একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কি? মানসিক দ্বন্দ্ব

ঝগড়া, শপথ, কেলেঙ্কারি, বয়কট - দ্বন্দ্ব শব্দটি উল্লেখ করা হলে প্রথম জিনিসটি প্রায়শই মনে আসে। অপ্রীতিকর কিছু যা সম্পর্ক নষ্ট করে। প্রায়শই এই শব্দটি একটি রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে ব্যবহৃত হয়: সশস্ত্র সংঘাত। এবং এটি বিপজ্জনক এবং উদ্বেগজনক কিছুর সাথে জড়িত।

যদি আমরা এই ধারণাটিকে নিরপেক্ষভাবে বিবেচনা করি, একটি নেতিবাচক অর্থ ছাড়াই, আমরা বলতে পারি যে দ্বন্দ্ব একটি ভারসাম্যহীনতা। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি যা অস্তিত্বের স্বাভাবিক প্যাটার্ন থেকে বেরিয়ে আসে। যদি ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তবে এটি পুনরুদ্ধার করতে হবে, স্বাভাবিক প্যাটার্নের সাথে সামঞ্জস্য রেখে জীবনকে সংগঠিত করতে হবে।

অর্থাৎ, একটি দ্বন্দ্ব একটি পরিস্থিতি যা একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনার ফলে উদ্ভূত হয়। এই বর্ণনাটি নীতিগতভাবে সমস্ত দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে, এটি একটি জীব-পরিবেশ দ্বন্দ্ব, ব্যক্তি-ব্যক্তি, ব্যক্তি-সমাজ, ব্যক্তি-উপাদান।

দ্বন্দ্বের অনেক শ্রেণীবিভাগ আছে। মনোবিজ্ঞানের একটি সম্পূর্ণ শাখা এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করে এবং একে "সংঘাতবিদ্যা" বলা হয়। এই নিবন্ধে, আমি তাদের কোর্সের দৃষ্টিকোণ থেকে দ্বন্দ্বগুলি বিবেচনা করার এবং তাদের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ মধ্যে বিভক্ত করার প্রস্তাব করছি।

বাহ্যিক দ্বন্দ্ব- জীব-পরিবেশ দ্বন্দ্ব। তারা সীমান্তে ঘটে - বাইরের বিশ্বের সাথে মানুষের যোগাযোগ। মানব-পরিবেশ মিথস্ক্রিয়ায় ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এই গোষ্ঠীতে একজন ব্যক্তি এবং কিছু বা বাইরের কারো মধ্যে উদ্ভূত সমস্ত দ্বন্দ্ব অন্তর্ভুক্ত।

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব(মনোবিজ্ঞানে তাদের প্রায়শই আন্তঃব্যক্তিক বলা হয়) - আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘটনার সংঘর্ষ ছাড়া আর কিছুই নয়।

উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস যে একজনকে সর্বদা ভদ্র হতে হবে এবং অভদ্রতার সাথে অভদ্রতার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। ভদ্র থাকার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি তার বিশ্বাসকে জ্বালাতন করে যে সে সঠিক কাজ করেছে। কিন্তু তিনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন কারণ তিনি তার প্রকৃত মনোভাব প্রকাশ করেননি এবং আত্মরক্ষা করেননি। এই ক্ষেত্রে, তিনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপ পরিচালনা করতে পারেন যাতে তিনি শান্ত হন এবং নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন যে তিনি সঠিক কাজটি করেছেন।

সমস্যাটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির পুনরাবৃত্তির ফলে অসন্তোষের অবিরাম অনুভূতি হয় এবং কখনও কখনও এমনকি হতাশার দিকেও যায়।

প্রায়শই শৈশব থেকে শেখা নিয়ম, নিয়ম এবং বিশ্বাস এবং বর্তমান সময়ে একজন ব্যক্তির যে ইচ্ছাগুলি একে অপরের সাথে সংঘর্ষ হয়।

ভালো মা এবং বাবার দ্বারা বেড়ে ওঠা ভালো মেয়ে এবং ছেলেরা প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্কদের মতো খুব দুর্বল হয়। তাদের ভাল আচরণ শেখানো হয়েছিল, কিন্তু নিজেদের এবং তাদের আকাঙ্ক্ষা শুনতে, সীমানা রক্ষা করতে এবং নিজেদের রক্ষা করতে শেখানো হয়নি।

যত্নশীল বাবা-মায়ের দ্বারা লালন-পালন করা হয়েছে যারা তাদের বিশ্বের সমস্ত নিষ্ঠুরতা এবং কদর্যতা থেকে রক্ষা করেছিল, তারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে সেরা ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্পগোলাপ রঙের চশমা সঙ্গে অদ্ভুত. বিশ্বাসী এবং নিষ্পাপ.
তারা অপমান করা এবং প্রতারণা করা সবচেয়ে সহজ।

