প্রতিদিন কিভাবে সুখী হওয়া যায়। কিভাবে সুখী হতে শিখবেন কিভাবে একজন আনন্দময় মানুষ হওয়া যায়
সম্ভবত আমরা প্রত্যেকেই একদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সর্বোচ্চ সুখ এবং মানসিক শান্তি অনুভব করার স্বপ্ন দেখি। সুখ সম্পূর্ণ তৃপ্তির একটি অবস্থা নিজের জীবন. এই ব্যতিক্রমী বিষয়গত বৈশিষ্ট্য . বাইরে থেকে একজন ব্যক্তির দিকে তাকালে আমরা কেবল অনুমান করতে পারি সে খুশি কিনা। শুধু সে নিজেই তা অনুভব করে।
সুখের অনুভূতি কখনই সরাসরি স্ট্যাটাসের উপর নির্ভর করে না, আর্থিক সুযোগ, সামাজিক পরিবেশ, ইত্যাদি প্রায়ই বস্তুগত সম্পদ সঙ্গে মানুষ, অনেক বন্ধু এবং একটি ভাল পরিবার অসুখী বোধ. এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তি যিনি বিশেষভাবে ধনী নন, একটি কঠিন ভাগ্য সহ, প্রকৃত সুখ অনুভব করতে পারেন। এখানে সবকিছু সম্পূর্ণরূপে নিজেদের উপর নির্ভর করে।
কি সুখের অনুভূতি প্রভাবিত করে
- মূল্যবোধ।আমাদের প্রত্যেকের একটি নির্দিষ্ট সেট উল্লেখযোগ্য মান রয়েছে ( "ভালবাসা এবং ভালবাসা", "পরিবার", " আকর্ষণীয় পেশা", "স্বাধীনতা", "নিরন্তর উন্নয়ন"ইত্যাদি), এবং যদি তারা আমাদের জীবনে উপস্থিত থাকে, তবে সুখের অনুভূতি আমাদের ছেড়ে যায় না।
- আপনার লক্ষ্য অর্জন.কিছু লোকের সহজ এবং দ্রুত অর্জনযোগ্য লক্ষ্য থাকে, অন্যদের উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য থাকে যার জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। তবে এক বা অন্য উপায়, এখানে সুখের মূল মাপকাঠি হল প্রাপ্ত ফলাফল।
- তৃপ্তিদায়ক চাহিদা।চাবিকাঠি হল সঠিকভাবে সেই চাহিদাগুলি পূরণ করা যা একজন ব্যক্তি সর্বাগ্রে রাখে। আপনি একজন ক্ষুধার্ত শিল্পী হতে পারেন, কিন্তু যদি তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বীকৃতি বা আত্ম-প্রকাশ এবং এটি উপলব্ধি করা হয়, তাহলে সে সুখ অনুভব করতে পারে। কিন্তু যদি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য চাহিদা নিয়মিতভাবে অসন্তুষ্ট থাকে, তবে ব্যক্তিটি অসন্তুষ্ট হয়।
- . আমরা যদি নিজেদের নিয়ে সন্তুষ্ট থাকি এবং পর্যাপ্তভাবে নিজেদের মূল্যায়ন করি, তাহলে আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অনুভব করি। আমরা যদি নিজের সাথে শান্তিতে না থাকি, আমরা ক্রমাগত আত্ম-খননে নিযুক্ত থাকি, তাহলে আমরা সম্পূর্ণ সুখী হতে পারি না।
- স্বাস্থ্য.স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সর্বদা সুখের অনুভূতিকে বৃহত্তর বা কম পরিমাণে প্রভাবিত করে। অতএব, সময়মতো গুরুতর লঙ্ঘন প্রতিরোধ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার অবস্থার প্রতি মনোযোগী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়
দুর্ভাগ্যবশত (বা সৌভাগ্যবশত, টাউটোলজিকে মাফ করুন), আমাদের নিজস্ব মনোভাব, বিশ্বাস এবং চিন্তাভাবনা প্রায় সবসময়ই আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়।
- প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করছে।প্রায়শই, আমরা নিজেরাই সুখের পথে বিভিন্ন অসুবিধা এবং বাধা নিয়ে আসি, বিশ্বাস করি যে এটি সহজে আসে না এবং আমাদের সবকিছুর জন্য মূল্য দিতে হবে। মনে হচ্ছে সত্যিকারের সুখ অবশ্যই ভোগ করতে হবে এবং জয়ী হতে হবে... কিন্তু আপত্তিজনকভাবে, যখন আমরা কাল্পনিক বাধা এবং বাধার সাথে লড়াই করছি, তখন এটি চলে যায় এবং আমরা এটি লক্ষ্য করি না। আমরা নিজেদের সুখী হতে দেই না। .
- অতীতের ওজন।সুখী হওয়া প্রায়শই আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া নেতিবাচক ঘটনা দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়। তাদের সাথে সম্পর্কিত অভিজ্ঞতাগুলি ক্রমাগত আমাদের সেই সময়ে ফিরিয়ে দেয় এবং আমরা অতীতের সমস্যাগুলিতে স্থির হয়ে যাই।
- ঘুরে দাঁড়ান. এটা সহজভাবে হতে পারে না যে কিছুই আনন্দ নিয়ে আসে না এবং অন্তত একটি মুহুর্তের জন্য সুখের কারণ নয়। এটি ছোট জিনিস নিয়ে গঠিত। আপনাকে প্রশংসা করা হয়েছে, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সফলভাবে সম্পন্ন করেছেন, আপনার শিশু আপনাকে দেখে হাসছে, আপনি একটি আকর্ষণীয় ইভেন্টে যোগ দিয়েছেন... প্রতিদিন আমরা খুশি হওয়ার জন্য অনেক কারণের মুখোমুখি হই। আমাদের কাজ হল তাদের লক্ষ্য করা এবং আনন্দ করা।
পাখির গান শুনছি, বাতাসে ঘাসের কোলাহল আর পায়ের তলায় পাতা- দরকারী কর্মঅভ্যন্তরীণ শান্তি এবং বিশ্বের সাথে সংযোগের জন্য। সবচেয়ে আনন্দ করুন সাধারণ জিনিস. তারা আপনাকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং আপনাকে খারাপ চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হতে এবং সুখী বোধ করার অনুমতি দেয়।
- দুষ্ট বৃত্ত ভেঙ্গে.
উদাহরণস্বরূপ, আমরা যা চাই তা অর্জন করতে না পারার জন্য আমরা দুঃখিত হতে পারি। এবং আমরা এটি অর্জন করি না কারণ আমরা বসে থাকি এবং কোনো পদক্ষেপ গ্রহণ করি না (বা ভুল উপায়ে কাজ করি), কারণ আমাদের সমস্ত চিন্তাভাবনা অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগের সাথে জড়িত এবং কাউকে দোষারোপ করার জন্য খুঁজছে। এবং এটা প্রায়ই মনে হয় যে এই বৃত্ত ভাঙ্গা যাবে না. পরিস্থিতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হওয়ার জন্য বা আমাদের উপর কিছু দুর্দান্ত ভাগ্য আসার জন্য আমরা সবাই অপেক্ষা করছি। এটি হওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং একমাত্র উপায় আমাদের নিজেদের মধ্যে. দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করে এবং কাজ শুরু করে আপনাকে বৃত্তটি ভাঙতে হবে। পরিস্থিতি বা জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য যেকোনো পদক্ষেপ এবং প্রচেষ্টা আপনাকে সুখের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
- দূরে নিয়ে যান।
আপনার অবশ্যই এমন কিছু থাকা উচিত যা আপনি ভালবাসেন - এমন কিছু যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং উত্সাহিত করে। সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে দেয়। তবে এটি কেবল একটি শখের চেয়ে বেশি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একজন মা, একজন যত্নশীল স্ত্রী হিসাবে উপলব্ধি করা এবং গৃহস্থালির কাজগুলি করাও একজনকে যে কোনও বয়সে সত্যিকারের সুখী মহিলার মতো অনুভব করতে দেয়: 20 এবং 40 বছর বয়সে।
- বিশ্রাম এবং...
আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনি সম্পূর্ণ সুখী হওয়ার সম্ভাবনা কম। স্বাস্থ্যকর ঘুমশুধুমাত্র শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে না, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ক্রমানুসারে রাখতেও সাহায্য করে।
- আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি যা শুরু করেন তা শেষ করুন।
আপনার পিগি ব্যাঙ্কে আপনার যত বেশি কাজ সম্পন্ন হবে, আপনি তত বেশি স্বাধীন এবং আরও সুরেলা অনুভব করবেন। এবং যখন আপনি বাধার সম্মুখীন হন তখন তাদের হাল ছেড়ে দেবেন না।
- অন্য ব্যক্তির জীবনে সুখ আনুন.
