কীভাবে আপনার সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন। স্বামীদের মধ্যে সম্পর্ক রিফ্রেশ কিভাবে? বিবাহ সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান
- 16 সেপ্টেম্বর, 2018
- সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান
- লিউডমিলা আন্তোনোভা
এমনকি সর্বাত্মক ভালবাসা দিয়ে শুরু হওয়া শক্তিশালী সম্পর্কগুলিও কখনও কখনও বন্ধুত্বের মতো হয়ে উঠতে পারে। স্বামী/স্ত্রী একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, কারণ সেখানে বিশ্বাস এবং ভক্তি রয়েছে, তবে কোনও পূর্বের আবেগ এবং আগুন নেই।
অনেকে ভয় পেতে শুরু করে যে এটিই শেষ, কিছুই ফেরত দেওয়া যাবে না এবং কেবল প্রবাহের সাথে যেতে প্রস্তুত। সম্পর্কগুলি সাধারণ এবং আগ্রহহীন হয়ে ওঠে। যারা লড়াই করতে, বাঁচাতে এবং তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের সম্পর্ক উন্নত করতে প্রস্তুত তাদের জন্য এই নিবন্ধটি সাহায্য করবে। এটি সবচেয়ে বিশদ তথ্য এবং ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে যা আপনার সম্পর্ককে প্রথম দিনের মতো আবেগপূর্ণ, সমৃদ্ধ এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে। আপনার স্বামী বা স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্ককে কীভাবে রিফ্রেশ করবেন তা নীচে খুঁজুন; প্রত্যেকে তাদের পছন্দ অনুসারে পরামর্শ বেছে নিতে পারে এবং এটি অনুশীলন করতে পারে।
বিয়েতে রোমান্স হারিয়ে যায় কেন?
আপনি পারিবারিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের কাজ শুরু করার আগে, আপনাকে বিবাহের মনোবিজ্ঞানে কিছুটা ডুবে যেতে হবে এবং বুঝতে হবে কেন মিলন সাধারণ এবং বেমানান হয়ে উঠেছে।
প্রথম নজরে, সবকিছু স্বাভাবিক হতে পারে। পরিবারে পারস্পরিক বোঝাপড়া, সাহায্য এবং যত্ন আছে। মনে হয় স্বামী-স্ত্রী এক হয়ে গেছে। বাহির থেকে সবার কাছে মনে হয় ওদের সামনে নিখুঁত দম্পতি. আপনি আরও কি চাইতে পারেন? প্রতিটি পত্নী অন্তত কিছু সময়ের জন্য সম্পর্কের মধ্যে আবেগ ফিরিয়ে আনার স্বপ্ন দেখে। প্রথম দিকে সম্পর্কের মধ্যে যে রোমান্স ছিল তা স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে নেই।
আবেগ ম্লান হওয়ার মূল কারণ এবং কীভাবে রিফ্রেশ করা যায় তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে পারিবারিক সম্পর্ক, অবিকল এই সত্য যে স্বামী এবং স্ত্রী এক হয়ে যায়, তাদের ব্যক্তিত্ব হারায়।
দৈনন্দিন জীবন এবং একঘেয়েমি সম্পর্ক উন্নয়নে সহায়ক নয়। প্রাণবন্ত ছাপ এবং নতুন আবেগের অভাব এমনকি শক্তিশালী বিবাহকেও ধ্বংস করতে পারে।
একটি সম্পর্ককে মঞ্জুর করে নেওয়া বিয়ের জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস। বিয়ের মিছিল বাজানো হয়েছিল এবং ভালবাসার প্রতিশ্রুতি নেওয়া হয়েছিল তার কিছুই বোঝায় না। সম্পর্ক হল দৈনন্দিন কাজ এবং শ্রম। স্ত্রী এবং স্বামী উভয়েরই তাদের শক্তিশালীকরণ এবং বিকাশে অংশ নেওয়া উচিত।
প্রায়শই, মহিলাই প্রথম যে পরিবারে কিছু ভুল হয়েছে এই বিষয়টিতে মনোযোগ দিতে শুরু করে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করে। নীচে আপনি সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা পারিবারিক সম্পর্ককে সতেজ করতে এবং পরিবারে অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করবে। পুরুষদেরও কিছু পরামর্শ শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি স্বামীকে কীভাবে পারিবারিক সম্পর্ক রিফ্রেশ করা যায় সেই প্রশ্নের সমাধানে অবদান রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার স্ত্রীর জন্য বিস্ময়
আপনি একটি অপ্রত্যাশিত উপহারের সাহায্যে পারিবারিক সম্পর্কের ষড়যন্ত্রের নোট যোগ করতে পারেন। আপনি যে কোনও দিন এটি করতে পারেন, আপনাকে কিছু উল্লেখযোগ্য তারিখের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কুরিয়ারের মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনকে একটি বেনামী কাজের উপহার পাঠাতে পারেন। এটি ব্যয়বহুল কিছু হতে হবে না. আপনি চকলেটের একটি বাক্স, একটি কেক, একটি পোস্টকার্ড বা এমনকি একটি বেলুন পাঠাতে পারেন। এমন সারপ্রাইজ আপনার প্রিয়জনকে সারাদিন আশ্চর্য করে তুলবে যে এমন একটি উপহার তৈরির ধারণা নিয়ে আসতে পারে। এবং সন্ধ্যায় বাড়িতে গোপনীয়তা প্রকাশ করা হবে.
রোমান্টিক চিঠি
বিবাহের সম্পর্ককে রিফ্রেশ করার আরেকটি প্রমাণিত উপায় হল একটি প্রেমপত্র। চিঠিটি ইলেকট্রনিক বা হাতে লেখা হতে পারে, যা চমককে আরও রোমান্টিক নোট দেবে। বার্তাগুলি দীর্ঘ, মৃদু, আকর্ষণীয় হওয়া উচিত। চিঠিতে এমন কি অন্তরঙ্গ মুহূর্ত থাকতে পারে যা শুধুমাত্র স্বামী/স্ত্রীর পরিচিত। মূল নিয়ম হল চিঠিতে অবশ্যই প্রেমের ঘোষণা থাকতে হবে। এই ধরনের একটি রোমান্টিক চিঠি একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি স্ফুলিঙ্গ আলোকিত করতে পারে যেখানে পূর্বের আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করা অসম্ভব বলে মনে হয়।
প্রেমের নোট
ছোট্ট সুন্দর নোটগুলি স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ককে একটু উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে। কোমলতার এই ধরনের প্রদর্শন এমনকি সবচেয়ে গুরুতর মানুষ হাসবে। সকালে শিলালিপি সহ একটি নোট দেখে "ডার্লিং, তুমি সেরা। আমি তোমাকে অবিশ্বাস্যভাবে অনেক ভালবাসি," একজন মানুষ সারা দিন একটি ভাল রোমান্টিক মেজাজে কাটাবে। একজন মহিলার জন্য একটি নোট দেখতে কতটা ভালো হবে যেটি বলে যে সে সবচেয়ে সুন্দর এবং পছন্দসই?! প্রেমের নোটগুলির শক্তিকে অবমূল্যায়ন করা যায় না এবং এগুলি বৈবাহিক সম্পর্কের মধ্যে রোম্যান্স আনার একটি দুর্দান্ত উপায়।
রোমান্টিক সন্ধ্যা এবং রাতে হাঁটা
সম্পর্কের একেবারে শুরুতে আপনার দম্পতির কী খোলামেলা এবং কামুক কথোপকথন ছিল তা মনে রাখবেন। আপনি কীভাবে গোপনীয়তা এবং স্বপ্ন ভাগ করেছেন, কীভাবে আপনি আপনার ভবিষ্যত জীবনের পরিকল্পনা করেছেন। নিঃশব্দে, নীচে নিজেদের একসাথে খুঁজে বের করা তারকাময় আকাশএবং লণ্ঠনের আলো, আপনি লক্ষ্য করবেন না কিভাবে আপনি হাত ধরবেন এবং একে অপরের প্রতি সবচেয়ে শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করবেন।
সরল আনন্দ
যারা তাদের বিবাহকে কীভাবে সতেজ করবেন তা নিয়ে ভাবছেন তাদের জন্য, পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীরা ছোট ছোট আনন্দ এবং নতুন অভিজ্ঞতা দিয়ে জীবনকে পূর্ণ করার পরামর্শ দেন। এটা বিশ্বব্যাপী কিছু হতে হবে না. আপনি একসাথে একটি বিনোদন পার্ক, একটি সার্কাস বা একটি চিড়িয়াখানায় যাওয়ার মাধ্যমে কল্পিত এবং যাদুকর অভিজ্ঞতাগুলিকে জীবনে আনতে পারেন৷ আপনি একটি আকর্ষণীয় অনুসন্ধানের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, যেখানে, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একজন পাগলের আস্তানা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। এই ধরনের ছোট অ্যাডভেঞ্চারগুলি আপনাকে পারিবারিক সম্পর্কগুলিকে ভিন্নভাবে দেখতে এবং সাময়িকভাবে প্রেমে থাকা একটি অল্প বয়স্ক দম্পতির মতো অনুভব করবে।
চড়ুইভাতি
একটি দম্পতি মধ্যে একটি সম্পর্ক রিফ্রেশ কিভাবে একটি ভাল ধারণা আরাম এবং একটি পিকনিক হয় খোলা বাতাস. এটি খুব ভোরে, তাজা শীতল বাতাস উপভোগ করা বা তারার নীচে সন্ধ্যায় সাজানো যেতে পারে। দিনের সময় কোন ব্যাপার না, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কোম্পানি. একবার সুন্দর প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত, বিবাহিত দম্পতি আরো শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শুরু করে। নৈমিত্তিক কথোপকথনের বিষয়গুলি অবিলম্বে উপস্থিত হয়, আপনি যৌথ পরিকল্পনা করতে চান এবং স্বপ্ন দেখতে চান।
রোমান্টিক ডিনার
একটি নিয়ম হিসাবে, পুরুষদের সুস্বাদু খাবার খেতে ভালবাসেন। যদি কোনও সম্পর্কের শুরুতে কোনও ব্যক্তি তার স্ত্রীর রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতার প্রশংসা করেন, তবে কিছুক্ষণ পরে তিনি সূক্ষ্ম এবং অভ্যস্ত হয়ে যান। সুস্বাদু খাদ্যসমূহএবং প্রশংসার একটি অণু প্রকাশ ছাড়াই সেগুলি খায়। যদি আপনি একটি অস্বাভাবিক পরিবেশে একটি পরিচিত থালা পরিবেশন করেন তাহলে কি হবে?
