গেলস লিখেছেন, "আমাদের কাছে পরিচিত সর্বোচ্চ আনন্দ।" শ্রম কার্যকলাপ- মানুষের জীবনের একটি স্বাভাবিক অবস্থা।

কাজ, স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্য

এক সময় একটি মতামত ছিল যে কাজ একজন ব্যক্তির বয়স হয়. আজকাল, একজন বিজ্ঞানীও তা ভাবেন না। একটি কর্মজীবী ​​জীবকে একটি কর্ম প্রক্রিয়ার সাথে সমতুল্য করা কখনই কারও কাছে ঘটবে না। প্রথম ক্ষেত্রে, কাজ জীবন এবং বিকাশের জন্য একটি উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে, জীবনের একটি স্বাভাবিক অবস্থা; দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে শেষ হয়ে যায়।

শরীরের বার্ধক্য কাজ থেকে ঘটে না, তবে জীবনের প্রকৃতির অন্তর্নিহিত আইনগুলির কারণে ঘটে। কাজের বাইরে মানবদেহ দীর্ঘ জীবন যাপনের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

82 বছর বয়সী ভিক্টর হুগো লিখেছেন, “কিছু না করা বৃদ্ধদের দুর্ভাগ্য।

দীর্ঘজীবী অলসদের জন্য ইতিহাস পরিচিত নয়। এই কারণেই ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা কিছু ধরণের সামাজিকভাবে দরকারী কার্যকলাপে নিযুক্ত হন: তরুণদের শিক্ষিত করা, আবাসিক এলাকার উন্নতিতে অংশগ্রহণ করা, পাবলিক কাউন্সিলের কাজে সহায়তা করা। ফলস্বরূপ, যে কোনও বয়সে একজন ব্যক্তির পক্ষে কাজ এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, ভুলভাবে বিশ্বাস করা যে কিছুই না করলে স্বাস্থ্য রক্ষা হবে না, তবে কাজের সময় প্রতিষ্ঠিত স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তাগুলি মেনে চলার চেষ্টা করা।

এখানে, স্পষ্টতই, আইপি পাভলভের কথাগুলি স্মরণ করা উপযুক্ত, যিনি বিশ্বাস করতেন যে লোকেরা নিজের ক্ষতি করে, অতিরিক্ত পরিশ্রম করে এবং অসুস্থ হয়ে পড়ে এই কারণে যে, উচ্চতর স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপের আইনের সাথে পরিচিত না হয়ে তারা স্বাভাবিক ব্যাঘাত ঘটায়। স্নায়ুতন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার কোর্স।

মানুষের ক্লান্তির সমস্যা

ক্লান্তির সমস্যা শারীরবিদ্যা এবং ওষুধের বাইরে চলে যায়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক সমস্যা, যেহেতু কাজের যৌক্তিক সংগঠন ছাড়াই ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী ওভারওয়ার্কে পরিণত হয়, কাজ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং রোগের সংঘটনে অবদান রাখে।

সমস্ত ধরণের কাজ, যেমন হাইজিনিস্টরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন, মানবদেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে শর্ত থাকে যে কাজটি বয়স-উপযুক্ত, সঠিকভাবে সংগঠিত, যুক্তিসঙ্গতভাবে বিশ্রামের সাথে মিলিত হয় এবং অবশ্যই, শারীরিক কার্যকলাপ। এই সবের সাথে, যাইহোক, শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট পছন্দ এখনও রয়ে গেছে। আমরা বিশেষভাবে জোর দিই: সম্ভাব্য, শরীরের সাধারণ বিকাশ অনুসারে, আবার, বয়স এবং অবশ্যই, তাদের অত্যধিক হওয়া উচিত নয়।

দীর্ঘায়ু লাভের জন্য শুধু শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে এমন ভাবা ভুল। হ্যাঁ, এটি কার্যত এবং অবাস্তব। বিভিন্ন ধরনেরশ্রম একটি আর্থ-সামাজিক প্রয়োজন হিসাবে বিদ্যমান। অতএব, স্বাস্থ্যবিদরা কেবলমাত্র এক ধরণের কাজে নিযুক্ত ব্যক্তির মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব দূর করার জন্য মোটামুটি নির্ভরযোগ্য উপায় খুঁজে পেয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ মানসিক কাজ।

সুতরাং, পেশার প্রতিনিধিদের সাথে সম্পর্কিত নয় শারীরিক কার্যকলাপ, বিভিন্ন মোটর ব্যায়াম এবং বিশেষ করে শিল্প জিমন্যাস্টিকস সুপারিশ করা হয়.