আপনি যতবার ভাল কাজ করবেন এবং অন্যকে খুশি করবেন, ততই আপনি সুখী হবেন। আপনার ভাল কাজ থেকে ইতিবাচক শক্তি অবশ্যই আপনার কাছে ফিরে আসবে। এই প্যাটার্ন. অন্যদের উপহার দিন, সুন্দর কথা বলুন, সহায়তা প্রদান করুন, দাতব্য কাজ করুন। এই অনুভূতি যে আপনি পৃথিবীতে একটি পার্থক্য তৈরি করছেন তা বুঝতে সাহায্য করে আপনি কীভাবে সুখী হন।
- ভবিষ্যৎকে ভয় দিয়ে নয়, আশা নিয়ে তাকান.
নীতিতে লেগে থাকুন এবং ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিন: " এটা এখন ভাল, কিন্তু এটা আরও ভাল হবে" পরিকল্পনা করুন এবং তাদের বাস্তবায়নের জন্য অপেক্ষা করুন। আপনি যত বেশি সক্রিয়ভাবে আপনার পরিকল্পনাগুলি কাজ করতে এবং বাস্তবায়ন করতে পারেন, ভবিষ্যত আপনার কাছে তত বেশি আকর্ষণীয় বলে মনে হবে।
- আপনার অস্ত্রাগারে জীবন-নিশ্চিত বাক্যাংশগুলির একটি তালিকা রাখুন যা আপনার আত্মাকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে। উদাহরণ স্বরূপ:
"আমি অসুবিধাগুলি মোকাবেলায় আরও ভাল হয়ে উঠছি"
"আমি নিজেকে পছন্দ করি"
"আমার জীবনে অনেক আনন্দদায়ক মুহূর্ত আছে," ইত্যাদি। - আপনার "আমি চাই" এবং "আমি ভয় পাচ্ছি" ওজন করুন.
এগুলিকে 2 কলামে কাগজে লিখে রাখা সবচেয়ে সুবিধাজনক। যতটা সম্ভব আপনার "আমি চাই" এবং "আমি ভয় পাচ্ছি" মনে রাখার চেষ্টা করুন। এটি ভাল যদি পরেরটির চেয়ে আগেরটির আরও অনেক কিছু থাকে। সর্বোপরি, আকাঙ্ক্ষার শক্তি সর্বদা আমাদের অনুপ্রাণিত করে, আমাদের আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং ভয়ের শক্তি ক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়, আমাদের উদ্দেশ্যগুলি ত্যাগ করতে বাধ্য করে।
কিভাবে একজন সুখী স্ত্রী হবেন
একটি পরিবার তৈরি করার সময়, একজন মহিলা সর্বদা সুখী এবং প্রিয় হতে চায়। কি এই অর্জন করতে সাহায্য করে?
- মেয়েলি, স্নেহময় এবং আকর্ষণীয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পুরুষদের আপনার পাশে নির্ভরযোগ্য ডিফেন্ডার এবং নাইটদের মত অনুভব করুন। এটি আত্ম-উপলব্ধির জন্য একটি শক্তিশালী উত্সাহ।
- আপনার স্বামীর প্রতি যত্ন এবং মনোযোগ দেখান। কাজ থেকে ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করার সময় হাসুন, জিজ্ঞাসা করুন তার দিনটি কেমন ছিল, তাকে সম্পূর্ণ বিশ্রামের সুযোগ দিন, তাকে খুশি করুন সুস্বাদু খাবার.
- একজন মানুষের আত্মসম্মানকে সমর্থন করুন: তার প্রশংসা করুন, তার কৃতিত্ব এবং ক্ষমতাকে স্বীকৃতি দিন।
- আপনার স্বামীর কাছে খুব বেশি দাবি করবেন না, তার প্রতিটি পদক্ষেপকে নিয়ন্ত্রণ করবেন না। তাকে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা অনুভব করতে হবে।
- আপনার বাড়ি আরামদায়ক এবং পরিপাটি রাখুন, পরিষ্কার রাখুন, আপনার পরিবারের জন্য আরামদায়ক জীবনযাপনের পরিস্থিতি তৈরি করুন এবং আপনার বাচ্চাদের সর্বোচ্চ যত্ন নিন। একজন মানুষ তার বাড়ির উষ্ণতায় ফিরে যাওয়ার জন্য সর্বদা তাড়াহুড়া করে।
- আপনার ভালবাসা দিন, শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য চেষ্টা করুন, তাকে বিশ্বাস করুন এবং সম্মান করুন।
কিভাবে একজন সুখী মা হবেন
ন্যায্য লিঙ্গের বেশিরভাগ প্রতিনিধিদের জন্য, কীভাবে একজন সুখী মহিলা হওয়া যায় সেই প্রশ্নটি সুখী মা হওয়ার কাজের সাথে সমান।
- আপনার সন্তানের সাথে প্রতিটি যোগাযোগ থেকে আনন্দ অনুভব করুন: যখন সে আপনার দিকে হাসে, যখন আপনি তাকে খাওয়ান, যখন আপনি একটি লুলাবি গান করেন এবং তাকে ঘুমিয়ে পড়তে দেখেন, যখন আপনি তার সাথে খেলেন এবং কেবল যোগাযোগ করেন।
- নিজেকে বিশ্রাম এবং ব্যক্তিগত ব্যবসা করার অনুমতি দিন, কারণ আপনার সন্তানের আপনার মনোযোগ এবং যত্নের অনেক প্রয়োজন। আপনাকে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং ইতিবাচক শক্তি দিয়ে রিচার্জ করতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং আপনার শখ সম্পর্কে ভুলবেন না।
- নিজেকে ভালোবাসুন এবং আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস দেখান। এটি আপনাকে নিশ্চিত হতে দেবে যে "আমি একজন ভালো মা এবং সবকিছু ঠিকঠাক করছি।"
- আপনার শিশুর সাথে যোগাযোগ এবং খেলার সময় সক্রিয় এবং আবেগপ্রবণ হন। আপনি তার সাথে যত বেশি আনন্দদায়ক আবেগ অনুভব করবেন, মাতৃত্বের প্রতি আপনার সন্তুষ্টি তত বেশি হবে।
- যেকোনো বয়সে আপনার সন্তানকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন, তার উদ্যোগকে উৎসাহিত করুন এবং তার ব্যক্তিত্বকে সম্মান করুন। তিনি এটি অনুভব করেন এবং আপনার সাথে একই আচরণ করবেন।
- আপনার সন্তানের বিকাশে আনন্দ করুন, লক্ষ্য করুন ইতিবাচক প্রভাবআপনার শিক্ষাগত প্রভাব।
- আপনার শিশুকে বড় করার সময় নমনীয় হন, তার চাহিদা এবং মেজাজের কথা শুনুন।
- আপনার বাচ্চাদের সাথে আরও প্রায়ই সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে যোগ দিন। আপনার এবং তাদের উভয়ের জন্যই সুদ নিশ্চিত।
- শিশুরা আমাদের বিকাশ করে এবং আমাদের আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করে। এই অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত হন। তাদের কাছ থেকে সত্যিই অনেক কিছু শেখার আছে।
আমরা নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে উপরের সমস্তগুলি সংক্ষিপ্ত করি:
সুখ আমাদের জীবনকে সাজায়
আপনার আত্মায় এর বীজ বপন করুন,
এবং অন্যদের দিতে তাড়াহুড়ো করুন।
সব ভাল জিনিস ফিরে আসবে - এটা বিশ্বাস!