এবং এটি তাদের মধ্যে সবচেয়ে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব রয়েছে, যেহেতু লালন-পালন নির্দেশ করে যে এটি ভাল আচরণ করা প্রয়োজন, তবে বাস্তবতা দেখায় যে এটি সর্বদা প্রয়োজনীয় নয়। এবং এখানে আপনি প্রায়শই অসঙ্গতি দেখতে পারেন - বাহ্যিক প্রকাশ এবং অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনের মধ্যে একটি অমিল। আর এটা মিথ্যা ছাড়া আর কিছু নয়।

নিজের সাথে মিথ্যা বলুন: আমি একটি জিনিস চাই, কিন্তু আমি অন্যটি করি। আত্ম-প্রতারণা অন্যদের প্রতারণার অন্তর্ভুক্ত করে। এভাবেই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব বাহ্যিক সংঘাতে পরিণত হয়। কথোপকথন একটি অ-মৌখিক স্তরে প্রতারণা, একটি কৌশল, একটি মিথ্যা অনুভব করে। এবং তিনি উত্তর বিশ্বাস করেন না।

প্রায়ই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব স্বীকৃত হয় না। একজন ব্যক্তি অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে এটি কীসের সাথে সংযুক্ত তা বুঝতে পারে না।মানসিকতা উত্তেজনার মধ্যে রয়েছে, উদ্বেগ হ্রাস করা প্রয়োজন, তবে "মালিক" শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষাযা সচেতনতায় হস্তক্ষেপ করে।

এবং তারপরে একটি শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়। একেই বলে সাইকোসোমেটিক্স। সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে আসে - একটি সুপরিচিত বাক্যাংশ। এবং এর একটি তাত্ত্বিক ভিত্তি রয়েছে।

অজ্ঞান সমস্যা থেকে মুক্তির পথ খুঁজছে। চেতনা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে না পেয়ে, তারা নিজেদেরকে শারীরিক স্তরে প্রকাশ করে। সাইকোর সমস্যার কারণে, সোমা (শরীর) প্রতিক্রিয়া দেখায়। এখানে একটি সাইকোসোমাটিক অসুস্থতা আসে, যার মধ্যে গ্যাস্ট্রাইটিস, সোরিয়াসিস, একজিমা, পেটের আলসার এবং অন্যান্য ঘা অন্তর্ভুক্ত।

কেস স্টাডি:

ডায়ানা, 21 বছর বয়সী। বিবাহিত, সন্তান, 1.5 বছর বয়সী। তার স্বামী, শাশুড়ি এবং তার স্বামীর দুই বোনের সাথে একই অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন। তিনি দীর্ঘস্থায়ী অনুনাসিক বন্ধনে ভুগছেন, যে কারণে তিনি ক্রমাগত ভাসোকনস্ট্রিক্টর ড্রপ ব্যবহার করতে বাধ্য হন। তীব্র অস্বস্তি অনুভব করে।

থেরাপি চলাকালীন, দেখা যাচ্ছে যে গর্ভাবস্থায় তিনি প্রথম এই সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন, যার জন্য তিনি লক্ষণটির উপস্থিতি দায়ী করেছিলেন। প্রসবের পরে, উপসর্গ দূরে যায় নি। দেখা যাচ্ছে যে ডায়ানা তার স্বামী এবং তার আত্মীয়দের সাথে অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাওয়ার পরে লক্ষণটি প্রথম উপস্থিত হয়েছিল।

কাজের প্রক্রিয়ায়, স্বামীর আত্মীয়দের জন্য দৃঢ় অনুভূতি "পপ আপ" হয়। ডায়ানা তার অবস্থা বর্ণনা করেছেন: আমি এই বাড়িতে শ্বাসরুদ্ধ করছি, "আমার কাছে পর্যাপ্ত জায়গা নেই, আমার নিজের জায়গা নেই, সেখানে যা আছে তা আমার কাছে বিজাতীয় এবং বন্য। তারপরে, পরীক্ষার সময়, বাক্যাংশটি তৈরি করা হয়: আমি তাদের সাথে একই বাতাস শ্বাস নিতে চাই না।

এই মুহূর্তটি উপলব্ধি করে ডায়ানা দারুণ স্বস্তি অনুভব করলেন। ধীরে ধীরে, লক্ষণটি চলে গেল যখন আমরা তার সীমানা, চাহিদা এবং তার শ্বশুরবাড়ির আশেপাশে তার জীবনকে আরও আরামদায়ক করার উপায়গুলি বোঝার জন্য কাজ করতে শুরু করি।