একটি সুন্দর সেট টেবিলে মনোরম সঙ্গীত সহ মোমবাতির আলোতে একটি রোমান্টিক ডিনার পারিবারিক সম্পর্কের পুনর্বাসন এবং সতেজতার জন্য সেরা সহায়ক। যারা একটি সাধারণ ক্যান্ডেললাইট ডিনারে আরও ব্যক্তিত্ব যোগ করতে চান তারা একটু কল্পনা ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাচ্য শৈলীতে একটি রোমান্টিক ডিনারের ব্যবস্থা করতে পারেন, মেঝেতে একটি কম্বল রাখতে পারেন, বালিশ ছড়িয়ে দিতে পারেন, হালকা ধূপ দিতে পারেন। এটি বায়ুমণ্ডলকে আরও বেশি উষ্ণতা দেবে, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে এবং সন্ধ্যার পরিবেশে ডুবে যেতে দেবে।
এসপিএ সেলুনে শিথিলতা
জন্য একটি খুব অস্বাভাবিক এবং আনন্দদায়ক বিনোদন বিবাহিত দম্পতি SPA চিকিত্সার জন্য একটি যৌথ ট্রিপ হবে। ভালো করে লক্ষ্য করলে দেখা যাবে অনেকপ্রেমে দম্পতিদের জন্য ছুটির অফার। একটি নিয়ম হিসাবে, পদ্ধতির একটি সেট একটি বাষ্প রুম, চকলেট বা ফলের মোড়ানো, আরামদায়ক ম্যাসেজ এবং চা পান করা অন্তর্ভুক্ত। যদিও আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার খুব কম সুযোগ পাবেন, এই ধরনের বিনোদন নিঃসন্দেহে আপনার সম্পর্ককে সতেজ করবে। আপনি একে অপরের সাথে একা বাড়িতে কিছু ম্যাসেজ কৌশল পুনরাবৃত্তি করতে চাইতে পারেন।
যাত্রা
কিভাবে সম্পর্ক রিফ্রেশ করা যায় সেই প্রশ্নের সবচেয়ে ভালো উত্তর হল একসাথে ভ্রমণ করা। আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না যে একসাথে ভ্রমণ আপনার সম্পর্ককে কতটা বদলে দিতে পারে। ইতিবাচক দিক. ট্রিপটি বিদেশ হতে হবে না; আপনি একটি প্রতিবেশী শহর অন্বেষণ করতে যেতে পারেন, প্রধান জিনিস এটি একসাথে করা হয়। গন্তব্য এবং হোটেল বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে অপরিচিত জায়গায় হাঁটা সবকিছুই পারিবারিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। ভ্রমণের সময় আপনি যে আবেগগুলি পান তা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে। কথোপকথনে প্রায়শই বাক্যাংশগুলি কীভাবে উপস্থিত হবে তা আপনি লক্ষ্য করবেন না: "আপনি কি মনে রাখবেন যখন আমরা গিয়েছিলাম...", "আপনি ভুলে যাননি যে আমরা যখন গিয়েছিলাম তখন আমরা কীভাবে সেই আশ্চর্যজনক ঝর্ণার দ্বারা শিথিল হয়েছিলাম..."।
নতুন কিছু সবসময় একটি দম্পতিকে কাছাকাছি নিয়ে আসে। আপনি যদি বিশ্বকে একসাথে খোলেন, তবে শীঘ্রই আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে রিফ্রেশ করবেন সেই প্রশ্নটি চিরতরে ভুলে যাবেন, কারণ এটি আপনার কাছে ঘটে না যে তাদের কোনওভাবে রিফ্রেশ করা দরকার।
অতীত মনে রাখবেন
খুব ভাল পদ্ধতিস্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করতে, মনোবিজ্ঞান পরিচিতি বা প্রথম তারিখের মুহূর্তটি পুনরায় তৈরি করা বিবেচনা করে। আপনি সর্বদা এমন কিছু জিনিস খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের প্রথম দিনগুলি মনে করিয়ে দেয়। এই সবই আত্মার দূরতম কোণে স্পর্শ করে, ইভেন্টের অনেক বছর পরেও হৃদয়কে স্ফুরণ করে। এই জাতীয় স্মৃতিগুলির সাহায্যে, আপনি অনুভূতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন, কারণ একজন ব্যক্তি কিছু ভুলে যান না।
অন্তরঙ্গ সম্পর্ক
এবং পরিশেষে, আমাদের সর্বাধিক স্পর্শ করা উচিত আকর্ষণীয় বিষয়, যা মহিলারা প্রায়শই আগ্রহী: কীভাবে আপনার স্বামীর সাথে আপনার যৌন সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন। সময়ের সাথে সাথে, দম্পতিদের মধ্যে যৌন সম্পর্ক বিরক্তিকর এবং রুটিন হয়ে উঠতে পারে। কখনও কখনও একটি দম্পতি মধ্যে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক অলস আউট. প্রায়শই, অংশীদাররা আত্ম-প্রতারণার সাথে জড়িত, শিশুদেরকে অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে, কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন এবং অন্যান্য বোকা অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে।
শীঘ্রই বা পরে, অংশীদাররা উপলব্ধি করতে পারে যে তারা আর একে অপরের প্রতি আকর্ষণ এবং দৃঢ় অনুভূতি অনুভব করে না, যেমন সম্পর্কের শুরুতে, যখন প্রিয়জনের প্রতিটি স্পর্শ বিস্ময় সৃষ্টি করে এবং হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করে তোলে।
ঘনিষ্ঠতা পারিবারিক সম্পর্কের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যৌনতার সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার সম্পর্ককে রিফ্রেশ করতে পারবেন না, এটিকে সম্পূর্ণ নতুন স্তরে নিয়ে যেতে পারবেন।
আপনি প্রেম করার জন্য এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনার কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত যা প্রথম নজরে একেবারে তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে ঘনিষ্ঠতার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ তাৎপর্য বহন করে।
আমাদের স্পর্শের জাদু সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। মনোবিজ্ঞানীরা অংশীদারদের যতটা সম্ভব একে অপরকে স্পর্শ, স্ট্রোক এবং আলিঙ্গন করার পরামর্শ দেন। প্রতিটি স্পর্শে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা এবং অনুভূতি রাখতে হবে। আপনি লক্ষ্য করবেন না কিভাবে সহজ স্পর্শ আপনার প্রতিদিন পরিবর্তন করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তি যতই আমাদের কাছাকাছি হয়, ততই কম সময়ে আমরা তাকে ভালবাসার কথা বলি। মনে রাখবেন আপনি কতবার তিনটি বলেছেন সহজ কথাআপনার সম্পর্কের শুরুতে আপনার সঙ্গীর কাছে "আমি তোমাকে ভালোবাসি", একই আন্তরিকতা এবং উত্তেজনার সাথে প্রায়শই বলার চেষ্টা করুন।
তার স্বামীর সাথে যৌন সম্পর্ককে সতেজ করার জন্য, একজন মহিলাকে ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে তিনি একজন মহিলা। বাড়ির পোশাক: প্রসারিত টি-শার্ট, দাগযুক্ত সোয়েটপ্যান্ট, বাথরোব, চপ্পল - এই সমস্ত কিছুই স্বামীর পক্ষ থেকে যৌন ইচ্ছা জাগাতে পারে না। আপনি যদি আপনার যৌন সম্পর্কের পরিবর্তন চান তবে নিজেকে দিয়ে শুরু করুন। ইরোটিক অন্তর্বাসের একটি সুন্দর সেট কেনার চেয়ে সহজ এবং আনন্দদায়ক আর কী হতে পারে, একটি লেইস পেগনোয়ার এবং স্টকিংস পরা এবং আপনার স্বামীর জন্য এই ফর্মে কাজ থেকে বাড়িতে আসার জন্য অপেক্ষা করা, এবং বাড়ির জন্য আপনার সাধারণ পোশাকে নয়। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার স্বামী যখন আপনার লেসের প্যান্টি এবং ব্রা দেখেন, তিনি এমনকি রাতের খাবারের কথা ভুলে যাবেন এবং আপনার সাথে একটি খুব আকর্ষণীয় সন্ধ্যা কাটাতে চান।
যারা এখনও তাদের সম্পর্ককে কীভাবে রিফ্রেশ করবেন তা নিয়ে ভাবছেন তাদের জন্য, আমরা একটি খুব আকর্ষণীয় বিকল্প অফার করতে পারি: কামোত্তেজক এবং ভূমিকা-প্লেয়িং গেম। সম্ভবত এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর। ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য অনেকগুলি বিকল্প থাকতে পারে; আপনাকে কেবল একটু কল্পনা ব্যবহার করতে হবে এবং ধারণাগুলি নিজেরাই উপস্থিত হবে। প্রধান জিনিস লজ্জিত করা হয় না। যার সাথে আপনি 5, 10, 15, 20 বছর ধরে বিয়ে করেছেন তিনি আপনার সম্পর্কে সবকিছু জানেন। ঘনিষ্ঠতার সময় শিথিলতা এবং সাহস নিঃসন্দেহে আপনার সম্পর্ককে সতেজ করবে।
কীভাবে নিজের জন্য পারিবারিক সম্পর্কগুলিকে রিফ্রেশ করবেন সেই প্রশ্নের উত্তর প্রত্যেককেই খুঁজে বের করতে হবে। এটি সবই নির্ভর করে স্বামী / স্ত্রীর উপর, তাদের আগ্রহ এবং চরিত্রের উপর, সেইসাথে আপনি কত বছর ধরে পারিবারিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। পদ্ধতিটি কোন ব্যাপার না, প্রধান জিনিসটি কখনই ভুলে যাবেন না কেন আপনি একে অপরের প্রেমে পড়েছেন এবং কেন আপনি চিরকাল একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