কিভাবে একজন সুখী নারী হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে ভিডিও।
"সুখ" ধারণাটি মনোবিজ্ঞান, দর্শন, ধর্মতত্ত্ব এবং এমনকি গুপ্তবিদ্যাতেও অধ্যয়ন করা হয়। একটি ঘটনা হিসাবে সুখ মানে নিজের সাথে, একজনের দৈনন্দিন জীবনের সাথে, একজনের জীবনের সাথে শেষ পর্যন্ত সন্তুষ্টি। সুখকে কোনো পরিমাণগত পদে মূল্যায়ন করা যায় না। একজন ভিক্ষুক যার পিঠ সূর্যের আলোয় উষ্ণ হয় সে সুখী হতে পারে, আর একজন ধনী অর্থদাতা যে সময়মতো কোথাও টাকা বিনিয়োগ করতে না পেরে চিন্তিত সে অসুখী হতে পারে।
ইন্টারন্যাশনাল হ্যাপিনেস ইনডেক্স অনুসারে, সবচেয়ে সুখী মানুষ কোস্টারিকা, ভিয়েতনাম এবং কলম্বিয়াতে বাস করে।
সুতরাং, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে আপনার জীবনে সুখ গ্রহণ করা এত কঠিন নয়। আপনার অস্তিত্বকে কিছুটা ভিন্ন কোণ থেকে দেখার জন্য এটি যথেষ্ট এবং একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে অসুখী থেকে সুখী হয়ে যায়। দেখা যাচ্ছে যে অ্যাপিয়াসের কথা সত্য। শুধুমাত্র নিজের ইচ্ছায় একজন মানুষ সুখী হতে পারে। একটি অনুকূল ঘটনা অন্যটিকে পথ দিতে পারে, তবে যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির সাথে সন্তুষ্ট না হয়, ততক্ষণ সে অসুখী থাকবে।
এখন প্রশ্ন আসে কিভাবে সুখ অর্জন করা যায়? যেহেতু সুখ ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির বিষয়, তাই এখানে কিছু অর্জনের প্রয়োজন নেই। আপনি লক্ষ্য অর্জনের জন্য পরিকল্পনা লিখতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে পারেন, এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন এবং ফলস্বরূপ আপনি আধ্যাত্মিক শূন্যতার সাথে শেষ হতে পারেন। বিপরীতে, আপনি উজ্জ্বল রঙে আপনার জীবন দেখতে পারেন: আপনার মাথার উপর একটি ছাদ আছে, ফ্রিজে খাবার আছে, একটি কম্পিউটার আছে, একটি স্ত্রী আছে, একটি বিড়াল আছে, শেষ পর্যন্ত। এবং তারপরে এই তথ্যগুলি পুনর্বিবেচনা করা যেতে পারে: অর্ধেক বন্ধুদের নিজস্ব অ্যাপার্টমেন্ট নেই এবং তাদের বেতনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ভাড়ায় ব্যয় করে। গরিব মানুষ যারা মাঝে মাঝে রাস্তায় দেখা হয় তাদের অনেক কম খাবার আছে, এবং কোন ফ্রিজ নেই। আমি আমার শৈশব জুড়ে আমার নিজের কম্পিউটারের স্বপ্ন দেখেছিলাম এবং এখন আমার কাছে এটি আছে, তবে কিছু কারণে এটি আমাকে খুব বেশি আনন্দ দেয় না। তবে শতাধিক স্যাটেলাইট চ্যানেল (খেলাধুলা সহ) সহ একটি টিভিও রয়েছে, মোবাইল ফোন, ক্যামেরা। প্রায় 15 বছর আগে, এই সব একটি পাইপ স্বপ্ন মত মনে হয়েছিল. এটা মনে করা হয়েছিল যে এই ধরনের জিনিস শুধুমাত্র বিদ্যমান, এবং শুধুমাত্র ধনীদের জন্য. এবং এখন এই সব উপলব্ধ. তাহলে এই সব অর্জনে আনন্দ করতে ভুলে গেলেন কেন?
সবার স্ত্রী থাকে না। বেশ কয়েক বছর আগে আমি এই মেয়েটিকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেছিলাম, তার সাথে ভবিষ্যতকে একটি সুখী রূপকথার মতো দেখেছিলাম। এখন এই মেয়েটি বউ হয়ে গেছে, তাহলে এই ঘটনা থেকে তৃপ্তি কেন দ্রুত হারিয়ে গেল? এবং আমার বাবা-মা আমাকে একটি বিড়াল রাখতে দেয়নি। এবং এখন আপনি এটি শুরু করতে পারেন. এমনকি কেউ আপনাকে কুকুর রাখতে নিষেধ করবে না।
অ্যারিস্টটল বন্ধুদের একটি ভাল জিনিস মনে করতেন যা একজন সুখী ব্যক্তির থাকা উচিত।
এই সাধারণ ম্যানিপুলেশনগুলির সাহায্যে আপনি জীবনের যেকোনো পরিস্থিতিতে উজ্জ্বল রং খুঁজে পেতে পারেন। এমনকি এমন একটি মুহুর্তে যখন সবকিছুই উদ্দেশ্যমূলকভাবে খারাপ, আপনাকে সুখের রশ্মি খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে এবং এটিকে আঁকড়ে ধরে থাকতে হবে, জীবনে সন্তুষ্টির জন্য আরও বেশি বেশি কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে। এই ধরনের একটি ইতিবাচক অবস্থায়, একজনকে অবশ্যই আরও বেশি প্রমাণের সন্ধান করতে হবে যে জীবন একটি সুখী রূপকথার গল্প। এবং নিশ্চিতকরণ হবে, আপনি শুধু তাদের মনোযোগ দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বেতন কিছুটা বাড়ানো হয়েছিল, একটি সস্তা ছুটির প্যাকেজ এসেছিল, রাস্তা মেরামত করা হয়েছিল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিবেশীরা রোডিদের পরিবর্তে কাছাকাছি বসতি স্থাপন করেছিল।
অবশ্যই ভাঙ্গন থাকবে। আমি টেলিভিশনে খারাপ খবর দেখেছি, কেউ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমঅভিশপ্ত, ডলার বেড়েছে, গাড়ি কাদায় ঢাকা ছিল। এই বিষয়ে আপনার মনোযোগ ফোকাস করার কোন প্রয়োজন নেই। ধীরে ধীরে আপনার শৈশব এবং যৌবনের স্বপ্নগুলি মনে রাখতে হবে। এবং সেগুলো বাস্তবায়ন করুন। ব্রাজিল যেতে চেয়েছিলেন? এখন সীমানা খোলা - আমি কিছু টাকা সঞ্চয় করেছি এবং এগিয়ে চলেছি। হয়তো তিনি হকি খেলোয়াড় হতে চেয়েছিলেন? সত্যিকারের ইউনিফর্ম, নিয়মিত ম্যাচ এমনকি স্ট্যান্ডে ভক্তদের সাথে একটি অপেশাদার হকি লীগ আছে। আপনি কি নাইট হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন, যেমন আপনি পড়েছেন এমন একটি উপন্যাসে? আপনি একটি পুনর্বিন্যাস বা ভূমিকা-প্লেয়িং গেমস ক্লাবে যোগ দিতে পারেন। কিছু স্বপ্ন বাস্তবায়নের জন্য এখন টাকা নেই? দু: খিত হওয়ার দরকার নেই; আপনি এটি আরও উপযুক্ত সময় পর্যন্ত স্থগিত করতে পারেন। এবং অর্থ ব্যবহার না করে বাস্তবায়নের জন্য একটি বিকল্প প্রদর্শিত হতে পারে। এই মানসিক অবস্থায় আপনার সারা জীবন কাটানো উচিত। তাহলে আপনি সত্যিকার অর্থেই নিজেকে একজন সুখী ব্যক্তি বলতে পারবেন।
আমরা সহজে এবং সঠিকভাবে একজন বুদ্ধিমান, শিক্ষিত বা সুপঠিত ব্যক্তিকে অনুরূপ উপাধি দিয়ে পুরস্কৃত করতে পারি। কিন্তু যখন ইতিবাচক লোকেদের কথা আসে, তখন আমরা অস্পষ্ট, ক্লিচড বাক্যাংশে কথা বলি যেমন: “ইনি এমন একজন যিনি কখনও হাল ছাড়েন না এবং সর্বদা প্রফুল্ল হন,” “ইনি সম্ভবত আশাবাদী,” “এটাই সম্ভবত সেই ব্যক্তি যিনি সক্ষম সবাইকে আনন্দিত করুন এবং অনুপ্রাণিত করুন।
আশাবাদী কারা?
প্রকৃতপক্ষে, একজন ইতিবাচক ব্যক্তি প্রথমত, একজন সুখী ব্যক্তি। তদুপরি, তিনি এই সুখের সন্ধান বা প্রত্যাশা করেন না। তিনি নিজেই এটি তৈরি করেন। আমরা সর্বদা সহজাতভাবে এই ধরনের লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হই এবং তাদের প্রাকৃতিক চুম্বকত্ব দ্বারা বিস্মিত হই।
সর্বোপরি, এমনকি একটি কুৎসিত-সুদর্শন ব্যক্তি, যদি সে পুরো বিশ্বের প্রতি বন্ধুত্ব এবং ইতিবাচক মনোভাব বিকিরণ করে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের কাছে আকর্ষণীয়, সুন্দর এবং আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক একজন প্রফুল্ল ব্যক্তির কী দরকারী অভ্যাস রয়েছে এবং কী মানুষের প্রতি তার ইতিবাচক মনোভাবকে অনুপ্রাণিত করে। সর্বোপরি, আমরা প্রত্যেকেই কিছু বা কাউকে পছন্দ করি না এবং আমাদের চারপাশের জগতটি অসম্পূর্ণ বলে মনে হবে। এই কারণেই আমরা প্রায়শই আন্তরিক, দয়ালু এবং খোলামেলা ব্যক্তিদের সুখী বোকা হিসাবে বিবেচনা করি। কিন্তু এটা কি?