প্রায় ছয় মাস পর ডায়ানার সাথে একটি দৃষ্টান্তমূলক ঘটনা ঘটে। সে তার বাবা-মায়ের সাথে ঢাকায় গিয়েছিল। পরিস্থিতি উত্তেজনাপূর্ণ ছিল, যেহেতু তার মায়ের সাথে ডায়ানার সম্পর্ক বেশ কঠিন ছিল। তার পিতামাতার অঞ্চলে, তাকে ক্রমাগত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে বাধ্য করা হয় এবং তার মা তাকে যা করতে চান তা করতে বাধ্য করা হয়।

সারাদিন দাচায় থাকার পর, ডায়ানা রেপসিড ক্ষেতের মধ্য দিয়ে গাড়িতে করে বাড়ি ফিরে আসে। ধীরে ধীরে, সে আরও খারাপ এবং খারাপ বোধ করতে শুরু করে: তার চোখ জল আসছে, তার নাক চলছে, তার তাপমাত্রা বাড়ছে। এক ঘন্টা পরে, একবার বাড়িতে, ডায়ানা সম্পূর্ণ অসুস্থ বোধ করে। তিনি নিশ্চিত যে তিনি রেপসিডের অ্যালার্জির তীব্র আক্রমণের সম্মুখীন হচ্ছেন।

কিন্তু সত্যিই কি ঘটেছে? "শ্বাসরোধ" এর একটি সাধারণ পরিস্থিতি, অন্য কারও ইচ্ছা আরোপ করা, সীমানা লঙ্ঘন শক্তিশালী প্রতিরোধের কারণ হয়। "লঙ্ঘনকারীদের" প্রতি অনুভূতি নিষিদ্ধ, কারণ তারা শক্তিশালী আবেগ এবং কেলেঙ্কারীর দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানসিকতা তাদের সচেতনতা এবং অনুভূতির পরবর্তী প্রকাশকে চূর্ণ করে। অচেতন ঘটনা একটি পরিচিত রুট বরাবর উত্থান - একটি শারীরিক লক্ষণ মাধ্যমে. আবার নাক বন্ধ হওয়া, স্নট ইত্যাদি।

আরও থেরাপিতে, ডায়ানার জন্য তার সীমানা রক্ষা করার জন্য একটি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ উপায় তৈরি করা হয়েছিল, এবং লক্ষণটি তাকে চিরতরে রেখে গিয়েছিল।

এখানে আমরা একজনের আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করার প্রয়োজন, নিজের সীমানা রক্ষা করার জন্য এবং আত্মীয়দের সাথে নেতিবাচকতা এবং মতানৈক্য প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞার কারণে (নিজের এবং স্বামীর আত্মীয় উভয়ের) সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার অক্ষমতার মধ্যে একটি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব দেখতে পাই।

শৈশবকালে, ক্লায়েন্টের এমন একটি পরিবারে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা ছিল যেখানে একজন অদম্য মা শিশুদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে বিবেচনায় নেননি এবং অবিরাম তাদের অবাধ্যতার জন্য ক্রমাগত শাস্তি দেন। অতএব, পরিবারের সদস্যদের মতামতের সাথে যে কোনও মতবিরোধ শাস্তিতে পরিপূর্ণ হিসাবে ডায়ানার মানসিকতায় অঙ্কিত হয়েছিল।

সাইকোসোমাটিক লক্ষণগুলির বিপদ হল যে উপেক্ষা করা হলে, তারা সম্পূর্ণরূপে শরীরের (সোমা) মধ্যে চলে যায় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে, একটি বাস্তব রোগে পরিণত হয় যার জন্য চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

এটিও উল্লেখ করা প্রয়োজন যে শৈশবে শেখা আচরণের মডেলটি সর্বদা কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। আধুনিক বিশ্ব. আমাদের বাবা-মা এমন এক সময়ে বাস করতেন যখন আমাদের চারপাশের জগত কিছুটা আলাদা ছিল।

তদনুসারে, আমরা এমন একটি সমাজে বাস করার জন্য উত্থিত হয়েছিলাম যা আর নেই। অতএব, কখনও কখনও আপনার সেটিংস, নিয়ম এবং নীতিগুলি সংশোধন করা এবং বাস্তবতার সাথে সম্মতির জন্য সেগুলি পরীক্ষা করা মূল্যবান।

পরিষ্কার, অনমনীয় (আবিষ্ট, প্রতিষ্ঠিত) মনোভাব এবং নিয়ম বহির্বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া সৃজনশীল অভিযোজনে বাধা সৃষ্টি করে। অতএব, জীবনের পূর্ণতা অনুভব করতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য স্বাভাবিকের বাইরে গিয়ে আচরণের নতুন উপায়গুলি চেষ্টা করা, পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ!