তারা এটিতে মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করে এবং প্রভাবটি বেশ লক্ষণীয় - এটি অনেক ঘন্টার কাজের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, দক্ষতা বৃদ্ধি করে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করে।

শারীরিক পরিশ্রম কি উপকারী? বিশেষজ্ঞদের দ্বারা গবেষণা

তদুপরি, বিশেষজ্ঞদের গবেষণা নিশ্চিত করে যে বয়সের সাথে সাথে শিল্প জিমন্যাস্টিকসের কার্যকারিতা কেবল হ্রাস পায় না, বিপরীতে, তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। মানুষের মধ্যে, জিমন্যাস্টিকস অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে।

কর্মীদের বৃহৎ দলগুলোর অসংখ্য পর্যবেক্ষণ উত্পাদন উদ্যোগএই গুরুত্বপূর্ণ সত্যটিও অকাট্যভাবে প্রমাণিত হয়েছে: যারা ক্রমাগত শারীরিক শ্রমে নিয়োজিত থাকে তাদের মানসিক শ্রমের প্রতিনিধিদের তুলনায় এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি অপ্রতুলতায় ভোগার সম্ভাবনা দুই থেকে তিন গুণ কম।

এটি আমাদের দেশের বিভিন্ন শহর ও প্রজাতন্ত্রে দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত 80 বছরের বেশি বয়সী মানুষের জীবন অধ্যয়নের ফলাফল দ্বারাও প্রমাণিত। একই সময়ে, একটি গুরুত্বপূর্ণ প্যাটার্ন স্পষ্টভাবে পরিলক্ষিত হয়েছিল: প্রায় সমস্ত শতবর্ষী তাদের সারা জীবন ক্রমাগত খেলাধুলায় নিযুক্ত ছিলেন। 80-বছরের সীমা অতিক্রম করার পরে, তারা যতটা সম্ভব কঠোর পরিশ্রম করে চলেছে, অনেক এগিয়েছে এবং সমাজের সাথে তাদের সম্পর্ক ছিন্ন করেনি।

ঐতিহাসিক উদাহরণ

অনেক কিছু জানা যায়। এরা হলেন অসামান্য বিজ্ঞানী, লেখক, উদ্ভাবক যারা তাদের সৃজনশীলতার অমূল্য ফল দিয়ে সংস্কৃতি ও বিজ্ঞানকে সমৃদ্ধ করেছেন। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা অক্লান্ত এবং নিয়মিত পরিশ্রমের মানুষ ছিল, তাদের সব দীর্ঘ জীবন, কখনও কখনও পর্যন্ত শেষ দিনকাজ অব্যাহত. এইভাবে, আই.ভি. মিচুরিন 80 বছর বেঁচে ছিলেন, এলএন টলস্টয় - 82, ভলতেয়ার - 84, টি. এডিসন - 84, আইপি পাভলভ - 86, প্রাচীন গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিস - 104, অসামান্য সোভিয়েত রসায়নবিদ এনডি'স্কাই, ড. Dzhambul - 99 বছর বয়সী।

কি ঐতিহাসিক উদাহরণ? সম্ভবত প্রত্যেকে, নিজেদের চারপাশে তাকিয়ে, এটির অসংখ্য নিশ্চিতকরণ খুঁজে পেতে পারে।

18 শতকের জার্মান ডাক্তার X. Hufeland মজার সাথে বলেছিলেন: "কিছু অলস ব্যক্তির বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকার একটি উদাহরণ নেই।" এটি একটি খুব সঠিক চিন্তা. সর্বোপরি, কাজ একজন ব্যক্তিকে শৃঙ্খলা, আদেশে অভ্যস্ত করে এবং একটি নির্দিষ্ট সংস্থাকে তার জীবনে নিয়ে আসে। পরিবর্তে, এই গুণাবলী শ্রম প্রক্রিয়ার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এর দক্ষতা বৃদ্ধি করে। আমাদের দেশে শ্রম শিক্ষাকে ব্যতিক্রমী গুরুত্ব দেওয়া হয় এমন কিছু নয়। এটি প্রতিফলিত হয়েছিল, বিশেষত, স্কুলের আমূল পুনর্গঠন এবং পাবলিক শিক্ষা ব্যবস্থার আরও উন্নয়নের বিষয়ে পার্টি এবং সরকারের সিদ্ধান্তগুলিতে।

সাধারণভাবে, শ্রম শিক্ষার ধারণাটি অনেক আগেই উদ্ভূত হয়েছিল। আরেকজন অসামান্য ইংরেজ মানবতাবাদী চিন্তাবিদ টমাস মোর, শিক্ষাকে কাজের প্রক্রিয়ায় তুলে ধরার ইচ্ছা প্রকাশ করেন। অতএব, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে কাজ স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য ভাল।

এটা মজার:

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন শারীরিক শ্রম প্রায়শই শিক্ষা, একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনের বিরোধিতা করে এবং সম্মান ও সম্মানিত হয় না? আমার জন্য, এই অবস্থাটি দীর্ঘকাল ধরে নেওয়া হয়েছিল। কিন্তু, আমার জীবনে প্রায়ই ঘটে, এই প্রশ্নটি প্রশ্নবিদ্ধ এবং বিশ্লেষণ করার সময় এসেছে।

স্কুলের শেষ গ্রেড থেকে শুরু করে, "সবাই এভাবে বাঁচে," "সবাই এভাবেই ভাবে," "সবাই এটা করে" এর মতো উত্তর দিয়ে আমি আর সন্তুষ্ট ছিলাম না। তাই আজ আমি আপনাকে দেখানোর চেষ্টা করব যে শারীরিক শ্রমের ক্ষেত্রে সংখ্যাগরিষ্ঠের ভুল, এটি ছাড়া আমরা সুরেলাভাবে বিকাশ করতে, সাফল্য অর্জন করতে, সুখে এবং সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে সক্ষম হব না।