দৈনন্দিন জীবনে একজন ইতিবাচক ব্যক্তির "লাইফ হ্যাকস": নেতিবাচক থেকে বিমূর্ত করা
পৃথিবীতে এমন কোন ব্যক্তি নেই যে তার জীবনের সবকিছু নিয়েই সন্তুষ্ট হবে। সম্পূর্ণ সুখের জন্য, আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ, ইমপ্রেশন, পরিবার, একটি ষষ্ঠ আইফোন এবং কখনও কখনও কোলাহলপূর্ণ প্রতিবেশীদের পাশে থাকার সময় সকালে নীরবতার মতো সাধারণ কিছু নাও থাকতে পারে।
কিন্তু যদি একজন সাধারণ মানুষজেগে উঠে, শপথ করে, উপরের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে পেটকার ড্রিলকে অভিশাপ দেয়, তার পুরো মেজাজকে উল্টে দেয়, একজন ইতিবাচক ব্যক্তি প্রতিবেশীর সংস্কারে ইতিবাচক দিকগুলি খুঁজে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, পেটকাকে ধন্যবাদ, আমি শহরতলিতে একটি উত্তেজনাপূর্ণ হাঁটতে যেতে পারি, বা আমার স্থানীয় এলাকার নতুন দিকগুলি অন্বেষণ করতে পারি। এবং সেখানে আমি আমার উজ্জ্বল ধারণার উপর উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে বা একটি সৃজনশীল প্রকল্পকে জীবনে আনতে সক্ষম হব।
উপলব্ধি করুন যে একটি মুদ্রার কেবল এক দিক নেই। সেই ইভেন্টটি, যা এখন আপনার কাছে অত্যন্ত নেতিবাচক বলে মনে হচ্ছে, এটি অন্তত আপনার ভবিষ্যতের জন্য দরকারী একটি পাঠ বহন করে। সর্বদা মুদ্রার অন্য দিকটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি থেকেও উপকৃত হন।
মননের পরিবর্তে সৃষ্টি
এই সব একটি "ভাগ্যবান দিনের" জন্য অপেক্ষা করছে "সঠিক মুহূর্ত"বা "সুখের উপলক্ষ"শ্লেষাত্মক মননশীলদের বৈশিষ্ট্য যারা তাদের পুরো জীবন প্রান্তিকে ব্যয় করে মূল অনুষ্ঠান. আপনি একটি উদ্যমী, সফল এবং জীবন-প্রেমী ব্যক্তির শব্দভান্ডারে এই ধরনের বাক্যাংশ খুঁজে পাবেন না। তারা বলে যে আশাবাদীরা বিশ্বকে শাসন করে এবং হতাশাবাদীরা এতে কেবল দর্শক। তবে আশাবাদও সুস্থ হতে হবে।
আশাবাদ হল "এটি এখন কাজ করেনি - আমি আবার চেষ্টা করব", কিন্তু না "এটি এখন কাজ করেনি - আমি X আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করব এবং সবকিছু নিজেই সমাধান হয়ে যাবে". একজন ব্যক্তির প্রধান ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হল তার নিজের জীবন গঠনে সক্রিয় অংশগ্রহণ।
এই জাতীয় লোকেরা ক্রমাগত তাদের চারপাশের বিশ্বকে আরও ভাল করার চেষ্টা করে, নিজের উপর কাজ করে, কঠিন সময়ে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করে। এবং তারা কখনও একটি ভাগ্যবান বিরতি বা আকাশে নক্ষত্রপুঞ্জের একটি অনন্য সমন্বয়ের জন্য অপেক্ষা করে না।
অনিশ্চিত ঘটনার উপর নির্ভর করে ভাগ্য এবং একটি সুখী উপলক্ষের জন্য কখনই অপেক্ষা করবেন না। এবং অন্যদের সম্পর্কে কখনও কথা বলুন: "সে ঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় থাকার জন্য ভাগ্যবান।". এই ধরনের স্থান এবং সময়ের অস্তিত্ব নেই। সেখানে কেবল আমরাই আছি, এবং আমাদের অস্তিত্বের উত্পাদনশীলতা কেবল আমাদের উপর নির্ভর করে। আপনার নিজের সুখের স্থপতি হোন এবং আপনার অভাব যা আপনার নিজের হাতে আপনার জীবনে আনুন. শুয়ে থাকা পাথরের নিচে পানির আকারে সন্দেহজনক পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা না করে জীবনেরই সদ্ব্যবহার করুন।
অতীতের বিদায়
কিভাবে একটি প্রফুল্ল এবং ইতিবাচক ব্যক্তি হতে? সময়ের সাথে অতীতের সাথে বিচ্ছিন্ন হতে শিখুন! এই ধরনের লোকেরা সহজেই তাদের প্রিয় ধারণা, মূল্যবান জিনিস এবং এমনকি প্রিয় মানুষদের সাথে অংশ নেয় যদি তারা বুঝতে পারে যে এই সব তাদের নিচে টেনে নিয়ে যাচ্ছে। নিজেকে একটি নতুন শক্তির স্তরে উন্নীত করার জন্য, সময়মতো পাথরগুলিকে ছেড়ে দিতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা অনিবার্যভাবে আপনাকে জীবনের ঘূর্ণিতে ডুবিয়ে দেয়। একটি সাধারণ উদাহরণ: আপনি একজন বিখ্যাত লেখক হওয়ার স্বপ্ন দেখেন। কিন্তু একটি বই লিখতে এত সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে যে আপনি ক্রমাগত অনুভব করেন "লেবু চেপে".
যত তাড়াতাড়ি একজন ইতিবাচক ব্যক্তির অনুভূতি হয় যে কিছু কার্যকলাপ তার জন্য একটি বোঝা, সে দ্বিধা ছাড়াই এটি ছেড়ে দেয় এবং নতুন, তাজা, আকর্ষণীয় কিছুর জন্য জায়গা করে দেয়। আমাদের আশেপাশের মানুষের সাথে একই রকম গল্প।
ধরা যাক আপনার একজন সেরা বন্ধু আছে যাকে আপনি খুব ভালোবাসেন। কিন্তু তিনি অক্লান্তভাবে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার কাছে কান্নাকাটি করেন, অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নিজের সাথে তুলনা করেন এবং আপনার জীবনে একধরনের নেতিবাচকতার সন্ধান করেন। তার অভিযোগ নির্বিশেষে তার সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন। এই জাতীয় ব্যক্তি কেবল আপনার ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করতে পারে, আপনার সমস্ত শক্তি নীচের দিকে চুষতে পারে।
প্রফুল্ল এবং উদ্যমী হওয়ার জন্য, অতীতে চিন্তা করবেন না। আপনি গতকাল / এক মাস আগে / গত গ্রীষ্মে কতটা ভাল ছিলেন সে সম্পর্কে ক্রমাগত কথা বলে নস্টালজিয়ায় ডুবে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। আজ এবং আগামীকাল কাজ করুন। আপনার বৃদ্ধ বয়সের জন্য উজ্জ্বল স্মৃতি রেখে যান। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অনুশোচনা বা স্ব-ধ্বংসের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার ভুলগুলি নিয়ে কাজ করা এবং আপনার অমূল্য অভিজ্ঞতার জন্য মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ জানানো ভাল।
কৃতজ্ঞতা
সংজ্ঞা মানে কি? "একজন ইতিবাচক ব্যক্তি"? এটি প্রায় শব্দের সরাসরি প্রতিশব্দ "কৃতজ্ঞতা". যদিও একজন ইতিবাচক ব্যক্তি কখনই তার পথের পাথর এবং রুক্ষ প্রান্তগুলিতে মনোনিবেশ করেন না, তবে তিনি প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য ঈশ্বর, মহাবিশ্ব বা ভাগ্যকে অক্লান্তভাবে ধন্যবাদ জানাতে প্রস্তুত। আপনার প্রতিদিনের জন্য, ঘটনা, সংবেদন, ইমপ্রেশন এবং অনুভূতিতে ভরা। তারা তাদের জীবনকে ধন এবং রত্ন দিয়ে কানায় পূর্ণ একটি বিশাল বুক হিসাবে দেখে।
মহাবিশ্ব আকর্ষণের নিয়ম অনুযায়ী কাজ করে। এবং যতবার আপনি আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য তাকে ধন্যবাদ জানান, তত বেশি বিশ্বস্ততার সাথে তিনি আপনাকে গাইড করেন এবং তিনি আপনার অস্তিত্বে আরও প্রাচুর্য নিয়ে আসেন। চারপাশে তাকান, এবং আপনি আশ্চর্য হবেন যে পর্দার আড়ালে অসভ্য স্বামী, অবাধ্য সন্তান এবং বিরক্তিকর গৃহস্থালির কাজগুলি আপনার দ্বারা অতিবাহিত দিনের সৌন্দর্য লুকিয়ে আছে, যা আর ঘটবে না। এবং আপনার কষ্ট সম্পর্কে মহাবিশ্বের কাছে অভিযোগ করার সাহস করবেন না।
একদিনের কাজ করার পর কি আপনার পায়ে ব্যথা হয়? কল্পনা করুন যে কিছু লোকের কাছে সেগুলি নেই। শিশুরা এমন আচরণ করে "ছোট শয়তান"? বন্ধ্যা মহিলাদের এ সম্পর্কে বলুন। আপনার স্বামী কি মন খারাপ করে কাজ থেকে বাড়ি এসেছেন? যারা ক্রমাগত একা থাকেন তাদের সাথে এই সমস্যাটি শেয়ার করুন।
তোমার মা কি তোমাকে বোঝে না এবং তুচ্ছ কথা বলে বকাঝকা করে? ভবিষ্যতের দিকে তাকান এবং কল্পনা করুন যে আপনি তার তিরস্কার এবং যত্নের স্বপ্ন দেখবেন যখন তিনি কাছাকাছি থাকবেন না। এখন আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার এখানে এবং এখন যা আছে তার জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানানো কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার জীবনের জন্য দায়ী বোধ
একজন ব্যক্তির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ইতিবাচক গুণ হল নিজের এবং তার জীবনের জন্য দায়িত্ব নেওয়া। শিকার এবং ভুক্তভোগীর ভূমিকা নেওয়ার সময় আপনি কীভাবে একজন উদ্যমী এবং ইতিবাচক ব্যক্তি হতে পারেন? কোনভাবেই না. দৃঢ় গুণাবলী এবং চরিত্র বৈশিষ্ট্য চাষ. নিজেকে একটি মন্দ বস, একটি খারাপ ফসল, বা মহাজাগতিক শক্তি সম্পর্কে হাহাকার করতে দেবেন না যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়। শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার সমস্যার জন্য দায়ী, এবং আপনি আপনার ভুল কাজ করে তাদের নির্মূল করতে পারেন.