আমাদের ভেতরের বিশ্বের- এটি একটি জটিল কাঠামো, এবং আমরা যত বড়, এটি তত শক্তিশালী। আমরা নিজেদের মধ্যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করি, যার সাথে আমাদের বাঁচতে হবে, গণনা করতে হবে এবং বহন করতে হবে, কখনও কখনও অচেতনভাবে, আমাদের ভবিষ্যতের জন্য। কখনও কখনও আমাদের "সঞ্চয়পত্র" ধ্বংসস্তূপে পরিণত হয় এবং আমাদের এগিয়ে যেতে দেয় না নতুন স্তর. অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সৃষ্টি!

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কোথা থেকে আসে?

আমাদের চারপাশে এবং সরাসরি আমাদের সাথে যা ঘটে, আমাদের মস্তিষ্ক সাবধানে রেকর্ড করে এবং বিশ্লেষণ করে। এটি আমাদের চেতনা এবং অবচেতনে একটি অমূল্য অভিজ্ঞতা হিসাবে সংরক্ষণ করা হয়। যদি আমরা এমন একটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হই যেখানে আমরা যথাযথভাবে আচরণ করতে পারিনি এবং পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারিনি, তবে এটি আমাদের অবচেতনে একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হিসাবে স্থির করা হয়েছে, সেইসাথে বিপদের একটি বিন্দু যা দুঃখজনক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আবেগ এবং অভিজ্ঞতা বন্ধ করা হয়, এটি শারীরিক স্তরেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অবরুদ্ধ করা হয়েছে, তবে এটি দূরে যায় না, নিজেকে অস্পষ্ট সন্দেহ, ভয়, নিজের এবং নিজের কাজের প্রতি আস্থার অভাব প্রকাশ করে।

কীভাবে নিজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব চিনবেন?

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের জন্য 5টি বিকল্প রয়েছে।

• আপনি একটি অপ্রাপ্য লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন। আপনার এবং আপনার লক্ষ্যের মধ্যে একটি ফাঁকা প্রাচীর বেড়েছে। একটি ভিন্ন পথ, পরিস্থিতির একটি ভিন্ন বিকাশ আপনার কাছে আকর্ষণীয় নয় এবং আপনি "বন্ধ দরজা" এর বিরুদ্ধে লড়াই চালিয়ে যাচ্ছেন, যা আপনার স্বাস্থ্য এবং শক্তির অবশিষ্ট আছে তা হারাচ্ছেন।
• আপনি আপনার দিকে নির্দেশিত বস্তু বা রাষ্ট্র প্রত্যাখ্যান. এছাড়াও আপনি একটি দুর্ভেদ্য প্রাচীর তৈরি করুন এবং বাইরের আক্রমণ থেকে এটির পিছনে লুকিয়ে রাখুন যা আপনাকে ভয় দেখায়।
• আপনি একই সাথে আপনার লক্ষ্য (অবজেক্ট) এর জন্য সংগ্রাম করেন এবং এটি প্রত্যাখ্যান করেন। যেমন তারা বলে, "আপনি এটি চান এবং আপনার এখনও এটি প্রয়োজন।"
• আপনি একই সময়ে দুটি কাঙ্ক্ষিত বস্তুর (লক্ষ্য) জন্য সংগ্রাম করেন। একটি পছন্দ করা কঠিন এবং এটি আপনাকে বঞ্চিত করে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যএবং মনের শান্তি। শক্তি একটি একক নির্বাচিত লক্ষ্য অর্জনে নয়, বিশ্লেষণ, সন্দেহ, ভয়, তুলনার জন্য ব্যয় করা হয়। এই ধরনের দ্বন্দ্ব মানসিকতার জন্য কঠিন।
• আপনি সম্ভাব্য নির্বাচন প্রত্যাখ্যান করে "সকলের বিরুদ্ধে" ভোট দেন। দ্বন্দ্বটি তথ্যের একটি সাধারণ ওভারলোড থেকে উদ্ভূত হয়, যখন পরিস্থিতির প্রাথমিক বিশ্লেষণের জন্য আর পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না এবং সবচেয়ে সহজ উপায় হল সবাইকে প্রত্যাখ্যান করা।

এটি উল্লেখ করা উচিত যে অভ্যন্তরীণ বিরোধের দিকে পরিচালিত পরিস্থিতিতে যে কোনও প্রতিক্রিয়া তার সমাধান নয়। আপনি যখন একটি ফাঁকা প্রাচীর দিয়ে নিজেকে বন্ধ করেন, তখন আপনি স্বস্তি অনুভব করেন না, তবে শুধুমাত্র এই পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেন। এটি একটি মৃত শেষের দিকে নিয়ে যায়, কারণ এটি আপনাকে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে স্বাভাবিক, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে দেয় না এবং আপনাকে সত্যিকারের মুক্ত বোধ করতে দেয় না।

কিভাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে?