উপরের টিপসগুলি সেই দম্পতিদের জন্যও উপযুক্ত যারা সবেমাত্র তাদের শুরু করছেন বিবাহিত জীবন. সুন্দর কিছু করা কখনই অনাবশ্যক হবে না, অনুগ্রহ করে আপনার আত্মার সঙ্গীকে চমকে দিন, তবে শুধুমাত্র আপনার ভালবাসাকে সারা জীবন ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
ব্যবসা, উদ্বেগ, ক্লান্তি - এই সব, হায়, স্বামীদের মধ্যে সম্পর্ক প্রভাবিত করে। আমরা নিজেদেরকে সান্ত্বনা দিই যে এটি প্রত্যেকের সাথেই ঘটে। "এই জীবন," আমরা মনে করি, "আমরা একে অপরের সাথে শান্ত এবং আরামদায়ক, এবং এটিই প্রধান জিনিস।" এটি সত্যিই প্রধান শর্ত, তবে কখনও কখনও আপনি এখনও সত্যিই চান যে আপনার স্বামী আপনাকে আবার প্রেমময় চোখে দেখুক। তাহলে কেন আমরা পরিস্থিতি ঠিক করার চেষ্টা করছি না? কিছু লোক দাবি করে যে এটি অসম্ভব, তবে, সত্যি বলতে, এটি একটি গভীর ভুল ধারণা। আসলে, আমাদের কাছে পুরানো অনুভূতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করার সমস্ত সরঞ্জাম রয়েছে। প্রধান জিনিস হল কিভাবে সঠিকভাবে তাদের ব্যবহার করতে শিখতে হয়।
এর সমস্যা সংজ্ঞায়িত করা যাক
আপনাকে সম্পর্ক নিয়ে কাজ করতে হবে, তবে উভয়েরই এতে আগ্রহী হওয়া উচিত। এই ধরনের পরিস্থিতিতে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় যোগাযোগ অনেক সহজ করে তোলে। পরবর্তী, একটি নিয়ম হিসাবে, পারিবারিক সমস্যা সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলতে প্রস্তুত নয়। এমনকি আমার স্ত্রীর সাথেও। এই ধরনের কথোপকথন, তাদের মতে, "একটি ঘৃণ্য এবং অর্থহীন শোডাউন" ছাড়া আর কিছুই নয়। তবে একটি কৌশল রয়েছে: আপনি যদি আপনার স্বামীকে একসাথে আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান, তবে তিনি সম্ভবত সাড়া দেবেন।
আবেগ এবং যৌনতা প্রত্যেকের জন্য আলাদাভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। জ্যোতিষীরা নিশ্চিত যে এটি আপনার রাশিচক্রের কোন উপাদানের উপর নির্ভর করে।
পুরুষরা, যেমন আপনি জানেন, পরিকল্পনা করতে ভালবাসেন, তাই এই ধরনের কথোপকথন একটি "নতুন সম্পর্কের কৌশল" বিকাশের সূচনা বিন্দু হয়ে উঠতে পারে। এখানেই, যাইহোক, সাইকোথেরাপিস্টরা সাধারণত দম্পতিদের সাথে কাজ করা শুরু করে যেখানে কেবলমাত্র স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একজন পরিবার সংরক্ষণে আগ্রহী।
একসাথে একটি টেবিলে বসুন, এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম ধরুন এবং এক বছর, 5 এবং 10 বছরে আপনি কীভাবে আপনার ভবিষ্যত দেখতে পাচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি কিভাবে বাঁচতে চান? আপনি কোথায় ছুটির স্বপ্ন দেখেন? আপনি কি আপনার অবসর সময় উৎসর্গ করতে চান? আপনার ইচ্ছা, বিকল্প পয়েন্টগুলি লিখুন: একটি আপনার জন্য, পরেরটি আপনার স্বামীর জন্য। ফলস্বরূপ, আপনি উভয়ই সাধারণ লক্ষ্যগুলি, একে অপরের গ্রহণযোগ্যতার মাত্রা এবং সমস্যার ক্ষেত্রগুলি বুঝতে পারবেন যেগুলির জন্য একটু কাজ করা দরকার।
❤পরামর্শ:আপনার প্রত্যেকের আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করার জন্য একে অপরকে সাহায্য করুন (ভাল করে লেখার উপায়)। একই সময়ে, স্বপ্নগুলি "ভাগ করা" এবং একই জিনিস চাওয়ার প্রয়োজন নেই। প্রধান জিনিস মানসিক যোগাযোগ স্থাপন করা হয়। ইভেন্টগুলির যৌথ পরিকল্পনা যা আপনাদের প্রত্যেককে (যদিও আলাদাভাবে) একটু সুখী করে তুলতে পারে তা হল একটি অনুপ্রেরণাদায়ক এবং ঐক্যবদ্ধ কার্যকলাপ। এই তালিকাটি একসাথে একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আপনার ভিত্তি।
মহিলারা প্রায়শই দিবাস্বপ্ন দেখে, বিভিন্ন রোমান্টিক পরিস্থিতি কল্পনা করে। এই চিন্তাগুলি আমাদের অবচেতন সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।
রোমান্স খুঁজছি
নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে আপনার যৌথ ক্রিয়াকলাপগুলির বেশিরভাগই আপনার উভয়কে ইতিবাচক আবেগ দেয়। এটি আপনাকে আবার অনুভব করতে সাহায্য করবে যে আপনি এখনও একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেন। আপনার মিথস্ক্রিয়া উপর ভিত্তি করে একটি নতুন সাধারণ কার্যকলাপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. আপনি সকালে একসাথে দৌড়াতে পারেন, কাজের পরে লেকচারে যেতে পারেন, একসাথে পড়াশোনা করতে যেতে পারেন বিদেশী ভাষাঅথবা ভিন্ন কিনুন বোর্ড গেমএবং সপ্তাহান্তে মজা করুন - অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যাখ্যা: একজন মানুষের কাছ থেকে রোমান্টিক কর্মের আশা করবেন না।
এটি আপনার ডায়োসিস: আপনি যদি চান তবে "বাড়িতে তারিখগুলি" সাজান, তবে মনে রাখবেন: এগুলি কেবল রোম্যান্সের বৈশিষ্ট্য, তবে এর সারাংশ নয়। বিন্দু অবিকল ভাগ করা আনন্দ যে এই ধরনের সহযোগিতা নিয়ে আসে.
❤ পরামর্শ:আপনি যদি একটি কার্যকলাপ চয়ন করতে না পারেন, তাহলে... ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করুন। একে অপরকে শিথিল করতে এবং শ্বাস নিতে সাহায্য করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। সমস্ত নিয়ম অনুযায়ী এটি করুন, বিভিন্ন কৌশল আয়ত্ত করুন এবং নিয়মিত একে অপরের উপর প্রশিক্ষণ দিন। দ্বিতীয় বিকল্প: অতীতের পুনর্গঠন। আপনার সম্পর্কের প্রথম দিকে আপনার পছন্দের সিনেমাগুলি পুনরায় দেখুন, আপনার প্রথম তারিখটি পুনরায় চালান ইত্যাদি।
আগুন জ্বালাই
আমাদের ফিজিওলজি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আমরা একই অংশীদারের জন্য অবিরাম আবেগ অনুভব করতে পারি না। এটি একটি অবিসংবাদিত সত্য, তবে এটি সহ্য করা মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। প্রকৃতি আমাদের ইচ্ছাশক্তি এবং বুদ্ধিমত্তা দিয়েছে, তাই আমরা একে অপরের প্রতি আমাদের আকর্ষণকে "পুনর্জীবিত" করতে যথেষ্ট সক্ষম।
আপনি আপনার নির্বাচিত এক সম্পর্কে অন্তরঙ্গ বিবরণ জানতে চান? একজন মানুষ যে মোজা বেছে নেয় তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন!
অনেক অংশীদার ঝগড়ার মাধ্যমে এটি করতে পছন্দ করে: কেলেঙ্কারীর সময়, প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন এবং টেস্টোস্টেরন রক্তে নির্গত হয়, যা সত্যিই পারস্পরিক আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে তোলে। তবে আপনার এই "জাদুর কাঠি" প্রায়শই ব্যবহার করা উচিত নয়: যৌনতা ভুলে যাবে, তবে আপত্তিকর শব্দগুলি ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
একটি "হরমোন বিস্ফোরণ" ভিন্নভাবে উস্কে দেওয়া ভাল। উদাহরণস্বরূপ, "ইম্প্রেশন পরিবর্তন করা" সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু কাজের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। আপনার সময়সূচীতে এমন কিছু কাজ লিখুন যা আপনি আপনার জীবনে কখনও করেননি - যত বেশি চরম, তত ভাল। আপনি একসাথে রোলার কোস্টারে চড়তে পারেন, ক্লাইম্বিং ওয়াল আরোহণ করতে পারেন ইত্যাদি। অ্যাডভেঞ্চারের উদ্দেশ্য হল আপনাদের দুজনকে সঠিকভাবে নাড়া দেওয়া।
❤ টিপ: আপনার নতুন অভিজ্ঞতার অপব্যবহার করা উচিত নয়। প্রতি মাসে একটি "কৃতিত্ব" যথেষ্ট হবে। এই কৌশলটির একটি তথাকথিত ক্রমবর্ধমান প্রভাব রয়েছে: এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন এবং আপনি শীঘ্রই অনুভব করবেন যে আপনার সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। এবং যৌনতাও।
ভেক্টর পরিবর্তন
প্রেম এবং প্রেমে পড়ার জন্য মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ দায়ী। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা নবদম্পতি এবং স্বামীদের দেখিয়েছেন যারা দীর্ঘদিন ধরে একসাথে বসবাস করছেন তাদের "অন্যান্য অংশের" ছবি। অল্প বয়স্ক পত্নী, তাদের অংশীদারদের ছবি দেখে আনন্দ এবং উত্তেজনা অনুভব করেছিল এবং যারা 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিবাহিত ছিল তারা কোমলতা এবং স্নেহের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশটি চালু করেছিল।
কি প্রেম বাধা দেয়?