আপনার নিজের হাতে উত্পাদনশীল জীবন
সুতরাং, কিভাবে একজন ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল ব্যক্তি হয়ে উঠবেন? একবার আপনি এই পৃষ্ঠায় পৌঁছে গেলে, এর অর্থ হল আপনি সঠিক পথে আছেন।
আজ থেকেই শুরু!
আপনার জীবনে শুধুমাত্র ইতিবাচক শক্তি ঘনীভূত হতে দিন এবং সুখী হন!
"সুখ" শব্দের দ্বারা প্রতিটি ব্যক্তির অর্থ ভিন্ন কিছু, তবে একটি জিনিস নিশ্চিত: সুখ হল জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য। এটি অভ্যন্তরীণ, কারণ সুখ আমাদের চেতনার মধ্যে অবস্থিত, এবং বাহ্যিক কারণগুলিতে নয়।
দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ মানুষ নিজেদের সুখী বলতে পারে না, এবং সেরা ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্পতাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়কে সবচেয়ে মসৃণ এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক হিসাবে হাইলাইট করুন। নিঃসন্দেহে, প্রত্যেকেরই সমস্যা আছে। তবুও আনন্দহীন জীবনের কারণ সাধারণত সুখী হওয়ার অক্ষমতার মধ্যে থাকে এবং এখন আমরা এই অবস্থার মূল বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেব। আপনি কিভাবে একটি সুখী নারী হতে জানতে চান? তারপর পড়ুন!
সুখ না থাকলে
সর্বদা অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ থাকবে, মূল জিনিসটি তাদের সন্ধান করতে সক্ষম হওয়া! এখানে মহিলাদের জীবন সম্পর্কে প্রধান অভিযোগ রয়েছে:
- নিজের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টি।নারীদের নিজের আকর্ষণকে সন্দেহ করার শখ থাকে। কিছু লোক মেকআপের জন্য খুব আগ্রহী, অন্যরা ওজন কমাতে মরিয়া। সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে তারা এমন পুরুষদের জন্য চেষ্টা করছে যারা তাদের চেহারা সম্পর্কে মোটেই যত্ন নেয় না। এটি একটি সত্য স্বীকার করা মূল্যবান: যদি কোনও ব্যক্তি আপনার প্রতি আগ্রহী হন তবে তিনি কাছাকাছি থাকবেন এবং যদি না হয় তবে তিনি লক্ষ্য করবেন না যে আপনি ভিত্তি পরেছেন। ভাল মানেরঅথবা কোমর ইতিমধ্যে 2 সেন্টিমিটার হয়ে গেছে। চারপাশে তাকান, এবং আপনি নিশ্চিতভাবে আপনার আশেপাশে একটি ধূসর মাউস পাবেন যা গত বছরের আগে সংগ্রহ থেকে একটি কুঁচকে যাওয়া স্যান্ড্রেসে রয়েছে, যা পছন্দ করা হয়, আদর করা হয় এবং বাহুতে বহন করা হয়। একই সময়ে, তার সুন্দরী বন্ধুরা বাইরের উজ্জ্বলতার সাহায্যে কীভাবে সুখী হওয়া যায় তা বের করার চেষ্টা করছে;
- ব্যর্থ বিবাহ।একটি সাধারণ পরিস্থিতি, তাই না? স্বামী বিয়ের আগে তার স্ত্রীকে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করেছিলেন, এবং তারপরে হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলেন। প্রত্যাশা পূরণ হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, একজন সুখী মহিলা হওয়ার জন্য, আপনাকে সুদর্শন রাজপুত্রের সাথে সাক্ষাতের সন্ধান করতে হবে না, তবে কাছাকাছি থাকা একজনকে গ্রহণ করতে সক্ষম হতে হবে। হ্যাঁ, এটি আদর্শ নাও হতে পারে, তবে এটির কেবল অসুবিধাই নয়, সুবিধাও রয়েছে! আপনি সরে যাওয়ার সাথে সাথেই আপনার জায়গা নিতে এক ডজন লোক লাইনে দাঁড়াবে - এই সত্য যে নারীদের চেয়ে কম পুরুষ রয়েছে তা আর খবর নয়;
- একাকীত্ব।সবচেয়ে আনন্দদায়ক শব্দ না, কিন্তু কিছু কারণে এই অবস্থা যে ভাবে বলা হয়। না, "স্বাধীনতা" বলতে... কিন্তু মানুষ বাড়াবাড়ি করতে পছন্দ করে। প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে সম্পর্কের অনুপস্থিতি একটি অস্থায়ী ঘটনা। একদিন আপনার জীবনসঙ্গী হবে, কিন্তু এটাই কি সুখের গ্যারান্টি? মুক্ত হওয়ার অর্থ স্বাধীনতা উপভোগ করা এবং মাঝে মাঝে দুঃখ বোধ করা কারণ এখনও আলিঙ্গন করার মতো কেউ নেই। নিঃসঙ্গ হওয়া মানে স্বাধীনতা ভোগ করা। কিন্তু সবচেয়ে খারাপ ধরনের একাকীত্ব হল সঙ্গীর সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়ার অভাব। ব্যক্তিটি আপনার পাশে, তিনি আপনার সাথে আছেন, এবং কোথাও চলে যাচ্ছেন না, আপনি তার সাথে একই সোফায় ঘুমান, কিন্তু একই সাথে আপনি মানসিকভাবে বিভিন্ন ছায়াপথে রয়েছেন। একাকীত্ব সুখের মতো, এটি কেবল আমাদের চেতনার মধ্যে অবস্থিত;
- অর্থের অভাব।এটি অপ্রীতিকর, কিন্তু মারাত্মক নয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি সংশোধনযোগ্য। আরেকটি বিষয় হল ভাল আয়ের জন্য আপনাকে হয় আপনার অবসর সময় এবং কাজকে ত্যাগ করতে হবে, অথবা কারো উপর নির্ভর করতে হবে এবং সেই অনুযায়ী, তাদের সুরে নাচতে হবে। অথবা আপনি কেবল আরও বিনয়ীভাবে বাঁচতে শিখতে পারেন - পছন্দটি আপনার।
এবং এখন - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। চলুন চলুন বাস্তব উপায়েখুশি হও!
আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন
"আমার জীবনে ভাল কিছুই নেই" এই বাক্যটি হল খাঁটি স্বার্থপরতা। আসলে, আছে, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে এটির প্রশংসা করতে হয়। সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল যে এই লোকেরা তাদের সবকিছুর প্রকৃত মূল্য তখনই উপলব্ধি করে যখন তারা এটি হারায়। এই তালিকা থেকে এমন আনন্দগুলি খুঁজুন যা আপনার কাছে পরিচিত এবং তাই অলক্ষিত কিছু হয়ে উঠেছে:
- আপনি আকর্ষণীয় দেখতে এবং ভাল আচরণ আছে;
- আপনি জানেন কিভাবে অন্য মানুষ অনুভব করতে হয়;
- আপনার স্বাস্থ্য আছে। আপনার শরীরে কিছু ভুল থাকতে পারে, কিন্তু সর্বোপরি আপনি সুস্থ;
- আপনি একটি পরিবার আছে;
- আপনি বিশ্বাস করেন এমন অন্তত একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন;
- আপনার একটি পোষা প্রাণী আছে যে আপনাকে কাজ থেকে বাড়িতে দেখে খুশি হয়। যাইহোক, আপনার যদি একটি না থাকে তবে আপনি একটি পেতে পারেন - আপনি দেখতে পাবেন, জীবন আরও মজাদার হয়ে উঠবে;
- আপনি আপনার মাথার উপর একটি ছাদ আছে এবং একটি উষ্ণ বিছানায় ঘুমান। এটা অনেক মত শোনাচ্ছে না, কিন্তু অনেক মানুষ এমনকি আছে না;
- আপনি পুরুষদের খুশি করতে জানেন;
- আপনার কি একটি শখ আছে যা আপনাকে আনন্দ দেয়?
- আপনার আত্মীয়স্বজন আছে যারা কখনই আপনাকে ছেড়ে দেবে না।
আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন. জীবন একটি অপ্রত্যাশিত জিনিস, এবং কেউ জানে না আগামীকাল কি ঘটবে। যদি এটি সাহায্য না করে, এক সেকেন্ডের জন্য কল্পনা করুন যে আপনি হঠাৎ এই সব হারিয়ে ফেলেছেন। সবকিছুই প্রাথমিক: আপনি একটি মরুভূমির দ্বীপে আছেন, আপনার কাছে খাওয়ার কিছু নেই এবং চারপাশে আত্মা নেই। কিন্তু এমন পরিস্থিতিতেও টিকে আছে মানুষ!
অতীতকে ছেড়ে দিন
একটি নির্দিষ্ট উপায়ে, আপনার সাথে আগে যা ঘটেছিল তা বর্তমান এবং কখনও কখনও ভবিষ্যতে প্রতিফলিত হয়। এবং তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যুক্তির এই চেইনটির বাস্তবে কোন ভিত্তি নেই। একজন মহিলার জন্য, অতীতের মন্দ হয় একটি শৈশব যা তার জন্য উপযুক্ত নয় বা খারাপ অভিজ্ঞতাএকজন মানুষের সাথে সম্পর্ক। আসুন প্রতিটি বিকল্প আলাদাভাবে দেখুন।
পিতামাতার সাথে সম্পর্ক
আপনি যেমন জানেন, আপনি আপনার জন্মভূমি চয়ন করবেন না এবং আপনার পিতামাতাও করবেন না। ভিতরে গত বছরগুলোআপনি প্রায়শই "অপ্রেমিত শিশু" এর মতো একটি ধারণা সম্পর্কে শুনতে পারেন। যারা তাদের শৈশব নিয়ে অসন্তুষ্ট তাদের প্রত্যেকেরই এর জন্য তাদের নিজস্ব কারণ রয়েছে, কিন্তু কী, একজন আশ্চর্য, এই সবের কি বর্তমান সময়ের সাথে সম্পর্ক আছে? আপনি একটু মনোযোগ পেতে? সম্ভবত, তারা ঠিক ততটা দিয়েছে যতটা তারা পারে। যদি তা নাও হয়, তবে এমন একজন মায়ের দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া যার মাতৃত্বের প্রবৃত্তি কখনও জাগ্রত হয়নি। সে পাত্তা দেয় না, কিন্তু তুমি কষ্ট পাও।
আপনার বাবা-মা আপনাকে একটি আর্থিক শুরু দেয়নি বলে আপনি কি কষ্ট পাচ্ছেন? কিন্তু বাস্তবতা হল যে বেশিরভাগ মানুষ, গড় আয়ের নয়, কিন্তু সত্যিই খুব ধনী মানুষ, বাইরের সাহায্য ছাড়াই তাদের সাফল্য অর্জন করেছে। যারা সক্রিয়ভাবে তাদের বাবা-মা দ্বারা সাহায্য করা হয়েছিল তাদের বেশিরভাগেরই বেঁচে থাকার দক্ষতা নেই, তাই তারা এমনকি বস্তুগতভাবে না হলেও এটি থেকে উপকৃত হতে পারে। অভিজ্ঞতা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা একমাত্র জিনিস যা আপনাকে গুরুতর অসুবিধার সময় বাঁচাতে পারে।
অসুখী প্রেম বা ব্যর্থ বিবাহ
আপনার অতীত থেকে ভবিষ্যতের একজন মানুষের সাথে পূর্ববর্তী সম্পর্কের ব্যর্থ অভিজ্ঞতা বহন করা উচিত নয়। এটি আপনার জন্য কাজ করেনি, এবং এর মানে হল যে তিনি আর আপনার জীবনে নেই। পরের লোক বা মানুষটি আলাদা হবে, এবং তারও ত্রুটি থাকবে, কারণ আমরা ফেরেশতাদের মধ্যে থাকি না। সম্ভবত আপনি তার জীবনযাত্রায় সন্তুষ্ট হবেন না, বা তিনি আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করেন তাতে আপনি অসন্তুষ্ট হবেন, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, অতীতে যা ঘটেছিল তা আর ঘটবে না। আপনি এটি ঘটতে দেবেন না কারণ আপনার ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা আছে।
আপনি যদি প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে, বা আপনার প্রতি তার পক্ষ থেকে একটি অত্যন্ত নিষ্ঠুর আচরণের কারণে মঙ্গলের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে থাকেন, তাহলে একটু সময় বের করুন। একটি লোকের প্রতি আবেগ বা বিরক্তির প্রভাবে একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করা নয় সেরা সিদ্ধান্ত. মানসিক ব্যথা হিসাবে, এটি একটি উপায় প্রয়োজন, নিরাপদ সঞ্চয় করার শর্ত নয়। হতাশাকে জীবনের একটি উপায়ে পরিণত করবেন না এবং শেষ পর্যন্ত, পরিস্থিতিটিকে দার্শনিক দৃষ্টিকোণ থেকে নিন - সর্বোপরি, যা আমাদের হত্যা করে না তা আমাদের শক্তিশালী করে তোলে!
মুহূর্তে বেঁচে থাকুন
অনেক লোক পরে পর্যন্ত আনন্দ বন্ধ রাখা. তারা নিজেদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা তখনই সুখী হতে পারে যখন তারা সেগুলি অর্জন করে। আমি সংক্ষিপ্তভাবে এটি দেখতে কেমন রূপরেখা করব.
আমি পরে খুশি হব:
- আমি উচ্চ শিক্ষা লাভ করব।একটি ডিপ্লোমা সুখের গ্যারান্টি নয়। তারপর অবশ্যই কাজ, স্বাধীন জীবন এবং প্রত্যেকের মুখোমুখি হওয়া সীমাহীন অসুবিধাগুলির সন্ধান হবে;
- বিয়ে করবে.পারিবারিক জীবন একটি রূপার থালায় সুখ নয়, তবে আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার দৈনন্দিন কাজ;
- আমার বাচ্চা হচ্ছেশিশু একটি আশীর্বাদ, কিন্তু নতুন উদ্বেগের জন্য প্রস্তুত থাকুন! শিশুটি পর্যায়ক্রমে অসুস্থ হয়ে পড়বে এবং এটি সত্য নয় যে আপনি বিশ্বকে একইভাবে দেখবেন। তিনি একটি পৃথক ব্যক্তি এবং আপনার বন্ধু হতে হবে না;
- ভালো আয় করব।যত বেশি অর্থ, তত বেশি সমস্যা, যদিও মনে হয় এটি অর্থই সমস্ত অসুবিধার সমাধান করে। নিজের ব্যবসাএকটি দায়িত্ব। একজন ধনী স্বামীও ভাগ্যের সবচেয়ে বড় উপহার নয়। প্রত্যেকেই রূপকথার গল্প "সিন্ডারেলা" পড়েছেন, কিন্তু সেই কারণেই এটি একটি রূপকথার গল্প, একটি বিবাহ দিয়ে শেষ করা। বাস্তবে, বিবাহ একটি সূচনা বিন্দু হয়ে ওঠে, এবং সম্ভবত আপনাকে নিয়মিত মনে করিয়ে দেওয়া হবে যে আপনি বিয়ের আগে বিনয়ের চেয়ে বেশি জীবনযাপন করেছিলেন;
- আমি আমার চেহারা পরিপূর্ণতা আনতে হবে.এমনকি আপনি যদি জিমে যান, বা সারাক্ষণ ডায়েট রাখেন, তবে এটি আপনাকে নিয়ে আসবে তা সত্য নয় নারীর সুখ. আপনি এখনও দূরে যেতে পারেন প্লাস্টিক সার্জারিবা একটি প্রসাধনী বিশেষজ্ঞের অবিরাম পরিদর্শন, কিন্তু এটি আপনাকে কিছু গ্যারান্টি দেয় না। একজন মহিলা যিনি নিজেকে শুধুমাত্র চেহারার পরিপ্রেক্ষিতে মূল্যায়ন করেন শুধুমাত্র যৌন সঙ্গী হিসাবে পুরুষদের কাছে আকর্ষণীয়। অবশ্যই, এটি সেই সমস্ত মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যাদের সৌন্দর্য ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে গর্ব করার আর কিছুই নেই।
আসলে, সুখের রহস্য এখানে এবং এখন উপভোগ করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। হাঁটার সময় উপভোগ করতে পারবেন খোলা বাতাস. আপনি সুস্বাদু খাবার, সুন্দর পোশাক এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেকে খুশি করতে পারেন। যা নাও আসতে পারে তার জন্য কেন অপেক্ষা? প্রথমত, ভবিষ্যত আমাদের হাতে নয়, বর্তমান। একজন সুখী মহিলা হওয়া কেবল বাস্তবই নয়, সহজও!