ভুল মনোভাবের সম্ভাব্য কারণ

প্রথমত, আসুন ভুল মনোভাবের কারণগুলি দেখি। প্রথম কারণ- অলসতা মানুষের স্বভাবের মতোই পুরানো। আমি বলতে চাই না যে অলসতা বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের প্রতিবন্ধকতা নয়। কখনও কখনও এটি এমনকি বিপরীত হয়: আমি একটি নিবন্ধ লেখা এড়াতে কঠোর শারীরিক শ্রম করা শুরু করি।

তবে যদি একজন ব্যক্তিকে যে কোনও পেশার পছন্দের প্রস্তাব দেওয়া হয়, তবে সম্ভবত, তার পছন্দটি শারীরিক কাজের চেয়ে বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের সাথে বেশি সম্পর্কিত হবে। এবং একজন ব্যক্তি যা পছন্দ করেন না, তিনি প্রায়শই নিজেকে এবং অন্যদের কাছে সামান্য ব্যবহার বা এমনকি অপ্রয়োজনীয় হিসাবে উপস্থাপন করার চেষ্টা করেন। এখানেই তারা উদ্ধার করতে আসে প্লেটোর ধারণা.

প্লেটো শিখিয়েছিলেন যে মানুষের একটি অমর আত্মা রয়েছে - উচ্চতর তথ্য এবং আধ্যাত্মিক বিষয়গুলির সাথে যুক্ত একটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সত্তা। আত্মার জন্য শরীর নিচু, পার্থিব এবং অপবিত্র সবকিছুর সাথে যুক্ত একটি অস্থায়ী আশ্রয়। শারীরিক শ্রমের উপর বুদ্ধিবৃত্তির অত্যধিক উচ্ছ্বাস এখান থেকেই শুরু হয়।

খ্রিস্টধর্ম যখন রোমান সাম্রাজ্যের রাষ্ট্রীয় ধর্ম হয়ে ওঠে, তখন প্লেটোর ধারণাগুলি ইতিমধ্যেই দৃঢ়ভাবে এতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যদিও খ্রিস্টানদের প্রধান বই - বাইবেল - প্লেটোর উপলব্ধিতে অমর আত্মা সম্পর্কে কিছুই বলে না এবং পরকালকে অস্বীকার করে।

এই মনোভাব সমাজের সকল স্তরে এবং ইউরোপের সমগ্র সংস্কৃতিতে বিস্তৃত। এছাড়াও, সংস্কারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, জেসুইট অর্ডার ইউরোপ জুড়ে স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয় তৈরি করে, যার শিক্ষার ব্যবস্থা এবং দর্শন আধুনিক বিশ্বের প্রায় সমস্ত শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ভিত্তি হয়ে উঠেছে।

এইভাবে, প্রাকৃতিক অলসতা ছাড়াও, শৈশব থেকেই একজন ব্যক্তি এই ধারণাটি গ্রহণ করেন যে বুদ্ধিবৃত্তিক কাজটি মহৎ, আধ্যাত্মিক এবং সম্মানের যোগ্য কিছুর সাথে জড়িত এবং শারীরিক পরিশ্রম হল প্লীবিয়ানদের প্রচুর।

এবং তৃতীয় কারণদ্বিতীয় থেকে অনুসরণ করে এবং, ঘুরে, আমাদের চেতনায় এটিকে আরও শক্তিশালী করে। এটি নিম্নলিখিত উপায়ে ঘটে: একটি শিশু বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে কাজ করতে অলস এবং স্কুলে খারাপ কাজ করে (অথবা সে অধ্যয়ন থেকে নিরুৎসাহিত হয়), ফলস্বরূপ সে বুদ্ধিবৃত্তিক কাজ, স্ব-শিক্ষা এবং আত্ম-বিকাশের অক্ষম ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে ওঠে। নিম্ন স্তরের বুদ্ধিমত্তা, ছোট শব্দভান্ডার, নিম্ন সংস্কৃতি - একমাত্র সম্ভাবনা অদক্ষ বা নিম্ন-দক্ষ শারীরিক শ্রম থেকে যায়।

এই জাতীয় ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে, লোকেরা সাধারণত কারণ এবং প্রভাবকে বিভ্রান্ত করে এবং নিশ্চিত হয়ে যায় যে শারীরিক শ্রম মানসিক এবং নৈতিক বিকাশে অবদান রাখে না এবং সাধারণভাবে, ব্যক্তি হিসাবে একজন ব্যক্তির বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না। নীচে আমরা দেখতে পাব যে, সঠিক পদ্ধতির সাথে, সবকিছু ঠিক বিপরীত।

শারীরিক কার্যকলাপের সাধারণ সুবিধা

আজ, বিজ্ঞানীরা ক্রমবর্ধমানভাবে বলছেন যে খেলাধুলা আমাদের সাহায্য করে।

দরকারী ব্যবহারিক ফলাফল

এবং, উপায় দ্বারা, উপযোগিতা সম্পর্কে. ব্যবহারিক ফলাফল যা আপনার ব্যক্তিগতভাবে এবং অন্যদের জন্য উপকারী হতে পারে শারীরিক শ্রমের আরেকটি সুবিধা।