স্যুইচ করতে অক্ষমতা
কাজ থেকে বাড়ি ফিরে, তাত্ক্ষণিকভাবে একজন ভদ্র, সংবেদনশীল এবং ফ্লার্টেটিং স্ত্রীতে পরিণত হওয়া কঠিন। আপনি এবং আপনার প্রিয় শসা ঘুরিয়ে দেওয়ার পাঁচ মিনিট পরে "প্রলোভন" তে রূপান্তর করাও সহজ নয়। "সুইচটি স্যুইচ" করার জন্য, আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন: নিজেকে কমপক্ষে আধা ঘন্টা সময় দিন। আপনি কাজের পরে হাঁটতে পারেন, একটি বই নিয়ে সোফায় শুতে পারেন, স্নান করতে পারেন, ফোনে বন্ধুর সাথে চ্যাট করতে পারেন - এগুলি আপনাকে "নিজের কাছে ফিরে যেতে" সাহায্য করার জন্য সহজ তবে খুব কার্যকর উপায়।
ঘনিষ্ঠতা হারানো
আপনি সম্প্রীতিতে বাস করেন, কিন্তু দীর্ঘকাল ধরে আপনার মধ্যে কোন প্রকৃত মানসিক সংযোগ নেই। আপনি আপনার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করেছেন (বা কখনও চেষ্টা করেননি): এমন একজন ব্যক্তির সাথে আলোচনা করা যাকে আপনি কেবল একজন আত্মীয় হিসাবে দেখেন তা বেশ কঠিন। খোলা শুরু করুন! প্রথমে, আপনি কেবল চলচ্চিত্র এবং বই, টিভি শো নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং তারপরে আরও গুরুতর বিষয়গুলিতে যেতে পারেন। একে অপরের সাথে কথা বলতে অলস হবেন না, কাছে যাওয়ার অন্য কোনও উপায় নেই।
খারাপ সেক্স
এটি উচ্চস্বরে আলোচনা করা বেশ কঠিন, তবে আপনি অপ্রয়োজনীয় শব্দ ছাড়াই পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করতে পারেন। একসাথে আপনার কামুকতা পুনরায় অন্বেষণ শুরু করুন. যা সুন্দর? কিভাবে তোমাকে স্পর্শ করব? আর তোমার স্বামীর কাছে? একে অপরের প্রতি মনোযোগী হন, এবং আপনার উভয়ের জন্য আনন্দের নতুন মাত্রা উন্মুক্ত হবে।
বিশেষজ্ঞ মতামত
একটি মোটামুটি সহজ পদ্ধতি আছে যা দীর্ঘস্থায়ী দম্পতিদের জন্য অনুমতি দেয়। সম্মত হন যে বেশ কয়েক দিনের জন্য আপনি যৌনাঙ্গে স্পর্শ না করে একে অপরকে যে কোনও যত্নের অনুমতি দেন। আপনার কাজ হল সর্বাধিক যৌন উত্তেজনা অর্জন করা এবং... শুধু বিছানায় যান। এবং তাই - 2-3 দিন। আমাকে বিশ্বাস করুন, চতুর্থ দিনে, এমনকি অংশীদারদের জন্য যারা 20 বছর ধরে একসাথে ছিল, ইচ্ছা অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে
"ভালবাসা 3 বছর স্থায়ী হয়" বাক্যটির একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। নৃতত্ত্ববিদরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই সময়ের মধ্যে, আমাদের পূর্বপুরুষরা তাদের সন্তানদের খাওয়াতে পারে এবং তাদের স্বাধীনতার মূল বিষয়গুলি শেখাতে পারে, তাই প্রবৃত্তি এই সময়ের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে অংশীদারদের আলাদা হতে দেয়নি। যাইহোক, আদিম সময় থেকে আমরা কিছুটা বদলেছি; তিন বছরের একটি শিশু এখনও অসহায়।
আমেরিকা থেকে একটি নতুন বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার সবকিছু উল্টে দিয়েছে: অক্সিটোসিন, প্রেমের হরমোন, আপনার সারা জীবন সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের সময় উত্পাদিত হয়!
ভালবাসা ফিরে আসে:
✓ স্বতঃস্ফূর্ততা।আলিঙ্গন, চুম্বন, প্রেম করুন "সময়সূচীতে" নয়, হঠাৎ করে।
✓ বন্ধুত্ব।আপনার স্বামীর কাছাকাছি যান যেন তিনি একটি আকর্ষণীয় নতুন পরিচিত।
✓ উত্তেজনা উপশম।দ্বন্দ্ব ছাড়া প্রেম হয় না। তাদের নীল থেকে উস্কে দেওয়ার দরকার নেই, তবে অভিযোগ এবং অসন্তোষ লুকিয়ে রাখারও দরকার নেই। নিজে হোন, আবেগ দেখান।
সাধারণ সমস্যা
✓ "আমরা আত্মীয়ের মতো থাকি". মনোবিজ্ঞানে, "অজাচার সম্পর্ক" এর ধারণা রয়েছে, যখন সময়ের সাথে স্বামী-স্ত্রী একে অপরকে ভাই এবং বোন হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে। এর অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে।
আরেকটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ: উপলব্ধির গঠন স্টেরিওটাইপ কিভাবে ভাঙ্গা যায়। নাটকীয়ভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করার দরকার নেই, এটি জাল দেখাবে। মানসিকভাবে নিজেকে মনোভাব দেওয়ার চেষ্টা করুন: "আমি একজন মহিলা, সে আমার পুরুষ।" তারপর ধীরে ধীরে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে শুরু করুন। কাজ থেকে আসার পথে তার জন্য কেনা একটি ছোট উপহার, একটি প্রশংসা (আজ আপনাকে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে), তাকে একটি পরিদর্শনের জন্য একটি পোশাক বেছে নিতে সাহায্য করার জন্য একটি অনুরোধ... এক কথায়, সাবধানে, ধীরে ধীরে, সাথে মিথস্ক্রিয়ার স্বাভাবিক নিদর্শনগুলি প্রতিস্থাপন করুন যেগুলি অবশ্যই আপনাকে আরও আনন্দ দেবে।
✓ "আমরা অচেনা হয়ে গেছি।"জনগণ পরিবর্তন করে. আপনি যখন দেখা করেছিলেন, তার একই আগ্রহ ছিল, তারপরে, সময়ের সাথে সাথে, তারা সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে গিয়েছিল। আপনার মানুষ আজ কিভাবে বাস? তিনি কি চিন্তা করেন এবং স্বপ্ন দেখেন? আপনি যদি "আমি তাকে একজন অস্পষ্ট মানুষের মতো জানি" এই অনুভূতিটি অতিক্রম করতে পারেন তবে একটি "নতুন" আপনার কাছে উন্মুক্ত হবে - উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি. যা আপনি নিঃসন্দেহে প্রেমে পড়বেন।
বিশেষজ্ঞ মতামত
ভ্যালেরিয়া অগিনস্কায়া, সিক্রেটস সেক্স এডুকেশন সেন্টারের প্রোগ্রাম ডিরেক্টর:
একসাথে খাওয়া - ক্যান্ডেললাইট ডিনার নয়, চায়ের সাথে অন্তত স্যান্ডউইচ - সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। খাবারের সময়, আমরা একটি ভাল মেজাজে আছি, তাই সংলাপটি আরও খোলামেলা এবং আবেগপূর্ণ। আমরা ক্রমাগত ফোন নামিয়ে রেখে একে অপরের চোখের দিকে তাকানোর পরিবর্তে "কথা বলার" জন্য সময় বের করার চেষ্টা করি।
অবশ্যই, বিবাহ বিস্ময়কর, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এমনকি সবচেয়ে আদর্শ পারিবারিক সম্পর্কগুলি দৈনন্দিন জীবনে ভেঙে যাওয়ার, বিরক্তিকর হয়ে উঠতে এবং এমনকি একটি বাস্তব রুটিনে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি চালায়। এটাই কি আমরা চাই? অবশ্যই না, যার মানে আমাদের কাজ করতে হবে। আমরা আপনাকে বেশ কিছু প্রস্তাব কার্যকর উপায়আপনার বিবাহকে রিফ্রেশ করুন, শুধুমাত্র কয়েকটি নাম বলুন - তালিকাটি চলতে পারে।
1. বাহ্যিক পরিবর্তন
শেষ কবে আপনি আপনার স্বামীকে আপনার সাথে অবাক করে দিয়েছিলেন... চেহারা? এটি করার সময় এসেছে: আপনার ফর্মাল স্যুটকে হালকা প্রবাহিত পোশাকে পরিবর্তন করুন, আপনার চুলের রঙকে সতেজ করুন, উজ্জ্বল মেকআপ চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় অবশ্যই বিস্মিত এবং আগ্রহী হবে, এবং এটি ইতিমধ্যে অর্ধেক যুদ্ধ।
2. নতুন কিছু
আপনার জীবনে নতুন কিছু আনার চেষ্টা করুন। এটি যে কোনও কিছু হতে পারে: অ্যাপার্টমেন্টে পুনর্বিন্যাস, পারিবারিক সপ্তাহান্তের জন্য নতুন জায়গা, নতুন শব্দ যা আপনি আগে ব্যবহার করেননি ইত্যাদি। - এটি আগ্রহ জাগাবে এবং একটি সম্পূর্ণ নতুন মেজাজ তৈরি করবে।
3. একটি অন্তরঙ্গ প্রশ্ন
সময়ের সাথে সাথে, একই সঙ্গীর সাথে যৌনতা সম্পূর্ণ বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। তবে এটি পাশের নতুন সংবেদনগুলির সন্ধান করার কোনও কারণ নয় - বিপরীতভাবে, আপনার ইতিমধ্যে প্রমাণিত অংশীদারের সাথে আপনার যৌন সম্পর্ককে রিফ্রেশ করা উচিত। এটি যেকোনও হতে পারে: নতুন স্থান, অবস্থান, ভূমিকা-বাজানো গেম এবং অন্যান্য "ঘণ্টা এবং বাঁশি" - আপনি দীর্ঘকাল ধরে অভিজ্ঞতা পেতে চান এমন সবকিছু চেষ্টা করুন।