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, সুখ একটি আপেক্ষিক ধারণা। কেউ বন্ধুদের সাথে দেখা করার আনন্দ অনুভব করেন, অন্যদের ভ্রমণের সীমাহীন ভালবাসা রয়েছে। একভাবে বা অন্যভাবে, সম্পূর্ণ সুখী বোধ করার জন্য আপনার নিজের চাহিদাগুলি জাহির করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার "আমি" কে মূল্য দেওয়া প্রয়োজন এবং একই সাথে নার্সিসিজম এবং স্বার্থপরতার অতল গহ্বরে প্রবেশ করবেন না। কার্যকরী আছে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলযা আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করবে। প্রধান জিনিসটি বিশ্বাস করা এবং নিজের জন্য বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করা, সেগুলিকে আঘাত করা সহজ।
ধাপ 1. মানসিক চাপ মোকাবেলা করার উপায় খুঁজুন
যে ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে নৈতিক ধাক্কা অনুভব করেন না তাকে কল্পনা করা কঠিন। সুখী হওয়ার জন্য, আপনাকে নেতিবাচক পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করতে হবে। বালিতে মাথা পুঁতে দেবেন না, সমস্যার মূল দেখুন। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন লোকেরা অসুবিধাগুলি থেকে মুক্তি পেতে চায়, তাদের অস্তিত্বের দিকে অন্ধ দৃষ্টি দেয়। অবচেতন স্তরে, একজন ব্যক্তি জানেন যে তাকে উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে, এইভাবে মস্তিষ্ক কখনই বিশ্রাম পায় না।
বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন। কথা বলতে শিখুন, এবং প্রয়োজনে কাঁদুন, বাষ্প বন্ধ করুন। আপনি আঁকার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন রুক্ষ পরিকল্পনা. প্রধান জিনিস নেতিবাচক রায় এড়াতে চাপের অবস্থায় নিজের সাথে একা থাকা নয়।
যারা, তাদের কাজের প্রকৃতির কারণে, ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে বাধ্য হয়, তাদের বিভ্রান্তির পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুপুরের খাবারে আপনার প্রিয় বই পড়ুন, একটি টিভি সিরিজ দেখুন, গান শোনার সময় আরাম করতে শুয়ে পড়ুন। পার্কে হাঁটুন, সুস্বাদু চা পান করুন, সন্ধান করুন নিজস্ব পদ্ধতিবিক্ষেপ
ধাপ ২. বন্ধুদের সাথে থাকা উপভোগ করুন
আপনি যদি অন্তর্মুখী শ্রেণীর অন্তর্গত না হন যারা মানুষকে দাঁড়াতে পারে না, এই সুপারিশটি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হবে। সাধারণ জিনিসগুলি একজন ব্যক্তিকে খুশি করে, যেমন বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া, আত্মীয় বা সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা। সমাজ অস্তিত্বের ভিত্তি; ব্যক্তিগত সম্পর্ক ছাড়া সুখী এবং সম্পূর্ণ বোধ করা কঠিন।এমনকি আপনি কাজ/অধ্যয়ন নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকলেও সম্পূর্ণ যোগাযোগের জন্য সপ্তাহে 3-4 ঘন্টা বরাদ্দ করার চেষ্টা করুন। এই ধরনের পদক্ষেপ নিঃসঙ্গতাকে উজ্জ্বল করবে, দৈনন্দিন জীবনকে পাতলা করবে এবং আপনি অস্থায়ীভাবে চাপের বিষয়গুলি ভুলে যাবেন। আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করুন শুধুমাত্র জীবনের খারাপ ঘটনাই নয়, তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার আনন্দ এবং একসাথে মজা করুন।
আপনার নিজস্ব একটি ঐতিহ্য তৈরি করুন. উদাহরণস্বরূপ, প্রতি রবিবার আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখার সময় পিজ্জার সাথে একটি গেট-টুগেদার করুন। অথবা বুধবার আপনার প্রিয় ক্যাফেতে যান, যেখানে তারা পরিবেশন করে সুস্বাদু পাই. একটি অনানুষ্ঠানিক পরিবেশে যোগাযোগ করুন, আপনার নিজস্ব ঐতিহ্য বিকাশ করুন, যা পরবর্তীতে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হবে।
ধাপ 3. আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন
বিস্ময়কর মুহূর্ত এবং এই মুহূর্তে আপনার কাছে থাকা সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি স্ক্র্যাপবুকের শীটে লিখে রাখুন উল্লেখযোগ্য ঘটনাঅথবা আপনি আপনার জীবনে কৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের নাম. পুরো অ্যালবাম শীট পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত লিখুন। পরবর্তীতে উচ্চস্বরে উপরেরটি পড়ার জন্য কোন প্রচেষ্টা এবং সময় ব্যয় করবেন না।
একেবারে সাধারণ জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা যেতে পারে, যেমন বন্ধুদের সাথে সাপ্তাহিক মিটিং (তাদের থাকার জন্য ধন্যবাদ), আপনার প্রিয় টিভি সিরিজের মুক্তি (স্রষ্টাদের ধন্যবাদ)। এছাড়াও, সুস্বাস্থ্য, সুশিক্ষা, প্রিয়জন, পিতামাতা সম্পর্কে কথায় প্রকাশ করতে ভুলবেন না।
প্রতিদিন অন্য মানুষের প্রতি কৃতজ্ঞতাবোধ গড়ে তুলুন। বিক্রয়কর্মীকে বলতে অলস হবেন না "ধন্যবাদ!" একটি রুটির জন্য, এবং বাস ড্রাইভারের জন্য আরামদায়ক যাত্রার জন্য। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি অনেক বেশি সুখী বোধ করছেন।
প্রতিটি সুযোগে, আপনার প্রিয়জনকে জানান যে আপনি তাদের পূর্বে দেওয়া সাহায্য বা ছোট অনুগ্রহের জন্য কৃতজ্ঞ। এটা বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রশংসা করেন এবং ভাল ভুলে যান না।
ধাপ # 4। চাপা সমস্যা সমাধান করুন
জীবনের অসুবিধা আপনার মাথায় ঝুলে থাকা অবস্থায় আপনি পুরোপুরি সুখী হতে পারবেন না। সমাধানগুলি সন্ধান করুন, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, সমস্ত সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করবেন না।
বিয়ে কি আর উপভোগ্য নয়? অংশীদারদের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা, চুক্তি, ভালবাসা নেই? সম্পর্কটি শেষ করুন, এটি নিজে থেকে উন্নতির আশা করবেন না। আপনার হৃদয় এবং মনের সাথে মিল রেখে বাঁচতে শিখুন।
আপনার কাজ কি আপনাকে একটি স্থিতিশীল আয় নিয়ে আসে না, আপনার বস কি ক্রমাগত প্রান্তে থাকে? নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন, একটি নতুন কাজের সন্ধান করুন, ইন্টারনেট সংস্থানগুলি ব্যবহার করে অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন শুরু করার চেষ্টা করুন। আর্থিকভাবে বিকাশ করুন, বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, সেগুলি অর্জনের পথ অনুসরণ করুন।
যদি আপনি খুশি মনে না কারণ অতিরিক্ত ওজন, ডায়েটে যান। যাও সঠিক পুষ্টি, খেলাধুলা করুন, কয়েক মাপের ছোট জামাকাপড় কিনুন। একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করুন, স্থির দাঁড়াবেন না।
ধাপ #5। নিজের জন্য দেখুন
একজন ব্যক্তি সুখী হতে পারে না যদি সে এমন কিছু হওয়ার চেষ্টা করে যা সে নয়। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি সম্পর্কে চিন্তা? সম্ভবত অ্যাকাউন্টিং পেশাটি উপভোগ্য নয় এবং আপনার সমস্ত শক্তি নিষ্কাশন করে। আপনি কি আপনার মস্তিষ্কের চেয়ে আপনার হাত দিয়ে কাজ করতে পছন্দ করেন? একটি ভিন্ন মেজর পান বা প্রাসঙ্গিক কোর্স নিন।