যদি ক্রীড়া ব্যায়ামের ফলাফল শরীর এবং মনের স্বাস্থ্য হয়, তাহলে শারীরিক শ্রমের ফলাফল আপনার নিজের প্লট, একটি আরামদায়ক এবং সুন্দর বাড়ির পরিবেশ বা এমনকি থেকে শাকসবজি এবং ফল যোগ করা যেতে পারে।

সমাধান: শারীরিক পরিশ্রমের প্রেমে পড়া

এখন কি করতে হবে? বুদ্ধিবৃত্তিক কাজ এবং ক্রীড়া ব্যায়াম ছেড়ে? অবশ্যই না. শুরুতে, আপনি কেবল শারীরিকভাবে কাজ করার প্রতিটি সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে পারেন: কেবল একটি খাদ খনন করা থেকে শক্তিশালী ওক থেকে মাস্টারপিস আসবাব তৈরি করা পর্যন্ত।

ভাল, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে: আপনি যদি একটি ভাল মনোভাব ছাড়াই কাজ করেন, একটি সৃজনশীল পদ্ধতি ছাড়াই, তবে সমস্ত বোনাস চেপে রাখা অসম্ভব হবে। শারীরিক পরিশ্রম কি ভালোবাসা সম্ভব? আমি থেকে জানি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, যা সম্ভব, যদিও শীঘ্রই নয় এবং সহজ নয়। এটি যে সুবিধাগুলি প্রদান করে এবং বিনামূল্যের জন্য চিন্তা করুন৷ সাধারণত লোকেরা বিভিন্ন প্রশিক্ষণের জন্য প্রচুর অর্থ প্রদান করে, তবে এখানে আমরা পেশী, মস্তিষ্ক, চরিত্রের জন্য এবং এমনকি একটি দরকারী বাহ্যিক ফলাফলের জন্য প্রশিক্ষণ পাই। তুমি যা চাও, আমি দ্রাক্ষাক্ষেত্র চাষ করতে ছুটে গেলাম।

(কাজের প্রতিফলন)

আমরা সকলেই স্কুল থেকে ভালভাবে মনে রাখি যে "শ্রম বানর থেকে একজন মানুষকে তৈরি করেছে।"

কাজ কি একজন ব্যক্তিকে তার আধ্যাত্মিক বিকাশের পথে সাহায্য করতে পারে, একজন ব্যক্তিকে তার বিবর্তনের পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে? অবশ্যই, এই জাতীয় যুক্তিতে কিছু "বাটারিং" এড়ানো সহজ নয়, কারণ পৃথিবীতে একজন মানুষও কিছু ধরণের শ্রম ছাড়া, কিছু ধরণের কাজ ছাড়া বাঁচতে পারে না। এটি আক্ষরিক অর্থে সমস্ত মানুষের জন্য সত্য, তারা নিজেদেরকে পথের যাত্রী হিসাবে বিবেচনা করুক না কেন বা তাদের জীবনে এই ধরনের উচ্চ বিষয়গুলি নিয়ে কখনও চিন্তা করেনি। তথাপি, যেহেতু পথ আমাদের সবচেয়ে সাধারণ দৈনন্দিন কাজকর্ম নিয়ে গঠিত, তাই এইসব সাধারণ ক্রিয়াকলাপের প্রতি আমাদের মনোভাব আমাদের আধ্যাত্মিক উন্নতির প্রতি আমাদের মনোভাবও অন্তর্ভুক্ত করে। এবং কেন আমরা বিবেচনা করি না যে প্রত্যেক ব্যক্তি আধ্যাত্মিক বিকাশের পথ অনুসরণ করে, তা দ্রুত হোক বা ধীরে হোক, সে তা চায় বা না চায়, এমনকি সে এটি সম্পর্কে চিন্তা করে কিনা তা বিবেচনা না করে?

শারীরিক কাজ এবং আধ্যাত্মিক কাজের মধ্যে বিভাজন অত্যন্ত স্বেচ্ছাচারী। এটা মনে করার সময় পুরান গল্পনির্মাণ শ্রমিকদের সম্পর্কে, যখন নির্মাণ শ্রমিকদের জিজ্ঞাসা করা হয় তারা কি করছেন। একজন বিষণ্ণভাবে উত্তর দেয়: "আমি পাথর বহন করছি," এবং অন্যজন, ঠিক একই পাথর বহন করে, আনন্দের সাথে তার চোখের পলক দিয়ে বলে: "আমি একটি মন্দির তৈরি করছি!" দুই ব্যক্তি একই কাজ থেকে ভিন্ন ফলাফল আঁকেন।

কীভাবে কেউ মনে রাখতে পারে না: "কাজে আনন্দের প্রকাশও মানসিক শক্তির একটি বিশেষ রূপের প্রকাশ। আনন্দময় কাজ কয়েকবার সফল হয়েছে,” অগ্নি যোগের লক্ষণ, 572।

ই.আই. রোয়েরিচ বলেছিলেন যে একজনকে অবশ্যই "সবচেয়ে বিরক্তিকর রুটিন কাজের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পেতে হবে, যথা, প্রতিটি কাজকে ভালবাসার সেবার বেদীতে আনতে হবে।"