4. ভ্রমণ
অবশ্যই, একটি নতুন জায়গা সর্বদা মৌলিকভাবে নতুন সংবেদন দেয়। আপনি বিদেশে যেতে পারেন, অথবা আপনি নিজেকে শহরের বাইরে যেতে সীমাবদ্ধ করতে পারেন - এটি সব আপনার ইচ্ছা এবং ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। তবে মূল বিষয় হল এই যাত্রাটি আপনি আগে যা করেছেন সেরকম নয়।
5. নতুন শখ
এমন কিছু খুঁজুন যা আপনার উভয়ের জন্যই নতুন এবং আপনি উভয়েই উপভোগ করেন। এটি হয় একটি চরম খেলা বা সম্পূর্ণ নিরীহ রান্না হতে পারে - মূল জিনিসটি হল আপনি এটি পছন্দ করেন। এইভাবে, আজ রাতে কি করবেন সেই প্রশ্ন ইতিমধ্যেই সমাধান হয়ে যাবে।
6. উপহার দিন
ঠিক তেমনই, কোনো কারণ ছাড়াই, এবং যতটা সম্ভব অপ্রত্যাশিতভাবে। উপরন্তু, আপনি শুধুমাত্র উপাদান উপহার ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ছোট চমক, উদাহরণস্বরূপ, আকারে সুন্দর এসএমএসবা একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট। এটা খুব সুন্দর এবং কার্যকর পদ্ধতিআপনার জীবন থেকে রুটিন বাদ দিন।
7. নতুন ঐতিহ্য
আপনি সর্বদা আপনার পরিবারের জন্য নতুন ঐতিহ্য, নিয়ম এবং ছুটির দিনগুলি নিয়ে আসতে পারেন (যতই তরুণ হোক বা না হোক)। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সাধারণ নয় এবং আকর্ষণীয় - এটি খুব ঐক্যবদ্ধ এবং একঘেয়েমির কোনও সুযোগ ছেড়ে দেয় না।
8. আরো সৃজনশীলতা
কেন অবিশ্বাস্যভাবে উত্তেজনাপূর্ণ আপনার সবচেয়ে সাধারণ সপ্তাহান্তে উৎসর্গ করবেন না সৃজনশীল কার্যক্রম? এটা কি হবে: আঁকা, গান বা রান্না আপনার উপর নির্ভর করে, কিন্তু প্রয়োজনীয় শর্তএকটি জিনিস হল যে আপনারা দুজনের প্রক্রিয়াটি একশত শতাংশ উপভোগ করা উচিত।
9. মনোবিজ্ঞান
প্রশিক্ষণ এবং মনস্তাত্ত্বিক গেমগুলি কেবল সেই দম্পতিদের জন্য নয় যাদের সমস্যা রয়েছে, তবে যারা একে অপরকে নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে চান তাদের জন্যও। এটি আকর্ষণীয়, উত্তেজনাপূর্ণ এবং অত্যন্ত দরকারী, তাই কেন এটি চেষ্টা করবেন না?
10. আরো রোমান্স
রোম্যান্স সম্পর্কে মনে রাখবেন, বিয়ের মুহূর্ত থেকে কয়েক দশক পরেও এটি আপনার জীবন থেকে বেরিয়ে যেতে দেবেন না। মোমবাতির আলোয় রাতের খাবার, অগ্নিকুণ্ডের পাশে বসা, সূর্যোদয় দেখা, ম্যাসেজ - আপনার হৃদয় যা চায়। আপনার প্রিয়জনকে দয়া করুন এবং নিজে খুশি হন এবং তারপরে "একঘেয়েমি" এর মতো একটি শব্দ আপনার সাধারণ শব্দভাণ্ডারে থাকবে না।
আপনার সম্পর্ক কি খুব প্রতিষ্ঠিত এবং আপনি সেগুলিকে আরও কৌতূহলী করতে চান? ফেরিস হুইলে আপনার প্রিয়জনকে সেক্স অফার করার আগে, বীমা ছাড়াই প্যারাসুট জাম্প এবং ভূমিকা-প্লেয়িং গেম, চারটি "করবেন না" এর নিয়ম প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
কিভাবে আপনার স্বামীর সাথে আপনার সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন
আপনার জীবনে যা ঘটছে তা আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করা আপনার পক্ষে স্বাভাবিক, এমনকি যদি এটি নিছক বাজে কথা হয়। প্রেমিকা উপস্থিত হলে, "কান" এর তালিকা আরও দুটি ইউনিট বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং এখন আপনি তাকে প্রতিটি ইভেন্ট সম্পর্কে রিপোর্ট করছেন - মন্তব্য এবং চিন্তার সম্পূর্ণ বিশদ সহ যা "এই ভাইপারটি বলেনি, কিন্তু 100% ভেবেছিল!"
অভ্যাস বন্ধ পেতে!এখানেই আপনাকে "ব্যাক আপ" করতে হবে। ঘন ঘন টেলিফোন কথোপকথনআমাদের বন্ধুদের কাছাকাছি আনুন, কিন্তু পুরুষদের ক্ষেত্রে তারা বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে - তাকে দূরে ঠেলে দেয়। সর্বোপরি, তার জন্য টেলিফোন তথ্য বিনিময়ের একটি মাধ্যম। সঠিক তথ্য! খবর, গুরুত্বপূর্ণ। অকারণে ফোন করে, ডাকছেন সেরা ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্পবিভ্রান্তি, এবং সবচেয়ে খারাপ - জ্বালা। মনে রাখবেন, একটি নতুন সিকুইন টপ কারণ নয়।
নতুন লাইন
এবং যদিও প্রকৃতপক্ষে মহিলারা তাদের প্রেমিকদের একটি কারণে কল করে (তার কণ্ঠস্বর শুনে, আমরা নিশ্চিত যে আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে), এটি নিয়ম পরিবর্তন করা মূল্যবান। কিছুক্ষণের জন্য "ইথার" থেকে অদৃশ্য হয়ে যান। এখন তার চিন্তা করার পালা: আপনি কোথায় আছেন, আপনার জীবনে কী ঘটছে, আপনি কী করছেন এবং কেন আপনি ফোন করছেন না, তবে (এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট!) আপনি একজন মানুষকে উপেক্ষা বা এড়িয়ে যাবেন না! কিন্তু আপনার যোগাযোগ শুরু করার অধিকার দেওয়া খুবই মূল্যবান। কীভাবে দম্পতির সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন: আরও টিপস।
ব্যক্তিগত বিষয়ে জোর করবেন না
আপনার চিন্তার ট্রেনটি সহজ: আপনি একে অপরকে ভালবাসেন, যার অর্থ আপনার সমস্ত অবসর সময় একসাথে কাটানো উচিত - সপ্তাহের দিন সন্ধ্যা, সপ্তাহান্তে, ছুটি... আদর্শভাবে, একই দিনে আপনার মৃত্যু হওয়া উচিত। কিন্তু এটা কি?
অভ্যাস বন্ধ পেতে!চিকিত্সকরা রসিকতা করেন যে একটি সফল বিবাহের চাবিকাঠি হল নাইট শিফট। তারা আংশিক সঠিক. একটি সংক্ষিপ্ত বিচ্ছেদ আপনাকে একে অপরকে মিস করতে দেয়: আপনি সন্ধ্যায় একে অপরকে কল করতে চান এবং আপনার দিনটি কীভাবে গেল তা নিয়ে আলোচনা করতে চান, একটি তারিখ সংগঠিত করুন... এবং যখন "আমরা" এত বড় হয়ে যায় যে এটি "আমি" এবং "সে" উভয়কেই শোষণ করে "পতন অনিবার্য। আপনি যদি সব সময় একসাথে থাকেন, শীঘ্র বা পরে কথোপকথনের বিষয়গুলি শুকিয়ে যাবে, আপনি কেবল একে অপরের ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। শখের মহিলারা পুরুষদের অনেক বেশি আকর্ষণ করে এবং স্বামী যখন বুঝতে পারে যে তিনিই তার প্রিয়জনের জীবনের একমাত্র আনন্দ, তখন তিনি এটির দ্বারা বোঝা হতে শুরু করেন।
নতুন লাইন
করুণা করো, তোমার দেবতা হওয়ার ভার তার উপর চাপিয়ে দিও না (সে সামলাবে না - সে ছুটে যাবে, হাহাকার করে)। সপ্তাহে অন্তত একবার, আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যান এবং তাকে কোম্পানির জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না। এই আপনার সময়, আপনার জীবন উপভোগ করার উপায়! অল্প সময়ের জন্য আলাদা: আপনার মায়ের কাছে রাতারাতি যান, আপনার বোনের সাথে সপ্তাহান্তে কাটান, দিনের জন্য বন্ধুর সাথে থাকুন। আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করবেন এবং একটি সংক্ষিপ্ত বিচ্ছেদ আপনাকে রোমান্টিক মেজাজে রাখবে। এছাড়াও, নিজের জন্য সময় নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি প্রমাণ করবেন যে আপনি একঘেয়েমি বা একাকীত্বের ভয়ে নয়, বরং তার নিজের স্বার্থে তার সাথে আছেন।
কিভাবে আপনার সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন? আপনার অনুভূতি গোপন করবেন না
"আমাদের কথা বলতে হবে" এই বাক্যাংশটি শুনে পুরুষরা যত দ্রুত সম্ভব দৌড়াতে প্রস্তুত। আমরা এটা জানি, তাই আমাদের বিভ্রান্তিকর বিষয়ে আমরা পক্ষপাতমূলক নীরব থাকি। একবার ভাবুন, সে রাস্তায় থুথু ফেলছে। একটু ভেবে দেখুন, সকালে যখন আপনি ঘুমান তখন এটি জোরে জোরে ধাক্কা দেয়। শুধু চিন্তা করুন... কিন্তু সামগ্রিকভাবে, সবকিছু ঠিক আছে!