আপনার প্রতিপক্ষের দিকে ক্রমাগত হাসতে এবং সবকিছুতে তাদের সাথে একমত হতে ক্লান্ত? আপনার নিজস্ব মতামত রক্ষা করুন, গুরুতর যুক্তি দেখুন, নেতা হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবার বা বন্ধুরা আপনাকে যা হতে চায় তা হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি আপনার নিজস্ব মতামত, জীবন নীতি এবং মূল্যবোধ সহ একজন ব্যক্তি।
মাস্ক পরা বন্ধ করুন, যতটা সম্ভব খোলা থাকুন। আপনার চারপাশের লোকেরা কি আপনার অত্যধিক প্রত্যক্ষতা পছন্দ করে না? তাদের এটি সম্পর্কে সরাসরি বলুন, তাদের আরও বিরক্ত করুন। একজন বন্ধু সাহায্য চাইলেন আর আপনি অস্বীকার করলেন? এটা পরিষ্কার করুন যে এই মুহুর্তে আপনার নিজের বিষয়গুলি রয়েছে যা অবিলম্বে মনোযোগের প্রয়োজন।
যেকোন পরিস্থিতিতে নিজেকে হওয়ার সুযোগগুলি সন্ধান করুন, যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং খুশি বোধ করেন ততক্ষণ আপনার নিজের প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখুন। একই জন্য যায় ব্যক্তিগত জীবন, আপনাকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে না যে আপনার জন্য সব ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়।
ধাপ #6। ইতিবাচক চিন্তা করো
প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি হতাশা ছেড়ে দেয়। দেখে মনে হবে যে কোনও উজ্জ্বল দাগ প্রত্যাশিত নয়, তবে সবকিছু এত খারাপ নয়। কঠিন পরিস্থিতিতে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে শিখুন এবং হাস্যরসের সাথে সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার গাড়ী কাজ করার পথে বিকল? ঠিক আছে, এটি একটি নতুন এসইউভিতে পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
শুধুমাত্র জীবনের আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলিতে মনোনিবেশ করুন। ধীরে ধীরে, আপনি ইতিবাচক ইমপ্রেশনের আপনার নিজের ব্যাগেজ জমা করবেন, যার ফলস্বরূপ আপনি আলাদাভাবে থাকতে পারবেন না। অবচেতন স্তরে, আপনি যা ঘটে তা থেকে আনন্দদায়ক জিনিসগুলি বের করতে শিখবেন।
আপনি কি নিজেকে ধরেছেন যে, আপনি আবার নেতিবাচক চিন্তা করছেন? উচ্চস্বরে কয়েকটি মন্তব্য বলুন যা আপনার মাথা থেকে বাজে কথা ছিটকে দেবে। হাসতে চেষ্টা করুন, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এমনকি নকল হাসিও একজন ব্যক্তিকে খুশি করতে পারে।
ধাপ #7। লক্ষ্য স্থির কর
একজন মানুষ উদ্দেশ্য ছাড়া শ্বাসরোধ করে। ধূসর সাধারনতা এমনকি সবচেয়ে প্রফুল্ল মানুষদের গ্রাস করতে পারে। পুরো যাত্রা জুড়ে, এমন কিছু খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি বাস্তবায়নের সুযোগ এবং উপায়গুলি সন্ধান করুন।
আপনি অনেক দিন ধরে একটি নতুন গাড়ির স্বপ্ন দেখছেন? এই প্রয়োজনগুলির জন্য আপনার মাসিক বেতন থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ আলাদা করার অভ্যাস করুন। সুদের একটি সঞ্চয় বইতে তহবিল রাখুন, সেগুলি উত্তোলন করবেন না।
আপনি কি আপনার সারা জীবন ভ্রমণে কাটানোর স্বপ্ন দেখেন? পাসপোর্ট পান, ইংরেজি শেখা শুরু করুন বা স্পেনীয়, ভ্রমণ ফোরাম পড়ুন, নোট নিন.
আপনি কি আপনার শারীরিক সুস্থতা নিয়ে অসন্তুষ্ট? ছয় মাসের মধ্যে আপনার অ্যাবস বা নিতম্বকে পাম্প করার জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন, সাইন আপ করুন জিম, যাও ক্রীড়া পুষ্টি, আপনার প্রশিক্ষণের নিয়ম অনুসরণ করুন, ভালোভাবে ঘুমান। আপনার বন্ধুদের সাথে একটি বাজি ধরুন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে ফলাফল অর্জন করবেন।
পরবর্তী 1-3 বছরের জন্য একটি বালতি তালিকা তৈরি করুন, আপনি এটি অর্জন করার সাথে সাথে একবারে একটি আইটেম ক্রস করুন। সহজ লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বার বাড়ান। প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনের পরে আপনি একজন সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন।
ধাপ #8। নিজের চাহিদা মেটান
অনেক লোক তাদের নিজেদের প্রয়োজনের কথা ভুলে গিয়ে তাদের সব দেওয়ার প্রবণতা রাখে। একজন বিবাহিত মহিলা তার স্বামীকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য সবকিছু করেন। সে অস্বীকার করে সুন্দর পোশাক, মানসম্পন্ন প্রসাধনী বা ছোটখাটো ভ্রমণ। সময়ের সাথে সাথে, এই সবের অভাব জমে যায়, দৈনন্দিন জীবন বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং হালকা বিষণ্নতা শুরু হয়। এই ধরনের আচরণ শুধুমাত্র বিবাহিত মহিলাদের ক্ষেত্রেই নয়, ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত শ্রেণীর ব্যক্তিদের মধ্যেও সাধারণ।পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে সবকিছু অস্বীকার করার দরকার নেই; আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি প্রথমে রাখাই যথেষ্ট। আপনার স্বার্থের জন্য উকিল শিখুন প্রাত্যহিক জীবন. উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিনেমায় যাচ্ছিলেন এবং একজন বন্ধু এমন একটি ফিল্ম বেছে নিয়েছিলেন যা আপনি পছন্দ করেন না। আপনার বন্ধুকে জানান যে এবার আপনি থ্রিলারে নয়, কমেডিতে যেতে চান। আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি যা চান তা পেয়ে শীঘ্রই আপনি খুশি হবেন।
ধাপ #9। একটি শখ খুঁজুন
আপনি যখন "ওয়ার্ক-হোম-ওয়ার্ক" এর অবিরাম অবস্থায় থাকেন তখন খুশি বোধ করা কঠিন। দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়ো থেকে মুক্তি পেতে, এমন একটি শখ খুঁজুন যার প্রতি আপনি নিজেকে নিবেদিত করবেন। আপনি কি আপনার নিজের হাতে অলৌকিক ঘটনা তৈরি করতে চান? কাটিং এবং সেলাই, কাঠ খোদাই, মডেলিং ইত্যাদি কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন।
সুন্দর ছবির প্রতি আপনার কি দুর্বলতা আছে? ফটোগ্রাফি স্কুলে যান, মাস্টার এডিটিং প্রোগ্রাম, সমমনা মানুষদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি কি খেলাধুলা করতে পছন্দ করেন, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি ছেড়ে দিয়েছেন? জিমে একটি ট্রায়াল ক্লাস নিন, একটি সুইমিং পুলের জন্য সাইন আপ করুন বা একটি নাচ বা জিমন্যাস্টিক ক্লাস নিন।
যে ক্ষেত্রে এই ধরনের শখ খুঁজে পাওয়া সম্ভব নয়, বই পড়ুন। সন্ধ্যায় আপনার পিসিতে বসে না থেকে, ইতিহাস, ব্যক্তিত্ব বিকাশের মনোবিজ্ঞান, আইন, ব্যবসা অধ্যয়ন শুরু করুন। আপনি একটি গোয়েন্দা গল্প, একটি ক্লাসিক, একটি থ্রিলার পড়তে পারেন, পছন্দ ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি আজ পরিবর্তন করা শুরু করেন তবে একজন সুখী ব্যক্তি হওয়া কঠিন নয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্যার সমাধান করুন, নেতিবাচক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, আর্থিকভাবে বিকাশ করুন এবং নিজেকে আধ্যাত্মিকভাবে সমৃদ্ধ করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, আপনার কাজ পরিবর্তন করুন যদি এটি আপনাকে আনন্দ না দেয়। নিজের জন্য দেখুন, আপনার নিজের চাহিদা পূরণ করুন, আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।
ভিডিও: কীভাবে একজন সুখী ব্যক্তি হওয়া যায়