জীবনের কিছু সময় থেকে, একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যক্তির জন্য, কাজ একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে ওঠে। খুব বৃহৎ অর্থেকসমস কোন বিশ্রাম জানে না, কসমস কেবল কাজের পরিবর্তন জানে। এবং সর্বোত্তম বিশ্রাম অবিকল কাজের পরিবর্তন। একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত থেকে শুরু করে, একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যক্তি একীভূত মহাজাগতিক কাঠামোর বাইরে পড়ে অলসতা অনুভব করতে শুরু করে। প্রাচ্যে তারা যে বলে থাকে তা অকারণে নয় যে একজন ছাত্রের জন্য শিক্ষককে বিশ্বস্তভাবে অনুসরণ করার একমাত্র উপায় হল কাজ।

অলসতার সাথে সম্পর্কিত, আপনি সর্বদা একজন ব্যক্তির মধ্যে আধ্যাত্মিকতার আলো দেখতে পারেন, এমনকি যদি সেই ব্যক্তি নিজেই "আধ্যাত্মিকতা" শব্দটি উল্লেখ না করেন বা চিন্তা করেন না। একজন ব্যক্তি সৎভাবে বেঁচে থাকে এবং কাজ করে। কারণ সে অন্যথায় বাঁচতে পারে না। বাহ্যিকভাবে অধিকাংশের মধ্যে এমন অনেক সহজ-সরল কর্মী রয়েছে সাধারণ মানুষ, যাদের মধ্যে অনেকেই কখনো উচ্চ বিষয় নিয়ে ভাবেন না।

কাজের মান গুরুত্বপূর্ণ। এটি কাজের মান, এটি একটি ভাল কাজ - যে কোনও কাজ, যত ছোট বা বড় হোক না কেন (এবং কাজের পরিমাণ কে মাপবে? প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব পরিমাপ আছে)।

নিঃসন্দেহে সবাই মনে রাখে এবং জানে একটি সৎ কাজ করার পর শান্ত আনন্দের খুব ভালো অনুভূতি।

মানসম্মত কাজ আছে প্রয়োজনীয় শর্তএকজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক পথ (যদিও, অবশ্যই, যথেষ্ট নয়)। এটি আসলে একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক বিকাশে শ্রমের ভূমিকা।

রাডোনেজের সার্জিয়াসও তার সম্প্রদায়ের শ্রমের জন্য একটি বড় ভূমিকা অর্পণ করেছিলেন। সন্ন্যাসী নিজে ক্রমাগত কাজ করতেন, কখনও কখনও আক্ষরিক অর্থে নিজের শ্রম দিয়ে নিজের রুটি উপার্জন করতেন (মনে রাখবেন কীভাবে তিনি এক বাটি অর্ধ-পচা রুটির জন্য ভাইদের বারান্দা সোজা করেছিলেন?), একজন ছুতোর এবং একজন মালী উভয়ই ছিলেন; এবং তিনি ভাইদের অলসতায় সময় কাটাতে দেননি।

কিছু পরিমাণে, কাজ হল একজন ব্যক্তির কঠিন পরিস্থিতি, জীবনের ব্যর্থতা এবং এমনকি সমস্যা থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি আধ্যাত্মিক চিকিৎসা। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে কেউ বুচেনওয়াল্ডের গেটের উপর নিন্দনীয় শিলালিপিতে স্লাইড করতে পারে - "আরবিট মাচ্ট ফ্রেই" ("কাজ আপনাকে মুক্ত করে")। কিন্তু এটা ক্রমবর্ধমান আধ্যাত্মিকতার লক্ষণ নয়।

চমৎকার লাটভিয়ান কবি জ্যানিস রেইনিসের কথাগুলো কত ভালো শোনাচ্ছে:

আমি জানি যে শব্দটি সমস্ত আকরিকের চেয়ে কঠিন:

যেহেতু সংগ্রামে তোমার আত্মা ভেঙ্গে গেছে,

যদি নিজেকে বোঝা মনে হয়, যদি তুমি ভীরু হয়ে যাও,

তাহলেই কাজ আপনাকে সাহায্য করবে।

অথবা হেডকের কথা: "যখন জীবন আপনাকে উভয় গালে চাবুক দেয়, যখন আপনার স্বপ্নগুলি চূর্ণ হয়ে যায়, তখন দুর্বলদের মতো মদের বোতলের মধ্যে সান্ত্বনা সন্ধান করবেন না। আপনি কাজের মধ্যে সান্ত্বনা পাবেন - কাজ আপনার ত্রাণকর্তা। সৃষ্টি!"

এবং জীবনের সমস্যাগুলি থেকে বেরিয়ে আসার একটি যোগ্য উপায় হল আপনার পরবর্তী ধাপে আরোহণ, আপনার চ্যালিসের পরবর্তী যোগ্য পুনরায় পূরণ করা।

কিন্তু একই সঙ্গে সব কিছুতেই যৌক্তিকতা ও আনুপাতিকতা থাকতে হবে। একজন ব্যক্তি তার সমস্ত কৃতিত্ব কেবল তার সামর্থ্যের সীমাতে পৌঁছেছেন তা সত্ত্বেও, অযৌক্তিকভাবে সম্পাদিত কাজ থেকে অতিরিক্ত কাজ ক্ষতিকারক এবং এটি কেবল এগিয়ে নিয়ে যায় না, বিপরীতে, তাকে পিছনে ফেলে দেয়। এটি জানা যায় যে একজন ব্যক্তির বিশ্রামের জন্য এবং অতিরিক্ত কাজ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য আরও বেশি সময় প্রয়োজন যে কাজটি তাকে এই অবস্থায় নিয়ে এসেছিল। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি কেবল সাধারণ কাজ থেকে ছিটকে পড়ে এবং তার সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের হতাশ করে।