আমাদের প্রত্যেকে একটি পৃথক অভিজ্ঞতা বহন করে। অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব নির্মূল করতে হবে খুব সাবধানে, প্রায় নির্ভুলতার সাথে। বিশেষজ্ঞদের সাহায্য ব্যবহার করা ভাল, তবে সাধারণ নিয়ম রয়েছে।

ছোটখাটো পরিবর্তনের মাধ্যমে, আপনি নিজের সম্পর্কে পুরানো ধারণা সংশোধন করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি আপনার জীবনে বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যান, তবে পুরানো স্ক্রিপ্ট আর কাজ করবে না। জীবন আপনাকে প্রমাণ করবে যে আপনি নিজের সম্পর্কে যা জানেন তা চিরন্তন নয়।

আপনার উদ্বেগ দূর করার জন্য, আপনাকে আপনার পূর্বের মনোভাব সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে। পুরানো বোঝাপড়া থেকে মুক্তি পান এবং সম্পূর্ণ নতুন একটি তৈরি করুন। অতীত স্ক্রিপ্ট ধ্বংস এবং আবার সব শুরু. আপনার আবেগগুলি নিরীক্ষণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনার ব্যক্তিগত আবেগগত রঙ যা আপনাকে অন্য উপায়ে সমস্যাটি সমাধান করতে দেয় না যা আপনার কাছে কম পরিচিত। আপনি যদি আপনার আবেগ পরিবর্তন করেন তবে সমস্যা সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তন হয়।

নিজের জন্য উপলব্ধি করুন যে আপনিই সমস্যা। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি সমাধান. যখন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়, লোকেরা প্রায়শই শিথিল হওয়ার পরিবর্তে টেনশন করে। আপনার সাথে যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন। আইকিডোর উদাহরণ অনুসরণ করুন: আপনি যদি টেনশনে থাকেন, তবে আপনার নিজের শক্তি ব্যবহার করে আপনাকে পরাজিত করা, আপনাকে মাটিতে ফেলে দেওয়া সহজ, কিন্তু আপনি যদি লড়াই না করেন তবে আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার সাথে খারাপ কিছু ঘটবে না। . আপনার সমস্যাটিকে সমাধানে পরিণত করুন এবং আপনি শক্তি এবং শক্তির ঢেউ অনুভব করবেন

মনোবিজ্ঞানী পাভেল কোলেসভ

সম্পূর্ণ বিষণ্ণতা এবং নিয়মিত, কখনও শেষ না হওয়া বিষণ্নতা এবং স্ব-বিকাশের জন্য আকাঙ্ক্ষার অভাব হল তাদের নিজস্ব ক্ষমতা সম্পর্কে অনিশ্চিত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি অনুরূপ সমস্যার সাথে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করেন তবে পেশাদার অবাক হবেন না এবং অফার করবেন বিভিন্ন বিকল্পপরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়। কম প্রায়ই, রোগীরা নিজেকে বিশেষজ্ঞের পালঙ্কে খুঁজে পায় যারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা বুঝতে পারে না। যে সমস্ত ব্যক্তিরা পার্থক্যের মাত্রা উপলব্ধি করেন না তারা মানসিক হাসপাতালে নিয়মিত হওয়ার ঝুঁকি রাখে।

একটি ব্যক্তিত্বের একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব একটি দ্বন্দ্বের একটি জটিল যা একটি অবচেতন স্তরে একজন ব্যক্তির মধ্যে উদ্ভূত হয়। এই অবস্থাটি একটি অদ্রবণীয় মানসিক সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু লোক নিজেরাই নিপীড়ক পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারে না, হতাশার শিকার হয়। এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনার অভাব হল একজন ব্যক্তির আন্তঃব্যক্তিগত দ্বন্দ্বের অন্যান্য লক্ষণ, যার একটি গুরুতর রূপ স্নায়বিক রোগের দিকে পরিচালিত করে। যদি মতবিরোধ সময়মতো ধরা না পড়ে, তবে আপনি এটিকে চিরতরে বিদায় জানাতে পারেন। এ অবস্থায় কী করবেন? কি কৌশল সাহায্য করবে? কিভাবে আপনার নিজের চিন্তা বুঝতে?

আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের শ্রেণীবিভাগ এবং স্কেল

আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে প্রথমে পরিভাষার সাথে নিজেকে পরিচিত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একটি ক্লাসিক সেশন শুধুমাত্র প্রাথমিক পর্যায়ে সাহায্য করতে পারে। লোকেরা একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সম্পূর্ণ সমস্যা সহ সাহায্যের জন্য ঘুরে আসে যা রোগীর অবচেতনে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে "স্থির" হয়। একবিংশ শতাব্দীতে, আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের দুটি গোষ্ঠী চিহ্নিত করা হয়েছে, যা মানসিক মতানৈক্যের উত্থানের পূর্বশর্তগুলির মধ্যে ভিন্ন:

একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের ভিত্তি এবং নিয়মগুলির মধ্যে পার্থক্য।
সমাজের সাথে মতানৈক্য বা বিরক্তিকর কারণের উপস্থিতি যা নেতিবাচকভাবে "সুরক্ষিত" ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে।

আন্তঃব্যক্তিক ভুল বোঝাবুঝি হওয়ার বিকল্পগুলির পাশাপাশি, একজন ব্যক্তির অবচেতনে উপস্থিত মতবিরোধের স্কেলটি আলাদা করা হয়:

একটি স্নায়বিক রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, যার সময় একজন ব্যক্তি তার নিজের চেতনার মধ্যে 1-2টি মতবিরোধের সম্মুখীন হয়। আপনি যদি সময়মতো উত্থাপিত প্রশ্নের উত্তর খুঁজে না পান তবে আপনি বর্তমান পরিস্থিতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ভুল বোঝাবুঝি বিষণ্নতা এবং বিকাশ চাপপূর্ণ অবস্থা, যা ধীরে ধীরে একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বকে "গ্রাহক" করে।

জীবনের প্রতি উদাসীনতা; দীর্ঘমেয়াদী সংকট।

মধ্যে ক্রমাগত ব্যর্থতা পেশাদার কার্যকলাপএবং অভাব কর্মজীবন বৃদ্ধি, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের সমস্যা এবং পরিবারে বিরোধ - আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের এই পর্যায়ের উত্থানের অনেক কারণ রয়েছে। এই জাতীয় রোগের জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তি সমস্ত "সামনে" ক্ষত অনুভব করেন। নিয়মিত ক্ষতির কারণে, একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং নিজের শক্তির প্রতি বিশ্বাস হ্রাস পায়। সময়ের সাথে সাথে, রোগী জীবনের অবিচার সম্পর্কে অভিযোগ করে ইতিবাচক "জিনিস" সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়।

রোগীর একাধিক ব্যক্তিত্বের নির্ণয় রয়েছে।

এই ঘটনার একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন অপরাধী বিলি মিলিগানের গল্প। যে যুবক নিজেকে আদালতের কক্ষে খুঁজে পেয়েছিল সে বুঝতে পারেনি কী ঘটছে। বিভিন্ন লোক, কণ্ঠস্বর, অভ্যাস এবং উপভাষায় ভিন্ন, যুবকের ব্যক্তির মধ্যে জুরিদের সাথে কথা বলেছিল। অভিযুক্ত ব্যক্তি সরকারী আধিকারিকদের সাথে ফ্লার্ট করার সময় তার নিজের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে পারে। এক সেকেন্ড পরে, তার কাঠ রুক্ষ হয়ে ওঠে, সে একটি সিগারেট জ্বালিয়ে জেলের শব্দভান্ডারে চলে যায়।

20 শতকের উদ্ভাবন পরীক্ষাগারে করা অসংখ্য গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে যুবকটির "মাল্টিপল পারসোনালিটি" রোগ নির্ণয় করা হয়েছে। লোকটির মনে, চব্বিশটি পূর্ণাঙ্গ মানুষ একই সাথে সহাবস্থান করেছিল - ছোট শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা, নাস্তিক এবং বিশ্বাসী, প্রাক্তন বন্দী এবং রাজনৈতিক ব্যক্তিত্ব। অনুরূপ ঘটনাআন্তঃব্যক্তিক মতবিরোধ এবং ভুল বোঝাবুঝির চরম পর্যায় হিসাবে বিবেচিত হয়।

আন্তঃব্যক্তিক ভুল বোঝাবুঝির কারণ

সম্ভাব্য উন্নয়ন বিকল্পগুলির সাথে পরিচিত হয়ে উঠছে মানসিক অসুখ, মানসিক মতবিরোধের কারণ নির্ধারণ করে সমস্যাটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। ভিতরে আধুনিক সমাজলোকেরা প্রায়শই নিম্নলিখিত কারণে সাহায্যের জন্য পেশাদারদের কাছে যায়:

একটি অপরিচিত পরিস্থিতিতে প্রিয় আচরণগত কৌশল প্রয়োগ। ব্যবহৃত পদ্ধতি কাজ করে না, এবং অনিশ্চয়তা ব্যক্তির মনে বসতি স্থাপন করে। একদিকে, এই জাতীয় পদ্ধতি ইতিমধ্যে তাকে সহায়তা করেছিল, তবে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে এটি অবৈধ বলে প্রমাণিত হয়েছিল।
সময়মত মৌলিক এবং দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা যা ইভেন্টের ফলাফলকে প্রভাবিত করবে।
বর্তমান পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে সাহায্য করার জন্য পর্যাপ্ত তথ্যের অভাব। এই মুহুর্তে, ব্যক্তির অবচেতনে এক মিলিয়ন বিকল্প উপস্থিত হয়, যা ব্যক্তিটি সাজাতে শুরু করে।
পদ্ধতিগত "পরাজয়" বা নিজের জীবনযাত্রার সাথে অসন্তুষ্টি। রোগী বুঝতে পারে না কেন সে ব্যর্থতায় আচ্ছন্ন, কারণ সে একজন প্রতিভাবান, শিক্ষিত এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তি।
ঘনিষ্ঠতা এবং যোগাযোগের অভাব আসল মানুষ- অবচেতনে কাল্পনিক বন্ধুদের উত্থানের সবচেয়ে সাধারণ কারণ যার সাথে আপনি তর্ক করতে এবং কথা বলতে পারেন।
শৈশবের অভিযোগ বা আত্ম-সম্মানবোধের সমস্যা যা তাদের নিজস্ব ক্ষমতা সম্পর্কে অনিশ্চিত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্ভূত হয়।
নিয়ন্ত্রণহীন বাধ্যবাধকতা যা একজন ব্যক্তির "কাঁধে" প্রদর্শিত হয়। ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন একটি সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করার সময়, হতাশার একটি মুহূর্ত আসে।
একজন ব্যক্তির অবচেতন স্তরে "বন্ধু" তৈরি করার প্রধান কারণ হতাশা। রোগী যদি ফলাফলকে প্রভাবিত করতে না পারে, তাহলে সে তার নতুন তৈরি "কমরেডদের" সমর্থন তালিকাভুক্ত করে নিজের মাথায় এটি প্রজেক্ট করার চেষ্টা করে।

যদি উপরের কারণগুলি থেকে আপনি একটি অনুরূপ বিকল্প খুঁজে না পান, তবে শুধুমাত্র একজন অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারেন। শুধুমাত্র একজন পেশাদার যিনি ইতিমধ্যেই আন্তঃব্যক্তিগত মতবিরোধে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে তারা পূর্বশর্তগুলি নির্ণয় করতে পারেন। মনে করবেন না যে তালিকাভুক্ত কারণগুলির মধ্যে আপনার দ্বিধা অনুপস্থিতি শান্ত হওয়ার একটি কারণ। মানুষ অলস আগ্রহের জন্য এই নিবন্ধটি পড়বে না।

একজন ব্যক্তির ভবিষ্যতের উপর আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের ইতিবাচক প্রভাব

একজন ব্যক্তির স্নায়বিক রোগের গুরুতর রূপের বিকাশের বিপদ সত্ত্বেও, আন্তঃব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব নিজের বিশ্বদর্শনকে সামঞ্জস্য করে মূল্যবোধগুলি পুনর্বিবেচনা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এই ধরনের রোগীদের সাথে কাজ করা অনুশীলনকারীরা যারা মতবিরোধের সাথে মোকাবিলা করেছেন তাদের মানসিকতায় নিম্নলিখিত ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি চিহ্নিত করে:

লুকানো ব্যক্তিগত সম্পদ জোরপূর্বক একত্রিত করা, যার সাহায্যে উদীয়মান সমস্যা সমাধান করা সম্ভব।
রোগীর অভ্যন্তরীণ জগতকে তাড়িত করে কী কাঙ্ক্ষিত এবং কী বাস্তবের দিকে বাইরে থেকে একটি "নিশ্চিন্ত" চেহারা।
, কারণ একজন ব্যক্তি গুরুতর সঙ্গে copes মানসিক ব্যাধি, ভয় একটি সংখ্যা পরাস্ত.
রোগীর যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা বিকাশ করে, যা তাকে বিতর্কিত এবং বিশেষত কঠিন পরিস্থিতিতে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।
নিজের "আমি" সম্পর্কে জ্ঞান, সমাজের প্রতি একজন ব্যক্তির মনোভাব উন্নত করে।
একটি সমস্যার সমাধান অনুসন্ধানের প্রক্রিয়ায়, উজ্জ্বল চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হয় এবং পাওয়া যায়। কার্যকর উপায়লুকানো সম্ভাবনা উপলব্ধি করা।