অভ্যাস বন্ধ পেতে!একদিন আপনি এটি দাঁড়াতে পারবেন না এবং এটি সব ফেলে দেবেন। এবং সে... তাকে নিরুৎসাহিত করা হবে: "এই প্রথম আমি এই সম্পর্কে শুনেছি!"
নতুন লাইন
পরামর্শের এক টুকরো: তার সাথে খোলা এবং সৎ হন। আপনি কী পছন্দ করেন না তা ব্যাখ্যা করুন, কী আপনাকে বিরক্ত করে বা বিরক্ত করে এবং একসাথে একটি উপায় সন্ধান করুন। পুরুষরা সম্পর্কের মধ্যে স্বচ্ছতা পছন্দ করে, তবে ভারসাম্য অর্জনের জন্য তাদের কী প্রয়োজন তা সর্বদা বুঝতে পারে না। তুমি কি আমাকে বলতে পার?
নিজের উপর কম্বল টানবেন না
আমরা প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনের সাথে সম্পর্কিত সামান্য সমস্যা থেকে আমাদের প্রিয়জনকে রক্ষা করার চেষ্টা করি। অনুপ্রেরণা হল: "তিনি ইতিমধ্যে কাজে ক্লান্ত," "এটি একজন মানুষের ব্যবসা নয়," "কেন তাকে তুচ্ছ জিনিস দিয়ে বোঝায়," "আমি নিজে এটি দ্রুত (এবং আরও ভাল) করব।"
অভ্যাস বন্ধ পেতে!ফলাফল একই: যে ব্যক্তি পারিবারিক বিষয়ে অংশ নেয় না সে শীঘ্রই তাদের প্রতি আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। এবং সবচেয়ে বড় কথা, তিনি কোন কিছুর জন্য দায়ী নন। “সোনা, আমি কিভাবে জানবো এই আলোর বাল্বগুলো কোথায় এবং কিভাবে কাগজের এই বোকা টুকরোগুলো পূরণ করা যায়। সূর্যাস্তের দিকে তাকাই ভালো..."
নতুন লাইন
কিভাবে আপনার বিবাহকে রিফ্রেশ করবেন? প্রতিটি পদক্ষেপকে নিয়ন্ত্রণ না করে তাকে পারিবারিক বিষয়ের অংশ অর্পণ করুন: তাকে নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে দিন। তিনি ফলাফল রিপোর্ট করবেন, আপনি দেখতে পাবেন।
পিএস আমি তোমাকে ভালোবাসি
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা ছাড়া, সম্ভবত, সমস্ত "শেক-আপ" এত কার্যকর হবে না: আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে লজ্জা পাবেন না। তাকে বলুন যে সে আপনার কাছে কতটা বোঝায়, তবে খুব বেশি চাপ দেবেন না। "সন্ধ্যার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি আমাকে ছুটি দিয়েছেন" একটি জিনিস। এবং একই ধরনের 100 এসএমএস "তুমি সুপার!" আমি ভাগ্যবান তোমাকে পেয়ে" সম্পূর্ণ আলাদা। আপনি যদি হঠাৎ অনুভূতি দ্বারা অভিভূত হন, সেগুলি শেয়ার করুন, কারণ আপনি আন্তরিকতার সাথে আন্তরিকতার সাথে সাড়া দিতে চান। যাচাই.
কীভাবে স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক রিফ্রেশ করবেন: কেন এটি ঘটেছে?
সম্পর্কের ম্লান হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট কারণগুলিকে প্রায়ই দায়ী করা হয়। আপনি যদি সেগুলি বুঝতে পারেন, তবে সম্ভবত আপনার অনুভূতিগুলিকে "ঝাঁকিয়ে ফেলা" দরকার হবে না। এই কারণগুলির মধ্যে, মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিতগুলির নাম দেন:
- অংশীদাররা এই নীতির দ্বারা বাঁচে "যদি ভালবাসা থাকে তবে সবকিছু নিজের মতো করে কাজ করে এবং যদি এটি না থাকে তবে চেষ্টা করার কোন মানে নেই।" কিভাবে পরিবার এবং ভালবাসা বাঁচাতে.
- প্রেমীরা একে অপরের প্রত্যাশা পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন না: কেউ ভাবতে পারে যে অন্য পক্ষটি এই জাতীয় ধন পূরণের সত্য থেকে খুব ভাগ্যবান ছিল। আর কী প্রত্যাশা?
- অংশীদার তার প্রিয়জনের ইচ্ছা পূরণ করতে পেরে খুশি হবেন, তবে তারা ঠিক কী তা বুঝতে পারে না: অনেক লোক তাদের নির্বাচিত একজনের জন্য কী গুণাবলী গুরুত্বপূর্ণ তা পুরোপুরি সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। একটি স্পষ্ট "প্রয়োজনীয় শ্রেণিবিন্যাস" এর অভাব খেলার নিয়মগুলিকে পথ ধরে পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।
- প্রেমীদের একটি স্পষ্ট "প্রত্যাশার সময়সূচী" নেই: তাদের মধ্যে একজন তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে এখনই (বা অন্তত এক সপ্তাহের মধ্যে) কী প্রত্যাশা করে, তিনি "কোনও দিন পরে" উপলব্ধি করতে প্রস্তুত। ফলস্বরূপ, প্রথমটি অনুভব করে যে তার ইচ্ছাগুলি উপেক্ষিত হচ্ছে।
- অংশীদারদের মধ্যে একজন (বা উভয়) আপস করতে আগ্রহী নয়।
মারিয়া খাচাতুরিয়ান
ক্রিস ক্লিনটন।
কেন একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেগ বিবর্ণ হয়? কিভাবে একটি রোমান্টিক সম্পর্কে মশলা এবং উজ্জ্বলতা যোগ করতে? কয়েক বছর পর কি নতুনত্বের অনুভূতি ফিরে পাওয়া সম্ভব? পারিবারিক জীবন? অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মান উন্নত করার একটি উপায় আছে কি?
1. একটি ভিন্ন কোণ থেকে সম্পর্ক দেখুন.
একটি নিয়ম হিসাবে, শীঘ্র বা পরে সম্পর্কের শুরুতে আমরা যে জ্বলন্ত অনুভূতিগুলি অনুভব করি তা বিবর্ণ হতে শুরু করে এবং কয়েক বছর পরে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? আসল বিষয়টি হ'ল পরিচিতির প্রথম মাসগুলিতে আমরা এখনও আমাদের সঙ্গীকে যথেষ্ট ভালভাবে জানি না; আমরা একজন স্বতন্ত্র, স্বাধীন ব্যক্তির দ্বারা মুগ্ধ হয়েছি যার নিজস্ব গোপনীয়তা এবং রহস্য রয়েছে এবং আমরা তার বিশেষ জগতে প্রবেশ করার চেষ্টা করি।
তারপর দূরত্ব আরও ছোট হতে থাকে। অভিনবত্ব, উত্তেজনা, প্রত্যাশা, এবং অনিশ্চয়তা যা আমাদের আবেগকে স্থায়িত্ব দিয়ে প্রতিস্থাপিত করেছে। সম্পর্কটি আর বিকশিত হয় না; এটি আমাদের কাছে মনে হতে শুরু করে যে আমরা অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে একেবারে সবকিছু জানি। এবং এটি একটি দশক দীর্ঘ পারিবারিক ট্র্যাজেডির সূচনা।
নির্ভরযোগ্যতা, বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা খারাপ নয়, তবে কিছু অনিশ্চয়তা ছাড়াই আমরা বিরক্ত হয়ে যাই। এজন্য নিজের উপলব্ধিতে কিছু পরিবর্তন করা এবং সম্পর্ককে ভিন্নভাবে দেখা দরকার।
একসাথে আপনার জীবনে পরীক্ষা, খেলা এবং ফ্লার্টিং চালু করুন। আপনার সঙ্গীকে একবার এবং সমস্ত প্রতিষ্ঠিত নিদর্শনগুলির জন্য বাধ্য করবেন না: তিনি এখনও গোপনীয়তায় পূর্ণ এবং প্রতিদিন কিছুটা পরিবর্তন করেন। তাকে একটি আকর্ষণীয় অপরিচিত হিসাবে চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।
কখনও অন্য ব্যক্তির মধ্যে দ্রবীভূত করবেন না যাতে নিজেকে হারিয়ে না যায়। প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব শখ, গোপনীয়তা, স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিগত স্থানের অধিকার রয়েছে। এবং এটি একে অপরের কাছে আকর্ষণীয় থাকার একমাত্র উপায়।
2. আপনার সন্তানকে আপনার সমস্ত শক্তি দেবেন না।
লোকেরা প্রায়শই অভিযোগ করে যে একটি সন্তানের জন্মের সাথে সাথে, রোম্যান্স এবং আবেগ সম্পর্ক ত্যাগ করে, কারণ অল্প বয়স্ক পিতামাতারা তাদের সমস্ত অবসর সময় শিশুর উপর ব্যয় করতে শুরু করে, একে অপরের উপর নয়।
কিন্তু বিষয়টা মোটেই পরিবারের নতুন সদস্যের জন্মের ক্ষেত্রে নয়, বরং বেশিরভাগ আধুনিক দম্পতিরা সন্তান লালন-পালন করছেন। আপনি আশ্চর্য হতে পারেন, কিন্তু আপনার সন্তানের প্রতিটি ইচ্ছা পূরণ করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করার দরকার নেই। এটা আমাদের পূর্বপুরুষদের কখনোই আমাদের মতো শিশুদের চারপাশে দৌড়ানোর ঘটনা ঘটেনি!