“...কাজের তীব্রতা তখনই অনুভব করা যায় যখন বাহিনী ভুলভাবে বন্টন করা হয়। কিন্তু যখন ডিক্রি ও বাস্তবায়নের সমানুপাতিকতা পরিলক্ষিত হয়, তখন কঠিন কাজও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে না।” , অগ্নি যোগের লক্ষণ, 332।

আপনি যখন অগ্নি যোগ পুনরায় পড়বেন, তখন মনোযোগ দিন যে শিক্ষার কতগুলি অনুচ্ছেদ কাজের জন্য নিবেদিত।

আপনি যখন বাইবেল, কোরান, তালমুদ, আবেস্তা, ভগবদ্গীতা পুনরায় পড়েন, তখন মনোযোগ দিন যে কাজ সম্পর্কে কতগুলি ভাল এবং হৃদয়গ্রাহী কথা বলা হয়েছে।

"মানুষ কাজ করার জন্য জন্মগ্রহণ করে। "আপনার ভ্রু ঘাম দিয়ে আপনার রুটি বহন করুন," ঈশ্বর মানুষকে অবাধ্যতার জন্য স্বর্গ থেকে বহিষ্কার করার পরে বলেছিলেন, এবং তখন থেকে এটি মানুষের জন্য একটি আদেশ হয়ে উঠেছে, এবং যে কেউ ঈশ্বরের সামনে কাজের পাপ এড়িয়ে চলে। যে কোনো কাজ এমনভাবে করুন যেন ঈশ্বর আপনার জন্য আদেশ করেছেন, মানুষ নয়। এমনকি যদি এখানকার ব্যক্তি আপনাকে পুরস্কৃত না করে, অভিযোগ করবেন না; কিন্তু আল্লাহ আপনাকে আরো পুরস্কৃত করবেন। সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল কৃষকের কাজ। যে জমি চাষ করে সে অন্যদের চেয়ে ঈশ্বরের কাছে বেশি খুশি। এটি নিজের জন্য, এটি এবং অন্যদের জন্য, এটি, যদিও আপনি আশা করেন না যে আপনি নিজেই এটি কাটবেন: আপনার সন্তানরা এটি কাটবে; যে আপনার কাজের সুবিধা নেয় সে আপনাকে ধন্যবাদ দেবে: সে আপনার নাম স্মরণ করবে এবং আপনার আত্মার জন্য প্রার্থনা করবে। যাই হোক না কেন, এটি আপনার জন্য একটি উপকারী: প্রতিটি প্রার্থনা ঈশ্বরের কাছে কিছু না কিছু মানে। শুধু এই চিন্তা নিয়ে কাজ করুন যে আপনি ঈশ্বরের জন্য কাজ করছেন, আর নয়<для>ব্যক্তি, এবং কোনও ব্যর্থতার দিকে তাকাবেন না, এমনকি যদি আপনি যে সমস্ত কিছুর জন্য কাজ করেছেন তা হারিয়ে যায়, এবং উত্পাদিত না হয়, বা শিলাবৃষ্টিতে ধ্বংস হয়ে যায় - নিরুৎসাহিত হবেন না এবং কাজে ফিরে যান। এই পৃথিবীতে প্রচুর অর্থ উপার্জন করার জন্য ঈশ্বরের আপনার প্রয়োজন নেই; টাকা এখানেই থাকবে। তিনি প্রয়োজন<ты>আমি অলস ছিলাম না এবং কাজ করেছি। অতএব, এখানে কাজ করার মাধ্যমে, তিনি নিজের জন্য স্বর্গের রাজ্য গড়ে তোলেন, বিশেষ করে যদি তিনি এই চিন্তায় কাজ করেন যে তিনি ঈশ্বরের জন্য কাজ করছেন। কাজ একটি পবিত্র জিনিস। আপনি যখন কাজ করেন, তখন নিজেকে বলুন: "প্রভু, সাহায্য করুন!" এবং প্রতিবার বলুন: "প্রভু, দয়া করুন!" আপনি কোদাল দিয়ে খনন করুন বা কুড়াল দিয়ে আঘাত করুন, বলুন: "প্রভু, আমাকে ধার্মিকদের সাথে জান্নাতে থাকার যোগ্য দান করুন।" আপনি যখন কাজ করেন, তখন আপনার চিন্তাধারায় এমনভাবে সজ্জিত হওয়ার চেষ্টা করুন যেন আপনি গির্জায় ছিলেন, যাতে কেউ আপনার কাছ থেকে শপথ বাক্য শুনতে না পায়, যাতে একজন কমরেড আপনার কাছ থেকে অভদ্র শব্দ না শুনতে পান; যাতে কাজটি সকলের পারস্পরিক ভালবাসায় সম্পন্ন হয়: তাহলে কাজটি একটি পবিত্র কাজ। এই ধরনের কাজ আপনার আত্মা রক্ষা করে. এখানে এভাবে কাজ করে, আপনি সেখানে স্বর্গরাজ্য অর্জন করবেন। আমীন।"
এন ভি গোগোল।<ТРУД>9 খন্ডে সংগৃহীত কাজ। T.6. আধ্যাত্মিক গদ্য; সমালোচনা; সাংবাদিকতা। এম: রাশিয়ান বই, 1994, পৃষ্ঠা 385-386।