প্রধান জিনিসটি সময়মতো একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা, যিনি অভ্যন্তরীণ মতবিরোধের কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন। স্নায়বিক অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল লোকেদের পক্ষে এ জাতীয় সমস্যা নিজেরাই সমাধান করা অত্যন্ত বিরল। অনেকগুলি অবচেতন "কথোপকথন" রোগীর মাথায় উপস্থিত থাকে, সত্য ব্যক্তিত্বকে ভুল পথে পরিচালিত করে।

আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব সমাধানের কার্যকর উপায়

যাকে পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে মানসিক ভারসাম্যহীনতা, একজন বিশেষজ্ঞের অফিসে যেতে অস্বীকার করে, তাহলে আপনি নিজেই ইভেন্টের গতিপথ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, নিকটাত্মীয়, পত্নী বা বন্ধুদের সাহায্য ছাড়া এটি করা সম্ভব হবে না। আপনি যদি সময়মতো মনোবিজ্ঞানীদের দরকারী সুপারিশগুলি ব্যবহার করেন তবে উদীয়মান বিরোধের সমাধান করা সম্ভব হয়:

অভ্যন্তরীণ মতবিরোধ দূর করার সাথে জড়িত একটি আপস সমাধান বেছে নেওয়া। কোথায় যাবেন: ফুটবল নাকি বাস্কেটবল? আপনার মনে সন্দেহের বীজ তৈরি না করে নির্দ্বিধায় ভলিবল বেছে নিন।
বিরোধের বস্তুর প্রতি আপনার নিজের মনোভাব পরিবর্তন করুন। রাতের খাবারের জন্য কি কিনতে হবে: সসেজ বা পনির? এই পরিস্থিতিতে, সসেজ এবং পনির সঙ্গে স্যান্ডউইচ পছন্দ, কাউন্টার থেকে উভয় পণ্য একটি ছোট পরিমাণ গ্রহণ।
অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের জন্য আপনার "চোখ" বন্ধ করে উদ্ভূত সমস্যার সমাধান করতে সচেতনভাবে অস্বীকার করুন। পছন্দটি ভাগ্যের উপর ছেড়ে দিন, যা দীর্ঘমেয়াদী বিভ্রান্তির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না।
অগ্রহণযোগ্য চিন্তাগুলিকে উপলব্ধি করতে অস্বীকার করে আপনার চেতনার বাইরে ঠেলে দিন (এইভাবে উইলিয়াম স্ট্যানলি মিলিগান নিরাময় হয়েছিল)।
পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে আপনার নিজস্ব বিশ্বদর্শন সামঞ্জস্য করুন। পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিন, তবে এই কৌশলটিকে নিয়ম হিসাবে গ্রহণ করবেন না।

কিছু মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ দেন যে রোগীরা সমস্যাটিকে আদর্শ করে, কল্পনার কাছে আত্মসমর্পণ করে এবং বাস্তবতা ত্যাগ করে। মায়াময় জগৎ সুন্দর, যার অর্থ আপনি লাভ করবেন। যাইহোক, বেশিরভাগ পেশাদাররা এই কৌশলটির কার্যকারিতা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন।
জীবনের কঠিন সময়গুলিতে অবচেতন স্তরে নিম্নলিখিত বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করার নিয়ম করুন: "কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই।"

বর্তমান পরিস্থিতিতে সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা না করে নিজের পছন্দ করতে শিখুন। উপরের টিপস দ্বারা পরিচালিত এবং প্রিয়জনদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করে, আপনি ইভেন্টের স্বাভাবিক গতিপথ পরিবর্তন করতে পারেন। মূল জিনিসটি হ'ল ইচ্ছাশক্তি এবং দৃঢ়তা দেখিয়ে অভ্যন্তরীণ মতবিরোধ থেকে মুক্তি পেতে চাই।

সংঘাতের মাত্রা সম্পর্কে সচেতনতা পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ, যা গর্ব করার মতো কিছু। প্রকৃত কারণ শনাক্ত করা দ্বিতীয় পর্যায়, আগুনের উৎস নির্ণয় করতে সাহায্য করা। একটি সমাধান খুঁজে বের করা এবং অভ্যন্তরীণ মতবিরোধ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া তৃতীয় ধাপ, যা বিশেষভাবে আরোহণ করা কঠিন। যাইহোক, শক্তি-সাশ্রয়ী যাত্রার শেষে, একটি মনোরম পুরস্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে - মনের শান্তি।