প্রতি সপ্তাহে অন্তত কয়েক ঘন্টা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর জন্য উত্সর্গ করতে পারেন - এবং অন্য কাউকে নয়। একটি রেস্তোরাঁ বা থিয়েটারে ডেট করুন বা পার্কে হাঁটুন। এই মুহুর্তে, কোনও পারিবারিক সমস্যা নিয়ে ভাববেন না: কেবল একে অপরকে উপভোগ করুন।
3. আপনার সঙ্গীর ইচ্ছা বুঝতে
যৌনতা এবং প্রেম সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস এবং বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। প্রেমে, মানসিক ঘনিষ্ঠতা, সমর্থন এবং কোমলতা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কামোত্তেজক ক্ষেত্রে, অনেক লোক সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু আশা করে: আগ্রাসন, আধিপত্য (বা জমা) এবং স্বার্থপর আকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টি। যাইহোক, এখানে খারাপ কিছু নেই, বিপরীতে: যৌনতায় আপনাকে স্বার্থপর হতে হবে, প্রক্রিয়ার কাছে আত্মসমর্পণ করতে হবে এবং এই মুহুর্তে দায়িত্ব সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
যাইহোক, লোকেরা সবসময় বুঝতে পারে না যে তাদের প্রত্যাশা তাদের সঙ্গীর থেকে আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কারও কারও জন্য, একটি কামোত্তেজক সম্পর্ক হল শ্রদ্ধাশীল ভালবাসার আরেকটি প্রকাশ, অন্যদের বিছানায় সম্পূর্ণ ভিন্ন আবেগের প্রয়োজন। যাতে এই সব বিবাদের দিকে না যায় অন্তরঙ্গ জীবন, একে অপরের ইচ্ছা বোঝা প্রয়োজন।
এটি করার জন্য, আপনি একটি সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন। প্রতিটি অংশীদারকে দুটি কলামে বিভক্ত কাগজের টুকরো প্রয়োজন হবে। প্রথমটিতে আপনাকে "প্রেম" শব্দের সাথে এবং দ্বিতীয়টিতে - "সেক্স" শব্দের সাথে সমস্ত সম্পর্ক লিখতে হবে। এটি বিছানা থেকে ভালবাসাকে আলাদা করতে, আপনার নিজের কামুক ইচ্ছাগুলি বুঝতে এবং আপনার প্রেমিকের প্রত্যাশার সাথে তাদের তুলনা করতে সহায়তা করে।
4. স্ট্রেস পরিচালনা করতে শিখুন
আপনি সাধারণ সঙ্গে ওভারলোড হয় আধুনিক সমস্যা, তাহলে প্রায় সবকিছুই যৌনতার চেয়ে অগ্রাধিকার পাবে: আপনার মস্তিষ্কের জন্য, যে কোনও চাপ আপনার দিকে ছুটে চলা একটি সিংহ। আর সিংহের কাছাকাছি হলে কি ধরনের লিঙ্গ আছে?
স্ট্রেস সরাসরি বেঁচে থাকার সংগ্রামের সাথে সম্পর্কিত। যৌনতা অনেক সুবিধা নিয়ে আসে, তবে এটি অবশ্যই ব্যক্তিগত বেঁচে থাকার জন্য সরাসরি অবদান রাখে না। অতএব, আমাদের বেশিরভাগের জন্য, যখন চাপের মধ্যে, সমস্ত ব্রেক একবারে সক্রিয় হয়।
আপনার যৌন আনন্দ এবং সাধারণভাবে যৌনতার আগ্রহ অনুভব করার ক্ষমতার উপর চাপের প্রভাব কমাতে, যাতে যৌনতা আরও উপভোগ্য, সহজ এবং কৌতুকপূর্ণ হয়, স্ট্রেস পরিচালনা করতে শিখুন।
কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের প্রধান জিনিস হল স্ট্রেস চক্রের অবসান ঘটানো: বাধার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসুন, শিকারী থেকে পালিয়ে যান বা শত্রুকে হত্যা করুন এবং আনন্দ করুন।
আসুন চিন্তা করি যে শরীরটি সিংহের কাছ থেকে পরিত্রাণ হিসাবে কী আচরণ করবে তা নিয়ে। সিংহ যদি তোমার দিকে ছুটে আসে, তুমি কি করবে? আপনি অবশ্যই পালানোর চেষ্টা করবেন। কাজেই যদি কাজের (বা যৌন জীবন) কারণে চাপ সৃষ্টি হয়, তাহলে আপনার কী করা উচিত? দৌড়ান... বা হাঁটুন, বা নাচুন, অন্তত নিজেকে বেডরুমে লক করুন, বা ব্যায়াম মেশিনে কাজ করুন। শারীরিক কার্যকলাপ- বেশিরভাগ কার্যকর প্রতিকারচাপ প্রতিক্রিয়া চক্র সম্পূর্ণ করতে. এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ভারসাম্যের অবস্থায় আনতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আরও ভাল বোধ করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। এই ঘুম অন্তর্ভুক্ত; মননশীলতা, যোগব্যায়াম, বডি স্ক্যানিং সহ যেকোনো ধরনের ধ্যান। এবং কখনও কখনও এটি সঠিকভাবে কাঁদতে এবং চিৎকার করতে আঘাত করে না।
5. আত্মবিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে একটি সংযুক্তি তৈরি করুন।
বিশদে না গিয়ে, দুটি সংযুক্তি শৈলী চিহ্নিত করা যেতে পারে: আত্মবিশ্বাস-ভিত্তিক বা অনিশ্চয়তা-ভিত্তিক।
নিরাপত্তা ভিত্তিক সংযুক্তি দুটি কৌশলের একটির সাথে যুক্ত: পরিহার এবং উদ্বেগ।
আত্মবিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে সংযুক্তি:
আমি আমার সবচেয়ে ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আমার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
আমার সঙ্গী আমাকে ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে আমি খুব কমই চিন্তা করি।
আমি আমার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতম সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি।
সাহায্যের জন্য আমার সঙ্গীর কাছে যেতে পেরে আমি খুশি।
সংযুক্তি উদ্বেগ সঙ্গে মিলিত
আমি চিন্তিত যে আমার সঙ্গী আমাকে ভালবাসা বন্ধ করবে।
আমি প্রায়ই চিন্তা করি যে আমার সঙ্গী আমার সাথে থাকতে চাইবে না।
আমি প্রায়ই চিন্তা করি যে আমার সঙ্গী আমাকে ভালোবাসে না।
আমি চিন্তিত যে আমার সঙ্গী আমাকে ততটা যত্ন করে না যতটা আমি তাকে নিয়ে যত্ন করি।
সংযুক্তি পরিহার সঙ্গে মিলিত
আমি আমার সঙ্গীর কাছে আমার গভীরতম অনুভূতি না দেখাতে পছন্দ করি।
আমার পক্ষে নিজেকে আমার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে দেওয়া এবং তার উপর গুরুত্ব সহকারে নির্ভর করতে দেওয়া আমার পক্ষে কঠিন।
আমি আমার সঙ্গীর কাছে খুলতে অস্বস্তি বোধ করি।
আমি আমার সঙ্গীর সাথে খুব বেশি দূরত্ব বন্ধ না করতে পছন্দ করি।
যদি সংযুক্তি উদ্বেগের সাথে সংমিশ্রণে গঠিত হয়, তাহলে আপনি সেই ঝুঁকি মোকাবেলা করতে শিখবেন যে সংযুক্তির বস্তুটি তাকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরে আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে। যে লোকেরা সংযুক্তি-এড়িয়ে চলার আচরণ তৈরি করেছে তারা এই ঝুঁকির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় যে তাদের সংযুক্তি চিত্রটি কারও সাথে গুরুতরভাবে সংযুক্ত না হওয়ার চেষ্টা করে তাদের ছেড়ে চলে যাবে।
এখন অনুমান করার চেষ্টা করুন কোন ধরণের যৌনতা থেকে বেশি তৃপ্তি পায়: যারা আত্মবিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে একটি সংযুক্তি তৈরি করে, বা যাদের সংযুক্তি উদ্বেগ বা পরিহারের সাথে মিলিত হয়? ঠিক আছে, অবশ্যই: যারা আত্মবিশ্বাসের ভিত্তিতে সংযুক্তি তৈরি করে তারা তাদের যৌন জীবন (এবং সাধারণভাবে সম্পর্ক) নিয়ে অনেক বেশি সন্তুষ্ট।
6. স্বয়ংসম্পূর্ণ হয়ে উঠুন
বেশিরভাগ দম্পতির মধ্যে, শীঘ্রই বা পরে একজন ব্যক্তি বেশি এবং অন্যটি কম এবং কম ভালবাসতে শুরু করে। ভাল খবর হল যে আপনি যদি চান, আপনি এই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন এবং সাদৃশ্য অর্জন করতে পারেন।
"দুর্বল" (যে বেশি ভালোবাসে) নিশ্চিত যে তার অটল ভালবাসা এবং আরাধনা দম্পতিকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে, যদিও মাউন্ট প্রমাণ অন্যথায় পরামর্শ দেয়। ব্রেকআপের ভয় একজন ব্যক্তির আচরণ নির্ধারণ করে, তাকে বেঁধে রাখে এবং তাকে অস্বাভাবিক আচরণ করতে বাধ্য করে। এটি অবিলম্বে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে "দুর্বল" একজনের তার সঙ্গীর কতটা নিদারুণ প্রয়োজন, এবং এটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করে।
বিচ্ছেদের ভয় সম্পর্কে সম্ভবত সবচেয়ে ক্ষতিকর বিষয় হল একজন ব্যক্তি মৃত্যুর খপ্পরতার প্রেয়সীকে আঁকড়ে ধরে, নিজেকে এই ইউনিয়নের কাঠামোর বাইরে কিছু করতে দেয় না। সেরা সুযোগনির্ভরশীল পক্ষ সম্পর্ক শক্তিশালী করতে - তাদের মানসিক শক্তি অন্য কিছুতে পুনঃনির্দেশিত করার চেষ্টা করুন। এর মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসা বন্ধ করা উচিত বা অনুপযোগী হওয়ার ভান করা উচিত। আপনাকে শুধু আপনার নিজের জীবনকে সাজানোর চেষ্টা করতে হবে।
আপনার প্রিয়জনের উপর চাপ কম করুন এবং কিভাবে নিজেকে শক্তিশালী করা যায় তা নিয়ে ভাবুন। সম্পর্কের বাইরে আপনার ব্যক্তিত্ব পুনরুদ্ধারে কাজ করুন। ডিনার করুন, বন্ধুদের সাথে সিনেমাতে যান, কেনাকাটা করুন, ভ্রমণ করুন, আকর্ষণীয় বই পড়ুন, বক্তৃতায় অংশ নিন। শুরু করতে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
আমার নির্বাচিত একজনের সাথে দেখা করার আগে কোন কার্যক্রম আমাকে আনন্দ দিয়েছে?