“তারা জিজ্ঞাসা করে প্রতিদিনের রুটিন নিয়ে কী করবেন। তারা এটাকে খুব ভয় পায়, এটাকে সৃজনশীলতার মৃত্যু মনে করে এবং মর্যাদার অবমাননার কথা ভাবে।

তবে আসুন বলি: আপনার দৈনন্দিন কাজে প্রাণায়ামকে চিনুন, যা চেতনাকে উন্নত করে।

প্রাণ উচ্চতর গোলক থেকে নেমে আসে, কিন্তু প্রতিটি কাজ শক্তির জন্ম দেয়, যা মূলত স্থানিক শক্তির মতো। এইভাবে, যিনি শক্তির সত্তা জানেন তিনি বুট সেলাই করতে পারেন বা ড্রামের তাল বাজাতে পারেন বা ফল সংগ্রহ করতে পারেন। সর্বোত্তম শক্তির জন্ম হবে সবকিছুর মধ্যে, কারণ এটি কসমসের ছন্দ থেকে জন্ম নিয়েছে। শুধুমাত্র নিম্ন চেতনা শ্রমের ছন্দকে ভয় পায় এবং এর দ্বারা তার নিজস্ব কারাগার তৈরি করে। মানবতার পক্ষে বোঝা কঠিন যে রাজা এবং জুতা সম্পূর্ণভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ," অগ্নি যোগের লক্ষণ, 645।

প্রভু! আপনার কাজ পাশ না করতে আমাদের সাহায্য করুন!

শৈশব থেকে, আমাদের সকলকে শেখানো হয়েছে যে শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা সেরা বন্ধুশক্তিশালী এবং সুস্থ শরীর. কখনও কখনও শারীরিক কাজ শারীরিক শিক্ষার সাথে সমান ছিল। এটি, অনেকের মতে, পেশী বিকাশ করে এবং এর ফলে একজন ব্যক্তিকে সুস্থ এবং শক্ত করে তোলে। তবে, তা নয়। শারীরিক পরিশ্রম বরং পৃথক পেশী গোষ্ঠীর অসামঞ্জস্যপূর্ণ বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং এটি কেবল স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। এবং কিছু গবেষক খেলাধুলার সুবিধা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন।

যে কাজ করে সে ব্যায়াম করে না

যারা ভারী শারীরিক পরিশ্রম করেন তাদের অনেকেই বিশ্বাস করেন যে তাদের খেলাধুলা করতে হবে না - কাজের চাপ তাদের নিজেদেরকে ভালো অবস্থায় রাখতে দেয়। ক্রোয়েশিয়ান গবেষকরা গত বছর যেমন খুঁজে পেয়েছেন, এটি এমন নয়।

আসল বিষয়টি হ'ল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ব্যায়ামের বিপরীতে, ভলিউম, তীব্রতা এবং সময়কালের ক্ষেত্রে নির্বাচিত হয় না। অর্থাৎ, যারা বিশ্বাস করে যে তারা কেবল দাঁড়িয়ে, হাঁটা, ওজন উত্তোলন বা হাত দিয়ে কাজ করে কর্মক্ষেত্রে ব্যায়াম করে। ফলস্বরূপ, তাদের বাহুর পেশীগুলি ভালভাবে বিকশিত হয়, তবে তাদের বাকি পেশীগুলি অফিসে কাজ করে এবং খেলাধুলা করে না তাদের চেয়ে আরও খারাপ অবস্থায় থাকতে পারে।

ক্রোয়েশিয়ান বিজ্ঞানীদের গবেষণায় 20 থেকে 60 বছর বয়সী পুরুষদের জড়িত ছিল, যাদের কাজের চাপের তীব্রতা ভিন্ন, দুটি গ্রুপে বিভক্ত। পেশীগুলির শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করার জন্য, পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের বেশ কয়েকটি অনুশীলনের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল এবং তাদের মধ্যে কেবল একটিতে - আঙ্গুলগুলি চেপে - যারা সম্পাদন করেছিলেন কঠিন কাজ, বৃহত্তর পেশী শক্তি দেখিয়েছেন.

অন্যান্য ব্যায়ামে, বিশেষ করে যেগুলি পেশী এবং লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতা দেখায়, অফিসের কর্মীরা যারা ব্যায়াম করেননি তারা অনেক এগিয়ে ছিলেন। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কর্মক্ষেত্রে শারীরিক চাপ থাকা সত্ত্বেও, ব্যায়ামের একটি সেট সঞ্চালন করা প্রয়োজন যা সমস্ত পেশীতে লোডকে সমান করে তোলে।

তরুণদের জন্য শারীরিক কাজ অবশ্যই সহজ। তদুপরি, 35 বছর বয়সে এটি কার্যকর হতে পারে। কিন্তু এমনকি খেলাধুলা মধ্যবয়সীর চেয়ে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য contraindicated হতে পারে।

সোফায় বিশ্রাম নেওয়া সর্বোত্তম ব্যায়াম

কিছু ক্ষেত্রে, শারীরিক ব্যায়াম অবশ্যই উপকারী। অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, শারীরিক কার্যকলাপ এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের পাশাপাশি পুরুষত্বহীনতা এবং পেপটিক আলসারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, দীর্ঘায়ুর পথ জিম, ক্লান্তিকর দৌড় এবং ঠান্ডা জলে সাঁতারের মাধ্যমে নাও থাকতে পারে। অনেক লোকের জন্য, সেরা ব্যায়াম মেশিন যা বহু বছর ধরে স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে তাদের প্রিয় সোফা হতে পারে, সর্বোত্তম ব্যায়াম হল দিনের একটি ঘুম, এবং "ব্যায়াম" করার সর্বোত্তম প্রেরণা হল সাধারণ স্বাস্থ্যকর অলসতা।

জার্মান প্রফেসর পিটার অ্যাক্সট প্রথম নজরে এমন অযৌক্তিক সিদ্ধান্তে এসেছিলেন। তার বই দ্য জয় অফ আইডলনেস, যা কয়েক বছর আগে প্রকাশিত হয়েছিল, তিনি পাঠকদের উত্সাহিত করেছেন যে তারা কেবল তাদের অবসর সময় কিছুই না করে উপভোগ করুন। তার মতে, যে সমস্ত লোকেরা নিজেদেরকে জিমে বাধ্য করে এমন একটি ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়ার জন্য যা কোনও আনন্দ নিয়ে আসে না নিজেদের ক্ষতি করে। কিন্তু অলসতা, উপরন্তু, চাপ বিরুদ্ধে একটি ভাল সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে।

প্রফেসর আকস্ট মানুষের ব্যায়ামের অধিকার অস্বীকার করেন না। তার মতে, এটা ভালো সমর্থন করে সহজ আকৃতিএকটি হাঁটা, কিন্তু আর কিছুই না। এটি প্রাথমিকভাবে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য, যাদের অবশ্যই তাদের শক্তি ব্যয় সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে 50 বছরের বেশি বয়সী লোকেরা যারা চালায় তারা এটিতে শক্তি ব্যয় করে যা তাদের অন্য উদ্দেশ্যে প্রয়োজন। তারা, Axt এর মতে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ত্বরিত বার্ধক্য অনুভব করতে পারে।

অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা অধ্যাপকের সিদ্ধান্তের সাথে কিছুটা একমত। তাদের মতে, শারীরিক কার্যকলাপ পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত এবং একটি জীবনধারার অংশ হওয়া উচিত। যদি একজন ব্যক্তি জিমে যাওয়ার জন্য প্রতিবার নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা করতে বাধ্য হন, তবে তার উচিত অন্যান্য অনুশীলনের সন্ধান করা যা আনন্দ এবং সন্তুষ্টি আনবে। সপ্তাহে তিনবার বিশ মিনিটের শারীরিক ব্যায়াম এমন একজন ব্যক্তির জন্য যে অ্যাথলেটিক কৃতিত্ব কামনা করে না তার জন্য ইতিমধ্যেই একটি ভালো মাত্রা।

আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন, এবং শুধুমাত্র রোগ বা ত্রুটির অনুপস্থিতি হিসাবে নয়। জন্য যেমন একটি জরুরী প্রয়োজন সত্যিই আছে পাতলা ফিগার, একটি অ্যাথলেটিক ফিট শরীর, শক্তিশালী পাম্প আপ পেশী, যদি তারা একটি twitchy স্নায়বিক বিষয় যারা আত্মীয়, বন্ধু এবং প্রতিবেশীদের সাথে ক্রমাগত দ্বন্দ্ব মধ্যে অন্তর্গত?

কি ক্রীড়াবিদ ব্যাথা?

যখন আমরা সকালের ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে গুরুতর বিষয়ে কথা বলছি ক্রীড়া অর্জন, তাহলে শরীর, উত্পাদনের যে কোনও উপায়ের মতো, জীর্ণ হয়ে যায়। আমরা কেবল আঘাতের বিষয়েই কথা বলছি না - এমনকি তাদের জন্য সিআইটিওতে একটি পৃথক বিভাগ তৈরি করা হয়েছে - তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্পর্কেও।

যারা পেশাদারভাবে ব্যালে অনুশীলন করেন - এবং এটি একটি খেলা হিসাবেও বিবেচিত হতে পারে - পায়ের হাড়ের বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ভারোত্তোলকরা মেরুদণ্ডের রোগে ভোগেন। ফুটবল খেলোয়াড়রা লিগামেন্টাস ইনজুরি ছাড়াও জয়েন্টের রোগে ভোগেন। তালিকা চলতে থাকে।

এই নোটের উদ্দেশ্য পাঠকদের খেলাধুলা ছেড়ে দিতে বাধ্য করা ছিল না: একটি আসীন জীবনধারা আরও বেশি ক্ষতিকারক। যাইহোক, শারীরিক কার্যকলাপে, অন্যান্য অনেক জিনিসের মতো, সংযম গুরুত্বপূর্ণ।