এই সম্পর্কের বাইরে আমার ব্যক্তিগত লক্ষ্য কি?
এই সম্পর্কের বাইরে আমার সামাজিক জীবন কেমন?
কি শক্তিআমার কি আছে?
7. আপনার সঙ্গীকে খুশি করা বন্ধ করুন
সম্পর্কের সংকটের সবচেয়ে সাধারণ আতঙ্কের প্রতিক্রিয়া হল অতিরঞ্জিত নির্ভরশীল এবং অধীনস্থ আচরণ। যাইহোক, আপনার কাছে একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে: "দুর্বল" এর প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে শিখুন এবং তাদের প্রতিহত করুন। এই দরকারী ক্ষমতা বিকাশের জন্য, আপনার সবচেয়ে ভীতিকর এবং ঘন ঘন আসক্তিমূলক আচরণের প্রতিফলনের একটি তালিকা তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ:
আমি সবসময় আমার সঙ্গীর সাথে একমত;
আমি কখনই তাকে আমার রাগ ও রাগ দেখাই না;
আমি তাকে কল করি এবং যখনই আমি ঈর্ষান্বিত বা নিরাপত্তাহীন বোধ করি তখনই তার অফিসে থামি;
আমি সবসময় তাকে খুশি করার জন্য আরও সাহায্যকারী এবং সদয় হতে চেষ্টা করি;
আমি সবসময় সে যা চায় তাই করি, এমনকি আমি নিজে না চাইলেও।
"দুর্বল" ব্যক্তির অবাঞ্ছিত প্রতিচ্ছবি নিরীক্ষণ করার জন্য প্রস্তুত হন এবং তারপরে তারা যে ক্রিয়াগুলি প্রস্তাব করেন তা থেকে নিজেকে কথা বলুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন যে আপনি সহজেই তাদের দমন করবেন। আপনি যখন অত্যধিক প্রতিক্রিয়া এবং হাঁটুতে ঝাঁকুনিপূর্ণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন, আপনার চিন্তাভাবনা আরও পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং আপনার "দুর্বল" এর মতো আচরণ করার তাগিদ কমে যাবে।
8. আপনার শরীর ভালবাসুন
নিজের শরীরকে অপছন্দ ও সমালোচনা করার প্রবণতা পশ্চিমা সংস্কৃতির এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা বেশিরভাগই বুঝতে পারে না যে এটি একই সাথে কতটা ক্ষতিকারক এবং এটি কতটা ব্যাপক।
2012 সালে, বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচালিত 57 টি বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলগুলি সংক্ষিপ্ত করা হয়েছিল, এবং এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে নিজের শরীরের প্রতি মনোভাব এবং যৌন আচরণের বিভিন্ন প্রকাশের মধ্যে শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে: নিজের শরীরের প্রতি মনোভাব উত্তেজনা নির্ধারণ করে। , ইচ্ছা, প্রচণ্ড উত্তেজনা, এবং যৌনসঙ্গমের ফ্রিকোয়েন্সি, এবং যৌন সঙ্গী হিসাবে স্ব-মূল্যায়ন।
একজন ব্যক্তি তার যৌনজীবনে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হবে না যদি না সে তার শরীরের সাথে সম্পূর্ণ এবং শর্তহীন তৃপ্তি অনুভব করে। আরো প্রায়ই এবং ভাল সহবাস করার জন্য, আপনাকে আপনার শরীরকে ভালবাসতে শিখতে হবে।
কাপড় খুলে ফেলার চেষ্টা করুন - অথবা অন্তত কিছু কাপড় খুলে ফেলুন - এবং আয়নায় আপনার শরীরের দিকে তাকান। আপনি যা দেখেন এবং যা পছন্দ করেন তা লিখুন। অবশ্যই, প্রথম যেটি ঘটবে তা হ'ল আপনার মস্তিষ্ক আত্ম-সমালোচনা এবং বিতৃষ্ণায় পূর্ণ হবে যা বহু বছর ধরে সেখানে জমা হচ্ছে। ভুলে যাবেন না যে আপনি যেদিন জন্মগ্রহণ করেছিলেন, আপনার শরীর আপনার চারপাশের সবাইকে আনন্দিত করেছিল, আপনাকে নিঃশর্ত এবং নিঃশর্তভাবে ভালবাসা হয়েছিল। এটি আজ পুনরাবৃত্তি হতে পারে.
সমস্ত আত্ম-সমালোচনা দূরে যেতে দিন, নিজেকে তিরস্কার করা বন্ধ করুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা লক্ষ্য করুন। এই ব্যায়ামটি বারবার করুন - সম্ভব হলে অন্তত প্রতিদিন।
আত্ম-সমালোচনা এবং নেতিবাচক বিচারমূলক চিন্তাভাবনাগুলিকে উপেক্ষা করতে শিখুন এবং নিজের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করে এমন চিন্তার উপর ফোকাস করুন। এবং ধীরে ধীরে আপনার জন্য আপনার শরীরকে প্রাপ্য হিসাবে উপলব্ধি করা এবং ভালবাসা, সম্মান এবং ভালবাসার সাথে আচরণ করা সহজ হয়ে উঠবে।
9. এমনকি কম আত্ম-সমালোচনা!
আমরা ক্রমাগত নিজেদের সমালোচনা করি: "আমি খুব বোকা/মোটা/অস্বাভাবিক", "আমি একজন পরাজিত", "আমি কিছুতেই সক্ষম নই"। কিন্তু আত্মসমালোচনা হতাশার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত; বিষণ্নতা কি সম্পর্কের মধ্যে সামঞ্জস্য এবং আপনার জীবনের যৌন দিকের উন্নতিতে অবদান রাখে? না, এটা সাহায্য করে না।
আমাদের যে কোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া দেখাতে শিখতে হবে: যখন আমরা সফল হই এবং যখন আমরা ব্যর্থ হই। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকের কণ্ঠস্বর নিমজ্জিত করতে হবে এবং নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করতে হবে।
আপনার স্ব-সহানুভূতির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত ব্যায়ামটি চেষ্টা করুন।
1. আপনি যে পরিস্থিতির জন্য সমালোচনা করেন এবং নিজেকে শাস্তি দেন তা লিখিতভাবে বর্ণনা করুন। কোন উদাহরণ ব্যবহার করা যেতে পারে, যৌন থেকে বা রোমান্টিক সম্পর্ক(বা এর অভাব) কর্মক্ষেত্রে ইভেন্টের আগে। আপনার মাথায় ঘুরছে এবং আপনাকে তাড়িত করছে এমন সমস্ত কঠিন সমালোচনামূলক চিন্তাগুলি লিখতে ভুলবেন না।
2. শীটের শীর্ষে, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু (বন্ধু) এর নাম লিখুন এবং কল্পনা করুন যে তিনিই (সে) আপনার সাথে এই সমস্যাটি ভাগ করে যা আপনি এইমাত্র বর্ণনা করেছেন। কল্পনা করুন যে সে আপনার কাছে সাহায্য চাইছে এবং আপনি তাকে কী বলছেন তা লিখুন। সর্বাধিক সহানুভূতি এবং সমর্থন দেখানোর চেষ্টা করুন এবং শান্ত থাকুন।
3. এখন সমস্ত টিপস পড়ুন। তারা অবশ্যই বন্ধুর জন্য নয়, আপনার জন্য।
এই অনুশীলনের সংক্ষিপ্ত উপায় হল: নিজেকে এমন কিছু বলবেন না যা আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে বলবেন না।
10. প্লটটি বিকাশ করুন
এখানে কয়েকটি ধারণা রয়েছে যা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে "প্লটটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া" এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাহায্য করবে যা ইতিমধ্যেই "আনন্দের সাথে" পর্যায়ে প্রবেশ করেছে।
কৌশল 1: যে কোনো কিছু যা আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে দেয়। এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনার হৃদস্পন্দনের গতি বাড়ায়। রাইডগুলিতে যান, বন্য জায়গায় দীর্ঘ ভ্রমণে যান, ভীতিকর সিনেমা দেখুন, বিশাল কনসার্ট বা রাজনৈতিক সমাবেশে যান এবং বিজ্ঞান নিয়ে ঘন্টার পর ঘন্টা তর্ক করুন। আপনার কাছে যা কিছু উত্তেজনাপূর্ণ মনে হয় তা করুন, যা আক্ষরিক অর্থে আপনার হৃদয়কে পাম্প করে। আপনি সাধারণ উত্তেজনা অনুভব করেন, মস্তিষ্ক এই উত্তেজনা লক্ষ্য করে, আপনার পাশের ব্যক্তিটিকে লক্ষ্য করে এবং ভাবে: "আহা, এই ব্যক্তিটি সত্যিই আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে!"
কৌশল 2: অর্থপূর্ণ বাধা। আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার সংযোগকে আরও গভীর করতে, অর্থপূর্ণ চ্যালেঞ্জগুলি একসাথে কাটিয়ে উঠতে নতুন অভিজ্ঞতা এবং সুযোগগুলি সন্ধান করুন। এমন একটি যৌন কল্পনা তৈরি করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু চেষ্টা করার সাহস খুঁজে পাননি। লাইট অন করুন - শো করার জন্য নয়, আপনার চোখ খুলুন এবং একে অপরের মুখের দিকে তাকান। যোগাযোগ করতে. ঝুঁকি নিন এবং বিশ্বাসে ডুব দিন। নিজের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যা অর্জনের জন্য আপনাকে দুজনকেই দম্পতি হিসাবে প্রচেষ্টা করতে হবে।
"বন্দীদশায় পুনরুত্পাদন", "দ্য প্যারাডক্স অফ প্যাশন" এবং "অ্যাজ এ ওম্যান ওয়ান্টস" বইগুলির উপকরণের উপর ভিত্তি করে।